Asidi ya Linoleic ni asidi isiyojaa mafuta inayopatikana katika samaki, bidhaa za maziwa, na nyama ya ng'ombe kwa dozi ndogo. Miongo michache mapema, wakati lishe ya mifugo ilijumuisha nyasi na nyasi pekee, bidhaa za wanyama zilikuwa na dutu hii mara 4 zaidi. Mafuta mengi ya mboga yana kwa idadi kubwa. Kwa kuongezeka, asidi ya linoleic hutumiwa kwa kupoteza uzito, kwa sababu ina uwezo wa kudhibiti michakato ya metabolic, normalizing uzito.

Wanasayansi walipendezwa sana nayo mwishoni mwa miaka ya 80.Karne ya XX, wakati athari yake juu ya athari fulani za kemikali katika mwili iligunduliwa. Sifa ya asidi ya linoleic iliyounganishwa (CLA) ilipatikana ili kuharakisha kimetaboliki ya mafuta, na pia kuzuia uwekaji wao katika tabaka za subcutaneous. Shukrani kwa hili, dutu hii imekuwa kiungo maarufu katika virutubisho vingi vya chakula kwa kupoteza uzito.

Jinsi Asidi ya Linoleic Hufanya Kazi kwa Kupunguza Uzito

Mwili wa mwanadamu huipokea mara kwa mara na nyama na bidhaa za maziwa, lakini kwa idadi ndogo. Walakini, bila ushiriki wake, michakato mingine ya mwili wa mwanadamu haitaweza kuendelea kawaida. Kwa mfano, anajibika kwa usindikaji wa mafuta yaliyopatikana kutoka kwa chakula.

Mafuta, kama sheria, hubadilishwa kuwa nishati, bila ambayo shughuli muhimu ya mtu haiwezekani, au huenda kwenye bohari za mafuta. Asidi ya Linoleic ina ubora wa "kuchochea" mwili wetu kuchukua njia ya kwanza ili mafuta yasiwekwe kwenye safu ya chini ya ngozi. Mafuta ya kitani hufanya kazi kwa njia sawa, ambayo pia ni nzuri kwa kupoteza uzito kutokana na ukweli kwamba ina 15-30% ya asidi ya linoleic.

Uwezo wa lazima wa asidi ya linoleic kwa kupoteza uzito iko katika athari zake katika kuharakisha ukuaji wa tishu za misuli, bila shaka, ikiwa mafunzo ya kimwili yanafanywa. Hiyo ni, chini ya hali ya kufanya mazoezi ya wakati huo huo kwa kupoteza uzito na kuchukua CLA, misuli huunda haraka vya kutosha.

Kuna maoni kwamba hatua hiyo ni muhimu tu kwa wanariadha, hata hivyo, kwa wale wanaopoteza uzito, ni muhimu pia si kupoteza misuli ya misuli, lakini kuijenga. Misuli inahitaji nguvu nyingi zaidi kufanya kazi kuliko seli za mafuta. Kwa hiyo, kwa misa zaidi ya misuli, kalori zaidi huchomwa, ambayo ni muhimu kwa kupoteza uzito.

Ninaweza kununua wapi asidi ya linoleic kwa kupoteza uzito

Mwili hupokea CLA kwa kawaida na kondoo, maziwa ya ng'ombe, siagi, jibini la Cottage, nyama ya ng'ombe, na kidogo - na kuku na nguruwe. 3 mg kwa siku ni kiasi bora cha ulaji kwa afya, lakini kupata kiasi hiki unahitaji kula 450 g ya mafuta, kwa suala la kalori, hii ni 4000!

Kwa hiyo, watu wengi wanapendelea kununua ziada ya chakula "asidi linoleic" katika maduka ya dawa kwa namna ya vidonge. Zaidi ya hayo, makampuni ya dawa yanafanya kazi mara kwa mara ili kuboresha mali ya madawa ya kulevya kwa kuongeza dondoo la chai ya kijani, oleic au asidi linolenic kwa yaliyomo kwenye capsule.

Mchanganyiko wa chai ya kijani na asidi ya linoleic hupunguza uzito kikamilifu, hukandamiza hamu ya kula, hufanya kama antioxidant. Asidi ya Oleic, pamoja na CLA, inapigana kikamilifu amana za cholesterol, pia inachangia kuonekana kwa haraka kwa hisia ya satiety.

