Tundub, et uneprobleemide korral on kõige lihtsam lahendus minna lähimasse apteeki ja osta unerohtu. Kuid sellel valikul ei pruugi olla kõige meeldivamad tagajärjed. Esimese asjana peab unerohtu tarvitav inimene silmitsi seisma letargia, mõtete kujunemise raskustega, nõrkustundega. Tundub, et kuigi sa magasid, ei puhanud sa üldse, hommikul on väga raske üles tõusta ja ajutegevus on oluliselt vähenenud. Teine ebameeldiv hetk unerohtude regulaarsel kasutamisel on see, et inimesel tekib sõltuvus, st kui mõne kogemuse või terviseprobleemide taustal näidati teile unerohtude võtmist, siis pärast kahjulike tegurite kõrvaldamist uinumisvõime ei taastu iseenesest.ise - ilma tavaliste pillideta und ei tule.

Loomulikult põhjustavad sellised kõrvalmõjud võrreldamatult vähem kahju kui pikaajaline une puudumine. Seega, kui valite ainult pillide või unetuse vahel, on valik ilmne. Kuid variante on rohkem kui kaks. Suurepärane väljapääs on sel juhul ravimtaimed unetuse vastu. Neil ei ole kõrvaltoimeid ja neil on kerge hüpnootiline toime, mis ei ole tingitud aju erutuse mahasurumisest või kesknärvisüsteemi "inhibeerimisest". Unerohi on kerge rahustava toimega, alandab ärevust, annab lõdvestuse, mis toob kaasa loomuliku uinumise, sügava une ilma ärkamiseta või piirseisunditeta.

Muidugi ei saa rahustavad ravimtaimed anda nii kiiret mõju kui keemiline ravim. Kuid regulaarsel kasutamisel aitab keetmine taastada närvisüsteemi normaalse toimimise. Mõned ürdid aitavad kaasa hormooni melatoniini tootmisele, mida nimetatakse ka unehormooniks. Muidugi võite võtta sünteetilist hormooni, kuid palju kasulikum on õpetada oma keha mitte täielikult lõõgastuma, vaid töötama loomulikus režiimis. Kuna ravimtaimed mõjutavad unehäireid, ei teki pärast ärajätmist sõltuvusi. Lisaks sellele, et kollektsioonil pole vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, ei avalda see soodsat mõju ka kaasuvatele haigustele.

Sõltuvalt taimse unerohu koostisest võite saada järgmise efekti:

• toksiinide ja toksiinide eemaldamine;
• kesknärvisüsteemi soovimatu aktiivsuse kõrvaldamine;
• aju nõuetekohase toimimise tagamine;
• põletiku kõrvaldamine;
• vere puhastamine;
• keha kaitsevõime suurendamine.

On oluline, et kõik inimesed saaksid osta rahustavaid ravimtaimi une jaoks ilma arstiga nõu pidamata. Ja see on vaid pääste hõivatud inimestele või neile, kelle jaoks arsti juurde minek hirmu tekitab. Miks saate endale tasu võtta? Jah, sest kui teie närvisüsteem töötab normaalselt, siis rohi oma töös muudatusi ei tee või kui melatoniini kogus on piisav, siis ei suuda keetmine esile kutsuda selle suurenenud tootmist. Kuivatatud risoomid ja lilled on rikkad eeterlike õlide, alkaloidide ja vitamiinide poolest, mis võivad halva une probleemi kõrvaldada ja päeva jooksul ei teki unisust. Võib-olla on tee kasutamise ainus piirang individuaalne talumatus mõne komponendi suhtes.

Taimed, millel on hüpnootiline toime

Paljude ravimtaimede efektiivsus une soodustamisel on tõestatud tuhandete testidega. Katserühmades märgiti, et tugevate hüpnootiliste ürtide keetmiste võtmine vähendab reaktsioone välistele stiimulitele. Näiteks inimesed, kes varem uinusid erakordses vaikuses, pärast teed, võiksid rahulikult magada töötava teleriga, mitte ärgata akende all kostavast mürast. Teine oluline punkt on sisemine rahu ja lõõgastus.

Mõelgem välja, millised ravimtaimed aitavad unetuse vastu:

• Palderjan. See taim on juba ammu kuulus oma rahustavate omaduste poolest. Selline mõju kesknärvisüsteemile on tingitud isovaleriinhappest, hatiniinist ja valeriinist, mis on risoomirikkad. Palderjan võimaldab teil võidelda spasmide, peavalude, neuroosi, migreeni, unetusega.
• Hop. Pungad sisaldavad palju lupuliini, mis normaliseerib kesknärvisüsteemi tööd, vähendab valu, parandab und.
• Mint. See on rikas mentooli ja isovaleriinhappe poolest, mis laiendavad veresooni ja rahustavad keha tervikuna. Hea une tagamiseks peaksite seda ürti jooma kolm klaasi päevas.
• pune. See taim sisaldab palju flavonoide, millel on antiarütmiline, spasmolüütiline, hüpnootiline toime. Samuti annab pune tinktuure meeldivate aroomide ja erakordse maitsega.
• tüümian. See sisaldab aineid, mis parandavad vereringet aju veresoontes, rahustavad kesknärvisüsteemi, kõrvaldavad ärrituvust ja ravivad unetust.
• Õitsev Sally. Sellised taimed sisaldavad väärtuslikke komponente ja B-vitamiine, mis sünteesivad dopamiini ja serotoniini, mis vastutavad une kvaliteedi eest. Ivan tee kõrvaldab mitte sümptomid, vaid unetuse põhjused. Piisab, kui juua üks tass vahetult enne magamaminekut ja märkate sõna otseses mõttes kohe une tugevnemist.
• Melissa. Selle ürdi peamine väärtuslik aine unetuse vastu on linalool, mis rahustab kesknärvisüsteemi, lõdvestab lihaseid, mis tagab tugevama ja pikema une.
• Kannatuslill. Sellistel taimedel on tugev hüpnootiline ja rahustav toime. Tänu erinevate flavonoidide, alkaloidide, tsüanogeense glükosiidi (passifloriidi) sisaldusele paraneb une kvaliteet, väheneb ärrituvus ja kaob ärevustunne. Kompositsioon sisaldab palju kumariini, millel on kasulik mõju kesknärvisüsteemi tööle.
• Emarohi. See täiskasvanutele mõeldud unerohi sisaldab stahidriini – ainet, millel on hüpnootiline omadus, mis tagab kerge uinumise, pikendades une kestust. Motherwort võimaldab teil toime tulla närvilisuse, neurasteenia, depressiooni, vegetovaskulaarse düstooniaga.
• naistepuna. Need ravimtaimed mõjuvad nõrgalt närvidele, on lõõgastava ja rahustava toimega, mis tagab kohese uinumise.
• Lavendel. Õis on rikas borneooli, palderjanhappe ja kumariini poolest, tänu millele on lavendlil hüpnootiline omadus. Sellistel jookidel on kerge magus maitse, nii et neid on meeldiv juua.
• Pojeng. Selle taime juured sisaldavad palju alkaloide, mis normaliseerivad kesknärvisüsteemi tööd, vähendavad spasme.

Ükskõik milline ülaltoodud taimedest normaliseerib une ja võimaldab võidelda unetuse põhjustega (valu, ärrituvus, tahhükardia).

Tervendavate tee retseptid hea une jaoks

Saate unetuse korral eelistada konkreetset rohtu või valida endale erinevaid taimi, koostades kogumiku. Keetmist tuleks võtta iga päev enne magamaminekut 4-5 nädala jooksul, kuid kui teie probleem pole seotud ainult unega, vaid üldiselt ärrituvuse ja närvilisusega, võib teed juua 3 korda päevas.

Maitsetaimi tuleks pruulida ilma metallist köögiriistu kasutamata. Ideaalne on klaasist, savist või portselanist anum. Kasulike ainete maksimaalseks tagastamiseks oleks hea anum pakkida ja sooja kohta panna (võib pruulida termoses). Maitse parandamiseks võite teele lisada mett või sidrunit - mõju see ei kannata ja seda on meeldivam juua.

Melissi ja piparmündi tee

Kõige sagedamini kasutatavad hea une ürdid on meliss ja piparmünt. Tee maitse on imeline, paljud joovad seda niisama, kuid ärge unustage, et see pole siiski lihtsalt jook, vaid ravim. Niisiis, toiduvalmistamiseks vajate klaasi keeva vett ja teelusikatäit iga koostisosa. Infundeerige 15-20 minutit, pärast mida võite juua. Parem on mitte valmistada infusiooni varuks, vaid valmistada iga kord värskena.

Humal on nii tõhus, et sageli ei lisata sellele muid koostisosi. Pange 2 supilusikatäit selle taime õisi klaasi vette ja keetke, tõstke kõrvale ja laske jahtuda ning võtke siis külma.

lavendli tee

Üks lusikatäis õisikuid vala keeva veega, paari minuti pärast kurna esimene puljong ja vala uuesti keeva veega, jäta 5-10 minutiks seisma, pärast seda on lavendlitee valmis.

Viie ürdi segu

See on väga võimas kollektsioon. Selle ettevalmistamiseks vajate kuivsegu:

• 5 supilusikatäit melissi;
• 3 art. l. lavendel;
• 3 art. l. tüümian;
• 4 spl. l. pune;
• 3 art. l. piparmünt.

Õhtul enne magamaminekut võtke 1 spl. l. saadud segu pruulida keeva veega, lasta seista 10-12 minutit ja võib võtta. Juba voodis lebades on soovitav juua rahustavaid ürte une jaoks.

Magamisjoogid pojengist

Kõige sagedamini ei kasutata pojengitõmmist une tugevdamiseks, vaid kesknärvisüsteemi rahustamiseks, seetõttu on soovitatav hommikul pool teelusikatäit juuri 500 ml vees pruulida ja 15 minuti pärast kasutada veerand tassi. Jooge päeva jooksul veel 3 osa ja kasutage viimast osa enne magamaminekut. Sellest tinktuurist piisab 2 päevaks. Selliste jookide maitse on üsna spetsiifiline, nii et mesi ei tee haiget.

