Pikaealisuse meditsiinilis-sotsiaalsed aspektid. Aktiivse pikaealisuse probleemi psühholoogilised aspektid. Erinevad vananemismehhanismide teooriad

«Meil on keemia, biokeemia, toitumise, bioloogia, füsioloogia, psühholoogia ja parapsühholoogia valdkonna uurimisandmed, mis võimaldavad inimesel jõuda elu bioloogilise piirini. Inimene võib elada kaua ja mitte vananeda.

Ilmselgelt mäletate dr Christoffersoni sõnu, et inimene võib elada 300, 400 ja isegi 1000 aastat, kui ta varustab oma keha kõigi elutähtsate ainetega. Professor Starling usub, et viimased avastused inimkeha keemia vallas ei suurenda mitte vananemisperioodi, vaid nooruse vanust. Rääkides vanadusega võitlemise viisidest ja vahenditest, nendib dr George Aldridge: biokeemia vallas tehtud avastuste tulemusel pikeneb inimeste oodatav eluiga, inimkond paraneb kvalitatiivselt ja muutub tugevamaks. millega inimene omandab täiendavaid vaimseid ja materiaalseid hüvesid.

"Me saame panna vanaduse ootama," ütleb dr Tom Spies. Need, kes sellega hakkama saavad, peavad ilmselgelt olema valmis nii vaimselt kui ka füüsiliselt; nad moodustavad parema ja tugevama inimkonna tuumiku.

Elusorganismide bioloogiline aeg, st eluiga, ulatub mitmest tunnist mitme sajandini. Näiteks on ühepäevased putukad; teised elavad mitu kuud või aasta. Mõned linnud ja loomad elavad kuni 20 aastat ja on neid, kes on üle saja.

Köögiviljariigis täheldatakse ka eluea kõikumisi, kuigi sellise kõikumise põhjused pole veel kindlaks tehtud. Mõned puuliigid (nt dendronsekvoia või mammutpuu) elavad Californias kuni kaks tuhat aastat, teised (näiteks tamm) mitusada aastat. Tõsi, teada on üks 1000-aastane tamm, mis kasvas Hastingsi (Suurbritannia) lähedal.

Veelgi müstilisem on tõsiasi, et mis tahes taimeliigi mõned isendid elavad 2–3 korda kauem kui peaks. Niisiis, Saksamaal on roosipõõsas, mis on mitukümmend aastat vanem kui tema "vennad".

Bioloogid usuvad, et erinev eluiga on seletatav igale organismile omase "piirava teguriga". Nad usuvad, et mõned saja-aastased on looduse lemmikud.

Ükskõik, mis põhjustel on individuaalne edusammud pikaealisuse suunas, tõestavad need, et oodatavat eluiga on võimalik oluliselt pikendada.

Mõelge veel ühele ainulaadsele looduse loomingule - mesilasemale. Töömesilased ja droonid elavad 4–5 kuud, mesilasema aga umbes 8 aastat. Samas ei ole emakas sünnist saati mingi ülitäiuslik isend – see on tavaline vastne. Selle fenomenaalne (mesilase jaoks) eluiga, suur suurus ja täiuslikum välimus on erilise toitumise tulemus.

Esimesel kolmel päeval saavad kõik tarus olevad vastsed sama toitu. Pärast seda toidetakse eriti vastseid, kellest peaksid saama mesilasemad. Teatud aja möödudes toituvad nad ainult ühest ainest, mida nimetatakse kuninglikuks tarretiseks. Just see toit aitab kaasa tavalise vastse muutumisele mesilasemaks.

Bioloogid alles uurivad neid takistusi ning püüavad leida ka viise ja meetodeid nende kõrvaldamiseks. Ilmselgelt ei ole vanadus üks neist takistustest: loomulikku vanadusse surevate inimeste osakaal on tühine.

Enemürgitus (automürgitus) on üks peamisi põhjuseid, mis lühendab inimese eluiga.

Negatiivsete tegurite hulka kuuluvad ka ebasoodsad elutingimused, vitamiinide puudus jne. Üks teadlastest jõudis järgmisele järeldusele: “ Surm saabub enamasti ebapiisavalt tasakaalustatud raua, vase, magneesiumi ja kaaliumi, st oluliste mineraalide tarbimise tõttu.».

Eeldatakse, et tugev tegur, mis inimese enneaegselt tapab, on stressisündroom.

Sellest on viimasel ajal palju räägitud. Põnevus, lein, hirm – igasugused negatiivsed emotsioonid häirivad näärmete, seedeorganite talitlust, tõstavad vererõhku, tekitavad kehas pingeid, hävitavad rakustruktuure. Psühholoogid ütlevad, et inimesed surevad sageli seetõttu, et negatiivsed mõtted on pidevalt nende meeles.

Tänapäeval pööravad teadlased erilist tähelepanu inimese psüühika seisundi ja tema keha toimimise vahelisele seosele. Inglise onkoloog Sir Genege Ogilvy väidab, et pole veel kohanud ühtki vähihaiget, kellel poleks psüühikahäireid. Kui inimese ette kerkib raske probleem, mida ta pikka aega lahendada ei suuda, siis selline pikaleveninud vaimne töö mõjutab kogu organismi: tekib peavalu või muu füüsiline valu, võib isegi tekkida mingi haigus. Näiteks mõnel juhul omistasid eksperdid astmale kas lahendamata probleeme või luhtunud lootusi.

See haiguse esinemise mehhanism inimestel meenutab mõnevõrra pärlite moodustumise protsessi. Teatavasti toodab mollusk pärleid ümber võõrkeha, millest ta lahti ei saa, kuna pärli teke toob mingil määral leevendust. Peamise ärritaja kõrvaldamine on aga vaid pool meedet, mitte aga lahendus tekkinud probleemile.

Teadlased on leidnud, et inimene, kes ebaõnnestunult püüab olla kõigi tähelepanu keskpunktis, halvendab tõsiselt oma füüsilist seisundit. Selline heaolu halvenemine on tõeline, kuigi selle põhjus peitub psüühikas.

See on lihtsalt hämmastav, kui palju ajutegevus mõjutab elundite ja süsteemide seisundit.

Organismi normaalne toimimine sõltub suuremal või vähemal määral endokriinsete näärmete aktiivsusest: selle rikkumise korral võivad ilmneda konkreetse haiguse tunnused. Iga nääre toodab hormoone, mis kontrollivad või reguleerivad füüsilisi protsesse kehas, kusjuures hüpofüüsil on ülioluline roll. Hüpofüüsi tegevust omakorda reguleerivad ajukoore närvikeskused.

Stressi sündroomi tagajärjel tõmbavad mõtted ja emotsioonid piltlikult öeldes kehas “nööri”. Sinu põhiülesanne on tagada, et need nöörid ei oleks "pingule tõmmatud", kui soovite edukalt võidelda enneaegse vanaduse ja surmaga. Ja nüüd proovin lühidalt kirjeldada teid abistavaid vahendeid ja meetodeid.

Tasakaalustatud toitumine

Mõned toitumisspetsialistid usuvad, et ainult ratsionaalse toitumisega on võimalik eluiga pikendada 150–200 aastani. Mõiste "ratsionaalne toitumine" viitab kõigi vajalike ainete tasakaalustatud tarbimisele koos toiduga. Ratsionaalne toitumine ei ole lihtsalt keha küllastumine.

