Paljud inimesed hakkavad lõpuks kogema nägemisprobleeme: need võivad olla erinevad häired, näiteks. Iga inimene, kellel on silmapatoloogia, püüab sellest vabaneda. Nägemise taastamine on täiesti teostatav ülesanne ja selle kohta on palju tõendeid. Need, kellel see õnnestus, ütlevad kindlalt: kui silmadele mõeldud harjutusi teha regulaarselt, on mõju tõesti olemas. Regulaarsed silmaharjutused parandavad oluliselt silmade kudede vereringet, taastavad toonust, mille tulemusena paraneb nägemine sedavõrd, et patsient vabaneb vajadusest kanda prille või.

Silmade jaoks harjutusi tehes peaksite järgima teatud reegleid. Esiteks ei ole vaja kohe anda liigseid koormusi - see mitte ainult ei paranda nägemist, vaid põhjustab ka silmalihaste tugevat pinget ja valu. Tundide alguses on soovitatav teha kergeid harjutusi, suurendades aja jooksul koormust.

Batesi meetodi olemus

Batesi nägemise parandamise meetod põhineb asjaolul, et nägemine on otseselt seotud vaimse stressiga. Ja see on vaimne seisund, mis põhjustab silmade pinget ja närvisüsteemi. Batesi teooria seisneb nägemise taastamises spetsiaalsete harjutuste regulaarse sooritamise kaudu, mis võimaldavad treenida ja lõdvestada silmalihaseid.

Kuidas silmalihased mõjutavad nägemist

William Bates töötas 19. ja 20. ristmikul ning selle käigus pettus tol ajal eksisteerinud nägemise taastamise meetodites. Tuli ju ka need õigesti valitud prillid lõpuks tugevamate vastu vahetada. Samal ajal märkisid patsiendid, kes mõnda aega optilist korrektsiooni ei kasutanud, nägemise paranemist aja jooksul.

W. Batesi avastuse eesmärk oli selgitada välja kuue silmamuna kuju muutva okulomotoorse lihase mõju nägemisele. Nendele lihastele toimides on võimalik fookust muuta. Normaalse nägemise korral on kõik kuus lihast lõdvestunud ja silm on sfäärilise kujuga. Alles siis keskendub pilt selgelt .

Kui inimesel on vaja arvestada lähedal asuva objektiga, pingestuvad põikisuunalised lihased ja pikisuunalised lihased lõdvestuvad. Silma kuju muutub piklikumaks, sarnaselt horisontaalse ovaaliga. Kaugeid objekte vaadates lõdvestuvad põikilihased ja pikilihased pingestuvad ning silm muutub kerakujuliseks. Tänu sellele avastusele tegi Bates kindlaks, et lühinägelikkus on põikilihaste ülepinge tagajärg ja kaugnägelikkus areneb koos põikisuunaliste okulomotoorsete lihaste pikaajalise pingega. Seetõttu peaks inimene lühinägelikkuse korrigeerimiseks tugevdama pikisuunalisi lihaseid ja kaugnägemisega põiki.

Pärast seda avastust töötas W. Bates välja silmade harjutuste süsteemi, mis võimaldab treenida teatud silmalihaseid. Ta võttis aluseks Põhja-Ameerika indiaanlaste süsteemi, mille põhiprintsiibiks oli osa lihaseid treenida ja teisi lõdvestada.

Tehnika autor on W. Bates

William Horatio Bates sündis New Jerseys, Newakre'is. Ta pühendas kogu oma elu oftalmoloogiale ja tema avastus oli tõeline revolutsioon. Batesi eluloo kohta on vähe usaldusväärset teavet. Meditsiinihariduse omandas ta Cornellis, seejärel lõpetas Ameerika Arstide ja Kirurgide Kolledži. Seejärel omandas ta 1885. aastal kraadi ja alustas praktilist tegevust. Bates töötas pikka aega New Yorgi haiglas arsti assistendina, seejärel oli ta psühhiaatriakliiniku peaarst. Samal ajal praktiseeris ta teistes raviasutustes, sealhulgas New Yorgi haiglas. Ta oli oftalmoloogia õpetaja.

Kogu praktilise töö aja tundis Batesit nägemisprobleemid. Et saaks selles vallas teadustööd teha, ei praktiseerinud ta kuus aastat meditsiinikliinikutes ja alles 1902. aastal naasis Londoni haiglasse tööle. 1904. aastast oli erapraksises, 1910. aastast töötas Harlemi haiglas. Suri 1931. aastal.

Batesi harjutused nägemise taastamiseks

Nägemise taastamiseks, tugevdades silmalihaseid, on vaja järjestikku sooritada järgmisi harjutusi.

