okt 7

Mitu lööki minutis peaks süda lööma?

Südamelöökide arv minutis on peamine meditsiiniline näitaja, mis sõltub paljudest teguritest. On teada, mitu lööki minutis peaks süda lööma erinevas vanuses esindajatel. Näiteks inimese normaalne pulss peaks olema 60–90 lööki, vastsündinud lapsel - 150 ühikut, sportlastel - 40–46 lööki minutis. Naise süda lööb 8-10 lööki kiiremini kui mehel. Stressi või liigse füüsilise stressi korral võib see arv ulatuda 200 ühikuni. Pulssi mõõdetakse meditsiiniseadmega või tuvastatakse kaelal ja randmel asuvaid suuri artereid sõrmedega sondeerides.

Südame löögisagedust mõjutavad tegurid

Pulsi muutus peaks tekitama erksust. Kontraktsioonide arvu normist kõrvalekaldumise põhjused on järgmised:

• emotsionaalne stress;
• pärilikkus;
• ületöötamine;
• sobivus;
• hormonaalsed muutused kehas;
• vanusest või haigusest tingitud südamelihase nõrgenemine;
• neuroos, arütmia, isheemia, hüpertensioon;
• külm;
• mürgistus;
• viiruslikud kahjustused kehale;
• ümbritseva õhu temperatuur ja niiskus;
• põletikulised protsessid.

Kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäired põhjustavad nõrkust, peavalu, suurenenud väsimust ja pingeid. Inimese peamine fibromuskulaarne organ töötab nagu pump, pumbates ühe kokkutõmbega kuni 130 mm verd. Päeva jooksul ulatub pumbatava vedeliku maht 7500 liitrini. Vasakust vatsakesest siseneb verevool aordi ja pumbatakse läbi arterite kiirusega 40 km/h.

Mitu lööki minutis peaks normaalne süda lööma?

Aeglane pulss on hea märk, mis näitab põhiorgani võimet pumbata õiges koguses verd vähemate kontraktsioonide korral. Sama pilt on täheldatav magava inimese puhul, kes vajab vähem hapnikku ja toitaineid. Vanusega süda kulub, lihased nõrgenevad ja pulss suureneb igal aastal. Selle näitaja vastab tavaliselt elatud aastate arvule. Näiteks 80-aastaselt peetakse normaalseks pulsisagedust 80 lööki minutis.

Südamemuusika uurimine arvutiprogrammide abil on võimaldanud teadlastel tungida südame saladustesse. Eelkõige leiti, et terve inimese südamerütm on mõnevõrra kaootiline (kiirenduse või hilinemisega), samas kui infarktieelses seisundis patsiendil on see täiesti täpne. See asjaolu aitab tuvastada eelsoodumust südamehaigustele.

Mõju välistingimuste pulsile

Kliinilise Kardioloogia Instituudis viidi läbi hulk katseid, mille eesmärgiks oli uurida faktoreid, mis põhjustavad häireid vereringesüsteemis. Eelkõige põhjustas küülikute liikuvuse piiramine 70 päeva jooksul müofibrillide - lihaskiudude - atroofiat, rakkudevaheliste ühenduste katkemist, kapillaaride seinte kasvu ja veresoonte valendiku vähenemist. See ei olnud aeglane pulsisageduse mõjutamiseks.

Vabatahtlikud, kes vaatasid kurva looga filmi, vähendasid verevoolu 35%, naljakas lugu aga suurendas seda 22%. Positiivne mõju vereringesüsteemi seisundile on tumeda šokolaadi igapäevasel kasutamisel, mis parandab jõudlust 13%.

Huvitav, mitu lööki minutis peaks terve inimese süda lööma? Südame kontraktsioonide arvu, sõltuvalt erinevatest teguritest, peetakse keha tervise peamiseks näitajaks. Inimkeha põhiorgan toimib pumbana, pumbates ühe kokkutõmbega kuni 130 ml verd. Päeva jooksul suudab see välja pumbata umbes 7500 liitrit verevedelikku. Vere liikumise kiirus vasakust vatsakesest aordisse on umbes 40 km/h. Selle töö rikkumised on täis negatiivseid tagajärgi kogu organismile.

