Kiivi on perekonna Actinidia viinapuude söödav vili. Kiivi on mari. Tema nimi pärineb Uus-Meremaalt pärit samanimelise lennuvõimetu linnu järgi. Fakt on see, et kohev kiivi meenutab tiibadeta kiivilindu. Kuid kiivimarjade kodumaal Hiinas nimetati seda vilja ahvivirsikuks või makaakivirsikuks. On lihtne mõista, miks: ahvid armastavad viinapuud ja kiivid kasvavad viinapuudel. Euroopas hakati kiivi nimetama Hiina karusmarjaks ja alles siis hakati analoogima Uus-Meremaa linnuga.

Kiivi karvane koore all on pehme, mahlane roheline viljaliha kõvema valge südamikuga, mida ümbritsevad mustad seemned, mis, muide, on üsna söödavad ja isegi kasulikud.

Kiivi maitse ja aroom meenutab kellelegi banaani, ananassi ja maasika kombinatsiooni, samas kui keegi leiab õuna, meloni, karusmarja ja isegi kirsi hõngu. Üldiselt on kiivi väga “mitmekülgne” mari nii maitselt kui ka aroomilt.

Mis on kiivides rikas?

Kiivi on väga kaaliumirikas – kiivides on umbes sama palju kaaliumit kui banaanis. Miks me vajame kaaliumi? Kaalium annab lihastele jõudu, vastupidavust, energiat. Seetõttu on kaalium eriti oluline lastele, samuti täiskasvanutele, kellel on suur füüsiline koormus (sportlased, töötajad jne). See on aga vajalik eranditult kõigile. Kui teil on krooniline väsimus ja nõrkus, suurendage oma dieedis kaaliumirikaste toitude hulka. Sealhulgas hakake sööma kiivi, mille eelised ei jäta teid ootama.

Kaalium muudab kõik keha lihased tugevaks, mis tähendab, et ka süda muutub tugevaks. Kaalium on vajalik ka veetasakaalu säilitamiseks organismis: kaaliumipuuduse korral võib tekkida turse.

Kiivi sisaldab palju C-vitamiin (isegi rohkem kui apelsinid), vajalik rakkude nooruse säilitamiseks, haavade kiireks paranemiseks ja. Meil on kombeks tuua patsiendile apelsine, kuid kiivi kasulikkus paranemiseks on veelgi suurem.

Musta kiivi seemned sisaldavad alfa-linoolhapet (Omega 3). Oomegahapete kasulikkusest kirjutasime aastal. Kiividest maksimumi saamiseks lõigake roheline viljaliha kuni valge seemnetega südamikuni. Seejärel tuleb südamik ja seemned purustada või segistis tükeldada. Saadud südamikupüreed ja rohelise viljaliha tükke võib lisada näiteks pudrule või süüa koos kodujuustu ja hapukoorega.

Kiivi kasu

Kiivi on väga kasulik astmahaigetele lastele. Kiivides sisalduvad ained aitavad kaasa nende heaolu paranemisele.

Itaalias viidi läbi uuring: 6-7-aastaste laste rühmale toideti kiivi 1-2 puuvilja päevas. Selle tulemusena oli selles rühmas bronhiidi esinemissagedus 44% madalam kui lastel, kes sõid kiivisid kord nädalas või harvemini. Selgub, et kiivi kasulikkus ülemiste hingamisteede tervisele on väga suur. Teadlased usuvad, et asi pole mitte ainult kõrges kaaliumi ja C-vitamiini sisalduses, vaid ka teatud kiivides sisalduvates ainetes, mis on siiani teadmata.

Kiivi sisaldab heas koguses kiudaineid, mis soodustavad. Ja see omakorda aitab kaasa keha üldisele tervisele ja takistab käärsoolevähi teket.

Kiivi kasulikkus seedimisele on ilmne. Kiivi aitab kõhukinnisusest jagu: piisab, kui süüa igal hommikul tühja kõhuga 1-2 kiivit.

Kiivi on suurepärane antioksüdant. Ja antioksüdandid on hädavajalikud vähi eest kaitsmiseks ja organismi üldise vananemise aeglustamiseks.

Kui ostsid küpsed kiivid, pane need paber- või kilekotti ja lisa sinna üks banaan. Olles banaani kõrval kotis, valmivad kiivid väga kiiresti. Niipea, kui kiivid on küpsed, eemaldage banaan.

