Üld- ja Kutseharidusministeerium

Sverdlovski piirkond

Uurimistööde avatud piirkondlik konkurss

"Ma tahan saada akadeemikuks"

Tervislik eluviis minu perele

Teostaja:

õpilane 3 "B" klass

Jekaterinburg

2016

Õige toitumine peaks põhinema mitmekesisuse, kasulikkuse ja rahvapärimuse põhimõtetel. Perekonna toidus peavad valgud, rasvad, süsivesikud, kiudained, makro- ja mikroelemendid, mineraalained ja vitamiinid olema tasakaalustatud vahekorras. Igas peres antakse toidureegleid edasi põlvest põlve. Kaasaegse pere ülesanne on seda traditsiooni säilitada ja järgmistele põlvedele edasi anda. Teedel seisavad paljud takistused, sealhulgas kiirtoidu laialdane kasutamine ja süsivesikute (kondiitritooted ja maiustused) liigne kasutamine tänapäeva elus.

Meie arvates võib lahenduseks olla traditsioonilise vene köögi maitsvate ja tervislike roogade aktiivne tutvumine ja kasutamine igapäevaelus. Hommikusöök - puder, lõunasöök - supp, õhtusöök - köögivilja-, kala- või piimatoidud. Vene folkloor annab meile kinnitust nende traditsioonide õigsusele. Selliseid vanasõnu ja ütlusi on palju: “Vene puder on meie ema. Mis õhtusöök, kui putru pole. Shchi ja puder on meie toit. Võiga sa putru ära ei riku. Kasha on meie toitja. Põlismajas ja puder on paksem. Ilma pudruta ei saa peret toita." Kaerahelbed, tatar, manna, oder, pärl oder, mais, riis, hirss - see on vaid peamine nimekiri teraviljadest, mis on meie dieedis vajalikud. Just nemad annavad energiat kogu päevaks, kuna sisaldavad vajalikus tasakaalus toitaineid (kiudained, taimsed valgud, süsivesikud), mineraalaineid ja vitamiine (eriti B-rühm).

Lõunasöögi üheks tervislikuks ja toitvaks toiduks on supid (borš, kapsasupp, kala, liha, köögiviljad, piimatooted jt). Esiteks on supid üsna rahuldavad ja samas kerged, imenduvad organismis kiiresti, parandavad seedimist. Kõik toidud suppides säilitavad toiduvalmistamise tõttu rohkem toitaineid. Köögiviljadest valmistatud suppidel on ennetavad ja ergutavad omadused, need aitavad organismil taastada vedelikutasakaalu ja selle tulemusena stabiliseerida vererõhu taset. Viimane on asjakohane linnatingimustes mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele, kus enamik inimesi elab istuvat eluviisi. Kanapuljongisupid on kasulikud külmetushaiguste korral. Püreesuppid sisaldavad palju inimesele kasulikke vitamiine ja mikroelemente. .

Ka õhtusöök peaks olema täisväärtuslik, kuid madala kalorsusega, et mitte soodustada ülekaalu ja rasvumist. Öösel on kasulikud ka fermenteeritud piimatooted, mis aitavad kaasakeha lõõgastumine ja kiirem uni. Lisaks sisaldavad need joogid kaltsiumi, mis teadaolevalt imendub paremini öösel.

Õige toitumise järgimisel on suur tähtsus ka harjutamisel.pere söögid. Teadusuuringute kohaselt parandavad ühised lõuna- ja õhtusöögid noorema põlvkonna tervist, vähendavad pereliikmete ülekaalu tõenäosust, kujundavad tervisliku toitumise harjumust, parandavad laste ja täiskasvanute sotsiaalset ja emotsionaalset tervist. Viimane viitab oskusele mõista teiste tundeid, väljendada nende empaatiat, juhtida oma emotsioone ja luua teistega positiivseid suhteid.Kõrge sotsiaal-emotsionaalse tervisega lapsed kohanevad koolikeskkonnaga hästi ja õpivad paremini – seda on tõestanud pikaajalised uuringud.

Motoorne aktiivsus ja füüsiline aktiivsus peaksid saatma inimest kogu tema elu. Istuv eluviis põhjustab kehalise arengu märkimisväärset halvenemist. Sel juhul ei kannata mitte ainult keha lihased, vaid ka teised kehasüsteemid, eelkõige närvi- ja kardiovaskulaarsüsteem. Suure valiku sektsioonide ja klubide olemasolu, eriti suures metropolis, võimaldab teil leida inimese jaoks kõige huvitavama treeningu tüübi, võttes arvesse tema tervist. Treeningu regulaarsus võimaldab hoida keha heas füüsilises vormis, aidata kaasa immuunsüsteemile, saada positiivsete emotsioonide laengut.

Suhtlemine mängib inimese elus olulist rolli ja lapse elus on see üks isiksuse kujunemise tegureid. Peredes, kus vanemad leiavad aega lastega suhtlemiseks, on valmis nendega südamest südamesse rääkima, aitama teo ja sõnaga, tekib lapsel positiivne enesehinnang, enesekindlus.

Seega, võttes arvesse tervisliku eluviisi põhikomponente, on vaja fikseerida nende vajalikkus ja rakendamise täielikkus nii üksiku pereliikme kui ka pere kui terviku normaalseks ja tõhusaks toimimiseks.

