Depressioon on vaimne häire, mille puhul on meeleolu järsk langus, positiivsete emotsioonide puudumine ja motoorne alaareng.

Depressioon on midagi enamat kui lihtsalt igav või mõnepäevasest elamisest väsimine. Igaüks meist teab, mis on halb tuju. Aga mis puudutab depressiooni, siis tunnete kurbust mitu nädalat või kuud, mitte paar päeva.

Mõned inimesed arvavad endiselt, et depressioon on lihtsalt bluus, mitte tõsine terviseprobleem. Nad on valed. Depressioon on tõsine haigus, millel on tõelised sümptomid ja see pole sugugi märk nõrkusest või millestki muust, millega saaks end kokku võttes kergesti toime tulla. Hea uudis on see, et õige ravi ja toetusega saab enamik inimesi depressioonist jagu.

Depressioon mõjutab inimesi erineval viisil ja võib põhjustada väga erinevaid sümptomeid. Need võivad ulatuda pikaajalisest kurbuse ja lootusetuse tundest kuni huvi kadumiseni asjade vastu, mis varem naudingut pakkusid, kuni pideva pisaravooluni. Paljud inimesed kogevad koos depressiooniga ka ärevuse märke. Võib esineda ka füüsilisi sümptomeid, nagu pidev väsimustunne, halb uni, isutus või seksuaaliha puudumine ning kaebused valu kohta erinevates kehaosades.

Sümptomite raskusaste võib olla erinev. Kerge depressiooni korral võite lihtsalt tunda pidevat elujõupuudust, samas kui raske depressioon võib viia enesetapumõteteni, sest tunnete, et elu on kaotanud igasuguse väärtuse. Täieliku loendi saamiseks lugege lisateavet depressiooni sümptomite kohta. Enamik inimesi kogeb oma elu rasketel aegadel stressi, kurbust või ärevust. Halb tuju võib peagi paraneda, selle asemel, et muutuda depressiooni sümptomiks.

Kui on põhjust arvata, et teil on depressioon, on oluline pöörduda õigeaegselt arsti poole. Paljud inimesed ootavad kaua, enne kui depressiooni vastu abi otsivad, kuid parem on seda mitte edasi lükata. Mida varem oma arstiga räägite, seda varem saate ravi alustada.

Mõnikord on teatud provotseeriv tegur, mis põhjustab depressiooni. Suured elumuutused, nagu lähedase kaotus, töökaotus või isegi lapse sünd, võivad põhjustada haigusi. Neil, kellel on pereliikmete seas korduvalt depressioon, on suur tõenäosus seda ka elu jooksul haigestuda. Kuid depressioon võib tekkida ilma nähtava põhjuseta.

Depressioon on üsna tavaline seisund ja mõjutab mingil eluperioodil umbes ühte kümnest meist. See mõjutab mehi ja naisi, noori ja vanu. Depressioon esineb ka lastel. Uuringud on näidanud, et Venemaal ulatub selle haiguse sagedus noorukite seas 20% -ni.

Sageli paneb soov depressioonist võitu saada inimesi oma elustiili paremaks muutma. Nad hakkavad sportima, lõpetavad alkoholi joomise, lähevad üle tervislikumale toitumisviisile. Suureks abiks on ka enesega töötamise viisid, näiteks enesearenguraamatute lugemine või psühhoteraapia rühmasessioonidel osalemine.

Depressiooni sümptomid

Depressiooni sümptomid võivad olla keerulised ja inimeseti väga erinevad. Kuid üldiselt, kui olete depressioonis, tunnete end kurva, lootusetuna ja kaotate huvi asjade vastu, mis teile varem meeldisid.

Depressiooni sümptomid püsivad mitu nädalat või kuud ja on piisavalt olulised, et mõjutada teie töö-, sotsiaalset ja pereelu. Depressioonil on palju muid sümptomeid ja on ebatõenäoline, et kogete kõike järgmist. Kui tunnete mõnda neist sümptomitest suurema osa päevast, iga päev kahe nädala jooksul või kauemgi, siis tasub abi otsida arstilt.

Psühholoogiliste sümptomite hulka kuuluvad:

• püsiv halb tuju või kurbustunne;
• lootusetuse ja abituse tunne;
• madal enesehinnang;
• pisaravus;
• pidev süütunne;
• ärrituvus ja sallimatus teiste suhtes;
• motivatsiooni või huvi puudumine mis tahes asjade vastu - apaatia;
• raskused otsuste tegemisel;
• elurõõmu puudumine;
• ärevuse ja erutuse tunne;
• enesetapumõtted või enesele füüsilise kahju tekitamise mõtted.

Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad:

• liigutuste ja kõne aeglustumine - võrreldes tavapärase tempoga;
• söögiisu või kehakaalu muutused (tavaliselt vähenemine, kuid mõnikord ka tõus);
• kõhukinnisus;
• seletamatu valu;
• seksuaalse energia või seksihuvi puudumine (libiido kaotus);
• menstruaaltsükli muutus;
• unehäired (nt raskused öösel uinumisel või varahommikul ärkamine).

Sotsiaalsete sümptomite hulka kuuluvad:

• töövõime vähenemine;
• harv osalemine avalikus elus, soov vältida suhtlemist sõpradega;
• hobide ja huvide eiramine;
• raskused kodus ja pereelus.

Depressioon võib areneda järk-järgult, mõnikord on raske märgata, et midagi läheb valesti. Paljud inimesed võitlevad depressiooni sümptomitega, mõistmata, et nad on haiged. Mõnikord võib sõber või pereliige kahtlustada, et midagi on valesti.

Arstid klassifitseerivad depressiooni raskusastme järgi järgmiselt:

• kerge depressioon mõjutab teatud määral igapäevaelu;
• kerge depressioon mõjutab oluliselt igapäevaelu;
• raske depressioon muudab normaalse elu peaaegu võimatuks – mõnel raske depressiooniga inimesel on psühhoosi sümptomid.

Lein ja depressioon

Mõnikord on raske vahet teha leina ja depressiooni vahel – neil on palju ühiseid jooni, kuid on ka olulisi erinevusi. Lein on täiesti loomulik reaktsioon kaotusele, samas kui depressioon on haigus.

Leinavad inimesed märgivad, et nende kurbustunne kaotuse pärast tuleb ja kaob, kuid nad suudavad siiski nautida mõnda hetke elust ja vaadata entusiastlikult tulevikku. Seevastu depressioonis inimestel on pidev kurbustunne. Nad ei naudi midagi ega ole oma tuleviku suhtes kindlad.

On erinevat tüüpi depressiooni ja teatud haigusseisundeid, mille üheks sümptomiks võib olla depressioon. See võib olla:

sünnitusjärgne depressioon. Mõnel naisel tekib pärast lapse sündi depressioon. Sünnitusjärgset depressiooni ravitakse sarnaselt teiste depressioonivormide raviga. Nende hulka kuuluvad psühhoteraapia ja antidepressantide kasutamine.

