Inimene ei pruugi aru saada, et tema mõtteviis sõltub paljudest asjadest, millega tal justkui pole midagi pistmist. Selles artiklis kirjeldatakse, kuidas muuta oma mõtlemist, kuidas oma mõtteid kontrollida ja saada vastavalt oma elu meistriks.

Inimese füüsiline meel on kaootiline. Ainult mõistuse distsipliiniga tegeledes ja oma mõtete kontrollimisega hakkab inimene nägema nende juhuslikkust. "Minu mõtted on minu hobused" - lauldakse ühes kuulsas laulus.

Mõtted liiguvad seosetult, mõtetes toimub tõeline basaar. Ebastabiilne meel muutub vastuvõtlikuks kõrvaliste mõjude suhtes ja see on suuresti määrav tegur mõtete ilmumisel inimese peas. See on tüüpiline enamikule inimestele, kuid me kõik oleme kindlad, et meil on oma mõtteviis. Siiski ei ole.

Inimene on inimestega suhtlemise mõju all, loeb raamatuid, vaatab saateid, päevasündmusi. Kõik need välistegurid määravad mõtteviisi. Ümbritsev reaalsus kujundab meeleolu.

Kui inimene viibib looduses, siis tema mõtteid mõjutavad maastiku ilu, aastaaeg, loodusseisund, ilmastikuolud. Näiteks ärgitab ümbritseva maailma ilu mõtlema loovusele, eesmärkidele ja nende saavutamise viisidele, headusele, armastusele elu, maailma vastu. Kevadel mõeldakse sagedamini armastusele, suvel - puhkusele ja meelelahutusele. Sügisel ja talvel võivad tekkida depressiivsed mõtted.

Isegi seedimine ja selle seisund, erinevad kasutatavad toidud mõjutavad mõtlemist. Kõik valud inimkeha sees, gravitatsioon tekitavad ebameeldivaid mõtteid haigustest. Suures koguses liha söömine põhjustab agressiivset mõtlemist ning söödud puuviljad annavad kehas kergust, head tuju ja vastavalt meeldivaid mõtteid.

Miks on mõistuse kontrolli vaja? Nõustuge, et mitte kõik, mille peale mõtleme, ei paku meile rõõmu. Aga kui ainult see! Kuid oma mõtetega me lihtsalt halvendame olukorda, tõmbame probleeme, moodustame soovimatuid sündmusi.

Näiteks hommikul ärgates teame, et meil on palju asju teha. Tasub mõelda või öelda lähedastele “mul on täna raske päev”, olles ärevas ja pinges olekus - see juhtub. Alustades hommikut rahulikult ja enesekindlalt mõttega “mul on täna palju asju teha, aga päev tuleb kerge” saavutame oma eesmärgid üsna lihtsalt.

Kuidas muuta oma mõtteviisi

On erinevaid praktikaid ja meditatsioone, mis aitavad meelt ohjeldada. Saate harjutada järgmist:

1. Andke ajule puhkust. Alguses tasub olla eraldatud, sulgeda silmad, keskenduda sisemistele aistingutele, lõõgastuda, peatada mõtted. Ilma millelegi mõtlemata heitke pikali 5 minutit, seejärel suurendage seda aega järk-järgult 15 minutini. Saate seda teha enne magamaminekut, päevase puhkuse ajal. Siis selgub, et annab ajule puhkust transpordis, bussipeatustes, tööl pausi ajal.
2. Mõelge ainult nendele toimingutele, mida praegu tehakse: "Ma kõnnin kõnniteel. Ületan teed. ma lähen poodi. Ma ostan midagi."
3. Mõelge oma järgmise eesmärgi saavutamiseks plaanile. Esitage üksikasjalikult, kavandage tegevuste jada.
4. Tehke plaane päevaks, nädalaks, hooajaks, aastaks, mitmeks aastaks.
5. Vältige ebameeldivate sündmuste, konfliktsituatsioonide arutamist ja ärge laske negatiivsetel mõtetel endast võitu saada, kui sellega vabatahtlikult või tahtmatult kokku puutute. Ärge "maitske" oma mõtetes seda, mis on juba juhtunud, tehke õiged järeldused sellest, mida olukord õpetas, ja ärge kunagi pöörduge selle juurde tagasi. Võime ju kolm päeva mingi tegevuse peale mõelda. Piisab, kui mõelda: "Mul läheb hästi", "Kõik on seljataga", "Olgu nii, ma olen edaspidi targem." Nüüdsest ärge pöörduge tagasi oma probleemide juurde.
6. Halvad mõtted uhub vesi minema. Piisab külma veega pesemisest või sooja duši all käimisest.
7. Korda positiivseid kinnitusi – kinnitusi. Näiteks “Olen terve”, “Olen armastatud”, “Olen edukas”, “Olen õnnelik”.
8. Mõelge sugulastele ja sõpradele, sõpradele ja vaheldumisi neid tutvustades saatke neile vaimselt "Ma armastan sind".
9. Koostage nelikveere, staatuseid, anekdoote, muinasjutte, lugusid. Laulge rõõmsaid meloodiaid, mõeldes sõnadele või mõelge välja meloodiaid.
10. Mõelge oma hobile.
11. Lugege palveid. Näiteks korrake lühikesi palveid: Jeesuse palve "Issand, Jeesus Kristus, halasta minu, patuse peale" või "Issand, halasta, päästa ja päästa." Kui õpite ja loete Theotokose reeglit - palvet “Jumalaema, neitsi, rõõmusta”, mida loetakse 150 korda päevas ja pärast iga kümne täiendava palve lugemist, võib teie meel olla hõivatud terveks päevaks.

