Ivan Drozdov 11.02.2018

Migreen on ravimatu patoloogia, seetõttu peab inimene, kes on määratud regulaarsele piinavale peavalule, õppima selle haigusega elama ja võtma õigeaegseid meetmeid rünnakute ennetamiseks ja peatamiseks. Võitlusravimid on üsna tõhusad, kuid mitte kõik ei sobi vastunäidustuste ja kõrvaltoimete suure loendi tõttu. Alternatiiviks neile on massaažiprotseduurid – ohutumad ja tõhusamad valu leevendamise meetodid.

Klassikalise migreeni massaaži omadused ja tehnika

Klassikaline migreeni peamassaaž on tõhus esmaabivahend, mida kasutatakse migreenivalude, närvipingete korral, samuti hoogude ennetamiseks ja jõu taastamiseks. Paljudel juhtudel takistavad oskuslikud massaaži manipulatsioonid rünnaku algstaadiumis valuliku rünnaku teket ja võimaldavad keelduda valuvaigistite võtmisest. See on eriti oluline lastele, eakatele, rasedatele ja imetavatele naistele, samuti teistele inimestele, kellel on migreenivastaste ravimite võtmine piiratud või keelatud.

Õigesti teostatud migreeni peamassaaž võib saavutada järgmised tulemused:

• parandada vereringet ja ainevahetusprotsesse;
• taastada vererõhk;
• leevendada veresoonte spasme ja nende taustal tekkivat valu;
• normaliseerida ajukudede regenereerimise protsessi ja parandada nende toitumist.

Kui teil on peamassaaži ajal kalduvus migreenihoogudele, peaksite järgima järgmisi reegleid ja aspekte:

• Valmistage vaikse valguse ja heliga ruumis ette mugav koht, lõõgastumiseks võite sisse lülitada kerge lõõgastuse.
• Massaaži manipulatsioonide ajal välistage tugev surve pea tsoonipiirkondadele, intensiivse valu korral tehke ainult õrnaid, silitavaid liigutusi.
• Massaaži sooritades järgi liigutuste järjestust – kergest silitamisest ja hõõrumisest soojenduse ja vibratsioonini.
• Terapeutilise efekti saavutamiseks on vaja masseerida mitte ainult pead, vaid ka emakakaela piirkonda.
• Sõltuvalt valu iseloomust, intensiivsusest ja peamassaaži näidustustest võite kasutada mandariini, lavendli või eukalüpti eeterlikke õlisid. Emakakaela piirkonna jaoks sobivad soojendava toimega meditsiinilised salvid (näiteks Viprosal, Atrevin).
• 20 minutit kestvad massaažimanipulatsioonid tuleb teha kohe migreenihoo väljakujunemise alguses, ennetuslikel eesmärkidel soovitatakse neid teha iga päev.

Klassikalise massaaži tehnika on üsna lihtne ja kättesaadav kõigile, kellel pole meditsiinilist haridust. Peavalude leevendamiseks peate tegema mitmeid järjestikuseid toiminguid:

• Masseerige pea tagaosa 3 minutit, alustades kõrva tagant. Pärast seda hõõru seda piirkonda veel paar minutit ringjate liigutustega, kuni nahk on kergelt punetav.
• Heitke pikali, asetage keskmised ja nimetissõrmed sümmeetriliselt oimukohtadele ja tehke nendega ringikujulisi liigutusi: 10 korda mõlemas suunas, alustades päripäeva.
• 3 minuti jooksul masseerige otsmikusagaraid mõlema käe ringjate liigutustega.
• Pärast seda asetage mõlema käe peopesad üksteise peale pea ülaosale ja tehke 5 minuti jooksul kerge survega ringikujulisi liigutusi.
• Kammige juuksed puidust kammiga esmalt ühes, seejärel teises suunas. Protseduur ei tohiks põhjustada valu, nii et enne selle alustamist tuleb juuksed hoolikalt kammida.

Pärast nende protseduuride läbiviimist väheneb valu märgatavalt, ilmneb unisus. See tähendab, et massaaž tehakse õigesti ja migreenivalu taandub.

Akupressur: kasu ja tõhusus migreeni korral

Acupressure (acupressure) on meetod närvisüsteemi rakkude ja ajuosade aktiveerimise eest vastutavate spetsiaalsete punktide mõjutamiseks, verevarustuse ja sisemise sekretsiooni normaliseerimiseks, valuimpulsside ja spasmiliste protsesside eemaldamiseks. Lisaks aitab teatud bioloogiliste punktide stimuleerimine taastada energia tasakaalu ja emotsionaalset tausta.

