Tekivad nikastused mitte otsese traumaatilise objekti löögi, vaid liigese terava või ebaloomuliku pikenemise või painde tagajärjel.

Märgid venitusest

Tekib sidemete kahjustus, kõõlused, lihased, säilitades samal ajal struktuuri anatoomilise terviklikkuse. Selle tulemusena tekivad tüüpilised reaktsioonid, mis on iseloomulikud mis tahes muule vigastusele. Venitamist iseloomustab valu ja turse, samuti on võimalik muuta kahjustatud ala värvi nahaaluse hematoomi (sinika) tekke tõttu. Taastumisperioodi kulg sarnaneb verevalumitega.

venitamine on kõige levinum spordivigastus. Nikastuste vältimiseks ei saa unustada soojendust enne treeningut. Ja peaksite tegema ka hommikuseid treeninguid, kuna majapidamises venitamise sagedus hommikul on suurem kui hilistel tundidel. See on tingitud sidemete, kõõluste ja lihaste elastsuse vähenemisest pärast nende öist passiivsust.

Esmaabi nikastuste korral

Venituse diagnoosimisel oluline on välistada kõõluste või lihaste rebend või avulsioon, kuna sellistel juhtudel on vajalik operatsioon. Venitamisel on esimene samm jää pealekandmine. Seda rakendatakse 1-2 tundi.Võtta ka 0,5 g aspiriini, valuvaigisteid analgin või ketorool. Pärast jää pealekandmist immobiliseerige liigend, mille piirkonnas venitus tekkis. Selleks kasutage tihedaid elastseid sidemeid või spetsiaalseid elastseid sidemeid.

Selline side nii, et see läbib liigese ja läheb kolmandiku võrra jäseme esitlevatesse osadesse. Näiteks on 8-kujuline hüppeliigese nikastusside. See peaks piirama liikumist liigeses, kuid ei tohi põhjustada selle all olevate sektsioonide vereringehäireid, mis väljenduvad naha värvuse muutumises tsüanootiliseks.

Mõne aja pärast saab sideme eemaldada ja uuesti jää 0,5-1 tunniks Seejärel asetage side uuesti. Esimesel päeval on soovitav kasutada põletikuvastaseid ravimeid sisaldavaid salve, nagu verevalumite puhul. Esimesed kaks nädalat on soovitav piirata vigastatud liigese koormust. Alates teise päeva lõpust ja järgmisel päeval toimub ravi termiliste protseduuride ja soojendavate salvidega.

Kolm luu – sääreluu, sääreluu ja jalalaba taluluu – moodustavad hüppeliigese. Selle funktsionaalsust tagab sidekoe aparaat - kolm sidekoe kiudude rühma, mis kinnitavad luud kokku. Sidemed säilitavad liigese stabiilsuse, piirates mõnevõrra selle komponentide liikuvust. Nad "kontrollivad" ka jala pöörlemist, röövimist ja aduktsiooni.

Kui jalalaba liigutus ületab lubatu, võivad hüppeliigese sidemed rebeneda. Rahvas nimetatakse sellist vigastust nikastuseks.

Hüppeliigese nikastus tekib siis, kui jalalaba liikumisulatus on ületatud.

Sellele on kõige vastuvõtlikumad sidemed, mis kulgevad mööda välimist pahkluu. Miks hüppeliigese nikastus tekib, kui kaua see paraneb ja millised meetmed kiirendavad taastumist?

Arstid nimetavad peamiseks nikastuste põhjuseks jalatõmbumist, kui pahkluu liigub järsult väljapoole ja kand tõmbub sissepoole. See olukord on tuttav peaaegu kõigile kõrgete kontsade armastajatele. Kui kontsaga kingade ebaõnnestunud “stardiga” kaasneb krõmps või pragu, tuleb kahtlustada sideme täielikku rebendit või luukahjustust.

Kõrgete kontsade jalga tõmbamine on üks levinumaid nikastuste põhjuseid.

Mõnikord on kõõluste-ligamentoosne aparaat sünnist saati nõrgenenud või jala konfiguratsioonis on kaasasündinud muutusi - siis on vähimatki traumeerivat mõju täis nikastus.

Ja ainult 6 patsiendil 1000-st tekib hüppeliigese sidemete kahjustus spordilahingute ajal. Kõige sagedamini vajavad erakorralist abi uisutajad ja suusatajad, kellel on suurel kiirusel äkkpidurdamisel jala pöörlev liikumine sissepoole, millele järgneb nikastus.

Muude sidemete kiudude "rebenemise" põhjusteks on ülekaal, suurte raskuste kandmine, ametialase vajadusest tingitud liigne füüsiline aktiivsus, aga ka mitmed haigused - lampjalgsus, artroos ja liigesepõletik.

Ah, see teeb haiget!