Näita kõike

Südame löögisageduse norm

Väikest löökide arvu peetakse positiivseks märgiks, mis näitab südame võimet pumbata väikese arvu kontraktsioonide korral vajalikku kogust verd. Arvatakse, et mida vähem lööke minutis südamelihas toodab, seda tugevam on keha. Aeglane pulss on täheldatav ka magaval inimesel, kui hapniku- ja toitainete vajadus väheneb. Südame kulumine ja südamelihase järkjärguline nõrgenemine aitavad kaasa südamelöökide arvu suurenemisele igal aastal. Normaalse südamelöögi näitaja on tavaliselt võrdne elatud aastate arvuga. 70-aastaselt peetakse normaalseks südamelööke 70 lööki minutis..

Määrake südamelöökide arv spetsiaalse meditsiiniseadme abil. Saate iseseisvalt mõõta pulssi, katsudes sõrmedega kaelal või randmel asuvat suurt arterit. Erinevas vanuses inimestel on südamelöökide sagedus minutis erinev:

• kuni eluaasta - 120-140;
• erinevas vanuses laste süda võib kokku tõmbuda kiirusega 75-160 lööki minutis;
• südamelöökide arv täiskasvanutel sagedusega 60-100 ühikut;
• mehe süda lööb veidi vähem kui naise süda;
• treenitud sportlase südamelihas teeb 40-46 kontraktsiooni minutis;
• südamelöökide arv stressiolukordades või rasketes koormustes võib ulatuda 200 ühikuni;
• jalgrattasõidu meistrid registreerisid 22 lööki minutis.

Spetsiaalsete arvutiprogrammidega südame meloodiat uurides õnnestus teadlastel paljastada mõned peaorgani töö saladused. Tehti kindlaks, et terve keha südamerütm on veidi kaootiline, seda iseloomustab kas kiirendus või hilinemine. Keha infarktieelse seisundi saab kindlaks teha südame tööd uurides. Sel juhul on südamelöökide rütm äärmiselt täpne. Sellised teadmised aitavad määrata inimese eelsoodumust südamehaigustele.



Mis mõjutab südame löögisagedust?

Südame löögisageduse indikaatori muutused põhjustavad mõnikord muret. Südame rütmi mõjutavad järgmised tegurid:

• emotsionaalne pinge, ärevus ja mured;
• geneetika;
• keha kiire väsimus;
• koolitus;
• hormonaalsed häired;
• südamelihase nõrgenemine haiguse või vanusega seotud tunnuste tõttu;
• südame- ja närvisüsteemi haigused;
• külmetushaigused;
• mürgistus;
• viirushaigused;
• väliskeskkonna kliimatingimused;
• põletik kehas.

Südame häired aitavad kaasa nõrkuse ilmnemisele, valu ilmnemisele peas, väsimusele ja pingetundele.





Tulemuslikkuse sõltuvus treeningust

Et teada saada, mis on seletus südame põhiorgani erinevale töövõimele tervel inimesel, tuleb mõista südame tööd treenitud ja treenimata inimestel. Treenimata keha südamelihas on nõrgenenud, mistõttu ei suuda see ühe kokkutõmbega suurt hulka vedelikku välja pumbata. Vajaliku mahu pumpamiseks kiirendab süda tempot. Selle tulemusena vähendab see pausi aega, mille jooksul lihas puhkab. Sellest järeldub, et treenimata keha lihased väsivad kiiresti, puhkamiseks eraldatakse väike periood. Kui selline organism on allutatud suurele füüsilisele koormusele, saavutatakse keha töövõime tõus ainult südame töö kiirendamisega ja mitte rohkem kui 3 korda.



Treenitud südame funktsionaalsed võimed on palju kõrgemad tänu ühe kontraktsiooniga väljutatavale piisavalt suurele kogusele verevedelikku. Ülejäänud südamelihasele eraldatakse piisavalt aega, nii et see saab hästi puhata. Jõudluse suurendamine suurenenud koormuse korral toimub kahel viisil:

• pumbatava vedeliku mahu suurenemine 2 korda;
• töötempo kiirendamine 3 korda.

