Lapseootel emade maitse-eelistused on pikka aega olnud naljateema. Kui aga rase naine midagi pisarateni tahab, on temast raske keelduda. Sageli tõmbab emme hapu poole. Miks naistele raseduse ajal hapu nii väga meeldib ja mida see sõltuvus tähendab?

Tahad raseduse ajal hapu? See on keha vajadus!

Lapseootel naise keha ütleb ise, mida ta täpselt vajab. Kõige sagedamini soovitakse hapukat raseduse ajal esimesel trimestril, mil enamik naisi kannatab toksikoosi all.

Toksikoosiga on iiveldus tavaline nähtus. See tuleneb asjaolust, et maomahla tootmine aeglustub, seedeensüüme toodetakse vähem aktiivselt. Ja hapu toit provotseerib mao sekretsiooni vabanemist ja käivitab seedeensüümide töö. Samal ajal nõrgeneb iiveldus, oksendamine peatub.

Kaltsium ja raud: õige imendumine

Raseduse esimene trimester on aeg, mil moodustub puru luustik ja pannakse hambad. Ema maos on happe olemasolu vajalik, et kaltsium ja selle ühendid saaksid organismis normaalselt imenduda. Jah, ja happelises toidus leiduv C-vitamiin on hea partner kaltsiumile, mis aitab mikroelemendil imenduda. Kuid teatud tüüpi happed (oksaal-, inositool-fosforhape) ei lase kaltsiumil imenduda.

Raud on iga inimese kehas oluline mikroelement ja kuidas rasedad emad selle puuduse all kannatavad! Ilma rauata hemoglobiini tase langeb, mis tähendab, et korraga kahe organismi (ema ja loote) veres puudub hapnik. See ähvardab last aneemiaga ning ema tunneb pidevat nõrkust, peapööritust ja võib minestada. C-vitamiin aitab kaasa raua imendumisele.

C-vitamiin – keha väike kaitsevalvur

Happeline toit on C-vitamiini allikas. Ja see on väga oluline ema immuunsuse säilitamiseks ning sidekoerakkude, naha ja beebi südame-veresoonkonna süsteemi moodustamiseks.

Kus on palju C-vitamiini?

Sellistes toodetes nagu:

Kibuvitsa;

sõstar;

Sidrunid ja muud tsitrusviljad;

Õunad jne.

Lisaks on tõestatud, et C-vitamiin kaitseb rasedaid närvipinge ja depressiooni eest, leevendab kõhukinnisust, parandab seedimist ja alandab emaka toonust.

On mitmeid hüpoteese, mis selgitavad soovi midagi erilist süüa, eriti:

• hormonaalsed muutused;
• emotsionaalne ebastabiilsus;
• teatud ainete puudumine;
• füsioloogilised omadused;
• vaimsed häired.

Arstide sõnul tekib suur soov süüa midagi ebatavalist rasedatel naistel, kellel on toidus terav puudus mis tahes toitainetest. Kui isu mittesöödavate ainete söömise järele muutub väljakannatamatuks, tuleb sellest arstile teada anda, et spetsialist kirjutaks välja sobiva vitamiinikompleksi.

Te ei tohiks alistuda hetkelisele soovile ja süüa mittesöödavat (krohv, kriidiseep jne) või kahjulikke toite - see võib põhjustada väga negatiivseid tagajärgi.

Miks soovite kriiti, tomateid ja muid tooteid?

Tulevase ema maitse-eelistused võivad palju rääkida tema tervislikust seisundist ja vajadusest täiendada teatud ainete varusid organismis. Seega, kui soovite raseduse ajal kriiti, siis tõenäoliselt pole D-vitamiini ja kaltsiumi piisavalt. Nende ainete defitsiit tekib beebi luustiku moodustumise tagajärjel, seetõttu soovitatakse emal lisada oma dieeti suuremas koguses kala ja piimatooteid. Lisaks tuleks saada arstilt retsept vitamiinide-mineraalide kompleksile, mis aitab ainete puudust täita.

Kui soovite raseduse ajal värskeid tomateid, peaksite rohkem tähelepanu pöörama kasutatavate toodete valikule - see faktor viitab vitamiinide PP, C, B puudusele. Tomatid ei ole lapse kandmisel keelatud toode, kuid neid tuleks tarbida normeeritud ja eranditult värske. See köögivili aitab toime tulla kõhukinnisusega, parandab meeleolu, leevendab liigset turset.

