Vtervekeha - tervevaim

Plaan

1. Inimese füüsiline ja vaimne tervis.

2. Tervislik eluviis on õnneliku elu võti:

a) sport – meele ja jõu harmoonia;

b) hommik algab võimlemisega;

c) alkoholi ja tubaka kahjulikku mõju organismile;

d) uimastivangistuses.

3. Tervise eest hoolitsemine on meie igaühe kohustus.

Tervis ja õnn on see, mida iga inimene vajab. Raske on ette kujutada inimest õnnelikuna, kui ta on haige. "Sa saad terveks - saate kõik," ütleb rahvatarkus, millega ei saa muud kui nõustuda. Oma tervise eest hoolitsemine on iga inimese kohustus ja vastutus. Oma tervise eest hoolitsedes mõtleme oma füüsilisele ja vaimsele seisundile, sellele, kuidas, nagu laulus öeldakse, "ihu ja hing on noored".

Terves kehas terve vaim. Kõik teavad seda, kuna nad teavad ka seda, et spordiga tegelemine tugevdab keha, aitab vabaneda halbadest harjumustest, aitab kaasa mitte ainult füüsiliste, vaid ka moraalsete omaduste arendamisele. Kuid me unustame selle sageli ära. Võib-olla peate hea tuju jaoks alustama iga päeva naeratuse ja trenniga. Muidugi on raske sundida end iga päev enne tähtaega tõusma, lihased valutavad harjumusest. Kuid igapäevane trenn on füüsilise ja vaimse arengu algus, see on halbadest harjumustest ja jõudeolekust vabanemine, see on esimene samm igapäevaste rutiini järgimise suunas. Sportlased väidavad, et füüsiline koormus mõjutab meeleseisundit ja mõtlemist. Sport on nauding, harmoonia, meele ja jõu harmoonia. Sport on töö.

Füüsiliselt treenides inimene väsib ja vajab puhkust. Kuid ka puhkus võib olla erinev. Saate lõõgastuda televiisori või arvuti ees või lõõgastuda looduses. Kuid millegipärast seostub vabas õhus puhkamine paljudele noortele mitmesuguse meelelahutuse, alkoholi, sigarettide, narkootikumidega. "Keelatud vili on magus," ütleb iidne vanasõna. Esimene uudishimu, jäljendamine, püüdlemine

enesejaatus, siis sõltuvus – ja nüüd on inimaju “koletise” kätte haaratud. Sest alkohol, tubakas ja narkootikumid on ühe koletise kolm pead, mis omandab kohutava võimu inimeste, eriti laste ja noorte üle. Paljud noored usuvad, et suitsetamine on kahjutu tegevus. Suitsetamine on moes, lahe. Ja suitsetamise kahjulikule mõjule noorele organismile ei mõtle keegi enne, kui haigus endast tunda annab.

Iidsetel aegadel ütlesid ida targad, et vein annab igaühele, kes joob, neli omadust. Algul muutub inimene nagu paabulind: ta paisub, liigutused on sujuvad ja väärikad. Siis võtab ta endale ahvi iseloomu ning hakkab kõigiga nalja tegema ja flirtima. Siis muutub ta nagu lõvi ja muutub uhkeks, ülbeks, enesekindlaks oma jõus. Kuid lõpuks muutub inimene seaks ja püherdab nagu temagi mudas. Loomulikult viitavad need sõnad täiskasvanule. Noor keha on palju nõrgem ja teismeline joob end purju kiiremini. "Mõnest etapist" mööda minnes saab temast "lõvi" (noored võivad pärast alkoholi tarvitamist olla väga agressiivsed) või suure tõenäosusega "sea". Need "lõvid" ja "sead" tekitavad kaastunnet ja ärritust täiskasvanutes, kes üritavad neid õpetada. Aga kas on tulemust?

