Arstid on pikka aega hämmeldunud naiste menstruatsioonieelse halb enesetunde põhjuste üle. Mõned ravitsejad seostasid seda kuufaasidega, teised aga piirkonnaga, kus naine elab.

Tüdruku seisund enne menstruatsiooni jäi pikka aega saladuseks. Alles kahekümnendal sajandil avanes veidi saladuseloor.

PMS on 150 erineva füüsilise ja vaimse sümptomi segu. Ühel või teisel määral kogeb umbes 75% naistest premenstruaalse sündroomi ilminguid.

Kui kaua PMS tüdrukutel kestab? Ebameeldivad sümptomid hakkavad ilmnema 2-10 päeva enne menstruatsiooni algust ja kaovad kalendri "punaste" päevade tulekuga.

• Krimikroonika. PMS ei ole ainult purustatud närvid ja katkised plaadid. Enamik naiste poolt toime pandud liiklusõnnetusi, kuritegusid, vargusi toimus menstruaaltsükli 21. ja 28. päeva vahel.
• Ostlemisteraapia. Uuringute kohaselt on naised paar päeva enne menstruatsiooni kõige vastuvõtlikumad kiusatusele osta võimalikult palju.
• PMS-i sümptomid on sagedamini vaimse tööga tegelevatel naistel ja suurte linnade elanikel.
• Mõistet PMS kasutas esmakordselt Inglismaalt pärit sünnitusarst-günekoloog Robert Frank.

Miks tekib premenstruaalne sündroom?

Arvukad uuringud ei võimalda kindlaks teha premenstruaalse sündroomi täpseid põhjuseid. Selle esinemise teooriaid on palju: "veemürgitus" (vee-soola ainevahetuse rikkumine), allergiline olemus (suurenenud tundlikkus endogeense suhtes), psühhosomaatiline, hormonaalne jne.

Kuid kõige täielikum on hormonaalne teooria, mis seletab PMS-i sümptomeid suguhormoonide taseme kõikumisega menstruaaltsükli 2. faasis. Naise keha normaalseks, harmooniliseks toimimiseks on suguhormoonide tasakaal väga oluline:

• - parandavad füüsilist ja vaimset heaolu, tõstavad toonust, loovust, info omastamise kiirust, õppimisvõimet
• progesteroon - omab rahustavat toimet, mis võib tsükli 2. faasis põhjustada depressiooni sümptomeid
• androgeenid - mõjutavad libiidot, suurendavad energiat, jõudlust

Menstruaaltsükli teises faasis muutub naise hormonaalne tase. Selle teooria kohaselt peitub PMS-i põhjus keha, sealhulgas käitumise ja emotsioonide eest vastutavate ajupiirkondade "ebapiisavas" reaktsioonis hormonaalse taseme tsüklilistele muutustele, mis on sageli pärilikud.

Kuna päevad enne menstruatsiooni on endokriinsüsteemi ebastabiilsed, kogevad paljud naised psühhovegetatiivseid ja somaatilisi häireid. Sel juhul ei mängi otsustavat rolli mitte niivõrd hormoonide tase (mis võib olla normaalne), vaid suguhormoonide sisalduse kõikumine menstruaaltsükli ajal ning see, kuidas aju limbilised osad vastutavad käitumise ja emotsioonide eest. reageerige nendele muudatustele:

• östrogeeni tõus ja esmalt progesterooni tõus ja seejärel langus- seega vedelikupeetus, turse, piimanäärmete turse ja valulikkus, südame-veresoonkonna häired, ärrituvus, agressiivsus, pisaravool
• hüpersekretsioon – viib ka vedelikupeetuseni, naatriumi organismis
• liigsed prostaglandiinid- , seedehäired, migreenitaolised peavalud

Kõige tõenäolisemad sündroomi arengut mõjutavad tegurid, mille kohta arstide arvamused ei erine:

• Serotoniini taseme langus- see on nn "rõõmuhormoon", võib olla premenstruaalse sündroomi vaimsete tunnuste tekke põhjus, kuna selle taseme langus põhjustab kurbust, pisarat, melanhoolia ja depressiooni.
• B6-vitamiini puudus- Sellise vitamiini puudusele viitavad sellised sümptomid nagu väsimus, vedelikupeetus organismis, meeleolumuutused ja rindade ülitundlikkus.
• Magneesiumipuudus – Magneesiumipuudus võib põhjustada pearinglust, peavalu, šokolaadiisu.
• Suitsetamine. Suitsetavatel naistel on kaks korda suurem tõenäosus saada premenstruaalne sündroom.
• Ülekaalulisus. Naistel, kelle kehamassiindeks on üle 30, on kolm korda suurem tõenäosus PMS-i sümptomite all kannatada.
• geneetiline tegur- on võimalik, et premenstruaalse sündroomi kulgemise tunnused on päritud.
• , keeruline sünnitus, stress, kirurgilised sekkumised, infektsioonid, günekoloogilised patoloogiad.

Premenstruaalse sündroomi peamised sümptomid ja ilmingud

PMS-i sümptomite rühmad:

• Neuropsühhiaatrilised häired: agressiivsus, depressioon, ärrituvus, pisaravus.
• Vegetovaskulaarsed häired: vererõhu muutused, peavalu, oksendamine, iiveldus, pearinglus, tahhükardia,.
• Ainevahetus- ja endokriinsed häired: turse, palavik, külmavärinad, rindade paisumine, sügelus, kõhupuhitus, õhupuudus, janu, mälukaotus,.

Naiste PMS-i võib tinglikult jagada mitmeks vormiks, kuid nende sümptomid ei ilmne tavaliselt eraldi, vaid on kombineeritud. Psühho-vegetatiivsete ilmingute, eriti depressiooni korral väheneb naistel valulävi ja nad tajuvad valu teravamalt.

neuropsüühiline	kriisivorm	PMS-i ebatüüpilised ilmingud
Rikkumised närvi- ja emotsionaalses sfääris: ärevushäired põhjendamatu kurbuse tunne depressioon hirmu tunne depressioon keskendumisvõime halvenemine unustamine unetus (vt) ärrituvus meeleolumuutused libiido langus või märkimisväärne tõus agressioon	tahhükardia rünnakud hüppab vererõhk südamevalu sagedased urineerimise episoodid paanikahood Enamikul naistel on südame-veresoonkonna, neerude ja seedetrakti haigused.	subfebriili temperatuur (kuni 37,7 ° C) suurenenud unisus oksendamise hood allergilised reaktsioonid (haavandiline gingiviit ja stomatiit jne)
	ödeemne vorm	Tsefalgiline vorm
	näo ja jäsemete turse janu kaalutõus kihelus vähenenud urineerimine seedehäired (kõhukinnisus, kõhulahtisus, kõhupuhitus) peavalu liigesevalu Vedelikupeetusega kaasneb negatiivne diurees.	Peamiselt juhtivad neuroloogilised ja vegetatiiv-vaskulaarsed ilmingud: migreen, tuikav valu, kiirgub silmapiirkonda cardialgia (valu südame piirkonnas) oksendamine, iiveldus tahhükardia ülitundlikkus lõhnade, helide suhtes 75% naistest kolju röntgen - hüperostoos, suurenenud veresoonte muster Selle vormiga naiste perekonna ajalugu raskendavad hüpertensioon, südame-veresoonkonna haigused ja seedetrakti haigused.

PMS on igal naisel erinev ja sümptomid on väga erinevad. Mõnede uuringute tulemuste kohaselt on PMS-iga naistel ühe või teise PMS-i tunnuse ilmnemise sagedus järgmine:

Sümptom	sagedus %	PMS-i hormonaalne teooria
ärrituvus	94
piimanäärmete valulikkus	87
puhitus	75
pisaravus	69
depressioon tundlikkus lõhnade suhtes peavalu	56
paistetus nõrkus higistamine	50
südamelöögid agressiivsus	44
pearinglus valu alakõhus iiveldus	37
rõhu tõus kõhulahtisus kaalutõus	19
oksendama	12
kõhukinnisus	6
seljavalu	3

Premenstruaalne sündroom võib süvendada teiste haiguste kulgu:

• Aneemia (vt)
• (cm.)
• Kilpnäärme haigused
• kroonilise väsimuse sündroom
• Bronhiaalastma
• allergilised reaktsioonid
• Naiste suguelundite põletikulised haigused

Diagnoos: mida võib maskeerida PMS-i ilminguteks?

