"Meie aeg on kadeduse aeg," ütles mulle mu esimene Õpetaja. "See on Buddha Amoghasiddhi aeg." See ei ole ebaviisakas ja kõigi (vähemalt formaalselt) hukkamõistetud kadedus. Ei. Kadeduse aeg on progressi aeg)))), mil inimesed jäljendavad üksteist pidevalt nagu ahvid - nii heas kui halvas. Neid tabab peen kadedus - neile tundub olevat vajalik järgida seda, mis neile kõige parem tundub, ja ka elus midagi tõrgeteta saavutada. Sellest saab eesmärk omaette ja inimesed kaotavad oma põhivabaduse valida. Jäik tingimine saavutussoovist võib olla väga ohtlik - kui see, mida kavatsete mõista, on teie kire objekt, eesmärk, valitud valesti. Tavaliselt puudutab see väliseid rakendusi. Täpselt samamoodi toimib see aga inimese sisemaailmas – janu rahulolu järele, janu rahu järele, janu liikumise järele, janu tähenduse järele, janu millegi järele. Janu ei pruugi olla inimesele märgatav, ilmne. See võib olla inertne – lihtsalt inimene harjub ühel või teisel viisil tegutsema isegi perekonnas, kasvõi lapsepõlves. Ta kas lihtsalt kopeerib oma vanemate teed või nad õpetavad talle, et ta peab selles elus mõistma ja leidma end selles maailmas)))). Ja laps läheb maailmast otsima, esialgu valikuvabalt – see on lihtsalt ühel või teisel viisil programmeeritud.

Päris valus on otsida eneseteostust alati endast väljastpoolt. Paljud inimesed surevad selle käigus - pettumuse tagajärjel, paljud - pettumusest selles, mida nad püüdsid saavutada, mis tundus neile pingutust väärt, mis tundus väärtuslik. Kuid väärtuslik on haruldane. Ja kõige haruldasem on teie individuaalsus. Seda ei saa mõista, püüdes pidevalt midagi omandada. Kui teie eesmärgid dikteerivad väljastpoolt tuleva mõju, kellegi autoriteet (olgu see seda väärt või mitte) või liiga võimas mulje, siis pole selline eesmärk kasulik tõelise ühenduse loomiseks iseendaga, sisemiseks sidemeks. Ja ilma selleta kukub elu varem või hiljem läbi ja teie pikk teekond on olnud pikk teekond hävinguni. Võite end lohutada, et see oli lihtsalt raske tee tõeliste väärtuste mõistmiseks, kuid tegelikult oli see pime marss eikuski, kuni teil oli õnn see enne surma avastada.

See, mida vajate iseendaga ühenduse loomiseks, on vaikus iseendas, ligipääsetavus iseendale, teil on vaja kogeda oma sisemist ruumi. Kuid kuigi teie tähelepanu häirib pidevalt selles ruumis toimuv, ei paista ruum ise teie jaoks eksisteerivat. Selle tajumine on seotud meelerahuga, sissepoole suunatud pilguga, vaba pidevalt virvendavate mõtete mõjust. Seda põhjustavad kaootilised reaktsioonid millelegi atraktiivsele ja eemaletõukavale. See sisemiste tuulte kaos vajab rahustamist ja meelerahu saavutamiseks on vaja meetodit. See ei ole seotud tuulte tegevuse mahasurumisega, pigem on see omamoodi distsipliini aspekt.

Niisiis, meie aja tegevus, kadeduse aeg, on tuul. Väliselt väljendub see üha automaatsemas tegevuses, kui tegevus ise peaaegu ei nõua kogu sinu kohalolekut, kogu inimpotentsiaali. Olles sellise poolväärtusaja elanud, võite kaotada võimaluse järgmiseks inimese taassünniks – olete ju juba demonstreerinud, et olete oma inimpotentsiaali avamata väga hästi hakkama saanud. Olete näidanud, et te ei vaja seda. Ruum on väga vastutulelik – järgmine kord saad elamiseks palju vähem ja pead lihtsalt vahetult tunnetama, millest oled ilma jäänud.

