Jinsi ya kupata mtoto kulala usiku kucha. Dk Komarovsky juu ya jinsi ya kufundisha mtoto kulala katika kitanda chake mwenyewe. Maelezo muhimu ya njia ya Feber

Pamoja na ujio wa mtoto ndani ya nyumba, maisha ya wazazi hubadilika sana, hasa, mama husahau jinsi ya kulala usiku wote, kwa sababu watoto wachanga mara nyingi huamka usiku.

Mtoto hulala kidogo: sababu ni nini

Muda wa jumla wa usingizi wa mtoto mchanga kwa siku ni angalau masaa 18, huku inakua, wakati huu hupungua na wakati wa kuamka huongezeka. Kwa miezi 6, watoto tayari wana masaa 14-16 ya kutosha ya usingizi, na kwa mwaka - masaa 13-14.

Katika miezi ya kwanza, mtoto hulala karibu siku nzima na usiku wote. Baada ya muda, watoto wana usingizi wao mwingi usiku, na wakati wa mchana wakati wa kuamka huongezeka.

Watoto wenye afya kwa kawaida huwa na usingizi mzuri wa muda mrefu. Ikiwa mtoto hulala kidogo na mara nyingi huamka, basi uwezekano mkubwa wa kitu kinamsumbua na husababisha usumbufu. Ili kuhakikisha usingizi wa afya na sauti kwa mtoto wako, unahitaji kuunda hali nzuri kwa ajili yake.

Sababu ya kawaida inayoongoza kwa usingizi mbaya ni joto la juu katika chumba. Hali nzuri ya kulala vizuri ni chumba kilicho na hewa baridi na safi. Kwa hiyo, chumba cha watoto kinapaswa kuwa na hewa ya kutosha mara kadhaa kwa siku au kiyoyozi ili kudumisha joto la juu. Inashauriwa kuondoka dirisha wazi wakati mtoto amelala, lakini katika kesi hii, unahitaji kuhakikisha kuwa hakuna rasimu na hewa baridi haipati mtoto.

Sababu ya usingizi mbaya katika makombo inaweza kuwa na usumbufu wa tumbo unaosababishwa na colic au. Katika kesi hiyo, unahitaji kumpa mtoto massage ya tumbo au kutoa vifaa vya matibabu ili kusaidia kuondoa usumbufu.

Pia, watoto huamka usiku kutokana na njaa. Baada ya kupokea sehemu yao ya maziwa ya mama au mchanganyiko, wataendelea kulala hadi kulisha ijayo. Wasiwasi unaosababishwa na diapers za mvua au diapers zilizojaa zaidi inaweza kuwa sababu ya kuamka. Kwa kubadilisha diaper au diaper, tatizo litatatuliwa.

Watoto ni nyeti kwa mwanga na kelele, hivyo mambo haya yanaweza kuingilia kati na usingizi. Katika mwanga mkali wakati wa usingizi wa mchana, unaweza kutumia mapazia ya giza. Ukimya kamilifu haupaswi kufundishwa kwa mtoto, lakini mazingira wakati wa usingizi wake inapaswa kuwa na utulivu, bila sauti kali kali na muziki.

Kwa kuwa watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha wanashikamana sana na mama yao, wanaweza kulia katika usingizi wao kwa sababu hayupo karibu. Ikiwa wakati huu mama aliweka wazi kwa mtoto kwa sauti au kugusa kwamba yuko karibu, atatulia na kuendelea kulala, vinginevyo kilio kitazidi tu.

Muziki wa kulala kwa watoto wachanga

Muziki wa kupumzika unaweza kutumika kumtuliza mtoto kabla ya kulala. Inashauriwa kujumuisha sauti za wanyamapori, kama vile sauti ya mvua, manung'uniko ya mto, kuimba kwa ndege, sauti ya kuteleza. Unaweza kutumia nyimbo za tuli kama sehemu ya tambiko lako la wakati wa kulala. Kabla ya kulala, ni bora kuwasha muziki bila maneno, ambayo sauti za asili zinaweza kuwapo. Lakini muziki bora kwa mtoto mchanga ni sauti ya asili ya mama. Unaweza kuimba nyimbo za tuli au kuimba nyimbo tu.

Jinsi ya kupata mtoto wako kulala usiku kucha

Ili kumfundisha mtoto wako kulala usiku mzima, unahitaji kufuata mapendekezo kadhaa:

Vidokezo vichache kwa wale ambao wanataka kufundisha mtoto wa cranky kulala peke yake. Kuanzia wakati mtoto mdogo aliyesubiriwa kwa muda mrefu na kwa hakika mpendwa zaidi alionekana ndani ya nyumba, maisha ya mzazi yeyote huacha kuwa sawa na huanza kufanya marekebisho yake, wakati mwingine ngumu kabisa.
Mtoto, tangu siku ya kwanza ya maisha yake, anahitaji upendo wa wazazi, utunzaji na upendo usio na mipaka. Katika suala hili, ni muhimu sana kuzingatia mada kama vile kufundisha mtoto kulala usiku kucha na wakati huo huo kulala peke yake, kwa kuzingatia umri wake, sifa za mtu binafsi na asili ya kisaikolojia-kihisia ya kila mtoto.

Inakwenda bila kusema kwamba mtoto yeyote mdogo, priori, hawezi kujifunza kulala peke yake usiku, na hata zaidi peke yake peke yake na katika suala chungu kama hilo kwa wazazi, unahitaji tu kuhifadhi uvumilivu mkubwa na. uvumilivu mkubwa (baada ya yote, mtoto atalazimika (mara kwa mara) kufundisha usingizi wa kujitegemea kama huo.

Labda swali la kwanza na muhimu zaidi (jinsi ya kufundisha mtoto kulala bila swaddling na kumfundisha kulala vile mara moja na kwa wote?) Inaulizwa na kila mzazi mdogo, akiwa amehamia nyumbani na mtoto baada ya kuachiliwa kutoka hospitali.

Hatua kwa hatua zoeza mchakato wa swaddling dhaifu.

Awali ya yote, ili kuepuka psyche iliyoharibiwa na hofu katika maisha ya baadaye ya mtoto, mama au baba (katika hali mbaya, bibi) wanapaswa polepole sana na hatua kwa hatua kumfundisha mtoto wao mchakato wa swaddling dhaifu, na hivyo si kumfundisha. kulala peke yake. Ni kuhusu kila siku, kabla ya kuweka mtoto kulala, fungua mchakato wa kufungia swaddling na kufanya hivyo kila wakati mpaka mtoto ajifunze kulala peke yake. Wakati wa mchana, wakati mtoto ameamka, ni bora kumpa diaper na kumweka katika mashati ya chini, slips mbalimbali au sliders mara nyingi iwezekanavyo. Katika nguo hizo, mtoto anapaswa kuwekwa kitandani tu wakati wa chakula cha mchana, ili mtoto asipate kulala bila swaddling mara moja, lakini hatua kwa hatua sana, na kisha hii itasaidia kufundisha mtoto wako kulala bila swaddling kuchukiwa na wazazi. Usiku, baada ya mtoto tayari kupigwa na kwenda kulala, unaweza kumfungua kwa upole na kumpa muda wa kuzoea kulala bila diaper. Katika tukio ambalo hajaamka, ni bora kumwacha katika nafasi hii hadi asubuhi (na ikiwa sivyo, basi kwa kilio chake chochote cha usiku au whim, anapaswa kurudi (sio tight) lakini amefungwa kidogo).

Ufungaji tofauti wa miguu ya mtoto

Nyingine ya njia hizi mbadala na mbinu za elimu (jinsi ya kufundisha mtoto kulala) ni wrapping tofauti ya miguu ya mtoto, lakini wakati huo huo, kuondoka mikono yake katika nafasi ya bure. Na ili mtoto asiweze kujikuna, inashauriwa kutumia scratches maalum zilizoshonwa. Kwa wakati huu kwa wakati, katika maduka ya watoto wowote, kuna mifuko maalum ya kulala kwa watoto, wakati wa kulala ambayo, inaruhusiwa kusonga mikono na miguu ya mtoto, lakini wakati huo huo, kuwa katika mfuko na kujisikia kama. swaddled na anaweza kuendelea kulala kwa amani na ajabu.