Bipolaarne häire tuntud ka kui "maniakaalne depressiivne häire". Selle seisundi korral vahelduvad depressiooni perioodid ja ülemäära kõrge meeleolu (maania) perioodid. Selle depressiooni sümptomid on sarnased kliinilise depressiooni sümptomitega, kuid maniakaalsed rünnakud võivad hõlmata sõltuvusi, nagu hasartmängud, pikaajaline joomine ja ebaviisakas.

Hooajaline afektiivne häire (SAD). Tuntud ka kui "talvemasendus", SAD tüüpi depressioon on hooajaline, tavaliselt seostatakse külma aastaajaga.

Depressiooni põhjused

Depressioonil pole ühte põhjust. See võib areneda paljude provotseerivate tegurite mõjul.

Mõne inimese jaoks võivad depressiooni põhjustada tõsised ärritunud või stressirohked elusituatsioonid, nagu kaotus, lahutus, haigus, koondamine või tööalased või rahalised raskused.

Sageli on depressioon põhjustatud erinevate põhjuste koosmõjust. Näiteks võite tunda end pärast haigust masenduses ja seejärel läbida traumaatiline olukord, näiteks lähedase surm, mis üheskoos viib depressioonini.

Inimesed räägivad sageli sündmuste "allakäiguspiraalist", mis viib depressioonini. Näiteks pärast kallimaga lahkuminekut tunnete tõenäoliselt masendust, mis omakorda viib selleni, et te ei soovi sõpru ja pereliikmeid näha ning tarvitate palju alkoholi. Kõik see võib viia heaolu veelgi suurema halvenemiseni ja põhjustada depressiooni.

Mõned uuringud viitavad ka sellele, et depressiooni tõenäosus suureneb koos vanusega ja depressioon on tavalisem rasketes sotsiaalmajanduslikes keskkondades.

Enamiku inimeste jaoks võtab stressiolukordadega, nagu kaotus või suhte purunemine, toimetulek aega. Nende sündmuste ilmnemisel suureneb depressiooni risk, eriti kui te lõpetate sõprade ja perekonnaga kohtumise ning proovite kõik oma probleemid ise lahendada.

Teil on suurem tõenäosus depressiooni tekkeks, kui teil on diagnoositud krooniline või eluohtlik seisund, näiteks südame isheemiatõbi või vähk. Peavigastused on sageli ka depressiooni võimalikuks põhjuseks. Raske peavigastus võib põhjustada meeleolumuutusi ja emotsionaalseid probleeme.

Mõnedel inimestel on immuunsüsteemi probleemide tõttu kilpnäärme alatalitlus (hüpotüreoidism). Harvadel juhtudel võib väike peavigastus kahjustada hüpofüüsi, hernetera suurust ajupõhjas asuvat nääret, mis toodab kilpnääret stimuleerivaid hormoone. See hüpofüüsi vigastus võib põhjustada suurenenud väsimust ja seksi vastu huvi kaotust (libido kaotus), mis omakorda võib põhjustada depressiooni.

Kalduvust depressioonile täheldatakse inimestel, kellel on teatud iseloomuomadused, nagu madal enesehinnang või liigne enesekriitika. See võib olla geneetiliselt ettemääratud, päritud vanematelt või olla individuaalsete omaduste või läbielatud sündmuste tulemus.

Kui keegi teine ​​teie pereliikmetest – vanem, vend või õde – on kannatanud depressiooni all, on teil samuti suurem eelsoodumus selle seisundi tekkeks.

Mõned naised on pärast rasedust eriti altid depressioonile. Hormonaalsed ja füüsilised muutused, aga ka vastutuse koorem lapse ees võivad viia sünnitusjärgse depressioonini.

Sideme kaotamine lähedaste ja sõpradega võib suurendada teie depressiooni tekke riski.

Mõned inimesed püüavad raskes elusituatsioonis toime tulla suures koguses alkoholi või narkootikume tarvitades. See võib viia depressiooni tekkeni. Marihuaana kasutamine võib aidata teil lõõgastuda, kuid on tõendeid selle kohta, et see võib põhjustada depressiooni, eriti teismelistel. Ja ärge proovige oma kurbust alkoholi uputada. Seda peetakse "tugevaks depressandiks" ja see tegelikult süvendab depressiooni.

Depressiooni diagnoosimine

Kui teil on umbes kahe nädala jooksul iga päev esinenud depressiooni sümptomeid, peaksite pöörduma arsti poole.

Eriti oluline on arstiga rääkida, kui:

• depressiooni sümptomid ei kao;
• teie meeleolu mõjutab teie töötulemusi, muid hobisid ning suhteid pere ja sõpradega;
• teil on enesetapumõtteid või enesevigastusi.

Mõnikord, kui inimestel on depressioon, on neil raske uskuda, et ravi võib aidata. Kuid mida varem abi otsite, seda kiiremini depressioon taandub. Depressiooni laboratoorsed testid puuduvad, kuigi teie perearst võib teile teha uriini- või vereanalüüse, et välistada muud sarnaste sümptomitega seisundid, nagu kilpnäärme alatalitlus.

Peamine viis depressiooni diagnoosimiseks on vestlus, mille käigus arst esitab teile palju küsimusi teie üldise tervise ja selle kohta, kuidas teie meeleolu mõjutab teie vaimset ja füüsilist seisundit. Püüdke olla oma arstiga võimalikult avameelne. Kui kirjeldate oma sümptomeid ja kuidas need teie enesetunnet mõjutavad, võib see tõesti aidata arstil mõista, kas teil on depressioon ja kui raske see on.

Iga vestlus arstiga on konfidentsiaalne. Ainus kord, kui arst suudab seda reeglit rikkuda, on seotud teie või teiste tervise kahjustamise tõenäosusega. Siis on arstil õigus teatada teie seisundist teie lähedastele või eestkostjatele, kuid ainult juhul, kui see vähendab selliste olukordade riski.

Depressiooni ravi

Depressiooni ravi hõlmab tavaliselt ravimite, psühhoteraapia ja enesejuhtimise kombinatsiooni. Teie arst soovitada võib ravi tüüp sõltub tuvastatud depressiooni tüübist. Allpool on lühike kirjeldus ravivõimalustest, mida arst võib määrata.

Kerge depressiooni ravi

• vaatlus. Kui teil on diagnoositud kerge depressioon, võib see iseenesest paraneda. Sel juhul lähete lihtsalt kahe nädala pärast arsti juurde teisele vastuvõtule, et seisundi paranemine fikseerida.
• Füüsiline treening. On näidatud, et füüsiline aktiivsus aitab depressiooniga toime tulla ja on üks peamisi kerge depressiooni ravimeetodeid. Teie arst võib soovitada teil teha harjutusi kas üksi või koos treeneriga.
• Eneseabirühmad. Abi võib olla ka oma tunnete valjusti väljendamisest. Teise võimalusena võite rääkida oma probleemist sõbrale või pereliikmele või paluda oma arstil suunata teid kohalikku psühhoteraapia eneseabirühma. Teie arst võib soovitada ka enesearengu raamatuid ja kognitiivse käitumisteraapia (CBT) online-tunde.