2. peatükk

Meie pere suhtub väga tõsiselt igapäevarutiini ja hügieeni kujundamisse ja järgimisse. Suurt tähtsust omistatakse ärkveloleku ja une perioodide suhtele vastavalt vanusele ja individuaalsetele omadustele. Minu uni on 9 tundi, täiskasvanud magavad 7-8 tundi. Samuti on perekondlikud erinevused. Nii et minu vanaisa ja ema eelistavad võimalusel võtta päevasel ajal 0,5-1 tundi lühikeseks uneks, mis annab võimaluse kosuda ning jätkata aktiivset tööalast ja ühiskondlikku tegevust. Hügieenireeglite järgimist õpetatakse meie peres lapsepõlvest peale. Käte pesemine enne söömist ja pärast jalutuskäiku, keha, riiete, jalanõude, voodipesu puhtana hoidmine, kohustuslik hambapesu 2 korda päevas – need on põhireeglid, mida tean juba varasest lapsepõlvest.

Toitumises järgib meie pere järgmisi reegleid: tasakaal, vaheldus ja süsteemsus. Hommikusööki esindavad minu peres peamiselt teraviljad (kaerahelbed, manna, tatar), kodujuust, võileivad või ja juustuga, puuviljad. Seda tervisliku hommikusöögi traditsiooni on meie peres põlvest põlve edasi antud ning see annab igale päevale tervisliku ja rõõmsa alguse.

Lõunaks eelistab meie pere suppe süüa. Ühed lemmiksupid, mida ema ja vanaema keedavad, on borš küülikulihaga, köögiviljapüreesupp veisehakklihaga, hernesupp, hapukurk, kapsasupp. Kindlasti olgu lõuna ajal laual leib, sibul, küüslauk, sinep, pipar. Leib mängib inimeste toitumises olulist rolli. Ega asjata ei ütle vene vanasõna: "Leib on kõige pea". Tõepoolest, lisaks sellele, et see on kalorite ja lisategurite (vitamiinid, mineraalid ja asendamatud aminohapped) allikas, on sellel oluline roll ka kogu toitumisfüsioloogias. Viimane seisneb selles, et regulaarne leiva tarbimine koos toidugaannab imenduva toidu massile soodsa tekstuuri ja struktuuri, mis aitab kaasa seedekulgla tõhusamale tööle ja seedemahla võimalikult täielikule märgumisele.

Meie pere traditsiooniks on ka regulaarne hapendatud piimatoodete, peamiselt keefiri tarbimine, mida minu ema ja vanaema kodus küpsetavad. Mulle meeldib öösiti keefirit juua ja alati küüslauguga.

Füüsiline aktiivsus ja kehaline aktiivsus on meie perega alati kaasas. Pole ime, et inimesed ütlevad: "Liikumine on elu." Lõppude lõpuks põhjustab istuv eluviis (füüsiline passiivsus) kõigi kehasüsteemide halva töö ja hapnikupuuduse elundites. Talvel käib kogu pere sageli uisutamas.Jäähall on suurepärane karastus, parim vahend ülekoormuse ja stressi vastu. See parandab und, ainevahetust, tugevdab närvisüsteemi, südant, hingamiselundeid, aitab kujundada õiget kehahoiakut. Suvi on parim aeg sportimiseks ja õues tegutsemiseks. Rullid, tõukeratas ja jalgratas on tõhusad simulaatorid liigutuste koordineerimise, kehahoiaku, agility ja lihasjõu oluliseks parandamiseks.

Õppeaasta jooksul, alates 1. klassist, õpin süstemaatiliselt kooliosas kung fu-d. Kung fu harjutamine annab mulle võimaluse paremini tunda oma füüsilisi ja psühholoogilisi võimeid, harib iseloomu ja tahtejõudu, annab võimaluse valdada ja kinnistada enesekaitse- ja käitumisoskusi ekstreemolukordades, parandab tervist, tõstab organismi vastupanuvõimet. nakkushaiguste ja külmetushaiguste korral. Kung fu rubriik on minu jaoks ka treeneri mentorlus, sõpradega suhtlemine, teeõhtud, suvine spordilaager. Mitte ainult ma ei käi peres sektsioonis, vaid ka mu ema käib regulaarselt treeningutel, mis toovad talle lisaks vajalikule füüsilisele tegevusele ka positiivsete emotsioonide laengu.

Suhtlemisel meie peres on suur tähtsus iga pereliikme psühholoogilise heaolu normaliseerimise tegurina. Negatiivsed emotsioonid, mis inimese elus pidevalt olemas on, viivad paratamatult stressini, mis omakorda põhjustab haigusi. Nende mõju vähendamiseks on väga oluline veeta rohkem vaba aega kogu perega, avardada kultuurse vaba aja veetmise võimalusi ning suhelda austuse ja mõistmise alusel.

Meie pere külastab muuseume, kontserte, käib ekskursioonidel, puhkab mere ääres. Nädalavahetustel meeldib meile käia vanavanemate juures, pargis jalutamas või üheskoos mõnda kulinaarset meistriteost luua. Meie pere elus on alati apositiivne väljavaade sündmusele. Selline arusaam elust põhineb eelkõige usul jumalasse, enesekindlusel ja pere toel. Ma armastan oma perekonda!

Soov järgida regulaarselt tervislikke eluviise viib minu pereliikmete füüsilise, moraalse ja psühholoogilise tervise säilitamiseni ja säilitamiseni, samuti nende eduka rakendamiseni professionaalses, sotsiaalses ja sotsiaalses tegevuses. Alates 2013. aastast olen koolis õppides enamuse ajast hea tervise juures.