Asidi ya linoleniki inahusiana na asidi ya linoleic na pia imeainishwa kama mafuta ya omega-6. Zaidi ya hayo, asidi ya gamma-linolenic, ambayo inaweza kuvunja mafuta, ni derivative ya asidi ya linoleic. Kama viungo vya nyongeza ya lishe sawa kwa kupoteza uzito, huchanganyika kwa kushangaza na hufanya kazi mara mbili kwa ufanisi.

Matumizi ya matibabu

Dawa hiyo hutumiwa katika uwanja wa dawa. Ingawa asidi ya linoleic hupokea hakiki kama dawa ya kupunguza uzito, pia ina sifa zingine za dawa. Kwa mfano, hutumiwa kutibu atherosclerosis, saratani, magonjwa ya moyo na mishipa. Pia huongezwa kwa mafuta mbalimbali ya dermatological, gel.

Asidi ya Linoleic ina nguvu ya antioxidant mara 100 zaidi kuliko vitamini E, kwa hivyo inafaa zaidi dhidi ya malezi ya bure ya radical na oxidation ya lipid.

Kwa kushangaza, kwa kuwa kimsingi mafuta ya wanyama, CLA haichangia uundaji wa alama za atherosclerotic, kama mtu anavyoweza kutarajia, lakini, kinyume chake, inazuia kutokea na maendeleo yao. Aidha, husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, kuzuia ugonjwa wa kisukari, osteoporosis.

Kipimo

Dawa ni muhimu sana kwa afya, lakini ni muhimu kuichukua kwa usahihi. Inapendekezwa kuchukua CLA pamoja na chakula kwa kiasi cha 3.2 g (3200 mg) hadi 6.8 g (6800 mg) kwa siku. Hakuna data ya mwisho juu ya uboreshaji bado, matumizi ya dawa hiyo kwa wanawake wakati wa kuzaa na kulisha watoto ni ya shaka.

Kwa hivyo, hakuna shaka juu ya ufanisi wa asidi ya linoleic kwa kupoteza uzito, lakini, hata hivyo, sio panacea, na hatua za ziada zinahitajika kwa ajili yake. Bila shughuli za kimwili, lishe sahihi, hakuna tiba inaweza kuleta kupoteza uzito wa kuvutia.

(eng. Linoleic acid) ni dutu iliyo katika kundi la asidi muhimu ya mafuta muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili. Asidi hii huingia ndani ya mwili na chakula, kisha hutengenezwa katika asidi ya arachidonic.

Asidi ya Linoleic iliyounganishwa

Asidi ya Linoleic iliyounganishwa- Hii ni aina fulani iliyobadilishwa ya asidi ya linoleic, kwa maneno mengine, mchanganyiko wa isoma kadhaa. KLA wanariadha na wajenzi wa mwili huitumia kama kichomaji mafuta na kujenga misa ya misuli, na dutu hii huwasaidia wanawake. Lahaja hii ya asidi pia ina mali yenye nguvu ya antioxidant, kusaidia kuweka seli zenye afya.

Asidi ya linoleic: formula

Ni ya darasa la asidi ya monobasic ya carboxylic, formula yake ya kemikali ilitolewa mwaka wa 1889. Ni ya asidi ya mafuta ya Omega-6 na huingia ndani ya mwili wa binadamu na chakula cha nyama na mboga na mafuta ya wanyama. hupatikana kwa kiasi kikubwa katika utando wa seli, inawajibika kwa utendaji wao wa kawaida.

Asidi ya linoleic: Omega-6

- moja ya asidi ya omega-6. Mafuta hayo ni muhimu kwa mwili, yana vyenye vitu (prostaglandin E1), dutu hii inalinda mwili kutokana na magonjwa ya moyo na mishipa ya damu, kuzeeka mapema na mizigo.

Asidi ya linoleic: muundo

Kama sehemu ya asidi linoleic kuna vitu vingi muhimu;

• phytosterols,
• nta.

Asidi ya linoleic: mali

Asidi ya linoleic: kwa ngozi

Asidi ya linoleic: kwa nywele

nywele asidi linoleic Inahitajika pia: ukavu wa ngozi ya kichwa, dandruff nyingi na upotezaji wa nywele ni ishara za ukosefu wa dutu hii. Ikiwa unaongeza asidi kwa shampoo au kufanya masks, basi hali ya nywele itaboresha sana: kupoteza nywele kutaacha, dandruff itatoweka. Ili kurejesha afya kwa curls, unaweza kufanya masks kulingana na vipengele vingine :,.