Igaüks meist teab alkoholi kahjulikku mõju järglastele. Kõik teadlased järeldavad üksmeelselt, et lapsevanemate alkoholitarbimise tagajärjed eostumisel ja raseduse ajal on traagilised: sündida võib füüsilise ja vaimse puudega laps. Prantsusmaal kutsuti purjus vanematelt sündinud nõrgestatud lapsi "pühapäevalasteks" või "lõbusateks õhtusöögilasteks". Kas keegi meist tahab selliseid lapsi saada? Muidugi mitte. Kuid siiski ei hooli kõik noored ebatervislikku eluviisi juhtides oma tervisest ja tulevaste laste tervisest.

Tänapäeval on narkootikumid noorukite kohutav hobi. Ja selle tagajärjel AIDS. Statistika kohaselt nakatub HIV-i iga minut neli inimest vanuses 15–24 aastat. Inimeste erinev suhtumine uimastisõltuvusse, millest paranevad vähesed, kuigi ravi on olemas – see on inimene ise, tema tahtejõud. Tõepoolest, kes on narkomaan – kurjategija või ohver?

Suure tõenäosusega ohver, kuid väga sageli muutub see ohver kurjategijaks, sest sõltlane vajab raha. Ta on valmis tegema kõik, et saada narkootikum, millest saab tema elus peamine. Kuidas saame selliseid inimesi aidata? Võib-olla on ainult üks abinõu - vältida inimese muutumist narkomaaniks, sest mitte igaüks ei suuda endale "ei" öelda. Isegi Rooma filosoof Seneca uskus, et "inimesed ei sure, nad tapavad end".

Me kõik teame lapsepõlvest peale, et tervist tuleb kaitsta. Rõõm ja õnn, tervis ja pikaealisus – see kõik on vajalik meist igaühe jaoks. Tervisliku eluviisiga tugevdame nii füüsilist kui vaimset tervist. Ja sa peaksid alati meeles pidama, et terves kehas on terve vaim.

M.V. Zimin

Tyazhin 2016

Haridusosakond

Kemerovo oblasti Tjažinski rajooni administratsioon

Munitsipaalharidusasutus

"Tjažinskaja 2. keskkool"

Terves kehas terve vaim

ESSEE

kehalise kasvatuse õpetaja

MBOU "Tjažinskaja keskmine

keskkool number 2"

Tyazhin 2016

Terves kehas terve vaim

Keha on pagas, mida kannate kogu oma elu

Mida raskem see on, seda lühem on teekond.

