Метеоризм - вздутие живота, которое проявляется в увеличении размеров живота, распиранием изнутри, а иногда болями. Если оно не является проявлением болезни, то его нельзя назвать уж очень серьезным недугом, у здоровых людей встречается такое явление часто, но дискомфорта оно приносит.

Лимон

Лимон, цитрусовый фрукт, от многих заболеваний, в том числе помогает против газов. В данном случае используется цедра. А в сочетании с имбирем получается «двойной удар» по бактериям, вырабатывающим газы. Необходимо измельчить имбирь, взять пять граммов этого порошка, прибавить одну столовую ложку сока лимона и соли на кончике ножа. В течение недели принимать такой раствор, он даст повышение аппетита и нормализует пищеварение.

Кефир

Кефир, хотя и содержит полезные лактобактерии, но на людей с разной кислотностью среды в желудке, воздействует по-разному. Кто-то ощущает облегчение состояния, кому-то наоборот, становится хуже и газы усиливаются.

Народные средства от газообразования

Если обратиться к народным средствам из трав, применявшихся еще нашими предками, то получатся вот такие не хитрые снадобья:

• Взять в равных частях сбор из тысячелистника, зверобоя и сушеницы, 3 ст. ложки трав залить 1л кипятка, дать настояться, процедить. Употреблять 3-4 раза в день;
• Отвар из дягиля, золототысячника, корневищ аира и ревеня, при регулярном употреблении даст хороший результат. На пол литра воды 2 ст. ложки трав томить на водяной бане 30 минут. После процеживания пить в теплом виде по пол стакана;
• Также приготавливается и употребляется настой из 2 столовых ложек крушины и корня валерьяны и по столовой ложки корня одуванчика и двудомной крапивы;
• При наличии в вашей домашней аптечке таких лекарственных трав, делается отвар из двух столовых ложек листьев перечной мяты и валерьяны, и одной столовой ложки семян фенхеля, смешивается со стаканом кипятка, настаивается полчаса. Принимается утром и вечером в равных частях;
• При вздутии живота, в предменструальный период применяется отвар из листьев сельдерея и полевого хвоща. Хорошо расслабляется гладкая мускулатура, снимаются спазмы и газы не задерживаются в организме, не причиняя болей.

Физические упражнение от вздутия живота

Кроме средств для употребления внутрь, физические упражнения также оказывают положительное действие для улучшения состояния человека. Делать их можно как для профилактики, так и, непосредственно, при возникающем чувстве тяжести и коликов в животе:

• 10 и более раз лежа подтяните согнутые ноги к животу, обхватывая ноги руками, и зафиксируйтесь в этой позе по пару минут, после каждого подтягивания;
• Хорошо улучшает перистальтику кишечника, попеременное, то напряжение, то расслабление мышц пресса, задерживая дыхание при этом на 15сек;
• Популярен также околопупочный само - массаж. По часовой стрелке, ладонью правой руки, немного надавливая, делайте круговые поглаживания.

Физические упражнения

И так, существует множество способов предотвратить чрезмерное газообразование, уделив особое внимание питанию и используя настои из трав, если вы здоровы. Если облегчение не наступает, пусть тогда врач поставит правильный диагноз и назначит верное медикаментозное лечение.

Анна Королёва

Время на чтение: 7 минут

А А

Вздутие – это скопление газов и задержка соли в организме. Как результат – надутый живот и боль в желудке. Помимо физического дискомфорта метеоризм вызывает и психологические проблемы: неловкость, стыд, неуверенность себе. Какие продукты помогут быстро избавиться от газообразования, а какие наоборот провоцируют вздутие живота – разберемся вместе.

10 лучших продуктов от вздутия живота

1. Свежий имбирь

Имбирь помогает справиться со многими распространенными желудочными проблемами: вздутиями, тошнотой, газами. Вещества, содержащиеся в имбире, помогают организму выпускать лишний газ. Достаточно вскипятить ½ чайной ложки нарезанного имбирного корня вместе с чайными листьями, процедить и выпить 1-2 стакана после еды.