Kuna kuupäevad ja kuupäevad ununevad kergesti, tuleks oma ülesande lihtsustamiseks pidada kalendrit või päevikut, kuhu panna kirja menstruatsiooni alguse ja lõpu kuupäev, ovulatsioon (baastemperatuur), kaal, sind häirivad sümptomid. Sellise päeviku pidamine 2-3 tsüklit lihtsustab oluliselt diagnoosimist ja võimaldab jälgida PMS-i sümptomite esinemissagedust.

Premenstruaalse sündroomi raskusaste määratakse sümptomite arvu, kestuse ja intensiivsuse järgi:

• Kerge: 3-4 sümptomit või 1-2, kui see on raske
• Raske vorm: 5-12 sümptomit või 2-5, kuid väga väljendunud, samuti olenemata kestusest ja nende arvust, kui need põhjustavad puude (tavaliselt neuropsüühiline vorm)

Peamine tunnus, mis eristab premenstruaalset sündroomi teistest haigustest või seisunditest, on tsüklilisus. See tähendab, et heaolu halveneb mõni päev enne menstruatsiooni (2 kuni 10) ja kaob nende saabumisega täielikult. Kuid erinevalt psühhovegetatiivsest võib füüsiline ebamugavustunne järgmise tsükli esimestel päevadel tugevneda ja sujuvalt muutuda häireteks nagu menstruaalmigreen.

• Kui naine tunneb end tsükli 1. faasis suhteliselt hästi, siis on tegemist premenstruaalse sündroomiga, mitte kroonilise haigusega – neuroos, depressioon,
• Kui valu ilmneb ainult vahetult enne menstruatsiooni ja selle ajal, eriti kui see on kombineeritud - see pole tõenäoliselt PMS, vaid muud günekoloogilised haigused - krooniline endometriit, düsmenorröa (valulik menstruatsioon) ja teised.

Sündroomi vormi kindlakstegemiseks viiakse läbi hormoonuuringud: prolaktiin, östradiool ja progesteroon. Sõltuvalt valitsevatest kaebustest võib arst määrata ka täiendavaid diagnostilisi meetodeid:

• Tugevate peavalude, pearingluse, nägemise vähenemise ja minestamise korral on orgaaniliste ajuhaiguste välistamiseks ette nähtud kompuutertomograafia või MRI.
• Neuropsühhiaatriliste haiguste rohkuse korral on epilepsia sündroomi välistamiseks näidustatud EEG.
• Tõsise turse, uriini päevase koguse muutuste (diurees) korral tehakse neerude diagnoosimiseks analüüsid (vt.).
• Piimanäärmete tugeva ja valuliku ummistumise korral on orgaanilise patoloogia välistamiseks vaja läbi viia piimanäärmete ultraheliuuring ja mammograafia.

Viib läbi PMS-i all kannatavate naiste uuringu, mitte ainult günekoloogi, vaid ka kaasatud: psühhiaatrid, neuroloogid, endokrinoloogid, nefroloogid, kardioloogid ja terapeudid.

Premenstruaalne sündroom või rasedus?

Mõned PMS-i sümptomid on sarnased raseduse sümptomitega (vt. Pärast viljastumist suureneb hormooni progesterooni sisaldus naise kehas, mis juhtub ka PMS-i ajal, seega on järgmised sümptomid identsed:

• kiire väsimus
• rindade turse ja valulikkus
• iiveldus, oksendamine
• ärrituvus, meeleolu kõikumine
• alaselja valu

Kuidas eristada rasedust PMS-ist? Premenstruaalse sündroomi ja raseduse kõige levinumate sümptomite võrdlus:

Sümptomid	Rasedus	Premenstruaalne sündroom
Piimanäärmete valulikkus	kaasneb kogu rasedusega	Menstruatsiooniga kaob valu
Söögiisu	suhtumine toidusse muutub, tahad mittesöödavat, soolast, õlut, midagi, mis naisele tavaliselt ei meeldi, lõhnataju on tugevasti halvenenud, tavalised lõhnad võivad olla väga tüütud	võib ihaldada magusat ja soolast, tundlikkust lõhnade suhtes
Seljavalu	alles hilja	võib olla seljavalu
Väsimus	algab 4-5 nädalat pärast rasestumist	võib ilmneda nii vahetult pärast ovulatsiooni kui ka 2-5 päeva enne menstruatsiooni
	kerge, lühiajaline valu	igal juhul individuaalselt
Emotsionaalne seisund	sagedased meeleolumuutused, pisaravus	ärrituvus
Sage urineerimine	Võib olla	Ei
Toksikoos	4-5 nädalat pärast viljastumist	võimalik iiveldus, oksendamine

Mõlema haigusseisundi tunnused on väga sarnased, nii et pole lihtne mõista, mis täpselt naise kehas toimub, ja eristada rasedust PMS-ist:

• Kõige lihtsam viis välja selgitada, mis halva tervise põhjustas, on oodata menstruatsiooni algust.
• Kui kalender juba hilineb, tuleks teha rasedustest. Apteegi test annab usaldusväärseid tulemusi ainult menstruatsiooni hilinemisega. See on tundlik uriiniga erituva rasedushormooni (hCG) suhtes. Kui teil pole piisavalt kannatust ja närve ootamiseks, võite võtta hCG vereanalüüsi. See näitab peaaegu sajaprotsendilist tulemust kümnendal päeval pärast viljastumist.
• Parim võimalus saada teada, mis sind häirib – PMS-i sündroom või rasedus – on külastada günekoloogi. Arst hindab emaka seisundit ja raseduse kahtluse korral määrab ultraheli.

Millal pöörduda arsti poole

Kui premenstruaalse sündroomi ilmingud vähendavad oluliselt elukvaliteeti, mõjutavad töövõimet ja on selgelt väljendunud, on ravi hädavajalik. Pärast põhjalikku uurimist määrab arst ravimteraapia ja annab vajalikud soovitused sündroomi kulgemise leevendamiseks.

Kuidas saab arst aidata?

Enamikul juhtudel on ravi sümptomaatiline. Sõltuvalt premenstruaalse sündroomi vormist, käigust ja sümptomitest vajab naine:

• Psühhoteraapia - meeleolu kõikumine, ärrituvus, depressioon, mille all kannatavad nii naine kui ka lähedased, korrigeeritakse stabiliseerivate käitumistehnikate ja psühho-emotsionaalse lõdvestuse meetoditega.
• Peavalude, alaselja- ja kõhuvalu korral on valu ajutiseks leevendamiseks ette nähtud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (Nimesulide, Ketanov, vt.).
• Diureetikumid liigse vedeliku eemaldamiseks kehast koos tursega (vt.).
• Tsükli teise faasi puudulikkuse korral määratakse hormoonravi alles pärast funktsionaalse diagnostika teste, mis põhinevad tuvastatud muutuste tulemustel. Kandke gestageenid - medroksüprogesteroonatsetaati tsükli 16 kuni 25 päeva jooksul.
• on ette nähtud paljude neuropsüühiliste sümptomite (unetus, närvilisus, agressiivsus, ärevus, paanikahood, depressioon): Amitriptüliin, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraliin, Zoloft, Prozac jne tsükli 2. faasis 2 päeva pärast algusest. sümptomitest.
• Kriisi- ja tsefalgiliste vormide korral on võimalik Parlodelit välja kirjutada tsükli 2. faasis või kui prolaktiin on kõrgenenud, siis pidevas režiimis on sellel kesknärvisüsteemi normaliseeriv toime.
• Tsefalgiliste ja ödeemsete vormide korral soovitatakse menstruaaltsükli teises faasis antiprostaglandiinide ravimeid (Indometatsiin, Naprosiin).
• Kuna naistel on PMS-iga sageli kõrgenenud histamiini ja serotoniini tase, võib arst välja kirjutada 2. põlvkonna antihistamiinikumid (vt) 2 päeva enne eeldatavat seisundi halvenemist öösel enne menstruatsiooni 2. päeva.
• Kesknärvisüsteemi vereringe parandamiseks on võimalik 2-3 nädala jooksul kasutada Grandaxini, Nootropili, Aminoloni.
• Kriisi, tsefalgilise ja neuropsüühilise vormi korral on näidustatud ravimid, mis normaliseerivad neurotransmitterite metabolismi kesknärvisüsteemis - Peritol, Difenin, arst määrab ravimi 3-6 kuuks.
• Homöopaatilised preparaadid Remens või Mastodinone.

