Kuhesabu index ya pinier. Tathmini ya ukuaji wa mwili kwa njia ya faharisi. Equation ya Ludwig

Urefu wa kusimama - (Uzito kwa kilo. + Mzunguko wa kifua katika awamu ya kuvuta pumzi)

Thamani ya index: mwili wenye nguvu -10-15, mzuri-15-20, wastani-20-25, dhaifu-25-30,

dhaifu sana - zaidi ya 30.

Watoto: wastani wa physique 2-3 l - 23, 6-7 l - 30-35, 8-15 - 26-35.

4. Erisman index (kiashiria cha ukuaji wa kifua): Mzunguko wa kifua katika pause - 0.5 Urefu wa kusimama

Thamani ya index: kawaida - 5-7, ukuaji mzuri wa mwili -> 7, dhaifu -<1,5 Watoto: N - umri wa miaka 2-3 - 6-9, umri wa miaka 6-7 - 0, miaka 8-15 - -1-(-3)

5. Fahirisi ya uwiano wa ukuaji na mduara wa kifua: Sitisha mduara wa kifua * 100: Urefu uliosimama (cm)

Thamani ya index: kawaida-50-55, kifua nyembamba -<50, широкая - >55.

6. Alama Muhimu: VC: Uzito (kg)

Thamani ya index: kwa wanaume, wastani ni 65-70, kwa wanawake, wastani ni 55-60 ml / kg, wanariadha: wanaume - 75-80, wanawake - 65-70.

7. Kiashiria cha nguvu cha mikono:

nguvu ya mkono yenye nguvu 100: Uzito (kg)

Thamani ya index: kwa wanaume: kawaida ni 70-60, kwa wanawake: kawaida ni 45-50.

8. Kiashiria cha uwiano wa shina: 2 Urefu wa kukaa - Urefu wa kusimama

Thamani ya index: kawaida kwa wanaume - 9.5, kwa wanawake - 12.5

9. Kipengele cha uwiano cha pirque (Beduse):(Urefu uliosimama - urefu wa kukaa) 100: urefu wa kukaa

Thamani ya index: urefu wa mguu mdogo - 87%, mwili wa uwiano - 87-92%, kubwa

urefu wa mguu - zaidi ya 92%.

Watoto: physique sawia 2-3 g - 68-70%, 6-7 l - 78-80%, 8-15 l - 80-92%.

10. Kielezo cha uzito wa mwili (BMI):Uzito wa mwili (kg)

Urefu wa kusimama 2 (m)

Thamani ya index: uzito mdogo< 18,5, нормальная масса тела - 18,5 - 24,9, избыточная масса тела 25,0-29,9, ожирение I ст- 30,0 - 34,9, ожирение II ст - 35,0 - 39,9, ожирение III ст - > 40,0.

11. Equation ya Ludwig - ufafanuzi wa reli sahihi.

Wanaume JEL = (40 urefu cm) + (30 uzito kg) - 4400

Wanawake JEL \u003d (urefu wa 40 cm) + (10- uzito kilo) - 3800

Formula Prof. Petrovsky kuamua uzito bora.

A \u003d 50 + (B-150) * 0.75 + (B - 20): 4 (A - uzito bora, B - urefu, C - umri). hatua za fetma.

Awali - kuzidi kawaida ya uzito hadi 15%;

Ya kwanza ni overweight hadi 30%;

Ya pili ni overweight 30-50%;

Ya tatu ni uzito wa ziada zaidi ya 50%.

Kunywa kwa busara kwa wanariadha.

Kanuni za lishe bora

Mawasiliano ya thamani ya nishati ya chakula na wastani wa matumizi ya nishati ya kila siku;

Usawa wa lishe kwa virutubishi kuu;

Usambazaji wa chakula wakati wa mchana, sambamba na shughuli za kimwili.

Protini:

asili ya wanyama (60%): nyama ya ng'ombe, nyama ya ng'ombe, ini, figo, jibini la Cottage, jibini, yai, maziwa, sahani za aspic.

asili ya mboga (40%): soya, maharagwe, mchele, mbaazi, mahindi, karanga, walnuts, uji wa Buckwheat na maziwa, mkate.

Kwa uvumilivu 1.2-1.4 g / kg ya uzito wa mwili;

Aina za nguvu 1.7-2.0 (m / b hadi 2.4) g / kg ya uzito wa mwili (hadi 200-25Og / siku);

Mafuta:

Mafuta ya wanyama (70-75%): maziwa, jibini la Cottage, jibini, cream ya sour, cream, siagi, nyama ya ng'ombe, nyama ya ng'ombe, kuku, bata mzinga, samaki, yai.

Mafuta ya mboga (25-30%): almond, walnuts, mafuta ya alizeti, mafuta ya mahindi, halva.

Usawa wa mafuta: asidi ya mafuta ya polyunsaturated - 10%, asidi iliyojaa ya mafuta - 30%, asidi ya mafuta ya monounsaturated - 60%.

Wanga:

Katika mfumo wa polysaccharides 65-70% (wanga, nafaka, pasta, viazi, mkate, nk)

Kwa namna ya sukari 25-30%: (zabibu, cherries, gooseberries, melon, watermelon, chokoleti, jam, asali).

Fiber ya chakula 5% (rye na ngano bran, mboga);

Dshezhy tysher - iliunda akiba ya wanga kwenye mwili (kwa wiki ya mashindano):

Siku 3 za kwanza mwanariadha yuko kwenye lishe ya protini-mafuta na nyuzi nyingi, wanga (mkate, pasta, nafaka, sukari) hutolewa kutoka kwa lishe. Kinyume na msingi wa lishe ni mazoezi makali.

Kisha wakati uliobaki wa mwanariadha huhamishiwa kwenye lishe ya wanga, shughuli za mwili zinasisitizwa kwa kiwango cha chini.

Mlo

Mara 4-5 kwa siku na muda wa masaa 2.5-3

Mafunzo si mapema zaidi ya saa 1 baada ya kula.

Kula baada ya mafunzo hakuna mapema zaidi ya dakika 40-60.

Thamani ya nishati: kifungua kinywa cha 1 - 10-15%, kifungua kinywa cha 2 - 20-25%, chakula cha mchana - 35%, vitafunio vya mchana - 5-10%, chakula cha jioni - 25%.

Chakula cha mwisho ni masaa 1.5-2 kabla ya kulala.

Milo wakati wa mashindano

Masaa 2 - 3 kabla ya mashindano, chakula cha mwanga na maudhui ya kalori ya 700-1200 kcal, yenye wanga na protini zinazoweza kupungua kwa urahisi (nafaka, kuku ya kuchemsha, mchuzi wa kuku, juisi, chai, chokoleti, asali).

Baada ya utendaji: juisi, maji ya madini, bidhaa za maziwa, matunda

Siku 2-3 za kwanza baada ya mwisho wa mashindano (kuku, oatmeal au uji wa Buckwheat, jibini la chini la mafuta, mayai ya kuchemsha, siagi, saladi).

Usawa wa maji-chumvi

Kwa kupoteza maji kwa 1% ya uzito wa mwili, hisia ya kiu inaonekana

2% ya maji kutoka kwa uzito wa mwili (1.5 l) hupunguza utendaji na uvumilivu

Utendaji wa 3% wa maji (2l) umepunguzwa kwa 20-30%

Maji 5% hupunguza salivation, diuresis, ongezeko la kiwango cha moyo, udhaifu na kichefuchefu huonekana

Hasara ya 9-12% ya maji haiendani na maisha (kupoteza maji katika mbio za marathon inaweza kuwa hadi lita 4). Regimen ya kunywa wakati wa mashindano:

Kabla ya kuanza, dakika 40-60 kabla ya kuanza, kunywa 400-600 ml ya baridi (12-14 ° C) 4-6% ufumbuzi wa kinywaji cha wanga-madini.

Wakati wa ushindani 30-60 ml (sips moja au mbili) ya maji au kinywaji cha kabohaidreti-madini

Kwa marathon si zaidi ya lita 1 kwa saa

Sheria ya kunywa ya wakimbiaji wa mbio za marathoni:

Kabla ya kuanza au wakati wa joto-up hadi 300 ml ya maji 110 °C

Dakika 60-75 za kwanza za kazi 100-150 ml ya sukari (5g \ 100 ml) mara kwa mara (dakika 20-15)

Baada ya dakika 75-90 ya kazi, mkusanyiko wa sukari huongezeka hadi 10-12 g / 100 ml na NaCI 20 mEq / l huongezwa.

Uchunguzi wa kimatibabu na kisaikolojia.

Muda wa somo (mafunzo): Daktari anaweka uchunguzi wa wanafunzi 1-3 katika somo lote. Kwa msaada wa stopwatch, anabainisha muda uliotumika katika kufanya mazoezi, kupumzika, maelezo ya mwalimu na muda wa tata nzima.

