Üks keerulisemaid ja ohtlikumaid hingamisteede haigusi on kopsupõletik või, nagu seda nimetatakse ka kopsupõletikuks. Õnneks on tänapäevase meditsiinitasemega võimalik toime tulla isegi selle haiguse raskete vormidega. Kuid pärast ravi või isegi ravi ajal on täielikuks taastumiseks vajalik täiendav teraapia ning üks tõhusamaid meetodeid on kopsupõletiku järgsed hingamisharjutused.

Teatud etapis aitab õigesti valitud treeningtehnika kaasa mitte ainult hingamisprotsessi kiirele taastumisele, mis on põletikulise protsessi käigus kindlasti häiritud, vaid võimaldab kiirendada ka kahjustatud kudede taastumist ja aitab organismil normaliseeruda. Loomulikult peavad sellised rehabilitatsioonimeetmed olema teatud aja jooksul arsti poolt korrektselt ja rangelt määratud.

Selleks, et saaksite täielikult aru, milleks hingamisharjutused täpselt mõeldud on, et saaksite täpselt aru, kuidas see harjutusravi kompleks (harjutusravi) aitab kopsupõletikust taastuda, peate vähemalt pealiskaudselt mõistma haigust ennast.

Niisiis nimetatakse kopsupõletikku kopsupõletiku tekkeks ja progresseerumiseks, mille puhul on kahjustatud osa kopsukoest ning eriti rasketel juhtudel võib haigus olenevalt kopsupõletiku tüübist katta isegi kogu kopsu.

Sel juhul võib kopsupõletik olla bakteriaalse, viirusliku või isegi seente päritoluga. Haiguse alguse peamiseks põhjuseks võib aga nimetada mitte enda kehasse sattumise fakti, vaid immuunsüsteemi suutmatust seista vastu kahjulikele "mõjuritele".

Loomulikult on kergete vormide kopsupõletikku suhteliselt lihtne ravida, kuid isegi pärast seda võib sageli vaja minna taastusravi. Mis puutub haiguse mõõdukatesse ja isegi raskematesse vormidesse, siis nende ravimiseks võib kuluda nädalaid ning täielikuks paranemiseks on vaja mitte ainult läbi viia ravimteraapiat, vaid kasutada ka harjutusravi, mille periood võib olla võrdne ja isegi ületada põhiravi kestust.

Treeningravi pärast kopsupõletikku

Hingamisharjutuste peamised sümptomid ja eelised

Lisaks kahjule, mida kopsupõletik meie kehale teeb, ei ole üleliigne teada selle peamisi sümptomeid, millest osa võib pärast ravi alles jääda ja millest hingamisharjutustega ka lahti saab.

Muidugi ei räägi me praegu temperatuuri tõusust ega joobeseisundist, mis kindlasti põhjustab kopsudes põletikulist protsessi, kuna need nähud kaovad tänu riiklikule ravile. Need on kõige ilmsemad ja samal ajal pikaajalised sümptomid, sealhulgas:

• Hingamisraskused võivad kummitada juba kopsupõletikku põdenud inimest, eriti kui haigus oli raske, kuna sel juhul olid kopsukuded tõsiselt kahjustatud.
• Köha võib kanda ka nn jääkvorme. Sel juhul muutub see märjast (oma aktiivsel perioodil kopsupõletikule omane) kuivaks, pidevaks ja tüütuks, samas kui röga eritumist ei täheldata.
• Õhupuudus isegi väiksema füüsilise koormuse korral, mis viitab sellele, et kopsud pole veel täielikult põletikust taastunud, nende maht ei võimalda endiselt inimesel saada vajalikku kogust hapnikku.

Need kolm sümptomit on "jääknähud" ja sageli tuleb nendega tegeleda pärast kopsupõletikku. Sel juhul on harjutusravi protseduurid väga tõhusad, sest tänu neile saate taastada varasema sissehingatava õhu kopsumahu, vabaneda köhast, raskest hingamisest ja kiirendada kudede taastumisprotsessi.

Lisaks, kui süveneme hingamisharjutuste eeliste küsimusesse, võime rääkida järgmistest kasulikest protsessidest:

1. Tänu intensiivsematele ventilatsiooniprotsessidele kopsudes paraneb vereringe ning organism ise, saades rohkem hapnikku, töötab paremini, mis mõjub soodsalt ka teiste organite tööle ja aitab kaasa kiirele taastumisele.
2. Pärast kopsupõletikku on üsna pikka aega võimalus sellesse haigusesse uuesti haigestuda, samuti on oht muudele hingamissüsteemi mõjutavatele tüsistustele ja haigustele. Hingamisharjutustega väheneb selliste probleemide tõenäosus, samuti võite vähem karta kleepuvaid protsesse kopsudes või emfüseemi tekkimist.
3. Pikaajaliste hingamisharjutuste ja harjutusraviga ei kiirenda mitte ainult kopsupõletiku järgset taastumisprotsessi, vaid teie keha harjub refleksiivselt diafragmaatilise hingamisega, mis aitab kaasa keha organite ja kudede pidevale paranemisele hapnikuga küllastumisele. See omakorda avaldab positiivset mõju tervisele, üldisele enesetundele ja immuunsüsteemi tugevusele.

Siinkohal tuleb aga meeles pidada, et harjutusravi on hea just sel ajal, kui kopsupõletik on võidetud ja inimene on paranemas. Hingamisharjutusi ei tohiks teha, kui keha on kurnatud, kuid arst peaks teile selle kohta nõu andma, kuna mõnel juhul on kerged hingamisharjutused siiski vastuvõetavad.

Hingamisharjutuste meetod

Kopsupõletikujärgsete hingamisharjutuste käigus on oluline järjepidevus ja kannatlikkus. Oleme juba maininud, et haiguse ajal on ka selline teraapia lubatud, kuid selle intensiivsus on väga kerge.

Kui rääkida taastumismeetmetest pärast kopsupõletikku, siis need on intensiivsemad, kuid tasub ka järk-järgult tõsta tempot ja treeningutele kuluvat aega. Treeningravi sageduse ja küllastuse määrab raviarst, kes lähtub sellest, kui raske oli kopsupõletik, aga ka teie hetkeseisundist, kuid üldiselt on tehnika järgmine:

1. Harjutused algavad hingamise tasakaalu taastamisega. Inimene peaks võtma lamamisasendi, selg on ühtlane, jalad sirutatud, käed on õmbluste juures. Selles asendis, rahulikus olekus, peate tegema 40–60 hingetõmmet ja väljahingamist. Sellisel juhul toimub sissehingamine läbi nina, väljahingamine suu kaudu.
2. Nüüd võtame istuvas või seisvas asendis. Sirutage küünarnukist kõverdatud käed enda ette ja keerake peopesad nii, et pöidlad on suunatud ülespoole ja ülejäänud “vaatavad” ette. Selles asendis tehke pronatsioon ja supinatsioon 6–8 korda.
3. Tõuseme püsti ja tõstame mõlemad käed sujuvalt nii kõrgele kui võimalik (ulatame lae poole), hingates samal ajal sügavalt sisse. Viivitame selles asendis sekundi ja langetame ka väljahingamisel käed sujuvalt alla, korrake 3–5 korda.
4. Istudes või lamades painutame ja painutame jalgu, samal ajal kui varbad sisse hingates koos jalalaba tõusuga, väljahingamisel jalad sirutuvad, tee 7-10 korda.
5. Sissehingamisel sirutame käed külgedele, väljahingamisel naaseme mööda keha algsesse asendisse, 3-5 korda.
6. Lamavas asendis võta kätega vööst kinni ja 3-4 korda, olenemata hingamisest, kõverda vaheldumisi põlvi, mitte tõsta kannasid pinnalt, millel lama.
7. Lamades selili, peate küünarnukid painutama ja küünarnukkidele toetuma. Selles asendis painutame sissehingamise ajal rindkere, tõstame lülisammast, ilma kuklast rebimata, ja langeme ka väljahingamise ajal algasendisse, tehes 3–5 korda.

Pärast seda peate hingamise ja jõu taastamiseks puhata ja korrata esimest hingamisharjutust.

1. Pärast puhkamist painutame küünarnukid ja toome peopesad õlgadele. Seega 3-5 lähenemisega sirutame käed külgedele, sirutades rindkere ja hingates, seejärel toome selle välja hingates tagasi.
2. Lamamisasendis vaheldumisi väljasirutatud jalgade ülestõstmine. Jala tõstmisel hingatakse sisse, väljahingamisel lastakse jalg alla, iga jalaga tuleb teha 3-5 kordust.
3. Sissehingamisel tõstame käed üles, püüdes jõuda voodi taha või seinani. Väljahingamise ajal pöörduge tagasi algasendisse, korrake 3-5 korda.

Harjutuste komplekti lõpus kordame esimest lõiku uuesti, andes kehale puhkust ja taastades hingamise. Seega võivad süstemaatiliselt tehtud harjutusravi harjutused kiirendada taastumisprotsessi pärast kopsupõletikku. Koormuse suurendamise ja vähenemise, hingamisharjutuste kasutamise kestuse, intensiivsuse ja harjutuste loetelu osas peaksite konsulteerima oma arstiga. Samal ajal on parem, kui esimesed seansid viiakse läbi spetsialisti järelevalve all, kuna siin on väga oluline teha iga harjutust õigesti.

Kopsupõletik on hingamisteede haigus, seda tuleb kiiresti ja õigesti ravida. Meditsiiniline kompleks sisaldab ravimteraapiat, füsioteraapiat, traditsioonilise meditsiini meetodeid. Kuid hingamisharjutused pärast kopsupõletikku aitavad kaasa kahjustatud limaskestade kiirele taastumisele. Selle tulemusena stabiliseerub patsiendi seisund.

Harjutused valitakse, võttes arvesse diagnoosi ja patsiendi individuaalseid omadusi. Seetõttu saadetakse nad enne harjutusravi määramist täielikule tervisekontrollile. See hoiab ära negatiivsete tagajärgede tekkimise. Igal tehnikal on vastunäidustused. Kõrvaltoimete oht suureneb järgmiste tegurite tõttu:

• vanus (alla aasta, üle 60 aasta);
• südame- ja hingamisteede kroonilised haigused;
• nõrgenenud immuunsus;
• suitsetamine.

Võimlemiskursuse kestus sõltub kopsupõletiku staadiumist, tüsistustest (kui neid on). Sageli kestab adjuvantravi kauem kui põhiravi.

Kopsupõletik on haigus, mida organismil on raske taluda. Põletikulise protsessi kiirenenud progresseerumisega suureneb kahjustatud piirkond kiiresti. Pärast algpõhjuse kõrvaldamist on hingamissüsteem pikka aega nõrgenenud. Hingamisharjutused normaliseerivad kopsude tööd ja avaldavad positiivset mõju teistele organitele. Soovitud efekti saavutamiseks peab patsient järgima arsti juhiseid.

Näidustused

Järelejäänud köha

Füüsilist teraapiat saab teha kodus. Harjutus on vajalik, kui patsient kannatab kliiniliste ilmingute all, mille vastu ravimid on võimetud. Tänu kehalise kasvatuse ravi põhikuurile on võimalik saavutada põletikust tingitud vaevuse kiirem kõrvaldamine. Lõppude lõpuks esinevad hingamisprobleemid kliinilises pildis tavaliselt kauem kui joobeseisundi tunnused ja kõrgenenud kehatemperatuur.

Juba paranenud inimene kannatab pikka aega pinnapealse hingamise, hingelduse (õhupuuduse), jääkköhahoogude all. Need sümptomid ilmnevad kõige sagedamini siis, kui patsiendil oli raske kopsupõletik. Sellisel juhul võtab kahjustatud limaskestade taastumine kaua aega, mille jooksul kopsud ei suuda oma funktsioone täielikult täita. Õhupuudus näitab, et kehasse sisenevast hapnikust ei piisa. Järelejäänud köha korral röga ei eritu. Hingamisharjutused leevendavad ebamugavust, taastavad sissehingatava õhu mahu.

Vastunäidustused

Kõik ei tohi võimleda. Sellel meetodil on mitmeid vastunäidustusi, sealhulgas:

Südame-veresoonkonna haigused

• keha kurnatus - seisundi normaliseerimiseks on vaja kiiret haiglaravi ja täielikku puhkust;
• südame-veresoonkonna haigused - täiendav koormus hingamissüsteemile nõrgestab patsiendi keha;
• palavik, külmavärinad - näitavad kehatemperatuuri tõusu;
• äge hingamispuudulikkus - harjutused toovad kaasa patoloogia kiirendatud arengu ja tõsiste tüsistuste ilmnemise;
• vaimsed patoloogiad, mille tõttu ettenähtud manipulatsioonide rakendamine muutub võimatuks.

Füsioteraapia harjutusi ägeda kopsupõletiku korral ei tehta. Enne harjutuste tegemist treenitakse patsienti. On vaja normaliseerida üldist heaolu (kõrvaldada hüpertermia, stabiliseerida vererõhku, leevendada iseloomulikke sümptomeid).

Hingamisharjutuste eelised

Tänu võimlemisravi õigeaegsele läbiviimisele:

Immuunsuse tugevdamine

• parandab vereringet kopsudes;
• väheneb kopsuemfüseemi, atelektaaside ja adhesioonide tekkerisk;
• immuunsus suureneb;
• välditakse lima stagnatsiooni kopsudes;
• rindkere ja diafragma liigutuste amplituud suureneb;
• kõhulihased on tugevdatud;
• krooniline väsimus on kõrvaldatud;
• metaboolne ainevahetus taastatakse raku tasandil;
• välditakse rindkere deformatsiooni;
• hemoglobiini tase tõuseb;
• hingamisteed on puhastatud.