Mida sa teha saad?

• Täielik uni

Proovige magada nii palju, kui teie kehal on aega täielikult puhata, tavaliselt 8-10 tundi (vt. Unepuudus põhjustab ärrituvust, ärevust ja agressiivsust, mõjutab negatiivselt immuunsüsteemi. Kui teid vaevab unetus, proovige kõndida enne magamaminekut, hingamistehnoloogia.

• aroomiteraapia

Allergiate puudumisel on spetsiaalselt valitud aromaatsete õlide koostised hea relv PMS-i sümptomite vastu. Geranium, roos ja aitab tsüklit normaliseerida. Lavendel ja basiilik võitlevad tõhusalt spasmidega. Kadakas ja bergamot tõstavad tuju. Alustage aromaatsete õlidega vanni võtmist kaks nädalat enne menstruatsiooni.

Matkamine, jooksmine, pilates, body flex, jooga, tantsimine on suurepärane viis premenstruaalse sündroomi sümptomite raviks naistel. Regulaarne treening tõstab endorfiinide taset, mis võib aidata võidelda depressiooni ja unetusega ning vähendada füüsiliste sümptomite raskust.

• Võtke B6-vitamiini ja magneesiumi kaks nädalat enne menstruatsiooni

Magne B6, Magnerot, samuti vitamiinid E ja A - see muudab PMS-i ilmingutega toimetuleku palju tõhusamaks: südamepekslemine, südamevalu, väsimus, unetus, ärevus ja ärrituvus.

• Toit

Sööge rohkem puu- ja köögivilju, kiudainerikkaid toite ning lisage oma dieeti kaltsiumirikkad toidud. Piirata ajutiselt kohvi, šokolaadi, koola kasutamist, kuna kofeiin suurendab meeleolukõikumisi, ärrituvust, ärevust. Igapäevane toit peaks sisaldama 10% rasva, 15% valku ja 75% süsivesikuid. Vähendada tuleks rasvade tarbimist, samuti veiseliha, mille mõned liigid sisaldavad kunstlikke östrogeene. Kasulikud taimeteed, värskelt pressitud mahlad, eriti porgand ja sidrun. Alkoholi on parem mitte juua, see kurnab mineraalsoolade ja B-vitamiinide varusid, häirib süsivesikute ainevahetust ja vähendab maksa võimet kasutada hormoone.

• Lõõgastuspraktikad

Väldi stressi, püüa mitte üle pingutada ning säilitada positiivne meeleolu ja mõtlemine, selle vastu aitavad lõõgastuspraktikad nagu jooga ja meditatsioon.

• Regulaarne seks

See aitab võidelda unetuse, stressi ja halva tujuga, tõstab endorfiinide taset, tugevdab immuunsüsteemi. Sel ajal tõstavad paljud naised oma seksuaalset isu – miks mitte üllatada oma partnerit ja proovida midagi uut?

• ravimtaimed

Need võivad aidata leevendada ka premenstruaalse sündroomi sümptomeid: Vitex - leevendab raskustunnet ja valu piimanäärmetes, Priimula (õhtune priimula) - peavalu ja turse vastu, - suurepärane antidepressant, normaliseerib libiidot, parandab enesetunnet ja vähendab väsimust.

Tasakaalustatud toitumine, piisav liikumine, vitamiinilisandid, tervislik uni, regulaarne seks, positiivne ellusuhtumine aitavad leevendada premenstruaalse sündroomi psühholoogilisi ja füüsilisi ilminguid.

Naine peab uurima menstruaaltsükli iseärasusi, et mõista, mis toimub kehas igakuiselt ja kust tekib ebamugavustunne vahetult enne määrimise tekkimist.

Menstruatsioon kestab mitu päeva ja selle aja jooksul lükatakse emaka sisemine limaskest tagasi raseduse puudumise tõttu. Endomeetriumi osakesed lahkuvad kehast koos verega.

Keskmiselt kestab verejooks 3 kuni 7 päeva. Kui naine on haige, võivad menstruatsioonid lõppeda kiiremini või võtta kauem aega. Samuti muutub reproduktiivsüsteemi haiguste korral eritise olemus.

Menstruaaltsükkel (MC) on ajavahemik, mis eraldab järjestikuse verejooksu esimesed päevad. See toimub kolmes etapis:

1. Follikulaarne - sel ajal küpseb munarakk munasarjas.
2. Ovulatoorne - viljastamiseks valmis munaraku vabanemine vesiikulist.
3. Luteaal - kollaskeha faas, mis põhjustab PMS-i ebamugavust.

Kõige selgemalt hakkavad sümptomid enne menstruatsiooni ilmnema ovulatsiooni staadiumis. Faas kestab 1-2 päeva või vaid paar tundi. Sel ajal muutub õiglase soo meeleolu dramaatiliselt, söögiisu suureneb, unetus võidab või vastupidi, daamid satuvad unisesse olekusse. Mõnel tüdrukul on tšilli, teisi meelitavad maiustused.

Ebastabiilne psühho-emotsionaalne seisund on seletatav hormoonide aktiivse vabanemisega. Mõnikord häirivad naisi õudusunenäod, hirm, ärevus. See on tingitud östrogeeni suurenenud kogusest. Ükski arst ei pea aga PMS-i kõrvalekaldeks. See on kliiniline nähtus, mida väljendab halb tervis:

• on valutavad tõmbamisvalud.
• Nimmepiirkonnas on kipitustunne.
• Kehatemperatuur tõuseb järsult 37 ° C-ni.
• Unisus tuleb peale.
• Tekib iiveldus ja peapööritus.
• Saab üle väsimusest isegi mittemidagi tegemisest.
• Piimanäärmed paisuvad ja muutuvad tundlikuks.
• Vaginaalne ja hapukas. Mõnikord on nende värvus pruun.

Terve naise normaalne tsükkel on 21-30 päeva. Päev, millest alates loendust võetakse, on menstruatsiooni esimene päev. Tsüklit kontrollivad naissuguhormoonid. Menstruatsiooni sümptomid ilmnevad enne järgmise tsükli algust. Tsükkel on jagatud 3 faasi:

• follikulaarne;
• ovulatsiooniline;
• luteaal.

Esimene faas peaks algama menstruatsiooniga ja kesta umbes tsükli keskpaigani. Paljud inimesed usuvad, et selles faasis on võimatu rasestuda. Selline väide on õigustatud, kuid naised ei tohiks seda 100% uskuda. Sel ajal toimub mitukümmend rasedust. Selles faasis on raseduse tõenäosus väike. Naise munasarjadesse moodustuvad folliikulid, millest hiljem eralduvad munarakud.

Esimese faasi normaalse kulgemise eest "vastutab" hormoon östrogeen. Selle vabanemine suureneb, mis põhjustab endomeetriumi paksenemist ja kasvu. "Turse" tunne kõhus on üks varajase menstruatsiooni sümptomeid. Östrogeeni tootmine saavutab haripunkti tsükli keskpaigaks. 2-3 päeva enne “X-päeva” läheneb hormooni kontsentratsioon maksimumile. Siis lõhkeb folliikul ja ilmub munarakk, mis on viljastamiseks valmis. Ovulatsioon on tulemas.

Ovulatsioon ei ole kõigi jaoks asümptomaatiline. Umbes 15% naistest kogeb ebamugavust. See on normi variant. Tugev valu võib aga viidata põletikule või emakavälisele rasedusele. On juhtumeid, kui ovulatsiooni peeti ekslikult ägeda apenditsiidi rünnakuks ja ainult põhjalik diagnoos aitas välja selgitada, miks naine oli tugeva valu pärast mures. Paljud naised märgivad kehatemperatuuri kerget tõusu ovulatsiooni ajal kuni tsükli alguseni.