Msongamano uliochukuliwa:

Muda uliotumika kwenye mazoezi

100 = % msongamano

Muda wa somo zima

Msongamano wa kazi ni mzuri (kwa miundo iliyofungwa) = 60-70%,

Kwa miundo ya wazi - 70-80%, kwa watoto wa shule - 50-55%. Uamuzi wa curve ya kisaikolojia ya somo.

Mapigo ya somo huhesabiwa sekunde 10 kabla ya kuanza kwa somo, mwisho wa sehemu ya utangulizi, baada ya kumaliza kila zoezi katika sehemu kuu ya somo, katika sehemu ya mwisho, muda unafanywa, na pia katika maandalizi. na baada ya mwisho wa somo. Curve ya kisaikolojia inapaswa kuwa mstari wa kupaa, unaoinuka katika sehemu kuu ya somo, kwa 80-100% ya la kwanza, na meno kadhaa na kupungua sana katika sehemu ya mwisho hadi kufikia kiwango cha moyo cha mwanzo mwishoni mwa somo. . Kuinuka kidogo na mkunjo bapa ni dalili ya upakiaji chini. Ikiwa mapigo katika sehemu kuu ya somo hayafiki 130-140 kwa dakika, basi huwezi kutegemea athari ya mafunzo ya somo.

Viwango vya usafi kwa ajili ya matengenezo ya maeneo ya kazi. Vifaa vya michezo ya ndani.

Idadi ya juu ya wanafunzi katika ukumbi inapaswa kuendana na eneo (angalau 4 sq.m. kwa kila mtu).

Ghorofa ya ukumbi inapaswa kuwa ya mbao, hata (linoleum inaruhusiwa).

Kuta zina urefu wa angalau 1.75 m kutoka usawa wa sakafu na lazima ziwe na paneli zinazoweza kusafishwa kwa unyevu.

Ukumbi unapaswa kuangazwa na mwanga wa asili, sababu ya mwanga inapaswa kuwa sawa na 1.6. Taa ya bandia inapaswa kuenea na sare angalau 50 lux.

Joto la hewa katika mazoezi inapaswa kuwa digrii 16-18.

Gyms inapaswa kuwa na vifaa tu ambavyo ni muhimu kwa madarasa.

Chaki ya mikono inapaswa kuhifadhiwa kwenye masanduku yenye vifuniko.

Vifaa vya michezo lazima kusafishwa kwa vumbi (kusafisha mvua) mara 1-2 kwa siku. Ukumbi husafishwa kabla ya madarasa, kati ya madarasa na baada yao. Mkuu

Kusafisha hufanyika angalau mara moja kwa wiki.

Jina la kitu	Taa za sanaa katika vyumba	Mwangaza wa asili katika mgawo wa St.
Gym
Rink ya barafu ya bandia
bwawa la maji bandia

Usawa wa lishe:

14% ya protini huchangia 30% ya mafuta na 56% ya wanga ya jumla ya ulaji wa kalori.

Lishe kwa wakimbiaji wa umbali mfupi: maudhui ya juu ya protini (170-180g) na wanga (670-700g), mafuta ya chini (110-120g), maudhui ya kalori 4400-4600 cal / siku.

Lishe kwa wakimbiaji wa umbali mrefu: maudhui ya juu ya wanga (700-800g) na mafuta (130-140g), protini za chini (130-140g), maudhui ya kalori 4500-5000 cal / siku.

Lishe kwa gymnasts: protini ya juu (150-170g) na wanga (650-700g), kalori 4500-4800.

Lishe kwa weightlifters: maudhui ya juu ya wanga (hadi 800g) na kalori 5000-6000.

Lishe waogeleaji: mafuta mengi (hadi 150g) na wanga (700g).

Lishe wanariadha- wachezaji: wanga nyingi (650-700g) na protini (160-170g), kalori 4400-4700 cal / siku.

R ukarabati wa wanariadha walemavu.

Malengo:

kuhalalisha hali ya kisaikolojia-kihemko;

marejesho ya ujuzi wa kaya;

marejesho ya kazi za motor,

marekebisho ya kijamii;

marekebisho ya kitaaluma, upatikanaji wa utaalam mpya, ajira.

Vipengele vya mchakato wa mafunzo kwa watu wenye ulemavu:

nguvu na muda wa madarasa hupunguzwa, vipindi vya kupumzika kwa muda mrefu kati ya mizigo;

njia tofauti za kurejesha utendaji wa kimwili, kwa kuzingatia shughuli za kimwili, asili na muda wa ugonjwa huo;

muda mrefu kati ya mazoezi, mazoezi, nk.

Wanariadha wenye ulemavu:

kasoro za kuzaliwa na kukatwa kwa viungo;

uharibifu wa mgongo na uti wa mgongo;

wanariadha walemavu wenye ugonjwa wa kupooza kwa ubongo na poliomyelitis;

vipofu na wasioona;

viziwi na ngumu ya kusikia;

"nyingine".

Upimaji wa wanariadha wenye ulemavu.Sampuli za wanariadha waliokatwa viungo na kasoro za viungo:

Kuendesha kiti cha magurudumu: mzigo wa chini wa kuamua muda na kasi ya harakati (kukatwa kwa miguu yote miwili);

Kutembea kwa magongo kwenye eneo tambarare (m 50) baada ya kukatwa mguu mmoja;

Kutembea juu ya bandia kwenye uso wa gorofa (50 m);

Mtihani wa hatua na kupanda ngazi

Vipimo vya Mpira wa Wavu wa Amputee

i.p amelala chali. Mpito kutoka kwa nafasi ya uongo hadi nafasi ya kukaa kwa dakika 1. Pulse kabla na baada ya mtihani, tathmini ya kipindi cha kurejesha.

i.p ameketi sakafuni. Fanya kona kwenye mikono, alama - kushikilia wakati.

i.p kurudi kwenye ukuta wa gymnastic. Kona kwenye ukuta wa gymnastic, tathmini - kushikilia muda.

treadmill kukimbia (pamoja na bandia) 3 min. Alama ya CCC.

ergometry ya baiskeli au ergometry ya mwongozo - 5 min.

kuogelea sehemu 3 za mita 50 na muda wa dakika 3.

kuiga kuogelea kwenye simulator kwa dakika 1. (rekebisha idadi ya viharusi na kiwango cha moyo).

Vipimo kwa wachezaji wa mpira wa miguu

mazoezi ya mpira kwa uratibu;

dribbling 5-10 m;

kukimbia kwenye treadmill 3 min;

ergometry ya baiskeli au ergometry ya mwongozo 5 min;

sampuli za Stange na Genchi

Usimamizi wa matibabu nie kwa wanawake wanaohusika na michezo. Vipengele vya mwili wa mwanamke:

Nguvu ya misuli ni chini kuliko wanaume;

Nyuzi za misuli ni nyembamba;

Misuli dhaifu ya viungo vya juu;

Uwezo wa anaerobic ni mdogo (mkusanyiko wa ATP na CF ni sawa na wanaume, lakini kiasi cha misuli ni sawa

uzito chini)

Uwezo wa chini wa mfumo wa lactate;

Kiasi kidogo cha moyo na mashimo yake, kiwango cha chini cha kiharusi, kiasi cha dakika ya mzunguko wa damu;

Kiwango cha moyo wakati wa kupumzika ni cha juu;

Kwa mazoezi, pato la moyo ni la chini, kiasi cha jumla cha damu ni kidogo;

MOD, VC, uingizaji hewa wa juu, kina cha kupumua ni kidogo;

Uwezo wa chini wa aerobic.

Mienendo ya hali ya kazi ya mwanamke kulingana na mzunguko wa hedhi:

1 nusu ya mzunguko: estrogens hutawala, baada ya hedhi, uwezo wa oksijeni wa damu hurejeshwa, erythropoiesis huongezeka, idadi ya erythrocytes na hemoglobin huongezeka.

Mzunguko wa nusu 2: progesterone hatua kwa hatua huanza kutawala, idadi ya erythrocytes na hemoglobin, sahani na leukocytes hupungua hatua kwa hatua.

Awamu ya hedhi: kimetaboliki ya basal na kupungua kwa joto la mwili, jasho huharakisha wakati wa mazoezi (estrogen ya chini), mmenyuko wa orthostatic huzidi, nguvu na utendaji hupungua, na hali ya jumla inazidi kuwa mbaya. Utendaji wa kimwili na awamu za mzunguko wa hedhi.