Muutke mõtlemist ja juhtige mõtteid iga inimese võimu all. Peaasi on alustada seda tegema, valides artiklis toodud meetodite hulgast sobivad meetodid. Oma mõtete kontroll ja teadlik juhtimine aitab muuta elu rahulikumaks, edukamaks ja harmoonilisemaks.

Positiivsed mõtted elust, see muudab teie elu, mu kallid lugejad. Räägime teiega täna, kuidas muuta oma mõtlemist nii, et need muutused toimuksid.

Ütle mulle, kui tihti sa ärkad hommikul üles ja ootad näiteks mingit imet, et päev läheks hästi, et probleemid laheneksid iseenesest, et sinu teel ei oleks ebaviisakaid ja harimatuid inimesi, kes rikub kindlasti su tuju? Ilmselt igal hommikul.

No vastake siis teisele küsimusele, kui tihti need ootused täituvad? Väga harva. Reeglina tuleb ette sündmusi, mis rikuvad meie plaane ja rikuvad tuju. Probleemid mitte ainult ei lahene iseenesest, vaid tekivad uued, täiesti ootamatult ja valel ajal.

Nüüd vastake kolmandale küsimusele. Kui tõsised need probleemid ja ettenägematud sündmused on ja kui palju sa need lihtsalt tuksi keerasid? Teate küll, nagu vedru, viimse piirini, nii et kui see plahvatab, kes saab end päästa. Kas sa näed juhtumisi praegu välja selline, nagu see kevad?

Kui vastasid kolmandale küsimusele jaatavalt, siis palju õnne, oled mõtlemise rikkunud. Mis on korrumpeerunud mõtlemine, küsite? Ja see on siis, kui saatus segab meie ellu halle toone ja tunnete põnevuse huvides toome need värvid rikkalikuks mustaks.

Rikutud mõistus on rikutud elu.

Kuidas muuta oma mõtteviisi positiivseks

Olen kindel, et paljud teist on korduvalt mõelnud, kuidas häälestada end positiivselt mõtlema. Kõik on üsna lihtne, kuid samal ajal üsna keeruline.

Me ei pea mõtlema kõigele, mis pähe tuleb. Mõtted tuleb sorteerida - see mõte on halb, mitte meeldiv, ma ei mõtle sellele, kuid see mõte on hea, ratsionaalne, mõistlik - seda tuleb hoolikalt kaaluda. Mõtteid saab ja tuleb valida!

Kujutage korraks ette puhta puhta veega jõge. See on nii läbipaistev, et näete kõiki selles elavaid kalu – need on teie mõtted. Te ei püüa kõiki kalu korraga püüda. Hakkate püüdma üht kala korraga, sorteerides, milline neist ämbrisse läheb ja milline lastakse lahti, kui see on väike või habras. Nii ka mõtetega – selle me salvestame ja selle laseme lahti, see meile millegipärast ei sobi.

Kõigele sellele, mis pähe tuleb, mõtlemine on halb harjumus, mida on väga-väga raske muuta, kuid siiski üsna reaalne. Kui sa ennast pidevalt jälgid, kontrollid ja distsiplineerid, on edu sulle garanteeritud.

Kui teie elu on täielik segadus, peate kiiresti oma mõtlemist muutma. Me mõtleme teiega niikuinii ja sellest ei saa kuidagi mööda, miks me siis ise ei vali mida.

Mõelgem sellisele olukorrale, solvusid, ükskõik kellest, võõraste juuresolekul räägiti hunniku vastikut juttu. Koju tulles käid selle olukorra peas üle, haletsed ennast, kui vaene ja õnnetu ma olen, tuleta meelde, kuidas sa lapsepõlves solvusid ja mitte ainult.

Kui otsustate seda teha, on see teie õigus. Kuid teate, Piiblis on imelised sõnad: "Ma olen teile pakkunud elu ja surma, vali elu." See, mida te praegu arvate, ei mõjuta mitte ainult teid. Kasutades oma rikutud mõtlemist, muudate oma laste saatust.

Nende mõtlemine muutub teie omaga sarnaseks, nende suhtumine kõigesse, mis juhtub, sarnaneb teie omaga. Olete ilmselt kuulnud, et lapsed kordavad väga sageli oma vanemate saatust. Mõtle nüüd, miks?