Tsükli viimane faas on luteaal. Mängu tuleb hormoon progesteroon. Tänu sellele ja östrogeenile muutub folliikulist kollaskeha. Endomeetrium muutub veelgi paksemaks, vooderdades tulevase loote kinnitumiseks epiteeli. Mis edasi saab, sõltub rasedusest:

• Kui see juhtus, on laps emaka külge kinnitatud ja siseneb selleks ettevalmistatud kohta. Siin moodustub platsenta ja areneb embrüo ja seejärel loode.
• Kui rasedust pole, hakkab keha epiteeli tagasi lükkama ja algab menstruatsioon. Vooderdavad rakud väljuvad tupest verise eritisena.

Enamik naisi ei saa enne menstruatsiooni vältida ebameeldivaid sümptomeid. Siiski on täiesti võimalik tagada, et menstruatsiooni esilekutsujad on viidud miinimumini. PMS-i põdeva naise heaolu mõjutavad tegurid:

1. Dieet. Menstruatsioon süvendab probleeme seedetraktiga, mistõttu mõned naised teatavad valust, puhitustest, kõhupuhitusest. Saate seda vältida, muutes oma toitumisharjumusi. Keelduge maole kahjulikust ja agressiivsest toidust. Eelistage vitamiinide ja mineraalide rikkaid toite.
2. Füüsilise vormisoleku tase. On tõestatud, et kui naise keha on heas vormis, on menstruatsioon kergem. Lihtsalt ärge koormaga üle pingutage. Ilma korraliku ettevalmistuseta võivad nad keha kahjustada ja põhjustada menstruatsiooni täielikku puudumist (amenorröa).
3. Halbade harjumuste olemasolu. Suur kogus kohvi, sigarette ja alkoholi ei kahjusta mitte ainult keha, vaid kutsuvad esile ka valu PMS-i ajal.
4. Psühholoogiline seisund. Normaalse psühholoogilise taustaga naised taluvad kergemini kõiki ebaõnnestumisi. Kerge PMS-i üheks tagatiseks on normaalse õhkkonna loomine kodus ja tööl.
5. Urogenitaalsüsteemi haiguste esinemine. Kõiki patoloogilisi protsesse on vaja ravida õigeaegselt, vältides tüsistuste tekkimist või menstruatsiooni algust.

Naised, kes on oma tööga rahul ja ei koge kodus ebameeldivaid emotsioone, tunnevad end enne menstruatsiooni algust paremini kui naised, kellel on rahalisi raskusi või kes on pidevas stressis. Isegi väikesed mured elus mõjutavad keha seisundit negatiivselt.

• follikulaarne,
• ovulatsiooniline
• luteaal.

Kliiniliste ilmingute raskusastme järgi jaguneb premenstruaalne sündroom järgmisteks osadeks:

1. Valgus;
2. Keskmine raskusaste;
3. Raske.

Kõigi astmete sümptomid on ühesugused, kuid need avalduvad erineval viisil.

Esimene sümptom on valu. See valutab või avaldub spasmidena. See lokaliseerub alakõhus, võib anda pärasoolele, alaseljale, neerudele. Naine on sunnitud lamama, põlved kõhu poole tõmmatud (selline asend leevendab valu). Kõhu puudutamine ja liigutuskatsed suurendavad valu.

Samuti on peavalu nagu migreen. See on lokaliseeritud ajalises või eesmises piirkonnas. Valuga kaasneb pearinglus, iiveldus, mõnikord oksendamine, palavik, südamepekslemine ja üldine nõrkus.

Naise vaimne seisund on häiritud, ta võib langeda masendusse või vastupidi, muutuda ärrituvaks, agressiivseks. Isegi väikesed kuulmis-, nägemis- või maitseanalüsaatori ärritused põhjustavad agressiivsuse ilminguid.

Esineb ka valkjat voolust, mis toob kaasa rögatunde enne menstruatsiooni.

Vastavalt ühe sümptomi ülekaalule teisele jaguneb premenstruaalne sündroom mitmeks vormiks:

• Neuropsühhiaatriline (ülekaalus on psühholoogilised häired);
• Turse (valdav on kogu keha turse);
• Tsefalgiline (valdav peavalu ja pearinglus);
• Kriis (domineerivad üldsümptomid - palavik, higistamine).

Diagnoos tehakse patsiendi kaebuste põhjal, mis ilmnevad 1-2 nädalat enne menstruatsiooni algust. Premenstruaalse sündroomi ja üldiste kehahaiguste vaheliseks diferentsiaaldiagnostikaks viiakse aga läbi täiendavaid uurimismeetodeid:

1. Vereanalüüs hormoonide taseme määramiseks organismis (östrogeen, progesteroon ja aldosteroon);
2. Funktsionaalsed diagnostilised testid;
3. elektrokardiograafia, et välistada südamepatoloogia, mis võib samuti selliseid sümptomeid anda;
4. Elektroentsefalograafiat kasutatakse siis, kui naisel on ülekaalus neuropsühhiaatrilised häired;
5. Neerupealiste ultraheliuuring;
6. Kolju röntgenuuring.

Diagnostilised testid tuleks läbi viia menstruaaltsükli teisel poolel. Kindlasti konsulteerige lisaks günekoloogile ka neuropatoloogi, oftalmoloogi ja endokrinoloogiga, et välistada patoloogia teistest elunditest.

Kerge premenstruaalse sündroomi korral ei ole uimastiravi näidustatud. Määrake psühhoteraapia, kasutades psühho-emotsionaalset lõõgastust ja käitumistehnikaid. Naine peaks normaliseerima oma töögraafiku ja pühendama piisavalt aega puhkamiseks. Kohv, soolased, rasvased toidud, alkohol ja suhkur süvendavad premenstruaalse sündroomi ilminguid, mistõttu tuleb neist loobuda.

Premenstruaalse sündroomi raske ja mõõduka raskusastmega on vajalik ravimiravi. Kasutatakse hormonaalset ravi gestageenidega. Samuti on vaja võtta vitamiine E ja B1. Need aitavad normaliseerida hormoonide tasakaalu ja vähendada kõiki ilminguid.

Sõltuvalt sümptomite tõsidusest kasutatakse ka järgmisi ravimirühmi:

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Nad leevendavad valu, vähendavad kehatemperatuuri ja põletikku. Selle rühma esindajad on ibuprofeen, analgin, tamipulum.
• Rahustavad ravimid. Neid kasutatakse valu ja vaimsete häirete vähendamiseks. Sellesse rühma kuuluvad palderjani tabletid.
• Aldosterooni antagonistid. Need on diureetikumid ja neid kasutatakse tugeva turse korral. Veroshpiron kuulub nende ravimite rühma.
• Antihistamiinikumid. Need on ette nähtud histamiini ja serotoniini taseme tõusu korral. Rühma esindaja on diasoliin.
• Homöopaatilised preparaadid. Kasutatakse migreeni korral. Narkootikumide rühma kuuluvad remens.

1. Treenige regulaarselt, vältige istuvat eluviisi;
2. Õigesti tasakaalustatud toitumine, ärge kuritarvitage maiustusi, kohvi, praetud ja rasvaseid toite;
3. Magage vähemalt 8 tundi päevas;
4. Töö ajal tehke pause puhkamiseks ja söömiseks;
5. Varakevadel, kui organismil napib vitamiine, süüa juur- ja puuvilju ning lisaks veel apteegist saadavaid vitamiinikomplekse;
6. Seksi tuleb kaitsta, et vältida sugulisel teel levivate haiguste nakatumist;
7. Vabane halbadest harjumustest.

