Harjutus ilma pausideta sünnituseks valmistumiseks! Kuidas vältida pisaraid sünnituse ajal: kasulikud näpunäited Sünnitusaegse pisararavi vahend

Ema trauma ilminguteks on sünnikanali ja emaka kahjustus. Rebendid pärast sünnitust esinevad 5-20% naistest. Emaka vigastused arenevad palju harvemini – ühel juhul 3000-st. Veelgi harvem on vaagnaluude sidemete ja liigeste vigastuste sagedus.

Millised on lüngad?

Kannatavad valdavalt pehmed koed (perineum, tupp, kael). Nende vigastusi täheldatakse tavaliselt sünnitamata patsientidel. Sünnitusprotsessi ebanormaalse kulgemise ja ebaõigete või mitteõigeaegsete sünnitushüvitiste korral nii esmasünnituse kui ka korduva sünnituse ajal võib tekkida tõsine tüsistus - emaka rebend. Kubeme- ja niude-ristluu liigeste venitamine või kahjustus esineb kaasasündinud tunnusega - sidekoe nõrkus.

Perineaalsed ja vaginaalsed vigastused

Need on niinimetatud välised lüngad, mille põhjused on:

suured puuviljad;
sünnitusprotsessi kiire kulg;
nõrk tööaktiivsus, arenenud teist korda;
pikaleveninud sünnitus;
lapse pea sirutajakõõluse sisestamine vaagnarõngasse, näiteks esiosasse, kui lapse pea siseneb sünnikanalisse, ei ole selle väikseim suurus;
vaagna ja loote mittevastavad suurused;
pehmete kudede deformatsioon armidega pärast eelmisi sünnitusi;
, raseduse lõpus;
rasedusjärgne rasedus (rohkem kui 42 nädalat);
ebaõige hingamine 2. perioodi jooksul või enneaegsed katsed;
sünnitusabi tangide kasutamine.

Vagiina ja häbeme vigastused

Häbeme vigastustega kaasneb kliitori ja väiksemate häbememokkade pindmine rebend. Tupe alumise piirkonna vigastused on sageli kombineeritud perineaalse haaratusega. Kui tupe rebend on toimunud ülemises kolmandikus, võib see üle minna emakakaela. On olukordi, kus limaskest ei ole kahjustatud ja selle all olevad pehmed koed muljuvad sünnikanalit läbiva peaga. Selle tulemusena tekib tupeseina sügavas kihis hematoom ehk hemorraagia.

Välissuguelundid on verega hästi varustatud, nii et isegi väiksemate kahjustuste korral on tõsine verejooks tõenäoline. Saadud defektid õmmeldakse, püüdes mitte kahjustada kliitori koopakesi. Sellise sekkumise jaoks kasutatakse intravenoosset anesteesiat, kui naine ei ole varem epiduraalanesteesiat läbinud.

Submukoosne hematoom avatakse, kui selle suurus on üle 3 cm, see puhastatakse ja kahjustatud veresooned õmmeldakse. Kui hemorraagia on väga suur, jäetakse selle õõnsusse mitmeks päevaks drenaažiribad ja kantakse kudedele õmblused. Kasutatakse imenduvat õmblusmaterjali, mida hiljem eemaldada ei pea.

Tupe ülemise osa vigastuse korral peab arst hoolikalt uurima emakakaela ja uurima emakat, et välistada kahjustuste ülekandumine nendele organitele.

perineaalne rebend

Tavaliselt areneb see sünnituse 2. etapis. See võib olla loomulik või tekkida perineotoomia tõttu (puhaskesta kunstlik sisselõige sünnituse hõlbustamiseks).

Patoloogial on 3 raskusastet:

I - kahjustatud on ainult kõhukelme nahk ja selle alumises osas tupe sein;
II - vaagnapõhja lihasstruktuuride kahjustus ja tagumise kommissuuri liitumise rebend;
III - kahjustatud on sügavamad kuded, eriti sulgurlihas või pärasoole sein.

Kolmanda astme rebend on tõsine vigastus. Kui seda korralikult ei ravita, võib see hiljem põhjustada roojapidamatust.

Harv, kuid tõsine seisund on keskne rebend. Laps ei sünni tupe kaudu, vaid sünnib kõhukelme keskele tekkinud augu kaudu. Pärasoole sulgurlihas ja tagumine komissuuri ei ole vigastatud, küll aga tekib ulatuslik lihasekahjustus.

Patoloogilisel protsessil on kolm etappi:

Pehmete kudede liigne venitamine, lapse pea või vaagna kokkusurumine ja raskused vere väljavoolul veenide kaudu (väliselt kaasneb sellega naha tsüanoos).
Kudede turse, mida iseloomustab omamoodi naha läige ilmumine.
Arterite kokkusurumine, kahvatu nahk, pehmete kudede alatoitumus ja nende rebend.

Selliste vigastuste diagnoosimiseks uuritakse sünnitusteid kohe pärast lapse sündi. Vigastuste ravi viiakse läbi esimese poole tunni jooksul. Kui sünnituse ajal piirkondlikku anesteesiat ei kasutatud, manustatakse patsiendile intravenoosselt anesteetikumi. Operatsiooni peaks läbi viima kogenud günekoloog, sest vale õmbluse korral kukuvad lahkliha, tupe ja emaka lihased hiljem prolapsi, selle anatoomilise piirkonna armistumine ja isegi roojapidamatus on võimalik. Lihase vigastuse korral õmmeldakse need imenduvate niitidega, nahale kantakse mitteimenduvad õmblused. Need eemaldatakse mõne päeva pärast.

Sünnitus ilma perineaalse rebendita toimub järgmistel tingimustel:

protsessi nõuetekohane juhtimine ämmaemanda ja arsti poolt;
naisele käitumise õpetamine lapse sünni ajal raseduse ajal;
õigeaegne episiotoomia (lõige) koekahjustuse ohuga.

Emakakaela vigastus

Selle rebend esineb katsete ajal, peamiselt sünnitamata patsientidel. Tema põhjused:

armid pärast elektrokoagulatsiooni, konisatsiooni, laseriga kokkupuudet või emakakaela krüokirurgia enne rasedust;
emakakaela rebendi tagajärjed eelmiste sünnituste ajal;
lapse suur kaal;
sirutajakõõluse või kuklakujuline esitus (selle tagantvaade);
sünnitustegevuse kiire kulg või koordinatsioonihäired;
vaakumekstraktsioon loote eemaldamiseks, sünnitusabi tangide kasutamine.