Valmis maitsetaimede loetelu

Apteekidest saab osta erinevaid taimseid preparaate unetuse vastu. Neid toodetakse kotikeste kujul, seega on neid väga mugav kasutada, samas kui neil on kõrge efektiivsus, meeldivad maitsed ja aroomid.

• Une valem. Koostises on rikkalikult melissi, pune, kummelit, humalat, viirpuu. Fütokompleksi põhitegevus on suunatud loomuliku uinumisfunktsiooni taastamisele.
• "7 unerohtu". Sel juhul kasutatakse palju peeneks jahvatatud taimi, millel on hüpnootiline omadus ja mis tugevdavad ka immuunsüsteemi. Tänu rooibose tee (kasvab Aafrika riikides) kasutamisele on jook magusa maitsega ja annab õrna aroome.
• Relaxosan. Need on unetuse ravimtaimed tablettide kujul, mis sisaldavad mitme taime ekstrakte (palderjan, piparmünt, meliss).

Kaasaegse inimese elu on seotud pideva stressi, närviliste olukordade ja probleemidega, mis nõuavad adekvaatset reageerimist ja kohest lahendust. Sellises rütmis eksisteerimine mõjutab aga negatiivselt närvisüsteemi toimimist, põhjustades ärrituvust, depressiooni, unetust ja muid sedalaadi häireid. Seetõttu soovitavad eksperdid tungivalt stressiga toimetulemiseks kasutada erinevaid meetodeid ja vahendeid, sealhulgas taimset päritolu. Proovime välja mõelda, millised rahustavad ravimtaimed sobivad täiskasvanu närvisüsteemile, kaalume rahustavate omadustega ürte ning räägime ka sellest, kuidas valmistatakse teed ja nende baasil valmistatud tinktuure.

Rahustav taimetee

Mint ja Melissa

See on võib-olla üks levinumaid ja samal ajal ohutumaid rahustavate omadustega ürte. Tavaliselt soovitatakse selliste taimede kuivatatud lehti lisada mustale teele, umbes kolm kuni viis lehte tassi kohta. Kuid märgatavama efekti saavutamiseks võite kasutada piparmünti koos melissiga eraldi. Võite lihtsalt keeta teelusikatäie purustatud kuiva toorainet ühe klaasi keeva veega, nõuda veerand tundi ja seejärel juua. Sellist jooki on kõige parem juua vahetult enne öist puhkust, see saab suurepäraselt hakkama unetusega ja leevendab stressi. Pange tähele, et piparmündi võtmist melissiga ei tohiks teha kontrollimatult - pärast ühekuulist igapäevast tarbimist peate kindlasti tegema kolmekuulise pausi.

Palderjan

Selline taim on laialt tuntud ka oma rahustavate omaduste poolest. Terapeutilistel eesmärkidel kasutatakse tavaliselt palderjani juuri, neist valmistatakse keetmisi, infusioone ja tinktuure. Paljudes retseptides on see taim kombineeritud teiste sarnaste omadustega põllukultuuridega.

Seega võite võtta paar teelusikatäit purustatud palderjanijuuri ja keeta need ühe tassi keeva veega. Keeda sellist vahendit minimaalse võimsusega tulel tund aega, seejärel jäta veel pooleks tunniks täielikuks infusiooniks kõrvale. Võtke saadud vahendit supilusikatäis kolm kuni neli korda päevas.

tulerohi

See taim on paljudele meist tuntud Ivan-tee nime all. Meie esivanemad kasutasid seda laialdaselt terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel, sealhulgas täiskasvanute närvisüsteemi rahustamiseks. Ravimkompositsiooni valmistamiseks peate lihtsalt võtma paar teelusikatäit kuivatatud taimseid materjale ja pruulima ühe klaasi keeva veega. Nõuda viis minutit, seejärel kurnata ja juua mitu korda päevas teena.

pune

Suurepärase rahustava joogi valmistamiseks võite kasutada ka sellist tavalist ravimtaime nagu pune. Peate võtma kolmkümmend grammi kuivatatud taimset toorainet ja keetma seda ainult ühe liitri keedetud veega. Saadud infusiooni tuleks juua väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul.

Närve rahustavad ravimtaimed

Sellise joogi valmistamiseks vajate supilusikatäit kummelit ja melissi, samuti pool supilusikatäit piparmünt ja humalakäbi. Segage kollektsiooni koostisosad ja keetke pool teelusikatäit seda segu klaasi keeva veega. Pärast 15-minutilist infusiooni kurna ja joo umbes tund või kaks enne magamaminekut. Võtke see taimne närvide rahusti järgmisel päeval. Tehke seda samal ajal, kuid poole annusena.

