Saa ya darasa kwenye mada "Maisha ya afya"
Malengo
: kupanua uelewa wa watoto wa maisha ya afya;kukuza malezi ya mtazamo mzuri kuelekea afya kama dhamana kuu; kuhimiza watoto kufuata mazoea ya maisha yenye afya; kukuza kukuza kwa watoto hisia ya kuwajibika kwa afya zao wenyewe, afya ya familia na jamii.Mpango.
Mazungumzo ya maingiliano "Tunacho, hatuhifadhi, tumepoteza, tunalia" Mhadhara mdogo "Afya ni nini?" Mkusanyiko wa meza "Maisha ya afya" Hotuba ya wanafunzi juu ya mada "Tabia mbaya" Mchezo "Nafasi ya bahati" Neno la mwisho. Kufupisha.Kozi ya darasa.
mazungumzo maingiliano
"Tunacho, hatuhifadhi, tumepoteza, tunalia"Mandhari ya saa yetu ya darasa ni maisha ya afya.Kila mtu mzima atakuambia kuwa afya ni thamani kubwa zaidi, lakini kwa sababu fulani, vijana wa kisasa hutaja pesa, kazi, upendo, umaarufu kati ya maadili kuu, na huweka afya tu mahali 7-8.Methali yenye hekima husema: “Tulicho nacho, hatuhifadhi, tukipoteza, tunalia.” Unafikiri methali hii ina uhusiano gani na mada ya mazungumzo yetu?Tunajua jinsi ya kuweka pesa, jinsi ya kuokoa vitu. Je! unajua jinsi ya kuweka afya?Leo tutazungumza juu ya kile kinachohitajika kufanywa ili sio kujuta afya iliyopotea. 2
.Mhadhara mdogo “Afya ni nini
?»
Kwa hivyo leo tunazungumza juu ya afya. Unaelewaje neno hili?Hakika, kwa miaka mingi afya ilieleweka kama kutokuwepo kwa ugonjwa na udhaifu wa kimwili. Lakini katika wakati wetu, mtazamo tofauti umeanzishwa. Kwa mujibu wa mtazamo huu, afya ni kimwili, kiakili na kijamii.afya ya kimwilini hali ya utendaji mzuri wa kiumbe kizima. Ikiwa mtu ana afya ya kimwili, basi anaweza kufanya kazi zake zote za sasa bila uchovu usiofaa. Ana nguvu za kutosha kufanikiwa shuleni na kufanya mambo yote muhimu nyumbani.Afya ya kiakiliinajidhihirisha kwa ukweli kwamba mtu anajifurahisha mwenyewe, anajipenda jinsi alivyo, ameridhika na mafanikio yake na anaweza kupata hitimisho kutokana na makosa yake. Ili kudumisha afya ya akili, unahitaji kupumzika, kupata uzoefu mpya, kuwasiliana na marafiki.afya ya kijamiiinavyoonekana katika mahusiano na watu wengine. Watu wenye afya nzuri wanajua jinsi ya kuishi na wengine. Wanaheshimu haki za wengine na wanaweza kutetea haki zao. Wanadumisha uhusiano mzuri na watu wa ukoo, wanajua jinsi ya kupata marafiki wapya, wanajua jinsi ya kueleza mahitaji na mahitaji yao ili waeleweke kwa wengine.Ni mtu tu ambaye ana aina zote tatu za afya anaweza kuitwa afya. Kuchora meza "Picha ya afya ya mtu
»
Kwa hiyo, afya ni thamani kubwa, lakini wengi huanza kuelewa hili wakati wanaugua. Wanasayansi wanasema kwamba mwili wa mwanadamu umeundwa kwa miaka 150-200 ya maisha. Na sasa watu wanaishi mara 2-3 chini katika nchi yetu. Kwanini unafikiri?Ni nini kinachozuia watu kuishi kwa muda mrefu?Jambo kuu kwa afya ni uwezo wa mtu kufanya kazi mwenyewe, juu ya afya yake. Wanasayansi wote wanakubaliana juu ya jambo moja: kuwa na afya, unahitaji kuongoza maisha ya afya.Lakini ni nini kinachojumuisha maisha ya afya, tutajua wakati wa kuandaa meza. Nitakisia mafumbo 5, ambayo kila moja ni sababu ya kiafya.1. Kubadilishana kwa sare ya kazi na kupumzika wakati wa mchana. (Utawala wa kila siku)2. Mafunzo ya mara kwa mara ya uvumilivu wa kimwili wa mtu, upinzani wa baridi, kwa magonjwa. (Ugumu)3. Hatua zinazolenga kudumisha usafi na afya. (Usafi)4. Utaratibu wa ulaji, asili na wingi wake ( Lishe sahihi)5. Vitendo vya vitendo ambavyo vikundi tofauti vya misuli hushiriki. (Harakati, michezo)Kwa hiyo, tuna nini. Ni nini hufanya maisha ya afya ambayo humpa mtu afya na maisha marefu?Ninapendekeza kuongeza kipengee kimoja zaidi kwenye orodha hii - kutokuwepo kwa tabia mbaya. Unakubaliana nami?Hakika, mtu anaweza kutimiza pointi zote za maisha ya afya, lakini tabia moja mbaya, kama vile kuvuta sigara au ulevi, itabatilisha jitihada zake zote. Je, mtu ana tabia gani nyingine mbaya? Hebu tuwasikilize wanafunzi wenzetu.4. Ufaulu wa wanafunzi
juu ya mada "Tabia mbaya" Matumizi mabaya ya dawa za kulevya Uraibu wa Ulevi Uvutaji wa Sigara Kamari Lugha chafu Tabia hizi mbaya zinaweza kuharibu afya ya mtu, kusababisha madhara makubwa kwa mwili. Watu walionyesha mtazamo wao kwa maovu haya katika methali. Nadhani hekima hii itawasaidia vijana wa kisasa kuepuka maovu haya. (methali kwenye slaidi)5. Mchezo "Nafasi ya bahati"
Nimekuandalia mchezo. Tuna timu 2 kwenye mchezo. Mchezo una raundi 3.1 raundi. "Ndio, hapana, sijui»
1. Je, unakubali kwamba mazoezi ni chanzo cha uhai na afya? Ndiyo1. Je, ni kweli kwamba ukosefu wa jua huwafanya watu washuke moyo? Ndiyo2. Je, ni kweli kwamba kutafuna gum huokoa meno? Sivyo2. Je, ni kweli kwamba katika majira ya joto unaweza kuhifadhi vitamini kwa mwaka mzima? Hapana3. Je, ni kweli kwamba baa za chokoleti ziko kwenye vyakula 5 visivyofaa zaidi? Ndiyo3. Je, ni kweli kwamba unapaswa kunywa glasi 2 za maziwa kila siku? Ndiyo4 Je, ni kweli kwamba ndizi hukuchangamsha? Ndiyo4 Je, ni kweli kwamba vinywaji vyenye sukari vimo katika vyakula 5 visivyofaa zaidi? Ndiyo5. Je, ni kweli kwamba zaidi ya watu 10,000 hufa kila mwaka kutokana na kuvuta sigara? Ndiyo5. Je, ni kweli kwamba dakika ya kicheko ni sawa na dakika 45 za kupumzika tu? Ndiyo6. Je, inawezekana kwamba karoti hupunguza mchakato wa kuzeeka? Ndiyo6. Je, unakubali kwamba msongo wa mawazo ni mzuri kwa afya? Sivyo7. Je, ni kweli kwamba kuna dawa zisizo na madhara? Sivyo7. Je, unakubali kwamba chips za viazi ni nzuri kwa afya? Sivyo8.Je, ni rahisi kuacha kuvuta sigara? Hapana.8 Je, ni kweli kwamba unaweza kuwa mraibu wa dawa za kulevya kutoka kwa sindano moja? Ndiyo9.Je, ni kweli kwamba watu wengi hawavuti sigara? Ndiyo9.Je, ni kweli kwamba mwili mchanga unaokua unahitaji aina 30 za bidhaa mbalimbali kila wiki? Ndiyo10. Je, ni kweli kwamba "bundi" hupenda kufanya kazi asubuhi? Hapana10. Je, ni kweli kwamba soseji ni nzuri kwa afya? HapanaMzunguko wa 2 "Shida kutoka kwa pipa»
1. Taja mmea wa nyumbani ambao: kwanza, unaweza kuliwa - unaweza kuweka majani 1-2 kwenye saladi au kula kama hivyo, bila viungo; pili, huponya koo, kamba za sauti, huponya majeraha, na juisi yake inaboresha digestion (kalanchoe)2. Ni mnyama gani wa dawa aliyekuzwa na Duremar - tabia ya hadithi ya hadithi na Alexei Tolstoy? (Lui ya kimatibabu. Wananyonya damu, hupunguza shinikizo la damu, hutoa hirudin, ambayo huzuia kuganda kwa damu)3. Kwa nini haiwezekani kuchukua matunda, uyoga na mimea ya dawa kwenye barabara kuu? (Wanakusanya vitu vyenye madhara)4. Katika Arctic na Antarctica, licha ya baridi, watu mara chache hupata baridi, na katika njia ya kati - mara nyingi. Kwa nini? (Hewa huko ni tasa, kwa vile bakteria ya pathogenic na virusi hufa. Katika mstari wa kati, kuna virusi vingi katika hewa vinavyosababisha magonjwa)Mzunguko wa 3 "Farasi wa Giza"»
Katika sanduku hili ni vitu visivyoweza kubadilishwa vya homologically, vichochezi vya biocatalyst ya michakato ya metabolic katika mwili, ambayo lazima itumike ikiwa unatumia antibiotics? (Vitamini) Je, bidhaa iliyo kwenye kisanduku inaweza kutoa asidi hidrosiani, salfaidi hidrojeni, benzpyrene na vitu vingine vya sumu ambavyo wakati mwingine husababisha degedege inapotumiwa? (Sigara)Kwa hivyo timu ilishinda ...6. Neno la mwisho.Guys, leo tulizungumza juu ya ukweli kwamba afya ndio dhamana kubwa kwa mtu. Afya yetu inaathiriwa na mambo mengi: hali ya hewa, siasa, uchumi, na mengi zaidi. Kitu ambacho hatuwezi kubadilisha. Lakini mengi inategemea sisi. Ili kuwa na afya njema, kuishi kwa furaha kila wakati, unahitaji kuishi maisha ya afya. Na hii ni kwa kila mtu
Mandhari "Kanuni za kupunguza hatari ya kupigwa na radi wakati wa mvua ya radi".
Huwezi kujificha chini ya miti mirefu, haswa ya upweke. Hatari zaidi ni beech, mwaloni, poplar, spruce, pine. Chini mara nyingi, umeme hupiga birch, Willow na maple, na mashambulizi yake kwenye misitu ni uwezekano mdogo.
- Katika nafasi ya wazi, ni bora kukaa chini kwenye shimo kavu, mfereji. Mwili unapaswa kuwa na eneo ndogo zaidi la kugusana na ardhi, usilale chini, ni bora kukaa na kichwa chako kilichoinama kidogo ili sio juu kuliko vitu vilivyo karibu.
Ikiwa kuna wawili, watatu au zaidi kati yenu, msikusanyike pamoja katika makazi, lakini jificha moja kwa moja: kutokwa, kama unavyojua, hupitia mawasiliano ya miili ya wanadamu. Wakati wa kifuniko, weka miguu yako pamoja, na sio kutawanyika, na hivyo kupunguza eneo la uharibifu unaowezekana wa kutokwa; unapaswa kuondokana mara moja na vitu vyote vya chuma ambavyo una au una pamoja nawe: koleo, shoka, visu, vikuku, saa na simu za mkononi - ziweke mahali pa ulinzi mbali na wewe. Vitu vyovyote vya chuma vinaweza kuwa hatari, haupaswi kuwa karibu nao.
- Wakati wa radi, acha kuendesha baiskeli au kupanda farasi: weka baiskeli mbali na wewe iwezekanavyo, na funga farasi wako, ikiwezekana kwa mti mdogo, lakini si kwa uzio. Huwezi kukimbia.
- Hauwezi kuogelea wakati wa radi, lakini ikiwa dhoruba ya radi ilikupata wakati wa kuogelea, unapaswa kufika ufukweni polepole, kwa utulivu, bila kutikisa mikono yako; ikiwa dhoruba ya radi ilikupata kwenye mashua, mara moja fika pwani, na ikiwa hii haiwezekani, unapaswa kukaa kimya, kuvuta makasia nje ya maji.
-Ikiwa unaendesha gari wakati wa radi, simama, zima injini na funga madirisha, kaa ndani ya gari; Kesi ya chuma itakulinda hata ikiwa radi itapiga.
- Ikiwa wewe ni ndani ya nyumba, mara moja funga milango yote, matundu, madirisha na uondoke kutoka kwao, pia uweke umbali wako kutoka kwa vifaa vya umeme, mabomba, kwa ujumla, vitu vyovyote vya chuma; usitumie maji ya bomba, kwa hali yoyote unapaswa kuosha katika bafu; kuzima redio na TV, usipige simu, ikiwa ni lazima, fanya haraka mara baada ya kutokwa kwa umeme ijayo.
-Kwa hivyo, ikiwa mtu hatachanganyikiwa na kukumbuka vidokezo hivi, ataepuka hata hiyo sehemu ya milioni 10 ya hatari ambayo umeme hupigwa.
Saa ya darasa "Kwa nini vijana hufanya uhalifu?"
Lengo: malezi ya mitazamo dhidi ya uhalifu kama kitendo cha kutisha zaidi. Usajili:Maendeleo ya tukio
Mwalimu:Nina mbili mimi - miti miwili ya sayari,
Watu wawili tofauti, maadui wawili.
Wakati mtu anatamani kucheza ballet,
Mwingine anajitahidi moja kwa moja kukimbia,
Sitaruhusu mengi katika mawazo yangu,
Ninapoishi katika mtu wa kwanza, -
Lakini mara nyingi huvunja bure
Ya pili niko katika sura ya mhuni.
Nami napigana, ninamponda mwanaharamu ndani yangu,
Ah, hatima yangu isiyo na utulivu,
Ninaogopa kosa: inaweza kugeuka
Kwamba sijakuwa wa pili kwangu kwa muda mrefu.
Kila mmoja wetu ana watu wawili. Sisi sote tuna hisia zinazopingana. Lakini ukweli wa mambo ni kwamba unahitaji kuwa na uwezo wa kuleta ubinafsi wako mbele kila wakati. Katika ujana, hii ni ngumu zaidi kufanya. Kwa hiyo, kila mwaka, uhalifu wa vijana unaongezeka kwa kasi ya kutisha. Kwa mwaka wa 2011, idadi hiyo inatisha tu.Takriban vijana laki tatu walishiriki katika kutekeleza uhalifu na makosa. Uhalifu wa mali ndio unaojulikana zaidi - theluthi mbili ya jumla. Inayofuata ni wizi wa magari, uhuni na uhalifu dhidi ya mtu. Kila uhalifu wa tatu ulifanywa na kikundi. Uhalifu hufanyika jioni na mchana. Hata wanafunzi wa shule za msingi walianza kufanya uhalifu,tutaishi vipi?Mengi inategemea kila mmoja amejiwekea malengo gani.Kutojikwaa maishani ni ngumu. Ni vigumu sana kuwa raia halisi wa nchi yako, mtu mwenye nguvu. Watu wengine wanafikiri: "Ikiwa ninavunja sheria, basi nina nguvu, siogopi chochote." Siyo hivyo, lakini kinyume chake. Nilivunja sheria, nilichukua njia rahisi ya uchimbaji au kitu kingine, lakini itakuwaje kesho, ni ngumu kujibu swali hili wakati tayari umefanya vibaya, kutoka nje ya kinamasi, oh, ni ngumu sana. dodoso ndogo na wewe, ambayo haikulazimishi chochote.