Nõrk optika. Esiteks peaks patsient läätsed või prillid nõrgema vastu välja vahetama. Bates soovitas kasutada optilisi abivahendeid, mis erinevad 1–1,5 dioptri võrra nendest, mida patsient praegu kasutab selge nägemise jaoks.

Võimlemine silmadele. Väga oluline on teha silmadele õige võimlemine:

• tõstke oma silmad üles ja alla;
• vaata vaheldumisi vasakule ja paremale, siis üles ja alla;
• vaata alla-paremale, siis üles-vasakule;
• joonistage silmadega ristkülik, liikudes kõigepealt päripäeva ja seejärel vastupidises suunas;
• tõmmake silmadega sihverplaat, peatudes numbritel 12, 3, 6, 9, seejärel liikuge vastupidises suunas;
• joonistage silmadega madu, liikudes ühes suunas ja seejärel teises suunas.

Iga harjutus peaks lõppema silmade pilgutamisega, mis aitab pingeid leevendada. Esimesel tundide nädalal tuleks seda harjutuste komplekti teha maksimaalselt kolm korda.

Pöörded. Seda harjutust tuleks sooritada suletud ja avatud silmadega, vasakule ja paremale. Treeningu ajal saate ümiseda meeldivat meloodiat, mis aitab teil lõõgastuda. Sa ei pea millelegi keskenduma. Peate tegema vähemalt 70 pööret.

Päikeseharjutused. Vaadake päikese poole, sulgege silmad ja pöörake silmamuna. Seda harjutust on kõige parem teha päikesetõusul või -loojangul. Maksimaalse päikeseaktiivsuse juures on seda kategooriliselt võimatu teha. Treeningu kestus on vähemalt viis minutit kaks korda päevas. Kui päikest pole, võib toas küünla süüdata. Selle harjutuse lõpus tuleks teha palmimine.

Palming. Sulgege oma silmad kätega, kujutage ette sügavmust värvi ilma sära ja värvilaikudeta. Peaksite püüdma lõõgastuda nii palju kui võimalik. Palmingut tuleks teha vähemalt 4 korda päevas. Treeningu kestus on viis kuni kümme minutit.

Silmaklapp. Nägemise kiiremaks taastumiseks tuleb teha läbipaistmatust materjalist gaasiside. Üks silm tuleks siduda sellise sidemega ja teha tavalisi majapidamistöid. Poole tunni pärast tuleb side eemaldada, palmingut teha ja samasugust harjutust korrata ka teise silma puhul. See harjutus on väga tõhus ja seda soovitatakse teha sageli.

Popova Marina Eduardovna

Lugemisaeg: 5 minutit

A A

W. Batesi meetod on traditsioonilise meditsiini seisukohalt vastuoluline.

Shichko Batesi meetod: lähenemise ja harjutuste omadused

Aastakümneid on Batesi järgi nägemise taastamise meetodit täiustatud tema järgijaid, kellest üks oli Gennadi Andrejevitš Shichko - Nõukogude bioloog ja füsioloog.

Tähtis! See on otseselt seotud Shichko-Batesi meetodi väljatöötamisega, mis ütleb: harjutused pole kaugeltki alati tõhusad, kui patsiendi psüühika pole korras.

Shichko täiendas Batesi süsteemi sellise psühholoogilise tehnikaga, kui oma eluprogrammi kirjalikult fikseerimine, samas on oluline teatud motiveerivad laused ja hetked vahetult enne magamaminekut kirja panna.

Une ajal töötavad sellised kõige üksikasjalikumal kujul salvestatud psühholoogilised hoiakud alateadvuse tasemel ning taastatakse paljud elutähtsad ja bioloogilised protsessid, sealhulgas need, mis mõjutavad nägemist.

Batesi meetod: näidustused ja vastunäidustused

U. Bateswa nägemisravi süsteemil on kaks vastunäidustust:

• tehnika ei sobi neile, kes on viimase 6 kuu jooksul läbinud erinevaid oftalmoloogilisi operatsioone;
• võimlemine vastavalt Batesi süsteemile on võrkkesta irdumise esimeste sümptomite korral vastunäidustatud ja veelgi enam selle haiguse progresseeruva vormi puhul.

Selliste vastunäidustuste puudumisel võib Batesi süsteem olla tõhus viis neljast levinuimast silmahaigusest vabanemiseks:

1. Strabismus.
2. Kaugnägelikkus.
3. Lühinägelikkus.
4. Astigmatism.

Tähtis! Kuid selline võimlemine ei saa olla 100% garantii nendest haigustest vabanemiseks, eriti kui need on arenenud mõõdukal ja raskel määral.