(Makku petetakse kergesti – see ütleb "aitäh" vana kinga roa eest, mis on pehmeks hautatud ja maitsestatud mingi kastmega). See on toit, mis sisaldab kõiki organismile vajalikke aineid.

Kui igapäevaselt tarbitavad toidud on toiteväärtuselt ebarahuldavad (kui eelistate peamiselt tärkliserikkaid toite, maiustusi, praetud toite), mõjutab see teie heaolu negatiivselt.

Õige toitumine võib teha imesid. Dr Tom Spiesi praktikas on teada krooniliselt haigete inimeste "ülestõusmise" juhtumeid. Nad olid nii kehvas seisus, et ei töötanud aastaid. Enamik neist patsientidest suunati toitumiskliinikusse pärast seda, kui teised arstid olid nad tagasi lükanud. Ravimeetodina määrati tasakaalustatud toitumine, mis sisaldas suuri annuseid vitamiine ja mineraalsooli. Tänu temale suutsid nad oma tervise taastada ja tööle naasta. Patsientide seas oli raske füüsilise tööga seotud erinevate elukutsete esindajaid (laevaehitajad, kaevurid, põllumehed), aga ka kontoritöötajaid ja koduperenaisi.

Inglismaal peavad mõned arstid seda haigust märgiks vitamiinide ja mineraalide puudusest organismis. Üks neist tervendas tasakaalustatud toitumise kaudu paljusid oma patsiente, sealhulgas vähihaigeid. Hiljuti nõustas ta naist, kes kannatas umbes kolm kuud kõhulahtisuse (raske seedehäire) all. Tema esmatasandi arst ei saanud aidata ja suunas ta traditsioonilise spetsialisti juurde. Kuid ka tema oli jõuetu. Naine muutus kõhnaks ja nõrgaks. Kolm päeva pärast dieedi määramist tundis ta end paremini. Mõne nädala pärast ta paranes, uusi ägenemisi ei esinenud.

Lubage mul tuua teile mõned näited oma praktikast. Üks mu patsient põdes reumat, tema põlved nägid välja nagu korvpallid, valu ei lõppenud hetkekski. Lisaks oli tal krooniline nahahaigus: perioodiline näoturse, nutune ekseem sõrmedel. Arstid ei saanud midagi teha, sest ei teadnud haiguste põhjust. Minu määratud toidulisandiga dieet aitas mõne kuuga. Kui ta hiljuti haiglasse kontrolli läks, öeldi talle: "Sa oled terve. See on lihtsalt ime."

Teine patsient kannatas hemorroidide raske vormi all.

Arstid ütlesid, et aidata saab ainult operatsioon, kuid ta ei soovinud, et teda opereeritaks. Soovitasin talle toidulisandidieeti ja ta nõustus seda proovima.

Vähem kui kahe kuuga olid hemorroidid kadunud.

Õige toitumine ravib sageli migreeni – tean mitmeid selliseid juhtumeid.

Dieetteraapia aitab ka koeri. Halvatus, nahahaigused – need haigused on alatoitumise tagajärg. Ravisin perifeerse halvatusega taksi mineraal- ja vitamiinilisanditega dieediga. Mõne aja pärast suutis ta uuesti joosta, kuigi loomaarst, kes ei saanud teda aidata, mõistis ta surma.

Need toitumise "imed" annavad meile aimu uue teaduse võimalustest ja väljavaadetest. Nagu ütleb professor Sherman, saab toidu abil anda oma kehale kõik, mida see nooruse ja tervise pikendamiseks vajab.

Et astuda esimene samm oodatava eluea pikenemise suunas, peate ise otsustama, milline on parim viis "rakkude janu ja nälja" rahuldamiseks.

Erinevate elundite rakud vajavad erinevat toitumist, kuid kõigi rakkude toitmine pole nii keeruline, kui esmapilgul võib tunduda.

Pärast toitumise peatüki lugemist ja rakenduse tabeliga tutvumist saate hõlpsalt koostada menüü, mis vastab kõigile "ratsionaalse toitumise" kontseptsiooni nõuetele. Tooted, mida teile pakun, on kõige levinumad. Õige toitumine tähendab nende toiduainete valimist, mis keha küllastavad, välja arvatud need, mis on kehale kasutud või kahjulikud.

Õige toitumine võib anda hämmastavaid tulemusi.

Liikumine ja lihased

Ratsionaalne toitumine on peamine, kuid mitte ainus tegur võitluses eluea pikendamise eest. Lihaste liikumine ja treenimine on nooruse ja tervise allikas. Dr Edward Bertz usub, et enneaegset vananemist võivad põhjustada nõrgenenud lihased.

Mõned püüavad selle protsessi vältimiseks teha kõik endast oleneva.

Lihaste letargia on esimene signaal vananemise algusest.

Nende toonuse säilitamiseks on vajalik regulaarne ja ühtlane koormus. Pea meeles, et passiivsus on lihastele sama halb kui ülepinge.

Lihaste õige kasutamine on väga oluline. Väga sageli teete liigutusi automaatselt käte ja jalgadega, kasutades lihasrühmi muudel eesmärkidel. Näiteks käte kasutamine istumisasendist tõusmiseks, kuigi seda tööd peaksid tegema reie-, kõhu- ja diafragma lihased.

Mida vähem lihaseid koormate, seda kiiremini need lagunevad ja vananevad. Sellest tulenevalt nõuab iga liigutus üha rohkem pingutust.

Nooruses kogeb inimene liikumisrõõmu. Vanemas eas muutub iga liigutus jahuks. Et seda ei juhtuks, kontrolli pidevalt oma keha, tugevda lihaseid, ära lase neil istuda. Ja ühel päeval tunned end jälle hästi ja oled jälle noor.

Lihaste treenimise tehnika on pikaealisuse programmi oluline aspekt.

Õige hingamine

Me kõik teame, et kui me ei hinga, siis me ei ela.

Kuid ilmselt ei saa kõik aru, et õige hingamine parandab oluliselt enesetunnet. Hingamise sagedus, sisse- ja väljahingamise sügavus mõjutab kõiki keha funktsioone, sealhulgas ajutegevust.

Öeldakse, et kiire ja pinnapealne hingamine lühendab eluiga. Seega hingab koer palju sagedamini kui inimestel ja keskmine eluiga on 4 korda lühem.

Seetõttu peaks meie pikaealisuse programm sisaldama õige hingamise tehnikat – kauem ja sügavamalt.

ajutegevus

Aju on inimkeha koordineeriv keskus ja sellel on nii positiivne kui ka negatiivne mõju. Näiteks ühelt poolt võime luua vaimseid pilte, mis võivad kiirendada soovitud tulemuste saavutamist konkreetses tegevusvaldkonnas. Teisest küljest stressisündroom ja selle negatiivsed tagajärjed.

Kuidas vältida ülepingutamist, vastuolusid, pettumusi, mis meid eluteel varitsevad?

Sellele küsimusele vastamiseks ei piisa tervest raamatust. Üldiselt võin öelda järgmist: peate õppima oma meelt kontrollima, oma emotsioone juhtima, et luua kehas usaldusväärne "kaitseliin" stressi hävitava jõu vastu.