Kiivi säilib külmkapis 2 nädalat kuni kuu, vahel ka rohkem. Kiividel ei ole "harjumust" mädaneda ega kuivada. Väga mugav puuvili.

"Karvane" kiivi nahk on üsna söödav. Teada on, et just nahaalused puuviljad ja marjad sisaldavad kõige rohkem vitamiine, seega ideaalis ei tohiks nahka eemaldada. Kui otsustate süüa puuvilju koorega, peske kiividest maksimaalselt kasu saamiseks puuvilju põhjalikult, nühkides nahka harjaga. Pärast seda lõigake puuviljad rõngasteks või kuubikuteks. Kiivi koor on meie sooltele nii vajalik kiudaine!

Kiivit saab kasutada mitte ainult puuviljasalatite, smuutide, kokteilide ja kookide kaunistamiseks. Maitselt ja aroomilt on magushapu kiivi täiuslikult kooskõlas liha ja punase kalaga. Sellest on kasu: kiivid sisaldavad aineid, mis soodustavad valkude paremat omastamist.

Kiivid kasvavad suurtel puulaadsetel viinapuudel. See on ovaalse kujuga vili, millel on pruun koor ja roheline või kollakas südamik. Võib kindlalt öelda, et kiivi on puuvili, mille kasulikud omadused on lihtsalt hämmastavad. Kuigi paljud võivad väita, et see toode pole sugugi võimatu, ja võib-olla on neil osaliselt õigus. Käsitleme seda küsimust üksikasjalikumalt.

Natuke puuvilja ajaloost

Millal kiivi täpselt välja toodi, on raske öelda, kuid Hiinas juhtus see kindlasti. Nime seostatakse tõenäoliselt kiivilinnuga, kuna vili on sellega väga sarnane. Kuigi mõnikord on selline nimi nagu "Hiina karusmari". Kui kiivi 19. sajandi lõpus Uus-Meremaale toodi, kaalusid selle viljad vaid 30 grammi. Mõni aasta hiljem õnnestus välja tuua suureviljaline, 100 grammi kaaluv variant. Selle maitse oli parem ja säilivusaeg pikem. Praegu on suur hulk riike, kus kiivi kasvatatakse, näiteks Itaalia, Venemaa, Tšiili, Jaapan, USA jne. Sel lihtsal põhjusel võib seda toodet leida igast poest või supermarketist. Küll aga on näha, et kõik ei ole kohe kiivi ostmishimulised. Vili, mille kasulikud omadused pole nii üheselt mõistetavad, on kartlik. Aga vaatame, kuidas see kinnitust leiab.

Kiivi: milleks see puuvili kasulik on

Selle toote kasulikest omadustest võime rääkida pikka aega. Kuid esmalt tasub tähele panna, et vitamiinide hulk kiivis lihtsalt veereb, see sisaldab A, B, C, D ja E. Lisaks on viljas rikas beetakaroteeni, samuti kiudaineid, antioksüdante ja orgaanilist ainet. happed. Kasulik on teada, et 100 grammi kiivi viljaliha sisaldab umbes 61 kcal. Eelneva põhjal võime teha lihtsa järelduse - selle puuvilja eelised on palju suuremad kui kahju. Muide, sellest, kes ja miks ei peaks kiivi sööma, räägime veidi hiljem.

Puuvili sisaldab suures koguses kaaliumi ja teadaolevalt aitab see vererõhku alandada, seega on see väga kasulik hüpertensiivsetele patsientidele. Lisaks piisab, kui süüa vaid 1 kiivi päevas, et täiendada organismi C-vitamiini varusid.Paljud teadlased väidavad, et selleks, et juuksed kauaks halliks ei läheks ja terved välja näeksid, tuleb süüa. kiivi. Milleks see puuvili kasulik on, on ka asjaolu, et see eemaldab organismist kolesterooli.