Selle tulemusena saab põhiorgani jõudlust selle treenimisega tõsta 6 korda.





Südame treening

Treenimata organi koormuse järsk suurenemine võib põhjustada mitte ainult üldist halba enesetunnet, vaid ka keha hapnikunälga, mis mõjutab kõiki organeid, sealhulgas südant. Ka väikesed pidevad koormused ei anna soovitud efekti. Sellega seoses peate südamelihase treenimiseks andma optimaalse koormuse järkjärgulise suurenemisega.

Südamelihase aktiivsus treeningu ajal võimaldab sellel puhkuse ajal vähem kokku tõmbuda.

Selline südame töörežiim on produktiivne selle aktiivsuse taastamiseks. Erinevate südameorganit treenivate harjutuste sooritamisel on oluline teada südamelöögisagedust ja vastavalt sellele infole kontrollida koormuse suurust. Ärge jätke seda aspekti tähelepanuta, kuna selle reegli täitmata jätmine võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.



Test südamelihase seisundi määramiseks

Põhiorgani treenituse taseme määramiseks on vaja teha järgmised manipulatsioonid, mille tulemused tuleb kohe paberile salvestada:

1. 1. Arvutage pulss minutiks puhkeolekus.
2. 2. Soorita 20 kükki.
3. 3. Loendage löökide arv minutis kohe pärast harjutust.
4. 4. Korrake pulsi mõõtmist iga 20 sekundi järel 3 minuti jooksul.
5. 5. Võrrelge tulemusi.

Tulemust võib pidada märkimisväärseks juhul, kui pärast koormust suureneb kontraktsioonide sagedus 1/3 võrra. Südamelöökide arvu suurenemine poole võrra näitab keskmist tulemust. Kui inimeste pulss on pärast treeningut üle poole suurem, loetakse tulemust mitterahuldavaks.

Sõltuvalt vanusest ja füüsilisest aktiivsusest võib terve täiskasvanu südame löögisagedus aastate jooksul muutuda. Südame löögisagedus puhkeolekus on minimaalne, kuna selles olekus keha ei vaja lisaenergiat.

18–50-aastase täiskasvanu normaalne pulss peaks olema vahemikus 60–100 lööki minutis.

Inimese pulsi kohta

Inimese organitesse ja kudedesse siseneb hapnik verega, mis voolab läbi arterite (veresooned, mille kaudu veri kantakse südamest) teatud rõhu all - arteriaalne. See põhjustab arterite seinte võnkumist. Otsene ja vastupidine, südame suunas, põhjustab vere liikumine (tavaliselt) ka veenide laastamistööd ja täitumist. Vererõhu mõjul surutakse erütrotsüüdid (punased verelibled) jõuga läbi kapillaaride (kõige õhemad veresooned), ületades suure vastupanu; elektrolüüdid (elektrit juhtivad ained) läbivad nende seinu.

See loob pulsilöögid, mis on tunda kogu kehas, kõigis veresoontes. Hämmastav nähtus! Kuigi tegelikkuses on tegemist pulsilainega – surveanumate seinte liikumise lainega, mis on väga kiire ja kõlab nagu lühike heli. Nende lainete arv vastab tavaliselt südame kontraktsioonide arvule.

Kuidas arvutada?

Kõige ligipääsetavam viis südame löögisageduse mõõtmiseks on palpatsioon, käsitsi puudutamisel põhinev meetod. Kiire ja lihtne, see ei nõua eriväljaõpet.

Kõige täpsema lugemise jaoks asetage nimetis- ja keskmine sõrm nahapinnale arteri kohal ja loendage pulssi 60 sekundit. Võite kasutada ka kiiremat meetodit, määrates impulsi 20 sekundi jooksul ja korrutades saadud väärtuse 3-ga.

Kõige lihtsam on pulssi määrata randme piirkonnas.