Kui kavatsete oma mehena sündimist teadlikumalt kasutada, tasub ennekõike mõelda oma elu väärtusele ja oma individuaalsusele. Peate sellega ühenduse looma, ennast leidma. Ja see pole ilmselgelt meist väljaspool. Kahju, et nii paljud inimesed otsivad ennast väljaspool iseennast, märkamata, et see on vähemalt ebaloogiline. Aga neile tundub, et nad ei tea, mida endaga selles mõttes peale hakata. Probleem on nende tegevuses, saavutustes – nad ei tea, mida teha, et ennast kätte saada. Paradoks on aga see, et peaaegu midagi pole vaja teha. Vastupidi, pead leidma rahu vaimus, mis on harjunud kogu aeg midagi automaatselt tegema. Tavaliselt otsite ennast sealt, kus te ennast ei leia, ja see tagab protsessi järjepidevuse))). Kõik, mis "päästab" kõiki inimesi, on nende hõivatus oma väliste plaanide ja tegudega. See välise pimedus "aitab", kuni sul on õnn siseneda kriisi ja avastada oma elu mõttetus ilma sügava sidemeta iseendaga. Kui proovite enne surma või kokkuvarisemist teadlikuks saada, peate sukelduma oma sisekosmosesse. Ja selleks, et suunata oma tähelepanu mõttevoogudelt ruumile, kus nad tormavad, peate leidma meelerahu – peate õppima, kuidas treenida oma meele energiatuuli.

Tuul (kops – tib.) on nõrk ja kõva. Tavaliselt inimesed – väljaspool oma tavapärast maailmapilti, mis on loodud kogedes tuulte liikumist oma peenkeha sees – ei kontrolli teadlikult tuuli, praanat, apanat ja teisi. Kuigi kõige elementaarsemal tasemel, saab nende keha sellest aru – "võtke pausi", "hingake sügavalt" jne. Iga haigus siin maailmas saab alguse tuulte tasakaalustamatusest kehas. Tasakaalus saab treenida – otseselt hingamist kontrollides, aga võid ka kaudselt – keskenduda oma mõtted millelegi ühes suunas pikalt ja regulaarselt. Või võite lihtsalt oma pilgu pikaks ajaks millelegi fikseerida, tehes seda regulaarselt harjutades - meelerahu ja hingamise tasakaal sõltuvad silmamunade asendist ja dünaamikast.

Teades, et kaasaegsed inimesed alluvad materialismile, see tähendab vormi ja tunnete, vahetu kogemuse järgi jämedale tingimisele, soovitan neil kasutada meelerahu saavutamise meetodit, keskendudes millelegi materiaalsele, mida nad otseselt tajuvad)). Seda meetodit nimetatakse tratakaks. Allpool on toodud Aleksei Raevi kirjeldatud erinevad trataka meetodid:

Parim aeg trataka harjutamiseks on varahommikul kella 3-4 vahel (see on India ja tõsiste praktiseerijate jaoks, kuid meie töötavad kodanikud saavad praktikat kohandada vastavalt oma tingimustele). Ärge treenige alguses üle poole tunni.

Pärast tratakat on hea teha meditatsiooni või jooganidrat.

Asanad ja pranayama ei tee pärast tratakat haiget, kuid meditatiivsed praktikad tuleks muuta loomulikumaks.

Kui jätkate pärast tratakat meditatsiooni istumist, kogete täielikku meelerahu.

Tavaliselt on järjestus asanad, pranayama, trataka ja ajapa japa.

"Su mõtted on nagu ringid vee peal. Põnevuses selgus kaob, aga kui lased lainetel rahuneda, saab vastus ilmselgeks.

