Kuidas nimetatakse rahvahulga foobiat? Ohlofoobia: kuidas saada üle hirmust suurte rahvahulkade ees? Demofoobia

Mis see hirm on

On väga palju foobiaid, mis paljudele tunduvad täiesti arusaamatud – näiteks kuidas saab karta kasse või teeklaase? Kuid on ka selline foobsete hirmude kategooria, mis vastupidi, paljud jagavad või vähemalt mõistavad selle hirmu mõistlikkust. See hõlmab sellist kõrvalekallet nagu hirm rahvahulga ees, hirm suure rahvahulga ees. Sellel on teaduslik nimi - oklofoobia või seda nimetatakse demofoobiaks. Igal juhul, kuidas te seda nimetate, on see tõsine foobia, millest on raske üle saada.

Sellise foobiaga inimene kogeb obsessiivset, kontrollimatut hirmu rahvahulga ees, tal on talumatu viibida seal, kus on suur rahvahulk, ta ei saa kinnisideest lahti. Irratsionaalne hirm võib tekkida ka siis, kui inimene lihtsalt jälgib rahvahulka kõrvalt, mitte ei viibi selle epitsentris. Näiteks võib see olla muusikaline kontsert, miiting, linnapüha. Hirm rahvahulga ees näib realiseeruvat, kuid see ei lase endast lahti saada. Ja inimene justkui mõistab, et see on tavaline seltskondlik sündmus, pealegi tema jaoks huvitav ja mitte kuidagi ähvardav, kuid ta ei saa end sundida rahvamassiga liituma. Ta ei suuda oma hirmu koldet vallutada. Ta püüab rahvahulgast võimalikult kaugele hoida ja kindlasti ei saa temast kunagi karnevali osavõtjat ega lähe staadionile jalgpallimatši vaatama, tal pole jõudu oma hirmust üle saada. inimestest.

Paljud rahvahulgast tunnevad end äärmiselt ebamugavalt, sest inimesed tungivad nende isiklikku ruumi. Võõrastele inimestele on need ebameeldivad, lõhnad levivad. See on rahvahulga tõeline hirm. Nad kardavad, et rahvamassis võidakse neid röövida – pista käsi taskusse või rahakotti. Ja põhimõtteliselt on selle võimalus olemas, hirmutunne on õigustatud, aga täiesti ebanormaalne on sellistes olukordades kogeda paanilist hirmu.

Sellist foobiat nagu hirm rahvahulga ees - oklofoobiat peetakse spetsiifiliseks hirmuks, mis on omane peamiselt suurte linnade elanikele, kes peavad veetma palju aega seal, kus peale nende on veel palju inimesi. Paljud linnalised tegurid tekitavad hirmu - tipptunnil koormatud ühistransport, kui kiiresti koju jõuda on ebareaalne, tänaval on alati rahvamassid ning teles vilguvad sageli kaadrid terrorirünnakutest ja õnnetustest, mis võtavad sadade inimeste elu. juhuslikest, süütutest inimestest. Nii et foobia suure rahvahulga ees leiab edenemiseks aluse.

Foobia põhjused

Psühholoogide sõnul võib paljude inimeste foobia erinevalt paljudest teistest foobiatest tekkida mitte ainult lapsepõlves, kui alateadvus pole veel täielikult välja kujunenud, vaid ka täiskasvanueas. Inimesel võib tekkida rahvahulgaga seotud ebameeldiv olukord – ta võib kannatada füüsiliselt või materiaalselt. Näiteks võis ta peaaegu purustusse trampida või telefoni varastada, õigustatud hirmust on veelgi raskem üle saada.

Mõnikord kardab patsient inimesi üldiselt, sest rahvahulka tajub ta mitte üksikisikute kogumina, vaid näotu, halli ja ohtliku massina, mis tahab endasse haarata inimest, keda ei saa kontrollida. See hirm rahvahulga ees ei ole normaalne, sellest tuleb lahti saada, see tuleb võita.

Hirmu rahvahulga ees võib mingil moel pidada enesealalhoiuinstinkti ilminguks. Lõppude lõpuks võib rahvamass olla tõesti ohtlik, kui see on täis segadust ja üldist paanikat. Näiteks terrorirünnaku ajal lakkavad inimesed oma käitumist kontrollimast, neist saab tõesti kontrollimatu spontaanne rahvamass, mille hirmust on väga raske vabaneda. Inimesed päästavad ainult oma elu, nad ei mõtle üldse sellele, kes on läheduses, kes kukkus ja kes vajab abi.

Paanikahoo tunnused ja sümptomid

Peamine sümptom on selge - see on tänavafoobia, soovimatus majast lahkuda, püüd vältida kohti, kus on palju inimesi, eraldatus. Füüsilised märgid on sarnased teiste foobsete hirmude omadega:

Äkilised lämbumisnähud;
Vererõhu langus või hüppamine;
Südame rütmi rikkumine;
Tugev higistamine;
Iiveldus, oksendamine;
Pearinglus;
Jäsemete värisemine, nõrkus;
Inimene lakkab reaalsust adekvaatselt tajumast.

Kui foobia inimeste ees väljendub vähem tugeval kujul, siis võib inimene siiski kogu oma tahtejõu rusikasse võtta ja rahulikult lahkuda kohast, mis temas hirmu tekitab. Igas olukorras, ükskõik kui hirmutav see ka poleks, suudab selline patsient hirmust üle saada, pensionile minna ja rahuneda.

Ohlofoobia ravi

Rahvahulga hirmust saab lahti, oklofoobia on ravitav. Võite isegi proovida sellega ise toime tulla. Näiteks hakake käima supermarketites ja kasutage tähelepanu hajutamiseks pleierit, millesse laadite alla oma lemmik rahustava muusika, loote oma maailma, aidates hirmust üle saada, nii et oklofoobial on vähem põhjuseid. Aeglaselt hakkab inimene end toidupoodi minnes mugavalt tundma ja ta saab minna kaubanduskeskusesse, kus on veelgi rohkem inimesi.

Aga loomulikult on kõige tõhusam just psühhoterapeutiline ravi, välja on töötatud erinevaid meetodeid, kognitiiv-käitumisteraapiat, vahel võib arst ärevuse vähendamiseks rahusteid välja kirjutada. Nii et rahvahulga hirmust on täiesti võimalik üle saada, arvestades, et see hirm mõjutab suuresti inimelu kvaliteeti. Proovige oma hirmust üksi üle saada ja kui te ei saa rahvahulga hirmust lahti, võtke kindlasti ühendust psühhoterapeudiga - ta teab täpselt, mis foobiaga on tegu ja kuidas sellest üle saada.

Seotud sisu:

Seotud sisu pole...

Hirm rahvahulga ees on inimese normaalne reaktsioon. Rahvahulk on suure hulga inimeste kogunemine teatud piirkonda, mille on esile kutsunud mingi sündmus. Sel hetkel lakkab indiviid olemast indiviid ja hakkavad tööle muud mehhanismid, pole asjata, et sotsiaalpsühholoogias on selline osa nagu rahvahulga psühholoogia.

Meie ajalugu tunneb kurbaid muserdamise juhtumeid rahvahulgas – alates Khodynkast ja Stalini matustest kuni usuliste palverännakuteni Mekasse ja vihmani Minski õllefestivalil. Rahvahulk võib ohtu kanda ja seda karta on täiesti normaalne.

Kuidas aga teha vahet mõistlikul hirmul, mis kaitseb reaalse ohu eest, ja irratsionaalsel foobial, mis ei võimalda aktiivset elu elada? Räägime kõigepealt terminoloogiast. Praegu on ICD-10-s koodiga F40.0 häire - agorafoobia ().

Järgmises videos räägivad nad sellest, mis on hirm avatud ruumide ja rahvahulkade ees, erksatest näidetest agorafoobia all kannatavatest inimestest.

Kuigi foobia tähendab hirmu avatud ruumide ees, tähendab vanakreeka sõnasõnaline tõlge turuplatside ees, mis omakorda tähendab sageli suurt rahvahulka.

Selles artiklis räägime eranditult hirmust rahvahulga ees, samas kui agorafoobia hõlmab rohkem sümptomeid. On kaks mõistet, demofoobia ja oklofoobia, mida peetakse praegu aegunuks, kuigi õigem oleks ilmselt öelda teisiti.

Agorafoobia- on vaimne häire, nimelt hirm rahvahulga ees - psühholoogiline probleem. Demofoobia- δῆμος "inimesed", φόβος "hirm". ohlofoobia- ὄχλος "rahvahulk", φόβος "hirm". Neid mõisteid peetakse üldjoontes sünonüümiks, kuid mõned eksperdid kipuvad neid eristama järgmiselt: demofoob kardab suurt rahvahulka ajal, mil ohlofoob tunneb rahvahulgas hirmu.

Näiteks inimestega täidetud publikut ei saa nimetada rahvahulgaks ja ohlofoob tunneb end selles erinevalt demofoobist normaalselt. Muuhulgas väldivad klaustrofoobikad ka rahvamassi, sest inimeste käest pigistamine on nende jaoks sama ebamugav kui liftis sõitmine.

Kuidas endas hirmu ära tunda

Hirm rahvahulkade ees avaldub nagu paljud teisedki somaatiliste sümptomite ja sellele järgneva vältimiskäitumise kaudu. Lihtne on ette kujutada olukorda, kui pidulikul üritusel või mõnel miitingul inimene haigestub. Rahvamassis ei pruugi olla piisavalt õhku, võib tekkida kontrolli kaotamise tunne oma liigutuste üle, piiride täielik rikkumine.

Mõne jaoks tekitab stressi oht sattuda taskuvarga ohvriks. Kuidas aga eristada tavalist ettevaatust, mille dikteerib enesealalhoiuinstinkt, foobiast, mis jätab ilma paljudest elurõõmudest ja tekitab probleeme.