Järeldus

Tervislik perekondlik eluviis, mis koosneb igapäevasest rutiini regulaarsest järgimisest, õigest toitumisest, kehalisest aktiivsusest, kehalisest aktiivsusest ja kõlbelistest hoiakutest, mis põhinevad usul Jumalasse ja austusel inimese vastu, viib täielikult arenenud isiksuse kujunemiseni. Mis omakorda avaldab positiivset mõju iga minu pereliikme haridusliku, tööalase, sotsiaalse ja sotsiaalse tegevuse kvaliteedile. või toidu biokeemia // Biotehnoloogia portaal bio-x //URL: (juurdepääsu kuupäev 21.11.2015)

Koolilaste tervise ennetamine // Bioloogia saladused: sait //URL

Snegireva N.S. Vene puder on meie tugevus // Koolitajate sotsiaalvõrgustik: sait //URL: (vaadatud 21.11.2015)

Irina Zabelina
Konsultatsioon lapsevanematele "Minu pere on tervislike eluviiside poolt"

Tervis on väärtus ja rikkus. Inimeste tervist tuleb väärtustada!

Söö õigesti ja tee sporti

Ja karastage ja olge laadimisega sõbrad.

Nii et ükski haigus ei tõuseks,

Nii et süda lööks ühtlaselt nagu mootor,

Te ei pea suitsetama, jooma ega vihastama. Naeratage, et tõrjuda etteheidet.

Tervislik eluviis on jõud!

Lõppude lõpuks, ilma tervis elus.

Olgem koos tugevad ja ilusad Siis pole aastad meile probleemiks!

Mõju määramine kultuurile lapse tervise tagab perekond: tema Elustiil, harjumused ja traditsioonid. Perekasvatuses kerkib esiplaanile küsimus kultuuri kujundamise vahenditest. laste tervis. Nendele fondidele seotud: tegevus, suhtlemine, suhted.

Valmis tervislik eluviis ei teki iseenesest, vaid kujuneb inimeses juba varakult, eelkõige sees peredele, kus sündis ja laps on üles kasvatatud.

Füüsiline aktiivsus ja vabas õhus viibimine on meie puhkuse aluseks. Need on ennekõike kehalise kasvatuse tunnid, läbivalt matk pere metsas, väljasõidud loodusesse, jõe äärde, huvitavate paikade külastamine, väljasõidud ja ekskursioonid. Ja see mitte ainult ei loo tervislik eluviis, aga ka maksab perekond.

Sporti sisse mitmekesine ilmingud - see on orgaaniline komponent, ilma milleta on täielikkus võimatu elu. Just sport aitab arendada inimesele vajalikke omadusi läbivalt elu.

Sporti sisse elu iga inimene vajab. Ega asjata ju öeldakse, et inimene peaks olema ilus nii hingeliselt kui ka füüsiliselt.

Seotud väljaanded:

Konsultatsioon lapsevanematele ja õpetajatele "Laste tervislik eluviis" Konsultatsioon lapsevanematele ja õpetajatele "Laste tervislikud eluviisid" Lapse tervisest hoolivatele vanematele ja õpetajatele korraldamisel.

Nõuanded vanematele "Tervislik eluviis" Koostanud: kasvataja MBDOU nr 143 "Tulyachok" 12.09.2014 Kõik vanemad tahavad, et nende laps kasvaks terveks, tugevaks, tugevaks, vastupidavaks.

Konsultatsioon lapsevanematele "Laste tervislikud eluviisid" Sinu kingitus – tervist tuleb kaitsta ja tugevdada kõigi olemasolevate vahenditega juba varasest lapsepõlvest peale. Tervisliku eluviisi juhtimine aitab.

Konsultatsioon vanematele "tervislik eluviis teie lastele" Praegu on Vene riigi osariigis selle kõrgeimad määrad.

Nõuanded vanematele "Tervislik eluviis teie lastele" Teie laste tervislikud eluviisid Kallid vanemad! Muuta laste enda tervise eest hoolitsemine nende loomulikuks käitumisvormiks.

Lastevanemate üldkoosolek "Pere – tervislik eluviis"Üldine lastevanemate koosolek Kommentaarid ettekandele "Perekond – tervislik eluviis." "Tutvustan teile maailma, milline sa selleks olema pead.

Perekond – tervislik eluviis Esitus. Inimene on looduse täiuslikkus. Kuid selleks, et ta saaks nautida elu hüvesid, nautida selle ilu, on see väga oluline.

• Kasvatajad - Khavanova Natalja Anatoljevna,
• Burtseva Jekaterina Aleksandrovna;
• muusikajuht Sinjuk Olga Anatoljevna

GBOU keskkooli nr 6 struktuuriüksus "Lasteaed "Liblikas" g.o. Novokuibõševski Samara piirkond.

Asjakohasus. Perekond on esimene samm tervise poole. Tervis on iga inimese elus hindamatu õnn. Igaühel meist on omane soov olla tugev ja terve, säilitada võimalikult kaua liikuvust, elujõudu, energiat ja saavutada pikaealisus.

Inimese tervisele pannakse alus lapsepõlves ning sellest tulenevalt on sel perioodil soovitatav hakata kujundama tervislikke huvisid ja harjumusi, väärtustavat suhtumist tervisesse.