Kuid tomatite söömine on lubatud ainult siis, kui puuduvad vastunäidustused, sealhulgas artriit, urogenitaalsüsteemi haigused ja individuaalsed allergilised reaktsioonid.

Kui ihkad alkoholi...

Raseduse ajal tekkivad imelikud maitsehimud pole haruldased. Enamikku neist on palju lihtsam rahuldada kui vastupandamatu sooviga võidelda. Aga mis siis, kui soovite raseduse ajal õlut juua?

Nagu teate, võib alkoholi joomine põhjustada tõsiste kõrvalekallete teket, kahjustada areneva organismi tervist. Just nendel põhjustel ei tohiks te raseduse ajal alkoholi, sealhulgas õlut, juua.

Pidage meeles, et alistudes soovile kogeda õlle maitset, võite oma last kahjustada.

Kui rase naine soovib õlut, tähendab see arstide sõnul B-vitamiini puudust tema kehas. Selle aine puudust saate korvata selliste toiduainetega nagu:

• maks;
• piim;
• kaunviljad;
• kanamunad;
• õunad;
• tomatid;
• pärm;
• kaer;

Miks sa tahad haput või soolast?

Statistiliste uuringute tulemuste kohaselt soovib enamik rasedaid süüa tugeva maitsega toite - liiga vürtsikat või hapukat, magusat või vürtsikat, soolast või suitsutatud. Miks sa siis raseduse ajal soolast tahad? Sellist iha seletatakse üsna lihtsalt – sool, mis on looduslik naatriumiallikas, on vajalik paljude elundite normaalseks tööks. Naatrium on vajalik:

• amnionivedeliku normaalse taseme säilitamine;
• südame, aju, neerude ja põie töö;
• hüpotensiooni ennetamine;
• terve vereringe platsentas.

Reeglina on kõige suurem isu soolase toidu järele esimesel trimestril, mil toodetakse intensiivselt hormooni progesterooni. Kes tahab väga soolast, võib süüa väikese tüki kergelt soolatud punast kala, samuti on soovitatav toiduvalmistamisel roogadele lisatud tavaline lauasool asendada jodeeritud, kasulikest ainetest rohkem küllastunud soolaga.

Teadlased ütlevad, et naine ei peaks muretsema, kui soovib raseduse ajal haput. See soov on tingitud loomulikest füsioloogilistest vajadustest - keha ümberkorraldamisest ja hormonaalse tausta muutustest. Reeglina täheldatakse raseduse esimesel kolmandikul tugevat iha hapude toitude järele. Hapude toitude söömine aitab kaasa:

1. Maomahla tootmine ja toidu parem imendumine.
2. Iiveldusest vabanemine.
3. Kaltsiumi ja raua imendumine.
4. Saavutage keha piisavalt C-vitamiini.

Kui soovite raseduse ajal midagi haput süüa - ärge keelake seda endale. Peaasi on süüa kõiki toite mõõdukalt ja mitte kasutada neid, mis võivad kahjustada beebi ja ema arengut ja tervist. Tekkivatest ebatavalistest sõltuvustest tasub rääkida ka oma arstile – ta valib välja sobiva vitamiinide ja mineraalide kuuri ning aitab menüüd kohendada.

Rasedad naised tõmbavad soolase poole, mis on kõige tugevam esimesel trimestril. Kui tavainimene vajab keha loomulike vajaduste rahuldamiseks 6 g soola päevas, siis rase naine soovib naatriumivarusid täiendada igal viisil. Sageli ei lõpe see isegi mitte hapukurgiga, vaid soolakala ja konservidega.

Arstide arvamused lähevad lahku: ühed ei näe selles probleemi, teised väljendavad muret. On vaja tugineda iga raseda naise individuaalsetele omadustele ja nende jaoks "tervislikule" soola normile. Mõelge, miks rasedad naised soolaste toitude poole tõmbavad ja miks kuulata oma keha.

Selles küsimuses on kõik meditsiiniharud üksmeelsed. Põhjuse mõistmiseks tuleks taastada loomulik sündmusteahel.

Viljastamise ajal algab ülemäärane progesterooni ehk rasedushormooni tootmine. See paneb veresooned lõdvestuma, mistõttu tekib soov magada, minestada ja innukalt õhku neelata. Veri voolab aeglaselt läbi lõdvestunud veresoonte, mistõttu rõhk väheneb. Naatriumi (soola) ülesanne on tõsta vererõhku.

