Inimesed, nagu kõik teised elusolendid, kasvavad ja arenevad koos vanusega. Ja iga inimese elus saabub väga oluline periood, mil täisküpsemise teel olevast lapsest saab teismeline. Tema kehas hakkavad toimuma kiired muutused, kogu organismi hormonaalne ümberkorraldamine. Kahjuks toovad need protsessid sageli kaasa erinevaid probleeme. Isikliku hügieeni reeglite range järgimine aitab teil neid probleeme lahendada.

Esiteks, puberteedieas hakkab nahk eritama liigset rasu ja muid aineid. Kui te regulaarselt ei pese, võib see põhjustada ebameeldiva lõhna ilmnemist, juuste ja naha rasvasuse suurenemist ning tedretähnide ja vistrike ilmnemist näole ja muudele kehaosadele.

Teiseks hakkavad noorukite kehal karvad kasvama. Samal ajal ilmuvad nii meestel kui naistel karvad kätele ja jalgadele. Paljudel meestel kasvavad need rinnal, seljal, kõhul, kätel ja jalgadel. Siiski peame meeles pidama, et paksud juuksed ei muuda meest mehelikumaks ja naist vähem naiselikuks.
Kolmandaks, naiste puberteedi alguse peamine ilming on menstruatsiooni ilmnemine, mis sõltub iga naise jaoks erinevalt kestvatest menstruaaltsüklitest. Ka mehed ei tohiks unustada oma suguelundite hügieeni.

Nahk

Inimese nahk koosneb epidermisest (õhuke surnud rakkude kiht), pärisnahast (nahk ise), rasu- ja higinäärmetest. Epidermaalsed rakud koorivad kergesti kokkupuutel erinevate objektidega ja asenduvad naharakkudega. Kui mõnes kohas kogeb nahk teatud füüsilist koormust, siis tekivad seal konnasilmad - epidermise paksenemine, nahapiirkonna omamoodi kohanemine mis tahes inimtegevusega. Rasunäärmed eritavad rasu, õlist ainet, mis muudab naha ja juuksed veekindlaks ja elastseks. Kui rasunäärmed toodavad liigselt rasu, eriti puberteedieas, võib see koguneda erituskanalisse ja nii tekib akne: tedretähnid (nn mustad täpid) ja abstsessid, punakad punnid. Kui teil tekivad vistrikud, proovige oma nägu sagedamini pesta pehme antiseptilise seebi ja sooja veega. Ultraviolettkiirgusel on nahale ka kasulik antiseptiline toime. Pidage meeles, et õlise meigi kasutamine muudab asja ainult hullemaks. Ja saate akne välja pigistada, veendudes vaid, et teil on puhtad käed ja ainult mustad täpid.

Higinäärmed eritavad isegi siis, kui sul pole üldse palav, higi, mis naha pinnale tõustes viib kahjulikud ained minema ja jahutab seda. Pinnale jõudes nakatub higi kohe bakteritega, mis selles paljunevad ja ebameeldivat lõhna eraldavad – just sel hetkel hakkab higi halvasti lõhnama. Suurem osa higinäärmetest on kaenlaalustes. Kaenlaaluste puhul võite kasutada deodorante ja muid tooteid, mis eemaldavad higilõhna, kui te ei saa pesta: ühed - antiperspirandid - takistavad halva lõhnaga bakterite kasvu, teised - deodorandid - ummistavad osaliselt poore, takistades higi väljapääsu. Puberteedieas higistate palju rohkem, seega peate selle probleemi lahendama, valides teile sobiva toote.

Samuti on suguelundite ümber palju higinäärmeid, seega ärge unustage käia iga päev duši all.

Juuksed

Karvad inimeste kehal on pärand, mis on jäänud inimese ja ahvi suhetest. Teie "karvasuse" astme määrab hormoonide töö ja pärilikud tunnused.
Kõigepealt hakkavad kasvama karvad suguelunditel. Neid nimetatakse häbemeluudeks, nad on häbemeluu amortisaatorid ja neil on lapse kandmise funktsiooni jaoks vähe tähtsust, kuigi nad on vastassoo jaoks üsna atraktiivsed.

Aasta või kaks pärast esimeste häbemekarvade ilmumist hakkavad kaenlakarvad kasvama. Nende eesmärk on siiani ebaselge. Mõned eelistavad neid raseerida, viidates nende juuste lohakusele. Sa ei higista sellest vähem, aga kui kavatsed siiski kaenlakarvadest lahti saada, siis tea, et nendes kohtades on nahk eriti tundlik. Seetõttu on nahaärrituse tõenäosus pärast raseerimist väga suur.

Viimane asi, mis poistel puberteedieas juhtub, on vuntside ja habeme kasv. Esiteks hakkavad karvad kasvama ülemise huule kohal, seejärel põskedel ja lõpuks lõual. Paljud teadlased peavad meeste näokarvad oluliseks sekundaarseks seksuaalomaduseks. Habeme kasvatamisel palun hoidke see puhas ja korras. Raseerimise alustamiseks ei ole aga vaja oodata paksu kasvu näol. Selle jaoks on kiirem ja mugavam kasutada elektrilist pardlit, kuigi mõned väidavad, et kõige paremini sobivad soe vesi, seebivaht ja terav tera.

Paljudel tüdrukutel tekivad ka näokarvad. Seda saab muuta ilusalongis värvi või eemaldada depilatsioonikreemiga. Ärge proovige neid juukseid maha raseerida, sest naiste nahk on palju tundlikum kui meeste oma.
Mõnikord võib kehal leida eraldi pikki karvu. Enamik inimesi tõmbab need välja või raseerib need ära. Mutist kasvavaid juukseid tuleb hoolikalt lõigata, kuid mitte mingil juhul ei tohi neid välja tõmmata.

Menstruatsioon

Menstruatsioon ei ole haigus, vaid loomulik nähtus ja enamik naisi talub seda enam-vähem normaalselt. Menstruatsiooni põhjustab emaka limaskesta kihistumine, mille tagajärjel hakkab tupest veidi verd lekkima. See kestab 3–8 päeva ja selle aja jooksul kaotab keha umbes kaks supilusikatäit verd. Menstruaalvere imemiseks sobivad nii hügieenikotid (padjad on õhemad kotid) kui ka tampoonid.

Pakke on erineva suuruse ja paksusega, nii et saate valida vastavalt oma keha omadustele. Kõige mugavamad kotid on need, millel on kleepriba, mida pead suruma vastu aluspükse, et kott ei libiseks. Tõsi, see võib libiseda üles või alla, kui riba lahti tuleb.

Vahetage hügieenikotte nii sageli kui võimalik, isegi kui väljavool pole liiga raske. Fakt on see, et absoluutselt puhas algselt menstruaalveri, sattudes õhku, nakatub kahjulike bakteritega, mis võivad infektsiooni põhjustada. Kasutatud koti avalikku tualetti ära viskamisel pidage meeles, et pakkige see paberkotti.

Paljud naised eelistavad kottidele tampoone. Lõppude lõpuks pole neid üldse tunda, neid on mugavam endaga kaasas kanda ja lõpuks säästate teid ebameeldiva lõhna eest. Siiski ei sobi tampoonid igale tüdrukule.

Ei ole lihtne otsustada, millal tampooni vahetada. Tavaliselt vahetatakse neid iga 6 tunni järel, kui nöörile ilmuvad vere jäljed. Vahetage kindlasti hommikul tampoon. Ja kui te seda pikka aega ei muuda, võivad sellel olevad mikroobid põhjustada infektsiooni.