I awamu (siku 1-5) - ni vyema kuendeleza kubadilika;

I awamu (siku 6-12) baada ya hedhi - maendeleo ya uvumilivu;

Mimi awamu (siku 13-15) ovulation - mafunzo haifai;

I awamu (siku 16-24) postovulatory - maendeleo ya sifa za kasi-nguvu;

Mimi awamu (siku 25-28) kabla ya hedhi - maendeleo ya kubadilika. Contraindication kwa michezo wakati wa hedhi:

Ukiukwaji wa hedhi

Magonjwa ya uchochezi ya viungo vya uzazi o Hali baada ya kutoa mimba

kubalehe

Wakati wa hedhi ni marufuku:

Upeo wa mizigo

Mazoezi ya kunyoosha na nguvu

Mazoezi ya kutetemeka kwa nguvu
hypothermia
Mfiduo wa muda mrefu wa jua
Sauna, umwagaji, kuogelea na shughuli za bwawa.

Kujidhibiti: katika diary, muda wa mzunguko, awamu za hedhi, wingi, ustawi, ushawishi wa mizigo kwa muda, asili ya hedhi na ustawi ni kumbukumbu. Tathmini utendaji katika awamu tofauti na ufanyie vipimo vya kazi (orthostatic, Ruffier). Hyerandrogenia:

ukiukaji wa kazi ya hedhi, kipindi cha muda mrefu cha malezi ya hedhi;

kuchelewa kuanza kwa hedhi ya kwanza

tezi za mammary zilizoonyeshwa dhaifu dhidi ya msingi wa ukuaji wa nywele;

hirsutism (nywele kwenye kifua, tumbo, mapaja, tabia ya wanaume);

ukiukwaji wa ujauzito, tishio la kuharibika kwa mimba;

ukuaji mkubwa, riadha au morphotype ya kiume.

udhaifu wa shughuli za kazi na kuzaliwa mapema

GOU VPO VGMA yao. N.N. BURDENKO

IDARA YA TABIA YA AFYA, MADARAKA

NA DAWA YA KURUDISHA IPMO

na kozi ya dawa za kurejesha (mazoezi ya physiotherapy)

Mkuu wa Idara aliyeidhinishwa

Profesa Borisov V.A.

MAELEKEZO YA MBINU KWA WANAFUNZI KUHUSU MADA YA SOMO LA VITENDO: “ MBINU ZA UTAFITI ZINAZOTUMIKA KATIKA DAWA ZA MICHEZO.TATHMINI YA HALI YA KAZI YA KIUNGO CHA WANARIADHA.

Mada ya somo : “Njia za utafiti zinazotumiwa katika dawa za michezo. Daraja

hali ya utendaji ya mwili wa mwanariadha.

Kusudi la somo: Kusoma njia za msingi za kusoma hali ya utendaji wa mifumo ya moyo na mishipa na ya kupumua, aina za athari za mwili kwa shughuli za mwili, vipimo na shughuli za mwili, na njia zinazoongeza ufanisi.

Kuhamasisha kwa mada ya somo: Mwili hujibu kwa athari yoyote na mlolongo wa athari za kibaolojia, ambayo inaweza kuwa ya kisaikolojia na ya pathological. Ujuzi wa daktari wa mabadiliko yanayotokea katika mwili chini ya ushawishi wa shughuli za kimwili ni muhimu kwa tathmini sahihi ya hali ya kazi ya watu wanaohusika katika elimu ya kimwili na michezo.

Maswali muhimu juu ya mada ya somo: 1. Uainishaji wa sampuli za kazi.

2. Uchunguzi wa kazi kwa ajili ya kujifunza hali ya mfumo wa moyo (mtihani wa Martinet-Kushelevsky, mtihani wa Ruffier).

Vipimo vya kazi vinavyotumiwa kutathmini hali ya mfumo wa moyo wa mwanariadha (mtihani wa Letunov).

Sampuli za kutathmini hali ya kazi ya mfumo wa kupumua.

Sheria za kufanya na kutathmini mtihani wa Serkin na Rosenthal.

Vipimo vya kazi vya kutathmini hali ya mfumo wa neva wa uhuru.

Vikundi vya matibabu, sifa zao na sheria za ufafanuzi.

Ujuzi wa vitendo:

kufanya na kutathmini mtihani wa Martinet-Kushelevsky;

mtihani Ruffier;

kufanya na kutathmini sampuli za Stange na Genchi;

Kufanya na kutathmini vipimo vya Serkin na Rosenthal;

kufanya mtihani wa jicho-moyo na kutathmini matokeo.

kufanya mtihani wa orthostatic na tathmini matokeo,

kufanya mtihani wa clino-orthostatic. Kazi ya somo linalofuata:

Vipimo vya mazoezi.

Pharmacology ya michezo. Fasihi (kuu):

1. Epifanov V.A. Dawa ya michezo. M., - GEOTAR-Media, 2006. Fasihi (ziada):

Landa B.H. Mbinu ya tathmini ya kina ya ukuaji wa mwili na usawa wa mwili - M .: Michezo ya Soviet, 2006.

Makarova G.A. Dawa ya michezo. M., Michezo ya Soviet, 2006.

Hiyo ni, kuamua kwa usahihi wa gramu 10.

Kwenye mtandao, unaweza kupata calculators nyingi za uzito wa mwili, ambazo, kwa bahati mbaya, hazifichui formula ambayo kiashiria hiki kinahesabiwa. Kwa hiyo, si wazi kabisa kama wanapaswa kuaminiwa. Kwa ufafanuzi juu ya suala hili, tuligeuka kwa mtaalamu wa lishe Valentina Dergacheva.

"Kuanzia miaka ya 40 ya karne iliyopita, wataalamu wa lishe wameunda mbinu zaidi ya dazeni za kuhesabu uwiano bora wa vigezo vya binadamu kutoka kwa mtazamo wa afya," anasema Valentina Georgievna. - Kuzingatia, mtu anaweza kujua ni uzito gani anaweza kupoteza uzito bila tishio kwa ustawi na afya. Na labda ataachana kabisa na lishe, akigundua kuwa ni viashiria vyake ambavyo ni bora.

Rahisi na karibu zaidi na ukweli, kulingana na Dergacheva, njia hiyo ilipendekezwa na Mfaransa Paul Brock. Ikiwa urefu wako ni 156-165, basi formula ni: urefu (cm) -100. Kwa urefu wa 166-175, 105 hutolewa kutoka urefu. Na, ipasavyo, na ukuaji wa 176-185, toa 110, na ukuaji wa 186 na zaidi - 115.

Lakini, kama mtaalam wa lishe anavyosema, ili kuamua kiashiria sahihi zaidi, unahitaji pia kuzingatia aina ya mwili wako. Kuna tatu tu kati yao: nyembamba-boned, au asthenic (nyembamba); normo-osseous (kawaida); hypersthenic (mfupa mpana). Kuna njia mbili za kuamua ni ipi ni yako.

1. Kulingana na ujazo (girth) ya kifundo cha mkono , ile unayoandika na mara nyingi hufanya kazi fulani.

"Kwa wanawake, viashiria ni kama ifuatavyo: kifundo cha mkono chini ya sm 16 ni aina ya asthenic; kutoka 16 hadi 18 cm - normosthenic; aina ya hypersthenic ni zaidi ya 18 cm, "anafafanua daktari. Kwa wanaume, nambari ni tofauti. Chini ya 17 cm - aina nyembamba; kutoka 17.5 hadi 20 cm - kawaida; zaidi ya 20 cm - pana-boned.

2. Kulingana na ripoti ya nguruwe . Mfumo: PI \u003d L - (P + T), ambapo L ni urefu (cm), P ni uzito (kg), T ni mduara wa kifua (cm). Kwa mfano, urefu wako ni 168, uzito 57, kiasi chini ya matiti 76. Tunazingatia: 169 - (57 + 76) \u003d 36. Zaidi ya 30 ni katiba nyembamba (kesi yetu), kutoka 10 hadi 30 ni kawaida. , chini ya 10 ni ishara ya hypersthenics.

"Kwa hivyo, unapoamua aina ya katiba yako, unahitaji kufanya marekebisho kwa takwimu uliyohesabu kwa kutumia fomula ya Brock," mtaalamu wa lishe anaendelea. Ikiwa wewe ni wa kwanza, asthenic, aina, kisha uondoe 10%. Kwa hypersthenic - ongeza kiasi sawa. Ikiwa physique yako ni ya kawaida, basi huna haja ya kurekebisha matokeo kulingana na Broca.

Hebu tuangalie mfano uliopita. Tunatoa 105 kutoka urefu wa 168, inageuka 63. Tunafanya "punguzo" kwa katiba ya asthenic ya mwili 63 - 6.3 = 57.3.