Valides elu endale, valite elu oma lastele!

Kõik, mida arvate, ei kuulu ainult teile ja ei mõjuta mitte ainult teid, vaid ka teid ümbritsevaid inimesi. Teie mõtlemine peegeldub teie sõnades ja tegudes.

Positiivne ellusuhtumine

Mida sa arvad, mida mõtleb iga päev rahulolematu inimene, kelle jaoks on buu-tüü-boo olek norm. Kas see inimene on õnnelik, kas kõik on korras? Võib-olla kõike, kuid see pole põhjus rõõmustamiseks. Kas tunneksite end sellise inimese kõrval mugavalt?

Ja kui palju te teate inimesi, kellel on tõsiseid probleeme, kuid nad on alati ülemeelikud ja rõõmsameelsed. See ei tähenda sugugi, et neil poleks halbu mõtteid, nad lihtsalt filtreerivad neid. Milleks olukorda veelgi teravdada, ennast veelgi rohkem keerutada.

Lõppude lõpuks mõjub kevad varem või hiljem peres suurema tüli, kunagiste lähedaste inimestega suhtlemisest keeldumise ja lõpuks tõsiste haiguste näol. Ja kes saab sellest õnnelikuks?

Kui oled parasjagu rahalistes raskustes, häälesta end sellele, et raha tuleb varem või hiljem, ära lase end heidutada. Ma tean, millest räägin. Seitse aastat kestnud rasket finantsolukorda õpetas mind mitte ainult majapidamiseelarvet kontrollima ja hoidma, vaid ka oma mõtteid juhtima.

Sa tead tähendamissõna.

Juut tuleb rabi juurde ja kaebab talle - pole raha, pole tööd, pole midagi, mida oma peret toita, pole midagi, mida lastele õpetada - kuidas elada, mida teha. Rabi vastab talle: "Tule koju, kirjuta paberile sõnad - SEE EI OLE ALATI SEE - ja riputa see voodi kohale." Juut tegi just seda. Aasta hiljem tuleb ta autos, ilusates riietes rabi juurde ja räägib, kui imeline kõik temaga on ja töö ja rahaasjad ja lapsed õpivad. "Võib-olla võta paberitükk ära," küsib ta. "Ei," ütleb rabi, "ära."

Seega, kallid, kui teil on probleeme, mida iganes, pidage meeles – SEE EI OLE ALATI SEE. Seadke end võidule, uskuge, et teie majanduslik olukord paraneb, tööd on, pereelu paraneb. Kõik see saab olema, peate lihtsalt ootama. Ja ma ütlen teile, et kõige raskem on oodata.

Väga raske on oodata, millal on vaja maksta laenu või korteri eest või õppida, aga raha pole. Kui pahameel ja kibedus haaravad, siis miks sa oled, miks see sinuga juhtub. Otsige võimalust arvete maksmiseks kohe lisaraha teenida. Aja igatsus ja meeleheide eemale. Proovige oma suhet positiivseks muuta. Usu ja oota – SEE EI OLE ALATI SEE. Ime kindlasti juhtub, ma ei luba, et see juhtub kiiresti, aga kindlasti juhtub.

Positiivne mõtlemine iga päev

Kui tihti me vihastume? Jah, iga päev. Saatuse, enda, pere, naabrite, ülemuse, juhtide ja möödujate, vihmase või kuiva ilma jaoks pole see oluline. Tundub, et see on meie normaalne olek.

Me harjume sellega nii ära, et kui pole põhjust vihaseks saada ja tuju on hea, pole meil mugav olla. Ühest küljest naudime ebatavalist meeldivat tunnet ja teisalt ootame pinges ja kardame hetke, mil see kaob. Kas olete sellega tuttav?

Kuulake, sest me oleme vihased, vihm ei lakka või, vastupidi, ei saja, hinnad ei lange, naabrid ei lõpeta lärmi. Mis mõte on siis kogu aeg ringi käia ja vihane olla? Kas lihtsalt see olek pakub sulle naudingut.

Aga kui sa naudid oma rikutud mõtlemist, siis peaks ka sinu rikutud elu sulle meeldima. Lõppude lõpuks on sellel kõik, mis teid vihaseks ja nurisemiseks ajab.

Saage aru, mida ma mõtlen. Kui sa pidevalt nurised, siis see sulle meeldib, mis tähendab, et sinu elus juhtub sündmusi, mis annavad võimaluse nuriseda. Kui otsid pidevalt põhjust olla positiivne, siis elu annab sulle sellised põhjused.

See ei tähenda sugugi, et kõik oleks sujuv ja sujuv, ei, elu muidugi annab sageli, kuid mõnikord pole need väga head. Kuid ainult teie suhtumine kõigesse, teie mõtlemine sõltub sellest, millise kontrasti ja heleduse endale valite - heleda või tumeda, tuhmi või heleda. Otsustama!

