Mida on vaja, et olla õnnelik inimene? Paljud inimesed arvavad, et selleks on vaja midagi välist: raha, armastust, kellegi austust jne. Need asjad muidugi õnne ei sega, kuid need pole määravad. Õnn ei ole midagi, mida saab omandada – see on tervikvaade maailmale.
Mõned sündmused juhtuvad meiega pidevalt ja palju sõltub sellest, kuidas me neid tõlgendame. Näiteks kui hakkas vihma sadama, siis keegi ütleb “Joo-my, see vihm jälle!” ja keegi ütleb “Vau! Vihma! Klass!". Sündmus on sama, kuid see võib tekitada diametraalselt vastupidiseid tundeid.
Õnnelikuks inimeseks saamise saladus peitub oma arusaama muutmises. Kuidas seda teha, arutatakse selles artiklis.
Mis on õnn?
Et aru saada, kuidas saada õnnelikuks inimeseks, peate kõigepealt mõistma, mis on õnn.
Õnne ei saa ju puudutada, seda ei saa kirjeldada. Tegelikult on see lihtsalt sõna, mis tähendab, et me oleme head. Kuid millegipärast paljudele sellest ei piisa. Nad ootavad midagi nii üleloomulikku, olulist, mis ületab nende loomuliku kogemuse ja samas peaks see seisund alati olema!
Kas see on saavutatav? Kui te küsimuse nii esitate, on see ebatõenäoline. Parem on mõelda millelegi muule.
Kuidas sa tead, et oled õnnelik?
Paljude inimeste õnne puudumine seisneb selles, et nad lihtsalt ei mõista, mis see on, ega suuda seetõttu oma elus head ära tunda. Proovige ise vastata järgmistele küsimustele:
- Mida on vaja, et olla õnnelik?
- Mida peaksite selle suhtes tundma?
- Miks sa ei tunne seda praegu?
Millal meil hea on? Tunneme end hästi, kui meie elu muutub paremaks. Kui on, mida võrrelda. Näiteks kui olime väga näljased ja siis sõime midagi, siis tunneme, et tunneme end hästi. Või kui inimene ei saanud kaua-kaua tualetis käia ja äkki sai see soov rahuldatud, siis tunneb ta end väga hästi!
Selleks, et tunda õnne, on vaja suhtelist punkti, millega saame võrrelda.
Pange tähele, mitte ainult seda, et meie elu paraneks, vaid ka seda, et me peaksime seda protsessi tunnetama, sellele tähelepanu pöörama.
Paljud inimesed usuvad lapsepõlve ja noorusaega meenutades, et just siis olid nad õnnelikud, kuigi noorena nad nii ei arvanud. Miks see juhtub? Sest nooruses olid paljud asjad tõesti paremad: tervis oli parem, täheldati mingit positiivset dünaamikat, iga päevaga saime targemaks, tugevamaks, saime rohkem õigusi, meil oli rohkem võimalusi. Kuid nooruses ei pööra inimesed sellele tähelepanu ega tunne seetõttu õnne.
Alles pärast tervise kaotamist mõistavad paljud, milline õnn on olla tervisega.
Alles pärast armastuse kaotamist mõistavad paljud, milline õnn oli seda omada.
Siin on mõned lihtsad saladused.
Millest koosneb meie reageerimismudel?
Seega on õnne saladus hinnata oma hetkeolukorda positiivselt. Kuid seda on lihtsam öelda kui teha. Lõppude lõpuks hindame me oma elu mitte ainult mõistuse, vaid ka emotsioonidega.
Emotsioonid ei tule vaakumist. Need on alati tingitud meie suhtumisest olukorda. Jämedalt öeldes hindame kõigepealt mõnda protsessi ja siis selle järelduse põhjal tekivad meil emotsioonid.
Näiteks jäi inimene liiklusummikusse kinni. See on olukord, mis väljub kontrolli alt. Ja meie emotsioonid sõltuvad sellest, millise vaimse järelduse oleme selle kohta teinud. Keegi võib sellesse olukorda positiivselt vaadata: “Kahju, aga mul on aega audioraamatut kuulata” ja teine võtab sellest olukorrast välja pideva negatiivse “Jälle need tee-ehitajad! Kas tõesti on võimatu öösel töötada.Rõigas! Kaabakad!”. Sellest tulenevalt tekivad täiesti erinevad emotsionaalsed reaktsioonid.
Just sellistest emotsionaalsetest reaktsioonidest kujuneb välja meie suhtumine maailma kui tervikusse, iseendasse, oma ellu ja inimestesse. Mis vahe on neil kahel inimesel? Miks nad annavad samadele sündmustele nii erinevaid hinnanguid? See kõik on seotud automaatsete mõtetega, mis tormavad nende peast sekundi murdosa jooksul.
Automaatsed mõtted ja õnn
Kõik inimesed on alateadvusest kuulnud, kuid vähesed mõistavad, mis see on. Enamik inimesi arvab, et see on peaaegu teine teadvus meie peas. Tegelikult on see kõik sama teadvus, kuid lihtsalt veidi erinevas töörežiimis.
Alateadvus on need funktsioonid, mida meie aju täidab automaatselt.. Näiteks kõndimise või hingamise protsess. Saame neid funktsioone vastavalt vajadusele juhtida, kuid enamikul juhtudel pole meil seda vaja.