"Huu ndio uzani unaofaa kulingana na Brock," muhtasari wa Valentina Georgievna. - Lakini kuna njia nyingine ambayo hukuruhusu kutathmini ni uzito gani wa mwili hutofautiana na bora. Hii ni index ya molekuli ya mwili - BMI. .

Uzito wa mwili (kg) umegawanywa na urefu (m) mraba. Tafadhali kumbuka kuwa urefu hupimwa kwa mita. Kwa hivyo, kwa mtu aliye na uzito wa kilo 57 na urefu wa mita 1.68, BMI = 57 / 1.682. Inageuka 20.2.
Sasa hebu tuchambue matokeo. "Ikiwa itakuwa chini ya 19, itamaanisha uzito wa kutosha wa mwili," anaelezea Dergacheva. - Kutoka 19 hadi 25 ni matokeo ya kawaida. Kutoka 26 hadi 30 - overweight. 31-35 - fetma wastani. Juu ya 36 tayari ni fetma mbaya.

Kwa njia, ikiwa umeamua kwa dhati kupunguza uzito, lakini hujui ni wapi "mstari wa sababu" upo, basi kwa msaada wa BMI unaweza kuhesabu hii. Ili kufanya hivyo, chukua index ya chini kutoka kwa kitengo cha "kawaida" - hii ni 19 - na ufanye kinyume. 19 \u003d X / 1.682. Kwa hivyo X = 19x1.682. Inageuka kuwa uzani wa chini wa mwili ambao hautishii afya ya mwanamke mchanga mwembamba na urefu wa cm 168 ni kilo 53.6. .

"Kwa kweli, nambari hizi ni, kwa kusema, toleo maarufu," mtaalamu wa lishe anafafanua. "Njia sahihi zaidi za kuhesabu kitaalamu huzingatia viashiria vingi: umri, kazi, asilimia ya mafuta ya mwili, n.k. Lakini hesabu ambazo tumezingatia zinaweza kuonya dhidi ya ulaji wa chakula kupita kiasi na kupunguza uzito."

Lyubov Petrukhina

Kikokotoo

Ili kukokotoa faharasa ya Nguruwe, jaza fomu iliyo hapa chini:

Tangu nyakati za zamani, watu wamejaribu kuunganisha uwiano wa mwili wa binadamu na afya yake. Kuna mifano mingi ya hisabati ambayo inaweza kutumika kuainisha mwili wa mtu katika aina tofauti. Watu walio na aina tofauti za mwili hujibu kwa njia tofauti kwa sababu zile zile zinazosababisha ugonjwa. Ujuzi huu unaweza kutumika kuzuia magonjwa fulani. Moja ya viashiria hivi inaitwa faharisi ya nguruwe.

Fahirisi ya Pinier ni kiashiria kinachoonyesha aina ya mwili wa mtu. Ni muhimu kwa daktari anayehudhuria kujua kiashiria hiki ili kuamua ni magonjwa gani yanaweza kutishia mgonjwa. Siku hizi, watu wanaojali afya zao wanajaribu kujua aina ya miili yao na kuzuia kupotoka iwezekanavyo katika afya.

Jinsi ya kuamua index ya Pignet mwenyewe

Kikokotoo kitakupa index yako ya Pinier. Unapotumia calculator, utakuwa na hakika kwamba haukufanya makosa katika hesabu. Fikiria aina tofauti za mwili wa mtu.

Asthenic (aina ya mwili mwembamba)

Thamani zilizopatikana za faharisi ya Pinier ni zaidi ya thelathini. Watu kama hao wana nafasi ya kupunguzwa ya diaphragm, kifua kina sura ya vidogo. Mtu ana shingo ndefu, mikono na miguu, mabega nyembamba, misuli iliyokuzwa vibaya. Watu wa aina hii huwa warefu.

Moyo mdogo, mapafu marefu. Ngozi ni nyembamba na kavu, safu ya mafuta ya subcutaneous ni nyembamba sana. Watu hao wana shinikizo la chini la damu, kazi ya kutosha ya tezi za adrenal na gonads, lakini kazi iliyoimarishwa ya tezi ya tezi na tezi ya pituitary.

Wana hatari kubwa ya kuendeleza VVD na magonjwa ya kupumua. Katika damu, cholesterol ya chini, vipengele vya kutosha vya kufuatilia na glucose. Kimetaboliki iko juu.

Normostenik (aina ya mwili wa kati)

Thamani zilizopatikana za faharisi ya Pinier ziko katika safu kutoka kumi hadi thelathini. Watu hawa wana physique sawia. Wana mifupa na misuli iliyokuzwa vizuri, mabega mapana, physique ya riadha. Mara nyingi wanakabiliwa na rheumatism, shinikizo la damu na matatizo ya tumbo.

Hypersthenic (aina ya mwili mnene)

Thamani zilizopatikana za faharisi ya Pinier ni chini ya kumi. Katika watu kama hao, diaphragm ni overestimated, tumbo ni kubwa. Moyo umepanuliwa na umewekwa kwa usawa. Watu hawa kwa kawaida ni wafupi, wanene, na kifua kifupi. Shingo, miguu na mikono ni fupi, uso ni wa pande zote. Wana kazi iliyoimarishwa ya gonads na tezi za adrenal, tezi ya tezi haifanyi kazi ya kutosha. Wana utabiri wa uzito kupita kiasi na mkusanyiko wa mafuta ya subcutaneous.

Wana hatari kubwa ya magonjwa ya kimetaboliki (kisukari mellitus), atherosclerosis na shinikizo la damu. Damu ina maudhui ya juu ya cholesterol, hemoglobin na seli nyekundu za damu. Magonjwa ya kuambukiza huwa wagonjwa mara chache.

Umuhimu wa kuamua index ya Pignet katika utoto

Aina ya mwili wa mtu kwa kiasi kikubwa ni sababu ya urithi. Lakini katika utoto na ujana, inawezekana kurekebisha aina ya physique. Hii inawezeshwa na malezi sahihi ya tabia zenye afya, michezo, lishe yenye afya.

Kwa hiyo, ni muhimu sana kuamua aina ya physique hata katika utoto ili ustadi na kitaaluma kurekebisha tabia za tabia. Hii itakuwa ufunguo wa afya ya binadamu kwa miaka mingi.

Shinikizo la ateri

2) ustawi

3) hamu ya kufanya mazoezi

2. Viashiria vya kujidhibiti wakati wa mazoezi ya mwili ni pamoja na:

3) uwezo sahihi wa mapafu

4) kiwango cha moyo

3. Chagua nafasi zinazolingana na yaliyomo katika kujidhibiti wakati wa mazoezi ya kawaida ya mwili:

Uwiano wa viashiria vya kujidhibiti na vigezo vya mzigo

2) majadiliano ya kila wiki ya viashiria vya kujitegemea na daktari wa kibinafsi

3) kuchukua viashiria mara 3 kwa siku: asubuhi juu ya tumbo tupu, kabla ya mafunzo, kabla ya kulala

4) mazoezi ya kawaida

4. Ili kutathmini uzito halisi wa mwili, ni muhimu:

1) kuamua kiashiria "% ya faharisi ya Rufier"

3) pima mkunjo wa mafuta ya ngozi kwenye mapaja

4) kuamua kiashiria "% ya index ya Brocca"

5. Kuamua kiwango cha maendeleo ya misuli, nguvu ya misuli ya mkono hupimwa, kwa hili kifaa hutumiwa, kinachoitwa:

1) dynamometer

Kipima umeme

3) tonometer

4) mpanuzi

6. Kutathmini kiwango cha ukuaji wa misuli, index ya nguvu imehesabiwa, ambayo imehesabiwa na formula:

1) , ambapo OZ ni mduara wa kifundo cha mkono, OPL ni mduara wa bega.