Sõltuvalt kahjustuse suurusest - täielik või mittetäielik rebend - on hüppeliigese sidemete nikastus 3 kraadi, millest igaühele on iseloomulikud tunnused:

1. kraad- sidemete kiudude delaminatsioon. Pahkluu turse ja valu, väike. ohver lonkab;
Hüppeliigese sidemete nikastus 2 kraadi pehmete kudede turse on väljendunud, ohver kogeb tugevat valu, liigese piirkonnas moodustub hematoom. Liikumine on raske;
Hüppeliigese nikastuse sümptomid 3 kraadi viitavad sidemete täielikule rebenemisele: vigastusega kaasneb tugev turse koos ulatusliku hematoomi ja hemartroosiga; lokaalne hüpotermia või palavik. Terav valu muudab jalal seismise või sammu astumise võimatuks, kuid jalg on ebaloomulikult liikuv.

Mida teha hüppeliigese nikastusega?

Olulise vigastuse korral – kui kannatanu ei saa oma jalale toetuda – tuleks kutsuda kiirabi ja anda kannatanule esmaabi, mis seisneb pahkluu väljaväänamisel liigese maksimaalses immobiliseerimises, rakendades lahast. improviseeritud" tähendab.

Selleks kasutatakse kitsast lauda, mis on sidemega, kattes sääre, pahkluu ja põlve.

Hüppeliigese kerge nikastuse korral kantakse kaheksakujuline side. See fikseeritakse, tehes pahkluude tasemele mähise, ja järk-järgult, kaheksakujuliste mähiste kujul, langetatakse see jalale.
Kindlasti määrige kahjustatud piirkonda jääga ja andke kannatanule valuvaigistit.
Mõnikord nõuab täielik rebenemine kipsi.

Kuidas ravida hüppeliigese nikastust?

Pärast traumatoloogi või kirurgi kvalifitseeritud abi jätkab kannatanu pahkluu nikastuste ravi kodus.

Kuidas jalga parandada

7 päeva jooksul vajab vigastatud pahkluu fikseerimist ja täielikku mahalaadimist. Fiksatiive - sidet või teip (elastne plaaster, mida hoiab side) - ei tohi jätta kauemaks kui 2-3 tunniks. Need ei tohiks olla liiga pingul, vastasel juhul surutakse vigastatud kudedega külgnevad anumad kokku ja tsüanoos suureneb.

Hüppeliigese nikastuse teipimine aitab jalga fikseerida

Hüppeliigese teipimine nikastusega peaks toimuma õigesti järgmiselt:

Patsient pannakse pikali; jalad 90 kraadise nurga all;
Jala sisekülg määritakse vaseliiniga ja sellele kantakse 2 amortisatsioonipadjakest, mis katavad nendega kogu kahjustatud ala;
Sääre ümber mähitakse 3-4 teipi riba. Ribad peavad olema kattunud;
Kolmest järgnevast ribast moodustub "jalus", mis kattub alumise sidemega;
Sule "jalus", tehes 7-8 pööret ülalt alla jala suunas. Ribad on kattuvad;
Jalg on mähitud 2-3 teibiribaga ja pärast jalalabale kinnitamist viiakse see üle jala talla ja tuuakse kanna alla;
Teip keeratakse ümber kanna ja kinnitatakse pahkluu sellesse ossa, kus alustati jalalaba kinnitamist. Riba lõigatakse ära;
Kand kinnitatakse, asetades jalale uue teibiriba ja viies selle läbi talla;

Soodsam ja mitmekülgsem kinnitusvahend on elastne side – hädavajalik juhul, kui vigastuse raviga kaasneb kipsi paigaldamine.

Kuidas kanda pahkluule elastset sidet:

Liikudes ringis, moodustage sideme algus veidi pahkluu kohal;
Kattes kanna sidemega, haaravad nad jalast kaks korda;
Järgmisena liigutatakse sidet ristikujuliste liigutustega: jalast säärele ja uuesti jalale;
Veelkord, naastes sääre juurde, katavad nad mitu korda pahkluu ja kinnitavad sideme.

Kuidas sidet õigesti rakendada, saate teada videost:

Lisaks pahkluu elastsele sidemele ja teibile kasutatakse nikastuste korral spetsiaalseid fiksaatoreid - elastseid terapeutilisi, mis peatavad põletikulise protsessi, või jäiku, mis tagavad maksimaalse immobilisatsiooni tõsise vigastuse korral.

Korvpallisõpradele on olemas ka spetsiaalsed lukuga tossud.

Kuidas eemaldada turse

Kasvajaga hüppeliigese verevalumid ja nikastus “paneb” kannatanu mitmeks päevaks magama.
Jala turse vähendamiseks on soovitatav lamada, jalad üleval.

Esimesel päeval kantakse marliga kaetud vigastatud kohale jääkompressid. Valmistatakse, hoides 15-20 minutit, seejärel - pooletunnine paus - ja valutav koht jahutatakse uuesti.