Esiteks, kui räägime autonoomse närvisüsteemi sümptomitest, siis see on värisemine, õhupuudus, südamepekslemine, iiveldus, minestamine, suukuivus.

Teiseks, vaimsed sümptomid on obsessiivne hirm oma elu, turvalisuse pärast. Ohlofoob kaldub nägema rahvahulka kui ühtset kontrollimatut agressiivset massi, eristamata enda jaoks üksikisikuid ja isiksusi.

Kui jälgid endas vältimiskäitumist, siis on, mille peale mõelda. Näiteks keeldute kontserdile minemast, ei sõida tipptunnil metrooga ja ainuüksi mõte eesseisvast reisist rahvarohkesse kohta tekitab ebamugavust.

Hirmu põhjused

Ochlofoobia võib tuleneda mitmesugustest põhjustest. Biheivioristid kalduvad pidama alateadlikku õppimist mis tahes foobiate tekkimise tingimuseks, kuid võib esineda ka "teadlikku" õppimist. See tähendab, et inimene, kes on kunagi kogenud rahvahulgaga seotud negatiivset kogemust (ta eksis, kinni pigistati, rööviti), võib hiljem hakata vältima isegi väga kahjutu hulga inimeste kogunemist.

Teine rahvahulkade kartuse põhjus võib olla probleem isiklike piiride ja mugavustsoonide "seadmisel". Näiteks võib ülekaitstud lapsel täiskasvanuna ilmneda oklofoobia tunnused. Selle põhjuseks on asjaolu, et tema vanemad rikkusid pikka aega tema isiklikke piire, mistõttu tema suureks saades tajutakse liiga tihedat füüsilist kontakti (ja rahvahulga sees on see vältimatu) tõsise ohuna.

Kuidas vabaneda foobiast

Ohlofoobia (mitte agorafoobia) ei ole vaimne häire, nii et saate sellega ise tegeleda. Kui hirm takistab sind jalgpallimängule või massirallile minemast, aga sa ei kannata selle all liiga palju, ei pruugi vältimiskäitumises probleemi olla. Kui olukord on teravam ja olete igal hommikul ja õhtul ühistranspordis stressis, peate tegutsema.

See võib olla lõõgastus, meditatsioon, joogatunnid. Rünnaku hetkel saate end aidata, püüdes keskenduda kellegi näole, isoleerida see näota massist, proovida rääkida – see aitab juhtida tähelepanu teie sisemisest pingest ja lõpetada ohu nägemine seal, kus seda pole.

On aegu, mil on parem küsida nõu psühholoogilt. Esiteks teeb ta täpselt kindlaks, mis on teie hirmu taga suure hulga inimeste ees, kas peaksite pöörduma abi saamiseks terapeudi või psühhiaatri poole. Teiseks, kui teil on tõesti ainult hirm rahvahulga ees, ilma "raskendavate" asjaoludeta, teeb ta teiega psühhokorrigeerivat tööd. Selle töö eesmärk on suurendada teie kohanemist stressi põhjustavate kohtadega.

järeldused

Hirm rahvahulga ees võib olla agorafoobia sümptom või see võib olla keha kaitsereaktsioon kogetud stressile. Kui tunnete end rahvamassis liikudes ebamugavalt, ei pruugi teil olla foobiat. Kui teil tekivad paanikahood suures supermarketi järjekorras ja pärast seda vaevavad teid obsessiivsed mõtted võimaliku kordumise kohta, siis on parem pöörduda spetsialisti poole.

Foobiate arvukad näod ei lakka meid hämmastamast ja enamik inimesi ei saa tõesti aru, mis on hirmutav, näiteks teeklaas või valged kingapaelad. Kuid on kartusi, et kuigi enamik seda ei jaga, võib sellel olla mõistlik seletus. Demofia kuulub sellesse tingimuslikku kategooriasse. Haiguse nimi on moodustatud tänu kahele kreeka sõnale. See on tuntud “phobos”, mis tähendab hirmu, ja “demos”, mis tähendab palju inimesi, rahvamassi. Demofoobiaga patsient kogeb obsessiivset, tugevalt väljendunud hirmu rahvahulga ees, kui ühte kohta koguneb liiga palju inimesi. See mõiste on ka tähenduses kombineeritud sellise hirmuga nagu.

Selle foobia all kannatav inimene kogeb irratsionaalset hirmu, kui ta on rahvamassis või lihtsalt jälgib suurt rahvahulka kõrvalt. Näiteks võivad need olla miitingud, kontserdid ja nii edasi. Vaatamata sellele, et selline inimene teab suurepäraselt, et midagi ohtlikku pole ja tema ees on tavaline seltskondlik sündmus ja seejuures päris huvitav, püüab ta siiski sellistest olukordadest võimalikult kaugele hoida ja isegi veelgi enam, temast ei saa kunagi demonstratsiooni, karnevali osalejat, ta ei lähe staadionile spordivõistlust vaatama. Kui sündmus on talle huvitav, siis heal juhul vaatab ta seda teleuudistest. Inimeste tunglemine on tema jaoks äärmiselt negatiivne nähtus, sõltumata põhjusest.

Demofoobia viitab konkreetsetele hirmudele ja reeglina kannatavad selliste psüühikahäirete all peamiselt suurlinnade elanikud. Igavesti hõivatud ühistranspordil on oma negatiivne mõju, kui tipptunnid kestavad peaaegu, peaaegu ööpäevaringselt. Sagised tänavad ei lakka kunagi liikumast ja pole harvad juhud, kus televisioonis antakse teada terrorirünnakutest, mis on nõudnud paljude inimeste elu. Need ja paljud teised tegurid loovad eeldused demofoobia tekkeks.

Kõigil kosmosega seotud foobiatel on samad märgid, tänu millele saad aru, et oled silmitsi foobse hirmu all kannatava inimesega. Haigushoo ajal tunneb inimene äkilisi lämbumisnähte, südamerütm on häiritud. See võib järsult langeda või vastupidi, hüpata vererõhku. Samuti iseloomustab foobiat tugev higistamine, iiveldus, pearinglus. Jäsemed võivad väriseda, tekib tugev nõrkus. Sageli selles seisundis inimene lakkab reaalsust adekvaatselt tajumast, ei saa aru, kus ta on. Sel hetkel ei saa patsient olukorda kuidagi mõjutada, sest hirm hoiab teda sõna otseses mõttes vangistuses.

Kui haigus väljendub nõrgemas vormis, siis suudab patsient kogu oma tahtejõu kokku võtta ja lahkuda tema jaoks ohtlikust kohast, enne kui foobia täies mahus avaldub. Inimene võib leida vaikse nurga, kus eraldatuna võtab rahustit ja jätkab seejärel oma teed.

Demofoobia põhjused

Psühholoogid usuvad, et demofoobia võib erinevalt paljudest teistest foobilistest hirmudest tekkida mitte ainult varases lapsepõlves, tänu kahtlastele olukordadele, vaid ka siis, kui inimene on saanud täiskasvanuks. Näiteks irratsionaalne hirm on sageli põhjustatud reaalsest põhjusest, kui inimene sattus rahvamassis olles hätta ja sai raskelt viga, kas füüsilises või materiaalses mõttes.

Mõnel juhul tunneb patsient hirmu mitte ainult rahvahulga, vaid ka inimeste ees üldiselt. Huvitaval kombel tajub demofoob suurt rahvahulka omal moel. Tema jaoks pole need eraldi isikud, kellega saate ühendust võtta, ühist keelt leida. Patsiendi tajumisel on see täiesti näotu hall mass, mida ei saa kontrollida, kõike saab seletada ja see nähtus ei kanna iseenesest midagi positiivset, välja arvatud selge oht ja häda.

Teatud mõttes on hirm rahvahulga ees tavaline enesealalhoiuinstinkt. Tõenäoliselt võib rahvamass teatud olukordades teatud ohtu endaga kaasas kanda, näiteks üldise paanika ja segaduse korral. Näiteks kui toimub terrorirünnak, siis inimesed ei suuda oma käitumist kontrollida. Püüdes oma elusid päästa, ei mõtle keegi nendele, kes sel ajal läheduses on. Kuid olukord on hoopis teine, kui see foobia ei luba supermarketisse ostlema minna, sest seal on palju rahvast.

Võite proovida demofoobiaga ise toime tulla, välja arvatud juhul, kui haigus on muidugi kaugele jõudnud. Alustuseks peaksite lõpetama rahvarohketes kohtades viibimise. Kuid selline olukord tähendab, et inimene peab oma ellu kehtestama teatud piirangud. Peame loobuma kontsertidel ja teatrites käimisest, mitte külastamast staadionit, kui toimuvad erinevad kultuurilised meelelahutused. See tähendab, et elada erakliku ja koduinimese elu. See probleemi lahendus ei sobi kõigile. Vastasel juhul peate koguma kogu oma tahte ja ületama hirmu rahvahulga ees.

Esmapilgul tundub see kõik muidugi keeruline. Kuid kui alustate väikeselt ja lähete väikesesse poodi, saate esialgse eesmärgi saavutada. Enne poodi minekut tuleb koostada ostunimekiri. See lähenemine võimaldab teil keskenduda asjadele, mida kavatsete osta, ja rahvahulk taandub tagaplaanile. Veel üks kasulik nipp on see, et kaasas on väikesed segajad, näiteks võid mängija kaasa võtta, ümbritsedes end seeläbi omaenda maailmaga. Mõne aja pärast, kui väikeste poodide külastamine on täiesti rahulik, võite minna suurde kaubanduskeskusesse. Loomulikult ei saa te piirduda eneseravimisega. Demofoobiat ravitakse hästi psühhoterapeutiliste meetoditega, laialdaselt kasutatakse kognitiiv-käitumuslikku teraapiat. Mõnikord määrab arst ärevuse vähendamiseks rahusteid.

