Lapse kandmisel on naise kehale suur mõju. Raseduse ajal viiakse loote elu täielikuks varustamiseks läbi absoluutselt kõigi süsteemide üldine rekonstrueerimine. Peamised metamorfoosid mõjutavad ema hormonaalset tausta ja pärast sünnitust naaseb kõik järk-järgult oma endisele olekule.

Esimest korda sünnitanud noori emasid huvitab sageli küsimus: "Kui kaua keha taastub pärast sünnitust?". Täpselt vastata on võimatu, kuna see sõltub paljudest välisteguritest ja ema tervislikust seisundist, kuid on olemas üldised kriteeriumid, mille järgi saate navigeerida. Vaatleme probleemi üksikasjalikumalt.

Naise keha töötab pärast lapse sündi erinevalt, kuna sünnituseks valmistumine kestis üle kuu ja organid valmistusid järk-järgult tulevasteks koormusteks. Ka nende tegevuse taastamine võtab kaua aega. Tervel mitteimetaval emal kulub selleks 2–3 kuud.

Sünnitusjärgset taastumisperioodi nimetatakse involutsiooniks, mis on lapse kandmise ajal muutunud elundite regressiivne moodustumine. Enamasti kogevad nad metamorfoosi:

vaagnaelundid;
süda ja veresoonkond;
hormoonid;
piimanäärmed.

Viimasena ehitatakse uuesti üles rinnad ja endokriinsüsteem, kuid tingimusel, et ema lõpetab laktatsiooni.

Süda ja kopsud

Hingamiselundkond taastub koheselt, kuna loode ei suru enam diafragmale ega sega hingamissüsteemi.

Kardiovaskulaarsüsteem muutub raseduse ajal oluliselt:

Suurenenud veremaht sünnitusjärgsel perioodil kutsub esile turse. Aja jooksul muutub selle maht samaks kui enne rasedust.
Vere hüübimine paraneb. See on normaalne füsioloogiline protsess, sest keha peab verejooksuga ise toime tulema.

Eriti suurenenud verehüüvete teke pärast keisrilõiget. Tüsistuste vältimiseks peavad sünnitusjärgsed naised kindlasti vajama esimesi päevi pärast operatsiooni.

Naiste reproduktiivsüsteemi taastamine

Emaka taastamiseks kulub poolteist kuni 60 päeva pärast lapse sündi. Sel perioodil moodustub lochia - sünnitusjärgne eritis. Kaks-kolm päeva meenutavad need pigem tugevat menstruatsiooni, aga siis verejooks väheneb. Seitsme päeva pärast muutub eritis heledamaks ning koosneb limast ja verehüübidest.

Kui kaua verejooks kestab, kui tehti keisrilõige? Organism taastub pärast sünnitust operatsiooniga palju kauem, nii et verejooks võib venida.

Emakas kaalub umbes ühe kilogrammi ja on pallikujuline. Involutsiooni lõpuks on tal ligikaudu sama suurus ja kaal kui tüdrukul, kes pole kunagi sünnitanud. Ka pirnikujuline emakas tuleb tagasi. Hormooni oksütotsiini tootmine aktiveerub. Ta vastutab emaka kokkutõmbumise eest. See juhtub iga kord, kui ema toidab last oma piimaga. Sageli on toitmise ajal valu alakõhus.

Emaka kokkutõmbumine sõltub otseselt rinnaga toitmisest. Seega, mida sagedamini last rinnale rakendatakse, seda kiiremini see väheneb.

Sel perioodil võib emaka nõrga toonuse tõttu tekkida verejooks. See võib esile kutsuda ka lochia stagnatsiooni, mis põhjustab põletikku. Sageli.

Silmuse normaliseerimine

Kui kaua kulub pärast sünnitust menstruaaltsükli taastumine?

Mitteimetavatel emadel 45-60 päeva pärast.
Segasöötmisega kuue kuu pärast.
Täissöötmise ajal võivad tähtajad varieeruda kuuest kuust kahe aastani.

Kuid need on keskmised andmed. Kui kiiresti tsükkel konkreetsel naisel stabiliseerub, sõltub keha individuaalsetest omadustest.

Kõhukelme ja tupe lihaste toon väheneb loomulike parameetriteni, kuid ei taastu algsel kujul. Hormoonide tootmise vähenemise tõttu võib tekkida kuivus. Imetamise ajal pärsib prolaktiin suguhormoone, mis on määrimise puudumise põhjuseks. See kestab kuni kuus kuud või kauem.

Pärast rasedust jätkab emakakael pikka aega oma tööd. Loomuliku tarne korral muutub välise osise kuju pilulaadseks. Emakakael näeb enne viljastumist välja nagu ümberpööratud koonus, pärast aga silinder.

Erinevused lochia ja verejooksu vahel

Sageli ei tee kogenematud sünnitavad naised vahet lochial ja verejooksul ning kaotavad seetõttu haiglasse minnes väärtuslikku aega, mille tulemuseks on surmav tulemus. Iga nõrgema soo esindaja peaks teadma esimesi verejooksu märke, mille abil on võimalik seda eristada tavalistest eritistest:

Emaka veritsuse korral vahetatakse hügieenisidemeid iga 40-60 minuti järel.
Veri on helepunane.
Eritis on rikkalik ja väljub pursades.
Mõnikord on alakõhus, sabaluu või ristluu piirkondades tõmbav või torkiv valu.
On pearinglus, minestamine.
Mõnel juhul ilmnevad iiveldus ja oksendamine.

Normaalse eritumise märgid perioodil pärast lapse sündi:

Hügieenitoode täidetakse 2-4 tunni jooksul.
Värvus on tumepunane või pruun.
Eraldised on määritud.
Need ei põhjusta valu ega ebamugavustunnet.
Mõnikord esineb kerge iiveldus, kuid seda juhtub harva.

Rindade ja endokriinsüsteemi involutsioon

Kahjuks kaotab rinna kuju pärast imetamist oma elastsuse ja ilu. Söötmise lõpetamine toimub järk-järgult. Rinnale määritakse last üha harvemini. Selle tulemusena väheneb prolaktiini tase ja piimatoodang.

Rinnas toimub näärmekoe lagunemine. See asendatakse rasvaga. See vähendab selle elastsust. Lõpliku kuju saab see poolteist kuud pärast viimast avaldust.

Kuna prolaktiini tase väheneb, algab östrogeeni ja progesterooni aktiivne tootmine, hormonaalne taust taastub täielikult 30-60 päeva pärast.

Kui piim kaob rinnast peaaegu täielikult, peate lõpetama lapse manustamise. Kuna perioodiline imetamine kutsub esile prolaktiini järske hüppeid ja seetõttu pole hormonaalset tausta ja muid elutähtsaid süsteeme võimalik taastada.