Keha saab aru, mida ta vajab ja annab signaale. Rohke soola kasutamine paneb naise rohkem jooma ja vedelik täiendab verevarustust. Seega verevool suureneb, rõhk normaliseerub hoolimata aktiivsusest.

Seetõttu pole vana stereotüüp soolasest raseduse ajal sugugi müüt, vaid teaduslikult kinnitatud fakt. Ja asi pole üldse maitses. Progesterooni on esimesel trimestril külluses, mistõttu ihkavad naised sel perioodil soolaseid toite. Teiseks trimestriks loob progesteroon lapse ümber platsenta, selle tase normaliseerub, rõhk rahuneb ja "soolane" nähtus möödub. Siis kohandub rase naise keha muutustega, kõik koed ja elundid hakkavad kohanema toitainete puudusega.

Huvitav on see, et soolasõltuvus aitab kõrvalekaldeid tuvastada. Kui naine jätkab teisel ja kolmandal trimestril palju soola tarbimist, siis on loote arengus põletik või patoloogia. Loomulikult pole need kõik põhjused, sest soolase armastuse põhjuseks võib olla nõrk immuunsüsteem ja valgupuudus toidus.

Tõmbab soola peale enne menstruatsiooni ja mitte ainult

Kui soovite enne menstruatsiooni soolast, ei tähenda see, et tüdruk on rase. Jällegi on kõik seotud progesterooniga. Munaraku küpsedes tõuseb hormoonide tase ja pakseneb emaka epiteel. Selle külge kinnitub viljastatud munarakk. Kui viljastumist ei toimu, langeb progesterooni tase ja ilmnevad premenstruaalse sündroomi sümptomid. Seetõttu avaldub kirg soolase vastu enamasti ovulatsiooni ajal, menstruaaltsükli keskel.

Miks ta ihkab soolast toitu, kui ta pole rase:

• kilpnäärme haigus;
• kiirendatud ainevahetus;
• kaltsiumi, naatriumi, joodi puudumine;
• urogenitaalsüsteemi nakkushaigused;
• krooniline stress.

Soolajanu on tavaline nähtus neile, kelle töökohal on kõrge temperatuur. Kiire higistamise korral kaotab keha kiiresti ka soola. Sama kehtib ka puhkuse kohta kuumades riikides. Isu võib olla põhjustatud füüsilisest tegevusest.

Nii tavalistel inimestel kui ka rasedatel on soola puudusel järgmised tagajärjed:

• vaimsete võimete vähenemine (närviimpulsside aeglustumine);
• mäluhäired;
• sobimatu käitumine;
• Halb tuju;
• unisus ja väsimus;
• lihaste nõrkus;
• koordineerimise puudumine;
• dehüdratsioonist tingitud vere paksenemine;
• südame-veresoonkonna süsteemi häired.

Normid ja müüdid soola kohta raseduse ajal

Neile, kes pole pärast esimest trimestrit sõltuvusest vabanenud, soovitavad arstid järgmisi päevarahasid:

• 12 g 1 trimestril;
• 9 g 2. trimestril;
• 3 g 3. trimestril.

Hälbe korral võib vee-soola tasakaal häirida ning kahjustada ema ja last.