Rahvas on ettearvamatu ja kontrollimatu. Paljud inimesed kogevad ebamugavust, kui nad on suure hulga omasuguste seltskonnas. Kuid mõnikord jõuavad sellised kogemused täieõigusliku foobia tasemele.

Kuidas nimetatakse hirmu suurte rahvahulkade ees?

RHK-10 räägib agorafoobia olemasolust (F40.0). Sõna otseses mõttes võib seda sõna tõlkida kui "hirm turu ees", kuid kaasaegses maailmas seostatakse foobiat hirmuga avalike ja avatud ruumide ees, kus inimene võib olla rahvamassis või lihtsalt ümbritsetud "liigsest". inimeste arv.

Mõnikord kasutatakse selle foobia muid nimetusi. Levinumad terminid on "ohlofoobia" ("hirm rahvahulga ees") ja "demofoobia" ("hirm inimeste ees"). Mõlemad mõisted viitavad hirmule suure rahvahulga ees, kuid ei võta arvesse ruumilist aspekti. Seetõttu on rahvahulga ja lagendiku hirmu puhul kombeks mainida agorafoobiat.

Hirm rahvahulga ees – foobia kontrolli kaotamise ees

Agorafoobia viitab hirmule kaotada kontroll. Kõik, mis on väljaspool tema maja piire, on kontrollimatu, mis tähendab, et see on potentsiaalselt ohtlik. Rahvahulgast kustutatakse isikuomaduste tähtsus: kedagi võib tallata, solvata, alandada ainult ühise jõu õigusega. Pole kriteeriume, mida oleks võimalik ennustada. Rahvas suudab rünnata juuksevärvi, vale sõna pärast ja isegi niisama.

Muidugi on olukord agressiivse rahvahulgaga tipptasemel. Just seda kardab agorafoob alateadlikult kõige rohkem. Kuid ta muretseb ka palju väiksemate võimalike probleemide pärast:

baaris võivad nad temaga ebaviisakalt käituda;
teatris võib ta istmele kõndides kellegi jala peale astuda;
restoranis riskib ta kogemata teiste külastajatega tülli minna jne.

Agorafoobiaga inimeste kuhjumist tajutakse ohuallikana. Inimene ei saa aru, kellelt täpselt löök tuleb, ega oska selleks ette valmistuda. Selline ebakindlus suurendab märkimisväärselt üldist ärevuse taset, sundides teid vähem avalikes kohtades viibima ja vältima kõiki avatud kohti.

Agorafoobid kardavad sageli sattuda terroriakti ohvriks. Seda kogemust seostatakse ka võimatusega kontrollida maailmas toimuvat: alati on võimalus olla kellegi teise mängus juhuslik ohver. Sellist sündmuste arengut on ebareaalne ennustada ja agorafoobi jaoks on selle taipamine valus.

Kuidas väljendub hirm rahvahulga ees?

Agorafoobia sümptomid on seotud sellega, kuidas inimene end teiste seas tunneb, ja soovimatusest olla rahvamassis. Järgmised omadused on ülekaalus:

Füüsilise heaolu halvenemine stressiolukorras (käte värisemine, südamepekslemine, klomp kurgus, õhupuudus, surve rindkere piirkonnas, suukuivus, iiveldus, oksendamine, minestamine, erineva lokaliseerimisega valu, suurenenud higistamine ).
Märkimisväärne ärevus rahvahulga sees viibimisel või sellele mõeldes (agorafoobia võib hirmutada isegi televisioonis näidatud miitingut).
Mõtted rünnaku, surma, piinlikkuse, häbi paratamatusest, mis tekivad kohe, kui inimene satub suure rahvahulga hulka.
Obsessiivne soov lahkuda isegi tähtsalt sündmuselt, kui sinna on kogunenud arvestatav rahvahulk.
Eelistatud ostlemine ebapopulaarsetel aegadel, mil suurem osa inimestest töötab ega suuda "koguneda", hirmutades agorafoobi.
Kodust väljas liikumiseks kõige “ohutumate” marsruutide väljatöötamine, et teel ei oleks rahvarohkeid kohti - puiesteid, basaarid, väljakud jne.
Vabatahtlik sotsiaalne isolatsioon, kus füüsiliselt terve inimene ei taha ilma vajaduseta väljas käia, juhindudes erakordsest eluviisist.

Agorafoobidel võivad teoreetiliselt olla sõbrad, töö, hobid. Kuid ta püüab oma elu üles ehitada nii, et teatud ajahetkedel ei koguneks sinna suur hulk inimesi. Inimene otsib tööd kaugemal või kodu lähedal, kutsub sõpru eranditult enda juurde, valib hobiks “mittemeeskonna”.

Miks kardetakse rahvahulka

Igal häirel on algpõhjus. Agorafoobia puhul räägitakse selliste tegurite mõjust:

Negatiivne kogemus. Kui inimene on kunagi kogenud rahvahulgaga seotud traumeerivat olukorda, tekib temas peaaegu kindlasti hirm massilise rahvakogunemise ees. Miitingutel vahistatud, kontsertidel tallatud, tänaval röövitud, terrorirünnakute või tõsiste õnnetuste epitsentrisse sattunud inimesed muutuvad agorafoobideks.
Isikuomadused. Agorafoobiat ja hirmu rahvahulga ees täheldavad valdavalt madala enesehinnanguga inimesed, kes ootavad maailmast “lööki”. Neid iseloomustab ka kahtlustus, tundlikkus, iseloomu eraldatus.
Vestibulaarse aparatuuri nõrkus. Sellisel inimesel on raske tasakaalu säilitada ja ruumis navigeerida, mistõttu tänaval või rahvamassis olles kaotab ta enesekindluse ja ehmub.

Mõnikord öeldakse, et agorafoobia on geneetiliselt määratud. Kui vanemad ise kardavad rahvamassi ja lagedaid kohti, siis suure tõenäosusega kandub selline “tuju” ka lapsele edasi.

Kuidas ravida hirmu rahvahulga ees

Psühhoterapeut aitab patsiendil käitumist korrigeerida, lepitades patsiendi maailmaga. Ravimeid määratakse harva, kuid mõnikord määratakse rahustid ärevuse vähendamiseks. Kui agorafoobiaga kaasneb paanikahäire, on soovitatav kasutada antidepressante ja antineurootilisi ravimeid.

Foobiast iseseisvalt vabanemiseks on vaja tahtejõudu ja lähedaste abi. Patsient peab siiski saama ümbritsevale reaalsusele lähemale, kuid ilma spetsialisti abita. Nad soovitavad sagedamini väljas käia, inimeste seas olla, reisida. Kodus on väga kasulikud meditatsioonipraktikad, hingamisharjutused, autotreening.

Hirm rahvahulga ees on sageli õigustatud. Kuid see hirm seob inimest, takistades tal elada täisväärtuslikku elu. Seetõttu tuleb agorafoobiaga võidelda: kui te sellest noores eas lahti ei saa, on oht, muutuge paadunud erakuks.

Ekspertide sõnul tekib see häire lapsepõlves traumaatiliste tegurite mõju taustal. Uurime, kuidas see haigus avaldub, ja räägime paanikahoogudega toimetuleku meetoditest.

Foobia on püsiv reaktsioon stiimulile, mida inimene kogeb negatiivsena.

Terminoloogia

Kuidas nimetatakse hirmu rahvahulga ees? See küsimus pole nii lihtne, kui esmapilgul tundub. Suure rahvahulga ees paanikahirmul on mitu varianti, mis erinevad ärritajate tüübi poolest:

Ohlofoobia on kontrollimatu hirm, mis on põhjustatud suhtlemisest ebakorrapärase rahvahulgaga.
Demofoobia – paanikahood, mis tekivad avalikes kohtades viibides. Haridusasutuste, poodide ja restoranide külastamine muutub selle foobse häire kandjatele tõeliseks probleemiks.

Ekspertide sõnul on seda tüüpi patoloogilised hirmud sünonüümid, mille erinevus seisneb inimeste kogunemise organiseerimises, kellega foobia kandja on sunnitud suhtlema. Erinevalt demofoobist, kes kogeb ebamugavustunnet kinos või supermarketis, kannatab ohlofoob kontsertidel, miitingul või ühistranspordis sõites paanikahoogude all.

Lisaks ülaltoodud häiretele on agorafoobia, mis on sarnane mõiste. Seda tüüpi foobia väljendub hirmuna avatud ruumi ees. Saatjata välja minnes võib tekkida paanikahoog. Psühholoogid ütlevad, et sellel häirel on lähedane seos ülaltoodud häiretega.

Selle haiguse all kannatavatel inimestel on raskusi suure hulga inimestega kokkupuutumisega seotud planeerimata tegevuste sooritamisega.

Samuti on sotsiaalfoobia, mis on patoloogiline hirm teiste ees. Vajadus sotsiaalse suhtluse järele sisendab sotsiofoobis tõelist õudust. Sellised inimesed kogevad võõrastega suheldes või avalikult rääkides ägedat ebamugavustunnet. Patoloogia raske vorm tähendab hirmu teiste tähelepanu ees. Selline inimene ei saa teha harjumuspäraseid toiminguid, mõeldes sellele, mis on teiste vaadete objekt.

Kõik ülaltoodud vaimsed häired on tihedalt seotud selle sünonüümiga. Peamine erinevus nende patoloogiate vahel on nende esinemise põhjused.

Demofoobia – paaniline hirm rahvahulga, suurte rahvahulkade ees

Kuidas demofoobid maailma näevad

Psühhiaatria valdkonna uuringud on näidanud, et hirm rahvahulga ees tekib teadlikus eas. Arstide sõnul on demofoobia ainulaadne haigus, kuna teised foobiad tekivad lapsepõlves.