Batesi tehnika efektiivsus

Vaatamata tehnika populaarsusele ei saa Batesi meetodi järgi tehtud nägemise taastamine suure tõhususega kiidelda, kuna harjutuste efektiivsus on vaid 50%. Enamasti aitas seda tüüpi võimlemine ainult neid, kellel tekkisid lihasspasmidega seotud nägemishäired.

Kuid isegi sellistel juhtudel ei olnud enamasti täielikku ravi ja patsientide nägemine paranes vaid mõne dioptri jooksul.

See on aga hea näitaja mittekirurgilise meetodi puhul.

Peaasi sellise sooritamisel harjutusi - järgige treeningkava ja tehke silmadele võimlemist kergekaalulises versioonis mitte ainult korrigeerimise käigus, vaid ka pärast seda ennetava meetmena.

Populaarsed ja tõhusad harjutused

Bates väitis, et tavatingimustes peaks silm selgelt keskenduma mis tahes objektile ilma suurema pingutuseta.

Kui erinevatel kaugustel asuvate objektide nägemiseks peate isegi minimaalselt pingutama, on see märk arenevast haigusest.

Vastupidi: sarvkesta tuleks mõistlikes piirides kokku puutuda ultraviolettkiirgusega, mis aitab tugevdada mitte ainult sarvkesta, vaid ka lihaseid, mis sellistel asjaoludel pingesse satuvad.

Päikesetõusu ajal ei ole vaja päikest vaadata: võite kasutada lampi ja isegi küünalt. Selline harjutuste komplekt sisaldab järgmisi tehnikaid:

1. Pärast suletud silmade valguse kättesaamist on vaja pöörata keha ja pead nii, et valgus langeks pidevalt kas silmade servadele või keskele. Pärast mitmeid selliseid pöördeid harjuvad silmad valgusega ning seejärel võib pöördeid jätkata veidi ülemist silmalaugu tõstes, kuid silmi täielikult avamata.
2. Tuleb seista ümber maja nurga või puu taga, et jälgida päikese ja valguse eest varju piiri (kodus saab kasutada seinanurka ja lampi). Pannes ühe jala varjualale ja teise valguse kätte, peate kõikuma jalalt jalale, nii et mõlemad silmad langeksid kas valgustatud alale või läheksid varju.
3. Teise harjutuse jätkamisel tuleb pärast silmade valguse mõjuga harjumist need täielikult avada, kusjuures kumbki silm on vaheldumisi 10-12 kiigu järel peopesaga kaetud. Nüüd tuleb kiikumisel vaadata mitte valgusallikat, vaid maapinda.

Kasulik video

Video näitab, kuidas Shichko-Batesi meetodit praktikas rakendada:

Väidetavalt oli Batesi tehnika omal ajal ebapopulaarne mitte sellepärast, et see ei oleks kasu toonud, vaid seetõttu, et optikatootjad pidid oma tooteid rohkem müüma, ning reformijaid ja uute ravimeetodite otsijaid peeti maailma hävitajateks. oftalmoloogiline äri.

Igal juhul ei saa dr Batesi tehnikat pidada nii täiesti vastuvõetamatuks kui ka nägemishäirete imerohuks ning enne võimlemist on vajalik kohustuslik konsulteerimine raviarstiga.

Kokkupuutel

Pika töö jooksul töötas ta välja uue nägemisteooria ja mõistis, millistest parameetritest see sõltub. Vaatluste tulemusena sai ta teada, et inimesed, kelle silmad on pallikujulised, on kaugnägelikud ja need, kelle silmad venivad suurema tõenäosusega ette, on lühinägelikud. Nende haiguste ravis nimetas ta peamise reegli – prillidest keelduda. Ja ta pakkus välja oma spetsiaalse viisi nägemise parandamiseks, mida nimetatakse Batesi meetodiks. Batesi nägemise taastamise harjutused on juba paljusid inimesi aidanud.

Tehnika eelised

• Võimalus ravida nelja peamist nägemishäiret: kaugnägelikkus, lühinägelikkus, astigmatism, strabismus.
• Nägemise täielik taastumine regulaarse treeninguga. See efekt on aga võimalik ainult siis, kui patsient pole veel prille kandnud.
• Igal juhul on see meetod suurepärane ennetus. aitab leevendada stressi pärast rasket visuaalset tööd.

Vastunäidustused ja puudused

• Batesi meetodit teadusringkond ei tunnusta, mistõttu ei saa see alati tagada nägemise taastumist.
• Silmade võimlemine on võrkkesta eraldumise või selle haiguse ohu korral keelatud.
• Kui patsiendile on tehtud mõni silmaoperatsioon, peab ta harjutama asuma vähemalt kuus kuud.