"Las segane vesi rahuneb ja see muutub selgeks." (Lao Tzu)

Tänane aktiveerimine tahtsin alustada nende sõnadega. Asjade ja lõputute mõttevoogude, infolehtrite ja mõistuse vallandajate seast tahan ma tõesti leida rahu oaasi!.. Ja täna on teil võimalus omandada see väärtuslik oskus tänu lihtsatele ja tõhusatele soovitustele. kui eriline Aktiveerimine, mis tuleb minu kaudu kõigi inimeste hüvanguks, kes püüdlevad Teadliku elu ja Hinge Õitsemise poole.

Alustame peamisest – mis on rahu?

*Rahulikkus on meeleseisund, milles puuduvad sisemised konfliktid ja vastuolud ning väliseid objekte tajutakse võrdselt tasakaalustatult

*Rahulikkus on võime säilitada meeleselgust ja meele kainust mis tahes välistes asjaoludes ja tüütutes olukordades

*Rahulikkus väljendab siirast usaldust elu ja ümbritseva maailma vastu

* Rahulikkus on inimese enesekontrolli ja iseloomu tugevuse näitaja, mis aitab ebastandardses olukorras tõhusalt tegutseda ja tavaolukorras edu saavutada.

Teeme nüüd selgeks, miks on nii raske saavutada rahu ja meelerahu?

Valitud mõtteviisil on selles võtmeroll! Ja see allub igale inimesele.

Paljudel pole kahjuks hingerahu… Me kannatame ärevuse, murede ja pidevate probleemide all. Sellele lisanduvad muidugi ka mitmesugused ebameeldivused igapäevaelus, meid tüütavad inimesed ja olukorrad, mis ajavad välja.

Meelerahu hetki on üsna haruldane, eriti kui puutume igapäevaselt kokku meedia negatiivsuse ja negatiivse mõtlemise keskkonnaga.

Kuid meelerahu saavutamise tõelist saladust ei määra välised asjaolud, vaid teie mõtteviisi valik.

Jagan teiega tõhusaid viise, kuidas lihtsalt ja lihtsalt saavutada rahu ja meelerahu:

*Kui oleme hetkes täielikult kaasatud "siin ja praegu" ning teeme seda, mis meile meeldib ja inspireerib

* Kui me ei allu alateadvusest lähtuvale negatiivsuse automaatsele voolule ega ela mõtetes minevikust, võrreldes end sellega, kuidas oli varem. Loomulikult eeldab see eneseteadvust ja mõistuse distsipliini arendamist.

* Kui suudame saavutada sisemise vaikuse ja minna hetkeks mõttevoolust kaugemale - palju aitab ilusa üle (loodus, kunstiteosed, meie oma meistriteosed) mõtisklemine, samuti meditatsiooni ja sügava hingamise harjutamine.

*Kui vaatame olukorda positiivsest vaatenurgast ja arendame harjumust iga kogemuse eest tänada

Seega teeb Meelerahu kaks asja: see hoiab sind füüsiliselt tervena ja aitab ka näha asju realistlikult ja objektiivselt.

* Anna alati endast parim. Tänu sellele saate teada, et tegite kõik, mis suutsite, ja teil pole vaja kanda süütunde või endaga rahulolematuse energiakoormat.

*Ole aus enda ja teiste vastu. See aitab säilitada selgust ja hoiab teid valede uskumuste tõttu segaduses.

*Õpi keskenduma oma tähelepanu siin ja praegu. Teie kaebused ja mured elavad minevikus. Hirm ja ärevus elavad tulevikus. Te ei pea nendega kohtuma, kui elate siin ja praegu. Pöörake tähelepanu sellele, mida hetkel teete ja kogete, ärge mõelge minevikule ja andke täna endast parim, et saavutada täiuslik homne.

Vaimse distsipliini arendamine on sama lihtne kui uue harjumuse kujundamine. Tundke oma uut mõtteviisi ja saage selles kaasaegses maailmas vaikuse ja rahulikkuse oaasiks!)