Hojaji
1. Ni nini kinachokusumbua zaidi maishani?(chagua masuala makuu matanomatatizo ya pesa ya familia yako
uhusiano na wazazi
mahusiano na wenzao
migogoro na walimu
ugumu katika kusimamia nyenzo za shule
afya ya jamaa wa karibu
nini cha kufanya wakati wa bure
maisha binafsi
maisha yajayo
kushindwa kwako katika miduara, sehemu
kitu kingine (andika)
wenye malipo makubwa
uhakika dhidi ya ukosefu wa ajira
ya kifahari
haina madhara kwa afya
kuhusishwa na safari, uzoefu mpya
inayohitaji biashara ya kibinafsi, ustadi
nchi sahihi, watu
kuhusiana na mawasiliano na wanyama
kuhusishwa na mawasiliano na watu
kuhusiana na usafiri
ubunifu
nyingine (taja)
Sababu za uhalifu
Shinikizo la juu.
Kujithamini kwa chini.
Kujidai.
Upendo kwa adventure.
Thibitisha kuwa wewe si mwoga.
Ukosefu wa pesa katika familia.
Simama kutoka kwa wengine.
Onyesha mbele ya msichana (kwa mfano, mpiga mtu)
Mchuzi.
kuyumba kwa maadili.
Kampuni Mbaya.
Kunywa pombe au hata madawa ya kulevya.
Udadisi (waliiba gari).
Nina deni la pesa kwa mtu.
Tamaa ya kutokuwa mbaya zaidi kuliko wengine (kuwa na simu, nk)
Hasira na kuwashwa.
kushindwa mwenyewe.
Daima kuwe na rafiki wa kweli ambaye ataelewa.
Jaribu kuzungumza na wazazi wako.
Fikia wanafunzi wenzako.
Nambari ya usaidizi.
Wasiliana na mwanasaikolojia.
Zungumza hata na mtu usiyemjua.
Na wewe?
Kuingia katika nyumba yoyote -
Na kwa kijivu
Na katika bluu
Kupanda ngazi zenye mwinuko
Katika vyumba vilivyojaa mwanga,
Kusikiliza sauti ya funguo
Na kutoa jibu kwa swali,
Sema:
Utaacha mwanga gani?
Kufuatilia kuifuta parquet
Na akatazama mashaka
Au
Ufuatiliaji usioonekana wa kudumu
Katika nafsi ya mtu mwingine kwa miaka mingi?
Darasa la maadili ni nini
Maelezo ya maelezo
Saa ya kimaadili ya mawasiliano inahitaji maandalizi mazuri ya mtu mzima kwa mazungumzo hayo. Baada ya yote, saa ya darasa inayotolewa kwa matatizo ya maadili inapaswa kuwatayarisha wanafunzi kwa watu wazima. Maadili yaliyoundwa yatakuwa msaada na msingi wa tabia ya maadili ya wanafunzi.
Malengo ya darasa la maadili:
Kuelimisha wanafunzi ili kukuza maoni yao ya maadili, hukumu, tathmini.
Utafiti, ufahamu na uchambuzi wa uzoefu wa maadili wa vizazi.
Tafakari muhimu na uchambuzi wa vitendo vya mtu mwenyewe vya maadili, pamoja na vitendo vya wenzao na wanafunzi wa darasa.
Ukuzaji wa sifa za kibinafsi za kiadili, kama vile fadhili, hamu ya kusaidia watu wengine, uwezo wa kukubali makosa ya mtu, kuchambua na kufikia hitimisho, uwezo wa kusamehe na kusamehewa, uwezo wa kudhibitisha kesi yako na kutambua haki ya mtu. watu wengine, nk.
Kujitayarisha kwa saa ya darasa la maadili au mfululizo wa saa za darasa la maadili, mimi, kama mwalimu wa darasa, hufanya uchunguzi wa awali wa uelewa wa wanafunzi wa dhana za maadili na hali za maadili.
Kwa mfano, unaweza kuwaalika wanafunzi kutafakari juu ya dhana zifuatazo za maadili (zitoe tafsiri): uhuru, wema, uovu, wajibu, uhuru, wajibu, heshima, utu, wajibu, haki, upendo, urafiki, wajibu, uwazi, na kadhalika.
Uwezo wa wanafunzi kutoa maelezo ya dhana kama hizi huamua chaguo langu la mada za siku zijazo za masaa ya darasa la maadili.
Maandalizi ya saa ya darasa la maadili yanaambatana na kazi kubwa ya utangulizi, ambayo ni:
I. Ufafanuzi wa mada
Baada ya kuamua mada ya saa ya darasa, ninawauliza wanafunzi watafute katika kamusi tafsiri ya dhana za maadili zilizoandikwa ubaoni na wanipe maelezo yao. Kwa kweli, sio wavulana wote darasani wataanza kutafuta katika kamusi kwa maelezo ya dhana za maadili, lakini wale watu ambao wanaweza kufanya hivyo wanapaswa kuwa wasaidizi katika kuandaa masaa ya darasa kama haya.
II. Uchaguzi wa nyenzo
Vipindi, matukio na ukweli wa maisha halisi ya nchi, shule, darasa, pamoja na njama za filamu za filamu, hadithi za uongo zinaweza kutumika kama nyenzo kwa ajili ya maandalizi ya saa ya darasa la maadili.
Pia hutokea kwamba saa ya darasa la maadili hufanyika bila kupangwa, kwani inahusishwa na hali ya sasa katika darasa au shule. Jambo kuu ni kwamba mkutano kama huo na wavulana haugeuki kuwa ujenzi na mihadhara. Saa ya darasa la maadili ni wakati wa kutafuta ukweli, maana ya kuwepo kwa mtu mwenyewe, kwa mtu mzima na mtoto, pamoja na wanafunzi; kuchora masomo ya maadili ambayo yatakuwa mstari wa jumla wa tabia katika watu wazima,
Ikumbukwe kwamba saa ya darasa la maadili haiwezi kufanyika mara nyingi. Katika kesi hii, masaa ya darasa la maadili huacha kuwa ya kuvutia na yenye maana kwa watoto. Inatosha kushikilia saa kama hiyo ya darasa mara moja kila robo: jambo kuu ni kwamba ni muhimu katika maisha ya watoto, tukio linaloonekana katika maisha ya darasa, kuamsha hamu ya watoto kushiriki katika hafla kama hizo katika siku zijazo. .
Mada: Upendo na maadili. Maadili ya kibinadamu
Lengo : kuwafafanulia wanafunzi dhana za "mtu binafsi", "pamoja", "mimi", "sisi", "wao ni wale walio nje ya mkusanyiko". Nini ni muhimu kwa kila mtu, ni nini muhimu kwa timu. Tambulisha dhana za "mtu endelevu", "timu endelevu".
Vifaa: uwasilishaji,daftari, kalamu.
Maandalizi ya awali . Takriban masomo yote ya kikundi hiki cha umri yanatokana na kazi ya kikundi katika hali ya mafunzo kwa kutumia kipengele cha ushindani. Darasa limegawanywa katika vikundi vinavyofaa kwa mwalimu (angalau wanafunzi wanne kwa kikundi). Tunapendekeza kugawanya kila safu katika vikundi viwili, kuchanganya dawati la 1, la 2, la 3 kuwa la kwanza na la 4, la 5, la 6 hadi la pili. Inashauriwa kupanga nafasi kabla ya somo ili usipoteze muda wa kujifunza juu ya hili.
Wakati wa madarasa.
Mwalimu. Leo tutazungumza juu ya sifa za kibinafsi za kiadili, kama vile fadhili, hamu ya kusaidia watu wengine, uwezo wa kukubali makosa ya mtu, kuyachambua na kufikia hitimisho, uwezo wa kusamehe na kusamehewa, uwezo wa kudhibitisha kesi yako na kutambua makosa. haki ya watu wengine, nk.Hebu tuanze na muhimu zaidi. Kutoka kwa uhusiano wa kifamilia, nadhani karibu kila mtu atakubaliana nami kwamba jambo muhimu zaidi ni mtazamo wa maadili kwa wanafamilia, upendo. Lakini kwa bahati mbaya tunapaswa kukubali kwamba watu wengi wa kisasa hawajui, hawaelewi, na hawajisikii nini.halisi upendo. Kwa nini? Ndiyo, kwa sababu katika nchi yetu kuhusu theluthi mbili ya ndoa huvunjika, na katika wanandoa waliobaki hali wakati mwingine pia ni ngumu sana. Hii ina maana kwamba wanandoa hawakuelewa upendo ni nini na walishindwa kuukuza na kuuhifadhi katika maisha yao.
Ni wangapi kati yetu wanaweza kutaja, kati ya jamaa zetu, marafiki na marafiki tu, mifano ya familia zenye furaha na za kirafiki? Ndiyo, jozi moja au mbili. Na watu wengine hawawezi kulitaja hata kidogo. Na haipaswi kuwa kama hii, kwa sababu watu wanaoa, kuunda familia, kwa furaha, furaha, upendo!
Kuna matukio mengi yanayotokea duniani kila dakika. Kitu cha kufurahisha, kizuri, kisichohitajika, cha kutisha kinatokea kwa watu. Hatuwezi kujua matukio yote. Tunajua kinachotokea kwetu, karibu nasi, au kile tunachojifunza kutoka kwa magazeti, redio, televisheni.
Fikiri na jadili na wenzi wako wa kikundi ni matukio gani ya kutisha, magumu, mazuri na ya kufurahisha.
(Kila kikundi kinajadili na kuripoti ni maadili ngapi kati ya yaliyoorodheshwa yamekusanywa na ni yapi zaidi.) Ilibadilika kuwa zaidi ya yote hufanyika ... (ya kutisha, ngumu, yenye furaha, nzuri) na chini ... Sasa inua mikono yako, ambaye anataka kuwa na furaha na mzuri. Na ni nani anataka kutisha na ngumu?
Leo tumeona kwamba unapokuwa katika hali ya furaha, unakuwa imara zaidi kwa miguu yako, na mwili wote unahisi utulivu. Hofu, kinyume chake, hupunguza, hutenganisha na, kwa hiyo, hutufanya kuwa dhaifu na kutokuwa na utulivu. Hapa kila mtu amesimama kwa miguu miwili - hii ni furaha, hii ni nzuri. Lakini hofu itapiga mguu mmoja chini. Simama kutoka kwenye dawati kwa mguu mmoja. Wacha tuone ni nani atasimama bila kazi tena: wale walio na miguu miwili au moja.
(Zoezi la ustahimilivu hufanywa kwa vikundi. ) Furaha ni nzuri, ni utulivu. Kila mtu yuko imara, ambayo ina maana kwamba kundi zima, timu nzima ni imara. Na hivyo katika timu yoyote, hata nchini kote.
Na sasa rudi kwenye kile ulichoita mbaya, isiyofaa. Unafikiri pombe, sigara, madawa ya kulevya ni nini?
(Ikiwa watoto walitaja hili katika majibu yao mapema, inapaswa kusemwa kwamba tayari wamelizungumza. Watoto wanatoa ufafanuzi.)
Tunafupisha, tukisisitiza kwamba matukio kama vile ulevi, sigara, madawa ya kulevya ni hasi. Anasisitiza kwamba husababisha ukiukwaji wa utulivu, kusababisha madhara kwa mwili. Mwalimu anapendekeza kuchukua epithets ya yaliyomo hasi ili kuashiria matukio haya - mbaya, ya kutisha, isiyo na msimamo, wagonjwa.
Mwishowe, mwalimu anawashukuru watoto kwa ukweli kwamba wote walifanya kazi kwa bidii, anasema kwamba alifurahiya sana kwamba hakutarajia wataweza mada ngumu haraka sana.
Kazi ya nyumbani: andika insha fupi inayoanza na "Najua kuwa endelevu ni..." Chora michoro ya mabango yanayoonyesha uendelevu.
Mada: Ufafanuzi wa mtindo wa maisha wenye afya
Lengo: kutoa dhana ya maendeleo endelevu; miongozo kuu kwa mtu ni afya, maarifa, kiroho. Dhana ya nafsi.
Vifaa: daftari, kalamu.
Mwalimu. Hata Warumi wa kale walisema: "Akili yenye afya katika mwili wenye afya." Unafikiri nini maana ya neno "mwili wenye afya"?
(Majibu.)
Mwalimu (hukuza wazo la mwili wenye afya, ukuaji wa mwili kama kiumbe na ulinganifu wake wa tabia na utulivu). Katika kesi ya kuumia, kuna njia nyingi za kusaidia mwili. Kwa hili, matairi, jasi, magongo hutumiwa. Na hii yote kutoa utulivu. Mwili umeundwa na seli, zinazoonekana tu chini ya darubini, kutoka kwa viungo mbalimbali. Lugha, pua, masikio ni viungo. Na wote kwa pamoja wanafanyiza mwili mmoja hai wa somo, mtu binafsi. Kiumbe kina afya wakati viungo vyake vyote vina afya: ngozi, nywele, misumari. Miongoni mwa watu wa kale, afya na nzuri waliteuliwa kwa neno moja. Ambapo kuna afya, kuna usafi na usafi. "Roho" ni nini? (Kidokezo: seti ya mawazo, hisia, maarifa, matamanio, vitendo.) (Kuna majadiliano ya kikundi.)
Akili yenye afya inamaanisha nini? (Majibu.)
Orodhesha tabia zenye afya na tabia zisizofaa.(Majibu.)
Mtu ana uhuru wa kuchagua ni vitendo gani vya kufanya - afya au mbaya.
Mwalimu hutoa kuamua kwa majaribio nini kitatokea ikiwa mwili una afya na roho ni mgonjwa, na kinyume chake, mwili ni mgonjwa, lakini roho ni afya.
Watoto wamegawanywa katika jozi: moja ni roho, nyingine ni mwili.
1. "Roho mgonjwa" ni uongo, na "mwili wa afya" unajaribu kuinua, bila kusema neno, tu kwa vitendo, na kuchukua hatua mbili pamoja. Wakati huo huo, "roho" inakataa, inapinga, lakini haiwezi kupinga kwa nguvu.
2. "Mwili mgonjwa" uongo, na "roho ya afya" inashawishi, inamshawishi kuinuka, lakini haitumii jitihada za kimwili.
Mwalimu. Naam, jinsi gani? Umeona kinachotoka ndani yake? Ili kusonga mbele, mshikamano na mwingiliano kati ya mwili na roho unahitajika.
Mwalimu anajitolea kufahamiana na mfano ufuatao. Mwanafunzi mmoja anachukua daftari, mwingine anaweka kalamu au kidole juu yake. Wanaanza kusonga mbele pamoja.
Mwalimu. Maisha ni mwendo. Ikiwa tunasonga nayo pamoja, basi tunakua. Ikiwa maisha yetu yanaendelea, na tukiacha kufanya mambo mabaya, tutaanza nyuma ya maisha, tutaacha kuendeleza.
Watoto hufanya zoezi hili kwa jozi.
Darasa limegawanywa katika vikundi vinne: "mwili wa afya", "mwili mgonjwa", "akili yenye afya", "roho ya mgonjwa". Wakifanya kazi katika vikundi, wanaandika mifano kutoka kwa maisha yao. Hii inachukua dakika 2-3. Kisha mifano hii inatangazwa. Tahadhari inalenga kuvuta sigara, ulevi, madawa ya kulevya kama mifano mbaya.