Mbinu chache za vitendo

Kuhusu ushauri wa wazazi wenye uzoefu (kuhusu jinsi ya kufundisha mtoto kulala peke yake na kumfundisha kulala kwenye kitanda peke yake), basi huwa na fads chache rahisi kuhusu jinsi ya msingi na rahisi unaweza kumpa usingizi wa afya. mtoto wako.
Kwa mfano:

1) Kuoga + athari ya kupumzika

Kabla ya kutuma mtoto mchanga kulala usiku kucha, ni bora kuosha vizuri na, kwa hakika, kuongeza ufumbuzi wa mwanga wa mimea ya kupendeza na kuongeza matone kadhaa ya mafuta maalum muhimu kwa kuoga. Kama sheria, mimea yenye ufanisi zaidi na yenye ufanisi ni chamomile, motherwort au valerian.

2) Massage ya usiku

Mchakato wa manufaa, kwa sauti na usingizi mzuri wa mtoto, ni massage ya usiku, ambayo itamruhusu kutuliza na kupumzika kabla ya usingizi ujao na baadaye, atalala vizuri usiku wote.

3) Ventilate chumba

Kwa kueneza vizuri kwa ubongo na oksijeni, ni bora kuingiza chumba (ambacho mtoto atalala moja kwa moja) au hata kuacha dirisha kufunguliwa usiku wote. Nuru hiyo inafaa kwa watoto wadogo na wazazi wao, kutokana na ukweli kwamba hewa safi yenyewe husaidia kuzuia hypoxia na hata ndoto mbaya. Ikumbukwe kwamba unyevu wa chumba hicho haipaswi kuwa chini ya kiwango cha 50-70%.

Orodha ya fasihi muhimu juu ya shida ya kulala

Kwa wale wazazi ambao hawaamini ushauri wa vizazi vya zamani, na hata zaidi ushauri kutoka kwa marafiki na marafiki wa muda mrefu, lakini bado wanataka kufundisha mtoto wao kulala peke yake, kuna kiasi kikubwa cha fasihi maalum. kufafanua jinsi gani Kwa nini kufundisha mtoto wako kulala peke yake? Idadi kama hiyo ya vitabu muhimu na vyema kabisa ni pamoja na:
1) Jinsi ya kufundisha mtoto kulala usiku wote? Waandishi: Gary Ezzo, Robert Bucknam
2) Usingizi wa mtoto. Kutatua matatizo yote.
3) Usingizi wa watoto. Suluhisho rahisi kwa wazazi. na kadhalika

Jinsi ya kufundisha mtoto kulala katika kitanda chake, usiku kucha na peke yake?

Kwanza kabisa, kutegemea maoni ya wanasayansi na maprofesa wa sayansi katika uwanja wa saikolojia ya watoto, unahitaji kuelewa kuwa kila mtoto ni wa kipekee katika maumbile na sio mtu mdogo. Kikomo cha umri, bila kujali jinsi banal inaweza kuonekana, ina jukumu la kuamua katika suala hili. Ikiwa mtoto bado hajageuka kuwa na umri wa miezi 9 (wataalam wanasema), hakuna haja ya kuweka mtoto kama huyo katika kitanda tofauti au kitanda. Ni muhimu kuzingatia kwamba ni mapema sana kuuliza jinsi ya kumfundisha kulala peke yake na kumfundisha kulala bila ugonjwa wa mwendo. Mtoto mdogo kama huyo, badala yake, anahitaji kuguswa, harufu, mapigo ya moyo ya mama na hawezi kulala, achilia kulala kwa amani bila yeye. Kauli na njia za uwongo ambazo mtoto anapaswa kufundishwa kujitegemea, karibu kutoka kwa hospitali ya uzazi yenyewe, ni hadithi na imani potofu kubwa.

Unapaswa kuanza lini?

Lakini tayari baada ya mtoto kuanza kutambua na kutathmini matendo yake mwenyewe, mgeni, wazazi na ulimwengu unaozunguka, inawezekana na ni muhimu kumfundisha mtoto kulala katika kitanda chake mwenyewe. Ikiwa tunazungumza juu ya njia (za vizazi tofauti) na maoni, jinsi matokeo ya usingizi wa utulivu na afya (kutoka kwa wataalamu), njia zifuatazo zimeonekana kuwa za ufanisi zaidi na za ufanisi zaidi.

Njia ya Ferber - jinsi ya kufundisha mtoto kulala peke yake?

Hebu tuanze na labda njia inayojulikana zaidi na inayotumiwa mara kwa mara na wazazi, njia ya Ferber (jinsi ya kufundisha mtoto kulala peke yake). Mbinu hii iliundwa ili kufundisha mtoto mdogo kulala peke yake na kufanya hivyo bila pacifier, kifua, kupiga kutoka kwa mama na baba au kelele nyeupe. Richard Ferber, anaamini kwamba mchakato huo wa elimu ya usiku unaweza kutumika mapema kama miezi 6 na hadi umri wa shule ya mapema. Kiini chake kuu na kuu kiko katika ukweli kwamba mtoto mwenyewe, daima kwa wakati mmoja, chini ya hali fulani na tu katika kitanda chake, huenda kulala bila kujali. Ndoto za mchana ni 9 asubuhi, 1 jioni na 3:30 jioni (+- saa). Ni madhubuti tu katika masaa haya, Ferber anaandika, mtoto anapaswa kulazwa, kwa sababu wakati wa mchana, homoni maalum hujilimbikiza, ambayo inawajibika kwa kutolewa kwa melatonin ndani ya damu na, ipasavyo, kwa wakati huu, usingizi wa mtoto. ni nguvu sana na hiyo ndiyo ya ndani kabisa na yenye ubora zaidi. Ndoto za jioni za mtoto zinapaswa kuanza kabla ya 19:00 na kuishia saa 23:00 au 00:00, kulingana na mahitaji ya mtu binafsi ya kila mtoto. Ni muhimu kurekebisha kwamba ndoto kama hiyo kwa mtoto inapaswa kuwa madhubuti tu kwenye kitanda chake mwenyewe.

Tumia mila ya kulala

Taratibu mbili zinazojulikana kwa wazazi wengi (mila ya kulala na kuamka) zinaweza kuchangia usingizi wa ubora na afya. Mila ya usingizi ni vitendo vinavyorudiwa mara kwa mara ambavyo, kwa sababu hiyo, huendeleza tabia sahihi ya usingizi wa sauti na afya. Matokeo yake, ndoto kama hiyo ni ndoto ya usiku, na ili iwe sehemu muhimu ya maisha ya mtoto, ni muhimu kuacha taa nyepesi, dhaifu katika chumba cha watoto, kuwasha lullaby na kuepuka michezo hiyo. ambayo inaweza kuathiri vibaya msisimko wa neva wa mtoto.

Ibada ya kulala, kutoka kwa nadharia hadi mazoezi

Na kwa hivyo, usiku wa kwanza, kulingana na njia ya Ferber, wazazi wanahitaji kufanya yafuatayo:
Usingizi wa usiku unapokaribia, wazazi huwasha taa hafifu, huepuka shughuli za kusisimua (kama vile kucheza), epuka vichochezi kama vile sukari, kafeini na vyakula visivyoweza kumeng’enywa (hii inatumika, bila shaka, kwa watoto wakubwa).

1) Wakati wa kulala, weka mtoto kwenye kitanda chako na ukae kwa dakika 2-3 kidogo kutoka kwake (hata kama mtoto alilia wakati huo huo).