Ja nüüd on aeg aktiveerida

Sirutage selg, hingake sügavalt sisse ja välja, sisenege vaimuvaikusesse ja avaldage järgmist:

"Ma saan tagasi oma loomuliku ande olla rahulikus ja rahulikus meeleseisundis. Iga päev tugevdan teadlikult positiivselt mõtlemise oskust, tänades saadud kogemuste eest, püüdes tuua harmooniat igasse olukorda või keskkonda. Pööran tähelepanu oma hingamisrütmile ning luban endal hingata sügavalt ja aeglaselt. Sügav hingamine loob minu tunnete, mõtete ja tegude sügavuse!”

Ja jah on olemas!

Hingake sisse, hingake välja ja elage täna teadlikult oma uut aktiveeritud teadvuse seisundit meelerahu ja meelerahu seisundis.

Et kiiresti ja lihtsalt omandada vajalikud harjumused ning saada vajalikud võtmed oma meele ja seisundi kontrollimiseks, oleme välja töötanud ainulaadne praktiline kursus: "Riigivõimu juhtimine" , mille saate nüüd mugavas videovormingus läbi vaadata: http://www.idealno.com.ua/uss-3paketa/

Pärast harjutamist pane allolevatesse kommentaaridesse “+” märgiks aktiveerimise harmoonilisest lõpuleviimisest täpselt sinuga.

Jagage kommentaarides ka oma teadlikkust ja tunnetusi aktiveerimisprotsessis.

Sinu vastused paljastavad sinus uue Sügavuse ja võimaldavad sul veelgi rohkem tunda oma tõelist mina.

Soovime siiralt, et teadlikke õnnelikke inimesi oleks järjest rohkem! Oleme tänulikud teie suhtluslehe taaspostituse eest – jätkake Tarkuse toomist maailma kõigi hüvanguks!

Armastuse ja hoolega,

Victoria Rai ja Alsey Volny

Õnnelik abielupaar

Teadvuse arendamise eksperdid

Integraalse jooga lähtepunktiks on võime jõuda rahulikkuse kaudu meele vaikusesse. Esimene asi, mida õppida, on luua meelerahu. Kui istume kinnisilmi ja analüüsime hingeseisundit, avastame end esmalt lausa üle ujutatud igasuguste mõtete vooga. Nad tekivad, ilmuvad igalt poolt ikka ja jälle. Nende rahustamiseks on mitu võimalust. Esimene meetod meele rahustamiseks on keskenduda sellele püüdlusele, eesmärgile, motole, mis igaühel meist on mõistusest kõrgemal või sügaval sees. See soov muutub peamiseks (domineerivaks) ja kõik muud mõtted omandavad järk-järgult üha vähem jõudu ja jäetakse kõrvale. Teine võimalus on kasutada mõnd kujundit, näiteks piiritu ookean, järve sile pind, millel lebame või mille peal ujume, muutudes järk-järgult ise selleks rahulikuks lõpmatuseks. Kolmas viis on see, et pärast umbes üheminutilist vaba kaootilist mõttevoogu mõtisklemist hakata neid järk-järgult “jätma”, jättes need kõrvale. Siiski ei tohiks "põletada" pidevalt esile kerkivate mõtete eest (nagu vehklemises või poksis). Parem on tõrjuda kõik mõtted ilma eranditeta võimsa, elastse Vaikuse lainega, mille tugevus on väga suur. Vaikusel on kaitsvad omadused, barjäärifunktsioon. See on võimeline nihutama kõik intellekti konstruktsioonid, visates need kuhugi kõrvale, tagasi väljapoole. Neljas viis on tunnetada ja vaimselt oma "sisesilmaga" näha, kuidas mõtted ümbritsevast ruumist sinusse sisenevad ja need minema ajada, kuna need ajavad eemale tüütuid kärbseid näiteks poolsuletud silmadega ripsmeid liigutades.
Igaüks võib leida oma meetodi, viisi, mis võimaldab Vaikuse otsimisel ja kehtestamisel minimaalselt pingutada. Igal juhul ei saa te kunagi mõtteid otsesel viisil alla suruda: intellekti sfäär korraldab teie jaoks aeg-ajalt ülestõususid, mis meenutavad kontrollimatut, märatsevat elementi. Samuti ei tohiks vaimses üksinduses luustuda, sest üksi olemise harjumus on iseenesest maailma elu kurnav tegur. Parim viis seda ennetada on harjutada meele rahustamist seal, kus see tundub kõige raskem – metroos, transpordis, tänaval, töövaheajal. Paljudel juhtudel on kontrasti mõju väga tugev ja äkiline vaikus teie sees on selle olemasolu parim tõend.
Saavutatud puhketasemete paremaks kinnistamiseks on soovitatav aeg-ajalt mõttes korrata enesehüpnoosi valemeid.
Kvantitatiivsed muutused muutuvad paratamatult kvalitatiivseteks: saavutatud meelerahu aste on üha suurem ja seda kõike tunnete ka teie. Varem või hiljem saate "näha endasse sisenevaid mõtteid, mis näitavad, et olete jõudnud teatud tasemele. Eneseanalüüs on edasise edu aluseks, kuid igal juhul ei tohiks te peatuda. , uskudes, et olete saavutanud edu.