Erinevalt klassikalisest massaažist on migreenivalude akupressuuri raske iseseisvalt teha ilma erialaste oskuste ja kogemusteta. On vaja teada konkreetse probleemi eest vastutavate punktide täpset asukohta ja nende toimemehhanismi. Vastasel juhul ei saa valusündroomi eemaldada, vaid süvendada, kui tervisele veelgi rohkem kahju tekitada.

Kas olete millegi pärast mures? Haigus või eluolu?

Enne akupressuuriga alustamist peaksite kaaluma järgmisi funktsioone:

• Enne protseduuride alustamist peate teadma valusündroomi täpset põhjust. Kui valu põhjustavad aju struktuurides esinevad põletikulised või nakkuslikud protsessid, tuleks akupressuurist loobuda tavapärase asemel.
• Harjutusi tuleb käsitleda rangelt individuaalselt, võttes arvesse keha iseärasusi.
• Punktid määratakse nende endi tunnete järgi: valulik tundlikkus, temperatuur, hingamise muutus.
• Massaaž toimub sõrmeotstega silitades, kergelt vajutades või vajutades, kuni tekib väike lohk.
• Massaažitehnika ja liigutuste intensiivsus valitakse olenevalt soovitud efektist: lihastoonuse tõstmiseks kasutatakse teravaid ja lühikesi vajutusi ning lõdvestamiseks pikki ja suurenevaid vajutusi.

Migreenivalu saate leevendada, mõjutades järgmisi refleksipunkte:

1. Punkt, mis asub ninasillal, "kolmanda silma" piirkonnas. See leevendab peavalu ja täiendavaid sümptomeid, nagu silmade väsimus, iiveldus.
2. Punkt, mis asub 1. ja 2. kaelalüli vahel, koljupõhja all. Leevendab migreeni ja kaelavalu.
3. Punktid jalgadel, paiknevad sümmeetriliselt kahe esimese sõrme vahel väikeses õõnsuses. Leevendab valu ja pohmelli.
4. Vaheldumisi stimuleeritud punkt peopesadel, mis paikneb siseküljel sümmeetriliselt, kahe sõrme – nimetissõrme ja pöidla – vahel. Nad leevendavad migreenivalu, nende kasutamine ei ole soovitatav rasedatele naistele.

Teatud akupressuuriharjutustel on rasedatele ja südamehaigusi põdevatele inimestele vastunäidustused ja piirangud, mistõttu nende kasutamise otstarbekust peaks igal juhul spetsialist kaaluma.

Nõelravi migreeni ravis: omadused ja eelised

Nõelravi on alternatiivmeditsiini meetod, mille puhul kasutatakse refleksipunktide stimuleerimiseks spetsiaalseid nõelu. Kuni viimase ajani pidasid traditsioonilise meditsiini juhtivad eksperdid seda tehnikat ebatõhusaks, kuid pärast mitmeid uuringuid leiti, et punktmõju kogu kehas paiknevatele neuronitele võib kõrvaldada valu, ravida keerulisi haigusvorme, sealhulgas.

Migreeni puhul seisneb nõelravi meetod valu eest vastutavate närvilõpmete ja veres elutähtsate ainete sisalduse stimuleerimises või ärritamises, mille vähenemine võib põhjustada rünnaku. Niisiis võimaldab nõelravi taastada mikroelementide (näiteks magneesiumi) kontsentratsiooni veres, mis vastutavad ajustruktuuride ja veresoonte süsteemi täieliku toimimise eest. Neuronite ärritamine nõeltega aitab kaasa ka hormonaalsete ainete ja endorfiinide vabanemisele aju põhiosadesse, mis tagab ainevahetusprotsesside korrektse toimimise ja organismi immuunsüsteemi pikaks ajaks.

Võrreldes uimastiraviga võimaldab nõelravi mitte ainult migreenihoo ajal valu kõrvaldada, vaid ka mõjutada nende arengu põhjust rünnakute vahelisel perioodil. Selleks on perioodiliselt vaja läbida ravikuurid litsentseeritud meditsiiniasutustes. Seansi ajal sisestab nõelravi arst õrnalt õhukesed ja pikad nõelad pea parietaalsel, ajalisel ja esiosal asuvatesse punktidesse. Selles asendis on patsient teatud aja, mille määrab arst vastavalt tunnetele ja näidustustele.

Kas teil on küsimus? Küsi seda meilt!