Mwalimu. Ni nini, kwa kundi gani?
Neno la mwisho la mwalimu
Maoni hutofautiana, lakini kila moja ni muhimu. Kwa nini watu wa kale bado waliamini kuwa akili yenye afya ipo katika mwili wenye afya? Walitaka kusema nini? Mtu ana haki ya kuchagua njia ya maisha ya kuishi. Wakati huo huo, lazima akumbuke kwamba anajibika kwa watu walio karibu naye na yeye mwenyewe. Mtu pia anajibika kwa watoto wake wa baadaye wakati anachagua njia gani ya maisha ya kutoa upendeleo.
Kazi ya nyumbani: uliza familia yako na marafiki jinsi wanavyoelewa methali hii, na uone ikiwa miili na roho zao zinapatana; angalieni kama kila mmoja wenu anaingiliana na roho na mwili. Jaribu kuchora mwingiliano huu.
Mada: Ufafanuzi wa utegemezi wa kemikali
Lengo:kuanzishwa kwa dhana ya utegemezi; tumbaku, pombe, madawa ya kulevya - vitu vinavyodhuru kwa afya.
Vifaa: daftari, kalamu.
Mwalimu. Kila mtu anayeishi ulimwenguni ana mahitaji, ambayo ni, anahitaji kitu. Mtu anahitaji nini?
Jedwali limechorwa kwenye ubao:
Mtu hawezi kuishi bila nini?Mwalimu anaingia kwenye jedwali mifano iliyopendekezwa na wanafunzi.
Mwalimu. Je, mtu anaweza kuishi bila hewa? Ingiza hewa kwenye mapafu yako na usipumue. Nani atadumu kwa muda mrefu zaidi? Mtu pia hawezi kuishi bila chakula, maji, nguo, joto, hasa katika hali ya hewa ya baridi. Bila paa - paa juu ya kichwa chako. Watoto wadogo hawawezi kuishi bila wazazi wao. Kila mmoja wetu anahitaji familia, upendo wa majirani, mtazamo wao wa uangalifu. Ni ngumu sana, karibu haiwezekani kwa watoto kuishi bila watu wazima. Je, mtu anahitaji TV? Je, unaweza kuishi bila TV?(Majibu.)Je, mtu anahitaji ice cream, chokoleti, anaweza kuishi bila wao? Je, mtu anahitaji manukato, cologne, cream? (Majibu.)Hata kama vitu hivi vinahitajika, mtu anaweza kuishi bila vitu hivyo.
Mwalimu (hutoa kugawanyika katika jozi na kucheza mchezo). Mtu huyo anasema, "Siwezi kuishi bila meza," na anashikilia kwa nguvu. Mwingine anasema: "Hebu twende, tutaona." Mmoja anashikilia na mwingine anamvuta. Nani atamshinda nani. Je, unaelewa kinachotokea? Huna haja ya meza, na unaonekana kujua hili, lakini wewe mwenyewe ushikilie. Huu ni uraibu. Unafikiri mtu anaweza kuwa mraibu wa nini?
(Watoto hujibu. Ikiwa hawataji tumbaku, pombe, dawa za kulevya, mwalimu anaziongeza pamoja na dhana nyingine.)
Je, kuwa addicted ni rahisi? Kwa yule aliyeshikilia meza, ilikuwa rahisi? Je, ni rahisi kwenda nje na meza, kucheza mpira wa miguu, kutembea karibu na rafiki wa kike? Ni wasiwasi, huvuruga tahadhari, huchukua nguvu, hufanya mtu kuwa dhaifu, hafikiri juu ya kitu kingine chochote, jambo kuu kwake ni kushikilia meza, yaani, anategemea meza. Na ni utegemezi gani zaidi ya yote huondoa nguvu, afya?
(Majadiliano katika vikundi.)
Sumu yenye madhara, kemikali husababisha sumu ya mwili. Wanaharibu seli zetu, huingia kwenye seli na kukaa ndani yao. Na mara tu wanapokwenda, mtu anahisi kupoteza usawa.
Mwalimu anamwalika msaidizi wa mwanafunzi na kumwalika kuegemea kiti cha kiti na goti moja.
Mwalimu. Nikiondoa kiti, msaidizi wangu ataanguka juu yangu. Inatokea kwamba inategemea mwenyekiti, bila msaidizi wangu ataanguka. Kitu kimoja kinatokea ikiwa mtu anazoea vitu vya sumu na kemikali. Sio msaada wa asili kwa mwili. Lakini ikiwa sivyo, mtu hupoteza utulivu. Je, marafiki zako, marafiki zako wanategemea kitu fulani? Wamekuwa nini kutokana na hili? Walikuwaje kabla ya kuanza kwa uraibu? Je, watu hawa ni wastahimilivu? Inatokea kwa kila mtu. Mara tu anategemea kitu, huwa hana msimamo, na ni ngumu kwake kusonga, kukuza.
Mwishoni mwa somo, watoto hujaza dodoso ambamo wanakadiria jirani zao kwa misingi fulani kwa kutumia mfumo wa pointi tano.
Uendelevu - ...
Maendeleo -...
Afya -...
Kazi ya nyumbani: chora mtu kabla na baada ya kuanza kwa uraibu.
Mada: Uhuru wa kuchagua ni njia ya kutoka kwenye uraibu
Kusudi: kutoa dhana ya "huduma kutoka kwa kulevya", kushinda, uamuzi wa mtu mwenyewe, wajibu wa mtu mwenyewe.
Vifaa: daftari, kalamu, vipande vya karatasi, kadi 2-4 zilizotayarishwa mapema,
Wish Bus mchezo
Mwalimu. Sasa tutachukua safari kwenye basi ya tamaa. Andika matakwa yako kwenye karatasi na unipe. Na tutakuwa njiani.
Watoto huandika matakwa. Mwalimu anachora basi ubaoni.
Mwalimu hukusanya kadi na kuongeza kadi zake mwenyewe: "Nataka kuvuta", "Nataka bia", "Nataka, sijui nini, lakini nataka sana", nk.
Wawakilishi wa kikundi hutolewa kutoa kadi za chaguo lao, kadi zingine zimewekwa kando. Mwalimu anapendekeza kwamba waonyeshe hamu ya vikundi vingine kukisia. Vikundi vinapewa hadi dakika tano kujiandaa. Tamaa zilizoonyeshwa zimechorwa kwenye ubao, kama njia ya basi. Unaweza kuchukua majani mengine kutoka kwa pakiti na matakwa yaliyoandikwa juu yao (lakini si zaidi ya tano). Njia kuu (yoyote) imechaguliwa.
Vikundi vinapewa kazi: wengine huzungumza juu ya faida za njia hii, wengine juu ya mapungufu, shida, na wengine juu ya gharama.
Moja "plus" inaitwa moja "minus" na gharama.
Mchezo huisha wakati moja ya vikundi haina chaguo zaidi.
Mwalimu. Angalia, barabara hii bado ina "pluses" nyingi ("minuses"), na ni gharama ngapi tayari zimefanywa. Basi letu lina barabara kadhaa, lakini tunachagua moja tu (inaweza kushikilia kadi na kuonyesha barabara ngapi). Hizi ni njia za kila mtu. Na ikiwa nina haki ya kuchagua, basi, basi, mimi ni nani?(Majibu.)
Ikiwa neno "uhuru" lilisikika katika majibu, basi mwalimu anazingatia hili, ikiwa sio, basi anaongeza mwenyewe. Mwalimu anaenda kwenye ubao na kuchora barabara kuzunguka basi inayokatiza barabara zote zilizochorwa hadi sasa. Basi katikati ya duara.
Mwalimu. Njia hii ni ipi? Kila tamaa inategemea. Tamaa zote zinakuja chini ya tamaa moja.
(Majadiliano katika vikundi)
Mwalimu (wakati wa majadiliano ) Acha nikusomee matamanio gani yaliandikwa. (Hakikisha umesikia nafasi zake zilizo wazi.) Tunaona kwamba huu ni uraibu. Tamaa zote zinakuja chini ya tamaa moja.
Kazi ya nyumbani: fikiria jinsi basi la matamanio linaweza kutoka kwenye mduara huu. Unaweza kuchora au kusema.
Saa ya darasa: "Sanaa ya kuishi. Jinsi ya kuwa na furaha?"
Mafunzo:
uchunguzi wa wazazi wa darasa, ambapo wazazi waliulizwa kujibu swali hili: “Wanafikiri utoto unaisha lini?”
- nukuu za watu maarufu Furaha ni nini?)
- kuhoji wanafunzi Unaelewaje maana ya neno hili?
Lengo:
-Endelea uundaji wa dhana ya mtu mwenye furaha
-Msomeshe mwanafunzi ili ajue furaha ni nini na aweze kumfurahisha mwingine.
Mandhari ya saa yetu ya darasa inaitwa "Sanaa ya Kuishi, Jinsi ya Kuwa na Furaha?", na mazungumzo Ningependa kuanza kwa kuuliza swali, "Utoto unaisha lini?" Wakati gani, ni wakati gani inatoa nafasi ya kukua? Kikundi cha wataalam wa watoto kiliundwa kutoka kwako, ambaye alifanya uchunguzi wa wazazi wa darasa, ambapo wazazi waliulizwa kujibu swali: "Wanafikiri utoto unaisha lini?"
1. Kikundi cha wataalam: (Majibu ya wazazi)
“Wazazi wetu wengi wanaamini kwamba utoto unaisha na mwisho wa shule, wakati mtu anaingia katika maisha ya kujitegemea. Wakati mtu analazimika kufanya maamuzi huru. Na mama mmoja aliandika: “Utoto wangu uliisha nikiwa na umri wa miaka 11, nilipowaacha wazazi wangu, na hii ilitokea baada ya darasa la 4, kwa sababu katika kijiji tulichoishi hapakuwa na darasa la 5.
Mwalimu: Kwa nini nyinyi watoto mnadhani utoto huo uliisha akiwa na umri wa miaka 11 kwa msichana huyu? Kwa ujumla, hutokea kwamba watu mara chache hukumbuka wakati ambao hutenganisha utoto na ujana, lakini imejulikana kwa muda mrefu kuwa utoto huisha wakati mtu hukutana na matatizo yoyote, huzuni, shida.
Katika mazungumzo na mwanamke mmoja mzee, nilipouliza utoto wake uliisha lini, alicheka na kusema kwamba haujaisha.
Nini- Niliuliza - haujawahi kukua?
Alikomaa, - alijibu, na kulikuwa na shida maishani, na shida, lakini utoto haukuisha. Unafikiri ni nini kilimsaidia mwanamke huyu kudumisha hisia za utotoni?
Uko sawa, ikiwa mtu ni mkarimu, mwenye moyo mkunjufu, mkweli, mkarimu, basi hazeeki katika roho. Hatuishi katika nyakati bora zaidi. Njia ya maisha, njia ya kufikiri inabadilika, kanuni nyingi za tabia zinakuwa jambo la zamani na huacha kuwa muhimu. Kila siku tunaona matukio ya vurugu kwenye skrini za TV. na mauaji. Kwa kweli, tuko huru kuchagua njia, lakini sifa kama hizo za tabia ambazo washairi wa nyakati zote na watu wameimba lazima zibaki zisizoweza kuepukika.
Jaribu kutaja sifa hizi za thamani. Inafurahisha kuona kwamba sifa za kibinadamu kama vile fadhili, rehema, ubinadamu hazijasahaulika leo.
Sasa mwanafunzi wa darasa letu atakusomea mashairi
Sayari ya dunia haina utulivu
Ndiyo, na ilikuwa shwari juu yake.
Ugomvi na vita vilikoma,
Walitandika tu farasi tena.
Kwa hivyo nafasi tayari iko akilini,
Baada ya kuinuka juu ya kuzimu, tunaruka ndani ya shimo.
Sisi ni watoto wasio na akili wa Dunia
Tunakata tawi ambalo tunakaa.
Wala tumbo la uzazi halitaokoa nira,
Sio kuoza kwa kina kwenye matumbo
mwanaume penda mwanaume
Ni katika hili tu ndipo wokovu wako.
Unaelewaje maana ya kishazi cha mwisho cha mstari “Mwanadamu, mpende mwanadamu katika hili tu ndio wokovu wako.”
Upendo ni hisia ya ubunifu, chuki huharibu roho ya mwanadamu. Ikiwa hakuna upendo wa mama kwa mtoto, kati ya mwanamume na mwanamke, kati ya marafiki, ulimwengu ungeanguka.
Mara nyingi mtu anapaswa kutazama jinsi mtu ambaye yuko katika hali ngumu ya kifedha husaidia wengine. Je, unaifahamu hali hii? Umekutana na watu kama hao? Kwa nini watu hawa wanafanya hivi? Je, watu wote wanaweza kufanya hivyo? Wanafanya hivyo kwa madhumuni gani?
Kuna maneno mengi ya wanafalsafa wa kale, wanasayansi, waandishi wa kipindi cha kisasa kuhusu furaha ni nini. Kundi la pili la wataalam lilipewa jukumu la kuchagua taarifa kama hizo. Sasa watatoa kwa kuzingatia kwako. Na unajaribu kujua ni nini maana ya akili bora za wanadamu huweka katika neno "Furaha".
Neno 2 kwa kikundi cha wataalam: (kauli za watu maarufu Furaha ni nini?)
“Mtu anayejifikiria yeye tu na kutafuta faida yake katika kila kitu hawezi kuwa na furaha. Ukitaka kuishi kwa ajili yako mwenyewe, ishi kwa ajili ya wengine.” (Seneca)
“Haina akili kuhitimisha kwamba hatima ilimfanya mtu kuwa na furaha hadi maisha yake yakaisha. (Sophocles)
“Mwenye furaha ni yule anayejiona kuwa na furaha.” (G. Fielding)
“Falsafa kidogo, afya kidogo, na ucheshi mzuri ni wa kutosha kutufanya tuwe na furaha. Wengi wanatafuta furaha kama mtu asiye na akili anayetafuta kofia yake iliyo kichwani au ambayo ameishika mikononi mwake? (S. Mkali)
“Ombaomba mwenye afya njema ana furaha kuliko mfalme mgonjwa.” (A. Schopenhauer)
“Amini mimi - furaha ni pale tu wanatupenda, ambapo wanatuamini. (Lermontov)
Kikundi cha tatu cha wataalam Kazi ilikuwa kufanya uchunguzi wa maoni ya wanafunzi katika darasa letu. Unaelewaje maana ya neno hili?
Sakafu hutolewa kwa kikundi cha tatu cha wataalam.
Mwalimu: Watu wangapi - maoni mengi. Furaha ni neno kubwa. Lakini nilichoona sawa katika majibu yako ni kwamba karibu kila mtu anafikiria furaha unapokuwa na familia kamili, wakati kuna marafiki wa kuaminika karibu, wakati mtu hana nyenzo nzito na shida zingine, wengine hufikiria mtu mwenye furaha ambaye ana lengo. katika maisha. Kwa ujumla, hisia ya furaha ni subjective. Mmoja anaiunganisha na utajiri wa mali, mwingine - katika mchezo wa kupendeza. Hisia ya furaha kwa kiasi kikubwa imedhamiriwa na uhusiano wa mtu na watu wengine. Kwa hiyo, urafiki, upendo pia huleta furaha kwa mtu.
Na sasa soma mashairi juu ya mada hii
Jua, rafiki yangu, bei ya uadui na urafiki,
Usihukumu kwa haraka.