MÕJU: Seda tüüpi meditatsioonipraktika on vaimse tööga inimestele asendamatu, pakkudes neile suurepärase puhkuse, et taastada intellektuaalne jõud. Sri Aurobindo märkis, et arendatakse selliseid võimeid, mille olemasolu inimene varem ei osanud kahtlustada näiteks matemaatilisi, poeetilisi, keelelisi jne. Tööviljakus tõuseb kordades. Purustatud psüühika taastub, vaimne tasakaal muutub üha stabiilsemaks.

Märkused:

1. Käimas on üleminekuperiood, mil teadvuse uus tase pole veel saavutatud ja vana tundub meile juba primitiivne. Sellised katkestused avalduvad peamiselt tühjusetundena. Sageli muutume samal ajal liiga tundlikuks: meid ümbritsev müra, inimeste lobisemine või sagimine muutub meie jaoks väljakannatamatuks. Sellele ei tasu liigset tähelepanu pöörata, see läheb üle ja parimaks vahendiks on siin kõrgkunstilise kirjanduse ja religioonifilosoofiliste traktaatide lugemine.

2. Meeleheide, meeledepressioon – tohutu pidur igale meditatsiooniharjutusele, eriti – Vaikuse meditatsioonile. Meile meeldib sageli teha end märtriteks, kannatajateks, kuigi tegelikult on need madalama looduse jõudude soovitused, kuna teie tõeline "mina" on igal juhul saastamata, puhas ja särav, mida näete kohe, kui keskendute kõrgemad tasemed.hinged.

3. Samuti ei tohiks kiirustada, meele rahustamine ei tohiks muutuda kinnisideeks. Edu saavutamiseks on väga oluline hea tuju, rõõmsa ja rõõmsa meele säilitamine.

4. Nägemised valgussähvatuste näol, äkitselt ebaselge päritoluga piltide ilmumine suletud silmadega meditatsiooni ajal ei tohiks hirmutada ja harjutamist ei tohi lõpetada. Avatud silmadega on võimalik mediteerida, kui välised tingimused on segaduseta. Igal juhul kaasneb teadvuse sisenemisega teistesse sisemistesse või välistesse peenematesse maailmadesse peaaegu alati hulk kõrvalmõjusid: hääled "ei kusagilt", sähvatused, valguskiired jne. Pause tundides tuleks teha regulaarselt, kuid sellised mõjud ei tohiks mingil juhul olla vahetundide stiimuliks.