Menstruaaltsükli faasid ja nende omadused

Menstruatsiooni lähenemise tunded algavad ovulatsiooni faasis. See on tingitud vähesest hormonaalsest tasakaalustamatusest kehas. Kõige levinumad sümptomid:

• Muutused meeleolus. Ilmub ärrituvus, mõned naised, vastupidi, muutuvad vinguvaks ja hapraks. Menstruatsioonile lähenedes need sümptomid süvenevad.
• Teine eelkuulutaja on maitse-eelistuste muutus. Eile käisid jõusaalis ega lubanud endale lisatükki saia, aga täna tahad järsku kooke ja šokolaadi? Ärge kiirustage tahtejõudu süüdistama.
• Munasarjade tegevusest tingitud valu kõhus. Ebamugavustunne on tunda nädal enne tsükli algust ja sageli muutub see menstruatsiooni kaaslaseks esimesel 2 päeval. Soe dušš või mõni spasmolüütikum aitab valu leevendada.
• Basaaltemperatuuri kerge tõus. Ovulatsiooni ajal ja pärast seda võib kehatemperatuur tõusta 37,2-37,4 ° C-ni, need on tavalised märgid enne menstruatsiooni. Samal ajal ei ole tunda külmetuse või muu haiguse sümptomeid. Temperatuur üle 37,5 ° C ei ole normaalne, seega peaksite konsulteerima arstiga.
• Kui menstruatsioon ei alga õigel ajal (kuni 5-päevane viivitus on normi variant), võib naine tunda letargiat ja iiveldust. Sellised menstruatsiooninähud meenutavad rasedust, mis tekib hormonaalsete häirete tõttu.

Algstaadiumis on PMS-i rasedusest "silma järgi" peaaegu võimatu eristada. Kas viljastumine on toimunud või mitte – keha võib ikka käituda nii, nagu oleks viljastumine toimunud.

Enne menstruatsiooni rindkere paisub, ilmub pisaravool ja tunnete end oma lemmikroogadest halvasti. Mõned näevad testil isegi hinnalisi triipe. Kõik see ei tähenda, et menstruatsioon ei tuleks õigel ajal.

Hilinemine on ka üks raseduse tunnuseid. Kuid viivitus võib mõnikord viidata hormonaalsele ebaõnnestumisele. Nii teatavad mõned sportlased või algajad taimetoitlased tõsistest häiretest tsükli alguses. Günekoloogi poole pöördumise põhjuseks on tsükli rike üle 5 päeva. Sellisel juhul kinnitab arst kas rasedust või teavitab teid hormonaalse tausta korrigeerimise vajadusest.

Usaldusväärne raseduse tunnus on suure hulga hCG vabanemine verre. See on spetsiifiline hormoon, mis esineb naise kehas kogu rasedusperioodi vältel. Raseduse määrab selle kontsentratsioon uriinis või veres. Vereanalüüs annab usaldusväärsemad tulemused ja võimaldab määrata "huvitava positsiooni" peaaegu esimesest nädalast pärast viljastamist. Toksikoos algab hiljem.

Kogenud naisel pole raske nädalaga menstruatsiooni märke kindlaks teha – just sel ajal need ilmnevad. Tavaliselt see:

• piimanäärmete turse - nende maht suureneb, muutuvad tihedamaks ja tundlikumaks. Samuti on mõnel juhul valu nibudes. Mõnikord ilmneb suukuivus koos rindade suurenemisega;
• noortel tüdrukutel väljenduvad menstruatsiooni alguse tunnused otsmikul lokaliseeritud akne suurenemises. Muidugi, kui lähenete üllas vanusele 45-50, siis see sümptom tõenäoliselt puudub. Kuid statistika kohaselt on kuni 30-35 aastat seda täheldatud 99% naistest;
• Teine väljendunud märk enne menstruatsiooni on tõmbav valu alakõhus. Kõige sagedamini ilmnevad need vahetult enne kriitiliste päevade algust ja kaasnevad verejooksuga 2-3 päeva. Sarnaseid aistinguid täiendab valutav valu alaseljas.

Kuigi neid sümptomeid peetakse normaalseks, võib nende suurenemine olla märk mingist kõrvalekaldest. Seetõttu külastage regulaarselt günekoloogi ja jälgige kalendrit kasutades tsüklit.

See tüütu PMS

Mõned naised nimetavad tavalisi menstruatsiooninähte ekslikult premenstruaalseks sündroomiks. Lõppude lõpuks pole see ainult rindade turse, akne või kõhuvalu, vaid terve rida neuropsüühilisi sümptomeid, mis annavad märku endokriinsetest häiretest. Menstruatsioonieelsed PMS-i nähud jagunevad sõltuvalt sündroomi vormist 4 tüüpi.

1. Haiguse neuropsüühilise vormi korral muutub naine ärritatavaks, vinguvaks või agressiivseks, tunneb end iivelduseni nõrgana ja langeb masendusse. Selle vormi PMS-i füsioloogiliste tunnuste hulgas eristatakse kõhupuhitus.
2. PMS-i ödeemne vorm väljendub ägeda valulikkusena rindades, näo, pahkluude ja käte tursetena. Patsientidel esineb ka puhitus, nahasügelus ja suurenenud higistamine.
3. Tsefalgiline vorm tekib migreeni, ärrituvuse, iivelduse ja peapöörituse saatel. Sageli muutuvad need sümptomid valuks südames, sõrmede tuimuseks ja turseks.
4. PMS-i kõige raskemat kriisivormi iseloomustavad vererõhu hüpe, raskustunne rinnus ja maniakaalne surmahirm.

Pidage meeles, et premenstruaalne sündroom ei ole ainult kriitiliste päevade märk. See on keeruline seisund, mis nõuab ravi.

Alustuseks koostame loetelu peamistest sümptomitest, mis esinevad õiglases soos enne kriitilisi päevi.

Üheksa naist kümnest menstruatsioonieelsel perioodil:

• mures (millegi ja põhjuseta);
• muudan oma tuju (väga ootamatult ja drastiliselt);
• lagunema pisiasjade pärast (mõnikord on ärrituvus pehmelt öeldes);
• sisemine värisemine (pingetunne sees).

Kuus naist kümnest PMS-i ajal:

• sageli ja enne menstruatsiooni algust;
• läbima turse (vedeliku peetuse tõttu pole see üllatav);
• kogeda ebamugavustunnet ja isegi (rindkere paistetus pole haruldane);
• kaalus juurde võtta (suurenenud söögiisu tõttu ei tohiks oodata organismi teistsugust reaktsiooni).

Neli naist kümnest enne menstruatsiooni:

• peavalu;
• pearinglus;
• on kiire väsimus;
• kiire südametegevus.

Kaks naist kümnest:

• ei suuda oma mõtete üle otsustada;
• pidevalt midagi unustada;
• kogemus (sageli muutub oksendamiseks);
• langeda masendusse;
• eimillegi pärast nutmine (tihti/harva ja mõttetult).

Siin on selline väike top PMS-i vaevused erinevates naiste rühmades. Enamik neist on vaimsed ebaõnnestumised ja need ei tohiks erilist muret tekitada. Kui me muidugi ei eelda, et see kõik on põhjustatud hormonaalsest ebaõnnestumisest ja need pole just PMS-i sümptomid. Ja kuna see on koht, kus olla, siis jookske günekoloogi konsultatsioonile, kallid daamid.

Pärast esimest menstruatsiooni aasta jooksul ei pruugi tsükkel olla regulaarne, kuid siis läheb paremaks ja kordub selgelt iga kord.

Saate jälgida oma menstruaaltsüklit kalendri abil, märkides lihtsalt iga menstruatsiooni päeva. Arvutitele ja nutitelefonidele on ka spetsiaalsed rakendused, mida installides saate oma tsüklit märkida ja jälgida.

Selleks, et naised menstruatsiooni ajal vähem ebamugavust tunneksid, on teadlased välja pakkunud mõned hügieenitarbed - padjakesed, tampoonid ja isegi sellise aparaadi, millest ma arvan, et kõik ei tea - menstruatsioonikupsi.

Nii padjad kui ka tampoonid klassifitseeritakse tühjendusvõime suuruse järgi. Seda mahutavust näitab pakendil olevate tilkade arv. Mida rohkem tilku, seda kauem kestab tampoon/padi kuni järgmise vahetuseni.

Loomulikult on soovitav, et need hügieenitarbed oleksid erineva võimsusega. Näiteks menstruatsiooni alguses ja lõpus on parem kasutada tampooni või padjakest 2-3 tilka, kõrgusel - 4-6 tilka.