Imetamise lõpus 30 päeva jooksul menstruaaltsükkel normaliseerub. Kui 2 kuu jooksul pole kriitilisi päevi, peate võtma ühendust endokrinoloogiga.

Tüdruk muutub pärast rasedust mitte ainult sisemiselt, vaid ka väliselt. Võib ilmuda:

ülekaal;
venitusarmid;
lahtine nahk;

Need muudatused ei meeldi ühelegi õiglase soo esindajale. Sellele . Selle tulemusena võtab sünnitusjärgne taastumine kauem aega. Kuid emaks saanud tüdrukute puhul muutub ka nende ellusuhtumine. Väikese inimese tulekuga nende ellu muutuvad kõik nendega juhtuvad välised metamorfoosid vähem tähtsaks.

Hormonaalne taust

Pärast rasedust peaks taastumine toimuma märkamatult. Elundid jõuavad peaaegu normaalsesse olekusse. Hormoonide pikaajalise stabiliseerumise põhjused võivad olla järgmised:

raske kohaletoimetamine;
psühho-emotsionaalne stress;
probleemid laktatsiooniga, piima puudumine või liig;
tugevate ravimite võtmine;
dieettoit, mis ei sisalda vitamiine;
sünnitava naise haigused esimestel raseduskuudel;
elektrikatkestus;
sõltuvus sigarettidest või alkoholist.

Naine peab ise oma tervise eest hoolitsema. Kui tüdruk naaseb kiiresti normaalsesse ellu, võib tekkida hormonaalne tasakaalutus. Hormoonide tase muutub pidevalt, mis mõjutab heaolu negatiivselt. Ema täielik pühendumine lapsele mõjutab negatiivselt ka hormonaalset tasakaalu.

Hormonaalse tasakaalutuse tunnused

Ebaõige toimimise esimesed ilmingud ilmnevad 3-4 kuud pärast lapse sündi. Hormonaalsed kõikumised mõjutavad negatiivselt ema heaolu, kuna võivad rikkuda emadusrõõmu. Ema saab ise hinnata oma füüsilist ja emotsionaalset seisundit.

Ebaõige hormooni tootmise esimesed sümptomid on:

ärrituvus;
pisaravus;
agressiivsus;
kahtlustus;
unehäired;
sagedased meeleolumuutused kogu päeva jooksul;
suurenenud higistamine;
sageli on süütunne;
depressioon;
intensiivne juuste väljalangemine;
lühikese aja jooksul kaalulangus või -tõus;
näonaha pigmentatsiooni muutus;
intiimsuse soovi puudumine;
valulik menstruatsioon;
valu seksi ajal.

Positiivne mõju ema tervisele kajastub:

kasutamine;
kõnnib vabas õhus;
põieprobleemide ja tupe lihaste nõrgenemise korral on lubatud teha Kegeli harjutusi;
et rinnad näeksid välja atraktiivsed ka pärast imetamist, on vaja venitusarmide jaoks kasutada spetsiaalseid kreeme ja losjoneid;
liigseid kilosid saate eemaldada ainult tasakaalustatud toitumise ja füüsiliste harjutuste abil (kiire kõnd, õrn venitamine ja pressi pumpamine).

Noored emad pärast sündi püüavad võimalikult kiiresti oma tavaellu naasta, nad võtavad endale liiga palju. Seda ei tohiks teha.

Negatiivsete tagajärgedeta taastumiseks ei tohiks unustada ennast. Iga uus emme peaks hästi välja puhkama. Ärge kartke mõnda majapidamistööd oma lähedastele delegeerida. Mida parem on puhkus, seda kiiremini keha taastub. Iga naine peaks seda meeles pidama.

Kogu lapse kandmise perioodi allutatakse naise kehale tugevatele koormustele. On muutusi, mis mõjutavad dramaatiliselt ema füüsilist seisundit. Lapse sünd on stressirohke kogu kehale. Spetsialistide seas tekitab suurt tähelepanu ka sünnitusjärgne taastumine.

Protsess võtab kaua aega, nõuab tõsist suhtumist tervisesse ja arstide soovitusi. Noor ema ja tema lähedased peaksid olema tähelepanelikud ilmnenud valulike sümptomite suhtes ja viivitamatult teavitama arsti, et vältida tõsiseid tüsistusi.

Elundite, aga ka kõigi lapse kandmise ja sünnituse ajal muutusi läbi teinud kehasüsteemide vastupidist arengut nimetatakse involutsiooniks, mis võtab enda alla kogu sünnitusjärgse perioodi. Sünnieelsesse olekusse naasmine toimub 6-8 nädala jooksul. Erandiks on hormonaalsüsteem, aga ka imetava ema piimanäärmete talitlus, mille suurenenud aktiivsus on vajalik kogu imetamise ajal.

Emakas. Just emakas tegi raseduse ajal läbi suurimad muutused. Selle suurus suureneb kogu raseduse ajal enam kui 500 korda. Peale sünnitust on kaal umbes 1 kg. Sisemine õõnsus on pärast lapse sündi täis verd ja platsenta kinnituskohas tekib alasti haav.

Esimestel päevadel on ohtralt verine eritis, nn lochia. Järk-järgult vähenevad need punakaspruunist kuni läbipaistva värvusega.

See protsess toimub iseenesest, kuid kui nädal pärast sünnitust tekivad suured verehüübed, mille suurus on üle 3 mm, tuleb koheselt arstiga nõu pidada. See sümptom viitab platsenta mittetäielikule eemaldamisele.

Emaka taastamine algsesse kuju ja suurust põhjustab valu alakõhus. Lapse soovi korral rinnaga toitmine aitab kiirendada taastumist. See on tingitud asjaolust, et rinnaga toitmise ajal toodetakse hormooni oksütotsiini. Oksütotsiini süstid määrab vajadusel raviarst. Samuti on emaka kiiremaks ja täielikumaks naasmiseks normaalsesse olekusse soovitatav spetsiaalne massaaž.

Õõnsusse kogunenud verehüüvetest puhastamise protsess kestab 3 kuni 5 päeva. Nädalaga kahaneb kaal ka 500g.Täielik taastumine toimub involutsiooni lõpuks. Emakakael taastub algsesse olekusse 12-13 nädala pärast. Ka ise muutub kaela kuju, koonusekujulisest muutub see silindriliseks, mis ei tekita valu.

Vagiina. 1,5-2 kuu pärast taastub tupe luumen sünnieelsetele mõõtmetele. Kuigi valendiku suuruse täielikku taastamist ei toimu kunagi, ei sega see abielupaari seksuaalsuhteid.

Lapse valitud toitmisviis on sünnitusjärgse menstruatsioonitsükli taastamiseks ülioluline. Ema hormonaalne taust jõuab kiiresti raseduseelsele tasemele, kui laps on kunstlikul või segatoitmisel.

