Idamaises meditsiinis ja filosoofias pööratakse suurt tähelepanu tervisekultuurile. Vana-Indias loodi meditsiiniline ja filosoofiline traktaat "Ayurveda", mis koosnes paljudest eraldiseisvatest raamatutest. Ayurveda õpetuse järgi peab inimese keha tervena püsimiseks olema harmoonilises seisundis.

See tähendab toksiinide puudumist, tasakaalustatud meelt, stabiilset emotsionaalset tausta, siseorganite ja süsteemide täielikku toimimist.

Kehvad elutingimused, ebaõige elustiil, stress soodustavad toksiinide kogunemist, mis põhjustab keha häireid. Selle tulemusena suureneb risk haigestuda erinevatesse haigustesse. Ayurveda samm-sammult puhastustehnikate abil saate kaitsta kudesid kahjulike ladestiste toksiliste mõjude eest.

5 ainulaadset Ayurveda viisi - keha puhastamine, mis võimaldab avada peenenergia kanaleid, taastada normaalne energiaringlus, tõsta elujõudu, saavutada harmoonia füüsilise ja vaimse keha vahel.

Puhastamine peab olema füüsiline ja vaimne. Vaimse puhastuse praktikaid on kõige parem teha spetsialisti juhendamisel. Füüsilise puhtuse saavutamiseks pakub Ayurveda mitmeid meetodeid, millest üks kannab nime "Panchakarma". Selle süsteemi kasutamine võimaldab lühikese ajaga tervist parandada.

Panchakarma sisaldab mitmeid puhastusprotseduure, millest üks on võidmine ehk õlitamine.

Vangistus (snihana)

Õlidega puhastamine tähendab nende pealekandmist nii väliselt kui ka seespidiselt. See suurendab kudede elastsust, muutes need vastuvõtlikumaks toksiinide loomulikule eemaldamisele. Sel eesmärgil kasutatakse sageli kastoorõli, millel on lahtistav toime, stimuleerides soolestikku. Kastoorõli on vaja võtta suu kaudu 2 kuni 4 spl. lusikad 2-3 päeva.

Looduslikud õlid on infundeeritud ravimtaimedega, millel on raviomadused. Neid peetakse kõige kasulikumaks ja tõhusamaks. Õlialused, millele on lisatud eeterlikke essentse, on sarnaste omadustega. Sellel kompositsioonil on mitmeid eeliseid:

• õlid ei rääsu transportimisel, pikaajalisel säilitamisel;
• maitse hea;
• annavad märgatava terapeutilise efekti.

Õlid tuleks valida sõltuvalt doshast - füsioloogilisest põhiprintsiibist või lihtsamalt öeldes keha ülesehitusest:

• Vata tüübile (vastab ligikaudu asteenilisele kehaehitusele) sobivad kastoorõli, seesamiõli, ghee ingveri lisandiga, tripol, sandlipuu, angelica, dhavana (india koirohi), jatamansi (nard, aralia).
• Pitta tüüpi (normostenic) tuleks peale kanda ghee õliga, oliiviõli tilga kurkumiga, piparmündi, sandlipuu, kummeli, lavendli, koriandri, aaloemahlaga;
• Kapha tüübile (lähedane hüpersteenilisele kehaehitusele) sobivad sinepiõli, kastoorõli, mandliõli sidruni, apelsini, kurkumi, kadaka, basiiliku, ingveri lisandiga.

Organismi puhastamine kastoorõliga Ayurveda järgi on populaarne protseduur, mis aktiveerib ohutult ja tõhusalt toksiinide väljutamise loomulikul teel.

Välispidisel kasutamisel on kehale positiivne mõju:

• pehmendab epidermise ülemist kihti;
• avab, puhastab poorid;
• normaliseerib rasvade näärmete tööd;
• parandab seisundit, kapillaaride, lümfisoonte talitlust.

Vahatamiseks on soovitatav kasutada kõrge kontsentratsiooniga eeterlike õlide essentsi: segage 25-80 tilka 100 ml taimse baasiga (soovitatav on kapha tüübi puhul maksimaalne kontsentratsioon). Masseeri õlisegu rikkalikult nahka kuni täieliku imendumiseni.

Terapeutiline oksendamine (vaman)

Meetodit kasutatakse torso ülaosa organitesse kogunenud lima eemaldamiseks. Protseduuri jaoks kasutatakse keetmisi ja ravimtaimede leotisi, mis stimuleerivad seedetrakti sekretoorset funktsiooni.

Manipulatsioonid tehakse varahommikul järgmises järjestuses:

1. Tühja kõhuga sööge osa piimas keedetud nisuputru.
2. Võtke pool teelusikatäit pasta, mis koosneb kuivatatud, purustatud madaani puuviljadest koos meega.
3. Joo maksimaalselt lagritsa teed.

Individuaalse talumatuse korral võib lagritsaleotise asendada roosuhkru või meresoola lahusega.

Pärast kõhu täitmist on tunda palavikku, peagi algab oksendamine. Nõuetekohase ettevalmistuse korral ei tekita protseduur ebamugavust, stressi ja ei kesta kauem kui tund. Okse mõrkjas hapu maitse viitab mao tõhusale puhastamisele, mille järel refleks raugeb. Purjus ja vabanenud vedeliku mahu suhe on reeglina 3: 4.

Norm on lahtine väljaheide mõne tunni jooksul pärast manipuleerimist. See on tingitud asjaolust, et osa lagritsa infusioonist siseneb peensoolde, millel on lahtistav toime.

Kuni päeva keskpaigani tuleks puhata, mitte süüa ega juua, välja arvatud riisivesi. Järgmiseks tuleb süüa kergesti seeditavaid toite – kooresuppe, vedelat putru, juurviljahautist.

Näidustused

Vaman ei ole protseduur kõigile. Seda on soovitatav kasutada, kui:

• hingamisteede haigused;
• bronhiaalastma;
• kalduvus allergilistele ilmingutele;
• suurenenud vastuvõtlikkus külmetushaigustele;
• suhkurtõbi;
• ateroskleroos;
• reuma;
• artriit;
• kroonilise iseloomuga dermatoloogilised haigused (vitiliigo, psoriaas jne).

Terapeutiline oksendamine on efektiivne teatud viirusliku etioloogiaga patoloogiate korral. Näiteks vöötohatise või vöötohatise korral, kuna haiguse põhjustaja siseneb kehasse hingamisteede kaudu.

Vastunäidustused

• kummardus;
• kurnatus;
• lüüasaamine tuberkuloosi poolt;
• pleuriit;
• kopsude häired;
• hepatiit;
• maksatsirroos, rasvade degeneratsioon;
• tõsine kardiovaskulaarne patoloogia.

Vaman on vastunäidustatud alla 18-aastastele lastele, rasedatele ja eakatele.

lahtistite (virechan) kasutamine

Kolereetilise, lahtistava toimega tervendavad taimed aitavad kaasa soolte loomulikule puhastamisele. Vahendid võetakse suu kaudu 2 päeva tühja kõhuga, 1 spl. l. Pese maha värske greibimahlaga. Päeva jooksul, 2 tundi enne ja pärast sama aega pärast sööki, võetakse enterosorbenti (3 - 5 tabletti aktiivsütt, 1 tl. Enterosgel).

Sügavam puhastamine toimub ainult spetsialisti järelevalve all ja kestab 10 kuni 90 päeva.

Väliselt stimuleeritakse eritussüsteemi funktsioone ringjate massaaži (päripäeva) liigutustega mööda kõhtu. Peopesa määritakse taimeõliga, milles on 20-30 tilka eeterlikku õli:

• kurerehad;
• angelica;
• ingver;
• lavendel;
• mandariin;
• piparmünt;
• rosmariin;
• patšuli;
• tüümian;
• apteegitill.

Loetletud eeterlikke õlisid on lubatud kasutada eraldi või omavahel kombineerituna.

Näidustused

Protseduuri näidustused on järgmised:

• ummikud sapipõies;
• seedetrakti ebapiisav sekretoorne funktsioon;
• kõhukinnisus;
• gastriit;
• kõrvetised;
• toidumürgitus.

Kastoorõli on näidustatud Vata tüüpi inimestele, kuna see on leebema toimega. Pita-tüüpi jaoks sobivad rabarberi-, emajuur- ja aaloeõli.

Vastunäidustused

Ärge võtke lahtisteid, kui:

• Rasedus;
• rinnaga toitmine;
• sapikivitõbi;
• maksapuudulikkus;
• äge sooleinfektsioon;
• kardiovaskulaarsete patoloogiate ägenemine.

Pärast kodus peamist puhastuskuuri võtke kuu tulemuste konsolideerimiseks 1 tl. aaloemahl meega mitu korda päevas, veerand tundi enne sööki. Toiduks on soovitatav aurutatud riis, kaerahelbed, tatar, millele on lisatud minimaalselt soola ja õli. Kasulikud joogid sel perioodil on kompott kuivatatud puuviljadest, värskelt pressitud arbuusimahlad, greip.

Ravimi võtmine nina kaudu (nasya)

Peamise terapeutilise manipulatsiooni ettevalmistamine on üldmassaaž õlidega. Alternatiivina tehakse aja säästmiseks näo- ja kaelapiirkonna toniseerivat massaaži.

Terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel tehakse järgmist:

• ninaõõne niisutamine meditsiiniliste lahustega;
• kõrvade määrimine tervendavate õlidega;
• aromaatsete kompositsioonide suitsetamine;
• sissehingamine.

Traditsiooniliselt kasutatakse nasya jaoks õlisegusid, mis on iga tüübi puhul erinevad:

• vata - vetiver, õhk, jatamansi;
• pitta - piparmünt, raudrohi, koriander, roos, lavendel;
• kapha - rosmariin, apelsin, eukalüpt, basiilik.

Kõigile eranditult sobib sandlipuu.

Segu valmistatakse järgmiselt - 1 spl. l. õlipõhi lisada 2-6 tilka eeterlikku õli.

Patsient istub maha, viskab pea tagasi. Kaela alla on vaja panna 10 cm kõrgune rätikurull Segu temperatuur peaks olema 38 - 39 kraadi. Metoodika:

• pigista ühte ninasõõret;
• sissehingamise ajal tilgutage 5 tilka õlisegu ninaõõnde;
• hingake 3 täis;
• masseerida esiosa, silmade ümbrust, ninasilda;
• tehke sama teisel küljel.

Kõrvad määritakse järgmiselt:

• patsient lamab külili;
• pea alla tuleks panna rätik;
• 10-15 tilka sooja segu tilgutatakse kõrvaavasse;
• masseerida kõrva ümbrust;
• fikseerides laba, tõmmake seda ringjate liigutustega suunas ja vastupäeva.

20 minuti pärast tehakse sarnased toimingud teise kõrvaga. Ümberpööramisel tilgub ülejäänud õlisegu rätikule.

Näidustused

Siinuste kogunenud lima eemaldamise protseduur aitab kõrvaldada:

• peavalu;
• mälukaotused;
• siinuste kuivus;
• hajutatud tähelepanu;
• kuulmisprobleemid;
• allergilised ilmingud (hooajaline riniit, sinusiit);
• ülemiste hingamisteede nakkus- ja põletikulised protsessid.

Nina ravim on efektiivne migreeni, krampide, silmahaiguste korral.

Vastunäidustused

Ravi nina kaudu on vastunäidustatud:

• pärast vanni, sauna külastamist;
• raseduse ajal;
• menstruatsiooni ajal;
• ninakõrvalurgete nakkuslike ja põletikuliste protsesside ägeda vormiga.

Ninaravimeid ei ole soovitav võtta kohe pärast sööki, intiimsust, alkohoolsete jookide joomist.

Klistiirravi (basti)

Läbi jämesoole limaskesta satub kehasse palju täisväärtuslikuks eluks vajalikke aineid. Jäätmete ja nende lagunemisproduktide kogunemine põhjustab räbu. Selle tulemusena on häiritud ainevahetus, arenevad endokriin-, seede-, immuun- ja muude süsteemide haigused.

Ayurveda pakub kodust kehapuhastust klistiiridega, mis erinevad traditsioonilistest puhastuslahendustest.

Märge

Erinevalt lääne meetoditest põhineb idameditsiinis kasutatav klistiiriteraapia õlide, ravimtaimede keetmise, mitte ainult puhastatud vee kasutamisel. Tänu sellele omadusele puhastab protseduur tõhusalt soolestikku, vältides limaskesta ülekuivamist, loomuliku mikrofloora rikkumist.

Vesi asendatakse järgmisega:

• seesami-, linaseemneõli;
• looduslik jogurt;
• ravimtaimede keetmised - mullein, linaseemned, harilik lehtpuu, roostes jalakas;
• värske aaloemahl;
• tee kardemoni, ingveri, kaneeli baasil.

Põhikomponendile lisatakse eeterlikke õlisid kiirusega paar tilka liitri kohta.

Näidustused

• kõhukinnisus;
• suurenenud gaasi tootmine;
• valulikud aistingud alaseljas;
• podagra;
• reuma;
• ishias;
• artriit;
• neuroloogilised häired;
• lihaste atroofia;
• helmintia invasioonid.

Pittel on kasulik kasutada klistiiride, jahutavate dekoktide jaoks piima, millele on lubatud lisada paar tilka eeterlikke õlisid. Kapha tüüp näitab eeterlike õlide kasutamist:

• ajvan;
• aaloe;
• aniis;
• südamlik seeme;
• ingver;
• zanthoksülum;
• kaneel;
• südamelehine madder (manzhishta);
• rosmariin;
• haritaki;
• kadakas;
• apteegitill;
• eukalüpt.

Vastunäidustused

Sõltuvalt klistiiri tüübist eristatakse järgmisi vastunäidustusi:

• õli ei saa kasutada suhkurtõve, seedehäirete, rasvumise, põrna suurenemise korral;
• toitumine on vastunäidustatud hemorroidide, väljaheite häirete, vesitõve korral;
• lümfisõlmede ummistuse, diabeedi, rasvumise korral ei tohiks teha klistiiri taimsete keetmistega;
• olenemata klistiiri tüübist on keelatud sooleverejooks, päraku kahjustus.

Samuti peaksite esmalt konsulteerima oma arstiga terapeutiliste klistiiride kasutamise kohta rasedatele ja imetavatele emadele.

Basti protseduure ei tehta lastele ja vanuritele.

Verelaskmine (rakta moksha)

Toksiinid imenduvad seedetraktist ja sisenevad vereringesse. Need põhjustavad:

• nahalööve;
• ekseem;
• sügelised;
• leukoderma;
• maksa suurenemine;
• põrna suurenemine;
• podagra jne.

Verelaskmine on väikese koguse venoosse vere kogumine. Vere uuenemine aktiveerib immuunmehhanismi, stimuleerib antitoksilise toimega osakeste tootmist.

Pärast verevõtmist on soovitatav juua teed takjajuurest, millel on võimas verd puhastav omadus. Toiduvalmistamiseks vala 1 tl. juurutada klaasi keeva veega, kasutada enne magamaminekut. Kurkumil, safranil, sandlipuupulbril ja suhkruroo juurtel on sarnased omadused.

Vastunäidustused

Te peaksite keelduma keha puhastamisest verelaskmise teel järgmistel juhtudel:

• aneemia;
• turse;
• üldine jõu langus.

Protseduur on vastunäidustatud ka lastele, rasedatele ja eakatele.

Hoiatus

Infektsiooni ja muude tüsistuste vältimiseks peab protseduuri läbi viima kvalifitseeritud spetsialist.

Võõrutus vastavalt Ayurvedale – keha puhastamine kodus – hõlmab 4 toksiinide eemaldamise viisi kasutamist, välja arvatud verevool. Verevõtt tuleks läbi viia varustatud ruumis, järgides steriilsuse tingimusi. Ülejäänud tehnikaid saab kasutada iseseisvalt, järgides läbiviimise soovitusi. Toksiinidest ja toksiinidest vabanemine aitab taastada immuunmehhanisme, normaliseerida sisesüsteemide tööd.