Meditsiin ja kaastunne. Tiibeti laama nõuanne kõigile, kes hoolitsevad haigete ja surevate Rinpotše Chokyi Nyima eest

17. peatükk Meelerahu arendamine

Meelerahu arendamine

Kui harjutame meditatsiooni, alustame sellega, et laseme oma tähelepanul rahuneda. Miks? See on tingitud asjaolust, et tarkus ja kaastunne ilmutavad end rahulikus olekus. Nii nagu vesi muutub selgeks, kui seda ei kõiguta, muutub meel selgeks, kui seda ei segata. Inimest kogu oma elu kummitavad lootused ja hirmud, elevus ja ärevus – iga päev on nendega täidetud. Kogeme pidevalt palju negatiivseid emotsioone, me ei suuda täita kõiki oma ootusi ja ambitsioone. Täitmata soov on iseenesest valus. Üks vaimsele praktiseerijale kättesaadavatest meetoditest on uurida tema soove, et mõista, millised neist on realistlikud. Peame vastama küsimusele, kas suudame kõik ambitsioonid rahuldada. Hea on olla pragmaatiline ja teatud piiridest kinni pidada.

Peaksime vahel lubama endale lõõgastuda, mitte olla enda suhtes liiga ranged – lihtsalt rahulikult ja rõõmsalt aega veeta. Peame õppima enda vastu lahked olema. Mida rohkem me lubame endale vabadust ja rahu nautida, seda õnnelikumaks me muutume. Mida rohkem me end stressi alla paneme ja pingesse surume, seda raskem on meil elada. See on meile kõigile tuttav omast kogemusest.

Kui tahame olla õnnelikud, peame teadma, mida selleks vaja on. Rahulolutunne ei sõltu välistest nähtustest. Nad moodustavad kaunistusi, ei midagi enamat. Meie enda mõistus mängib peamist rolli. Kui tead, kuidas oma mõistusest lahti lasta ning lased sel rahulikuks ja vabaks olla, tunned end mugavalt igal pool. Sulle meeldib kellegagi rääkida. Teisest küljest, kui tunnete end ärritununa, pinges, õnnetuna või rahulolematuna, tunnete end ebamugavalt, kuhu iganes lähete, kellega kohtute.

Meie meeleseisund tähendab meile palju. See, mis kogeb rõõmu, kurbust, naudingut ja valu, on meie meel. Kuid ta ei pea lihtsalt reageerima sellele, mis meie ümber toimub. Mõistust saab kontrollida. Saate selle suunata millelegi heale ja siis harjute positiivse mõtlemisega. Kui suunate oma mõtteid negatiivses suunas, võib seegi saada harjumuseks. Kui laseme endal langeda apaatiasse ega muretse millegi pärast, siis kaotame vastuvõtlikkuse ja muutume rõõmutuks. Määratlus "vaimne" tähendab oma meele pööramist millegi üllase, ei midagi enama poole. Selle eesmärgi saavutamise üheks oluliseks tingimuseks on teadmine, kuidas säilitada täielikku lõõgastust.

Paljud püüavad püsida füüsiliselt terved, süües erinevaid dieete ja tehes keerulisi harjutusi. Füüsilise heaolu säilitamiseks kulutame piisavalt energiat. Kas me ei peaks olema sama innukad tegema seda, mis annab meie vaimule tervise? Vaim on tähtsam kui keha: keha on vaid vaimu instrument teatud ülesannete täitmiseks. Kui mõistus annab käsu tõusta ja minna, tõuseb keha ja läheb. Kui mõistus ütleb "istu maha", istub keha.

Peaksime vahel lubama endale lõõgastuda, mitte olla enda suhtes liiga ranged – lihtsalt rahulikult ja rõõmsalt aega veeta. Peame õppima enda vastu lahked olema.

