Kipindi cha kusubiri kwa mtoto ni wakati maalum kwa kila mwanamke. Kwa baadhi, inakumbukwa na toxicosis ya kutisha, kwa mwingine kwa tabia ya ajabu ya kula, lakini, bila shaka, kwa kila mtu, hii ni wakati wa kupangwa kwa uangalifu, lishe sahihi, kwa sababu ya baadaye ya mtoto wako inategemea. Unaweza kuorodhesha bidhaa zinazostahili kuwa kwenye meza ya mwanamke mjamzito kwa muda mrefu, lakini sasa nataka kuzungumza juu ya mafuta ya mboga. Kila mtu, bila ubaguzi, anajua kuhusu faida zisizo na shaka za bidhaa kama vile, kwa mfano, mafuta ya mizeituni. Inashauriwa kutumiwa na madaktari wote na cosmetologists, ambayo haitoi mashaka juu ya kuchukua dawa hii. Je, inawezekana kunywa mafuta ya kitani wakati wa ujauzito - swali ambalo huulizwa na daktari mara nyingi sana, kwa sababu haina mali muhimu zaidi kuliko jamaa zake maarufu zaidi.

Ni lini mafuta ya linseed kwa wanawake wajawazito ni marufuku?

Ningependa kusema mara moja kwamba dawa hii inaweza kutumika tu baada ya kushauriana na daktari ambaye anaona ujauzito, na kuna sababu kadhaa za hili. Mafuta ya kitani, wakati wa uja uzito na sio tu, yanaweza kusababisha shida nyingi ikiwa unakabiliwa na moja ya magonjwa yafuatayo:

1. Cholecystitis na kongosho katika hatua ya papo hapo. Kwa ujumla, kwa matatizo yoyote na gallbladder au kongosho, ni bora kuahirisha kuchukua bidhaa hii. Mafuta ya kitani wakati wa ujauzito huchangia katika uzalishaji wa kazi wa bile. Ikiwa una mawe katika gallbladder yako iliyowaka, basi kuna uwezekano mkubwa kwamba wanaweza kuziba duct ya bile, na kisha mama anayetarajia hatapata maumivu makali tu, bali pia hospitali ya haraka.
2. Ugonjwa wa kusaga chakula. Kutokana na ukweli kwamba mafuta ya linseed huongeza motility ya matumbo, kuhara ni contraindication ambayo haiwezi kupuuzwa wakati wa ujauzito.
3. Ugonjwa wowote wa matumbo katika hatua ya papo hapo. Inawezekana kwa wanawake wajawazito kuchukua mafuta ya kitani, ikiwa mwanamke ameongezeka, kwa mfano, enterocolitis, daktari yeyote atatoa jibu hasi. Kuchukua dawa hii kutaongeza tu hali ngumu ya mwanamke mjamzito.
4. Trimester ya tatu ya ujauzito. Ajabu kama inaweza kusikika, lakini mafuta ya kitani wakati wa ujauzito marehemu inaweza kusababisha kuzaliwa mapema. Wanasayansi wamethibitisha kuwa asidi ya mafuta ya omega-3 na omega-6, pamoja na vitamini E na A, ambayo ni nyingi katika mafuta, ina athari mbaya kwenye misuli ya uterasi, ambayo inaweza kusababisha ongezeko la shughuli zake za magari.

Labda hii ni kinyume chake wakati wa kuchukua dawa hii na mama wa baadaye.

Na hapa kuna orodha ya masharti ambayo bidhaa hii inashauriwa kuchukuliwa:

1. Mapambano ya ufanisi dhidi ya ugonjwa huu ni mojawapo ya faida kubwa za mafuta ya kitani. Kama matokeo ya matumizi sahihi, mafuta ya kitani wakati wa ujauzito yanaweza kusafisha mwili wa kuvimbiwa sio mbaya zaidi kuliko enema. Inakunywa kwenye tumbo tupu, baada ya dakika 30 huosha na glasi ya maji ya kuchemsha, na athari yake hutokea kwa saa moja. Inashauriwa kuchukua mafuta ya kitani wakati wa ujauzito asubuhi na jioni, vijiko viwili kila moja.
2. Utakaso wa mishipa ya damu kutoka kwa plaques.
3. Kuongeza kinga.
4. Kuzuia, nk.

Jinsi ya kunywa mafuta ya kitani wakati wa ujauzito ikiwa hakuna shida na kinyesi? - kijiko moja kwa siku kama mavazi ya saladi, nk. Kwa kuzuia, kozi ya kuchukua bidhaa hii ni mwezi 1.

Katika maduka ya dawa, sasa unaweza kupata mafuta ya flaxseed kwa urahisi katika vidonge, ambayo inaweza pia kuchukuliwa wakati wa ujauzito. Wanawake katika nafasi wanashauriwa kuichukua kwa mwezi, vidonge viwili kwa siku: asubuhi na jioni.