Vigastuse raskusastet on kolm:

I aste - kaasnevad kuni 2 cm pikkused ühe- või kahepoolsed kahjustused.Sümptomid sageli puuduvad.
II aste - kudede lahknemine ei ulatu kaela servadeni, vaid ületab 2 cm pikkust.Laevade kahjustus põhjustab mõõdukat verejooksu, mis ei lõpe pärast platsenta vabanemist ja müomeetriumi kokkutõmbumist.
III aste - tõsine kahjustus, tupe ülemise osa hõivamine, sageli külgnev emaka segment.

Kui emakakaela vigastusega ei kaasne verejooksu, saab selle ära tunda hoolika uurimisega peeglite abil. See manipuleerimine viiakse läbi kõigi sünnitavate naiste jaoks esimese 2 tunni jooksul pärast sünnituse lõppu. Verejooksu korral alustatakse kohe pärast sünnitust ja selle terviklikkust kinnitamist läbivaatust ja ravi.

Kui kahtlustatakse 3. astme rebendit, uuritakse emakaõõnde käsitsi.

Kaelavigastused õmmeldakse ketgutiga.

Häbemeliigese kahjustus

Varem tekkis see tüsistus kõrgete tangide või Christelleri meetodi kasutamisega suure loote sünniks. Nüüd täheldatakse kubemeliigese rebendit äärmiselt harva, peamiselt sümfütiidi taustal - sidekoe pehmenemine, mis moodustab selles piirkonnas sidemeid. Lapse sünni ajal lahknevad häbemeluud 5 mm või rohkem, ilma algsesse asendisse tagasi pöördumata. Võimalik kahjustus ristluu ja vaagna luude liigenduses.

Seda tüsistust iseloomustab valu häbemepiirkonnas, mis tekib vahetult pärast sünnitust. See muutub tugevamaks puusade hajutamisel ja kõndimisel. Kõnnak muutub, kahjustatud piirkonnas ilmnevad punetus ja turse.

Kasutatakse konservatiivset ravi, mille käigus patsiendi vaagnale, mis ristub ees, asetatakse lai side, mille otstesse riputatakse koorem. Seega surutakse häbemeluud mehaaniliselt üksteise vastu. Selle meetodi puuduseks on mitmenädalane voodirežiim. Seetõttu on võimalik ka kirurgiline operatsioon, mille käigus tõmmatakse nt traadi abil üksteise külge luud mõlemal pool emakat.

Emaka sünnitrauma

Sünnitusaegsed sisemised rebendid koos emaka neelu ja lihaseina enda kinnijäämisega kaasnevad pooltel juhtudel lapse surmaga ja võivad põhjustada naise enda surma. Kaasaegses sünnitusabis esineb sellist patoloogiat harva, kuna kahjustuse eelsoodumustegurid tuvastatakse õigeaegselt ja patsient saadetakse.

Selle tõsise seisundi põhjused on lapsele takistuseks loomulikus sünnitusteedes ja emaka seina patoloogia, mis tekkisid juba enne rasedust. Emaka rebend on mittetäielik ja täielik. Mittetäielik esineb elundi alumises osas, mida ei kata kõhukelme, ja erinevalt täielikust ei tungi see kõhuõõnde. Patoloogiat võib täheldada igas osakonnas ja enamasti tekib see armi kohas pärast keisrilõiget või müomektoomiat.

Lapse sündimise takistusest põhjustatud mehaanilisi kahjustusi diagnoositakse praegu harva. Riskitegurid:

kitsas vaagen;
vaagnaelundite neoplasmid;
loote suur suurus;
armid kaelal või tupe seinal;
lapse vale esitus või asend.

Palju sagedamini tekib vigastus patoloogiliselt muutunud kudede piirkonnas. Müomeetriumi normaalse struktuuri rikkumine toimub:

pärast operatsiooni;
suure sünniarvuga (4 või enam);
arvukate abortide või kuretaažiga;
pärast .

Sünnitusarstid kasutavad üha enam keisrilõiget, mis pärast paranemist jätab armi. Korduva raseduse korral kuded järk-järgult nõrgenevad ja “levivad”, mis intensiivistub sünnituse ajal. Müomeetriumi veresoonte kahjustus põhjustab emaka seina hemorraagiat ja alles siis elund rebeneb.

Sünnitusarst peab olema teadlik emaka vägivaldse kahjustuse ohust. Selle oht on reaalne olukorras, kus paljusünnitavat naist suure loote ja patoloogiliselt muutunud emakaseina taustal stimuleeritakse oksütotsiini abil sünnitustegevusega. Samal ajal hakkab müomeetrium intensiivselt kokku tõmbuma ning väikseimgi erinevus vaagna ja loote suuruses viib lihaseina kiire rebenemiseni.

Ähvardava rebenemise märgid:

pärast amnionivedeliku vabanemist tekivad sagedased, järk-järgult suurenevad, väga valulikud kokkutõmbed;
naine muretseb mitte ainult kontraktsioonide, vaid ka nendevaheliste puhkevahemike pärast;
südamelöögid kiirenevad, ilmneb õhupuudus;
põis asub pubi kohal, urineerimine on häiritud, uriinis võib tuvastada verd;
kõht omandab "liivakella" kuju emaka kontraktsioonirõnga nihkumise tõttu ülespoole;
suguelundid paisuvad.

Emaka kahjustuse alguse sümptomid:

valušoki tunnused - nutt, erutus, näo punetus;
kontraktsioonide konvulsioonne iseloom, katsed ilmnevad pea kõrge asukohaga;
verine eritis sünnikanalist;
ja lapse surm.

Täieliku rebendiga tekib kontraktsiooni ajal järsku terav valu. Üldine tegevus peatub täielikult. Sisemise verejooksuga kaasneb kahvatus, higistamine, pulsi nõrgenemine, pearinglus ja teadvusekaotus. Loode sureb ja võib liikuda kõhuõõnde. Sünnituskanalist voolab veri edasi.

Kogu protsess algusest pausi lõpuni võtab vaid mõne minuti.

Mõnikord tekivad kahjustused viimasel katsel. Sünnib terve laps, siis tuleb järelsünd välja. Järk-järgult hakkavad ilmnema verekaotuse märgid. Diagnoos tehakse pärast emakaõõne käsitsi läbivaatust või erakorralise laparoskoopilise operatsiooni käigus.

Mittetäielikku lõhet iseloomustavad järgmised omadused:

kahvatus, südamepekslemine, vererõhu langus;
valu alakõhus, mis sageli kiirgab ("annab") jalga;
puhitus, selle valulikkus, mis muutub järk-järgult hajutatuks.

Otsese või algava kahjustuse korral on näidustatud kohene keisrilõige, intensiivne infusioonravi (intravenoosne lahuste infusioon, vajadusel veretooted). Emakas säilitatakse võimalusel defekti õmblemisega. Olulise vigastuse korral see amputeeritakse.