Esitage oma küsimusi siin saidil.

Ei ole soovitatav otsida abi kontrollimata spetsialistidelt, samuti kasutada nõelravi meetodit iseseisvalt. Oskuste ja teatud teadmiste puudumine selles valdkonnas (nimelt lähedalasuvate punktide stimuleerimine) võib olla tervisele kahjulik ja lõppeda halvasti ning steriilsuse ja hügieenireeglite eiramine võib provotseerida põletikulisi protsesse ja nakkuse teket.

Nõelravi, refleksoloogia, nõelravi

Nõelravi on üks kõige sagedamini kasutatavaid mitteravimite ravimeetodeid peavalude ja migreeni ravi.

Traditsioonilise hiina meditsiini seisukohalt on peavalude ja intensiivsuste ravis, nagu ka teiste haiguste puhul, ülimalt olulised yin / yangi mõisted ja qi elutähtis energia. Samuti on oluline mõista meridiaanide süsteemi. Yangi energia kipub üles ja välja minema. Peas kohtuvad kõik yang-meridiaanid, need soodustavad vere ja qi voolu pähe. Selge mõistus ja terve pea sõltuvad piisavast qi-st ja vereringest, hästitoimivatest siseorganitest ning yin- ja yang-energia õigest tõusust ja langusest. On mitmeid seisundeid, mis võivad põhjustada migreeni ja peavalu. Kõige tavalisemad on:

• qi puudulikkus,
• verepuudus, mis põhjustab meridiaanide ebaõiget toitumist,
• ebapiisav vereringe peas, meridiaanide blokeerimine väliste patogeensete tegurite poolt.

Migreeni ravi nõelraviga suudab harmoniseerida organeid, tasakaalustada yini ja yangi, toniseerida qi ja verd ning vabastada meridiaane.

Iidsete iidsete ideede kohaselt tekib peavalu eksogeensete ja endogeensete tegurite mõjul, mis põhjustavad qi ja vere tsirkulatsiooni häireid meridiaanides ja peapiirkonnas kulgevates külgmistes kihtides.

Peavalu tüübid tuleks eristada vastavalt nende lokaliseerimisele meridiaanide suhtes:

• valu pea kuklaluu ​​piirkonnas on tavaliselt seotud põie meridiaaniga (suur yang);
• valu otsmikul on seotud mao meridiaaniga (väike yang);
• valu pea võras on seotud sapipõie meridiaaniga (keskmine yang).

ajal migreenihoog kasutatakse piiratud arvu valdavalt üldise tegevuse kaugemaid punkte: he-gu, xing-jiang, jiang-jin sümmeetriliselt. Tulevikus kombineeritakse üldtegevuse punktid pea, valu küljes oleva näo punktidega.

Mitmed nõelravi emakakaela punktid on väga olulised ja sisalduvad sageli ravivalemis, nii teadusuuringutes kui ka kliinilistes migreeni, pingepeavalu ja kobarpeavalu ravi. Nõelravi need punktid muudavad tõenäoliselt ülemiste emakakaela neuronite funktsiooni.

Migreeni nõelravi peamine eesmärk on vähendada peavalu sagedust ja raskust. Migreenihaigetel, kes kaebavad pulseerivat valu ajalises piirkonnas, on Yangi täiskõhutunne ja Yini puudulikkus. Yin-punktide stimuleerimine rahustab patsienti, vähendab ärevust ja parandab und. Yangi punktide allasurumine leevendab ägedaid peavalusid.

Mitmed uuringud on näidanud, et nõelravi stimuleerib peavaluga patsientidel valu moduleerivate ainete muutust.

Seega on nõelravi üks levinumaid, säästlikumaid ja tõhusamaid mittemedikamentoosseid ravimeid migreeni, peavalu ja muude haiguste korral, mis mõjutab sisemisi regulatsioonimehhanisme.

Nõelravi võimaldab enamikul juhtudel oluliselt vähendada või täielikult välja kirjutada väljakirjutatavate ravimite arvu ja on üsna sageli ainuke efektiivne ravimeetod ka siis, kui ravimid on ebaefektiivsed.