Enne pulsi mõõtmist peaks inimene olema mõnda aega rahulikus asendis, eelistatavalt istudes või lamades. Parem on lugeda vähemalt minut, vastasel juhul ei pruugi täpsus olla piisav. Kõige lihtsam on mõõta pulssi iseseisvalt randmelt ja kaelast.

Radiaalse arteri palpeerimiseks peate asetama palpeeritud käe, eelistatavalt vasakule (kuna see on südamele lähemal), peopesa ülespoole südame tasemele. Saate selle asetada horisontaalsele pinnale. Nimetissõrme ja keskmise sõrme padjad, kokku volditud, sirged, kuid lõdvestunud), asetatakse randmele või veidi madalamale. Kergelt vajutades peaks pöidla aluse küljelt olema tunda verevärinaid.

Kahe sõrmega sondeeritakse ka unearterit. Peate seda otsima, juhtides mööda nahka lõualuu põhjast kurguni ülalt alla. Väikeses augus on pulss kõige paremini tuntav, kuid tugevalt vajutada ei tohi, kuna unearteri pigistamine võib viia minestamiseni (samal põhjusel ei tohi rõhku mõõta mõlemat unearterit korraga kompides).

Nii sõltumatu kui ka regulaarne pulsi meditsiiniline mõõtmine on üsna lihtne, kuid oluline ennetusprotseduur, mida ei tohiks tähelepanuta jätta.

Mida teha, kui pulss ei ühti pulsisagedusega?

• randme piirkonnas;
• küünarnuki sisepinnal;
• kaela küljel;
• kubeme piirkonnas.

Kui aga teie pulsi väärtused ei ühti alati pulsisagedusega. Seda saab määrata, rakendades meditsiinilist fonendoskoopi rindkere vasakule poolele, ligikaudu rangluu keskosa läbiva vertikaalse joone ja kaenlaalust läbiva horisontaaljoone lõikepunktis. Fonendoskoopi saab liigutada, et leida südamehelide parima kuuldavusega punkt.

Meditsiinis määratakse südame löögisagedust elektrokardiogrammi abil, mis salvestab südames tekkivaid ja selle kokkutõmbumist põhjustavaid elektrilisi signaale. Pikaajaline südame löögisageduse registreerimine päeva või pikema aja jooksul toimub Holteri EKG jälgimise abil.

Miks pulss rahuolekus kõigub?

Peamised südame löögisageduse muutust mõjutavad tegurid:

• temperatuuri ja / või õhuniiskuse tõusuga suureneb südame löögisagedus 5–10 lööki minutis;
• lamamisasendist vertikaalasendisse liikudes kiireneb pulss esimese 15-20 sekundiga, seejärel naaseb algväärtusele;
• südamelöögid sagenevad pinge, ärevuse, väljendatud emotsioonidega;
• ülekaalulistel inimestel on pulss tavaliselt kõrgem kui samas vanuses ja soost, kuid normaalse kehakaaluga inimestel;
• palavikuga kaasneb temperatuuri tõus 1 kraadi võrra südame löögisageduse tõusuga 10 lööki minutis; sellest reeglist on erandeid, kui pulss nii palju ei tõuse, on need kõhutüüfus, sepsis ja mõned viirushepatiidi variandid.

Aeglustumise põhjused

Kõigepealt peate veenduma, et pulsi mõõtmine on tehniliselt korrektne. Südamelöögid alla 60 minutis ei ole alati seotud terviseprobleemidega. Seda võivad põhjustada sellised ravimid nagu beetablokaatorid.

Haruldast südamelööki (kuni 40 minutis) täheldatakse sageli füüsiliselt aktiivsetel inimestel või professionaalsetel sportlastel. Seda seetõttu, et nende südamelihas tõmbub väga hästi kokku ja suudab säilitada normaalse verevoolu ilma täiendava pingutuseta. Allpool pakume tabeleid, mis võimaldavad umbkaudselt määrata inimese füüsilist vormisolekut tema pulsisageduse järgi puhkeolekus.

Südamehaigused nagu koronaararterite haigus, endokardiit, müokardiit, aga ka mõned teised haigused – hüpotüreoidism (kilpnäärme hormoonide ebapiisav aktiivsus) või elektrolüütide tasakaalu häired veres võivad põhjustada aeglase südametegevuse.