Emaka rebenemise ennetamine seisneb raseduse ja sünnituse hoolikas juhtimises riskirühma kuuluvatel patsientidel.

Võimalikud tüsistused

Sünnituse ajal tekkinud kudede vigastusel võivad olla tõsised tagajärjed:

hemorraagia koos hematoomi moodustumisega;
sellest tuleneva vere kogunemise mädanemine koos abstsessi moodustumisega;
õmbluste infektsioon;
turse, mis raskendab urineerimist.

Tulevikus moodustub arm, mis põhjustab emakakaela deformatsiooni. Mõnel juhul põhjustab see järgnevate raseduste katkemist ja on sageli näidustus keisrilõikeks. Rasketel juhtudel on vajalik emakakaela plastika või armkoe eemaldamine lasertehnika abil. Teine tüsistus on emakakaela kanali "eversioon".

Vagiina ja häbememokkade kahjustusel ei ole tavaliselt tõsiseid tagajärgi. Kliitori vigastusega on võimalik selle tundlikkuse ajutine vähenemine. Kui nahk on kahjustatud, tekib sellele väike arm.

Taastumisperiood

Pehmete kudede rebendeid on palju lihtsam ennetada kui neid ravida. Kui vigastus siiski tekib, on tervise kiireks taastumiseks vaja järgida arstide juhiseid.

Kui kaua kulub pisarate paranemiseks pärast sünnitust?

Kõige tavalisemad neist (perineaalvigastused) kaovad 4-5 nädala pärast. Esimestel päevadel soodsaks paranemiseks töödeldakse õmblusi antiseptikumidega, näiteks briljantrohelise lahuse või vesinikperoksiidiga. Seejärel antakse patsiendile järgmised soovitused:

pesta veega pärast iga urineerimist või roojamist eest taha;
kuivatage õmbluskoht hästi rätiku või paberrätikuga;
vahetage hügieenisidemeid nii sageli kui võimalik, ideaaljuhul iga 2 tunni järel;
tagada õhu juurdepääs kõhukelmele;
kõndige rohkem, kuid ilma ebamugavuse või valuta;
vältige kõhukinnisust, vajadusel kasutage lahtisteid, kõige paremini sobivad glütseriini ravimküünlad;
valu suurenemise, ebatavalise värvi või lõhna ilmnemise, temperatuuri tõusuga peate viivitamatult pöörduma günekoloogi poole.

Nii pärast episiotoomiat kui ka pärast perineaalrebendit ei ole soovitatav istuda vähemalt nädal. Siis on parem istuda täispuhutavale kummiringile, et vältida kanga pinget ja õmbluste lahknemist.

Rebenditega komplitseeritud sünnitusjärgne taastumine sõltub nende asukohast ja raskusastmest. Varajase avastamise ja õmblemisega on aga rasked tüsistused harvad ning edaspidi võib naine sünnitada loomulikul teel.

Ärahoidmine

Ema vigastuste vältimiseks on vaja sünnituseks korralikult valmistuda ja protsessi enda käigus rahulikult järgida kõiki meditsiinitöötajate juhiseid.

Ettevalmistus raseduse ajal

Et õppida, kuidas sünnitada ilma pausideta, tuleks külastada "Rasedate kooli", mis töötab peaaegu igas sünnituseelses kliinikus. Sellise võimaluse puudumisel võite esitada kõik huvitavad küsimused rasedust juhtivale arstile.

kõhukelme, päraku ja tupe lihaste rütmiline kokkutõmbumine ();
kujuteldav tabamine suure koti sangade jalgevahega poolkükis asendis ja selle tõstmine koos jalgade sirgumisega;
lifti mõtteline liikumine tupest üles-alla koos vastavate lihaste pingega.

Selline võimlemine parandab vereringet vaagnapõhja kudedes, aitab neid tugevdada ja tõsta elastsust.

Väga oluline on tutvuda sünnitusperioodidega, hingamise ja käitumise iseärasustega kontraktsioonide ja katsete ajal.

Umbes kuu aega enne eeldatavat lapse sündi võib lahkliha kudede niisutamiseks ja toitmiseks sellele piirkonnale regulaarselt määrida mandli- või muud taimeõli, millele soovi korral paar tilka eukalüpti, sidruni eeterlikku õli. , lisanduvad okaspuud. Ei ole soovitav aineid tuppe viia, kuna see võib esile kutsuda emaka toonuse tõusu ja.

Kuidas vältida rebenemist sünnituse ajal?

Kõik ei sõltu ainult naise pingutustest, vaid ka lapse sünnikanali läbimise kiirusest, kaalust, asendist ja paljudest muudest teguritest. Pehmete kudede rebenemise ohu korral teevad arstid sisselõike, mis paraneb palju kiiremini.

Episiotoomia operatsioon viiakse läbi pehmete kudede ähvardava rebendiga sünnituse 2. etapis. Arst teeb kõhukelme nahka väikese sisselõike keskelt küljele. Anesteesia ei ole vajalik. Kui kasutatakse epiduraalanesteesiat, on selline sekkumine patsiendile täiesti valutu. Vahetult pärast sünnituse lõppu õmmeldakse sisselõige ettevaatlikult.

Kuidas õigesti suruda?

Alustage ainult ämmaemanda käsul, kui emakakael on piisavalt laienenud, et pea saaks välja tulla.
Ärge suruge hetkel, kui pea läbib emakakaela, mille eest hoiatab ka raviarst.
Enne katset hingake sujuvalt ja kiiresti sisse ning seejärel 15 sekundi jooksul jõuga välja, samal ajal pingutades kõhulihaseid. Ühe katse ajal korrake seda väljahingamist kolm korda.
Katsete vahelisel ajal lõdvestage nii palju kui võimalik.
Kui te ei saa suruda, hakake hingama "nagu koer" - kiiresti ja pealiskaudselt.

Sünnitusabi geeli kasutamine

Lapse sünni hõlbustamiseks ja koekahjustuste vältimiseks on abiks Dianatal sünnitusabi rebendigeel. See moodustab tupe pinnale määrdekile, mis vähendab lapse pea hõõrdumist. Uuringud on näidanud, et sellise geeli kasutamine mitte ainult ei kiirenda sünnitust, vaid kaitseb ka kõhukelme kudesid.

Ravim on saadaval kahes vormis, esimene neist on ette nähtud sünnitusteede raviks emakakaela avanemise ajal ja teine - pingutusperioodil. Geeli sisestab arst aplikaatori abil tuppe. See on steriilne, ei sisalda kahjulikke aineid ja on ainus hetkel litsentseeritud toode, mis hõlbustab sünnitust ja kaitseb ema kudesid.