2. Бананы

Калий, который содержится в бананах, регулирует количество воды и уровень электролитов в организме. Электролиты устраняют негативный эффект от употребления чересчур обработанной еды – сладостей, чипсов, фаст-фуда.

В дыне не меньше воды, чем в арбузе, что делает ее идеальным продуктом для уменьшения вздутия. Помните: чем больше овощей и фруктов вы съедите в течение дня, тем ниже вероятность возникновения газов в животе. Съешьте тарелку дыни на завтрак – и живот опадет еще до того, как вы выйдете за дверь.

4. Ананас

Этот фрукт содержит полезный фермент бромелаин, помогающий пищеварению – он расщепляет белок, который может вызвать проблемы с желудком. Листья и кожура ананаса содержат больше бромелаина, чем мякоть – попробуйте добавлять их кусочки в утренний смузи.

5. Огурцы

Богатые водой овощи улучшают пищеварение и гидратацию организма. В огурце 96% воды, и это один из лучших продуктов против метеоризма. Добавьте 1-2 огурца в свой салат или нарежьте его ломтиками и перекусывайте.

6. Спаржа

Спаржа является натуральным мочегонным. Тот, кто регулярно ест спаржу, чаще ходит в туалет – это сгоняет лишнюю воду. Достаточно добавлять 1-2 порции спаржи к своему ежедневному обеду или ужину.

7. Кинза и петрушка

Эти продукты содержат полезные энзимы и фитонутриенты, уменьшающие вздутие. Зелень выгоняет лишнюю воду, более того, петрушка и кинза добавляют блюдам вкус, поэтому вам понадобится меньше соли, которая задерживает воду в организме.

8. Чай из листьев мяты

Метанол в составе мяты помогает кишечнику работать и снижает вечернюю тягу к сладким и жирным продуктам, которые часто вызывают вздутие. Заварите листья мяты и пейте этот чай после еды.

Содержит большое количество пробиотиков, которые помогают работе кишечника. Регулярно употребляя кефир, вы заметите значительное уменьшение тяжести в желудке. Пейте стакан кефира каждый день: заливайте им хлопья для сбалансированного завтрака, пейте его на полдник или после ужина.

10. Кокосовая вода

Кокосовая вода вкуснее, чем обычная питьевая, а 250 мг калия, содержащиеся в 100 г кокосовой воды, помогают отрегулировать уровень электролитов. Лишняя жидкость уходит, вздутие уменьшается.

10 продуктов, которые вызывают вздутие живота

Если вздутия возникают регулярно, обратите внимание на свое меню. Употребление этих продуктов становится причиной задержки в организме лишней воды и повышенного газообразования.

1. Сырые крестоцветные овощи

К семейству крестоцветных относятся белокочанная и красная капуста, цветная капуста, брокколи. В этих продуктах очень много клетчатки, которая тяжело переваривается и вызывает кишечные газы. Полностью исключать капусту из меню не нужно, достаточно потушить, отварить или запечь ее – термическая обработка и засолка частично разрушают клетчатку, организму становится проще ее перерабатывать.

2. Фасоль и бобовые

Фасоль, чечевица, нут, арахис и соевые бобы содержат фитиновую кислоту, которая провоцирует вздутие, а кроме того, в желудке связывает питательные вещества других продуктов, ухудшая всасывание витаминов и минералов.

3. Зерновые

Фитиновая кислота содержится и в любимом многими коричневом рисе, а также в овсянке и пшеничной муке. Более того, в этих продуктах много клетчатки, которая, как уже была сказано, в случае избытка вызывает проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

4. Лук

Содержит фруктан, который даже в малых количествах вызывает изжогу и расстройство желудка. Чтобы уменьшить вредный эффект от употребления лука, достаточно обжарить или отварить его.

5. Чеснок

Как и лук, чеснок виновен в метеоризме. Но в отличие от лука, недостаточно приготовить сырой чеснок – неприятные ощущения после пары съеденных зубчиков могут сохраниться.

6. Грибы

В грибах много полиолов, раздражающих стенки желудка и ведущих к большому скоплению газов. А если у вас кандидоз кишечника, употребление грибов только усложнит течение инфекции и будет мешать лечению.