Kerge kuni mõõdukas depressioon

• Psühhoteraapia. Kui kerge depressioon püsib või kui teil on diagnoositud mõõdukas depressioon, võib arst teile soovitada psühhoteraapiat. Depressiooni raviks kasutatakse erinevat tüüpi psühhoteraapiat, sealhulgas kognitiivset käitumisteraapiat (CBT) ja psühholoogilist nõustamist. Teie arst võib suunata teid psühhoteraapiasse depressiooniravile spetsialiseerunud keskusesse.

Alates mõõdukast depressioonist kuni raske depressioonini

• Antidepressandid. Need on ravimid, mis vähendavad depressiooni sümptomeid. Antidepressante on ligi 30 erinevat tüüpi. Neid määrab arst, tavaliselt mõõduka kuni raske depressiooni korral.
• Kombineeritud ravi. Arst võib teile määrata antidepressantide kuuri koos psühhoteraapiaga, eriti raske depressiooni korral. Antidepressantide ja CPT kombinatsioon toimib tavaliselt paremini kui ainult ühte tüüpi ravi.

Kuidas abi saada

Psühhiaatri või psühhoterapeudi abi saab tasuta piirkondlikust psühho-neuroloogilisest dispanserist (polikliinikust). Sellesse asutusse võetakse patsiente vastu tasuta, anonüümselt, saatekirjata. Pass peab kaasas olema. Samadel tingimustel saate territoriaalkliinikus iseseisvalt ühendust võtta vastava profiiliga arstiga, kaasas peab olema pass ja kohustusliku tervisekindlustuse poliis.

Kui te ei pea vajalikuks kliinikusse minekut, võite iseseisvalt valida mõnes teie linna erakliinikus depressiooniravile spetsialiseerunud arsti või psühholoogi.

Lisaks on olemas infotelefonid, kuhu saab helistada ja saada nõu endale murettekitavas küsimuses, samuti abi ja tuge. Venemaal saab tasuta abi, helistades ööpäevaringselt numbril 8-800-333-44-34. Piirkondlikke telefoninumbreid tasuta psühhiaatrilise abi saamiseks saab soovi korral Internetist.

Psühhoteraapia depressiooni raviks

kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia (CAT) aitab teil mõista oma mõtteid ja käitumist ning seda, kuidas need teie heaolu mõjutavad. CATi sõnul mõjutavad minevikusündmused inimest tõenäoliselt ning selle fakti teadvustamine võib võimaldada tal muuta oma mõtteid, tundeid ja käitumist olevikus.

Seda tüüpi psühhoteraapia õpetab, kuidas tulla toime negatiivsete mõtetega, näiteks võimaldab ületada lootusetuse tunnet toimuva suhtes. CPT-d kasutavad nii rahvatervise psühhiaatrid kui ka eraarstid ja psühholoogid depressiooni ja paljude muude haigusseisundite raviks, mille puhul see on samuti osutunud tõhusaks. Tavaliselt on CBT-ravi lühike kuur, mis koosneb 6-8 konsultatsioonist psühholoogiga 10-12 nädala jooksul. Mõnel juhul on võimalik harjutada kontrollpunktide rühmades.

Kontrollpunkt võrgus. Arvutipõhine CPT-tehnika tähendab, et suhtlus toimub videolingi kaudu, mitte isiklikul kohtumisel arstiga. Selle meetodi tööpõhimõte eeldab ka iganädalasi konsultatsioone spetsialistiga. Reeglina saate Interneti kaudu või arsti soovitusel hõlpsalt leida psühholoogi, kes on valmis videosuhtluse abil CPT-seansse läbi viima.

Inimestevaheline (interpersonaalne) teraapia (IPT). IPT keskendub inimese suhetele teiste inimestega ja probleemidele nendes suhetes, nagu raskused üksteise mõistmisel või kaotusega toimetulekul. On tõendeid selle kohta, et IPT võib olla sama tõhus kui antidepressandid või CBT-d, kuid pole piisavalt uuringuid, et seda kindlalt väita.

Psühholoogiline konsultatsioon Teraapiavorm, mis aitab inimesel mõelda oma elus ettetulevatele probleemidele, et leida uusi viise nende lahendamiseks. Psühhoterapeudid-nõustajad toetavad oma klienti probleemidele lahenduste leidmisel, kuid ei langeta tema eest otsuseid. Reeglina soovitatakse depressiooniga inimesel läbida 6-12-tunnine psühhoterapeudi konsultatsioon. Kõik, mida te spetsialistile ütlete, on konfidentsiaalne. Terapeut toetab teid ka praktiliste nõuannetega.

Psühholoogiline nõustamine sobib ideaalselt ka inimestele, kes on üldiselt terved, kuid vajavad abi käimasoleva psühholoogilise kriisiga toimetulekuks, nagu jonnihood, suhteprobleemid, kaotus, töölt vallandamine, viljatus või raske kehahaigus.

Antidepressandid

Antidepressandid on ravimid, mis vähendavad depressiooni sümptomeid. Selles rühmas on saadaval umbes 30 tüüpi ravimeid. Enamik mõõduka või raske depressiooniga inimesi kogeb antidepressantide võtmisest märkimisväärset kasu, kuid see ei ole alati nii. Võite olla vastuvõtlik ühele abinõule ja mitte üldse teisele, seega tasub proovida kahte või enamat järjestikku, et leida teile sobiv.

Erinevat tüüpi antidepressantide võtmise mõju võib olla ühtviisi hea. Kõrvaltoimed varieeruvad siiski sõltuvalt üldisest ravirežiimist ja isiku individuaalsetest omadustest.

Antidepressantide võtmist on vaja alustada rangelt arsti järelevalve all – võimalusega konsulteerida temaga kord nädalas või kord kahe nädala jooksul vähemalt esimesel ravikuul, et mõju märgata. Kui see on positiivne, peate jätkama sama annuse võtmist 4–6 kuud pärast depressiooni sümptomite taandumist.

Kui teil on varem olnud depressioon, peate võib-olla võtma antidepressante 5 aastat või kauem. Antidepressandid ei tekita sõltuvust, kuid peate olema valmis võimalike võõrutusnähtude tekkeks, kui te lõpetate nende kasutamise järsult või jätate järgmise tableti võtmata.

Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d). Kui teie arst arvab, et teile oleks kasulik välja kirjutada antidepressandid, kirjutab ta teile suure tõenäosusega välja kaasaegsed ravimid selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitorite (SSRI) rühmast. Selle ravimite rühma esindajad on paroksetiin, fluoksetiin ja tsitalopraam.

Need ravimid aitavad suurendada ajus neurotransmitteri serotoniini kontsentratsiooni, mis on teadlaste arvates looduse "õnnehormoon". SSRI-d toimivad täpselt nagu vanemad antidepressandid ja neil on vähem kõrvaltoimeid. Küll aga võivad need põhjustada iiveldust ja peavalu, aga ka suukuivust ja seksuaaliha probleeme. Kuid kõik need negatiivsed mõjud kaovad tavaliselt ravi ajal.

Mõned SSRI-d ei sobi alla 18-aastastele lastele. Uuringud näitavad, et enesevigastamise ja enesetapu risk võib suureneda, kui neid ravimeid antakse lastele ja noorukitele. Fluoksetiin on ainus SSRI, mida tohib kasutada alla 18-aastastel ja ainult juhtudel, kui selle otsuse on teinud raviarst.