Täiskasvanutele rahustavad ürdid tinktuuride valmistamiseks

Palderjan

Ravimi valmistamiseks tasub ühe nädala jooksul nõuda ühte osa purustatud juurtest viies osas viiekümneprotsendilises alkoholis. Valmis koostist tuleks tarbida kolmkümmend tilka kolm korda päevas, vahetult enne sööki, lahjendada teatud koguses tavalises vees.

Õitsev Sally

Sellise tõhusa koostise valmistamiseks peate ühendama viiskümmend grammi taimset toorainet poole liitri viinaga. Pange konteiner tulevase ravimiga üsna pimedasse kohta kõrvale ja infundeerige seda üks nädal. Võtke saadud kompositsioon kurnatuna kolmkümmend tilka kaks korda päevas umbes pool tundi enne sööki.

Melissa

Suurepärase rahustava efekti saab sidrunmelissiga veini juues. Ravimi valmistamiseks tasub paar supilusikatäit taimset toorainet kombineerida liitri hea valge veiniga. Saatke selline vahend kaheks nädalaks pimedas kohas infundeerima. Saadud kompositsiooni tuleb filtreerida veerand tassi kolm korda päevas.

pune

Oreganol põhineva tinktuuri valmistamiseks peate ühendama kümme grammi kuivatatud ja hakitud rohtu saja viiekümne milliliitri seitsmekümneprotsendilise alkoholiga. Ravimit tuleb infundeerida poolteist nädalat päikesevalguse eest kaitstud kohas. Seda tuleb aeg-ajalt loksutada ja seejärel filtreerida. Saadud kompositsiooni tuleks võtta kolmkümmend tilka kolm korda päevas.

Emarohi

Emarohutinktuuri peetakse üheks tõhusamaks taimseks rahustiks. Sellise kompositsiooni valmistamiseks tuleks kakskümmend grammi purustatud toorainet kombineerida poole klaasi seitsmekümneprotsendilise alkoholiga. Infundeerige ravimit kaks nädalat, seejärel filtreerige. Valmis ravimit tuleks tarbida nelikümmend tilka kolm korda päevas.

Pidage meeles, et kõigil loetletud ravimtaimedel on oma vastunäidustused ja need võivad põhjustada allergiat. Allergeeniks võivad olla ka rahustavad taimsed tinktuurid ja teed, mis on nende peal valmistatud. Nende kasutamise otstarbekust tuleb arstiga arutada.

Pühade lähenedes kogevad inimesed oma elus aina rohkem stressi. Lavendel, piparmünt ja paljud teised taimed võivad aidata! Paljud hakkavad mõistma, et aroomiteraapia ehk taimedest ekstraheeritud puhaste eeterlike õlide terapeutiline kasutamine võib kindlasti mõjutada inimese emotsioone.

Aroomiteraapiaalase kirjanduse andmetel ergutab sidrun huumorimeelt ja heaolutunnet, Lavendel leevendab närvilisust ja unetust, Jasmiin ja Piparmünt leevendavad peavalu. Paljud taimed, mis muudavad õhu puhtaks, muudavad meie elu säravaks, tõstavad tervist ja isegi rahustavad meid!

Nautige ürtide aroomi.

Lisaks saame juua ürtidest valmistatud teesid, vannitada ja nautida nende aroomi, saame neid kasutada aroomiteraapia vormina. Oleme kasutanud sellest ajast, kui esimene iidne inimene lõhnava lehe või taimega kokku puutus ja selle lõhna nautima hakkas.

Lavendel oli varajaste kreeklaste ja roomlaste vannide lemmiktaim ning nad kandsid seda kõikjale, kuhu nende väed möödusid. Juba siis teadsid nad selle taime väärtust, et rahuneda ja lõõgastuda väsimusest ja stressist, mis inimest täitsid.

Tänapäeval on inimesed taas hakanud mõistma, et taimed võivad neid aidata tänapäeva inimese ühe teravama probleemi – stressi – puhul.

Aknalaual võivad kasvada jasmiin, apelsiniõis ja lõhnav kurereha. Nende taimede ilu ja lõhn on pool nende eest hoolitsemise tasust. Lõhnavate taimeekstraktidega valmistatud eeterlikke õlisid saab kasutada vannides, teedes või keha rahustamiseks või turgutamiseks.

Praegu on saadaval palju erinevaid maitseid. Väikseid saviseid saab riputada autodesse ja majadesse ning need on täidetud õlidega, mis imbuvad aeglaselt ümbritsevasse õhku.

Rahustavad ja lõõgastavad taimeteed

Parimad looduslikud taimsed rahustid on taimeteed, mis rahustavad, lõõgastavad ja muudavad tänapäeva sageli kirglikus maailmas palju. Niisiis, valige üks neist spetsiaalsetest taimeteedest, et istuda ja lõõgastuda.

Üldreegel on ühe tassi keeva vee kohta kasutada üks teelusikatäis kuivatatud ürti või 3 supilusikatäit värskelt jahvatatud ürte. Valage ürtide või lillede lehed kuuma keedetud veega ja jätke 5–10 minutiks. (Enamikul juhtudel piisab 5 minutist. Liiga pikk leotamine võib õrna maitse rikkuda.) Paljusid neist teedest võib juua ka jahedalt või jääteena.