Mida kasutada – padjakesed või tampoonid, vali ise. Võite vaheldumisi teha, näiteks kui lähete basseini, siis ei saa te ilma tampoonita hakkama, kuid võite öösel kasutada padjakest. Mõnele tüdrukule tekitavad padjad mähkmelöövet, teistele aga tohutu ebamugavustunne tampoonist. Seetõttu proovige ja otsige endale kõige mugavam variant.

Nagu öeldud, maailmas on ka menstruatsioonikuppe, mis on korduvkasutatavad. Need tuleb eemaldada ja välja valada. Tõsi, see pole alati mugav.

Menstruatsiooni ajal tuleb seda rangelt järgida. Peske käsi vähemalt 3 korda päevas ning padja või tampooni vahetamisel peske kindlasti käsi nii enne kui ka pärast kokkupuudet.

Kui paned endale tampooni või padjakese ja tunned end äkitselt väga halvasti, võta see hooldusvahend kohe välja ja kui enesetunne ei parane, pöördu koheselt arsti poole.

3-4 päeva enne menstruatsiooni algust, kui me räägime noorukieast, võib noore tüdruku nägu puistata aknega, eriti otsmikul. Kuid keskeas pole see funktsioon enam asjakohane. Kuidas siis kindlaks teha, et menstruatsiooni saabumiseni on jäänud kolm päeva? Lihtsaim viis keskenduda PMS-ile, mis just sel ajal jõuab haripunkti. Ja premenstruaalne sündroom algab umbes nädal enne menstruatsiooni.

Nädal või pool enne menstruatsiooni hakkavad paljud naised tundma tervet rida sümptomeid, mis moodustavad premenstruaalse sündroomi. Igal naisel kulgeb see erinevalt, kuid on ka ühiseid punkte, mis on juba folkloori omaks saanud. Esiteks, nädala pärast algava menstruatsiooni tunnusteks on järsk ja sagedane meeleolu muutus "ma armastan kõiki" kuni "ma vihkan kõiki". Naine paisatakse naerma, seejärel nutma, tema tegevus muutub ebaloogiliseks ja naisele endale hakkab tunduma, et keegi ei mõista teda.

Menstruatsiooni füsioloogilised tunnused väljenduvad rindkere turse (ka siis, kui teised hakkavad rindade suurenemist märkama), tõmbavad valud rinnus või kõhus. Mõned naised kannatavad tugeva migreeni all kuni iivelduseni, keegi tõmbab tagasi. On isegi nn PMS-i kriisivorm, mis on ka kõige raskem, mis väljendub äkilistes rõhuhoogudes ja surmahirmust.

Kui PMS-i nähud on olemas, kuid menstruatsioone pole, võib see märku anda haiguse arengust või raseduse algusest. Sel juhul oodake täielikku viivitust ja tehke test. Kui testid on negatiivsed ja olukord hilinemisega kordub mitu korda, võtke ühendust oma günekoloogiga.

Menstruatsiooni algusega seotud ebameeldivad aistingud võivad olla väga individuaalsed. Kuid menstruatsiooni kõige levinumad nähud on:

• valu nimmepiirkonnas, kõhus, rinnus;
• depressiivne meeleolu koos unehäiretega;
• peavalu.

Kui võrrelda menstruatsiooni sümptomeid esimeste rasedusnähtudega, võime järeldada, et need on väga sarnased. Raseduse varases staadiumis võib naine olla unine, ärrituv, äkiliste meeleolumuutustega. Et mõista keha ilminguid, tuleb õppida ennast kuulama, muutusi tunnetama.

• 1. päev - progesterooni ja östrogeeni kogus väheneb oluliselt. See on tingitud endomeetriumi emaka äratõukereaktsiooni algusest. Menstruatsiooni algus pärsib progesterooni tootmist. Kuid prostaglandiinide kontsentratsioon tsükli esimesest päevast, vastupidi, suureneb. Iiveldus ja muud ebameeldivad sümptomid on tunda;
• 2. - ebamugavustunde tase muutub vähem märgatavaks. Sellel perioodil lõpetavad paljud naised valulikud spasmid;
• 3. – suureneb vaginaalse infektsiooni oht. Selle vähendamiseks on soovitatav keelduda seksuaalvahekorrast ja järgida isikliku hügieeni reegleid;
• 4-6. - ebamugavustunne kaob täielikult. Verekaotusest nõrgenenud keha vajab C-vitamiini ja rauda. Menstruatsiooni lõpp põhjustab ainevahetuse kiirenemist;
• 7. - follikulaarse tiinuse staadiumis toodab muna suurel hulgal östrogeeni. Ka sel perioodil suureneb testosterooni hulk, mis stimuleerib mälu ja stressitaluvust;
• 8. - östrogeeni hulk veres suureneb oluliselt;
• 9.–11. munaraku eduka viljastamise võimalus suureneb;
  
• 12. - östrogeenide maksimaalne kogus kontsentreerub veres. See toob kaasa naiste erogeensete tsoonide erutatavuse ja seksisoovi suurenemise;
• 13., 14. - igakuise tsükli keskpaik. Östrogeen suhtleb aktiivselt luteiniseeriva ainega. Folliikuli kasv peatub. Mõnel naisel kaasneb ovulatsiooni algusega valu alakõhus. See on tingitud munaraku vabanemisest munasarjast;
• 15. - algab igakuise tsükli luteaalfaas; Munasarjas lõhkenud folliikul asendatakse kollaskehaga, mille rakud aitavad kaasa progesterooni, rasedushormooni, tootmisele. Seda toodetakse olenemata sellest, kas munarakk on viljastatud;
• 16. – tõuseb naissuguhormoonide tase, mis stimuleerib emakat. Sel perioodil suureneb söögiisu märkimisväärselt;
• 17. - progesterooni kontsentratsioon tõuseb. See mõjutab negatiivselt soolestiku peristaltikat. Silelihaste toonus väheneb, mille tagajärjeks on puhitus;
• 18., 19. - ainevahetuse ja rasvade lagunemise protsess aeglustub. Vere kolesteroolitaseme tõus mõjutab negatiivselt seedetrakti ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd;
• 20. - munarakk saadetakse aktiivselt emakasse. Progesterooni kontsentratsioon on maksimaalne. Võimalus rasestuda sel perioodil on minimaalne;
• 21., 22. - östradiooli tase langeb kollase keha arengu tõttu munasarjas. Toimub aktiivne östrogeeni ja progesterooni tootmine;
• 23-25 ​​- östrogeeni kontsentratsioon on kõrgem kui progesteroon. See kutsub esile tasakaalustamatuse, mille tagajärjeks on kõhukinnisuse oht;
• 26.-28. - naiste nägu.

Unetus on samuti tavaline sümptom. See on tingitud suure hulga hormoonide vabanemisest. Psüühika on ebastabiilne – ka sümptom.

PMS

Premenstruaalne sündroom on kliiniline sümptom. See sobib. Peamiste omaduste hulgas:

valu alakõhus või alaseljas;

suurenenud söögiisu;

temperatuuri tõus;

väsimus, unisus.

Perioodil, mil on planeeritud menstruatsiooni algust, võib valutada ka rindkere, kuna piimanäärmed muutuvad tundlikumaks. Hea sümptom. Kui rinnahoidja kandmine tekitab ebamugavust, on see suure tõenäosusega märk premenstruaalsest sündroomist. Samuti on rinnad suurenenud - teine ​​märk.

Üldised sümptomid

Menstruatsiooni algusest saab aru, et menstruatsioon algab eritumisega, mistõttu on soovitatav neid kõigepealt uurida, mitte pöörata tähelepanu sümptomitele. Menstruatsiooni lähenedes muutub eritis valgeks või pruuniks ja sellel on hapu lõhn.

Samuti on silmatorkav märk nende arv - eritist on rohkem. Siiski väärib märkimist, et kui valge või pruun eritis on rikkalik ja naine tunneb kubeme piirkonnas põletustunnet või sügelust, ei ole see sümptom. Sellises olukorras on see märk mikrofloora rikkumisest ja soovitatav on esimesel võimalusel külastada günekoloogi.