Lisateavet kiivi kasulikkuse kohta

Sageli lisavad vähihaiged inimesed seda puuvilja oma igapäevasesse dieeti. Lisaks aitab see leevendada mõningast raskustunnet maos, eriti inimestel, kes võtavad ravimeid või kellel on kõrvetised jne. Kui tarbite kiivi regulaarselt, võite oluliselt vähendada hüpertensiooni ja tromboosi riski. See on tingitud asjaolust, et selles puuviljas sisalduvad mikroelemendid tugevdavad veresoonte seinu, aga ka kapillaare. Kuid see pole veel kõik, mis väärib mainimist. Kui teie kehas on liigseid sooli, võite kiivi ohutult süüa. See aitab neist aja jooksul lahti saada ja neerukividest vabaneda. Muide, üks väheseid puuvilju, mida diabeetikud saavad süüa, on kiivi. Vili, mille kasulikud omadused on üsna laiad, on äärmiselt populaarsed ja nõutud, kuid seda ei soovitata kõigile.

Kiivi: kasu ja kahju

Tundub, et see puuvili on uskumatult kasulik. Seda võivad süüa diabeetikud, onkoloogilised patsiendid, hüpertensiivsed patsiendid jne. Kõik see on tõsi, kuid tasub öelda, et kõike peaks olema mõõdukas ja see on ainult meie juhtum. Fakt on see, et mõnel juhul võib teil tekkida äge allergiline reaktsioon. Sellega võib kaasneda keeleturse, neelu dermatoos, aga ka astmaatiline õhupuudus. Põhimõtteliselt pole allergia kiivi suhtes haruldane ja mõnel inimesel on selline viljade talumatus. Kuid see võib ilmneda ka tervel inimesel, eriti kui seda toodet kuritarvitatakse. Lisaks peaksite pöörama tähelepanu sellele, et kiivi ei tohiks süüa maohaavandi, samuti kõrge happesusega. Siiski ei tohiks puuvilju toidust täielikult välja jätta. Igal juhul on soovitatav kiivi vähemalt aeg-ajalt süüa. Toote kasulikkuse ja kahju määrab ainult see, kui palju või kui vähe te seda sööte.

Kiivist ja võileibadest

Aja jooksul hakkasid koduperenaised ja lihtsalt maitsva toidu austajad seda puuvilja lauale serveerima mitte ainult banaanide, apelsinide, õuntega viiludena, vaid ka võileibadena. Näib, kuidas saab sellist toodet leivaga kombineerida? Arvustuste põhjal otsustades on need võileivad aga väga maitsvad. Vaatame kõige lihtsamat retsepti. Selleks vajame pool kilogrammi leiba, ühte küüslaugupead ja ühte kiivi. Soovitav on ka majonees, mida tuleb maitse järgi lisada.

Nüüd vaatame lähemalt, kuidas valmistada maitsvaid kiivivõileibu. Esmalt peate leiva lõikama, on soovitav, et see oleks must. Seejärel jahvatage küüslauguküünt ja segage see hoolikalt majoneesiga. Pärast seda määri saadud segu leivale ja pane peale õhukesed puuviljaviilud. See on kõik, kiivivõileivad on valmis ja serveerimiseks valmis.

Mida tarbijad räägivad?

Nagu eespool märgitud, on kiivi kogu maailmas äärmiselt populaarne. Pikka aega oli selle toote kohta teatud arvamus. Siiski on nii positiivseid kui ka negatiivseid ülevaateid. Kui me räägime heast, siis paljud ütlevad, et regulaarne kiivi tarbimine parandab tuju, heaolu ja nahatooni. Koos tervisliku eluviisiga annab see hämmastava efekti. Lisaks saab puuvilju kasutada maskide, šampoonide jms koostisosana.

On ka puudusi, mida tuleb mainida. Märgitakse, et allergiad on väga levinud. Tegelikult on selle põhjuseks kõrge C-vitamiini sisaldus. Enamasti pole kiivi kohta negatiivseid hinnanguid. Arvustused on kas head või üldse mitte. See on tingitud asjaolust, et puuviljasõbrad söövad seda ja need, kes on selle suhtes ettevaatlikud, ei proovi seda ega jäta seetõttu negatiivseid hinnanguid.