Järgmisel päeval liiguvad nad soojendamisprotseduuride juurde. Kuum soojenduspadi, soojad vannid lõdvestavad lihaseid, kiirendavad verevoolu, soodustades paranemist.
Luukahjustuse puudumisel taandub turse 3. päevaks ja hematoom, isegi suur, 4 päeva pärast.
Kui pärast 14 päeva möödumist pahkluu nikastusest kasvaja ikkagi ei kao, tuleks külastada arsti, kes soovitab röntgenuuringu ja MRT abil vigastuse tagajärgi täpsustada.

Kuidas tuimestada

Põletikuvastane ravi on hüppeliigese nikastuste ravi kohustuslik komponent.

Esimesel päeval leevendatakse tugevat valu ketanovi, analgini, renalgani süstidega. Teisel päeval asendatakse need tablettidega.

Alates kolmandast päevast muutub ravi intensiivsemaks sellega ühendades - hüppeliigese nikastusega on need ravimid, mis soodustavad valu leevendamist - nikoflex, finalgon, samuti vere väljavoolu ja hematoomi "resorptsiooni" - troksevasiin, dolobeen, lioton, indovasiin.

Salvid anesteseerivad ja aitavad leevendada turset

Kas ma saan hüppeliigese nikastusega kõndida? Võite kõndida, kui see ei valuta. Valu korral ei soovita ortopeedid ja traumatoloogid pahkluu “laadida” või soovitavad liikuda karkudega.

Kuidas parandada "veninud" sidemeid?

Mitte tõsine vigastus võimaldab teil taastusravi alustada 3-4 päeva pärast.

See varajane algus hoiab ära liigeste jäikuse ja lihaste atroofia.

harjutusravi

Lihtne võimlemine kiirendab hüppeliigese sidemete taastumist pärast nikastust:

Väga efektiivne on hüppeliigese paindumine-pikendus, sh. väikese kaaluga; nende ketramine;
Liikuge ruumis ettevaatlikult, painutades ja lahti painutades sõrmi ning sõrmitsedes neid;
Nihutage kannalt varbale ja tagasi;
Haara varvastega tooli jalast ja tõmba enda poole.

Rohkem harjutusi pahkluu nikastuste jaoks saate teada videost:

Massaaž

See algab soodsa kursusega 2-3 päeva pärast. Hüppeliigese nikastuse korral algab massaaž vigastuskoha kohal oleva ala silitamise ja sõtkumisega. Seejärel, kattes külgnevad lihaste kõõlused ja püüdes sõrmi sügavale liigesesse tungida, silitavad ja hõõruvad nad pahkluu ennast.
Massaažiefekt soodustab eksudaadi väljavoolu ja subkutaansete hemorraagiate resorptsiooni, kiirendab sidemete sulandumist.

Füsioteraapia ravi

See on ette nähtud valu leevendamiseks, kombinatsioonis harjutusravi ja massaažiga. Hüppeliigese nikastuste korral hõlmab füsioteraapia laser- ja parafiinravi, diadünaamilist ravi ja UHF-i. Magnetteraapiat kasutatakse ka lümfidrenaaži kiirendamiseks ja veresoonte toonuse tõstmiseks.

Lisateavet füsioteraapia ravimeetodite kohta

Rahvapärased abinõud pahkluu nikastuste vastu

Arsti loal on kasulik täiendada hüppeliigese nikastuste ravi kodus looduslike vahenditega.

Parimad neist - mitmesugused vedelikud ja kompressid - aitavad kiiresti toime tulla pahkluu nikastuse ajal tekkinud tursega ja leevendada valu:

Niisutage sidet või marli viinas, kandke vigastuskohale. Pealmine kate tsellofaankile ja vatiga (võib kasutada villast lappi). Jätke 6-8 tundi. Samamoodi tehakse kompresse soojast piimast. Juba teisel päeval paistetus taandub;
Aja 2 sibulapead läbi hakklihamasina, sega puder 1 spl. soola. Pahkluule asetage kiht marli, peal - segu ja katke marli. Sibulapudru võid segada kahe riivitud kartuli, kapsalehtede ja suhkru seguga;
Valu ja põletikku on võimalik oluliselt leevendada kuni 50% lahjendatud kompressi abil: kui hüppeliigese sidemed on nikastatud, asetatakse see 15-20 päevaks tunniks;
Suurepärase efekti annab 50 ml lahjendatud ravimi kombinatsioon 30 ml veega ja 2% novokaiini lahus, millele on lisatud 1 ampull hüdrokortisooni lahust. Hoidke kompressi 40 minutit.

Rohkem retsepte nikastuste raviks kasutatavate rahvapäraste ravimite kohta leiate videost:

Järelduse asemel

Hüppeliigese nikastuse kõige ebameeldivamad tagajärjed on see, et tähelepanematuse korral võib liiges “lõdvaks” minna ja selle korduvate vigastuste tõenäosus on suur.

Seetõttu ärge jätke arsti nõuandeid tähelepanuta ja olge terve!