Sarnased automatismid eksisteerivad ka mõtlemises. Täpsemalt saab selle kohta lugeda artiklist “Keerulised mõtted”. Tavaliselt on need hinnangud reaalsuse erinevate aspektide kohta.
Näiteks juht, kes lõpmatult teisi juhte halbade juhtide pärast kirub, võib juhinduda sellisest automaatsest hinnangust – “Jälle teevad nad kõike valesti!”.
Sellise automaatse mõttega inimene tõlgendab pidevalt igat tema jaoks ebamugavat olukorda kellegi teise rumaluse või pahatahtlikkuse tagajärjena. Ta teeb seda ilma analüüsita, automaatselt. Edasi tuleb järgmine automaatne mõte. "Kui keegi eksib, peate olema vihane."
Seetõttu on selline inimene pidevalt vihane igasuguste pisiasjade peale. Ta muutub ärrituvaks, kogeb tõsist stressi, sest "kõik ümberkaudsed eksivad ja sa pead selle pärast vihane olema."
Nõus, et sellise ellusuhtumisega õnnelikuks inimeseks saamine on piisavalt raske.
Üks automaatne mõte viib teiseni. Seega tekib teatud tüüpi sarnastele olukordadele reageerimise stsenaarium. Näiteks:
Juhtub midagi ebasoodsat → Keegi on süüdi → Peame vihased olema → Peame väljendama oma rahulolematust
Kuid see ei pruugi olla kellegi süü, selle pärast pole vaja vihastada ja rahulolematust pole vaja väljendada. Kahjuks panevad automaatsed mõtted meid tavaliselt reageerima tüüpilisel viisil.
Kahjuks (või võib-olla õnneks) oleme loodud mõtlemisprotsessi lihtsustama ja tegema võimalikult vähe otsuseid. Selleks automatiseerime selle protsessi. Kuid me saame muuta programmi, mille alusel me töötame. Muide, selles abistamine on minu töö põhiolemus.
Lõppude lõpuks, mis on õnnetunne? See on lihtsalt positiivsete emotsioonide koguarv päevas. Palju positiivseid emotsioone - oleme õnnelikud, vähe positiivseid - oleme õnnetud ja kõik on halvasti.
Positiivsete emotsioonide hulk on otseselt seotud sellega, milline mõtlemisstsenaarium meil on.
Uskumused ja õnn
Lisaks automaatsetele mõtetele mõjutavad meie taju tugevalt uskumused.
Kui automaatsed mõtted on midagi skripti sarnast, mida mööda meie mõte liigub, siis uskumused on ehituskivid, millest kujunevad meie teadmised maailmast.
Näiteks võivad olla uskumused “Maailm on vaenulik ja mõttetu paik”, “Inimesed on halvad ja neid pole millegi pärast armastada” või uskumused “Maailm hoolitseb minu eest. Kõik on parimaks!”, “Enamik inimesi on lahked ja abivalmid.”
Tegelikult on mõlemad lihtsustused. Maailm on liiga keeruline, et mahtuda mistahes raamistikku. Need uskumused aga kujundavad meie reageerimismustrit.
Oleme sunnitud oma maailmavaadet lihtsustama, et selles kuidagi eksisteerida ja kujundada mingisugune seisukoht toimuva suhtes. Vajame aksioome, millest saame ehitada.
Palju tulusam on aga maailma positiivselt tajuda. Esiteks teeb see meid õnnelikumaks ja teiseks suurendab positiivne suhtumine asjadesse meie algatusvõimet ja energiat.
Seetõttu peate õnnelikuks inimeseks saamiseks oma uskumused üle vaatama.
Õnnelikuks saamiseks peate muutma oma suhtumist paljudesse eluvaldkondadesse.
Õige elustiil õnnelikule inimesele
Hea tuju aluseks on meie keha õige kasutamine. Selle jaoks:
- Järgige päeva rutiini. Peate magama vähemalt 8 tundi. Lisaks, kui soovite, et teil oleks aega elamiseks, siis on soovitatav magama minna kell 22 ja tõusta kell 6.
- Söö õigesti. Täpselt nii – see on nagu lasteaias.
- Treeni või liigu palju.
- Ole väljas ja looduses.
Muutke oma suhtumist endasse.
Uskumused ja automaatsed mõtted enesehinnangust on õnne võtmeks. Selleks, et inimene tunneks end õnnelikuna, peab ta tundma, et temaga on kõik korras.
Isegi kui inimesel on kõik olemas, millest unistada võib, aga samas tunneb ta end tähtsusetuna, siis on tal end hästi tunda ülimalt raske.
See hõlmab tervet rida uskumusi ja reageerimismustreid.
Järgmised uskumused võivad aidata enesehinnangut tõsta:
- "Ma aktsepteerin ennast kindlasti". Pea meeles, et oled üksi. Ärge kunagi nimetage end lolliks, luuseriks ja nii edasi, isegi kui te milleski eksite. Ärge riputage endale templeid. Isegi enesekriitika peaks olema konstruktiivne. Kritiseerige oma tegevust, kuid mitte kunagi ennast!