Tavaliste märkide hulgas on menstruatsiooni kuulutajad:

• pearinglus;

  väsimus ja apaatia.

Samuti on naised sel perioodil altid paanikahoogudele. Selge märk on see, et nad on rahutud, nende emotsionaalne seisund muutub ebastabiilseks.

Kuidas teha kindlaks, millal menstruatsioon algab?

Sageli osutuvad märgid enne menstruatsiooni valedeks. Näiteks vitamiinide puudumise tõttu hakkavad tüdrukud tundma loetletud une sümptomeid. Tundub, et kuukiri lõppes aga hiljuti. Nad ei pruugi üldse tulla, kuna on liiga vara.

Et mõista, kui pikk on järgmine menstruatsioon, võite teha apteegis ovulatsiooni testi. Soovitatav on see osta 11-14 päeva pärast viimase menstruatsiooni algusest. Parem on osta mitu testi korraga ja jälgida nende tulemusi 11. päeva saabudes.

Test aitab määrata ovulatsiooni lähenemist. Kui see osutub positiivseks, tasub arvestada kaks nädalat – just sellel kuupäeval on planeeritud menstruatsioon.

Ärge muretsege, kui teie menstruatsioon hilineb 2-5 päeva. Keha seisundit mõjutavad paljud tegurid, mille hulgas võib märkida isegi kliimatingimusi. Igakuise naise keha viivitus on õigustatud, kui esines:

tugevad šokid;

nälgimine, ranged dieedid;

unetud ööd;

muutused kliimatingimustes.

Samuti võib tsükkel muutuda seoses uue hooaja algusega - kevad, suvi, sügis, talv.

Kuidas vabaneda premenstruaalsest sündroomist?

Naine ei saa oma tuju üksi kontrollida, kuna see ei sõltu temast. Kõik juhtub hormonaalse tõusu tõttu. Soovi korral saab aga PMS-i mõjusid leevendada.

Näiteks soovitavad arstid naisel võtta vanni, mis on täidetud:

eeterlikud õlid;

Eeterlike õlide kasutamise korral on optimaalne kogus 2 tilka vanni kohta, maksimaalselt 5. Kasuks tuleb ka aroomiteraapia. Sel juhul võib standardse 9–15 ruutmeetri suuruse ruumi fumigeerimiseks kasutada kuni 15 tilka eeterlikku õli. Eelistatud lõhnad on:

oranž;

• bergamot.

Liiga magusaid või segavaid lõhnu ei tohi kasutada, kuna need võivad põhjustada iiveldust ja seisundit halvendada. Kui te ei saa emotsionaalse puhanguga toime, kuid olete rahutu, on parem hakata kodus istuma.

Kuidas eemaldada valu?

Et alakõht menstruatsiooni ajal nii tugevalt ei tõmbaks ja valusümptomid kaoksid, on soovitatav:

Kui menstruatsioon on oodata, ventileerige ruumi nii sageli kui võimalik. Eriti hea on seda teha enne magamaminekut.

Alustage tund enne magamaminekut klaasi sooja piima ja teelusikatäie meega. Võite juua ka kummeliteed. Valu sümptom kaob.

Lõpetage tahvelarvutite kasutamine. Selle asemel on menstruatsiooni saabudes parem kasutada taimekompressi, kandes seda alaseljale. Kompressi võib panna ka alakõhule.

Alustage kiiret vanni võtmist. Pikka aega soojas vees lamada on võimatu, kuna menstruatsiooni ajal on suguelundid väga haavatavad. Optimaalne aeg on 10 minutit. Soovi korral võite vanni lisada kummeli või muude valusümptomeid leevendavate taimede keetmist.

Periood- oluline ringtsükkel iga naise elus. Ta vajab sel perioodil ainult tähelepanu ja hoolt - ainult 2 tegurit. Pole stressi ega koormust.

Menstruatsioon on naise tervise märk. Tavaliselt algab verejooks umbes 12-15, andke või võtke paar aastat. Nende lähenemine annab erilisi menstruatsiooni tunnuseid, mida on soovitav teada igal tüdrukul.

Need, kellel pole veel kriitilisi päevi olnud, peaksid hoolikalt jälgima kehas toimuvaid muutusi. Niisiis, millised märgid võivad viidata esimese menstruatsiooni lähenemisele?

Esiteks on see füüsiline ja puberteet: rindade suurenemine , nende tundlikkus ja isegi valulikkus, puusa pikendamine - tütarlapselikest, peaaegu poisikesest, muudetakse nad naiste omadeks. Räägib ka lähenevast menstruatsioonist häbeme- ja kaenlakarvad , mis tähendab sugunäärmete funktsioneerimise algust. Lisaks ilmnevad enamikul juhtudel esimesed menstruatsiooninähud kerge kreemjas eritis .

Kui märkasite teismelisena endal üht või mitut neist sümptomitest, peate sellest oma emale teatama. Häbeneda pole midagi, sest see on loomulik kasvamise protsess. Lisateavet esimese menstruatsiooni kohta

Kui olete täiskasvanud naine

Kogenud naisel pole raske nädalaga menstruatsiooni märke kindlaks teha – just sel ajal need ilmnevad. Tavaliselt see:

• piimanäärmete turse - nende maht suureneb, muutuvad tihedamaks ja tundlikumaks. Samuti on mõnel juhul valu nibudes. Mõnikord ilmneb suukuivus koos rindade suurenemisega;
• noortel tüdrukutel väljenduvad menstruatsiooni alguse tunnused otsmikul lokaliseeritud akne suurenemises. Muidugi, kui lähenete üllas vanusele 45-50, siis see sümptom tõenäoliselt puudub. Kuid statistika kohaselt on kuni 30-35 aastat seda täheldatud 99% naistest;
• teine ​​väljendunud märk enne menstruatsiooni on tõmbav valu alakõhus. Kõige sagedamini ilmnevad need vahetult enne kriitiliste päevade algust ja kaasnevad verejooksuga 2-3 päeva. Sarnaseid aistinguid täiendab valutav valu alaseljas.

Kuigi neid sümptomeid peetakse normaalseks, võib nende suurenemine olla märk mingist kõrvalekaldest. Seetõttu külastage regulaarselt günekoloogi ja jälgige kalendrit kasutades tsüklit.

See tüütu PMS

Mõned naised nimetavad tavalisi menstruatsiooninähte ekslikult premenstruaalseks sündroomiks. Lõppude lõpuks pole see ainult rindade turse, akne või kõhuvalu, vaid terve rida neuropsüühilisi sümptomeid, mis annavad märku endokriinsetest häiretest. Menstruatsioonieelsed PMS-i nähud jagunevad sõltuvalt sündroomi vormist 4 tüüpi.

1. Haiguse neuropsüühilise vormi korral muutub naine ärritatavaks, vinguvaks või agressiivseks, tunneb end iivelduseni nõrgana ja langeb masendusse. Selle vormi PMS-i füsioloogiliste tunnuste hulgas eristatakse kõhupuhitus.
2. PMS-i ödeemne vorm väljendub ägeda valulikkusena rindades, näo, pahkluude ja käte tursetena. Patsientidel esineb ka puhitus, nahasügelus ja suurenenud higistamine.
3. Tsefalgiline vorm tekib migreeni, ärrituvuse, iivelduse ja peapöörituse saatel. Sageli muutuvad need sümptomid valuks südames, sõrmede tuimuseks ja turseks.
4. PMS-i kõige raskemat kriisivormi iseloomustavad vererõhu hüpe, raskustunne rinnus ja maniakaalne surmahirm.

Pidage meeles, et premenstruaalne sündroom ei ole ainult kriitiliste päevade märk. See on keeruline seisund, mis nõuab ravi.

Sümptomid on olemas, kuid menstruatsioon on hiline

Mõnikord juhtub, et menstruatsiooni tunnused on olemas, kuid menstruatsioone pole ja see teeb iga naise ärevaks. Kui olete kogenud kõiki oodatud sümptomeid ja kriitilised päevad on hilinenud, näitab see tõenäoliselt raseduse algust.