Ajurveeda keha puhastamise meetodite täielik ja tõhus kasutamine on aga võimalik ainult selle ala spetsialisti juhendamisel. Te ei tohiks ise, kodus proovida üht või teist puhastusmeetodit rakendada. Lisaks ärge unustage: keha puhastamine on mõttetu ilma vaimse puhastuseta – seda õpetab Ayurveda.

Puhastamisel on kaks taset. Esimest taset võib nimetada "pre-detoksikatsiooniks". Selle eesmärk on parandada seedimist ja eemaldada toksiine. Teine, sügavam tase on liigse eemaldamine kehast.

Eelvõõrutus on lihtsam ja ei nõua erilist ettevalmistust nii tugevamaks puhastusteraapiaks kui ka selleks. Neid meetodeid kasutatakse ka juhtudel, kui sügavpuhastusteraapia on ebavajalik või võimatu. Detox-eelsete meetodite vahelduv kasutamine võib olla sama tõhus kui sügavam puhastamine.

Lääne ja Hiina meditsiin ei tee neil kahel puhastustasemel vahet. Nad võivad kombineerida sügavamaid puhastusmeetodeid võõrutuseelsete meetoditega (näiteks lahtistite kasutamine - vürtside kasutamine seedimise parandamiseks). Neil puudub teoreetiline süsteem, mis eristaks liigseid doshasid toksiinide olemasolust. neid eristades selgitab võõrutusprobleemi ja aitab vältida kõrvalmõjusid, mis võivad tekkida liiga tugevate või valesti määratud puhastusteraapia meetodite kasutamisest.

Eelnev võõrutus

Esialgne puhastamine toksiinidest viiakse tavaliselt läbi ravi algstaadiumis. Enamik inimesi kannatab toksiinide, seedimata toidu osakeste ja toksiinide (sanskriti keeles nimetatakse neid "") kogunemise tõttu kehasse, mis mitte ainult ei põhjusta mitmesuguseid haigusi, vaid häirib ka toitainete imendumist. Kuni need kogunemised pole kõrvaldatud, ei suuda organism toitu ja ürte korralikult omastada. Enamik haigusi (sealhulgas sellised kroonilised haigused nagu allergiad, artriit ja vähk) on selle tekke põhjustatud või sellega kaasnevad ja sellega ägenenud.

Lisaks detoksifitseerimismeetoditele on eeldetoks kõige parem teha soojematel kuudel – hiliskevadel või suvel, kuid eeldetoksi puhul on see piirang vähem range, kuna selle meetodid ei ole tugevad.

Kevadine kerge detox on kasulik peaaegu kõigile. Selleks tuleb süüa rohkem värskeid ürte, toortoitu, jahutavaid ürte: see kõik aitab verd puhastada. Soojade ilmade saabudes, kui kõik hakkab kasvama, hakkavad pinnale kerkima talve jooksul kehasse kogunenud toksiinid. Need tuleks kohe likvideerida, et suvel haigusi ei tekitaks.

Ama varandus. Vale seedimise kõrvalsaadused

Ama olekud – seedimata toidu või ainevahetusproduktide kogunemine kehasse – erinevad sõltuvalt valitsevast doshast. Neid olekuid nimetatakse "Sama" (sanskriti keeles "sa" tähendab "koos", seega "Sama" tähendab "koos Amaga"). On Kaphaga seotud Ama olekuid, mida nimetatakse "Sama Kaphaks", kui toksiinide olemasolu kombineeritakse Kapha ülekaaluga individuaalses konstitutsioonis. Vastavalt sellele on olemas Sama Pitta ja Sama Vata osariigid.

• Kapha ise on seedehäired, ummikud ja raskesti väljaköhitav lima.
• Pitta ise väljendub seedehäirete, happesuse ja kõhulahtisusena, samuti palaviku või toksoosina (toksiinid veres).
• Vata ise avaldub seedehäirete, puhitus, gaaside ja kõhukinnisusena.

Ama haigusseisundite sagedased tunnused on hambakatt keelel, halb hingeõhk ja kogu keha, halb seedimine, üldine raskustunne ja tuimus. Amast puhastatakse seni, kuni need sümptomid kaovad. Peate teadma, et ravi käigus vabanevad toksiinid võivad põhjustada peavalu ja muid kõrvaltoimeid.

Ama kõrvaldamise meetodid on rakendatavad mis tahes põhiseaduse jaoks ja neid viiakse tavaliselt läbi koos raviga, mille eesmärk on doshade tasakaalustamine.

Detoksifitseerivad maitsetaimed

Kuuest maitsest suurendab Amu magusat, soolast ja haput. Nad mitte ainult ei soodusta kudede kasvu, vaid suurendavad ka toksiine. Kokkutõmbav maitse on selles suhtes neutraalne: aitab Amu-d välja voolata, kuid oma kokkutõmbava toime tõttu hoiab seda kehas. Teravad ja kibedad maitsed võitlevad tõhusalt AMA vastu: mõru maitse vähendab seda ja terav maitse hävitab.

Ama kõrvaldamisele suunatud taimne ravim põhineb põhimõttel põletada see seedetuld suurendavate ürtidega. Ama on oma omadustelt vastupidine Agnile – seedetulele – ja blokeerib selle tegevust. Seetõttu kasutatakse selle vastu ürte, mis on tulise iseloomuga ja ergutavad.

Selleks sobivad kõige paremini kuumad vürtsid: punane pipar, must pipar, kuiv ingver ja sinep. Abiks on ka soojad vürtsid, nagu kardemon, köömned, koriander, basiilik ja apteegitill.

Tõhusad kompositsioonid ja "". Kui neid pole käepärast, võid valmistada võrdses koguses punase ja musta pipra ning kuivatatud ingveri segu ja võtta seda 2-3 korda päevas, kumbagi 0,5-1 g (kapslites või meega).

Sama Kapha ja Sama Vata osariikides pole neil ravimtaimedel tavaliselt vastunäidustusi. Mõnes Sama Pitta tingimustes võib neid ka kasutada – kuid ettevaatusega, kuna nende kuum iseloom võib Pittat süvendada (sel juhul tuleks neid kombineerida kibedate ürtidega).

Kibedad ürdid aitavad eemaldada Amu kudedest ja kõrvaldada palaviku või sellest põhjustatud infektsiooni. See on hea vahend käärimise, kõrge temperatuuri, põletike ja eriti vere puhastamiseks Amast. Kibedad ürdid on kõige tõhusamad Sama Pitta ja Sama Kapha tingimustes ning mõnikord (väikestes kogustes) kasulikud krooniliste Sama Vata seisundite korral. Neid saab kasutada Ama seisundite korral, mis on põhjustatud liigsest magusate või rasvaste toitude tarbimisest.

Suurimad raviomadused on puhtal kibedusel, nagu "kuldhüljes", emajuur, lodjapuu ja senna. Hiina meditsiini ürtidest kuuluvad puhta kibeduse hulka koptis, Scutellaria Baikal, siil, emajuur ja gardeenia, ajurveedast - katuka, margosa ja aaloe. Hea ravim on ka kompositsioon "Rootsi kibedad". Ayurveda ravimvormidest kasutatakse Tikta ja. Kui neid pole käepärast, võite segada võrdsetes osades emajuurt, lodjapuu ja kurkumit ning võtta seda pulbrit kapslites või meega kaks kuni kolm korda päevas 0,5-1 g.

Toidust hoidumine

Paastravi on tõhus detoksifitseeriv ravi, kuid see nõuab patsiendilt piisavalt jõudu, eriti kui toidust hoidumine kestab kauem kui paar päeva. Paastumine on hea enne võõrutusdieedi rakendamist: Vata puhul 3–5 päeva, Pitta puhul 5–7 päeva ja Kapha puhul 1–2 nädalat.

Võite paastuda köögiviljamahladega. Puuviljamahla ei soovitata, kuna magus maitse võib amu suurendada, kuid sidrunimahl, eriti kombineerituna ingverimahlaga, on selleks otstarbeks üsna hea.

Toidust hoidumist kombineeritakse mõnikord seedetuld suurendavate ürtide tarbimisega. Kasutada võib teravaid ürte, Trikatu koostist, vürtsiteesid (ingver, kaneel, kardemon, apteegitill) ja kibedust nagu aaloemahl.

Terapeutiline paastumine on efektiivne haiguste ravi algstaadiumis, aitab eemaldada toksiine ja süüdata seedetuld. Söögiisu taastumisel tuleks aga paastumine lõpetada, kuna pikaajaline toidust hoidumine võib Agni alla suruda. Pärast õiget paastumist muutub keel puhtaks, keha omandab meeldiva lõhna, isu ja seedimine normaliseerub, ei kao energiat, ilmneb selguse ja kerguse tunne.

Soole niisutamine, lahtistid ja klistiir

Teine viis detoksifitseerimiseks on soolte puhastamine. Seda saab kombineerida paastuteraapia või detoksifitseeriva dieediga. Ayurvedas, nagu juba mainitud, kuuluvad lahtistid ja klistiir tavaliselt Panchakarma juurde ja on sellisena võimsamad. Vahel aga keha Amast puhastades kuluvad need ise ära.

Lahtistid võivad olla abiks kõhukinnisuse või ebaregulaarse motoorika korral. Kui väljaheide on veest raskem (vajub sellesse), näitab see Ama olemasolu. Lahtistid on eriti tõhusad palpatsioonil leiduvate seedimata toidukogumite eemaldamiseks käärsoolest: need on kõvad, ebaühtlased ja katsudes tavaliselt valutud. Puhastamine lahtistitega on kasulik ka toidumürgituse või seedesüsteemi toksiliste seisundite korral. Laksatiive ei tohi kasutada krooniliselt vedela väljaheite, kõhulahtisuse, jõukaotuse või kurnatuse korral, isegi kui keel on kaetud või esineb muid Ama tunnuseid.

Soole niisutamine on kõige tõhusam meetod käärsoole otseseks puhastamiseks ja seetõttu saab seda edukalt kasutada toksiinide eemaldamiseks. Kõige sagedamini on need ette nähtud Kapha põhiseaduse ja harvemini Vata põhiseaduse jaoks.

Soolestiku loputamist ei soovitata patsientidele, kellel on närvisüsteemi häired või kalduvus hirmule ja tugev ärevus, samuti nõrkus, kurnatus, jõukaotus, isutus, väsimus. Kuid 1–2 neist protseduuridest võivad olla kasulikud enamikule inimestele.

Soole niisutamine pärsib väga tugevalt seedetuld, nii et pärast neid on hädavajalik võtta seedimist parandavaid ürte.

Hoolimata asjaolust, et soolestiku niisutamine on sageli väga tõhus jämesoole sügavate kogunemiste eemaldamiseks, eelistatakse Ayurvedas sihipärasemate doshade puhastamise meetoditena lahtisteid, oksendamisravimeid ja klistiiri.

Lahtistavad ravimtaimed on oma toimelt sarnased soolestiku niisutamisega. Need puhastavad peen- ja jämesoole, kuigi mitte samal määral. Mõnikord aitab lahtistite võtmine esimesel paastupäeval. Saate neid kasutada ka täiendavalt – iga 3–7 päeva järel, kui toidust hoidutakse, eriti väljendunud Ama nähtude korral.

Soolestiku seinu määrivaid ja soolesisu mahtu suurendavaid lahtisteid, eriti valget rohtu ja linaseemneid, ei soovitata kasutada haigusseisundite puhul, kus võõrutus on vajalik, kuna need võivad veelgi suurendada ummikuid organismis. Sellistel juhtudel on kasulikud kibedad lahtistid (rabarber, aaloe) koos kuumade vürtsidega (näiteks ingver), mis toetavad seedetuld ja aitavad Ama täielikumalt põletada.

Käärsoole puhastavad klistiirid on tavaliselt eelistatavamad soolte niisutamisele (eriti Vata põhiseaduses), kuna nende toime ei ole nii intensiivne.

Triphala

- kolme mürobalaanipuu viljade koostis - üks parimaid aastal loodud ravimeid. Taimse päritoluga lahtistite hulgas on see kõige ohutum vahend ja peale selle on see üldtugevdaja. Triphala pikaajaline võtmine mõõdukates annustes ja Ama elimineeriva dieedi järgimine võib saada sama tulemuse kui tugevamate meetodite kasutamisel. Triphalat võetakse enne magamaminekut (tavaline annus on 3-10 g), et pärast ärkamist sooled korralikult tühjaks. Võite seda võtta tablettide või infusioonina väikese koguse meega, kuna sellel ravimil on väga ebameeldiv maitse, mida on raske millegagi ära uputada. Annust saab kohandada vastavalt teie enesetundele ja aja jooksul järk-järgult vähendada.

Triphala mitte ainult ei puhasta järk-järgult soolestikku igasugustest toksiinidest, vaid suurendab ka seedetuld. Erinevalt teistest lahtistitest ei ole sellel kõrvaltoimeid. Lisaks toidab ja tugevdab sügavaid kudesid.

Triphala on kasulik, kui seda võtta koos seedimist parandavate vürtsidega, näiteks Trikatu. See kombinatsioon soodustab mao ja käärsoole tasakaalustatud puhastumist ning parandab ainevahetust. See kombineeritud koostis, mis on osa igapäevasest dieedist, võib takistada Ama kogunemist.

Aaloe mahl

Triphala asemel võite kasutada aaloemahla (see peaks olema tõeline aaloemahl ilma lisanditeta, mis võivad selle omadusi muuta). Aaloemahl sobib tavaliselt rohkem Sama Pitta või Sama Kapha seisundite raviks. Pika ravikuuriga puhastab see jämesoole seedetuld liigselt nõrgestamata. Seda tuleks võtta 2-3 teelusikatäit kaks-kolm korda päevas, eelistatavalt koos väikese koguse vürtsidega - ingver, must pipar või kurkum.

Kombineerides Ama-d vähendava dieedi või spetsiifilise dosha-d vähendava dieediga, on aaloemahl tõhus viis kudede ja seedetrakti puhastamiseks. Sellel ei ole nõrgendavaid kõrvalmõjusid.

Ayurveda järgi toimub toksiinide ja toksiinide kogunemine kehasse toidu arvelt, mis imendub halvasti. Sellised toidud on rasked, rasvased, aegunud või kaua töödeldud toidud - juust, sealiha, seapekk, rafineeritud suhkur, valgest jahust tooted jne. Sellesse loendisse lisatakse sageli jogurt, kuna see soodustab lima kogunemist.

Toidud, mis aitavad kaasa Ama moodustumisele, on enamasti Kapha loomuga, seega on Ama-d vähendav dieet väga sarnane kapha-sisaldust vähendava dieediga. See sarnaneb tüüpilise lääneliku tervisedieediga värskest ja toorest toidust, mis ei sisalda lima. Ayurvedas ei soovita sellist dieeti pidada kõigile: seda kasutatakse vaid osana eelnevast puhastusteraapiast.

Detoksifitseeriv dieet (Ama vähendav dieet)

Puuviljad

Mürgistuse eemaldamisel saab enamikku puuvilju süüa vaid väikestes kogustes. Vältida tuleks magusaid puuvilju ja puuviljamahlu, eriti banaane, pirne, hurmaa, viinamarja- ja kirsimahla. Teatud happelised puuviljamahlad (sidrun, laim, greip) ja kokkutõmbavad puuviljad (nt jõhvikas või granaatõun) võivad aidata puhastada.

Köögiviljad

Enamik köögivilju eemaldab hästi kehast toksiine. Kõige parem on neid süüa toorelt, aga võib ka aurutada. Idud (lutsern, päevalill, tatar, nisu, riis, oder) on eriti kasulikud, kuna sisaldavad spetsiaalseid ensüüme, mis aitavad organismil Amu-d töödelda. Kasulikud on ka sellerist, petersellist, koriandrist ja spinatist valmistatud mahlad. Porgand, eriti eraldi, on tavaliselt liiga magus. Raskemaid juurvilju, nagu kartul ja bataat, tuleks kasutada ettevaatusega. Seened nõuavad erilist hoolt.