Dianatal sünnitusgeel on välja töötatud Šveitsis, toodetud Saksamaal ja selle ainsaks puuduseks on kõrge hind. See vahend ei kuulu ravimite nimekirja, mida sünnitushaiglad tasuta arstiabi riikliku garantii raames pakuvad, teisisõnu poliitika alusel. Kui naine kavatseb sünnitada tasulises kliinikus, peaks ta selgitama, kas sellist geeli kasutatakse. Saate selle ka ise osta, andes selle enne sünnitust arstile.

Kui sünnituseni on jäänud väga vähe, hakkavad kõik naised eelseisvale protsessile mõtlema. Mõned inimesed kardavad, teised on kannatamatud ja rõõmsad. Kuid igal juhul on kogemus olemas, sest teadmatus põhjustab selle alati. Paljud emad on kuulnud oma sõprade jutte ja kardavad väga, et sünnitusel võivad tekkida pausid, mis siis väga valutavad ja paranevad väga kaua. See on väga aktuaalne teema, mis toob endaga kaasa pikki treeninguid ja perineaalmassaaži ning mida rohkem infot enne sünnitust saad, seda lihtsam on neid lünki vältida, sest see on üsna reaalne.

Pauside põhjused sünnituse ajal

Juba mõnda aega on arstid hakanud kahtlema, kas sünnituse hõlbustamiseks tasub kõhukelme kudedesse sisselõikeid teha. Ja täna jõudsid nad kõik järeldusele, et nii sisselõiked kui ka rebendid on täiesti ebasoovitavad ja seetõttu on nende vältimiseks mitu võimalust.

Põhjuseid, mille tõttu võivad sünnituse ajal tekkida lüngad, on palju. Alustades naise anatoomilistest iseärasustest ja lõpetades välistegurite ja lapse suurusega. Kuigi selle kohta, kuidas naise lihased on üles ehitatud, on üsna huvitav fakt. Kui sünnitusaeg on juba väga lähedal, muutuvad nad iseenesest elastsemaks ja pehmemaks. Samuti muutub enamasti naise väikeses vaagnas lihaste kuju ja asend. Kõik see juhtub naise jaoks märkamatult. Seega teeb keha aeglaselt kõik võimaliku, et laps saaks kiiresti sünnitusteedest läbi minna.

Enamikul naistel kandub elastsus geneetiliselt edasi. Kuid on võimalusi, kuidas seda treeningu ja treeningu abil suurendada. Siis on võimalus ilma pausideta laps ilmale tuua isegi väga hea. Niisiis, elastsus ei ole ainus tegur, mis mõjutab ilma rebenditeta sünnituse võimalust. Selle põhjuseks võivad olla järgmised põhjused:

Füüsiline treening. Peamine tegur, mis võib rebenditeta sünnitust mõjutada, on kõhukelme kudede elastsus. Kui geneetiliselt venib nahk hästi, siis selliseid võimeid saab parandada spetsiaalse treeningu ja massaažiga. Kui nahk ei ole loomulikult elastne, siis see ei aita.
Samuti võib enneaegse sünnituse korral tekkida töörebend. Väga levinud on eksiarvamus, et mida väiksem laps, seda vähem võib ta sünnitusel kahju tuua. Kuid see pole sugugi nii. Lõppude lõpuks suureneb koe elastsus iseenesest alles pärast 37 rasedusnädalat. See on põhjus, miks sünnivad üsna suured lapsed ilma lünkade ja pragudeta.
Toitumine rasedatele. Raseduse viimastel kuudel on väga oluline jälgida oma toitumist. Lõppude lõpuks sõltub toitumine täielikult sellest, kui elastseks teie nahk muutub. Mitte mingil juhul ei tohi süüa palju soolaseid toite, liha ja pagaritooteid.
Psühholoogiline seisund. Samuti on väga oluline end häälestada sellele, et sünnitus läheks väga hästi ja ei tekiks vahesid.
beebi pea suurus a. Kui laps on suur ja suure peaga ning ema vaagen, vastupidi, kitsas, siis on sellistel juhtudel rebendeid praktiliselt võimatu vältida. Lisaks ei saa seda kuidagi mõjutada ei ema ega arstid. Rebenemise oht suureneb, kui sünnitus on kiire. Aga kui sünnitusprotsess on aeglane, siis sõltub sünnituse tulemus ainult ämmaemanda oskustest.
Kuseteede haigused. Need mõjutavad ka elastsuse vähenemist.
See mõjutab suuresti sünnituse kulgu ja naise käitumine. Seetõttu tasub väga tähelepanelikult kuulata, mida ämmaemand ütleb. Lõppude lõpuks põhjustavad mõnikord enneaegsed katsed arvukalt lünki.
Sageli juhtub kõik tänu sellele, et sünnitus on väga kiire. Sellises olukorras on vaja neid kas ravimite abil pidurdada või siis ei saa pausidest loobuda.
Võimalik sünnihetkel kõhukelme turse mis toob kaasa ka pause. Turse tekib juhtudel, kui sünnitustegevus on väga aeglane ja sünnitus kestab ettenähtud ajast kauem.
Olulist rolli mängivad ka arstide õiged juhised, sest see võib samuti esile kutsuda soovimatu tulemuse.
Kui eelmistest sünnitustest jäävad armid, siis enamasti saadakse samasse kohta lõhe.
Haruldasemad tegurid on tugevalt pumbatud lihased (näiteks sportlastel),
Hiline sünd (pärast 35 aastat),
Kõrge kõhukelme (vagiina ja päraku vaheline kaugus on ligikaudu 7-9 cm).

Rebend või sisselõige: kumb on parem?

Kui valida on rebendi või sisselõike vahel, eelistavad arstid loomulikult rebendit. Selline olukorrast väljapääs valitakse seetõttu, et haava rebenenud servi on väga raske ühtlaselt ühendada. Lõike puhul on see palju lihtsam. Lisaks paranevad sisselõiked palju kiiremini kui rebendid.

Kuid igal juhul vaatab arst pärast sünnituse lõppu kõike pauside jaoks. Need võivad olla sisemised ja välised. Samuti võib esineda rebendeid kõhukelmes, emakakaelas ja emakas endas. Viimasega kaasneb verejooks ja see võib olla naisele surmav, kuna see rebend on kõige raskema astme rebend. Rebendite õmblemiseks võivad arstid kasutada kohalikku või üldnarkoosit või ilma selleta hakkama, näiteks emakakaela õmblemisel, kus puuduvad närvilõpmed.