Lapse toitmisel kohandatud kunstlike segudega taastub menstruatsioon pärast sünnitust ajavahemikus 6–8 nädalat. Hormonaalne taust langeb normaalsele tasemele, toodetakse gonadotroopseid hormoone. Munasarjade töövõime taastatakse, munarakk läbib küpsemise ja siseneb kõhuõõnde.

Menstruatsioon taastub naisel pärast sünnitust keskmiselt 6 kuu pärast. Seda peetakse normaalseks, kui menstruaaltsükkel võib taastuda 3 kuu või 1 aasta pärast. Seda terminit mõjutavad noore ema keha individuaalsed omadused.

Nagu paljud naised märgivad, on menstruatsioon pärast lapse sündi vähem valus. See on tingitud asjaolust, et hüpotalamuses taastub ainevahetus ja valutunne väheneb.

Pärast sünnitust seksuaalellu naasmist tuleb paari kaitsta. Millised rasestumisvastased meetodid sobivad igas konkreetses olukorras, peate uurima oma arstilt, kes paarile nõu annab.

Probleemid tooliga

Üks vastse ema valusamaid probleeme on kõhukinnisus. See on tingitud soolestiku seinte olulisest laienemisest. Soolestik võtab kohe pärast lapse sündi palju rohkem ruumi kui tavaliselt. Roojamist soodustavad lihased ja vaagnapõhjalihased vajavad töövõime taastamiseks aega.

Kõhukinnisusest aitab vabaneda lahtistava toimega toitude, nagu kõrvits, ploomid ja suvikõrvits, söömine. Kuid see meetod ei sobi imetavatele emadele, kuna sellel võib olla negatiivne mõju lapse tervisele. Lapsel võib olla probleeme mao ja väljaheitega.

Parim viis on soe lõõgastav dušš, mis leevendab pingeid ja pingeid. Eksperdid soovitavad soolestiku toonuse taastamiseks teha ka kõhumassaaži.

Silita kõhtu õrnalt päripäeva. Väljahingamine – vajuta käega tugevamini, sisse hinga – nõrgenda survejõudu. Korrake 5-10 külastust.

Hemorroidid on veel üks probleem, mis tekib pärast lapse sündi. Hemorroidid langevad sageli sünnituse ajal välja. Väikesed sõlmed kaovad tavaliselt esimese nädala jooksul. Suured valu tekitavad sõlmed vajavad professionaalset ravi. Sel juhul peaksite küsima nõu proktoloogilt, kes määrab ravikuuri.

Vastused küsimusele, kuidas taastada normaalne väljaheide pärast sünnitust, leiate selle probleemiga silmitsi seisvate noorte emade foorumitest või spetsiaalsetelt saitidelt. Naised jagavad oma kogemusi, rahvapäraseid abinõusid. Kuid probleemsete probleemide lahendamiseks peate konsulteerima spetsialistiga.

Hormonaalne taust

Muutused hormonaalses taustas ilmnevad raseduse esimestest päevadest. Pärast sünnitust algab normaalsete näitajate naasmise protsess. Rinnapiima tootmise ja imetamise eest vastutavad hormoonid toimivad jätkuvalt.

Eksperdid märgivad, et pärast sünnitust ilmnev hormonaalne tasakaalutus on tavaline nähtus. Hormonaalse tausta stabiliseerimine toimub keha enda poolt ilma välise sekkumiseta.

Mõnel juhul on vajalik günekoloogi ja endokrinoloogi konsultatsioon, kes pärast naise tervisliku seisundi uurimist otsustab, kuidas taastada ema hormonaalne taust pärast sünnitust ja määrab ravikuuri ravimitega.

Järgmised sümptomid aitavad kindlaks teha, kas on probleeme:

Kiire kaalutõus või järsk kaalulangus.
Ebatavaliselt tugev higistamine.
Probleemid juustega. Võib-olla nii juuste väljalangemine kui ka naha liigne karvakasv.
Vähenenud libiido.
Tugev väsimus.
Psühholoogilise seisundi muutus. Näiteks ärrituvus, apaatia, pisaravus, depressioon.

Ühe või mitme sümptomi ilmnemine on signaal arsti poole pöördumiseks. Eneseravim on selles küsimuses rangelt vastunäidustatud.

Kust alustada?

Keha taastumine pärast sünnitust nõuab integreeritud lähenemist naise seisundile, seega tasub otsustada, kust alustada. Füüsilise vormi taastamise alustamiseks on vaja arvestada järgmiste teguritega:

Tasakaalustatud toitumine. Toitumine peaks olema kaloririkas, tervislik, aidates kehal kiiremini taastuda. Toidust on vaja eemaldada vürtsikad toidud, magusad kuklid, praetud toidud.
Mõned, püüdes kiiresti kaalust alla võtta, peavad ranget dieeti, mida arstid ei soovita. Organism vajab pärast sünnitust kogu vitamiinide ja mineraalainete kompleksi, mida rangete piirangutega dieet pakkuda ei suuda. Imetava ema toitumise peamine tingimus on mitte kahjustada last.
Vitamiinide ja vitamiinikomplekside lisamine dieedile.
Füüsilised harjutused.
Massaaž, rahvapäraste meetodite kasutamine.
Kreemide, õlide kasutamine.

Kuju taastamine peaks algama lihtsate jalutuskäikudega ja kerge massaažiga, mis ei mõjuta pärast keisrilõiget kõhunaha õmblust. Tunnid peaksid olema lühikesed, põhikoormus langeb kõhule, tuharatele, puusadele, õlavöötmele. Rinnaga toitvatele naistele ei soovitata rinnaga toitmise perioodil rindkere harjutusi teha.

Esimesi harjutusi vormi taastamiseks pärast sünnitust ei tohiks teha varem kui 2 kuud hiljem. Pärast keisrilõiget võib võimlemise algusaeg edasi lükata kuni operatsioonijärgsete õmbluste täieliku paranemiseni. Lisaks kõhunaha välisõmblusele on peamine, et naise emakal olev arm paraneks täielikult.

Enneaegne treening põhjustab sageli siseorganite põletikku. Treening ei tohiks alguses olla pikem kui 5 minutit. Treeningu aeg pikeneb järk-järgult. Kaunist figuuri taastatakse rohkem kui üheks kuuks.

Sünnitusjärgseks taastumiseks tuleks alustada harjutuste komplekti õrnas režiimis, väikese koormusega. Lähenemiste arv peaks olema minimaalne. Koormust suurendatakse järk-järgult. Valu või verejooksu ilmnemisel tuleb treening katkestada ja pöörduda arsti poole.

Hingamisharjutused. Vaatamata näilisele kergusele annavad need hea efekti. Seda ei soovitata kasutada pärast keisrilõiget ja diastaasi diagnoosimisel, kui eesmises kõhuseinas esineb sirglihaste lahknemine. Hingamisharjutused koosnevad vahelduvatest sügavatest ja väljahingamistest ning hinge kinni hoidmisest mõne sekundi jooksul. Korda 10-15 korda. Tehke ainult lamavas asendis.