Ümberringi ja nii täis inimesi, kes meid hea meelega norivad. Olge alati teie poolel. - "Ma saan kõike teha". On täiesti normaalne, et me ei pruugi midagi teha. Kuid ärge eeldage, et see on tingitud meie isiksusest, sotsiaalsest staatusest, välimusest jne. Millegi tegemiseks kulub palju aega ja vaeva. Asi pole selles, et me midagi teha ei saaks, vaid selles, et me pole selle nimel piisavalt palju vaeva näinud.
- "Ma olen täpselt nagu kõik teised". Kui seda mõistad, kaob järk-järgult tohutu probleemide kiht. Ühest küljest võimaldab see asjadele ja maale päriselt vaadata taevast maa peale ning teisest küljest hakkab inimene aru saama, et ta suudab kõike.
Muutke suhtumist teistesse
Suhted inimestega on suur osa meie elust. Seisame pidevalt silmitsi teiste inimestega ja nende tegude tagajärgedega. Kahjuks ei meeldi meile kõik. Kuid selle pärast pole absoluutselt mõtet muretseda.
Me kõik teame, kui raske on ennast muuta, kui palju aega peate sellele kulutama. Kujutage ette, kui palju aega kuluks teiste muutmiseks. Kas keegi tõesti tahab sellele oma elu panna?
Seetõttu tuleks teiste inimeste tegusid võtta kui ette antud, kui elementi. Kaebage, vihastage, trampige jalgu – midagi ei muutu. Ülejäänud inimesed on oma tõekspidamiste ja automaatsete mõtete pantvangis nagu meiegi. See on nende probleem, mitte nende süü.
Seetõttu peaksite muutma oma suhtumist neisse. Järgmised uskumused aitavad teid selles:
- "Enamik ebasündsaid tegusid juhtub juhuslikult või vajaduse tõttu". On suur viga eeldada, et teised inimesed üritavad kedagi tahtlikult kahjustada. Tavaliselt ei saa inimesed isegi aru, et nad tekitavad kellelegi ebamugavusi. Enamik kurjust juhtub juhuslikult.
- "Pole vaja kellelegi midagi tõestada". Paljud inimesed veedavad oma elu, püüdes oma seisukohta tõestada. Milleks? See on mõttetu. Isegi kui inimene saab aru, et sul on õigus, teeb ta ikkagi seda, mis talle sobib.
Ja tal on selleks täielik õigus.
Seetõttu ei tohiks te sellele aega raisata. Eksitus on nende probleem, kes on pettunud. - "Ära oota teistelt midagi". Meie ideed selle kohta, kuidas teised inimesed peaksid käituma, on sageli tegelikkusega vastuolus. See vihastab paljusid.
Kui inimeselt midagi ei oota, siis on võimatu temas pettuda. Igaüks elab nii nagu oskab. - "Mulle meeldivad inimesed". Paljud inimesed ütlevad isegi uhkusega, et neile ei meeldi inimeste seltskond. Tõenäoliselt tahavad nad rõhutada nende individualismi. Kui küsite neilt "Mille eest?", ei oska paljud vastata. See tähendab, et inimene lihtsalt otsustas mitte kedagi armastada. Ilma põhjuseta, lihtsalt niisama. Mõistmata, et niimoodi ta oma elu ära rikub, sest inimestega tuleb ikka tegeleda.
Suhtleme inimestega igapäevaselt. Kui suhtume inimestesse positiivselt, siis nendega suhtlemisest saame positiivse, kui negatiivse, siis negatiivse. Miks siis oma elu rikkuda?
Inimeste armastamine on suurepärane. Lõppude lõpuks, kui järele mõelda, siis kõik üritavad lihtsalt oma õnnetükki ära napsata, nagu sina. Aidake neid selles ja võib-olla aitavad nad teid teie õnnega.
Muutke oma suhtumist asjadesse
Üsna sageli muretsevad inimesed asjade pärast. Midagi läks katki, midagi varastati, midagi läks kaduma... Kellegi auto oli kriimustatud, telefon varastati, teksad rebeneda.
Seda juhtub kogu aeg. Alati läheb midagi valesti. Kui muretsete selle pärast iga kord, võite kurbusse surra.
Asju tuleks käsitleda statistiliselt. Kord pidasin katkiste asjade nimekirja ja avastasin, et aasta-aastalt lähevad asjad katki või tekivad mingid muud probleemid. Ma isegi arvutasin, et see juhtub 15% kõigist asjadest, olenemata sellest, mida ma oman.
Omandiõigus on alati ajutine. Peaksite selle faktiga leppima ja mitte enam selle pärast muretsema. Nagu öeldakse - "Jumal andis - Jumal võttis."
Muutke oma suhtumist sündmustesse
Meie elus ei juhtu mitte ainult häid asju, vaid ka halbu asju. Mida iganes me teeme, see oli ja jääb. Te ei saa seda muuta, kuid saate muuta oma suhtumist sellesse.
Kujutage vaid ette, et teie elu on karp, mis sisaldab algusest peale kõike head ja halba. Pistad oma käe sellesse ja tõmbad välja kõik, mis vaja. Õnn või mitte - see on vaid illusioon, peate välja tõmbama kõik, mis peaks.