Järeldus

Paljud on huvitatud sellest, kas kiivi on lastele võimalik. Küsimus on tõesti huvitav. Tähelepanu tasub pöörata asjaolule, et enamik lastearste ei soovita üldjuhul lisada seda puuvilja veel alla 5-aastase lapse toidule. Kuigi siin lähevad mõne arsti arvamused lahku. Keegi ütleb, et kiivi võib süüa alates 3. eluaastast, kuid enamik on siiski nõus, et kiivi on parem anda ainult neile lastele, kes on juba viieaastased. Põhimõtteliselt on see kõik, mida selle teema kohta öelda saab. Nüüd olete tuttav sellise populaarse tootega nagu kiivi. Puuviljad, mille kasulikke omadusi oleme uurinud, pole kaugeltki kõigile võimalikud ja peate seda meeles pidama. Selle söömine võib aga oluliselt parandada inimese enesetunnet ja tervist.

Kiivi on Actinidia sinensis'e rohtne viinapuu ja selle viljad on rohelise viljaliha ja pruuni karvane, väikeste karvadega karvane koorega marjad. Kiivi ajalugu on väga ebatavaline. Kiivi eellaseks saanud mihutao nime kandva pugeja sünnikoht on Hiina.

Ja kiivi saavutas pärast pika merereisi ja dokkerite streigi üle elamist tohutu maailmakuulsuse. Kui laev lõpuks maha laadima hakkas, selgus, et hiina karusmarjad on säilinud algsel kujul, kuid samal lennul saadetud sidrunid ei sobi enam müügiks ja toiduks kasutamiseks.

Raske on täpselt öelda, millal hiina karusmarja hakati kiiviks nimetama. Kuid on teada, et uusmeremaalastele on sellest marjast saanud riigi sümbol koos kiivilinnuga, kes ei suuda lennata.

Tänapäeval on umbes 50 kiivisorti, kuid ainult mõnda neist kasvatatakse söödavate viljade pärast.

Tänapäeval toodetakse maailmas kiivi rohkem kui 1 miljon tonni aastas. Peamised tarnijad on Itaalia ja Uus-Meremaa.

Kiivi kalorid

Kiivi peetakse dieet- ja madala kalorsusega tooteks, millest 100 g sisaldab vaid 48 kcal. 100 g kiivimahlas - 41 kcal ja 100 g kiivi moosis (paks moos) - 243 kcal. Sellise toiduvalmistamise liigne kasutamine võib põhjustada rasvumist, kuid värske toote kasutamine küllastab keha kasulike ainetega ilma figuuri kahjustamata.

Toiteväärtus 100 grammi kohta:

Kiivi kasulikud omadused

Kiivid on rikkad kiudainete ja aminohapete poolest ning sisaldavad ka fruktoosi, glükoosi, vitamiine, PP, B1, B2, B3, B6, beetakaroteeni, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, rauda, ​​flavonoide, pektiinid, ensüüme, foolhapet ja teised puuviljahapped - sidrun-, õun-, kiniin- ja teised. Sarnaselt ananassiga sisaldab kiivi ensüümi aktinidiini, mis lagundab valke ja aitab kaasa toidu seedimisele. Süsivesikute sisaldus puuviljades on tühine. Küps kiivi sisaldab kuni 9% süsivesikuid ja selle energiasisaldus on 40 kcal 100 grammi viljaliha kohta.

Kiivi tugevdab immuunsüsteemi ja stimuleerib kollageeni tootmist. Ja kiivides sisalduv kaalium normaliseerib vererõhku. Traditsioonilises hiina meditsiinis on kiivi kasutatud sajandeid seedimise parandamiseks, reumaatiliste haiguste ennetamiseks, neerukivide ennetamiseks, närvilisuse vähendamiseks ja juuste enneaegse halliks muutumise vältimiseks. Kiivil on kasulik mõju maole, sapipõiele, peen- ja jämesoolele, põiele, aga ka lihaskoele, reproduktiivsüsteemile, välis- ja sisesuguelundite lihastele.

Kiivide uurimine näitas, et need pärsivad nitrosoamiinide teket organismis, omavad kasvajavastast, antimutageenset, antioksüdantset toimet ning parandavad füüsilist jõudlust.

Üks marja võib asendada ühe apelsini või kolm tomatit. 100 g kiivi sisaldab 360 mg C-vitamiini, mis on neljakordne täiskasvanu päevane annus. C-vitamiini sisalduse järgi on kiivi mustsõstra järel teisel kohal. Ja säilitamise ajal ei vähene C-vitamiini hulk neis viljades aja jooksul koore tõttu, samuti selles puuviljas sisalduvate hapete tõttu.