Kwa kuongeza, usisahau kwamba mafuta ya kitani husaidia na alama za kunyoosha wakati wa ujauzito, lakini unahitaji kuanza kuitumia mara tu unapoona kupigwa mbili kwenye mtihani. Ili kufanya hivyo, vijiko moja au viwili vya mafuta vinapaswa kusukwa kwenye ngozi ya kifua, tumbo na matako. Walakini, inafaa kukumbuka kuwa utaratibu lazima ufanyike mara baada ya kuoga, na ngozi lazima iwe mvua kabla ya kutumia mafuta.

Kwa hivyo, haijalishi mafuta ya kitani ni muhimu, inafaa kukumbuka kipimo hicho kila wakati. Tumia dawa hii tu katika kipimo kilichoonyeshwa hapo juu, kwa sababu matokeo ya matumizi yasiyofaa yanaweza kusikitisha sana.

Tangu nyakati za zamani, mafuta ya kitani yamekuwa yakitumiwa sana sio tu kwa madhumuni ya kaya, bali pia kwa madhumuni ya matibabu. Pia ni maarufu katika cosmetology.

Hata leo, madaktari wanapendekeza mafuta ya flaxseed kwa wanawake wakati wa ujauzito. Hata hivyo, ni muhimu sana kuelewa ukweli kwamba kuzaa mtoto ni mchakato wa kuwajibika sana na wa mtu binafsi. Na hii ina maana kwamba kabla ya kutumia bidhaa au dutu yoyote, mashauriano ya lazima ya daktari anayehudhuria inahitajika.

Vipengele vilivyojumuishwa katika muundo

Kama sehemu ya mafuta kutoka, unaweza kupata anuwai ya vifaa na vitamini muhimu:

• vitamini A, E, K, F na wengi wa kundi B;
• madini (magnesiamu, potasiamu, zinki, chuma, fosforasi);
• asidi ya mafuta (iliyojaa);
• Omega mafuta asidi na vipengele vingine.

Asidi ya mafuta ya Omega ni ya faida maalum. Ni wao ambao hushiriki katika michakato mingi ya kibaolojia inayotokea ndani ya mwili wa mwanadamu. Asidi hizi hazijatengenezwa katika mwili, yaani, unaweza kupata kutosha kwao tu kwa chakula. Pengine kila mtu anajua ni kiasi gani cha Omega-3 kinapatikana katika mafuta ya samaki. Wakati huo huo, sio kila mtu anajua kuwa mafuta ya linseed yana mara tatu zaidi ya asidi hizi.

Vipengele vya manufaa

Mimba ni wakati wa tofauti. Wakati wowote, unahitaji kusikiliza kwa uangalifu sana kwako mwenyewe. Ikiwa mashaka yoyote yanatokea katika kichwa chako, unaweza kukimbia kwa daktari siku hiyo hiyo. Au angalau usighairi kumtembelea. Ushauri huu unatumika, haswa, kwa uamuzi wa kubadilisha lishe au kuanzisha ndani yake bidhaa isiyojulikana hapo awali.

Imethibitishwa kuwa ikiwa unywa mafuta ya kitani wakati unangojea mtoto, basi michakato yote ya metabolic ambayo hupitia mabadiliko kwa sababu ya mabadiliko katika asili ya homoni hurekebisha. Inaaminika kuwa kwa msaada wa bidhaa hii, wanawake ni rahisi kuvumilia matukio haya yote. Wataalam pia wanaona kwamba seli za ubongo katika fetusi hukua vizuri zaidi. Wakati huo huo, mfumo wa utumbo wa mama ya baadaye huimarisha kazi yake.

Kwa hivyo, unaweza kunywa mafuta ya kitani wakati wa ujauzito (baada ya mazungumzo ya lazima na daktari wako). Hii itasaidia kutatua idadi kubwa ya shida au wakati mbaya tu.

• Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa hii inaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa upinzani wa mwili kwa aina mbalimbali za magonjwa ya virusi.
• Ikiwa unywa kijiko kimoja cha mafuta kila siku, basi kuvimbiwa huacha kumsumbua mwanamke mjamzito. Tatizo hili la maridadi haitegemei umri wa sasa wa ujauzito na inaonekana kwa karibu kila mama anayetarajia.
• Vitamini na vitu vingine muhimu vinavyotokana na chakula huingizwa vizuri zaidi kutokana na uboreshaji wa njia ya utumbo.
• Kuna uhalalishaji wa viwango vya homoni, ambayo ni muhimu sana wakati wa ujauzito.
• Mtiririko wa damu unaboresha, na, kwa sababu hiyo, mtoto hupokea vitu muhimu zaidi, pamoja na oksijeni. Hata matumizi ya mafuta ya kitani yana athari chanya kwenye mfumo wa moyo na mishipa wa mwanamke ambaye anakabiliwa na dhiki kubwa katika kipindi hiki.
• Kwa msaada wa mafuta ya mbegu ya kitani, inawezekana kuzuia tukio na maendeleo ya upungufu wa fetoplacental - hali hatari zaidi ambayo inaweza kusababisha kifo cha fetusi.
• Ikiwa mwanamke hutumia mafuta katika trimester ya mwisho, basi hii inapendelea maendeleo sahihi ya ubongo na viungo vya kuona vya mtoto.
• Mbali na hayo yote hapo juu, kazi ya figo inaboresha sana kwa mwanamke, na maono yake pia yanakuwa bora.