7. Яблоки

8. Подсластители

Полученные из спирта, вызывают проблемы с пищеварением и расстройство желудка. Подсластители ксилитол и сорбитол относятся к группе спиртовых, а добавляют их в любимые многими батончики мюсли и сладкие хлопья для завтрака.

9. Молочные продукты

В то время как кисломолочные кефиры и йогурты минимизируют вздутие, цельное молоко способно его увеличить. Лактоза – молочный сахар – хорошо переваривается только грудничками. Коровье молоко можно заменить ореховым или овсяным молоком, которые богаты витаминами и минералами.

10. Газированная вода

После пары глотков газировки вы чувствуете себя раздутым? В этой проблеме вы не одиноки. Напитки, обогащенные углекислым газом, создают пузырьки воздуха в желудочно-кишечном тракте – этот воздух и становится причиной метеоризма.

Какие заболевания могут быть причиной метеоризма?

Если вы изменили свой рацион, а вздутия никак не прекращаются – вам стоит обследоваться и исключить заболевания, при которых независимо от питания может возникать скопление газов в кишечнике.

Список заболеваний, которые вызывают метеоризм:

• Хронический панкреатит. Нехватка ферментов, которые должны переваривать еду, вызывает вздутие живота после каждого приема пищи.
• Синдром раздраженного кишечника. Кишечник не двигается, живот болит, возникает метеоризм.
• Дисбактериоз. Нарушенный баланс микрофлоры провоцирует выброс вредных газов внутри желудка – метана, сероводорода, аммиака.
• Непроходимость кишечника. Если в кишечнике есть опухоль или полипы, вредные вещества не смогут выйти, останутся внутри организма и вызовут метеоризм.
• Непереносимость лактозы.

Все перечисленные заболевания опасны и требуют наблюдения у вашего лечащего врача, а в сложных случаях – употребления лекарств или операции.

Помните: чтобы вылечить вздутие, иногда бывает недостаточно исключить из меню очевидных «врагов»: сильно обработанные продукты, сладости или соль, определенные овощи и фрукты. Обратите внимание не только на то, что вы едите, а и на сигналы организма – если проблема вздутия становится хронической независимо от рациона, обязательно посетите врача!

Чрезмерное газообразование (по-научному метеоризм) - распространенное явление, проявляющееся вздутием живота и сопровождающееся сильным дискомфортом и неприятными ощущениями. Действенные рецепты народной медицины быстро помогут избавиться от вздутия живота, значительно облегчат состояние.

Содержание:

Симптомы метеоризма

• вздутие живота;
• тяжесть и чувство распирания в животе;
• отрыжка и икота;
• выделение газов;
• схваткообразные боли в животе, исчезающие после отхождения газов;
• урчание и брожение в желудке;
• иногда диарея сменяется запором .

Вздутие живота само по себе не является болезнью, но в некоторых случаях может являться признаком серьезных нарушений или хронических заболеваний ЖКТ и процессов обмена. Например, при панкреатите данная проблема возникает при употреблении любой пищи. Метеоризм может вызывать интоксикацию организма, провоцируя развитие бессонницы , снижение иммунитета и в целом плохое общее самочувствие. Поэтому при частом повышенном газообразовании рекомендуется пройти врачебное обследование.

Причины повышенного газообразования

Нарушения пищеварения. Нормальный уровень объема газов в организме составляет 0,9 литра. В процессе переваривания пищи, микроорганизмы микрофлоры кишечника выделяют газ, в норме в течение суток из организма должно выводиться примерно 0,1-0,6 литра газа. Малейшие нарушения пищеварения приводят к существенному увеличению количества микроорганизмов, проявляющемуся в повышенном газообразовании (3 л и более).

1. Заболевания сердца.
2. Непроходимость кишечника (опухоль, полипы).
3. Язвенная болезнь.
4. Цирроз печени.
5. Воспаление брюшины.
6. Дисбактериоз.
7. Непереносимость лактозы.
8. Период восстановления после операции.
9. Стрессы, неврозы.
10. Аэрофагия (повышенное заглатывание воздуха).
11. Недостаточная выработка ферментов.
12. Несбалансированное или нерегулярное питание.
13. Заболевания ЖКТ.
14. Хронические заболевания.
15. Многие продукты питания.