Kui pärast korralikku õhtusööki sööd ühe kiivi, siis kõrvetisi ja raskustunnet kõhus ei teki.

Hiljuti avastasid Norra teadlased, et kiivid võivad aidata südamehaigusi põdevaid inimesi, kuna kiividel on võime põletada artereid blokeerivaid rasvu ja see vähendab trombide tekkeriski.

Kõrge magneesiumisisalduse tõttu kasutatakse kiivi kosmeetikatoodete valmistamisel. See täiuslikult toniseerib nahka, tugevdab, silub seda ja annab kerge valgendava efekti. Nii saate kodus teha suurepäraseid näomaske.

Artikli kokkuvõte

Kas sa tead, mis on kiivi? Enamik lugejaid vastab kõhklemata: "Muidugi. Magusad troopilised puuviljad. Jah, see on puuvili, tervislik ja magus, kuid mitte troopiline, vaid ... Hiina!

üllatunud? Oleme kindlad, et pärast artikli lõpuni lugemist saate veelgi rohkem senitundmatut teavet kiivide kohta, mille kasulikkusest ja kahjust tervisele on vähesed teadlikud.

Rohelise puuvilja peamine intriig on see, et see on marja, kuigi enamik inimesi nimetab seda puuviljaks.

P Kiivi kasulikkus ja kahju tervisele

Hiina karusmari - nii kõlab tõlkes marja nimi. Lühendatud kujul on see "kiivid" või isegi kiivi.

Palju hiljem sai kiivist Uus-Meremaa sümbol, nagu samanimeline lind, kes ei suuda lennata. Praeguseks tarnitakse marja enamikesse riikidesse Itaaliast ja Uus-Meremaalt.

Nüüd, teades, kus kiivi kasvab, saate edasi liikuda, õppides seda taime paremini tundma.

Paljud on huvitatud küsimusest "Kui palju kaloreid on kiivides?". See on suurepärane toode kehakaalu langetamiseks, sest see sisaldab ainult 50 kcal / 100 grammi (1 puuvili). Väike kogus valke ja rasvu, rohkem süsivesikuid.

On arvamus, et tervislikku marja tuleks süüa, et vältida joodipuudust organismis, kuid tegelikult on selle võimed palju laiemad. See sisaldab suures koguses C- ja B-vitamiini, rauda, ​​kaltsiumi, fosforit, magneesiumi ja palju muid kasulikke aineid. Kiivi eeliseid on raske üle hinnata. Selle lisamine oma dieeti aitab:

• normaliseerida valkude lagunemist ja parandada seedimist;
• tugevdada immuunsust;
• vältida arteriaalse ja intrakraniaalse rõhu hüppeid;
• muuta luude, kõhrede ja liigeste sidekuded vastupidavamaks ja elastsemaks.

Kodus kasutatakse marju igasuguste terviseprobleemide lahendamiseks. Hiinlased on kindlad, et tänu kiivile saate:

• leevendada kõrvetisi;
• kaalu kaotama;
• parandada naha, küünte ja juuste seisundit;
• tugevdada närvisüsteemi jne.

Et marja kasulikkus oleks arusaadavam, teeme võrdluse: ühes viljas on sama palju kasu kui kolmes tomatis, ühes apelsinis ja kahes õunas.

Nüüd vastame kõige levinumatele küsimustele kiivi kohta:

1. Kas on võimalik süüa koos koorega? Jah, aga ainult siis, kui enne nahka korralikult pesta. See sisaldab tohutul hulgal kiudaineid, aga ka neid rõõmuhormoone, mis meelitavad enamikku meist kahjulike maiustustega. Ainus puudus on struktuur. Et pinnal olev kohev maitsemeeli ei ärritaks, võid kiivi koore lõigata või peeneks riivida.
2. Kas on võimalik dieedil süüa? Mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Marja aitab puhastada keha mürk- ja mürkainetest, kiirendab ainevahetust, vähendab söögiisu, aitab piisavalt saada. Väärib märkimist vitamiinide pakkumine, mis annab kehale dieedi ajal kiivi.
3. Kas rasedad saavad süüa? Jällegi jaatav vastus. Marjas on tohutul hulgal foolhapet, mis vastutab loote normaalse moodustumise ja naise heaolu eest. Muide, kiivi nahaga immutatud vett kasutatakse iivelduse leevendamiseks.
4. Kas on võimalik öösel süüa? Marjad sobivad ideaalselt õhtusteks suupisteteks. Maitsev, tervislik ja rahuldav, see rahuldab nälga, kuid ei kahjusta figuuri. Ärge unustage positiivset mõju närvisüsteemile. Kiivi suudab ka vabaneda unetusest ja tagada hea tervisliku une.
5. Kas on võimalik süüa iga päev? Kui selline võimalus on, siis suurepärane. Juba 100 grammi päevas võib varustada organismi vajaliku C-vitamiiniga, takistada paljude haiguste teket ja isegi peatada vähirakkude arengu.