Lastele tervisliku eluviisi kujundamine on nii koolieelse lasteasutuse kui ka pere ühine ülesanne. tervislik eluviis - "pekstud" väljendus, kuid sageli alahindame seda, kui olulised on tervislikud eluviisid laste vaimse, vaimse, füüsilise arengu, nende tuleviku tervise jaoks. Täiskasvanute puhul oleks saanud paljusid probleeme vältida, kui vanemad oleksid neid lapsepõlvest peale karastanud, õpetanud õiget tervislikku toitu sööma ning sisendanud armastust spordi ja kehalise tegevuse vastu. Samas on muidugi esikohal täiskasvanud pereliikmete isiklik eeskuju peres tervislike eluviiside hoidmisel.

Mis on terve perekond?

Terve perekond on perekond, mis juhib tervislikku eluviisi, kus on tervislik psühholoogiline kliima, vaimne kultuur.

Perekond on peamine lüli, kus head harjumused kujunevad ja halvad harjumused tagasi lükatakse.

Projekti tüüp: informatiivne - motiveeriv. Projektis osalejad: noorema rühma lapsed, õpilaste vanemad, kasvatajad, muusikajuht. Projekti eesmärk: Ühendada lasteaia ja pere koosmõju laste tervisliku eluviisi kujundamisel alates eelkoolieast. Ülesanded: 1. Tagada igale lapsele võrdsed võimalused täielikuks arenguks, sõltumata psühhofüüsilistest ja muudest omadustest; 2. Abistada vanemaid laste füüsilise ja vaimse tervise kaitsmisel ja tugevdamisel (sh nende emotsionaalse heaolu tagamine); 3. Kujundada lastes tervisliku eluviisi väärtushinnanguid; 4. Jätkata tingimuste loomist lasteaias ja kodus kehaliseks tegevuseks; 5. Parima perekogemuse jagamine terve põlvkonna kasvatamisel; 6. Loo motivatsioon nende vanemate seas, kes võtavad passiivse positsiooni.

Projekti elluviimise hüpotees: projekti elluviimine võimaldab ühendada koolieelsete lasteasutuste ja pere jõupingutused laste füüsilise ja vaimse tervise tugevdamisel, haigestumuse ennetamisel ning laste teadliku suhtumise kasvatamisse oma tervisesse. Motiveerib vanemaid isikliku eeskujuga tervislikku eluviisi demonstreerima.

Oodatav tulemus: Luuakse tingimused rühmas ja peres: kultuurhügieenioskuste kujundamiseks; esialgsed ideed tervisliku eluviisi väärtuste ja selle elementaarsete normide ja reeglite valdamise kohta; füüsiliseks tegevuseks.

I etapp – ettevalmistav

• panna teade projekti alguse kohta;
• Viige läbi küsitlusi vanematele
• Konkursi kuulutus: "Foto - kollaažid" Kuidas mu pere puhkab ja tervist tugevdab ; "Isetehtud raamat" , ("targad mõtted" ; "Käsitsi kirjutatud raamat" ("Tervislik eluviis" ) .
• Kaasake vanemaid tegemisse "Massaaži tee" .
• Postitama "Lapsevanemate nurk" : Grupi heaoluekraan ; ekraan "Vanemad küsivad" ; "Arvustuste raamat"

6. Konsultatsioonide ettevalmistamine lapsevanematele:

• "Tervisliku eluviisi korraldamine peres"
• "Spordipere on terve laps"
• "Igapäevane režiim" .

7. Brošüüride valmistamine:

• Kuidas kujundada õiget kehahoia »
• "Liikumine on elu" ; - "Meie rõõmsameelne kõlav ball" .

II etapp – projekti elluviimine

• GCD läbiviimine:
• Füüsiliseks arenguks (mäng, süžee, temaatiline, kompleksne, diagnostika);
• kognitiivne areng ("Kehaosad" ; "Riime nuku tänaval" ; "Nukul on lõunasöök" .)
• Didaktilised mängud:
• "Tüdruk - räpane"
• "Uplusnukud"
• "Vodichka, natuke vett, pese Tanya nägu" .

3. Vestlused lastega tervisest mänguolukordades ja režiimihetkedel.

4. Kehaline kultuur ja vaba aja tegevused igapäevases rutiinis (hommikuharjutused, harjutused pärast und, terviseredelil kõndimine, füüsilised minutid, dünaamiline paus, karastamine (laiaulatuslik pesemine), harrastusjooks, iseseisev füüsiline tegevus.)

5. Kunstilised vahendid:

• ilukirjandus
• rahvaluule
• karikatuurid:
• muusikateoseid

Kujutav kunst.

• Lugu – rollimängud.
• Sportlik puhkus lastele "Õpetame Bunnyt tervena olema" .
• Sportlik meelelahutusõhtu vanematega "Meie isad on meile eeskujuks"

8. Näituste korraldamine:

fotokollaažid "Spordipere on terve pere" ; fotonäitus Kuidas me rühmana treenime? ; omatehtud raamatud

III – finaal

1. Lastevanemate konverents "Spordipere – terve mina"

Konverentsi eesmärk: võtta kokku lasteaia ja peredega suhtlemise tulemused projekti käigus, selgitada välja lastevanemate arvamus tehtud töö kohta, märkida ära aktiivsemad osalejad.

2. Projekti tutvustamine metoodilises ühenduses.

lastevanemate konverents

"Spordipere - terve mina"

Konverentsi eesmärk: kokkuvõtete tegemine lasteaia läbikäimisest perega õppeaastaks; vanemate arvamuse väljaselgitamine tehtud töö kohta; parima perekogemuse levitamine eelkooliealise lapse kasvatamisel ja motivatsiooni loomine neile vanematele, kes võtavad passiivse positsiooni.