Oleic na linoleic asidi

Asidi ya Oleic ni ya kikundi cha asidi ya Omega-9, mali kuu ni antioxidant. Asidi ya oleic ni bora zaidi kuliko asidi ya linoleic katika suala hili. Asidi ya oleic hupatikana kwa idadi kubwa katika seli za mafuta.

Katika miaka ya 90 ya karne iliyopita, kati ya virutubisho vya chakula vinavyosaidia kurekebisha takwimu, dawa nyingine ilionekana - asidi linoleic. Yeye haraka akawa katika mahitaji. Chombo hiki ni muhimu amino asidi - omega-6 isokefu mafuta. Kwa sababu ya sifa fulani, asidi ya linoleic hutumiwa na wataalamu wa lishe na wanariadha.

Ni nini?

Wakati wa kupoteza uzito, isomer hutumiwa - asidi ya linoleic iliyounganishwa, vinginevyo inaitwa CLA (CLA). Kwa jina hili, virutubisho vingi vya chakula vinazalishwa. Hapo awali ilitengwa na mafuta ya nyama ya ng'ombe.

Asidi ya linoleic inahitajika kwa utendaji wa kawaida wa viungo vingi. Ikiwa haipo, taratibu za kimetaboliki hupungua, ambayo husababisha ongezeko la lazima la uzito wa mwili. Ugumu upo katika ukweli kwamba haujazalishwa na mwili, huingia ndani yake na chakula.

Kwa kuwa watu wengi wa kisasa wana mlo usio sahihi, wanaweza kuwa na upungufu wa asidi ya omega-6 isiyojaa. Ikiwa hakuna asidi ya linoleic, lipolysis inaendelea na usumbufu mkubwa. Ndiyo maana chakula lazima lazima iwe na vyakula ambavyo viko kwa kiasi kikubwa. Mbali na kupoteza uzito, asidi ina sifa ya kupambana na kansa, ambayo inaruhusu kuboresha afya ya mtu wakati wa magonjwa ya moyo na mishipa.

Inachukuliwa kikamilifu na wajenzi wa mwili ili kujenga misa ya misuli na kukausha mwili, na pia watu ambao wana hamu ya kuweka takwimu.

Ikumbukwe kwamba mara nyingi mtu hupata fetma kutokana na kushindwa kwa homoni. Moja ya faida za CLA ni uzuiaji wake.

Ni hatua gani za kupunguza uzito

Watu ambao wanataka kupoteza uzito na asidi ya linoleic lazima wajue jinsi inavyofanya kazi:

1. Michakato ya kimetaboliki huharakishwa, na hii inasababisha uchomaji mkubwa wa mafuta ya mwili na uimarishaji wa haraka wa tishu za misuli;
2. Tishu za misuli hukua haraka. Sio siri kuwa yeye pia anahusika katika kuchoma mafuta. Kwa hiyo, kutokana na athari hiyo, wingi hupungua kwa kasi zaidi;
3. Kiwango cha vitu vinavyoathiri vibaya mwili, kama vile cholesterol na triglycerides, hupungua;
4. Uzito wa mwili ni wa kawaida na hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari mellitus imepunguzwa;
5. Hupunguza uwezekano wa kupata mizio ya chakula. Mara nyingi sana, ni kwa sababu ya mzio wa chakula kwamba mtu hawezi kupoteza uzito;
6. Kinga huongezeka.

Kutokana na sifa nzuri za asidi ya linoleic katika kupoteza uzito, mara nyingi hutumiwa na wanariadha kupunguza mafuta ya mwili na kupata misa ya misuli. Ili kufikia matokeo yaliyohitajika, lazima uambatana na lishe na ushiriki katika nguvu maalum na mazoezi ya Cardio.

• magonjwa ya oncological;
• Uzito kupita kiasi au unene;
• Na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2;
• ugonjwa wa hypertonic;
• Cholesterol ya juu;
• ngozi kavu na dhaifu;
• Sahani za msumari zimepigwa;
• Nywele kuanguka nje;
• uharibifu wa kumbukumbu;
• Kupunguza kinga na baridi ya mara kwa mara;
• Mifupa brittle.