2) Kisha uondoke kwenye chumba na ikiwa mtoto bado anaendelea kulia, ingia haraka ndani ya chumba ili kumchunguza, lakini kwa hali yoyote unapaswa kumchukua mtoto mikononi mwako au kumtuliza kwa viboko nyepesi, ni muhimu sana. kuelewa kwamba ili kufundisha mtoto kulala inahitaji si uvumilivu wa mtoto na subira colossal.

3) Baada ya ukaguzi kama huo, unapaswa kuangalia mtoto haraka mara chache zaidi na ukae kwenye chumba kingine kwa dakika 8-10. Katika tukio ambalo mtoto aliamka usiku na tena analia kwa wasiwasi, lazima tena kusubiri dakika 2-3 na usikimbilie kumsaidia kabla ya muda maalum uliowekwa. Kwa kweli, ni bora kuvumilia pause kama hiyo kwa muda mrefu iwezekanavyo kwa kila mzazi (baada ya kungojea hadi mtoto alale peke yake kwenye kitanda chake).

Maelezo muhimu ya njia ya Feber

Richard Ferber anaandika kwamba usiku wa pili na wa tatu kama huo unapaswa kufuata mzunguko ufuatao:
1) dakika 3-5 kwa hundi ya kwanza;
2) saa 10 - kwa hundi ya pili;
3) saa 12 - kwa hundi zinazofuata.
Kisha, baada ya wazazi kukutana na vipindi vya wakati wote (wakati wa siku 3 za kwanza), unapaswa kuongeza hatua kwa hatua kila mmoja wao kwa dakika 2-3.

Faida halisi za mbinu ya Feber

Inafaa pia kutaja faida na ufanisi halisi wa mbinu hii, ambayo ilikuwa kama ifuatavyo.

1) Watoto hao ambao waliathiriwa vyema na kozi nzima ya utaratibu wa Richard Ferber ni mengi chini naughty na kulia wakati wa usingizi wa usiku

2) Kutokana na ukweli kwamba watoto ni vizuri na pata usingizi wa kutosha usiku, wanajiendesha vizuri zaidi wakiwa macho wakati wa mchana na kazi zaidi na kamili ya nishati.

3) Mbinu hii ni nzuri si tu kwa mtoto mdogo, bali pia kwa wazazi wenyewe ambayo, shukrani kwa usingizi wa utulivu wa mtoto, wanaweza kumudu wakati wa bure na wakati huo huo, pia pata usingizi wa kutosha, kama mtoto mwenyewe.
Baada ya kutumia mbinu hiyo yote kwa mafanikio, wazazi na watoto wao, Ferber anasema, hawana mkazo sana na hisia zao (siku nzima) zinakuwa chanya haraka.

Njia ya Estiville - jinsi ya kufundisha mtoto kulala?

Katika maandishi yake, Eduard Estiville anaandika kwamba haijachelewa sana kupata ujuzi muhimu na mzuri - na usingizi ni ujuzi. Mbinu ya Dk. Estiville inafanana sana na mbinu ya Richard Ferber kwa njia nyingi. Lakini wazo kuu la Esteville ni mfumo kamili wa kupuuza kulia, kupiga kelele na hasira ya crumb kidogo. Kwa mfano, katika kitabu, daktari anataja tabia ya mtoto ambaye anawasiliana na watu wazima kulingana na mfumo wa "mahitaji-hatua". Mtoto amefahamu kwa muda mrefu ukweli kwamba ikiwa hawezi kufanya kitu peke yake, basi mtoto bado atapata kile anachotaka, kwa kutumia mbinu za kuendesha mayowe ya moyo au machozi ya mamba. Kulingana na njia ya Estiville ya kulala au jinsi ya kufundisha mtoto kulala, ikiwa mtoto ni mjinga sana au anapiga kelele kila wakati kwenye kitanda, kwanza kabisa, sheria zifuatazo lazima zifuatwe:

Utumiaji wa vitendo wa njia ya Estiville

1) Puuza kabisa hisia za usiku na machozi ya mtoto, ingawa analia sana na anataka kulala;
2) Wazazi wanahitaji kujiondoa pamoja na kuonyesha uvumilivu wa juu na kujizuia kwao juu ya suala hili;
3) Baada ya mama au baba kurudi kwa mtoto kilio katika chumba, kumweleza kwamba wanafanya hivyo ili kumfundisha kulala peke yake na kulala peke yake;
4) Kwa hali yoyote usikiuke vipindi vya wakati ambavyo vimewekwa wazi kwenye jedwali lililokusanywa na Edward Estiville mwenyewe.

Kufanana kwa njia za Feber na Estiville

Inafaa kurudia tena na kusema kwamba njia zote mbili ni sawa kwa asili na hata kwa njia fulani, katika mchakato wa kukuza tabia ya kulala kwa mtoto, lakini wakati huo huo, wana sifa zao tofauti. . Kweli, katika kesi hii, mbinu ya Estiville yenyewe ni ya kike zaidi kuliko mbinu ya Richard Ferber. Wazazi wengi ni wapinzani wakubwa wa njia ya Edward, na haishangazi kwa nini, kwa sababu anasisitiza kwamba mzazi amwache mtoto wake peke yake katika giza kamili na kulia hadi wakati uliowekwa kwa hili kulingana na meza unakuja.

Njia gani ni ya kibinadamu zaidi ya kuchagua kwa wazazi.

Kila mzazi anayefikiria na anayefikiria anapaswa kuhukumu faida au ubinadamu wa mbinu hizi peke yake, kwa sababu kufundisha mtoto kulala peke yake ni ngumu sana, na wakati mwingine mchakato mrefu. Sio sahihi sana na sio sahihi kufanya tathmini ya njia zozote bila kuzitumia katika mazoezi yako mwenyewe na sio kuzithibitisha kibinafsi.
Kwa muhtasari wa mada muhimu na ngumu kama vile usingizi wa kujitegemea wa mtoto mdogo, pamoja na mbinu zilizokuzwa maalum na vitabu maalum, inafaa kuzingatia njia ambazo wazazi wetu wameamua kama njia za uhakika na za kuaminika tu katika maumivu. suala, wote bila matokeo na psyche inasumbuliwa kwa mtoto kumfundisha kulala?

Njia za wazazi wetu

Mbinu No1

1) Ikiwa utafanya vizuri na kwa usahihi utaratibu na utaratibu wa kila siku (bila shaka, kwa kuzingatia data ya mtu binafsi ya mtoto), basi mtoto kama huyo ataelewa vizuri kuwa ni wakati wa kulala, kwenda kulala, bila kujali ni wapi. iko na ni hali gani zinazowazunguka zinaendelea.

2) Ili kumzoea mtoto kwa kitanda chake mwenyewe na kulala ndani yake peke yake, wazazi wanapaswa kuingiza mila kadhaa ya mtu binafsi ambayo inamruhusu kuelewa kuwa tayari ni wakati wa kulala usiku.

3) Licha ya ukweli kwamba maisha ya watu wote yamejaa mshangao tofauti, ni muhimu kufuata hatua iliyopangwa na mtoto kuhusu kumfundisha usingizi wa kujitegemea. Unapaswa kurudia vitendo sawa (mila) kila siku na kila usiku kabla ya kwenda kulala, bila kuacha ubaguzi wako.

4) Ikiwa, kwa sababu yoyote, mzazi anaruka mlolongo wa vitendo vya kawaida kabla ya kwenda kulala, basi mtoto atatafsiri vitendo kama hivyo kama ishara inayopingana kutoka kwa watu wazima na ndipo tu atalazimika kurudia vitendo vya zamani tena na kufundisha. mtoto kwa mila sawa tena.