Eeltöö.

• Loosungitega plakatite valmistamine: "Te ei saa tervist osta, teie mõistus annab selle" , "Hoolitsege kleidi eest uuesti ja tervise eest - juba noorest east" , "Ebatervislikud ei ole õnnelikud, kuid terved on terved" .
• Isikupärastatud kutsekaartide koostamine lapsevanematele.
• Stendi disain (kaustad - teisaldajad) järgmiste pealkirjadega
• "Eduka perehariduse tingimused"
• "Kuidas me tervist iga päev parandame" (esitatakse fotod, mis iseloomustavad lasteaia laste kehalise kasvatuse tunnuseid)
• Näituse koostamine, mis sisaldab:
• "Foto - kollaažid" teemal "Kuidas minu pere puhkab ja tervist tugevdab" .
• "Isetehtud raamat" , ("targad mõtted" , vanasõnad ja kõnekäänud tervise, kehakultuuri ja spordi kohta.);
• "Arvustuste raamat" (sellesse panid vanemad ürituste tulemuste põhjal kirja tänusõnad, soovid ja ettepanekud õpetajatele)
• "Käsitsi kirjutatud raamat" teemal "Meie pere tervislik eluviis" (mille jaoks koostas iga pere oma lehe, vanemad vastasid küsimustele ja joonistasid koos lapsega oma pere lemmik kehalise kasvatuse tegevuse).
• "Minu tervise päevik" (lehel olevas lapse portfoolios "minu saavutused" tähistame tulemusi jooksmises, viskamises, hüppamises jne)

Konverentsi kava:

• Mängu tegelase esitus - Emelya.
• Lastelavastus.
• Lasteaia juhataja kõne.
• Vanemate küsitlus
• Lastevanemate premeerimine aktiivse osalemise eest lasteaia ja rühma elus
• Gleb Sh.-i isa lugu tema poja – sportlase – kasvatamisest.
• Kahe mängitava tegelase esitus ("uued vene saatjad" ) "Millisesse lasteaeda peaksin oma lapselapsed saatma?"
• Laste intervjuude videolindi vaatamine (lapsed vastasid küsimustele: kuidas sa oma vanematega kodus kehalist kasvatust teed? jne)
• Ärimäng vanematele "Sõna on teatevõistlus" (et igaüks saaks avaldada arvamust rühma ja eelkooli töökorralduse kohta koos perega
• Brošüüride, memode ja fotode esitlus.

"Aitame jänku terve olla!"

Spordimeelelahutuse stsenaarium 2. juuniorrühmas

ÜLESANDED: kasutades muinasjutujänku, tutvustada lastele mängu süžeed, õpetada kõndima mööda massaažiradu, ületama motoorseid raskusi eesmärgi saavutamisel, jätkake samm-sammult samm-sammult kolonnis liikumise õpetamist - varvastel, edasi. kontsad, jooksmise ajal. Treenige õiget hingamist, akupressuuri, ringi tegemise oskust, lõdvalt jooksmist, ilma põrkumata. paindlikkus ja kehakontroll. Sisestage lastesse harjumust oma tervise eest hoolitseda.

Varustus: õhupall, kiri, massaažirajad, rõngad, võimlemispink, siin, tunnel, ekraan "Maja" .

Juhtiv. Oh, poisid, vaadake, meile lendas õhupalliga kiri. Kellelt see on?

"Tere kutid! Jänku Vasya kirjutab teile. Olen juba pikka aega tahtnud sulle külla tulla, aga lihtsalt ei saa. Kas nohu saab üle, siis kurguvalu, aga ma tahaksin sinuga nii väga mängida. ” .

Poisid, jänku Vasya on haige. Ja lähme talle külla ja räägime, mida teha, et terve olla. Kas olete valmis? Siis mine!

Muusikaline võimlemine (ortopeedilise võimlemise kasutamine, massaažiradade kõndimine).

Meie väikesed jalad kõndisid mööda kitsast teed,

Käed aitasid ka, kõik lehvitasid ja lehvitasid.

Peatus. Istus maha. Tõusime üles. Nad kõndisid jälle koos.

Sadas vihma, müristas äike. Me kikitame.

Raputasime käed-jalad maha, polnud teest väsinud.

Lapsed muutusid karudeks

Karud tulid välja jalutama, Pruunid, karvased, lampjalgsed karud. Muutusime kukedeks, tõstame jalad üles

"Ku-ka-re-ku, ku-ka-re-ku" - laula laulu

Kõik muutusid hobusteks

ja nüüd kiirusta, kiirusta,

hobustel, hobustel, lapsed galopivad reipalt.

Meie jalad jooksid, jooksid mööda rada,

Ja kuni me ei väsi, ei lõpeta me jooksmist

Juhtiv. Nad jooksid raiesmikule, peatusid ja lagendikul õitses nii mõnigi lill. Teeme pausi ja nuusutame lilli.

Hingamisharjutus "Lillede ümber" .

Lapsed on juhuslikult (istub, seisab); käed küünarnukist kõverdatud, sõrmed rusikasse surutud. Käskluse peale võetakse esmalt külgedele pöidlad, seejärel nimetis-, keskmised, sõrmusesõrmed ja väikesed sõrmed, samal ajal hingates sügavalt läbi nina (lill õitses). Seejärel surutakse sõrmed väljahingamisel ka järjestikku rusikasse. (lill suletud).