Hasira kwa rafiki inaweza kuwa papo hapo
Usikimbilie kumwaga.
Labda rafiki yako ataharakisha
Na kukukosea kwa bahati,
Rafiki alikuwa na hatia na alikiri
Hukumbuki dhambi yake.
Watu tunazeeka na kuchakaa
Na kadiri miaka na siku zetu zinavyopita
Ni rahisi kupoteza marafiki zetu
Tunaziona kuwa ngumu zaidi.
Jua, rafiki yangu, bei ya uadui na urafiki
Usihukumu kwa pupa.
Hasira kwa rafiki inaweza kuwa ya haraka
Usikimbilie kumwaga.
Watu nawaomba kwa ajili ya MUNGU
Usione aibu kwa wema wako.
Hakuna marafiki wengi duniani
Jihadharini na kupoteza marafiki.
Kila mmoja wenu anajua jinsi ilivyo ngumu kwa mtu wakati kuna ugomvi na mpendwa, lakini inakuwaje kwa mtu ambaye hana marafiki? Katika suala hili, nataka kukukumbusha hadithi inayojulikana ya hadithi Saltykov-Shchedrin "The Wise Minnow":
“Kulikuwa na minnow. Baba na mama yake wote walikuwa na akili. Maisha yao yote waliishi katika mto na hawakuingia kwenye sikio, sio kwenye kinywa cha pike. Kufa, minnow mzee anasema: "Angalia, mwanangu, ikiwa hutaki kuanguka kwenye shimo la maisha, basi angalia zote mbili. Mtoto wa kiume alikumbuka kikamilifu mafundisho ya baba yake na akajiambia: "Unahitaji kuishi maisha yako kwa njia ambayo hakuna mtu anayeona, na sio jinsi utatoweka." Na ndivyo alivyofanya. Alijichimbia shimo, akajificha ndani yake na kulala hapo mchana kutwa, akitetemeka tu. Minnow aliishi kwa njia hii kwa mamia ya miaka, akitetemeka na kutetemeka, hakuwa na marafiki, hakuna wazazi - hapakuwa na mtu. Wakati ulikuwa umefika na Minnow mwenye busara alianza kufa. Hapo ndipo maisha yake yote yakaangaza mbele yake. Furaha zake zilikuwa nini? Alimfariji nani? Umepashwa joto? Imelindwa? Ulimpa nani ushauri mzuri? Nani alisikia juu yake? Nani anakumbuka uwepo wake? Na hakulazimika kujibu maswali yote kwa mtu yeyote: "Aliishi na kutetemeka, na alipokufa alitetemeka."
Ni nini maadili ya hadithi hii?
Kwa kweli huwezi kuishi kwa kujizingatia mwenyewe. Kuna watu maishani hawana marafiki. Kwa kweli, wao ni wapweke sana. Kwa sababu hii, wanachukizwa na wengine na wanateseka wenyewe. Lakini mengi inategemea mtu mwenyewe. Umewahi kufikiria juu ya kile unachohitaji kufanya ili kuwafurahisha watu, kushinda marafiki? Kuna sheria za Carnegie:
Tabasamu!
Kuwa na hamu ya kweli na watu wengine.
Ongea juu ya kile kinachovutia mpatanishi wako.
Kuwa msikilizaji mzuri. Wahimize wengine kuzungumza juu yao wenyewe.
Wacha tujaribu kujaribu sheria hizi kwa mfano wa mazungumzo ambayo yalifanyika kati ya marafiki.
MATUKIO
Marafiki Sasha na Ira walikubali kukutana jioni. Tazama kilichotokea. Anamngoja, baada ya muda anatokea.
Sasha: Habari Ira!
Ira: Habari Sasha!
Sasha: Unashika wakati sana.
Ira: Pole Sasha.
Sasha: Sawa, hebu tuape. Habari yako?
Ira: Sijambo, ulitumiaje siku yako?
Sasha: Nimekuwa nikifanya mazoezi tangu asubuhi.
Ira: Inavutia sana. Sema.
Sasha: Ninaenda kwenye mpira wa vikapu. Kwa ujumla, mazoezi haya yananishangaza. Kocha kwa ujumla ni mzuri, anatuendesha baridi, hadi jasho. Ana kipengele kama hicho - kufunga mpira kutoka nusu ya chumba. Poa hivyo! Anakimbia kuzunguka ukumbi, kila mtu anajaribu kumjengea kizuizi, na haitoi - atatupa mpira kwenye wavu. Masevo! Tuna mavazi mazuri, mwaka jana tulinunua sare iliyotengenezwa Italia. Kubwa. (Ira anajifanya kuchoka, anaanza kutazama pande zote.)
Unafikiri Sasha alimpenda Ira? Kwa nini? Na Ira Sasha? Kwa nini isiwe hivyo?
Ili kumpendeza interlocutor, lazima uweze kusikiliza interlocutor, kutoa ushauri ikiwa inahitajika, lakini ni muhimu kwamba interlocutor wako anaweza kukusikiliza.
Sasa hebu tujaribu kukisia tunamzungumzia nani au nani?
Haigharimu chochote, lakini inatoa mengi.
Inawatajirisha wale wanaoipokea bila ya kuwafukarisha wanaoitoa.
Inadumu kwa muda, lakini kumbukumbu inabaki milele.
Hakuna tajiri wa kutosha kufanya bila hiyo na hakuna vile
mtu maskini ambaye hangekuwa tajiri zaidi? (Tabasamu)
Zingatia kifungu ambacho hutumika kama nambari ya wanasaikolojia ulimwenguni kote "Ukiona uso bila tabasamu, tabasamu mwenyewe."
Upendo huibua hisia chanya zenye nguvu zaidi, ingawa inajulikana pia kuibua uzoefu mbaya wa kihemko. Ukamilifu wa maisha ya mtu hutegemea sana ikiwa mtu amepata hisia hii katika maisha yake. Baada ya yote, upendo, ikiwa ni wa pande zote, huambukiza mtu kwa nishati, humtia moyo kwa unyonyaji, husaidia kuishi. V. Vysotsky katika "Ballad of Love" aliandika:
“Ninapumua na hiyo inamaanisha ninaipenda
Ninapenda na kwa hivyo ninaishi.
Upepo mpya wa wateule waliotekwa,
Alipigwa chini, akafufuliwa kutoka kwa wafu.
Kwa sababu ikiwa haukupenda
Ina maana hakuishi, basi hakupumua!”
Je, unaelewaje maana ya aya hizi? Je, unakubaliana na kauli yake? Hisia ya furaha kwa kiasi kikubwa inategemea sifa za mtu. Kuna watu ambao, licha ya ugumu wa maisha, wana furaha, na kuna wale ambao daima wako katika hali ya huzuni. Pengine unafahamu aina zote mbili za watu. Ni watu wangapi wanajiingiza kwenye kazi ngumu, jinsi nilivyo uchungu. wanaonyesha kutovumilia kwa kila kitu kinachomzunguka na hatambui kuwa mtu ni mfumo wa kujirekebisha, na juu ya wazo gani kuu la maisha ambalo mtu huchagua, mafanikio yake ya kibinafsi na aura anayounda karibu naye, na uhusiano naye. watu, tegemezi, na hisia ya furaha.
Sasa nataka kufanya dodoso kati yenu, na wewe, kulingana na ikiwa una ubora huu au la, weka "plus" au "minus".
Maswali ya utafiti:
Ninahisi utulivu wa ndani na wepesi.
Nina furaha na furaha kwenda shule.
Hakuna kinachoniudhi.
Ninahisi kuongezeka kwa nguvu.
Ninaweza kushawishi wengine vyema, nataka kuwasaidia.
Nina subira na makosa ya kibinadamu.
Ninahisi kama mtu mwenye furaha.
Nikiwa nyumbani baada ya shule, ninahisi uchovu wa kupendeza.
Nina watu wachache wa karibu na marafiki wengi wazuri.
Watu hupenda kunitembelea.
Siudhiki watu wanaponidhihaki.
Ikiwa nimeudhika, siharaki kubishana, lakini subiri mtu atulie, na ikiwa anataka kunisikiliza, hakika nitamwambia juu ya heshima yangu kwake, lakini wakati huo huo nitamsumbua. kwa uaminifu sema mtazamo wangu.
Sina kinyongo na watu na sina kinyongo nao.
Ninaamini katika uzuri, wema na sababu.
Ninawapongeza wale ambao wana pluses zaidi, ina maana kwamba kila kitu ni sawa na wewe na unaweza kujiona kuwa mtu mwenye furaha, na kwa wale ambao wana minuses zaidi, fikiria kwa makini kuhusu kile unahitaji kubadilisha katika mtazamo wako.
MCHEZO:
Kadi za posta ambazo zimeandikwa methali, maneno juu ya furaha. Lazima uzikunja kwa usahihi na uonyeshe maana yake kwa sura ya uso. Wengine lazima wakisie inahusu nini.
Maandishi ya kadi ya posta:
"Huwezi kupata furaha mikononi mwako."
"Furaha ni ya thamani zaidi kuliko mali."
- "Furaha na bahati mbaya huishi karibu."
- "Furaha haiko kwenye mkoba, furaha iko mikononi mwako."
Hebu tuache matokeo wakati wetu wa darasa.
Kwa nini kuwa na furaha ni sanaa? Mtu anahitaji nini ili kuwa na furaha?
- Viwango vya maadili vya maisha ambayo tunapaswa kuzingatia kuwa na furaha.
Tenda wema!
Wapende na uwasamehe watu!
Watendee watu jinsi ungependa wakutendee.
Tafuta maana yako maishani.
Ogopa kumuudhi mtu huyo.
Jua jinsi ya kuwafurahisha watu.
Kumbuka: heshima, fadhili, urafiki katika uhusiano ni pande zote.
Jenga sifa zifuatazo ndani yako:
msigombane , mapigano, mayowe, vitisho - hii inamdhalilisha mtu,
tunza heshima ya familia , shule, zuia wenzako na matendo mabaya,
kusaidia mdogo , bila kulindwa, kuwa mwadilifu. Kanuni hizi za maadili zimekuwa kanuni za maisha yako. Ninataka sana kwamba baada ya saa ya darasa la leo, ufikirie ikiwa una furaha na nini kinapaswa kufanywa ili kuwa mzuri kwako na kwa watu wanaokuzunguka.
Kwa kumalizia, ningependa kukushauri kwa maneno ya wanasayansi na waandishi maarufu:
Usimfikirie mwenye furaha yule anayetegemea furaha. (Seneca)
Mojawapo ya njia za uhakika za kufikia furaha ni kudumisha kujiheshimu, kuwa na uwezo wa kuangalia maisha yako bila aibu na majuto, bila kuona katika siku za nyuma tendo mbaya, au uovu, au chuki iliyosababishwa kwa mtu mwingine. (J. Condorcet)
Kwa kutafuta furaha ya wengine, tunapata yetu wenyewe. (Plato)
Mtu huongeza furaha yake kwa kiwango ambacho anaipeleka kwa wengine. (I. Bentham
Taasisi ya elimu ya bajeti ya manispaa
"Shule ya sekondari namba 18
jina lake baada ya shujaa wa Umoja wa Kisovyeti E.D. Potapov"
mji wa Michurinsk, mkoa wa Tambov
Saa ya darasa juu ya mada: "Sisi ni kwa maisha ya afya!"
Imetekelezwa:
Mwalimu wa darasa
7 "g" darasa
Dorokhova Elena Olegovna
Michurinsk, 2016
Lengo:
malezi ya imani juu ya maisha yenye afya na juu ya afya kama dhamana muhimu zaidi.
Kazi:
kukuza kwa watoto uwezo wa kufanya mazungumzo, kubishana na maoni yao wenyewe;
kuunda maisha ya afya kwa njia ya lishe sahihi, kujifunza kuwa na afya katika akili na mwili, kujitahidi kuunda afya ya mtu, kutumia ujuzi na ujuzi kwa mujibu wa sheria za asili, sheria za kuwa;
kukuza masilahi ya utambuzi, shughuli za utaftaji za watoto, ubunifu, hotuba;
kukuza upendo kwako mwenyewe, kwa watu, kwa maisha.
Kozi ya wakati wa darasa:
Epigraph:
Wakati hakuna afya, hekima ni kimya, sivyo
sanaa inaweza kustawi, nguvu hazichezi,
utajiri haufai na akili haina nguvu. / Mwanahistoria wa kale wa Uigiriki, "baba wa historia" Herodotus /
1. Org. dakika.
Halo watu wapenzi na wageni! Funga macho yako na usikilize
Fikiria kuwa wewe na mimi tuko kwenye kisiwa ambacho ndoto hutimia. Kila mmoja wenu anaweza kuchagua ndoto moja tu kutoka kwenye orodha: Upendo, Urafiki, Afya, Utajiri, Umaarufu, Familia, Furaha. Chaguo ni lako!(Watoto huchukua zamu kusema wanachochagua). Ni muhtasari wa nini na ni kiasi gani wavulana walichagua.
Wengi wenu hamjachagua Afya. Na bila afya hakuwezi kuwa na utukufu, wala upendo, wala utajiri, wala furaha.
Tunapokutana, tunasema "hello" kwa kila mmoja. Hii ina maana kwamba tunataka kila mtu afya njema! Umewahi kufikiria kwanini kusalimiana kunatokana na kutakiana afya njema? Pengine kwa sababu afya ni thamani muhimu zaidi kwa mtu. Lakini, kwa bahati mbaya, tunaanza kuzungumza juu ya afya tu tunapoipoteza.
- Ninapendekeza usikilize kwa uangalifu hadithi moja ya hadithi, na ujibu maswali kadhaa?
TELE
Hali ya shida
Katika nchi moja ya hadithi, kwenye mwambao wa bahari nzuri, kulikuwa na jumba. Ilikaliwa na mtawala ambaye alikuwa na wana watatu. Baba aliwapenda wanawe, nao wakamwitikia. Watoto walikua wema, watiifu na wachapakazi. Jambo moja lilimkasirisha mtawala - wana mara nyingi walikuwa wagonjwa kwa muda mrefu.
Mtawala huyo aliwaalika watu wenye hekima zaidi wa nchi hiyo kwenye jumba la kifalme na kuwauliza: “Kwa nini watu huwa wagonjwa? Ni nini kinachopaswa kufanywa ili watu waishi kwa furaha milele? Wenye hekima walitoa ushauri kwa muda mrefu ...
Wale wenye hekima walisema, tutajua baadaye, lakini kwa sasa unaniambia:
Unafikiri kwa nini watu huwa wagonjwa?(usicheze michezo, usiwe mgumu, usile vizuri, usiishi maisha ya kufanya kazi, usiishi maisha ya kufanya kazi, tabia mbaya)
- Nini kifanyike ili kuwa na afya njema?
Na sasa tusikie wale wenye hekima walimjibu nini mtawala.
Mkubwa wao alisema: "Afya ya mtu inategemea mtindo wake wa maisha, tabia na uwezo wa kujisaidia mwenyewe na wengine katika hali ngumu." Mtawala alimsikiliza yule mwenye hekima na akaamuru kujenga nyumba ya afya kwa watoto wote wa nchi yake.
- Unafikiri nini kilikuwa katika shule hii ya afya, ni mambo gani ya afya yalizingatiwa ndani yake? harakati, ugumu, lishe, regimen, michezo.
Na sasa tutafanya mtihani mdogo kuhusu afya yetu, unapewa orodha ya taarifa, ambayo kila moja inahitaji jibu la ndiyo au hapana. Taarifa hii itakuwa na manufaa, kwanza kabisa, kwako.