Ära unusta, et kehas on kõik omavahel seotud: hea tervis tagab vaimse tasakaalu ja vastupidi – terve vaim on hea füüsilise vormi ja tuju võti.

Niisiis, teil on nüüd üldine ettekujutus meie pikaealisuse programmist. Tema motoks valisin dr Tom Spiesi sõnad: "Me saame panna vanaduse ootama."

Enne selle programmi rakendamise alustamist tahan teile veel kord meelde tuletada, et see sisaldab väga lihtsaid, kuid olulisi aspekte:

Tasakaalustatud toitumine;

Lihaste liikumine ja treenimine;

Õige hingamine;

Vaimse ja füüsilise seisundi seos.

Neid käsitletakse järgmistes peatükkides.

Föderaalne Haridusagentuur

Moskva Riigi- ja Korporatiivjuhtimise Instituut

Distsipliini kontrolltöö: Valeoloogia teemal:

Pikaealisuse meditsiinilis-sotsiaalsed aspektid

Dubai 2009

Sissejuhatus

1. Millises vanuses võib inimest nimetada pikamaksaseks

2. Tuntuimad saja-aastased

3. Mis mõjutab eluea pikenemist

4. Pikaealisuse meditsiinilised aspektid

5. Ajutegevus

6. Pikaealisuse sotsiaalsed aspektid

Järeldus

Bibliograafia

Sissejuhatus

Kui kaua võib inimene elada? Seitsekümmend, kaheksakümmend aastat? Bioloogide arvutuste kohaselt võib iga organismi oodatav eluiga olla 7 kuni 14 küpsusperioodi. Inimene saab täiskasvanuks 20-25-aastaselt, seega võiks tema eluiga kesta kuni 280 aastat.

Mõned gerontoloogid usuvad, et inimene võib kauem elada. Näiteks Londonist pärit doktor Christofferson väljendas järgmist mõtet: "Inimene võib elada 300 400 või isegi 1000 aastat, kui tema keha on varustatud kõigi eluks vajalike ainetega."

Olla pika maksaga ning püsida erksana ja tervena on iga inimese unistus. Meie esivanemad on juba sadu aastaid otsinud nooruse ja pikaealisuse eliksiiri. Retsepti ei leitudki, kuid inimese keskmine eluiga siiski tõusis. Kui kiviajal elas homo sapiens keskmiselt 20 aastat ja Rooma impeeriumi ajal hinnati eluiga 35 aastat, siis praegu ulatub see 70-75 aastani.

Saja-aastased on elustiili ja elupaiga poolest "ideaalilähedane" inimese mudel, mille poole peaksid püüdlema kõik inimesed. See on eriti oluline kaasaegse ühiskonna jaoks, kus perekondlikud, traditsioonilised haridusvormid on nõrgenenud ja iga inimene, justkui uuesti, unustades praktiliselt inimkonna kogemuse tervise kogumisel, tormab elu keerisesse, mis koosneb peamiselt vägivaldsetest kirgedest, isekusest. , isekus jne.

Paljud arvavad ekslikult, et inimene ei saa haigeks jäämata ja vananemata kaua elada, kui ta ei naase tagasi, "loodusele lähemale". Aga milline peaks olema see samm tagasi? Puude otsas kiikuda? Või asuda koopasse ja kanda nahku? Või äkki on samm tagasi lihtsalt palkmaja, kus pole elektrit ja voolavat vett?

Kuid tõsiasi on see, et tingimused, milles me kasvasime ja elame, on meie jaoks loomulikud ja me naudime tsivilisatsiooni hüvesid mõnuga. See aga ei tähenda, et me peaksime selle puudustega leppima ja soovi korral saame nende parandamiseks midagi ette võtta.

Pikaealisus, 80-aastaseks saav ja vanemaks saav inimene, on rahvastiku ealiste iseärasuste üks olulisi näitajaid. See on tihedalt seotud inimeste terviseseisundiga, oleneb mitmetest sotsiaalmajanduslikest teguritest, eelkõige töö tingimustest ja iseloomust, materiaalse kindlustatuse tasemest ning sellega seotud toitumis- ja elamistingimustest, kultuurilisest tasemest ja elustiilist laiemalt. mõttes, samuti arstiabi aste.

1. Millises vanuses võib inimest nimetada pikamaksaseks

Kuna minu töö on pühendatud elueale, on vaja otsustada, keda täpsemalt nimetatakse tavaliselt vanadeks, keda saja-aastasteks ja keda keskealisteks.

Vanuseklassi klassifikatsioon:

noored - kuni 44 aastat;

keskealised - kuni 59 aastat;

· vananevad kodanikud - kuni 74 aastat;

· "noored" saja-aastased - kuni 89 aastat;

· "vanad" saja-aastased - vanemad kui 90 aastat.

Ameerika kuulus gerontoloog dr Martin Gumpert on kindel, et vanaduse saabumist on täiesti võimalik edasi lükata. Paljud teadlased usuvad ka, et vanadus on haigus ja see on ravitav. Pole sugugi vajalik, et 70-aastane inimene sureks või kannataks kurnatuse käes.

2. Tuntuimad saja-aastased

Munk Metuusala elas 969 aastat.

Adam elas 930 aastat.

Hiina filosoof Lao Tzu elas 200 aastat.

· Iraanist pärit Kitakhi-nimeline mees elas 185 aastat.

· Jenkins elas 169 aastat Inglismaal Yorki maakonnas. Kalapüük oli tema viimane tegevusala. 100-aastaselt oli ta nii tugev, et suutis kõige tugevama hoovuse vastu ujuda.

· Kaukaasia päritolu Širali Muslimov elas 168 aastat. 1805. aastal sündinud, viis põlvkonda maha jätnud 120-aastane lesknaine, kellega koos elas 102 aastat, haris kuni surmani viljapuuaeda, suri 1973. aastal.

· Kolumbiast pärit lõbus mees Pereira elas 167-aastaseks. Kui riigimehed tulid teda sünnipäeva puhul õnnitlema ja küsisid päevakangelase nõusolekut oma kujutisega mälestustempli väljastamiseks, oli päevakangelane nõus, kuid pani ühe tingimuse: allosas, nurgas. tempel, tuleks kirjutada: "Ma joon ja suitsetan."

· Shroni krahvkonnast pärit inglane Thomas Par elas 152 aastat ja 9 kuud. Ta oli vaene ja elas ainult oma tööst. 120. aastal abiellus ta teist korda. Kuni 130. eluaastani tegi ta kõike maja ümber, isegi pekstas ise leiba. Kuulmine ja mõistus säilinud. Kui kuningas temast teada sai, kutsus ta ta Londoni kohtusse. Kuid reis ja rikkalik õhtusöök lühendasid Thomase elu. Ta suri 1625. aastal, olles elanud kauem kui üheksa kuningat. Lahkamisel osutusid kõik tema siseorganid terveks ja kõhred ei olnud luustunud, mis tavaliselt vanadel inimestel on. Thomas Para lapselapselaps suri 103-aastaselt.

· Nasir Al Najri- pika maksaga, elab linnas. 2008. aastal sai ta 135-aastaseks.

- pikaealine aserbaidžaanlane. Elas sisse Ta sündis aastal ja elas kolm sajandit. Kui revolutsioon toimus, oli ta 42-aastane. Pikamaksa avastati passide väljavahetamisel, pärast NSV Liidu lagunemist. Tema passi vahetanud ametnikud esialgu ei uskunud, kuid pärast uurimist leidsid, et tema sünniaeg oli ehtne. Ta suri 2007. aastal 132-aastaselt.