Üldiselt on puberteet suurte muutuste, raskuste ja murede ning nendega seotud stresside aeg. Ja ainult väike osa neist on füüsilist laadi, mis nõuab suhtumise muutmist isikliku hügieeni suhtes. Teised probleemid, mis on seotud teie psühholoogilise seisundi, teie sugulaste ja sõpradega, aitavad teil lahendada. Kuid teie hügieen on ainult teie enda asi. Pidage meeles, et teie tervis sõltub ainult teist!

Artikli materjalide kasutamisel on vaja aktiivset hüperlinki allikale -

Näib, et üsna hiljuti oli teie poeg armas väike poiss, kes ulatus vaevu teie vööni, oli hommikusöögi ajal ulakas ja pesi halvasti hambaid ning teie tütar pidas end printsessiks ja rõõmustas siiralt isa kingitud uue nuku üle. Jõuluvana. Ja nüüd, 12-13-aastased lapsed, on nad välimuselt oluliselt muutunud: nad on kasvanud tugevamaks või vastupidi, kohmakalt välja veninud, ka nende psühholoogia ja füsioloogia on vääramatult muutumas.

Teismelised aastad - pöördepunkt iga inimese elus, mille käigus laps muutub järk-järgult täiskasvanuks, toimub kõigi kehaorganite ja süsteemide täielik moodustumine ja küpsemine. Kasvamisprotsessi iseloomustavad tõsised muutused endokriinsüsteemi töös, hormonaalsed tõusud, mis mõjutavad teismelise emotsionaalset seisundit, aga ka tema naha, juuste ja keha seisundit. Selle kohta, mida on vaja järgige hügieenieeskirju noorukieas, räägime meie tänases artiklis.

Hormonaalsete muutuste tõttu kehas muutub teismeline aktiivsemaks higinäärmete töö , nii et teismelised hakkavad pärast seda piisavalt tõsiselt haisema. Noorukieas, et vältida ebameeldivat lõhna ja liigset bakterite levikut nahal, on soovitatav käia kaks korda päevas duši all - hommikul ja õhtul. Julgustage oma teismelist kasutama deodoranti, kuid pöörake sellele kindlasti tähelepanu deodorant tuleb kanda puhtale nahale. Samuti veenduge, et teie laps vahetas riideid iga päev : särgid, t-särgid, raglaanid, lühikesed püksid ja sokid. Kõik need protseduurid peaksid saama teie poja või tütre jaoks harjumuseks.

Vanemate ülesanne sel perioodil on selgitada ja näidata, kuidas see on vajalik hoolitse oma naha eest hästi ja mida on vaja teha. Nüüd on müügil erinevad tsingipõhised puhastusvahendid, millega saab nahka kuivatada ja desinfitseerida, samuti ennetada uute lööbe tekkimist.

Kui olukord on piisavalt tõsine ja teismelisele tõesti muret teeb, tasub külastada nahaarsti või kosmeetikut, kus spetsialist selgitab välja haiguse põhjuse ja soovitab, milline vahend või eriprotseduurid just teie juhtumil aitavad.

Noorukieas võib laps areneda kõõm , mis on samuti tingitud muutustest rasunäärmete sekretsioonis. Kui sage šampooniga pesemine populaarse kõõmakosmeetikaga ei aita, tasub konsulteerida ka spetsialistiga, kes selgitab välja kõõma tekkepõhjuse ja aitab valida ravišampooni.

Noorukieas lapse keha hormonaalse tausta muutuste taustal juuksed hakkavad kasvama . Kell poisid rinnale ja kaenlaalustesse tekivad karvad, märgatavad on ka kõrred näol. Vanemate ülesanne on õpetada lapsele habemenuga õigesti kasutama, öelda, millist kosmeetikat raseerimiseks vaja läheb, ja ärge unustage keskenduda kaenlaaluste hügieenile.

Kell tüdrukud noorukieas hakkavad karvad kasvama bikiinipiirkonnas, kaenlaalustes ja säärtel. Ema peaks tüdrukule õpetama, kuidas soovimatuid karvu õigesti eemaldada, tutvustades lapsele turvahabemenuga ja rääkides depilatsioonikreemide eripäradest.

Eraldi on vaja peatuda noorukite intiimhügieen , sel juhul tasub südamest südamesse vestlus tüdrukuga traditsiooniliselt pidada emal ja isa peaks poisiga vestluse üle võtma. Millest tasub rääkida?

Isegi enne algust esiteks , peab tüdruk õppima, mis see on, ja olema naise keha selle tunnuse jaoks psühholoogiliselt valmis. Füsioloogia seisukohalt peab laps selgelt selgitama, mis temaga täpselt juhtuma hakkab, näitama, mis on hügieenipadjad ja ütlema, kui sageli neid tuleb vahetada, arutada, millist aluspesu on parem kanda ja kui sageli maksta. tähelepanu suguelundite hügieenile menstruatsiooni ajal .

Oluline on, et tütar reageeriks sellele protsessile õigesti, mõistaks, et see seisund on iga naise jaoks täiesti loomulik ja loomulik ning ei kardaks probleemide või murede korral. Ärge unustage omada spetsiaalset kalendrit, kuhu märkida menstruaaltsükli alguse päevad, sest esialgu pole see tõenäoliselt regulaarne.

Ja isa peab oma pojale sellest rääkima reostused millal ja miks need tekivad ning kuidas neile reageerida. Samuti pöörake selle füsioloogilise tunnuse kontekstis erilist tähelepanu sellele, et poiss järgiks suguelundi vajalikku hügieeni. Arutage teismelisega, et tema suguelundite kasvuprotsess on täiesti loomulik, samuti ärge unustage rääkida võimalikust erektsioonist ja seksuaalse soovi suurenemisest.

Tüdruku hügieen puberteedieas

Esimese menstruatsiooni ilmumine tähistab puberteediea algust, kuid ei tähenda veel, et tüdruku keha on valmis täitma naisele omaseid funktsioone. Seksuaalse aktiivsuse algus, viljastumine, rasedus, sünnitus ja rinnaga toitmine on lubatud hilisemas eas - 19-20-aastaselt. Tüdruku eluperiood menstruatsiooni algusest kuni 19-20. eluaastani on menstruaalfunktsiooni lõpliku kujunemise, kogu organismi kui terviku ja keha organite anatoomilise ja funktsionaalse küpsemise aeg. eriti reproduktiivsüsteem.
Esimese menstruatsiooni ilmumise ajaks on tüdrukul sekundaarsed seksuaalomadused peaaegu täielikult välja kujunenud.14-15-aastaselt on tüdrukul iseloomulik vaagna areng, ilmneb õlgade ümarus, pinnast kõrgemale ulatuvad piimanäärmed. rindkere teatud arenguni. Juuksed ilmuvad häbemesse ja kaenlaalustesse.

Sellel tüdruku eluperioodil ilmub uus hügieenilõik - menstruaalhügieen.
Tuleb meeles pidada, et verejooks menstruatsiooni ajal on vaid väline, osaline ilming mitmekesistest ja keerukatest muutustest, mis toimuvad naise kehas ja mitte ainult menstruatsiooni ajal, vaid ammu enne seda. Menstruatsiooni ajal muutub südame töö, häirub organismi vastupanuvõime infektsioonidele.
Need muutused on eriti väljendunud lõpliku puberteedi perioodil. Fakt on see, et menstruaaltsükkel normaliseerub enamasti mitte kohe, vaid järk-järgult. Tüdruku keha kohaneb järk-järgult, järk-järgult uue funktsiooniga, mille elluviimisel osalevad paljud omavahel seotud nähtused. Endokriinsete näärmete tegevus, kardiovaskulaarsüsteemi reaktsioon, närvisüsteemi vastav osalus jne – kõik need kompleksse protsessi lülid, millel on menstruaaltsükli normaalses kulgemises suur tähtsus, hakkavad toimima. harmooniliselt, harmooniliselt. Nende ümberstruktureerimine ja kohanemine jätkuvad ka pärast esimese menstruatsiooni ilmnemist.