Hingamisteede võimlemine on ette nähtud alles pärast põletikulise protsessi leevendamist. Kahjulikke ühendeid tungib kehasse vähem ja väliskeskkonna negatiivne mõju väheneb. Enne bronhidesse kogunenud röga väljajuhtimist kasutatakse sageli terapeutilist võimlemist ettevalmistava etapina.

Võimlemine Strelnikova järgi

Kõige populaarsemate meetodite hulgas on Strelnikova sõnul võimlemine. Seda kompleksi kasutatakse paralleelselt ravimassaažiga. Kõigepealt tehke kindlasti soojendus. Kui rünnakud lõpevad rohke rögaga, kasutage treeningu ajal "pikendatud" õhu sissehingamist. Seega muudetakse köhimine produktiivsemaks.

Esimestel päevadel pärast taastumist tehakse hingamisharjutusi horisontaalasendis. Pärast üldise seisundi märgatavat paranemist võib harjutusi teha istudes. Kogu ravikuuri vältel peab patsient regulaarselt arsti juurde minema. Ainult tema saab teha muudatusi tundide järjekorras.

Millised harjutused on lubatud

Võimlemine algab hingamisharjutustega. Patsient lamab horisontaalsel pinnal. Selg peaks jääma kogu harjutuse ajal sirgeks, käed tuleks asetada piki keha. Hingake sisse läbi nina ja hingake välja suu kaudu. Kokku on vaja 30 kuni 60 välja- ja sissehingamist. Edasi jätkatakse soojendust seistes või istudes. Arst võib skeemi lisada järgmised harjutused:

1. Käed on küünarnukist kõverdatud, peopesad pööratud (kõik sõrmed, välja arvatud pöial, “vaatavad” ette). Ühe õppetunni jaoks peate tegema 6-8 lähenemist (sisse-väljahingamine).
2. Mõlemad käed tõmbavad paralleelselt sisse hingates üles. Seejärel külmub patsient selles asendis mõneks sekundiks, lõdvestub ja langetab aeglaselt väljahingamisel käed. See võtab 3 kuni 6 komplekti.
3. Patsient istub põrandal. Sissehingamisel tõstetakse jalad üles, väljahingamisel tõmmatakse need välja. Ühe seansi jooksul tehakse kuni 10 hingetõmmet.

Igal harjutusel on oma positiivne mõju. Võimlemist saab teha töökohal. Bronhide limast puhastamiseks tuleb hingata ja paar sekundit hinge kinni hoida. Väljahingamine toimub aeglaselt, kitsalt kokkusurutud suuga. Selle harjutuse jõudlust saab parandada. Väljahingamise ajal peaks patsient reprodutseerima vibreerivat heli. Sel juhul kaasneb hingamisteede puhastamisega spasmi kõrvaldamine.

Strelnikova sõnul võimlemise kasutamisel peaks patsient olema rahulikus, lõdvestunud olekus. Kõik harjutused on üsna lihtsad:

Käte pöörlemine

1. Käte pöörlemine. Tehke 5-8 lähenemist, vaheldumisi sisse- ja väljahingamist.
2. Käed üles. Patsiendil on vertikaalses asendis käed mööda keha. Sissehingamisel tõsta vasak käsi üles ja väljahingamisel langetada. Seejärel vahetage käsi ja korrake uuesti.
3. Liigutage jalgu. Patsient seisab tasasel pinnal (jalad tuleb kokku viia). Sissehingamisel tõsta üks jalg üles, väljahingamisel langetada. Tehke paus, tasandage hingamine ja korrake liigutust teise jalaga.

Esimestel päevadel ei kesta seansi rohkem kui 10 minutit. Hiljem seda suurendatakse. Hea treening on keeleväänajad. Kui nende hääldamisel hingata aeglaselt õhku sisse ja välja, suureneb kopsude talitluse eest vastutavate lihaste funktsionaalsus.

Hingamisvõimlemise läbiviimisel on rangelt keelatud ennast üle koormata. Keha on pärast kopsupõletikku juba nõrgenenud. Varasema vormi naasmine, isegi selle haiguse kerge vormi korral, toimub 4-6 nädala jooksul. Seetõttu tuleks koormust järk-järgult suurendada. Eriti rasketel juhtudel tehakse võimlemist raviarsti järelevalve all.

Ohutus

Pärast kopsupõletikku kopsude võimlemise läbiviimisel peab patsient järgima järgmisi reegleid:

Ülepinge võib põhjustada pearinglust

1. Meditsiinikompleksi harjutused on jagatud mitmesse kategooriasse. Peate alustama kõige lihtsamatest. Aja jooksul pikeneb nii liigutuste intensiivsus kui ka seansi kestus. Arsti väljatöötatud plaani eiramine on täis heaolu halvenemist.
2. Õppekava ise muuta ei saa. Hingamisharjutusi tehakse kaks või kolm korda päevas. Seansside arvu suurendamine põhjustab kõrvaltoimeid. Nende hulgas eristatakse kerget pearinglust ja peavalu.
3. Kui pärast treeningut ilmneb nõrkus, peate konsulteerima arstiga. Ta selgitab välja vaevuse põhjuse ja vajadusel vaatab üle ravikuuri.

Hingamisteede võimlemine on kopsupõletikku põdevale lapsele ja täiskasvanule määratud meditsiinilise kompleksi kohustuslik osa. Tänu sellele lüheneb taastumisperiood, väheneb uuesti nakatumise oht. Arsti soovituste kohaselt taastuvad kopsud pärast haigust täielikult. Kopsupõletikku põdenud patsient peab olema aastaks kopsuarsti arvel.

Ravivõimlemine on erinevate haiguste ravi- ja ennetusmeetod, mida kasutatakse keha taastumisperioodi lühendamiseks ja haiguse täielikuks ravimiseks. Kopsupõletiku harjutusravi on ravi lahutamatu osa, mis aitab kiirendada taastumisprotsessi ja vältida tõsiseid tagajärgi.

Füsioteraapia eesmärgid

Pneumoonia on ohtlik haigus, mille puhul põletikuline protsess mõjutab kopsukudesid. Haiguse ravis kasutatakse integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab antibiootikumide, rögalahtistite ja palavikuvastaste ravimite, immunomodulaatorite ja vitamiinide võtmist. Paranemisprotsessi kiirendamiseks on ette nähtud ka füsioteraapia (inhalatsioon, elektroforees jne), samuti spetsiaalsete harjutuste komplekt - harjutusravi.