Tritsüklilised antidepressandid (TCA). Selle rühma antidepressandid on ette nähtud ainult mõõduka ja raske depressiooni raviks. TCA-de hulka kuuluvad sellised ravimid nagu imipramiin ja amitriptüliin, mis sünteesiti varem kui SSRI-d. Nende toimemehhanism on tõsta serotoniini ja norepinefriini taset ajus. Mõlemad ained parandavad meeleolu.

Neid on üldiselt ohutu kasutada, kuid neid ei tohiks kombineerida pehmete ravimitega (nt marihuaanaga), kuna see põhjustab märgatavat tahhükardiat (kiire südamelöök).

TCA-de kõrvaltoimed on inimestel erinevad ja võivad hõlmata suukuivust, nägemise hägustumist, kõhukinnisust, urineerimisprobleeme, suurenenud higistamist, kerget pearinglust ja liigset unisust. Pärast 7–10-päevast kasutamist kõrvaltoimed tavaliselt vähenevad, kui keha harjub ravimi võtmisega.

muud antidepressandid. Uuemad antidepressandid nagu venlafaksiin, duloksetiin ja mirtasapiin toimivad veidi teisiti kui SSRI-d ja TCA-d. Need ravimid kuuluvad SNRI-de (selektiivsed serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid) rühma. Nagu TCA-d, suurendavad need serotoniini ja norepinefriini taset ajus.

Uuringud on näidanud, et SNRI-d võivad olla tõhusamad kui SSRI-d, kuigi neid ei määrata regulaarselt, kuna need võivad põhjustada hüpertensiooni (kõrge vererõhku).

karskus

Antidepressandid ei tekita sõltuvust nagu narkootikumid või sigaretid, kuid nende võtmise lõpetamisel võib tekkida võõrutus (võõrutus), millega kaasnevad järgmised sümptomid:

• maoärritus;
• gripilaadsed sümptomid;
• ärevuse tunne;
• pearinglus;
• eredad öised unenäod;
• elektrilahendustega sarnased aistingud kehas.

Enamikul juhtudel on need sümptomid kerged, kuid mõnikord võivad need olla üsna rasked. Kõige sagedamini täheldatakse neid selliste ravimite nagu paroksetiin ja venlafaksiin ärajätmisel.

Muud depressiooniravimid

naistepuna on taimne preparaat, mida kasutatakse depressiooni raviks. Seda saab osta tervisekauplustes ja apteekides. On tõendeid selle kohta, et naistepuna võtmine aitab vähendada kerget depressiooni, kuid arstid ei soovita seda vahendit. Selle põhjuseks on asjaolu, et erinevate tootjate preparaatides ja isegi sama kaubamärgi erinevates partiides on toimeainete kontsentratsioon väga erinev. Seega ei saa kunagi kindel olla naistepuna mõjus igal konkreetsel juhul.

Naistepuna ürdi koosmanustamine teiste ravimitega, nagu krambivastased ained, antikoagulandid, antidepressandid ja rasestumisvastased tabletid, võib samuti põhjustada tõsiseid tüsistusi. Naistepuna ei tohi kasutada raseduse ega rinnaga toitmise ajal, sest keegi ei saa kindlalt öelda, kas see on ohutu.

Elektrokonvulsiivne ravi. Elektrokonvulsiivset ravi (ECT, elektrišokk) antakse mõnikord depressiooniga inimestele, kes ei allu muule ravile, sealhulgas antidepressantidele. ECT ajal antakse teile valuvaigisteid ja lihasrelaksante (lihaste lõõgastavaid ravimeid). Pärast seda tehakse ajule elektrilöök pähe asetatud elektroodide abil.

Teile võidakse anda rida elektrikrampe. Tavaliselt peetakse neid kaks korda nädalas 3-6 nädala jooksul. Enamiku inimeste jaoks aitab šokk leevendada raske depressiooni sümptomeid, kuid kasu kipub mõne kuu pärast kaduma. Mõned patsiendid kogevad ebameeldivaid kõrvaltoimeid, nagu lühiajalised peavalud, mäluhäired, iiveldus ja lihasvalu.

Liitium. Kui olete proovinud erinevaid antidepressante, kuid pole märganud paranemist, võib arst soovitada lisaks teie praegustele retseptidele liitiumravi. Liitiumi sisaldavaid preparaate on kahte tüüpi: liitiumkarbonaat ja liitiumtsitraat. Mõlemad on tavaliselt tõhusad, kuid kui üks neist teile sobib, on parem mitte proovida seda teisega asendada.

Kui liitiumi tase veres tõuseb liiga kõrgeks, võib see põhjustada mürgistust. Seetõttu peate ravi ajal liitiumisisalduse määramiseks vereanalüüsi tegema iga kolme kuu tagant. Samuti peate oma dieedis sööma piisavalt soola, kuna madala soolasisaldusega dieet võib põhjustada liitiumimürgistuse. Toitumise osas pidage nõu oma arstiga.

Depressiooniga elamine

On mitmeid olulisi samme, mida saate oma meeleolu parandamiseks ja depressioonist taastumise kiirendamiseks võtta.

Järgige arsti korraldusi

Oluline on saada ettenähtud ravi, isegi kui tunnete end paremini. Ravi enneaegsel katkestamisel võib tekkida depressiooni retsidiiv. Kui teil on määratud ravi kohta küsimusi või muresid, pidage nõu oma arstiga.

Võib olla kasulik lugeda teie ravimiga kaasas olevat infolehte, et saada teavet võimalike koostoimete kohta teiste ravimite või toidulisanditega. Konsulteerige oma arstiga, kui kavatsete hakata võtma muid ravimeid, nagu valuvaigistid või toidulisandid. Need võivad mõnikord häirida antidepressantide toimet.

Füüsiline ettevalmistus ja toitumise tüüp

Treening ja tervislik toitumine võivad depressioonist taastumise protsessis tohutult mõjutada. Lisaks parandavad need mõlemad tegurid tervist. Uuringud näitavad, et treening võib olla depressiooni sümptomite vähendamisel sama tõhus kui antidepressandid.

Füüsiline aktiivsus parandab teie meeleolu, vähendab stressi ja ärevust, suurendab endorfiinide (kasulikud kemikaalid) vabanemist ja tõstab teie enesehinnangut. Tervislik toitumine aitab ka tuju parandada. Tegelikult on toit ka omamoodi ravim ja see on sama oluline vaimse tervise hoidmiseks kui ka füüsiliste terviseprobleemide ennetamiseks.

Probleemne jutt

Mõned inimesed tunnevad end ebamugavalt, kui nad arutavad oma vaimseid probleeme teiste inimestega. Kui see nii on, siis aitab päeviku pidamine, kus kirjeldad oma tundeid. Proovige ka oma emotsioone väljendada luule või kunsti kaudu, mis võib aidata teil end paremini tunda.