Levinud väärarusaamad

• Sool soodustab turseid. Pikka aega arvati, et just sool hoiab kehas vedelikku ja põhjustab turset (mitte ainult rasedatel). Seetõttu hoidusid naised lapse kandmise perioodil soolast ja järgisid eridieeti. Selline lähenemine on põhimõtteliselt vale. Lapseootel ema vajab soola ning tursed tekivad maksa- ja neeruhaiguste, östrogeenide tasakaalu muutuste tõttu.
• Sool hoiab vedelikku. See müüt on endiselt olemas, kuid rase naine vajab soolast toitu ja vedelikku mõõdukalt. Kuna lootevett uuendatakse sõna otseses mõttes 6-7 korda päevas, aitab vedelik vältida dehüdratsiooni. Vedelik suurendab verevarustust, mis aitab kontrollida vererõhku.
• Rase naine peaks järgima soolavaba dieeti. Lapseootel ema toitumine muutub tavaliselt dramaatiliselt. Talle näidatakse ohutut ja täisväärtuslikku toitu, vitamiine ja mikroelemente. Kuid keha põhivajadused ei muutu, vaid isegi suurenevad, nii et soola on vaja koos valgu ja kaltsiumiga rikastatud toiduga.
• Peate soola rangelt doseerima. Kõik leitavad standardid on üksnes soovituslikud. Arstid ei ole jõudnud samadele järeldustele, seega on parim võimalus kasutada soola maitse järgi. Kui soovite putru soolata, peate selle soolama. Muidugi ei saa hommiku-, lõuna- ja õhtusööki süüa ainult kurkidega, kuid tugevatele soovidele ei tasu ka vastu panna.
• Soolavaba dieet hoiab ära turse. Selline dieet kahjustab ainult raseda naise keha, sest soolapuudus on täis rõhutõusu ja sellega kaasnevat ebamugavust.
• Normid arvutatakse igal aastaajal. Kuuma ilmaga, millega kaasneb rasedate naiste intensiivne higistamine, lahkub sool kehast kiiremini. Suvel võib annust suurendada.
• Sool soodustab kaalutõusu. On tõsi, et sool parandab söögiisu. Kuid selle ebapiisav kogus põhjustab ükskõiksust toidu suhtes, rase naise kurnatust ja loote nälgimist. Pole ime, et peaaegu kõik kaalulangetamise dieedid välistavad soola. Rase naine vajab mõõdukas koguses soola, et säilitada tervislik isu ja mitte paraneda.
• Jodeeritud soola söömine võib põhjustada joodimürgistuse.Üledoosi tekitamiseks peate iga päev tarbima 50 g soola. Isegi tavaline inimene ei saa sellist toitu süüa. Mered ja jodeeritud peetakse rasedatele kõige kasulikumaks. Need sisaldavad suures koguses neid ühendeid, mis on vajalikud, kuid mida tavalises lauasoolas ei leidu.

soolased toidud

Mitte kõik soolased toidud ei ole lapseootel ema survele võrdselt tervislikud ja ohutud. Naatriumi allikas tuleks probleemide vältimiseks hoolikalt valida.

Armastus soolase vastu ei tohiks ületada piiri. Piirang kehtib ka väikestele marineeritud kurkidele: esimesel trimestril kaks kurki päevas, teisel trimestril üks kurk. See kõik puudutab äädikat, mis lisatakse marinaadile. Selle all kannatavad hambad, mis on juba raseduse ajal nõrgenenud. Marineeritud kurgid tõstavad ka söögiisu, mis aitab kaasa ülekaalule.

Kõige ohtlikumad on soolatud marineeritud tomatid. Mitmed tavalise inimese kehale kahjutud puuviljad soodustavad raseda naise turset. Tomatid on samuti täis rõhulangusi. Võimaluse korral on parem see toode välja jätta.

Kummalisel kombel on kala rasedatele parim soolaallikas. Punase kalaga saab naine mõlema terviseks vajalikke aineid. Sel juhul ei pea te konkreetset sorti otsima – sobib iga kergelt soolatud sort. Naatriumitasakaalu normaliseerimiseks piisab ühest tükist punast kala päevas.

Raseduse ajal võite tavalise soola asendada jodeeritud soolaga. See aitab rikastada keha mitte ainult naatriumiga, vaid ka muude kasulike ainetega. Jodeeritud soola eelis on vaieldamatu, sest see sisaldab kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, kaaliumi, tsinki, joodi ja paljusid teisi raseda kehale asendamatuid ühendeid. Meresool aitab tugevdada kilpnääret.

Millega asendada soolased toidud

Mineraalsool koostises on naatriumi ja vesinikkloriidhappe kombinatsioon. On sooli, milles naatrium on asendatud teiste metallidega. Need on vajalikud raseda naise organismile närviimpulsside edastamiseks ja ainete transportimiseks, kuid need ei ole alati soolased toidud.