Pidage meeles, et kuigi üldreegel kehtib enamiku teede kohta, on teatud maitsetaimedel erinevad valmistamis- ja infusioonimeetodid. Kummeli-, pärna- ja humalaõisi ei tohi infundeerida kauem kui 3–4 minutit. Teede jaoks mõeldud kuivi maitsetaimi tuleks hoida õhukindlates anumates ja valguse eest kaitstult.

Kummel

Rooma ja saksa karikakrad on sarnase välimusega. Selle lõhnava tee saamiseks kasutatakse ainult värskeid või kuivatatud lilli. Tee on rahustava ja kerge rahustava toimega, mis aitab meil lõõgastuda pärast kiiret päeva või isegi selle ajal või on hea une abivahend. Kummel on ohutu kasutada isegi lastele. Täielikuks lõõgastumiseks, miks mitte proovida tassi kummeliteed koos kummelivanniga?

Melissa- Melissa officinalis

Teine närvisüsteemi rahustav ravimtaim on meliss. Tema tee, mis värskendab igal ajal, eristub selle poolest, et see rahustab kogu närvisüsteemi, kuid samal ajal stimuleerib südant. Sidrunmelissi lehti ja õisi võib leotada veidi kauem, kuni 15 minutit, et selle sidrunimaitset rohkem vabastada. Võtke kuumalt või jahedalt. See tee aitab teil ka korralikult magada ja isegi leevendab peavalu.

Laimi tee

Pärnatee on Euroopas väga populaarne oma kergelt lillelise aroomi ja meeldivalt magusa maitse poolest. Paljudes piirkondades kasutatakse pärnaõie- ja -leheteed koduseks vahendiks: närvilisuse, ärevuse, unetuse, peavalude ja seedehäirete korral.

Kannatuslill või Passiflora

Sellel on kerge rahusti, rahustab närvilisust ja ärevust, aitab öösel uinuda. Seda peetakse üldiselt ohutuks kasutamiseks, kuid see on peaksid rasedad naised vältima.

Emarohi- Cardiaca

Emarohutee võib rahustada närvisüsteemi. Seda kasutatakse laialdaselt nõrganärviliste, südameprobleemide ja südamepekslemise korral. Maitse võib olla mõru, nii et maitse parandamiseks võite lisada sidrunit meega. Veel kord, see EI OLE ohutu rasedatele ja imetavatele naistele.

Palderjan- Palderjan officinalis

Sellel on rahustav toime kogu närvisüsteemile ja seda kasutatakse unetuse raviks. Tähelepanu: Kuigi mullasel teel ja palderjanil on tugev rahustav toime, soovitame teed muuta vähem kangeks, isegi nõrgaks, kuna liigne selle potentsiaal võib põhjustada letargiat, peavalu ja muid sümptomeid. Kasutage ettevaatlikult.

Verbena sinine- Verbena oda ja Verbena officinalis

Eelkõige on sinine verbeni rahustav toime, mis leevendab unetust. Tee on maitselt kergelt mõrkjas, seega võib lisada mett.

Keelatud!!!

Seda teed on keelatud teha liiga kangeks, tarbida pikema aja jooksul ja kasutada raseduse ajal.

Hoiatus: Toidu- ja ravimiamet ei ole neid maitsetaimi hinnanud. Need tooted ei ole mõeldud ühegi haiguse diagnoosimiseks, raviks, ravimiseks ega ennetamiseks.

Tähelepanu!!!

Pöörduge alati arsti poole, eriti haigetel, aga ka rasedatel, sest mõned ravimtaimed võivad põhjustada kokkutõmbeid ja põhjustada loote kaotust!

Kõige põhjalikum rahustavate ürtide loetelu

Adonis
õhku
Arnika
Astragalus kohevaõieline
metsik rosmariin
Lodjapuu
Henbane
Belozori soo
Butterbur
Siberi karuputk
Viirpuu
must leeder
algustäht
Palderjan
basiilik
Kanarbik
Vodokras
vesi pipar
harmala
Hollandi nelk
Highlander kahepaikne
Linna kruus
Elecampane kõrge
Elecampane paju

Melilot officinalis
Sandman valge Datura
lõhnav spike
pune
Melon
kollatõbi
Kikerhein keskmine
naistepuna
Moldaavia ussipea
Euroopa Zyuznik
Paju
Luksumine hallikasroheline
viburnum
Kirkazoni klematis
Must cohosh Dahurian
Kozelets kükitab
sinilille rahvast täis
Kanep
Harilik kaltsukas
Kollane kapsel
Vesiroos valge
Lagohilus
maikelluke
salat
Sidrun
lehise käsn
Lunnik
Dahuri kuuseeme
armastus
Mooni unerohud
Maarja valge
Maarja haises
Maarja antihelmintiin
Melissa
Uuendatud katusekate
põldmünt
Marigold
Kurk
kurgirohi
Võilill
puuvõõrik
Täiskohaga välivärv
panzeria
Nightshade kibemagus
Ööbik must
Kannatuslill
Patrinia keskmine
Perilla
Pojengidest kõrvalehoidja
Päris peenar
Koirohi
Emarohi
Rauwolfia serpentiin
Rododendron
farmatseutiline kummel
Ruta lõhnav
Salat
Serpuhha kroonitud
tsüanoos sinine
Sinikas
Smolevka longus
Spargel
Puuvill
Tatarnik
Pöörake
karulauk
Must pappel
Till
Hop
Sigur
järglus
Chistets Baikal
Chistetsi soo
Chistetsi mets
Chistets otse
metssalvei
Safran
Baikali pealuu
Scutellaria vulgaris
rähn valge lambaliha