Mbinu No2

1) Katika tukio ambalo mtoto ana njaa, anapaswa kupewa maziwa ya mama, na ikiwa mtoto tayari ni mzee (katika umri wa nusu mwaka au zaidi), unaweza kumpa sehemu ndogo ya oatmeal na maziwa ya joto. usiku kabla ya kulala. Ni muhimu kuelewa kwamba kwa hali yoyote, mtoto haipaswi kuruhusiwa kula sana, ili asisababisha usumbufu na hisia ya kupindukia kwa mtoto (basi mtoto hakika hawezi kulala usiku wote, na hata zaidi. kwa hivyo - kuwa peke yako)

2) Kama ilivyoelezwa hapo juu, unaweza kuoga mtoto wako kabla ya kwenda kulala katika umwagaji wa joto na kuongeza mafuta muhimu au infusion ya mimea maalum ya kutuliza kwa maji. Lakini wazazi wengine, kwa haki kabisa, wanaweza kubishana na njia hii, kwa sababu mchakato wa kuoga huwaongoza watoto wengi kwa shughuli isiyo ya kawaida na basi tayari ni vigumu sana kumfanya mtoto huyo alale, na hata zaidi peke yake katika kitanda chake.

3) Ikiwa baada ya kuoga mtoto alipata nguvu zaidi kuliko kabla ya bafuni, njia nzuri ya kutuliza hisia zake ni kusoma hadithi za watoto wakati wa kulala. Pia, itakuwa muhimu kumfundisha mtoto kupenda na kupendezwa na vitabu + kununua kitabu cha watoto wapendwa zaidi, ambacho baadaye unahitaji kusoma na mtoto wako kila usiku kabla ya kulala.

Mbinu No3

1) Njia ya zamani zaidi, lakini inayopendwa zaidi ya kumtikisa mtoto kabla ya kulala ni kumwimbia mtoto wimbo wa kutumbuiza usiku. Usisahau kwamba sauti ya upole ya mama yako mpendwa, tangu nyakati za zamani, imekuwa dawa bora na yenye kupendeza dhidi ya usingizi wa makombo madogo.

2) Lakini, ili kuepuka kuzoea kulala juu ya mikono ya mama (hadi mwaka au hata hadi mwaka na nusu ya umri wa mtoto), ni bora kujifundisha kumwimbia lullaby, baada ya kuweka. kitandani kwake.

Njia No4

1) Hata katika umri mdogo sana, mtoto hupata huruma au chuki kwa baadhi ya toys. Vinyago vile vinaweza kuwa tofauti kabisa (kutoka kwa teddy bears kwa magari madogo madogo). Katika suala hili, njia kama vile kumpa mtoto toy yake ya kupenda (pamoja naye kwenye kitanda) usiku inaweza kumfundisha kulala peke yake na kusema vyema juu ya ubora zaidi na muda wa kulala yenyewe.

2) Vile vile vinaweza kutumika kwa blanketi za favorite za mtoto, pamoja na mito ndogo au labda blouse laini ya mama, kulingana na kile ambacho kingekuwa bora katika kesi hii kwa mtoto mwenyewe. Mambo hayo yatasaidia wazazi kufundisha mtoto kulala vizuri usiku wote.

3) Chanya anasema kuwepo kwa mama au baba katika chumba cha watoto, wakati huo wakati mtoto alikuwa karibu na uwezo wa kulala peke yake katika Crib. Kwa hivyo, mtoto atahisi kuwa yuko salama na hayuko hatarini, kwa sababu mpendwa yuko karibu naye.

Mbinu No5

1) Ili kumwachisha ziwa mtoto kutoka kwa tabia ya kulala kutokana na ugonjwa wa mwendo mikononi mwa mama au baba, itakuwa muhimu kupunguza muda ambao kawaida hutumika kumtikisa mtoto usiku au hata wakati wa chakula cha mchana.

2) Ili kupunguza muda wa kutikisa vile, kwa hali yoyote haipaswi kuwa mkali sana, kwa sababu kufundisha mtoto kulala kama hii peke yake haitakuwa na ubinadamu na inaweza hata kumtia mtoto mdogo kwenye dhiki.

3) Kwa sababu ya ukweli kwamba mama hulala kidogo na mtoto mikononi mwake, mtoto atazoea kwa urahisi kulala kwenye kitanda peke yake na mama atamfundisha kulala hivi usiku kucha (kwa njia, ikiwa unatikisa kitanda cha mtoto kwa dakika 5 hadi 7, basi mtoto atalala kwa sauti zaidi kuliko kawaida).

Mbinu No6

1) Wazazi wengi wanajua vizuri kwamba ili mtoto alale vizuri na kwa undani, ni muhimu kupunguza kiasi cha kuingiliwa kwa kelele kwa kiwango cha chini na kuishi kwa utulivu, kwa sababu watoto wengi huamka au hawawezi kulala, kwa mfano, kutoka. majirani wasio na utulivu nyuma ya ukuta au TV inayofanya kazi kwa sauti kubwa katika chumba kingine katika nyumba yako mwenyewe. Bora zaidi, usiku, na hata wakati wa kupungua, pia, wakati mtoto amelala (kando katika kitanda chake), usipokee wageni au jamaa, ili kuepuka kuamka kwake mapema na, kwa sababu hiyo, kisha kupata kizunguzungu. na kulia mara kwa mara mtoto wakati wa mchana (baada ya yote inageuka kuwa mtoto hakulala kiwango chake cha chini kinachohitajika). Katika suala hili, karibu haiwezekani kufundisha mtoto kama huyo kulala peke yake.

2) Katika tukio ambalo haiwezekani kupunguza kelele katika ghorofa na haiwezekani kwa muda mrefu kumfundisha mtoto kulala katika kitanda chake au kulala bila kutikisa, na kwa ujumla haiwezekani hata kulala. karibu na mama yake, kuna njia nzuri ambayo itamfundisha kulala , kwa msaada wa nanga ya kisaikolojia ya muziki. Ikiwa ni pamoja na kila siku, lullaby sawa, madhubuti wakati ambapo mtu mzima hutikisa mtoto kabla ya chakula cha jioni, jioni au usiku wa kulala. Njia hiyo rahisi, lakini yenye ufanisi sana, itasaidia kufundisha mtoto mdogo kulala usingizi, licha ya hata kelele kali karibu naye.

Hitimisho

Kwa kumalizia, ningependa kutambua kwamba mlolongo wa njia hizi na hata njia (juu ya swali la jinsi ya kufundisha mtoto kulala peke yake). Si lazima zitumike au kufuatwa kikamilifu kwa mpangilio uliobainishwa katika kifungu hiki. Ni lazima ikumbukwe kwamba kila mtu mdogo daima ni mtu binafsi na ana seti yake ya kutopenda na huruma kwa vinyago, vitu, muziki, na hata kwa watu wenyewe.
Kwa hali yoyote, kila wakati na kila kitu kinafaa kujaribu na kupitia njia inayojulikana (majaribio na makosa yanayorudiwa) kupata njia inayopendwa sana ambayo itasaidia wazazi kumfundisha mtoto kulala usiku kucha, bila mafadhaiko kwake na mama na baba yake. .

Mtoto mara tu baada ya kuzaliwa anahitaji joto la mama, umakini na utunzaji. Watoto hutumia zaidi ya siku kulala. Ili mtoto apate usingizi kwa kasi, ugonjwa wa mwendo umetumika kwa karne nyingi. Husaidia mtoto mchanga kulala haraka. Hata hivyo, inakuja wakati ambapo mama anaamua kufundisha mtoto kulala usingizi peke yake, bila kunyonyesha au ugonjwa wa mwendo. Ili mpito usiwe na uchungu kwa mtoto, ni muhimu kufanya mabadiliko kwa usahihi katika hali.

Mchakato wa ugonjwa wa mwendo unafanana na miendo ya mtoto ya kunyamaza na kipimo wakati mtoto yuko kwenye tumbo la mama. Wakati huo huo, monotoni ya vitendo inahusishwa katika ufahamu wa mtoto na hisia ya usalama, husaidia kutuliza na kulala haraka.