Nägemist korrigeerivad harjutused

Nagu Bates ise ütles, võttis ta oma ainulaadse võimlemise aluse Põhja-Ameerika indiaanlastelt, mille abil nad on jahimehed ja sõdalased. Iga haiguse jaoks on teadlane välja töötanud eraldi harjutuste komplekti, mis aitab nägemist taastada. Siiski on ka üldisi põhiharjutusi. Neid tuleb läbi viia rangelt ilma prillideta. Soovitatav on neid alustada tund enne sööki.

palmimine

Nimi on tuletatud ingliskeelsest sõnast "palm" - "palm". Nende harjutuste puhul on peamine lasta silmadel lõõgastuda; ja nagu Bates väitis, saab seda saavutada, kui eemaldada peopesade abil silmad valguse eest. Kuid isegi sel juhul jääb meie visuaalne keskus erutatud olekusse. Põhjus on selles, et isegi pärast silmade sulgemist näeme jääkvalguspilte, väikseid täppe. Nendest vabanemiseks peate ette kujutama eelseisvat musta laiku, hoides samal ajal hingetõmmet ühtlase ja rahulikuna.

Harjutuste näited:

1. Pange mõni joonistus (raamatu illustratsioon) riiulile, uurige objekti korraks. Sulgege peopesadega silmad ja hakake kujutama pilti tumedates värvides. Mida tumedam, seda parem.
2. Modelleerige oma kujutlusvõimes paletile paigutatud mitut värvi. Kujutage ette iga värvi ühe sekundi jooksul, lugedes samal ajal vaimselt sajani.

Harjutusi saab teha igal vabal ajal (eriti enne magamaminekut) 5 minutit.

Samuti tuleb positiivse mõju tugevdamiseks peopesasid üksteise vastu hõõrudes hästi soojendada.

Mälestused

William Bates nägi seost nägemisseisundi ja psüühika vahel. Nii tegi ta ettepaneku, et eredate, positiivsete mälestustega normaliseeritakse nii vaimne seisund kui ka nägemine. Selline võimlemine on kasulik ka ennetamiseks.

Harjutuste näited:

1. Kujutage ette mõnd kaunist maastikku, mida mäletate hästi näiteks reisilt. Järgmisena pidage meeles üksikasju: kauged metsaribad silmapiiril, kollased nisupõllud, hõljuvad linnud, hõljuvad pilved, taevasinise vee peegeldused jne. Püüdke näha kõike selgelt, justkui tegelikkuses.
2. Selles harjutuses on teil vaja Sivtsevi tabelit (tavaline). Asetage see endast kuue meetri kaugusele. Esmalt lugege neid ridu, mida näete selgelt; siis vaadake väikseimat tähte, mida näete. Selle aja jooksul tehke peopesamise harjutusi. Ava oma silmad ja vaata seda kirja. Võimlemine loetakse õnnestunuks, kui kiri on vähemalt natukenegi selgemaks saanud.
3. Pidage meeles meeldivaid helisid ja lõhnu, mis teile väga meeldivad. Sellised tunnid võivad kesta piiramatult.

vaimsed pildid

Mälestused ja esitused on omavahel tihedalt seotud, kuid nende erinevus seisneb selles, et üks järgneb teisele ehk ilma mäluta on samuti võimatu midagi kujutada.

1. Kui teete peopesamise harjutusi, kujutage oma riidekapi esemeid mustana. Kujutage ette musti pükse, mütsi, kleiti, kingi.
2. Joonistage mõttes ring pähe ja asetage sellele kõik tähestiku tähed. Päripäeva liikudes kujutlege kumbagi mustas valguses mitte kauem kui 1 sekund.

Liikumine

Inimese nägemine halveneb, kui silmad on pikka aega keskendunud ühele objektile. Pilku eri suundades liigutades anname silmadele puhkust.

1. Võtke oma nägemise testimiseks diagramm, vaadake mis tahes joont, mis on teile selgelt nähtav. Seejärel keskenduge esimesele tähele, seejärel teisele, siis kolmandale ja nii edasi. Tähelepanu ühelt objektilt teisele üle kandes peaks tekkima liikuva joone tunne.
2. Vaadake tabeli esimesel real olevat tähte (näiteks "W"), seejärel allolevalt realt olevat tähte. Silmade võimlemist peetakse edukaks, kui on illusioon, et laud liigub üles-alla.
3. Valige mis tahes nähtav täht. Liikuge ühest servast teise, ühest nurgast vastassuunas. Püüdke saavutada tähe "kiigutamise" efekti.

vilkuv

Intensiivne pilgutamine parandab silma vereringet, aitab sellel isepuhastuda ning jaotab pisaravedeliku ühtlaselt üle pinna, mille tõttu tekib niiskus.