Kopsupõletiku terapeutiline võimlemine võimaldab teil saavutada järgmised eesmärgid:

• parandab hingamisteede funktsionaalsust;
• takistab mitmesuguseid tüsistusi, sealhulgas kopsupuudulikkust;
• aktiveerib vereringet kopsukudedes;
• stimuleerib lümfivoolu, kiirendab toksiinide väljutamist põletikukolletest;
• soodustab seisva röga resorptsiooni;
• taastab kopsude elutähtsuse;
• normaliseerib gaasivahetust kopsualveoolides, küllastab verd hapnikuga;
• parandab bronhide äravoolu funktsiooni;
• normaliseerib välist hingamist;
• leevendab bronhospasmi;
• kiirendab põletiku kõrvaldamise protsessi;
• takistab kongestiivsete protsesside teket kopsutraktis;
• taastada kopsude ventilatsioon ja diafragma funktsioon.
• omab üldist tugevdavat toimet kõigile siseorganitele ja süsteemidele;
• avaldab soodsat mõju keha lihas-, kardiovaskulaar- ja immuunsüsteemile.

Täiskasvanute ja laste põletikuliste haiguste harjutusravi tehnikate kasutamine võib oluliselt vähendada organismi taastumisperioodi ja suurendada medikamentoosse ravi efektiivsust.

Kopsupõletiku füüsilised harjutused valitakse individuaalselt, võttes arvesse haiguse kliinilist pilti ja staadiumi, kasutatavaid ravimeetodeid, samuti patsiendi üldist heaolu ja vanuseomadusi.

Harjutusravi määramise piirangud

Vaatamata ilmsetele eelistele on ravivõimlemisel mitmeid vastunäidustusi. Kopsupõletiku harjutusravi piirangud on järgmised:

• palaviku sündroomi olemasolu;
• patsiendi üldise heaolu halvenemine;
• hingamispuudulikkuse ägenemine;
• südame löögisageduse tõus (rohkem kui 100 lööki minutis);
• vere olemasolu rögas;
• abstsess, ateroskleroos ja kopsu atelektaas;
• bronhiaalastma;
• keha tugev ammendumine;
• vedeliku olemasolu pleuras;
• südame ja veresoonte rasked patoloogiad, arütmia, kardiomüopaatia, müokardiinfarkt;
• hingamisteede pahaloomulised kasvajad;
• tõsised psüühikahäired, mille puhul on raskusi patsiendi ja arsti vahelises suhtluses.

Piirangute olemasolul hindab spetsialist harjutusravi riske ja eeliseid ning koostab ka individuaalse treeningskeemi.

Kopsupõletiku ravivõimlemise kompleks

Kopsupõletiku varases staadiumis tehakse harjutusi hoolikalt, kuulates spetsialisti soovitusi.

Haiguse algstaadiumis suurendatakse koormust järk-järgult. Treeningteraapia kogukestus ei tohiks ületada 10 minutit, pärast mida suurendatakse tundide kestust 20 ja 30 minutini.

Hingamisharjutused viiakse läbi pärast kopsupõletiku peamiste sümptomite - kõrge palaviku, joobeseisundi sündroomi, tahhükardia - kadumist.

Treeningravi kopsupõletiku varases staadiumis

Ravivõimlemine haiguse varases staadiumis sisaldab harjutuste komplekti, mille eesmärk on põletikku maha suruda.

Seliliasendis sooritage:

• peopesa pöörlemine (6-8 korda);
• rütmiline hingamine, sealhulgas 40-60 kordust;
• selja aeglane painutamine, jäsemete painutamine küünarnukkides (2-3 korda);
• käte röövimine külgedele (3-4 korda);
• jalgade painutamine ja sirutamine vaba hingamisega (8-10 korda);
• vaheldumisi painutades säärte põlvedes, ilma kandasid pinnalt tõstmata;
• inspiratsioonil - käte tõstmine üles, väljahingamisel - tagasi I.P. (3-4 korda);
• esialgse harjutuse kordamine hingamise taastamiseks;
• pintslid on lossiga ühendatud. Pöörake peopesad väljapoole, tõstke käed endast eemale (3-4 kordust);
• jalad lähevad kordamööda küljele (2-3 kordust);
• hingamisharjutuste kordamine koos hingamise vähendamisega kuni 20-40 korda;
• vaheldumisi ülemiste jäsemete venitamine vastupidises suunas (2-3 korda);
• vaheldumisi sirgete jalgade tõstmine (2-3 kordust);
• inspiratsiooni korral - õlgade järkjärguline sirgendamine, väljahingamise ajal - nende lõdvestumine;
• pärast õhu sissehingamist tõstavad nad suletud sirged käed pea taha, välja hingates naasevad I.P. (3-4 korda);
• käed vöökohal. Vaheldumisi painutage iga jalg põlvest (3-4 lähenemist);
• hingamisharjutuste kordamine. Hingake aeglaselt, kuni hingamine on täielikult taastunud.
• Kui kopsupõletikuga kaasneb tugev valu ja üks kops on kahjustatud, on soovitatav teha harjutusi külili lamavas asendis:
• patsient võtab asendi, lamades tervel küljel, sirutades oma käe kehaga paralleelselt välja. Sissehingamisel tõstetakse ülajäseme üles, väljahingamisel surub spetsialist rinnakule, suurendades järk-järgult liikumistempot;
• terve külg sobib rullikule. Õhu sissehingamisel tõmmake mõlemad jalad kõhu poole. Sel ajal pigistab treener rinda. Sooritage vähemalt 5 korda järjest, kuni 8 komplekti päevas;
• ühel küljel lamades on vaja vaba käega teha pöörlevaid liigutusi.

Täiendav harjutusravi kompleks tuleks koostada, võttes arvesse ravi edenemist ja patsiendi individuaalseid omadusi.

Koormuse suurendamine

Positiivse dünaamika korral pärast harjutusravi esialgset kursust viiakse patsiendi asend üle istumisasendisse ja seejärel seisvasse asendisse. Koormuse suurendamine tähendab lähenemiste arvu suurenemist, samas kui lisaks tutvustatakse harjutusi, mis tugevdavad õlgade, torso ja alajäsemete lihaseid.

Kopsupõletikuga laadimine toimub järgmiste meetodite abil.