Täna räägime sellest, kuidas rahvapärane närvisüsteemi ravi aitab toime tulla stressiga, toime tulla ärrituvusega, võita unetust ja rahustada närve.

Meie kaasaegne reaalsus on informatsiooni poolest üsna pingeline. Iga päev toob elu meile palju erinevaid sündmusi, millel võib olla närvisüsteemile väga negatiivne mõju.

Kui tunnete, et närvid on täiesti lahti, peate kiiresti võtma meetmeid oma tervise parandamiseks, need tulevad - närvisüsteemi rahustavad ravimtaimed

Rahustav kollektsioon nr 1 – viirpuu ja palderjan

Koostis: pune lilled - 50 grammi, palderjani juur - 25 grammi, viirpuu vili - 50 grammi, magus ristik - 50 grammi, piparmünt - 20 grammi.

Kokkamine:

1. Segame kõik koostisosad. Seejärel peate võtma 2 supilusikatäit valmistatud kollektsiooni ja valama see kastrulisse 0,5 liitri keeva veega.
2. Sulgege kaas ja mähkige rätikuga. Nõuame ühe tunni. Võite nõuda termosesse.

Valmis rahustavat teed võetakse siis, kui on vaja närve rahustada, pool klaasi kaks korda päevas enne söömist.

Rahustav kollektsioon nr 2 - meliss ja piparmünt

Kasulikud närvisüsteemi ravimtaimed!

Meliss ja piparmünt: väga head ürdid närvisüsteemi rahustamiseks, ravitsejad on juba ammu soovitanud ärrituvuse, närvilisuse, öise une ja kosutava une raviks.

Rahustava tee valmistamine

1. Melissi ja piparmündi tee valmistamiseks peate võtma 50 grammi igat ürti ja segama need kokku.
2. Seejärel võtke üks supilusikatäis taimeteed ja täitke see 2 tassi veega. Pange väikesele tulele ja laske keema.
3. Keeda teed üks minut ja tõsta tulelt. Laske veidi tõmmata ja võite juua - pool klaasi kolm korda päevas enne sööki.

Kui teid vaevab unetus, jooge enne magamaminekut klaas sooja teed. Jääte kiiresti magama ja magate korralikult.

Märge!

Rahustava tee saate valmistada ainult ühest ürdist: näiteks ainult piparmünditeest või melissi teest. Ka ravitoime on hea ja positiivne!

Infusioon unetusest - meliss

See infusioon aitab teil unetusega toime tulla.

Kokkamine:

1. Tõmmise valmistamiseks võtke kolm teelusikatäit melissi, valage rohi 200 milliliitri keeva veega.
2. Kata kastrul kindlasti kaanega ja lase kaks tundi tõmmata (tilgad, mis infusiooni käigus kaanele settivad, tuleb kastrulisse raputada, need sisaldavad kasulikke eeterlikke õlisid).

Rakendus:

Valmistatud infusiooni joome päeva jooksul väikeste portsjonitena. See ravi on väga tõhus stressiolukordade, unetuse ja stressijärgse kõhuvalu korral.

Infusioon närvilistele - rahustavate ravimtaimede kogumine

Tervendava kollektsiooni valmistamiseks võtke üks supilusikatäis hakitud ürte ja juuri:

humalakäbid, palderjanijuur, naistepuna, inglijuur, nisujuur.

Kokkamine:

1. Me segame kõik koostisosad ja võtame 1 supilusikatäis kollektsiooni ja täitke see keeva veega - 200 milliliitrit.
2. Kata kaanega ja jäta ürdikogu 20 minutiks tõmbama, kuni infusiooni pinnale tekib õhuke kile. Siis jätkame.

Rakendus:

Väga tugeva närvilise üleerutuvuse või stressi korral tuleb valmis rahustav infusioon juua üks klaas korraga.

Tee enne teed

Kui peate minema teele ja põnevus sellest on väga suur, siis tuleb appi närvisüsteemi rahvapärane ravi, nimelt rahustav tee.

Selle valmistamiseks peate segama võrdsetes osades: tüümian, humalakäbid, palderjanijuur, naistepuna.

Kokkamine:

1. Valage kaks supilusikatäit segu termosesse, valage keeva veega - 500 milliliitrit.
2. Jätame ühe tunni infundeerima.

Joo valmis teed poole klaasiga enne eelseisvat reisi ja teel olles.