Migreeni või peavalu nõelraviga ravimiseks pöörduge oma arsti poole:

Kui väljakannatamatu valu läbistab pähe, on kuulda pulsatsioonilainetena oimukohtades, kiirgub silmadesse ja ülavõlvi - inimene puudutab intuitiivselt pead, püüab seda katta, et valu rünnakule vastu seista. Kõik teavad, et enesemassaaž kui mitte leevendab valu, siis vähemalt tõmbab tähelepanu kõrvale ja muudab olukorra mitte nii masendavaks. Päästerõngaks migreenimassaaž. Pealegi on see tööriist "alati käepärast"! Järgmisel migreenihool igal hetkel, igas olukorras, eriti kui pole võimalik võtta valuvaigisteid, vaikides pensionile jääda ja pikali heita, saab massaažist sinu päästerõngas.

Ja kas on tõhus kasutada massaaži mitte ainult rünnaku peatamiseks, vaid ka “värske meelega”, s.t. jaoks ? Väga! Ja see on teada juba iidsetest aegadest.

Massaaž lõdvestab pinges kaela- ja õlalihaseid, normaliseerib vereringet ekstrakraniaalsetes veresoontes, stimuleerib bioloogiliselt aktiivseid punkte ja lõpuks annab palju meeldivaid aistinguid ning vereringesse eraldunud endorfiinid summutavad teatavasti valu oluliselt.

Aga migreeni puhul (hinnan oma kogemuse põhjal) on massaaž, mida keegi teine ​​sulle teeb, palju tõhusam kui isemassaaž. Lõppude lõpuks, kui teete seda ise, on kaela- ja õlavöötme lihaseid üsna raske lõdvestada, kas pole?

Toimige järgmiselt: olles tutvunud allpool loetletud massaaživõtetega, rääkige neist oma lähedastele (ja mis kõige tähtsam, näidake neile!) Ja siis, järgmise rünnaku arenedes, ei lase nad teil raisku minna. “Treeni iga päev, ja tuleb õnnelik päev ...” (G. Oster), kui peavalud jätavad sind igaveseks. Selle ettepanekuga soovin rõhutada massaaži erilist rolli migreenihoogude ennetamisel.

Peamassaaži tehnika migreeni korral

Kui teil on selline võimalus, siis masseerige hästi ventileeritavas ruumis, kus on vaikne valgus. Võtke mugav asend. Kui istud, siis aseta käed tooli või laua seljatoele ja “kinnitage” pea käsivarredesse. Lõdvestuge ja proovige keskenduda meeldivatele aistingutele, mitte valule.

Migreeni põdeval inimesel on valdav enamus juhtudel hirm tugevate lõhnade ees (osmofoobia), seetõttu ei tohiks kasutada aromaatseid massaažiõlisid ja -kreeme.

Seda tüüpi massaaži vastunäidustuseks võib olla ainult naha terviklikkuse märkimisväärne rikkumine ja masseeritava piirkonna pustuloossed haigused.

Pea-, näo- ja kaela-krae tsooni, aga ka teiste kehapiirkondade massaaž algab silitavate liigutustega ja lõpetab nendega seansi. Silitamisel on lõõgastav, soojendav, rahustav toime. Silitage pead mõlema käe laiade liigutustega, liikudes kaela ja õlgadele.

Seejärel alustage tugevamate, kuid aeglasemate ja sujuvamate liigutustega töötava käe sõrmedega massaaži otsaesist kuklasse, samal ajal kui teine ​​​​käsi lamab pea tagaküljel, kinnitades pead.

Samamoodi masseerige oimukohast kuklasse või kroonini.

Samal ajal masseerige mõlemalt poolt kõrvade taga paiknevatest tuberkuloosidest (oimusluu mastoidsed protsessid) pea taha.

Massaažiliigutused võivad olla suvalise suunaga, erineva intensiivsusega, kuid peaasi, et need ei tekitaks “masseeritavale” ebamugavust, vaid rahustavad.

Akupressur migreeni korral

Pea laia massaažiliigutusi tehes tuleb peatuda teatud aktiivsetel punktidel, mille stimuleerimine peavalu sihikindlalt maha surub. Kohe sätestame, et kõiki pole vaja kasutada, tuleb vaid proovida ja valida endale kõige tõhusamad.

Punkt "Teadvuse värav (VB 20) Feng Chi" paikneb koljupõhja all kahe suure kaela vertikaalse lihase vahelistes süvendites.

"Tuuleloss (VG 16) Feng Fu"- paikneb selgroo kohal, koljupõhja all olevas süvendis.

"bambuse puurimine (V 2) tsuan-zhu"- paikneb süvendites ninasilla ja kulmude joone ristumiskohas.

"Kolmanda silma punkt (VG 24.5) yin-tang"- asub otse kulmude vahel, õõnsuses ninasilla ja otsmikuluude liitumiskohas.