Alguses võib menstruaaltsükkel olla ebaregulaarne.
Aasta esimestel kuudel ja mõnikord ka pikemalt võib menstruatsioonitsükkel olla häiritud. Tuleb meeles pidada, et sel perioodil võib ilmneda juveniilne (nooruslik) verejooks, mis vajab ravi haiglas. Esimese menstruatsiooni ilmnemisel kogevad paljud tüdrukud üldist halb enesetunne, peavalu, valu alakõhus, alaseljas. Mõnel juhul on mõnel tüdrukul elevus, ärevus, teistel aga hirmutunne, rõhumine. Mõnikord põhjustab esimese menstruatsiooni ilmnemine olulisi närvisüsteemi häireid. Need närvinähtused esinevad kõige sagedamini juhtudel, kui menstruatsiooni ilmumine on tüdrukule üllatus. Menstruatsiooni ootamatu ilmumisega seotud kogemused on mõnikord tüdruku mällu niivõrd raiutud, et korduvad üle pika eluea. Seetõttu peaksite enne menstruatsiooni algust tüdrukut alati ette valmistama, rääkima talle kättesaadaval ja rahulikul viisil menstruatsiooni olemusest, selgitama, et vere ilmumine ei ole haigus ega ebanormaalne, ebatavaline nähtus. Tüdrukut peaks menstruatsiooni eest hoiatama ema, õpetaja või kooliarst. Sel viisil ettevalmistatud tüdrukud tajuvad esimest menstruatsiooni rahulikult.

Tuleb meeles pidada, et sel eluperioodil tüdrukute töövõime sageli langeb, nad muutuvad loiuks, hajameelseks ja seetõttu võib langeda ka õppeedukus. Möödub aga mitu kuud, vahel rohkemgi, ja varasem jõudlus taastub. Tüdrukutesse puberteedieas tuleb suhtuda äärmiselt tundlikult ja ettevaatlikult: ärge koormake neid tundide, kodutööde, füüsilise tööga, ärge nõudke mõne vea suhtes, olge nendega südamlikud, abivalmis, kuid ärge looge hoolivuse muljet. patsiendi jaoks.

Menstruatsiooni olemus sõltub tüdruku keha valmisoleku astmest, hügieenireeglite järgimisest kogu lapsepõlves. Terved, paadunud tüdrukud, kes tegelevad spordiga, mõõduka füüsilise tööga, söövad normaalselt, taluvad hästi menstruatsiooni, mis saabub kiiresti ja võtab korrapärase iseloomu. Vastupidi, haprad, aneemilised, lihaste ja luustiku ebapiisava arenguga, sageli lapsepõlves haiged, ületöötanud ja ka rasvumise tunnustega tüdrukud kannatavad reeglina algava menstruatsiooni all. Teisisõnu, naise keha ettevalmistamine menstruatsiooni normaalseks kulgemiseks peaks algama varases lapsepõlves, hällist. Hügieenimeetmete range järgimine alates imikueast on lapse keha nõuetekohase toimimise ja sellest tulenevalt ka menstruaaltsükli normaalse valutu kulgemise võti.
Kui algul võib menstruatsioon tulla ebaregulaarselt, st ebavõrdsete intervallidega kesta ebavõrdse arvu päevi, siis pärast lõpuks kujunemist muutuvad need regulaarseks.
Menstruatsiooni kestus, kaotatud vere hulk ja verekaotuse vahelised intervallid peaksid olema samad. Sellise tsüklilisuse ja regulaarsuse rikkumine kindlaksmääratud perioodidel viitab rikkumisele ja sellistel juhtudel peaksite menstruaaltsükli häirete põhjuse väljaselgitamiseks konsulteerima arstiga. Igal tüdrukul ja naisel on soovitatav kirja panna menstruatsiooni alguse aeg, kestus, kaotatud vere hulk jne.

Menstruatsiooni ajal on eriti oluline välisorganid hoolikalt puhtana hoida. Menstruatsiooni ajal eralduv veri, mis koguneb välissuguelundite piirkonda, on kaetud karvaga ja märjaks uriiniga, hakkab lagunema ja eraldab ebameeldivat lõhna. See põhjustab naha ärritust ja punetust. Lisaks on menstruaalveri suurepärane kasvulava mikroobidele. Veres kiiresti paljunevad mikroobid võivad levida tuppe ja sealt edasi emakasse, torudesse, kus nad põhjustavad põletikulist protsessi. Seetõttu on menstruatsiooni ajal hügieenireeglite range järgimine äärmiselt oluline. Iga tüdruk ja naine peaks menstruatsiooni ajal pesema end seebi ja veega vähemalt kaks korda päevas. Vaja on pesta sooja veega, soovitavalt keedetud, basseini kohal jooksva veejoa all eestpoolt taha.Enne ja pärast pesemist tuleb käed põhjalikult pesta. Menstruatsiooni ajal on vaja pesta ainult väliseid suguelundeid, tuppe ei ole lubatud loputada. Vannid, vannid menstruatsiooni ajal ei tohiks olla, samas on kogu keha pesemine ülimalt kasulik. Seetõttu on menstruatsiooni ajal soovitatav kasutada hügieenilist dušši.

Väikese verise eritise korral on üks rakk varjutatud, suure verekaotusega - kaks rakku ja tugeva verise eritisega - kolm rakku.

Menstruatsiooni ajal saate jätkata vaimset ja füüsilist tegevust. Ei vasta tõele, et menstruatsiooni ajal tuleks pikali heita. Lisaks võite menstruatsiooni ajal jätkata hommikuste harjutuste ja muude lihtsate füüsiliste harjutuste tegemist, välja arvatud harjutused, mis nõuavad märkimisväärset füüsilist pingutust. Ainult neil juhtudel, kui menstruatsioon möödub valuga või üldine seisund on oluliselt häiritud, tuleks tüdruk töölt vabastada ja need, kes töötavad, töölt vabastada. Loomulikult on keelatud harjutused, mis on seotud hüppamise, rattasõidu, ratsutamise, raskete esemete tõstmise jms.. Menstruatsiooni ajal tuleks kanda kinniseid sukkpükse, mis kaitsevad suguelundeid tolmu ja jahtumise eest. Üldjuhul on menstruatsiooni ajal vaja end jahtumise eest kaitsta, eriti jalgu ja alakõhtu. Seetõttu peaksid sukkpüksid külmal ja niiskel aastaajal olema soojad. Talvel vaevu põlvi katvate lühikeste kleitide ja mantlite kandmine on kahjulik.
Menstruatsiooni ajal ei ole soovitatav süüa teravaid vürtse: pipart, äädikat, sinepit, mädarõigast. Samuti on võimatu juua alkoholi sisaldavaid jooke (õlu, vein), kuna need ained soodustavad suguelundite verevoolu suurenemist, mille tagajärjel võib suureneda menstruaalverejooks. Vältida tuleks põie ja soolte ületäitumist. Uriinipeetus, mis põhjustab põie ülevoolu, põhjustab emaka nihkumist ja see toob kaasa ebameeldivaid nähtusi (valu, menstruatsiooni hilinenud verevool jne). Samal määral põhjustab kõhukinnisusest tingitud soolte ülevool, mida sageli täheldatakse menstruatsiooni ajal, sarnaseid ebanormaalseid nähtusi.

Mõnikord ilmub tüdrukutel puberteedieas, eriti menstruatsiooni ajal, näole akne. Nad ei vaja erikohtlemist. Parim vahend selle vastu on toitev, vitamiinirikas dieet, regulaarne roojamine ning näo- ja kehanaha täiuslikult puhtana hoidmine. Nendel juhtudel on soovitatav ka nägu pesta sooja vee ja pehme seebiga, eelistatavalt beebiseebiga.