JARIBU
1. Mara nyingi nina hamu mbaya.
2. Baada ya saa chache za kazi, kichwa changu kinaanza kuumiza.
3. Mara nyingi mimi huonekana nimechoka na huzuni, wakati mwingine hasira na huzuni.
4. Mara kwa mara, mimi huwa na magonjwa hatari wakati ninalazimika kukaa kitandani kwa siku kadhaa.
5. Ni vigumu kwangu kwenda kwenye michezo.
6. Hivi majuzi nimeweka uzito.
7. Mara nyingi mimi huhisi kizunguzungu.
8. Kwa sasa ninavuta sigara.
9. Nilipokuwa mtoto, niliugua magonjwa kadhaa mabaya.
10. Nina usingizi mbaya na usumbufu asubuhi baada ya kuamka.
Kwa kila jibu la "ndiyo", jipe pointi 1 na uhesabu kiasi.
Matokeo.
pointi 1-2. Licha ya dalili fulani za kuzorota kwa afya, uko katika hali nzuri. Kwa hali yoyote usiache juhudi za kuhifadhi ustawi wako.
3-6 pointi. Mtazamo wako kwa afya yako hauwezi kuitwa kawaida, tayari inahisiwa kuwa umemkasirisha kabisa.
7-10 pointi. Umewezaje kujifikisha katika hatua hii? Inashangaza kwamba bado unaweza kutembea na kufanya kazi. Unahitaji tabia zako mara moja, vinginevyo ...
Angalia matokeo na ufikie hitimisho lako mwenyewe.
Kwa kweli, una haki ya kutokubaliana na matokeo, lakini hebu tufikirie vizuri juu ya mtindo wako wa maisha na tuangazie sheria za msingi za maisha ya afya.
MSALABA
Ili kutimiza ndoto zetu zote, sote tunahitaji kile kilichofichwa kwenye fumbo la maneno.
Maneno muhimu "Afya"
Amka asubuhi na mapema.
Rukia, kimbia, sukuma juu.
Kwa afya, agizo
Watu wote wanahitaji ... (Inachaji.)
Mvua ni joto na nene
Mvua hii si rahisi:
Yeye hana mawingu, hana mawingu
Tayari kwenda siku nzima. (Oga.)
Je, unataka kuvunja rekodi?
Kwa hivyo itakusaidia ... (Sport.)
Yuko pamoja nawe na mimi
Alitembea mishono ya msitu,
Rafiki akitembea nyuma
Juu ya mikanda yenye vifungo. (Mkoba.)
Katika ukuta mpya
Katika dirisha la pande zote
Kioo kilichovunjika wakati wa mchana
Imeingizwa usiku mmoja. (Shimo.)
Asubuhi wazi kando ya barabara
Umande humetameta kwenye nyasi.
Miguu kwenda chini ya barabara
Na magurudumu mawili yanaendesha.
Kitendawili kina jibu
Hii ni yangu ... (Baiskeli.)
Nina wavulana
Farasi wawili wa fedha
Ninaendesha zote mbili kwa wakati mmoja
Je, nina farasi wa aina gani? (Skateti.)
Kuwa mwanariadha mkubwa
Kuna mengi ya kujua.
Na ustadi utasaidia hapa
Na, kwa kweli, ... (Mazoezi.)
Katika makutano ya maneno, neno lilipatikanaafya. Na hii sio bahati mbaya, kwa sababu matokeo ya maisha ya afya yatakuwa na afya njema, ambayo itasaidia kukabiliana na shida nyingi za maisha.
CHAKULA CHENYE AFYA Moja ya vipengele vya maisha ya afya ni chakula cha afya. Wacha tujaribu kutengeneza menyu kwa siku moja.
Gawanya chakula katika vikundi viwili: afya na isiyo na afya.
Vyakula vyenye Afya Vyakula vyenye Madhara
Samaki, kefir, chips, oatmeal, Pepsi, Fanta, mafuta ya alizeti, nyama ya mafuta, karoti, mikate, vitunguu, kabichi, Snickers, apples, pears, chokoleti, Kirieshki.
Ndiyo, umesema kweli, huwezi kula chips, kunywa maji yenye kung'aa, kwani haya yote ni bidhaa zilizo na misombo mbalimbali ya kemikali ambayo huharibu mwili wetu. Ili kuwa na afya, unahitaji kula haki, kula vyakula vyenye vitamini, madini, kalsiamu, iodini, nk.
Na ninataka kukujulisha kichocheo bora cha afya na furaha:
"Chukua kikombe cha subira, mimina moyo kamili wa upendo ndani yake, ongeza konzi mbili za ukarimu, nyunyiza kwa wema, nyunyiza ucheshi kidogo na ongeza imani nyingi iwezekanavyo. Changanya yote vizuri. Eneza kwenye kipande cha maisha uliyopewa na toa kwa kila mtu unayekutana naye njiani.
TABIA MBAYA Na sasa swali kwa kila mtu: ni tabia gani mbaya zina athari mbaya kwa afya yetu? (kuvuta sigara, ulevi, madawa ya kulevya)
Nikotini huathiri kazi ya moyo - huisha haraka. Monoxide ya kaboni hufanya iwe vigumu kwa oksijeni kuingia mwilini. Lami ya tumbaku huziba mapafu.
Pombe ni hatari katika umri wowote, hasa katika utoto na ujana. Humfanya mtu kuwa tegemezi, huizoea haraka. Mwili huharibiwa hatua kwa hatua. Ini huharibiwa, huacha kusafisha damu ya vitu vyenye madhara.
Lakini tutazungumza juu ya hili kwa undani zaidi katika saa inayofuata ya darasa.
MIRADI
Jamani, nawashauri mfanye kazi kwa vikundi. Ninakupendekeza uunda collage juu ya mada ya saa yetu ya darasa kutoka kwa nyenzo zilizo kwenye meza zako. Na pia kuja na quatrain kidogo kutetea mradi wako.
Matokeo ya mradi wetu ni sheria zifuatazo ulizozingatia wakati wa kuandaa miradi yako. Vijitabu vilivyo na sheria za maisha ya afya vinasambazwa.
Maneno ya mwisho ya wanafunzi.
1. Tumezaliwa kuishi duniani kwa muda mrefu:
2. Huzuni na kuimba, kucheka na kupenda.
3. Lakini kufanya ndoto zote ziwezekane,
ya 5. Jiulize: uko tayari kufanya kazi -
6. Sogeza kwa bidii na kula na kunywa kwa kiasi?
ya 7. Tupa sigara? Tupa kitako cha sigara?
ya 9. Angalia pande zote: Asili nzuri
ya 10. Tumeitwa kuishi naye kwa amani.
11. Nipe mkono, rafiki! Hebu kukusaidia
Nakutakia afya njema!
Jihadharishe mwenyewe na wapendwa wako!
Lengo: malezi ya maisha ya afya.
Kazi:
- wasaidie wanafunzi kufikiria juu ya hitaji la kuwa na afya njema, kujizoea na maisha ya afya;
- kukuza uwezo wa ubunifu, kumbukumbu, umakini, shauku ya utambuzi;
- kuwaelimisha wanafunzi kuwajibika kwa afya zao wenyewe.
Maendeleo ya somo
Mwalimu: Soma mada ya somo letu. (slaidi nambari 1)
Je, tutazungumzia nini leo?
Leo tutafikiria nini unahitaji kufanya ili kuwa na afya.
Mwalimu: Unaona nini kwenye slaidi? (Slaidi #2)
Ni aina gani ya kazi inayoweza kufanywa na barua hizi?
- Una herufi sawa kwenye meza. Tengeneza neno kutoka kwa barua hizi. Hebu angalia kilichotokea.
Una karatasi kwenye meza. Andika misemo michache inayokuja akilini mwako, unaweza kuandika ya ajabu zaidi, isiyowezekana. (D. andika mawazo yao)
- Sauti madokezo yako.
- Na sasa hebu tusome maana ya neno hili katika kamusi ya Ozhegov. (Slaidi #3)
Je, tunafanyia kazi thamani gani leo?
- Na sasa hebu tufahamiane na mawazo ya watu fulani mashuhuri. Wanaelewaje afya ni nini?
(Slaidi nambari 4)
"Afya ni hazina pekee! (Montaigne)
- Fikiria juu ya kauli hii.
(Slaidi nambari 5) 
"Wakati hakuna afya, hekima iko kimya, sanaa haiwezi kustawi, nguvu haicheza, utajiri hauna maana na akili haina nguvu" (Herodotus)
- Eleza kauli hii.
Mwalimu: Kuna tofauti gani kati ya mtu mwenye afya njema na mgonjwa?
Wanafunzi kutoa majibu mbalimbali
Mwalimu: Nadhani kwamba, kwanza kabisa, na hisia zangu, kwa kuwa mtu mgonjwa anakandamizwa na hali yake na anafikiria tu jinsi ya kuondokana na ugonjwa wake.
Mwalimu Swali: Je, unakuwa mgonjwa mara kwa mara?
- Guys, mnajua kwamba wafanyikazi wa matibabu kila mwaka huwachunguza watoto shuleni. Unafikiri ni kwa nini wanafanya hivyo?
- Bila shaka, ili kutathmini hali ya afya yako na kuzuia maendeleo ya magonjwa. Jambo ni kwamba madaktari wanadai, kwamba hivi karibuni afya ya watoto ilianza kuwa mbaya zaidi. Leo, mwanafunzi 1 kati ya 10 ni mzima wa afya. Na watoto 9 waliobaki wana magonjwa yoyote.
- Wacha tufahamiane na matokeo ya mtihani niliofanya kati yenu "Afya yako ni nini?
(Angalia slaidi nambari 6)
- Hitimisho linaweza kuwa nini? Je, kila kitu ni afya
- Lakini Wagiriki wa kale, kwa mfano, walikuwa wagonjwa kidogo na waliishi kwa muda mrefu. Kwa nini walikuwa na bahati sana? Na kila kitu ni rahisi sana: walikula chakula cha mboga, walikula nyama kidogo, hawakujua tumbaku kabisa, kunywa divai tu baada ya miaka 30, na kisha kupunguzwa na kwa kiasi kidogo. Lakini jambo muhimu zaidi ni kwamba tangu utoto wa mapema hadi uzee walikuwa wakifanya ugumu wa mwili wao na walikuwa wakienda bila kuchoka. Watoto wa Wagiriki wa kale walitumia nusu ya siku katika uwanja wa mazoezi katika sayansi, na nusu ya siku katika elimu ya kimwili. Kila mtu alijali afya yake tangu umri mdogo.
- Guys, afya ya binadamu inategemea nini?
Mwalimu: Ndiyo, inategemea mambo mengi, kwa mfano, juu ya hali ya mazingira, asili, juu ya lishe ya binadamu, lakini kwa kiasi kikubwa, juu yake mwenyewe, juu ya maisha ambayo mtu mwenyewe anaongoza. Sasa N atakusomea shairi, na utajaribu kujibu swali lililoulizwa ndani yake.
mwanafunzi anasoma shairi 
Mtoto mdogo akaja kwa baba yake, akamwuliza yule mdogo:
"Ni nini kizuri na kipi kibaya?"
Ikiwa unafanya mazoezi, ikiwa unakula saladi,
Na haupendi chokoleti
Kisha utapata hazina ya afya.
Ikiwa hutaki kuosha masikio yako na usiende kwenye bwawa.
Wewe ni marafiki na sigara - hautapata afya.
Unahitaji kufanya mazoezi asubuhi na jioni.
Osha, hasira, shiriki kwa ujasiri katika michezo,
Jaribu kuwa na afya. Hii ndio tu tunayohitaji!
Mwalimu: Kwa hivyo nyie, kulingana na shairi hili, ni nini nzuri na ni nini mbaya kuhusiana na maisha ya afya? Wanafunzi kutoa majibu mbalimbali.
Mwalimu: Ninataka kukujulisha matokeo ya uchunguzi mwingine juu ya mada "Je, unajali kuhusu mtu aliyehojiwa. Matokeo yapo ubaoni.
(Ona slaidi nambari 7)
Mwalimu: Jamani, hitimisho ni nini
Fizkultminutka.(mazoezi ya kupunguza mkazo, nambari ya slaidi 8)
"Barbell"
Tunainua bar kutoka sakafu,
Kushikilia kwa nguvu na kutupa.
Misuli yetu haijachoka
Na wakawa na nguvu zaidi.
"Barabara ya ajabu"
Mdadisi Barabara
Kuangalia kushoto, kuangalia kulia
Na kisha mbele tena
Pumzika hapa.
Na Barbara anatazama juu
Juu juu, juu zaidi.
Shingo haina mkazo na imetulia.
Sasa angalia chini
Misuli ya shingo imesisimka.
Inarudi, kupumzika ni nzuri.
Shingo haina mkazo na imetulia.
"Doli ya Rag ya mbao"
Mwanasesere wa mbao (tunaonyesha mwanasesere wa mbao asiye na mwendo)
Rag doll (kupumzika misuli)
Mwalimu: Katika somo la ulimwengu unaokuzunguka, ulifanya kazi na maandishi "Mtindo wa afya".
Tukumbuke andiko hili.
- Ikiwa habari iliyo kwenye maandishi inajulikana kwako, basi uliweka alama kwenye kisanduku,
Ikiwa ni mpya, basi "pamoja", ikiwa unafikiri juu yake, basi "swali".
Sasa hebu tujaze meza. (Slaidi nambari 9)
- Inageuka kuwa unajua sheria za maisha ya afya? Ni nzuri!
- Je! huwafanya kila wakati? Kwa nini usiyafanyie?
- Hadithi ya hadithi itatusaidia kuelewa suala hili.
Wanafunzi waliojitayarisha vizuri walisoma hadithi ya hadithi mapema.
“Masha aliamka usiku kwa sababu kuna kitu kilikuwa kikimcheza kooni. Alifungua kinywa chake - watu wadogo walianza kuruka kutoka kinywani mwake mmoja baada ya mwingine. Rukia-ruka na kwa Masha juu ya tumbo.
- Njoo, shoo kutoka tumbo langu, - alipiga kelele Masha, - tumbo langu. Sitamruhusu kukanyaga!
Kwa hiyo sisi ni wako, - wanaume wadogo walipiga kelele
- Vipi vyangu? - Masha alikasirika, - sijui Najua.
“Lakini niangalie kwa makini,” akasema mwanamume mmoja mdogo, “mimi ni wako
Mwenye hasira. Unapomkasirikia mama yako, ni mimi ninayedhibiti mawazo yako, wewe kwa ulimi Ninavuta, nasema maneno ...
- Na mimi ni Boyalka wako. Wakati hutaki kulala peke yako, unatambaa kitandani na mama yako, ninakuamuru.
- Na sisi, dada mapacha, hatuko popote bila kila mmoja, - kwa namna fulani mbaya wanaume wawili wadogo wenye midomo yenye kiza waliimba kwa sauti.
“Sikupendi sana,” alinong’ona Masha.
- Kweli, hauko sawa. unasema. Badala yake, unatupenda sana na mara nyingi huita msaada. Kwa sababu wanatuita Kaprizulka na Nasheyumamesadilka. Kumbuka jinsi unavyopenda kujionyesha na kumpenda mama yako kukulazimisha kufanya unachotaka. Na uso wako ni sawa na wetu daima hutokea wakati unapaswa kujiandaa kwa shule, kwenda kulala ... Wakati mwingine?
- Uchovu wa yote! alifoka Masha.