Katika hali gani ni kinyume cha matumizi ya madawa ya kulevya

Sio kila mtu anayeweza kutumia asidi ya linoleic kwa kupoteza uzito, kwani inaonyeshwa na athari kubwa kwa viungo na mifumo mingi ya mwili. Ingawa kuna vikwazo kwa matumizi, hakuna wengi wao:

1. Uvumilivu wa kibinafsi (inaweza kuzingatiwa mara chache sana);
2. Kubeba mtoto na kipindi cha kunyonyesha;
3. uwepo wa ugonjwa wa sukari;
4. Kidonda na gastritis;
5. Watoto chini ya miaka 18.

Athari mbaya

Madhara yanaweza kuzingatiwa tu katika matukio machache, kati yao ni yafuatayo:

• Kichefuchefu, katika hali nadra - kutapika;
• Kizunguzungu;
• Maumivu ya tumbo;
• hamu ya kusumbua;
• kukosa usingizi;
• Ugonjwa wa mwenyekiti.

Udhihirisho wa athari mbaya unaweza kuwa tu ikiwa kipimo kinazidi (zaidi ya 5 mg kwa siku), uboreshaji hupuuzwa ikiwa virutubisho vya lishe huoshwa na bidhaa za maziwa.

Jinsi CLA inachukuliwa kwa kupoteza uzito

Kiwango cha kila siku cha madawa ya kulevya, ikiwa hutumiwa kwa kupoteza uzito, huhesabiwa kwa mujibu wa sifa za kibinafsi za mgonjwa. Hata hivyo, haipaswi kuwa zaidi ya 3000 mg (vidonge 3). Asidi ya linoleic inachukuliwa kwenye vidonge mara 3 kwa siku, kipande 1 baada ya chakula.

Wakati wa matumizi ya ziada hii ya chakula, unahitaji kupunguza maudhui ya kalori ya kila siku ya chakula kinachotumiwa hadi kalori 1800-2100. Ikiwa unaweka lengo la kupoteza uzito, kalori inapaswa kuhesabiwa kwa mujibu wa uzito wa awali wa mwili.

Madaktari wanasema nini juu ya kutumia dawa ya kupoteza uzito

Ikilinganishwa na virutubisho vingi vya lishe vinavyotumika kupunguza uzito na kuunda mwili, CLA ni salama kabisa. Haipaswi kuchukuliwa tu na wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, pamoja na watoto chini ya umri wa miaka 18.

Kwa kuwa asidi ya linoleic ni dutu ya asili ya asili, ambayo hupatikana katika vyakula vinavyojulikana kwa wanadamu, athari za mzio na nyingine mbaya kutokana na kumeza huzingatiwa katika matukio machache. Karibu kila mtu anaweza kuchukua dawa hii, lakini mahitaji kadhaa lazima yatimizwe:

1. CLA inachukuliwa kwa kozi ya miezi 2-3, kisha pause inafanywa, muda ambao umeamua na daktari aliyehudhuria;
2. Wakati wa kutumia madawa ya kulevya ili kupoteza uzito, unapaswa kuacha kunywa pombe;
3. Ili kufikia athari inayotaka, asidi ya linoleic lazima ichukuliwe safi, na sio kama sehemu ya dawa yoyote (kwa mfano, Reduxin);
4. CLA inapaswa kuchukuliwa pamoja na shughuli za kimwili, vinginevyo matokeo hayawezi kupatikana.

CLA katika kupunguza uzito inaonyeshwa na athari iliyotamkwa hata ikiwa kunona sana kunaonyeshwa. Hata hivyo, unapaswa kuichukua kwa usahihi, na pia unahitaji kula haki na kuongoza maisha ya kazi.

Bei

Asidi ya Linoleic inauzwa katika maduka ya dawa, kupitia mtandao, na pia katika maduka ya kuuza lishe ya michezo. Inawakilishwa na virutubisho mbalimbali vya lishe vyenye CLA. Gharama ya dawa imedhamiriwa na mtengenezaji na aina ya matumizi. CLA safi ina thamani zaidi kuliko vitamini tata. Ikiwa unaamini mapitio kuhusu chombo, basi kuagiza chombo ni faida zaidi katika duka la mtandaoni.