Kizuizi cha mapokezi

Lakini sio kila kitu ni cha kupendeza, na daktari anayehudhuria tu ndiye anayeweza kujibu swali juu ya kuruhusiwa kwa mafuta ya linseed, na pia kutathmini hatari zote zinazowezekana mbele ya contraindication. Mmenyuko wa mwili wa mwanamke mjamzito, haswa katika hatua za baadaye, inaweza kuwa isiyotabirika zaidi. Ndiyo maana ni muhimu kupata ushauri kutoka kwa mtaalamu katika suala lolote la utata.

Contraindication kuu kwa matumizi ya bidhaa lazima ikumbukwe.

• Magonjwa ya matumbo.
• Magonjwa ya mfumo wa utumbo. Mafuta ya kitani huongeza motility kwenye tumbo na inaweza kusababisha kuhara.
• Shinikizo la chini la damu. Pia ni marufuku kutumia mafuta kwa kushirikiana na dawa za kupunguza shinikizo.
• Ukiukaji wa kazi za hepatic na magonjwa ya kongosho. Matumizi ya mafuta yanaweza kusababisha kuongezeka kwa magonjwa haya.
• Cholelithiasis na urolithiasis pia ni kinyume cha matumizi, kwani spasms kali inaweza kusababisha maumivu makubwa.
• Sio nadra sana kwamba udhihirisho wa mzio unaweza kutokea baada ya matumizi ya mafuta ya kitani.
• Kuongezeka kwa peristalsis ya intestinal inaweza kusababisha tone ya uterasi, ambayo inathiri vibaya maendeleo ya ujauzito, hasa katika hatua zake za mwisho.

Maoni ya matibabu

Kwa mazoezi ya jumla, madaktari mara nyingi hupendekeza wagonjwa wao kunywa mafuta ya mbegu ya kitani. Dawa hii inafaa kwa kuzuia hali kadhaa, ina uwezo wa kurekebisha shughuli za njia ya utumbo, na husaidia katika mapambano dhidi ya kuvimbiwa. Madaktari huzungumza kwa sauti kubwa juu ya athari nyepesi ya mafuta ya kitani kwenye mwili, juu ya umuhimu wake mkubwa kwa wanadamu. Lakini kuhusu wanawake wajawazito, maoni yao yanaweza kuwa kinyume kabisa. Katika hatua pekee ya kutokubaliana, haitoke: kipindi salama zaidi cha kuchukua mafuta ni trimester ya pili.

Matumizi yake mwanzoni mwa kuzaa katika baadhi ya matukio yanaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, na katika wiki za mwisho - kwa utoaji wa mapema. Yote haya yana matokeo mabaya sana.

Njia ya matumizi katika lishe

Unaweza kununua mafuta ya kitani katika duka na kwenye duka la dawa. Jambo kuu ni kuwa na uhakika wa kutembelea gynecologist yako kabla ya hili na kuamua juu ya uwezekano wa kutumia bidhaa hii.

Mafuta ya kitani ni marufuku kabisa kuchukua kwenye tumbo tupu! Ni bora kufanya hivyo mara mbili kwa siku wakati wa chakula au mara baada ya chakula. Mara nyingi, wanawake huongeza kwa ustadi sahani zingine na mafuta ya linseed. Inaweza kuwa saladi yoyote, wiki, nafaka fulani, karanga na mboga, nk. Haipendekezi kuongeza mafuta kwa sahani za moto.

Mara nyingi, muda wa kozi ni siku 30. Kisha hufuata mapumziko ya kila mwezi, baada ya hapo mapokezi yanaweza kuanza tena. Na kwa hili, utahitaji pia kushauriana na daktari wa uzazi-gynecologist.

Maombi katika uwanja wa vipodozi

Kwa kweli, unaweza kupata bidhaa bora ya chakula kutoka kwa mbegu za kitani. Walakini, mafuta ya kitani pia yametumiwa kwa mafanikio kwa madhumuni ya mapambo.