2) ambapo KZhS ni mkunjo wa mafuta ya ngozi, PL- bega, T- kiuno, b- makalio, BW - uzito wa mwili

3) , ambapo CM ni nguvu ya misuli ya mkono, MT ni uzito wa mwili

4) , ambapo MT ni uzito wa mwili, CM ni nguvu ya misuli ya mkono

7. Wakati wa kupima viashiria vya hali ya somatic ya kijana, viashiria vifuatavyo viliandikwa: index ya nguruwe - vitengo 35, index ya nguvu - 29%, index ya Rohrer - 10.2. Aina ya mwili wake ina sifa zifuatazo:

1) misuli

Adynamic

3) lipid (tumbo)

4) Normosthenic (thoracic)

8. Wakati wa kupima viashiria vya hali ya somatic ya msichana, viashiria vifuatavyo viliandikwa: index ya nguruwe - vitengo 23, index ya nguvu - 48%, index ya Rohrer - 12.2. Aina ya mwili wake ina sifa zifuatazo:

1) misuli

2) asthenic

3) lipid (tumbo)

Normostenic (kifua)

9. Wakati wa kupima viashiria vya hali ya somatic ya msichana, viashiria vifuatavyo viliandikwa: index ya nguruwe - vitengo 15, index ya nguvu - 70%, index ya Rohrer - 13.2. Aina ya mwili wake ina sifa zifuatazo:

Misuli

2) asthenic

3) lipid (tumbo)

4) Normosthenic (thoracic)

10. Wakati wa kupima viashiria vya hali ya somatic ya kijana, viashiria vifuatavyo viliandikwa: index ya nguruwe - vitengo 5, index ya nguvu - 81%, index ya Rohrer - 13.9. Aina ya mwili wake ina sifa zifuatazo:

1) asthenic

2) lipid (tumbo)

Misuli

4) Normosthenic (thoracic)

11. Wakati wa kupima viashiria vya hali ya somatic ya kijana, viashiria vifuatavyo viliandikwa: index ya nguruwe - vitengo -10, index ya nguvu - 25%, index ya Rohrer - 15.9. Aina ya mwili wake ina sifa zifuatazo:

1) asthenic

Lipid (tumbo)

3) misuli

4) Normosthenic (thoracic)

12. Kuamua hali ya somatic ya mtu binafsi, ni muhimu kujua angalau viashiria viwili:

3) urefu wa mwili na uzito wa mwili

Kielezo cha pinier na fahirisi ya nguvu

13. Sifa kama vile uzani wa mwili kupita kiasi, misuli iliyokua vizuri, kifua kipana, inalingana na aina ya umbile:

1) asthenic

2) lipid (tumbo)

Misuli

4) Normosthenic (thoracic)

14. Sifa kama vile uzani wa mwili kupita kiasi, misuli iliyokua dhaifu, kifua kipana, inalingana na aina ya mwili:

1) asthenic

Lipid (tumbo)

3) misuli

4) Normosthenic (thoracic)

15. Tabia kama vile ukosefu wa uzito wa mwili, misuli iliyokua dhaifu, kifua nyembamba, inalingana na aina ya mwili:

Adynamic

2) lipid (tumbo)

3) misuli

4) Normosthenic (thoracic)

16. Sifa kama vile ukosefu wa uzito wa mwili, misuli iliyokua vizuri, kifua cha kawaida, inalingana na aina ya mwili:

1) asthenic

2) lipid (tumbo)

Fahirisi za mwili na ukuaji wa mwili wa vijana na vijana zilisomwa kati ya wakaazi wa mkoa wa mlima wa Alai (kijiji cha Sary-Tash, kijiji cha Kyzyl-Suu h = 3325 na 3100 m juu ya usawa wa bahari) - kama kundi kuu na kati ya wakaazi. ya mji wa Osh (h = 1050 m juu ya usawa wa bahari) - kama kikundi cha udhibiti. Jumla ya vijana na vijana 1034 wenye afya njema ambao wazazi wao ni wakazi wa kudumu wa mikoa hii walifanyiwa utafiti. Takwimu zilizopatikana zinaonyesha kuwa urefu wa mikono ya wasichana katika vikundi vya I na II, kuhusiana na urefu wa mwili, ni sifa ya brachymorphism. Katika wavulana na wasichana wanaoishi katika nyanda za juu, kifua ni dolichomorphic. Wakati wa kutathmini index ya Pignet, wasichana katika Osh wanaongozwa na asthenic, kati ya wavulana - aina za miili ya kawaida.

mesomorphy

brachymorphy

dolichomorphy

aina fulani

uwiano

Katiba

1.Abdyldaeva A.A. Ushawishi wa mambo ya hatari ya mazingira juu ya ukuaji wa kimwili wa watoto nchini Kyrgyzstan: Muhtasari wa Thesis. diss. … c.m.s. - Bishkek, 2009. -22 p.

2. Adelyshina G.A., Rudaskova, E.S., Poletkina I.I. Makala ya mabadiliko ya mwili wa morphofunctional kwa wanariadha wa aina tofauti za mwili wakati wa shughuli za kimwili //- M.: Morfologiya.- 2012.-t 141 No. 3. -8-9 s.

3. Akinshchikova G.I. Mwitikio wa mwili na mwanadamu. - L.: Nyumba ya Uchapishaji ya Leningrad. chuo kikuu, 1969.- 90 p.

4. Akinshchikova G.I. Somatic na psychophysiological ya mwili wa binadamu. - L.: Nauka, 1977. - 160 p.

5. Tabia za anthropometric za vijana wanaoishi Lvov // Masna Z.Z., Adamovich E.A., Krivko S.Yu., Safonov A.S. - M.: Morphology - 2008 - juzuu ya 2 - 83s.

6. Atalykova G.T., Mazhitova Z.Kh. Tathmini ya ukuaji wa kimwili wa watoto wenye umri wa miaka 11-14 wanaoishi katika eneo la uchimbaji wa madini ya uranium Kaskazini mwa Kazakhstan. - Astana, 2009. - 26-30 p.

7. Bashkirov P.N. Muundo wa mwili na michezo. - M.: Nyumba ya Uchapishaji ya Chuo Kikuu cha Jimbo la Moscow, 1968.- 235 p.

8. Bekov D.B. Tofauti ya kibinafsi ya anatomiki ya viungo, mifumo na sura ya mwili wa binadamu. - Kyiv, 1988. - 65-69 p.

9. Berkhamova E.A. Ukuaji wa kimwili na kijinsia wa wasichana huko Kabardino-Balkaria kulingana na eneo la hali ya hewa na kijiografia la makazi na ukali wa upungufu wa iodini: Muhtasari wa Thesis. diss. ... mgombea wa sayansi ya matibabu - Volgograd, 2012. -25 p.

10. Bunak V.V. Anthropometry: - M., 1941. -380 p.

11. Zhumabaeva N.T. Jukumu la mfumo wa endokrini katika ukuaji wa kimwili wa watoto waliozaliwa kabla ya kubalehe wanaoishi katika milima mirefu: Muhtasari wa thesis. diss. … Ph.D. - Bishkek, 2012. -26 p.

12. Karakeeva G.Zh., Bokonbaeva S.D. Ushawishi wa mambo ya hatari ya mazingira juu ya hali ya afya ya watoto kutoka kwa familia kubwa katika maeneo tofauti ya ikolojia // Vestnik KRSU. - Bishkek, 2011. T 11, No. 7. - 130-134 p.

13. Kartashova O.V. Ukuaji wa kibayolojia na kisaikolojia wa vijana wa utaifa wa kiasili wa Milima ya Altai: Muhtasari wa nadharia. diss. … Ph.D. - Novosibirsk, 2006. -23 p.

14. Kalmin O.V., Galkina T.N. Tabia za Somatotypological za wavulana na wasichana wa mkoa wa Penza//- M.: Morfologiya.- 2006.-58-59 p.

15. Uchambuzi muhimu wa index ya molekuli ya mwili // Yu.R. Sheikh-Zade, S.E. Baibakov, N.S. Bakhareva, N.S. Chuprunova.- M.: Morphology.- 2014.-t No. 3.-223p.

16. Kuwa na watoto wengi kama sababu ya hatari kwa maendeleo ya upungufu wa anemia ya chuma kwa watoto //A.A. Abdyldaeva, S.D. Bokonbaeva, G.Zh. Karakeyeva, N.Zh. Toktobaeva. Bulletin ya KRSU, toleo la 8. - Bishkek. 2008, - 400-405 p.

17. Lykova I.N., Shestakova G.A., Klimenko E.A. Tathmini ya athari za uchafuzi wa mazingira na metali nzito kwenye mifumo ya utendaji ya mwili wa vijana. - Kaluga, Ikolojia ya Binadamu. 2006. -10-14 s.

18. Lukyanova I.E., Ovcharenko V.A. Anthropolojia posho. – M.: 2011. --41-61 p.

19. Nikityuk B.A. Mambo ya ukuaji na upevukaji wa morphofunctional wa mwili. - M., 1979. -144 p.

20. Nikityuk B.A., Wasomaji V.P. Mofolojia ya binadamu. - M., 1983. -343 p.

21. Tabia za somatometric za watoto na vijana katika Yaroslavl / / A.G. Bukina, I.P. Komarova, A.A. Mityagova, N.N. Tyatenkov. - M.: Morphology.- 2010.-t No. 4 .-41 p.

22. Tathmini ya maendeleo ya kimwili ya watoto na vijana // Ed. E.S. Bogomolova, A.V. Leonov, Yu.G. Kuzmichev, N.A., Matveeva. - Nizhny Novgorod, 2006, - 51-107 p.