Kuidas saada positiivsemaks

Nii et lugesite seda artiklit ja otsustasite muuta oma mõtlemise positiivseks, olenemata sellest, mis juhtub. Ja siis poeg: "Ema, sind kutsutakse täna kooli." Abikaasa tuleb töölt: "Meil viibib töötasu, nii et homme ei saa me laenu maksta." Ülemuse kõne - peate puhkepäeval tööle minema. Ja siis klõpsake, teieni eksinud mõte: "Jah, ma ei saa selle eluga hakkama, see on kindel."

Mäletate, millest ma alguses kirjutasin, me valime ainult kasulikke mõtteid, kõik teised on tagumikul. Vabandust, et olen nii ebaviisakas, kuid te ei saa nendega teisiti teha, muidu rikuvad nad teie elu. Saate laenu saamiseks raha laenata või leida kiire osalise tööajaga töö.

Kutsuti kooli, mis siis viga. Mine kooli kohtunikuna, mitte süüdistatavana. Kuulake õpetajaid, kuulake oma last ja tehke oma õige otsus. Väga sageli osutub see lapse kasuks, sest õpetajad suhtuvad temasse subjektiivselt. Jah, ja teatage halvast käitumisest, nende seisukohast on see õpetajate kohustus.

Kutsuti tööle? Häälestage positiivsele – mis tegemata jääb, kõik läheb paremuse poole. Sa ei tea veel, kuidas sinu valmisolek nädalavahetusel töötada mõjutab sinu karjääri. Me ei näe tervikpilti tervikuna, me näeme sellest vaid väikest episoodi.

Mõelge tahtlikult ja teadlikult positiivselt. Ja pidage alati meeles, et positiivsed mõtted võivad teie elu muuta, järk-järgult, samm-sammult, see muudab oma suunda paremaks.

Soovin kõigile õnne, Natalja Murga

Tihti on takistused, mis ei lase meil oma eesmärke saavutada või paremaks saada, vaid meie peades. Teadvus määrab, kuidas me keerulistes olukordades käitume, kas tuleme hirmuga toime, õnnestub või ebaõnnestub. Seetõttu tuleb seda muuta.

Kuidas mõelda positiivselt

4. Ole püsiv ja sihikindel

Kui annate alla, lähete tagasi algusesse ja muutute taas fikseeritud mõtteviisi pantvangiks. Mõelge, mis tööd on juba tehtud.

Kuidas häälestada end külluse mõtteviisi järgima

Nappide mõtteviisiga inimesed arvavad, et kõigi jaoks ei jätku ressursse. Stephen Covey toob huvitava analoogia raamatus Olemine, mitte näiv.

Nappusmõtlejad on veendunud, et maailmas on ainult üks pirukas ja kui keegi tüki võtab, siis saab vähem. Selline suhtumine viib võidu/kaotuse mõtlemiseni: kui sina võidad, siis mina kaotan ja ma ei saa lasta sellel juhtuda.

Stephen Covey, Ameerika äriekspert

Külluslikud mõtlejad usuvad, et pirukaid on palju ja kaotajaid pole: kõik võidavad ja saavad tüki (või rohkem kui ühe).

1. Mõelge sellele, mis teil on

Keskenduge sellele. Materiaalsed või mittemateriaalsed asjad – vahet pole. Peate õppima rikkalikult mõtlema ja olema tänulik selle eest, mis teil on.

2. Jaga

Kuidas ennetavalt mõelda

Need, kes mõtlevad reaktiivselt, sõltuvad välistest teguritest. Nad ei mängi elus aktiivset rolli, vaid lähevad lihtsalt vooluga kaasa.

Ennetava mõtlemisega inimesed ei süüdista olukorda ega teisi, kui midagi läheb valesti, vaid võtavad vastutuse oma elu eest. Nad teavad, mida nad saavad muuta ja mida mitte, ning keskenduvad esimesele.

1. Alustage

Astuge kõrvalistmelt rooli taga ja haarake oma elu juhtimine. Selle asemel, et "Ilm on liiga halb, et jooksma minna", öelge: "Õues sajab vihma, aga kodus on kuiv. Nii et ma saan teisi teha."

Põhimõte on lõpetada olukordade pantvangis olemine ja tegutseda sõltumata sellest, mis ümberringi toimub.

2. Vabane reaktiivse mõtlemise fraasidest

Unustage:

• Ma ei saa, sest...
• Kui saaksin, siis teeksin.
• Ma pidin…
• Nii tekkisid asjaolud.

Ja proovige:

• Ma leian alternatiivi.
• Ma suudan seda.
• See on minu otsus.
• Ma tahan seda ise.

3. Hakka oma elu juhtima

Ärge raisake oma aega ja ärge vihastage, kui asjad ei lähe plaanipäraselt. Kas buss saabus õigel ajal? Minge varakult välja, võtke see kaasa, et mitte aega raisata, andke oma juhiluba ja säästke auto jaoks, kuid ärge sattuge asjaolude ohvriks. Las nad töötavad sinu heaks.