Jalutamine. Lapsega jalutuskäigul saab ema sammude rütmi vaheldumisi muuta. Mine kiiremini, aeglasemalt, peaasi, et keha ei kurnata. Jalutuskäik peaks tooma rõõmu, kestma esimestel päevadel mitte rohkem kui 30 minutit, et kehale kasu oleks.

Trepist üles kõndimine on väga kasulik. Kõigepealt saate ronida 1-2 korrust. Trepist ei tohiks joosta, eriti esimestel kuudel pärast sünnitust. Lihtne kõndimine aitab keha kiiresti normaalseks taastada, vormi taastada.

Koduseks harjutamiseks:

Üles soojenema. Soojenduseks tehakse sageli hularõnga harjutusi. Hea, kui rõngas on kaalutud. Lihtsaid külgedele kallutusi saab teha nii võimlemise eraldi elementidena kui ka soojendusena enne tunde, et pressi tugevdada.
Pressiharjutused. Seal on terved kompleksid, mille eesmärk on taastada kõhu kuju pärast sünnitust. Algul saate teha mõnda lihtsat harjutust, nagu plank, vaagnatõus, krõmpsud. Kükid vastu seina aitavad taastada keha kuju. Jõuelementide valmistamisega saab alustada pärast tervise parandamist.
Rinna kuju taastamine. Piimanäärmed muutuvad väliselt väga palju. Visuaalselt võite märgata rinna kuju suurenemist, selle longust. Rindkere lihaste jaoks on spetsiaalne ravivõimlemine. Hästi istuv rinnahoidja aitab vormis hoida. Kitsas väike rinnahoidja võib põhjustada ainult mastopaatia.

Millal alustada ja mitu lähenemist iga elemendi jaoks teha, otsustab naine sisemise seisundi ja halb enesetunde puudumisel ise. Ainult regulaarne treenimine aitab kehal kiiremini taastuda.

Psühho-emotsionaalse seisundi taastumine

Dieedi, liikumise, kosmeetiliste ja kosmeetiliste protseduuride abil taastatakse kiiresti füüsilised vormid, harmoonia ja ilu. Eksperdid märgivad sünnitusjärgse depressiooni põdevate naiste arvu kasvu, mis mõjutab nii ema kui ka emaga emotsionaalselt väga lähedase lapse heaolu.

Depressioon mõjutab ka abikaasade suhteid perekonnas. Noorel emal võib olla raske sellest seisundist iseseisvalt välja tulla. Siin on vaja armastavate sugulaste abi, eriti abikaasa, kes võtab osa lapse eest hoolitsemisest enda kanda.

Depressiooni ilmnemise tunnuseks pärast esimese lapse sündi võib pidada noore ema ebakindlust oma võimete suhtes, kes kardab kõike. Teise puru tulekuga ilmneb depressioon üsna harva ja seda seostatakse tavaliselt peresuhetega. Hiline laps peres mobiliseerib kõige sagedamini ema kiireks tervise taastumiseks.

Sünnitusjärgse depressiooni üleelamiseks kaaluge järgmist:

Naisel peaks olema päeva jooksul vaba aega lõõgastumiseks ja oma välimuse eest hoolitsemiseks. Laske väsinud emal päeval uinakut teha või tehke endale toitev mask, kuni isa lapsega jalutamas käib.
Leia huvi järgi hobi. See ei pea olema kudumine ega õmblemine. Naine oskab meisterdada, lilledega kaasa lüüa. Peamine tingimus on põgeneda majapidamistöödest.

Naise keha vajab pärast sünnitust taastumiseks veidi aega. Puru kandmine mõjutas mõne elundi asukohta, seetõttu peaksid need sünnitusjärgsel perioodil pöörduma tagasi oma algsesse kohta. Selleks kulub kaks kuud. Loomulikult on see järkjärguline protsess, sest naine ei tunne drastilisi muutusi.

emakas pärast rasedust

Taastumine pärast sünnitust algab emakast: kohe pärast platsenta eraldumist muutub emakas nagu pall. Emaka kaal on umbes 1 kg, nädal pärast sündi - 500 g ja 13 nädala pärast - 50 g Sel ajal, kui emakas võtab endise kuju, võib naine tunda valu alakõhus. Muide, taastumisperioodi lõpus jääb emakakael silindriliseks, mitte koonuseks, nagu see oli enne rasedust. Kuid see ei mõjuta naise tervist.

Kui on vajadus emaka kiireks taastumiseks pärast sünnitust, võib kasutada oksütotsiini süstide kuuri. Suurepärane mõju emaka massaažile. Võite pöörduda spetsialisti poole ja aja jooksul hakata ise emakamassaaži tegema.

Menstruaaltsükli sünnitusjärgne taastumine

Verine eritis on sünnitusjärgse perioodi regulaarsus. Need on spetsiifilise mädalõhnaga rikkalikud eritised, mis aja jooksul muudavad oma iseloomu. Ja pärast keha taastamist muutuvad need läbipaistvaks ja napimaks.

Esimesed poolteist kuud, mil emakas ja selle emakakael pole veel kokku tõmbunud, on oht kahjulike bakterite sissetungimiseks. Seetõttu on suguelundite hügieen väga oluline, samuti sünnitusjärgsete padjandite kasutamine. Nendel padjanditel on eriline suurus ja nende struktuur võimaldab teil toime tulla sünnitusjärgse eritisega.

Bakterite paljunemise vältimiseks tuleks padjandeid vahetada iga kahe tunni järel.

Vähesed teavad, kuid menstruaaltsükkel taastub rinnaga toitmise ajal kuue kuu pärast ja nende naiste puhul, kes mingil põhjusel ei toida last piimaga, pooleteise kuu pärast. Loomulikult on need kõik individuaalsed näitajad.

Tasub teada, et peale sünnitust pole menstruatsioon enam nii valulik kui varem, lisaks muutuvad need regulaarsemaks. Kõik see on otseselt seotud hüpotalamuse protsesside stabiliseerumisega. Sünnitustegevus aitab vähendada valutundlikkust.

Vagiina pärast sünnitust

Ka selle maht väheneb ja läheneb sünnieelsetele näitajatele, kuid tupe suurus ei jää samaks. Seksuaalsuhted pärast sünnitust peaksid algama kahe kuu pärast. Just nii palju aega kulub naiste reproduktiivsüsteemi taastamiseks. Tasub teada, et tähtaegu saab pikendada, kui naisel tekkisid sünnituse ajal vigastused. Sellisel juhul võib sünnitusjärgne taastumine edasi lükata, kuni probleem on täielikult kõrvaldatud.