Suurenemise põhjused

Kiirenenud südame löögisageduse kõige levinum põhjus on ebapiisav puhkus enne mõõtmist. Seda indikaatorit on kõige parem mõõta hommikul pärast ärkamist, voodist tõusmata. Samuti peaksite veenduma, et pulsside arv on õige.

Lastel ja noorukitel on pulss kõrgem kui täiskasvanutel. Muud südame löögisagedust suurendavad tegurid:

• kofeiini või muude stimulantide kasutamine;
• hiljutine suitsetamine või alkoholi joomine;
• stress;
• kõrge vererõhk.

Enamik haigusi tõstab südame löögisagedust, sealhulgas palavik, kaasasündinud südamerikked, hüpertüreoidism.

Südame löögisageduse tabelid vanuse järgi

Et teada saada, kas teie pulss on tervetel inimestel normaalne, tuleks seda mõõta ja võrrelda vanuse järgi tabelis toodud näitajatega. Sel juhul näitab kõrvalekalle kindlaksmääratud standardist enamikul juhtudel veresoonte seinte ebarahuldavat toimimist või vereringesüsteemi kui terviku ebaõiget toimimist.

Meeste

Füüsiline seisund	1 vanusekategooria	2 vanusekategooria	3 vanusekategooria	4 vanusekategooria	5 vanusekategooria	6 vanusekategooria
Tabel meeste vanuse järgi	18-25 aastat vana	26-35 aastat vana	36-45 aastat vana	46-55 aastat vana	56-65 aastat vana	65 ja vanemad
Sportlased	49-55 lööki minutis min.	49-54 lööki. min.	50-56 lööki minutis min.	50-57 lööki min.	51-56 lööki minutis min.	50-55 lööki min.
Suurepärane	56-61 lööki minutis min.	55-61 lööki minutis min.	57-62 lööki. min.	58-63 lööki. min.	57-61 lööki minutis min.	56-61 lööki minutis min.
Hea	62-65 lööki minutis min.	62-65 lööki minutis min.	63-66 lööki minutis min.	64-67 lööki minutis min.	62-67 lööki minutis min.	62-65 lööki minutis min.
Keskmisest parem	66-69 lööki minutis min.	66-70 lööki minutis min.	67-70 lööki minutis min.	68-71 lööki minutis min.	68-71 lööki minutis min.	66-69 lööki minutis min.
Keskmine	70-73 lööki minutis min.	71-74 lööki. min.	71-75 lööki minutis min.	72-76 lööki minutis min.	72-75 lööki minutis min.	70-73 lööki minutis min.
Keskmisest hullem	74-81 lööki. min.	75-81 lööki minutis min.	76-82 lööki. min.	77-83 lööki. min.	76-81 lööki. min.	74-79 lööki minutis min.
halb	82+ lööki min.	82+ lööki min.	83+ lööki min.	84+ lööki min.	82+ lööki min.	80+ lööki min.

Inimese pulsisagedust mõjutavad tema sobivus ja sagedaste koormuste harjumus, mis nõuavad vastupidavust - näiteks keskmiste ja pikkade distantside jooksmine, kõndimine, sõudmine, jalgrattasõit, ujumine. Selliste sportlaste südamelihas on võimeline pumpama sama kogust verd vähemate kontraktsioonide korral (sportlase südame sündroom).