Keegi ei lubanud, et see saab olema lihtne ja kiire. Aga kes, kui mitte sina, aitab sul paremaks saada ja edu saavutada?\

Buddhast ja Marcus Aureliusest iga kaasaegse enesearengu guruni on üks nõuanne, mida ikka ja jälle antakse: inimene on see, millest ta mõtleb. Oma mõtete muutmine on ainus viis, kuidas saate oma elu tõeliselt muuta ja seda positiivses suunas liigutada.

Mõtteviise on mitu ja igaüks meist kasutab neist oma kombinatsiooni. Blogija Blaj Kosh on koostanud nimekirja üheksast mõttemustrite paarist, mida selles artiklis käsitletakse.

Fikseeritud ja paindlik

Fikseeritud mõtlemisega inimesed tunnevad end hukule määratud. Nad usuvad, et kaasasündinud mõistus ja anne on muutumatud, seetõttu nad ei muutu ega arene.

Paindliku mõtlemisega inimesed usuvad, et süstemaatiliselt enda kallal töötades on võimalik arendada igasugust kvaliteeti ning esialgne intelligentsuse ja andekuse tase on vaid lähtepunkt. Nii kujuneb armastus pideva õppimise vastu ning vastupanu raskustele ja ebaõnnestumistele. Selle kontseptsiooni lõi Carol Dweck oma raamatus Mind Flexible.

Nagu aru saate, on vaja arendada endas paindlikku mõtlemist. Kuidas seda teha? Kinnitustega, mis lõpuks muutuvad teie igapäevasteks mõteteks:

• Ma võin õppida kõike, mida tahan.
• Oma tegude abil täiustun ja arenen.
• Mulle meeldivad väljakutsed ja esitan endale pidevalt väljakutseid.
• Kui teen vea, õpin sellest.
• Mind inspireerib teiste edu.

Viis sentimeetrit kasvama ei saa end sundida, küll aga saab kindlasti targemaks, saledamaks, vaimukamaks, targemaks, sihikindlamaks ja otsima uusi võimalusi.

Nappus ja küllus

Inimesed, kes kipuvad mõtlema puudusest, usuvad, et neil on vähe valikuid. Aga mis veelgi hullem, arvavad nad, et maailmas on midagi ühe suure piruka taolist: kui üks inimene saab sellest suurema osa, siis ülejäänud saavad vähem. Selline mõtlemine toob kaasa kitsarinnalisuse ja koonerdamise.

Seda tüüpi mõtlemisega inimesed muutuvad sageli filmi "Scarface" kangelaseks koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. See mõjutab äriotsuseid: hakkate tajuma konkurente vaenlaste, mitte partneritena, soovite sõda, mitte sõprust. Sama kehtib ka töökaaslaste kohta.

Külluse mõtteviisiga inimesed mõtlevad teisiti. Nad oskavad teha siiraid komplimente kolleegidele ja konkurentidele, sest teavad, et tööd ja materiaalset tasu jätkub kõigile. Peate lihtsalt oma oskusi täiendama, õppima koostööd ja läbirääkimisi pidama. Kui arendate seda tüüpi mõtlemist, on teil ka vähem altid stressile ja depressioonile.

Külluse mõtteviisi arendamiseks peate mõistma, et:

Pidage meeles, et teil on kõik ressursid mitte ainult edu saavutamiseks, vaid ka teiste abistamiseks.

Negatiivne ja positiivne

Kui oled negatiivse mõtteviisiga, siis tajutakse kõiki võimalusi ohtude ja takistustena ning esimesel ebaõnnestumisel annad alla ning tekib soov kõiges teisi süüdistada.

Kui kipud positiivselt mõtlema, siis on kõik teisiti: takistusest saab osa teest. Kas teil on palju nõrkusi? Siis saate olukorra enda kasuks pöörata. Seda tehnikat kasutatakse ettevõtluses, kui nad üritavad näidata, et näiteks auto pole "mitte väike, vaid kompaktne".

Positiivse mõtlemise arendamiseks lugege meie artiklit "" ja vabanege neist.

Probleemidele ja lahendustele orienteeritud

Esimesel juhul takerdub inimene probleemidesse nii palju, et kogeb ebameeldivaid emotsioone: depressioon, stress, kurbus, viha. See imeb väärtuslikku energiat ega lase edasi liikuda.

Teisel juhul, kohe pärast probleemi tekkimist, võtab inimene selle lahenduse. Pealegi pakatab ta uudishimust: miks see tekkis ja mida tuleb selle lahendamiseks ette võtta?

Võib-olla lahendavad mõlemad inimesed selle lõpuks optimaalselt, ainult üks on kurnatud ja teine ​​​​energiat täis. Kuid me räägime eranditult mõtteviisist, mitte intellektist või oskustest. Sa võid olla teistest targem, aga kui keskendud probleemidele, jääd ülejäänutest maha.