Stressi maandaja

Kokkamine:

1. Stressi kiireks leevendamiseks: peate võtma 1 spl humalakäbi, valama klaasi keeva veega.
2. Kata kaanega ja lase humal 15 minutit tõmmata, seejärel kurna.

Infusiooni juua pool klaasi kaks korda päevas. Enne sööki peate jooma.

Keetmine, mis parandab meeleolu

Igaüks meist võib silmitsi seista halva tuju probleemiga ja on inimesi, kellel on kalduvus depressioonile. Sel juhul aitab see teid:

naistepuna keetmine

Kokkamine:

1. Neli supilusikatäit hästi hakitud naistepuna vala ühe liitri keeva veega.
2. Keeda tasasel tulel kaks minutit. Katame kaanega ja laseme naistepunal 15 minutit tõmmata. Kui meie infusioon on jahtunud, kurna see.

Rakendus:

Juua tuleb depressiivse seisundi korral pool klaasi kolm korda päevas, enne sööki. Naistepuna keetmist võib kasutada mitte rohkem kui kaks nädalat, pärast mida peate tegema ühekuulise pausi.

Märge!

Enne kui hakkate kasutama närvisüsteemi rahustavaid ürte, pidage alati nõu oma arstiga. Rahustavate teede ja tõmmiste võtmise käik on kaks kuni kolm nädalat, pärast mida on hädavajalik teha väike paus - kaks nädalat või üks kuu.

Nüüd teate, millised ravimtaimed rahustavad närvisüsteemi ja kuidas neid õigesti kasutada.

Stress, mured, mured nurjasid rohkem kui korra plaanid ja varjutasid tähtsad sündmused igaühe elus. Enda kokku tõmbamine ja rahunemine ilma mugavate pillide kasutamata pole kaugeltki alati ja mitte kõigi jaoks. Sellistel juhtudel tasub meeles pidada looduslikke ja sajanditevanuseid rahustavaid ürte.

Eelised ja miinused

Rahustavate ürtide eelised:

1. Taimsete infusioonide vaieldamatu eelis on nende loomulikkus.
2. Taimsed preparaadid on madala hinnaga. Paljud taimsed rahustavad ravimid maksavad mitu korda rohkem kui nende komponendid.
3. Rahustavad ürdid ei tekita sõltuvust.
4. Neid saab ohutult kasutada mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid ka ennetuslikel eesmärkidel.
5. Ravimtaimede oluliseks eeliseks on ka nende kättesaadavus, sest paljusid neist saab ise koristada.

Puudused:

1. Mis tahes pille on palju lihtsam kasutada, positiivse dünaamika ootamiseks ei pea te pruulima, nõudma, jooma.
2. Rahustava infusiooni valmistamisel on äärmiselt oluline jälgida komponentide annust. Tablettide annus on juba läbi mõeldud ja välja arvutatud.

Kuidas looduslikud rahustid toimivad?

1. Aeglustada reaktsiooniprotsesse närvisüsteemis.
2. Neutraliseerige ärrituvus, närvilisus.
3. Aeglustage südame löögisagedust, kõrvaldage käte värisemine.
4. Parandage uinumisprotsessi.
5. Uni normaliseerub, unetus kaob.

Tähelepanu! Väga oluline on eristada depressiivse depressiooni seisundit ärrituvuse, närvilisusega. Depressiooni korral rahustavad rohud olukorda ainult süvendavad. Depressioonist väljumiseks on õige meetod elujõu suurendamine, mitte rahunemine.

Kuidas saavutada rahustavate ürtide tarvitamisel parim tulemus?

Esiteks väärib märkimist, et metoodilisus ja püsivus on selles küsimuses põhimõttelise tähtsusega. Tähtis on mitte vahele jätta kohtumisi, mitte oodata kiireid tulemusi, vaid võtta eesmärgiks pikemat perspektiivi ja mitte lõpetada alustatut. Lisaks on selles küsimuses abiks mitmeid soovitusi:

1. Soovitav on kasutada minimaalseid annuseid.
2. Vastuvõtt on tõhusam enne magamaminekut.
3. Keha kahjustamise välistamiseks on enne kasutamist vaja konsulteerida arstiga, et välistada kõrvaltoimed.
4. Jälgige oma seisundit allergilise reaktsiooni suhtes.
5. Teatud tüüpi maitsetaimedega harjumise korral asendatakse need teistega.
6. Kursuste vahel tehke kindlasti pause.

Rahustavate ürtide ja tõmmiste tüübid

Erinevate ravimtaimede hulgast on järgmised edukalt tõestanud oma rahustavat ja lõõgastavat toimet.

Palderjan.

Kõige tavalisem on palderjan. Leevendab ärevust ja ärrituvust. Ei põhjusta uimasust ega aeglusta reaktsiooni. Palderjan ei anna kiiret mõju, umbes kahe nädala pärast paraneb uni, närvisüsteem normaliseerub, isu normaliseerub, magu ja süda lakkavad reageerimast ärritustele.