23. Tyatenkova N.N., Bukina L.G. Maendeleo ya kimwili ya wasichana wa umri wa shule ya sekondari wanaoishi katika jiji la Yaroslavl //- M.: Morfologiya.- 2014.-t No. 3.-199p.

24. Wasomaji V.P. Uzoefu katika utambuzi wa kusudi wa aina za somatic kulingana na uchunguzi wa ishara kwa wanawake // Vopr. Anthropolojia. - 1979. - No 60. - 3-14 p.

25. Khomutov A.E., Kulba S.N. //Anthropolojia. - Rostov-on-Don, 2008. - 78-84 p.

26.Catell P., Metzner R. Mashirika kati ya somatotype, temperament na kujitegemea // Ripoti za Kisaikolojia, 1993, 72:3. -uk.1165-66.

27 Carter J.E.L., Heath B.H. Ukuzaji wa somatotyping na matumizi. - Chuo Kikuu cha Cambridge Press, 1990.

28 Gunderson E.K. Urekebishaji wa vikundi vidogo kwa mazingira uliokithiri //Aerospace Med.-1985.-Vol. 34, N 12.-p. 1111-1115.

Tofauti ya kibinafsi ya anatomiki ya sura ya mwili wa mwanadamu ina sifa ya uwiano, sura ya mwili na aina ya katiba.

Uwiano wa mwili ni maonyesho ya kibinafsi ya dijiti ya saizi ya sehemu za mwili. Wameunganishwa, hawatengani, wa chini na tabia ya kila aina ya physique. Njia inayoweza kupatikana ya kutathmini uwiano wa mwili ni njia ya fahirisi, ambayo inaruhusu, kwa mahesabu rahisi, kuashiria uwiano wa sehemu za kibinafsi za mwili.

Maumbo ya mwili ni sifa ya nje ya mwili wa mwanadamu iliyoamuliwa kwa vinasaba, ikiigwa na sababu za kijamii na ikolojia.

Aina za katiba ni dhana yenye utata. Ufafanuzi wa Somatopsychic, physiological, biokemikali, maumbile na phenotypic ni sehemu ya upande mmoja. Wanapaswa kutafakari sifa za kazi za morpho za kiumbe kwa ujumla, zilizoundwa kwa misingi ya mali za maumbile na zilizopatikana, ambazo huamua reactivity, uwezo wa ukuaji fulani, uzazi, kimetaboliki na utabiri wa magonjwa. Wazo la umbo la mwili (somatotype, biotype, morphotype) na aina za katiba hazifanani. Somatotypes ni sehemu ya katiba, sifa zake za kimofolojia, usemi wa nje wa somatic. Swali la uainishaji wa somatotypes ni ngumu na linapingana.

Fahirisi za mwili, kuna zaidi ya 100 kati yao (hesabu, kijiometri, urefu wa uzito, urefu wa kifua, nk), hutumiwa kutathmini sura ya mwili, kiwango cha ukuaji wa mwili wa watoto, vijana na watu wazima. Zinatumika kuashiria uwiano wa kikundi na umri wa saizi ya mwili wa mtu binafsi katika mchakato wa ukuaji. Kwa kuwa vigezo vya ziada vya ukuaji wa mwili, vinaruhusu kulinganisha safu zilizosomwa. Idadi kadhaa ya fahirisi zilishutumiwa (mwishoni mwa 19 na mwanzoni mwa karne ya 20), kwani zilionyesha mabadiliko kamili ya sawia (badala ya heteromorphic) katika sifa zinazolinganishwa. Wakati huo huo, viungo vya kuingiliana kati ya vipengele vilivyojumuishwa katika utungaji wao havikuzingatiwa. Kwa akaunti kamili zaidi ya mahusiano kati ya vipengele, ni muhimu kutumia "pleiad" (hadi 43) ya fahirisi. Tabia za kulinganisha za idadi ya mwili huamuru hitaji la uhusiano wa uunganisho wa sehemu za mwili. Kulingana na mchanganyiko wa fahirisi mbalimbali, aina 3 kuu za uwiano wa mwili zinajulikana: dolichomorphic, brachymorphic, mesomorphic. Matumizi makubwa yamefanywa ya usambazaji wa sifa kwa heshima na umri na jinsia. Kwa uzito wa mwili, usambazaji unaohusiana na urefu wa mwili hutumiwa, ndani ya jinsia ya umri na kati ya vikundi vya umri. Idadi ya fahirisi za Brock, Pignet, Rohrer, Livy, Quetelet 1-2, Verveck, Pirquet, Manuvrier, Chulitskaya, Erisman, nk, zinajulikana sana.

Kulingana na upimaji wa umri wa ukuaji wa mwanadamu baada ya kuzaa, kipindi cha II kinajulikana. Ujana (kipindi cha 6) umri (balehe, kubalehe) kwa wasichana hudumu kutoka miaka 12 hadi 15, kwa wavulana kutoka miaka 13 hadi 16. Kipindi cha ujana (kipindi cha 7) kinaendelea kutoka 16 hadi 20 na kutoka miaka 17 hadi 21, kwa mtiririko huo. Uchumba wa ujana hauwezi kuzingatiwa kuwa wa mwisho, kwani kwa upande wa kubalehe, wavulana wa miaka 13 hawafanani na 12, lakini wasichana wa miaka 11. Wakati wa ujana, kuna ongezeko la urefu, au "pubertal leap", ya ukubwa wote wa mwili. Utafiti wa kulinganisha wa ukuaji wa watoto na vijana wanaoishi katika hali tofauti za mazingira - maeneo ya anthropogenic, technogenic, kilimo na milima, ulifunua tofauti katika kiwango cha maendeleo ya kimwili ya mwili.

Katika Jamhuri ya Kyrgyz, utafiti wa ukuaji wa mwili ulihusu watoto wa miaka 7-12. Somatotyping ya vijana na vijana haikufanyika. Walakini, kama ilivyoonyeshwa, ni katika kipindi cha kubalehe na ujana wa mapema ambapo "kilele" cha kasi ya uzani mrefu, mduara, vigezo vya latitudinal vya mwili hufanyika, ambayo huamua aina za kikatiba katika siku zijazo.

Katika Jamhuri ya Kyrgyz katika muongo mmoja uliopita, mchakato wa kuongeza kasi umepungua, na kinyume chake, matukio ya kupungua na kurudi nyuma yamejidhihirisha kikamilifu.

Viwango vya ukuaji wa mwili vinahitaji sasisho za mara kwa mara - angalau mara 1 katika miaka 5-10. Hakuna uangalizi wowote unaolipwa kwa sifa linganishi za fahirisi za jinsia ya umri za mofotipu za wenyeji wa kiasili wa kijiji na jiji la milima mirefu. Wakati huo huo, matumizi ya fahirisi yataboresha matokeo ya jumla na kuongeza uwezekano wa utofautishaji wa utafiti.

Madhumuni ya utafiti

Katika suala hili, madhumuni ya utafiti yalikuwa tathmini ya index ya fomu ya physique katika vijana (umri wa miaka 12-16) na vijana (umri wa miaka 16-17), kwa kuzingatia mahali pao pa kuishi.

Nyenzo na mbinu za utafiti

Kitu cha utafiti kilikuwa watoto wa shule - vijana na vijana wa mkoa wa milima ya Alai (kijiji cha Sary-Tash, kijiji cha Kyzyl-Suu h = 3325 na 3100 m juu ya usawa wa bahari) - I (kuu) kikundi, na jiji la Osh (h = 1050 m juu ya usawa wa bahari) - II (kudhibiti) kikundi. Jumla ya vijana na vijana 1034 wenye afya njema walifanyiwa utafiti (Jedwali 1), ambao wazazi wao ni wakazi wa kudumu wa mikoa hii.

Ili kutathmini aina za mwili, fahirisi (15 kwa jumla) zilizopendekezwa na WHO (1997) zilitumika: "Uzito / Umri"; Urefu wa uzito; Urefu / Umri (VVI, VRI, RVI). Uzito mdogo kwa umri na urefu inaweza kuwa ishara ya utapiamlo au ukosefu wa uzito. Ukuaji uliodumaa unaonyesha kimo kifupi.

Jedwali 1

Umri na jinsia ya watu waliochunguzwa

	Miaka ya ujana
	Bonde la Alay
	wavulana	wavulana





Jumla (771)
	ujana



Jumla (263)

Fahirisi za urefu wa mkono (urefu wa kiungo cha juu. 100/urefu wa mwili) na urefu wa mguu (urefu wa kiungo cha chini. 100/urefu wa mwili) hufanya iwezekane kuhukumu dolichomorphism, mesomorphism, brachymorphism ya juu (> 47.45-47;<45) и нижней (>55, 50-55, <50) конечностей соответственно.