Naistele

Füüsiline seisund	1 vanusekategooria	2 vanusekategooria	3 vanusekategooria	4 vanusekategooria	5 vanusekategooria	6 vanusekategooria
Tabel naiste vanuse järgi	18-25 aastat vana	26-35 aastat vana	36-45 aastat vana	46-55 aastat vana	56-65 aastat vana	65 aastat ja vanemad
Sportlased	54-60 lööki minutis min.	54-59 lööki. min.	54-59 lööki. min.	54-60 lööki minutis min.	54-59 lööki. min.	54-59 lööki. min.
Suurepärane	61-65 lööki minutis min.	60-64 lööki minutis min.	60-64 lööki minutis min.	61-65 lööki minutis min.	60-64 lööki minutis min.	60-64 lööki minutis min.
Hea	66-69 lööki minutis min.	65-68 lööki minutis min.	65-69 lööki minutis min.	66-69 lööki minutis min.	65-68 lööki minutis min.	65-68 lööki minutis min.
Keskmisest parem	70-73 lööki minutis min.	69-72 lööki. min.	70-73 lööki minutis min.	70-73 lööki minutis min.	69-73 lööki. min.	69-72 lööki. min.
Keskmine	74-78 lööki minutis min.	73-76 lööki minutis min.	74-78 lööki minutis min.	74-77 lööki. min.	74-77 lööki. min.	73-76 lööki minutis min.
Keskmisest hullem	79-84 lööki. min.	77-82 lööki. min.	79-84 lööki. min.	78-83 lööki. min.	78-83 lööki. min.	77-84 lööki. min.
halb	85+ lööki min.	83+ lööki min.	85+ lööki min.	84+ lööki min.	84+ lööki min.	84+ lööki min.

Liikumine aitab treenida vereorganeid; kardiokoormused (kreeka keelest kardio, süda) pikendavad regulaarselt nii eluiga kui ka selle kvaliteeti. Ja need ei vaja erilisi vahendeid: isegi tavaline jalutuskäik (isegi mitte tingimata iga päev!) Subjektiivselt kiire samm liikumatuse asemel parandab seisundit põhimõtteliselt.

Südamelöökide arvu minutis nimetatakse pulsiks.Pulss- See on üks peamisi meditsiinilisi näitajaid. Pulsist on tavaks rääkida kuiumbes löökide arv minutis. Seega on üsna mugav võrrelda näitajaid keskmiste väärtustega ja üksteisega.

Täiskasvanu rahulikus, pingevabas olekus on pulss 60–80 lööki minutis, see tähendab veidi rohkem kui üks löök sekundis. Pulssi saate mõõta meditsiiniseadmete abil või käsitsi, asetades sõrmed ühele hästi palpeeritavale arterile – näiteks randmele või kaelale.

Pulsi muutused

Pulss pole kunagi sama. See sõltub välistest teguritest: temperatuur ja niiskus, rõhk, tuul ja palju muud. Samuti võivad pulsi muutused olla sisemised aistingud, emotsioonid ja isegi ootamatu meeleolu muutus.

Vastsündinutel on pulss kaks korda kõrgem kui tavaliselt - umbes 140 lööki minutis. See on täiesti normaalne. Esimesel eluaastal hakkab see järk-järgult vähenema. Umbes kuueaastaselt on lapse keskmine normaalne pulss juba 100 lööki minutis. Normaalväärtus - 60 kuni 80 lööki minutis - saavutatakse pulss alles 16-18-aastaselt.

Arütmia

Arütmia on ebastabiilne südamerütm. Lihtsamalt öeldes lööb süda harvemini, mõnikord sagedamini. Seega on pulss kas kõrgem või madalam. Kui see juhtub ilma põhjuseta, iseenesest - siis räägitakse arütmiast.

Tuleb märkida, et kui normaalse pulsi korral piisab, kui lugeda südamelöökide arvu 30 sekundi jooksul ja seejärel korrutada saadud väärtus kahega, siis arütmia korral tuleks suurema täpsuse huvides mõõta pulssi täisväärtuslikult. minut.

Tahhükardia ja bradükardia

Veel kaks kõrvalekallet nomast on seotud südame löögisageduse muutustega. Kui inimese pulss on enamasti normist kõrgem – näiteks 90, 100 või isegi rohkem –, nimetatakse seda tahhükardiaks. Kui süda lööb vähem kui vaja, nimetatakse seda nähtust bradükardiaks.

Nii tahhükardia kui ka bradükardia võivad olla keha individuaalsed omadused ja olla haiguse tunnused. Reeglina on pulsi muutused seotud nii südame-veresoonkonna süsteemi tööga kui ka keha rõhu omadustega.