• Maombi kwa ajili ya kurejesha nywele brittle. Athari inapatikana kutokana na ukweli kwamba mafuta hujaa kikamilifu kichwani na vitu muhimu, wakati kukata mwisho wa nywele na kupoteza kwao kunapungua kwa kiasi kikubwa.
• Kuzuia kunyoosha. Ni rahisi zaidi kuchukua tahadhari kuliko kuondokana na kasoro baada ya kuonekana kwenye mwili. Mafuta ya kitani yanaweza kufanya ngozi ya maeneo ya shida kuwa laini na laini. Kwa kufanya hivyo, mafuta lazima yamepigwa kwenye maeneo yaliyohitajika kila siku.
• Moisturizing na lishe kubwa ya ngozi kavu. Mafuta ya kitani yanaweza kutumika kwa sehemu zote za mwili na bila kujali aina ya ngozi ya binadamu. Mara nyingi hutumiwa kwa manipulations ya massage.

Bila shaka, mafuta ya linseed ni zawadi halisi! Lakini karama zote za asili lazima zitumike kwa busara na kwa uangalifu. Hii ni muhimu hasa wakati wa ujauzito, wakati kuna kazi kubwa - kuvumilia na kumzaa mtoto mwenye afya!

Katika makala hiyo, tunazingatia matumizi ya mafuta ya linseed wakati wa ujauzito - tunaelezea dalili na vikwazo, ni faida gani na jinsi ya kuitumia kwa usahihi. Kutumia habari hii, unaweza kuamua kwa urahisi kama kuchukua mafuta ya kitani wakati wa ujauzito, kuamua juu ya kipimo kinachohitajika, ambacho kitaboresha hali ya jumla na kuathiri vyema ukuaji wa kijusi.

Mimba ni hatua inayohitaji umakini maalum wa mwanamke kwa afya yake.

Kwa hiyo, kabla ya kutumia mafuta ya flaxseed, ni muhimu kushauriana na daktari ambaye anafuatilia mwendo wa ujauzito.

Kwa kukosekana kwa marufuku, mafuta ya kitani wakati wa ujauzito yanaweza na yanapaswa kuliwa, kwani inasaidia kurekebisha kimetaboliki na kudhibiti utendaji wa viungo vya mfumo wa endocrine. Inathiri vyema malezi ya fetusi.

Contraindications kuchukua mafuta flaxseed wakati wa ujauzito

Pamoja na faida zote za bidhaa hii, kuna contraindication kwa matumizi yake:

• uvumilivu wa kibinafsi;
• ugonjwa wa urolithiasis;
• cholecystitis na kongosho katika hatua ya papo hapo;
• ukiukaji wa mchakato wa utumbo (kuhara);
• kuzidisha kwa ugonjwa wa matumbo (enterocolitis);
• trimester ya mwisho ya ujauzito.

Ndiyo sababu haupaswi kujihusisha na matibabu ya kibinafsi.

Kwa nini kunywa mafuta ya kitani wakati wa ujauzito

Mwili wa mwanamke unahitaji kiasi fulani cha virutubisho. Na wakati wa kuzaa mtoto, nambari hii huongezeka kwa kiasi kikubwa. Ndiyo maana, kwa mujibu wa mapendekezo ya daktari, mafuta ya kitani hutumiwa. Faida yake ni kwamba hujaza kiasi kinachohitajika cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated.

Athari za mafuta ya kitani kwenye ujauzito na ukuaji wa mtoto

Athari za kuchukua mafuta ya kitani wakati wa ujauzito hupimwa vyema:

1. Asidi ya mafuta ya polyunsaturated (Omega-3, Omega-6, Omega-9) ina athari nzuri juu ya kimetaboliki na usawa wa homoni katika mwili wa mwanamke.
2. Mafuta ya kitani husaidia kusafisha mishipa ya damu kutoka kwa bandia za cholesterol. Hii inaboresha mzunguko wa damu na usambazaji wa oksijeni kwa fetusi.
3. Mafuta ya mbegu ya kitani huongeza motility ya tumbo, na hivyo kusaidia kuondoa kuvimbiwa.
4. Vipengele vya bidhaa huchangia kuimarisha utando wa uso wa seli. Kula mafuta haya huzuia maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.
5. Mchanganyiko wa asidi ya mafuta yaliyomo katika mafuta haya ya mboga huchangia malezi mazuri na maendeleo ya ubongo wa fetasi.
6. Kwa sababu ya kupenya kwa nguvu kwa omega-3 na omega-6 kupitia kizuizi cha plasenta kwenye gamba la ubongo, inaboresha maono katika fetasi.
7. Inazuia agglutination ya seli nyekundu za damu na thrombosis.

Wataalam wa Kanada wamegundua kuwa Omega-3 huathiri maendeleo ya akili ya mtoto, huamua ujuzi mzuri wa magari na uratibu wa kuona.

Jinsi ya kuchukua mafuta ya kitani wakati wa ujauzito

Wakati wa ujauzito, mafuta ya kitani yanapaswa kuchukuliwa tu baada ya kushauriana na daktari wa watoto anayemwona mama anayetarajia. Inatumika kwa fomu yake safi au kama nyongeza ya chakula. Mafuta yana ladha maalum. Kwa hiyo, katika kesi ya kutovumilia, unapaswa kuacha kuitumia.