1. Kleepige peegli ette. Vaadake oma vasakut silma ja pilgutage kiiresti, seejärel vaadake paremat silma ja pilgutage uuesti. Korrake seda 20-25 korda.
2. Mõelge Sivtsevi tabeli väikestele joontele, pärast iga tähe lugemist vilgutage. Korrake ülesannet 7 minutit.
3. Mine välja jalutama. Järgmise sammu astudes pilgutage silmi. Tehke harjutusi 10-15 minutit.
4. Helista sõbrale ja mängi pallimängu. Niipea kui pall on teie käes, pilgutage.
5. Printige väikeses kirjas kirjutatud tekst. Vaadake valget paberit ridade vahel, vilgutage igal real.

pöördeid

Harjutused, mis sobivad rohkem silmade väsimuse ennetamiseks ja eemaldamiseks.

1. Tõuse püsti, pööra kere ja pead 90˚ vasakule, tõstes samal ajal vasakut kanda. Seejärel pöörake samamoodi paremale. Esinedes peate püüdma mitte märgata silmadest mööduvaid objekte. Pöördeid soovitatakse teha hommikul ja õhtul keskmiselt 50 korda.
2. Sulgege silmad, sirutage sõrm paar sentimeetrit nina ette. Liigutage pead aeglaselt küljelt küljele, nii et ninaots libiseb kergelt üle sõrme.

solarisatsioon

Päikesevalgus on silmade tervise jaoks hädavajalik, seega ärge kandke sageli päikeseprille. Silmad peavad ereda valgusega harjuma.

Kavandatud harjutustes saate kasutada laternaid, küünlaid ja muid allikaid.

1. Sulgege silmad ja pöörake end päikese poole. Tehke torso ja pea sujuvaid liigutusi vasakule ja paremale. Mõne minuti pärast tõstke silmalaud kergelt üles, nii et päikesevalgus langeks ainult valgukoorele. Seejärel tõstke teise silma silmalaud üles. Protseduur kestab keskmiselt 5-10 minutit.
2. Minge selgel päeval õue ja leidke ala, kus valgus kohtub varjuga. Asetage üks jalg tumedale küljele, teine ​​heledale küljele. Sulgege silmad ja liigutage pea õrnalt valguse ja varju poole. Korrake mitu minutit.

Võimlemise tugevdamine

Ilma prillideta nägemise parandamine Batesi meetodil on võimatu ilma spetsiaalse võimlemiseta. Allpool loetletud harjutusi soovitatakse teha enne sööki, kuid mitte rohkem kui 3 korda päevas.

1. Tõstke silmi aeglaselt 5-6 korda üles, seejärel langetage ja pilgutage.
2. Liigutage silmi vasakule ja paremale, tõmmates nähtamatu joone.
3. Kujutage vaimselt ette risti, liigutage oma silmi mööda seda ühest nurgast teise.
4. Joonista pähe igasuguseid kujundeid (ruudud, ringid, rombid) ja joonista need silmadega välja. Ärge unustage pärast seda pilgutada.

Ajavahemikul 90ndate algusest. ja tänapäevani kõikvõimalikel nägemise taastamise kursustel, ühel või teisel moel kõlab see Batesi meetod. Veelgi enam, seda esitletakse kui meetodit, mis võimaldab teil täielikult vabaneda lühinägelikkusest, hüperoopiast, astigmatismist ja isegi strabismist.

Seda teavet levitavad mõnikord inimesed, kes ei mõista meditsiinist ja eriti oftalmoloogiast vähe. Sellistele "kuulsustele" nagu Svetlana Troitskaja, M. Norbekov, V. G. Ždanov jne. Batesi meetod sai tõeliseks kullakaevanduseks. Õnneks hakkab 90ndate ja mitte vähem tormilise "null" aeg läbi saama ning üha enam inimesi hakkab enne kehaparanduskursustele minekut nende kohta arvustusi lugema. See artikkel on kirjutatud just sellistele inimestele.

Niisiis, enne küsimusele vastamist, kas Batesi meetod taastada nägemine, pöördume ajaloo poole.

William Horatio Bate Koos ( William Horatio bates) on Ameerika oftalmoloog. Eluaastad 1860-1931. Aastal 1885 sai ta Ameerika Arstide ja Kirurgide Kolledžis doktorikraadi. W. Batesi soov teaduslikult otsida ametroopia arengu põhjuseid ja viise nende kõrvaldamiseks ei saa äratada austust. Alates 1904. aastast töötas Bates erapraksises.