Nikastus

Fitness, jooksmine, rattasõit, jõusaal – kõik see annab tänapäeva inimesele terviseks hädavajaliku füüsilise tegevuse. Ja kui pettumus on see, kui üks kohmakas liigutus - ja jalg on väänatud ning siis ei saa mingist sörkimisest juttugi olla! Õnneks piirduvad sellised väiksemad vigastused enamasti vaid nikastustega – vigastusega, mis ei ole raske, kuid nõuab tähelepanu ja korralikku ravi.

Mis on lingid ja miks neid vaja on?

Sidemed koosnevad sidekoest ja on loodud toetama luustiku liikuvaid osi. Mõnel juhul piiravad sidemed liikumist turvalises raamistikus ja tugevdavad luude ühendust liigeses, teisal suunavad liikumist. Siseorganites on ka sidemeid, kuid selles artiklis räägime ainult luu-lihaskonna sidemetest.

Sidemed on läbi imbunud paljude närvilõpmetega. See omadus kaitseb liigest ebaloomuliku amplituudiga liigutuste eest – inimene tunneb valu ja püüab liikumist peatada. Kuid nikastused tekivad reeglina vastu meie tahtmist – kukkumise või ebamugava liigutuse ajal. Ja siis ei tundu valu meile enam nii kasulik. Siiski on üks lohutus: nikastusega on valu tavaliselt mõõduka intensiivsusega ja möödub suhteliselt kiiresti.

Liigeste sidemetel on kõrge regenereerimisvõime, st taastuvad pärast vigastust kiiresti ja täielikult. Seetõttu on reeglina isegi pärast sideme täielikku rebenemist tavaliselt võimalik liigese funktsiooni täielikult normaliseerida.

Mis on nikastus?

Mikroskoopilisel tasemel nikastused on üksikute kiudude mikrorebendid. Tugeva koormuse korral võib side täielikult rebeneda, kuid siis pole tegemist venitusega, vaid rebendiga.

Sidemete nikastused tekivad tavaliselt siis, kui selline liikumine liigeses on ületatud selle füsioloogilise amplituudi ületamisel. Nikastuste sageduse poolest on esikohal alajäsemete liigesed - põlve- ja pahkluu.

Kuidas nikastus avaldub?

1. Valu on nikastuse kõige silmatorkavam sümptom. Valu suureneb koos koormusega, liigutustega kahjustatud liigeses, survega sideme piirkonnas. Puhkeseisundis on valu tavaliselt väike, seega ei sega see tavaliselt und.

2. Turse: suureneb järk-järgult. Mõnikord on turse üsna märkimisväärne, muutes vigastatud jäseme välimust. Turseline koht on katsudes kuum, kahjustuse kohal olev nahk võib omandada punaka varjundi.

3. Sinikad, verevalumid: ei kaasne alati nikastustega ja on tavaliselt väikesed.

4. Liikuvuse piiramine liigeses.

5. Mõnikord on vigastuse hetkel kuulda hüppamist – see viitab sideme olulisele kahjustusele.

Millal arsti juurde minna

Nikastusi saab enamikul juhtudel iseseisvalt kodus ravida. Siiski ei saa kaugeltki alati kindlalt väita, et sel juhul kasutavad ka kogenud traumatoloogid sageli luude terviklikkuse tagamiseks röntgenuuringuid. Siiski on mitmeid märke, mis annavad meile märku vigastuse tõsidusest ja võimalikust luumurru olemasolust.

1. Nähtav luu deformatsioon: esineb tavaliselt nihkunud luumurdude korral. Dislokatsiooniga deformeerub jäse liigespiirkonnas.

2. Valu on pikk ja intensiivne, rahuolekus ei taandu, segab uinumist ning valu vaigistamiseks ei aita ka tavapärased valuvaigistid. Valu süveneb kahjustatud piirkonnale avaldatava surve tõttu.

3. Tundlikkuse häired: võib tekkida luumurdude korral – siin võivad kahjustada saada kahjustusest madalamad piirkonnad.

4. Jalaluumurdude puhul on liikumine varvaste liigestes sageli häiritud – isegi kui puus on murdunud.

5. Vigastuse hetkel on vahel kuulda krõbinat – erinevalt puuvillast, kui sidemed on rebenenud.

6. Valu ja turse ei taandu 2-3 päevaga.

Kõik need märgid ei ole absoluutsed: näiteks luumurrud ilma nihketa, kui luu ei purune täielikult, vaid sellel on ainult pragu, võivad sümptomid kustuda. Seetõttu ei tee traumatoloogi konsultatsioon igal juhul kunagi haiget.

Kuidas ravida nikastust?

1. Maksimaalne võimalik puhkus 1-2 päeva - kuni turse väheneb ja valu intensiivsus oluliselt väheneb. Mõnel juhul, kui vigastus on piisavalt tõsine, on võimalik väliste vahenditega piirata liigese liikuvust – selleks kasutatakse tavaliselt sidet või lihtsat lahast.