- Sijakasirika, siogopi, sijisikii, Siamuru mama yangu, kinyume chake, ninafanya kinyume chake!
"Angalau alikiri kwa uaminifu hapa," mtu mdogo anayefanana na hedgehog alipumua.
- mimi, Kinyume chake, karibu kila wakati na wewe, sisi ni marafiki wazuri.
Haikuweza kufanya chochote jibu Masha, alilia sana.
- Hakuna mtu anayenipenda, hakuna mtu anayenihurumia.
Na kisha nikasikia sauti ya kejeli ya mapenzi;
- Samahani, sio lazima ufanye chochote. Kitanda hakikutandikwa. Usitatue matatizo. Usiandike zoezi hilo. Afadhali kuwa mvivu mara nyingi zaidi. Utakuwa na afya njema.
Masha alifungua kinywa chake kwa mshangao, na wanaume wengine wadogo walianguka nje.
Watu wenye furaha. Wanacheza. Wanaimba. Furahini.
- Sisi ni sehemu ya Mhudumu wetu wa Masha.
Mimi ni Dobrushka-Kicheko.
Mimi ni Starlet—Msaidizi.
I— Sweetie Lover.
Masha alitabasamu na kusema:
- Ndio, naona, ninyi nyote ni wanaume wangu wadogo. Lakini na mtu ninayekutana naye mara nyingi zaidi, na na mtu ninayekutana naye mara chache.
Kwa hivyo wacha nikupeleke kwa mtu karibu nami, mtu—basi nitaiweka.
Wewe, Boyalka, simama karibu na ukuta, ninaogopa tu jioni.
Na wewe hapa, Lenyuchka, simama karibu nami, mimi ni mvivu sana kufanya kazi yangu ya nyumbani nyumbani, na wakati mwingine shuleni siandiki darasani. Nataka.
Na wewe, Lyublyushka-Prilaskushka, simama karibu. Nampenda mama yangu, mwalimu Nalipenda darasa langu."
Masha wetu alipanga wanaume wake wadogo, akapanga na kufikiria:
- Ndio, wewe ni wangu. jamani, hiyo ni kweli.
Boyalka yangu na Kinyume chake.
Caprice yangu na Dobrushka yangu.
LAKINI
Mimi sio Boyalka wangu - siogopi kila wakati.
Mimi sio Lenyuchka wangu - mimi sio mvivu kila wakati.
Sili na Kucheka— Mimi huwa sicheki.
Na sio Zlyuchka yoyote - mimi sio hasira kila wakati.
Mimi ni nani?
Na mimi ndiye.
Boyalka na Dobrushka
Kaprizulka na Lyublyushka
Hawa wote ni marafiki zangu
Lakini mimi nina jukumu hapa
Mimi ni Masha,
Mimi ni binadamu.
Mimi ni mkaaji wa sayari ya Dunia.
- Hadithi ya hadithi ilikufundisha nini?
- Ni nini kitakachotusaidia kuondokana na sifa mbaya za tabia? (Uwezo wa kujisimamia mwenyewe)
- Ni hitimisho gani linaweza kutolewa?
Pato: Ili kuishi kulingana na sheria za maisha ya afya, lazima uweze kujisimamia mwenyewe.
(Slaidi nambari 10) 
Tafakari.
Mwalimu: Wazia kwamba jambo lile lile lilikupata.
- Fikiria, wanaume wako wadogo wangeitwaje? Jaribu na uwapange wanaume wako wadogo kuhusiana na wewe mwenyewe. Baadhi ni karibu, baadhi ni zaidi, na baadhi ni mbali.
Kazi ya vitendo ya watoto.
(Wavulana wana kadi na miduara. Wanafanya kazi ya vitendo) 
Maonyesho ya kazi.
Uondoaji mdogo: Kusudi la kufanya kazi hii lilikuwa nini? (Ili kutambua sifa mbaya ndani yako na kuziondoa.)
- Na ni mambo gani ya afya hutusaidia kuondokana na sifa mbaya za tabia? Hebu tuwakumbuke kwa kusikiliza mashairi ya watoto na kutengeneza nguzo?
(Slaidi nambari 11) 
Mwanafunzi 1.
Ili usiwe dhaifu, dhaifu,
Hakulala chini ya vifuniko
Hakuwa mgonjwa na alikuwa sawa
Fanya mazoezi kila siku!
Kusahau TV
Machi hadi barabarani kwa matembezi -
Ni bora kwa afya
Vuta hewa safi.
Hakuna hali mbaya!
Usiwe na huzuni, usilie, usilie!
Daima usaidiwe
Skis, kuruka kamba na mpira!
Hata kama huna kuwa mwanariadha,
Haki hii haijalishi -
Akili yenye afya katika mwili wenye afya
Na iwepo kila wakati! (Harakati, michezo)
Mwanafunzi 2.
Hapana - kwa magonjwa, hapana - kwa maambukizi,
Ninakunywa tata ya vitamini!
Ponya magonjwa yetu
Ladha, "Complivit" ya watoto
Kuna kalsiamu na chuma
Nzuri sana kwa afya!
Wote katika majira ya baridi na ya joto
Mboga na matunda, kula kila kitu.
Baada ya yote, mara nyingi wanasema:
"Afya iko karibu -
Itafute kwenye bakuli." (Lishe)
Mwanafunzi 3.
Wewe ni marafiki na jua nyekundu,
Wimbi la baridi limefurahi
Huogopi mvua
Huogopi upepo
Huchoki kwenye mchezo
Na wewe kwenda kulala mapema.
Na unaamka na jua.
Unakwenda skiing wakati wa baridi.
Unacheza kwenye rink ya skating,
Na tanned katika majira ya joto
Kuogelea katika mto.
Unapenda kuruka, kukimbia,
Cheza na mpira mkali
Utakua na afya!
Utakuwa na nguvu! (Taratibu za kila siku na ugumu)
(Slaidi nambari 12) 
(Slaidi nambari 13)
Na kwa kumalizia, jijulishe na mapishi bora ya afya na furaha:
Chukua kikombe cha subira, mimina moyo kamili wa upendo ndani yake, ongeza konzi 2 za ukarimu, nyunyiza kwa wema, nyunyiza ucheshi na ongeza imani nyingi iwezekanavyo. Changanya yote vizuri. Eneza kwenye kipande cha maisha uliyopewa na toa kwa kila mtu unayekutana naye njiani
5. Mstari wa chini Swali: Kwa nini tunahitaji shughuli hii? (Ili kukumbuka kile unachohitaji kufanya ili kuwa na afya)
Endelea: Ilikuwa ya kuvutia…
Nilielewa…
Nataka kupongeza...
Mwalimu: Kwa hivyo jifunze, wavulana, kujidhibiti, ondoa sifa mbaya za tabia yako.
- Afya ni furaha isiyo na maana katika maisha ya mtu yeyote. Kila mmoja wetu ana hamu ya asili ya kuwa na nguvu na afya, kudumisha uhamaji, nguvu, nishati kwa muda mrefu iwezekanavyo na kufikia maisha marefu. Natumai kuwa tukio la leo halikuwa bure, na unakumbuka mengi kwako mwenyewe. Kwa hivyo kuwa na afya! (slaidi nambari 14)
Afya ni hazina.
Haiwezi kununuliwa.
Mara baada ya kupotea,
Usirudishe.
Usikope kutoka kwa rafiki
Usishinde loto
Baada ya yote, furaha bila afya
Niamini, sivyo.
Bahari ya furaha bila afya
Haitajaza nafsi yako.
Haikufanyi ujisikie vizuri
Wala wewe wala marafiki zako.
Kazi haitapendeza
Na usihifadhi pesa.
Kwa ujumla, bila afya ni mbaya,
Maisha ni mabaya sana kwa watu
Na kwa kumbukumbu ya somo letu, ninakupa alamisho na utaratibu wa kila siku.
ambayo tumekusanya kwa mwaka huu wa masomo
Fasihi.
1. Salataeva R. V. "Baadhi ya mbinu za maendeleo ya kufikiri muhimu katika darasani katika shule ya msingi" makala.
2. Myasnikova O. V. Matumizi ya teknolojia "Maendeleo ya kufikiri muhimu kwa kusoma na kuandika" juu ya mada "Maisha ya afya.
3. A. A. Pleshakov "Ulimwengu unaotuzunguka" sehemu ya 1, kitabu cha darasa la 3 la shule ya msingi.
Lengo: malezi ya mtazamo wa thamani wa wanafunzi kwa afya zao.
Kazi: kutafakari mtazamo wa mtu mwenyewe kwa afya, kitambulisho cha matatizo;
– kupanua uelewa wa wanafunzi wa maisha yenye afya; kukuza malezi ya mtazamo mzuri kuelekea afya kama dhamana kuu;
Kuiga mtazamo wa maisha kutoka kwa mtazamo wa mtazamo wa thamani kwa afya.
Fomu ya mwenendo: semina ya mafunzo yenye vipengele vya mafunzo.
Maendeleo ya saa ya darasa
Mazungumzo maingiliano "Afya ni nini? »
Mada ya darasa letu"Maisha ya afya". Tangu nyakati za zamani, watu walipokutana, walitakia kila mmoja afya njema: "Habari", "Afya njema!", Aliulizwa "Afya yako ya thamani ikoje?" Na hii sio bahati mbaya. Hakika, hata katika Urusi ya Kale walisema: "Afya ni ghali zaidi kuliko mali", "Afya haiwezi kununuliwa", "Mungu alitoa afya, lakini tutapata furaha". Kwa kweli, kila mtu anahitaji afya. Na unaweka maana gani katika dhana ya "afya"? (Hukumu za wanafunzi ) Asante kwa ufafanuzi wa kupendeza, inahisiwa kuwa shida ya afya iko kwenye uwanja wa umakini wako.
Kila mtu mzima atakuambia kuwa afya ni thamani kubwa zaidi, lakini kwa sababu fulani, vijana wa kisasa huorodhesha pesa, kazi, upendo, umaarufu kati ya maadili kuu, na huweka afya katika nafasi ya 7-8.
Imeanzishwa kwa muda mrefu kuwa afya inapaswa kufuatiliwa tangu utoto. Hebu tufanye mtihani mdogo kuhusu afya yako, unapewa orodha ya taarifa, ambayo kila mmoja inahitaji jibu la ndiyo au hapana. Taarifa hii itakuwa na manufaa, kwanza kabisa, kwako.
Mtihani "Afya yako".
1. Mara nyingi nina hamu mbaya.
2. Baada ya saa chache za kazi, kichwa changu kinaanza kuumiza.
3. Mara nyingi mimi huonekana nimechoka na huzuni, wakati mwingine hasira na huzuni.
4. Mara kwa mara ninakuwa na magonjwa makubwa wakati ninalazimika kukaa nyumbani kwa siku kadhaa.
5. Ni vigumu kwangu kwenda kwenye michezo.
6. Hivi majuzi nimeweka uzito.
7. Mara nyingi mimi huhisi kizunguzungu.
8. Kwa sasa ninavuta sigara.
9. Nilipokuwa mtoto, niliugua magonjwa kadhaa mabaya.
10. Nina usingizi mbaya na usumbufu asubuhi baada ya kuamka.
Kwa kila jibu la "ndiyo", jipe pointi 1 na uhesabu kiasi.
Matokeo.
pointi 1-2. Licha ya dalili fulani za kuzorota kwa afya, uko katika hali nzuri. Kwa hali yoyote usiache juhudi za kuhifadhi ustawi wako.
3-6 pointi. Mtazamo wako kwa afya yako hauwezi kuitwa kawaida, tayari inahisiwa kuwa umemkasirisha kabisa.
7-10 pointi. Umewezaje kujifikisha katika hatua hii? Inashangaza kwamba bado unaweza kutembea na kufanya kazi. Unahitaji kubadilisha tabia yako mara moja, vinginevyo ...
2. Kuchora ramani "Mwenye afya Mtindo wa maisha" Sasa hebu tufikirie mtindo wetu wa maisha na tutengeneze chati ya "Mtindo wa Afya".
Kuishi maisha kwa busara
Unahitaji kujua mengi.
Sheria kuu mbili za kukumbuka kuanza:
Afadhali ufe njaa kuliko kula chochote
Na ni bora kuwa peke yako kuliko kuwa na mtu yeyote.
Ni nini hufanya maisha ya afya?(Wanafunzi watoa maoni yao)
1. Kula kwa afya;
2. Utaratibu wa kila siku;
3. Shughuli kali na shughuli za nje;
4. Kutokuwepo kwa tabia mbaya.
3. Ushauri "Siri za Afya"
Ikiwa unafikiri kwa njia ya mfano, basi afya yako inaweza kuwakilishwa kama nyumba, ambayo ni sasa
hatua kwa hatua hujenga kila mmoja wenu. Itakuwa nini - nzuri, iliyopigwa au yenye nguvu na
kudumu? Wacha tujaribu kujenga nyumba yetu ya afya pamoja. Unafikiria nini
ndio msingi wa afya? (Wanafunzi wanatoa maoni yao.)
Huu ni urithi.
Mizizi ”, ambayo ilihusika katika utaftaji wa habari juu ya ushawishi wa urithi juu ya afya ya binadamu.
Mwanafunzi 1: (wasilisho)
Huyu ni mimi na babu na babu yangu.
Mababu zetu. Kwa hivyo, ninaweka msingi wa nyumba yetu ya afya.
2 mwanafunzi: Kulingana na wanasayansi, kutoka asilimia 10 hadi 20 ya afya ni asili ya asili ndani yetu, asilimia 20 inategemea mazingira, asilimia 5-10 juu ya maendeleo ya dawa, na asilimia 50 ya afya inategemea sisi wenyewe. Bila afya, ni vigumu sana kufanya maisha ya kuvutia na yenye furaha. Imethibitishwa kuwa zaidi ya nusu ya magonjwa yote ya watu wazima hupatikana katika utoto. Kwa kuongezea, umri hatari zaidi ni kutoka kuzaliwa hadi miaka 16. Kuokolewa na kuimarishwa katika utoto na ujana, afya itawawezesha kuishi kwa muda mrefu na kazi, itakupa fursa ya kuchagua taaluma kwa kupenda kwako na wito, bila kupunguza uchaguzi wako kwa hali ya afya.
Neno hupewa kikundi cha ubunifu cha wanafunzi "Siri za Lishe ».
1. Lishe sahihi ni msingi wa maisha ya afya.
Kwa chakula cha afya, ugonjwa hupungua, hali ya kisaikolojia inaboresha, hisia huongezeka, na muhimu zaidi, uwezo wa kufanya kazi na maslahi katika shughuli za elimu huongezeka.
Baada ya mapumziko makubwa, kuna chupa tupu za limau kwenye pipa la takataka, hebu tuzungumze kidogo tunakunywa nini?
Hata hivyo, ni muhimu kujua ni nini hasa katika vinywaji vya kaboni inaweza kweli kuwa na madhara . Kwanza, hii wanga . Kwa 0.33 l. Pepsi-Cola ina sukari 8. Watu wachache wangeweza kunywa chai tamu kama hiyo au kahawa. Wanga hizi zote zimewekwa kwenye mikunjo ya mafuta na huchangia ukuaji wa ugonjwa wa kisukari. Utamu mbalimbali huongezwa kwa soda za chakula ili kupunguza kalori. Hatari zaidi kati yao ni protiniaspartame . Ni tamu mara 200 kuliko sukari, husababisha mzio, magonjwa ya tumbo, shida ya ini, maumivu ya kichwa, kumbukumbu iliyoharibika na maono, na hata kifafa. Ni tamu ambazo ni siri kuu za maji yenye kung'aa - hazizima kiu, lakini husababisha hamu ya kula.