Seksuaalelu enne puberteediea lõppu, see tähendab kuni 18-20 aastat, on kahjulik. Selles vanuses, st alates menstruatsiooni algusest, on rasestumine, rasedus ja sünnitus võimalikud, kuid lapse kandmine on haprale kehale liigne koormus. Seksuaalelu ja naise veel täielikult väljakujunemata keha kogetav koormus võib tuua suurt kahju nii emale kui ka vastsündinule.
Seetõttu on seksuaalelu lubatud alles pärast täielikku puberteeti. Vanemad peaksid arvestama, et tüdrukute (nagu ka poiste) seksuaalne soov ilmneb enne täielikku puberteeti. Seetõttu on vaja tüdrukut kaitsta kõigi hetkede eest, mis teda erutavad. Sellega seoses on vaja rangelt jälgida tüdrukut ümbritsevaid keskkonnatingimusi, elu, kaitsta teda igal võimalikul viisil seksuaalse sigaduse näidete, sõprade, naabrite jms halbade eeskujude eest. Tüdruk peab järk-järgult, mõistlikult, hoolikalt selgitada mehe ja naise suhte reegleid, hoiatada teda varajase abielu kahjulike mõjude ja ohtude eest.

Tüdruku arukas tutvumine naise keha iseärasuste, naiste haiguste ja neid põhjustavate põhjustega võib kaitsta tüdrukut paljude, mõnikord parandamatute vigade eest.

TEEMA: Tüdrukute, tüdrukute, naiste hügieen. Menstruaaltsükli hügieen. Seksuaalhügieen

Laste, aga ka nende vanemate hügieeniharidus varasest east alates on vahend urogenitaalorganite põletikuliste haiguste ennetamiseks. Seksuaalkasvatusel on oluline roll menstruaaltsükli häirete all kannatavate tüdrukute taastusravis.

Lapsepõlve hügieen. Tüdruku sünnist alates tuleb tema eest hoolitsemisel järgida täiendavaid reegleid. Enamasti puudutab see suguelundite hooldamist. Puhtuse säilitamiseks pestakse genitaale iga päev õrnalt sooja vee ja neutraalsete pesuvahenditega eest-tagasi (et mitte viia pärasoole sisu tuppe) pehmete salvrätikutega.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata infektsioonide ennetamisele. Tavaliselt edastavad need haigused haiged emad, kui nad magavad oma lastega või pestakse lapsi halvasti pestud kätega. Ohtlik on ka rätikute, käsnade jms jagamine.

Üldised hügieenieeskirjad taandatakse õigele ja ratsionaalsele toitumisele, võttes arvesse kehalise arengu iseärasusi. Tüdrukut on vaja õpetada soolestikku ja põit õigeaegselt tühjendama, kuna nende elundite ülevool võib viia emaka normaalse asendi muutumiseni.

Tüdrukud peaksid vältima rasket füüsilist tööd.

Tüdrukute riided ja jalanõud ei tohiks takistada liikumist ega takistada normaalset hingamist ja vereringet. Suguelundite ärrituse vältimiseks peaks tüdruk oma aluspesu vahetama iga päev.

Suur tähtsus on tüdrukute ülekoormamisel koolitöödega. Ületöötamine ei mõjuta negatiivselt mitte ainult üldist tervislikku seisundit, vaid võib olla ka menstruaaltsükli häirete põhjuseks.

Tüdrukute täiemahuline hügieeniharidus tuleks läbi viia kodus või lastegünekoloogi vastuvõtul, noorukite keskustes töötavate sünnituskolleegiumide üliõpilaste, pereplaneerimise teenistuses, samuti tervislike eluviiside ja väärtuste programmide rakendamisel. saab kaasata.

Tüdrukute hügieen puberteedieas.

Seksuaalse karvakasvu kasv, rasunäärmete ja sugunäärmete aktiveerumine nõuab suuremat tähelepanu naha ja limaskestade puhtana hoidmisele. Noorukieas, isegi hoolikamalt kui lapsepõlves, peab tüdruk järgima suguelundite hügieeni reegleid.

Üld- ja intiimhügieeni reeglite järgimine kehtib rindkere ja kaenlaaluste kohta. Noorukieas töötavad higinäärmed aktiivselt. Kui hügieeni ei järgita, võivad need ummistuda, millele järgneb väga ebameeldiv lõhn. Seetõttu tuleb kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, duši all käia. Ainult deodorantide, lõhnastatud hügieenisidemete, salvrätikute kasutamine on äärmiselt ebasoovitav.

Füsioloogilise valgesuse suurenemine puberteedieas sunnib sagedasemat pesemist kasutama spetsiaalseid neutraalse keskkonnaga intiimhügieeni tooteid. Sageli kasutavad nad igapäevaseid padjakesi, kuna välistele suguelunditele või aluspesule kogunev tupest väljumine põhjustab nahaärritust, sügelust ja mikroorganismide lisamine võib provotseerida põletikulise protsessi arengut.

Teismelised tüdrukud menstruatsiooni puudumisel tuleks välissuguelundeid pesta jooksva veega vähemalt 1-2 korda päevas.

Menstruatsiooniga tüdrukute hügieen.

Tüdrukutele on vaja selgitada menstruatsiooni avaldumise olemust ja hügieenieeskirju menstruatsiooni ajal, sugude erinevust, naise keha füsioloogiat ja sünnitust. Esimene menstruatsioon algab kõige sagedamini 12-14-aastaselt. See sündmus on ülimalt oluline nii bioloogilisest kui psühholoogilisest aspektist. Iga neiu peaks pidama nn menstruatsioonikalendrit ehk kirja panema menstruatsiooni alguse, kestuse ja intensiivsuse.

Menstruatsiooni saabumine võib nõuda päevarežiimi muutmist: tuleks kauem magada, vältida stressirohke olukordi ja “õudseid” filme ja lugusid. Füüsilisel treeningul on nii ennetav kui ka raviv toime.

Menstruatsioonipäevade koormust tuleks piirata, välistatud on kõhulihaste pinged, riigipöörded, hüpped, jõuliigutused, soovitav on treenida vähenenud kehalise aktiivsusega rühmades. Tundide halva talutavuse või menstruatsiooni patoloogilise kulgemise korral vabastatakse tüdrukud tundidest täielikult õpetaja, kooliõe, kooliarsti või lastegünekoloogi otsusel.

Menstruatsiooni ajal Erilist tähelepanu tuleks pöörata intiimhügieenile. Tänapäeval on suguelundid organismi kaitsevõime mõningase vähenemise tõttu infektsioonidele eriti vastuvõtlikud. Veri on ideaalne keskkond bakterite eluks ja paljunemiseks. Sel ajal tuleks eriti hoolikalt pesta välissuguelundeid 2-3 korda päevas jooksva veega, kasutades erinevaid intiimhügieeni vahendeid.

Parem on pesta duši all, võtta vanni ja külastada vanni ei tohiks olla. Kõigepealt pestakse välissuguelundid, seejärel reite nahk ja viimasena pärak. Voodipesu tuleb vahetada iga päev.

Menstruatsiooni ajal on soovitatav kasutada spetsiaalseid padjandeid ja tampoone. Intravaginaalsete (vaginaalsete) tampoonide populaarsus kasvab. Neid kasutavad nii küpsed naised, kes on kasvanud samade hügieenitraditsioonide järgi, kui ka väga noored tüdrukud. Mis puudutab tampoonide kasutamist neitsidel, siis P. Pendegrassi (1991) sõnul ei ole neitsinaha struktuuri anatoomiliste kõrvalekallete puudumisel tampoonide kasutamisel takistusi. Tampoonide kasutamine ei põhjusta menstruatsioonipäevadel happe-aluse suhte muutumist.