"Sisenemine orgu (GI 4) hae-gu"- asub pöidla ja nimetissõrme vahelisel punnil, pöidla ja nimetissõrme ühinemisel väljaulatuvas lihase ülaosas.

Tähelepanu! Seda punkti kasutades keelatud rasedatele sest see võib põhjustada enneaegseid kokkutõmbeid. No kui naine on sünnitanud - massaaž terviseks, sest selle punkti stimuleerimine leevendab ka sünnitusvalusid!

Soovitav on neid punkte mõjutada nii selle ennetamiseks kui ka ennetamiseks.

Punkt 1. Sümmeetriline, paikneb küünarvarre välispinnal 2 cun (3 sõrme) randme ülemisest kortsust kõrgemal, süvendis. Patsient istub käega laual, peopesad allapoole. Punkti masseeritakse vaheldumisi paremale ja vasakule.

Punkt 2. Sümmeetriline, asub templipiirkonnas peanaha piiril. Patsient istub küünarnukid laual ja pea toetub neile. Punkti masseeritakse üheaegselt mõlemalt poolt.

Punkt 3. Sümmeetriline, paikneb silma välisnurga süvendis. Masseeritakse nagu punkt 2.

Punkt 4. Sümmeetriline, paikneb süvendis kõrva põhjas põikvõlvi kohal. Masseeritakse nagu punkt 2.

Punkt 5.. Sümmeetriline, paikneb kulmu välimise otsa süvendis. Patsient istub. Punkti masseeritakse üheaegselt mõlemalt poolt.

Punkt 6. Sümmeetriline, paikneb näol silma sisenurgas 2-3 mm nina poole. Patsient istub küünarnukid laual ja pea toetub neile. Punkti masseeritakse üheaegselt mõlemalt poolt.

Punkt 7. Sümmeetriline, paikneb käe tagaküljel I ja II kämblaluu ​​vahel. Patsient istub käega laual, peopesad allapoole. Punkti masseeritakse vaheldumisi vasakule ja paremale.

Punkt 8. Sümmeetriline, paikneb voldi otsas, mis tekib siis, kui käsi on küünarliiges painutatud. Patsient istub kergelt kõverdatud käega lauale, peopesa allapoole. Punkti masseeritakse vaheldumisi paremale ja vasakule,

Punkt 9. Sümmeetriline, asub jalal 3 mm kaugusel pöidla küüneaugust teise sõrme suunas. Patsient istub. Punkti masseeritakse üheaegselt mõlemalt poolt.

Punkt 10. Sümmeetriline, paikneb säärel 3 cun (4 sõrme) sisepahkluu kohal. Patsient istub. Punkti masseeritakse üheaegselt mõlemalt poolt.

Punkt 11. Sümmeetriline, paikneb jala tagaküljel II ja III sõrme vahel. Patsient istub. Punkti masseeritakse vaheldumisi paremale ja vasakule.

Punkt 12. Sümmeetriline, asub teisel varbal 3 mm küüneaugust tagapool. Patsient istub. Punkti masseeritakse üheaegselt mõlemalt poolt.

Punkt 13. Sümmeetriline, paikneb jala tagaküljel IV ja V pöialuude peade vahel. Masseeriti nagu punkt 12.

Punkt 14. Sümmeetriline, paikneb näol ninasilla juures punktist 6 kõrgemal. Masseeritakse nagu punkt 12.

Punkt 15. Sümmeetriline, asub jalal 3 mm kaugusel väikese sõrme küüneaugu nurgast. Patsient istub. Punkti masseeritakse vaheldumisi paremale ja vasakule.

Punkt 16. Sümmeetriline, paikneb jalal sisemise pahkluu all. Patsient istub. Punkti masseeritakse üheaegselt mõlemalt poolt.

Punkt 17. Sümmeetriline, paikneb pea ajalises osas. Selle leidmiseks peate oma kõrva ettepoole painutama: punkt asub kõrva ülaosas. Masseeriti nagu punkt 16.

Punkt 18. Asümmeetriline, paikneb kõhul poolteist cun (2 sõrme) nabast allpool. Patsient lamab selili, võimalikult lõdvestunud.

Punkt 19. Asümmeetriline, asub nabast 6 cun (8 sõrme) kõrgemal, punktist 16. Masseeritakse nagu punkt 18.