Bei ya dawa zilizo na CLA ni kama ifuatavyo.

• Tropicana Slim kwa namna ya vidonge (vipande 90) rubles 1020-1100;
• Fitmiss Toni kwa namna ya vidonge (vipande 60) rubles 983;
• SAN Lipidex kwa namna ya vidonge (vipande 180) rubles 2600-2700;
• Poda ya Mafuta ya Flaxseed ya Optimum (huduma 100) 320 RUB

Hivi karibuni, unaweza kusikia habari nyingi kuhusu faida za virutubisho vya chakula, sehemu ambayo ni asidi ya linoleic iliyounganishwa. Ni nini linoleic, na hata zaidi iliyounganishwa, watu wachache wanajua. Mtu asiye mtaalamu katika uwanja wa kemia na dawa zaidi au chini anaelewa tu neno "asidi". Wakati wa kununua bidhaa na maandalizi yaliyo na kiungo hiki, wengi wetu tunaongozwa na taarifa katika maelekezo na matumaini ya matokeo ya kichawi. Hebu jaribu kufikiri nini unaweza kutarajia kutoka kwa bidhaa hii.

Asidi ya linoleic

Kwa maisha ya afya na kazi ya kawaida ya viungo vyote vya binadamu, uwepo wa asidi muhimu ya mafuta katika mwili, ambayo ni pamoja na asidi linoleic, ni muhimu kabisa. Ni mlolongo wa mstari wa atomi za kaboni, ambazo zimehesabiwa kwa urahisi wa biokemia. Kati ya 9 na 10, na vile vile kati ya atomi ya 12 na 13, ina dhamana moja mbadala kila moja. Atomi za kaboni zisizotumiwa zinazotenganisha huzuia vifungo hivi kuathiri kila mmoja, ambayo huamua mali ya dutu hii. Asidi ya linoleic iliyounganishwa inaweza kupatikana kama bidhaa ya kati katika mchakato wa kubadilisha rahisi kuwa stearic. Zote tatu ni muhimu kwa kimetaboliki ya binadamu. Bila asidi ya mafuta, haswa linoleic, michakato ya metabolic katika mwili inavurugika, mfumo wa moyo na mishipa na mzunguko wa damu huteseka, atherosclerosis inakua na lishe ya tishu zote huharibika. Asidi nyingi ya linoleic huenda kwenye muundo wa membrane ya seli ya mwili wa binadamu. Kwa hiyo, ni muhimu kula vyakula vilivyomo.

Asidi ya Linoleic iliyounganishwa ni nini

Katika isoma hii, vifungo mbadala hubadilisha mahali pao. Moja yao iko kati ya kaboni ya 6 na 7, na nyingine kati ya 8 na 9. Mahali kama hiyo ya karibu huwaruhusu kushawishi kila mmoja, na vile vile dhamana ya bure ya atomi za kaboni iliyosimama kati yao. Tofauti ya pili kati ya asidi mbili zinazohusiana ni katika mpangilio wa vifungo mbadala vinavyohusiana na ndege ya mnyororo. Katika linoleic rahisi ni fomu ya cis, yaani, kwa upande mmoja, na katika conjugated, trans-form inawezekana, yaani, kwa pande tofauti. Shukrani kwa tofauti hizo zinazoonekana kuwa zisizo na maana, asidi ya linoleic iliyounganishwa hupata mali mpya. Hasa, ina uwezo wa kufanya kazi mbili - kukandamiza shughuli ya lipoprotein lipase, kama kisafirishaji cha mafuta kutoka kwa damu hadi kwa seli, na wakati huo huo kuongeza kuvunjika kwa ile iliyopo, wakati linoleic ya kawaida, kinyume chake. , inakuza mkusanyiko wa mafuta. Tofauti nyingine ya mhemko ni ukweli kwamba asidi ya linoleic huchangia kwa kipekee uwezekano wa cholesterol kwa athari za oksidi, na kuunganishwa huiimarisha.