Tampoonide kasutamine, nagu autor tunnistab, ei põhjusta muutusi normaalses tupe mikroflooras menstruaalpäevadeks. Tampoonide kasutamine ei mõjuta kohalikku immuunsust, ei põhjusta emakakaela haigusi, ei põhjusta muutusi menstruaaltsükli parameetrites ega provotseeri suguelundite endometrioosi teket. Menarhe vanuseks (12-14 aastat) on enamikul tüdrukutel neitsinahk rõngakujuline ja narmastega, pehmelt elastsed servad, neitsinaha ava läbimõõt ulatub 1,5-2 cm Võrdluseks Tampaxi rakenduse maksimaalne läbimõõt tampoonid on 1,3 cm Menstruaalvooluga läbi imbudes suureneb tampoon pikkuses, mitte laiuses. Menstruatsiooni päevadel neitsinahk suureneb ja neitsinahk on venivam. Enne tampoonide kasutamise alustamist tuleks tutvuda juhistega ja kui midagi jääb arusaamatuks, siis pöörduda spetsialisti poole. Tampooni sisestatakse puhaste, värskelt pestud kätega 3-4 tundi. Sel juhul peaksite meeles pidama tampooni sisestamise aega.

Siiski tuleb meeles pidada, et kõik, isegi kõige kaasaegsemad padjad ja tampoonid, mis on mõne tunni pärast menstruaalvooluga leotatud, muutuvad mitte ainult ebameeldiva spetsiifilise lõhna allikaks, vaid ka bakterite aktiivse paljunemise kohaks. Seetõttu on soovitatav vahetada padjandeid ja tampoone vähemalt 3-4 korda päevas koos suguelundite ja reite pesemisega 2-3 korda päevas.

Tänapäeval tunnevad tüdrukud seksuaalsuhete vastu huvi, sageli palju aktiivsemalt, kui nende vanemad arvavad. Kõigil fertiilses eas naistel ei ole aga vajalikke teadmisi seksuaalhügieenist.

Mõned seksuaalkasvatuse lõigud peaksid algama lapsepõlvest:

noorematele koolitüdrukutele - suguelundite hügieen;

kesk- ja vanemas koolieas tüdrukutele õpetatakse reproduktiivsüsteemi anatoomiat ja füsioloogiat, menarheks valmistumist, reproduktiivsüsteemi füsioloogiat, rasedust, sugudevaheliste suhete psühholoogiat;

vanemas koolieas tüdrukutele selliste teemade õpetamine nagu rasestumisvastased vahendid, soosuhete eetika ja psühholoogia, emaduseks valmistumine, suguhaiguste ennetamine, lähisuhete anatoomia ja füsioloogia.

Tüdrukud peavad teadma, et steroidsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine ei kaitse sugulisel teel levivate haiguste eest, tupetampoonide kasutamine on vastuvõetav (neitsid võivad); peate teadma rasestumiseks kõige soodsamat aega, teadma menstruaaltsükli kestust, see tähendab, et peaksite pidama menstruaalkalendri.

Seksuaalkasvatuses on kõige tõhusamad arsti või psühholoogi individuaalsed või grupivestlused, raamatud, filmid ja telefilmid, loengud ning arstide läbiviidavad praktilised tunnid koolis. On vaja rääkida suitsetamise, alkoholi joomise, seksuaalse tegevuse varajase alguse ohtudest. Seega hõlmavad seksuaalkasvatuse ülesanded:

naiste ja meeste reproduktiivsüsteemi anatoomilise ehituse ja toimimise kohta teabe andmine;

tüdruku väliste suguelundite õige hügieenilise hoolduse oskuste juurutamine, sealhulgas menstruatsiooni ajal;

teave naiste reproduktiivsüsteemi peamiste ägedate ja krooniliste haiguste, nende tekkepõhjuste, samuti ennetusmeetodite kohta;

positiivsete reproduktiivhoiakute kujundamine, erinevate võimaluste uurimine soovimatu raseduse vältimiseks;

sugulisel teel levivate haiguste, sh HIV-nakkuse levikuviiside, võimalike tagajärgede ja ennetusmeetodite tundmine;

tüdruku psühholoogiline ja seksoloogiline ettevalmistus tulevaseks seksuaalpartnerluseks, teave sugudevaheliste füsioloogiliste ja psühholoogiliste erinevuste, seksuaalse tegevuse eri tüüpide, seksuaalse orientatsiooni, intiimelu hügieeni kohta.

Menopausis naiste hügieen. Hügieenireeglite järgimine kogu elu jooksul on eduka menopausi võti.

Üldine toatemperatuuril veega pühkimine, soojad vannid (35–37 °C) ja värske õhu käes viibimine toovad kehale suurt kasu. Kerged füüsilised harjutused, eriti vaimse tööga tegelevatel naistel, aitavad kaasa menopausi leebemale kulgemisele. Suurt tähelepanu tuleks pöörata naha, eriti suguelundite puhtusele. Igapäevane hügieeniline sooja vee ja seebiga pesemine peaks saama harjumuseks.

Vanemate ja seniilsete inimeste hügieeninõuded ei erine oluliselt naise eelnevate eluperioodide omadest.

Naise keha struktuur erineb mehe kehast. Naistel on tavaliselt vähem pikkust ja kaalu, rohkem on arenenud kõhu, tuhara ja reite nahaalune rasvakiht. Täiskasvanud naise keha on vaagnas laiem, meestel - õlgades. Naiste vaagen on laiem kui meeste vaagen, selle õõnsus on mahukam ning luud on peenemad ja liikuvamalt ühendatud. Sellised naisorganismi struktuurilised iseärasused aitavad kaasa emaka paremale asetumisele lootega vaagnapiirkonnas raseduse ajal ning on väga olulised sünnituse kulgemise ja loote edasiliikumise seisukohalt sünnitusteedes. Naistel on rindkere laiem ja lühem, mis tagab rindkere hingamise, mis on raseduse ajal soodsam. Meestel on ülekaalus kõhu tüüpi hingamine.

Suurimaid erinevusi täheldatakse meeste ja naiste suguelundite struktuuris.

Isiklik hügieen on hügieenireeglite kogum, mille rakendamine aitab kaasa inimeste tervise säilimisele ja tugevdamisele. Isiklik hügieen kitsamas tähenduses hõlmab hügieeninõudeid keha, voodipesu ja riiete puhtana hoidmiseks.

Puberteedieas toimuvad tüdruku ja poisi kehas olulised muutused, mis nõuavad eriliste hügieenieeskirjade järgimist. Sel ajal hakkavad kõik nahanäärmed kõvasti tööd tegema, eriti suguelundite piirkonnas ja kaenlaalustes. Vabanenud higi laguneb, ilmub ebameeldiv lõhn. See põhjustab ärritust. Lisaks sellele võetakse hügieenis tingimata arvesse mehe ja naise keha organite ja süsteemide struktuurilisi iseärasusi ja funktsioone. Naise keha on vastupidav paljudele kahjulikele teguritele. Seda seletatakse vajadusega tagada usaldusväärselt paljunemisfunktsioon, milles peamine koormus on naisel. Naised taluvad meestest paremini ebakvaliteetset toitumist, unepuudust, neil esineb harvem vereringe-, hingamis-, seedimis- ja psüühikahäireid. Naistel esineb aga suguelundite ja kuseteede haigusi palju sagedamini kui meestel. Seetõttu peavad tüdrukud, tüdrukud, naised hoolikalt järgima isikliku hügieeni nõudeid.