Suitsetamine, narkootikumid ja alkohol

Suitsetamine või alkoholi joomine võib tunduda hea viis depressiooni parandamiseks. Tundub, et sigaretid ja märjuke võivad aidata, kuid see on ainult alguses ja hiljem teevad need olukorra ainult hullemaks.

Marihuaanaga olge eriti ettevaatlik. Pehmete uimastite tarbimine tundub ohutu, kuid uuringud näitavad tugevat seost marihuaana suitsetamise ja vaimuhaiguste, sealhulgas depressiooni vahel. Uuringud näitavad, et kui suitsetate marihuaanat, siis:

• depressiooni sümptomid süvenevad;
• tunned end väsinumana ja kõige suhtes ükskõiksem;
• suurenenud tõenäosus depressiooni tekkeks, mis saabub varem ja esineb sagedamini (kui inimesed, kes seda ravimit ei kasuta);
• te ei tunne antidepressantide võtmise head mõju;
• on suur tõenäosus, et te lõpetate antidepressantravi enneaegselt;
• on ebatõenäoline, et suudate depressiooni täielikult ravida.

Kui joote või suitsetate liiga palju või tarvitate narkootikume, siis jagage seda oma arstiga või lugege artikleid näpunäidetega neile, kes soovivad suitsetamisest loobuda, tarvitada narkootikume või juua liiga palju alkohoolseid jooke.

Töö- ja rahaline olukord

Kui depressiooni põhjustab ülekoormus tööl või see mõjutab teie sooritust, võite vajada taastumiseks veidi puhkust. Mõned uuringud näitavad, et liiga palju puhkust või haigusi võib depressiooni ainult hullemaks muuta. Samuti on üsna palju tõendeid selle kohta, et tööle naasmine võib aidata depressioonist vabaneda.

Ülemäärase stressi vältimine on oluline ja see hõlmab ka tööstressi. Teise võimalusena võite taotleda töötundide arvu vähendamist või paindlikku tööd, eriti kui arvate, et töökoormus põhjustab teie depressiivseid sümptomeid. Vastavalt Vene Föderatsiooni õigusaktidele on isikul, kellel on diagnoositud depressioon (mis on ametlikult tunnistatud haiguseks), õigus saada tasustatud haiguslehte ja vajadusel muuta töörežiimi.

Kui te ei saa depressiooni tõttu töötada, on teil olenevalt teie asjaoludest õigus saada mitmesuguseid juriidilisi hüvitisi. Need sisaldavad:

• haiguspuhkuse maksed;
• töövõimetuspension (pärast komisjoni läbimist ja teatud puuderühma määramist);
• puudetoetused (pärast komisjoni läbimist ja teatud puuderühma määramist).

Depressiooniga inimese eest hoolitsemine

Depressioon ei mõjuta otseselt seda haigust põdevat inimest. See mõjutab ka tema lähedasi inimesi. Kui hoolitsete depressiooniga inimese eest, võivad teie suhted temaga ja pereelu üldiselt muutuda stressirohkeks ning te võite tunda end segaduses ja abituna. Sel juhul võib abiks olla rääkimine teiste inimestega, kes on sarnasesse olukorda sattunud.

Kui teil on probleeme isiklike suhete või abieluga, saab olukorra parandada perepsühholoog, kes räägib teie ja teie partneriga. Mehed otsivad väiksema tõenäosusega psühholoogilt abi kui naised ja tarvitavad depressioonis sagedamini alkoholi või narkootikume.

Kuidas tulla toime lähedase kaotusega

Armastatud inimese kaotus võib põhjustada depressiooni. Kui keegi, keda sa armastad, sureb, võib emotsionaalne mõju olla nii tugev, et võite otsustada, et te ei saa kunagi kaotusest üle. Aja möödudes ja õige toe olemasolul on aga võimalik taas tavaellu naasta.

depressioon ja enesetapp

Enamik depressiivseid patsiente on suitsiidsed ja mõned neist sooritavad enesetapu. Hoiatusmärgid, et depressiooniga inimene kavatseb enesetappu teha, on järgmised:

• inimene teeb viimaseid ettevalmistusi - jagab oma vara, teeb testamente või jätab sõpradega hüvasti;
• sagedased jutud surmast või enesetapust. See võib olla otsene avaldus: "Ma tahaksin surra", kuid enamasti räägitakse sellest teemast kaudselt, kasutades fraase nagu "Ma arvan, et surnud inimesed on õnnelikumad kui me" või "Tore oleks kukkuda". magada ja mitte kunagi ärgata";
• enesevigastamine, näiteks käte või jalgade lõikamine, sigarettide kustutamine nahale;
• äkiline meeleolu paranemine, mis võib tähendada, et inimene on otsustanud sooritada enesetapu ja tunneb end selle otsuse pärast paremini.

Kui teil on enesetapumõtteid või olete depressioonis, pöörduge niipea kui võimalik oma arsti poole. Nad aitavad sind.

Kui te ei saa või ei soovi arsti juurde pöörduda, võite lihtsalt helistada tasuta infotelefonidele 8 800 333 44 34 või 8 800 200 0 1 22 (lastele, noorukitele ja nende vanematele), mis on avatud 24 tundi ööpäevas, 7 päevad nädalas.

Suitsiidse sugulase või sõbra abistamine

Kui märkate mõnda ülaltoodud hoiatusmärkidest:

• pakkuda oma lähedasele professionaalset abi;
• anna talle teada, et ta ei ole üksi ja et sa hoolitsed tema eest;
• pakkuda oma abi nende probleemidele muude lahenduste leidmisel.

Kui tunnete, et on vahetu enesetapuoht, jääge selle inimese juurde või veenduge, et keegi teine ​​jääks tema juurde, ja piirake juurdepääsu kõigile võimalikele enesetapuvahenditele, näiteks narkootikumidele. Sellised ravimid nagu valuvaigistid võivad olla sama ohtlikud kui välja kirjutatud antidepressandid (suurtes annustes). Peida ka teravad esemed ja toksilised kodukeemia, näiteks valgendi.

Millise arsti poole peaksin pöörduma depressiooni korral?

Teenusega NaPopravku saate hõlpsasti valida psühhoterapeudi, kes aitab depressiooni diagnoosimisel ja ravil.

Lokaliseerimise ja tõlke koostas Napopravku.ru. NHS Choices andis algse sisu tasuta. See on saadaval aadressil www.nhs.uk. NHS Choices ei ole läbi vaadatud ega vastuta selle originaalsisu lokaliseerimise või tõlkimise eest

Autoriõiguste teatis: „Terviseministeerium 2019. aasta originaalsisu”

Kõik saidil olevad materjalid on arstide poolt kontrollitud. Kuid isegi kõige usaldusväärsem artikkel ei võimalda võtta arvesse kõiki konkreetse inimese haiguse tunnuseid. Seetõttu ei saa meie veebisaidil avaldatud teave asendada visiiti arsti juurde, vaid ainult täiendab seda. Artiklid on koostatud informatiivsel eesmärgil ja on soovitusliku iseloomuga.