Nagu asjadega ikka, on meie elus teatud protsent ebaõnnestumisi ja kurbi sündmusi. Kõik, mida me teha saame, on püüda selliste sündmustega toime tulla. Mind isiklikult aitab ütlus -"Ka see läheb mööda".
See on üks tõhusamaid õnne retsepte.
Õnn on valik
Kõik, millest olen siiani kirjutanud, on eeldused. Kõige olulisem saladus on lihtsalt öelda "Ma olen õnnelik (a)".
Pea meeles, et artikli alguses kirjutasin, et meie emotsioonid tulenevad meie mõistuse järeldustest?
Alguses on seda raske uskuda, aga kui seda endale piisavalt sageli korrata, siis nii see ka saab.
Et saada õnnelikuks inimeseks, peate lubama endal seda olla.
Kokkuvõte
- Mõtle välja, mida sa vajad, et olla õnnelik
- Õnn on tunne, et teie elu on täna parem kui eile.
- Õnn on oma elu üle otsustamine selle järgi, mis sul on, mitte selle järgi, mida sul ei ole.
- Õnnelikuks saamiseks peate muutma oma automaatse reaktsioonimustri negatiivsest positiivseks.
- Juhtige tervislikku eluviisi
- Ole positiivne enda ja teiste suhtes
- Ära muretse asjade pärast
- Kui juhtub midagi head, keskendu olevikule. Kui midagi halba, siis tuleviku kohta.
- Ükskõik kui raske elusituatsioon meil ka poleks, võime alati öelda: "Aga ma olen ikkagi õnnelik!". Ja emotsioonidel ei jää muud üle, kui neile sõnadele kuuletuda.
Edu!
Minu nimi on Andrew. Kui teile artikkel meeldis, on parim viis tänada, kui linkida kuskile minu saidile) Kui teile artikkel ei meeldinud, siis ma hindan teie arvamust väga, kuid parem on mitte mulle sellest midagi kirjutada) Kui soovite raha pärast vestelda, siis olen alati selle poolt! Kõigi küsimuste korral kirjutage mailile [e-postiga kaitstud] ma vastan millalgi. Võib olla.
Ärge kiirustage oma südant - õnn on meid petnud. Kerjus nõuab osavõttu – me ei suuda praegu valu taluda.
Olen tõeliselt õnnelik. Minu maised pisikesed mured teevad mind selliseks, isegi elu rõõmustab ja inspireerib. Mu hing laulab rulaadi - armastan kõiki, pakun kõigile sõprust.
Ma ei takista teil jõudmast valu, selle õnneliku linnuni, kes on luku taga. Ma suren soovitud valu kätte – keegi ei suuda mind päästa.
Minu õnnehetked. Sa helistad. Teie nimi on telefonis – imetlen, ma ei vasta. Kallis, kannata, muretse, helista, muretse. Olen rahul.
Õnne olemasolu tõestavad miljonid kired ootamise hetkel.
Naeratus kõrvast kõrvani, kõnnak puusalt, prantsuse hinged, juuksenõel ja kade sosin: "Õnnelik olemiseks on vaja nii vähe."
Õnnelik inimene teab alati, keda tänada oma sisemaailma, perekonna, jõu, päikeseloojangu, jõgede ja pilvede eest.
Ebausk on delikaatne asi ja nõuab saladust. Positiivsed emotsioonid, edu ei saa kiidelda. Ütle, et oled õnnelik – riik kaob, kolides ära.
Lugege lehekülgedel kuulsate aforismide ja tsitaatide jätku:
Mul on piiramatu tariif Isiklik õnn!
Mitte midagi-mitte midagi! Nad ei sure õnnest!
Olen õnnelik, sest ka sina oled õnnelik. Olen tohutult õnnelik. Sina ja ainult sina oled mu meeles, kui ma ärkan ja kui magama jään
Armastus südames, kevad hinges ja tänaval, naeratus näol ja silmades! Mida veel õnneks vaja on?!
Ma olen õnnelik! - Mis juhtus? - Mitte midagi. - Miks oled sa õnnelik? "Lihtsalt sellepärast, et mul pole põhjust õnnetu olla..."
Olen õnnelik!.. jälle on naeratus ja sära silmis... ainult edasi!!! Õnne poole...
Ma olen õnnelik! Teen seda, mida armastan...
Õnn on vaikne ja pidev nautimine pisiasjadest! Nautima väikeseid asju! Neil on imeline võime vaikselt hinge sisse seada.
Suurim õnn maailmas on usk, et sind armastatakse!
Ma olen õnnelik! Ootan last! Ma olen õnnelik! Ma olen õnnelik!!!
Kange kohv, lemmikmuusika kõrvaklappides, rõõm ja hellus hinges ... sama õnnelik kui enne!
Loetledes, mida me vajame, et olla õnnelikud, unustame sageli end lisada. – Leszek Kumor
Õnn on see, kui soovid täituvad enne, kui jõuad neid täita...
Õnnega on olukord sama, mis kelladega: mida lihtsam on mehhanism, seda harvem see rikneb. - Nicola Chamfort
Inimesed ütlevad, et jultumus on teine õnn! Ja kuidas elada ilma õnneta? - siit sa pead vaatama
Nad ütlevad, et ebaõnn on hea kool; võib olla. Aga õnn on parim ülikool. - Aleksander Puškin
Ja ometi olen ma õnnelik. Jah, ma olen õnnelik. Keegi ei saa seda eitada. Neil pole tõendeid!