Mida teha? Peate alati meeles pidama, et te ei saa keskenduda probleemile ja otsida samal ajal lahendust. On võimatu süüdistada inimesi kõigis surmapattudes ja samal ajal pidada ajurünnakuid.

Hetkel, kui nihutad fookuse virisemiselt võimalike lahenduste otsimisele, juhtub ime: negatiivsed emotsioonid kaovad ja saad enda omadega kaasa lüüa.

Seega, niipea kui probleem tekib, asuge kohe lahendusele mõtlema. Pole vaja raisata energiat "kui ainult, siis jah, kui ainult". Lahenduskeskse mõtlemise toetamiseks peate:

• Ole positiivne.
• Teadmine, et probleem on loova mõtlemise proovikivi. Iga ebaõnnestumine võib olla võimalus.
• Otsige alati võimalusi probleemi kiiremaks, paremaks ja tõhusamaks lahendamiseks.
• Küsige, milliseid viise olete varem kasutanud.
• Eemaldage sõnavarast "ei saa".
• Katsetage uusi lahendusi ja meetodeid.
• Teadmine, et ebaõnnestumine on veel üks samm õige otsuse tegemise suunas.

reageeriv ja proaktiivne

Reaktiivset mõtlemist iseloomustab terve rida negatiivseid käitumisviise: soov kõiges teisi süüdistada, valede küsimuste esitamine, negatiivsed emotsioonid, suhete halvenemine inimestega.

Proaktiivne inimene esitab õigeid küsimusi: ta püüab mõista, mis juhtus, miks see juhtus ja mida on vaja teha. Ta ei raiska oma energiat süüdlaste otsimisele, sest võtab kogu vastutuse enda eest.

Kui soovite välja töötada proaktiivse lahenduse, siis:

• Tea, et elu ei ole see, mis sinuga juhtub, vaid see, mida sa lood.
• Võtke täielik vastutus oma saatuse eest ja lõpetage teiste inimeste süüdistamine.
• Arendage enesekindlust.
• Looge oma elule missioon.
• Määrake selged eesmärgid, mida soovite saavutada.
• Õppige tundma inimesi, keda imetlete.
• Looda parimat, kuid ole alati valmis halvimaks.

Reaktiivsed inimesed loodavad alati midagi ja ootavad midagi. Nad ootavad, et valitsus maksaks kõrget pensioni, et tekiks ise uus karjäärivõimalus, et diplom tagaks edu intervjuul, et lapsed kasvaksid targaks ja intelligentseks ilma vanemate osaluseta. Proaktiivsed inimesed ei tee seda kunagi. Nad ise loovad võimalusi ja suurendavad oma eduvõimalusi mis tahes oma eluvaldkonnas.

alaoptimaalne ja optimaalne

Suboptimaalse mõtlemise korral on inimene põhimõtteliselt keskendunud probleemi lahendamisele. Ta summutab negatiivsed tarbetud emotsioonid ja esitab küsimuse: "Kuidas ma saan seda lahendada?". See on hea viis, kuid mitte ideaalne.

Optimaalne lahendus eeldab kõike sama, ainult parima võimaluse valikuga: "Kuidas on parim viis selle probleemi lahendamiseks?". Nüüd, selle asemel, et kohe lahingusse tormata, võtate paar minutit mõtlemiseks, strateegia koostamiseks ja tööriistade otsimiseks.

Paremate otsuste tegemiseks peate esitama endale õiged küsimused. Näiteks:

• Milline on parim viis seda teha?
• Milline meetod aitab probleemi paremini lahendada kui teised?
• Mis on minu jaoks parim valik?
• Mis viib mind parimate tulemusteni?

Kui esitate selliseid küsimusi, ei oota te enam paremaid tulemusi.

Isekas ja liigutav

Isekas inimene arvab, et tal on õigus, sest... tal on õigus. Tal on vähe argumente ja enesekindlus põhineb ainult sellel, et tema meetod on juba korra töötanud. See ei võta arvesse, et olukord ja tegurid võivad täielikult muutuda.

Mobiilse mõtlemisega on inimene nagu teadlane. Ta ei usu, et tema arvamus on kõige õigem. Ta viib läbi eksperimente, kontrollib fakte, loob prototüüpe, töötab läbi kõik olukorrad.

Tee eduni on alati augud ja augud. Seetõttu peaksite alati otsingurežiimi lubama. Selles teete kaks olulist otsust: visadus või ajutine taganemine. Kui midagi ei tööta, tuleb astuda samm tagasi, hinnata olukorda ja rakendada teist meetodit.

Näiteks soovite kaalust alla võtta ja olete proovinud mitut dieeti. Nõrk inimene sülitab kõige peale ja elab vanaviisi edasi. Otsite järjekindlalt midagi uut, olles eelnevalt teada saanud, miks eelmised meetodid ei töötanud.