Märkused:

• 1. Punktide 15, 16, 18 massaaž viiakse läbi toniseeriva meetodiga, kasutades sügavsurvet ja pööramist. Iga punkti kokkupuute kestus on 0,5-1 min.
• 2. Massaaž (v.a. punktid 15, 16, 18) toimub rahustava meetodiga, kasutades kerget silitamist ja pööramist. Iga punkti kokkupuute kestus on 4-5 minutit.
• 3. Massaaži võib teha rünnakute vahel või nende ajal.
• 4. Seansi ajal ei saa masseerida kõiki punkte, vaid ainult neid, millele mõju annab maksimaalse valuvaigistava toime.

Nõelravi võidab valu

Nõelravi- haiguste ravi spetsiaalsete nõelte teatud punktidesse "torkamise" meetodil. Hiljuti oli see meetod üsna skeptiline ja arvati, et see ei aita kuidagi leevendada pea veresoonte pingeid ja veelgi enam leevendada migreeni. Kuid hiljutised uuringud on tõestanud vastupidist ja teadlased on tunnistanud nõelravi tõhusaks meetodiks.

Nõelravis kasutatakse väga õhukesi nõelu, mis asetatakse kindlatesse bioloogiliselt aktiivsetesse punktidesse. Selle tulemusena stimuleeritakse neid punkte ja peavalu kaob ning rünnakud muutuvad harvaks.

Nõelravi provotseerib teatud keemiliste ühendite vabanemist ajus – endorfiine, hormoone ja muid aineid, mis võivad anda immuunsüsteemi rakkudele teatud signaale. Selle meetodi ainulaadsus seisneb selles, et nõelravi mõjub üsna kaua. Nõelravi kõrvaldab valu lülisamba kaela- ja õlapiirkonnas, leevendab pingeid ja hoiab ära korduvad veresoonte spasmid. Remissioon võib kesta mitu kuud.

Nõelravi meetodit omal käel proovida on keelatud! On täiesti ilmne, et sa saad tegutseda sellises punktis, mille stimuleerimine mõjutab sinu tervist ettearvamatult!

Migreenist vabanemiseks peate abi otsima refleksoloogia ja nõelravi spetsialistidelt, olles loomulikult veendunud, et nad on selles küsimuses täielikult kirjaoskajad ja omavad vajalikke oskusi.

Artikli kirjutamisel kasutati saidi materjale:
//www.massage.ru/pain/painhead.htm
//dmytrenko.in.ua/Massaje/G%204/TM%20migren.html

Paljud inimesed eelistavad peavalust vabaneda pillide abil. Kuid meditsiini arsenalis on sama tõhus vahend, mida on testinud paljud põlvkonnad.

Selle kasutamiseks on vaja teadmisi ja käsi – professionaalset massaažiterapeuti, sõpra või enda oma.

Õigesti tehtud akupressur peavalu korral toimib kiiremini kui valuvaigistid, ei oma kõrvalmõjusid ning ei nõua kulusid ja eritingimusi kasutamiseks.

Kui pea valutab, lahendab massaaž peamise ülesande - see nõrgendab või kõrvaldab täielikult ebamugavustunde. On teada, et 80% juhtudest on need põhjustatud pea- ja kaelalihaste pingest. Seetõttu võivad lihaste lõdvestamiseks suunatud toimingud saavutada valuvaigistava toime.

Tähtis: valu on signaal kehas esinevatest vaevustest, mistõttu tuleks esmalt arsti poole pöördudes välja selgitada nende põhjus.

Lisaks kasulikule mõjule lihastele, massaaž peavalu leevendamiseks

• parandab vere- ja lümfiringet nahas ja alusstruktuurides;
• stimuleerib ainevahetusprotsesse kudedes, närvikiududes;
• aitab tõsta efektiivsust, parandada mälu, nägemist, inimene muutub füüsiliselt aktiivsemaks;
• kõrvaldab unehäired, vähendab neuroosi sümptomeid;
• massaaži harmoniseeriv toime võimaldab kesknärvisüsteemil luua eneseregulatsiooni mehhanisme, millel on tervendav toime kogu organismile, tugevdab immuunsüsteemi.

Peavalude vastu massaažiks on palju meetodeid ja tehnikaid. Kaugefektile viidatakse mõne neist mõju omadustele. See tähendab, et tsoon, kus mis tahes tehnikat rakendatakse, võib asuda kaugel kohast, kus mõju avaldub. Näiteks akupressur käele või jalale saavutatakse valu leevendamisega peas.