Mis on kasulik:

• Naatriumi ja kloori leidub tavalises soolas. Naatrium töötab veresoontes ja vastutab rõhu eest.
• Rohelise lehestikuga köögiviljad, kuivatatud puuviljad on rikastatud kaaliumiga. Kaalium koguneb rakkudesse ja aitab kaasa südametööle. Rase naine vajab ainult 2 g päevas.
• Fosforit leidub kalades. See mängib olulist rolli loote (eriti luude) arengus, annab tulevasele emale energiat. Naine vajab 1,5 g fosforit. Näiteks: 100 g kala, liha või kodujuustu sisaldab 0,2 g fosforit, 100 g juustu - 0,55 g.
• Magneesium satub kehasse koos teraviljade, tumeroheliste köögiviljadega. Hea näide on arbuusid. Rase naine vajab 0,3 g ainet. Igapäevane menüü peaks sisaldama 150 g arbuusi, 0,5 kg hurma, 300 g kuivatatud aprikoose, 600 g rukkileiba, 350 g peterselli. Saate valida ühe.

Järeldus

Kõigest eelnevast selgub, et soolaisu on rasedale kasulik. Seega soovib organism saada kõik ained normaalseks toimimiseks. Õigus on neil arstidel, kes soovitavad tulevastel emadel end kuulata, kuid õigus on ka neil, kes paluvad neil oma soove piirata.

Rahva seas ilmus naljakas silt lapseootel emade sõltuvuste kohta. Kui rasedat tõmbab soolase poole, saab aru, kes sünnib. Seega, kui naine tahab kurki - olge poiss ja kui šokolaaditahvlit - tüdruk.

rase? Ei ole rase? Kuidas saate sellest võimalikult kiiresti teada? Apteegis testi joosta? Aga tundub, et on veel liiga vara... Kuulsin midagi esimestest rasedusnähtudest, peaks netist otsima.

Need mõtted saavad üle peaaegu igast naisest, kes unistab lastest. Leidsite selle, mida vajate! Artikkel sisaldab palju kasulikku teavet esimeste raseduse tunnuste kohta.

Selgub, et naise keha on kujundatud selliselt, et ta suudab juba esimestest päevadest saata signaale raseduse algusest. Peate lihtsalt õppima neid ära tundma.

Loomulikult ei saa kõik lapseootel emad tunda, et viljastumine on toimunud. Ja kõik sellepärast, et kellelgi on raseduse tunnused rohkem väljendunud ja kellegi jaoks on neid sümptomeid üsna raske ära tunda.

Raseduse esimesed sõnumitoojad:

• valu alaseljas ja alakõhus;
• kipitus emakas;
• sagedane urineerimine;
• üldine nõrkus ja pearinglus;
• unisus;
• kehatemperatuuri järsk tõus;
• toksikoos on võimalik hommikul;
• suurenenud söögiisu;
• rindade turse ja nibuhalode tumenemine;
• kiire väsivus;
• menstruatsiooni hilinemine.

Need märgid ilmnevad juba 5-7 päeva pärast viljastumist.

Miks reageerib naise keha tekkivale uuele elule nii ägedalt? Kõik on lihtne. Raseduse varases staadiumis viljastatud munarakku tajub naise keha võõrkehana. Loomulikult püüab keha sellest vabaneda. Iiveldus ja oksendamine hommikul on selle võitluse tagajärg.

Raseduse esimestel päevadel võib naistel esineda rohkelt valkjat tupest eritist. 7-12. päeval pärast viljastamist on võimalik määriv määrimine. Kuid see nähtus on täiesti individuaalne.