Ära häiri ... leitud õnn ...
Ma olen õnnelik. Sa andsid mu südamele taas elu.
Õnn ei seisne selles, et omada seda, mida sa tahad, vaid soovida seda, mis sulle kuulub
Õnn ei ole eesmärk, vaid eluviis.
Ta lõi kardinad laiali, et tänavat heledamaks muuta. Ma säran õnnest.
Muudetud .... Muuda .... Ja ma muutun…… Sinu elu paremuse poole!
Ülesanne – teha inimene õnnelikuks – ei kuulunud maailma loomise plaani. - Sigmund Freud
Õnn on olemas. Ma tean teda. Ma tean tema telefoninumbrit, harjumusi, silmade värvi. Nad on ilusad.
Õnn on hea tervis ja halb mälu. - Albert Schweitzer
Õnnelik olla tähendab teistes kadedaks teha. Kuid alati leidub keegi, kes meid kadestab. Peaasi on teada saada, kes ta on. - Jules Renard
Õnn on nagu liblikas. Mida rohkem sa seda kinni püüad, seda rohkem see minema libiseb. Aga kui pöörad oma tähelepanu muudele asjadele, siis see tuleb ja istub vaikselt su õlale.
Ära häbene oma halbu harjumusi. Suitsetamine, vein, kireimpulsid – loomulikult lühendavad eluiga, kuid võivad õnnehetki pikendada.
Õnnest purjus olla on palju lahedam kui alkoholist!
Ma olen väga õnnelik! Jah Jah Jah! Ja kes mu tuju rikub - viskan susse!
Ma olen omal moel õnnelik, aga pange tähele, ma olen õnnelik!
Mu süda lööb õnne rütmis ja keegi ei peata seda ...
Inimene, kellel on koht, kus teda armastatakse ja oodatakse, on juba õnnelik.
Inimesed saavad olla õnnelikud ainult tingimusel, et nad ei pea õnne oma elu eesmärgiks. — George Orwell
Kes ütleb, et õnne ei saa osta, pole kunagi kutsikat ostnud
Isegi mu elu mustad triibud on šokolaadist!!! Õnn on… See on lähedal!
Olen vaikimisi rahul! Palun ärge sekkuge seadetesse!
Kas sa tead, mis on õnn minu jaoks? Õnn on lihtsalt... see oleme sina ja mina!
Õnne võib leida ainult sissetallatud teelt. – François René de Chateaubriand
Suurim õnn elus on kindlus, et sind armastatakse
Ma olen õnnelik! Mulle meeldib, et meie armastuse lugu jookseb mööda maja ...
Unistusse on vaja minna kellegi käekõrval.
Tüdrukud, ta armastab mind!!! Ma olen kõige õnnelikum.
Kui ma kooli läksin, küsiti, kelleks ma suurena saada tahan. Kirjutasin rõõmsalt. Nad ütlesid mulle: te ei saanud ülesandest aru, ma vastasin neile - te ei saanud elust aru
Ma armastan tõde, kuid eelistan siiski õnne ...
Lõpuks olen ma õnnelikult seitsmendas taevas. Ma hoiatan teid, te ei pea redelit asendama, ma ei saa niikuinii alla
Ärge kunagi pidage õnnelikuks kedagi, kes sõltub õnnest! – Seneca
Enamik inimesi on just nii õnnelikud, kui nad soovivad olla. - Abraham Lincoln
Pärast iga järgmist lita armud sa minusse... ja ma jätan iga armastatu sinu jaoks...
Kuradi roosade prillidega - need ei sobi mulle, pagan minevikku - see ei lase mul olla õnnelik olevikus ... Kurat selle kõigega, mis oli - ma olen õnnelik!
Õnn on nauding ilma kahetsuseta. - Lev Tolstoi
Kui sa oled õnnelik, saad teha terve maailma õnnelikuks.
Kui tahad olla õnnelik - olgu see! – Kozma Prutkov
Elu annab inimesele parimal juhul ühe ainulaadse hetke ja õnne saladus on seda hetke võimalikult sageli korrata. – Oscar Wilde
Elu on väärt vaatamist õnneliku inimese peeglist.
Õnn tuleb kindlasti .. Ta on ka huvitatud
Olen õnnelik, et iga päevaga näen oma tulevikku aina selgemalt ... tema kõrval ...
Ja kui ma abiellun, kas sa helistad mulle? - Ei, ma hüüan sulle kõrvaltoast: "Mu kallis, pane meie poeg juba magama"
Vaikimisi olen rahul 🙂 palun ärge puudutage seadeid!
Kuni seitsmendani oli minu jaoks jäänud ainult üks taevas ...
Selleks, et olla õnnelik, peab sul olema hea kõht, süda paha ja südametunnistus puudub.
Üks on mu südames, teine on mu mõtetes, kolmas on telefoni ekraanisäästjal ... Olen õnnelik!
Väike naiseõnn on väärt mehe suurt pingutust…
Ma lihtsalt uskusin unenägu... ja mu unistus sai teoks.