Mafuta ya kitani yana maisha ya rafu fulani. Baada ya wakati huu, bidhaa hupoteza mali zake muhimu na oxidizes. Matokeo yake, radicals bure huonekana, ambayo, kulingana na wataalam, huathiri vibaya mwili.

Matumizi ya mafuta ya kitani katika hatua tofauti za ujauzito

Kila hatua ya kuzaa mtoto ina sifa zake, ambazo lazima zizingatiwe kabla ya kutumia "elixir" ya mitishamba:

1. Katika hatua za mwanzo, mafuta yanapaswa kuchukuliwa kwenye tumbo tupu au kabla ya kula mara 2 kwa siku kabla ya chakula (asubuhi na jioni). Mwanamke anaweza kutumia mafuta ya kitani kama kusugua. Taratibu za kila siku huboresha elasticity na uimara wa ngozi, kuzuia kutokea kwa alama za kunyoosha.
2. Mwishoni mwa ujauzito, mwanamke ana wasiwasi juu ya kuvimbiwa. Mafuta ya kitani husaidia kikamilifu kuondoa shida hii kwa kuongeza motility ya matumbo. Lakini inapaswa kueleweka kuwa pamoja na misuli ya matumbo, mafuta ya kitani pia huathiri contraction ya misuli ya uterasi (sababu ya kuzaliwa mapema). Kwa hiyo, mafuta ya linseed yanapaswa kutumika chini ya usimamizi wa daktari na kuzingatia kipimo kinachoruhusiwa. Matumizi ya nje yanaruhusiwa.
3. Kabla ya kujifungua, ni muhimu kutumia dawa hiyo kwa kiasi cha vijiko 1-2 kwenye tumbo tupu au kuvaa saladi nayo. Mafuta ya kitani huchukuliwa ili kulainisha kizazi na kuipanua, ambayo ni muhimu kwa kuzaa kwa mafanikio.

Wakati wa kupanga ujauzito, mwanamke lazima aandae mwili wake kwa kubeba mtoto. Na katika kesi hii, mafuta ya kitani yatakuwa chaguo bora. Shukrani kwa muundo wake, kimetaboliki, mzunguko wa damu unaboresha, ngozi inakuwa imara na elastic.

Nini cha kukumbuka

1. Mafuta ya kitani ni dawa ya kipekee ya asili, ambayo ina asidi isiyojaa na iliyojaa mafuta, ambayo ni muhimu kwa mama anayetarajia na mtoto wake.
2. Kabla ya kutumia mafuta ya flaxseed, unapaswa kushauriana na daktari wako ambaye anafuatilia ujauzito wako.
3. Usitumie bidhaa ambayo muda wake wa matumizi umeisha.

Kwa bahati mbaya, tayari tumezoea jambo kama hilo wakati bidhaa huanza ghafla kutangazwa kwa nguvu kama dawa ambayo "ni muhimu zaidi kwa magonjwa yote". Na kisha, baada ya muda, tangazo linafifia, likitoa njia ya kutukuzwa kwa bidhaa nyingine. Lakini huwezi kuitumia kwa upofu, kufuata uongozi wa matangazo. Mfano mmoja kama huo ni wito wa kutumia mafuta ya kitani wakati wa ujauzito.

Habari wasomaji wangu wapendwa! Svetlana Morozova yuko pamoja nawe Mtandao umejaa vichwa vya habari, "Mafuta ya flaxseed wakati wa ujauzito ni faida moja inayoendelea!", Ingawa hata katika nakala hizi waandishi wanalazimishwa kukubali kwamba faida sio za kuendelea na mbali na kila mtu, na wakati mwingine hudhuru kabisa.

- bidhaa bora iliyopendekezwa kwa watu wengi, lakini mwanamke anayetarajia mtoto anahitaji kufikiria sana ikiwa anaweza kuamua kuitumia. Na kwa hiyo nitavunja kozi ya kawaida ya makala na kuanza na nani haipaswi kutumia bidhaa hii na kwa nini.

Mafuta ya kitani wakati wa ujauzito - tahadhari!

• Mafuta ya kitani huamsha motility ya matumbo na hii ni nzuri sana, lakini pamoja na matumbo, inaweza pia kuchochea misuli ya uterasi na kusababisha kuharibika kwa mimba katika trimester ya kwanza ya ujauzito. Katika trimester ya tatu, inaweza kusababisha kuzaliwa mapema.
• Pia husababisha kuongezeka kwa usiri wa bile, na kwa hivyo, ikiwa mama anayetarajia ana (haswa cholelithiasis) au kongosho sugu, huwezi kuinywa: inaweza kusababisha harakati ya mawe na kuziba kwa duct ya bile au reflux ya bile ndani. kongosho.
• Kwa sababu hiyo hiyo - hatari ya harakati ya mawe - haipaswi kutumiwa na.
• Katika enterocolitis ya muda mrefu, hasa kwa tabia ya dalili za dyspeptic, inaweza kuwa mbaya zaidi hali hiyo.