Teraviljad

Täisteratooted on tavaliselt head keha detoksifitseerimiseks, kuid leibadest ja saiadest, eriti valgest jahust, tuleks vältida. On vaja piirata magusate ja raskete teraviljade – nisu ja kaera – kasutamist. Nisu võib kõrge Ama-sisaldusega inimestel põhjustada allergiat. Suurepärane detoksifitseeriv toit on kichadi, mis on segu võrdsetes osades pikast riisist ja kooritud mungoadest. Oder on ka hea.

Kaunviljad

Kaunvilju tuleks üldiselt vältida, kuna need kipuvad tekitama gaasi ja gaasid suurendavad Amu-d. Erandiks on mungoa, mis on kasulik enamiku Ama tingimustes, eriti Sama Pitta puhul.

Pähklid ja seemned

Pähklid, eriti röstitud või soolatud, on enamasti rasked toidud ja lima tekitavad. Ama osariikides soovitatakse neid tavaliselt vältida. Päevalilleseemned, kõrvitsaseemned, seesamiseemned ja muud taimed on paremad kui pähklid, kuid ka neid ei tohiks suures koguses tarbida.

Piimatooted

Piimatooted, eriti pastöriseeritud, on väga amogeensed (suurendavad Amu-d). Piimal on tugev lima moodustav toime ja veelgi võimsam - jogurt, juust ja või. Üldiselt tuleks piimatooteid vältida ja süüa võib soolamata vadakut. Jogurti asemel on parem võtta acidophiluse tablette.

Loomsed saadused

Loomsed saadused aitavad suurel määral kaasa toksiinide kogunemisele. Kõigepealt tuleks vältida loomseid rasvu, seapekki ja punast liha. Sealiha on kõige ebasoodsam. Kalad, karbid ja koorikloomad, eriti aegunud, võivad oluliselt suurendada lima tootmist. Kõigist lihaliikidest on kõige vähem kahjulikud kana- ja kalkuniliha, õigemini valge liha. Kuid kõige parem on vältida loomseid tooteid, sealhulgas mune.

Õlid

Õlid kipuvad moodustama lima ja neid tuleks vältida. Ghee’d võib tarbida väikestes kogustes. Võite kasutada "kuivi" õlisid - sinepit ja linaseemneid.

Sahara

Samuti on kõige parem vältida maiustusi. Mesi on kõige vähem kahjulik, kuid seda ei tohiks kuumutada. Kõigist suhkrutest on rafineeritud suhkur kõige ägedam. Toorsuhkur pole palju parem.

Vürtsid

Ama tingimustes on tavaliselt kasulikud kõik vürtsid, ka kuumad (vt "Vürtsid võõrutavad").

Sool suurendab Amu ja seda tuleks tarbida mõõdukalt. Kivisoola eelistatakse meresoolale, sest selle olemus on kergem ja paremini imenduv.

Joogid

Vältida tuleks külmi jooke, eriti jääjooke. Kasulik on allikavesi, samuti destilleeritud vesi. Suurepärased on taimeteed, eriti kuumadest vürtsidest - ingver, kaneel, kardemon jne. Kohvi on kõige parem vältida, kuid väike kogus musta teed ei tee haiget.

Dieetoloogia

Ama-d vähendav dieet on kõige rangem. Toit peaks olema lihtne. Korraga tuleks kaasata võimalikult vähe erinevaid tooteid. Vältige söögi ajal rohke vedeliku joomist. Toit peab olema toores või värskelt keedetud. Ülesoojendatud, konserveeritud või aegunud toitu ei tohi süüa. Toidukordade vahele peaks jääma mitu tundi, tavaliselt kolm korda päevas. Sa ei saa süüa enne kella 10 ja pärast päikeseloojangut. Põhisöök peaks olema keskpäeval. Toit peaks olema kerge, et seda oleks kerge seedida. Ülesöömist tuleks vältida.

Hoiatus. Kuna sellel dieedil on tugev leevendav toime, tuleb seda järgida ettevaatusega. Vata põhiseaduses järgitakse seda reeglina mitte rohkem kui kaks nädalat, Pitta põhiseaduses mitte kauem kui kuu. Kapha tüüpi inimesed võivad seda dieeti pidada pikemaks ajaks. Seda saab muuta vastavalt valitsevale doshale, eriti pikaajalisel kasutamisel.

Mõõduka puhastava toimega.

Detoksifitseerivat dieeti ei tohiks pidada nõrgenenud, kõhnatud, väga vanadele ja väga noortele inimestele. Kui patsient muutub nõrgaks, tuleb ravi katkestada. Detoksifitseeriva dieedi kuritarvitamise tunnusteks on unetus, südamepekslemine, energiakaotus, minestamine, amenorröa ja krooniline isutus. Lääne toortoiduline dieet on kõnealusele toidule lähedane ja liigsel kasutamisel on sarnased kõrvalmõjud. See on kasulik tööriist, kuid sellel on oma piirid.

AYURVEDA JA KEHA PUHASTAMINE

Arusaam haigusest kui keha kahjulike ainetega saastumisest kujunes välja juba ammu. Muistsed arstid on välja töötanud palju puhastusviise. Üks väärtuslikemaid selliste teadmiste allikaid on Ayurveda – iidne India meditsiiniline ja filosoofiline traktaat, mille nime võib jämedalt tõlkida kui "puhas teadmine elust". Ayurveda ideede kohaselt ei ole harmoonia ja õnn, millest inimesed unistavad, abstraktsed kategooriad, vaid üsna reaalsed eesmärgid, mida peaaegu igaüks võib saavutada. Ayurveda tekstid ei sisalda mitte ainult üldfilosoofilisi kaalutlusi, vaid ka konkreetseid soovitusi nende eesmärkide saavutamiseks. Ayurveda on kogunud märkimisväärsel hulgal nõuandeid keha tervendamiseks ja puhastamiseks.

Kas tead, et...

Ayurveda järgi on maailmas olemas kõik inimese õnneks vajalik. Kannatused on vaid illusioon, mis tuleneb reaalsuse valesti tajumisest. Kui inimene unustab oma terviklikkuse ja suhte universumiga, ei keskendu teadvus õnnele endale, vaid selle saavutamise viisidele. Nii ilmnevad kannatused.

Ayurveda filosoofia

Ayurveda meditsiinilised põhimõtted põhinevad India mõtlejate väitel, mille kohaselt peaks inimene elama loodusega kooskõlas. Arvatakse, et Ayurveda filosoofia kujunes välja ligikaudu 7.-6. eKr e.

Teadlased on jõudnud järeldusele, et antiikajal koosnes Ayurveda mitmest tuhandest traktaadist. Kirjalikke allikaid on aga tänapäevani säilinud märksa vähem. Peamisteks neist peetakse praegu Samhitasid – Ayurveda arstide Karaka ja Sushruta teoste kogumikku – ning Vagbhata traktaati "Kaheksakordse meditatsiooni süda".

Ajaloo viide

On legend, et Ayurveda teadmiste aluse pani jumal Brahma ise, kes andis need edasi valgustunud rishidele.

Ayurveda hõlmab traktaate patoloogiast, farmakoloogiast, anatoomiast, füsioloogiast, pediaatriast, sünnitusabist, teraapiast, biokeemiast, endokrinoloogiast ja paljudest teistest meditsiiniharudest.

Ayurveda tekstidest võib leida palju omapäraseid esoteerilisi meetodeid, mis on väga tõhusad juhtudel, kui ametlik meditsiin on abiks jõuetu.

Ayurveda kontseptsioonide kohaselt sõltub inimese tervis täielikult temast endast, tema pingutustest ja soovist olla terve. Positiivsed muutused inimese elus on tihedalt seotud teadvuse muutusega, mis tuleb kontrolli alla võtta, et vältida haigusi ja enneaegset seniilsust. Ayurveda järgi sõltub inimese keha seisund tugevalt tema teadvuse seisundist. Haigusest vabanemine toimub siis, kui inimesel õnnestub saavutada harmoonia oma teadvuses.

Ayurvedas välja töötatud tervendamis- ja puhastusmeetoditest võib nimetada näiteks uriini-, klistiiri-, aroomi-, metalli- ja värviteraapiat. Lisaks on olemas puhastus- ja tervendusmeetodid erinevate mineraalide abil.

Ayurveda puhastus- ja ravimeetodite erinevus ametlikus meditsiinis kasutatavatest seisneb selles, et nende toime on suunatud kogu inimkehale, mitte ainult konkreetse haiguse sümptomitele. Ayurveda püüab taastada kehas sisemist harmooniat, puhastada seda ja anda talle võimalus tunda ühtsust Universumiga. Lõppude lõpuks järgib inimkeha elutegevus samu seadusi, mis kogu universum, olles selle redutseeritud mudel.

Kas tead, et...

1980. aastate alguses. Ayurveda on tänu Maharishi Mahesh Yogi tegevusele kogenud taassündi, seetõttu nimetatakse iidsete India kontseptsioonide põhjal välja töötatud kaasaegset süsteemi Maharishi Ayurvedaks.

Kogu universum ja seega ka inimkeha on läbistatud energiast, millel on kolm komponenti, mida nimetatakse gunadeks. Kõrgeim on Sattva guna, mille omadused on tasakaal, puhtus ja headus. Sattva mõju inimkehas laieneb mõistusele ja meelte võimele reageerida välismõjudele, aga ka teatud tüüpi inimtegevustele – nagu kõne, liikumine, paljunemine ja organismi puhastamine jääkainetest. Sattva on subjektiivne maailm, mis on võimeline mateeriat tajuma ja sellega manipuleerima.

Sõnastik

Kolmik Sattva-Rajas-Tamas on universumi alus. Sattva avaldub orgaanilise aine loomises, Rajas 5 põhielemendi ilmumises ja Tamas anorgaanilise aine tekkes. Nende gunade loomuliku tasakaalu rikkumine on tõukejõuks universumi arengule.

Guna Rajas viitab liikumisele ja kirele. Universumis vastab see esmastele elementidele Eeter, Õhk, Tuli, Vesi ja Maa, millest moodustub kogu füüsilise maailma aine.

Guna Tamast seostatakse inertsuse, teadmatusega.

Universumis on selle guna väljenduseks objektiivne maailm, mis koosneb 5 esmasest elemendist ja meelte abil tajutavast helist, puudutusest, nägemisest, maitsest ja lõhnast.

Just Sattva aitab kaasa inimese vaimsele valgustumisele, tema puhastamisele ja haigustest tervenemisele, harmoonia ja õnne omandamisele. Rajas guna valdava mõju all olevas inimeses hakkavad domineerima ihad ja ihad, mille tulemusena on ta tugevalt seotud tegudega ja nende tulemustega. Tamas guna tugev mõju põhjustab hullust, laiskust ja und. Igal inimesel, nagu ka Universumil, on kõik kolm gunat, kuid tavaliselt domineerib neist üks, mis määrab inimese vaimsed omadused. Gongide harmooniline tasakaal määrab inimese vaimse tervise ning selle rikkumine toob kaasa psüühika- ja psüühikahäireid ning haigusi.

Kas tead, et...

Ayurveda õpetab, et elu on Atma (kõrgeim hing), Manas (mõistus), Indriyas (tunded) ja Sharira (keha) koosmõju tulemus. Need 5 elementi määravad inimese individuaalse ülesehituse, mida nimetatakse Prakritiks. See sõltub ka elujõudude tasakaalust: 3 füüsilist energiat - Vata, Pitta ja Kapha - ning 3 vaimset energiat - Sattva, Rajas ja Tamas.

Viis peamist elementi

Primaarsete elementide kontseptsioon, mille kohaselt kogu Universum koosneb 5 mahabhutast (eeter - Akasha, õhk - Vayu, Tuli - Agni, Vesi - Jala ja Maa - Prithivi), on kõigi Ayurveda diagnostiliste ja ravimeetodite aluseks.

Esmased elemendid tekivad kosmilise teadvuse energiast ja esinevad Universumis, sealhulgas inimeses. Primaarsete elementide segunemine on paljude erinevate ainevormide olemasolu põhjuseks. Igal põhielemendil on oma omadused.

Inimese kehas vastab eeter kehasisesele ruumile (suu, ninasõõrmed, kõht jne). Õhk avaldub lihaste liikumises, südamelöökides, hingamises, mao ja soolestiku seinte töös, aga ka närvirakkude tegevuses, mõtteprotsessides ja muudes liikumisviisides.

Tule ilming – ainevahetusprotsessid organismis, seedesüsteemis, ajurakkude hallaines ja silma võrkkestas. Tuli mõjutab ka immuunsüsteemi ja erinevate ensüümide tegevust.

Vee ilming on maomahla eritumine ja süljenäärmete, aga ka limaskestade, plasma ja protoplasma tegevus. Maa on seotud luude, lihaste, kõõluste, naha ja juustega.

Kuna inimeses on olemas kõik 5 esmast elementi, siis mõjutavad teda keskkonna muutused. Samal ajal mõjutab inimene keskkonda mitte ainult tegude, vaid ka sõnade, mõtete ja emotsioonide kaudu ühel või teisel viisil.

Kas tead, et...

Eeter, õhk, tuli, vesi ja maa vastavad kuulmisele, puudutusele, nägemisele, maitsele ja lõhnale. Ayurveda kontseptsioonide kohaselt on keel tihedalt seotud suguelundite funktsioonidega, mida tajutakse madalama järgu keelena. Igaüks, kes on õppinud valitsema kõrgemat keelt, teab, kuidas kontrollida oma seksuaalkäitumist.

Primaarsete elementide kombinatsioon - Doshi

Primaarsete elementide koostoime inimkehas avaldub kolme dosha, põhimõtete või energiavormidena. Fakt on see, et Doshade olemus on suhteline ja seotud teatud omaduste komplektiga, samas kui absoluutsel, täiuslikul olemisel pole ilminguid ega märke.

Eetri ja õhu kombinatsioon moodustab "kehaõhu" (tuule), mis on Vata energia aluseks. Tuli ja Vesi moodustavad "kehalise tule" (sapi), mis realiseerub Pitta energiana ning Maa ja Vesi moodustavad "kehavee" (lima), millega Kapha energia on seotud.

Esialgu mõjutab antud doshade suhe inimese füüsist, vaimseid kalduvusi, iseloomuomadusi, maitseid ja eluiga, kuid nende suhet saab mõjutada ka ta ise, tehes seda sihipäraselt. Kui see töö peatada, naaseb Doshi kombinatsioon oma algsesse, st eostamise hetkel moodustatud olekusse.

Kas tead, et...

Doshade suhe iga inimese jaoks on seotud nende kombinatsioonidega, mis ilmnevad tema vanemate kehas, samuti sodiaagimärgi ja planeetide asukohaga eostamise hetkel.

Vata on seotud liikumisega. Inimkehas mõjutab see emotsioone, mõtteid, keha ja selle osade liikumist, vedelikke, toitu, õhku, aga ka nende koostoimet. Ayurveda seostab Vatat alakehaga (nabast jalgadeni). Kui kõik Doshad on tasakaalus, mõjub Vata positiivselt inimese emotsionaalsele seisundile, soodustab õiget hingamist ja kudede talitlust, samuti mürkide ja jääkainete väljutamist organismist.

Kui doshade loomulik tasakaal on häiritud, võib Vata esinemine inimkehas suureneda, mis mõjutab negatiivselt tema tervislikku seisundit. Suurenenud Vata märgid on:

- selge ja tugevalt vahutav uriin;

Kuiv suu;

- köha koos rögaga;

- valu liigestes ja alaseljas;

- õmblemisvalud kuklas ja rinnus;

- kuiv nahk;

- kaalukaotus;

- katkendlik hingamine;

- pearinglus;

- müra kõrvades;

- unetus.