A. Gmugou

Kes ma olen? Olen õpetaja! See sõna kõlab minu jaoks muusikana. Kujutlusvõime hakkab kohe tööle ja mõtet ei saa peatada, unistusi ei saa alistada. Armastad tõeliselt oma valitud tööd, kuhu kuulud jagamatult.
Kehalise kasvatuse õpetaja töö on mitmetahuline, ilus ja arusaamatu nagu lennuloogikagi. Nii see peabki olema. Mis tujuga kooli tuled, saad alati midagi kasulikku ette võtta. Kunagi ei tea, mida õpetaja peab tegema... Peaasi, et tee tööd, proovi, ära peatu sellega – ja kõik saab korda.
Lapse kasvatamise lahutamatu osa on füüsiliste ja moraalsete ja tahtlike omaduste arendamine. Milline noormees ei tahaks olla tugev, osav, vastupidav, omada harmooniliselt arenenud keha ja head liigutuste koordinatsiooni? Isegi Vana-Kreekas sündis füüsiliselt arenenud inimese kultus, mis oli täis jõudu mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset. Ja tänaseni on selliseid inimesi austatud, imetletud ja nendega võrdsed.
Hea füüsiline vorm on eduka õppimise ja tulemusliku töö võti. Seetõttu pööratakse koolis kehalisele kasvatusele palju tähelepanu. Kehakultuur ja sport pakuvad hindamatut teenust noorte kõrgete moraalsete omaduste kujundamisel. Nad kasvatavad tahet, julgust, sihikindlust eesmärkide saavutamisel, vastutustunnet ja sõprustunnet, laadivad kollektivismi vaimu, arendavad ühiskonnas elamise ja arenemise võimet. Võin öelda, et paljud suurepärased inimesed üle maailma on saavutanud edu tänu oma paadunud tahtejõule, väljakujunenud rivaalitsemisvaimule ja oskusele minna lõpuni, mida nad arendasid kogu oma elu jooksul, alustades muidugi lapsepõlvest. . Olen õpetaja. Kui ma neid sõnu ütlen, seisavad mu vanemad mu ees. Just nemad püüdsid anda mulle ja mu õele hea kasvatuse ja hariduse. Paavst oma merekarastusega (ta teenis kolm aastat lahinguristlejal, valvas India ja Aafrika kaldaid India ookeanis), tutvustas meile tervislikke eluviise ja mu ema sisendas meisse oma eeskujuga armastust õpetajaameti vastu. Saime kõrghariduse, meil on õpetajate pered, omad lapsed, aga vanematekodu kui alguse algus kutsub meid ja teeb hinge soojaks. Just vanematekoju tuleme, kui nii elus kui tööl on raske. Ja kui külla läheme, siis hing rahuneb ja sisse tormavad seninägematute mõtete, peegelduste lained ... "Kas mitte siit ei tule meie elukutse juured?" Oleme oma dünastia neljanda põlvkonna õpetajate esindajad, kellel on üle 200-aastane õpetamiskogemus.Jah, kõik saab alguse õpetajast ja seetõttu on ilmselt igaühel meist hinges tohutu inimliku tunnustuse tunne neile inimestele, kes olid meie jaoks tõelised õpetajad, õpetajad suure algustähega ...

Minu töö on kool, õpilased. Ma tahan, et nad oleksid ilusad, terved, vormis ja lahked, korralikud. See on raske, kuid huvitav ja väga oluline. Ma arvan, et kool peaks olema avastamis- ja ilmutusmaailm, õpilaste ja õpetajate jaoks rõõmus elu, vaikuse, harmoonia ja koostöö maailm. Ja meie, õpetajad, saame muuta õppimise kognitiivsete püüdluste arendamise protsessiks.
Jah, kehaline kasvatus on üks aktiivsemaid vahendeid inimeses kõrgete kõlbeliste omaduste kujundamiseks, kuid see vahend jõustub siis, kui seda ei kasuta mitte ainult erialase ettevalmistusega õpetaja või treener, vaid inimene, kes suhtub oma töösse kirglikult. , toetades lapsi ja nende tulevikku, on inimesel, kellel on lastele avatud hing, vajadus nendega suhelda.

Minu õppetöö eesmärk on valmistada noorem põlvkond ette iseseisvaks eluks ühiskonnas, sisendades neisse vastutustunnet oma tervise ja saatuse, oma pere ja sünnimaa saatuse, füüsiliselt ja sotsiaalselt ettevalmistatud noore inimese eest. Füüsilise kultuuri ja spordi kaudu võitlen noorema põlvkonna suitsetamise, joobeseisundi, ainete kuritarvitamise ja narkomaania vastu, just selline lähenemine aitab tõhusamalt lahendada mitte ainult õppeasutuste probleeme, vaid ka edukalt lahendada selliseid probleeme nagu säilitamine ja laste tervise parandamine, haiguste ennetamine, laste arendamine.sport. Imikuid ja noorukeid ei saa veenda ainult lihtsate kõnedega tervislikust eluviisist ja üleskutsetest trenni teha. Seetõttu korraldame palju mänge ja võistlusi, sportlikke teatevõistlusi, "Mõnusaid algusi", kus valitseb rivaalitsemise, empaatia, vastastikuse abistamise, sõpruse vaim. Nooremate õpilaste eripäraks on õpihuvi, kognitiivne aktiivsus ja kõrge emotsionaalsus tundides. Seetõttu ühendan klassiruumis ja klassivälises tegevuses selge korralduse, mõistliku distsipliini õpilastele teatud tegutsemisvabaduse ja iseseisvuse tagamisega, loovuse ja algatusvõime stimuleerimisega.