Tähtis! Pikaajalisel kasutamisel põhjustab see vastupidise efekti, mis põhjustab üleerutust.

Emarohi.

Tõhus hüsteeria korral, alandab pulssi, ei põhjusta allergilisi reaktsioone, alandab vererõhku ja parandab söögiisu. Keetmise valmistamiseks vajate 3-4 supilusikatäit emajuurt, valage peale klaas keeva vett ja kuumutage 20 minutit. Klaasi puljongi valmistamiseks lahjendage see veega. Filtreerige, jooge pool tassi kaks korda päevas enne sööki. Puljong võib olla mõru, sel juhul on lubatud lisada suhkrut.

Emarohtu võib lisada rahustavale teele piparmündi, naistepuna ja kummeliga. Toiduvalmistamiseks läheb vaja: 1 tl naistepuna ja emajuurt ning 0,5 sl piparmünti ja kummelit. Valage 1,5 tassi keeva veega ja laske sellel pool tundi tõmmata. Võtke kolm korda päevas 200 ml enne sööki. Vastunäidustatud madala vererõhu korral.

Kummel.

Töötab suurepäraselt lihaspingete korral. Kummeli tee on väga kasulik ka immuunsüsteemi tugevdamiseks, on antimikroobse toimega, külmetushaiguste ennetamise vahend. Kummeli tee isevalmistamiseks vajate teelusikatäit kummeliõisi ja umbes 200 ml keeva vett. Teel lastakse tõmmata 10-15 minutit. Tarbi soojalt igal kellaajal. Ei soovitata raseduse ajal ja kõhulahtisusega patsientidele.

Viirpuu.

Hea südamele, on kerge rahustava toimega. Sellel pole praktiliselt vastunäidustusi ja see ei akumuleeru kehas, see eemaldatakse sellest täielikult. Tavaliselt kasutatakse seda tinktuurina. Selle ettevalmistamiseks vajate 100 grammi kuiva viirpuu, valage liiter alkoholi, infundeerige kakskümmend päeva pimedas ruumis. Kasutage 20 tilka kolm korda päevas. Alandatud rõhu korral peaksite olema ettevaatlik, ärge ületage annust.

Melissa.

Tinktuura valmistamiseks valatakse kaks supilusikatäit liitri valge veiniga, anum suletakse tihedalt ja asetatakse 2 nädalaks pimedasse kohta. Seejärel tarbitakse tinktuuri 50 g kolm korda päevas. Raseduse ajal vastunäidustatud.

pune.

Omab hüpnootilist toimet. Tassike pune teed tagab rahuliku ja tervisliku une. Selle valmistamiseks piisab kahest teelusikatäiest kuivatatud pune klaasi keeva vee kohta, keeda teed 30 minutit, joo pool klaasi öösel. Oregano tinktuura valmistatakse alkoholi baasil. 10 g oregano jaoks vajate 150 ml viina, nõudke umbes nädal, päikesevalguse eest kaitstud kohas. Kasutage 40 tilka hommikul, pärastlõunal, enne magamaminekut. Vastunäidustatud raseduse, südamehäirete, maohaavandite ja meeste puhul, kellel on probleeme seksuaalse jõuga.

Õitsev Sally.

Lisaks rahustavatele omadustele on sellel ka diaforeetiline, antibakteriaalne ja põletikuvastane toime, see säästab peavalude eest. Kaks supilusikatäit pruulitakse 500 ml keevas vees, mähitakse ja jäetakse üleöö, juua 2 supilusikatäit enne sööki. Positiivse dünaamika saavutamiseks jooge vähemalt viiepäevane kuur.

naistepuna.

Sellel pole mitte ainult rahustavat toimet, vaid see moodustab ka organismi vastupanuvõime depressiivsetele tingimustele. Võetud kokutamise ja pimeduse hirmu pärast. Tee valmistatakse, lisades 4 spl naistepuna 1 liitri keeva vee kohta, hoida keskmisel kuumusel umbes kolm minutit, seejärel jätta umbes 15 minutiks, võtta 3 korda päevas pool klaasi enne sööki.

Hop.

Humalakäbidest valmistatud jooki ei tohiks tarbida rohkem kui 2 päeva järjest nädalas. Keetmise valmistamiseks vala 15-20 g kuivatatud humalakäbi liitrisse keedetud vette. Soojendage umbes viisteist minutit. Annustamine - 100 g kolm korda päevas (viimane on parem pool tundi enne magamaminekut). Parimate tulemuste saamiseks võite lisada teelusikatäie palderjanijuurt.

Vaatamata oma kasulikele omadustele on humal mürgine taim. Üleannustamise korral on võimalik valu südame piirkonnas, õhupuudus, iiveldus ja oksendamine.

Maitsetaimede vaieldamatu eelis farmaatsiaravimite ees on nende loomulikkus. Vaatamata nende kahjutusele tuleks siiski olla ettevaatlik. Oluline on jälgida annust, võtta arvesse kõrvaltoimeid ja enne kasutamist konsulteerida arstiga.