Väliste suguelundite ebakorrapärase sisuga koguneb tohutult palju patogeene. Eritumine suguelunditest on nende jaoks toitainekeskkond. Esineb välissuguelundite limaskesta krooniline põletik – vulviit, millega kaasneb sügelus ja põletustunne. Tungides urineerimisorganitesse, põhjustavad patogeenid ureetra põletikku - uretriiti, põiepõletikku - tsüstiiti, neeruvaagnat - püeliiti. Neeruvaagnast võib infektsioon levida neerukudedesse, põhjustades püelonefriidi, raske haiguse, mida on raske ravida. Genitaale ja neid ümbritsevaid nahavolte tuleb hommikul ja õhtul pesta sooja vee ja seebiga. Aluspesu tuleks vahetada iga päev. Iga päev on vaja sokke vahetada (sukad, sukkpüksid). Riietus, aluspesu ja jalanõud peaksid olema piisavalt lahtised, mitte piirama liikumist ja olema hooajale vastavad. Tüdrukutel ei soovitata kanda pingul rihmasid ja rinnahoidjaid, mis takistavad vereringet, põhjustavad turset ja soodustavad jalgade veenide laienemist.

Nii palju kui võimalik, tuleb olla värskes õhus, olla liikvel, regulaarselt treenida, treeninguid korralikult puhkusega vahetada ning unemustreid jälgida.

ABIELU HÜGIEEN

Perekonna, selle tervise tugevdamise üheks tingimuseks on teadmised abieluhügieeni põhitõdedest. Oluline on teada eostamise mehhanismi, uue elu sündi. Samas ulatub seksuaalküsimus bioloogiast palju kaugemale. See on nii moraalne kui ka sotsiaalne küsimus.

Ajalooliselt reguleerisid laste arvu peres ja nende ilmumise vahelist ajavahemikku traditsioonid või religioossed ettekirjutused, mis ulatusid rinnaga toitmise ajal seksuaalsuhete keeldudest kuni teatud soost või füüsilise puudega laste hävitamiseni. Rahvastikupoliitika lahutamatu osana olev rasestumisvastane kontroll toimub praegu siiski inimlikumate meetoditega. Paljud tegurid mõjutavad asjaolu, et meie ajal taotleb see kontroll erinevates riikides mõnikord otseselt vastupidiseid eesmärke. Kui mõned riigid püüavad piirata rahvastiku kasvu, siis teised ei kuluta vähem jõupingutusi lapseootuse stimuleerimiseks.

Tänapäeval on saadaval palju rasestumisvastaseid vahendeid. Kõik need on enam-vähem tõhusad. Kuid igal neist on oma näidustused ja vastunäidustused. Seetõttu võib rasestumisvastaseid vahendeid kasutada ainult arsti soovitusel, kes valib rasestumisvastase vahendi, võttes arvesse naise vanust, reproduktiivfunktsiooni olemust, reproduktiivsüsteemi seisundit ja kaasuvaid üldhaigusi, aga ka erinevate haiguste vastuvõetavust. rasestumisvastaste vahendite tüübid. Ühte tüüpi rasestumisvastaseid vahendeid on soovitatav kasutada mitte kauem kui aasta, seejärel tuleb teha paus, mille jooksul tuleb pöörduda arsti poole, et uurida ja lahendada edasise rasestumisvastase meetodi probleem.

PALJASTUSTERVIS

reproduktiivtervis Maailma Terviseorganisatsiooni definitsiooni kohaselt ei ole see mitte ainult haiguste puudumine kõigis reproduktiivsüsteemi, selle funktsioonide ja protsessidega seotud valdkondades, vaid ka täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund.

Reproduktiivtervis on tegurite, meetodite, protseduuride ja teenuste kogum, mis toetavad reproduktiivtervist ja aitavad kaasa perekonna või üksikisiku heaolule.

Reproduktiivtervis on üldise tervise oluline osa ja inimarengu keskmes. Reproduktiivtervis puudutab elu isiklikke ja kõrgelt hinnatud aspekte. Lapse- ja noorukiea tervise kvaliteedi peegeldusena, toetades sigimist, paneb see aluse tervisele nii naiste kui ka meeste sigimisaastates ning määrab põlvest põlve edasi kanduvad mõjud.

Praegu on naiste tervislik seisund elujõu ja energia potentsiaali põlvest põlve edasikandumise suhte kujunemisel kõige olulisem alus. Kuid just naise enda tervislik seisund, tema adaptiivsete immuunkaitsevõimete aste on see nõrk lüli, mis võib teatud ebasoodsate asjaolude korral kaasa aidata tema reproduktiivpotentsiaali, tervise ja elujõulisuse vähenemisele. põlvkondade jaoks nende arengu elutsükli kõigil järgnevatel etappidel. Selliste praeguste ebasoodsate asjaolude hulka tuleks arvata somaatiliste, nakkus- ja günekoloogiliste haiguste esinemine naistel, kes elavad pidevas psühholoogilises pinges ja pikaajalises kroonilises stressis, mis põhjustab vaimsete kõrvalekallete ja kohanematuse erinevaid ilminguid, laialt levinud halbu harjumusi, elatustaseme järsk langus, ebapiisav või tasakaalustamata toitumine, raskused õigeaegse ja piisava arstiabi saamisel jne.

Teismelised esindavad vabariigi rahvastikuressurssi. Noorukieas on inimese arengus ja kujunemises eriline koht, kuna toimub keha bioloogiline ja psühholoogiline ümberstruktureerimine, kohanemine uue sotsiaalse keskkonnaga. Sel “segaduse” perioodil on soov iseseisvuse järele, uue identiteedi otsimine, eemaldumine vanemlikest vaadetest ja väärtushinnangutest. Teismelise kehas toimuvad hormonaalsed protsessid mõjutavad oluliselt seksuaalset ja emotsionaalset käitumist, mis mõnikord võib väljenduda agressiivsusena. Noorukiea psühholoogiliseks tunnuseks on nooruki sõltuvus suurest hulgast mikrosotsiaalsetest (perekond, kool, vahetu keskkond) ja makrosotsiaalsed (ühiskond tervikuna ja selle kultuur) keskkonnateguritest. Seda perioodi iseloomustab soov kiiresti tundma õppida täiskasvanute maailma, soov mõelda täiskasvanulikult. Teismelise sotsiaalne areng seisneb teadmises inimese rollist ühiskonnas ja selle rolli realiseerimise viisidest, väärtuste ja normide tajumisest erinevates eluvaldkondades, sealhulgas tervisevaldkonnas.

Reproduktiivtervise parandamise probleemide lahendamiseks on vajalik suunata noorukite tähelepanu reproduktiivtervise väärtuse teadvustamisele; kujundada selles valdkonnas vajalikke teadmisi, rikastada individuaalset teadvust väärtusideede kompleksiga, näidata selle rolli väärtuste süsteemis.

Kodutöö: §§ 2.2-3.1

8. õppetund

RASTAMISVAHENDITE LIIGID

Rasestumisvastased vahendid - see on hoiatus Rasedus, mis jagunevad meesteks (katkestatud vahekorra meetod, kondoomid) ja naissoost (diafragmad, emakakaela mütsid, spermitsiidsed vahud, küünlad, pastad, geelid, käsnad, hormoonpreparaadid, emakasisene jm).

Kondoomid toimivad spermatosoidide barjäärina – takistavad selle sattumist tuppe ja samal ajal väldivad võimalust nakatuda sugulisel teel levivatesse haigustesse, sealhulgas AIDS-i. Kondoom pannakse erekteerunud peenisele.

Spermitsiidid on kemikaalid, mis kokkupuutel spermaga tupes tapavad need. Need sisestatakse tuppe vahetult enne seksuaalvahekorda.