Istuvas asendis:

• peopesad asetatakse rinnale ja kõhule, tehakse diafragmaatiline hingamine;
• rütmilise hingamisega tõstke ja langetage vaheldumisi ülemisi jäsemeid (6-8 korda);
• tõstes käsi üles, nõjatuge vastassuunas, tõmmates sügavalt õhku. Väljahingamisel - pöörduge tagasi algasendisse;
• küünarnukid võetakse tagasi, hingatakse sügavalt sisse, väljahingamisel hõivatakse I.P.;
• varbaid pingutades surutakse käed rusikasse, aeglustades järk-järgult hingamist. Korda 8-10 korda;
• aeglaselt õhu sissehingamine, väljahingamisel sirged ülemised jäsemed külgedele (5-6 kordust);
• täis rinnaga sissehingamine vaheldub rütmilise hingamisega (8-10 korda);
• sissehingamisel tõmmatakse ülemised jäsemed ettepoole, väljahingamisel hajutatakse;
• sama harjutus, ainult väljahingamisel pane käed õlgadele.
• Seisvas asendis:
• paigas kõndimine (12-16 kordust);
• kõndige varvastel, kandadel, jalgade sise- ja välisküljel 3-5 minutit;
• sokkidele tõstmine (7-8 korda);
• sirutage käsi üles, pöörake küljele, hingates sügavalt sisse (4-6 kordust);
• teha ülemiste jäsemetega pöörlevaid liigutusi, simuleerides sõudmist;
• seiske varvastel, suruge sõrmed rusikasse, hingake sisse. Väljahingamisel võtavad nad oma algse asendi;
• Tõuske püsti jalad õlgade laiuselt. Tõstke omakorda käed üles (6-8 kordust);
• sissehingamisel sirutavad nad käed üles, väljahingamisel istuvad maha, toetades peopesad põrandale;
• seisvas asendis painduvad nad alla, püüdes parema peopesaga jõuda vasaku jalani ja vastupidi (7-8 lähenemist);
• hoides peopesadega võimlemiskeppi, hingata õhku sisse, tõsta käed üles, välja hingates - nad naasevad I.P .;
• sissehingamisel painduvad nad vaheldumisi mõlemale küljele, väljahingamisel hõivavad nad I.P.;
• seista külili võimlemisseina poole, hoides astmest kinni. Pärast õhu sissehingamist kalduge seinast kõrvale, välja hingates - võtke algasend;
• pöörake näoga võimlemisredeli poole. Sissehingamisel tõmmake käed üles, püüdes puudutada ülemist astmet. Väljahingamisel - hõivata I.P.;
• peopesad hoitakse rindkere piirkonnas. Sissehingamisel võtavad nad käed külgedele, pöörates keha, väljahingamisel võtavad nad oma algse asendi. Korrake vastupidises suunas.

Kui enesetunne halveneb või temperatuur tõuseb, tuleb treeningravikuur mõneks ajaks katkestada.

Treeningteraapia taastumisfaasis

• Füüsiline kasvatus pärast kopsupõletikku hõlmab lihtsate harjutuste sooritamist:
• toolil istudes hingake sügavalt sisse (5-6 lähenemist), aeglustades järk-järgult hingamise sügavust;
• seisvas asendis. Asetage jalad õlgade laiusele. Marssige paigal 2-3 minutit, seejärel muutke ülesanne keerulisemaks: "kõndige" sirutades käsi ette, üles ja külgedele (2-3 minutit);
• istu toolil, selg sirge. Tee alajäsemetega ringikujulisi liigutusi, simuleerides jalgrattasõitu. Hingamine on ühtlane ja sügav. 8-10 lähenemist;
• seisa külili võimlemisseina poole, toetades oma käsi redelile. Torso kallutatakse trepi poole, tõstes samal ajal teist jäset üles (3-4 kordust).

Kopsupõletiku ravis on oluline manuaalteraapia, mis on ette nähtud koos harjutusraviga. Rinnaku ja selja massaaž soodustab kopsude paremat ventilatsiooni, vähendab ummikuid, aitab taastada rindkere liikuvust ning vähendab ka tüsistuste tõenäosust.

Kopsupõletiku ravivõimlemine on oluline ravielement, mida tuleb kombineerida põhiteraapia, ravimite, massaaži ja muude füsioterapeutiliste protseduuridega. Järgides kõiki raviarsti soovitusi, saate paranemisprotsessi oluliselt kiirendada ja haigusest täielikult taastuda.

Terapeutiline võimlemine (LFK) on erinevatele organitele ja süsteemidele, aga ka kehale tervikuna reflektoorse toime meetod, mille aluseks on füüsiliste harjutuste kasutamine haigustest ja (või) nende tagajärgedest põhjustatud morfoloogiliste ja funktsionaalsete häirete korrigeerimiseks. nende harjutuste selge eesmärgipärasuse, korratavuse ja reeglina koormuse järkjärgulise suurendamise kohta.

Patoloogilise protsessi arenedes kehas, nagu on teada, moodustuvad spontaanselt mõned adaptiivsed mehhanismid (täiendavate hingamislihaste kaasamine hingamistoimingusse, muutused hingamise biomehaanikas, kardiovaskulaarsüsteemi töö, morfoloogiline koostis verest jne), mis on suunatud hapnikuvajaduse rahuldamisele.

Treeningteraapia üks ülesandeid on stimuleerida nende kompenseerivate mehhanismide väljatöötamist, mis on konkreetse haiguse ja selle arengufaasiga patsiendi jaoks kõige tõhusamad.

Teadaolevalt kasutab inimene puhkeolekus vaid 20-25% kopsude hingamispinnast, ülejäänud 75-80% on kaasatud vaid organismi suurenenud nõudmiste korral. See näitab välise hingamisaparaadi suurte reservide olemasolu, mida saab kasutada patoloogilistes tingimustes.

Lihaskoe pidev treenimine füüsiliste harjutustega aitab suurendada lihasjõudu, normaliseerida nende elastseid omadusi pärast patoloogilist protsessi. Sellel kõigel on suur tähtsus hingamisaparaadi talitluse reguleerimisel, kuna hingamissüsteemi silelihastel on oluline roll nii välishingamisel kui ka hingamisteede isepuhastumisel kahjulikest ainetest. bronhide niinimetatud motoorse funktsiooni rakendamine. Järelikult on bronhide liigutused hingamistegevusest lahutamatud. Lihaste kokkutõmbumine, bronhide lühenemine ja kokkutõmbumine algab kõige väiksematest bronhidest ja levib suurte bronhide ja hingetoru suunas, see aitab kaasa õhu väljutamisele (väljahingamine) ning kahjulike osakeste eemaldamisele kopsudest ja sügavatest bronhidest hingetoru suunas. Sunnitud hingamise korral on need bronhide liigutused energilisemad. Seda arvestades tuleb hingamisharjutuste meetodi koostamisel juhinduda reeglist: saavutada patsiendi sügav rütmiline hingamine, rõhuasetusega maksimaalsele väljahingamisele. Ilma hingamislihaste tugevuse piisava suurenemiseta, nagu näitavad välise hingamise funktsiooni dünaamilised spirograafilised uuringud, on võimatu saavutada hingamisaparaadi funktsionaalse seisundi olulist paranemist.