Elisabeth Israel elas 127-aastaseks. Ta sündis 27. jaanuaril 1875 Dominikaani Vabariigis (Haitil) orjaperre. 2001. aastal külastasid teda Vabariigi President ja peaminister. Ta elas onnis, kus puudus vesi, kanalisatsioon, köök. Küsimusele pikaealisuse saladuse kohta vastas Elizabeth: "Käisin väga sageli kirikus ja sõin ainult looduslikke tooteid." Ta suri jaanuaris 2002.

122 aastat vana Anna Martine da Silva. Ta sündis 1880. aastal Brasiilias Mato Grosso osariigis. Sünnist saati pime ja kurt elab ta osariigi pealinna Cuiabá äärelinnas koos oma seitsmekümneaastase tütrega. Tal on 70 lapselast, 60 lapselapselast ja 10 lapselapselapselast.

· - pika maksaga, planeedi vanim elanik. Sündis 1887. aastal. Elab Bet Lidas (Läänekallas).

120 aastat vana Nino Sturua- kaheksa lapse, 24 lapselapse ja nelja lapselapselapsega Samtredias Gruusia lääneosas. Sündis 1882. aastal. Ta näeb suurepäraselt ilma prillideta ja kuuleb hästi.

116 aastat vana Komato Honso 16. septembril 1887. aastal Jaapani Kyushu saarel sündinud mehel on seitse last, kaks tosinat lapselast ja suur kirg Jaapani viina (sake), sealiha, rohelise tee ja musta soola vastu.

Mary Bremont elas 115 aastat. Ta sündis Prantsusmaal 25. aprillil 1886 ja suri 6. juunil 2001. Maarja töötas tehases, seejärel õmblustöökojas ja lapsehoidjana paljudes peredes. Ta oli kaks korda abielus, armastas Bordeaux’ veini ja šokolaadi.

Eva Morius elas 115 aastat, sündis 8. novembril 1885 Inglismaal Newcastle-under-Lyme'is. Ta suri 2. novembril 2000 Staffordshire'is. Eva Morius ei jätnud sigaretiga lahku, armastas jalgrattaga sõita, ei jäänud kunagi haigeks. Ta uskus, et elas kaua, sest iga päev joob ta klaasi viskit ja sööb keedetud sibulat.

Vespasianuse ajal, meie kronoloogia 76. aastal, esitab Plinius Rooma impeeriumi rahvaloenduse, mille järgi oli saja-aastaseid: kolm inimest 140 aastat vana, üks inimene 139 aastat vana, neli inimest 137 aastat vana. , neli inimest 130 aastat vana, kaks inimest 125 aastat vana , viiskümmend seitse inimest vanuses 110 aastat ja viiskümmend neli inimest vanuses 100 aastat. Ülaltoodud andmetest on näha, et Itaalias oli kaks tuhat aastat tagasi rohkem saja-aastaseid inimesi kui praegu – ja seda vaatamata kaasaegsele arstiabi tasemele, teaduse ja tehnika saavutustele, mis võimaldasid luua mugava ja turvalise elu. tingimused inimese jaoks. Mis on põhjus, miks oodatav eluiga pole viimase kahekümne sajandi jooksul kasvanud, vaid vastupidi, isegi vähenenud?

3. Mis mõjutab eluea pikenemist

Esmalt võite proovida sellele küsimusele vastata iseseisvalt, kasutamata spetsiaalset kirjandust jne. Võib-olla kliima, kehaehitus, temperament, amet, meel, elustiil?

Jah, natuke kõike, kõike mõõdukalt ja kõike mõistlikkuse piires. Kõigi ülaltoodud sotsiaalsete ja meditsiiniliste tegurite õige kombinatsioon pikendab meie eluiga ja jätab meie tervise tugevaks ka vanemas eas.

Saja-aastaste tunnuste ja omaduste uurimine annab alust väita, et eluea pikendamisel on oluline roll sellistel parameetritel:

töö, mis pakub rahulolu; elueesmärgi olemasolu; kehaline aktiivsus; päevarežiimi ja puhkehügieeni järgimine; Tasakaalustatud toitumine; normaalne uni; majapidamishügieen; oskus juhtida emotsioone ja säilitada optimism; õnnelik abielu; halbade harjumuste tagasilükkamine; kõvenemine; iseregulatsioon.

4. Pikaealisuse meditsiinilised aspektid

Kaasaegne inimene tahab elada kaua ja nautida kõiki tsivilisatsiooni hüvesid. Kuidas seda teha? Kuidas toituda ja millist elustiili järgida, et kauem elada? Nendele kõigi jaoks kõige põletavamatele küsimustele on inimesed püüdnud vastuseid leida juba palju-palju sajandeid.

Õhk, mida me hingame, ehk Abhaasia pikaealised.

Abhaasia on ainulaadne looduslik intensiivse ravi tsoon. Üks intensiivse taastumise põhjusi on Abhaasia õhu koostis ranniku lähedal ja organismi reaktsioon imendunud õhukomponentidele. Teine Abhaasia aare on õhk. See on rikas negatiivselt laetud ioone, meresoolasid, hapnikku (41%) (võrdluseks, hapnikusisaldus Moskvas on vaid 8%). Eluruumide õhk on positiivsetest ioonidest tugevalt üleküllastunud, kuid katastroofiliselt napib ravivaid negatiivseid ioone. Niisiis, kui Abhaasia mägedes on negatiivsete ioonide arv umbes 20 000 1 kuupmeetri kohta. näe õhku, meie metsades on neid 3000, siis siseruumides on neid ainult 10-20. Kuid ioonideta õhk on nagu toit ilma mineraalideta ja põhjustab seetõttu degeneratiivseid muutusi paljudes siseorganites – südames, kopsudes, maksas, neerudes, veresoontes. Selline väliskeskkonna aktiivne mõjutamine seletab suuresti Abhaasia pikaealisuse fenomeni. Kui üldiselt on Nõukogude Liidus 100 saja-aastast (üle 100 aasta vanust) miljoni elaniku kohta, siis 215 000 elanikuga Abhaasias (2003. aasta rahvaloendus) on neid umbes 250. Üldiselt 42% kõigist elanikest planeedist elab Kaukaasias, kes on jõudnud saja või enama aastani.

Õige hingamine

Õige hingamine parandab enesetunnet. Hingamise sagedus, sisse- ja väljahingamise sügavus mõjutab kõiki keha funktsioone, sealhulgas ajutegevust. Arvatakse, et sagedane ja pinnapealne hingamine lühendab eluiga.

Toitumine saja-aastastele

a) Ratsionaalne toitumine

Mõned toitumisspetsialistid usuvad, et ainult tasakaalustatud toitumisega on võimalik eluiga pikendada kuni 150-200 inimeseni. Mõiste "ratsionaalne toitumine" viitab kõigi vajalike ainete tasakaalustatud tarbimisele koos toiduga. Ratsionaalne toitumine ei ole lihtsalt keha küllastumine. (Makku on lihtne petta - see ütleb "aitäh" vana kinga roa eest, mis on pehmeks hautatud ja maitsestatud mingi kastmega). See on toit, mis sisaldab kõiki organismile vajalikke aineid.