Hirmu allikaks võib olla rahvahulk tervikuna ja vajadus teha erinevaid toiminguid, olles suure hulga inimeste seas. Hirm olukorra üle kontrolli kaotada põhjustab paanikahoo tekkimist, kuna inimesed tajuvad demofoobe potentsiaalse ohu allikana. Mõnel juhul võib paanika põhjuseks olla hirm langeda varem kogetud traumaatilisesse olukorda. Sama tegur võib põhjustada häiret ennast.

Ekspertide sõnul on hirm suure hulga inimeste ees üks põhiinstinktide avaldumisvorme. Sel juhul omandab enesealalhoiuinstinkt kõrgendatud kuju. Selle häire all kannatavad inimesed väldivad erinevatesse avalikesse kohtadesse minekut, kuna tunnevad end ümbritsevate inimeste poolt ohustatuna. Et end mugavalt tunda, peavad nad end välismaailmast sulgema tuttavas kohas, kus nad saavad end turvaliselt tunda.

Kõnealune häire ilmneb puberteedieas. Haiguse põhjuseks võib olla avalik häbi, massiline vägivald või õnnetus suure rahvahulgaga. Üsna sageli tekivad sellised häired inimestel, kes on üle elanud terrorirünnaku.

Kujutagem ette olukorda, kus kinosaalist saab alguse tulekahju. Inimesed saalis langevad massipaanikasse, mis põhjustab kurbi tagajärgi. Väljapääsu poole jooksev rahvahulk võib teisi muserdada ja surmavalt vigastada. Inimene, kes on selliseid sündmusi kogenud, võib olla tugevas šokis. Inimese psüühika on kujundatud nii, et tõsiste häirete vältimiseks vallanduvad kaitsereaktsioonid, millest üks võib olla hirm avalike kohtade ees. Ekspertide sõnul põhineb see häire sotsiaalsetel põhjustel, mis on seotud negatiivsete elukogemustega.

Oklofoobia põhjused

Teadusuurijate sõnul on selle häire peamine põhjus pärilikkus. Selliste haiguste esinemine ühes veresugulastest suurendab oluliselt lapse patoloogia riski. Statistika kohaselt on ligikaudu kuuekümnel protsendil ohlofoobidest sama diagnoosiga lähisugulased.

Oluline roll selles küsimuses on haridusele ja pereväärtustele. Paljud vanemad, kes ei mõtle oma tegude tagajärgedele, istutavad alateadlikult lapse teadvusesse erinevaid hirme. Liigne kaitsevõime, hirmutamiskatsed ja kriitiline suhtumine võivad põhjustada haigusi. Arvesse tuleks võtta ka bioloogiliste tegurite mõju. Teadlaste sõnul on kesknärvisüsteemi kaasasündinud patoloogiad tihedalt seotud erinevate hirmude tekkega. Seda nähtust nimetatakse "käitumuslikuks pärssimiseks". Hoolimata asjaolust, et see ei kuulu patoloogiate kategooriasse, on võõraste hirmu tõenäosus suur.

Reeglina luuakse demofoobia põhjustanud eeldused lapsepõlves, mil kujuneb isiklik ruum.

Psühholoogid ütlevad, et foobsete häirete tekke põhjuseid tuleks otsida negatiivsest sotsiaalsest kogemusest. Psühhotraumaatilised asjaolud suurendavad oluliselt erinevate isiksusehäirete riski. Hirmul suurte rahvahulkade ees on kõrge kaasuvate haiguste tase. Ohlofoobiat ja demofoobiat seostatakse selliste haigustega nagu autism, tähelepanupuudulikkuse häire ja depressioon, alkoholism, bipolaarne häire ja posttraumaatiline stressihäire.

Oluline on märkida, et hirm rahvahulga ees ei ole kõigil juhtudel peamine rikkumine. See sümptom võib viidata domineerivamate haiguste tekkele, mille hulgas tuleks eristada skisofreeniat, Aspergeri sündroomi, identiteedihäireid ja autismi.

Foobse häire ilmingud

Foobial, mis väljendub paanilise hirmuna suure rahvahulga ees, on kaitsev iseloom. Hirmul avalike kohtade külastamise ees on selle esinemiseks teatud põhjused. Rahvarohkete kohtade külastamise hirmu ratsionaalsete põhjuste hulgas tuleks välja tuua negatiivne elukogemus ja konkreetse inimese individuaalsed omadused. Äärmuslikud olukorrad, sõda, rahutused ja muud negatiivsed sotsiaalsed tingimused võivad häire riski oluliselt suurendada.

Psühholoogide sõnul on väga oluline osata eraldada irratsionaalsed ja ratsionaalsed hirmud. Viimaste esinemise põhjused on seletatavad, kuna need on seotud reaalsete ohuallikate olemasoluga. Kujutagem ette olukorda, kus linnas on röövel, kes ründab öösel üksikuid möödujaid. Inimene, kes peab öösel koju tagasi pöörduma, võib kogeda hirmu oma tervise ja materiaalsete väärtuste pärast. Sellel hirmul on tegelikud põhjused, mis on seletatavad praeguse olukorraga. See hirmu vorm viitab ratsionaalsetele teguritele.

Kujutage nüüd ette inimest, kes keeldub oma kodust lahkumast, sest võib sattuda liiklusõnnetusse, langeda röövli ohvriks, saada viga või lasta tal tänaval riideid rebida, mis tekitab teiste naeruvääristamist. Oluline on mõista, et sarnaste sündmuste arenemise tõenäosus on äärmiselt väike ja enamik inimesi lihtsalt ei mõtle sellistele olukordadele. See hirmu vorm on irratsionaalne.

Peamised erinevused rahvahulga hirmu irratsionaalse ja ratsionaalse vormi vahel on järgmised:

Ratsionaalsetel hirmudel on tegelike sündmustega seotud mõjuvad põhjused.
Irratsionaalsed hirmud hõlmavad hirmu võimalike ohtude ja kujuteldavate olukordade ees.

Demofoobia esineb ka vaimuhaiguste ja närvihäirete samaaegse tegurina.

Seega on isiksusehäire vaadeldavad vormid kõrgendatud enesealalhoiuinstinkt. Psühholoogilise abi puudumine võib põhjustada paanika muutumist ja areneda ägedaks sooviks pidevalt korteris viibida.

Häire areng jätab omapärase jälje nii isiksusesse endasse kui ka konkreetse indiviidi käitumismudelisse. Häire võib väljenduda kontakti vältimises teiste inimestega ja vastikustundes, mis tekitab soovi teisi kahjustada. Samuti räägivad paljud patsiendid hirmust saada teistelt erinevaid haigusi. Haiguse teatud arenguetapis tekib patsiendil umbusk inimeste vastu, millel on suur sarnasus paranoiahoogudega. Paanikahoogude füsioloogilistest ilmingutest tuleks esile tõsta õhupuudust, iiveldushoogusid, jäsemete värisemist, suurenenud higistamist ja südamerütmi häireid.

Erinevus oklofoobia ja demofoobia vahel

Demofoobia on "kitsama fookusega" haigus, mille puhul paanikahood esinevad palju harvemini. Selle häire all kannatav inimene võib kogeda hirmu ühistranspordis viibimise, poejärjekordade ja muude rahvarohkete kohtade ees. Erinevalt sellest häirest on oklofoobia hirm rahvahulga ees. Selle haigusega võib isegi mõte suurest rahvahulgast põhjustada paanikahoo tekkimist. Selle foobia kandjad püüavad oma kodust mitte lahkuda, et vältida traumaatilisi olukordi, mis võivad vallandada rünnaku.

Paljud nende häirete ilmingud on väga sarnased. Just see omadus paneb meid pidama haigusi täielikuks sünonüümiks. Oluline on märkida, et esinemismehhanismid, avaldumisvormid ja ravimeetodid on samuti väga sarnased.

Konkreetne erinevus nende häirete vahel seisneb selles, et oklofoobid kogevad hirmu organiseerimata rahvahulga ees ja demofoobid püüavad vältida avalikke kohti, kus on palju inimesi. See funktsioon on neid haigusi uurivate teoreetikute jaoks huvitavam. Okhlofoobidel on võimalus külastada haridusasutusi, teatreid ja muid avalikke kohti. Hirm organiseerimata rahvahulga ees on seletatav hüpoteetilise ohu kõrge tasemega, kuna sel juhul on inimeste käitumist peaaegu võimatu kontrollida.

Paanikahirm rahvahulga ees, nagu iga teinegi foobia, on kaitsereaktsioon.

Ravi meetodid

Oluline on pöörata tähelepanu asjaolule, et selle foobia kandjad vajavad kogenud psühholoogi abi. Eneseravi katse võib olukorda ainult süvendada ja põhjustada tüsistusi. Ravi esimestel etappidel on väga oluline häire õigesti diagnoosida ja tuvastada selle esinemise põhjused. Narkomaaniaravi hõlmab kergete antidepressantide kasutamist koos ärevusvastaste ravimitega.

Psühhoterapeutiline korrektsioon hõlmab kognitiivse käitumisteraapia ja desensibiliseerimise meetodite kasutamist. Teraapia edukus sõltub häire tõsidusest, patsiendi psüühika individuaalsetest iseärasustest ja määratud ravi õigsusest.

Hirm rahvahulga ees, majast lahkumise ja tänaval

Hirm rahvahulga ees on püsiv negatiivne reaktsioon erineva arvu inimeste kogunemistele. Foobia kujul põhjustab see paanikahood, millega kaasneb minestamine, astmahood, pearinglus, äkilised vererõhu ja pulsi muutused. Foobia kujunemine toimub varases lapsepõlves seatud eelduste alusel.