Testi tegemine enne viivitust on kasutu, kuna hCG tase on endiselt liiga madal. Kui isegi pärast pikka segamist pole kriitilisi päevi ikka veel tulnud ja test on endiselt negatiivne, on vaja kiiresti minna günekoloogi juurde ja teha ultraheli.

Sarnane pilt võib viidata kasvajale munasarjades, hormonaalsele ebaõnnestumisele, ainevahetushäiretele või ägedale infektsioonile. Amenorröa (menstruatsiooni pikaajaline viivitus) põhjuseks võib olla abort, raseduse katkemine, stress, ületöötamine või pikaajaline seksuaalpartneri puudumine.

Mis peaks teid muretsema

Tavaliselt eelneb menstruatsioonile endale kerge valkjas voolus, see on normaalne. Kuid kui menstruatsioonieelne mustus on muutunud rikkalikuks või on värvi muutnud, on parem minna arsti juurde:

• paksude kalgendatud helveste tupest vabanemisega võib kahtlustada soori. See pole hirmutav ja seda ravitakse kiiresti, kuid siiski ei tohiks te kliinikusse minekut edasi lükata;
• kui olete hiljuti sünnitanud ja tsükkel on alles taastumas, võib menstruatsioonile eelneda must täpp;
• roosa tooni sekretsioonid, mis meenutavad ichorit, hoiatavad emakakaela erosiooni eest. See võib olla ka endokertsiidi ja teiste nakkushaiguste sümptom;
• kui enne menstruatsiooni algab pruun punetus, mis on tavaliselt endometrioosi ja hormonaalse puudulikkuse esilekutsuja, on vaja günekoloogi poolt testida;
• kõige ohtlikum on paks limane rohekaskollane eritis, mis annab märku mädasest tservitsiidist.

Loomulikult võivad kõik need nähtused olla juhuslikud ega kujuta endast ohtu naiste tervisele. Kuid selles veendumiseks tasub külastada arsti ja kuulata tema soovitusi.

Menstruaaltsükli mõiste tähendab keha vaevarikast tööd, mis valmistub lapse eostamiseks: emakas on vooderdatud spetsiaalse koekihiga, lapsele valmistatakse rasedusperioodiks mugav koht, muna valmib. Kui viljastumist ei toimunud, vabaneb keha saavutatud tulemustest, et alustada kõike uuesti.

Enne uue tsükli algust kogeb naine enne menstruatsiooni ebameeldivaid hetki või märke, mida nimetatakse PMS-iks. Nendega kaasnevad püsivad valud alakõhus, suurenenud ärrituvus, väsimus. Rasedus ja menstruatsioon, mille sümptomid on väga sarnased, võivad aga olla sarnased. Iga naise jaoks on oluline õppida neid üksteisest eristama.

Menstruatsioon või rasedus

Niipea, kui naise kehas on viljastumine toimunud, peatatakse menstruaaltsükkel kuni lapse sünnini.

Mõnel juhul veritsevad naised siiski mitu kuud. Neid eritisi ei saa vaevalt nimetada täielikuks menstruatsiooniks. Neid ei ole rohkesti, värvuselt pruunikas või punakas. Sisuliselt implanteerub viljastatud munarakk end emaka seintesse, mille tulemuseks on väikesed pisarad koos verise eritisega. Need võivad ilmuda üks kord või perioodiliselt, puuviljariiul ei jõua teatud suuruseni. Sellist eritist ei saa nimetada menstruatsiooniks ja nende ilmumine on arsti külastamise põhjus.

Peamised märgid enne menstruatsiooni

Menstruatsiooni algusega seotud ebameeldivad aistingud võivad olla väga individuaalsed. Kuid menstruatsiooni kõige levinumad nähud on:

• valu nimmepiirkonnas, kõhus, rinnus;
• depressiivne meeleolu koos unehäiretega;
• peavalu.

Kui võrrelda menstruatsiooni sümptomeid esimeste rasedusnähtudega, võime järeldada, et need on väga sarnased. Raseduse varases staadiumis võib naine olla unine, ärrituv, äkiliste meeleolumuutustega. Et mõista keha ilminguid, tuleb õppida ennast kuulama, muutusi tunnetama.

Jälgige ennast paar kuud. Kui menstruatsioonieelseteks sümptomiteks on peavalu ja seljavalu, siis on tõenäoline, et need nähud ei häiri teid raseduse alguses. Kui vastupidi, menstruatsiooni alguse tunnused on teile teadmata, siis võib piisava kindlusega väita, et rasedus on toimunud, kui teid piinavad migreen, liigne ärrituvus, meeleolu kõikumine.

Temperatuurimuutused võivad viidata ka seisundi muutumisele. Naise temperatuur tõuseb ovulatsiooni ajal mitu kraadi. Kui ta naasis püsiva indikaatori juurde, tasub valmistuda menstruatsiooni alguseks. Kui temperatuurikolonn on külmunud suurenenud kiirusega, võime rääkida raseduse algusest. Selle meetodi puhul on aga viga individuaalsetes omadustes. Normaalsest või kõrgenenud temperatuurist enesekindlaks rääkimiseks tuleb seda mõõta iga päev mitu kuud järjest, et saada pilt kehatemperatuuri muutustest teatud perioodi jooksul.

raseduse sümptomid

Lisaks menstruatsiooni hilinemisele võib rasedus ilmneda mitmete muude sümptomitena:

• Pidevat väsimust võivad põhjustada organismis toimuvad hormonaalsed muutused, mis on eostamise esimeste tunnuste hulgas.
• Rindkere reaktsioon võib süveneda. Kõik puudutused sellele muutuvad valulikuks, mõnikord suureneb maht.
• Krambid, valu alakõhus, mis tekivad enne menstruatsiooni, võivad olla üheks raseduse tunnuseks enne hilinemist.
• Väike tupest väljumine, mis on märk munaraku kinnitumisest emaka külge.
• Iiveldus võib ilmneda koos menstruatsiooni hilinemisega ja mööduda piisavalt kiiresti või olla naisega kaasas kogu raseduse ajal.
• Pidev urineerimistung on seotud vere, aga ka teiste vedelike, mis tagavad ema ja sündimata lapse elutegevuse, järkjärgulise suurenemisega. Mida pikem on rasedus, seda sagedamini peate tualetis käima. Kuid seda sümptomit ei tohiks segi ajada põletikuliste haiguste, näiteks põiepõletiku, võimaliku ilminguga.
• Graafika tõrked. Kui varem ilmnes menstruatsioon selgelt määratletud päeval ja nüüd isegi pärast PMS-i pole menstruatsioone, siis võis viljastumine toimuda.
• Tundlikkus lõhnadele on üks varajasi raseduse tunnuseid ja selle põhjuseks on östrogeeni taseme järsk tõus veres.
• Temperatuuri tõstmine mõne jaotuse võrra võib öelda palju, kuid selleks peate pidama temperatuurilogi.
• Testi positiivne vastus. Apteegitestidega saab harva rasedust määrata varem kui menstruatsiooni hilinemine. Kui märkate muid raseduse tunnuseid ja test näitab negatiivset tulemust, tasub paari päeva pärast testi korrata.

Millele naine peaks alati tähelepanu pöörama

Piimanäärmete valulikkus, mahu suurenemine ja turse võivad viidata nii menstruatsioonile kui ka rasedusele. Nibudest eritunud ternespiima ilmumine kallutab diagnoosi viimase kasuks. Kuid valu rinnus konkreetses piirkonnas koos eritumisega nibudest on raseduse välistamise taustal põhjus kiireks pöördumiseks mammoloogi poole, kuna sellised sümptomid võivad viidata onkoloogiale.

Kõigil eelmainitutel on üks suur parandus: igal organismil on oma individuaalsus. Kui te ei suuda täpselt kindlaks teha, millised märgid teid häirivad, ostke apteegi test. Kui olete graafiku kohaselt hilinenud ja tunnistate rasedust, võite pöörduda günekoloogi poole, kes vaatab teid läbi ja määrab vajalikud testid. Kuid enamikul juhtudel määrab naine intuitiivselt raseduse olemasolu paremini kui mis tahes testid ja analüüsid.