Millal ja kes saab teha

Peamassaaž ei vaja läbiviimiseks eritingimusi, seda saab teha igal ajal. Kuid kiirema efekti saavutamiseks on parem

• asetage patsient eemale mürast, askeldamisest, valjudest helidest, eredast valgusest;
• mugav istuda toolil või lamada diivanil;
• lülitage sisse rahulik muusika;
• kasutage lõõgastusõhkkonna loomiseks aromaatseid õlisid, küünlaid, pulgakesi;
• ärge tehke protseduuri kohe pärast söömist.

Tähtis: enne ja pärast massaaži peaks patsient mõnda aega istuma või lamama.

Rünnaku venimise vältimiseks tuleb meetmed selle kõrvaldamiseks võtta kohe pärast esimeste sümptomite ilmnemist. Kõige soodsam vahend on peavalude puhul isemassaaži tegemine. Need, kes kannatavad sageli krambihoogude käes, peaksid saama arstilt nõu eneseabivõtete osas, vaatama õppevideoid.

Peavalude peamassaaži võib teha igaüks, kui tal pole vastunäidustusi:

• keha rasked üldhaigused (onkoloogia, tuberkuloos, verehaigused, dekompenseeritud südamehaigused, neeruhaigused);
• kõrge kehatemperatuur;
• vaimne üleerutus;
• kõrge vererõhk;
• peavigastus;
• peanaha kahjustus – pustulid, seenhaigus, ekseem, hulgipapilloomid ja mutid.
• alkoholimürgistus;
• vanus - üle 75 aasta;
• massaaži peavaluga lapsele ei soovitata teha kuni 2 aastat.

Kui peas on müra, peaksite esmalt konsulteerima kõrva-nina-kurguarstiga kõrvahaiguse osas ja uurima veresooni, et välistada märkimisväärne ateroskleroos.

Peamised suunad

Protseduuri positiivse mõju tagamiseks järgivad massaažiterapeudid mitut suunda.

1. Üldine peamassaaž. Aluseks on lokaalne lihaste lõdvestamine, lümfi- ja vereringe stimuleerimine.
2. Akupressur peavalude korral. Rakendatakse teadmisi ja tehnikaid, mida nõelravi on sajandeid kasutanud. See põhineb reflektoorsel valuvaigistaval toimel inimese keha teatud aktiivsete punktide vajutamisel.
3. Mõju peavalude vallandajatele. Aluseks on lihaskoe lokaalsete spasmide kõrvaldamine triggertsoonides, mis põhjustab valu leevendust kaugemates piirkondades.
4. Lihas-toonilise valu sündroomi kõrvaldamine emakakaela-kuklapiirkonnas.

Valu leevendamise punktid – kuidas leida

Peavalust vabanemiseks kasutavad massaažiterapeudid tsoone, kus paiknevad nõelravi punktid. Vanad hiinlased töötasid välja tervise aitamise meetodi, normaliseerides elutähtsa energia liikumist mööda meridiaane, kus asuvad olulised punktid. Neid mõjutades eemaldab tervendaja energiavoolu takistused ning seejärel kaovad valud ja muud valusad sümptomid. Nõelravi puhul kasutatakse nõelu, massaažis surutakse samadele punktidele kehal sõrmed (akupressur).

Survekohtade leidmiseks kasutatakse atlaseid, mis näitavad ära nende lokalisatsiooni, lähimad anatoomilised orientiirid. Inimeste peavalude massaažipunktid paiknevad individuaalselt. Spetsialist leiab soovitud piirkonna, mis sõrmega vajutamisel reageerib lõhkeva või lõhkeva valu tundega.

Valu leevendamiseks on vaja tegutseda paaris ja paaritute punktides peas, mis asuvad

• sümmeetriliselt
• templi piirkonnas kõrvaklapi ülemise serva tasemel,
• pea tagaküljel, kus kaelalihased on kinnitatud kolju külge,
• veidi üle kulmu välisserva,
• kulmude siseservas,
• kõrvatraguse kohal süvendis,
• asümmeetriliselt
• ninasilla kohal otsmiku keskel,
• kukla all keskel olevas süvendis,
• peal.

Käivituspunktid, erinevalt nõelravi punktidest, pole kõigile mõeldud.

Teooria kohaselt tekivad need siis, kui keha, pea või jäsemed on pikemat aega ebasoodsas asendis ja kujutavad endast mingi lihaspiirkonna lokaalset spasmi.

Närviimpulsid edastavad selja- ja ajule häiresignaale.

Huvitav: päästiku- ja nõelravipunktide lokaliseerimine langeb kokku 93%.