Kuid see on kõik muidugi juhul, kui kasutamisel pole vastunäidustusi.

Esiteks peaksid kiivist loobuma need, kes on tsitrusviljade suhtes allergilised. See võib avalduda negatiivselt nii kõhulahtisuse kui ka mao suurenenud happesuse korral (nagu, muide, porgandimahl). Ärge unustage kasutada ka mõõdukust.

Pidage meeles, et kui päevas ühe või kahe tüki söömine on kasulik, aga kui sööte hea meelega ühe kilogrammi või rohkemgi marja korraga, võivad tagajärjed olla ettearvamatud.

kiivi

Kiivi kasulikud omadused

Kiivi positiivne mõju inimorganismile sõltub koostisest. C-vitamiini võib nimetada marja uhkuseks Kas on olemas parem kaitse keskkonna negatiivsete mõjude eest kui tugev immuunsus? Ja just see vitamiin hoolitseb tema eest.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata ainetele, mis aitavad kaasa valkude lagunemisele, mis omakorda parandab organismi kui terviku talitlust.

Tanniinid kannavad hoolt seedekulgla töö eest. Neil on põletikuvastane toime, nad kaitsevad limaskesti, ravivad haavu ja haavandeid.

Kiivides suures koguses sisalduv K1-vitamiin mitte ainult ei soodusta kaltsiumi imendumist organismis, vaid vähendab oluliselt ka diabeedi tekkeriski.

Mõnikord nimetatakse hiina karusmarja "nooruse marjaks" ja seda kõike tänu E-vitamiinile. See vähendab verehüüvete tekkevõimalust, avaldab positiivset mõju mõlema soo reproduktiivsüsteemile, varustab rakke hapnikuga ja käivitab loomuliku uuenemise. protsessid.

Kiivi peegeldub hästi igapäevases toitumises ja luude seisundis. See juhtub tänu fosforile, mis lisaks luustiku tugevdamisele, sidekudede elastsuse taastamisele aitab normaliseerida ainevahetusprotsesse, teeb neerud korda.

Kasu ja kahju naistele

Oleme juba rääkinud kiivi eelistest rasedatele naistele. Regulaarne kasutamine tagab piisava koguse foolhapet, mis on vajalik loote normaalseks kujunemiseks ja naise heaoluks.

Kui lõikate ühe puuvilja koore ja valate klaasi keeva veega, saate paari tunni pärast tõmmise, mis leevendab kiiresti iiveldust ja muid toksikoosi ilminguid (ärge unustage koort kõigepealt pesta).

Kui kaotada kaalu

Kiivi hinnatakse ka kaalu langetamiseks. Tulemus ei pane teid ootama, isegi kui lisate marja lihtsalt oma igapäevasesse dieeti (muidugi tervislike eluviiside järgi, välja arvatud praetud ja rasvased toidud).

Selleks söö üks kiivi pool tundi pärast iga sööki. Kuid püsivama ja nähtavama efekti saavutamiseks võite proovida mõnda populaarset dieeti. Siin on näidismenüü ühe päeva kohta:

• hommikusöögiks - keedetud muna, kolm kiivit, roheline kohv ilma suhkru ja piimata.
• lõunaks - värske köögiviljasalat, viis kiivit, 200 g keedetud kanarinda;
• õhtusöögiks - keefir, kolm kiivi, keedetud muna.

Suupistete jaoks on kõige parem kasutada kodujuustu.