Часто вздутие живота беспокоит беременных женщин, чему способствуют гормональные изменения, давление плода на кишечник, чрезмерные волнения и стрессы, нервное перенапряжение. Избыток газов беспокоит и детей до года , что обычно происходит на фоне недостаточного развития системы ферментообразования.

Продукты, способствующие повышенному газообразованию

• газированные напитки;
• бобовые (горох, чечевица, фасоль);
• фрукты (яблоки, бананы, персики, груши);
• молоко и молочные продукты;
• продукты с содержанием рафинированного сахара;
• овощи (морковь, картофель, кукуруза, капуста любая, репчатый лук);
• ржаной или солодовый хлеб;
• цельное зерно;
• баранина;
• квас.

Способствовать периодическому вздутию живота может также привычка «есть на бегу» или привычка разговаривать во время приема пищи, алкоголь во время еды.

Как избавиться от вздутия живота

Избавиться от неприятного симптома метеоризма – вздутия живота можно самостоятельно, но только при отсутствии серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Для этого необходимо наладить режим питания (4-5 раз в день небольшими порциями), сбалансировать рацион и исключить из него продукты, повышающие газообразование в кишечнике, правильно сочетать продукты (мясо с овощами, а не с картошкой или макаронами). В основной прием пищи обязательно включать супы на не жирном мясном или овощном бульоне, отказаться от соленой, жирной, жареной, копченой пищи, майонеза, консервов, маргарина (в небольших количествах употреблять растительное масло). Эти меры также подходят и для профилактики возникновения этой проблемы.

Отличным помощником в устранении проблемы также являются народные средства от вздутия живота, но их эффект напрямую зависит от соблюдения диеты. При наличии проблемы во время беременности все свои действия следует обсуждать с врачом.

Для восстановления нормальной перистальтики кишечника и оздоровления его микрофлоры врач может назначить препараты-прокинетики и пробиотики, а также препараты для улучшения естественных процессов выведения газов.

Видео: Как справиться с вздутием живота в программе Малышевой «Жить здорово!»

Народные средства от вздутия живота

Укропная водичка (настой).

Состав.
Семена укропа – 1 ст. л.
Крутой кипяток – 0,5 л.

Применение.
Настоять укропные семена в стеклянной посуде под крышкой, укутав полотенцем в течение трех часов. Детям давать по 1 ч. л. 3-4 раза в день между приемами пищи, взрослым – 150 мл трижды в день за 15 минут до еды.

Отвар укропной воды.

Состав.
Семена укропа – 1 ч. л.
Холодная вода – 1 стакан.

Применение.
Семена залить водой, поставить на огонь, как только жидкость закипит, огонь убавить и томить 15 минут. Готовому отвару дать остыть до комфортной температуры и профильтровать через несколько марлевых слоев. Принимать отвар по стакану утром и вечером за полчаса до еды. Отвар готовить каждый раз свежий. Пить небольшими глотками.

Корень петрушки.

Состав.
Измельченный корень петрушки – 1 ч. л.
Холодная вода – 1 стакан.

Применение.
Залить холодной водой сырье, оставить на 20 минут. Затем смесь поставить на огонь и подогреть до горячего состояния (не кипятить!). Состав процедить, пить в теплом виде по глотку каждый час. За день нужно выпить весь стакан.

Настой семян укропа и сушеного чабреца.

Состав.
Семена укропа – 1 ч. л.
Чабрец – 1 ч. л.
Кипяток – 250 мл.

Применение.
Сырье залить вскипевшей водой, настоять под плотно закрытой крышкой и полотенцем 10 минут, поставить на огонь, дать закипеть и профильтровать. Теплый настой пить по 30 мл каждый час. Последний прием настоя перед ужином.

Одуванчик.

Состав.
Измельченный корень одуванчика – 2 ст. л.
Горячая вода – 250.

Применение.
Компоненты смешать и оставить для настаивания на сутки, плотно укутав. Готовый настой профильтровать, пить по 50 мл 5 раз в день.

Травяной сбор.

Состав.
Трава мяты перечной – 2 ст. л.
Фенхель – 1 ст. л.
Валериана – 1 ст. л.