Enamik meist elab väga kiiret elu. Ülesannetel, mille lahendamisega päeva jooksul nii kiirelt tegeleme, on tavaliselt konkreetne eesmärk. Võime öelda, et meie pingutuste mõte on tagada, et nende tulemus meile sobiks. Teisisõnu, me valmistume kogu oma elu selleks, mis juhtub järgmisena. Seda protsessi värvib sisemine rahutus, kuna me sihime kindla tulemuse. Soov veenduda, et kõik läheb täpselt nii, nagu plaanisime, tekitab paratamatult lootusi ja kartusi. Väikseimgi mure, kas edaspidi saab kõik korda, on alati veidi valus. Kui kõigi meie tegevuste eesmärk on saavutada selles elus heaolu, kuid õnnelikuks tulemuseks valmistumine tekitab lõputut ärevust, siis millal suudame teie arvates oma eesmärgi saavutada?

Tegelikult pole üldse vaja pidevalt muretseda, et kõik oleks hästi ja oleme õnnelikud. Saate lõõgastuda. Muidugi tasub jälgida, kuhu kõik läheb. Sa ei saa oma kohustusi täielikult ignoreerida, kuid sa ei pea nendest kinnisideeks muutuma. Aeg-ajalt ei saa lihtsalt pingutada. Kui eesmärkide saavutamiseks oleks vaja pidevalt muretseda, siis oleks sellel mõtet. Kuid see pole nii ja me lihtsalt rikume oma elu ära. Ma ei ütle, et sa ei peaks pöörama tähelepanu sellele, mis suunas kõik areneb. Sa lihtsalt ei pea selle pärast liiga palju muretsema.

Kui tahame avastada loomulikku ja väljamõeldud kaastunnet ja tarkust, peame mõistma, et need võivad avalduda ainult rahulikus meeleseisundis. Vaikseks jäämise praktikat võib nimetada meditatsiooniks. Aga tegelikult võime neid nimetada kuidas tahame. Täielikuks lõõgastumiseks peate puhkama väljaspool mõtteid, kontseptsioone, kuid samal ajal säilitama teadlikkust. Seda teadlikkust võib nimetada "tingimusteta selliseks". Selles olekus puhates leiame tõelise lõõgastuse. Kuid lihtsalt lõõgastumine ja paigal olemine ei tähenda tingimusteta sellises puhkamist. Kui me teadlikult püüame lõõgastuda ja rahulikuks jääda, on ikkagi eneseteadlik rahu tunne. Meil on siiani meeles sellised mõtted: “Olen rahulik. ma puhkan. Ma pean olema rahulik. Rahu, rahu, rahu. Nüüd ma ei ole enam rahulik. Ma ärkan üles".

"Selline" tähendab meie põhiolemust, midagi tingimusteta, mis on meis igaühes olemas. Kui meie tähelepanu on hõivatud dualistliku mõtlemisega, muutub meie põhiolemus häguseks ja tulemuseks on meeleseisund, mida nimetatakse "ähmaseks selliseks". Kuid niipea, kui me laseme sellel kahesuse haaramise murel vaibuda ja kaduda, muutub meeleseisund ja siis nimetatakse seda "määrdumatuks selliseks".

Tingimusteta selline olemus on juba kogu aeg olemas – see on iga elusolendi olemus. Kõik probleemid tekivad sellest, et ei teata, et see tõsi on. On väga tõenäoline, et aeg-ajalt leiame end oma põhiolemuses, kuid tõenäoliselt on see väga lühike kogemus. Kuna me pole harjunud oma olemust ära tundma, ei saa me seda ära tunda sellisena, nagu see on. Enda fundamentaalse olemuse äratundmisel pole midagi pistmist religioosse, vaimse olemisega ega enda "budistiks" sildistamisega. Kuna me ei ole harjunud oma põhiolemust ära tundma, ei suuda me neid lühikesi oma olemuse kogemise perioode lihtsalt säilitada ega pikendada. Selle tulemusena ei saa me aru, mis on tegelikult oluline. Me lihtsalt ignoreerime oma põhiseisundit ja jätkame oma äri. Me ei tunnista selle elulist tähtsust, mis seda tegelikult omab, ja pöörame liiga palju tähelepanu ebaolulistele asjadele.