Kasutamine kosmetoloogias

Kiivi on ilu jaoks asendamatu. Tänu kollageenikiude moodustamisvõimele aitab mari ennetada kortsude teket ja aeglustada oluliselt vananemisprotsesse. Lihtsaim variant on puuviljad riivida, lapiga leotada ja 15 minutiks probleemsele kohale kanda.

Eemaldage jäägid vatipadjaga. Saate vaheldumisi kiivi kasutamist. Kuldne ilu võitleb suurepäraselt ka kortsude vastu, annab nahale tugevuse ja elastsuse.

Dušši ajal võite kasutada marja viljalihast saadud pudrust. Pesulapiga pealekandmine annab suurepärase kooriva efekti, tugevdab ja toniseerib nahka.

Kas lapsed saavad kiivi süüa

Oleme loetlenud palju maitsva marja kasulikke omadusi, kuid ühe peamise jätsime hilisemaks. Kiivi sisaldab suures koguses D-vitamiini, tänu millele on tagatud luuskeleti normaalne moodustumine, välditakse rahhiidi teket jne. Lisaks aitab kiivi regulaarne esinemine laste dieedis kaitsta kasvavat keha:

Kiivi on suurepärane võimalus asendada laste menüüs kahjulikud koogid ja koogid, kuid ärge unustage ettevaatusabinõusid. Selle lisamine dieeti peaks olema järk-järguline. Alates 2-aastastele lastele võib anda viilu päevas, suurendades järk-järgult kogust ühe terve looteni päevas.

Ülesöömine võib põhjustada seedehäireid ja viia kiivi talumatuseni. Selle marja kasulikud omadused ja vastunäidustused lastele peaksid olema teada igale vanemale.

Kasu ja kahju meestele

Hiina karusmari aitab hoida meeste tervist. Esiteks avaldab see positiivset mõju veresoontele, tagades erektsiooniks vajaliku verevoolu peenisesse. Teiseks toimub tõhus vere puhastamine kolesteroolist, millel on ka positiivne mõju potentsile.

Kiivi kaitseb mehi ka eesnäärmevähi eest. Roheline mari hävitab muteerivad rakud, asendades need tervetega. Ja lõpetuseks oletame, et kiivi on võimas afrodisiaakum, nii et selle söömine vahetult enne seksuaalkontakti võib akti aega pikendada, aistinguid selle käigus teravdada.

Kas allergiaga on võimalik kiivi süüa

Kui tsitrusviljade suhtes on allergia, tuleks marjade kasutamine kas täielikult loobuda või minimeerida. Kuigi hoolimata asjaolust, et kiivi on üsna tugev allergeen, ei põhjusta see sageli kehas sellist reaktsiooni. Kui sümptomid ilmnevad, on need sarnased reaktsiooniga ananassidele ja papaiale.

Reaktsioonid ilmnevad ka marja välispidisel kasutamisel. See võib olla põletustunne, ärritus, sügelus, punased laigud.

Kiivi on tõestatud ja väga maitsev viis paljude haiguste arengu ennetamiseks ja nende paranemise kiirendamiseks. Ärge unustage võtta ettevaatusabinõusid ja nautida looduse hüvesid.

Video: kiivi eelised ja kahju

Kiivi on üks maitsvamaid ja tervislikumaid puuvilju. Kiivid on äärmiselt rikkad vitamiinide ja organismile vajalike ainete poolest, neid eristab hapukas-magus mahlane maitse. Puuviljade raviomadused võimaldavad seda kasutada paljude haiguste ravis.

See "hiina karusmari", nagu seda mõnikord nimetatakse, sisaldab suures koguses B-vitamiine, eriti B1, B6, B2, B9, E, peaaegu kahte (kaks korda rohkem kui apelsinis), aga ka palju. kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosfori, mangaani, tsingi ja raua sisaldus.

Kiivid on rikkad antioksüdantide, aga ka aine luteiini poolest, neid soovitavad tarvitada nägemisprobleemidega inimesed.

Ja kiivi kasulikud omadused on see, et puuviljad võivad takistada verehüüvete teket, normaliseerida immuunsüsteemi, kaitstes keha infektsioonide eest.

Nagu varem mainitud, on kiivis palju kaaliumi ja magneesiumi ning see on südamelihasele väga kasulik.