Применение.
Травы смешать и поместить в банку с крышкой. Каждый раз необходимо готовить свежий настой, для чего 2 ч. л. полученного сбора залить стаканом кипятка и настаивать в течение 20 минут. Профильтрованный настой пить в теплом виде по 100 мл утром и вечером.

Имбирь.

После еды хорошо рассасывать имбирный корень (1/4 ч. л.), это стимулирует пищеварение, устраняет чувство переедания, пагубно влияет на патогенную флору.

Настой ромашки.

Состав.
Горячая вода (80 º С) – 1 стакан.
Сухие цветки ромашки аптечной – 1 ст. л.

Применение.
Сырье залить водой, прокипятить на медленном огне с момента закипания 5 минут. Снять с огня, оставить на 4 часа для настаивания, после чего процедить. Принимать настой за 10 минут до приема пищи по 2 ст. л.

Картофельный сок.

Если мучает вздутие живота хорошо пить по утрам и вечером перед едой по половине стакана свежевыжатого картофельного сока. Лечебный курс включает не менее 5 дней. Далее сделать перерыв на неделю и снова повторить.

Мятный чай.

Свежими листьями мяты промыть и набить ими заварочный чайник наполовину, залить кипятком и дать постоять полчаса. Пить в качестве чая в течение дня, для улучшения вкусовых качеств можно добавить лимонную дольку. Вместо мяты можно использовать мелиссу и фенхель.

Настой тмина.

Состав.
Тмин - 4 ч. л.
Горячая вода – 2 стакана.

Применение.
Кипящей водой залить предварительно измельченные в ступке семена и настоять в течение двух часов. Готовый настой профильтровать, принимать по ¼ стакана каждый час.

Травяной сбор.

Состав.
Трава горечавки – 50 г.
Корневища ревеня (измельчить) – 50 г.
Зверобой – 50 г.
Дягиль – 50 г.
Корень аира – 50 г.
Трава золототысячника – 50 г.

Применение.
Все ингредиенты смешать и хранить в сухой банке с крышкой. Для приготовления настоя брать 2 ст. л. полученного сбора, заливать 500 мл кипятка и держать на водяной бане полчаса. Готовое средство профильтровать и принимать в теплом виде по ½ стакана за 15 минут до еды.

Профилактика вздутия живота

Кроме коррекции питания и применения нетрадиционных средств в устранении вздутия живота особую роль играют физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, они способствуют укреплению организма и нормализации функционирования всех систем. И главное, если приведенные выше методы не помогают устранить проблему, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, дабы исключить развитие серьезных патологий и болезней ЖКТ.

Естественным образом. Во время опорожнения данного органа происходит не только вывод каловых масс, но и частиц воздуха. Этот процесс является нормальным. Однако бывают случаи, когда человек испытывает вздутие кишечника. Лечение в домашних условиях является самым популярным методом борьбы с недугом. Именно об этом и пойдет речь далее. Вы узнаете, как устранить вздутие кишечника, газы. Лечение при этом может быть медикаментозным или же народным.

Принцип появления газов

Вздутие кишечника может появиться абсолютно у каждого человека. Им страдают мужчины и женщины, дети и пожилые люди. Каждый младенец проходит через этап заселения кишечника полезными бактериями. В это время в органе скапливается большое количество воздушных пузырьков, и возникают колики.

У взрослых людей газообразование и возникает чаще всего из-за неправильного питания. Если вы употребляете одновременно несовместимые продукты (например, селедку и молоко), то будьте готовы к тому, что возникнет метеоризм.

Также вздутие может появиться из-за некоторых болезней. Например, при дисбактериозе или воспалительном процессе.

Вздутие в домашних условиях

Существует масса способов коррекции такой патологии. Одни из них предполагают использование таблеток и сиропов. Другие же методы представляют собой лечение травами и чаями. Также есть способ коррекции вздутия кишечника при помощи диеты. Народные способы занимают далеко не последнее место в этом списке. Рассмотрим более подробно, как устранить вздутие кишечника. Лечение в домашних условиях, фото здорового органа и подходящие препараты будут представлены ниже.