Hingamisharjutuste regulaarne sooritamine koos üldarengulise iseloomuga harjutustega aitab vältida limaskestade, mädaste punnide, atelektaaside teket ja kopsude hüpoventilatsiooni teket. Harjutusravi käigus õige sügava rütmilise hingamise ja väljahingamisel köhimise kunsti õpetamine viib selleni, et köhimise abil viiakse bronhide sisu võimsa õhuvooluga hingetorusse. Lisaks kiirendab rindkere põrutus, mis on põhjustatud köhast ja mida toetab rindkere survestamine sünkroonis köhašokkidega, röga väljavoolu bronhidest. Nendel tingimustel eraldatakse kergesti bronhide seintele kleepunud tiheda patoloogilise sisu osakesed ja bronhide läbilaskvus paraneb. Lisaks bronhopulmonaarsete segmentide lihaste kokkutõmbumisele tõmbuvad köhimisel kokku ka rindkere lihased refleksiivselt, mis aitab tugevdada ja süvendada hingamist ning sellest tulenevalt parandada kopsude ventilatsiooni ja bronhide isepuhastust.

Seega on harjutusravi toime suunatud bronhide funktsionaalse võimekuse taastamisele maksimaalselt, vabastades need limaskestade mädasest sisust, samuti aktiveerides vere- ja lümfiringet ning suurendades välise hingamisaparaadi varusid. Lisaks hingamise ja füüsiliste harjutuste eriefektile on harjutusravi harjutustel psühhoterapeutiline toime, need mõjutavad positiivselt patsiendi meeleolu ja emotsionaalset seisundit; nad on võimelised mitte ainult muutma organismi üldist reaktsioonivõimet, vaid ka suurendama hingamisteede resistentsust ja vastupanuvõimet ebasoodsatele keskkonnatingimustele.

Kopsupõletiku harjutusravi ülesanded:

1) suurendada vere- ja lümfiringet kopsudes, et eksudaat laheneks kiiremini ja röga erituks;

2) ennetada tüsistusi (kopsuateroskleroos, adhesioonid pleuraõõnes);

3) normaliseerida kudede ainevahetust organismi mürgistuse kõrvaldamiseks;

4) taastada normaalne hingamine ja kohandada keha füüsilise stressiga;

5) parandada neuropsüühilist ja üldist seisundit.

Enne harjutusravi metoodika kirjelduse juurde asumist tuleb märkida järgmist:

Füüsilist taastusravi tuleks läbi viia pikka aega, pidevalt, sihikindlalt mõjutades haiguse peamisi patogeneetilisi mehhanisme;

Treeningravi metoodika, vahendite ja vormide valik sõltub haiguse olemusest, kroonilise kopsukoe olemasolust, hingamispuudulikkuse astmest ja tüübist, koormuse taluvusest, patsiendi individuaalsetest omadustest;

Motoorse režiimi eesmärk on vaja rangelt eristada, jätkates iga järgmisega ainult siis, kui patsiendil on hea (piisav) taluvus eelmise režiimi füüsilise aktiivsuse suhtes;

Häiritud hingamisfunktsioonide taastumine ei ole jätkusuutlik protsess ja nõuab pidevat treenimist; patsiendi mõistmine sellest (pärast raviarsti selgitusi) stimuleerib suuresti tema aktiivset osalemist ravis ja tagab rehabilitatsioonimeetmete edukuse.

Treeningravi määramise vastunäidustused on:

Patsiendi raske üldine seisund;

kehatemperatuur üle 37,5 ° C;

Südame löögisagedus (HR) üle 100 löögi minutis;

Äge hingamispuudulikkus;

Hingamisteede, südame-veresoonkonna puudulikkuse suurenemine;

III astme kopsu südamepuudulikkus;

Verejooks ja hemoptüüs;

Väljendatud parema südame ülekoormuse tunnused elektrokardiogrammil (EKG).

Lobar-kopsupõletiku korral saab harjutusravi teha, kui temperatuur langeb 37,5 ° C-ni ja kui südametegevus ei ole kiire.

Fokaalse kopsupõletikuga normaalsel või subfebriilil temperatuuril.

Kasutatakse kolme mootorirežiimi: säästev, säästev-treening ja treening.

I perioodil (voodirahu, säästev motoorne režiim) viiakse läbi tunnid selili lamades algasendis, sisaldavad üldarendusharjutusi, mis soodustavad rindkere liigutusi erinevates suundades, kõhulihastele ja hingamisharjutusi.

Esialgu soovitatakse elementaarseid võimlemisharjutusi jäsemetele, väikese amplituudiga torsole, hingamisharjutusi lamavas asendis. Patsiendil soovitatakse lamada tervel küljel 3-4 korda päevas. See asend parandab haige kopsu õhutust. Diafragma-ranniku nurga adhesioonide tekke vähendamiseks on soovitatav lamada tervel küljel, rull rinna all. Asend seljal vähendab adhesioonide teket diafragmaalse pleura ja tagumise rindkere seina vahel, asend seljal - diafragmaalse pleura ja eesmise rindkere seina vahel.

Õrn mootorirežiim

Täielik iseteenindus. Õhuvannid, karastusprotseduurid. Kohustuslik pärastlõunane puhkus, samuti puhkus pärast füüsilist pingutust.

Treeningteraapia ülesanded

Patsiendi funktsionaalsete võimete ja neuropsüühilise seisundi stabiilsuse säilitamine

Hingamistoimingu mehhanismide parandamine, bronhide äravool, välise hingamise toimimise parandamine.

Kardiovaskulaarsüsteemi reservide suurenemine, patsiendi füüsilise jõudluse suurenemine.

Neuromotoorse aparaadi trofismi ja funktsionaalse seisundi paranemine.

Patsiendi jõu ja emotsionaalse toonuse taastamine.

Treeningteraapia vormid ja vahendid

LH saalis (30 min). Harjutused kõikidele lihasgruppidele, staatiline ja dünaamiline hingamine.

Massaaž vastavalt näidustustele.

I.p. ükskõik milline.

Tempo on keskmine ja kiire. Treeningu ja üldarendavate harjutuste suhe on 1:2, aktiivse lihaslõõgastuse elemendid on säilinud. Bronhoektaasi esinemisel tehakse spetsiaalseid harjutusi asendis vastavalt kahjustuse lokaliseerimisele, sealhulgas puhkepausid ja rögaeritus.

Mitte rohkem kui 20 seanssi pidevalt

Patsiendi enesetunde hindamine, kehalised andmed, hingamissagedus, pulsisagedus, vererõhk, dünaamiline spirograafia, spiromeetria, Stange ja Genche testid enne ja pärast LH-d, massaaži ja kõndimist. Vastunäidustuste puudumisel veloergomeetria koormustaluvuse määramiseks.

EKG kontroll samaaegse koronaararterite haigusega.

II perioodil (poolvoodirahu, säästev-treeniv motoorne režiim) tehakse harjutusi algpositsioonides istudes ja seistes.

Seisundi paranedes tehakse harjutusi peamiselt seistes, harjutuste arv üla- ja alajäsemetele, kere suureneb, hingamisharjutused muutuvad raskemaks. Pleura adhesioonide tekke vältimiseks tehakse harjutusi, mis suurendavad rindkere liikuvust.