Kui toidud, mida inimene igapäevaselt tarbivad, on toiteväärtuselt ebarahuldavad (eriti kui need on tärkliserikkad, magusad, vürtsikad ja praetud), mõjutab see negatiivselt inimese heaolu.

Saja-aastaste toit peaks sisaldama vähe kolesterooli, kõiki vitamiine kõrges kontsentratsioonis, rikastatud looduslike antioksüdantidega. Seda on võimalik saavutada suhteliselt vähese rasvade tarbimise, polüküllastumata ja küllastunud rasvhapete optimaalse vahekorra ning suure vitamiinide ja mineraalainete tarbimisega.

b) Mineraalid

Inimese tervis, kõigi elusorganismide olemasolu sõltub erinevatest mineraalidest. Nad osalevad kõigis elundites ja kudedes toimuvates protsessides.

Mikroelemendid on peamiselt biokeemiliste reaktsioonide katalüsaatorid. Asjatundjate naljatleva väljendi kohaselt mõjuvad katalüsaatorid kehale nagu kelnerile jootraha.

Mikroelementide puudumine mõnede vitamiinide ja hormoonide koostises põhjustab tõsiseid häireid närvi- ja endokriinsüsteemi töös.

Mineraale, mis on keha osa, tarbitakse pidevalt. Üks nende täiendamise allikaid on muld, kuna need sisenevad inimkehasse koos taimse ja loomse päritoluga saadustega ning veega.

Pikaealisuse saavutamiseks on vaja 17 olulist mineraali: kaltsium, fosfor, raud, koobalt, tsink, vask, arseen, vanaadium, lauasool, kaalium, jood, ränidioksiid, boor, magneesium, alumiinium, fluor ja väävel.

c) Vitamiinide maagiline jõud

Vitamiinid on vajalikud nooruse pikendamiseks. Toitumisspetsialistid usuvad, et enneaegne vananemine tuleneb organismile vajalikke vitamiine sisaldavate toiduainete puudumisest toidus. Vitamiinide regulaarsel kasutamisel saab vananemisprotsessi aeglustada ja isegi tagasi pöörata.

Nagu mineraalid, on ka vitamiinid pikamaksa ustavad kaaslased. Ja kuigi mõned vitamiinid mängivad siin juhtivat rolli, teised aga tagasihoidlikumad, on selge, et need kõik on nooruse ja tervise hoidmiseks vajalikud.

Füüsiline aktiivsus, tööjõud

Ratsionaalne toitumine on peamine, kuid mitte ainus tegur võitluses eluea pikendamise eest. Tööjõud, liikumine ja lihaste treenimine on nooruse ja tervise allikas. Enneaegset vananemist võivad põhjustada nõrgenenud lihased.

Akadeemik A.A. Mikulin (1895-1985) kirjutas: "Enamik meie vaevustest on laiskuse, tahtepuuduse, vähese kehalise aktiivsuse põhjuseks."

Väide, et jõuline tegevus väidetavalt kiirendab vananemist, on põhimõtteliselt vale, sellel pole omaette alust. Vastupidi, praktikaga on kindlaks tehtud, et inimestel, kes ei taha vananeda, s.t kes töötavad intensiivselt kõrge eani, eluiga mitte ei vähene, vaid pikeneb. Erinevalt elutust loodusest ei hävine kõik eluskeha struktuurid mitte ainult järk-järgult, vaid ka pidevalt taastatakse. Nende struktuuride normaalseks iseuuendamiseks on vajalik, et need toimiksid intensiivselt. Seetõttu on kõik tegevusest välja jäetud määratud degeneratsioonile ja hävingule. Atroofia tuleneb tegevusetusest. “Mitte ükski laisk pole vanadusse jõudnud: kõik, kes on jõudnud, on väga aktiivse eluviisiga,” rõhutas H. Hufeland.

Kehtib üldtuntud bioloogiline seaduspärasus: vananemine mõjutab kõige vähem ja hiljem haarab kõige enam töötava organi.

Mõnede saja-aastaste inimeste elustiili, iseärasusi ja iseärasusi käsitlevad uuringud annavad alust väita, et saja-aastased on pärit maapiirkondadest ja on kogu oma pika elu teinud füüsilist tööd.

Lihaste letargia on esimene signaal vananemise algusest. Toonuse säilitamiseks on vaja regulaarset ja ühtlast koormust. Kuid on oluline arvestada, et passiivsus on lihastele sama halb kui ülepinge.

Täiendavad tegurid

Inimese pikaealisust mõjutavate sotsiaalsete ja bioloogiliste tegurite kompleksi kuuluvad ka geograafiline keskkond, pärilikkus, varasemad haigused, suhted perekonnas ja ühiskonnas ning hulk muid. Selle kompleksi üksikud tegurid on tihedalt seotud ja üksteisest sõltuvad, kuid nende olemus ja tähendus maakera erinevates riikides või piirkondades ei pruugi olla samad.

Professor GD Berdõšev usub, et pikaealisuse võime on päritud. Tema arvutuste kohaselt on 60 protsenti oodatavast elueast sünniga ette määratud ning ülejäänud 40 protsenti sõltub oludest ja elutingimustest, kuid mis on väga oluline, geeniprogrammi vajakajäämised kompenseerib hästi valitud elustiil.

Arvatakse, et soodne kliima on pikaealisuse vältimatu tingimus. Selle vaatenurga toetajad väidavad, et saja-aastaseid inimesi leidub ainult mägede elanike seas ja nende eluiga kestab mägede kliima (liigne hapnik, ultraviolettkiired) tõttu kaua. Mingil määral on see tõsi. Mägikliima soosib pikaealisust, aga kui see sõltuks ainult kliimatingimustest, siis oleks kõik mägedes elavad saja-aastased.

5. Ajutegevus

Ajutegevuse rolli pikaealisuse saavutamisel võib seostada korraga kahe teguriga – bioloogilise ja sotsiaalsega.

Aju on inimkeha koordineeriv keskus ja sellel on nii positiivne kui ka negatiivne mõju. Näiteks ühest küljest on aju võimeline looma vaimseid pilte, mis võivad kiirendada soovitud tulemuste saavutamist konkreetses tegevusvaldkonnas. Teisest küljest stressisündroom ja selle negatiivsed tagajärjed inimese tervisele.

Kas saame sundida aju rohkem töötama, et sel viisil vananemist edasi lükata, edasi lükata?

Jah me saame. Iga töö, mis nõuab aju osalust, parandab ja tugevdab selle funktsioone. Selle tulemusena intensiivistub tema tegevus. Hiljutised uuringud näitavad veenvalt, et eakatel, kelle aju on aktiivses seisundis, inimese eluks üliolulised vaimsed võimed ei vähene. Ja see kerge halvenemine, mida mõnikord ikka tuleb jälgida, on tühine, normaalset toimimist see ei sega. Viimaste uuringute tulemused viitavad sellele, et füüsiliselt ja emotsionaalselt tervetel inimestel võib intelligentsuse (mõned olulisemad aspektid) areng jätkuda ka 80 aasta pärast. Kõik see võimaldab järeldada, et mõnel juhul on intelligentsuse langus pöörduv ja kunagi püstitatud hüpotees vanusega kaasneva rakkude kadumise kohta on ekslik.