2. Külm vigastuskohal - iga 3-4 tunni järel 15-20 minutit läbi rätiku. Esimesed 1-2 päeva rakendatakse jääd ja seejärel minnakse üle soojendavatele salvidele ja kompressidele.

3. Ahendav side: piirab liigeste liikuvust, vähendab valu. Tiheda sideme paigaldamisel tuleb jälgida, et pingutades ei häiritaks verevoolu. Sideme all olev jäse ei tohiks paisuda, punetada ega omandada sinaka varjundit.

4. Vigastatud jäseme kõrgendatud asend parandab verevoolu, vähendab turset ja leevendab valu.

5. (aspiriin, ibuprofeen, paratsetamool, analgin): võib kasutada tugeva valu korral ja uinumise hõlbustamiseks. Ravimeid võib kasutada tablettide (kapslite) ja salvide (kreemide) kujul. Tablettide kujul olevaid valuvaigisteid ei tohi võtta kauem kui 3-5 päeva - see pole kehale ohutu, pealegi, kui selle aja jooksul vajab valu ikkagi ravimite sekkumist, siis tõenäoliselt on teie vigastus palju tõsisem kui teie. mõtle.

6. Taastusharjutuste varajane algus. Ärge viivitage puhkamisega – see võib kaasa tuua liigese normaalse funktsiooni pikaajalise piiramise, millega kaasneb vajadus edaspidiseks püsivaks arendamiseks füsioteraapiaarsti juhendamisel. Tavaliselt hakkavad nad juba teisel päeval liigest järk-järgult koormama, vältides tõmblusi ja laiaulatuslikku liikumist. Liikumine ei tohiks põhjustada ägedat valu, kuid mõõduka valu tõmbamine arengu ajal on täiesti normaalne. Muide, mõned spordiarstid on veninud sidemetega liigesele puhkuse andmise vastu – kohe esimesel päeval soovitavad nad alustada õrnade harjutustega.

7. Massaaž: seda saab teha 2-3 päeva pärast vigastust. Massaaži tehakse ettevaatlikult, kuni tekib soojustunne ning see kombineeritakse vigastatud jäseme sunnitud, korralike ja sujuvate liigutustega.

8. Kerge nikastus taandub tavaliselt täielikult 3-4 nädala jooksul. Tõsisema vigastuse korral võib taastumine kesta kuni 6 kuud.

Kuidas vältida nikastusi

1. Valige hoolikalt spordijalatsid: tossud või tossud peaksid istuma tihedalt jalas, sobima suuruselt, kindlalt kinni või siduma.

2. Pea meeles, et kõrge kontsaga kingad (nagu ka kiilud) on alati oht jala väänamiseks ja nikastuseks või isegi luumurruks. Piirake selliste jalanõude kandmist pidulikel ja pidulikel puhkudel või vähemalt ärge kandke neid, kui kavatsete kõndida ebatasasel pinnal (halb asfalt, suurte kividega betoonsillutis, äravoolurestid jne).

3. Jälgi oma kaalu. Liigne kaal on täiendav koormus jala liigestele ja sidemeid oluliselt nõrgestav tegur.

4. Tugevda oma sidemeid ja lihaseid – tee trenni ja treeni regulaarselt.

Artikli koostas arst Kartashova Jekaterina Vladimirovna

Sidemed on sidekoe kiudude kimbud, mille ülesanne on nende nimest selge - need ühendavad luude ja liigeste kudesid. See on väga tugev ja vastupidav mehhanism, kuid isegi see võib kahjustada saada, kui rakendatakse ebapiisavat jõudu.

Vigastuse tagajärjel võivad tekkida mitte ainult nikastused, vaid ka nende osaline või täielik rebend. Nikastust saab ravida koduste vahenditega, kuid kui see puruneb, on vaja arstiabi. Aga kuna vigastuse olemust on kohe pärast vigastust raske kindlaks teha, on kannatanul soovitav pärast esmaabi andmist pöörduda kiirabisse või haigla traumaosakonda röntgenipilti tegema.

Nikastuste põhjused ja tunnused

Kõige sagedamini on jalgade liigeste - pahkluu ja põlve -, kolmandal kohal - küünarliigese sidemete nikastus. Vigastus tekib alati kehalise aktiivsuse ajal – joostes või hüpates. Üks levinumaid põhjuseid on sportlastel äkilised liigutused "kuumenemata" olekus, sageli on hüppeliigese nikastuse põhjuseks ebamugavad jalanõud, eriti naistel kõrged ja ebastabiilsed kontsad.

Nikastust iseloomustab intensiivne valu, mis tekib vahetult pärast traumaatilist liigutust, antud liigeses liikumise eest vastutavate lihaste nõrkus, turse ilmnemine ja mõnikord hematoomi (subkutaanse hemorraagia või lihtsamalt öeldes verevalumi) moodustumine. Valu jäsemes süvendab liikumine.