Kiivisid soovitatakse kõrge vererõhuga inimestel tarbida iga päev just nende piisava kaaliumisisalduse tõttu. Süües pärast rikkalikku õhtusööki paar puuvilja, saate lahti röhitsemisest, raskustundest kõhus ja kõrvetistest.

Teadlaste sõnul takistab kiivi süstemaatiline kasutamine kasvajate moodustumist ja vähendab seega vähi tõenäosust, kuna puuviljadel on antioksüdantne toime.

On teada veel üks kiivi kasulik omadus: sellel on antiseptiline toime, mis on väga kasulik maole ja suuõõnele. Muide, palju rohkem kasulikke aineid ei sisalda mitte kiivi viljaliha, vaid nahk, kuid kõik ei saa seda süüa.

Kiivi kasulikud omadused on asendamatud ka dieettoitumises: see puuvili pole mitte ainult kalorivaene (60-65 kcal 100 g puuvilja kohta), vaid soodustab ka rasvapõletust. Kiivi sisaldab palju ensüüme, mis kiirendavad ja mõjutavad kollageenikiudude moodustumist ja tugevnemist. Sellest järeldub, et selle kasutamine dieettoidus avaldab figuurile soodsat mõju.

Kiivi raviomadused tulevad kasuks ka sportimisel: pärast rasket treeningut aitab puuvili jõudu taastada, kuna sisaldab kõiki sel juhul vajalikke toniseerivaid aineid ja vitamiine. Sportlased tarbivad regulaarselt puuvilju oma jõu taastamiseks ja stimuleerimiseks.

Ja C-vitamiini ja magneesiumi sisaldus määrab kiivi raviomadused, sest tänu neile on see puuvili hea vahend südame-veresoonkonna süsteemi aktiivsuse parandamiseks ja tugevdamiseks. Pärast 10-päevast vaid paari kiivi söömist väheneb rasvhapete hulk veres 15% ja trombide tekkerisk väheneb 15%. Paljud arstid soovitavad süüa neid puuvilju alternatiivina aspiriinile.

Lisaks reguleeritakse kiivi abil rakkude ainevahetust ja suureneb vastupidavus stressile.

Kiivi kasulikud omadused seisnevad ka selles, et vili aitab hoiatusainena kivide ja liiva tekke eest neerudes ning juuste varajase halliks muutumise eest.

Kiivi kasutatakse ka erinevates salatites, sellest tehakse moosi. See puuvili sobib hästi lihaga, muudab selle pehmeks ja pehmeks tänu selles sisalduva aktidiini sisaldusele, mis lagundab valke.

Kiivi kasulikud omadused ei avaldu mitte ainult selle väärtuses toiduainena; puuviljad on tänu toitainete kompleksi sisaldusele suurepärane vahend naha tervise ja ilu säilitamiseks. Seetõttu kasutatakse kiiviekstrakte laialdaselt kosmetoloogias mitmesuguste kosmeetikatoodete alusena.

Kiivi maskid on end hästi tõestanud: neid teavad ja kasutavad naised üle kogu maailma. Näonaha noorendamiseks, niisutamiseks ja kasulike ainetega rikastamiseks, eriti talvel, valmista see mask: sega kiivi ja hurma viljaliha peeneks riivitud pirni ja õunaga. Kandke saadud segu puhastatud ja rasvatustatud näo- ja kaelanahale. Peske see poole tunni pärast sooja veega maha. Selliseid maske soovitatakse talvekülmade ajal teha kord nädalas.

Kuid hoolimata kiivi ülaltoodud kasulikest omadustest ei tohiks te seda puuvilja kuritarvitada. Eriti ettevaatlikud peaksid olema inimesed, kellel on seedetrakti haigused, millega kaasneb kõrge happesus. Samuti ei ole välistatud individuaalsed allergilised reaktsioonid C-vitamiini kõrge sisalduse tõttu.Seetõttu ei soovitata alla 5-aastastel lastel kiivi süüa, kuna need võivad põhjustada allergiat neelu- ja keeleturse või urtikaaria näol.

Kiivi on asendamatu ja uskumatult kasulik ja väärtuslik puuvili, mis sisaldab minimaalselt kaloreid tohutu hulga kasulike ainete ja vitamiinidega. Selle puuvilja söömine kaitseb paljude terviseprobleemide eest. Nautige seda puuvilja ja olge terve!