Использование медицинских препаратов

Именно этот способ больше остальных приветствуется медиками. Если у вас возникло вздутие кишечника, лечение в домашних условиях может быть проведено путем приема таблеток, суспензий и сиропов. Чаще всего рекомендуется употреблять следующие лекарства:

• «Эспумизан» (препарат выпускается в форме сиропа, суспензии и таблеток, вы можете выбрать то, что удобно именно вам). Лекарство мягко разделяет пузырьки воздуха и выводит их естественным путем.

• «Саб-Симплекс» (средство имеет форму суспензии). Препарат довольно безопасен. Его можно пить во время беременности и кормления грудью.
• «Линекс». Данное лекарство может не оказать моментального эффекта, однако оно воздействует на организм, приводя в порядок процесс пищеварения.
• «Смекта» (безопасное средство в виде порошка для растворения). Препарат можно назвать сорбентом. Попадая в организм, он впитывает все токсичные вещества и выводит их. Также средство мягко устраняет вздутие кишечника.
• Лечение в домашних условиях активированным углем также может дать положительный эффект. При этом препарат выводит не только вредные вещества и токсины, но и полезные микроэлементы. Именно поэтому медики назначают такое лечение все реже.
• Антибактериальные препараты. Если вас поразил вирус и, как следствие, вздутие кишечника, лечение в домашних условиях должно проводиться при помощи специальных препаратов. Стоит отметить, что в этом случае лучше обратиться к доктору для получения квалифицированной консультации.

Использование трав и чаев

Помимо лекарственных препаратов для лечения газообразования могут использоваться чаи и травы. Отчасти данный способ можно отнести к народным средствам. Тем не менее, все травы приобретаются в аптечной сети и в некотором роде являются медикаментами. Итак, рассмотрим несколько рецептов и средств, которые могут справиться с метеоризмом.

Ромашка аптечная

Данное средство поможет не только мягко разбить и вывести пузырьки воздуха из кишечника, но и снять спазм. Приготовить его довольно просто. Для этого нужно приобрести аптечную ромашку.

Возьмите одну столовую ложку высушенной травы и залейте ее стаканом кипятка. После этого накройте тару тарелкой и настаивайте в течение двух часов. Далее нужно процедить раствор и принимать его несколько раз в день до употребления пищи. Доза зависит от возраста и массы тела человека. Взрослому требуется две столовые ложки отвара в один прием.

Фенхелевый отвар

Данный препарат является одним из самых безопасных. Его дают даже грудным детям во время приступов колик. Для приготовления вам нужно приобрести фенхелевое масло или же высушенное и измельченное растение. Часто данный препарат можно встретить в форме чаев. Многие из них предназначены для младенцев. Взрослым людям средство помогает ничуть не хуже.

Если вы купили чайный напиток, то готовить и пить его нужно так, как указано в инструкции. Высушенные побеги фенхеля следует заваривать при помощи кипятка. На две столовые ложки растения вам потребуется 400 миллилитров кипятка. Настаивать раствор нужно около получаса. После этого можно пить приготовленный чай по половине стакана несколько раз в день.

Вздутие кишечника: лечение народными средствами

Многие пациенты не любят обращаться с подобной проблемой к медикам. Им проще провести коррекцию, используя популярные народные рецепты. Стоит отметить, что это может быть довольно опасным. Если патология вызвана дисбактериозом, а вы будете устранять лишь симптомы, то ни к чему хорошему это не приведет. Вирусная инфекция также может перерасти в осложнение, если ее лечить устранением признаков, а не Однако есть ряд популярных рецептов, которые помогут вам избавиться от обильного газообразования в кишечнике.

Овсянка с отрубями

Довольно действенным средством нормализации работы кишечника является овсяная каша с добавлением отрубей. Приготовьте блюдо без использования молока и сахара. При желании можно добавить лишь щепотку соли. После того как каша сварится, положите в нее две столовые ложки отрубей. Тщательно все перемешайте и употребите в первый прием пищи. Обязательным условием при этом лечении является обильное питье. Старайтесь выпивать в сутки не менее двух литров чистой воды.

Такой рецепт поможет вам не только вывести газы, но и очистить кишечник от шлаков и каловых камней.