Pitta on ümberkujundamine. Inimkehas avaldub see seedimise ja ainevahetusprotsesside kaudu. Selle Dosha mõjuala on keha keskosa (diafragmast nabani). Tavaliselt avaldab Pitta positiivset mõju nägemisele ja parandab seedimisprotsessi. Harmooniline kehaehitus, ühtlane tuju ja hea nahk on samuti selle Dosha väljendused.

Pitta suurenemise märgid on:

- punakaskollane uriin;

- hapu maitse suus;

- kollakasvalge katt keelel;

- köha koos kollase flegmaga;

- pidev janu;

- sapiteede häirete sügisene ägenemine;

- peavalu;

- kehatemperatuuri tõus;

- nägemise halvenemine;

- suurenenud higistamine;

- unetus.

Kas tead, et...

Lisaks sellele, et doshadel on inimkehas teatud asukohapiirkonnad (majad), kontrollib igaüks neist teatud organeid ja kudesid. Vata leidub luudes, pärasooles, jämesooles, kõrvades, jalgades, neerudes ja põies. Pitta on ülekaalus punastes verelibledes, lümfivedelikus, peensooles, maos ja kaksteistsõrmiksooles ning Kapha rinnus, peas, kaelas, liigestes, maos.

Kapha tegeleb keha materiaalsete struktuuride ehitamisega, alates molekulidest ja rakkudest kuni elunditeni ja kogu kehani tervikuna. Selle Dosha pindala on ülakeha (pea võrast diafragmani). Normaalne Kapha annab inimesele harmoonilise kehaehituse, aitab kaasa normaalse kehakaalu ja terve potentsi hoidmisele, samuti lihaste arengule ja heale vastupidavusele.

Kapha suurenemise tunnused on:

- valge uriin;

- tundetu maitse suus;

- valge katt keelel ja igemetel;

- köha koos valge rögaga;

- nohu;

- depressiivne meeleseisund;

- silmalaugude turse;

- söögiisu ja seedimise rikkumine;

- pustuloossed nahalööbed;

- seljavalu;

- liigesehaigused;

- neerupõletik;

- mäluhäired;

- uimasus ja nõrkus.

Iga dosha liigub läbi keha kindlas suunas. Vata liigub üles, Pitta liigub erinevates suundades ja Kapha liigub alla. Mõnikord kogunevad need vanusega teatud kudedesse ja elunditesse, mis võivad põhjustada haigusi. Tuleb meeles pidada, et erinevat tüüpi eritised korreleeruvad ka ühe või teise doshaga: Vata - väljaheitega, Pitta - higiga ja Kapha - uriiniga.

Kas tead, et...

Lastel domineerib Kapha, kuna nende keha iseloomustab intensiivne füüsiline areng.

Täiskasvanutel domineerib Pitta, kuna täiskasvanueas on kõik kehas toimuvad protsessid tavaliselt stabiliseerunud. Vanemas eas, kui keha hakkab manduma, hakkab Vata valitsema.

Põhiseaduslikud tunnused, mis on seotud Vata, Pitta ja Kapha ülekaaluga

Sõnastik

Sanskriti keeles nimetatakse inimese põhiseadust Prakritiks, mis tõlkes tähendab "loodus", "algselt loodud".

Inimese põhiseadus sõltub sellest, milline doshadest tema kehas valitseb. See on geneetiliselt määratud ja jääb muutumatuks kogu elu jooksul, kuid pikaajaline kokkupuude keskkonnateguritega ja kehas toimuvad sisemised protsessid toovad sellesse kaasa mitmeid muutusi.

Vata põhiseadusega inimeste iseloomulikud jooned on nõrk füüsiline areng, lame rind, tume nahk ning selgelt nähtav veenide ja kõõluste muster, samuti sageli tumedad mutid kehal.

Vata põhiseadusega inimesed on kas väga pikad või, vastupidi, lühikesed. Neil on graatsiline ja habras kehaehitus, nende lihased on halvasti arenenud. Juuksed on sageli lokkis, silmad väikesed, mõnikord vajunud, ripsmed õhukesed, küüned haprad. Tavaliselt kulgevad füsioloogilised protsessid nende kehas kiiresti, kuid sageli esinevad seede- ja isuhäired, kõhukinnisus ja unetus. Toidu hulgast eelistavad selle põhiseadusega inimesed magusat, haput ja soolast, aga ka kuumi jooke.

Vatalaste hulgas on päris palju loomeinimesi. Nad on aktiivsed, rahutud, liikuvad, süvenevad kiiresti asja olemusse, kuid unustavad õpitu kiiresti ja väsivad kergesti. Nad on tasakaalust väljas, kahtlevad sageli endas ja oma tugevustes ning on allutatud erinevatele hirmudele. Vata põhiseadusega inimesed saavad kiiresti teenida märkimisväärse summa ja selle sama kiiresti ära kasutada.

Pitta inimesed on tavaliselt saleda kehaehitusega, kuid nende rinnakorv on Vata inimeste omast laiem. Ka Pitti inimeste lihaskond on arenenum. Tavaliselt on nad keskmist kasvu, sageli on nende kehal palju sinakas- või pruunikaspunaseid mutte, samuti tedretähne.

Pitta inimestel on pehme, siidine nahk, millel võib olla kollakas, punakas või vase varjund. Nende juuksed on õhukesed, enamasti punased või pruunid. Pole haruldane, et Pitti inimesed lähevad varakult halliks või kiilaks. Silmad võivad olla hallid, rohelised või kollakaspruunid. Pitta inimesi iseloomustab õhuke, kergelt terav nina.

Kas tead, et...

Ayurvedas antakse 7 tüüpi inimese ülesehitust (3 tüüpi, kus domineerib üks doshat, 3 tüüpi, kus on ülekaalus kaks doshat, ja 1 tüüpi, kus on kolm doshat), samuti palju vahepealsed valikud.

Reeglina kulgevad selle põhiseadusega inimestel seedimis- ja ainevahetusprotsessid normaalselt. Nad kurdavad harva isupuuduse üle ega kannata unetust. Isegi tervetel Pitta konstitutsiooniga inimestel on kehatemperatuur sageli veidi kõrgem. Nad ei reageeri hästi eredale päikesevalgusele, kuumusele ega talu rasket füüsilist tööd.

Pitta põhiseadusega inimestel on sageli märkimisväärne intelligentsus ja kõnevõime, nad on ambitsioonikad ja neile meeldib olla tähelepanu keskpunktis, kuid nad on tasakaalutud ja sageli kadedad. Nad kipuvad rikkust väga kõrgele seadma ja demonstreerivad oma materiaalset heaolu.

Kapha põhiseadus väljendub tugevas kehaehituses, millega sageli kaasneb kalduvus rasvumisele. Kapha inimestel on hästi arenenud lihased ja rindkere on tavaliselt lai.

Selle konstitutsiooniga inimeste nahk on kõige sagedamini õline, juuksed on paksud ja lainelised, enamasti tumedad. Silmad võivad olla sinised, pruunid või mustad.

Toidu osas eelistavad kapha inimesed terava või mõru maitsega toite. Füsioloogilised protsessid nende kehas on aeglased. Kapha inimestel on mõõdukas isu. Nad kannatavad harva unetuse all. Tavaliselt on kapha inimestel üsna hea uni, lisaks vajavad nad piisava une saamiseks üsna pikka aega.

Kapha inimestel on tavaliselt tasane ja rahulik loom, mis võimaldab neil negatiivseid sündmusi filosoofiliselt tajuda. Materiaalse heaolu vallas saavutavad need inimesed sageli märkimisväärset edu, milles mängib olulist rolli nende oskus oma vara õigesti hallata.

Mõnikord aga muundub nende soov materiaalseks heaoluks ahnuse ja ahnuse järele.

Pitti inimestel on sageli sapipõie- ja maksahaigused, maohaavandid, gastriit, eriti kõrge happesusega, mitmesugused põletikulised protsessid ja nahahaigused.

Vata inimesi iseloomustavad sellised haigused nagu artriit, ishias, mitmesugused neuralgiad ja jämesoolehaigused.

Teaduslikult tõestatud...

Inimese individuaalne ülesehitus määrab tema eelsoodumuse teatud haigustele. Näiteks Kapha inimestel on kalduvus kroonilisele tonsilliidile, põsekoopapõletikule, bronhiidile ja kopsude ummistusele.

Doshi põhikombinatsioonid

Sageli ei domineeri inimese põhiseaduses mitte üks dosha, vaid kaks või isegi kolm. Doshade kombinatsioone on palju, kuid peamised neist on kombinatsioonid Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha ja Vata-Pitta-Kapha.

Vata Pitta põhiseadusega inimestel on tavaliselt normaalne kehaehitus. Nende pikkus on enamasti keskmine. Need inimesed tajuvad ideid kiiresti, kuid sageli peaaegu niipea, kui nad kaotavad nende vastu huvi, eelistades elada tänapäeva muredega, mitte kaugete väljavaadetega.

Vata-Kapha põhiseadusega inimeste peamised eesmärgid on võim ja materiaalse rikkuse omandamine. Neil on tugev tahe, nad kohanevad kiiresti muutustega, loobumata oma eesmärkidest ja teavad, kuidas kontrollida paljusid inimesi, kes on seotud nende huvivaldkonnaga. Enamik juhte on Vata-Kapha tüüpi.

Pitta-Kapha põhiseadusega inimestel võib leida peaaegu kõik ülalkirjeldatud kahe tüübi positiivsed ja negatiivsed omadused. Enamasti on need pikka kasvu, harmoonilise kehaehituse ja kõrge töövõimega inimesed.

Vata-Pitta-Kapha põhiseadust iseloomustab kõigi kolme dosha harmooniline tasakaal, millel on positiivne mõju inimese vaimsele ja füüsilisele tervisele. Tavaliselt on seda tüüpi inimestel hea tervis ja tasakaalukas temperament.

Kas tead, et...

Ayurveda filosoofia järgi iseloomustab inimloomust 4 püüdlust – religioosne, rahaline õitseng, taastootmine ja vabadus.

Ayurveda haiguse alguse kohta

Ayurveda jagab kõik haigused kahte rühma. Mõned haigused tekivad negatiivsest mõtlemisest ja väärkäitumisest minevikus, teised aga arenevad välja inimese loomupärasest teadmatusest antud ajahetkel.

Inimkehale on algselt omane soov olla harmoonias väliskeskkonnaga, kuid temas ja kehas endas toimuvad muutused võivad põhjustada loomuliku tasakaalu häireid, mis võivad viia haiguste tekkeni. Seega tähendab taastumine keskkonnaga loomuliku kooskõla naasmist.

Ayurveda väidab, et haigus tekib siis, kui inimene kaotab ühtsustunde oma minaga. Inimene tõmbab nähtamatu, kuid selge piiri enda ja teiste inimeste, enda ja keskkonna, aga ka oma keha, aistingute ja mõtete vahele. Erinevustel, mis on Ayurveda järgi sellise eristamise kriteeriumiks, pole aga tegelikku alust, kuna kõik maailmas on ühtsus.

Kas tead, et...

Muistsed India targad nimetasid inimkeha Amrit Kalašiks, see tähendab "surematuse anumaks", kuna nad olid kindlad, et see sisaldab kõike, mis on vajalik inimese tervise, pikaealisuse ja õnne jaoks. Inimkeha on keeruline süsteem, mis on võimeline isepuhastuma ja osaliselt uuenema.

Tuleb märkida, et harmoonia ja tervise säilitamiseks ei peaks inimene omistama liiga suurt tähtsust välistele sündmustele, vaid kuulama oma sisehäält.

Haiguste ja vananemise põhjuseks on mõtted ja tunded, mis on tihedalt seotud kehas toimuvate füüsikaliste ja keemiliste protsessidega. Negatiivsete piltide mälu säilib raku tasandil ja seejärel toimub negatiivset teavet kandvate rakkude taastootmine. Seetõttu omistab Ayurveda oma mõtete ja tunnete kontrollile suurt tähtsust.

Mis tahes haiguse ravi asendamatuks tingimuseks on haiguse arengut põhjustavate ja doshade loomuliku tasakaalu häirimise tagajärjel organismi kogunevate toksiinide väljutamine. Kui alustate ravi ilma keha eelneva puhastamiseta, võite saada ajutise positiivse tulemuse, kuid haiguse põhjused ei kao kuhugi ning toksiinid võivad tungida veelgi sügavamale kudedesse ja organitesse ning tulevikus ainult halvendavad inimese seisundit. tervist.

Ayurveda järgi on inimese tervis elujõu tasakaal (Agni), kolme dosha tasakaal, jääkainete moodustumise (malas) ja nende kehast väljutamise normaalne tase, samuti keha ja vaimu harmoonia. ja teadvus. Selle tasakaalu rikkumine on haiguste arengu tõukejõud. Kui kõik need komponendid on stabiilses tasakaalus, peab immuunsüsteem edukalt vastu isegi nakkushaigustele.

Tähelepanu!

Tugev hirm ja depressioon on seotud Vata rikkumisega, viha, vihkamine ja armukadedus on märgid Pitta rikkumisest ning kadedus ja uhkus viitavad Kapha rikkumisele.

Sageli on doshade tasakaalustamatus, mis põhjustab haiguse arengut, seotud tugevate negatiivsete kogemustega, nagu hirm, viha või kadedus.

Selle tulemusena väheneb immuunsus ja inimene muutub haigustele vastuvõtlikuks.

Doshade loomuliku tasakaalu rikkumine võib toimuda vahetult füüsilisel tasandil, mis seejärel avaldub vaimsel tasandil.

Tähelepanu!

Ayurveda pakub 2 toksiinidest puhastamise viisi - nende eemaldamist ja neutraliseerimist ning puhastamine toimub nii füüsilisel kui emotsionaalsel tasandil.

Toksiinid

Doshase tasakaalustamatus mõjutab negatiivselt Agni (elujõudu), mis põhjustab ainevahetushäireid. Organismi sattunud toit ei imendu korralikult. Seedimata komponendid (Ayurvedas – Ama) kogunevad jämesoolde. Tulevikus kanduvad toksiinid kogu kehasse, ummistades kapillaare ja veresooni, aga ka kõige nõrgemaid organeid.

Haiguste teket võib seostada jääkainete väljutamise funktsiooni rikkumisega. Näiteks võib pikaajaline soolehäire põhjustada haigusi.

Tavaliselt tuleks soolestikku regulaarselt tühjendada hommikul pärast magamist, mida soodustavad kolm tegurit: ballastainete olemasolu toidus, õline toit ja soojad joogid.

Liigse vedeliku väljutamine on keha jaoks sama oluline. Soolad ja lämmastikujäägid eemaldatakse organismist uriiniga. Uriini värvus sõltub otseselt inimese tervislikust seisundist.

Urineerimise hilinemine põhjustab liigse vedeliku kogunemist kudedesse, mis mõjutab negatiivselt tervislikku seisundit.

Higistamise funktsiooni rikkumine võib provotseerida erinevate nahahaiguste teket. Higistamise mehhanism ja kuseteede töö on omavahel seotud: kuuma ilmaga higistamine suureneb ja uriinieritus väheneb ning madalal ümbritseval temperatuuril toimub kõik vastupidi.

Loomuliku tasakaalu rikkumine higi ja uriini tootmise vahel võib põhjustada selliseid haigusi nagu diabeet, psoriaas, dermatiit ja vesitõbi.

Tähelepanu!

Negatiivsed emotsioonid võivad põhjustada toksiinide moodustumist. Näiteks allasurutud viha mõjutab negatiivselt sapipõie ja peensoole mikrofloorat, provotseerides põletikku maos ja sooltes ning allasurutud ärevus viib jämesoole mikrofloora rikkumiseni, mis põhjustab kõhugaase. Arvestades emotsioonide mõju kehale, tuleb silmas pidada, et neid ei tohi alla suruda, vaid anda neile võimalus hajuda nii, et need ei kahjustaks.