Juhtiv. Aga aeg on teele asuda, sest jänku ootab meid. Kuid tee ei saa olema lihtne. Peame minema üle jõe silla, roomama mööda palki augu kohal, hüppama ühest august teise, roomama puude alla.

takistusrada

(Lapsed läbivad ükshaaval takistusraja.)

Juhtiv. Siit jõuame jänku juurde (Koputab majale.)

Jänku. (aevastab ja köhib) Tere kutid! Ja ma jään aina haigeks ja haigeks. Aitäh, et mind külastasite.

Juhtiv. Ja siin oleme teel, et aidata teil saada terveks ja tugevaks!

Jänku. Kas jääte ka sageli haigeks?

Juhtiv. Hoolime oma tervisest ja et mitte haigeks jääda, teeme igal hommikul harjutusi.

Jänku. Kas sa õpetad mind?

Juhtiv. Muidugi vaata ja korda. Vaadake, lapsed, heinamaale,

Jänesed seisid ringis.

Jänkud ei taha haigeks jääda -

Nad laevad.

korda lapsed

Nendega järjekorras.

Üldarendavad harjutused "jänkud" .

Hingamisharjutused "Puhu võilille peale" , "Kukk" , "Puutame palli täis" .

Jänku. See on armas! Nüüd teen igal hommikul harjutusi ja hingamisharjutusi!

Juhtiv. Ja veel, et mitte haigeks jääda, tuleb süüa juur- ja puuvilju – need sisaldavad palju tervislikke aineid – vitamiine.

Jänku. Ja seda ma teen! Kas sa tahad, et ma sulle ka süüa annan? (Annab saatejuhile räpase porgandi.)

Juhtiv. Poisid, vaadake, milline räpane porgand!

Jänku. Sööte ja ärge pöörake tähelepanu - see peseb kõhtu!

Juhtiv. Enda kaitsmiseks mikroobide eest peate pesema vee ja seebiga,

Peske puuvilju enne söömist

Köögiviljad veega.

Ja süüa tuleb ka õigesti, meie emad teavad sellest kõike. Siin oleme köögiviljad pesnud ja nüüd palume, emmed, valmistada vitamiinisalatit, väga tervislik ja maitsev.

salati valmistamine

Juhtiv. Söö ennast, jänku. Maitsev? Kui järgite neid lihtsaid reegleid ja sööte vitamiine, ei jää te haigeks, nagu kunagi varem. Kas sa mäletad?

Jänku: ei...

Juhtiv: tuletagem meelde, poisid, kuidas nad kunagi jänku ravisid ja massaaži tegid. Ja massaaž aitab ka tervist parandada.

Mängi massaaži "Jänku" .

Tili-tili-tili-bom! Jänku lõi laubaga männi maha! (Asetage oma peopesad koos visiiriga kolvile ja ajage need jõuliselt laiali ja viige kokku). Jänkust on kahju, jänku kannab punni. (Rusikad jooksevad mööda ninatiibu ninasillast põskedeni) Kiirusta ja jookse metsa, tee Bunnyle kompress. (Laita nimetissõrm ja keskmine sõrm laiali, suru ülejäänud rusikasse, masseeri kõrva ees ja taga olevaid punkte).

Juhtiv. Ja ka, Zainka, meie lapsed teavad, kuidas oma tervist parandada, poisid, öelge Bunnyle.

Lapsed. Karastage, kõndige palju, suusatage, kelgutage, uisutage, ujuge, sportige.

Jänku. Mis tunne on suusatada? Näita?

Suusatamise, uisutamise jms simulatsioon.

Juhtiv. Meie tüdrukud tegelevad võimlemisega, nüüd näitavad nad teile mõnda harjutust (näita), ja poisid mängivad jalgpalli ja nad näitavad, kuidas pall väravasse lüüa.

Mäng "Löö pall väravasse"

Jänku: nüüd ma näen, te, poisid, jälgige oma tervist. Sa oled lihtsalt suurepärane! Jah, ja ma tunnen, et olen juba terve.

Ja ma ei vaja arste!

Saan spordiga sõbraks

Ja väärtustage oma tervist!

Juhtiv: Jänku, meil oli nii lõbus teha ja mängida, kuid olime veidi väsinud. Istume maha ja puhkame natuke.

Lõõgastusharjutus "Lill"

(Käsib rahustav lõõgastav muusika)

Kükitage, langetage pea ja käed. Kujutage ette, et olete seemned, millest kasvavad kaunid lilled. Siin jõudis soe päikesekiir maa peale ja soojendas selles seemne. Seemnest võrsus idu. Võrsest kasvas ilus lill. Tõuske püsti, tõstke üles ja sirutage käed külgedele.

Lill peesitab päikese käes. Asendab iga kroonlehe soojust ja valgust, pöörates pead pärast päikest. üles tõstma

lõug, kujutage ette, et vaatate päikest langetatud silmalaugude alt, naeratage, pöörake aeglaselt pead paremale ja vasakule.

Jänku: Kui hea on, poisid, et te mulle külla tulite, sain teiega koos terveks ja isegi kasvasin natuke! Suur aitäh selle eest ja maiuspala minu poolt! (Lapsed tänavad jänkut ja jänkulehti).

Meie elus pole midagi tähtsamat kui tervis, mis sõltub suures osas meist endist. Täiskasvanu tervise määravad 75% ulatuses selle lapsepõlves kujunemise tingimused. Juba väikesest peale tuleb kaasata last tema tervise eest hoolitsemisse, harida teda enda arengus ja enesesäilitamises – ja sellest peaks saama teie peres traditsioon. Nagu tuntud vanasõna ütleb, kui oled terve, saad kõike! Eelneva põhjal on selge, et tervislikud eluviisid tuleb oma peres juurutada.