Pööran alati tähelepanu sellele, et õpilastel kujunevad järk-järgult välja üsna stabiilsed ja objektiivsed kriteeriumid oma teadmiste ja oskuste hindamiseks. Sellest sõltub õpilase tulevane suhtumine kehakultuuri, selle sisusse.

Ärge kartke võtta riske, muutuda, õppida elu. Tasub proovida, julgeda, luua, mitte peatuda. Mulle väga meeldivad kuulsa poeedi ja filosoofi Ralph Emersoni sõnad:"... Kui me lõpetame püüdluse teha midagi muud kui see, mida me juba oskame, siis me lõpetame edasiliikumise." ... Olen õnnelik, et lastega töötades ei seisa ma paigal, vaid liigun edasi. Kuni mul on jõudu ja värisevat hinge, olen valmis vastu võtma ja andma kõike parimat. Võib-olla on see minu elukutse alus.

__________________ / M.V. Zimin

« Tervis on kõige väärtuslikum asiinimesed, mis tähendab, et seda tuleb kaitsta.

Tervisepäeva peetakse selleks, et laiem avalikkus mõtleks, kui tähtis ja väärtuslik on tervis ning kuidas peaks käituma, et seda hoida mitte ainult enda, vaid ka ümbritseva jaoks. WHO pühendab iga-aastase ülemaailmse tervisepäeva konkreetsele teemale ja viib läbi erinevaid reklaamitegevusi nii sellel päeval kui ka kaua pärast 7. aprilli. Eelkõige pööravad neile tähelepanu ÜRO peasekretär ja WHO peadirektor oma iga-aastastes sellele päevale pühendatud sõnumites. Igal aastal 7. aprillil tähistatakse üle maailma ülemaailmset tervisepäeva – tähtpäeva, mis kiideti heaks Maailma Terviseorganisatsiooni asutamise mälestuseks. Traditsiooniliselt viivad korraldajad sel päeval läbi ülemaailmseid kampaaniaid, mis juhivad iga asjaosalise tähelepanu mõnele suurele terviseprobleemile.
Ürituse korraldajate peamine eesmärk on meelitada maailma liidreid ja ka avalikkust esilekerkivate terviseprobleemide juurde, mis võimaldab läbi viia ühisaktsioone, mille eesmärk on kaitsta tavainimeste tervist ja heaolu. Igal aastal toimuvad WHO tervisepäeval erinevaid promoüritusi, mis on seotud ühe pakilisema terviseprobleemiga.

See on inimese loomulik soov olla terve. Terve ja vaimselt arenenud inimene on õnnelik: ta tunneb end suurepäraselt, saab oma tööst rahulolu, püüdleb enesetäiendamise poole, jõudes kustumatu nooruse ja ilu poole. Suured luuletajad, kes inspireerivad meid hümniga ilule, võrdsustavad sageli ilu ja tervise. Inimese isiksuse terviklikkus, harmoonia avaldub ennekõike keha vaimsete ja füüsiliste jõudude vastastikuses seotuses ja koosmõjus, eneseväljenduse harmoonias meie elu erinevates valdkondades. Aktiivne ja terve inimene säilitab pikka aega noorust, jätkates teadlikku tegevust, mitte lubades "hingel" olla laisk.
Peame sellist inimest "luua" ja harima juba varasest lapsepõlvest peale. Ja selleks on praegu erinevaid viise ja võimalusi.

Tervis on kõige väärtuslikum asi, mis inimestel on, mis tähendab, et seda tuleb kaitsta.