Kuna toleo ambalo ibada kama hiyo kabla ya kulala inaweza kukuza vifaa vya vestibular, ambayo katika siku zijazo itasaidia mtoto kudumisha usawa wakati wa kutembea.

Ili kumtia mtoto mchanga kulala bila ugonjwa wa mwendo na kunyonyesha, ni muhimu kuelewa awali kwa nini hawezi kulala kwa muda mrefu. Sababu ya tabia isiyo na utulivu ya mtoto mchanga mara nyingi huhitimishwa kwa zifuatazo:

Makombo ya kutosha ya uchovu. Ikiwa mtoto mdogo analala sana na kwa muda mrefu wakati wa mchana, anacheza kidogo katika hewa safi, ni mdogo katika harakati, na inapokuja wakati wa kwenda kulala kwa usingizi wa usiku, huanza kutenda, kupinga. lala chini.
Kutokuwa na hamu au hofu ya kutengana na mama. Watoto wanajua mguso wa mkono, harufu, sauti na mapigo ya moyo ya mama yao tangu kuzaliwa. Amezoea kulala karibu na mama yake, mtoto atakuwa na hofu na wasiwasi kwa sababu mazingira ya kawaida yamebadilika.
Kukuza tabia. Ikiwa kutoka kwa watoto wachanga hulala chini ya kipimo cha ugonjwa wa mwendo, wataendeleza mlolongo fulani wa vitendo kabla ya mchakato wa kulala usingizi.

Ni muhimu kwa wazazi kujua ni umri gani ni bora kufundisha mtoto kulala peke yake katika kitanda bila jitihada za ziada kutoka kwa wapendwa. Umri uliopendekezwa ni pana kabisa - kutoka miezi 6 hadi miaka 2-3. Mara tu idadi ya kulisha usiku inapungua na mtoto mdogo anaamka mara moja wakati wa usiku, kuzoea taratibu kunaweza kuanza. Kuanzia utaratibu hadi mwaka, fuatilia majibu ya makombo. Ikiwa hayuko tayari, ni bora kuacha wazo hilo. Mtoto mwenye umri wa mwaka mmoja atashindwa na regimen mpya kwa kasi zaidi kuliko mtoto.

Dk Komarovsky anabainisha kuwa tatizo la usingizi wa kujitegemea sio matibabu, lakini ya ufundishaji. Ili kuzoea mtoto yeyote kwa ratiba inayofaa iko ndani ya uwezo wa wazazi, jambo kuu ni kuweka juu ya uvumilivu na uvumilivu. Unapaswa kuepuka mara kwa mara kuweka mtoto kulala kwa msaada wa ugonjwa wa mwendo, ili usifanye tabia imara katika makombo.

Jinsi ya kufundisha mtoto wako kulala peke yake

Ni muhimu kugeuza mchakato wa kuweka mtoto kitandani katika ibada ya utulivu na ya asili. Kuna njia moja tu ya kumwachisha mtoto kutoka kwa kutikisa - acha kumtikisa. Hakikisha kumwambia mtoto kuwa ana kitanda chake mwenyewe, umtayarishe kwa mabadiliko yanayokuja. Hata kama mtoto analala na mama usiku, usingizi wa mchana unapaswa kutumika katika kitanda chako mwenyewe. Fanya ratiba ya shughuli za jioni, zifanye kila siku kwa wakati mmoja. Mlolongo wa vitendo unaweza kuwa kama ifuatavyo:

tembea mitaani;
kuoga (unaweza kutumia decoctions ya mimea kwa bafu, ambayo ina athari ya sedative);
massage ya kupumzika;
wakati wa michezo ya utulivu;
kulisha;
tumbuizo au hadithi ya hadithi.

Huwezi kufanya mazoezi ya ubunifu, kubadilisha mchakato wa kawaida wa usingizi na regimen ya mtoto ikiwa mdogo ni mgonjwa au anahisi mbaya. Ili kurekebisha ratiba, chagua wakati ambapo mtoto ana afya kabisa.

Inahitajika kumfundisha mtoto kutofautisha kati ya usingizi wa mchana na usiku. Wakati wa mchana, usiondoe mapazia, uwashe taa, uunda mazingira maalum ya kulala. Lakini usiku, sauti na taa zinapaswa kupunguzwa.

Kuna njia nyingi zilizothibitishwa za kumsaidia mtoto wako kulala kwenye kitanda:

lala karibu na;
washa muziki wa kupendeza;
weka toy yako uipendayo karibu na wewe;
mwambie mtoto ni wanyama gani (ndege, vinyago) tayari wamelala;
hadithi ya hadithi au lullaby itasaidia kutuliza mtoto;
giza inakuza uzalishaji wa homoni ambayo inakuza usingizi;
kelele nyeupe (kavu ya nywele, kelele ya redio, nk);
sauti ndefu sh;
kofi laini mgongoni au begani.

Taratibu za kulala zinazofuata mlolongo sawa wa vitendo husaidia kuunda utaratibu mpya. Ibada iliyofanywa inaweza kuendelezwa na wazazi kwa kujitegemea kulingana na ratiba ya mtoto, tabia zake.

Ruhusu mtoto mdogo kulala juu ya kifua cha mama yake na kumtia kwenye kitanda cha kitanda, stroller. Weka nguo zako karibu nayo. Kuhisi harufu ya mama, mtoto atalala kwa utulivu na kwa utulivu. Siri kuu ni kuunda utaratibu mzuri wa kila siku na kushikamana nayo, licha ya shida zote. Muda utapita na mtoto atazoea sheria mpya za kulala na kuamka.

Mbinu za kulala mwenyewe

Wataalamu wa usingizi wanasisitiza juu ya haja ya kufundisha mtoto kulala peke yake. Ni muhimu kuzingatia umri wake, aina ya temperament, nk. Kuna njia nyingi za usingizi wa watoto wa kujitegemea. Wakati huo huo, wanatofautiana katika kiwango cha ushiriki wa wazazi katika michakato ya usingizi na radicalness kuhusiana na mtoto.

Njia za uaminifu zinakuja kwa athari za taratibu za hotuba na mbinu za kugusa, ambazo, kutenda kwa mtoto, zitakusaidia kujifunza utulivu na kulala usingizi peke yako.
Athari kama hizo ni pamoja na tata ya udanganyifu unaofahamika kwa mama. Umwagaji wa joto na mimea ya kupendeza, ulinzi dhidi ya kutoweza kupenya kwa mwanga ndani ya chumba, lullaby au hadithi ya hadithi, sauti ya mama ya upole, nia za muziki za utulivu husaidia kumtuliza mtoto. Wakati huo huo, wazazi wanakataa kutikisa mtoto, kunyonyesha, pacifiers na njia zingine zinazosababisha ulevi wa kudumu.

Hatua kwa hatua, mtoto hubadilika na ukweli kwamba wakati wa wasiwasi, kuamka, hawachukui mikononi mwake. Msingi wa mkakati ni mlolongo wa wazazi katika vitendo. Wakati huo huo, ni muhimu sio kuweka tarehe wazi za kufikia lengo; haupaswi kuzingatia mafanikio ya watu wengine. Ni muhimu kwa wazazi kutathmini hali ya kilio cha mtoto: bila shaka, ikiwa mtoto hulia kutokana na maumivu, njaa, matumizi ya njia yamesimamishwa na mahitaji ya mtoto yanatidhika. Pia kuna matukio wakati mtoto anahitaji kuwasiliana na tactile, ambayo inajitokeza kwa namna ya kilio cha hysterical, tantrums. Hali hii haipaswi kuruhusiwa - labda mtoto hako tayari kwa njia hii ya kuzoea uhuru. Kwa hivyo, ni muhimu sana kutegemea ubinafsi wa kila hali, tabia ya mtoto, umri, temperament, nk.