Soda ina asidi, ambayo huharibu enamel ya jino na kukuza mashimo. Kwa mfano, juisi ya apple ina asidi mara nyingi zaidi. Tofauti pekee ni kwamba hapo ni ya asili, ingawa inaharibu enamel ya jino, lakini haioshi kalsiamu, kama inavyofanya.asidi ya orthophosphoric (E338). Mara nyingi hutumiwa katika soda.
Soda pia zinakaboni dioksidi , ambayo husisimua usiri wa tumbo, huongeza asidi na kukuza gesi tumboni. Naam, bila shakakafeini . Ikiwa unatumia vibaya kinywaji, unaweza kupata ulevi wa kafeini au ulevi. Ishara zake ni wasiwasi, fadhaa, usingizi, maumivu ya tumbo, tumbo, tachycardia, nk Katika baadhi ya dozi, caffeine inaweza kuwa mbaya.
Labda jambo la siri zaidi juu ya maji yanayong'aa nichombo . Makopo ya alumini husaidia kueneza magonjwa hatari ya kuambukiza. Wakati wa kufungua jar, aina mbalimbali za staphylococci, pamoja na bakteria zinazosababisha salmonellosis na enterocolitis, huwasiliana na yaliyomo, kioevu kinamwagika juu ya kifuniko na, pamoja na bakteria zote, huishia ndani yetu.
Coca-Cola imefanikiwa kuchukua nafasi ya kemikali za nyumbani.
Historia ya Coca Cola inadai kuwa katika majimbo mengi ya Marekani, polisi wa trafiki huwa na galoni 2 za Coke kwenye gari lao la doria ili kuosha damu kutoka kwenye barabara kuu baada ya ajali.
Ili kusafisha choo chako, mimina kopo la Coke chini ya sinki na uiache kwa saa moja.
Ili kuondoa madoa ya kutu kutoka kwenye bumper ya gari yenye chrome, sugua bumper kwa karatasi iliyokunjwa ya karatasi ya alumini iliyolowekwa kwenye Coke.
Ili kuondoa kutu kutoka kwa betri za gari, mimina kopo la Coke kwenye betri na kutu itatoweka.
Ili kufungua bolt iliyo na kutu, punguza rag na Coca Cola na uifunge kwenye bolt kwa dakika chache.
Ili kusafisha nguo zilizochafuliwa, mimina kopo la Coke kwenye rundo la nguo chafu, ongeza sabuni ya kufulia na kuosha mashine kama kawaida. Cola itasaidia kuondokana na stains. Coca Cola pia itasafisha madirisha ya gari kutokana na vumbi la barabarani.
Kuhusu muundo wa Coca Cola. Dutu inayofanya kazi katika Coca-Cola ni asidi ya fosforasi. pH yake ni 2.8. Inaweza kufuta kucha ndani ya siku 4.
Ili kusafirisha makinikia ya coca-cola, lori lazima liwe na pallets maalum iliyoundwa kwa ajili ya vifaa vya kutu sana.
Wasambazaji wa Coke wamekuwa wakiitumia kwa miaka 20 kusafisha injini zao za lori.
Bado unataka chupa ya Cola?
Sehemu pekee isiyo na madhara ya soda ni maji. Imekufa, isiyo na uhai, iliyosafishwa ili ladha yake ya asili isiingiliane na ladha ya kinywaji, ili lemonade inayozalishwa popote duniani inakidhi kiwango kali.
Ili kupunguza madhara kutoka kwa soda yoyote, ikiwa ni pamoja na Pepsi, lazima ufuate sheria rahisi:
1. Kunywa baridi. Uharibifu wa enamel ya jino pia inategemea joto la kinywaji. Huko Amerika, soda imelewa zaidi kuliko huko Uropa, lakini kila wakati hutolewa na barafu, na watoto wa Amerika wana uharibifu mdogo wa meno.
2. Kunywa kwa njia ya majani ili kuepuka kuwasiliana na jar.
3. Jiwekee kikomo kwa glasi moja mara 1-2 kwa wiki.
4. Kutoa soda kama wewe ni feta, kisukari, gastritis, kidonda.
5. Usipe soda watoto chini ya umri wa miaka 3.
Sasa hebu tuzungumze juu ya ubaya wa darasa letu, hizi ni mifuko ya chips na crackers kila wakati imelala karibu na kwa idadi kubwa, kwa hivyo huwezi kusaidia lakini kuzingatia.h halafu tunakula?
Sifa za ladha za chipsi na crackers hupatikana kupitia matumizi ya ladha mbalimbali (ingawa watengenezaji kwa sababu fulani huziita viungo). Kwa hivyo, kuna aina zote za "chips" na "cracker", kama wanasema, "kwa Amateur".
Pia kuna chips bila ladha, yaani. na ladha yake ya asili, lakini kwa mujibu wa takwimu, wengi wa compatriots wetu wanapendelea kula chips na livsmedelstillsatser: jibini, Bacon, uyoga, caviar. Inafaa kusema leo kwamba kwa kweli hakuna caviar - ladha na harufu yake zilitolewa kwa chips kwa msaada wa ladha. Matumaini mengi ni kwamba ladha na harufu hupatikana bila matumizi ya viungio vya syntetisk, ikiwa chips harufu kama vitunguu au vitunguu. Bado, nafasi ni ndogo. Mara nyingi, ladha ya chips ni bandia. Vile vile ni kweli kwa crackers. Barua zinazojulikana "E" zilizoonyeshwa katika muundo wa bidhaa na chipsi na crackers zitakusaidia kuhakikisha hili.
Nambari zinazojulikana za viongeza vya chakula, ambazo, kulingana na athari kwenye mwili wa binadamu, zinaweza kupewa sifa zifuatazo:
Imepigwa marufuku - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Hatari - E102, E110, E120, E124, E127.
Inashukiwa - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Crustaceans - E131, E210-217, E240, E330.
Kusababisha usumbufu wa matumbo - E221-226.
Inadhuru kwa ngozi - E230-232, E239.
Kusababisha ukiukwaji wa shinikizo - E250, E251.
Kuchochea kuonekana kwa upele - E311, E312.
Kuongeza cholesterol - E320, E321.
Kusababisha indigestion - E338-341, E407, E450, E461-466
Je! unataka chips na crackers zilizotengenezwa kwa mafuta ya bei nafuu ya hidrojeni, iliyotiwa unga na kiasi kikubwa cha kemikali zinazoitwa "viungio vya chakula" na vyenye kiasi kikubwa cha acrylamide ya kasinojeni? ..
Tulizungumza na wewe kuhusu utapiamlo, na sasa tutataja vyakula ambavyo ni vizuri kula ili kuwa na afya: matunda, mboga mboga, samaki, kunde, nk. Sasa nitataja sifa za manufaa za bidhaa, na unadhani ni mali gani. kwa.
lettuce, bizari, parsley.
Greens - kuzuia nzuri ya mashambulizi ya moyo, inaboresha usawa wa maji, ina athari ya manufaa juu ya upungufu wa damu, beriberi.
Celery.
Wagiriki wa kale na Warumi hawakuweza kufanya bila hiyo siku za wiki au likizo. Sifa za juu za lishe na dawa za mmea huu zimedhamiriwa na ladha zaidi ya arobaini, vitamini na vitu vyenye biolojia. Uchunguzi wa wanasayansi wa Marekani umeonyesha kuwa mizizi ya mmea huu ni dawa bora ya kupunguza shinikizo la damu.
Artichoke ya Yerusalemu.
Katika mizizi ya mmea huu, kuna vitamini C na B mara mbili, na chumvi za chuma mara tatu zaidi kuliko viazi.
Mti huu ni muhimu hasa kwa wagonjwa wa kisukari wanaosumbuliwa na upungufu wa damu, matatizo ya kimetaboliki na magonjwa ya tumbo.
Karoti
Matumizi ya mboga hii ni muhimu sana kwa maono na kwa kuzuia saratani.
Kabichi
Mboga hii inaboresha kimetaboliki ya cholesterol na ni anti-allergen kali.
Beti
Na mboga hii inaboresha kazi ya matumbo, hupunguza shinikizo la damu. Uwepo wa iodini katika mazao haya ya mizizi hufanya kuwa muhimu kwa kuzuia ugonjwa wa tezi na kuimarisha mfumo wa kinga. Hutoa mwili na fosforasi, potasiamu, kalsiamu, sodiamu na klorini.
mbilingani
Mboga hii ina kalori chache, lakini ina mengi ya asidi ya folic, ambayo ina maana kwamba huharakisha kuondolewa kwa cholesterol, maji ya ziada na chumvi kutoka kwa mwili, huongeza uwezo wa insulini kupunguza viwango vya sukari na kukuza uundaji wa damu nyekundu. seli katika damu.
Tufaha
Wana athari ya kuimarisha kwa ujumla. Nzuri kwa figo, mfumo wa moyo na mishipa. Kimetaboliki.
Pears
Wanaongeza nguvu za mishipa ya capillary, wana athari ya kupambana na sclerotic, kukuza uondoaji wa maji na chumvi kutoka kwa mwili.
cherry
Kuimarisha matunda, muhimu kwa upungufu wa damu.
Raspberries
Inaboresha digestion katika atherosclerosis na shinikizo la damu.
Currant nyeusi
Tajiri katika kuimarisha vitamini C.
Neno hupewa kikundi cha ubunifu cha wanafunzi "Siri za utaratibu wa kila siku ».
Ikiwa unajitahidi kutimiza utaratibu, utajifunza vizuri zaidi, utapumzika vizuri zaidi.
Ndoto athari chanya sana kwa mwili wa binadamu. Kuna utata mwingi kuhusu ni kiasi gani cha usingizi mtu anahitaji? Ilikuwa imesemwa kuwa mtoto - masaa 10-12, kijana - masaa 9-10, mtu mzima - masaa 8. Sasa wengi wanafikia hitimisho kwamba hii yote ni ya kibinafsi, wengine wanahitaji zaidi, wengine kidogo. Lakini jambo kuu ni kwamba mtu haipaswi kujisikia uchovu baada ya usingizi na kuwa macho siku nzima.
Ninaanza methali, na unamaliza.
Methali:
1. Kutoka kwa usingizi mzuri ... Unakuwa mdogo
2. Usingizi ni bora... Dawa
3. Pata usingizi wa kutosha - ... Utaonekana mdogo
4. Kulala - kana kwamba tena ... Kuzaliwa
Wengi wetu hawajui jinsi ya kutimiza utaratibu wa kila siku, usihifadhi muda, usipoteze dakika tu bali pia masaa yote bure. Tazama tukio hili - labda mtu atajitambua katika wahusika hawa ..
ONYESHO "MODE YA SIKU" (Mwalimu na Vova wanatoka)
3.
Neno hupewa kikundi cha ubunifu cha wanafunziShughuli ya kazi na mapumziko ya kazi.
Kwa kweli, Vova alitenga wakati vibaya. Pumziko thabiti. Kazi iko wapi? Kubadilisha kazi na kupumzika ni muhimu. Takwimu: Mtindo wa maisha ya kukaa chini ni moja ya sababu 10 kuu za vifo na ulemavu ulimwenguni. Ukosefu wa shughuli za mwili ndio sababu ya vifo milioni 2 kwa mwaka. Chini ya 30% ya vijana wanaishi maisha ya kutosha ili kudumisha afya zao katika siku zijazo.
Michezo huongeza umri wa kuishi. Imeanzishwa kuwa watu wanaoingia kwenye michezo mara 5 kwa wiki wanaishi miaka 4 zaidi kuliko wale wanaoingia kwenye michezo mara kwa mara.
Kutembea tu, kukimbia, baiskeli, skiing, skating, kuogelea kunaweza kuweka maisha yako katika mwendo, na ambapo kuna harakati, kuna afya.
4.
Sakafu inapewa Fedorchenko V.A. Tabia mbaya.
KUVUTA SIGARA
Kutoka kwa historia
Uvutaji wa tumbaku ulianza nyakati za zamani. Baada ya kutua kwenye ufuo wa Amerika, Columbus na wenzake waliona wenyeji ambao walikuwa wameshikilia matita ya nyasi zinazofuka moshi midomoni mwao.
Tumbaku ilikuja Ufaransa kutoka Uhispania, ililetwa na Balozi Jean Nicot kama zawadi kwa Malkia Catherine de Medici. Kutoka kwa jina "Nico" lilikuja neno "nikotini".
Adhabu
Nchini Uchina, mwanafunzi anayepatikana akivuta sigara yuko katika adhabu kali - mafunzo kwa baiskeli isiyo na sauti;
Mwishoni XVIkwa karne nyingi huko Uingereza waliuawa kwa kuvuta sigara, na vichwa vya wale waliouawa na bomba kwenye vinywa vyao viliwekwa kwenye mraba;
Huko Uturuki, wavutaji sigara walitundikwa;
Wakati wa utawala wa Mikhail Romanov, sigara iliadhibiwa na kifo. Kila mtu ambaye amepatikana na tumbaku "atateswa na kupigwa kwa mjeledi juu ya mbuzi hadi atakapokiri ni wapi aliipata ..."
Katika jamii yetu ya kibinadamu hakuna adhabu kama hizo, lakini labda picha hizi zitakufanya ufikirie juu ya kuanza (picha: mapafu ya mtu mwenye afya, mapafu ya mvutaji sigara)
ULEVI , ugonjwa wa muda mrefu unaosababishwa na matumizi ya utaratibu wa vileo. Inaonyeshwa na utegemezi wa mwili na kiakili juu ya pombe, uharibifu wa kiakili na kijamii, ugonjwa wa viungo vya ndani, kimetaboliki, mfumo mkuu wa neva na wa pembeni. Mara nyingi kuna psychoses ya pombe.
Uraibu
Takwimu rasmi kuhusu uraibu wa dawa za kulevya ni za kutisha sana.
Katika kipindi cha miaka 6 iliyopita, kuenea kwa uraibu wa dawa za kulevya miongoni mwa vijana kumeongezeka mara 10.
Neno "madawa ya kulevya" yenyewe linahusishwa na dhana ya "dawa" (kutoka kwa Kigiriki narkotikos - usingizi).
Kundi la madawa ya kulevya kwa maana nyembamba ya neno linaundwa na kinachojulikana opiates - vitu vinavyotolewa kutoka kwa poppy: morphine, codeine, heroin, methadone.
Tukizungumza juu ya uraibu wa dawa za kulevya, tunamaanisha vitu ambavyo vinaunda utegemezi wa kiakili juu ya matumizi yao. Kwa hiyo, kwa sasa, neno "dutu ya narcotic" (madawa ya kulevya) hutumiwa kuhusiana na sumu hizo au vitu vinavyoweza kusababisha euphoric, hypnotic, analgesic au athari za kusisimua.
Kulingana na ufafanuzi unaokubalika kimataifa, uraibu wa dawa za kulevya ni ugonjwa wa akili unaojumuisha tamaa kubwa ya kuchukua dutu fulani (au dutu kutoka kwa kikundi fulani) kwa madhara ya shughuli nyingine na kuendelea kutumia dutu licha ya matokeo mabaya. Sawe ya neno uraibu wa dawa za kulevya ni dhana ya "uraibu".
4. Neno la mwisho
Guys, leo tulizungumza juu ya ukweli kwamba afya ndio dhamana kubwa kwa mtu. Tumejenga "nyumba yetu ya afya". Wacha iwe na nguvu, ya kuaminika na ya kudumu.