Ovulatsioon ja munaraku taasviljastumine võib toimuda esimestel kuudel pärast lapse sündi. Need protsessid võivad toimuda sõltumata menstruatsiooni algusest. Kui te ei plaani lähiajal teist rasedust, on vajalik kasutada rasestumisvastaseid vahendeid.

Samuti soovitavad günekoloogid järgida järgmisi soovitusi, mis on täiendavaks ennetamiseks sünnitusjärgsel perioodil uuesti rasedusele:

toita last vastavalt vajadusele;
söödake kindlasti hommikul 3 kuni 8 tundi;
ärge lisage täiendavaid toite enne 6 kuud ja ärge lisage vett.

See võimaldab teil pakkuda täiendavat kaitset raseduse eest. Kui soovite kasutada suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, peaksite neid oma arstiga arutama. Soovimatu raseduse eest kaitsvate ravimite isevalimine võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi. Miks see nii oluline on? Esiteks põhjusel, et keha saab järgmiseks sünnituseks valmis olla alles kahe aasta pärast. See on täpselt see, mida on vaja kõigi süsteemide ja elundite normaalseks naasmiseks.

Kardiovaskulaarsüsteem

Iga süsteem taastub pärast sünnitust omal moel. Ringlev veri taastub oma normaalse mahuni nädal pärast sünnitust. Sellest ka südame löögisageduse tõus.

Sünnitusjärgne hemorraagia kutsub esile vere hüübimissüsteemi suurenenud töö. Seetõttu suureneb trombotsüütide arv esimese kahe nädala jooksul. Spetsialistid jälgivad seda protsessi, kuna alati on trombofiilia oht. See kehtib eriti sünnitusjärgsete naiste kohta pärast keisrilõiget.

Spetsiifilised probleemid: kõhukinnisus ja hemorroidid

Taastumisega pärast sünnitust võivad kaasneda väga ebameeldivad hetked, sealhulgas seedetrakti häired ja hemorroidide ilmnemine. Need on väga levinud probleemid, millega naised nii raseduse ajal kui ka pärast sünnitust kokku puutuvad.

Kõhukinnisus pärast sünnitust tekib seetõttu, et sooled on kõik üheksa kuud surve all. Ja kui laps sünnib, laienevad soolte seinad, vaagnapõhja lihased lõdvestuvad täielikult ja neil on vaja aega oma endise toonuse taastamiseks. Seedimise parandamiseks ja soolte seisundi normaliseerimiseks on mõned viisid:

soe dušš;
õige toitumine;
toniseeriv kõhumassaaž.

Eraldi tasub mainida massaaži, mis kujutab endast kerget kõhu silitamist ümber naba päripäeva. Väljahingamisel peaks rõhk tõusma ja sissehingamisel vähenema.

Mis puutub toitumisse, siis sünnitusjärgsel perioodil tuleks naise toitumist rikastada taimse toiduga - suvikõrvits, õun, kõrvits, ploomid. Kiudained aitavad kaasa seedetrakti normaliseerimisele, st vabanemisele kõhukinnisusest.

Kui me räägime hemorroididest, siis paljud naised seisavad silmitsi hemorroidide prolapsiga. Nad ei vaja ravi ainult tingimusel, et nädala jooksul pärast sünnitusprotsessi sõlmed vähenevad ja ebamugavustunne taandub. Vastasel juhul on vaja pöörduda proktoloogi poole. Kogenud arst valib hemorroidide jaoks ohutu ja tõhusa ravi.

Külastamisega ei tasu viivitada. Mida varem arsti juurde pöördute, seda kiiremini paranete.

Piimanäärmete seisund pärast sünnitust

Naiste rinnad pärast sünnitust on lapse peamine toiduallikas. Kogu raseduse ajal on keha piimanäärmeid selle olulise funktsiooni jaoks ette valmistanud ja nüüd saab teie laps hindamatut looduslikku toitu, mis on rikastatud kõige kasvuks ja arenguks vajalikuga.

Esimeste päevade periood pärast lapse sündi on eriline: sel hetkel eraldub nibudest ternespiim, mis on ainulaadne kasulike bakterite kontsentraat. Just nemad asustavad kehasse sisenedes puru soolestikku ja aitavad selle tulemusena kaasa beebi seedesüsteemi täielikule küpsemisele. See on oluline ka kaitsejõudude tekke seisukohalt, sest 70% immuunsusest on koondunud soolestikku.

Ternespiim on rikastatud kasvufaktoritega, mistõttu on imetamine nii oluline juba esimestel tundidel pärast lapse sündi. Välimuselt on see paksu konsistentsiga kollane aine, mis võimaldab teil vähendada vastsündinu neerupealiste koormust, kiiresti vabaneda mekooniumist ja tõsta uue maailmaga kohanemise taset.

Imetamine lapse poolt soodustab aktiivsemat piimatootmist. Seetõttu kandke beebi esimesel soovil rinnale, et tagada imetamine. Sel juhul kaob ka vajadus pumpamise järele ning imetamine võimaldab luua ema ja beebi vahel usaldusliku ja tiheda kontakti. See on oluline vastsündinu psühho-emotsionaalse tasakaalu jaoks.

Kuidas taastuda pärast sünnitust: arsti abi

Mõnel juhul võib vaja minna spetsialisti abi. Esiteks räägime sünnitusjärgsetest tüsistustest. Enamasti väljenduvad sellised protsessid temperatuuri tõusuna.

Üks levinumaid tüsistusi võib nimetada endometriidiks (emaka sisemise limaskesta põletikulised protsessid). Sellises seisundis võib kehatemperatuur ulatuda 38,5 kraadini ja haiguse alguses pole muid sümptomeid. Veidi hiljem võib tekkida valu alakõhus. Endometriidist saate vabaneda, kuid see nõuab meditsiinilist sekkumist. Pärast arstiga ühendust võtmist peate läbima ultraheliuuringu ja selle tulemuste põhjal määrab arst teile ravi.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata õmbluste seisukorrale, kui need on olemas. Vereplekid, punetus, valu haavade piirkonnas - see on signaal kiireks spetsialisti visiidiks.

Piima stagnatsiooni tagajärjel piimanäärmetes võib naisel tekkida mastiit. Selle haiguse kõige kindlam ennetus on reeglite järgi puru rinnale määrimine. Kui tunnete valu piimanäärmetes ja teil on ka palavik, peate helistama arstile.

Mittemädase mastiidi korral võib naine jätkata lapse imetamist, kuid ta vajab siiski füsioterapeutilisi protseduure ja ravimeid. Samas pakub mädane mastiit probleemile kirurgilise lahenduse.

Sünnitusjärgne taastumine

Raseduse üheks füsioloogiliseks aspektiks võib nimetada kaalutõusu. 9 kuu jooksul võtab naine keskmiselt juurde umbes 12 kg. See arv sisaldab: lapse kaalu, lootevett, suurenenud veremahtu ja platsentat. Seetõttu kaob peaaegu kogu kaal pärast puru sündi. Kuid on ka juhtumeid, kui naine säilitab oma kilogrammid ka pärast rasedust. Sarnane nähtus on otseselt seotud söögiisu suurenemise ja kalorite tarbimise piirangute tegeliku puudumisega. Lisaks väheneb lapseootel ema aktiivsus ja kaal püsib jätkuvalt.