Mbinu ya kufifia

Inachukuliwa kuwa moja ya njia laini na ndefu zaidi. Kiini chake kiko katika mabadiliko ya laini ya viambatisho. Wakati wa kulala, mama huvuruga mtoto kutoka kwa kifua (ugonjwa, chupa) na vitendo vingine ambavyo vimeundwa ili kumvutia mtoto (mashairi, hadithi za hadithi, lullabies, nk). Kutumia chaguo hili, mwanamke hakumnyima mtoto michakato ya kawaida ya usingizi, lakini kwa upole hupunguza muda wa kuwasiliana na kitu. Inaweza kuchukua miezi 1.5 - 2 kutekeleza mbinu hii.

Njia ya Kwaheri ya Muda Mrefu

Njia hii ni bora kwa akina mama ambao hawako tayari kuvumilia kilio cha muda mrefu cha mtoto. Kutumia mbinu hii, wazazi hatua kwa hatua huongeza umbali kati yao wenyewe na kitanda cha mtoto: kuweka mtoto kitandani kila siku, unahitaji kukaa mbali zaidi na mtoto. Wakati huo huo, mtoto haoni hofu ya kutengana na mama yake, kwa sababu anasikia sauti yake na anajua kuwa yuko karibu.

Wakati wa kutumia mbinu hii, ni muhimu kuzingatia pointi kadhaa muhimu: mtoto huenda kulala wakati anatuma ishara za utayari wa usingizi (yawns, kusugua macho yake, kupunguza kasi ya harakati); ikiwa mtoto anaonyesha wasiwasi, wazazi hawachukui mtoto mikononi mwao, lakini kumtuliza kwa viboko laini, kuzungumza naye; pia, mtoto asiruhusiwe kulia sana. Mzunguko wa "kusogeza" kiti cha juu cha mama kutoka kwenye kitanda hadi kwenye mlango wa mlango unaweza kuchukua kutoka siku 10 hadi 20. Wanasaikolojia wanaona kwamba mama lazima awe na uhakika wa umuhimu na usahihi wa matendo yake, kwa sababu mtoto anaweza kuhisi kutokuwa na usalama na wasiwasi wake.

Mbinu ya Elizabeth Pentley

Kiini cha mbinu hii ni kubadili vyama vinavyojulikana kwa mtoto, ambavyo mtoto huhusisha mchakato wa kulala usingizi. Mwandishi wa njia inapendekeza kuanza utaratibu wa kuwekewa mapema kidogo kuliko wakati uliokubaliwa, ambayo itawawezesha mtoto asifanye kazi zaidi. Pentley pia anapendekeza kubadilisha mapenzi badala ya kitu cha kuchezea au cha mama (kama vile leso). Mwandishi pia anashauri kutojibu manung'uniko au manung'uniko yoyote. Ni muhimu kwamba mtoto ajifunze kutuliza kutokana na kupigwa kwa upole, sauti ya sauti ya mama.

Kuna idadi ya mbinu zinazolenga kufundisha mtoto kulala kwa kujitegemea, kiini cha ambayo ni kudumisha na kuongezeka kwa wazazi muda fulani kati ya kuanza kulia na wakati ambapo mama anakuja kwa mtoto ili kutuliza. Wakati huo huo, mama haichukui mtoto mikononi mwake, lakini hutumia kupiga, kupiga, kelele nyeupe. Inafaa kumbuka kuwa utumiaji wa njia kama hizo haupendekezi kwa watoto chini ya miezi 6, na wanasaikolojia wengine wanaona kuwa mbinu kama hizo zinaweza kufanywa tu baada ya miaka 3, wakati mtoto yuko tayari "kujitenga" na mama yake. .

Ni nini kinachoweza kuzuia mtoto kulala

Inatokea kwamba mtoto mwenye umri wa miezi 12 tayari amepoteza tabia ya ugonjwa wa mwendo, jitihada za mama hazikuwa bure. Walakini, akilala kwenye kitanda, mara nyingi huamka na kulia. Ili kufanya usiku uende vizuri, tambua ni nini kinachomzuia mtoto kupumzika kwa utulivu, ondoa hasira:

Vitambaa vya mvua. Ili kumfanya mtoto aandike kidogo usiku, usimpe maji mengi, chai au compote kabla ya kwenda kulala.
Njaa. Milo ya chakula cha jioni inapaswa kuwa na lishe ya kutosha ili mtoto apate kula chakula cha moyo kabla ya kulala.
Kuongezeka kwa kiwango cha kelele. Sauti za watu wazima, TV au kelele ya mashine ya kuosha ni sababu za kawaida za wasiwasi kwa makombo.
Mazingira yasiyofaa ya ndani. Chumba kinapaswa kuwa baridi na unyevu. Joto bora la hewa ni digrii 18-22. Ventilate chumba kabla ya kwenda kulala.
Nguo zisizo na wasiwasi. Mambo ya mdogo yanapaswa kufanywa kwa vitambaa vya asili, si itapunguza mwili na wala kuingilia kati na harakati, wala kuwa na seams mbaya, maombi.
Wadudu, nk.

Inachukua muda gani kwa mtoto kukabiliana na innovation inategemea mambo ya mtu binafsi, umri wake. Usiweke shinikizo nyingi kwa mtoto, endelea, ikiwa mtoto anahitaji tahadhari ya mama, anataka kujisikia ukaribu wake. Unaweza kujadiliana na mtoto, kuhalalisha matendo yako, hatua kwa hatua kupunguza muda wa kuwasiliana na mzunguko wake. Kwa mfano, kabla ya kulala, mama hupiga kwa dakika kadhaa akiwa ameketi kitandani, akimchukua mtoto mikononi mwake. Kisha anamuweka katika pastel na kuimba wimbo wa kutumbuiza. Hatua kwa hatua, hatua ya kwanza ya kulala imefupishwa, na ya pili inapanuliwa. Ni vyema kutambua kwamba mama ambaye anajua tabia na mahitaji ya mtoto wake bora kuliko mtu mwingine yeyote anajua jinsi ya kupanga mazingira ya kwenda kulala kwa mtoto.

Mwishoni mwa mwaka wa kwanza wa maisha, watoto wengi hulala masaa 10-12 usiku. Ili kumfundisha mtoto wako kufanya hivyo, inafaa kuanzisha ratiba ya kulala vizuri kwake, kuanzia na umri wa wiki 6-8. Hapa kuna vidokezo vingi vya kukuza tabia nzuri kwa mtoto wako mdogo.

Pata usingizi wa kawaida mapema iwezekanavyo

Mwanzoni, inaweza kuonekana kwako kuwa haiwezekani kupata usingizi mzuri wa usiku, lakini ikiwa unamfundisha mtoto wako tabia nzuri sasa, katika miezi ijayo utalala kama mtoto. Kwa miezi sita, mtoto anapaswa kwenda bila chakula usiku wote, na kutoka kwa wiki 6-8 tayari inawezekana kumzoea kwa hili.

usingizi wa kawaida

Kujaribu kuweka muda maalum wa kulala wakati wa mchana na kwenda kulala usiku itasaidia mtoto wako kuzoea kulala mara kwa mara, ambayo ina maana unaweza kudhibiti muda gani analala. Imedhamiriwa na jaribio na kosa, lakini usiogope kumwamsha mtoto ikiwa amelala, kama unavyofikiria, kwa muda mrefu sana.

Kufundisha watoto kutofautisha kati ya usiku na mchana

Ili kumzoea mtoto wako kulala kidogo wakati wa mchana na zaidi usiku, jaribu kumfundisha kutofautisha kati ya masaa ya mchana na usiku. Siku iwe mkali, mkali, kelele na ya kusisimua kwake. Hata ikiwa mtoto amelala, usijaribu kuacha ulimwengu wote unaozunguka na usihitaji kila mtu karibu aangalie ukimya kamili. Lakini usiku unapoingia, nyumba inapaswa kuwa giza, utulivu na utulivu, kwa sababu ni wakati wa kulala. Mara tu mtoto akiwekwa chini, funga mapazia, sema kwa sauti ya chini na usisahau kuzima TV. Kubadilisha hali nzima ndani ya nyumba kutamfundisha mtoto haraka kutambua tofauti kati ya usiku na mchana.