Медовая вода

Прополис и его производные являются очень полезным лекарством для человеческого организма. Мед при этом не стал исключением. Для приготовления целебной воды вам понадобится одна ложка жидкого продукта и стакан теплой жидкости. Перемешайте ингредиенты и выпейте сладкую воду натощак. Уже через несколько дней такого лечения вы отметите не только освобождение от метеоризма, но и регулярное очищение кишечника.

В кишечном тракте из-за патологии пищеварения сосредотачиваются газы, провоцирующие распухание живота. Это болезненное явление называется одним словом — метеоризм.

Каждый человек хоть раз в жизни ощущал неприятное вздутие, боли в области желудочно- кишечного тракта (ЖКТ). Когда избыточное количество газов собирается в кишечнике, порой кажется, что это переедание, а колики заставляют корчиться от боли, создавая неприятное чувство дискомфорта.

Метеоризм должен быть первым звоночком для беспокойства. Частое его проявление может указывать на сбой в работе пищеварительной системы и таить наиболее тяжелую болезнь.

Причины появления вздутия живота

Поглощая пищу, люди не задумываются о том, как организм отреагирует на тот или иной ингредиент. Продукты с большим содержанием крахмала и клетчатки, а также молоко могут спровоцировать скопление газов в кишечнике даже у людей, не страдающих этой болезнью.

Любители газированных напитков тоже находятся в группе риска. Если организм здоровый, то он сам справится с поступившими газами. Стенки кишечника быстро выведут его естественным путем или впитают в себя.

Не стоит спешить при приеме еды. Воздух, заглатываемый вместе с пищей, попадает в желудок, доставляя неудобства в дальнейшем в виде отрыжки или метеоризма.

Иногда причиной вздутия может быть попытка избавиться от изжоги, прибегая к употреблению соды пищевой. Кислая среда желудочного сока нейтрализуется при ее воздействии. Это может усилить газообразование.

Не забудьте, что определенная категория продуктов, употребляемая в большом объеме, провоцирует брожение и, как следствие, в дальнейшем вздутие живота, метеоризм. Следует ограничить себя от чрезмерного потребления ржаного хлеба, бобовых культур, капусты.

Домашние способы избавления от метеоризма

Рассмотрим доступные в домашних условиях подручные средства от избытка газов, скопившихся в кишечнике, чувства дискомфорта, боли.

1. Действенный и недорогой вариант для хорошей работы пищеварения — ромашка аптечная. Одну столовую ложку сухой аптечной ромашки кипятить в одном стакане воды 3-5 мин. Этот отвар следует употреблять перед едой в теплом виде.
2. При сильных спазмах, распирании желудочного тракта принесет облегчение имбирный чай или чай из чабреца.
3. Всем хорошо известно, что укроп является самым безопасным средством для облегчения многих недугов, связанных с животом. Настой укропа дают даже новорожденным младенцам при коликах. Рецепт приготовления укропного настоя для взрослых следующий – берем 1 стакан укропных семян и 1 стакан кипятка. Запариваем семена кипятком и настаиваем в термосе около одного часа. После еды следует пить по пол стакана в течение всего дня. Обладая сильным бактерицидным действием, зелень укропа убивает вредную среду в кишечнике.
4. Активированный уголь является натуральным абсорбирующим средством. При покупке в аптеке не требуется рецепта. Уголь препятствует и обезвреживает вредные вещества в нашем кишечнике. Принимаем 1 таблетку на каждые 10 кг. вашего веса.
5. Цедра лимона помогает устранить газы из кишечника. Для большего эффекта можно объединить лимон с имбирем. Для этого рецепта требуется измельчить имбирь. Взять 5 граммов порошка и добавить 1 ст. ложку лимонного сока плюс щепоточку соли. Эту смесь принимаем семь дней. Она улучшает пищеварение.
6. При сильном вздутии и болях облегчат страдания семена моркови. Измельчаем семена в порошок и принимаем по 1 чайной ложке три раза в день.