Kerge depressioon on seisund, mis viitab peamiselt emotsionaalse sfääri häiretele. Selle aste ei too kaasa tõsiseid tagajärgi. See tuvastatakse testimise ja patsientide endi subjektiivse hinnangu alusel. Samas psühhoterapeudi jaoks on nad tõenäolisemad kliendid kui patsiendid. Sel juhul ei saa diagnoosiga tuvastada depressiivse seisundi olemasolu. Ainus probleem, mis võib probleemi tekitada, on see, et raske depressiooni või mõne muu häire episoodi algust ei saa kergest depressioonist eristada.

Siinkohal oleks täiesti kohane meenutada psühhiaatria põhiülesannet. See on patsientide ja nende lähedaste inimeste elukvaliteedi halvenemisega seotud olukordade korrigeerimine.. Tõsised psüühikahäired toovad kaasa puude, sotsiaalsete sidemete katkemise ning nende all võib mõista perekondlikkust, ohtu endale või teistele kahju tekitada. Kui inimene on lihtsalt kurb, siis saab elukvaliteet halveneda ainult selles mõttes, et ta ise näeb kõike enda ümber süngetes värvides. See aga ei tähenda, et keegi vajab haiglaravi või ravimeid. Kurbus on täiesti loomulik seisund, nagu rõõm, õnn. Küsimus on vaid selles, kas see kurbus on mingi neuroosi või psühhoosi avaldumise taust. Nende kohaloleku kindlakstegemine on mõnikord väga keeruline, mõnikord aga täiesti võimatu, näiteks kui inimene ise ei taha, et keegi tema sisemaailma tungiks.

Kerge depressioon on emotsionaalne häire, mis ei ähvarda tõsiseid tagajärgi.

Väga sageli on kerge vorm seotud aastaaegadega. Vahepeal pole teaduslikku seletust, miks sügismasendus tekib. Näiteks katsed seletada seda valgustundide arvu vähendamisega osutusid alusetuks. Pigem saab rääkida sellest, et sügisperioodil tunnevad mõned indiviidid, teatud psühholoogilise struktuuriga inimesed end halvemini kui suvel või talvel. Siis muutub märgatavamaks sünge depressioon ehk endogeensesse kuuluv melanhoolset tüüpi häire, mis loob illusiooni sünkroonsusest.

Tegelikult puudub otsene seos sügisperioodiga ja endogeenne depressioon jääb autohtoonseks. Noh, püüdes tuvastada hooajalise depressiooni spetsiifilisi sümptomeid on lihtsalt naeruväärne. Melanhoolset depressiooni tuleks pidada kõige klassikalisemaks, kuna see annab kõnekalt edasi emotsionaalse häire olemust.

Melanhoolia sümptomid

Kurva depressiooni sümptomid viitavad alati afektiivse patoloogia olemasolule. Kui need ei ole väga väljendunud, siis võime rääkida tsüklotüümilisest ja hüpotüümilisest (subpsühhootilisest) vormist, mida nimetatakse kergeks. Samas on kõik põhijooned vähemalt algelisel kujul olemas. Mida see tähendab? Kergel depressioonil on täpselt samad sümptomid kui raskel depressioonil, kuid need ei ole nii väljendunud. Näiteks ideede ja motoorne alaareng koos suure häirega võib ulatuda stuupori tasemeni ja kerge vormi korral on see vaevumärgatav. Inimene ise ei saa mõnel hetkel aru, mida ta teeb ja miks ta nii väsinud on.

Süütunne

Üks sümptom on süütunne. Tavaliselt kipuvad patsiendid end milleski süüdistama ja usuvad, et neil pole andestust. Sellel asjal võivad olla udused kontuurid. Süütunne väljendub aga just konkreetse enesesüüdistuse vormis sugugi mitte alati. Inimene on keeruline ja vastuoluline. Ta võib entusiastlikult süüdistada mitte ennast, vaid kedagi teist. Ja juba mõiste "süü" toimib mõnikord valemi sümbolina - "kõik pole nii, nagu peaks".

Süütunne võib põhjustada kerget depressiooni

Näiteks läks mees omaenda vigade tõttu lahku naisest, keda ta armastas. Ta on sellest hästi teadlik, kuid süüdistab lahkuminekus tema ema, sõpru, kedagi teist, kuid mitte iseennast. Enesesüüdistus võib lokaliseerida selge veendumuse vormis, et naised pole tema jaoks. Veendunud poissmees.

enesetapp

Teatud raskused on enesetapumõtetega. Depressioonis inimest pole üldse vaja ette kujutada raseerimata ja salli mähitud melanhoolikuna, kelle käes on mürk, relv, köis ja seep, tera ja nuga.

Enesetapp võib esineda ennasthävitavate impulsside kujul väljaspool ilmseid enesetapukatseid. See on enese lukustamine nelja seina vahele, kuid ilma agorafoobia või tõsise joobumismärkideta. Viimasel juhul muutub ülisuurtes annustes joomine enesetappu sümboliseerivaks teoks.

Madal enesehinnang

Mitte vähem "kaval" ja mõtted enda madalast väärtusest. Inimene saab ennast armastada ja kiita, väljendades seeläbi oma madalat tähtsust. Näiteks lubage endale mõnda majanduslikku nippi. Seadke endale teadlikult madalad eesmärgid, näiteks teenige vähemalt 300 rubla päevas või elage uue aasta nägemiseks. Ja summa 300 rubla on liiga väike ja ta elab kergesti kuni uue aastani. Samal ajal püüab ta seda kellelegi või endale uhkusega kuulutada. Loomulikult ei tekita sellised "vägiteod" elulisel ja majanduslikul rindel mingit mõistmist. Kuid ta hoiab visalt selle "kõrre" külge kinni, justkui tõestades endale, et on igal juhul võimeline seda, mis juhtub.

Emotsionaalse resonantsi kaotus

Kurba depressiooni iseloomustab kõige paremini emotsionaalse resonantsi kadumine. Millegipärast pööratakse vastavas kirjanduses sellele liiga vähe tähelepanu. Vahepeal on see resonants, mis iseloomustab emotsionaalse sfääri loomulikku seisundit. Kui keegi meie lähedane kogeb emotsionaalset tõusu, tunneme seda kuidagi ja reageerime. Emotsioonid ei pea ühtima. Üks stseen võib tekitada kelleski imetlust ja kellelgi tekib vastik. Depressioonis inimene ei pruugi üldse midagi tunda.

Emotsionaalse resonantsi kadu on veel üks depressiooni põhjus

Mõnikord põhjustab see väga halbu tagajärgi. Kutt kuulutab tüdrukule oma armastust ja naine on külm kui jää. Muidugi arvab ta, et naine ei armasta teda. Mõnes mõttes on tal õigus, kuid see pole tema jaoks mitte meeldimine, vaid rikkumine emotsionaalses sfääris. Ta võib isegi teada, et naine käib psühhoterapeudi juures, kuid talle ei tule pähegi, et külmetuse põhjuseks on tema melanhoolne depressioon, psüühikahäire.

elutähtis komponent

Kõige huvitavam on sümptomite struktuuri oluline komponent. Afekti elujõudu on kõige raskem sõnadesse panna. See räägib segasetest, kummalistest ja seletamatutest nähtustest. Patsiendid tunnevad seda, mida mõnikord nimetatakse "eelseks ahastuseks". Proovige seda ette kujutada. Kusagil rindkere piirkonnas on lokaliseeritud midagi, mis on segu põnevusest ja tühjusest, füüsilistest aistingutest, mis on kuulsalt seotud emotsioonidega. Neil võib olla ärevuse märke või need võivad olla tundetuse tükid. Psüühiline antimaailm, mis realiseerub "kusagil", kus on süda. See kummaline lokaliseerimine toob patsientidele "kohutavaid", "väljakannatamatuid" kannatusi.