"Terves kehas terve vaim" Nii nad ütlevad, kui tahavad rõhutada, et ainult füüsiliselt tervel inimesel on kõrge energia- ja jõulaeng. Ja üks särtsakuse allikaid on trenn. Seda nimetatakse sellepärast, et see laeb meid energia ja hea tujuga terveks päevaks, aidates kehal ärgata ja aktiivselt töösse kaasata.

Kehaline kasvatus ja sport Pole vaja kedagi veenda spordi kasulikkuses. Kõik armastavad sporti, ainult mõned vaatavad televiisorit, teised on jõusaalis. Ilma kehalise kasvatuse ja spordita pole harmoonilist arengut, tervist ega graatsilist kehahoiakut. Pauside ajal ei pea te istuma, vaid peate end liigutama. Kui valmistame tunde ette kodus, peame aktiivseks lihastegevuseks iga 45 minuti järel pausi tegema. Selline vaimse ja kehalise aktiivsuse muutus toob kaasa puhkuse ja säilitab töövõime. Meie sajand on hüpodünaamia, st. piiratud motoorne aktiivsus. Seetõttu peate hommikut alustama harjutustega. See võtab aega 5–10 minutit ja see on energiat kogu päevaks. Nädalavahetustel on parem jalutada metsas, pargis. Sa pead oma keha tugevdama, et olla alati energiline ja rõõmsameelne.

Toitumine Õige toitumine aitab säilitada tervist ja elujõudu. Esimene reegel: peate jälgima erinevaid toite. Toit peaks sisaldama piisavas koguses valke (liha, kala, kodujuust, munad, seened, oad, herned), rasvu (või ja taimeõli, seapekk jne), süsivesikuid (jahu, suhkur, teraviljad, tärklis), vitamiinid... Igaüks peaks teadma, milliseid vitamiine konkreetne toiduaine sisaldab: - vitamiin "C" - apelsinid, valge kapsas ja lillkapsas, paprika, mädarõigas, till, petersell, roheline salat, kibuvitsamarjad, kreeka pähklid, mustad sõstrad, sidrun, õun ; - vitamiin "A" - kalaõlis, maksas, võis, munakollastes, piimas, kalas, porgandites, tomatites, kõrvitsas, spinatis, salatis, petersellis, kirssis, vaarikas, ploomides; - vitamiin "B" - pärmis, jahu jämedalt jahvatatud, noored herned, oad jne.

Loomulikult ei saa vitamiine organismi koguneda terveks aastaks ette. Inimene vajab neid iga päev. Teine reegel: pidage meeles mõõdukust. Ära söö üle. See pole mitte ainult mao ülekoormus, vaid ka otsene tee ülekaalulisusele. „Need, kes on toiduahned, satuvad hätta,” ütleb Vietnami vanasõna. Mõõdukalt tuleks süüa loomseid rasvu, maiustusi, jahutooteid, vürtsikaid ja soolaseid toite, praetud toite. Kolmas reegel: toidu õige jaotamine päeva jooksul. Hommikul - rikkalik hommikusöök, pärastlõunal - lõuna, õhtul, kaks tundi enne magamaminekut - tagasihoidlik õhtusöök. Arstid soovitavad süüa vähemalt neli korda päevas ja ülekaalulistel – ja loomulikult kuus toidukorda vähehaaval ja kindlal kellaajal. Vältige kiirustamist, ebapiisavat närimist, kuivtoidu söömist jne. Võõrutage end lugemise või televiisori vaatamise ajal närimisest (kommid, küpsised, pähklid).

Tervisliku eluviisi reeglid

Seal on palju erinevaid reegleid tervislik eluviis:
- halbade harjumuste tagasilükkamine;
- aktiivne vaimne töö;
- kõvenemine;
- kehaline aktiivsus;
- meeldivat tööd;
- jälgida oma kehahoiakut;
- väldi viha, hirmu, viha;
- õige toitumine;
- positiivne meeleolu;
- mõõdukas seks;
- jälgida igapäevast rutiini;
- jälgida hügieeni;
- perioodiliselt tarbida maiustusi;
- ära kanna kitsaid, paksu, ülisooja riideid;
- jälgida maja puhtust;
- noore ja tervena magage mitte sulgvooditel, vaid vildil ja madratsitel;
- proovige mitte kasutada uimasteid seni, kuni olete terve.