Nakutakia:
Usiwe mgonjwa kamwe;
Chakula cha afya;
Uwe na moyo mkunjufu;
Tenda matendo mema.
Kwa ujumla, ongoza maisha ya afya!
5. Tafakari
Umejifunza mambo gani ya kuvutia leo?
Ulijifanyia hitimisho gani?
Kumbuka, afya yako iko mikononi mwako!
Malengo: Kuunda kukataa kwa utulivu kwa wanafunzi wa pombe, madawa ya kulevya, sigara. Kukuza maisha ya afya.
Fomu: Mpango wa ushindani.
Wanachama: Wanafunzi wa darasa, mwalimu.
Hatua ya maandalizi: Katika kujiandaa kwa saa ya darasa, unaweza kuandaa maonyesho ya picha "Akili yenye afya katika mwili wenye afya", "Ulimwengu wa mambo yangu ya kupendeza", "Watoto wenye afya wanapaswa kuwa kwenye sayari", nk, na pia waalike wanafunzi jibu maswali kutoka kwa dodoso lisilojulikana ambalo litamsaidia mwalimu kuamua mtazamo wao kwa tatizo linalojadiliwa.
Kinyume na taarifa ambayo wanafunzi wanakubali, ni muhimu kuweka ishara "+", kutokubaliana - ishara "-".
Pombe. Sigara. Madawa:
Kuongeza mood.
Wanatoa kujiamini.
Kukuza mawasiliano.
Ondoa kuchoka.
Wanapoteza udhibiti wa matendo yao.
Fupisha maisha.
Wanaongoza kwa ugonjwa mbaya.
Kudhoofisha uzao.
Wanadhuru familia, jamii, serikali.
Wanatoa hisia ya uhuru.
Inasaidia kukua.
Inahitajika pia kuchagua jury, ambayo inaweza kujumuisha mwalimu wa biolojia, mwanasaikolojia, wazazi au wanafunzi kutoka madarasa mengine.
Maendeleo ya saa ya darasa
Kwa kuzingatia kwamba wanafunzi wa shule ya upili wana habari fulani juu ya madhara ya tabia mbaya kwa afya ya binadamu, mwalimu anawaalika wajieleze ni nini umuhimu wa mada ya saa ya darasani.
Kwa muhtasari wa majibu ya wanafunzi, mwalimu huelekeza mawazo yao kwa ukweli kwamba maisha ya afya yanazidi kuwa maarufu kati ya vijana, lakini mengi inategemea mtu mwenyewe, jinsi anavyojitendea mwenyewe, maisha yake ya baadaye.
Unaweza kujadili tatizo katika vikundi. Baada ya majadiliano, wanafunzi walihitimisha kuwa sehemu kuu za maisha yenye afya ni:
Kuacha kuvuta sigara.
Kukataa kwa vinywaji vya pombe.
Kukataa kwa madawa ya kulevya.
Elimu ya kimwili na michezo, shughuli za kimwili.
Ushindani wa bango la kijamii kwenye mada "Hapana kwa tabia mbaya!"
Vigezo vya Tathmini ya Bango:
Umuhimu na umuhimu wa hali iliyoonyeshwa ndani ya mfumo wa mada fulani.
Uwasiliano wa maandishi na hali iliyoonyeshwa.
Ufupi na ufahamu wa maandishi.
Muundo wa bango.
Ubora wa bango.
Jury ina haki ya kulipa uhalisi katika mbinu ya kazi ya ushindani na pointi za ziada.
Mashindano ya Erudite
1. A.P. Chekhov alisema: "Kumbusu mwanamke anayevuta sigara ni sawa na ..." (... kumbusu ashtray).
2. Moja ya sheria za usalama wa moto katika Kibulgaria inaonekana kama hii: "Usiingie kwenye legloto!" Tafsiri kwa Kirusi. (Usivute sigara kitandani.)
3. Wagiriki wa kale wangemwitaje mtu anayesumbuliwa na torpor drive? (Mraibu wa dawa za kulevya, kutoka kwa nark ya Kigiriki - ganzi, mania - kivutio.)
4. Mnamo Desemba 2000, mamlaka ya jiji la jiji hili kwa mara ya kwanza duniani ilipitisha sheria kali zaidi ya kuvuta sigara inayokataza sigara katika maeneo ya umma, kazini, katika mikahawa, baa, migahawa. Kuvuta sigara hadharani kunaadhibiwa kwa kifungo cha mwaka mmoja jela au faini ya $1,000. Sheria hii ilipitishwa wapi? (Sheria hii ilipitishwa na mamlaka ya New York.)
5. Malizia methali ya Kiingereza: "Mvutaji sigara huruhusu adui anayeteka nyara kinywani mwake ...". (Ubongo.)
6. Daktari maarufu P. Bragg alisema kuwa kuna madaktari 9. Kuanzia ya nne, haya ni lishe ya asili, kufunga, michezo, kupumzika, mkao mzuri na akili. Taja madaktari watatu wa kwanza waliotajwa na Bragg. (Jua, hewa na maji.)
Ushindani "Hoja yenye nguvu zaidi"
Manahodha wa timu wanahitaji kutoa hoja yenye kushawishi zaidi kuhusu hitaji la maisha yenye afya ndani ya dakika moja.
Jury muhtasari wa matokeo ya mashindano.
Mhadhara wa habari
1. Vipengele vya maisha ya afya
a) Kupumua kwa usahihi.
Ni muhimu sana kupumua kila wakati kupitia pua yako. Katika vifungu vya pua, hewa husafishwa, joto, unyevu. Katika mazoezi ya afya yanayoitwa "yoga", inaaminika kwa kawaida kwamba "kizazi kimoja cha watu wanaopumua vizuri kitafufua ubinadamu na kufanya magonjwa kuwa nadra sana hivi kwamba yatazingatiwa kuwa kitu cha kushangaza."
Bila shaka, ni muhimu pia kwamba hewa tunayovuta ni safi.
b) Lishe bora.
Mtangazaji mashuhuri wa Urusi na mkosoaji wa fasihi D.I. Pisarev alihakikisha: "Badilisha chakula cha mtu, na mtu mzima atabadilika polepole." Afya ya binadamu kwa kiasi kikubwa imedhamiriwa na wingi na ubora wa chakula, chakula. Chakula cha kisasa cha watu wengi kina sifa ya matumizi makubwa ya vyakula vilivyo na wanga nyingi. Matokeo yake ni kula kupita kiasi na kunenepa kupita kiasi. "Kiasi ni mshirika wa asili," daktari wa kale wa Kigiriki, baba wa dawa, Hippocrates alisema. Ndiyo, chakula kinapaswa kuwa wastani, lakini tofauti na kamili.
Chakula lazima iwe na vitamini! Mboga safi na matunda, asali, apricots kavu, karanga, zabibu, buckwheat, oatmeal, mtama - hizi ni bidhaa zinazoongeza shughuli muhimu za mwili. Unahitaji kuwajumuisha katika lishe yako. Na mkate uliotengenezwa na unga mwembamba, pasta, sausage, sausage, viazi vya kukaanga hunyimwa vitu vingi vya biolojia. Lishe kama hiyo hupunguza shughuli muhimu za mwili. Pia ni muhimu kukumbuka kuwa vyakula vilivyo na vihifadhi mbalimbali, vitamu na rangi sio afya na hata hatari kwa afya.
c) Shughuli ya magari, elimu ya kimwili na michezo, hisia chanya na ugumu.
Inapaswa kuongezwa kuwa vipengele vya maisha ya afya pia ni pamoja na shughuli za kimwili (angalau dakika 30 kwa siku). Inaboresha utendaji wa viungo vyote muhimu. Hakuwezi kuwa na afya bila mazoezi. “Usipokimbia ukiwa mzima, itabidi ukimbie ukiwa mgonjwa,” akasema mshairi Mroma Horace.
Michezo muhimu zaidi na ya bei nafuu: kuogelea, baiskeli, gymnastics, kupanda kwa miguu.
Hisia chanya pia ni muhimu kwa maisha ya afya: furaha, furaha, kuridhika kwa maisha, fadhili.
Hisia mbaya zinazoharibu afya: hasira, hofu, chuki, wasiwasi, hamu, mashaka, uchoyo. Jaribu kuepuka hisia hizo na kulinda wale walio karibu nawe kutoka kwao.
2. Mambo yanayoathiri vibaya afya ya binadamu
a) Uvutaji wa tumbaku.
Mara nyingi huitwa tabia mbaya, lakini hii ni moja ya magonjwa hatari inayoitwa uraibu wa kemikali. Kulingana na takwimu za ulimwengu, karibu watu milioni 2.5 hufa kabla ya wakati kati ya wavutaji sigara kila mwaka. Kuna karibu vipengele 400 katika moshi wa tumbaku, 40 ambayo ina athari ya kansa, i.e. inaweza kusababisha saratani. Polonium hatari zaidi ya mionzi-210.
Uvutaji sigara ni hatari sana kwa mwili wa mwanamke. Ikiwa mwanamke anavuta sigara wakati wa ujauzito, basi uwezekano wa kuharibika kwa mimba huongezeka, uzito wa fetusi hupungua, na kuzaliwa mapema kunaweza kutokea. Mtoto wa mwanamke kama huyo mara nyingi huwa mgonjwa. Ikiwa mwanamke anavuta sigara wakati wa kunyonyesha, basi mtoto huwa dhaifu, chungu, hupungua nyuma katika maendeleo. Uvutaji sigara ni hatari sana kwa watoto na vijana, wavulana na wasichana. Baada ya yote, ni katika ujana kwamba kiumbe kinaundwa, ambacho kinapaswa kutumikia maisha yake yote. Kuvuta sigara ni hatari sio tu kwa mvutaji sigara, bali pia kwa watu walio karibu naye. Kinachojulikana kama "passive sigara", mtu anapolazimika kuvuta moshi akiwa kwenye chumba chenye moshi, huwa na athari mbaya kwa mwili sawa na sigara yenyewe.
b) Ulevi.
"Ulevi hufanya uharibifu zaidi kuliko majanga matatu ya kihistoria yamewekwa pamoja: njaa, tauni, vita."
W. Gladstone
Katika nyakati za zamani, watu walifahamu athari isiyo ya kawaida ya vinywaji fulani. Maziwa ya kawaida zaidi, asali, juisi za matunda, baada ya kusimama kwenye jua, sio tu kubadilisha muonekano wao, ladha, lakini pia walipata uwezo wa kusisimua, kuingiza hisia ya wepesi, kutojali, ustawi. Watu hawakugundua mara moja kwamba siku iliyofuata mtu hulipa kwa maumivu ya kichwa, udhaifu, na hali mbaya. Wazee wetu wa mbali hawakujua ni adui gani mbaya waliyempata.
Sehemu kuu ya vinywaji vingi vya pombe ni pombe ya ethyl. Kuchukuliwa ndani, baada ya dakika 5-10 huingizwa ndani ya damu na kuenea kwa mwili wote. Pombe ni sumu kwa seli yoyote hai. Kuungua haraka, huiba tishu na viungo vya oksijeni na maji. Chini ya ushawishi wa pombe, karibu michakato yote ya kisaikolojia katika mwili inasumbuliwa, na hii inaweza kusababisha magonjwa makubwa. Athari ya haraka na ya uharibifu zaidi ya pombe ni kwenye seli za ubongo, tishu za figo, moyo, mishipa ya damu, na ini huzaliwa upya.
Mishipa ya damu iliyo chini ya ushawishi wa pombe hupanuka kwanza, na damu iliyojaa pombe hukimbilia kwa ubongo, na kusababisha msisimko mkali wa vituo vya ujasiri - hapa ndipo hali ya furaha na swagger ya mtu mlevi hutoka. Kufuatia msisimko unaoongezeka katika kamba ya ubongo, kunakuja kudhoofika kwa kasi kwa michakato ya kuzuia. Kamba huacha kudhibiti kazi ya mikoa ya chini ya ubongo (ya chini). Kwa hiyo, mtu mlevi hupoteza udhibiti juu yake mwenyewe na mtazamo muhimu kwa tabia yake. Akipoteza kujizuia na kiasi, anasema na kufanya mambo ambayo hangesema na hangefanya katika hali ya kiasi. Kila sehemu mpya ya pombe hulemaza vituo vya ujasiri zaidi na zaidi, kana kwamba inaunganisha na hairuhusu kuingilia kati shughuli za machafuko za sehemu za chini za ubongo zilizosisimka sana.
Mwanasaikolojia maarufu wa Kirusi S.S. Korsanov alielezea hali hii kama ifuatavyo: "Mtu mlevi hafikirii juu ya matokeo ya maneno na vitendo vyake na huwachukulia kwa upole sana ... Matamanio na msukumo mbaya huonekana bila kifuniko chochote na kushawishi vitendo vingi au kidogo vya mwitu. Lakini katika hali ya kawaida, mtu huyohuyo anaweza kuwa mwenye adabu, na mwenye kiasi, hata mwenye haya. Kila kitu katika utu wake ambacho kinazuiliwa na malezi, ustadi wa adabu, inaonekana kutoka. Katika hali ya ulevi, mtu anaweza kusema siri yoyote, hupoteza uangalifu, huacha kuwa makini. Sio bure kusema: Alichonacho mtu mwenye akili timamu, basi mlevi anacho katika ulimi wake.
Bia haina madhara kama inavyoonekana wakati mwingine. Imefanywa kutoka kwa bidhaa muhimu - shayiri. Kinywaji hiki kina wanga, protini, mafuta na hata vitamini. Lakini katika mchakato wa kufanya bia, microbes ya fermentation huharibu vipengele vyote vya manufaa, kwa hiyo kuna faida kidogo kutoka kwayo, kuiweka kwa upole. Kwa kuongeza, lita 0.5 za bia zinahusiana na gramu 60-80 za vodka. Kulingana na uchunguzi wa mwanasaikolojia wa Ujerumani E. Kraepelin, 45% ya wagonjwa wake walikua walevi kwa sababu ya kunywa bia mara kwa mara na sana. Kwa kuongeza, usisahau kwamba hii ni kinywaji cha juu sana cha kalori. Wanywaji wa bia mara kwa mara hupata mafuta haraka.
c) uraibu wa dawa za kulevya.
Mara nyingi hatua ya kwanza kwa madawa ya kulevya inachukuliwa kwa udadisi. Hadi 60% ya watumiaji wa madawa ya kulevya "walijaribu" madawa ya kulevya kwa njia hii. Madawa ya kulevya huundwa kwa haraka sana, mchakato wake ni wa haraka sana kwamba katika umri wa miaka 30-40 mtu wa madawa ya kulevya tayari ni mzee sana. Kutoka kwa utegemezi wa kisaikolojia hadi utegemezi wa kimwili huchukua miezi 2-3 tu.
Dutu za narcotic zina athari iliyotamkwa sana kwenye mwili wa mwanadamu. Seli za neva zinaonekana kuwaka, kazi za kinga za mwili hupunguzwa sana. Mwili usio na kinga hushambuliwa na magonjwa mengi. Viungo vyote na mifumo ya mwili huteseka: misuli ya moyo huathiriwa, gastritis, kidonda cha peptic, kongosho, cirrhosis ya ini, mawe ya figo na figo, pneumonia, pleurisy, hepatitis, UKIMWI hutokea.
Aina zote za kimetaboliki zinafadhaika: protini, wanga, mafuta. Mabadiliko ya utu yanaonyeshwa kwa uharibifu unaoendelea, mara nyingi hugeuka kuwa shida ya akili.