Kandke sünnitusjärgsel perioodil sidet. See avaldab positiivset mõju lihaskorsetile, võimaldab organitel võtta endise positsiooni ja aitab kaasa emaka kokkutõmbumisele. Sidet tuleks kanda mitu nädalat ja seejärel see ära võtta, et lihased hakkaksid ise tööle.

Noor ema peaks arvestama, et taastumine pärast sünnitust peaks toimuma järk-järgult: naistele näidatakse ainult mõõdukat füüsilist aktiivsust. Kui sünnitus toimus keisrilõikega, tuleks igasugust koormust arstiga arutada. Eelmiste vormide tagastamise ebamõistliku lähenemise tagajärg võib olla õmbluste kahjustus või laktatsiooni vähenemine. Seetõttu peaks endaga töötamine olema nauding, mitte järjekordne stress.

Arstid soovitavad spordiga alustada mitte varem kui kaks kuud pärast puru sündi. See on tingitud ennekõike naiste kehas toimuvatest protsessidest. Ka uutmoodi ümberstruktureerimise periood võtab aega.

Mis tüüpi koormused on naistele kõige optimaalsemad? Arstid soovitavad basseini külastada. Ujumine avaldab positiivset mõju lihas-sidemete korsetile, aitab kaotada liigseid kilosid, parandada psühho-emotsionaalset seisundit. Suurepärane, kui käisite raseduse ajal basseinis. See võimaldab teil hõlpsasti naasta eelmise rütmi juurde.

Mitte vähem kasulike harjutuste hulgas, mis aitavad kiirendada taastumist pärast sünnitust, on idamaised tantsud. Kõhutants aitab taastada endise atraktiivsuse vöökohas, puusades ja annab seega naisele võimaluse tunda oma atraktiivsust. Samuti tagab selline koormus siseorganite funktsioonide kiire normaliseerimise.

Üsna lihtsatest kehalise tegevuse tüüpidest - kõndimine. Parim variant on ühised jalutuskäigud beebiga. Liiguge nii palju kui võimalik, proovige mitte istuda pingil, isegi kui laps magab. Kõige parem on sellisteks jalutuskäikudeks endale kaaslane leida ja koos rekordeid teha. Tulemuses suurema kindlustunde saamiseks ostke sammulugeja või installige oma mobiili spetsiaalne rakendus, et distantsi iga päev suurendada. Kui eelistate üksi kõndida, koostage oma lemmikmuusikast või heliraamatutest kompilatsioon. See muudab teie tegevuse sisukamaks. Kui laps veidi vanemaks saab, saab temaga rattamatku teha. Selleks vajate ratta jaoks spetsiaalset turvatooli. Selle oma sõiduki külge kinnitades võite olla kindel puru ohutuses.

Ka tänapäeval on spordisaalides naistele saadaval palju tegevusi pärast sünnitust: zumba, jooga, shaping jne. Kuid parem on kõik oma algatused arstiga arutada.

Kosmeetiline aspekt

Naistele, kes imestavad kuidas taastuda pärast sünnitust kosmeetiliste protseduuride puhul on oluline teada järgmist:

kõiki protseduure viivad kõige paremini läbi kvalifitseeritud spetsialistid;
rahalised vahendid (kui me räägime maskidest, koorijatest) peavad olema hüpoallergeensed;
sõltumatuid meetmeid tuleks arutada spetsialistiga.

Muidugi on sel otsustaval perioodil salongide ja ilusalongide külastamine üsna raske hetk: vastsündinu eest hoolitsemine piirab ema kolimist ja aega suuresti. Seetõttu saate mõnda protseduuri teha kodus. Mida saab kodus teha:

tselluliidist vabanemiseks võtke kontrastdušš;
määrida spetsiaalsete vahenditega venitusarmide ja suurenenud pigmentatsiooni kohti;
kasutage maske ja koorijaid;
mähised läbi viia;
teha isemassaaži.

Protseduuride regulaarsusega saate saavutada suurepäraseid tulemusi ja taastada oma välimuse endise värskuse.

Eraldi tuleks seda öelda juuste kohta. Paljud naised märgivad pärast rasedust suurenenud juuste väljalangemist. Kõik see on absoluutne norm, kuna lapse kandmise ajal juuksed praktiliselt välja ei kukkunud. Nüüd kompenseerib see protsess üheksa kuud kestnud stagnatsiooni.

Sünnitusjärgsel perioodil umbes 500 karva väljalangemine päevas on normaalne. Aja jooksul see arv väheneb ja on 80-100 juuksekarva päevas. Olukorda saate parandada vitamiinide-mineraalide komplekside, samuti tugevdavate šampoonide abil, mis on rikastatud õlide ja taimeekstraktidega.

Kui teil on soovi ja vahendeid, võite külastada laserteraapia salonge, kus nad tasandavad teie naha pinda, vabanevad defektidest venitusarmide, vanuselaikude näol.

Ärge heituge, kui te ei näe koheseid tulemusi ja teile tundub, et teie välimuses pole midagi muutunud. Jätkake enda kallal töötamist ja teie keha armastab teid vastu. Pidage meeles, et olete puru oodanud tervelt 9 kuud ja nädalaga ei saa te raseduseelset vormi.

Toitumine pärast sünnitust

Taastumine pärast rasedust on mõeldamatu ilma õige toitumiseta. Noore ema toitumine peaks olema hästi moodustatud, kuna sellest ei sõltu mitte ainult tema, vaid ka puru tervis. Teine asi on siis, kui sa ei imeta, sest sel juhul saad endale lubada dieedi pidada ja tarbida seda, mida vajalikuks pead.

Vältige rangeid dieete, mis võivad mõjutada laktatsiooni ja vähendada piimavarustust.
Minimeerige küpsetiste kogust, mida sööte, kuna need võivad põhjustada lapse liigset gaasi tootmist, koolikuid ja isegi allergilist reaktsiooni.
Keskendu teraviljadele, kuid ära liialda riisiga, sest see võib põhjustada lapse kõhukinnisust.
Söö piisavalt liha ja lihatoite, et hemoglobiinivarud oleksid normaalsed. See on omamoodi ehitusmaterjal puru jaoks.
Teie dieet peaks sisaldama võimalikult vähe suitsuliha, magusat soodat, poest saadavaid magustoite, aga ka praetud, vürtsikaid ja rasvaseid toite.
Eelistage aurutatud, hautatud või küpsetatud roogasid.
Võtke multivitamiinipreparaate, mis aitavad teil kehas toitainete varusid täiendada.
Joo vett ilma gaasita. Proovige juua vähemalt kolm liitrit vedelikku päevas.
Ärge unustage fermenteeritud piimatooteid, mis on keha taastamiseks eriti olulised pärast sünnitust. Söö iga päev kodujuustu, keefirit, elusat jogurtit. Parem on need tooted kodus valmistada. Nii saate teada, millest piimast need on valmistatud, mida nende koostis sisaldab, samuti saate kontrollida nende värskuse taset.
Jätkake tervisliku eluviisiga, ärge pöörduge tagasi kofeiini ja nikotiini juurde.