Esmaabi nikastuste korral

Esmaabi põhiülesanne on tekitada vigastatud jäsemele puhkust ja leevendada valu.

Selleks tuleb teha järgmist:

Välistada vigastatud jäseme liikumine. See on vajalik vigastuse mitte süvendamiseks ja ka liigse valu vältimiseks;
Kandke venituskohale külma. See võib olla jääkott, külmkapist võetud veepudel või mõni muu külm ese. Selline meede aitab vältida tugevat turset ja hematoomi ilmnemist;
Kinnitage vigastatud jäse vigastuse piirkonnas. Selleks sobib kõige paremini spetsiaalne elastne side. Seda saate teha tavalise sidemega, kinnitades selle kompressioontorukujulise sidemega;
Andke kannatanule valuvaigisteid. Selleks sobib igasugune valuvaigisti, mida müüakse apteegis ilma retseptita.

Reeglina on need meetmed piisavad. Näitaja, et kõik tehti õigesti, on valu vähenemine.

Edasine ravi seisneb vigastatud jäseme kahepäevases puhkamises. Selle aja jooksul valu ja turse tavaliselt taanduvad. Kahe päeva pärast peaks liikumine jäsemetes taastuma, kuid seda tuleb teha järk-järgult, koormates jäset mitte täisjõuga. Kõik funktsioonid taastatakse täielikult kahe kuni kolme nädala jooksul.

Olukorrad, kus on vaja arstiabi

Nikastus ei ole väga tõsine vigastus ja kui abi osutati õigesti ja järgiti soovitusi, siis enamasti tagajärgi pole.

Siiski juhtub, et ilma arstiabita ei piisa. Reeglina juhtub see siis, kui ohver ei pöördunud koheselt arsti poole ja alahindas vigastuse raskust, kui soovitusi ei järgitud või kui vigastatud jäse koormati liiga vara ja ülemäära.

Seega ei piisa nikastuste esmaabist ja kodusest ravist, kui esimestel päevadel pärast vigastust täheldatakse järgmist:

Kehatemperatuur tõuseb;
Vigastatud jäseme valu suureneb, samuti püsib või tugevneb liikumispiirang;
Lisaks valule ilmnevad muud paikse põletiku tunnused: turse, nahapunetus vigastuskohas, lokaalne palavik;
Kaks päeva pärast vigastust ei olnud leevendust.

Kõigil neil juhtudel peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Inimese kehas on palju luid, mis võivad olla fikseeritud, poolliikuvad ja liigutatavad. Enamiku meie keha liigutustest tagavad liigesed. Need moodustised on nii tugevad kui ka tänu sidemetele väga liikuvad.

Üsna sageli võib ebaõnnestunud liikumine, kukkumine põhjustada vigastusi. Vaatame, millised on verevalumi, nikastuse ja nihestuse tunnused. Arutame, millist esmaabi tuleks selliste vigastuste korral anda.

Mis on venitamine?

Inimeste jaoks, kes juhivad aktiivset eluviisi, pole selline vigastus haruldane. Piisab ühest valest liigutusest – ja nüüd piirab venitamine liikuvust. Inimese sidemed on vaatamata oma tugevusele siiski võimelised koormuse mõjul venima ja kahjustuda.

Nikastus on vigastus, mille käigus tekib sidekoe kiudude rebend, millest moodustuvad sidemed. Kuna neid läbib suur hulk närvilõpmeid ja veresooni, ilmnevad peaaegu kohe venitusnähud valu ja turse näol. võivad olla erineva raskusastmega, kõige tõsisem on nende täielik rebend.

Raskusaste sõltub ka mõjutatud kiudude arvust. Kõik äkilised liigutused, suur koormus võib viia selleni, et ilmnevad liigese nikastuse nähud. Sellised vigastused pole haruldased nende seas, kes eelistavad aktiivset eluviisi juhtida.

Mis võib põhjustada nikastusi

Sidemed on sidekude, mis vastutavad liigeste tugevuse eest ja kinnitavad lihaseid luude külge. Oma struktuuri poolest on kiud üsna tugevad ja taluvad suuri koormusi, tagades seeläbi liikuvuse. Kui füüsiline mõju on ebapiisav, ilmnevad venitamise märgid. Kõige sagedamini tekivad sellised vigastused:

Kui liigesel on mehaaniline kahjustus.
On liigne füüsiline aktiivsus.
Pikka aega on liigesed ja sidemed sama tüüpi koormusega.
Teravad liigutused liigeses, mis ületavad normaalset amplituudi.