Diafragmad on painduva rõngaga kuplikujulised kummikorgid. Need sisestatakse tuppe ja katavad tihedalt emakakaela. Diafragma rasestumisvastased omadused on osaliselt tagatud ühelt poolt selle mehaanilise barjääri funktsiooniga ja teiselt poolt sellesse täiendavalt sisestatud spermitsiidide toimega.

Emakakaela korgid (pessaarid) on elastse äärega kummist korgid, mille naine saab ise tuppe pista ja emakakaela sulgeda, et vältida spermatosoidide sattumist emakasse.

Emakasiseseid rasestumisvastaseid vahendeid kasutatakse laialdaselt kogu maailmas kui üsna tõhusaid ja hõlpsasti kasutatavaid (nende efektiivsus jääb vahemikku 91–99,4%). Üks IUD tüüpidest on emakasisesed seadmed, mida manustatakse kliinilises keskkonnas kohe pärast järgmise menstruatsiooni lõppu. Nende kehtivusaeg sõltub materjali tüübist, millest need on valmistatud, ja võib ulatuda 4-5 aastani.

Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid on muutunud laialt levinud ka tõhusa raseduse vältimise meetodina. Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, olenevalt ravimite koostisest ja nende kasutamise meetoditest, jagunevad: kombineeritud (sisaldavad östrogeene ja gestogeene); gestogeenid mikrodoosides; ravimid suurte gestogeenide või östrogeenide annustega, mida kasutatakse vahetult pärast seksuaalvahekorda; pikaajalised preparaadid, mida manustatakse intramuskulaarselt üks kord 3-6 kuu jooksul; subkutaansed implantaadid kapslite kujul nahaalusesse koesse õmblemiseks kuni 5 aastaks. Naised, kes otsustavad võtta suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, peaksid esmalt konsulteerima günekoloogiga ja läbima vajaliku tervisekontrolli. Pärast ravimi väljakirjutamist tuleb rangelt kinni pidada pillide võtmise järjekorrast, pidada menstruaalkalendrit, jälgida kehakaalu muutusi, vererõhu taset ning kahtluse korral kindlasti arstiga nõu pidada.

Kasutatakse ka füsioloogilisi (kalendri pidamisega) ja temperatuuriga rasestumisvastaseid meetodeid. Need põhinevad eostamiseks soodsate ja ebasoodsate menstruaaltsükli päevade määramisel.

Neid meetodeid ei saa kasutada ebastabiilse menstruaaltsükli, günekoloogiliste haiguste, ületöötamise jms korral.

Basaaltemperatuuri määramise meetod hõlmab temperatuuri mõõtmist 5-8 minutit iga päev hommikul samal ajal, ilma voodist tõusmata. See meetod ei sobi perioodidel, mil naine on haige, nõrgenenud, võtab hormoone, st kui temperatuur tupes ja pärasooles ei sõltu mitte ainult munaraku küpsemise protsessist.

Nn rütmiline (füsioloogiline, kalender) meetod ja vahekord ei ole rasestumisvastased meetodid, kuna neil puudub rasestumisvastane toime – ei takista seemneraku kohtumist munarakuga, ei muuda emakakaela lima viskoossust, ei takista munaraku implanteerimist emakasse. Seega ei saa neil oma olemuselt olla rasestumisvastast toimet – nad ei saa oma olemuselt rasedust ära hoida ja seetõttu ei ole need rasestumisvastased meetodid.

RASEDUS

Järglaste paljunemise funktsiooni täitmiseks osutub naine 12-15-aastaseks bioloogiliselt moodustunud. Samas ei garanteeri bioloogiline valmisolek selles vanuses lapsekandmisfunktsiooni raseduse soodsat arengut, kuna füüsiline ja vaimne areng jõuab lõpule palju hiljem.

Väga noorte naiste rasedus ja sünnitus on sageli keerulised. Selle põhjuseks on asjaolu, et naise keha areng lõpeb tavaliselt alles 18-20-aastaselt ning vaagnaluude ja suguelundite areng, naise kasv jätkub ka pärast puberteedi lõppu. Varane rasedus nõrgestab organismi, avaldab negatiivset mõju neuropsüühilisele ja füüsilisele küpsemisele. Väga noorte vanemate järglased võivad olla nõrgad, haiged ja vigased.

Psühholoog T. Verney usub, et ema mõtted, kogemused, tunded kanduvad lapsele edasi ja jäävad talle meelde. Tulevikus mängivad nad olulist rolli tema iseloomu, käitumise, vaimse heaolu jne kujunemisel. Naisel raseduse ajal soovitatakse olla rahulik ja tasakaalukas ning teistel - mitte teda erutada.

Hügieenieeskirjad rasedatele naistele:

1. Organism on vajalik puhtana hoida: see parandab nahahingamist, aitab organismist väljutada erinevaid kahjulikke aineid, mis hõlbustab raseduse ajal suurt koormust kandvate neerude tööd. Hommikul soovitatakse rasedatel mitte ainult pesta käsi, nägu, kaela, vaid ka pühkida kogu keha sooja veega, seejärel hõõruda nahka rätikuga. See tugevdab närvisüsteemi, parandab vereringet ja hingamist ning loob rõõmsa meeleolu.

2. Rase naine peaks küüned lühikeseks lõikama, kuna nende alla koguneb suur hulk mikroobe, mis on seotud kudede vigastuse ja infektsiooni võimalusega. Eriti oluline on jälgida välissuguelundite puhtust, see takistab mähkmelööbe teket, pustuloossete lööbe tekkimist, mis võib põhjustada raskeid sünnitusjärgseid haigusi. Hommikul ja õhtul on vaja pesta sooja keedetud vee ja seebiga. Pesemisel on soovitatav kasutada puhta vati tükke. Raseduse ajal tupe loputamine ei ole soovitatav. Vanni külastades on soovitav vältida väga kõrgeid temperatuure, mitte mingil juhul ei tohi end vannitada ega jalgu tõusta. Raseduse viimastel kuudel tuleks ainult duši all käia.

4. Raseda peaks pöörama suurt tähelepanu piimanäärmete hooldamisele, et valmistada need ette lapse edaspidiseks toitmiseks ja vältida pragude teket nibudesse. Peske ja pühkige nibusid hoolikalt, et mitte nahka kahjustada. Õhuvannid 10-15 minutit 1-2 korda päevas avaldavad soodsat mõju piimanäärmetele.

5. Rasedate naiste kohustuslik hügieenimeede peaks olema hommikune kaenlaaluste pesemine sooja veega.

6. Alates esimesest raseduskuust peaks naine regulaarselt hambaarsti külastama ja suuõõne täielikult puhastama.

7. Raseda riided peaksid olema mugavad, mitte takistama liikumist ega pingutama rinda ja kõhtu. Aluspesu tuleb sageli vahetada. Piimanäärmed suurenevad raseduse ajal, seega tuleb valida õige rinnahoidja suurus. Raseduse teisel poolel on soovitatav kanda spetsiaalset sidet, mis toimib emaka lisatoena, hoiab ära kõhuseina lihaste liigset venitamist. Rasedate naiste kingad peaksid olema lahtised, laiade madalate kontsadega.

8. Raske füüsiline töö, pidev kehapinge, väsitav kõndimine, pikaajaline seismine, eriti kummardades, on rasedale kahjulik. Kuid isegi vähene liikuvus, tegevusetus halvendavad siseorganite tööd, põhjustavad lihasnõrkust, halba tuju. Töö, mis ei ole seotud eriliste kogemuste ja liigse füüsilise pingega, mõjutab positiivselt raseda füüsilist ja vaimset seisundit.

9. Rasedat tuleb kaitsta tugevate emotsionaalsete kogemuste eest. Rasedale on väga oluline vaikne uni, mille kestvus peaks olema vähemalt 8-9 tundi.Rase peaks magama paremal küljel.