Taastumine pärast sünnitust võib võtta veidi aega, kuid see ei tohiks olla teie depressiooni põhjuseks. Olge optimistlik, pöörake tähelepanu beebile, suhtlege rohkem pere ja sõpradega, külastage salonge, aga ka kultuuriüritusi, et elu ei läheks mööda ja saaksite tagasi endise toonuse ja energia. Olge terved ja ilusad!

Keha taastumine pärast sünnitust

Lapse kandmise ja sünnituse ajal toimub organismis märkimisväärne hormonaalne ümberstruktureerimine. Muutused puudutavad mitte ainult reproduktiivsüsteemi, vaid ka teisi organeid. Palju muutub dramaatiliselt ja seetõttu võtab keha taastumine pärast sünnitust loomulikult teatud aja: mitte üks või kaks nädalat. Kui palju keha taastub pärast sünnitust - igal juhul on ajastus erinev, kuid üldistada ja tuletada on võimalik teatud keskmine kiirus.

Naise keha pärast sünnitust
Müüdid ja tõde noorendamise kohta

Naise keha pärast sünnitust

Naise keha pärast sünnitust ei hakka kohe toimima nagu enne rasedust. Uue elu tekkeks kulus pikk 9 kuud, seega toimub ka taastumine järk-järgult, etappide kaupa ja täielik naasmine endisesse olekusse saabub mitte varem kui 2-3 kuu pärast - ja seda alles juhtum, kui naine on täiesti terve ja ei harjuta.

Teades, mis juhtub naise kehaga pärast sünnitust, võite kogu taastumisperioodi selgemalt ette kujutada. Proovime kõik muudatused tabeli kujul parandada, et see oleks lihtsam.

Tabel 1.

Siseorganid (süsteem, funktsioon)	Muudatused	Millal see taastub
Emakas	Kohe pärast lapse sündi ja loote väljutamist kaalub emakas 1 kg, võtab sfäärilise kuju. Normaalsel kokkutõmbumisel muutub 10 päevaga poole heledamaks	Väga kiiresti naaseb "vanale" vormile - 2 kuu pärast näeb see välja nagu varem. Selle kaal on 100 gr. Sünnitamata naise elundi kaal on 50 gr.
Emakakael	Kuju muutub igavesti. Koonuse asemel muutub see silindriliseks. Väline neelu muutub pilulaadseks, mitte ümaraks, kuid seda näeb ainult günekoloog. Pärast keisrilõiget selliseid muutusi pole.	3 kuud hiljem töötab ikka veel
menstruatsiooni funktsioon	Emakas võtab füsioloogilisema asendi, mistõttu menstruaalvalu sageli kaob. taastub pärast söötmise lõpetamist,	2-3 kuu pärast - mitte rinnaga toitmise ajal. Imetamine võib taastuda alles pärast rinnaga toitmist
Vagiina	Lihased võivad kaotada elastsuse, täheldatakse rebendeid	2 kuu lõpuks paraneb kõik. Lihaste toonus taastub. Kegeli harjutused aitavad palju. Need tagasihoidlikud toimingud aitavad pärast sünnitust magu normaliseerida
Rind	Valab, peale söötmise lõppu võib ära vajuda	Võib-olla vana vormi täielikult ei taastata, kuid see ei tähenda, et "uus vorm" oleks halvem. Lihtsalt ärge jätke seda juhuse hooleks ja tehke harjutusi, mille eesmärk on rinnalihaste toniseerimine.
Lihas-skeleti süsteem	Selg sai mõnevõrra silutud, vaagen laienes, liigesed väga liikuvad	Muutused mööduvad järk-järgult, 3-4 kuu jooksul
Kõht	Magu "rippudes" tekib nahavolt	Tavaliselt taandub täielikult 1-2 aasta jooksul (kui treeningut eirata)
Kardiovaskulaarsüsteem	Tõhustatud verevarustus. Loote surve võib põhjustada hemorroidid	Taastub normaalseks 3-4 nädala pärast.

Müüdid ja tõde noorendamise kohta pärast rasedust ja sünnitust

Nüüd võite sageli komistada võrgustikus väidetele, et "vastvalminud" ema keha on noorenenud. Mis juhtub kehaga pärast sünnitust – kas see arvamus vastab tõele?

Mis juhtub naise kehaga pärast sünnitust?

Kui pöörata tähelepanu sellele, kui kaua keha pärast sünnitust taastub, saab selgeks: tegelikult nõrgestab seda kogetud stress oluliselt. Varjatud krooniliste vaevustega naisel võivad esmalt ilmneda:

artriit ja muud liigesehaigused;
püelonefriit;
hormonaalsed probleemid;
suhkurtõbi (kui naisel tekkis raseduse ajal).

Kui märkate, et keha taastub pärast sünnitust pikka aega, võib-olla annab ainult üks neist haigustest tunda. Ägenenud ja juba olemasolevad vanad "haavandid", eriti peale teist sünnitust: näiteks hemorroidid, herpes. Muide, keha taastub pärast sünnitust, saame teha mõningaid järeldusi naise tervisliku seisundi kohta. Kui taastumisprotsessid võtavad liiga kaua aega, peaksite mõtlema igakülgsele uuringule.

Arstliku läbivaatuse andmed viitavad ka "halva" kolesterooli taseme langusele. Paljud naised paistavad lapse tulekuga “targemaks” muutuvat: nad peavad end pidevalt sündmustega kursis hoidma, tegelema lapse arendamisega ja seetõttu ka ennast arendama.

Kõik 9 raseduskuud munarakud munasarjades ei küpse, mis tähendab, et reproduktiivfunktsioon – võime emaks saada – pikeneb. enne kõiki teisi keharakke – see on tõestatud fakt. Rasedus lükkab selle pöördumatu protsessi õigeaegselt edasi.

Peaaegu kõik naised, kui nad pärast lapse ilmumist veidi rahunevad, mõtlevad, kuidas keha pärast sünnitust kiiresti taastada, eriti kui see "käitub" halvasti ega normaliseeru.

Igaühe tööaeg on erinev. Imetamisel taastub organism tavaliselt kiiresti.