Kasumiiha temast siiski mööda ei läinud. Alates 1917. aastast alustas ta koostööd tollase kuulsa ajakirja Physical Culture väljaandja Bernarr McFaddeniga. Selles ajakirjas pakkusid autorid tasulisi kursusi W. Batesi visuaalsete harjutuste süsteemi kohta. Pärast raamatu "Halva nägemise korrigeerimine ilma prillide abita" ilmumist 1920. aastal kujunes see koostöö ülimalt tulusaks.
W. Bates kuulutas oma meetodi järgi välja lühinägelikkuse, hüpermetroopia, astigmatismi, presbüoopia täieliku ravi. Sel põhjusel tegi USA toidu-, ravimi- ja kosmeetikaamet 1929. aastal otsuse, milles süüdistas Batesi tahtlikult valereklaamis.

Vaatamata süüdistustele oli Batesil palju poolehoidjaid. Sealhulgas Natsi-Saksamaal, kus seda meetodit kritiseeriti veelgi rohkem. Praegu asub kuulsaim keskus Londonis (Bates Academy Johannesburgis).

Meie riigis oli Shichko G.A. selle nägemise taastamise meetodi propageerija. Praegu toetab Ždanov V.G. oma seisukohti tulihingeliselt.

Mis on Batesi hüpoteesi puudus.

Ta uskus, et silmavälised lihased suudavad muuta silmamuna kuju. See ränk viga tühistab kõik tema edasised järeldused.

Silma kohanemine toimub ripslihase töö ja läätse kõveruse muutuste tõttu. Hoolimata sellest, et selles protsessis on veel palju mõistatusi, ei ole erinevatel kaugustel nägemise kohandamise põhimõte Helmholtzi ajast saadik palju muutunud.

Väliste silmalihaste töö võimetust silma "kokku suruda" ja selle suurust muuta kinnitavad meetodid, mis jõudsid kliinilisse praktikasse pärast William Batesi surma, näiteks ultraheli. Kuna nägemise halvenemise põhjus ei peitu vastavalt nendes lihastes, ei aita nende lõõgastavad harjutused haigusega toime tulla.

Lisaks võib selline tema tehnika harjutus nagu solariseerimine põhjustada silmadele märkimisväärset kahju. Teadlased on tõestanud, et päikesekiired ei ole silmadele sugugi head ja kujutavad endast enamasti tõsist ohtu. Selline haigus nagu kollatähni degeneratsioon on seotud just päikesevalguse kahjuliku spektriga kokkupuutega.

Kokkuvõtteid tehes

Batesi nägemise taastamise meetod ei suuda silmamuna patoloogilisi muutusi murdumishäiretega tasandada, kuid mõned silmaharjutused, nagu palmimine, torso pööramine, võivad aidata leevendada silmade pinget ja parandada nägemise kvaliteeti. Lisaks soovitavad mitmed silmaarstid neid harjutusi oma praktikas laialdaselt kasutada.

P.s.: olenemata sellest, kui kõvasti Batesi poolehoidjad tema metoodika tõhususe tõestamiseks pingutavad, olenemata sellest, milliseid arvustusi nad kirjutavad, pole ametroopiat vähem. Seetõttu saavad silmaarstid rahulikult magada – leiba nad kindlasti ära ei võta. Ja varem või hiljem jõuavad kannatused, olles läbinud kõikvõimalikud nägemise taastamise kursused, lõpuks nagunii.

Paljud inimesed võivad kinnitada, et spetsiaalsed nägemisharjutused on aidanud neil tüütutest silmaprobleemidest vabaneda. See on tõepoolest võimalik, kuigi arstid soovitavad siiski kasutada tõestatud korrektsioonimeetodeid – prille või läätsi. Aga võimlemine on proovimist väärt. Nägemise taastamine Batesi meetodi järgi toimib 100%, peaasi, et metoodikast aru saada. Ainus asi, milleks peate olema valmis, on see, et kiireid tulemusi ei ole. Eriti kui rikkumised on tõsised.

Andekas Ameerika silmaarst on välja töötanud süsteemi, mis võib nägemist parandada. See põhineb teoorial, mis selgitab, miks tekivad silma murdumisanomaaliad.

Bates väidab, et selle põhjuseks on silmamuna ümber olevate lihaste patoloogiline pinge.

Kuid kaasaegses oftalmoloogias on selles küsimuses erinev arvamus. Arvatakse, et nägemise halvenemist põhjustavad ainult orgaanilised muutused silmade kudedes ja läätses. See tähendab, et teadlase meetod on täielikult ümber lükatud.