Mõned eksperdid väidavad, et ikka veel eksisteerivatel vanadel arusaamadel vanusest ja intelligentsusest on mõnikord traagilised tagajärjed: suur hulk intellektuaalselt arenenud inimesi on avastanud, et nende võimekus langeb vanaduses valede hinnangute tõttu, et väidetavalt vanadus toob kaasa paratamatu nõrgenemise. intellekt.

"Vaimsete võimete langus on isetäituv ettekuulutus," ütleb inglise psühholoog W. Chey, kes uurib vananemisprotsessi. See, kes tunneb end võimelisena toimima nii vanemas eas kui ka ülejäänud elus, ei muutu intellektuaalselt abituks.

Paljud uuringud on näidanud, et saja-aastased on aktiivsed inimesed. Neid iseloomustab kõrge elujõud, mis saavutatakse igasuguse loomingulise tööga. Ja mida aktiivsem on inimese närvisüsteem, seda kauem ta elab. Seda kinnitavad ajaloolised näited. Niisiis elas Sophokles 90-aastaseks. Ta lõi hiilgava teose Oidipus Rex 75-aastaselt ja Oidipus in Colon paar aastat hiljem. Kuni kõrge eani säilitas Bernard Shaw oma mõistuse ja töövõime, 94-aastaselt kirjutas ta: "Elage oma elu täiel rinnal, andke end täielikult oma kaaslastele ja siis surete, öeldes valjuhäälselt: "Ma olen Ma olen teinud oma tööd maa peal, olen teinud rohkem, kui pidin." Tema tasu oli teadvuses, et ta andis heldelt ja jäljetult oma elu ja geniaalsuse inimkonna hüvanguks.

Kuulus saksa mõtleja ja poeet Goethe lõpetas Fausti 83-aastaselt. Kogu maailm teab suure Repini maale, kuid vähesed teavad, et viimased meistriteosed lõi tema 86-aastaselt! Ja Tizian, Pavlov, Lev Tolstoi! Pika loomingulise elu elanud silmapaistvate inimeste nimede loetlemist võiks jätkata lõputult.

6. Pikaealisuse sotsiaalsed aspektid

Ilmselgelt pole eluea pikendamise probleem ainult bioloogiline, meditsiiniline, vaid ka sotsiaalne. Seda kinnitavad täielikult arvukad teaduslikud tähelepanekud, aga ka meie riigis ja välismaal saja-aastaste inimeste uurimise tulemused.

Nagu märkis professor K. Platonov, et „...inimesel kui indiviidil ja terviklikul struktuuril on kaks peamist ja omavahel seotud alusstruktuuri, mis on vajalikud ja piisavad kõigi tema omaduste ja individuaalsete omaduste katmiseks: keha alusstruktuur ja keha alusstruktuur. iseloom.

On viga pidada mis tahes inimtegevust kas ainult bioloogiliselt määratud või ainult sotsiaalselt määratletuks. Pole olemas ühtki inimelu sotsiaalset ilmingut, mis poleks lahutamatult seotud selle bioloogiliste omadustega. K. Platonov toob näite inimese kiirendusest – selle kiirendatud arengust praegusel ajastul. See on tema organismi bioloogiline ilming, kuid see on tingitud sotsiaalsetest mõjudest, mis mõjutavad eeldatavat eluiga, elanikkonna tervise ja füüsilise seisundi parandamist, selle asustamist linnadesse ja küladesse jne.

Mida suurem on inimese kultuur ehk mida rohkem mõjutab teda sotsiaalsete suhete mõju, seda rohkem on tal võimalusi mõjutada oma bioloogiat, tervist.

Pikaealisuse määrav tegur on psühholoogiline.

Pikaealisus ei ole nähtus, vaid inimese ja loomuliku elukeskkonna harmoonia tagajärg. Kõige olulisem selles harmoonias on psühholoogiline mugavus suhtlemisel ja rõõm elust. Pikamaksalise peamisteks iseloomuomadusteks on rahulikkus, südamlikkus, optimismi ja tulevikuplaanidega meeleolu, hea iseloom, rahulikkus.

Kuni kõrge eani jäävad nad optimistlikuks. Lisaks oskavad nad oma emotsioone juhtida. Üks abhaasia saja-aastane elanik selgitas oma pikaealisust võimega olla tolerantne. Ta ei lasknud endal mitte mingil juhul ärrituda, väiksemate hädade pärast muretseda ja püüdis suurtesse filosoofiliselt suhtuda. "Kui miski häirib, ei lähe ma kohe päris närvi. Hakkan "tasapisi" muretsema, nii-öelda ärevust pikaks ajaks venitama, et säilitada kontroll enda üle, rahulik ja filosoofiline lähenemine. Seega kaitsen end liigsete kannatuste ja pingete eest.Õppisin seda oma vanematelt. Tuleb märkida, et Abhaasia saja-aastased on uhked oma vaoshoituse üle – pisivaidlusi ja sõimamist peetakse tarbetuks tüütuks ja ajaraiskamiseks.

Ameerika teadlased on jõudnud järeldusele, et saja-aastased on reeglina oma tööga rahul ja tahavad tõesti elada. Enamik neist elab rahulikku ja mõõdetud elu. Gerontoloogide uuritud saja-aastaseid eristasid rahulik iseloom, tasakaalukus ja ärksuse puudumine. Paljud saja-aastased elasid rasket tööelu, kogesid tõsiseid raskusi, kuid jäid samal ajal rahulikuks, talusid vankumatult kõiki raskusi.

Pikaealistel on psühholoogiline kaitse vananemise fakti ja surma vältimatuse teadvustamise vastu, mille määravad iseloomuomadused, madal ärevustase, kontakt, vaimsete reaktsioonide paindlikkus. Seoses saja-aastaste psühholoogiliste omadustega tuleks meenutada Hufelaidi ütlust, kes kirjutas 1653. aastal, et "elu lühendavate mõjude hulgas on domineerival kohal hirm, kurbus, meeleheide, kadedus ja vihkamine". Tuginedes sajandate inimeste elustiili pika perioodi analüüsile, toovad teadlased välja traditsioonilised viisid eluea pikendamiseks: psühholoogiline stabiilsus, tervislik toitumine ja halbade harjumuste puudumine ning välise elupaiga valik. Ühes nõustuvad nii eluea pikendamist teoreetiliselt uurivad teadlased kui ka saja-aastased ise: pika eluea peamine tagatis on hea tuju. See, et optimistlikud inimesed elavad kauem kui pessimistid, on ammu tõestatud. Säilitada seltskondlikkust, mitte lasta tavapärasel huvide ringil aastatega kitseneda – see on optimistliku ellusuhtumise võti. Ja tema omakorda tagab vaimse tervise, mis vanemas eas pole vähem oluline kui füüsiline.

Karl May kirjutab oma Kaukaasia-teemalistes reisiülesannetes selgelt, et iga sekund ja iga sekund on siin pikamaksaline. Ta hakkas otsima vihjet ja leidis selle. Ta on hämmastavalt lihtne. Kaukaaslased elavad nii kaua, sest neile meeldib see!

Suhtumine saja-aastastesse minevikus

Mõelge, kuidas erinevatel ajastutel ja erinevates riikides oli tavaks eakaid kohelda.