10. Raseda tervise ja loote normaalse arengu jaoks on õige toitumine ülimalt oluline. Rasedate toit peaks olema toitev, maitsev, sisaldama vajalikus koguses valke, rasvu, süsivesikuid, mineraalsooli ja vitamiine. Raseda naise toitumine peaks olema diferentseeritud, võttes arvesse kehakaalu, pikkust, töö iseloomu, energiatarbimist, geograafilisi tingimusi, aastaaega, gestatsiooniiga.

11. Raseduse ajal soovitatavatest meelelahutuslikest tegevustest on kehalisel kasvatusel suur tähtsus. See arendab ja karastab organismi, parandab südame, kopsude, seedetrakti tööd. Füüsiline harjutus tugevdab kõhuseina lihaseid, vaagnapõhja, parandab hingamist, vereringet, soodustab loote õiget paiknemist emakaõõnes ning sünnituse ja sünnitusjärgse perioodi normaalset kulgu.

Küsimus alkoholi, nikotiini ja toksiliste ainete mõjust loote arengule. Nii jälgisid Ameerika teadlased 130 naise raseduse kulgu ja sündinud laste hilisemat arengut. Neist 13, s.o 10% kogu grupist, tarvitasid alkoholi. Muidu olid raseduse kulgemise tingimused samad (õige toitumine, liikumisviis, arsti järelevalve). Selgus, et kõigi laste areng, kelle emad alkoholi tarvitasid, kaldus normaalsest oluliselt kõrvale. Kõigil neil oli sündides väiksem pikkus ja kaal, jäsemete areng kehvem, nad kasvasid aeglasemalt, jäid kehalises aktiivsuses maha, esinesid rohkem või vähem väljendunud arengudefektid nagu loote alkoholisündroom. Järgmiste aastate hoolikad võrdlevad vaatlused ei võimaldanud tuvastada ainsatki juhtumit, kus süstemaatiliselt alkoholi tarvitav naine oleks sünnitanud normaalse lapse.

Raseda suitsetamine põhjustab emaka veresoonte spasmi koos uteroplatsentaarse verevoolu aeglustumisega, mis kestab 20-30 minutit pärast ühte suitsetatud sigaretti; loote hingamisliigutuste pärssimine; nikotiini ja muude mürgiste ainete ilmumine loote veres, mis põhjustab kasvupeetust, kehakaalu ja lapse sündi selle puudusega; kopsupatoloogia arengut täheldatakse nii vastsündinutel kui ka vanematel lastel; suurendab perinataalse suremuse ja alla ühe aasta vanuste äkksurma sündroomi riski. Suitsetajate ja mittesuitsetajate oodatava eluea statistiline analüüs näitas, et iga suitsetatud sigaret lühendab eluiga 5-6 minuti võrra. Kuid keegi ei tea, kui palju sündimata lapse eluiga lühendab iga raseda suitsetatud sigaret.

Narkootikumide võtmine raseduse ajal suurendab järsult surnultsündimise, raseduse katkemise, vastsündinu kehakaalu languse, vaimse alaarengu, enneaegse sünnituse ja äkksurma sündroomi tekke riski (oopiumi võtmisel raseduse ajal suureneb äkksurma sündroomi risk kakskümmend korda). Mõned ravimid (oopium ja kokaiin) põhjustavad platsenta veresoonte ahenemist, piirates seeläbi loote varustamist hapnikuga (nagu nikotiin, põhjustavad nad loote hapnikunälga). Narkootikume tarbivate naiste vastsündinute suremus ulatub 80% -ni.

Rasedus paneb naisele suure vastutuse. Nüüd ei pea ta muretsema mitte ainult oma, vaid ka sündimata lapse tervise pärast. Raseda lähedaste kohus on hoida teda rõõmsas tujus, kaitsta teda asjatute murede ja murede eest ning siis ei varjuta eesootava emaduse rõõmu miski.

ABORT JA SELLE TAGAJÄRJED

Kui rasedus on füsioloogiline seisund, millel on naise kehale kasulik mõju, siis abort on selle füsioloogilise protsessi rikkumine.

Meie riigis on ema ja lapse kaitse riikliku tähtsusega küsimus. Riik andis naisele õiguse emaduse küsimus ise otsustada. Kui ta mingil põhjusel last ei soovi, võib ta teha aborti raviasutuses. Kehtiva sätte kohaselt on indutseeritud abort lubatud naistele, kelle rasedusaeg ei ületa 12 nädalat.

Ohutu abort on üks dramaatilisemaid rahvatervise probleeme maailmas. WHO andmetel tehakse Aafrikas umbes 5 miljonit ohtlikku aborti; Aasia - umbes 10 miljonit; Euroopa - kuni 1 miljon; Ladina-Ameerika ja Kariibi mere saared – 4 miljonit.Keskmiselt tehakse iga seitsme sünnituse kohta üks keeruline abort ja 1–5 naist kümnest, kes on teinud abordi, vajab vältimatut arstiabi selliste tüsistuste tõttu nagu sepsis, verejooks, trauma . Igal aastal sureb 78 000 naist ohtlike abortide tõttu ja sajad tuhanded haigestuvad.

Statistika näitab, et teismeliste planeerimata rasedused lõppevad enamasti abordiga. Seega tuleb iga 100 teismelise tüdruku raseduse kohta 70 aborti, 15 sünnitust ja 15 raseduse katkemist. Pealegi katkeb rasedus 25% juhtudest noorukitel 22–27 nädala jooksul, mis avaldab tüdruku tervisele äärmiselt negatiivset mõju. Noorukitel on 11% suurem risk saada kaasasündinud kõrvalekalletega laps.

Eriti ohtlik on abort esimese raseduse ajal. Suguelundite anatoomiliste iseärasuste tõttu on nullsünnitaval naisel palju raskem aborti teha kui sünnitanud naisel. Nullsünnituse korral kahjustatakse sagedamini kudesid, eriti emakakaela, mis mõnikord põhjustab lapse harjumuspärast enneaegset sündi. Tuleb teada, et esimese raseduse katkemine isegi haiglatingimustes viib sageli viljatuseni kogu eluks.

Abort on günekoloogiliste haiguste kõige levinum põhjus. Tüsistused esinevad vähemalt igal viiendal naisel, pea pooled suguelundite kroonilistest põletikulistest protsessidest ägenevad. Samuti on oht, et "ravipäeval" tehtud abordid ei näe ette ettevalmistust - läbivaatus on minimaalne. Samal ajal aitab abordi protseduur mis tahes meetodiga kaasa nakkuslike ja põletikuliste tüsistuste tekkele. Kui haiglas tehtud instrumentaalseks abordiks on ette nähtud antibiootikumid, siis meditsiinilise abordi korral, kasutades magnetkorke, antibiootikumravi alati ei teostata. Nakkuse levikuga võivad areneda emaka ja lisandite põletik, vaagnapiirkonna peritoniit, emaka veenide tromboflebiit (põletik) või üldine veremürgitus – sepsis. Üheks sagedasemaks abordi tagajärjeks on menstruaaltsükli häired (esineb umbes 12% naistest), tsüklid muutuvad ebaregulaarseks, võimalik on menstruatsiooni vaheline veritsus.

Abordi pikaajaliste tagajärgede hulka kuuluvad mitmesugused hormonaalsed häired, sealhulgas kilpnäärme haigused, hüpofüüs - endokriinsüsteemi keskne regulaator; günekoloogilised patoloogiad: endometrioos, munasarjade düsfunktsioon, krooniline endometriit, salpingooforiit (põletikuline protsess munajuhades ja munasarjades), viljatus. Abordi ja selle tagajärgede vältimiseks on vaja raseduse vältimiseks kasutada erinevaid vahendeid.