Ugunduzi wa wanasayansi wa Amerika

Licha ya teknolojia ya hivi karibuni, asidi ya linoleic iliyounganishwa (CLA) iligunduliwa hivi karibuni. Mnamo 1979-1980, kikundi cha wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Amerika huko Texas kilifanya mfululizo wa tafiti juu ya athari za bidhaa mbalimbali kwenye shughuli muhimu ya mwili. Michael Pariz, ambaye wakati huo alikuwa msaidizi, aligundua kuwa nyama iliyokaanga kwa njia isiyo ya kawaida huzuia mabadiliko katika DNA ya seli za misuli katika wanyama. Ilibainika kuwa dutu iliyopatikana naye katika nyama ina mali hii. Utafiti zaidi ulifunua mali zingine muhimu za kitu kipya, haswa, uwezo wa kukandamiza ukuaji wa tumors za saratani. Hii ilitumika kama msukumo wenye nguvu kwa uchunguzi wa kina wa michakato ya biochemical ya kazi ya asidi iliyounganishwa ya linoleic.

Vipengele vya manufaa

Katika hatua hii ya utafiti, iligundulika kuwa asidi ya linoleic iliyounganishwa (CLA) ina uwezo wa:

Dawa za CLA huzuia mkusanyiko wa mafuta, hasa katika eneo la peritoneal (visceral). Aina hii ya mafuta ya mwili, ambayo inaweza kuvamia ini, moyo na mishipa ya damu, ni hatari sana na mara nyingi husababisha mashambulizi ya moyo, kiharusi, thrombosis na matatizo mengine. CLA huongeza unyeti wa seli za misuli kwa insulini, kwa hivyo mafuta, na sukari, hupitia utando kwa bidii zaidi bila kuhifadhiwa "kwenye akiba". Matokeo yake, asilimia ya mafuta hupungua, na misa ya misuli huongezeka.

Utafiti wa maabara na majaribio

Licha ya ukweli kwamba asidi ya linoleic iliyounganishwa ina mali nyingi za kushangaza, hakiki za madaktari na watafiti juu yake ni ngumu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika hatua hii ya matumizi ya madawa ya kulevya, majaribio mengi yalifanywa kwa wanyama. Kwa hivyo, katika panya ambazo zililishwa nyama ya kukaanga kila siku, mchakato wa malezi ya tumor umezuiwa kwa kiasi kikubwa. Ukweli, bado haijawezekana kujua ni katika hatua gani hii inatokea - mwanzoni, inayoendelea au ya mwisho, wakati saratani inapoanza metastasize. Kuna uvumi kwamba dawa hiyo inafanya kazi kwa wote watatu. Aidha, katika panya, panya, pamoja na kuku, CLA huongeza kwa kiasi kikubwa mfumo wa kinga, na kwa wanyama wadogo, kwa kuongeza, inakuza ukuaji wa kazi. Katika kundi jingine la wanyama - sungura na hamsters - CLA huzuia kupungua kwa mishipa inayosababishwa na plaques atherosclerotic. Kwa wanadamu, majaribio kama haya hayajafanywa, kwa hivyo ni mapema kufanya hitimisho lisilo ngumu.

majaribio ya kupoteza uzito

Unaweza kupata madai kwamba asidi ya linoleic iliyounganishwa husaidia kupunguza uzito. Mapitio ya watu ambao wamejaribu athari yake juu yao wenyewe pia yanachanganywa. Baadhi waliridhika, wengine hawakuona athari. Mnamo 2000, wanasayansi wa Uswidi walichapisha matokeo ya majaribio yao na kikundi cha watu waliojitolea ambao walipoteza uzito na CLA. Wote walitumia 3.4 g ya asidi iliyounganishwa kwa siku 64. Hakuna hata mmoja wa washiriki aliyepoteza uzito. Katika mwaka huo huo, watafiti wengine wa kujitegemea walichapisha matokeo tofauti ya majaribio yaliyofanywa na kundi lingine la watu feta. Kwa mujibu wa data hizi, kupoteza uzito kulionekana kwa wale waliochukua maandalizi ya CLA. Jaribio jingine lilifanywa na wanasayansi nchini Norway. Waliwagawanya washiriki katika vikundi vinne, kila moja ikiwa na 1.7 g, 3.4 g, 5.1 na 6.8 ya kila siku ya CLA ulaji. Kupunguza uzito kulitokea tu katika vikundi viwili vya mwisho, ambavyo vilitumia kipimo cha juu cha dawa.