Mfundishe mtoto wako kulala kwa wakati kutoka miezi 6

Kuanzia umri wa miezi 6, mtoto wako anapaswa kufundishwa kuwa na utaratibu thabiti na unaotabirika wa wakati wa kulala, hivyo itakuwa rahisi kwake kutuliza na kulala usingizi mwishoni mwa siku. Kama sisi sote, watoto wachanga hawazoea utaratibu mpya wa kila siku mara moja, lakini hata hivyo, hivi karibuni wanatarajia taratibu za kawaida na wanahisi utulivu wanapokuja.

Jaribu mpango wetu wa hatua 5 wa kukupa saa chache za utulivu wakati mtoto wako anapata usingizi kwa ratiba:

Umwagaji wa joto na wa kutuliza unaweza kutumika kama ishara kwamba siku inaisha.
Ni wakati wa kuvaa pajamas laini na safi ambayo itampa joto na raha usiku.
Zima taa ya juu katika bafuni: mazingira ya kupendeza yatamfundisha mtoto kutuliza haraka.
Mwimbie kwa utulivu wimbo wa kuchekesha au usome hadithi ya hadithi: anaposikia kusoma au kuimba kwa sauti ya utulivu, laini, mtoto ataelewa kuwa uko karibu, tulia na kulala kwa urahisi.
Kumbusu mtoto usiku: kuhisi kugusa na harufu yako, atatulia haraka.

Msaidie mtoto wako kukaa macho usiku

Kutoka miezi 6, mtoto anaweza kulala usiku wote na atahitaji tu kulishwa asubuhi. Ikiwa mtoto wako hajazoea regimen hii peke yake, unaweza kumsaidia kwa kuongeza hatua kwa hatua vipindi kati ya kulisha usiku. Fanya kwa utulivu na utulivu wakati huu wa siku: shughuli za kawaida za mchana usiku hazifai.

Jaribu kumruhusu mtoto kulala wakati wa kulisha: ikiwa anazoea kuacha kunyonya peke yake, itakuwa rahisi kwake kulala ikiwa anaamka usiku.

Mafunzo ya tabia ya kulala

Watu wengine wanaamini kwamba ili kumfundisha mtoto kulala usingizi peke yake, lazima kwanza umwachie kutoka kulia usiku. Ili kufanya hivyo, usiitikie kilio chake kwa dakika kadhaa na hatua kwa hatua, zaidi ya usiku kadhaa, ongeza muda huu. Kumbuka kwamba njia hii inahitaji kiasi cha kutosha cha mvutano wa ujasiri na uvumilivu.

Inaweza kuwa rahisi zaidi kwako kumfundisha hatua kwa hatua kulala peke yake. Njia hii ni angalau yenye ufanisi: unapoondoka na mtoto huanza kupiga, kwa upole na kwa utulivu kumpiga kichwani, sema maneno machache ya kupendeza, na kisha bado uondoke kwenye chumba. Ikiwa unapaswa kurudi, usichukue mtoto, lakini kurudia utaratibu wa kujitenga. Na hivyo mara kadhaa mpaka analala.

Wazazi wote na watoto ni tofauti, hivyo usijali sana ikiwa huwezi kufikia mapendekezo fulani. Mara nyingi wewe na mtoto wako mnahitaji tu muda kidogo ili kuzoea utaratibu mpya, kwa hivyo jaribuni kutulia na mtafute njia ambayo ni bora zaidi na inayowafaa ninyi nyote.

Je! watoto wako wanalala vibaya sana usiku, wanaamka mara 3 hadi 10, kwenda kulala kwa muda mrefu na kupinga usingizi wa mchana? Hauko peke yako! na tafiti za wazazi duniani kote zinaonyesha kuwa karibu 60% ya wazazi wa watoto kutoka kuzaliwa hadi umri wa miaka mitatu wanakabiliwa na tatizo la matatizo ya usingizi wa watoto kwa namna moja au nyingine. Mara nyingi, matatizo haya yanaonyeshwa kwa watoto kwa muda mrefu na vigumu kulala na kuamka mara kwa mara usiku.

"Ni lini mtoto ataanza kulala usiku kucha bila kuamka? Jinsi ya kuhakikisha kwamba mtoto hulala usiku wote, hulala haraka na bila msaada wa kazi wa wazazi, na usingizi wa mchana ni mrefu na wa ubora wa juu? Jinsi ya kufundisha mtoto kulala usiku bila kuamka? Maswali kama hayo yanatokea kwa karibu wazazi wote wa watoto wanaolala vibaya.

Kwa kujibu maswali haya, mada ya kufundisha watoto kulala peke yao mara nyingi huja. Hakika, kukosa uwezo wa kulala peke yao ni mmoja wa watoto A ambao wamepata ujuzi wa kulala wenyewe, kulala usiku bila kuamka.

Lakini unamfundishaje mtoto wako kulala peke yake? Na je, mafunzo ya usingizi yatasuluhisha matatizo yote ya usingizi duni ya mtoto wako mchana na usiku? Katika makala hii, tutachambua mada ya usingizi wa kujitegemea kwa undani na utaelewa unachohitaji kufanya ili kufundisha mtoto wako kulala usiku.

Kulala mwenyewe ni nini?

Kulala usingizi wao wenyewe ni wakati mtoto analala bila msaada mdogo wa wazazi. Kulala mtoto ambaye anajua jinsi ya kulala peke yake inaonekana kama hii:

Wazazi hufanya ibada ya kulala
Kuweka mtoto asiye na usingizi kwenye kitanda cha kitanda
kumbusu
Wanasema "Lala mtoto"
Zima taa na uondoke
Mtoto hulala peke yake katika dakika 10-15
Usiku, mtoto huamka kwa ajili ya kulisha na mara moja hulala
Wakati wa kuamka usiku kati ya mzunguko wa usingizi, mtoto huenda kwenye mzunguko unaofuata peke yake

Aina hii ya wakati wa kulala inaweza kuonekana kuwa muujiza kwa mama na baba wengi, ambao huwalaza watoto wao kwa saa kadhaa na ugonjwa wa mwendo, kulisha na kuinuka kwao mara 10 kwa usiku. Lakini tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba hii sio muujiza, lakini ukweli! Kwa sababu kila mtoto mwenye afya anaweza kujifunza kulala peke yake, na kazi ya wazazi ni kumsaidia mtoto kwa hili.

Kulala peke yako ni ujuzi ambao unaweza kufundishwa kwa mtoto yeyote mwenye afya kutoka umri wa miezi 6.

Kwa njia ile ile ambayo unamsaidia mtoto wako uwezo wa kunywa kutoka kikombe au kula na kijiko, kutambaa, kuzungumza, kutembea, unahitaji kumsaidia mtoto wako uwezo wa kulala usingizi peke yake. Watoto wote wachanga wanaweza kujifunza ujuzi huu wenyewe mapema au baadaye, lakini kwa usaidizi wako watajifunza kwa haraka na kwa ufanisi zaidi. Kumfundisha mtoto wako kulala peke yake ni kazi ya mzazi!

Kwa nini ni muhimu kumfundisha mtoto wako kulala peke yake?

Kwa nini ni muhimu kumfundisha mtoto wako jinsi ya kulala peke yake? Kwa sababu kutokuwa na uwezo wa kulala peke yako ni moja ya sababu za kuamka mara kwa mara usiku na Yote ni kuhusu kuamka kwa muda mfupi kati ya mzunguko wa usingizi. Watu wote wazima na watoto wakati wa usingizi wa usiku huamka kati ya mzunguko wa usingizi (angalia "kulala usingizi - kuamka" katika mfano). Watu wazima tu ndio hunyoosha mto na blanketi, pindua upande mwingine na kulala tena. Kwa sababu watu wazima wanajua jinsi ya kulala peke yao, bila msaada wa nje.