Kweli, sio lazima kukumbuka kuwa mafuta ya kitani yaliyotibiwa na joto hayawezi kuliwa, na kwa mtu yeyote, sio tu wanawake wajawazito: inapokanzwa, inageuka kuwa mafuta ya kukausha, na asidi ya mafuta iliyoharibiwa na joto hupata mali ya kansa.

Lakini ina mengi ya kutoa!

Walakini, kuna mali muhimu ya kutosha katika bidhaa zetu. Na ikiwa mama anayetarajia hawana magonjwa yaliyoorodheshwa hapo juu, basi katika trimester ya pili inawezekana kabisa kuitumia ikiwa daktari wa uzazi ambaye anaongoza mimba anaidhinisha ziada hii ya chakula.

Mafuta ya kitani yana asidi ya mafuta ya polyunsaturated: omega-3, omega-6, omega-9. Wanarekebisha kimetaboliki ya mafuta, hupunguza na kuchangia ukuaji sahihi wa mtoto. Ukosefu wa asidi hizi katika kipindi cha ujauzito unaweza baadaye kusababisha ukiukwaji wa uratibu, ujuzi wa magari na hata maendeleo ya akili na maono katika mtoto.

Aidha, bidhaa hii ina kiasi kikubwa cha mafuta ya mumunyifu: A, D, E, K, pamoja na vitamini B. Pia ina vipengele vingi muhimu vya kufuatilia: chuma, magnesiamu, potasiamu, fosforasi na wengine.

Inasaidia na:

• tabia ya kuvimbiwa;
• ukosefu wa vitamini;
• upinzani mdogo kwa;
• tabia ya;
• tishio la wanawake wajawazito;
• shukrani kwa lignans zilizopo ndani yake, hurekebisha asili ya homoni na hata ina athari ya antitumor.

Mafuta ya kitani wakati wa ujauzito: jinsi ya kuichukua kwa usalama?

Ninarudia kwamba hii lazima ikubaliwe na daktari. Na hata baada ya kupokea kibali, unahitaji kufanya hivyo kwa uangalifu na kusikiliza hali yako.

Ningekushauri kuanza na kijiko kimoja kisicho kamili na tu baada ya kuhakikisha kuwa kiboreshaji hiki cha lishe kinafaa kwako, haisababishi mzio, kuhara, kichefuchefu na hali zingine zisizofurahi, unaweza kuongeza kipimo kidogo.

Ikiwa haupendi ladha hiyo, unaweza kununua mafuta kwenye vidonge vya gelatin, ingawa kibinafsi katika kesi hii singetesa mwili wangu na kutafuta chanzo tofauti cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated, kwa mfano, mafuta mengine ya mboga, walnut, almond, (kila moja ya vitu hivi pia ina ubishani wao wenyewe, kwa hivyo, haipaswi kuchukuliwa bila kudhibitiwa).

Na napenda kukukumbusha tena: haiwezi kutumika katika hatua za mwanzo, pamoja na mwishoni mwa ujauzito.

Lakini kwa wale ambao wanapanga tu kuwa na mtoto, bidhaa hii inaweza kupendekezwa, tena, ikiwa hakuna cholelithiasis na urolithiasis, kongosho na enteritis.

Mafuta, shukrani kwa phytohormones-kama estrojeni, PUFAs na zilizomo ndani yake, hurekebisha viwango vya homoni na huongeza uwezo wa kuwa na mtoto anayesubiriwa kwa muda mrefu.

Mafuta ya kitani wakati wa ujauzito inapaswa kutumika nje!

Mafuta ya kitani ni nzuri kwa alama za kunyoosha. Kama tunavyoelewa sote, ngozi ya mama wakati wa kubeba mtoto iko chini ya dhiki nyingi. Epidermis hupoteza elasticity na uimara, machozi ya tishu ya sehemu hutokea, ambayo yanaweza kubaki kwa muda mrefu hata baada ya kujifungua.

Madaktari wa ngozi wanapendekeza kusugua mafuta ya kitani kwenye maeneo ambayo yana mvutano mwingi. Inaboresha elasticity ya ngozi na inalisha na vitamini muhimu. Unaweza kusugua mafuta sio tu kwenye tumbo, kifua na viuno. Inaboresha hali ya ngozi baada ya michubuko na abrasions ndogo, huponya microcracks, na kuzuia wrinkles.

Kwa kweli hakuna ubishi hapa, isipokuwa kama ghafla una aina fulani ya mzio. Lakini, kwa mujibu wa hakiki kwenye vikao, hii hutokea mara chache sana kwamba uwezekano wa mama ya baadaye kukutana na jambo hili ni kidogo.