Majaribio na hitimisho la Michael Peiriz

Je, asidi ya linoleic iliyounganishwa hufanyaje kazi kwa watu, na sio wanyama tu, kama wakala wa kupoteza uzito? Utafiti ulifanyika kwa kiwango kikubwa. Wanaume na wanawake wa rika zote, wa makabila tofauti, walishiriki. Michael Peiriz, mgunduzi wa dutu hii, alihusika katika jaribio kundi la watu feta (71 kujitolea). Wote walichukua 3.4 g ya madawa ya kulevya kila siku kwa muda wa miezi 2 na kufuata chakula ambacho hakijumuishi vyakula vinavyokuza uzito. Kikundi cha kudhibiti kilipoteza uzito tu kwa msaada wa lishe, bila kuchukua dawa. Washiriki wa mradi walipoteza uzito, lakini mwisho wa chakula walianza kupata tena, na wale waliochukua madawa ya kulevya waliongeza tu misuli ya misuli, wakati wawakilishi wa kikundi cha udhibiti waliongeza tena ukuaji wa mafuta ya mwili. Takwimu hizi ziliruhusu mwanasayansi kutoa taarifa kwamba CLA haipunguzi sana saizi ya mafuta ya mwili kwani inazuia kuongezeka kwao zaidi. Jaribio lilionyesha kuwa dawa hiyo ina uwezo wa kuongeza usiri wa insulini kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya II na kupunguza viashiria vya kiwango cha sukari kwenye damu. Matokeo kama haya yalionekana katika karibu theluthi mbili ya watu waliojitolea kufanya majaribio.

Dawa zilizo na CLA

Watu wengi wanavutiwa na swali la ni maandalizi gani yana asidi ya linoleic iliyounganishwa. Hivi ni baadhi ya virutubisho vinavyotumika kwa viumbe vinavyotolewa katika maduka ya dawa na maduka ya michezo na kiungo hiki:

1. "Linofit". Kifurushi kina vidonge 60, kila moja ina 800 mg ya asidi. Bei katika soko la Urusi ni kutoka rubles 1500. Pamoja na CLA, vidonge vina iodini na vitamini B6, ambayo huongeza kwa kiasi kikubwa mali ya manufaa ya kuongeza hii ya chakula.
2. Nuru ya Reduxin. Pakiti za vidonge 30, 90, 120 na 180 huzalishwa, kila moja ina 500 mg ya asidi iliyounganishwa, pamoja na vitamini E. Bei ni kutoka kwa rubles 1000 hadi 2720 (kulingana na idadi ya vidonge).
3. "Chokoleti ya Maisha" Kifurushi kina pakiti 10 za poda ya CLA, ambayo hutumiwa kutengeneza kinywaji. Bei kutoka rubles 300.

Pia kuna analogues za kigeni: Zerofat, CLA, CLAextrim na wengine. Bei iliyokadiriwa ni $15.

chemchemi za asili

Kuna virutubisho vichache vya lishe kutoka kwa wazalishaji anuwai, ambayo sehemu kuu ni asidi ya linoleic iliyojumuishwa. Maoni ya wateja hutofautiana pamoja na matokeo ya wanasayansi wa utafiti. Kuna watu wengi ambao wameona athari nzuri. Wakati huo huo, kuna wengi wa wale ambao hawakupata kupoteza uzito au ilikuwa kidogo sana. Mbali na virutubisho vya chakula, CLA hupatikana katika kundi kubwa la bidhaa za asili, hivyo zinaweza kuliwa kila siku bila vikwazo vyovyote. Takwimu katika jedwali za maziwa, nyama na mayai zinarejelea wanyama wanaokuzwa kwa kulisha asili.

Contraindications

Haijazingatiwa kuwa matumizi ya busara ya bidhaa hapo juu husababisha athari mbaya ya mwili (isipokuwa kinga ya mtu binafsi kwa watu binafsi). Wakati wa kutumia madawa ya kulevya yaliyo na asidi ya linoleic iliyounganishwa, madhara, kwa bahati mbaya, yalitokea. Kwa hivyo, wanunuzi wengine ambao walitumia virutubisho vya lishe na CLA walipata kuzidisha kwa bawasiri zilizopo hapo awali, shida katika njia ya utumbo, upele, na kichefuchefu. Wakati wa majaribio nchini Uswidi, ni watu 47 tu kati ya 60 walioshiriki katika jaribio hilo waliweza kukamilisha kozi nzima. Wengine walilazimika kukataa kwa sababu ya shida za kiafya.