Kui te ei soovi sünnituse ajal pause saada, siis peaksite sellele mõtlema juba raseduse alguses. Sünnituse ajal tekkivate lünkade vältimiseks peate õppima, kuidas õigesti hingata ja lõõgastuda. Samuti tasub hoolitseda tupe lihaste võimlemise eest, mis seisneb nende pinges ja lõõgastumises. Lisaks saab arst nõustada, milliseid toiduaineid elastsuse suurendamiseks süüa.

Dr Kegeli kompleks

Kegeli poolt välja pakutud kõhulihaste harjutused on soovitatavad nii elundite väljajätmise kui ka emaka prolapsi korral ning raseduse ja sünnituse ajal kaasatud lihaste toonuse parandamiseks ning seksuaalsuhete kvaliteedi parandamiseks.

Ta pakkus välja mitmeid nippe, mille eesmärk oli kõhukelme lihaseid kiiresti ja aeglaselt kokku suruda. Nende lihaste määramine on lihtne: proovige urineerimise ajal uriinijoa kinni hoida. Need lihased, mis sellega seotud on, ja me treenime.

Need harjutused on raseduse ajal väga kasulikud. Ja peale selle aeglased kükid. Peate asetama jalad õlgade laiusele, koreograafias nimetatakse seda "teises asendis", toetuge käega aknalauale või seinale. Kükitades peaksite püüdma suunata põlved külgedele. Samamoodi - aeglased kiiged jalgadega külgedele. Need harjutused aitavad tugevdada reie sise- ja kõhulihaseid. Võite istuda toolil ja pigistada mündi või väikese palli põlvede vahele. Ideaalis sada-kakssada korda.

Perineaalne massaaž pisarate vältimiseks

Lisaks tugevdavatele harjutustele on rebendite vältimiseks soovitatav teha spetsiaalne perineaalmassaaž. Ideaalis oliivi- või saialilleõliga, mis aitab lihaseid venitada ja pealegi põletikuga toime tulla. Sellist massaaži saate teha üks või kaks korda nädalas ja enne sünnitust - isegi iga päev.

Enne massaaži tuleb käed põhjalikult pesta.
Määri häbememokad õliga ja tupe sissepääs.
Sisestage sõrm ettevaatlikult tuppe ja masseerige kergelt poolringikujuliselt selle tagaseina, kuni tekib pingetunne. Tavaliselt umbes viis minutit.

Sama massaaži tuleks teha häbememokkadele.

Sünnituse ajal on oluline jääda rahulikuks ja mitte paanikasse sattuda, siis jäävad lihased venitamiseks painduvamad. Ja stressi all nad pingestuvad ja suurendavad ainult vastupanu ja sellest tulenevalt valu.

Füüsiline aktiivsus kõhukelmel

Selleks, et veri intiimpiirkonnas paremini ringleks, on vaja iga päev teha spetsiaalset intiimsetele kohtadele mõeldud võimlemist.

Üks tõhusamaid harjutusi on kõhukelme lihaste pigistamine ja lahtiharutamine. Tulemuste põhjal tundub, et see on väga tõhus.
Teises levinum harjutuses tuleb ette kujutada, et tõstad ja paned kotti tupelihaste abil.

Harjutusi on ka tohutult palju, kuid peaaegu kõik need seisnevad intiimtsooni lihaste võimalikult suures pigistamises ja lahtiharutamises. Samuti tuleb vahetult enne sünnitust valida kogenud ämmaemand.

Võimalused pisarate tekkimise võimaluse vähendamiseks

Kui võtta arvesse kõike eelnevat, siis peame tegema kõik endast oleneva, et sünnitada täpselt õigel ajal. Samuti ärge unustage füüsilisi harjutusi ja perineaalmassaaži. Samuti seadke ennast ainult suurepäraste tulemuste saavutamiseks. Lisaks on tänapäeval palju tehnikaid, tänu millele saab nahka ette valmistada ja elastsust tõsta. Massaaži ajal saab kasutada spetsiaalset õli, millel on ka positiivne mõju nahale. Kasutage õli tulemuse saamiseks vähemalt kord nädalas ja sagedamini. Ja kui sünnitus peaks väga varsti algama, siis võite hakata sama õliga tupe masseerima. Peate lihtsalt hoolikalt jälgima, et sellise protseduuri ajal ei oleks sügelust ega põletikku.

Ja selleks, et mitte olla laisk seda kõike tegema, peame meeles pidama, et pisarate õmblemise korral ei saa naine istuda umbes kaks või isegi rohkem nädalat, olenevalt sellest, kui keerulised on pisarad. See toob kaasa ka palju ebamugavust ning väga ebameeldivaid ja valusaid aistinguid.

Kui teete kõik need toimingud, väheneb sünnituse ajal rebendite või pragude võimalus peaaegu nullini. Kuid ikkagi ei saa keegi anda täit garantiid, et lapse sünd läheb ilma nende väga ebameeldivate hetkedeta.

Enamik lapseootel emasid mäletab eelseisvale sünnitusele mõeldes kindlasti sellist ebameeldivat asja nagu emakakaela, kõhukelme ja tupe rebendid. Ja ma arvan, et enamik naisi tahab kindlasti teada, kuidas sünnitusel mitte rebida ja vältida episiotoomiat. Seda arutatakse.

Miks tekivad sünnivahed?

Perineaalkude venib nagu kumm, kuid kujutage ette, mis juhtub, kui kumm on kuiv ja pragunenud. See lihtsalt puruneb venitades. Sama juhtub ka infektsioonide ja kaasnevate põletike korral - kuded kaotavad oma elastsuse ja sünnitusel tekivad katkestused lapse läbimisel sünnitusteedest.

Teine sünnitusel tekkivate rebendite põhjus võib olla kõhukelme kudede elastsuse puudumine. Mõne jaoks on see loomulik eelsoodumus (siis on vaja harjutusi teha) ja enamikul kaotavad kuded vitamiinide puudumise tõttu elastsuse.

Teine levinud sünnituskatkestuste põhjus on valed või liiga varajased katsed. St et mitte rebeneda, on sünnituse ajal vaja järgida ämmaemanda nõuandeid.

Kuidas käituda sünnitusel, et vältida rebendeid?

Järgige ämmaemandat ja järgige kõiki tema käske täpselt ja vastuväideteta. See on ainus asi, mida saate praegu teha, et aidata oma lapsel hõlpsalt sündida ja vältida ise vaginaalset, perineaalset ja emakakaela pisaraid.

Mida saab raseduse ajal teha, et kõhukelme sünnituseks ette valmistada?

Sünnitusaegsete rebendite ennetamise aluseks on sugutrakti põletiku tuvastamine ja ravi.