Manuvrier index "skeletal index" - aina za skelelia (urefu wa mwili ulioketi. 100 / urefu wa mwili, urefu): macroskelium (nde-legged) -90 na hapo juu; brachiskelia (mguu-mfupi) - hadi 84.9; mesoskeleton (urefu wa wastani wa mguu) -85.0-89.9.

Fahirisi ya fuvu (ukubwa wa kupita kiasi. 100 / saizi ya longitudinal) inaonyesha umbo la fuvu: dolichocrania - yenye kichwa kirefu (<74,9), мезокрания - среднеголовый (75-79,9), брахикрания - короткоголовый (>80).

Kifua index (BCI, girth, kifua mzunguko. 100 / urefu wa mwili) brachymorphism (fupi, pana> 56), mesomorphism (wastani wa shahada ya maendeleo - 51-56) na dolichomorphism (nyembamba<51) грудной клетки.

Kielezo cha umbo (dist.bispinarum.100/dist. biacromialis) na urefu wa mwili trapezoidal<70, прямоугольное >75 mfupi (<50,9) и длинное (>52.3), kwa mtiririko huo.

Kielezo cha upana wa mabega (dist.biacromialis.100/ urefu wa mwili) dolichomorphy, mesomorphy, brachymorphy ya mabega (<22, 22-33, >33) na pelvisi (dist.bispinarum.100/ urefu wa mwili)-nyembamba<16,широкий>18 katika vijana na vijana.

Nambari ya molekuli ya mwili, BMI (bodymassindex-BMI) - kiashiria cha mafuta, kinachotumiwa sana kwa watu wazima, inakuwezesha kutathmini kiwango cha mawasiliano kati ya uzito wa mtu na urefu wake. Imehesabiwa kwa formula: I=m/h , ambapo: uzito wa m-mwili katika kilo; h ni urefu (urefu) wa mwili katika mita za mraba. Kwa mujibu wa uainishaji wa kimataifa (2004), tafsiri ifuatayo ya viashiria vya BMI inapendekezwa:

na uzito bora wa mwili - normotrophy (18.5-25);
overweight - hypertrophy (25-30 au zaidi);
na kupunguza uzito wa mwili - utapiamlo (16-18.5);
na uzito mdogo (<16).

Miundo ya umbo la wanaume vijana iliamuliwa pia na fahirisi ya Pignet (PI) na faharisi ya urefu wa wingi ya Verweck (VI).

PI (index ya nguvu, "stockiness" ya mwili), ikiwa ni pamoja na vipimo vyote vya jumla, imedhamiriwa na formula: PI = L- (M + T), ambapo: L-urefu katika cm; M ni uzito wa mwili kwa kilo; T-mzunguko wa kifua katika awamu ya kutolea nje kwa cm. Thamani ya PI ilipimwa kulingana na mpango wa M.V. Chernorutsky: aina ya hyposthenic (asthenic) na ukosefu wa uzito - ectomorphs, physique dhaifu (IP> 30); Normosthenic (riadha) mesomorphs, wastani wa kujenga (IP-10-30); hypersthenic (picnic) - endomorphs, kulishwa vizuri, mwili wenye nguvu (IP<10). Чем меньше цифровое выражение, тем более крепким телосложением обладает индивид.

IV ilihesabiwa kwa fomula: urefu wa mwili, cm/2. uzito wa mwili, kilo + mduara wa kifua, cm Mawasiliano ya urefu na uzito wa mwili yalitofautishwa na thamani ya fahirisi:

0.85-1.25 maendeleo ya harmonic (mesomorphy);
1.35-1.25 - predominance ya ukuaji kwa urefu (dolichomorphy wastani);
1.35 na > - ukuaji wa juu;
0.75-0.85 - kudumaa wastani (brachymorphy wastani);
0.75 na<-выраженное отставание в росте (выраженная брахиморфия).

Usindikaji wa takwimu wa data ya dijiti ulifanyika kwa kuzingatia kigezo cha kuegemea (P) kulingana na Mwanafunzi (P<0,05-0,01).

Matokeo ya utafiti na majadiliano

Katika kikundi cha I cha vijana, IVI katika wavulana huanzia 2.70 ± 0.07 (umri wa miaka 13) hadi 3.80 ± 0.07 (umri wa miaka 16). VRI kiasi cha 0.26±0.01 katika umri wa miaka 13, imetulia katika umri wa miaka 14-15 na inaelekea kuongezeka kwa umri wa miaka 16 (0.31±0.01).

Thamani ya wastani ya VVI, VRI, na hasa RVI kwa wavulana kutoka Osh (Kundi la II) ni ya juu. Vigezo vya umri wa uzito, urefu wa uzito na urefu wa wasichana katika maeneo ya nyanda za juu na mijini vimewasilishwa katika Jedwali 2.

Mchanganuo wa fahirisi za urefu wa mkono wa wasichana katika vikundi vya I na II unaonyesha kuwa urefu wa kiungo cha juu kinachohusiana na urefu wa mwili ni mfupi sana. Katika wavulana wa umri wa miaka 13-15 huko Osh, brachymorphism inazingatiwa (42.6-43.0).

Katika wavulana na vijana wa eneo la juu-mlima na jiji la Osh (umri wa miaka 17), urefu wa mikono ya ukubwa wa kati ni mesamorphic (45-47). Katika wasichana na wasichana huko Osh, urefu wa miguu ni mrefu (karibu na macroskelium) kuliko vigezo sawa vya wasichana katika nyanda za juu.

meza 2

Fahirisi za vipimo vya jumla vya vijana katika maeneo ya juu ya milima na mijini

wavulana		Uzito/Umri		Urefu/Umri			Uzito/Umri		Urefu/Umri
Umri (katika miaka)	utafiti	Uzito/Umri		Urefu/Umri	Umri (katika miaka)	utafiti	Uzito/Umri		Urefu/Umri
	nyanda za juu		0.26±0.01 0,25	2.98±0.01 1,98		nyanda za juu	2.86±0.09 2,06	0.24±0.01 0,14	2.27±0.07 1,14
			0.32±0.01 0,27	3.22±0.06 3,03			3.17±0.09 3,09	0.26±0.01 0,18	3.98±0.11 3,20
	nyanda za juu		0.28±0.01 0,20	3.57±0.07 3,01		nyanda za juu	3.16±0.11 2,75	0.26±0.01 0,16	3.88±0.1 3,27
			0.35±0.01 0,30	3.92±0.08 3,03			3.20±0.11 3,04	0.27±0.01 0,17	4.74±0.12 3,64
	nyanda za juu		0.29±0.01 0,22	4.59±0.10 3,54		nyanda za juu	3.26±0.07 3,00	0.28±0.01 0,18	3.94±0.2 3,2
			0.37±0.01 0,33	4.74±0.13 2,78			3.63±0.05 3,08	0.32±0.01 0,22	5.14±0.14 3,82
	nyanda za juu		0.31±0.01 0,20	4.84±0.15 3,31		nyanda za juu	3.86±0.07 3,26	0.31±0.01 0,20	4.27±0.12 3,80
			0.38±0.02 0,26				4.7±0.13 3,20		5.37±0.15 3,74

Katika kesi ya mwisho, dolichomorphism (50-55) hufanyika tu katika umri wa miaka 17. Thamani ya fahirisi za miguu kwa wavulana na wavulana imeonyeshwa katika Jedwali 3. Katika wasichana na wavulana wa miaka 13-14 wa nyanda za juu, brachycrania (kichwa-kifupi) kinazingatiwa. Katika miaka inayofuata, meso (miaka 15) na dolichocrania (miaka 16-17) hufunuliwa. Aina za fuvu katika wavulana wa jiji la Osh ni mesocranial (umri wa miaka 13,15,16). Wavulana wana nafasi - dolichocrania (<74,9). В данной группе девочек (12-13 лет) и девушек (16-17 лет) также характерна долихокрания.

meza 2

Fahirisi za urefu wa mikono na miguu katika vijana na vijana wa Milima ya Alai na jiji la Osh.

kiungo

wavulana

kiungo

Umri (katika miaka)

utafiti

Dolichomorphism

mesomorphism

Brachymorphism

Umri (katika miaka)

Mahali pa kusomea

Dolichomorphism

mesomorphism

Brachymorphism

nyanda za juu

kiungo

wavulana

kiungo

Umri (katika miaka)

utafiti

Dolichomorphism

mesomorphism

Brachymorphism

Umri (katika miaka)

utafiti

Dolichomorphism

mesomorphism

Brachymorphism

nyanda za juu

HCI ya wavulana na wasichana waliochunguzwa katika nyanda za juu ina sifa ya dolichomorphism (<51), у всех юношей и девушек - мезоморфность (>51). Kiashiria hiki katika Osh kinatofautiana. Dolichomorphism ya kifua imeandikwa katika wavulana wa umri wa miaka 13-14 na wasichana wa miaka 12-13, na pia kwa wavulana wa miaka 17. Katika wavulana wa miaka 15-16 na wasichana wa miaka 14-15, mesomorphism ya kifua huzingatiwa. GCI ya wasichana wenye umri wa miaka 17 huko Osh inafanana na wale walio katika nyanda za juu (>51).