Tegurid, mis suurendavad nikastuste riski

Sportlased on alati ohus. Vaatamata intensiivsele ja regulaarsele treeningule ei pea sidemed alati liigsetele koormustele vastu. Lastel ei ole sidemete aparaat veel täielikult moodustunud, seega võib neid ka sellesse rühma seostada. On veel mõned tegurid, mis suurendavad nikastuse saamise riski:

Kui inimene juhib passiivset elustiili, võib igasugune suurenenud füüsiline aktiivsus lõppeda peagi nikastuste nähtudega.
Paljud, kes käivad jõusaalis või teevad seda iseseisvalt, jaotavad jooksmisel, hüppamisel koormust valesti, mis on vigastustega seotud.
Venitusrisk väheneb oluliselt, kui enne põhiharjutuste rühma sooritamist tehakse vähemalt väike soojendus.
Ärge jätkake tunde, kui tunnete end väga väsinuna. Sellistes olukordades võib koordinatsioon ebaõnnestuda ja iga ebamugav liigutus põhjustab venitust.
Vanusega väheneb sidemete elastsus märkimisväärselt, mistõttu selliste vigastuste sagedus suureneb.
Raseduse teisel poolel valmistub sidemete aparaat juba eelseisvaks sünnituseks ja muutub liigselt elastseks, mis suurendab kohmakate liigutuste ajal venitamise ohtu.

Kõigest eelnevast selgub, et sellise vigastuse võib saada peaaegu igaüks. Nüüd on oluline nikastuse tunnused õigeaegselt ära tunda ja kannatanule esmaabi anda.

Nikastuste tüübid

Sidemete nikastused võivad tekkida peaaegu igas liigeses, seetõttu eristatakse järgmisi vigastuste liike:

Venitamine akromioklavikulaarses liigeses. Sellised kahjustused tekivad sageli siis, kui inimene kukub või saab löögi liigese ülaosale. Kätt üle keha liigutades on valu kohe tunda rangluu välimise otsa kohal.
Väljasirutatud käele kukkumisel võib tekkida nikastus sternoklavikulaarliigeses.
toimub siis, kui hari on järsult painutatud.
Üsna sageli diagnoositakse ka põlveliigese vigastust. See võib olla otsese löögi või väänamisega.
Ristatisideme vigastus võib tekkida siis, kui reieluu on tugevalt väänatud ja sääreosa fikseeritud. Vigastuse hetkel on tunne, et põlv “lahkab laiali”.
liigend. Tihti juhtub see siis, kui väänad jalga või maandud kogemata kõrval seisva inimese jalale.

Erinevat tüüpi vigastuste venitamise tunnused on peaaegu samad ja nendega tutvume lähemalt.

Venitusastmed

Nihestuse raskusaste võib olla erinev, seega on mitu raskusastet:

1. aste- lihtsaim. Sideme väike piirkond on kahjustatud. Ohver tunneb valu, kuid see ei mõjuta liigutusi. Turse võib üldse puududa.

2. aste- mõõdukas. Reeglina on see sidemete osaline rebend. Vigastatud piirkonnas on tunda tugevat valu, ilmneb turse ja naha alla hemorraagia.

Kõige raskem aste on 3. Esineb sidemete täielik rebend, esineb tugev äge valu, suur turse, verevalumid. Kui seda täheldatakse, ei saa ohver isegi jalale astuda.

Märgid venitusest

Nikastuse korral märgivad peaaegu kõik ohvrid valu ilmnemist. Selle põhjuseks on sidemete ja veresoonte suur arv närvilõpmeid, mistõttu ilmneb ka turse.

Valu ja turse on esimesed nikastuse tunnused, kuid on ka teisi sümptomeid:

Verevalumid, hemorraagia koes.
Kahjustatud koht paisub üles.
Naha punetus.
Füüsiline aktiivsus on piiratud.
Kui puudutate kahjustatud piirkonda, on valu tunda.
Temperatuuri tõus (mitte alati).
Hüpertermia vigastuskohas.

Venitused on üsna sarnased. Mõlemal juhul juhtub vahel, et kannatanu ei tunne esimestel hetkedel valu, mistõttu ta jätkab edasiliikumist. Kuid see on ohtlik, sest venitus ainult suureneb, kuna liigese liikuvus kahjustab kudesid.

Lisaks nikastusele on võimalik sidemete rebend, mis nõuab hoopis teistsugust abi ja ravi. Lisaks on nikastused ka üsna sarnased, seega tuleb osata neil vahet teha.

Dislokatsiooni ilmingud

Dislokatsiooniga toimuvad järgmised nähtused:

Sidemete rebend.
Luu nihkumine.
Liigeste luude pinnad ei puutu kokku või teevad seda osaliselt.
Liiges muudab oma välist kuju.
Mootorfunktsioon on häiritud.

Loomulikult on nihestus ja luumurd tõsisemad vigastused, kuid esimesed ilmingud võivad sarnaneda nikastustega, mistõttu on vaja diagnoosida võimalikult kiiresti ja alustada tõhusat ravi.