Nagu juba mainitud, kaotavad põletikulised kuded oma elastsuse ja rebenevad väga kergesti, seetõttu tuleb mõni nädal enne sünnitust võtta taimestikule määrdumine ja põletikulise protsessi avastamisel ravida raseduse ajal kasutamiseks lubatud suposiitidega. .

Tehke harjutusi, et vältida rebendeid sünnituse ajal.

Raseduse ajal tuleb lihaseid treenida, siis on need tugevad ja pehmed koed muutuvad elastsemaks ka siis, kui nad pole oma olemuselt liiga elastsed.

Siin on ligikaudne harjutuste komplekt, mis aitab vältida rebendeid sünnituse ajal:

Aeglased kokkutõmbed. Peate kõhukelme lihaseid pingutama maksimaalse jõuga ja lugema aeglaselt kolmeni. Siis peate täielikult lõõgastuma. Järk-järgult suurendage tihendusaega 15-20 sekundini. Parem on seda harjutust teha vähemalt kolm korda päevas 10 kompressiooniga.

"Lift". Sõidame "liftiga" üles: pigistame lihaseid väga nõrgalt (oleme esimesel korrusel), hoiame neid 3-5 sekundit, jätkame tõusmist - klammerdume tugevamalt (jõudsime teisele korrusele), hoiame uuesti 3 -5 sekundit Jätkame sama meetodiga tõusu, kuni "läbime" 4-6 korrust ja lihased ei pinguta nii palju kui võimalik. Nüüd saate alla minna. Alla läheme, jällegi, järk-järgult, jääme igale korrusele 2-3 sekundit. Liftiga tuleks sõita vähemalt viis korda päevas.

Lühendid. Pingutame ja lõdvestame tupe lihaseid nii kiiresti kui võimalik. Mida kiiremini see läheb, seda parem. Tehke kuni väsinuna, vähemalt kolm korda päevas.

Surumine. Suruge alla nii, nagu läheksite "suurelt", tehke seda keskmise, mitte maksimaalse pingega. See harjutus on kasulik mitte ainult kõhulihaste jaoks, vaid treenib ka kõhulihaseid.

Neid harjutusi saate teha istudes, seistes või lamades. Saate neid teha kodus, tööl või isegi ühistranspordis. Teie ümber olevad inimesed ei pane seda tähele.

Maksimaalset lähenemiste arvu ei ole – mida rohkem teed, seda lihtsam on sünnitada ja seda suurem on tõenäosus, et väldid sünnituse ajal kõhukelme lõhkemist. Tegelikult pole ka miinimumi, parem teha seda ainult üks kord kui mitte kunagi.

Et sünnitusel mitte katki minna, võib kõhukelme masseerida.

Perineaalmassaaži on kõige parem teha alates raseduse keskpaigast, kuid enneaegse sünnituse ohu korral on parem oodata 36 nädalani. Kui aega on, siis võib seda teha iga päev, kuid isegi 2-3 korda nädalas massaaž annab hea tulemuse. Kõige parem on seda teha pärast duši all käimist, seistes ühel jalal, asetades teise vanni või voodisse või lamades, jalad puusadest veidi eemal.

Tuleb võtta mugav asend, niisutada sõrmi lahkliha masseerimiseks õliga ja hakata masseerima tuppe seestpoolt suruvate liigutustega, vaheldumisi vajutades ringikujuliselt selle seintele, eriti tasub pikutada seinal, mis on suunatud tuppe. anus pikka aega, kuna just see sein kogeb maksimaalset koormust ja murdub kõige sagedamini sünnitusele.

Tasapisi hakake tuppe veidi külgedele venitama. Seda harjutust tuleks alustada pärast seda, kui olete 2-3 nädalat teinud ainult perineaalmassaaži.

Perineumi massaaži ajal püüavad tupe lihased võimalikult palju lõõgastuda. Kui õpid neid lõdvestama, aitab see ka sünnituse ajal pause vältida.

Perineumi massaažiõli.

Perineaalmassaažiõli saab osta poest või apteegist valmis kujul või saate seda ise valmistada.

Perineaalmassaaži õli tegemiseks tuleb osta pakk naistepuna ja tavalist taimeõli (hea on oliiv või linaseemned, aga võib võtta ka päevalille). Pane muru kaheksasajagrammisse või liitrisesse kaanega purki, vala õli nii, et kogu muru oleks selle all ja kuumuta vesivannil umbes 20 minutit. Pärast õli pliidilt eemaldamist ja veidi jahtumist katke see kinni ja pange nädalaks pimedasse kappi. Nädala pärast saate õli kasutada.

Kalaõli ja vitamiinid aitavad samuti suurendada kudede elastsust.

Alates 28. rasedusnädalast alustage E-vitamiini kapslite võtmist või sööge võimalikult palju taimeõlisid, mis sisaldavad ka E-vitamiini. See vitamiin suurendab kudede elastsust, mis mõjutab otseselt lahkliharebendi tõenäosust sünnitusel.

Teine oluline element kudede elastsuse suurendamiseks on polüküllastumata rasvhapped. Neid leidub kalas - see peaks sisalduma toidus. Lisaks või kui teile kala ei meeldi, võite võtta kalaõli (mõned kaubamärgid toodavad kapsleid, mis sisaldavad otse oomega-3).

Samuti soovitan lisada toidusedelisse linaseemneõli, kui see pole teie maitsele (pigem mõru), siis võite selle asendada oliiviõliga. Õli on hea lisada köögiviljasalatitesse, samuti võib päevas juua ühe supilusikatäie õli, kui selle maitse meeldib. Õlid on rikkad loodusliku E-vitamiini ja A-provitamiini poolest, nende puudumine soodustab ennekõike sünnituse katkemist.

Õunaäädikas. See peaks olema 3%. Piisab, kui juua üks magustoidulusikas hommikul pärast seda, kui olete juba joonud klaasi vee, enne hommikusööki. Äädikat tasub hakata jooma 28-30 nädala vanuselt. See sisaldab palju aineid, mis suurendavad kudede elastsust ja vähendavad seeläbi lahkliharebenemise tõenäosust sünnitusel.

Hingamisharjutused sünnituseks valmistumiseks.

Loomulikult ei mõjuta hingamisharjutused otseselt kudede elastsust, kuid saate oma katseid kontrollida ja ämmaemanda käske täita, mis mängib olulist rolli ka sünnituse ajal tekkivate rebendite ennetamisel.