Fahirisi ya upana wa bega katika watu waliochunguzwa inaonyesha uwepo wa brachymorphism. Sura ya mwili katika vijana na vijana wa nyanda za juu ni mstatili (> 75). Katika wavulana (umri wa miaka 13-14) na wasichana (umri wa miaka 12-14) huko Osh - trapezoid (<70) формы. А в остальных возрастных группах туловища имеют прямоугольную форму. Средние размеры таза у лиц подросткового и юношеского возраста г.Ош узкие по сравнению с аналогичными показателями высокогорной местности. Значение ИМТ обследованных подростков высокогорья отражены в таблице 3.

Katika wasichana wenye umri wa miaka 12 - 41.1% - hutamkwa chini ya uzito, uwiano na kupunguza uzito wa mwili hutokea kwa 46.3%. Normotrophy ilikuwa asili katika 12.2% ya wasichana.

Jedwali 3

Fahirisi ya misa ya mwili katika vijana wa Bonde la Alai (katika%)

Kumbuka: * d - wasichana, * m - wavulana

Upungufu mkubwa wa uzito wa mwili unaendelea katika umri wa miaka 13 na 14, kwa mtiririko huo, katika 32.1 na 12.0%. Uzito wa chini (hypotrophy) hutokea kabla ya umri wa miaka 15, na hasa kwa wasichana wenye umri wa miaka 14 - 80%. Katika wasichana wenye umri wa miaka 15 wa kundi hili, uwepo wa uzito wa ziada wa mwili hugunduliwa - 12.2% (kabla ya fetma, hypertrophy).

Katika wavulana wenye umri wa miaka 13 kutoka nyanda za juu, 97.2% wana uzito mdogo, ambao unaendelea hadi miaka 15 (59.1%). Wavulana walio na uzito bora wa mwili (BMI 18.5-25) wanahesabu tu -2.8% (miaka 13). Katika umri wa miaka 14, uwiano wa wavulana wenye uzito mdogo huongezeka hadi 48.9%. Kufikia umri wa miaka 16, 93.8% ya wavulana wana uzito bora. Idadi hii kwa wasichana wenye umri wa miaka 16 ni 76.6%. Wakati huo huo, katika vijana wa umri wa miaka 16-17, uzito wa chini bado huhifadhiwa, kiasi cha -6.2% na 32.7%, kwa mtiririko huo.

Katika wasichana wa kikundi cha II, uzito wa chini hufikia kiwango cha juu katika umri wa 15 - 72.2%. Idadi ya watu wazito zaidi inaongezeka. Miongoni mwa wavulana wa umri wa miaka 14-16, -7.4%, 19% na 2% ya vijana ni overweight. Katika wasichana wenye umri wa miaka 13 na wavulana wa umri wa miaka 15 wa kitengo hiki, fetma ya shahada ya I imeelezwa, ambayo ni kwa mtiririko huo -5.3% na 4.3% (BMI> 30).

Wakati wa kutathmini "nguvu" ya physique kulingana na IP katika wasichana wenye umri wa miaka 16 wa kikundi I, aina ya normosthenic inashinda (83%), aina ya hyposthenic hutokea katika 17% ya kesi. Katika umri wa miaka 17, 10% ya wasichana wana physique hypersthenic (nguvu). Wavulana wenye umri wa miaka 17 wa kundi hili ni normotrophic 67.7%, hypertrophic na hyposthenic - 12.9% na 19.3%, kwa mtiririko huo.

Katika kundi la II (Osh), tofauti na data ya wasichana katika kikundi I (umri wa miaka 16), aina ya asthenic (IP> 30) ya physique ni ya kawaida zaidi - 78.8% kuliko aina za normosthenic - 21.1%. Katika umri wa miaka 17, normosthenics -50.9%, asthenics -49%, 5.8% ya wasichana ni wa kikundi cha hypersthenics. Normostenics hutawala kati ya vijana - 76.9%. Asthenics na hypersthenics hufanya 17.3% na 3.8%, kwa mtiririko huo.

Takwimu za fahirisi za urefu wa wingi wa Verweck (kikundi I) zinaonyesha kuwa 61.7% ya wasichana wa umri wa miaka 16 wana maendeleo ya usawa - mesomorphy (mawasiliano ya urefu na uzito wa mwili - IV 0.85-1.25). Hata hivyo, 38.3% ya wasichana ni mfupi, au kuna lag katika ukuaji kutoka uzito wa mwili - IV 0.75-0.85. Katika umri wa miaka 17, wasichana ni wafupi kwa kimo - brachymorphia ya wastani. Miongoni mwa wavulana wa umri wa miaka 17, 19.3% tu wana maendeleo ya usawa. Ucheleweshaji wa ukuaji wa wastani na mbaya huzingatiwa katika 70.9% na 9.6% (inayojulikana brachymorphia).<0, 75) юношей высокогорной местности. В отличие от аналогичных данных предыдущей группы 16 летние девушки, проживающие в г.Ош, имеют гармоничное развитие (ИВ 0.85-1,25). Эта тенденция сохраняется и в 17 летнем возрасте (70%). При этом, 30% девушек городской местности также являются умеренно коротко рослыми.

Kwa hivyo, tathmini ya index ya uwiano wa mwili, maumbo ya mwili, unene, nguvu na maelewano katika maendeleo ya vijana na vijana (umri wa miaka 16-17) ilipanua maudhui ya habari ya nyenzo za kweli. Sifa linganishi za mabadiliko ya jinsia ya umri huhusisha uhasibu na uchanganuzi wa utungaji wa vipengele vya mwili na uhusiano wa uwiano wa vipengele vya miundo.

Hitimisho:

1. Urefu wa mikono ya wasichana wa makundi ya I na II, kuhusiana na urefu wa mwili, una sifa ya brachymorphism. Katika wanawake wa Osh, urefu wa miguu hutofautiana katika dolichomorphism kuliko vigezo sawa vya wasichana katika nyanda za juu.

2. Katika wavulana na wasichana wa nyanda za juu, kifua ni dolichomorphic. Katika wavulana na wasichana - mesomorphic.

3. Katika wasichana wenye umri wa miaka 12-15 na wavulana wa miaka 13-15 katika nyanda za juu, kuna upungufu mkubwa na kupungua kwa uzito wa mwili - hypotrophy. 12.2% ya wasichana ni overweight - kabla ya feta, hypertrophy. Katika umri wa miaka 16-17, idadi ya watu wenye uzito bora wa mwili huongezeka - normotrophy.

4. Wavulana (umri wa miaka 14-16) katika Osh ni overweight (kutoka 12% hadi 19%). Miongoni mwa wasichana (umri wa miaka 13) na wavulana (umri wa miaka 15) - fetma ya shahada ya 1 (5.3% na 4.3%).

5. Wakati wa kutathmini index ya Pinier, wasichana katika Osh wanaongozwa na aina za mwili wa asthenic, kati ya wavulana - aina za miili ya normosthenic.

6. Kulingana na ripoti ya Verweck, 38.3% na 30% ya wasichana katika nyanda za juu na jiji la Osh wana nywele fupi - brachymorphy ya wastani. Asilimia 9.6 ya vijana katika nyanda za juu wametamka brachymorphia. Wasichana wenye umri wa miaka 16-17 huko Osh wana maendeleo ya usawa - mesomorphy.

Wakaguzi:

Shatmanov S.T., Daktari wa Sayansi ya Matibabu, Profesa, Mkuu wa Idara ya "Histology na Pathology", Kitivo cha Tiba, Chuo Kikuu cha Jimbo la Osh, Osh;

Taichiev I.T., Daktari wa Sayansi ya Tiba, Profesa. Mkuu wa Idara ya "Epidemiology, Microbiology na Kozi ya Magonjwa ya Kuambukiza" ya Kitivo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Osh State, Osh.

Kiungo cha bibliografia

Sattarov A.E. VIASHIRIA VYA MWILI NA MAENDELEO YA KIMWILI YA VIJANA NA VIJANA WANAOISHI KATIKA MAENEO YA MLIMA JUU VIJIJINI NA MIJINI // Matatizo ya kisasa ya sayansi na elimu. - 2015. - No 6.;
URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=23151 (tarehe ya kufikia: 12/20/2019). Tunakuletea majarida yaliyochapishwa na shirika la uchapishaji "Chuo cha Historia ya Asili"