Kuidas muidu erineb rase naine teistest inimkonna kauni poole esindajatest

1. Psühholoogiline ebastabiilsus. Rasedate naiste hormonaalsüsteemis toimuvad tohutud muutused ja selle tulemusena on võimalikud põhjuseta meeleolu kõikumine rõõmsatest pisarateni, täielik apaatia ja unehäired. Ja kõik sellepärast, et hormooni progesterooni tase veres tõuseb.
2. Maitseeelistuste muutus. Kui naine soovib marineeritud kurki või imeb hea meelega kokkusobimatuna näivaid toiduaineid, näiteks liha moosiga ja joob seda piimaga, on põhjust mõelda rasestumise tõenäosusele. Teatud mikroelementide ja vitamiinide puudumine kehas põhjustab selliseid toiminguid.
3. Tundlikkus ja valu rinnus. Enamikul juhtudel täheldatakse esimese 10 päeva jooksul pärast viljastamist nibude valulikku tundlikkust ja piimanäärmete suurenemist. Seega valmistub keha peagi sündiva lapse toitmiseks.
4. Motiveerimata agressiivsus ja ärrituvus. Hea põhjus mõelda raseduse algusele võivad olla äkilised muutused emotsionaalses seisundis, mis tekivad valu alakõhus, seedetrakti häired ja valulik tundlikkus rinnus.
5. Suurenenud kehatemperatuur ja basaaltemperatuur 37°C 2-3 nädala jooksul.
6. Püsiv kerge halb enesetunne. Ajavahemikul, mil viljakas munarakk implanteerub emaka seintesse, võib tekkida kerge halb enesetunne, uimasus, pearinglus ja kõik sellepärast, et raseda organism hakkab aktiivselt kohanema loote vajadustega ja valmistub sünnituseks.
7. Sage urineerimine ja raskustunne vaagnapiirkonnas. Sagedase urineerimise põhjuseks on see, et suurenev emakas hakkab põiele survet avaldama ja platsenta moodustumise ajal suureneb emakasse verevool.
8. Teise menstruatsiooni puudumine. Kui naisel pole organismis hormonaalseid häireid ja varem ei esinenud viivitusi, siis sel juhul viitab menstruatsiooni puudumine selgelt raseduse toimumisele.
9. Toksikoosi ilmnemine. Viljastamise ajal hakkavad naise kehas toimuma hormonaalsed muutused, mis kutsub esile tõrkeid paljude süsteemide ja elundite töös. Esiteks reageerib sellistele muutustele magu. Esimese 5-10 päeva jooksul pärast viljastumist võivad tekkida seedesüsteemi talitlushäired: kõrvetised, puhitus, suurenenud gaaside moodustumine, iiveldus.

Kuidas teha kindlaks, kas see on rasedus?

Inimkeha on üsna õrn ja keeruline süsteem, mis annab märku ka väiksematest riketest. Seega, et teada saada, kas rasedus on toimunud, peaks naine hoolikalt kuulama sees toimuvaid muutusi. Mõned ülaltoodud sümptomid võivad viidata mitte toimunud viljastumisele, vaid täiesti erinevatele vaevustele. Lugege see tabel hoolikalt läbi, et mitte ajada rasedust segamini tavalise halb enesetunne.

Kui olete leidnud oma kompleksist kõik ülaltoodud märgid, siis on aeg pöörduda abi saamiseks kodus. Tõsi, talle pole mõtet enne tähtaega apteeki järgi joosta. Üldjuhul on testiga võimalik kindlaks teha, kas rasedus on toimunud, alles 2-3 nädalat pärast kavandatud viljastumist. Kas soovite veenduda, et olete rase? Seejärel minge günekoloogi vastuvõtule, tehke ultraheli diagnostika ja tehke vajalikud analüüsid.

Rasedusperioodil muudavad paljud naised oma maitse-eelistusi. Kõik toidud pole sel perioodil kasulikud, eriti soolased. Eksperdid on selles küsimuses eriarvamusel. Miks rasedad tahavad soolast ja haput, kuidas kahjulikke toite asendada, leiate sellest artiklist.

Põhjused

Alates esimestest rasedusnädalatest on paljudel inimestel erinevad toitumisharjumused. Uuringud on näidanud põhjuseid, miks rasedad naised soolast söövad. Naatrium on südame, neerude, põie ja teiste inimorganite tööks asendamatu. Ja lapseootel emadel võtab loode ära kõik mikroelementide ja vitamiinide varud.

Kas rasedatel on võimalik soolast süüa? Positiivse tüdruku jaoks peaks sool olema igas toidus. Soolavaba dieedi järgimine on keelatud, välja arvatud juhul, kui selleks on põhjust. Selle mõõdukas kasutamine on kasulik nii emale kui ka lapsele.

Miks rasedad tahavad soolast:

1. rõhulangus;
2. patoloogia;
3. valgupuudus;
4. põletikulised protsessid.

Pärast viljastamist naise kehas hakkab tootma hormoon progesteroon. Tänu sellele lõdvestuvad kõik veresooned, mis põhjustab minestamist, nõrkust, uimasust ja peapööritust. Vereringe aeglustub ja vererõhk langeb. Sool aitab tema seisundit normaliseerida.

Soolane toit raseduse ajal võib tekitada janu ning rohke vedeliku joomine võib kiirendada verevoolu, mis tõstab ka madalat vererõhku. Tugeva turse korral on liigne joomine negatiivne mõju.