Otsustusvõimetu mõtlemine ja minimaalne kahetsus

Parem teha seda ja kahetseda, kui mitte teha ja kahetseda seda kogu oma elu – see hakitud väljend võib rõhutada kogu erinevust kahe mõtteviisi vahel.

Õige mõtteviisiga elamiseks kujutage end alati ette 80-aastasena. Mõelge, kuhu te välja jõuate ja mida kahetsete. Seega võib selguda, et suur osa sellest, mida teete, pole kuradi väärt. Ja paljud otsused jäid tegemata banaalse hirmu tõttu.

Tea, et alati võid millestki keelduda. Kuid kahetsus jääb teiega kogu eluks. Sisimas mõistab iga inimene, kus on parim lahendus. Nii et varuge selle leidmiseks piisavalt aega ja jätkake siis, kuni jõuate finišisse.

Peate kõiki seda tüüpi mõtlemist pumpama. Nii et saate muuta kogu oma elu. Need pole lihtsalt sõnad: tegelikult võib isegi ühe asja valimisel märgata suuri edusamme.

Kuidas muuta oma mõtlemist ja oma elu?

See protsess koosneb mitmest etapist, mida saab läbi viia kordamööda või paralleelselt. Kõik sõltub sellest, kuidas tunnete end paremini ja huvitavamalt. Sest see on osaliselt valus protsess, mis tähendab, et motivatsioon on ennekõike.

Pöörake rohkem tähelepanu oma emotsioonidele

Alustuseks peate märkama oma keskpäraseid, negatiivseid ja mürgiseid mõtteid. Ja kuidas sa tead, mis need on? Oma emotsioonide järgi. Kui tunnete end halvasti, on see selge märk.

Sinu negatiivsed emotsioonid pole muud kui see, kuidas sa vaatad ennast, elusituatsioone, probleeme, teisi inimesi. See on ka sisemine dialoog, mis tegelikult toimub ärkamisest magamaminekuni: selles võivad domineerida positiivsed või negatiivsed emotsioonid.

Seega, kui teil on tõsiseid negatiivseid tundeid, uurige kõigepealt hoolikalt oma mõtteid. Iga halb emotsioon on negatiivse mõtlemise tagajärg ja on põhjustatud irratsionaalsest enesest rääkimisest.

Jah, hoolimata sellest, et pealkiri ütleb, et emotsioonidele tuleb tähelepanu pöörata, tuleb kõigepealt õppida mõistma seost nende ja mõtete vahel. Üksteisest eraldatuna on sellised teadmised mõttetud.

Kirjutage kõik, mis meelde tuleb. Ärge analüüsige emotsioone ja mõtteid ilma paberi ja pastakata. Ja ei mingit tsensuuri. Nii näete oma mõtlemises trende ja mustreid.

Kasutage vaimset tagasisidet

See on väga lihtne tehnika: loenda kõik nende mürgised mõtted, mis päeva jooksul tekivad. Lihtsalt lisage ükshaaval, ilma põhjenduste ja hinnanguteta. Nii saad oma mõtetest teadlikumaks – see on selle lihtsa harjutuse väärtus.

Veelgi parem, ostke lihtne arvesti ja lisage see iga kord, kui peas vilksatab selline asi nagu "Hinnad tõusevad ja ma ei tea, kuidas edasi elada".

Mõne päeva pärast tehke järgmist.

• Alustage mitte ainult loendamist, vaid ka nende üles kirjutamist.
• Kui hakkate kirjutama, liigitage need kategooriatesse.

Varsti õpid oma mõtteid mõistma nagu professionaal. Võid endale kohe öelda: "Jah, see mõte kuulub suboptimaalsesse mõtlemisse." Ja kui see juhtub, on muudatusi palju lihtsam teha.

Jälgige kehakeelt

Sinu sisemine seisund, emotsioonid ja mõtted väljenduvad läbi keha. Kui tunnete sisemist harmooniat ega koge kognitiivset dissonantsi, on see hea märk. Kui ei, siis on aeg olukorda analüüsida.

Negatiivne emotsionaalne seisund koos mürgiste mõtete ja mõtlemisega väljendub halvas asendis, kulmu kortsutamises, põrandale vaatamises, ärevates liigutustes jne.

Kui märkate selliseid märke, on see juba hea. Oma emotsioone üles kirjutades proovi hinnata nende väliseid ilminguid. See on hea, lisaks õpid märkama, kuidas mõtted mõjutavad emotsioone ja keha.

Arvutage õnne indeks

Looge lihtne diagramm, mis näitab, kui õnnelik te olete. Hommikul, pärastlõunal ja õhtul hinnake oma emotsionaalset seisundit.

Hinda seda kümne palli skaalal. Kuidas sa end kohe ärgates tunned? Ja pärast õhtusööki? Pärast tööd? Enne magamaminekut? See on vajalik teadlikkuse arendamiseks. Proovige analüüsida, miks meeleolu muutub.