Kuidas nimetatakse hirmu rahvahulga ees?

Sõltuvalt stiimuli tüübist on rahvahulga hirmul mitu varianti:

Demofoobia on paaniline hirm viibida rahvarohketes kohtades. Demofoobia all kannatavale inimesele võib probleemiks saada teatri, supermarketi, kohviku, õppeasutuse külastus.
Ohlofoobia on hirm, mis põhjustab paanikahooge, kui suhtlete organiseerimata rahvahulgaga. Praktilised psühholoogid nimetavad demofoobiat ja oklofoobiat sünonüümiks, kuid sellel on põhimõtteline erinevus - see seisneb rahvahulga organiseerituses, kellega inimene suhtleb.

Niisiis: demofoob on ebamugav poes, kliinikus, teatris, oklofoobis - rallil, kontserdil, metroos tipptunnil.

Agorafoobia (sõna otseses mõttes) on hirm avatud ruumide ees. Tegelikult paanikahood, mis tekivad siis, kui on vaja viibida vabas ruumis, väljakul, ilma saatjata. See foobia on tihedalt seotud hirmuga rahvahulga ees – sellise psüühikahäire all kannatav inimene kardab sooritada ootamatuid, planeerimata toiminguid masside inimmasside mõju all.
Sotsiaalne foobia on hirm inimeste ees, irratsionaalne õudus, mis tekib siis, kui on vaja inimestega mingeid kontakte luua: avalik esinemine, suhtlemine, tutvumine põhjustavad ägedat ebamugavust, paanikahood. Arenenud kujul väljendub sotsiaalfoobia hirmuna võõraste inimeste tähelepanu igasuguse ilmingu ees: sofifoobia ei saa töötada, kui nad teda vaatavad, ei saa kõndida mööda tänavat, mõistes, et ta on võõraste silmade objekt.

Demofoobia, agorafoobia ja ohlofoobia, sotsiaalfoobia on omavahel tihedalt seotud, seotud mõisted, erinevatel põhjustel põhjustatud psüühikahäirete ilmingud.

Maailm demofoobi pilgu läbi

Tänapäevaste psühholoogide ja psühhiaatrite uuringute kohaselt kujuneb ja avaldub hirm tänavale minemise ees teadlikus eas. See eristab seda foobiat märkimisväärselt kümnetest ja sadadest muudest hirmutüüpidest.

Rahvahulgad tervikuna;
Olla traumaatilises olukorras, mida ta varem koges: foobia kujunemise teguriks on moraalne või füüsiline trauma, mis on saadud märkimisväärse hulga võõraste juuresolekul;
Vajadus teatud toiminguid teha rahvahulgas viibides;
Kaotada kontroll olukorra üle;
Igasugune rahvahulk on potentsiaalne oht.

Obsessiivset hirmu rahvahulkade ees peetakse kõrgendatud enesealalhoiuinstinkti vormiks. Demofoob tunneb vajadust sulgeda end maailmast eraldatud turvalises kohas – näiteks kodus, kus teda ei oota ootamatused, oht, kus kõik on talle tuttav.

Foobia allikas: mis juhtus demofoobiga?

Demofoobia areneb kõige sagedamini algkoolist vanemas eas. Foobia tekke põhjused võivad olla järgmised sündmused:

Isik, kes on olnud tunnistajaks massilisele vägivallale teise inimese isiksuse vastu.
Inimgrupi poolt toime pandud vägivalla ohver.
Õnnetus massiürituse ajal.
Mees jäi rünnakust ellu.
Avalik häbi, mille tunnistajaks oli suur hulk inimesi.

Näiteks teatrietenduse ajal süttib tulekahju. Massiline paanika toob kaasa rasked tagajärjed – mitu inimest sai vigastada, üks sai surmavalt viga, kui rahvas liikus päästeallika väljapääsu poole. Üks tunnistajatest koges ägedalt selle sündmuse õudust. Selle tulemusena tekkis kaitsereaktsioonina hirm rahvarohketes kohtades viibimise ees.

Seega on demofoobia ja oklofoobia juured sotsiaalsete põhjuste raamistikus, negatiivse sotsiaalse kogemuse tulemusena.

Sotsiaalse foobia põhjused: geneetikast sotsiaalsete teguriteni

Pärilikkus

Selle häire esinemine vanematel või lähisugulastel suurendab tõenäosust, et ka lapsel ilmnevad haiguse tunnused. Uuringute järgi on sotsiaalfoobide seas 2-3 korda rohkem inimesi, kelle lähedastel on samuti häire diagnoositud.

Isiksuse alused pannakse paika perekonnas. Sotsiaalse foobia kujundavad sageli lapse vanemad läbi oma tegevuse. Haiguse kujunemist mõjutavad tegurid: pidev lapse kritiseerimine, hirmutamine, ülekaitse.

Haiguse uurimine näitas, et närvisüsteemi omadustel, sagedamini kaasasündinud, on palju ühist paanikahirmude tekkega inimeste hulga suhtes. Seda nimetatakse käitumuslikuks pärssimiseks. Iseenesest pole see patoloogia, kuid see aitab kaasa lapse keskendumisele iseendale, võõraste hirmu tekkele.

sotsiaalne kogemus

Eelkõige tuleks otsida põhjuseid negatiivse sotsiaalse kogemuse raames. Psühholoogiliselt traumaatilised sündmused suurendavad psüühiliste isiksusehäirete tekke tõenäosust.

Rahvahulga ärevusel on kõrge kaasuvate haiguste tase. Sotsiaalne foobia ehk demofoobia on seotud depressiooni, traumajärgse häire, alkoholismi, autismi, paanikahäire, tähelepanuhäire, bipolaarse häire ja paljude teiste psüühikahäiretega või nende kompleksiga.

Tähtis! Demofoobia ja paljud muud rahvahulga hirmu vormid ei ole alati peamine rikkumine. Enamasti on see kaasuv haigus domineerivate haiguste esinemisel (Aspergeri sündroom, autism, bipolaarne isiksusehäire, skisofreenia).

Rahvahulga foobiad: must ja valge

Ebamugavustunde ja paanilise hirmuga rahvahulga ees seotud foobial on selge kaitsev iseloom. Hirm õue mineku ees ei teki põhjuseta. Rahvarohketes kohtades viibimise hirmu olemasolu võib olla täiesti ratsionaalne, mis on seotud erinevate teguritega:

äärmuslik olukord, milles inimene on;
sotsiaalne kogemus;
Üldine olukord riigis (näiteks vaenutegevuse, rahutuste esinemine);
Individuaalsed omadused (näiteks tervislik seisund).

Rahvahulga hirmus on oluline esile tuua ratsionaalsed ja irratsionaalsed seemned.

Kui ratsionaalne hirm on arusaadav, seostatakse seda tõeliste ohuallikatega.

Piirkonnas tegutseb röövel, kes ründab õhtul üksikuid inimesi. Naine, kes peab sel alal töölt hiljaks naasma, kardab enda pärast – sellel hirmul on põhjused tegelikust olukorrast. See on ratsionaalne hirm.
Naine keeldub kodust lahkumast, sest ta võib autolt löögi jääda, seeliku rebida ja naerualuseks saada, kukkuda ja jalaluu murda, sattuda vägivalla, terrorirünnaku või muu hüpoteetilise olukorra ohvriks. Kuigi pole põhjust arvata, et need hädad juhtuda võivad. Selline hirm on irratsionaalne.

Ratsionaalse ja irratsionaalse rahvahulga hirmu erinevuse alus: ratsionaalse hirmu olemus on reaalne sündmus või sündmused, irratsionaalne hirm on potentsiaalne, väljamõeldud olukorrad, juhtumid.

Foobia tekib kõrgendatud soovina turvaliselt püsida. Professionaalse abi puudumisel võivad hirmud rahvahulga, avalike kontaktide ees muutuda paanikaks, kui peate lihtsalt majast lahkuma.

Järgmisi käitumise ja isiksuse seisundi tunnuseid peetakse demofoobia tunnusteks:

Vastumeelsus inimeste vastu, soov neid kahjustada.
Täielik usaldamatus kõigi suhtes, mis piirneb paranoiliste rünnakutega.
Igasugusest sotsiaalsest kontaktist keeldumine.
Füsioloogilised ilmingud rahvahulga juuresolekul: higistamine, arütmia, õhupuudus, iiveldus, palavik, värinad.
Hirm mõne haiguse ees.

Ravi omadused

Foobiat ravige kindlasti spetsialisti abiga! Sellises olukorras enesega ravimine halvendab olukorda.

Spetsialisti nõu on vaja mitmel põhjusel:

Foobia täpne diagnoos.
Häire põhjuste väljaselgitamine.
Ravi eesmärk.

Kõige tõhusamad tehnikad: desensibiliseerimine ja kognitiivne käitumuslik teraapia. Ravi efektiivsus sõltub otseselt olukorra keerukusest ja spetsialisti professionaalsusest.

Vaata ka teemakohast videot:

Hirm rahvahulga ees: kuidas nimetatakse hirmu rahvahulga ees ja kuidas see välja näeb

Avaleht » Artiklid » Teooria » Foobiad ja maaniad » Hirm rahvahulga ees: kuidas nimetatakse rahvahulga hirmu ja kuidas see on

Ja kuigi inimene on sotsiaalne olend, mõni ütleks isegi kari, ei meeldi paljudele ühel või teisel põhjusel olla suurte rahvamasside seas. Mõne jaoks tekitab see aga ainult ebamugavust, teiste jaoks on aga selline vastumeelsus väga väljendunud ja kvalifitseerub foobiaks. Kuidas seda nimetatakse? Reeglina on rahvahulga hirmuga seotud kolm peamist terminit - agorafoobia (üks ilmingutest), demofoobia ja oklofoobia. Mõelgem välja, mis need foobiad on ja kuidas neid iseloomustatakse.