Народные средства от газообразования

В далекие времена люди нашли способ борьбы с этим недугом с помощью трав. Многие рецепты дошли и до нашего времени. Рассмотрим некоторые из них:

1. Для этого рецепта нам понадобятся сушеные листья мяты перечной, плоды фенхеля и корень валерианы. Пропорция этих трав берется такая: по одной части фенхель и валериана, две части мяты. Берем две чайные ложечки полученного сбора, запариваем кипятком 200 мл. Настаиваем 20 минут, процеживаем. Принимать два раза в день, утром и вечером, по 100 мл.
2. Делаем сбор из трав зверобоя, сушеницы и тысячелистника — все по 100 грамм. Из этой смеси отделяем 3 столовые ложки, заливаем горячей водой, даем настояться. Следует принимать отвар от 3 до 4 раз в день.
3. Шалфей измельченный — 2 столовые ложки, кипяток — 400 мл. Залить указанное количество шалфея горячим количеством воды, настаивать 2 часа. Употребляем 4 раза в течение суток по 100 мл.
4. Отличный результат при регулярном приеме дает отвар из такого состава: золототысячник, ревень, аир (только корневища), дягиль. Две столовые ложки травяного сбора заливаем холодной водой. Томим на водяной бане около получаса. Принимать по 0.5 стакана чуть теплым.
5. При наличии всех имеющихся для этого рецепта трав в вашем доме можно приготовить действенный отвар. Смешиваем листья мяты перечной и валерианы по две ст. ложки и одну ст. ложку фенхеля. Приготовленный нами травяной сбор запариваем 200 мл. кипятка. Отвар будет готов спустя 30 минут. Прием в утренние и вечерние часы.

Для облегчения болей при газообразовании и для избавления от коликов не всегда применим один метод лечения. Нужен комплексный подход. На помощь придут физические упражнения. Выполнять их желательно для профилактики, а в случаях избыточного скопления газов и беспокойства в области живота они станут хорошим решением. Вот несколько из них:

1. Напрягаем мышцы пресса, задерживаем дыхание недолго, секунд 15, затем расслабляем пресс. Это упражнение помогает улучшить перистальтику кишечника.
2. Принимаем горизонтальное положение. Ноги сгибаем в коленях. Обхватив руками, прижимаем к животу. Застываем так на две минутки. Повторить это действие не менее десяти раз.
3. Околопупочный массаж пользуется большой популярностью у людей, страдающих метеоризмом. Делают его правой рукой. Круговыми движениями поглаживают живот, немного надавливая.

Как избавиться от метеоризма навсегда

Чтобы навсегда избавится от метеоризма, не страдать от болей в животе, необходимо менять свой пищевой рацион. Нужно на 14 дней исключить из вашего рациона определенные продукты, которые способствуют повышенному образованию газов. Запомните этот перечень продуктов-табу, и старайтесь избегать их потребление: весь класс бобовых, фрукты (бананы, яблоки, груши), сухофрукты, овощи (капуста, лук, редис), мучные изделия, ягоды, сильно газированные напитки, а также готовые блюда, в состав которых входит хоть один ингредиент из вышеперечисленных.

Нередко встречаются люди с врожденным недостатком фермента, расщепляющего лактозу. В итоге ее расщепляют бактерии и образуются газы. Таким больным противопоказано употребление молока, сливок, сыра.

Соблюдая диету и выполняя физические упражнения, вы значительно облегчите свой недуг. Однако если не пересмотреть некоторые привычки, все усилия останутся напрасными. Итак, учимся:

• принимаем пищу медленно, не спеша;
• хорошо пережевываем, не допуская попадания в желудок крупных кусков;
• жидкость пьем не глубокими глотками;
• беседовать во время еды непозволительно;
• не жевать жевательную резинку, если в этом нет необходимости.

Если вы предприняли все меры, а расстройства кишечника не перестают беспокоить продолжительное время, нужно пройти обследование. Метеоризм может быть звоночком к более серьезному заболеванию — это инфекции кишечника, гельминты, затрудняющие выход газов, колит, панкреатит, невроз.

Симптомы возникновения метеоризма могут быть различны, и требуют к каждому случаю индивидуального подхода. Берегите здоровье сегодня, чтобы быть здоровым завтра.

Видео: как избавиться от вздутия живота