Na watoto walio na kuamka kwa muda mfupi wanahitaji kusaidiwa ili waweze kulala tena. Wakati wa kuamka usiku, watoto wanahitaji kuunda tena hali ambazo walilala chini yake, kama vile ugonjwa wa mwendo au kunyonyesha. Na ikiwa hali hizi zinaweza tu kuundwa upya kwa msaada wa wazazi, basi wazazi watalazimika kuamka na kumsaidia mtoto kulala.

Watoto waliofundishwa kulala usingizi wao wenyewe kwa urahisi kukabiliana na kuamka kwa muda mfupi bila msaada wa wazazi na kuamka tu kwa ajili ya kulisha.

Ni muhimu kuelewa kwamba kutokuwa na uwezo wa kulala peke yako sio sababu pekee ya kuamka mara kwa mara usiku. Kwa hiyo, kabla ya kuanza mafunzo, ni muhimu kuelewa na kuandaa mtoto.

Ni lini ninaweza kuanza kujifunza kulala peke yangu?

Usikimbilie kujifunza. Utafiti mmoja wa Uingereza unaonyesha kwamba kujifunza kulala peke yako kabla ya miezi 6 ya umri:

Husababisha mafadhaiko kwa mama na mtoto

Inaweza kusababisha matatizo ya kulisha (kunyonyesha na kunyonyesha)

Athari za kujifunza mapema hazihakikishi kutokuwepo kwa matatizo ya usingizi baada ya miezi 6

Lakini unaweza kuingiza tabia sahihi za usingizi karibu tangu kuzaliwa. Hatua ya kwanza na ya uhakika ya kulala kwa urahisi peke yako ni kutumia njia tofauti, usizoea njia moja ya kutuliza. Acha mtoto wako alale wakati mwingine wanafamilia wengine, sio tu na mama. Hebu mtoto wako angalau ajaribu kutafuta njia yake mwenyewe ya kutuliza na kulala usingizi, hivyo kuweka mtoto wako kulala usingizi, lakini macho!

Ni njia gani ya mafunzo ya kulala unapaswa kuchagua?

Ili kumfundisha mtoto kulala kwa kujitegemea, njia nyingi zimeundwa. Kiini cha njia zote ni kuwapa wazazi algorithm wazi ya vitendo na kusaidia kwa uwazi na mara kwa mara kuingiza ndani ya mtoto vyama vipya vya kulala. Ni muhimu sana kufuata algorithm kwa wazazi waliochoka ambao hukaa usiku kucha na mara nyingi hufanya "maamuzi mabaya" kutokana na uchovu.

Njia zote zilizopo za kulala mwenyewe zinaweza kugawanywa katika vikundi viwili kuu: njia ngumu (au njia za Acha Kulia) na njia laini (au njia za Hakuna Kilio).

Mgumu au Acha Kuliambinu kupendekeza mabadiliko ya haraka katika vyama vya kulala, usaidizi mdogo au hakuna wa wazazi, na kuruhusu mtoto kulia wakati wa kujifunza.

Kuna njia 2 kuu katika kundi la njia za Let Cry:

Kulia-it-out (CIO), "Kulia kabla ya kulala", "Kupiga kelele": njia Mark Weissbluth

Ukaguzi wa wakati, Mbinu ya kuangalia mara kwa mara, Njia ya kilio inayodhibitiwa: njia /

Licha ya tafiti nyingi kuthibitisha ufanisi na usalama wa mbinu kali za mafunzo ya usingizi, wanashutumiwa vikali na wataalamu na wazazi. Na hoja ni hatari ya kulia kwa muda mrefu. Kulia ni njia pekee ya mtoto kuwasiliana na ulimwengu wa nje, na kupuuza kulia kunaweza kuharibu psyche ya mtoto na kusababisha matatizo ya kushikamana.

Mbinu za Kulia au Hakuna Kulia simama badala ya taratibu na taratibu za baadhi ya vyama kwa ajili ya kulala usingizi na wengine kwa usaidizi mkubwa wa wazazi na faraja ya wazazi. Kati ya njia laini, kuna 3 kuu:

Changanya, Mbinu ya Kurudi Polepole: , ambayo timu ya Kulala, Malysh inawakilisha nchini Urusi

Weka - Weka Chini, Njia ya Kukumbatia: Njia ya Tracey Hogg

Inafifia: mbinu ya elizabeth paintley

Tunakuhimiza kuwa muhimu sana katika kuchagua njia ya kumfundisha mtoto wako kulala peke yake. Kumbuka kwamba kilio cha muda mrefu kabla ya kulala kinaweza kuendeleza kuwa uhusiano mbaya na usingizi na kuathiri vibaya mtoto na hali yake ya kihisia.

Kazi ya kwanza ya mradi wa Kulala, Mtoto ni usalama wa kimwili na kisaikolojia wa mtoto. Kwa hiyo, tunakabiliana na njia zote zilizopendekezwa, kwa kuzingatia maoni ya saikolojia ya kisasa juu ya maendeleo ya watoto wachanga, wamechunguzwa na wanasaikolojia wa watoto na wataalam wa kunyonyesha!

Tumebadilisha mbinu ya Kim West kwa mawazo ya Kirusi na sifa za kipekee za uzazi. Tulihakikisha kwamba njia ya Kuondoa Polepole ni nzuri na imepita mtihani wa muda, imetumiwa kwa mafanikio duniani kote kwa zaidi ya miaka 20!

Kwa nini tunafikiri mbinu ya Kim West ndiyo njia bora zaidi? Kwa sababu:

Wazazi hawaingilii ambapo mtoto anaweza kusimamia peke yake, na kusaidia ambapo hawezi bado!
Mama au baba hukaa na mtoto ndani ya chumba hadi apate usingizi.
Watu wazima hatua kwa hatua hupunguza kiwango cha usaidizi wao hadi mtoto apate ujuzi. Kasi ya mabadiliko ni ya mtu binafsi!
Unaweza kumfundisha mtoto wako kulala peke yake katika kitanda tofauti na wakati wanalala pamoja.
Njia hiyo ni ngumu na inahusisha hatua ya lazima ya maandalizi!

Hakikisha uangalie mafunzo yetu ya video

Ni nini muhimu kufanya kabla ya kuanza mafunzo?

Makosa ya kawaida ya wazazi wote ni kuanza kujifunza kulala peke yao bila maandalizi. Kujifunza kulala peke yako bila kurekebisha hali ya usingizi, mifumo ya usingizi na tabia haitakuwa na ufanisi! Mtoto na mama lazima wawe tayari kwa mabadiliko.

Ni nini muhimu kufanya kabla ya kuanza?

Pata "taa ya kijani kutoka kwa daktari wa watoto", hakikisha kuwa hakuna madhara kwa usingizi wa mtoto
Kurekebisha ambayo mtoto hulala
Chagua moja ambayo ni sawa kwa mtoto wako
Msaidie mtoto wako kujiepusha na mahusiano mabaya ya usingizi

Chagua wakati wa kuanza mafunzo, angalau wiki 2 bila kusonga na mabadiliko makubwa katika njia yako ya kawaida ya maisha.

Ni muhimu kukumbuka kwamba mama lazima pia awe tayari kwa kujifunza. Mama aliyechoka ambaye hana nguvu ya kubadili hawezi kufuata sheria na kujibu kwa usahihi katika hali ngumu. Jaribu kulala na ujipate mshirika ambaye anaweza kukusaidia katika kujifunza, na katika siku chache utampendeza mtoto wako aliyelala, na maneno "wakati wa kulala" itakufanya wewe na mtoto wako kuwa na furaha!