Hivyo hitimisho

Ikiwa bado unaamua kuchukua mafuta ya kitani wakati wa ujauzito, baada ya kushauriana na daktari, katika trimester ya pili - jisikie mwenyewe, sikiliza hisia zako na usijihatarishe bure: faida zinazotarajiwa zinaweza kuwa sio bei inayofaa kulipa.

Lakini nje - unaweza kuomba kwa usalama. Ngozi yako iliyochoka itakushukuru kwa kuonekana kwa afya!

Juu ya hili nasema kwaheri kwako, wasomaji wangu wapenzi!

Kusubiri kwa kuzaliwa kwa mtoto ni tukio maalum katika maisha ya mwanamke yeyote, ambayo inaambatana na hisia na hisia mbalimbali - hii ni furaha, wasiwasi, na wakati huo huo wajibu. Baada ya yote, sasa afya ya baadaye ya mtoto itategemea tabia, lishe. Mafuta ya kitani, kutokana na maudhui ya asidi ya mafuta ya Omega yenye thamani ndani yake, ni bidhaa muhimu katika mlo wa mwanamke mjamzito, pamoja na protini za lazima na wanga.

Mafuta ya mboga ni muhimu kwa mwili wetu, haswa kwa wanawake wakati wa uja uzito, kwani ni chanzo cha nishati, nyenzo ya kimuundo ya membrane ya seli na utando wao, na pia kuhakikisha utendaji wa kawaida wa mifumo na viungo vyote vya mwili. Mafuta ya kitani yanakidhi kikamilifu mahitaji ya mwili ya asidi isiyojaa mafuta Omega-3, Omega-6, Omega-9. Mwili wetu hauwezi kuunganisha omega-3 peke yake, kwa hivyo kiasi cha kutosha lazima kitumike na chakula. Tunaweza kupata asidi hii, pamoja na mafuta ya linseed, kutoka kwa mafuta ya samaki.

Ulaji wa kutosha wa Omega-3 katika mwili huchangia uhamaji wa kawaida na upenyezaji wa membrane ya seli. Wakati huo huo, kiwango cha cholesterol katika damu kinawekwa kwa kiwango cha kawaida (4.5 mmol / lita), ambayo inatulinda kutokana na maendeleo ya mashambulizi ya moyo na kiharusi. Ikiwa mtu anakula hasa mafuta ya asili ya wanyama, basi kiini kina cholesterol na molekuli za protini zilizobadilishwa, kama matokeo ya ambayo membrane inapoteza upenyezaji wake. Hii, kwa upande wake, inaongoza kwa ukosefu wa glucose, potasiamu na kalsiamu katika seli, pamoja na ukiukwaji wa excretion ya bile, homoni, homoni za kongosho na tezi, na gonads kutoka kwa seli. Kama matokeo, kwa ukosefu wa Omega-3, shida nyingi huibuka mwilini, haswa shinikizo la damu, kuharibika kwa kumbukumbu, kupungua kwa umakini, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa kunona sana, ugonjwa wa moyo, utasa, dysfunction ya tezi, maendeleo ya ugonjwa wa kisukari. cysts katika viungo mbalimbali. , ini, figo na njia ya biliary.

Ukosefu wa Omega-3 pia husababisha usumbufu katika mwingiliano wa seli, erythrocytes hushikamana, kama matokeo ambayo mchakato wa thrombosis huzaliwa. Virusi, radicals bure hukaa kwa urahisi kwenye seli, kazi ya kinga ya mwili hupungua, na kusababisha magonjwa ya kuambukiza ya mara kwa mara, tumors, kinga dhaifu, na dysbacteriosis. Pia, kuna ukiukwaji wa mchakato wa fusion ya seli za vijidudu, ambayo inachangia maendeleo ya utasa. Kwa kuongezea, ukosefu wa asidi hii ya mafuta kwenye seli zinazoweka mishipa ya damu husababisha uwekaji wa cholesterol na chembe kwenye ukuta wa ndani wa vyombo, ambayo husababisha malezi ya bandia za cholesterol, ukuzaji wa shinikizo la damu, atherosclerosis ya mishipa ya damu. mishipa ya moyo na ubongo.