Kui emakas on täielikult puhastatud ja sünnivigastused paranenud, võib alustada kehalise kasvatuse tundidega – vähehaaval ja väga ettevaatlikult. 2 kuu pärast (keerulise sünnitusega, keisrilõikega - arstiga arutatakse) on seksuaalsuhted lubatud. Naise kogetud orgasm aitab kiirendada taastumis- ja paranemisprotsesse tänu võimsale verevoolule vaagnaorganitesse.

Soovitatav on võtta spetsiaalseid vitamiine, eriti kui juuksed langevad tavapärasest rohkem välja ja küüned kestendavad.

Enda esmakordne heas füüsilises vormis hoidmine aitab lapse eest hoolitseda ja käruga kõndida. Siis tasub lisada rida harjutusi. Näiteks kui on tupe lihaste nõrkus, kusepidamatus, peate tegema Kegeli harjutusi: vaheldumisi suruge ja lõdvestage lihaseid. Veel üks harjutus sellest seeriast: peate omamoodi suruma umbes 30 sekundit, seejärel lõdvestage järsult tupe lihaseid. Mõne aja pärast taastub toon.

Et rinna kaunist vormi mitte kaotada, tuleb kanda toetavat rinnahoidjat, kasutada venitusarmidele kreeme ja maske.

Mõnevõrra keerulisem on olukord vöö- ja kõhupiirkonna rasvaladestustega. Te ei saa drastiliselt kaalust alla võtta, isegi kui te enam last ei toida - see on naisele endale kahjulik. Venitusarmid ja naha lõtvumine on sellistel juhtudel peaaegu vältimatud.

Keskenduda tuleb mitte dieedi vähendamisele, vaid kehalisele aktiivsusele: 2,5-3 kuud pärast sünnitust alusta pressi pumpamist kõhuli asendist (see vähendab selja koormust). Igapäevane pikk jalutuskäik energilises tempos, ettevaatlik lihaste venitamine, pressi pumpamine - kõik see aitab teil kiiresti heasse vormi tagasi saada.

Ja veel üks oluline punkt: noor ema peab kindlasti leidma enda jaoks aega magamiseks, vaikuses veidi lõõgastuma, lihtsalt pikali heitma. Seetõttu ärge püüdke kõike ise teha, vaid paluge leibkonnalt abi lapse eest hoolitsemisel. Mida rohkem ja paremini puhkate, seda kiiremini taastute ning endine tervis ja energia naasevad teie juurde.

Iga naine vajab pärast sünnitust taastumiseks aega. Ja loomulikult huvitab iga noort ema küsimus, kui kiiresti see juhtub? Günekoloog Vera Makarova rääkis meile, millised organid muutuvad, kui kaua kulub kõigi funktsioonide endisele kulgemisele naasmiseks ja milliseid ettevaatusabinõusid tuleb võtta.

"Pärast sünnitust läbib naine nn involutsiooniperioodi, mil kõik loote poolt nihkunud elundid naasevad oma tavalisse asendisse," räägib Vera. - Reeglina kestab see periood 6-8 nädalat. Erandiks on piimanäärmed, kuna imetamine võtab kauem aega.

Emakas

Pärast platsenta eraldumist, mis toimub sünnituse ajal, muutub emakas ümaraks ja kahaneb 1 kg-ni. Nädal hiljem on tema kaal juba 500 g ja 1-1,5 kuu pärast taastub täielikult oma endisele suurusele - 50 g Sel perioodil võib naine tunda valutavat valu alakõhus, eriti rinnaga toitmise ajal, kuna see põhjustab emaka kokkutõmbumine.

Mis puutub emakakaela, siis pärast esimest sünnitust ei omanda see kunagi oma endist koonusekujulist kuju. Tõsi, seda võib märgata vaid günekoloog.

Emaka massaaž:

Lamage selili, lõdvestage kõhtu
Katsuge emaka põhja (selle ülemine osa pärast sünnitust on veidi allpool naba)
"Liigutage" emakat õrnalt üles, piiridest keskele
Massaaži tuleb püüda teha võimalikult õrnalt.

Menstruaaltsükli

Sünnitusjärgsel perioodil esineb naise kehas määrimist, lochiat, mida esineb tavapärasest menstruatsioonist palju rohkem. Toibudes muudavad nad värvi ja muutuvad järk-järgult läbipaistvaks ning kuuendal nädalal on neil sama välimus kui enne rasedust.

Sel ajal peaksite eriti hoolikalt jälgima intiimhügieeni. Soovitatav on kasutada spetsiaalseid sünnitusjärgseid padjandeid, mille suurus on kohandatud lochia hoidmiseks. Neid tuleb vahetada iga kahe tunni järel.

Reeglina taastub rinnaga toitvatel naistel menstruaaltsükkel täielikult 6 kuud pärast sünnitust. Kui naine keeldub rinnaga toitmisest, taastub tsükkel 1,5 kuu pärast. On erandeid: mõnel taastub tsükkel rinnaga toitmisel kuu aja jooksul pärast sünnitust, teistel aga ei alga menstruatsioon kogu imetamise ajal.

Rind

Rinnad teevad raseduse ajal ja pärast seda dramaatilisi muutusi, kui nad "valmistuvad" piima tootmiseks. Tasub teada, et esimestel sünnitusjärgsetel päevadel piim kui selline ei eritu, selle asemele ilmub ainulaadne aine ternespiim, mis kaitseb beebi organismi bakterite eest ja valmistab ette tema seedesüsteemi piimaks. Ternespiim on paksem kui piim ja sellel on kollane toon. Piim hakkab voolama esimesel nädalal pärast sündi, vastusena lapse imemisliigutustele.

Kardiovaskulaarsüsteem

Esimestel nädalatel pärast sünnitust vabaneb naise kehas suur hulk vereliistakuid - vererakke, mis aitavad kaasa vere hüübimisele. Seda seetõttu, et keha kaotab sünnituse ajal ja pärast seda palju verd. Sellel perioodil peate perioodiliselt võtma teste ja konsulteerima arstiga, et vältida trombembooliat - verehüüvete tekkest põhjustatud tüsistust. See kehtib eriti naiste kohta, kellel on olnud keisrilõige.

Urogenitaalsüsteem

Üllataval kombel on tõsiasi: esimestel sünnitusjärgsetel päevadel naine praktiliselt ei tunne vajadust urineerida, sest põie toonus on oluliselt langenud ja taastumine võtab aega. Samas soovitavad arstid tualetis käia iga kahe tunni tagant, isegi kui sellist vajadust pole. Harvaesinevad visiidid on täis põie ülevoolu, mis omakorda mõjutab ebasoodsalt emaka kokkutõmbumist.

Tupe täielik paranemine toimub 6-8 nädalat pärast sündi. Pärast selle etapi läbimist võite jätkata intiimset elu. Kui aga esines individuaalseid tüsistusi, peate konsulteerima günekoloogiga.

Rääkige, mis aitas teil pärast sünnitust taastuda?

meeldib