Kui soovite nendel põhjustel soolast, ei saa te seda maitse-eelistusteks nimetada. Keha vajab füsioloogilise protsessi taastamist. Kuid peamine on teada, et sellised soovid tekivad esimesel trimestril. Alates neljandast raseduskuust normaliseerub progesteroon ja loob enda ümber platsenta, rõhk normaliseerub.

Vastuvõetavad soolased toidud

Mitte kõik soolane rasedatele ei ole kasulik. Probleemide vältimiseks tuleks toitumine hoolikalt valida.

Milliseid toite ja kui palju tuleks tarbida:

• hapukurk Ei ole soovitatav süüa rohkem kui 2 korda päevas. Need sisaldavad äädikat, mis kahjustab rasedat naist. Marineeritud kurki võib tarbida 3-4 tükki päevas. Muidugi on kaaluda ka teisi soolaga toite;
• tomatid. Soovitav on süüa seda tüüpi hapukurki, mis valmistati kodus. Poest ostetud konservtomatid võivad sisaldada kahjulikke aineid;
• kaaviar. Mitte igaüks ei saa seda kvaliteetset toodet endale lubada. Must ja punane kaaviar on raseduse ajal väga kasulikud. Kuid seda on lubatud süüa mitte rohkem kui 2 korda nädalas;
• punane kergelt soolatud kala. Kala söömine lapse kandmise ajal varustab keha paljude vitamiinide ja mineraalidega. Vaatamata toiteväärtusele on lubatud tarbida 50 grammi 3 päeva jooksul. Peaasi, et koostis ei sisalda töötlemise ajal värvaineid ega kahjulikke aineid;
• heeringas. Samuti on see toitev, sisaldab kaltsiumi, fosforit ja valku. Nädala jooksul võite süüa 4-5 tükki soolatud kala;
• hapukapsas. Päevane norm on 130-160 gr. Seda peetakse väga tervislikuks toiduaineks, kuna see sisaldab foolhapet. See on esimesel trimestril peamine ja vajalik vitamiin. Hapukapsas aitab varajase toksikoosi ja kõhukinnisuse korral.

Soovitatav on mitte kasutada ostetud tooteid, nagu kreekerid, krõpsud, kuivatatud kala ja mitmesugused suitsulihad. Sel perioodil on parem eelistada omatehtud hapukurki.

Hapu toit raseduse ajal

Huvitavas asendis tüdruk ei peatu alati ainult soolaste toitude peal. Lõppude lõpuks võivad tema soovid midagi maitsvat süüa ja temast on raske keelduda. Tihti tahavad rasedad üheaegselt soolast ja haput. Arstid usuvad, et happeline toit on tervislikum.

Miks rasedad naised hapu tahavad:

1. raua ja kaltsiumi imendumiseks;
2. toksilisuse ajal.

Happelised toidud provotseerivad maomahla tootmist, see on vajalik kaltsiumi ja raua imendumiseks. Tõepoolest, alates esimestest rasedusnädalatest on need kaks ensüümi väga olulised lapse luustiku moodustamiseks.

Algstaadiumis kannatavad paljud toksikoosi all. See tekib maomahla aeglase tootmise tõttu. Hapu toit aktiveerib mao sekretsiooni ja kiirendab seedimist. Gestoos peatub.

Kui rasedal naisel on rauapuudus, väheneb hemoglobiin, lapsel tekib hapnikupuudus. Lapseootel ema tunneb end nõrkana ja loiduna ning lapsel võib tekkida aneemia.

C-vitamiin on hea abimees immuunsuse parandamisel, külmetushaiguste korral ning ka südame-veresoonkonna süsteemi kujundamisel.

Millised toidud sisaldavad askorbiinhapet?

• apelsinid;
• Maasikas;
• sõstar;
• õunad;
• sidrun;
• Kirss.

Kui rase naine soovib haput, on parem mitte ennast keelata ja süüa kõiki puuvilju mõõdukalt.

C-vitamiini kasutamist tasub piirata, kui naisel on suurenenud maomahla happesus, haavand, gastriidi ägenemine või kroonilised seedetrakti haigused. Enne kasutamist on parem konsulteerida arstiga.

Kui järgite soovitusi ja järgite soolase toidu normi, on sellest ainult kasu. Ärge keelake endale mõnda toodet. Raseda naise meeleolu mõjutab ju menstruatsiooni kulgu. Lapse tervis sõltub toidust, toitumisest ja ema psühholoogilisest seisundist.