Ma olen õnnelik! Poeg tuli sõjaväest tagasi! Hurraa!
Ära häiri ... leitud õnn ...
Ma olen õnnelik! Sülitage kõigile saatuse nüanssidele ja keerdkäikudele. Olen õnnelik vähemalt sellepärast, et armastan väga ühte inimest ... keda ma iga päev peeglist näen
Naeratus su näol. Ja mine kullake. Nad peavad teadma, et sa oled õnnelik...
Algul olin hea tüdruk... ja siis kustutasime tuled!
Ilus naeratus, enesekindel kõnnak, tilk parfüümi, kontsad ja sosin selja taga: "Ta on endiselt õnnelik"
Ja ma ei vaja kellegi teise õnne ... ma tahaksin enda oma käes hoida ...
Küsige endalt, kas olete õnnelik ja te ei ole enam õnnelik. - John Stuart Mill
Kui nad ehitaksid õnnemaja, tuleks suurimat ruumi võtta ooteruumina. - Jules Renard
Ta lõi kardinad laiali, et tänavat heledamaks muuta. Ma säran õnnest.
Minu kehas peab olema mingi õnneblokeering. Ma ei tea, kuidas see asi välja lülitub, aga kindlasti on!
Meil pole õigust tarbida õnne ilma seda tootmata. – George Bernard Shaw
Valgel on palju toone. Õnn, nagu kevad, muudab iga kord oma välimust. — André Maurois
Ma olen kõige õnnelikum naine. Olen oma elus õnnelik. Miks? Ilmselt sellepärast, et ma olen selliseks sündinud.
Tal on õrnad käed ja ta naeratab imeliselt!
Inimene pole kunagi nii õnnetu, kui ta arvab, või nii õnnelik, kui ta tahab. - Francois La Rochefoucauld
Ma olen lihtsalt õnnelik, et sa oled mul... See on õnn.
Ma olen nii õnnelik, et ma ei pea isegi midagi kaunistama! ..
Ma olen õnnelik! Sülitage kõigile saatuse nüanssidele ja keerdkäikudele. Olen õnnelik vähemalt sellepärast, et armastan väga ühte inimest, keda ma näen iga päev...peeglist.
Sain aru, et universumis ei ole ainult üks inimene, kes suudab mind õnnelikuks teha.
Õnnesoov inimeses on nii suur, et ta suudab paljusid inimesi õnnetuks teha. – Tadeusz Gietzger
Ma olen õnnelik, ükskõik mis
Ja ükskõik kuidas elu mind peksab või murrab,
Ja ükskõik kui valus, ei olnud see mõnikord raske,
Probleemid tunduvad nagu kõrge mägi ...
Ma ei tagane ja ronin nende tippu,
Olen tahtejõuline, nagu võimas vedru,
Ma saan ainult hetkeks lõõgastuda, nutta,
Kuid ärge oodake mind pisaratest, sa lörts ...
Sa ei saa lasta halbu mõtteid oma hinge,
Nad hävitavad teid maani
Naeratusega hajutab päike kurjad pilved,
Ma oleksin ainult oma saatuses - õnnelik ...
Arvustused
Olen teie luulet lugenud. Targad mõtted, aga värsivormi kallal tuleb veel tööd teha ja vaeva näha, Lika. Oleg Grigorjevitš Tšuhhontsev kirjutas kunagi ühes esimestest mulle adresseeritud kirjadest 1973. aastal: "Ainult sõnataju arendades, kui reas olev sõna on kordumatu ja jäljendamatu, võite ilmselt tunda seda poeetilist vabadust. , mille kohta Boris Pasternak ühes oma tõlkes ütles: "Ma ei kirjuta luulet, need on nagu lugu, nad kirjutavad mind ja elu kulg saadab neid." See on poeetilise hingamise vabadus, mida te tuleb veel leida.võime mõjutada viisil, mida keegi pole enne sind öelnud... Loomingulist edu sulle!
Portaali Potihi.ru igapäevane vaatajaskond on umbes 200 tuhat külastajat, kes vaatavad sellest tekstist paremal asuva liiklusloenduri järgi kokku üle kahe miljoni lehekülje. Igas veerus on kaks numbrit: vaatamiste arv ja külastajate arv.
Kas teil on kunagi olnud tunne, et midagi on puudu? Tundub, et kõik on korras: pere ja karjäär ja sõbrad ja kallim, kuid ikkagi on midagi valesti. Võib-olla… sa tunned endast puudust. Igapäevases jooksmises ja asjade, inimeste ja harjumuste hunnikus tundub, et pole üldse aega peatuda, hinge tõmmata ja mõelda.
1. Leia õnne pisiasjadest
Tegelikult on elu imeline. Peatus. Vaata ringi. Õnn pole meist kunagi kaugel, see on lihtsates asjades. Sinine taevas, päikesevalgus, laste silmad. Õnn isegi hingamisel (pidage meeles, kui ebameeldiv on hingata, kui teil on nohu). Õnne võib tunda ka lihtsaid tegusid tehes.
Väga lihtne on olla õnnelik. 2. Pese nõud. Tõsiselt!