Athari za mafuta ya kitani kwenye ujauzito.
Ya umuhimu mkubwa kwa mwanamke wakati wa ujauzito ni ulaji wa kutosha wa protini na wanga katika mwili. Na matumizi ya mafuta ya kitani katika kipindi hiki husaidia kudumisha afya ya kawaida ya mama, pamoja na afya na maendeleo ya usawa ya mtoto ambaye hajazaliwa. Asidi ya mafuta ya polyunsaturated yaliyomo katika mafuta ya linseed yana athari ya manufaa juu ya michakato ya kimetaboliki katika mwili, kwa kuwa ni chanzo cha cholesterol nzuri, ambayo inashiriki katika michakato yote muhimu zaidi ya biochemical. Wakati mwanamke yuko katika nafasi, dawa yoyote ni kinyume chake. Matumizi ya mafuta ya linseed ina athari kali kwa njia ya kimetaboliki, kusaidia kuimarisha mfumo wa kinga bila tishio la kumaliza mimba. Katika kipindi hiki kigumu, kinga ina jukumu muhimu kwa mwanamke, hivyo hata ongezeko kidogo ndani yake litamlinda mwanamke kutokana na baridi ya mara kwa mara, maambukizi ya vimelea na pyelonephritis.

Mwanamke mjamzito lazima ajumuishe asidi isiyojaa mafuta katika mlo wake wa kila siku, kwa kuwa wanajibika kwa malezi sahihi ya ubongo wa fetasi. Kwa kuongezea, mafuta ya kitani, kwa sababu ya kushiriki katika michakato ya biochemical, ina uwezo wa kurekebisha asili ya homoni ya mwanamke, ambayo ina jukumu muhimu katika kudumisha ujauzito.

Matumizi ya mara kwa mara ya mafuta ya kitani wakati wa ujauzito katika chakula (vijiko moja hadi mbili kwa siku) inaboresha utendaji wa njia ya utumbo, ambayo inazuia kuonekana kwa jambo lisilo la kufurahisha kama kuvimbiwa, ambalo huathiri vibaya hali ya jumla ya mwanamke na mtoto ambaye hajazaliwa. . Walakini, kama matokeo ya kuongezeka kwa shughuli za matumbo, tishio la kweli la kutobeba ujauzito huundwa, kwa sababu wakati huo huo shughuli za gari za misuli ya uterasi pia zinaweza kuongezeka. Kwa hiyo, ni muhimu kutumia mafuta ya kitani katika hatua za mwisho za ujauzito kwa tahadhari, kwa kiasi kidogo na chini ya usimamizi wa gynecologist.

Matumizi ya mafuta ya linseed wakati wa ujauzito husafisha mishipa ya damu ya cholesterol plaques, na kusababisha uboreshaji mkubwa katika mtiririko wa damu na utoaji wa oksijeni na virutubisho kwa fetusi. Kwa kutumia mafuta ya linseed wakati wa ujauzito, unapunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kuendeleza upungufu wa placenta, ambayo inaweza kusababisha kifo cha fetusi na uharibifu mkubwa kwa mfumo wa neva.

Kuongezewa kwa mafuta ya linseed kwa chakula cha kila siku cha mwanamke mjamzito hutoa fetusi kwa kiwango cha lazima cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated. Imethibitishwa kuwa katika trimester ya mwisho ya ujauzito kuna kukamata kazi, uhamisho wa Omega-3 na Omega-6 kupitia placenta hadi fetusi na kuingizwa kwao kwenye utando wa kamba ya ubongo na chombo kinachoendelea cha maono. Watoto waliozaliwa kabla ya wakati, pamoja na watoto waliozaliwa kutokana na ujauzito na patholojia (toxicosis, upungufu wa placenta) hupokea asidi ya mafuta ya polyunsaturated kidogo. Hii inakera ukomavu wa utendaji na muundo wa ubongo na viungo vya maono (cataract ya kuzaliwa).

Profesa huyo wa Kanada, kama matokeo ya utafiti unaoendelea, aligundua kuwa ni Omega-3 ambayo huamua uwezo wa kiakili wa mtoto, ujuzi mzuri wa gari na uratibu wa kuona. Na ukosefu wa asidi hii husababisha ukweli kwamba mtoto hawezi kudhibiti tabia yake, kuandika kwa mkono, kujifunza mtaala vibaya au kwa shida, na ana mwelekeo wa tabia isiyo ya kijamii (pombe, madawa ya kulevya, ulevi wa kamari).

Jinsi ya kuchukua mafuta ya flaxseed kwa usahihi?
Wakati wa ujauzito, mafuta ya linseed yanapaswa kuliwa tu baada ya kushauriana hapo awali na daktari wa uzazi-gynecologist au mtaalamu wa kliniki ya ujauzito. Kama prophylactic, mafuta hutumiwa kwa kiasi cha vijiko viwili kwa siku (asubuhi na jioni) kama nyongeza ya chakula (saladi, vinaigrette, nafaka, sahani za lenten) kwa mwezi. Baada ya hayo, mapumziko hufanywa, na kisha, ikiwa ni lazima, kozi hurudiwa.

Mafuta ya kitani, kwa sababu ya mali yake ya kipekee na muundo, ni muhimu sana kwa wanawake wakati wa ujauzito. Inahakikisha ukuaji wa kawaida wa fetusi na kudumisha afya ya mama anayetarajia mwenyewe.