Meie põhiolemus – mis iganes see ka tegelikult on – saab meile ilmseks hetkel, kui laseme meie tõelist olemust varjaval meeleseisundil kaduda. Sellist meie fundamentaalse olemuse vahetut kogemist, isegi kui see kestab vaid hetke, nimetatakse loomuliku seisundi äratundmiseks. See kehtib meist igaühe kohta. Mõisted "karma", "petted", "häirivad emotsioonid" või "häirivad emotsioonid" kirjeldavad meeleseisundeid, kus tähelepanu on keskendunud duaalsuse haaramisele. Nad kõik kaovad niipea, kui tunneme ära legeerimata olemuse. Selle tulemusena jääb alles sügav kaastunne ja tarkus.

Lõõgastumiseks ja rahu leidmiseks on palju võimalusi. Võite saavutada tuima, poolune oleku, muutudes nagu karu talveunes. Karud magavad mitu kuud järjest talveund, kuid nende teadvus on välja lülitatud. Parim viis rahu leida on mõistuse selge kohalolek. Rahulikkuse tunnet tuleb seostada ärganud kohaloluga. See on mõistete "mõtevaba ärkvelolek" ja "ise eksisteeriv ärkvelolek" aluseks, mis näitavad selget seisundit, mida haaramine ei hägusta. Need terminid pärinevad tiibeti budismi traditsioonist, mida tuntakse dzogchenina, konkreetsest praktikavormist, mis on otsene ja vahetu harjutus loomuliku seisundi äratundmisel.

Kaastunne ja armastav lahkus toovad harmooniat ja heaolu nii meid ümbritsevatele inimestele kui ka meile endile. Kaastunne on nii tugev omadus, et alati, kui teadvuses tekib sügav kaastunne, elimineeritakse kõik sel hetkel esinevad negatiivsed emotsioonid. Nad lihtsalt kukuvad maha. Samas toob kaastunne meid ümbritsevatele inimestele suurt kasu. Kui kogeme puhast ja siirast kaastunnet, pole sellel hetkel enam ruumi konkurentsile ja vihale. Nad kaovad. Saate ise näha.

Kaastunne ja armastav lahkus toovad harmooniat ja heaolu nii meid ümbritsevatele inimestele kui ka meile endile. Kaastunne on nii tugev omadus, et alati, kui teadvuses tekib sügav kaastunne, elimineeritakse kõik sel hetkel esinevad negatiivsed emotsioonid.

Oletame, et seadsime endale eesmärgiks edendada rahu ideed kogu maailmas. See nõuab, et iga selle planeedi elanik arendaks armastavat lahkust ja kaastunnet. Muud teed ei saa. Kuid me ei saa neid kohe kaastundlikumaks muuta, seega on meie peamine ülesanne arendada omaenda armastavat lahkust ja kaastunnet. Kaastunde puhtus sõltub meie tahtest ja motivatsioonist. Heategude tegemisel ei tohiks oodata kiitust ega tasu. Te ei tohiks mõelda: "Ma tegin heateo, nii et vastutasuks tuleks mind hästi kohelda. Ja kuna inimesed seda ei tee, on mul õigus olla vihane. Ma ei üritagi järgmine kord lahke olla." Selliseid mõtteid tuleks vältida.

Nagu ma varem ütlesin, kasutame sõna "meditatsioon" erinevate praktikatasemete tähistamiseks. Meditatsiooni esialgne tase nõuab pingutust. Hoiame objekti silmas, pingutame, keskendume. Seda tüüpi meditatsioon rahustab meie sisemisi protsesse, rahustab meid. Praktika kõrgeimat vormi nimetatakse "mittemeditatsiooni suureks meditatsiooniks". Seda tava ei seostata konkreetse religiooni või filosoofiaga. Seda ei leiutanud Buddha. See on meie tõeline olek – milline on meie olemus algusest peale. Mittemeditatsioon tähendab püsimist tingimusteta olemuses. See on rahuliku meeleseisundi kvintessents.