Mida sa nimetad hirmuks rahvahulga ees?

Kõige laiem ja tuntuim termin on agorafoobia (mõned eksperdid väidavad isegi, et see on ainuõige, samas kui ülejäänud, sealhulgas demofoobia ja oklofoobia, on selle osalised sünonüümid või vananenud mõisted).

Agorafoobia on rohkem tuntud kui hirm avatud ruumi ees ja selles osas vastandub ühele kõige kuulsamale foobiale – klaustrofoobiale ehk hirmule suletud ruumi ees. Kuidas on hirm avatud ruumide ees seotud hirmuga rahvahulkade ees? Fakt on see, et neil kahel foobial on sarnased esinemismehhanismid, avaldumisvormid ja ravi. Nende koostoime kajastub isegi nimes: sõna "agorafoobia" koosneb kahest vanakreeka sõnast "ruut" ja "hirm" ning piirkond pole reeglina mitte ainult avatud ruum, vaid ka väga rahvarohke, eriti need päevad, mil kontseptsiooni hariti.

Rahvahulga hirmu ilmingud kui foobia

Hirm rahvahulga ees võib avalduda erineval viisil – keegi kardab suure hulga inimeste kogunemist (näiteks metroo tipptunnil, miitingud või kontserdid, kus on tuhandetest esineja fännidest koosnev armee ), kellelgi piisab väikesest täidetud kinost. Kõige rohkem kardab keegi olukordi, kus ei ole võimalik koheselt teiste inimeste seltskonda vältida ja turvalisse kohta naasta – näiteks kord istuvad teised inimesed paremal ja vasakul käel. Samas märgime, et osa agorafoobisid hirmutavad just needsamad mahajäetud tänavad või lagedad kohad, kuid selliseid ilminguid ei seostata hirmuga rahvahulga ees.

Sõltumata konkreetsetest vormidest põhjustab agorafoobide hirmu reeglina asjaolu, et nad satuvad ebaturvalisse ja kontrollimatusse kohta, kus ellu ärkavad vaenulikust välismaailmast tulevad reaalsed või kujuteldavad ohud. Paljusid hirmutab nende endi võimalik abitus nii põhimõtteliselt sellises keskkonnas kui ka konkreetselt foobiahoo ajal.

Keegi peab liiga palju tähtsust teiste reaktsioonile paanikahoole – agorafoobid kardavad saada naeruvääristamist või põlamist, samuti seda, et keegi kasutab nende seisundit ära ja näiteks röövib. Kõik see ainult õhutab paanikat. Agorafoobia üks äärmuslikke vorme on see, kui inimene, vältides hirmurünnakuid tekitavaid olukordi, hakkab tajuma kõike, mis on väljaspool maja, ohuallikana ja lakkab täielikult lahkumast oma "varjupaigast".

Demofoobia ja ohlafoobia – kas on vahet?

Selle taustal tundub demofoobia vähem ähvardav ja rohkem "kõrgelt spetsialiseerunud" – see on lihtsalt hirm suure rahvahulga ees: transport tipptunnil, pikad järjekorrad, miitingud jne. jne. Keegi kardab nii palju rahvahulka sattuda, et kogeb paanikahoogu pelgalt end sellesse kujutledes või seda lihtsalt vaadates (see kehtib kõigi siin käsitletud foobiate kohta). Nagu paljud inimesed, kes on allutatud erinevatele hirmudele, püüab demofoob vältida olukordi, mis võivad teda paanikasse äratada, kuid tema jaoks on selliseid olukordi vähem kui agorafoobide jaoks.

Mis puutub oklofoobiasse, siis oma ilmingutes on see väga sarnane demofoobiaga. Mõned eksperdid peavad neid kahte terminit täielikuks sünonüümiks, teised aga tõstavad esile ühe detaili, mis muus osas pakub huvi pigem teoreetikutele kui praktikutele, kuna ei esinemismehhanisme, sümptomite kulgu ega raviviise. sellega praktiliselt muutuda. Nii et mõnede allikate kohaselt erinevad oklofoobid demofoobidest selle poolest, et alguses kutsub paanikahood esile ainult organiseerimata rahvahulk (näiteks metroos või rallil), mitte ainult suur hulk inimesi (näiteks etenduse ajal teatris). Seega võivad ohlofoobid kergesti minna avalikule loengule, aga mitte staadionile. Seda võib seletada näiteks sellega, et organiseerimata rahvamass on tegelikult ohtlikum ja sel juhul on olukorda palju keerulisem kontrollida.

Foobia või lihtsalt hirm suure hulga inimeste ees?

Lõpetuseks märgime, et on täiesti normaalne näidata elevust, kui teid ümbritseb suur hulk inimesi. Paljudele ei meeldi, kui keegi teine neid puudutab, isegi kui need puudutused on sunnitud – ummistunud liftis või vagunis. Paljud inimesed kardavad, et taskuvaras tõmbab metroos või rahvarohkel tänaval telefoni või rahakoti välja – seda hirmu, nagu ka mõnda teist, mis on seotud rahvahulga sattumise ohuga, ei saa nimetada irratsionaalseks. Nendest potentsiaalsetest ohtudest põhjustatud paanikahood on irratsionaalsed.

Hirm rahvahulga ees on kõige levinum suurlinnades (mis on piisavalt loogiline) ja kui see on teid ületanud, on parem mitte ise ravida või lihtsalt ignoreerida rahvarohkeid kohti (seda ei saa te pidevalt teha) . Võtke ühendust spetsialistiga ja ta aitab teil vabaneda hirmust kütuse ees, olenemata sellest, millist nime te sellele eelistate - demofoobia, oklofoobia, agorafoobia. Õnneks pole see enamikul juhtudel nii raske kui mõne muu foobiatüübiga töötamine.

Mida kardab rahvahulk?

Arvatakse, et hirm rahvahulga ees on haruldane nähtus. Vastasel juhul muutuks rongiga reisimine ja lennukitega lendamine paljudele võimatuks.

Mis see on ja kuidas seda nimetatakse

Sellise foobiaga inimeste elu muutub pidevate katsumuste ja eneseületamise jadaks. Lõppude lõpuks peavad kõik üsna sageli olema teiste inimeste kobaras.

Mõned ei pruugi olla teadlikud, et neil on selline foobia. Nad lihtsalt jäävad mingil põhjusel haigeks. Inimeste seas esinev paanikahoog on signaal, mida saab üheselt tõlgendada.

Kuidas nimetatakse hirmu rahvahulga ees? Hirmu suurte rahvahulkade ees võib nimetada erinevalt. Eksperdid kasutavad kolme terminit:

Kas nendel terminitel on erinevusi või on need sünonüümid?

Nende sarnaste mõistete vahel on mõned erinevused:

Agorafoobia on sõna otseses mõttes avatud ruumi foobia. Sel juhul ei karda inimene mitte inimesi, kes on ühinenud suureks kobaraks, vaid piiramatut ruumi, kus ta tunneb end üksikuna ja kaitsetuna.
Demofoobia on termin, mis tähistab tohutut hirmu rahvahulkade ees. Hirm rahvahulga ees võib tekkida mitte ainult hoonest lahkudes. Inimese hirmust saab üle ka siseruumides, näiteks poes, pidudel, restoranis jne. Nii et see termin kirjeldab täpsemalt hirmu rahvahulga ees.
Ochlofoobia on sõna-sõnalt tõlgitud vanakreeka keelest ja tähendab "vastupandamatu hirm rahvahulga ees".

Seega ei ole need kolm mõistet sünonüümid. Iga kontseptsioon rõhutab inimese reaalsustaju nüansse. Agorafoobia on väga lai mõiste, kuigi inimene, keda iseloomustab hirm rahvahulga ees, võib karta ka avatud ruume. Demofoob, tuginedes täpsele tõlkele, kardab rahvast, mida ei saa täielikult seostada hirmuga rahvahulkade ees. See termin sobib pigem tähistama poliitikute ja juhtide hirme enne rahva ja kollektiivi reaktsiooni nende tegudele.

Kuid nimetus "ohlofoobia" kirjeldab väga täpselt inimese seisundit, kes kannatab ületamatu hirmu all just inimhulkade ees. Pealegi võib see hirm avalduda nii hirmuna lihtsalt suure hulga inimeste ees, kes asuvad väikesel alal, kui ka õudusena just rahvahulga kui spontaanselt organiseeritud inimmassi ees.

Kuidas oklofoobia avaldub?

Probleem on selles, et oklofoobia täpseks tuvastamiseks peate suutma seda häiret eristada erksusega, mis on omane igale inimesele, kes on sattunud inimeste hulka, keda ta ei tunne.

Foobiad on irratsionaalsed tunded, mis ilmnevad ainult hirmuobjektide nägemisest.

Patoloogiliste hirmude eristamiseks tavalisest ettevaatlikkusest peate teadma oklofoobia peamisi märke. Inimene, kes satub rahvahulka, hakkab tundma:

äkiline tugev ohutunne, mis muutub paanikaks;
lootusetuse tunne;
hirm võõraste inimeste hulka eksida;
vastumeelsuse tunne kõigi vastu, keda ta vaatab;
eneses kahtlemine;
soov kõigist ja kõigist distantseeruda.

Lisaks psüühikahäiretele tunneb inimene ka füsioloogilisi muutusi. Ta ilmub:

terav ja tugev higistamine;
kardiopalmus;
müra peas;
tükk kurgus;
vaevaline hingamine;
pearinglus või peavalu;
kuiv suu;
iiveldus.