Tähelepanu!

Kõrge kehatemperatuuri korral muutub uriin tumekollaseks ja hepatiidi korral pruuniks.

Organismi puhastamine Ayurveda põhimõtete järgi

Teaduslikult tõestatud...

Keha puhastamisele aitavad kaasa hatha jooga süsteemi tunnid, massaaž, mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, negatiivsetest emotsioonidest vabanemine, aroomi- ja värviteraapia ning paljud teised Ayurveda praktikad.

Puhastustehnikate eesmärk on taastada doshade loomulik tasakaal ja vabastada keha kogunenud toksiinidest. Ayurveda on selle saavutamiseks välja töötanud palju tehnikaid. Pancha-karma süsteemi peetakse üheks kõige tõhusamaks puhastusmeetodiks. Selles süsteemis sisalduvad puhastusprotseduurid viiakse läbi 1-3 nädala jooksul. Edasi võetakse meetmeid soolte puhastamiseks, mille käigus eemaldatakse kehast liigsed doshad ja taastatakse nende normaalne vahekord.

Emotsionaalne puhastus

Enamik inimesi on harjunud alla suruma negatiivseid emotsioone, nagu viha, hirm ja ärevus. Kuid just see muutub sageli doshade tasakaalustamatuse, toksiinide moodustumise ja haiguste arengu põhjuseks. Emotsioone ei tohiks alla suruda, vaid neist sihikindlalt vabastada.

Ayurveda kutsub teid oma emotsioonidega suhtlema läbi vaatlus- ja vabastamistehnikate. Olles sattunud mõne tugeva emotsiooni mõju alla, peate esmalt sellest teadlik olema, jälgima seda justkui väljastpoolt ja seejärel sellest vabanema.

Tähelepanu!

Vata hirmu allasurumine võib häirida kuseteede süsteemi, viha allasurumine viib toksiinide kogunemiseni maksas ning kadeduse, ahnuse ja uhkuse allasurumine võib häirida südame-veresoonkonna süsteemi ja põrna tööd.

Vaimne puhastus

Vaimse puhastuse, aga ka enesetäiendamise eesmärgil enda teadvuse sügavustesse tungimise viis on transtsendentaalne meditatsioon, mis aitab pingeid maandada ja harmooniat saavutada. Meditatsioon ei aita kaasa mitte ainult vaimsele puhastumisele, vaid ka keha uuenemisele, kuna keha ja hing on omavahel tihedalt seotud.

Laiemas tähenduses on meditatsioon vaimne tegevus, mille eesmärk on saavutada erilise keskendumise ja ümbritsevatest objektidest eraldumise seisund. Selle seisundiga kaasneb keha lõdvestumine ning rahulikkuse ja sisemise rahu tunne.

Kas tead, et...

Transtsendentaalne meditatsioon on väga populaarne kogu maailmas: praegu õpib selle põhitõdesid üle 3 miljoni inimese 140 osariigis.

Transtsendentaalne meditatsioon võib teie tervist märkimisväärselt parandada. Selle kõrge efektiivsus on näidanud end järgmiste haiguste ravis:

- hüpertensioon;

- peavalud;

- depressioon ja suurenenud ärevus;

- immuunsüsteemi häired;

- mitmesugused ülekaaluga või alakaaluga seotud häired.

Teaduslikult tõestatud...

Regulaarne mediteerimine pidurdab keha vananemist, kuna soodustab uute rakkude taastumist.

Meditatsiooni läbiviimiseks peate võtma mugava poosi, tavaliselt istudes, ja püüdma keskenduda mantra aeglaselt hääldamisele - erilisele helikombinatsioonile, mis aitab teid ümbritsevast maailmast distantseeruda ning vabastada end mõtete ja piltide voost. mis pidevalt hõivavad inimese teadvuse. Tänu mantrale keskendumisele tõuseb inimese teadvus kõrgemale tasemele, muutub vabaks ja selgeks, olles võimeline mõistma asjade tõelist olemust, mitte ainult nende väliseid ilminguid.

Sõna "transtsendentaalne" tähendab "üleminekut", see tähendab, et meditatsiooni ajal väljub inimese teadvus tavapärastest piiridest ja leiab end rahu, harmoonia ja rahu atmosfäärist.

Sõnastik

Mantrad on sanskriti algsõnad või silbid, millest peamine on häälik "om". Legendi järgi tekitas tema universum. Heli "om" õige hääldus 20 minuti jooksul soodustab keha täielikku lõõgastumist.

Mantrat loetakse ette pärast hääliku "om" hääldamist. Sageli kasutatakse mantrate ettelugemisel mala - spetsiaalset sandlipuust valmistatud rosaariumit, mis koosneb 109 helmest. Mediteerija hoiab neid paremas käes ja pärast järgmist mantra retsiteerimist loeb ta pöidla ja keskmiste sõrmedega ühe helme, alustades suurest, mida nimetatakse “mõõduks”. Kui jõuate suure helmeni, peate rosaariumi lahti voltima ja vastupidises suunas loendama helmeid. Tavaliselt harjutavad aga algajad helmestega laulmist, et keskendumisprotsessi lihtsustada. Neile, kes on meditatsiooniga pikka aega tegelenud, pole helmed enam vajalikud.

Tähelepanu!

Parim aeg mediteerimiseks on hommiku- ja õhtutunnid. Meditatsiooni kestus ei ole väga pikk - 15–20 minutit.

Keha puhastamine

Nagu juba mainitud, on üks olulisemaid Ayurveda meetodeid keha toksiinidest puhastamiseks pancha-karma süsteem, mis võib üsna lühikese aja jooksul oluliselt parandada tervist, mis tekib tänu doshade tasakaalu ja harmoonia taastamisele. ümbritseva maailmaga.

Pancha-karma süsteemi järgi puhastamine võimaldab teil vabaneda paljudest kroonilistest liigeste, südame-veresoonkonna ja seedetrakti haigustest, ülemiste hingamisteede ja ninakõrvalurgete nakkushaigustest, taastada normaalne ainevahetus, vabaneda unetusest. , peavalud, obsessiivsed seisundid, üle saada stressi ja ülepinge tagajärgedest.

Üks peamisi puhastusprotseduure on õlitamine erinevate taimse ja loomse päritoluga õlidega.

Õlitamiseks võite kasutada:

- ghee;

- kõrge rasvasisaldusega piim;

- hapukoor;

- Seesamiõli;

- päevalilleõli;

- oliiviõli.

Tähelepanu!

Peamistele puhastusmeetmetele peaks eelnema ettevalmistav etapp, mille eesmärk on vältida tüsistuste ja kõrvaltoimete tekkimist.

Sisemine õlitamine

Sisemine õlitamine tähendab kas vajaliku koguse puhta õli sissevõtmist (puhas õlitamine) või spetsiaalse dieedi järgimist, kuna kõik inimesed ei saa ühte õli võtta.

Lisaks on nõrga seedetegevuse korral seda ebaotstarbekas teha. Seetõttu võib või tarbimisega kaasneda või isegi täielikult asendada piimapudru, hapukoore, rasvase kodujuustu ja piima ning muude olulise rasvasisaldusega toiduainete tarvitamine.

Õlitamisprotseduur peaks algama ghee'ga ja lõppema seesamiga.

Täiesti vastuvõetav on päeva jooksul sisemiseks õlitamiseks tarbida veidi jogurtit, piima või vedelat piimaputru võiga. Sisemise õlitamise kestus määratakse individuaalselt ja sõltub põhiseadusest ja soolestiku tööst.

Õli maksimaalne annus sisemisel õlitamisel on võrdne õlikogusega, mille magu seedib 24 tunni jooksul, keskmine annus 12 tunniga ja minimaalne 6 tunni jooksul.

Näidustused õlitamiseks:

- alkoholism;

- aneemia;

- depressioon;

- Vata tasakaalustamatus;

- Vata põhiseadus;

- narkomaania;

- närvihaigused;

- ettevalmistamine puhastamiseks vastavalt pancha-karma süsteemile;

- seksuaalne nõrkus.

Vata inimestele soovitatakse õlitada maksimaalselt, pitta inimestele keskmine ja kapha inimestele minimaalselt.

Protseduuriks vajaliku õlikoguse arvutamisel tuleks arvestada aastaajaga. Kevadel ja suvel kulub õli vähem kui sügisel ja talvel.

Tuleks läbi viia eelanalüüs, mille jaoks peate võtma 20-25 ml õli ja määrama selle seedimiseks kuluva aja. Saadud andmete põhjal määratakse õlitamiseks vajalik õli kogus.

Õlitamisprotseduuri pole aga kaugeltki alati võimalik läbi viia. Sisemise õlitamise vastunäidustused on:

- Rasedus;

- vesitõbi;

- hea- ja pahaloomulised kasvajad;

- seedetrakti haigused;

- ülekaalulisus;

- äge mürgistus.

Tuleb meeles pidada, et olenevalt keha ülesehitusest ja olemasolevatest haigustest, samuti pealekandmisviisist kasutatakse erinevatel juhtudel erinevat tüüpi õlisid. Kui Pitta tasakaal on tasakaalust väljas, on kõige parem kasutada puhast gheed, kui Vata on tasakaalust väljas, on soovitatav kasutada soolaga segatud gheed ja kui Kapha on tasakaalust väljas, on soovitatav kasutada trikata või odratuhaga segatud gheed.

Puhta ghee’ga õlitamist kasutatakse seedesüsteemi normaalse talitluse taastamiseks ja mälu tugevdamiseks ning soolaga segatud ghee on efektiivne põskkoopapõletiku, kõhukinnisuse ja Kapha tasakaaluhäirete korral.

Kas tead, et...

Ayurveda väidab, et regulaarne õlitamine turgutab tervist ja immuunsust, silub kortse, tugevdab mälu, mõjub soodsalt seedimisprotsessile, samuti noorendab organismi ja soodustab pikaealisust.

3-4 päeva jooksul enne õlitamise algust tuleks võtta hästi seeditav, kerge õline toit, mis ei põhjusta kõhukinnisust ja roojamist.

Vata või Pitta tasakaalustamatusega seotud haiguste puhul on soovitatav õli võtta õhtul, Kapha tasakaalustamatusest põhjustatud haiguste korral aga hommikul või pärastlõunal. Kui protseduuri eesmärk on taastada doshade normaalne tasakaal või valmistuda puhastumiseks vastavalt pancha-karma süsteemile, tuleks õli võtta tavalise toidu asemel tühja kõhuga. Kui soolestiku töö normaliseerimiseks tehakse õlitamist, tuleks õli juua paar tundi pärast söömist.

Korraga võetud õli annust tuleb iga päev suurendada. Seega võib kursuse lõpuks korraga tarbitud õli annus suureneda 6 korda.

Keha õlitamise perioodil on soovitatav võtta ainult kuuma vedelat õlist toitu. Vältida tuleks külmi ja vürtsikaid toite. Lisaks põhjustavad õliga kokkusobimatud toidud sageli keha mürgitust. Soovitatav on juua ainult kuuma keedetud vett, keeldudes muudest jookidest.

Õigesti teostatud õlitamisprotseduur aitab kõrvaldada kõhugaase, parandada seedesüsteemi tööd ja normaliseerida väljaheidet. Pärast selle valmimist peaks kogu kehas tekkima vastumeelsus rasvase toidu vastu ja kergustunne.

Tuleb meeles pidada, et kui õlitamine on valesti teostatud, võib täheldada erinevaid kõrvalmõjusid ja valusaid sümptomeid. Suure õliannuse võtmine võib põhjustada naha ja kõvakesta kollasust, raskustunnet kehas, pearinglust, peavalu, valu või raskustunnet paremas hüpohondriumis, iiveldust, oksendamist, tugevat janu, õhupuudust, maksa ja põrna suurenemist ning kaotust. teadvusest.

Kui õli annust, vastupidi, on põhjendamatult vähendatud, on võimalikud kõhupuhitus, kõhukinnisus ja väsimus.

3 päeva pärast õlitamise lõppu on soovitatav võtta lahtistit ja 2 päeva pärast teha puhastav klistiir.

Täiendava efekti (lahtisti või diureetikum) saamiseks võib keha õlitada kastoor-, kõrvitsa-, kurgi- või meloniõli, aga ka lahtistava krotoniõli lisamisega.

Kui õli võtmise ajal täheldatakse soolehäireid, tuleb iga õliannus segada väikese koguse sidrunimahlaga.

Saavutatud tulemuse mõneks ajaks konsolideerimiseks peate järgima mitmeid reegleid:

- tõusta koidikul ja minna magama hiljemalt kell 21.00;

- käia iga päev hommikul ja õhtul sooja duši all;

- jälgida soolte ja põie regulaarset tühjenemist;

- kõndige värskes õhus iga päev vähemalt 2 tundi;

- võimalusel kõrvaldada füüsiline ja emotsionaalne stress;

- vältige hüpotermiat, ülekuumenemist ja tuuletõmbust;

- proovige mitte osaleda lärmakatel ja rahvarohketel üritustel;

- loobuma suitsetamisest ja alkoholi joomisest;

- vältige seksuaalset kontakti;

- järgima sama toitumist nagu õlitamiskuuri ajal;

- Joo iga päev enne magamaminekut klaas kuuma lõssi safrani, kurkumi, kaneeli või ingveriga.

Tähelepanu!

Kui õlitamisprotseduuriks kasutatud vahendid valiti valesti, võivad tekkida soolestiku spasmid, hemorroidid ja kõrvetised. Lisaks võivad ilmneda sellised sümptomid nagu iiveldus, oksendamine, sügelus ja nõgestõbi.

Väline õlitamine

Välist õlitamist peaks tegema Ayurveda massaaži spetsialist

ja see viiakse läbi ühe või mitme seansi jooksul. Selle protseduuri jaoks kasutatakse ghee-d ja puhast seesamiõli, samuti õlide segusid.

Ayurveda massaaži on erinevaid, mille puhul saab mõju avaldada nii kogu kehale kui ka peapiirkonnale. Iga massaažiliik vastab teatud näidustustele ja teatud tüüpi õlitamiseks kasutatavatele vahenditele.

Niisiis, Abhyanga massaaži kasutatakse siis, kui doshade tasakaal on häiritud ja levib üle kogu keha. See nõuab kahe spetsialisti osalemist. Kasutatakse pehmeid õlisid.

Ainevahetushäirete ja pideva üldise nõrkuse korral kasutatakse Visesh massaaži, mida tehakse samuti üle kogu kehapinna ja mida iseloomustavad üsna tugevad vajutavad liigutused.

Keha suurenenud toksiinide sisaldusega seotud ainevahetushäirete korral kasutatakse kogu kehapinna Udvarthana massaaži, nagu Abhyanga, mida teevad kaks spetsialisti. Seda tüüpi massaaži jaoks kasutatakse kõige sagedamini teraviljaõlisid.

Pinda Sveda massaaži kasutatakse erinevate lihasgruppide pareesi ja halvatuse korral. Sarnaselt varasematele massaažiliikidele tehakse seda kogu kehapinna ulatuses, kuid selleks on vaja nelja spetsialisti osavõttu. Protseduuri jaoks on soovitatav kasutada taimeõli, mis on segatud riisi ja muude teraviljade keetmisega.

Ainevahetushäiretega kaasnevate nahahaiguste puhul kasutatakse Pizzi Chili massaaži, mida teevad kaks spetsialisti. Massaaži mõjupiirkond on kogu keha. Seda tüüpi massaaži puhul on soovitatav kasutada erinevate ravimtaimede õlisid.

Keha kurnatuse ja vegetatiivsete häiretega, mis on seotud stressi ja närvilise ülekoormusega, kasutatakse Shirodhara massaaži. Löök viiakse läbi otsaesisele. Kasutatakse õlisid, millele on lisatud aromaatsete ürtide essentse.