"Peame püüdlema selle poole, et see oleks terves kehasoli terve vaim»

OLE TERVISLIK!

Parameedik - valeoloog G.V. Yurkova

"Terves kehas terve vaim" – essee-arutluskäik

Austus tervise vastu

Paljud on kuulnud väljendit "Terves kehas terve vaim". See fraas on rohkem kui tosin aastat vana, kuid see on endiselt asjakohane ja see peaks alati nii olema. Enamasti ei sõltu meie keha seisundist mitte ainult meie füüsiline heaolu, vaid ka vaimne tervis.

Kas inimene saab iseseisvalt mõjutada oma tervise säilimist? Kindlasti! Ja see pole väga raske. Peate lihtsalt sportima ja halbadest harjumustest loobuma. Suitsetamine, alkoholi joomine ja muud kahjulikud ained mõjuvad meie kehale väga rängalt. Ma üldiselt ei saa aru, miks inimesed selliseid aineid kasutavad, teades, et need võivad tõsiselt kahjustada nende tervist.

Tervisliku eluviisi eelised

Praegu on erinevate spordialade valik, millega tegeleda saab, lihtsalt tohutu. Praegu avatakse väga erinevaid sektsioone ja saale, isegi koolides. Mina valisin näiteks ujumise. Mulle väga meeldib see spordiala. Basseinis ujumine annab mulle energiat ja positiivset suhtumist. Meil on suurepärane meeskond, mida juhib suurepärane treener. Meie treener on spordimeister ja treeninud mitu põlvkonda sportlasi. Üritan mitte ühtegi trenni vahele jätta, et mitte vormi kaotada ja teistega sammu pidada.

Mulle meeldib ka värskes õhus jalutada, eriti metsas. Sinna läheme terve perega. Kahju ainult, et seda nii tihti ei juhtu. Püüan oma vanemaid ideedega köita. Ema toetab mind selles, näiteks käib joogatundides. Aga isaga on keerulisem. Ta ei saa kuidagi loobuda halbadest harjumustest ja armastusest ebatervisliku toidu vastu. Me vaidleme temaga sageli tema harjumuse pärast lisada majoneesi peaaegu igale roale.

Usun, et iga inimene vastutab oma tervise eest ise, seega tuleb sellesse suhtuda ettevaatlikult. Lõppude lõpuks on haigust lihtsam ennetada kui seda ravida. Muidugi on praegu tohutult palju väga erinevaid ravimeid, kuid tuleb mõista, et pole olemas võlupilli, mis oleks imerohi. Sa pead hoolitsema oma tervise eest, hoolitsema selle eest ja tugevdama oma keha.

Järgmised esseede-arutluskäigu teemad võivad olla sama huvitavad kui teema "Terves kehas terve vaim"

Essee teemal "Tervislik eluviis".

Kõik teavad, et tervislik eluviis on hea ja kasulik asi. Kogu probleem seisneb selles, et vaatamata sellele ei jälgi paljud inimesed oma tervist. Paljude jaoks pole see lihtne, sest tervislik eluviis ei tähenda ainult halbadest harjumustest loobumist, vaid ka heade harjumuste järgimist.

Kui sööme õigesti ja õigel ajal, magame piisavalt, jälgime päevarežiimi, teeme sporti, oleme pidevas liikumises ja meil puuduvad halvad harjumused, on meie keha hapnikuga küllastunud, kasulikud mikroelemendid, vitamiinid, toitained ja mineraalid imenduvad. kiiremini ja paremini, ainevahetus kiireneb, mille tulemusena taastub ainevahetus normaalseks. Kuid see pole veel kõik! Pärast nende protsesside taastumist organismis tugevneb immuunsus, paranevad seede-, kardiovaskulaar- ja närvisüsteemi funktsioonid, ajurakud hakkavad paremini tööle. .