Kiviajal suhtuti nõrkadesse ja vanadesse julmalt. Vanad inimesed aeti välja mägedesse, kõrbetesse. Ühe indiviidi elul polnud suurt väärtust, kogu pere ellujäämine – see oli peamine. Näiteks karjamaad ja jahimaad on ammendatud ning tuleb leida uued. Inimesed ei osanud oodata eakate loomulikku surma, kes ei suutnud raskel teel vastu pidada; kolides jätsid nad vanad inimesed vanasse kohta. Kuid mida aeg edasi, seda suhtumine eakatesse muutus. Vana-Egiptuses leidsid nad papüüruse, millele kirjutati õpetajale õnnitlused:

Sa andsid sellele riigile 110 aastat elu,

ja su jäsemed on terved nagu gaselli keha.

Sa ajasid surma oma ustest välja

ja ühelgi haigusel pole sinu üle võimu,

sinu üle, kes ei saa kunagi vanaks.

Vanade kristlaste püha raamat – Vana Testament – kohustab lapsi oma vanemaid austama ja nende eest hoolitsema.

Hiinas on eakaid alati koheldud austuse, soojuse ja südamlikkusega. Kui vanem suri, kandis poeg kolm aastat leina ja tal polnud õigust reisida (ja seda hoolimata sellest, et hiinlased on kirglikud reisijad). Ja tänapäeval elavad Hiinas vanad inimesed ümbritsetuna hoolitsusest ja armastusest.

Aafrikas austasid ja austasid nad ka oma esivanemaid. Aafrika filosoofia käsitleb elu igavese ringina (sünd, surm, sünd). Vanadus on üleminekuperiood elu, surma ja uue sünni vahel. Eakas inimene on tarkuse varasalve. Pole ime, et Malis öeldakse: "Kui vana inimene sureb, sureb kogu raamatukogu."

Paraku ei olnud suhtumine eakatesse alati heatahtlik. Spartas visati eakad ja haiged inimesed kuristikku. Vana-Roomas tõmmati vanamees jõe äärde, et ta sinna visata. Süüdimõistetud vanameestel oli otsaesisel kiri: "See, kes tuleb sillalt alla visata."

Ja ometi leidus vaatamata riigi poolt seadustatud julmusele inimesi, kes ei peljanud eakate kohta teistsugust arvamust avaldada. Sophokles nõudis, et vanemad inimesed oleksid kõrgetel ametikohtadel, kuna nad on targad.

Ka vanematel inimestel puudub tänapäeva maailmas noorte lugupidav suhtumine. Aga kas see on ainult noorte süü? Rudolf Steineri küsimusele, miks meie noored ei austa oma vanemaid, vastas: „Me ei tea, kuidas vananeda. Vananedes me targemaks ei saa. Me lihtsalt degradeerume ja laguneme vaimselt ja füüsiliselt. Ja ainult vähesed saavutavad läbimurde ja saavad targaks.

Sotsiaalne keskkond

Nõudlus perekonnas ja ühiskonnas on see, mis on vajalik tervise ja heaolu säilitamiseks vanemas eas.

Paljud saja-aastased olid abielus ja rohkem kui korra abiellusid nad kõrges eas. Nii elas prantslane Longueville kuni 110-aastaseks, abiellus 10 korda ja viimast korda - üheksakümneaastaselt sünnitas tema naine talle poja, kui ta oli 101-aastane. Niisiis, abielu pikendab eluiga.

Abhaasia kultuuris on sajandite jooksul välja kujunenud palju käitumisvorme, mis aitavad stressitegurite mõjust üle saada. Suur tähtsus on elutee rituaalides ja üldiselt inimese jaoks olulistes sündmustes osalemine, märkimisväärne hulk inimesi - sugulasi, naabreid, tuttavaid. Sarnased käitumisvormid eksisteerivad ka teiste Kaukaasia rahvaste seas. Kuid Abhaasias juhitakse tähelepanu moraalse ja materiaalse toetuse ulatusele, sugulaste ja naabrite vastastikusele abistamisele oluliste muutuste olukordades - pulmad või matused.

Peamine järeldus, mis selle uuringu tulemusena tehti, oli see, et Kaukaasia elanikel puudub peaaegu täielikult ebakindlustunne ja ärevus, mis on seotud pikaealise vanainimese sotsiaalse staatuse soovimatute muutuste ootusega tema vanuse kasvades. Vananemine ja sellega seotud võimalikud negatiivsed muutused füüsilises olemuses ei too kaasa saja-aastaste inimeste psüühika depressiivseid seisundeid, millel on ilmselt otsene seos pikaealisuse fenomeniga.

Järeldus

Kes meist ei tahaks olla alati noor! Tänapäeval on teadlased üle maailma ühinenud, et võidelda selle vastu, mis hävitab inimkeha – vananemise ja enneaegse surma. Keskealised ja eakad on kurvad pöördumatult kadunud nooruse pärast ning noored unistavad, et see imeline aeg ei lõpe kunagi.

Pole üllatav, et paljud inimesed ütlevad: "Miks me peame elama rohkem kui 100 aastat?" - uskudes, et eluea pikenemine tähendab vananemise ja vanaduse perioodi pikenemist koos kõigi negatiivsete tagajärgedega. Kuid lõppude lõpuks seisneb pikaealisuse põhiidee just nooruse ja elujõu pikendamises, energia taastamises ja tervise tugevdamises.

Bernard Shaw, luues "Tagasi Metuusalasse", nägi pikaealisuses inimkonna ideaalset seisundit, mis on väga sarnane paradiisiga. Inimesed teevad palju vigu ja kui nad elavad kaua, saavad nad targemaks ja seega ka õnnelikumaks.

Usun kindlalt, et igaühel on võimalus elada õnnelikku, täisväärtuslikku elu. Ainult inimene saab aidata endal noorust või kaotatud tervist taastada. Oluline on meeles pidada, et oodataval elueal pole piire – selle peab iga inimene ise määrama.

Ainult meie sisemisest jõust sõltub, kas näitame üles eesmärgipärasust ja sihikindlust, kas suudame oma energiat oma äranägemise järgi suunata või tunneme end väliste asjaolude ohvrina. Ideaalis peaks igaüks meist tundma end oma saatuse loojana. Edu sõltub meie ellusuhtumisest.

pika maksaga eluiga meditsiiniline

Bibliograafia

1. J. Glass "Elada kuni 180 aastat", Moskva: "Kehakultuur ja sport", 1991

2. A. Rubakin "Vanaduse ülistus", Moskva: "Nõukogude Venemaa", 1979

3. Kanungo M. "Vananemise biokeemia", tlk. inglise keelest: "Mir", 1982

4. Valeria Khristolubova “Pikk elu ilma vanaduseta”, Moskva: kirjastus Astrel, 2003

"Me ei tohiks pidada oma osaks enneaegset vanadust koos selle vaevuse, nõrkuse ja alandusega. 80-aastaselt peaks inimene alles oma parimatele eluaastatele lähenema. Seda arutasid teadlased juba mainitud meditsiinikongressil Šveitsis. Tuntud toitumisnõustaja ja toitumisnõustaja dr Douglas Londonist avaldas sel puhul järgmist mõtet: „Meil on keemia, biokeemia, toitumise, bioloogia, füsioloogia, psühholoogia ja parapsühholoogia valdkonna uurimisandmed, mis võimaldavad inimene jõuab oma elu bioloogilise piirini. Inimene võib elada kaua ja mitte vananeda.