Shirobasti massaaž on näidustatud insultide, raskete neuroloogiliste ja vaimuhaiguste korral. Massaaži mõjupiirkond on pea. Õlid kasutatakse samamoodi nagu eelmisel juhul.

Kõrva-, kurgu- ja ninahaiguste, migreeni, õlavöötme-, kaela- ja seljalihaste mittetraumaatiliste nikastuste puhul kasutatakse Nazia massaaži. Mõjupiirkonnaks on pea ja õlisid kasutatakse samamoodi nagu eelmistel juhtudel.

Tähelepanu!

Õlitamine on ettevalmistav etapp, mille järel saate jätkata keha põhipuhastust. Selleks viiakse läbi Virechani ja Basti protseduure, mis on osa pancha-karma süsteemist, kuid mõnel juhul kasutatakse neid ka iseseisvate ravimeetoditena.

Virechani puhastusprotseduur

Virechani puhastava toime aluseks on kergete lahtistite kasutamine. Virechani kasutamise näidustused on sapipõiepõletik, soolestiku talitlushäired, nahahaigused (akne ja dermatiit) ja mõned maksahaigused.

Virechani tehnikat ei tohiks kasutada lapsed ja eakad. Lisaks on selle kasutamise vastunäidustused:

- aneemia;

- pärasoole prolaps;

- kõrge kehatemperatuur;

- kõhulahtisus;

- seedehäired;

- vaimne alaareng;

- Agni (keha elujõud ja selle seedetegevus) vähenemine;

- aleksandri lehtede infusioon;

- ploomide keetmine;

- linaseemnekestade keetmine;

- võilillejuure keetmine;

- rosinate keetmine;

- kuum lehmapiim, millele on lisatud sulavõi (ghee);

- Kastoorõli;

- mango mahl.

Virechani protseduuri tõhususe seisukohalt on dieedil suur tähtsus. Puhastusmeetmete läbiviimise perioodil on vaja loobuda selliste toodete kasutamisest, mis aitavad kaasa doshade tugevdamisele ja nende loomuliku tasakaalu häirimisele.

Basti

Kas tead, et...

Legendi järgi avastasid Basti meetodi joogid lindude elu jälgides. Ühel päeval nägi joogi veehoidla lähedal kurnatud lindu, kes ületas tohutu veevaba ruumi. Lind võttis vett noka sisse, kuid enne joomist hakkas ta kloaaki vett süstima. Alles pärast seda protseduuri mitu korda kordamist jõi lind vett ja lendas seejärel minema.

See puhastustehnika põhineb ravimtaimede infusioonide ja keetmiste, samuti seesami- ja kalmuseõli sisseviimisel pärasoolde. Puhastavatel klistiiridel on pancha-karma süsteemis oluline koht. Ayurveda soovitab neid kasutada mitmesuguste Vata häiretega seotud haiguste korral:

- artriit;

- kivid neerudes;

- kõhupuhitus;

- neuralgia;

- podagra;

- külm;

- reuma;

- seksuaalhäired.

Kuid basti, nagu virechan, ei saa lastele ja eakatele rakendada. See puhastusmeetod on vastunäidustatud:

- aneemia;

- bronhiit;

- diabeet;

- kõhulahtisus;

- kurnatus;

- õhupuudus;

- kehatemperatuuri tõus;

- halvatus;

- südame-veresoonkonna haigused;

- krooniline seedehäired.

Mõnel juhul kasutatakse õli- või toitumisklistiiri. Õliku klistiiri jaoks kasutage 1 tassi hariliku ürdi keetmist, mis on segatud 0,5 tassi seesamiõliga. Toiteva klistiiri jaoks vajate 1 tassi sooja piima.

Näidustused õli- või toitumisklistiiri kasutamiseks on järgmised:

- artriit;

- amüotroofia;

- peavalu;

- närvisüsteemi haigused;

- kõhupuhitus;

- podagra;

- reuma.

Õli klistiiri kasutamise vastunäidustused on:

- diabeet;

- põrna haigused;

- ülekaalulisus;

- langetatud Agni;

- teadvusekaotus.

Toitainete klistiiri kasutamise vastunäidustused on:

- Rasedus;

- vesitõbi;

- pärakupõletik;

- hemorroidid;

- diabeet;

- kõhulahtisus;

- lümfisüsteemi haigused;

- ülekaalulisus;

Ayurveda meditsiinis peetakse Basti meetodit tõhusaks viisiks organismi kogunenud toksiinide neutraliseerimiseks. Suurema puhastava efekti saavutamiseks viiakse Basti sageli läbi koos spetsiaalse dieedi või paastuga.

Basti peetakse 7 päeva. Iga päev enne magamaminekut tehke sooja veega klistiir, suurendades järk-järgult selle mahtu. Esimesel päeval võetakse 0,5 liitrit vett, järgmisel päeval on vaja süstida 1 liiter vett pärasoolde, kolmandal päeval tuleb teha paus. Neljandal päeval võetakse klistiiriks 1,5 liitrit vett, millele järgneb 2-päevane paus. Basti lõpeb seitsmendal päeval, kui klistiiriks võetakse 2 liitrit vett. Vee sisseviimise ajal on kasulik masseerida kõhtu peopesaga ringjate liigutustega päripäeva.

Basti korratakse perioodiliselt: esmalt 1 kuu pärast, seejärel 2, 3, 4, 5 kuu pärast ja kuue kuu pärast.

Edaspidi piisab protseduuri kordamisest üks kord kuue kuu jooksul.

Ninaõõne puhastamine

Ninapuhastusprotseduuridel on organismile suur tähtsus. Need mitte ainult ei avalda soodsat mõju hingamisprotsessile, parandades seda, vaid hoiavad ära ka mitmesuguseid ninaõõne haigusi - riniiti, sinusiiti, frontaalset sinusiiti jne.

Lisaks külmetushaiguste ennetamisele aitavad ninapuhastusprotseduurid parandada nägemist ja kuulmist, kõrvaldada adenoide ja polüüpe, samuti ravida kurgu-, neelu-, kurgumandli- ja larüngiiti. Lisaks aitab ninaõõne puhastamine võidelda glaukoomiga algstaadiumis ja leevendab patsiendi seisundit ajuhaiguste korral.

Jala-neti

Selle protseduuri läbiviimiseks kasutage umbes 0,5-liitrist teekannu. Vee temperatuur, milles on eelnevalt lahustatud 1 tl lauasoola, peaks olema 37–38 ° C. Teekannu tilale tuleb peale panna kummist nippel, millesse tehakse väike auk.

Protseduuri saate läbi viia toolil istudes ja vaagna põlvedele asetades või põrandal oleva vaagna ees kükitades. Võttes veekeetja parema käega põhjast, sisestage nibu ots paremasse ninasõõrmesse, kallutades pead veidi vasakule. Peate hingama läbi suu. Mõne sekundi pärast voolab vesi vasakust ninasõõrmest välja ilma suhu sisenemata.

Kui pool lahusest jääb teekannu, peate protseduuri katkestama, tõusma püsti, kummarduma ettepoole ja tegema nina kaudu mitu teravat väljahingamist. Pärast seda tuleb pead pöörata esmalt vasakule, seejärel paremale, tehes samal ajal ka teravaid väljahingamisi.

Jätkake protseduuri, valades vett läbi vasaku ninasõõrme. Soovitatav on see protseduur läbi viia hommikul pärast veeprotseduuride kompleksi.

Jala-neti protseduuri ajal ei ole soovitatav kasutada taskurätikut, kuna see võib põhjustada vee tungimist keskkõrvaõõnde, mis võib põhjustada põletikulise protsessi arengut.

Nasja

Raviks ja puhastamiseks Ayurveda meditsiinis praktiseeritakse nasya tehnikat, mis seisneb erinevate vahendite sissetoomises nina kaudu. On näidatud, et see ravi parandab aju funktsiooni, stimuleerides sensoorseid ja motoorseid funktsioone.

Tuleb meeles pidada, et nasya meetod on raseduse ajal vastunäidustatud. Samuti ei saa seda protseduuri teha kohe pärast söömist, suplemist, alkohoolsete jookide joomist ja seksuaalvahekorda.

Nasya peamised näidustused on nina limaskestade kuivus, siinuste ummikud ja sagedased peavalud, samuti mõned silma- ja kuulmisorganite haigused.

Peavalude, külmetushaiguste, nahahaiguste, häälekäheduse, lümfisõlmede põletike, healoomuliste kasvajate, epilepsia, kroonilise ja ägeda riniidi, samuti ajurveedas Kapha tasakaaluhäire korral on soovitatav ninna süstida kuivpulbrit Gotu Kola.

Migreeni, nina limaskestade kuivamise, pearingluse, lõhnakaotuse, spondüloosi, aga ka Vata tasakaalu rikkumisega seotud suurenenud ärevuse korral süstitakse ninaõõnde soolaga sulavõid.

Pitta tasakaalustamatusest põhjustatud juuste väljalangemise, konjunktiviidi ja tinnituse korral soovitab Ayurveda kasutada spetsiaalset rahustavat segu soojast piimast, gotu kolast, aaloe lehtede mahladest ja sparglijuurest.

Riniidi korral kaasneb nasyaga nina siseseinte massaaž. Seda tehakse järgmisel viisil. Väike sõrm tuleks määrida sulavõiga, pista võimalikult sügavale ninasõõrmesse, tehes aeglaseid masseerivaid liigutusi esmalt päripäeva, siis vastu. Seda protseduuri tuleks läbi viia 2 korda päevas - hommikul ja õhtul.

Kõhu puhastamine

Maopuhastusprotseduuri, mis seisneb oksendamise kunstlikus esilekutsumises suures koguses vett juues, nimetatakse vamana-dhaotiks (või gajakaraniks). Selle protseduuri näidustused on järgmised:

- düspepsia;

- mürgistus madala kvaliteediga toodetega;

- liigsöömine;

- diabeet;

- sapiteede kroonilised haigused

- krooniline gastriit, eriti madala happesusega.

Kuid Vamana Dhaoti protseduuril on ka vastunäidustusi:

- hüpertensioon;

- südame-veresoonkonna süsteemi haigused;

- mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid.

Mao puhastamise protseduur on järgmine. Tasapisi tuleb juua väikeste lonksudena umbes 3 liitrit keedetud vett ja lõpetada, kui tekib täiskõhutunne maos ja kerge iiveldus. Seejärel peate püsti tõusma, kummarduma madalalt üle vaagna, asetades vasaku peopesa kõhupiirkonnale, ja kutsuma esile oksendamise, vajutades parema käe kolme sõrmega keelejuurele. Niipea, kui vesi hakkab maost väljuma, peate eemaldama sõrmed suust, tõstma õlad üles ja painutama selga. Vajadusel tuleb seda korrata mitu korda, kuni kogu vesi on maost lahkunud.

Diabeediga patsiendid peaksid regulaarselt, kord nädalas, puhastama magu, kuna see aitab suurendada hormooninsuliini tootmist organismis.

Tähelepanu!

Pärast mao puhastamist tuleks vältida hüpotermiat.

Suuõõne puhastamine

Suu ja hammaste puhastamine on oluline protseduur, kuna see käivitab seedimisprotsessi. Huvitav on märkida, et joogid ei kasuta tavalisi hambaharju, arvates, et see on ebahügieeniline. Fakt on see, et hambaharja harjastele jääb alati tohutult palju patogeene. Seetõttu kasutavad joogid hammaste pesemiseks 15–20 cm pikkuseid puupulkasid.Puitu näritakse nii, et saadakse hari, millega puhastatakse hambaid ja masseeritakse ka igemeid.

Hambapasta asemel võid kasutada peeneks jahvatatud meresoola või lauasoola, mis on segatud mõne tilga oliivi- või muu taimeõliga. Seda massi kantakse hammastele nimetissõrmega, masseerides samal ajal igemeid 2-3 minutit eri suundades.

Pärast hammaste pesemist tuleb suuõõne põhjalikult keedetud veega loputada.

Tuleb meeles pidada, et liiga külm või, vastupidi, liiga kuum toit mõjutab hambaemaili negatiivselt, hävitades selle. Maiustused aitavad kaasa ka hammaste lagunemisele – pärast nende söömist tuleb suud põhjalikult loputada.

Lisaks hammaste puhastamisele teevad joogid igapäevaselt keelepuhastusprotseduuri. Seda tehakse hommikul spetsiaalse tööriista abil, kuid võite kasutada ka tavalist teelusikatäit. Keel on tugevalt väljaulatuv ja mitu korda tee lusikaga ettevaatlikke kraapimisliigutusi suunast juurest keeleotsteni. Selle protseduuri eesmärk on puhastada keele pind naastudest ja limast.

Masseerige igemeid pöidla ja nimetissõrmega, haarates igemeid mõlemalt poolt. Ülemisel lõualuus tehakse liigutusi ülalt alla ja alumisel lõualuul alt üles.

Uriiniteraapia

Kas tead, et...

Ayurveda tõekspidamiste kohaselt mõjutab uriini paastumine positiivselt südame-veresoonkonna tööd, aitab vähendada vere viskoossust ja kõrvaldada liigset stressi neerudele ning parandab ka soolestiku tööd.

Uriiniteraapiat on mitut tüüpi: igapäevane 0,5 klaasi hommikuse uriini kasutamise kuur, mis viiakse läbi samaaegselt taimetoidu järgimisega, uriini paastumine ja uriinivannid. Enne keha puhastamist mõne nimetatud meetodi abil on siiski vaja konsulteerida arstiga, et valida õige uriiniteraapia tüüp ja määrata puhastusprotseduuride kestus.

Igapäevane uriini tarbimine koos taimetoiduga on näidustatud:

- südame-veresoonkonna süsteemi haigused;

- jämesoole haigused;

- neerufunktsiooni nõrgenemine;

- regulaarne väljaheidete kinnipidamine.

Uriini paastumine seisneb täielikus toidust hoidumises, millega kaasneb kogu eritunud uriini mahu või selle osa sissevõtmine. Võite juua uriini sooja veega.

Uriiniga paastumine ei ole soovitatav Vata põhiseadusega inimestele. Nad ei tohiks toidust hoiduda kauem kui 3 päeva järjest, kuna pikaajalise paastumise korral on võimalik tugev kaalulangus, mida pole lihtne taastada, nõrkuse ilmnemine, põhjendamatu hirm ja ärevus, närvilisus ja tsüklihäired. eluprotsessid.

Kapha konstitutsiooniga inimeste tervisele on vastuvõetav piisavalt pikk, kuni 40-päevane uriiniga paastumine, mille optimaalne aeg on kuum ja kuiv suvi. Te ei tohiks kasutada uriiniga paastu külma ja niiske ilmaga, kuna see võib põhjustada tsüstide ja kasvajate teket, samuti provotseerida hüpertensiooni ja sügava depressiooni teket.

Pitta põhiseaduses ei tohiks uriini tühja kõhu optimaalne kestus ületada 5 päeva. Seda tuleks läbi viia sügisel, talvel või kevadel, suvel võib paastumine põhjustada sapipõie häireid ja organismi tsükliliste protsesside häireid, samuti suurenenud ärrituvust ja vihapurskeid.

Uriinivanne kasutatakse naha puhastamiseks ja energiaringluse parandamiseks kehas. Selleks lisage sooja vee vanni 1-2 klaasi enda uriini. Protseduuri kestus, pärast mida on vaja sooja dušši võtta, ei ületa 20 minutit. Selliste vannide võtmise sagedus on 1-2 korda nädalas.

Uriinipaast puhastab ja tervendab väga tõhusalt inimeste keha Pitta-Vata, Vata-Kapha ja Vata-Kapha-Pitta koostisega. Neil, kelle põhiseaduse tüüp on Vata-Kapha, ei tasu uriiniga paastu harjutada, kuna selline puhastus ei too neile inimestele käegakatsutavat kasu.