Uurige oma ümbrust

Keskkond on reeglina sisemise seisundi ja mõtete peegeldus. Ja vastupidi. Oma ümbrust hinnates võid mõista, et halvad mõtted tekivad tänu sellele, et kõik ümbritsev aitab sellele kaasa. Need võivad olla isegi mustad nõud. Eriti olulised on aga sind ümbritsevad inimesed. Need mõjutavad suuresti seda, kuidas sa mõtled ja mida sa mõtled.

Pidage meeles, et teie valite oma keskkonna. Kui see segab arengut ja edasiliikumist, siis on harjumuste muutmine ja enesetäiendamine äärmiselt keeruline.

Raamatud

• "Muuda oma mõtteviisi ja te muudate oma elu." Brian Tracy.
• Carol Dwecki "Paindlik meel".
• "Geenius tellida" Mark Levy
• "Kuidas inimesed mõtlevad" Dmitri Tšernõšev
• Ajureeglid, autor John Medina
• "Võitmatu meel" Alex Lickerman
• Mindfulness, autorid Mark Williams ja Danny Penman
• "Kuidas mees mõtleb või inimese mõtlemine" James Allen
• "Mõtle ja saa rikkaks" Napoleon Hill
• "Harry Potter ja ratsionaalsuse meetodid" Eliezer Yudkowsky
• "Skeptik. Ratsionaalne maailmavaade Michael Sherme

Ja kokkuvõtteks – veel üks lühike video, kuidas oma mõtlemist juhtida.

Soovime teile palju õnne!

Psüühika kõige olulisem funktsioon on mõtlemine. See, mida inimene arvab endast või teistest, mõnest asjast, on mõtlemine. Sellest sõltub elukvaliteet: helge, rõõmus või sünge. Ka partneri, töö, ametikoha valik sõltub sellest, kuidas me mõtleme. Kui mõtlete oma elu muutmisele, on esimene asi, millest alustada, mõtlemine.

• Avastage ekslikud mustrid, mille järgi elate seda isegi märkamata. Emotsionaalsete kogemuste ajal peate järgima oma mõtete kulgu. Ja paljastage probleem järk-järgult, esitades endale küsimusi. Näiteks miski häiris sind, küsi endalt – miks, mis sulle täpselt haiget tegi? Mis selle all peitub ja nii edasi, süvenedes nende mõtete olemusse.
• Nüüd, kui teie ekslikud skeemid on paljastatud, tuleb neid tõsiselt raputada. Sa uskusid neisse nii palju aastaid, uskusid, et teisiti elada on lihtsalt võimatu ja need mõtted osutuvad ekslikeks. Selles etapis saate aru, kui palju teie irratsionaalsed tõekspidamised takistavad teil rahulikku elu elada. Lõpuks olete muutusteks valmis.
• Irratsionaalsete skeemide asendamine tõhusatega. Iga kord, kui teil on tavaliselt vanu mõttemustreid, muutke need kohe uuteks, mis on positiivsed ja tõhusad.

Selleks, et hakata igast päevast rõõmu tundma, tuleb endaga kõvasti tööd teha, sest mõtteviis on paika pandud sügaval refleksitasandil. Uue mõtteviisi kujundamiseks kulub üks kuu. Järgmistest reeglitest kuu aega kinni pidades võib kujuneda harjumus teistmoodi mõelda.

1. Lõpetage uudistesaadete vaatamine, millest enamik on negatiivsed.
2. Valige teadlikult komöödiaid, isegi kui te pole selle žanri fänn. Naer annab positiivse energia laengu.
3. Eraldage end emotsionaalselt võõrastest. Isegi kui vaatab tänaval lühikest pilku võõra inimese näkku, suudab inimene alateadlikul tasemel lugeda kogu teavet oma sisemiste kogemuste kohta.
4. Eemaldage oma sõnavarast sõnad "ma ei saa", "ma ei saa hakkama". Asendage need sõnadega "Ma nõustun sellega", "Ma võtan selle vastu", "Ma olen väärt", "Ma olen tänulik".
5. Jälgige oma mõtteid ja sõnu. Tõmmake end tagasi iga kord, kui hakkate tavaliselt negatiivselt mõtlema.
6. Ela lihtsalt! Leidke aega selleks, mis teid õnnelikuks teeb. Igaühel on õigus minna oma teed ja see on igaühe jaoks individuaalne. Tehes seda, mis pakub teile naudingut, saavutate parimad tulemused.
7. Usalda oma elu. Joonistage oma kujutlusvõimega õnnelik elu, millest unistate. Võtke aega ilusa elu visualiseerimiseks iga päev.

Kõik, mis inimest ümbritseb, tema sotsiaalne staatus, rahaline olukord on tema mõtlemise tulemus. Sellest järeldub, et sa ise otsustad, kes sa oled: rikas või vaene, edukas või ebaõnnestunud.