Kui järgiksime õiget toitumist ja päevarežiimi, siis meie keha töötaks nagu kell ning teatud hetkedel ei tekiks ebamugavust, ei oleks tunda väsimust.

"Tervislik uni on päeva eduka alguse võti," ütleb mu ema. Ja olen temaga nõus, sest kui inimene magab piisava arvu tunde, heidab pikali ja ärkab iga kord õigel ajal, siis keha väsib vähem, koguneb jõudu, harjub ja unetus või vastupidi, unisus kaob.

Loomulikult vajab inimene keha tugevdamiseks lihtsalt sporti. Lihaseid on vaja toniseerida ja tugevdada, sest nende nõrgenemisel tekivad soolaladestused ja tihendid. Spordialasid on erinevaid ja need kõik on meile kasulikud ja ennetavad probleeme keha lihaskonnaga. Saate valida ühe, mis teile meeldib, näiteks mina valisin koreograafia.

Samuti on vaja alati jälgida kehahoiakut, kuna selle ebaõige asendi tõttu kõndimisel võivad tekkida lülisambaprobleemid ja haigused: skolioos, küfoos, osteokondroos, mis põhjustavad palju ebamugavusi ja probleeme kogu kehaga.

Kui inimesed neid reegleid ei järgi, muutuvad nad väga agressiivseks ja närviliseks, sageli haigeks ja heitunud. Neil pole lihtsalt piisavalt värsket õhku, õiget toitumist, tervislikku und ja väikest lihastreeningut.

Pole inimesi, kes ei usuks tervisliku eluviisi eelistesse, küll aga on neid, kellel pole tahtejõudu ja vaimu selle juhtimiseks. Inimene hakkab välja mõtlema erinevaid vabandusi, petab ennast, lihtsalt selleks, et mitte midagi teha.

Kuid ärge heitke end isegi siin! Nagu öeldakse: "Tuleb ainult tahta!" Igaüks võib juhtida tervislikku eluviisi, hakates järk-järgult juurutama ühe hea harjumuse päevas ja vähendades järk-järgult halbu.

Ja siis täielikult loobuda kõigest, mis on organismile kahjulik! Pärast seda tunnete kergust ja mugavust, olete enda üle uhke, sest suutsite seda teha, leidsite jõu, püüdluse ja saavutasite oma eesmärgi! Pea meeles: terves kehas on terve vaim!

Uskuge mind, see kõik õnnestub teil isegi siis, kui te endasse ei usu! Võib-olla peaksite proovima? Teadlased on ju ammu tõestanud, et psühholoogiliselt ja füüsiliselt tervetel inimestel on stressitaluvus, kannatlikkus, tõhusus, optimism, nad õpivad paremini uusi asju, neil on hea mälu, mõtlemise paindlikkus, suurem tähelepanu kontsentratsioon.

Tavapärasest eluviisist võõrutamine olgu alguses raske, aga tuleb endas jõudu leida, endast üle saada ja uskuda, et kõik läheb korda.

Kui inimene juhib tervislikku eluviisi, suureneb tema aktiivsus, tema tervis paraneb järk-järgult. Ja meie ajal on need olulised tegurid, kuna kaks kolmandikku inimkonnast juhib "istuvat eluviisi", mis põhjustab mitmesuguseid kroonilisi haigusi.

Usu endasse! Tervisliku eluviisi juhtimine on muutunud moes! See on intelligentse inimese käitumissüsteem, elu liikumises, tervis, jõud, ilu! Kui kõik sellele mõtlevad, muutub maailm rahulikumaks ja lahkemaks. Teeme koos selle paremaks! Mõelge oma tulevikule kohe ja järgige ainult tervislikku eluviisi!