Liha väljajätmine väldib rebendeid sünnituse ajal

Arstid teavad juba ammu tõsiasja, et liha ja lihatoodete kasutamine vähendab kehakudede elastsust ning vähene elastsus toob omakorda kaasa sünnituse katkemise. Siiski puudub üksmeel selles, kas liha raseduse viimasel trimestril välistada või mitte. Miks? Sest rebendid sünnituse ajal ei ole loogiliselt võttes peamine pahe ja liha väljajätmine võib kaasa tuua valgupuuduse ja hemoglobiini languse, mis on tulvil ebameeldivaid tagajärgi. Seetõttu on liha dieedist väljajätmise küsimus teie otsustada: kui olete valmis selle asendama kala, läätsede, tatra ja muude toodetega, mis korvavad vajalike ainete puuduse, samal ajal kui te ei unusta juua vitamiine. , siis keelduge lihatoodetest alates 28-30 nädalast, kui teie dieet kannatab lihapuuduse käes, siis jätkake selle söömist, kuid proovige mitte süüa punast liha ja vorste, eelistage valget liha.

Summeerida

Jääb veel lisada, et mida rohkem ülaltoodud punkte järgite, seda suurem on võimalus vältida sünnituse ajal rebendeid. Seda on paljude tuttavate peal katsetatud ja enda nimel võin lisada, et tegin seda kõike ja sünnitasin ilma pausideta kolm mitte liiga väikest poissi, igaüks ligi 4 kilo.

” №6/2014 09.06.16

Kõik lapseootel emad on kuulnud, et sünnituse ajal võivad tekkida sünnitusteede rebendid ja paljud kardavad seda tüsistust. Aga kui õigustatud on sellised hirmud? Kas selliseid vigastusi on võimalik vältida või vähemalt nende riski minimeerida?

Kuidas tekib rebend sünnituse ajal?

Perineum on üsna keerulise struktuuriga. Selle põhiosa on võimas lihaseline raam, mis "hoiab" vaagnaelundeid ja loodet raseduse ajal. Sünnituse ajal läbib lapse pea (või tuharseisus istmik) sünnikanalit – luid ja pehmeid kudesid. Vaagnalihased muutuvad ja moodustavad omamoodi toru, mida mööda laps liigub. Kui see kanal on piisavalt plastiline, toimub sünnitus komplikatsioonideta. Aga kui see mingil põhjusel jääb beebi pea jaoks kitsaks, siis võib rebeneda tupe limaskest, lihased ja isegi nahk.

Pauside põhjused sünnituse ajal

Loomulikult valmistub naise keha raseduse ajal sünnituseks. Sidemed ja kõhred pehmenevad veidi, et muutuda liikuvamaks, lihased muutuvad lõdvemaks, et oleks aega sünnitusel lapse peakujuga kohaneda. Seega on tulevase ema keha häälestatud beebi pehmele ja sujuvale liikumisele läbi sünnikanali. Kuid mõned tegurid võivad selle protsessi edukat kulgu siiski häirida ja viia sünnikanali rebenemiseni:

Tupe limaskesta ja kuseteede põletik. Sellisel juhul muutub põletikuline limaskest turseks ja muutub väga haavatavaks. Kui laps läbib sünnitusteid, puruneb ta kiiresti ka siis, kui ta pea on väike.
Suur lootepea. Kui lapse pea suurus ei vasta tupe suurusele, kutsuvad kolju kõvad luud sellest läbi liikudes esile kõhukelme rebenemise.
Lihased pole sünnituseks ette valmistatud. Kui keha hormonaalsest "ettevalmistusest" ei piisa, lihased ei pehmenenud ja lapseootel ema ise ei võtnud lahkliha elastsemaks muutmiseks meetmeid, võivad lihased või tupe limaskest sünnitusel rebeneda.

Lapseootel ema vale tegevus sünnituse ajal.Ämmaemand jälgib lapse liikumist läbi sünnitusteede. Kui ta näeb, et see toimub liiga kiiresti, lihased ei jõua venitada ja kohaneda, palub ämmaemand emmel kontraktsiooni läbi hingata. See tähendab, et tugeva kokkutõmbumise hetkel ei tohi suruda, vaid hingata tuleb kiiresti ja pinnapealselt nagu koer. Siis saab laps peatuda ja sünnitusteede lihastel on aega venitada. Aga kui naine seda ei tee, võivad rebeneda mitte ainult lihased või tupelimaskesta, vaid ka emakakael.
Kiire sünnitus. Kiirsünnitus on sünnitus, mis kestab 4 tundi või vähem. Laps liigub sellises olukorras läbi sünnitusteede nii kiiresti, et ei ämmaemanda tegevus ega ka lapseootel ema enda õige käitumine ei suuda ära hoida lihaste ja limaskestade kahjustusi. Reeglina tekib selline olukord naistel, kes sünnitavad uuesti, kuigi see juhtub ka esimese sünnituse ajal.
Arm pärast perineaalset sisselõiget eelnevatel sünnitustel. Lõikuskohas moodustub alati arm – tiheda ja vähevenitava sidekoe koht. See pingutab lihaseid, takistades neil lapse peast möödumisel sirguminekut. See kehtib ka armi kohta pärast emakakaela rebendeid - seetõttu võib see aeglaselt ja halvasti avaneda.
Lihaste turse pikaajalisel sünnitusel. Kui sünnitus mingil põhjusel hilineb ja loote pea “seisab” kaua väikeses vaagnas, siis on sünnituse ajal häiritud kõhukelme lihaste verevarustus. Selle tulemusena nad paisuvad ja lakkavad pehmenemast. Kui lapse pea hakkab läbima sellist sünnikanalit, peavad "kõvad" koed vastu ja võivad rebeneda.
hiline sünnitus. Pärast 35. eluaastat arvatakse, et kõhukelme kannatab sünnituse ajal tõenäolisemalt, kuna vanusega muutuvad lihased vähem plastiliseks.
Kõrge jalgevahe. Mõnel naisel on anatoomiline tunnus - kaugus tupe alumisest servast pärakuni on 7–9 cm (norm on kuni 7 cm). Seda nimetatakse kõrgeks jalgevaheks. Sellises olukorras osutub tupe sissepääs kitsamaks ja seetõttu lapse jaoks läbimatuks. Samas on suur tõenäosus, et selline kõhukelme rebeneb sünnitusel.

Mis on episiotoomia ja miks seda tehakse?

Üks sagedasemaid operatsioone sünnituse ajal on viimasel ajal muutunud - kõhukelme lihaste lahkamine. Seda tehakse kudede rebenemise vältimiseks. Viimased paranevad ju palju halvemini kui sisselõiked.

Episiotoomia tehakse hetkel, kui arst ja ämmaemand näevad, et kõhukelme hakkab rebenema. Kuid selgub, et sünnituse ajal tekkivaid rebendeid ja sisselõikeid saab täielikult vältida, kui valmistuda korralikult sünnituseks ka raseduse ajal. Ja sünnitusteede tervena hoidmisel mängib olulist rolli ka lapseootel ema käitumine sünnitusel. Nagu praktika näitab, õnnestus paljudel valmistuvatel naistel vältida.