Mida varem saab laps aimu inimkeha ehitusest, selle funktsioonidest, saab teada õige toitumise, päevarežiimi, karastamise, liikumise olulisusest, seda varem liitub ta tervislike eluviisidega. Kehtib reegel: "Kui tahad last tervena kasvatada, siis käi ise tervise teed, muidu pole tal kuhugi juhtida!"

Kuidas juhtida oma peres tervislikke eluviise, kui lapsed on veel väikesed? Siin on mõned soovitatavad aspektid:

◆Esiteks, igapäevarutiinist kinnipidamine. Lasteaias peetakse režiimist lugu, kuid mitte alati kodus. Õpetage lapsi varakult magama minema ja vara ärkama. Ja järgige seda reeglit rangelt.

◆Teiseks on need kultuurilised ja hügieenilised oskused. Lapsed peaksid saama korralikult pesta, teadma, miks seda peaks tegema.

◆Kolmandaks, toidukultuur. Peate sööma rohkem köögivilju ja puuvilju. Rääkige lastele, et neil on palju A-, B-, C-, D-vitamiini, milliseid toiduaineid need sisaldavad ja milleks need on mõeldud:

A-vitamiin – porgand, kala, paprika, muna, petersell. Tähtis nägemisele;

B-vitamiin - liha, piim, pähklid, leib, kana, herned (südame jaoks);

C-vitamiin - tsitrusviljad, kapsas, sibul, redis, sõstrad (külmetuse korral);

D-vitamiin – päike, kalaõli (luudele).

◆Neljandaks, pole saladus, et hommikuvõimlemine parandab tervist ja avaldab kasulikku mõju kogu kehale. Ja kui seda üritust viib läbi kogu pere, on sellest saadav kasu tohutult. Lõppude lõpuks tugevdab selline ühine ajaviide perekondlikke sidemeid ja parandab peresiseseid suhteid. Alustage hommikut füüsiliste harjutustega rõõmsa rütmilise muusika saatel ning hea tuju ja hea tuju on garanteeritud. Õpetage oma lastele seda tervislikku harjumust.

Paljude lapse kasvu, arengut ja tervist mõjutavate tegurite hulgas mängib peamist rolli kehaline aktiivsus. Motoorika, mälu, taju, emotsioonide, mõtlemise areng sõltub suuresti lapse loomuliku liikumisvajaduse arenguastmest. Seetõttu on väga oluline rikastada lapse motoorseid kogemusi.

◆Viiendaks lisage treeningule harjutus koos. See võib olla perejooks pargis või jalgratta- või rulluisutamine ning talvel uisutamine või suusatamine. Parem on, kui need tunnid määratakse kindlatele nädalapäevadele. Samuti saab korra kuus kogu perega matkata terveks päevaks ja nautida loodust värskes õhus, rääkida tulevikuplaanidest ja lihtsalt koos lõbusalt aega veeta. Te ise ei märka, kuidas saate üksteisele lähedasemaks, kuidas teie perekonnasisene side tugevneb, kuidas teie suhted muutuvad harmoonilisemaks!

◆Kuuendaks, veel üks suurepärane viis immuunsuse suurendamiseks ja lõbutsemiseks on koos basseinis käimine. Peaasi, et teete seda regulaarselt ja tulemus ei pane teid ootama. Ujumine on väga tõhus kogu kehale. Tugevdad selgroogu, südame-veresoonkonna ja lihaste süsteemi, omandad kauni kehahoiaku. Lisaks on ujumine oma masseeriva ja lõõgastava toime tõttu kasulik ka närvisüsteemile.

◆Seitsmendaks on see väga oluline laste tervisega seotud teema – teleri vaatamine ja arvuti kasutamine. Arvuti ja teler on kahtlemata kasulikud lapse silmaringi, mälu, tähelepanu, mõtlemise, koordinatsiooni arendamiseks, kuid lähtudes mõistlikust lähenemisest mängude ja programmide valikule ning lapse pidevale ees veedetavale ajale. mis ei tohiks ületada 30 minutit.

Laste kehalise kasvatuse tähtsus perekonnas tõestab, et see on väga tõsine probleem tänapäeva lastekasvatuses. Meid ümbritsevad masinad, arvutid, virtuaalsed mängud – objektid, mis on meile väga huvitavad, kuid just tänu millele me liigume väga vähe. Tänapäeva lapsed näevad virtuaalse mängu vastu rohkem huvi kui päris jalgpalli või tennise vastu. 21. sajandi peamine haigus on kehaline passiivsus, s.o. liikumatus.

Niisiis, üks meie ülesannetest on terve põlvkonna kasvatamine. Tore, kui tervislikust eluviisist saab teie pere traditsioon, mida jätkavad järeltulijad ja siis on teie pere alati kõige tervem, sõbralikum, tugevam ja õnnelikum!

tatevik hakobyan
Projekt teemal "Perekond ja tervislik eluviis"

Projekt

Kõrval teema: « Perekond ja tervislik eluviis»

Koostatud: Õpetaja Hakobyan T.S.