Nõude pesemine tundub ebameeldiv kuni alustamiseni. Seistes kraanikausi ees, käärides käised üles ja kastes käed sooja vette, saate aru: sellel on oma võlu. Võtke iga taldriku jaoks aega täielikult aru saades ja tema ja vesi ja igasugune käte liigutamine. Teate küll, magustoidutaldrikut koristama tormades muudate oma nõudepesule kulutatud aja ebameeldivaks ja elamisväärseks. See on kurb, sest iga minut ja sekund elust on ime.
Sama nippi saab teha iga kohustusega: korteri tolmuimejaga imemine, riiete triikimine ja koeraga jalutamine muutub palju meeldivamaks. Ja pärast selliseid tavalisi, nagu võib tunduda, asju, tunnete end veelgi õnnelikumana.
Isegi nõude pesemisel võib natuke õnne leida. Instagrami foto @mifbooks
3. Anna oma ajule puhkust
Mõnikord kulub vaid paar minutit, et tunda, et olete uuesti sündinud. Istuge toolil või põrandal. Sulge oma silmad. Hingake mitu korda sisse ja välja. Sissehingamisel öelge endale: "Sissehingamine, ma tean, mida ma sisse hingan." Välja hingates öelge: "Välja hingates ma tean, et hingan välja." Püüdke mitte millelegi mõelda.
Peatage teadvuse voog. Püüdke tunda oma keha iga tolli. Naerata. Hingake veel paar korda sügavalt sisse ja välja. Need hingamismeditatsioonid on lihtsad ja väga tõhusad. Proovige elada õnnelikku elu.
Aju hindab kindlasti talle antud hingetõmbeaega! 4. Ära söö meeletult
Proovige süüa vähemalt nädal aega tähelepanelikult. On selline idamaine ütlus: "Kui sa sööd, mõtle ainult toidule." Nii et sellest ta räägib. Saate aru, et toidust on teie jaoks saanud mitte ainult viis piisavalt saada, vaid ka üksiolemise, enesetundmise aeg. Ja et mõista, mis on sellise suhtumise mõte iseendasse, proovige raamatust "Šokolaadimeditatsiooni"
See küsimus muretseb ja huvitab kõiki. Kui palju inimesi asus vastust otsima, kui palju näpunäiteid ja arvamusi! Ja mõnel miskipärast see õnnestub, aga teised ei suuda oma Õnnelindu kuidagi tabada. Mis siis ikkagi on saladus? Kuidas saada õnnelikuks? Mida on õnne saavutamiseks vaja?
Kui otsustate tõesti olla õnnelik inimene, küsige endalt neid küsimusi nii sageli kui võimalik. Peate kindlalt uskuma, et VÕID olla õnnelik, selleks PEATE saama. Õnn ei tule niisama, iseenesest. Õnn tuleb välja teenida, see nõuab tööd. Õnn- see on siis, kui inimene tunneb, et tema elul on mõte, et ta teeb midagi vajalikku enda ja teiste inimeste jaoks. Mitte kuulsuse, mitte auhindade ja mingite autasude pärast, vaid enda pärast, et elu muutuks veelgi paremaks ja huvitavamaks.
Alustuseks mõelge ise välja, mis on teie jaoks õnn? Igal inimesel siin on oma kontseptsioonid, kriteeriumid, mõõdud. Kõigil inimestel ei ole sama õnn. Igaühe jaoks on see väga erinev. On väga oluline, et teie ümber oleks õnnelikud inimesed. Positiivne emotsionaalne seisund kandub alati teistele edasi, nagu ka negatiivne. On väga oluline, et inimene mõtleks endast, kuidas ta endasse suhtub. Kui ta peab end edukaks ja õnnelikuks, siis see nii ka läheb, aga ta peab end lootusetuks kaotajaks - olgu nii! Seega otsusta ise, kelleks sa selles elus saada tahad.
Elus me kõik teeme vigu ja vigu. Täiuslikke inimesi pole olemas. Kuid tuleb osata endale andestada, mitte keskenduda vigadele ja eksimustele, vaid liikuda edasi, ületades raskusi. Ärge kunagi alahinnake oma enesehinnangut! Ole isemajandav, hoolitse enda eest, ära lase end kellestki ega millestki sõltuda!
Õnnetunde saamiseks on veel üks tingimus – see on nautida igat eluhetke. Väga sageli me ei märka kõike head, mis meie ümber toimub, usume, et kõik on nii nagu peab. Aga kui midagi läheb valesti, siis kurvastame, ärritume, nuriseme. Ja elu tuleb aktsepteerida sellisena, nagu see on. Ja rõõmustage ja tänage teda kõige eest: suve, talve, sinise taeva, lindude laulu, päikese, lapse naeratuse eest, selle eest, et täna ei valuta miski, et saate kõndida , hingata, näha, armastada, õppida. Kõigi jaoks! Hinda seda kõike ja naudi! Kahjuks on kõik meie elus lühiajaline. Naudi elu KOHE! Kasutage iga minut oma elust enda ja teiste hüvanguks! Leia selleks aega ning ära säästa oma hingejõudu ja emotsioone!