Lihaste pinge tunnused

Lisaks nikastustele võib täheldada sama vigastust, kuid see mõjutab lihaskiude. Kui venitate või lühendate neid liigselt, on juba lihaspinge märke:

Valu lihastes liikumise ja sondeerimise ajal.
Lihas paisub ja läheb paiste.
Võimalik on hematoomide moodustumine.
Vigastuskohale ilmub valulik kõvenemine.
Lihase talitlus on täielikult või osaliselt häiritud.

Kui vigastus on kerge, siis mõne päeva pärast ei häiri see teid enam. Tõsisemad vigastused nõuavad arsti sekkumist.

Lihaspinget ja nikastust saate eristada järgmiste märkide järgi:

Sidemete vigastuse korral ilmneb valu peaaegu kohe või lühikese aja pärast.
Lihaste venitamisel ilmneb valu tavaliselt järgmisel päeval.

Kuidas ohvrit aidata?

Niisiis, me juba teame, millised märgid viitavad nikastusele. Ja esmaabi saab ohvrile anda õigeaegselt, mis vähendab oluliselt tüsistuste riski. Toimingute algoritm on järgmine:

Vigastatud jäse tuleb võimalikult kiiresti immobiliseerida. See aitab leevendada valu ja vähendada negatiivsete reaktsioonide riski.
Vigastuskohale võib panna külma – see leevendab turset ja vähendab valu. Sellistes olukordades võib kasutada mis tahes improviseeritud vahendeid, alates tänavalt lumest kuni sügavkülmast võetud külmutatud lihatükini.
Andke liigesele loomulik asend ja kinnitage tihe side.
Valu leevendamiseks võite anda ohvrile anesteetikumi.
Kui ilmnevad verevalumid, tuleb jäsemetele anda kõrgendatud asend, mis hoiab ära turse kasvu.
Külastage arsti, et välistada sidemete nihestus ja rebend.

Kui esineb kerge nikastus (tunnused) ja antakse esmaabi, siis umbes 5 päeva pärast hakkavad sümptomid taanduma ja töövõime taastub täielikult.

Tabu nikastuste puhul

Samuti peaksid kõik teadma, mida venitades ei tohi teha:

Keelatud on vigastatud kohta hõõruda ega soojendada. Termoprotseduure saab kasutada ainult paar päeva pärast vigastust, et parandada vereringet, hematoomide kiiret resorptsiooni.
Ärge võtke alkoholi valuvaigistina – see võib suurendada verejooksu, kui üldse, ja aeglustada kudede paranemise protsessi.
Ainult täielik puhkus aitab sidemetel kiiremini taastuda, kuid kui jätkate treenimist või töötamist läbi valu, võib see põhjustada tüsistuste teket.

Kiiresti arstile!

Kui paranemisprotsess viibib ja ilmnevad järgmised sümptomid, peate konsulteerima arstiga:

Tugev valu, vigastatud jäset ei saa liigutada.
Vigastatud liigeses või selle all on tuimus.
Vigastuskoht oli väga punetav.
Varem on esinenud liigesekahjustusi.
Liigeste liikuvus on häiritud, on tunda "pragu".
Mõne päevaga paranemist ei toimu.
Kehatemperatuur on tõusnud.

Kui üks või mitu neist märkidest ilmnevad, peate helistama arstile.

Venitusravi

Terapeutilised meetmed hõlmavad järgmist:

Füsioteraapia protseduurid.
Põletikuvastaste ravimite süstid.
Füsioteraapia.
Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamine.

Kui nikastus ilma sidemete rebenemiseta, siis on füsioteraapia protseduuridel hea mõju. Kuid selliseid kontoreid pole alati võimalik külastada, seetõttu on kerge venitusega surveside üsna sobiv. Viimasel ajal on üha populaarsemaks muutunud looduslikest või sünteetilistest materjalidest valmistatud ortopeedilised immobiliseerimisseadmed.

Esimesel paaril päeval võite kasutada jahutavaid kompresse ja seejärel liikuda soojendavate kompresside juurde. Heaks abiks nikastuste ravis on salvide ja geelide kasutamine, näiteks Voltaren, Diclofenac. Need ei aita mitte ainult turset vähendada, vaid ka valu leevendada.

Pärast turse taandumist ja valu kadumist võite hakata sooritama mõningaid harjutusi, mis aitavad taastada liigese normaalset motoorset aktiivsust.

Tõsised nikastused nõuavad mõnikord steroidhormoonide, näiteks prednisolooni ja hüdrokortisooni salvide kasutamist. Sellistel ravimitel on põletikuvastane toime, leevendatakse valu ja kudede turset.

Tõsise vigastuse korral võib rebenenud sidemete kokkuõmblemiseks olla vajalik operatsioon.

Teraapia kodus

Kui ohver ei soovi arsti poole pöörduda, alustatakse reeglina koduste ravimeetoditega. Kõigepealt asetatakse jalale side ja tehakse tuimestav süst. Nendel eesmärkidel võite kasutada "Diclofenac", "Ketanov".