Õnneks on Batesil toetajaid, kes on ise proovinud, kui tõene ja tõhus on tema metoodika.

Prillide ja läätsede tootjad on huvitatud tarbijate nõudluse suurendamisest. Nad ei tunnista nägemise korrigeerimise loomulikku viisi.

Lisaks on paljud silmaarstid kindlad, et silmahaiguste korral aitab patsienti ainult prillide kasutamine, aga ka kirurgiline ravi. Ja sageli, kui patsient tuleb järgmisele konsultatsioonile, ei soovitata tal prillidest lahti saada, vaid vastupidi, määratakse suure hulga dioptritega korrigeerivad seadmed.

Bates ei tahtnud sellise olukorraga leppida. Ta otsis alternatiivi, kuidas prillidest igaveseks lahti saada. Ja selle tulemusena tuli ta välja selliste harjutustega, mis suurendavad oluliselt nägemisteravust.

Teadlase meetod koosneb kahest peamisest põhimõttest:

1. Peamine tegur, mille tõttu nägemine halveneb, on psühhosomaatiline stress. Kui psüühika on pinges, on pinges ka silm. Selle seisundiga kaasneb vaimne ja füüsiline ebamugavustunne, mis vastavalt kutsub esile mitmesuguseid silmade murdumise patoloogiaid. Seetõttu tegeleb inimene astigmatismi, strabismuse, lühinägelikkuse ja kaugnägelikkusega.
2. Harjutuse kõige olulisem eesmärk on saavutada silmade lihaste absoluutne lõdvestumine, nii et spasmilised nähtused kõrvaldatakse.

Kui nägemise parandamiseks võimlemist tehakse süstemaatiliselt, siis:

• vereringe normaliseerub;
• silmade lihastoonuse taastamine.

Seega saab inimene mõne aja pärast üldiselt ilma prillideta hakkama.

Esialgsel etapil on liigsed koormused välistatud. See võib põhjustada liigset pinget ja valu, mis mõjutab nägemisaparaadi seisukorda. Peate alustama võimalikult lihtsatest sammudest.

Bates märkas juba ammu, et prillide kandmine ei mõjuta praktiliselt visuaalsete funktsioonide taastumist. Pealegi vajas patsient aja jooksul tugevamaid kohanemisi. Ja need, kes keeldusid teatud aja jooksul prillidest, väitsid, et seal on märgatavaid parandusi.

Kui nägemissüsteem töötab normaalselt, on silmalihased lõdvestunud. Seetõttu on võrkkesta kujutis fokusseeritud nii, nagu peab. Lähedal olevate objektide uurimiseks pingutavad põikilihased. Ja kui peate keskenduma kaugetele objektidele, lõdvestuvad need ja pikisuunalised lihased muutuvad pinges. Selgub, et kui põikilihased on pinges liiga pikad, tekib lühinägelikkus. Kaugnägelikkusega kehtib vastupidine põhimõte.

Batesil õnnestus välja mõelda harjutused, tänu millele treenitakse aktiivselt silmaaparaati ja patsiendid vabanevad prillidest.

Psühhoanalüütiku G. A. Shichko areng

Batesi meetodil, nagu juba mainitud, on palju järgijaid, kes omakorda jätkasid tööd ainulaadse avastuse kallal. Näiteks professor V. G. Ždanovi töö tulemuseks oli kahe meetodi – Batesi praktika ja psühhoanalüütiku Shichko praktika – ühendamine.

Tasub üksikasjalikumalt kaaluda Shichko tehnika omadusi. Teadlane oli kindel, et tervisele kahjulikud programmid võivad öörahu ajal hävida. Selle tulemuse saavutamiseks peate vahetult enne uinumist päevikusse kirjutama enesehüpnoosi, mille eesmärk on parandada teatud elundite seisundit. Shichko väitis, et kui soovitud kuju saab kirjasõna kujul, täitub see kiiremini. Öeldud, loetud või lihtsalt kuuldud sõnadel pole seda jõudu.

Shichko meetod hõlmab toiminguid, mis seisnevad konkreetsete fraaside üleskirjutamises. Ehk siis inimene ise programmeerib taastumise. Seadeid ei tohiks lühendada. Peate kirjutama nii üksikasjalikult kui võimalik.

Näiteks:

• "Tunnen pidevalt, et mu nägemine paraneb";
• "Ma näen üsna hästi isegi kõige väiksemaid objekte, mis on ümber" ja nii edasi.

Shichko-Batesi tehnika on üsna populaarne. Professor Ždanovi loenguid külastab palju kuulajaid. Ždanov ei kahtle: ilma Shichko meetodi järgi harjutamata ei anna Batesi võimlemine praktiliselt tulemusi.