Kui inimene on mõistnud nende sümptomite seost suure hulga inimestega, hakkab tema käitumine dramaatiliselt muutuma. Ta hakkab elama erakordset elu, arvutab ruumis liikumise nii, et tema tee läbiks neid kohti, kus tavaliselt on vähe inimesi. Samas võib mahajäetud kohtades avalduv ettevaatlikkus anda teed kergendustundele ja isegi rõõmule, et siin pole enam inimesi.

Järk-järgult võivad sellised hirmud tekkida. Selle tulemusena tekib inimesel uued foobiad, vaimsed ja somaatilised haigused.

Rahvahulga ees hirmu tekkimise põhjused

Kõik foobiad jagunevad pärilikeks või omandatud. Esimene võimalus on mõne meie kaugete esivanemate genoomi tasemel moodustunud instinkti hüpertrofeerunud ilming.

Hirm suurte inimhulkade ees liigitatakse tavaliselt omandatud hirmuks. See seisukoht põhineb tõsiasjal, et inimene on sotsiaalne olend. Inimeste seas olles peaks ta tundma turvatunnet. Enamikul inimestel on tavaliselt sellised tunded. Vastasel juhul ei meeldiks neile massipühad koos pidustustega tänavatel, parkides ja väljakutel.

Tavaliselt moodustub oklofoobia neil, kes on kogenud:

hirm kaotada lähedasi suure rahvahulga sees;
agressiivsete ja ühtsete inimeste peksmine ja alandamine;
täiskasvanute liiga hoolikas tähelepanu lapse suhtes, see võib tekitada psühholoogilist väsimust sellest, et lapsel ei lubata iseseisvalt elada;
kogenud stressi relvakonfliktidest koos mõrvade ja pogrommidega;
hirm, mis on jäänud pärast pommitamist ja pommitamistsooni.

Loetletud võimalused foobia tekkeks on vaid näited. Paljud inimesed kardavad rahvahulki isikliku kogemuse tõttu.

Kuidas vabaneda oklofoobiast

Esimene samm paranemise poole on diagnoos. Kui inimene sai aru, et teda piinab rahvahulga foobia, peate alustama enesevaatlusest. See tähendab, et kõigepealt peate välja selgitama patoloogilise hirmu põhjuse.

Mitte igaüks ei saa selle haigusega üksi toime tulla. Parim väljapääs on pöörduda psühholoogi poole, kes aitab mitte ainult põhjust tuvastada, vaid ka käitumist korrigeerib. Selle olemus on määrata kindlaks samm-sammult strateegia hirmude objekti suhtes suhtumise muutmiseks. Psühholoogi roll on ka kummutada müüt rahvahulga ohtlikkusest, mille patsient on enda jaoks loonud.

Inimest kummitavate hirmudega on parem võidelda koos mõistvate ja kogenud inimestega. See võib olla psühholoogid, psühhoanalüütikud, sõbrad, sugulased ja lähedased inimesed. Peaasi on võtta õigeaegselt vajalikud meetmed, kuni foobia on muutunud hüpertrofeerunud vormiks.

Demofoobia – hirm suurte rahvahulkade ees

Kaasaegne maailm on aktiivne ja dünaamiline. Pealinna hommik algab rahvahulgaga, kes jookseb praktiliselt metroosse, mis kiirustab tööle. Kiirenenud elurütm, suur rahvamass, inimesed peavad vastu erineval moel. Mõne jaoks on see võimas energiatõus, positiivne, emotsionaalne tegur, teiste jaoks tekitab suur hulk inimesi hirmu ja pinget. Kõige raskematel juhtudel võib see hirm areneda foobiaks.

Foobia on püsiv reaktsioon stiimulile, mida inimene kogeb negatiivsena. Sel juhul tekib selline mitmekesisus nagu demofoobia – paaniline hirm rahvahulga, suure rahvahulga ees. Rünnaku hetkel on inimene ebaadekvaatne, ta näeb reaalset tõsist ohtu seal, kus seda pole.

Igapäevane rahvahulk ei suuda halba teha. Kuid inimese alateadvuses võivad elada pildid kontrollimatu rahvahulga põhjustatud tagajärgedest. Kõik teavad, et paanikahetkel on rahvahulk tohutu jõud, mis võib teistele tõsist kahju tekitada. Hirmunud, joostes võib see olla äärmiselt ohtlik, kus igaüks päästab oma elusid, pööramata tähelepanu teistele.

Kaasaegne maailm on täis negatiivseid olukordi, mis on seotud suure hulga inimestega: liiklusummikud, pikad sõidud tööle, liiklusummikud, terrorirünnakuid näitavad telesaated, sagedased massipidustused joobes rahvahulga ettearvamatute tagajärgedega, rahavargused, vara rahvarohked kohad, turud jne.

Paanikahoogude põhjused

Selliste väljendunud seisundite ilmnemisel on alati oma taust. Eeldused, mis tekitasid demofoobia, pannakse reeglina paika lapsepõlves, mil tekib isiklik ruum, lapse tunnetus sellest. Selle pideva rikkumisega võib lapsel tekkida hilisemas elus probleeme inimestega, eriti kui räägime nende suurest kontsentratsioonist.

Selline laps, kasvades, puutub suurema tõenäosusega kokku traumaatiliste olukordadega, mis on seotud inimeste või inimrühmaga. Ja kui täiskasvanueas kannatab ta tõsiselt rahvahulga või lihtsalt üksikisikutega seotud olukordade tõttu, võib tal tekkida demofoobia.

Demofoobia esineb ka vaimuhaiguste ja närvihäirete samaaegse tegurina.

Kõik need inimesed, kellega me transpordis reisime, kõnnime mööda tänavat, viibime siseruumides, on meiega nähtamatus kontaktis, neile vaadates võime kogeda emotsionaalset reaktsiooni, kogeda ebamugavust inimese puudutusest, lõhnadest jne. Need muljed võivad mõjutada meie isiklik ruum.

Igal inimesel on oma distants. Seda teiste inimestega seadistades ja nendega suheldes tunneb ta end turvaliselt. Demofoobidel pole sellist distantsi, nad on teistele äärmiselt vastuvõtlikud. Inimene, kelle piire on lapsepõlvest saati pidevalt rikutud, tunneb teiste inimeste keskkonnas suurt ebamugavust. Suure hulga suhtluste korral võib inimesel tekkida pidev soov rahvahulgast “põgeneda”, üksi olla. Kui meetmeid ei võeta, siis see protsess intensiivistub, pinge inimestega kokkupuutel suureneb. Ärge oodake, kuni tugev hirm kaob iseenesest. Kord ilmnenud sümptomid korduvad ikka ja jälle. Aidake ennast viisil, mis teie arvates on teie jaoks õige.

Paanikahirm rahvahulga ees, nagu iga teinegi foobia, on kaitsereaktsioon. See aitab inimesel ennast ja oma piire kindlustada. Äärmiselt vastuvõtlikud inimesed säilitavad oma isikliku ruumi, vältides suuri inimgruppe, valides väikese grupi neist, kellega neil on mugav olla.

Paanika sümptomid, hirm rahvahulga ees

Kui inimene kogeb peaaegu pidevalt tõsist ebamugavust, paanikat, ilmub rahvarohketesse kohtadesse, külastab suuri poode, turge jne, siis võime rääkida selle foobia olemasolust või selle eelsoodumusest.

Inimesel võib paanikahoo hetkedel tekkida pearinglus, südamepekslemine, tõusta vererõhk, võimalik on isegi minestamine.

Sellised inimesed eemalduvad aktiivsest suhtlusest sotsiaalse keskkonnaga, tundes end rahulikuna ainult siis, kui neid ümbritseb väike arv inimesi.

Hirm inimese ees, kes kardab rahvahulka, on tema jaoks seletamatu. Ta võib endale öelda, et selles olukorras pole tal kedagi karta, kuid tõenäoliselt see teda palju ei aita, kuigi see toob kergendust. Inimene ei karda hetkeolukorda, vaid midagi muud, kauaaegset, mis on temasse varasemast kogemusest sügavalt juurdunud.

Muidugi võib rahvamassis rahakoti välja tõmmata ja selle eest hoolitsemine näiteks turul on eluterve kaitsereaktsioon. Aga kui väidetav rahakoti kadumine tekitab paanikat, tuleb see reaktsioon parandada.

Paanikahirmuseisundid võivad tekkida kohtades, kust ei saa järsult lahkuda – juuksuritool, koht kinosaalis. Inimest haarab hirm häbi ees, kui avalikus kohas tabab teda paanikahoog, ehmub ta oma abitu käitumise pärast avalikus kohas.

Kuidas ennast rünnaku ajal aidata

Psühholoogid soovitavad enda ümber vaadata, et leida võimalikke ohte ümbritsevate inimeste poolt. Keskkonda tähelepanelikult vaadates näete, et kõik on hõivatud oma mõtete, tegudega ja olete neile samasugune igapäevane taust kui teised möödujad.
Hea lahendus sel kriitilisel hetkel on kuulda lähedase häält, kellele saab telefoni teel helistada. See rahustab sind, tõmbab tähelepanu kõrvale, annab jõudu ja enesekindlust.
Selliste seisundite hetkedel inimene ei näe rahvahulgas samu inimesi, kes ta ise. Tema jaoks on see näotu hall mass. Soovitatav on rääkida kellegagi rahvamassist, küsida aega, esitada mis tahes küsimusi. Pärast rahuliku vastuse saamist saate tegelikku olukorda adekvaatsemalt tunnetada, mõistes, et hetkel on teie paanika põhjuseta. Inimesega rääkides saate oma ägedat seisundit leevendada.
Proovige sel hetkel paremini tunda ennast, oma keha, jälgida oma hingamist. Sujuv ja sügav, see aitab teil lõõgastuda, muudab teie mõtted sujuvamaks ja võimaldab teil rahuneda. Pidevalt hingamispraktikale viidates saate õppida selliseid rünnakuid iseseisvalt leevendama.