Nagu nõelravi puhul, võivad peavalude leevendamise päästikupunktid paikneda valu lokaliseerimise piirkonnast üsna kaugel. Näiteks masseerides sümmeetriliselt kätel pöidla ja nimetissõrme kämblaluude vahel paiknevat piirkonda, saab ennetada või peatada migreenihoo.

Mõjutsoonid leiavad nad üles lihaseid kompides, paljastades pinges piirkondades valusamad. Sõrme vajutamine selles piirkonnas põhjustab mitte ainult kohalikke aistinguid, vaid ka "peegelduvaid" valusid, lihaste nõrgenemist kauguses.

Kuidas teha, tehnikad, meetodid

Sellest, kuidas massaažiga peavalu leevendada, on kirjutatud palju iidseid traktaate ja tänapäevaseid käsiraamatuid. Kuid põhiline jääb samaks - enne mis tahes meditsiiniliste protseduuride läbiviimist on vajalik diagnostika, et teada saada kaasuvaid haigusi ja mitte kahjustada tervist. Pärast uuringut saab ravi eest vastutav spetsialist soovitada, milliseid ravimeetodeid tuleks kasutada.

Kõik peavaludest vabanemise massaažimeetodid kasutavad sama tüüpi tehnikat -

Akupressuuris, mille Jaapani versiooni nimetatakse shiatsuks, kasutatakse nõelravi punkte või käivituspunkte, mida teostatakse ühe või kolme sõrmega piiratud alal. Mõnikord on mugavam masseerida punkte ümarate peadega varustatud pulkadega.

Akupressuuri ajal rakendatakse punktile pidevat või vahelduvat rütmilist survet, vibratsiooni mitme minuti jooksul.

Päästikutsoonidega kokkupuutel surutakse sõrmega kuni valu ilmnemiseni, seejärel pooleteise minuti pärast, kui valu taandub, vajutatakse tugevamini, oodates, kuni valu kaob.

Üldise, klassikalise ja selle idamaise tüüpi - champi, birma massaažile on iseloomulik nii kõigi sõrmede kui ka peopesa mõju. Kasutatakse ka erinevaid mehaanilisi seadmeid.

See on eriti mugav, kui ei ole võimalik külastada eriarsti, näiteks kui patsient teeb pea isemassaaži.

Tehnika hõlmab naha ja lihaste eelkuumutamist verevoolu suurendamiseks, lõõgastumiseks. Nad hakkavad tegema massaaži silitades otsaesist, liikudes pea tagaosa suunas. Sellele järgneb sügavam silitamine, hõõrumine, vibratsioon ja kerge kaootiline koputamine sõrmedega. Kasutatakse ka naha kergelt nihutamise tehnikat – omamoodi sõtkumisena. Samuti masseerige ringjate ja siksakiliste liigutustega otsaesist keskelt kuni oimuteni, tõstke ja venitage juukseid veidi, kogudes neid peotäie kaupa.

Igaüks saab seda tehnikat hõlpsasti omandada, et peavalust kodus iseseisvalt lahti saada. Akupressur nõuab sügavamaid teadmisi, seega on parem usaldada see professionaalidele.

Kui pea on pikka aega olnud ebamugavas asendis, võib organism reageerida valu tekkimisega kuklas. Näiteks unenäos, arvutiga töötades, muudes olukordades. See on tingitud kolju toetavate lihaste pingest. Sel juhul on vaja masseerida kaela, eriti selle tagaosa, alustades kuklaluust alla kuni abaluu piirkonnani.

Kuna masseeritava lihaskihi paksus selles piirkonnas on suurem kui peas, on löök peopesasid kasutades intensiivsem. Seda protseduuri saavad kõige paremini läbi viia ka spetsialistid.

Tõhusus

Erinevate massaažitehnikate kasutamise positiivne mõju valu leevendamiseks on aja jooksul testitud ja tõestatud. Mõnikord on see ainus võimalik viis kannatavat inimest aidata. Näiteks kui olete ravimite suhtes allergiline. Terapeutilise ja rahustava peamassaaži võtavad hästi vastu lapsed, kellel ei soovitata uuesti ravimitega kokku puutuda.

Migreeni peamassaaž võib rünnaku peatada, kui alustate sellega esimeste sümptomite ilmnemisel. Samuti aitab see leevendada valu raskust hilisemas etapis.

Akupressuuri migreeni neuropatoloogid soovitavad teha interiktaalsel perioodil. Mitu korda aastas läbiviidavad protseduurid tugevdavad närvisüsteemi, muutes selle vastupidavamaks välistegurite patoloogilisele mõjule.