Õrna treeniv mootorirežiim

Mootori režiimi omadused

Täielik iseteenindus. Istuvad mängud. Jalutuskäigud, õhuvannid, karastusprotseduuride laialdane kasutamine.

Treeningteraapia ülesanded

Välise hingamisaparaadi ja kardiovaskulaarsüsteemi reservvõimekuse edasine aktiveerimine.

Füüsilise töövõime säilitamine ja suurendamine.

Hingamise vabatahtliku kontrolli parandamine treeningu ajal, täishingamise oskuste kinnistamine.

Hingamislihaste tugevdamine, rindkere, lülisamba liikuvuse suurendamine, kehahoiaku parandamine.

Füüsilise aktiivsuse taluvuse edasine tõus, hingamisaparaadi efektiivsuse tõus.

Organismi vastupanuvõime suurendamine ebasoodsate keskkonnategurite, madalate temperatuuride, niiskuse jne toimele.

Patsiendi psühho-emotsionaalse seisundi stabiliseerimine.

Treeningteraapia vormid ja vahendid

Hommikuhügieeniline võimlemine autotreeningu ja isemassaaži elementidega (20 min).

LH saalis (35-40 min). Harjutused kõikidele lihasgruppidele, staatiline ja dünaamiline hingamine, dreneerimine. Võimlemine kasutades vahendeid, treeningvahendeid (sõudemasin, veloergomeeter, jooksulint, ekspander). Pingutuse ja pingega harjutused on võimalikud koos kaasatud lihaste kohustusliku järgneva lõdvestusega.

LH basseinis, doseeritud ujumine (20 min).

Terrenkur (ronimisnurk 5-10 °).

Jalgrattasõit.

Massaaž vastavalt näidustustele.

I.p. ükskõik milline. Tempo on keskmine ja kiire, liikumisulatus on täis. Korduste arv on kuni 10-12 korda. Hingamis- ja üldarendavate harjutuste suhe on 1:3. Kõik pingelisemad harjutused tuleks sooritada väljahingamisel, et treeningu ajal säiliks õige hingamis- ja motoorsete faaside vahekord. Bronhoektaasi esinemisel algavad ja lõpevad tunnid kehahoiakutega, mis on kombineeritud spetsiaalsete hingamisharjutustega, mis hõlbustavad röga teket.

Harjutused vees käte-, õlavöötme-, rinna-, selja- ja kõhulihaste tugevdamiseks, rindkere ja lülisamba liikuvuse suurendamiseks. Hingamistreening väljahingamistakistuselementidega. Käte ja õlavöötme lihaste lõdvestamine, autotreeningu elemendid - lõdvestus vahtringidel.

Kõndimiskiirus 4,5-5 km/h muutuva kiirendusega. Trepist üles kõndides on kiirus suvaline.

Ainult hea ilma korral, vastutuule puudumisel (mitte rohkem kui 30 minutit), peatustega puhkamiseks ja käte, õlavöötme ja jalgade lihaste lõdvestamiseks.

Funktsionaalsed juhtimismeetodid

Vaadake kõndimisrežiimi + EKG-d basseinis kaasuva koronaarhaigusega, välise hingamise funktsioonide ja tsentraalse hemodünaamika uurimist enne ja pärast HT-d basseinis.

III perioodil (treeningmotoorika režiim) tehakse harjutusi erinevates lähteasendites, esemetega ja ilma, võimlemisseinal, kõndides.

Treeningmootori režiim

Mootorirežiimi omadused

Kõndimine tasasel ja konarlikul maastikul iga ilmaga. Võimlemine tootmises. kõvenemisprotseduurid

Treeningteraapia ülesanded

Välise hingamise, gaasivahetuse, väikese ringi vereringe ja keha kui terviku funktsiooni täiendõpe ja intensiivistamine.

kõvenemine.

Adaptiivsete mehhanismide tugevdamine, organismi vastupanuvõime suurendamine, meteoroloogilise labiilsuse vähendamine.

Seisundi täielik stabiliseerumine ja remissiooni kestuse pikenemine.

Treeningteraapia vormid ja vahendid

Hommikune hügieeniline võimlemine (25–30 min).

LG saalis. LH kompleksi täiendavad harjutused koos takistuste ja raskuste lisamisega.

LH basseinis, doseeritud ujumine (30 min).

Doseeritud kõndimine tasasel ja konarlikul (tõusunurk 10–15°) maastikul kuni 3–4 km päevas, eeldusel, et säilib õige hingamisrütm ja sügavus.

Olenevalt aastaajast rattasõit või suusatamine, välimängude elemendid, sulgpall, tennis ja tennis.

Rindkere ja õlavöötme massaaž vastavalt näidustustele.

I.p. ükskõik milline. DM-i ja lõõgastusharjutusi sooritades on tempo aeglane,

üldarendamiseks - keskmine ja kiire. Nende suhe on 1:4.

Erinevate mürskude, simulaatorite laialdane kasutamine.

Kõndimiskiirus 5 km/h muutuva kiirendusega ilma võistluselementideta. Koormust on lubatud ehitada vastavalt skeemile: kõndimine - füüsilised harjutused - kõndimine - jooksmine - kõndimine 2–3 100–150 m pikkuse sörkjooksuga.

Suusatunnid tuleks läbi viia temperatuurivahemikus 3-20°C. Halva nähtavuse tingimustes (lumisadu, udu, härmatis jne), tugeva tuulega on tunnid keelatud.

Funktsionaalsed juhtimismeetodid

Vt Õrn treeningrežiim

Kopsupõletiku hingamisharjutused on ravi üks olulisi etappe, mille eesmärk on kiirendada taastumist ja taastada normaalne kopsufunktsioon pärast kurnavat haigust. Täiskasvanute ja laste kopsupõletiku harjutusravi on lihtne ja tõhus meetmete kogum, mille arst määrab kopsupõletiku ja muude hingamisteede patoloogiate korral.

Viimastel aastatel on täheldatud suundumust hingamisteede haiguste esinemissageduse suurenemise suunas. Levinumad haigused on farüngiit, trahheiit, bronhiit ja kopsupõletik. Need haigused põhjustavad kahjustatud organi talitlushäireid.

Kopsupõletiku korral täheldatakse kehas järgmisi muutusi:

1. Vereringe raskused põletikulise turse tekke tõttu.
2. Ülekoormus kopsudes, mille tagajärjel võivad pärast taastumist tekkida adhesioonid.
3. Kopsude ja bronhide kudede elastsuse muutus, mille järel hingamine muutub pinnapealseks ja rindkere kaotab liikuvuse.
4. Raskused röga evakueerimisel.

Üks laste kopsupõletiku ilminguid süvendav tegur on nende lihaskonna nõrkus. Imikute roietevahelised lihased, selja-, kaela- ja diafragma lihased ei suuda veel tagada piisavat kopsude ventilatsiooni. Selle tulemusena on laste kopsupõletik raskem ja kestab kauem.