Kuidas toimub sisselõige sünnituse ajal?

Sünnitusaegne sisselõige tehakse ilma tuimestuseta, kuid lapseootel ema ei tunne midagi - kõhukelme kuded on sünnituse ajal neid läbiva pea surve tõttu halvasti verega varustatud ning närvilõpmed muutuvad tundetuks. Seejärel õmmeldakse kohaliku tuimestuse all lihased, nahk, tupe limaskest või emakakael või kui sünnituse ajal kasutati epiduraalanesteesiat, lisatakse selle protseduuri valutuks läbiviimiseks veidi rohkem ravimit.

Kuidas vältida sünnitusteede rebenemist?

Kui lapseootel ema järgib mitmeid soovitusi, saab sünnituse lünki täielikult vältida.

Valmistuge sünnituseks. Kui naine kardab eelseisvat valu, tõmbuvad lihased refleksiivselt kokku, luues täiendava takistuse edasiliikuvale peale. Kui naine mõistab, mis on sünnitus ja on selleks valmis, on ta lõdvestunud – ja ka lihased.
Ravige kõik tupe- ja kuseteede. Selleks on vaja võtta määrdumine ja kui sealt midagi leitakse, läbida ravi vastavalt günekoloogi soovitustele. Paljud põletikuvastased ravimid on raseduse ajal keelatud - seetõttu on soovitav ravida isegi lapse planeerimise staadiumis.
Poes või veebis on müügil näha õlid sünnituse katkestuste ennetamiseks. Tõepoolest, günekoloogid soovitavad nende õlidega kõhukelme masseerida (muidugi juhul, kui naine pole nende suhtes allergiline). Võite alustada juba 34 nädala pärast. Määri nimetissõrme ja keskmist sõrme ohtralt õliga, sisesta need tuppe ja määri selle seinad õliga, vajutades neile tugevalt. Selline regulaarne massaaž pehmendab tupe lihaseid, muudab limaskesta elastsemaks.
Kihla enne sünnitust. Kegeli harjutused treenivad tupe lihaseid. Nende olemus seisneb kõhukelme lihaste korrapärases pigistamises ja lahtiharutamises. Seda saab teha tööl, transpordis, kodus. Kõik naised saavad neid teha.

Miks tekivad sünnivahed?

Teine levinud sünnituskatkestuste põhjus on valed või liiga varajased katsed. St et mitte rebeneda, on sünnituse ajal vaja järgida ämmaemanda nõuandeid.

Kuidas käituda sünnitusel, et vältida rebendeid?

Mida saab raseduse ajal teha, et kõhukelme sünnituseks ette valmistada?

Sünnitusaegsete rebendite ennetamise aluseks on sugutrakti põletiku tuvastamine ja ravi.

Põletikulised koed kaotavad oma elastsuse ja rebenevad väga kergesti, seetõttu tuleb paar nädalat enne sünnitust võtta taimestikule määrdumine ja põletikulise protsessi avastamisel ravida raseduse ajal kasutamiseks lubatud suposiitidega.

Tehke harjutusi, et vältida rebendeid sünnituse ajal.

Raseduse ajal tuleb lihaseid treenida, siis on need tugevad ja pehmed koed muutuvad elastsemaks ka siis, kui nad pole oma olemuselt liiga elastsed.

Siin on ligikaudne harjutuste komplekt, mis aitab vältida rebendeid sünnituse ajal:

"Lift". Sõidame "liftiga" üles: kinnitame lihased väga nõrgalt (oleme esimesel korrusel), hoiame neid 3-5 sekundit, jätkame tõusmist - pingutame tugevamalt (jõudsime teisele korrusele), hoiame uuesti 3- 5 sekundit. Jätkame tõusu samamoodi, kuni "läbime" 4-6 korrust ja lihased ei pinguta nii palju kui võimalik. Nüüd saate alla minna. Alla läheme, jällegi, järk-järgult, jääme igale korrusele 2-3 sekundit. Liftiga tuleks sõita vähemalt viis korda päevas.

Lühendid. Pingutame ja lõdvestame tupe lihaseid nii kiiresti kui võimalik. Mida kiiremini see läheb, seda parem. Tehke kuni väsinuna, vähemalt kolm korda päevas.

Neid harjutusi saate teha istudes, seistes või lamades. Saate neid teha kodus, tööl või isegi ühistranspordis. Teie ümber olevad inimesed ei pane seda tähele.

Maksimaalset lähenemiste arvu ei ole – mida rohkem teed, seda lihtsam on sünnitada ja seda suurem on tõenäosus, et väldid sünnituse ajal kõhukelme rebendeid. Tegelikult pole ka miinimumi, parem teha seda ainult üks kord kui mitte kunagi.

Et sünnitusel mitte katki minna, võib kõhukelme masseerida.

Tasapisi hakake tuppe veidi külgedele venitama. Seda harjutust tuleks alustada pärast seda, kui olete 2-3 nädalat teinud ainult perineaalmassaaži.

Perineumi massaaži ajal püüavad tupe lihased võimalikult palju lõõgastuda. Kui õpid neid lõdvestama, aitab see ka sünnituse ajal pause vältida.

Kalaõli ja vitamiinid aitavad samuti suurendada kudede elastsust.

Liha väljajätmine väldib rebendeid sünnituse ajal

Arstid teavad juba ammu tõsiasja, et liha ja lihatoodete kasutamine vähendab kehakudede elastsust ning vähene elastsus toob omakorda kaasa sünnituse katkemise. Siiski puudub üksmeel selles, kas liha raseduse viimasel trimestril välistada või mitte. Miks? Sest rebendid sünnituse ajal ei ole loogiliselt võttes peamine pahe ning liha väljajätmine võib kaasa tuua valgupuuduse ja hemoglobiini languse, mis on tulvil ebameeldivaid tagajärgi. Seetõttu on liha dieedist väljajätmise küsimus teie otsustada: kui olete valmis selle asendama kala, läätsede, tatra ja muude toodetega, mis korvavad vajalike ainete puuduse, samal ajal kui te ei unusta juua vitamiine. , siis keelduge lihatoodetest alates 28-30 nädalast, kui teie dieet kannatab lihapuuduse käes, siis jätkake selle söömist, kuid proovige mitte süüa punast liha ja vorste, eelistage valget liha.

Summeerida

Jääb veel lisada, et mida rohkem ülaltoodud punkte järgite, seda suurem on võimalus vältida sünnituse ajal rebendeid. Testitud paljude sõprade peal.