Demofoobia ravi

Vabastage end neist olukordadest, mis teile haiget teevad. See lähenemine pole kindlasti parim. Inimene, kes väldib rahvamassi, võtab enda jaoks ohvri positsiooni. Sõltuvustunne inimestest ja oludest suureneb, elukvaliteet langeb, kuid foobia kujunemise protsess peatub. See on vajalik, kuid mitte piisav viis enda abistamiseks. Pidev enesepiirangus elamine ei sobi kõigile. Foobia areng aeglustub, kuid seda probleemi saab tõeliselt lahendada ainult spetsialisti abiga.

Rahvahulga traumeerivat mõju on vaja enda jaoks nõrgendada. Püüdke vältida suuri rahvamassi, valige enda jaoks marsruudid, kus on vähe inimesi ja puudub aktiivne liiklus. Mõelge marsruudile, vältides rahvarohkeid kohti: kesktänavad, väljakud. Püüdke mitte osaleda massipidustustel, teatrites, kontsertidel, miitingul, restoranides, turgudel ja suurtes kauplustes.

Kui olete valmis psühholoogiga konsulteerima, on see parim valik.

Psühholoogilised meetodid on mitmetahulised ja mitmekesised. Spetsialist saab näiteks küsida kliendilt kogetud seisundite kohta, neid analüüsida, seejärel kunstlikult modelleerida olukordi tema kabinetis, võimaldada patsiendil neid kogeda uudsel viisil, liikudes kõige lihtsamast keerulisemaks. Psühhoterapeut saab ravile lisada närvisüsteemi rahustavaid ravimeid. Rahulikus olekus hakkame kogema positiivseid emotsioone, mis tasapisi viib taastumiseni.

Psühholoogi ülesanne on näidata igapäevasele olukorrale reageerimise alusetust, õpetada inimest nägema reaalsust, mitte oma fantaasiat.

sotsiaalne foobia - hirm ühiskonna ees, patoloogiline ärevus erinevate sotsiaalsete olukordade ees;
teostada kutsetegevust - ergofoobia;
olla võõraste seltskonnas;
lõpetage suhe kallimaga;
ära soorita toimingut võõraste juuresolekul;
enne avalikus kohas kohtumist;
enne üksindust - autofoobia;
enne eksameid;
enne tahtmatut oksendamist või luksumist avalikus kohas;
punastama avalikult - erütrofoobia.

TELLI VKontakte GROUP, mis on pühendatud ärevushäiretele: foobiad, hirmud, obsessiivsed mõtted, VSD, neuroos.

Kuidas saada üle hirmust rahvahulga ees

Ühiskonnas täisväärtuslikuks eluks on vaja läbida sotsialiseerumisprotsess. Maailm areneb, pidevalt liikumises. Iga päev peab igaüks meist tegelema tohutu hulga inimestega.

Hirm rahvahulga ees on tänapäeva elus väga häiriv

Igaüks tajub kiirenenud elutempot ja tohutut rahvahulka erinevalt. Paljudele on suure rahvahulga keskkond tuttav, mõnes aga tekitab paanikat ja hirmu. Kriitilistel juhtudel võib selline olukord põhjustada foobiate ilmnemist, millest on raske vabaneda.

Mõiste määratlus

Foobia on sümptom, mis seisneb kontrollimatu hirmu ilmnemises teatud tingimustel. Üks selle populaarsetest sortidest on hirm rahvahulga ees, mis on seotud kolme peamise mõistega:

Mis on agorafoobia

Agorafoobia on hirm rahvahulga ees. Teadlaste sõnul vastab see mõiste tõele, mistõttu on õigem seda kasutada inimeste massilise hirmu kirjeldamisel.

Agorafoobiat tuntakse paremini kui hirmu avatud ruumide ees, mis on klaustrofoobia (hirm suletud ruumide ees) vastand. Oluline on mõista, kuidas on seotud hirm avatud kohtade ees ja hirm suurte rahvahulkade ees. Nendel foobiatel on samad põhjused, avaldumisvormid ja ravimeetodid. Sellise psüühikahäire osana tekib hirm suure rahvahulga ees. Teadmatut hirmu kogetakse ilma saatjata suuremahuliste lagedate alade ületamisel, kartes võõraste ootamatut tungimist isiklikku mugavustsooni. Agorafoobia tekkimise peamisteks eeldusteks on emotsionaalsetest traumadest tingitud hirmud.

Demofoobia ja oklofoobia: erinevused

Demofoobia all mõistetakse paanilist hirmu rahvahulkade ees: metroo (transport) tipptunnil, pikad järjekorrad või massimiitingud. Rünnaku ajal muutub demofoob kontrollimatuks ja ebaadekvaatseks, näeb ohtu selles, mis on kahjutu. Meedia edastas iga päev uudiseid traagilistest juhtumitest, milles osales rahvahulk, nii et regulaarselt telerit vaatavatel inimestel hakkab järk-järgult tekkima foobia suurte rahvahulkade ees. Demofoobia all kannatajad võivad kogeda hirmu rahvahulga ees isegi vähimagi ettekujutuse korral. Rünnakud saavad üle alateadvuse tasandil, neist on võimatu lahti saada. Rahvahulgafoobia on kõrgendatud enesealalhoiuinstinkt.

Demofoobid ei mõista, et rahvahulk ei saa halba teha, ja ootavad ohtu seal, kus seda pole. Rahvas on ülekaalukas jõud ja hädaolukorras võib see teistele tõsist kahju tekitada. Kõik pingutavad, et võimalikult kiiresti kitsukesest vankrist välja pääseda, et ettenägematu konflikti korral põgeneda, mis tekitab suure rahvahulga vahel veelgi pingeid.

Kohutavate uudiste survel kaalub tohutu hulga inimeste seas oleva demofoobi alateadvus sündmuste arenguks ainult negatiivseid võimalusi.

Kui me räägime oklofoobiast, siis see praktiliselt ei erine demofoobiast. Enamik teadlasi on veendunud, et need kaks mõistet on semantiliselt identsed, mõned toovad välja ühe olulise erinevuse: ohlofoobidele on iseloomulik hirm organiseerimata rahvahulga ees. Paanika tekib ainult kontrollimatu rahvahulga keskkonnas: jalgpallimatš, miiting või trügimine ühistranspordis. Hirm rahvahulga ees on sel juhul seletatav sellega, et sellistes tingimustes muutuvad inimesed agressiivsemaks ja ettearvamatumaks ning seetõttu ka ohtlikumaks. Okhlofoobid saavad hõlpsasti osaleda erinevatel üritustel: vaadata etendust või olla klassiruumis.

Demofoobia – hirm ummikute ees metroos ja muus ühistranspordis

Põhjused

Hirm rahvahulga ees on üks väheseid foobiaid, mis võivad teadlikus eas välja kujuneda. Selle esinemise põhjuseks on valus kogemus: lapsepõlves või noorukieas saadud traumaatilised sündmused.

Eeldused demofoobia ilmnemiseks seatakse lapsepõlves, mil kujuneb ettekujutus ümbritsevast maailmast. Tulevikus on sellisel lapsel raskusi suhtlemisel ja sotsialiseerumisel. On ka erandeid, kui hirm rahvahulga ees hakkab avalduma juba lapsepõlves. Põhjuseks võib olla tõsine emotsionaalne stress: lapse kaotus suure hulga inimeste seas või liigne tähelepanu talle.

Juba varasest noorusest moodustub nähtamatu distants, mis moodustab mugavustsooni. Kui seda piiri rikuvad nii võõrad kui lähedased ilma lapse tahteta, jääb meelde ebameeldiv jälg. Ka täiskasvanud inimesel võib lähedalt lähenevate inimeste puhul alateadvus märku anda ohu ilmnemisest.

Sümptomid

Rahvahulga hirmul on palju ilminguid. Psühholoogia seisukohalt jälgige hoolikalt oma asju rahvarohketes kohtades, säilitage ettevaatlikkus ja ettenägelikkus – kõike seda nimetatakse kaitsereaktsiooniks. Tõelise rahvahulgafoobia olemasolu on võimalik ära tunda füüsiliste ja vaimsete märkide järgi. Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad:

suurenenud südame löögisagedus;
rõhu tõus;
hingamise halvenemine;
tugev higistamine;
koordineerimise puudumine;
tumenemine silmades, tinnitus;
paanikahood.

On sellised vaimsed sümptomid:

alateadlikult tekkivad mõtted võimaliku terviseohu kohta;
hirm rahva hulka eksida;
edasiste toimingute ja marsruutide valearvestus;
püüab vabaneda ebamugavusest ja võimalikult kiiresti pensionile minna.

Enamasti vabanevad demofoobid oma hirmust suurest rahvamassist eemaldudes, kuid mõnikord toob rahvahulga hirmu tahtmatu ilmnemine kaasa tõsiseid tagajärgi: minestamist või närvivapustust.

Paanika nõiaring

Ravi

Kui leiate foobia, on parim võimalus sellest vabanemiseks külastada psühholoogi või psühhiaatrit. Tõhus tehnika on psühhokorrektsioon. Selle olemus seisneb selles, et psühhoterapeut otsib foobia põhjust ja patsient püüab leida traumaatilist mälestust. Hirmu puudutavaid müüte hävitatakse mitmel viisil, arutletakse kasutuse ja selle endas mahasurumise reaalse võimaluse üle, kujundatakse uut käitumismudelit ja kuvandit täisväärtuslikust elust ühiskonnas.

Mitte kõik demofoobid ei suuda oma probleemi tunnistada ja spetsialisti poole pöörduda. Eneseravim aitab tekkivat hirmutunnet nüristada, kuid ei vabane sellest täielikult. Demofoob peaks püüdma vältida rahvarohkeid kohti, avatud väljakuid, massipidustusi ja kontserte.