Kopsupõletiku harjutuste komplekt võimaldab teil arendada hingamislihaseid, parandada vereringet ja suurendada vere hapnikuga küllastumist, mis toob kaasa kiire taastumise ja keha üldise tugevnemise rehabilitatsiooniperioodil.

Kopsupõletiku harjutusravi

Kerget võimlemist ja kopsupõletiku hingamisharjutusi kasutatakse koos uimastiravi, füsioteraapia ja massaažiga.

Kõigi arstide vastuvõttude täitmine toob kaasa:

• Kopsude verevarustuse tugevdamine.
• Lümfi ja toksiinide väljavoolu parandamine patoloogilisest fookusest.
• Eksudaadi resorptsioon.
• Limase ja mädase röga eritumise parandamine.
• Kopsude hingamismahu taastamine.
• Gaasivahetuse normaliseerimine alveoolides ja vere hapnikuga küllastumise suurenemine.

Regulaarne treening koos massaaži ja vitamiiniteraapiaga kiirendab taastumist ning parandab oluliselt ka patsiendi enesetunnet. Kopsupõletiku ravivõimlemist saate teha kodus või meditsiiniasutuse harjutusravikabinetis.

Hingamisharjutuste omadused

Terapeutiliste harjutuste sooritamist ägeda kopsupõletiku korral on lubatud alustada ainult raviarsti loal. Hingamisteede võimlemine toimub enne spetsiaalsete harjutuste kompleksi, aitab ette valmistada nõrgestatud keha füüsiliseks pingutuseks.

Pärast kopsupõletikku võite treenimist alustada:

• Hingamispuudulikkuse sümptomite puudumine (kiire hingamine, naha kahvatus või tsüanoos).
• Kehatemperatuuri normaliseerimine.
• Mürgistuse sümptomite kadumine.

Kopsupõletiku füsioteraapiat tuleb alustada minimaalse pingutusega, suurendades järk-järgult koormust, jälgides samal ajal hoolikalt patsiendi seisundit. Liigne ülekoormus mitte ainult ei too kaasa paranemist, vaid võib ka halvendada patsiendi heaolu.

Tõhusad harjutused

Kõige tõhusamaks tunnistavad spetsialistid Strelnikova meetodi järgi bronhiidi ja kopsupõletiku hingamisharjutusi. Seda harjutust tehakse nii haiguse kui ka taastumisperioodil.

Eriti armastavad lapsed Strelnikova meetodil tehtud kopsupõletiku hingamisharjutusi, kuna treening toimub mänguliselt ja harjutustel on huvitavad nimed:

1. "Popesad" - soojendusharjutus, mis võimaldab valmistada keha ette ravivõimlemise sooritamiseks. Selle rakendamisel tuleb läbi nina teha neli mürarikast teravat hingetõmmet, samal ajal kui käed tuleb hoida küünarnukist kõverdatud, peopesad ettepoole ja iga hingetõmbega rusikatega kokku suruda. Väljahingamine pärast iga hingetõmmet peaks olema passiivne, samal ajal kui rindkere ja kõhu lihased lõdvestuvad.
2. "Padrunid" - peate tegema 8 lühikest ja teravat hingetõmmet järjest ilma peatumata, seejärel 5 sekundit puhkust ja jälle 8 hingetõmmet. Tehakse 12 sellist liigutuste tsüklit. Käed on kõhu kõrgusel rusikasse surutud, mürarikka sissepääsu korral langevad need järsult allapoole, küünarnukkidest täielikult lahti paindudes.
3. Harjutuse "Pump" puhul peate analoogselt eelmisega tegema 8 hingetõmmet. Alla kummardudes peaksite püüdma peopesadega jõuda varvasteni. Väikesed lapsed võivad ette kujutada, et nad pumpavad pumbaga rütmiliselt õhkmadratsit või autorehvi. On mitmeid patoloogiaid, mille puhul see liikumine on vastunäidustatud - lülisamba vigastused, suurenenud koljusisene rõhk, siseorganite prolaps, pearinglus.
4. Kassiharjutuse puhul peate jalad kokku panema ja iga hingetõmbega tegema mittetäielikke kükke, keha pöörates vasakule ja paremale. Samal ajal saab peopesadega teha haaravaid liigutusi. Lapsel on kõige parem seda rütmilise muusika saatel esitada.


5. “Kallista oma õlgu” - 8 hingamisliigutuse puhul tuleks end kiiresti õlgadest kallistada, hoides samal ajal käsi üksteisega paralleelselt ega aja neid liiga laiali.
6. "Pendel" - sisse- ja väljahingamisel tuleks rütmiliselt õõtsuda, ettepoole ja tahapoole kallutades, samal ajal õlgadest kinni hoides.
7. Harjutuste “Pea pööramine” ja “Kõrvad” ajal on vaja pead raputada ja kallutada küljelt küljele ja üles-alla.
8. Veeremise ajal peaks raskus sujuvalt üle kandma vasakult jalalt paremale, kuid ainult hingetõmbe ajal.
9. “Sammud” - selle harjutuse puhul on oluline tõsta põlves kõverdatud jalg kõrgele, pisut toestavale jalale kükitades. Väljahingamisel langetage jalg aeglaselt.

Hingamisharjutused pärast kopsupõletikku esimesel päeval koosnevad esimesest kolmest, kõige lihtsamast harjutusest, mida saab teha ka voodis istudes, et vältida pearinglust ja enesetunde halvenemist. Taastumisel lisanduvad harjutusravi harjutuste kompleksi uued, keerulisemad harjutused.

On tõestatud, et Strelnikova kehalised harjutused kiirendavad hingamisteede haiguste paranemisprotsessi ja väldivad paljusid tüsistusi. Väikesed lapsed naudivad kehalise kasvatuse mängulist vormi – luuletuste ja rõõmsa muusika saatel. Samuti saate koos beebiga õhupalle täis puhuda ja nendega kaunistada lapse kodust tuba või palatit, kui ravi toimub haiglas.

Treeningteraapia tähtsus

Ravivõimlemine ja vibratsioonimassaaž, mille tehnikat saab seletada vastuvõtul raviarst, on väga olulised kopsudele ja nende normaalsele taastumisele pärast haigust. Neid meetodeid kasutades saate mitte ainult kiirendada hingamisteede infektsioonidest taastumise protsessi, vaid ka vabaneda pindmisest kopsuhingamisest, mis on omane paljudele lastele ja täiskasvanutele, samuti parandada immuunsust.

Enne füsioteraapia tundidesse minekut on vaja konsulteerida arstiga, kuna on mitmeid vastunäidustusi, mille puhul teatud harjutusi ei saa teha. Kaasaegsete tõhusate ravimite kombinatsioonid, õige toitumine, massaaž ja harjutusravi parandavad oluliselt seisundit ja kiirendavad taastumist kõigi kopsusüsteemi nakkushaiguste korral.