Sümptomite peegeldus elustiilist on väga varieeruv. Tavaliselt püütakse kõik taandada sellele, et päeva teisel poolel kogevad inimesed kergendust, muutuvad aktiivsemaks. Samal ajal on nende uni häiritud, nad on ärkvel kella kolmeni öösel ega näe selles midagi imelikku ega valusat. Tegelikult on depressioon häire, mille puhul on alati rohkem ebatüüpilisi kui tüüpilisi. Ja väga igapäevane rutiin, mida depressioon tekitab, võib muutuda. Kaks nädalat on unetus, uinumisraskused, kuid siis jäävad patsiendid rahulikult “lapselikul” ajal magama, aga hüppavad kell neli hommikul püsti ja tunnevad end liiga vara ärganud Mumiy trollina. Kõik magavad, aga tema on üksi. See on talle halb, kallis ... Mõni leiab hommikul midagi teha - keegi töötab arvutiga ja keegi tikib helmestega.

Meie ülesanne

Depressiooniseisundis kipub inimene kogema viha ja agressiooni.

See on hämmastav juhtum, kui klient ajas psühholoogi tõsiselt hämmingusse. Ühest küljest - noh, kõik pole nii nagu peaks. Teisest küljest ärge haarake seda kätega. Ühest küljest ei ole tõsiasi, et tema järsk keeldumine istungi jätkamisest oleks talle midagi head teinud. Teisest küljest on parem mitte millelegi mõelda. Seda ei saa inimesele öelda. Öeldakse, et sina lase sellel endal lahti, aga see on kõik, öeldakse, tühiasi. Kuid keegi ei öelnud talle seda. Ta ise andis oma seisundile ja kogu sellele segadusele ootamatu hinnangu. Mõnes mõttes on see zeni tegu.

Tõuse üles ja lahku

Mingi hetk tõuse püsti, astu kõrvale ja ütle "bullshit!" väga kasulik. Depressioon ei kao kuhugi, mis siis? Tuletame meelde, et see ei puuduta kliinilist vormi, vaid nn kerget depressiooni. Jah, valu on talumatu. Ja kes sunnib neid kuskil taluma? Kas poleks parem edasi kannatada ja teha midagi, mis haarab või vähemalt töö vili toob käegakatsutavat kasu?

Probleemi õige sõnastus on väga oluline. Mida me kavatseme teha, mida otsustada? Teil võib olla sada psühhoteraapia seanssi. Lõppkokkuvõttes lõppeb kõik sellega, et patsient kas tõuseb püsti ja teatab, et ta on väsinud kogu sellest emotsioonide segamisest ja on aeg midagi olulisemat ette võtta või mitte.

Miks mitte nautida sügise ilu selle asemel, et end sügismasendusele allutada!

Mõelgem sellele, mis toimub selle tõusu hetkel. Probleemid, mida peeti lihtsalt suurteks, muutuvad väikesteks ja naeruväärseteks. Ärevus ei osutu mitte ärevuseks, vaid millekski agitatsioonilaadseks, mida ei saa eemaldada, vaid sublimeerida loominguliseks tegevuseks. Kalduvus probleeme ebaadekvaatselt lahendada laseb end samuti ümber kujundada ja muutub erakordseks mõtlemiseks. Noh, süütunne... Kes sulle ütles, et see nii halb on? Oli südametunnistus, mida ei söövitanud egoistide tarbimisühiskonna stereotüübid. Peaasi, et süütunne ei omandaks patoloogilist vormi.Sügise osas on aeg väga hea, nagu sügismasendus - loominguline seisund. Sa võid kirjutada luulet või lugeda lõpuks raamatut, mida tahtsid juba suvel lugeda, aga ei olnud aega ega aega.

Depressioon on välismaa teadlaste sõnul üks levinumaid psühhiaatrilisi diagnoose. Iga kümnes inimene maailmas on kannatanud või põeb üht või teist vormi.

Haiguse diagnoosimise ja ravi muudab keeruliseks asjaolu, et tänapäeval on umbes 20 tüüpi depressiooni, millest igaühel on oma kulg ja eripära.

Millised on depressiooni tüübid?

Tänapäeval on tavaks eristada järgmisi depressiooni vorme:
1. Voolu olemuse järgi:

• kliiniline depressioon;
• krooniline depressioon;
• maniakaal-depressiivne (bipolaarne);
• endogeenne;
• maskeeritud;
• murelik;
• psühhootiline;
• neurootiline;
• ebatüüpiline.

2. Vastavalt haigusseisundi tõsidusele:

• düstüümia;
• kliiniline depressioon;
• raske depressioon koos psühhootiliste ilmingutega.

3. Vanuserühmade kaupa:

• laste;
• teismeline;

4. Vastavalt kliinilistele tunnustele:

• distimic;
• hüsteeriline;
• adünaamiline;
• hüpohondriaalne.

5. Muudel põhjustel:

• sünnitusjärgne;
• somaatilised või vastsed.

Kõige tavalisemad depressiooni tüübid

kliiniline depressioon

- depressiooni "klassikaline" vorm. See diagnoos tehakse juhtudel, kui haigusnähud on olemas, kuid puudub vajadus ega võimalus haiguse ajalugu või kliinilist pilti üksikasjalikumalt uurida ja haiguse tüüpi täpselt diagnoosida.

Kliinilise depressiooni korral arenevad haigussümptomid järk-järgult, haiguse kõrgpunktis on patsient alati masenduses, tuju on kogu päeva jooksul langenud, millegi vastu puudub huvi ja motoorne aktiivsus väheneb. Inimese käitumine ja mõtteviis muutub, patsient kogeb ärevust, hirmu, kannatab süütunde, oma jõuetuse, tähtsusetuse käes, võib esineda enesetapumõtteid või isegi enesetapukatseid.

See diagnoos tehakse sümptomite triaadi olemasolul: depressioon, apaatia ja motoorne alaareng, psühhootiliste või neuroosilaadsete sümptomite puudumisel. Haiguse sümptomeid tuleb patsiendil jälgida kogu päeva jooksul vähemalt 14 päeva järjest. Kliinilise depressiooni põhjuseks on enamasti rasked kogemused või krooniline stress.

krooniline depressioon

Sellised kerge depressiooni sümptomid nagu apaatia, unehäired, soovimatus inimestega kontakti saada on märk sellest, et helivektoril puudub oma omaduste realiseerimine, "elu mõtte puudumine". Kuidas helitehnikut sellisest seisust lahti saada?

Tundub, et kõik on hästi, aga riik on vastik. Kerge depressioon, ta, kallis.