Asanad

Asanad on keha erilised asendid ja asendid, mille eesmärk on keha puhastamine, selles liikuvate energiavoogude joondamine ja keha paranemisele kaasa aitavate sisemiste jõudude juhtimine.

Tähelepanu!

Regulaarne asanate harjutamine võib parandada seedeorganite tööd, ainevahetust ja üldist tervist.

Uddiyana Bandha

Selle asana regulaarne sooritamine avaldab positiivset mõju seedetrakti toimimisele. Eriti soovitatav on see neile, kes kannatavad kõhukinnisuse ja sapiteede haiguste all. Sellised inimesed peavad laulma Oddiyana Bandhat vähemalt 100 korda päevas.

Asana sooritamiseks peate võtma algasendi seistes, sirutama selg. Seejärel kallutage torso ettepoole, painutades kergelt põlvi, toetage käed põlvedele ja hingake, tõmmates võimalikult palju kõhtu sisse.

Nauli

Lähteasend on sama, mis eelmise asana puhul. Hukkamine on samuti sarnane Uddiyana Bandhaga, kuid pärast kõhu sissetõmbamist tuleks lihaseid pingutada nii, et lihase vahesein oleks keskelt tunda.

Toetades käed põlvedele, peate tagama, et see vahesein liigub küljelt küljele. See asana soodustab siseorganite massaaži.

Ardha-Matsyendrasana

Lähteasend - istub põrandal. Sirutage jalad ette ja sirutage nii kaugele kui võimalik külgedele, hingake täielikult välja ja pöörake keha ilma seda kallutamata paremale. Tuhar ja jalad ei tohiks põrandast lahti tulla.

Ühe käega saad toetuda põrandale ja teise käega toetuda põlvele. Vaja jääda

selles asendis 1–5 minutit, samal ajal kui hingamine peaks olema sügav ja sujuv. Korrake asanat, pöörates torso vasakule.

Paabulind

Lähteasend - põlvili. Pane käed põlvede vahele ja kummardu ette, toetades küünarnukid kõhule ja liigutades keha raskuskeset järk-järgult ettepoole.

Kõhule toetuvad küünarnukid avaldavad tugevat survet, blokeerides ajutiselt verevoolu aordis, veenides ja põikarterites, mistõttu see ei tohiks kesta kauem kui 3 sekundit. Seejärel peate võtma algasendi ja kordama asanat veel 3-5 korda.

Harjutuste komplekt, mis aitab keha puhastada

Lisaks erinevatele puhastusprotseduuridele soovitab Ayurveda regulaarselt teha harjutusi, mis suurendavad nende protseduuride efektiivsust ja aitavad tugevdada lihaseid, suurendada liigeste liikuvust, masseerida siseorganeid ja parandada vereringet.

Regulaarseks treenimiseks soovitatav harjutuste komplekt kannab nime Suryanamaskar, mis tähendab "päikseline tere", ja koosneb 12 kehaasendist, mida tuleb võtta järjest. Tundide ajal peate järgima teatud hingamisrütmi: sissehingamine toimub siis, kui selg ja kogu keha on sirgendatud või ettepoole painutatud ning väljahingamine toimub siis, kui keha on kallutatud või selgroog on painutatud.

1. Tervitused

Lähteasend: seiske sirgelt ja kindlalt, jalad kokku surutud. Pane käed rinna ette, peopesad kokku, pea sirge. Hoidke seda asendit paar sekundit.

2. Käte tõstmine

Hingake sisse ja tõstke käed pea kohale. Tõmmake torso ülaosa, painutades samal ajal selgroogu tagasi ja vaadates üles. Sellest asendist liikuge järgmise harjutuse juurde.

3. Jalgade puudutamine

Hingake välja ja kallutage torso ette, seejärel sirutage üles nii, et selg, kael ja käed oleksid ühel joonel. Väljasirutatud kätega puudutage põrandat ilma jalgu painutamata

põlvede juures. Hoidke oma põlved, küünarnukid ja õlad lõdvestunud.

4. "Ratsutaja"

Sissehingamisel võtke vasak jalg tagasi ja langetage see põlvele toetudes. Asetage parem jalg ette, painutage põlve ja asetage jalg põrandale. Sirutage selg, avage õlad ja tõstke lõug üles.

5. "Liug"

Väljahingamisel tõstke parem jalg üles, võtke see tagasi ja asetage vasaku kõrvale. Sel juhul peaksid jalad olema puusade laiuselt ja käed õlgade laiuselt. Tõstke oma tuharad ja puusad peopesadega põrandale, toetage kontsad põrandale ja lõdvestage kaelalihaseid. Andke kehale poos, mis sarnaneb ümberpööratud V-ga.

6. Kaheksa puutepunkti

Põlvitage ja kallutage aeglaselt keha, kuni rind ja lõug puudutavad põrandat. Keha peaks puudutama põrandat kaheksas punktis: varbad, põlved, käed, rind ja lõug.

7. "Kobra"

Sissehingamise ajal laiendage rindkere ja tõmmake pea ja rindkere üles, toetades peopesad põrandale. Hoidke küünarnukid võimalikult keha lähedal, sirutage selg, langetage õlad.

8. Korda harjutust "Slide".

9. Korda harjutust "Ratsanik".

10. Korda harjutust "Jalgade puudutamine".

11. Korrake käte tõstmise harjutust.

12. Korda harjutust "Teretamine".

Kogu Suryanamaskari kompleksi tuleb mitu korda korrata. Pärast tunde peate sirutama selga, lõdvestama keha, sulgema silmad ja jääma 1-2 minutiks liikumatuks.

Hingamisharjutused

Hingamisvõimlemine ehk pranayama mõjub lõõgastavalt ja harmoniseerivalt närvisüsteemile ja kogu kehale tervikuna, tugevdades seeläbi puhastusprotseduuride kasulikku mõju, samuti aidates kaasa negatiivsete emotsioonide vabastamisele. Hingamisharjutusi tehakse toolil istudes. Sel juhul on vaja hoida selg sirge, mitte toetuda tooli seljatoele, sulgeda silmad ja lõõgastuda.

Hingamisharjutusi tehakse järgmises järjestuses:

- langetage parema käe pöial nina paremasse ninasõõrmesse ning keskmine ja sõrmusesõrm vasakule; sel juhul võite toetada käe rinnale, kuid mitte tooli või laua seljatoele;

- pigistage sõrmega parem ninasõõr kokku ja hingake välja ning seejärel hingake pinnapealselt läbi vasaku;

- pigistage parema käe keskmise ja sõrmusesõrmega vasakut ninasõõret ja hingake välja ning hingake seejärel pinnapealselt läbi parema käe;

- hingamine vastavalt ülaltoodud meetodile ei tohiks olla pikem kui 5 minutit;

- siis tuleb käsi alla lasta, silmad sulgeda, toolil tahapoole nõjatuda ning mitu korda sügavalt ja täielikult välja hingata.

On teada, et meie soolte pikkus on 10-15 meetrit koos tohutu hulga voltidega, ligikaudu üks säär iga 3,5 cm kohta.

Käärsoole puhastamine poolt Ayurveda

1. Meie seedetrakti omadused.

On teada, et meie soolte pikkus on 10–15 meetrit koos tohutu hulga voldidega, umbes üks gyrus iga 3,5 cm kohta ulatub 3 kg-ni).

Need räbud seisavad, tahkuvad, seejärel bakterite mõjul toimub lagunemisprotsess, käärimine, tekivad miasmid, indool, vesinikfluoriid, aga ka üle saja muu toksiini ja mürgise gaasi.

Toksiinide tungimine läbi sooleseina vereringesüsteemi põhjustab seedetrakti (GIT) talitlushäireid, endokriinsüsteemi häireid ja ainevahetushäireid.

Jäätmed ja toksiinid soolestikus on manifestatsiooni põhjuseks:

• Väljaheidete kinnipidamine: suur kogus makku sattunud toitu eemaldatakse kehast suurte raskustega, väljaheite kinnipidamine toob kaasa asjaolu, et soolestikust pärinevad toksiinid imenduvad kehakudedesse.
• Kõhu mahu suurendamine: mida rohkem jääkaineid koguneb, seda suuremaks muutub kõht, lahtistite ja kaalulangusravimite kasutamine ei anna positiivseid tulemusi, figuur kaotab oma kuju.
• Tume jume, halb hingeõhk: toksiinide käärimine organismis viib miasmide tekkeni, samuti tekivad mürgised ja halvalõhnalised gaasid, mis makku kogunedes kustuvad, mistõttu tekib halb hingeõhk. Jume muutub tumedamaks, nahk kaotab oma terve välimuse.
• Vanuselaikude ja akne suurenemine: vanuselaikude arv näol hakkab suurenema ja akne ilmneb ummistunud pooride tõttu.
• Kõhupuhitus, kõhuvalu: gaaside kogunemine põhjustab puhitus ja kõhuvalu, mis põhjustab pidevat ärevust, unetust ja unehäireid.
• Soolestiku räbu on oluline tegur, mis põhjustab paljusid haigusi. Ameerika Ühendriikides California ülikoolis leiti uuringute tulemusena, et organismis sisalduvad toksiinid võivad tekitada suures koguses kantserogeenseid aineid, mis suurendavad rinnavähi, soolevähi tekke tõenäosust. .

2. Ayurveda on eluteadus

Seedetrakti hädade avastamist ei tohiks pidada meie aja saavutuseks. Seedehäired ja toidu seedehäired, jämesooles seismine on inimesi jälginud läbi aegade. Suurel määral sõltuvad need protsessid toidu kvaliteedist ja kehalisest aktiivsusest. Kuid alles Vana-Indias tekkis teadus selliste vaevuste korral keha puhastamise ja tervise taastamise kohta. Bioteadus (Ayurveda) on olnud osa inimeste üldlevinud elust. Ayurveda on tuvastanud mürgid ja toksiinid, mis muutuvad soolestikus haisvaks kleepuvaks segaduseks, kui "amu". Ayurveda ütles, et "ama" on kõigi haiguste juur. "Ama" imendub vereringesse ja hakkab järk-järgult kogunema "nõrgenenud" kudedesse ja elunditesse.

3. Ayurveda seos soolestiku puhastamisega

Soole puhastamise meetodid, mis on toodud mõnes kaasaegses väljaandes, ei ole praktikas mitte ainult ebaefektiivsed, vaid põhjustavad ka närvisüsteemi tasakaalustamatust, mis kontrollib sigmalihase ja pärasoole peristaltikat, päraku ja põie toonust. samuti reproduktiivsüsteemi organid.

Ayurveda kaanonites pakutakse välja nn basti-kriya meetod (tervendavad klistiirid). Selle eesmärk ei ole aga soolte puhastamine, vaid aktiivsuse vähendamine või ravimite manustamine pärasoole kapillaarsängi kaudu, mis võimaldab bioloogiliselt aktiivsetel ainetel vereringesse sattuda, möödudes seedetraktist ja maksast. See muutub kõige sagedamini vajalikuks kas maopatoloogia (näiteks peptiline haavand) või ravimite kiireks manustamiseks (selle meetodi efektiivsus võib konkureerida ravimite intravenoosse manustamisega).

Ayurveda keelab aga klistiiri kasutamise rohkem kui kaks kuni kolm korda kuus.... Veelgi enam, see on peensoole "ama", mis kujutab endast peamist ohtu. Kuidas teevad klistiirmeetodi autorid ettepaneku eemaldada peensoole harjapiirilt ja lünkadest mittetäieliku ainevahetuse saadused? Mõned inimesed arvavad, et sel juhul võib shank-prakshalani kasutamine (soolvee kasutamine koos teatud asanate sooritamisega) olla tõhus. Seda meetodit saab aga kasutada ainult seedetrakti puhtana hoidmiseks, mitte endotoksiinide esmaseks eemaldamiseks.

Mõelge sellele, kui teie köögivalamu ummistub ja eemaldate äravoolutorud. Mida sa sealt leiad? Torude seinad on kaetud kleepuva viskoosse moodustisega, mis meenutab pahtlit. Kas saate selle veejoaga eemaldada? See nõuab keemilist puhastamist. Väga sarnane moodustis koguneb meie soolestikku. Seetõttu pakub Ayurveda selle eemaldamiseks Virechani meetodit – magusate lahtistite kombinatsiooni enterosorbentidega.

4. Mis on "hard virechan"?

On olemas nn "kõva" ja "pehme" soolepuhastus - "hard virechan" ja "soft virechan". Esimesel juhul on puhastustsükli kestus 10-15 päeva, teisel - 2-3 kuud või rohkem. "Kõva" soolepuhastus tehakse alati ainult kahaneval kuul (perioodil täiskuust noorkuuni). Esimesel, viiendal, kümnendal ja vajadusel neljateistkümnendal hommikuse puhastuspäeval (kell 10.00-11.00) võetakse 1 spl riitsinusõli (või 15 kapslit), mis pestakse maha värskelt pressitud greibimahlaga.

Kastoorõli (Oleum Ricini) "raputab" peensoole lünkadest ja harjapiirist "amu" välja ning põhjustab lahtistavat toimet. Lisaks võetakse kolm korda päevas, 2 tundi enne või 2 tundi pärast sööki, enterosorbent polüfepan 1 teelusikatäis, eelnevalt lahjendatakse ja segatakse klaasis vees. Selle võib asendada 3-5 purustatud aktiivsöetableti või 1 tl Enterosgeliga. Kõik need enterosorbendid seovad "ama", ei lase sellel uuesti settida ega imenduda peensooles.

Lisaks on efekti tugevdamiseks vaja hommikul pärast magamist juua klaas meditsiinilist ingveri teed. Võetakse üks portsjon:

• 1/4 tl ingveripulbrit
• 1/5 tl kurkumipulbrit
• 1/3 teelusikatäit sennat
• 1/2 tl kalmusejuure pulbrit
• 1/3 tl lagritsajuure pulbrit
• 1/4 tl nelgipulbrit
• 1/4 tl tansy õisikuid
• 1/2 tl linaseemnepulbrit
• 1/2 tl merevetikapulbrit
• 1/3 tl köömnete või apteegitilli pulbrit

Kõik segatakse põhjalikult ja valatakse 300 ml keeva veega. Infundeeritakse termoses 1,5-2 tundi. Kurna läbi ühe kihi marli. Lisage 1 tl mett ja 1/2 keskmise sidruni mahl. Seda juuakse väikeste lonksudena 15-20 minutit. Tervendav ingveritee muudab "ama" omadusi, eriti viskoossust ja kleepuvust, samuti soodustab selle väljutamist läbi jämesoole alumiste osade.

Puhastusperioodil võib tarbida ainult riisi.(pärast ööpäevast vees leotamist ja minimaalse koguse soola ja taimeõliga keetmist), tatar või kaerahelbed vees. Võite juua kuivatatud puuviljakompotti ilma suhkruta (see on lubatud asendada meega) või värskelt pressitud greibi- või arbuusimahla.

Toime tugevdamiseks on soovitatav võtta 1 tl 2-3 korda päevas, 15 minutit enne sööki, aaloegeeli meega ühe kuu jooksul pärast soolestiku puhastamist. Selleks ärge kastke aaloetaime üheksa päeva (vanus peab olema vähemalt 3 aastat). Seejärel lõigatakse alumised lehed ära ja pannakse marli sisse mähituna 4 tunniks külmkappi. Seejärel pigista mahl välja ja sega meega vahekorras 1:2. Lisaks lisatakse 100 ml kompositsioonile mahl 2 küüslauguküünt ja 2 tl ingveripulbrit.

See soolepuhastusmeetod on vaatamata oma kõrgele efektiivsusele vastunäidustatud mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandi ägenemise, haavandilise koliidi, seedesüsteemi onkoloogiliste haiguste, alla 14-aastaste laste, üle 70-aastaste eakate, tugevalt nõrgenenud patsientide puhul. .