Ärge kunagi ennustage halba, hirm võib õnne hävitada. Rääkige valjusti ainult nendest sündmustest, mida elult rõõmuga ootate! Ärge meelitage ligi ebaõnnestumisi ja kurbust. "Ma olen edukas inimene, ma õnnestun ja olen hea!" - seda peaksite endale pidevalt ütlema! Vastavalt sellele käituge nii, näige välja, tehke otsuseid ja käituge nagu edukas, enesekindel inimene. Tehke tulevikuplaan: kõik, mida soovite omada, saavutada, saada. Kirjutage kõik paberile ja riputage see nähtavale kohale, et saaksite seda kogu aeg näha. Ja las kõik teie elus läheb nii, nagu te kirjutasite.
Mis veel aitab teil selles elus õnnelikumaks saada?
Tehke häid tegusid sagedamini, just niisama, ilma tänulikkust ootamata. Lahke olemine muudab teid õnnelikumaks. Tee inimestele head. Mõelge sagedamini ümbritsevatele inimestele, olge kaastundlik, muutke teised õnnelikumaks. See on ka õnn.
Naerata rohkem. See võidab inimesed sinu poole, muudab sind siiramaks ja säravamaks.
Öelge sagedamini "Jah!". erinevad emotsioonid, olukorrad, sündmused. Tõepoolest, näete, et elus ütleme liiga sageli sõna "ei".
Lõpetage enda haletsemine. Lõpetage ohver ja abitu inimene. Enesehaletsus hävitab kõik ümberringi. See on halb emotsioon. Õnnelikud inimesed ei lase asjaoludel oma tuju mõjutada.
Leia rohkem sõpru ja tuttavaid. Ole sotsiaalne. Õnnelikud ja edukad inimesed suhtlevad paljude inimestega.
Unistus ja armastus. Armastus toob õnne. Jaga oma armastust teistega, ava oma süda. Unistused aitavad meil edasi liikuda. Ilma nendeta ei saa te lihtsalt õnnelik olla! Need annavad meie elule erilise võlu. Kirjutage üles kõik oma unistused ja püüdke need ellu viia.
Õppige nautima väikseid, igapäevaseid, maiseid rõõme. Neid on palju, tuleb vaid enda ümber lähemalt vaadata.
Proovige iga päev enda jaoks midagi toredat teha. mis aitab teil tuju parandada.
Langetage ja ärge lubage isegi mõtet, et te pole õnne väärt. Vastasel juhul ei tule õnn kunagi teie juurde. Me kõik väärime õnne, selle saavutamiseks peame lihtsalt tegema kõik mõeldava ja mõeldamatu. Ja see on töö!
Õppige inimestele andestama. Ole lahkem ja andestavam, heldem. Ära lase vihal, valul ja kättemaksuihal enda hinge võimust võtta.
Ela tänasesse päeva. Laske lahti negatiivsetest mälestustest minevikust, keskenduge olevikule. Siis võivad õnnelikuks saada nii olevik kui tulevik.
Ärge süüdistage kedagi oma ebaõnnestumistes elus.. Sa vastutad oma elu eest ise. Valiku igas elusituatsioonis teete ainult teie. Sina otsustad, mida teha. Seetõttu vastake kõige eest ka ise, ilma vastutust teiste õlule lükkamata.
Määrake kindlasti oma elu eesmärk. Mida sa elult tahad ja mille nimel, mille poole püüdled.
Hinda seda, mis sul on, oska eristada seda, mis sul juba on (lõppude lõpuks ei pruukinud seda olla) ning õpi seda hindama ja seda nautima.
Proovige olla optimistlikumükskõik kui halb olukord ka poleks, ära luba süngeid mõtteid.
Loo. Loomingulised inimesed suhestuvad igapäevaste ebaõnnestumistega kergemini, kuna loovus annab neile jõudu ja annab palju positiivseid emotsioone, inspiratsiooni ja rõõmu. Kasutage oma andeid, avastage neid, arendage neid. Leia sissetulekuallikas, mis aitaks sul oma andeid arendada.
Ärge jääge pisiasjadesse kinni. Tihti saavad pisiasjad meie õnne vaenlasteks.
Püüdke olla teiste inimeste suhtes vähem kriitiline nende tegudest ja tegudest. Võtke nende käitumist ja tegusid kui paratamatust, mida ei saa muuta. Siis saate vältida paljusid negatiivseid emotsioone, mis mürgitavad meie elu.
Ära kadesta! See on ka väga eluohtlik. Unusta kadedus igaveseks. Pea meeles, et sinuga läheb hästi!
Ärge unustage, et õnn on suhteline mõiste.. Me ei saa olla kogu aeg õnnelikud. Siis pole see enam õnn. Ainult loll on alati õnnelik.
Püüdke muuta õnn oma elu eesmärgiks ja õppida olema õnnelik igas, isegi väga raskes olukorras. Olgu see teie peamine harjutus. Tänage elu pidevalt selle eest, et see annab meile tuhat meeldivat pisiasja.
Õnn ei tule graafiku järgi, seda ei saa planeerida kindlale päevale ja tunnile. Ja oodates hetke, mil lõpuks õnnelikuks saada, riskime terve elu oodata ning õnn läheb vaikselt ja vaikselt mööda. Sa pead olema õnnelik mitte kunagi, vaid KOHE! Ja selle seisundi harjumuspäraseks muutmine on teie ülesanne. Ärge unustage, et õnn on meie hinge seisund.