Igal hommikul lahkub keha nagu programmeeritud voodist, uitab kööki. Mõtted on kuskil kaugel.

Kohvi ja muusika imeline liit aitab üle saada apaatsusest, obsessiivsetest häirivatest mõtetest, depressiooni esimestest ilmingutest. Kohv ja muusika iga päev. Peaaegu 24/7.

Ärevad inimesed teie ümber näitavad kerge depressiooni sümptomeid. No okei. Sümptomid ei tõenda, et inimesel on kerge depressioon, eks?

Ma ei taha sellest kellegagi rääkida. Esiteks ei saa keegi aru ja teiseks pole sellel mõtet. Maailm ei muutu tühisest lobisemisest. Ma ei taha kuulda nõuandeid, mida teha kerge depressiooniga inimestelt, kes näivad võlts õnnelikud (huvitav, kas nad valetavad ainult teistele või ka iseendale?). Kindlasti soovitavad nad mõnda jama. Mine sinna, tee seda, vaheta juukseid, leia mees. No mis mõte on? Mis kurat see kõik on?

Ah, kui vähemalt keegi ei ütleks, mida ja kuidas teha, vaid miks ...

Kerge depressiooni sümptomid

Olulise või neurootilise päritoluga kerge depressiooni sümptomid on järgmised:

söögiisu probleemid;

igatsus;

ärevad või pealetükkivad mõtted;

apaatia;

unehäired.

Peamine probleem seisneb selles, et selliste kerge depressiooni sümptomite põhjus on inimestel erinev, samas kui kerge depressiooni ravimeetodid on peaaegu kõigile ühesugused.

Paljud kerge depressiooni ravimeetodid ei tööta just seetõttu, et nende eesmärk on tegeleda tagajärgedega, probleemi ilmnemisega, mitte selle juurtega. Kahjuks süvendavad nad sel viisil depressiooni taset.

Kerge depressioon – ravi

Tänapäeva kerge depressiooni sümptomitest ei paku nad lihtsalt midagi.

Võib-olla levinuim kerge depressiooni ravimeetod, mida Internet ja psühholoogid pakuvad ja mis esimesena meelde tuleb, on antidepressandid. On terveid foorumeid, kus inimesed annavad üksteisele nõu, mida võtta, et efektiivsust tõsta ja apaatiaseisundist välja tulla.

Antidepressantide peamine puudus on see, et nad ei ole kõikvõimsad. Need mõjutavad aju biokeemiat, kuid ei suuda muuta psüühika seisundit.

Kerge depressiooni raviks on ka teisi viise – hüpnoos, psühhoteraapia, isiklik päevik, jooga, aroomiteraapia...

Jääb mõistatuseks, miks need meetodid ei tööta kõigi jaoks võrdselt hästi, kui üldse, samas kui diagnostika näib näitavat sama probleemi.

Olulise või neurootilise päritoluga kerge depressiooni korral puudub spetsiifiline ravi. Väga sageli vabastab seda tüüpi depressioon patsiendi mõneks ajaks, seejärel naaseb uue jõuga.

Kerge depressioon on...

Mis on kerge depressioon? Loomulikult on kerge depressioon esimene samm raskema depressioonivormi suunas. Mõelgem välja, mis see seisund on ja miks see tekib, tuginedes Juri Burlani süsteemse vektorpsühholoogia psüühikale.

Kaasaegses maailmas nimetatakse depressiooni sageli sõna otseses mõttes kõigeks. Halb tuju, depressioon, väsimus. Töölt välja visatud, sõbranna puudub – depressioon, see on üks vastus. Nad pakuvad erinevaid ravimeetodeid kerge depressiooni korral, alates muljete muutmisest kuni antidepressantide võtmiseni.

Materiaalse maailma hüvede – uute asjade ostmine, uued suhted, tulus töö – toel ravitav depressioon ei ole aga tõeline depressioon.

Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia järgi kannatavad depressiooniga inimesed tõelise depressiooni all. Just nende varjatud soovid on suunatud elu mõtte mõistmisele, seadustele, mille järgi meie maailm elab. Sellised kerge depressiooni sümptomid nagu apaatia, unehäired, soovimatus inimestega kontakti saada on sümptomid sellest, et helivektoril puudub oma omaduste realiseerimine, "elu mõtte puudumine". Kuidas helitehnikut sellisest seisust lahti saada?

Iga inimene on oma olemuselt varustatud kaasasündinud omaduste ja annetega, mis nõuavad nende arendamist ja rakendamist ühiskonnas, teiste inimeste seas. Üks neist helitehniku ​​omadustest on abstraktne intelligentsus. Selle rakendamine ühiskonnas on võime keskenduda oma mõttele, otsida vastuseid metafüüsilistele küsimustele ja genereerida uusi ideid ümbritseva maailma muutmiseks.

Kui helivektori kandjal pole võimalust realiseerida oma soovi ümbritsevast maailmast aru saada ja oma intellekti ühiskonnas rakendada, sukeldub ta iseendasse. Oma ego pimedasse keldrisse. Ta püüab leida oma elu mõtet kogu maailmast lahus.

Ja see on tema viga.

On võimatu leida elu mõtet, välja tulla depressioonist, ekseldes läbi oma teadvuse koopas. Ükski antidepressant ei aita, kui inimene on endasse fikseeritud.

Juba väljend "masendusest väljatulek" tähendab, et peate oma ego pimedast keldrist valguse kätte minema. See allegooria tähendab, et enda tundmine on võimalik ainult läbi teistega erisuste süsteemi. Ja selleks ei pea te inimesi vältima, vaid vastupidi - neid hoolikalt uurima, mõistma oma tähendusi ja soove nende väärtuste ja püüdluste kaudu.

Meie maailm on keeruline süsteem. Ja tõesti lootusetu ülesanne on otsida ideed ühe osa olemasolust, mõistmata, kuidas kogu mehhanism töötab. Mis mõtet on käsi omada, kui muid kehaosi pole?

Inimene on sotsiaalne eluvorm, seetõttu on tema saatus alati elus teiste inimeste seas. Ainult keskendudes oma teadvusele välismaailmale, püüdes mõista inimesi, saate järk-järgult jõuda iseenda ja oma saatuse mõistmiseni, depressioonist lõplikult välja tulla. See on eriti oluline helivektori kandjatele, kelle loomulik roll on mõista Ideed, seda, mis on peidetud. Seega on inimeste mõistmine neile potentsiaalne nauding.

Mida teha kerge depressiooniga?

Kui miski elus sulle enam ei meeldi, on kõik kaotanud oma mõtte, sa ei saa üldse aru, miks sa elad. Kui olete leidnud endas kõik kerge depressiooni sümptomid ja ei tea, kuidas sellega toime tulla. Kui proovite aru saada, mida teha kerge depressiooniga, tulge järgmistele tasuta veebiloengutele süsteemivektori psühholoogia teemal, mille autor on Juri Burlan. Aitame teil mõista, mis inimesi tegelikult juhib, ja leida oma koht selles keerulises universumi mehhanismis! .

Artikkel on kirjutatud koolituse materjalide põhjal " Süsteemivektori psühholoogia»