Köögiviljariigis täheldatakse ka eluea kõikumisi, kuigi sellise kõikumise põhjused pole veel kindlaks tehtud. Mõned puuliigid (nt sekvoiadendron ehk mammutpuu) elavad Californias kuni kaks tuhat aastat, teised (näiteks tamm) mitusada aastat. Tõsi, teada on üks 1000-aastane tamm, mis kasvas Hastingsi (Suurbritannia) lähedal.

Veelgi müstilisem on tõsiasi, et mis tahes taimeliigi mõned isendid elavad 2–3 korda kauem kui peaks. Niisiis, Saksamaal on roosipõõsas, mis on mitukümmend aastat vanem kui tema "vennad".

Bioloogid usuvad, et erinev eluiga on seletatav igale organismile omase "piirava teguriga". Nad usuvad, et mõned saja-aastased on looduse lemmikud.

Ükskõik, mis põhjustel on individuaalne edusammud pikaealisuse suunas, tõestavad need, et oodatavat eluiga on võimalik oluliselt pikendada.

Inimeste jaoks on see palju raskem. Inimesel puudub võimalus eksisteerida pidevalt reguleeritud temperatuuriga keskkonnas, eridieediga, saatjatega, ei saa elada etteantud mustri järgi. Teel pikaealisuse poole peab ta ületama palju tõsiseid takistusi. Bioloogid alles uurivad neid takistusi ning püüavad leida ka viise ja meetodeid nende kõrvaldamiseks. Ilmselgelt ei ole vanadus üks nendest takistustest: loomulikku vanadusse surevate inimeste protsent on tühine:

Enemürgitus (automürgitus) on üks peamisi põhjuseid, mis lühendab inimese eluiga. Negatiivsete tegurite hulka kuuluvad ka ebasoodsad elutingimused, vitamiinide puudus jne. Üks teadlastest jõudis järgmisele järeldusele: "Surm saabub enamasti ebapiisavalt tasakaalustatud raua, vase, magneesiumi ja kaaliumi, st oluliste mineraalide tarbimise tõttu."

Eeldatakse, et tugev tegur, mis inimese enneaegselt tapab, on stressisündroom. Sellest on viimasel ajal palju räägitud. Põnevus, lein, hirm – igasugused negatiivsed emotsioonid häirivad näärmete, seedeorganite talitlust, tõstavad vererõhku, tekitavad kehas pingeid, hävitavad rakustruktuure. Psühholoogid ütlevad, et inimesed surevad sageli seetõttu, et negatiivsed mõtted on pidevalt nende meeles.

Föderaalne Haridusagentuur

Moskva Riigi- ja Korporatiivjuhtimise Instituut

Distsipliini kontrolltöö: Valeoloogia teemal:

Pikaealisuse meditsiinilis-sotsiaalsed aspektid

Dubai 2009

Sissejuhatus

1. Millises vanuses võib inimest nimetada pikamaksaseks

2. Tuntuimad saja-aastased

3. Mis mõjutab eluea pikenemist

4. Pikaealisuse meditsiinilised aspektid

5. Ajutegevus

6. Pikaealisuse sotsiaalsed aspektid

Järeldus

Bibliograafia

Sissejuhatus

1. Millises vanuses võib inimest nimetada pikamaksaseks

Kuna minu töö on pühendatud elueale, on vaja otsustada, keda täpsemalt nimetatakse tavaliselt vanadeks, keda saja-aastasteks ja keda keskealisteks.

Vanuseklassi klassifikatsioon:

noored - kuni 44 aastat;

keskealised - kuni 59 aastat;

· vananevad kodanikud - kuni 74 aastat;

· "noored" saja-aastased - kuni 89 aastat;

· "vanad" saja-aastased - vanemad kui 90 aastat.

2. Tuntuimad saja-aastased

Munk Metuusala elas 969 aastat.

Adam elas 930 aastat.

Hiina filosoof Lao Tzu elas 200 aastat.

· Iraanist pärit Kitakhi-nimeline mees elas 185 aastat.

· Jenkins elas 169 aastat Inglismaal Yorki maakonnas. Kalapüük oli tema viimane tegevusala. 100-aastaselt oli ta nii tugev, et suutis kõige tugevama hoovuse vastu ujuda.

· Mahmud Bagir oglu Eyvazov(1808-1960) - 152-aastane pikamaksaline, üks Aserbaidžaani, endise NSV Liidu ja maailma vanimaid elanikke.

· Nasir Al Najri- pika maksaga, elab Araabia Ühendemiraatides Al Aini linnas. 2008. aastal sai ta 135-aastaseks.

· Sarhat Ibragimovna Rashidova – pikaealine aserbaidžaanlane. Elas Dagestanis. Ta sündis 1875. aastal Aleksander II juhtimisel ja elas kolm sajandit. Kui revolutsioon toimus, oli ta 42-aastane. Pikamaksa avastati passide väljavahetamisel, pärast NSV Liidu lagunemist. Tema passi vahetanud ametnikud esialgu ei uskunud, kuid pärast uurimist leidsid, et tema sünniaeg oli ehtne. Ta suri 2007. aastal 132-aastaselt.

· Mohammed-Khoja Duridi on pikamaksaline, planeedi vanim elanik. Sündis 1887. aastal. Elab Bet Lidas (Läänekallas).

3. Mis mõjutab eluea pikenemist

Esmalt võite proovida sellele küsimusele vastata iseseisvalt, kasutamata spetsiaalset kirjandust jne. Võib-olla kliima, kehaehitus, temperament, amet, meel, elustiil?

Saja-aastaste tunnuste ja omaduste uurimine annab alust väita, et eluea pikendamisel on oluline roll sellistel parameetritel:

4. Pikaealisuse meditsiinilised aspektid

Õhk, mida me hingame, ehk Abhaasia pikaealised.

(Laadi töö alla)

Teosega tutvumiseks kasutatakse funktsiooni "lugemine". Dokumendi märgistust, tabeleid ja pilte võidakse kuvada valesti või mitte täielikult!

/ Föderaalne Haridusagentuur

Moskva Riigi- ja Korporatiivjuhtimise Instituut

Pikaealisuse meditsiinilis-sotsiaalsed aspektid Dubai 2009

1. Millises vanuses võib inimest nimetada pikamaksaseks

2. Tuntuimad saja-aastased

3. Mis mõjutab eluea pikenemist

4. Pikaealisuse meditsiinilised aspektid

5. Ajutegevus

6. Pikaealisuse sotsiaalsed aspektid

Järeldus

Bibliograafia Sissejuhatus Kui kaua võib inimene elada? Seitsekümmend, kaheksakümmend aastat? Bioloogide arvutuste kohaselt võib iga organismi oodatav eluiga olla 7 kuni 14 küpsusperioodi. Inimene saab täiskasvanuks 20-25-aastaselt, seega võiks tema eluiga kesta kuni 280 aastat.

Pikaealisus, 80-aastaseks saav ja vanemaks saav inimene, on rahvastiku ealiste iseärasuste üks olulisi näitajaid. See on tihedalt seotud inimeste tervisliku seisundiga, sõltub mitmest sotsiaal-majanduslikust