5. "Pehme Virechan"

Neile, kellel on "kõva virechana" vastunäidustused, pakub Ayurveda "pehme" viisi. Lisaks on see meetod näidustatud kroonilise atoonilise kõhukinnisuse ja kõrge vere kolesteroolitasemega inimestele.

Selleks jahvatage kohviveskis pulbriks järgmised komponendid:

• 300 g linaseemneid;
• 500 g nisukliisid (parem on kasutada nisuiduhelbeid);
• 20-25 g nelki;
• 100 g köömneid või apteegitilli;
• 20-25 g muskaatpähklit;
• 20-25 g kalmusejuurt;
• 50 g humalakäbid;
• 100 g kõrvitsaseemneid;
• 200 g päevalilleseemneid;
• 20-25 g tansy õisikuid;
• 50 g mooniseemneid;
• 50 g lagritsajuurt;
• 50 g sennat (Aleksandri leht);
• 100 g merevetikaid.

Sega kõik hoolikalt, lisades mett, kuni saadakse pudrune mass.

Võtke 1-2 teelusikatäit, 30 minutit enne sööki, 3 korda päevas koos greibimahlaga. Eakatel inimestel soovitatakse etteantud koostist võtta 1 spl hommikul pärast magamaminekut ja õhtul enne magamaminekut, lisades lisaks õunapektiini (rohelised õunasordid küpsetatakse ahjus, kooritakse ja eemaldatakse kividest ning lisatakse 1 spl kompositsioonile) . Puhastuskuur algab teisel või kolmandal päeval pärast noorkuud ja kestab olenevalt näidustustest 2-6 kuud. Iga kümne päeva järel asendatakse puhastuskompositsioon sarnaste polüfepaani annustega.

6. Ärge kartke dieeti, see pole nii hirmutav, kui tundub.

Soolestiku puhastamise perioodil on kategooriliselt välistatud:

• liha, kala, munad, suhkur, rafineeritud nisujahust valmistatud küpsetised, pasta, pärm, kaunviljad, kapsas, kartul, ketšupid, marinaadid, pistaatsiapähklid, apelsinid, mandariinid, jogurtid, taastatud piim, kohv, kakao, šokolaad, maapähklid, margariin .

• riis (eriti terve), tatar, kaerahelbed, idandatud nisu, kõrvits, suvikõrvits, kõrvits, lillkapsas, kaalikas, porgand, värske kurk, pirnid, granaatõunad, arbuusid, greibid, kiivid, virsikud, pohlad, viburnum, mustsõstar, , kirsid, mandlid, päevalille- ja kõrvitsaseemned, acidophilus, bifidokefir, kodujuust, hapnemata (valge) juustu sordid, oliiviõli.

"Soft Virechanil" pole vastunäidustusi ja seda saab kasutada igas vanuses (välja arvatud muidugi imikud). See meetod mitte ainult ei puhasta soolestikku ja verd, vaid kohandab ka seedesüsteemi tööd. See on hea viis kaalu langetamiseks ja kolesterooli ainevahetuse normaliseerimiseks. "Soft Virechan" kasutatakse bronhiaalastma, ateroskleroosi, neurodermatiidi, psoriaasi, ekseemi ja polüartriidi kompleksravis.

Põhineb artiklil I.I. Vetrova "Virechan Ayurveda meetod", ajakiri "Science of Life Ayurveda" nr 1, 1999. avaldanud

Ayurveda käärsoole puhastamise meetod.

Tervis. Käärsoole puhastamise meetodid Ayurveda järgi

Vastavalt
Ayurveda, soolestik on üks olulisi regulatsioonisüsteeme
organism. Nagu teate, jagunevad sooled väikesteks ja suurteks.Peensoolde
on kuningriik pitta -doshi... See on koht, kus toimub toidu lagunemise protsess
lihtsamad komponendid. Valgud lagundatakse aminohapeteks, rasvad - kuni
küllastunud rasvhapped ja süsivesikud glükoosiks. Siis sisse imetud
verd, liiguvad nad portaalveeni süsteemi kaudu maksa, kus nad
sünteesitakse kehale vajalikku plastikut ja energiat
substraadid.

Lisaks on olemas spetsiaalsed rakud, mida nimetatakse apudotsüüdid,
mis toidukomponentidega kokku puutudes tekitavad
bioloogiliselt aktiivsed ained, mis reguleerivad kataboolse aktiivsust
hormoonid ja ensüümid.

Käärsool on kuningriik vatt -doshi... Selle limaskest on äärmiselt
rikas retseptorite poolest, mille ärritus on nn ballast
toiduained viib lülisamba vastavate keskuste aktiveerimiseni
aju, reguleerides erinevate autonoomsete organite tegevust. V
tasakaalustamata toitumise, rafineeritud kuritarvitamise tagajärjel
ja konservid, krooniline stress ja istuv käitumine
elu on häiritud samana-vata(närvifunktsiooni lahutamatu näitaja
süsteem, mis reguleerib seedeensüümide tootmist,
peristaltika ja seedetrakti sulgurlihaste avanemine),
pachaka pitta( seedeensüümide lahutamatu indeks) ja
kledaka-kapha(limaskesta kaitsemehhanismide lahutamatu näitaja
magu, peen- ja jämesool). Selle tõttu soolestikus
koguneb ama(mittetäieliku ainevahetuse tooted), millel on
kleepuv, kleepuv, raske iseloom. Ama katab pintslid ja vahed
peensool, häirides parietaalset seedimist ja
aminohapete, rasvhapete, glükoosi normaalne assimilatsioon,
mikroelemendid ja vitamiinid; häirib juurdepääsu bioloogiliselt aktiivsetele
ained rakkude kuivatamiseks; blokeerib retseptoreid jämesooles ja
põhjustab pidevat endointoksikatsiooni, millega kaasneb suurenenud
nõrkus, väsimus, üldine halb enesetunne ja ärrituvus.
Seega on neuroendokriinse reservlüli
keha reguleerimine, anabolismi protsessid on häiritud ja kogunevad
"räbu" tooted, mis mürgitavad keha. Inimene on sunnitud sööma
rohkem toitu, kui ta vajab (nagu teate, hüpotalamuse näljakeskus
blokeeritakse ainult piisava vere glükoosisisaldusega), mis
põhjustab seedehäireid ja veelgi enam ama kogunemist ja arengut
düsbioos. Ravimid ja toidulisandid ei anna
õige tegutsemine, kuna nende imendumisprotsess on häiritud. Haigus
läheb nn "endotoksilise" staadiumisse. Ama läheb sisse
veri ja hakkab järk-järgult kogunema "nõrgenenud" kudedesse ja
elundid.

Käärsoole puhastamise meetodid, mis on antud mõnes kaasaegses
väljaandeid, praktikas osutuvad mitte ainult ebaefektiivseks, vaid ka juhtima
apana-vata tasakaalu viimiseks (väga oluline lahutamatu näitaja
närvisüsteemi funktsioon, mis kontrollib sigmalihase peristaltikat ja
pärasoole, päraku ja põie toonust, samuti suguelundeid
süsteemid). Tavaliselt kordavad selliste raamatute ja artiklite autorid üksteise järel
sama viga klistiirimeetodi soovitamisel. Mõned neist isegi
viidata Ayurvedale. Tõepoolest, Ayurveda kaanonites
pakutakse välja nn meetod basti kree(meditsiinilised klistiirid). aga
selle eesmärk ei ole soolte puhastamine, vaid aktiivsuse vähendamine või
ravimite sisseviimine läbi pärasoole kapillaari voodi, võimaldades
bioloogiliselt aktiivsed ained sisenevad vereringesse, möödaminnes
seedetrakt ja maks. Seda on vaja sagedamini
kokku, kas maopatoloogia (näiteks peptiline haavand) või
ravimite kiire manustamine (toime efektiivsus, kui
see meetod võib konkureerida ravimite intravenoosse manustamisega).
aga Ayurveda keelab klistiiri sagedamini kasutadakaks kuni kolm korda kuus ,
et mitte häirida apana-vata mehhanismi. Veelgi enam, see on peensuse ama
soolestik on peamine oht. Aga klistiirimeetodi autorid?
soovitada eemaldada harja piirilt mittetäieliku ainevahetuse tooted
ja peensoole lüngad? Mõned inimesed arvavad, et antud juhul võib
kasutada tõhusalt shank-prakshalani (soola vee kasutamine,
kombineerituna teatud asanate sooritamisega). See meetod võib aga
kasutatakse ainult seedetrakti hoidmiseks
mitte endotoksiinide esmaseks eemaldamiseks. Pidage meeles, kui u
köögis olev kraanikauss ummistub ja te eemaldate äravoolutorud, mida te
kas sa saad sealt teada? Torude seinad on kaetud kleepuva viskoosse kihiga,
pahtlit meenutav. Kas saate selle veejoaga eemaldada? Sest
see nõuab keemilist puhastamist. Väga sarnane haridus
koguneb meie soolestikku. Seetõttu eemaldage see Ayurveda
pakkumisi virechan meetod — magusate lahtistite kombinatsioon
enterosorbendid.

Toimub nn "kõva" ja "pehme" soolepuhastus.... V
esimesel juhul on tsükli kestus 10-15 päeva, teisel juhul
- 2-3 kuud või rohkem.

"Raske" alati tehakse soolepuhastust
lihtsalt peal kahanev Kuu(täiskuust noorkuuni). V
esimene, viies, kümnes ja vajadusel neljateistkümnes puhastuspäev
hommikul (kell 10.00-11.00) võetakse vastu 1 spl kastoorõli
(või 15 kapslit), mis pestakse maha värskelt pressitud greibimahl.
Kastoorõli (Oleum Ricini) "raputab välja" ama lünkadest ja pintslist
peensoole piiri ja põhjustab lahtistavat toimet. Enamgi veel,
kolm korda päevas, 2 tundi enne või 2 tundi pärast sööki, võetakse enterosorbent polüfepaan igaüks 1 teelusikatäis,
eelnevalt lahjendatud ja segatud klaasis vees. See võib olla
asendada 3-5 purustatud aktiivsöe tabletti või 1 teelusikatäis
lusikatäis enterosgeeli. Kõik need enterosorbendid seovad ama, takistades
see taas settib või imendub.
Lisaks on efekti tugevdamiseks vajalik hommikul pärast magamist
juua klaas meditsiiniline ingveri tee. Üks portsjon võtab 1/4
teelusikatäis ingveri pulber(Zingiber officinalis), 1/5 tl
kurkumi pulber 1/3 teelusikatäit senna 1/2 teelusikatäit juurepulber
kalmus 1/3 teelusikatäit lagritsajuure pulber 1/4 teelusikatäit pulber
nelk(Syzygium aromaticum), 1/4 teelusikatäit tansy õisikud, 1/2
teelusikatäis linaseemne pulber(Linum usitatissium) 1/2 teelusikatäit
lusikad merevetika pulber(Laminaria saccharina), 1/3 teelusikatäit
köömne või apteegitilli pulber. Kõik segatakse põhjalikult ja valatakse
300 ml keeva veega. Infundeeritakse termoses 1,5-2 tundi.
Kurna läbi ühe kihi marli. Lisatakse 1 teelusikatäismesi ja
mahl 1/2keskmine sidrun ... Seda juuakse väikeste lonksudena 15-20
min. Tervendav ingveritee muudab ama omadusi, eriti selle viskoossust
ja kleepuvust ning soodustab ka selle eemaldamist alumiste sektsioonide kaudu
jämesool.

Puhastamise perioodil võite süüa ainult riisi (pärast leotamist
selle päev vees ja keetes minimaalse koguse soola ja
taimeõli), tatar või kaerahelbed vee peal... Sa võid juua kompott alates
kuivatatud puuviljad ilma suhkruta(lubatud on asendada mett) või värskelt pressitud
greibi- või arbuusimahl.

Mõju tugevdamiseks on soovitatav seda teha üks kuu pärast
soolestiku puhastamine, võtta 1 tl 2-3 korda päevas, 15
minutit enne sööki, aaloe geel meega... Selleks üheksa päeva jooksul mitte
kastke taime aaloega (see peab olema vähemalt 3 aastat vana).
Seejärel lõigatakse ära alumised lehed ja asetatakse marli sisse
külmikusse 4 tundi. Seejärel pigista mahl välja ja sega seda vahekorras
1:2 meega. Lisaks lisatakse 100 ml kompositsioonile 2 nelgi mahl.
küüslauk ja 2 tl ingveripulbrit.

See soolte puhastamise viis vaatamata kõrgele efektiivsusele,
Kuid, vastunäidustatud maohaavandi ägenemisega ja
kaksteistsõrmiksool, haavandiline koliit,
seedesüsteemi onkoloogilised haigused, alla 14-aastased lapsed
aastased, eakad üle 70-aastased, tugevalt nõrgenenud patsiendid.

Neile, kellel on "kõva" virechana vastunäidustused, Ayurveda
pakkumisi "pehme" tee. Samuti see meetod inimestele näidatud
kellel on krooniline atooniline kõhukinnisus ja kõrge
vere kolesteroolitase.

Selleks jahvatage kohviveskis pulbriks järgmised komponendid:
- 300 gr Linaseemned;
- 500 gr nisukliid(parem on kasutada nisuiduhelbeid);
- 20-25 gr nelk;
- 100 gr köömned või apteegitill;
- 20-25 gr muskaatpähkel;
- 20-25 gr kalmuse juur;
- 50 gr humalakäbid;
- 100 gr kõrvitsaseemned;
- 200 gr päevalilleseemned;
- 20-25 gr tansy õisikud;
- 50 gr mooniseemned;
- 50 gr lagritsa juur;
- 50 gr senna(aleksandri leht);
- 100 gr merevetikad.

Sega kõik põhjalikult lisades kallis kuni saadakse pudrune mass.

Võtke 1-2 teelusikatäit, 30 minutit enne sööki, 3 korda päevas,
pestakse maha greibimahlaga. Eakatele inimestele soovitatakse
võtke kindlaksmääratud koostis 1 spl hommikul pärast magamist ja
õhtul enne magamaminekut, lisades lisaks õunapektiini (õun
rohelised sordid küpsetatakse ahjus, kooritakse ja eemaldatakse kividest ja
lisatakse 1 spl kompositsioonile). Puhastuskursus algab kl
teisel või kolmandal päeval pärast noorkuud ja jätkake seda 2.–6
kuud, olenevalt näidustustest. Kord kümne päeva jooksul
puhastuskompositsioon asendatakse polüfepaani sarnaste annustega.

Soolestiku puhastamise perioodil on kategooriliselt välistatud: liha kala,
munad, suhkur, rafineeritud nisujahust valmistatud küpsetised, pasta,
pärm, kaunviljad, valge kapsas, kartul, ketšup, hapukurk,
pistaatsiapähklid, apelsinid, mandariinid, jogurtid, taastatud piim, kohv,
kakao, šokolaad, maapähklid, margariin.

Soovitatav tarbida: riis (eriti terve), tatar, kaerahelbed,
idandatud nisu, suvikõrvits, suvikõrvits, lillkapsas, kaalikas, porgand,
värsked kurgid, pirnid, granaatõunad, arbuusid, greibid, kiivid, virsikud,
pohlad, viburnum, mustikad, mustad sõstrad, kirsid, kirsid, mandlid,
päevalilleseemned, acidophilus, bifidokefir, kodujuust, värske (valge)
juustu sordid, oliiviõli.

"Pehmel" virechanil pole vastunäidustusi ja seda saab rakendada mis tahes
vanus (välja arvatud loomulikult imikud). See meetod mitte ainult
puhastatakse soolestikku ja veri, aga häälestatakse ka organite tööd
seedimist. See on hea viis vabaneda
ja normaliseerida kolesterooli metabolismi. Kasutatakse "pehmet" virechani
bronhiaalastma, ateroskleroosi, neurodermatiidi kompleksravi,
psoriaas, ekseem ja polüartriit.
I.I. Vetrov, ajakiri "Ayurveda".