Lisaks on vaja täiendavaid meetmeid:

• keha puhastamine;
• raviv paastumine;
• eraldi toidukorrad ja palju muud.

Shichko meetod töötab, kui järgite kogu aeg reegleid. Umbes 7 päeva pärast saab igaüks lõpetada prillide kasutamise. Vähemalt nii öeldakse arvustustes.

Shichko süsteem ja Batesi võimlemine annavad tõelisi tulemusi, kui on olemas mõned tegurid:

1. Parandusi on võimalik saavutada, kui nägemisfunktsioonide vähenemist seletatakse stressiolukordadega, samal ajal kui silmade struktuur jääb muutumatuks.
2. Selline kohtlemine on kõige kasulikum inimesele, kellel on hea soovitus.
3. Tulemuse saavutamiseks on vaja pingutust ja süstemaatilist harjutamist.

Shichko meetod, nagu ka Batesi harjutused, ei pruugi alati nägemist täielikult taastada. Kuid mõju on siiski märgatav.

Nägemisaparaadi harjutuste loend

Kaasaegne tsiviliseeritud elu erineb selle poolest, et ühegi inimese psüühika pole peaaegu kunagi lõdvestunud. See tähendab, et silmahaigusi ei põhjusta mitte niivõrd arvuti taga töötamine, kuivõrd vaimne stress. Nägemiseks peab nägemisorgan olema puhkeasendis. Stress peegeldub negatiivselt silmade seisundis, sest need pingutavad.

Spetsiaalne võimlemine aitab vabaneda olemasolevatest murdumisvigadest. Treeningu sooritamiseks ei pea te prille kandma. Vastasel juhul pole tulemust üldse.

Võimlemine, mille abil saate oma nägemist tõesti parandada, hõlmab järgmisi toiminguid:

• Palming. Täielikuks lõõgastumiseks tuleb silmad peopesadega valguse eest sulgeda, samal ajal kui sõrmed on otsmikul risti. Enne treeningu alustamist on soovitatav peopesasid hõõruda. Kuigi isegi nii näeb inimene eredaid pilte. Seetõttu on vaja esitada kõik musta värvi objektid. See tähendab, et lõpptulemus on must väli. Seda saab näha ainult siis, kui saate täielikult lõõgastuda. Palmimine on soovitatav olenemata kellaajast, eriti õhtul. Treeningu kestus on 3-5 minutit.
• Mälestused. Psüühikat on lihtne lõdvestada, kui meenub midagi väga meeldivat. See võib olla maitse, lõhn, heli.
• Vaimne esitus. Nägemispuudega kaasnevad alati probleemid nägemismälu ja kujutamisega. Kuid midagi ette kujutada õnnestub ainult siis, kui inimene mäletab. Seetõttu on mõisted omavahel seotud. Palmimise ajal tuleks ette kujutada musti esemeid (kleit, müts, riidekapp, tool), samal ajal keskendudes igale objektile oma sisemise pilguga sekundiks.
• Liigub küljele. Pilgu fikseerimine ühes punktis on nägemisorganite seisundis halvasti kuvatud. Näiteks võetakse tabel, mida silmaarstid kontrollimiseks kasutavad. Peate kõigepealt vaatama ühte tähte, seejärel keskenduma teisele samal real asuvale tähele. Esimest tuleks halvemini näha. Seega tuleks vaadata kaugemale, et tekiks tunne, et joon liigub. Sellise tegevuse abil on võimalik paranemist saavutada. Olles silmad sulgenud, peate musta värvi tähte vaimselt liigutama. Seda tuleks teha nii, et poleks pingutust.

• Pöörded. Nimetissõrme nina ees hoides peate pöörama pead ühes, seejärel teises suunas. Sa ei saa silmi sõrmelt ära võtta. Toimingut saate teha suletud silmadega ja sõrm peaks puudutama ninaotsa.
• Solarisatsioon. Võimlemine hõlmab päikesevalguse harjumuse kujundamist. Enne tundi peate pöörduma päikese poole. Sel juhul on soovitatav pea ja kogu keha vabad pöörded. Niipea kui sõltuvus tekib, tõuseb üks silmalaud lühikeseks ajaks. Pilk on suunatud allapoole. Seejärel korrake teise silmalauga. Kui on pinge, peate pilgutama.

Päikesevalgus asendatakse täielikult küünla või lambiga. Aga päike on muidugi parem.

Kavandatud meetod osutub kindlasti kasulikuks. See ei pruugi probleemi täielikult kõrvaldada, kuid see ei lase olukorral halveneda.