Tervis pole veel kõik, aga ilma tervis pole midagi»

Tervis See ei ole ainult haiguste või füüsiliste defektide puudumine. See on täieliku vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund. Tervis- rõõmus suhtumine raskustesse. Asjakohasus projekt

Tervis lapsed ja nende areng on üks peamisi probleeme peredele ja lasteaeda. Tervis on viimastel aastatel pidevalt langenud. Ja see pole ainult füüsiline, vaid vaimne. tervist. Keskkonna ebasoodne ökoloogiline seisund, äärmiselt madal sotsiaal-majanduslik tase elu riigi rahvaarv tõi kaasa keha kaitse- ja kohanemisvõime vähenemise. Need on kroonilised külmetushaigused, nägemispuue, skolioos ja kultuuriliste inimsuhete puudumise tagajärjel lapsepõlve neuroosid. Kuidas teha, mida säästa ja tugevdada laste tervis? Laste tervis, kõigi mure. Vaevalt on võimalik leida vanemaid, kes ei taha, et nende lapsed suureks kasvaksid. terved.

annotatsioon projekt

Moodustustööd tervislik eluviis toimub koostöös kehalise kasvatuse juhendaja, õe, logopeedi, kasvatajatega, kes viivad läbi, lapse ja vanemate aktiivne osalemine organiseeritud suhtlusvormides.

Sihtmärk projekt

Vanemate pedagoogiliste oskuste parandamine teema,kaasamine perekonnad ja ühine haridusruum.

1 Vanemate vastutuse panemine oma laste tervist ja nende tervist, motivatsiooni selleks tervislik eluviis.

2 Kaasake vanemaid aktiivselt oskuste arendamisse tervislik eluviis.

Tüüp projekt: Teoreetiline

Eeldatav tulemus

Oleme veendunud, et selline projektid hõlmavad meid kõiki(õpetajad, vanemad, lapsed, psühholoog, õde) formatsiooni juurde tervislik eluviis, vanematega suhtlemise positiivse emotsionaalse mikrokliima teadvustamine, laste, vanemate ja õpetajate inimestevahelise suhtluse kogemuse rikastamine. Produktiivne loominguline suhtlus õpetajate ja vanemate vahel.

liikmed projekt - lapsed, lapsevanemad, kasvatajad, vanemõde, psühholoog, logopeed.

Kestus – lühiajaline.

Eeltöö - Ankeetküsitlus, läbivaatus arsti, õe poolt, konsultatsioon vanematele, ilukirjanduse lugemine, joonistused teema, vaatlus, piltide vaatamine, pikema plaani koostamine, mängud, spordikooli külastused, videomaterjalide valik tervislik eluviis.

Teoreetiline osa projekt-

1. Metoodilise teatmekirjanduse valik.

2. Koostöö lastevanemate ja koolieelse lasteasutuse spetsialistidega, materiaalne ja tehniline tugi.

Töötamine vanematega.

Praktiline osa

Kuu töö vanematega eesmärk

September Ankeetküsitlus, küsimustik lapsevanematele "Hoolima lapse tervis» tugevdama lapse tervis perekonnas, diagnostika tervist laps aasta alguses.

oktoobri koosolek "Ümarlaud" Tutvumine, koostöö prioriteetse suuna määramine Tervisliku eluviisi kujundamine.

novembril toimunud koosolek “Pärimised vajadused ja huvid tervislike eluviisidega peredele. Küsitluse tulemuste analüüs Probleemide väljaselgitamine ja edasised töösuunad.

detsembrikuu meeldetuletus lapsevanematele "Kas sa tahad saada terve laps» Tutvustage vanematele tervist säästvad tehnoloogiad.

jaanuar Spordivarustuse valmistamise loovtöötuba Kaasa lapsevanemad ühisele jõupingutusele, et lapse keha tervis.

veebruaril "avatud uste päev" Kaasata õpilaste vanemaid säilitamise probleemi lahendamisse säilitamise ja tugevdamise probleem, emotsionaalne laste tervis ja vanemad.

Märtsi ajalehe väljalase « Zdorovitšok» Teadlike ideede kujundamine vajadusest enda eest hoolitseda tervist.

aprill Spordivõistluste korraldamine "Ema, isa, sport perekond» . Kujundada positiivset suhtumist spordisse.

mai Lastekasvatuse läbiviimine sõlmed« Laste tervis on meie kätes» Konsultatsioon. Pange vanemad vastutama oma laste tervist.

Juuni Juuli August "Meie sõbrad on ravimtaimed" valik, retseptid ravimtaimede kohta, "Kuidas saab last rahvapäraste ravimitega ravida".

Töö lastega

Meelelahutus "Päike, õhk ja vesi, meie parimad sõbrad"

"Ema, isa ja mina oleme sportlikud perekond» .

Sihtmärk: Kasvatage austust enda vastu tervist.

Kujundada positiivset suhtumist spordisse.

Vestluste tsükkel

"Miks sa vajad tervislik eluviis»

"Kust tulevad haigused"

Mida teha, kui inimene on haige

Eesmärk on kujundada lastes praktiliste oskuste teadmistebaas. tervislik eluviis.

Õuemängud

Kehaline kasvatus

Fizminutka

Parandustööd

näpumängud

hommikused harjutused

Hingamisharjutused, silmaharjutused

Jalutage

kõvenemine

C/r mängud

Enesemassaaž

Sihtmärk: anda koolieelikule võimalus säästa tervist aastal arendada vajalikke teadmisi, oskusi ja vilumusi tervislik eluviis.

Kokkuvõtteid tehes

Küsimustik, ajakiri "Sinu arvamus on meile oluline"