Pamoja na ujio wa hedhi, kila mwanamke anakabiliwa, ambaye baada ya muda hufautisha haraka ishara za PMS. Kwa wengi, kipindi hiki kinajulikana na hali ya usumbufu na mabadiliko ya hisia. Tafiti nyingi hazijagundua sababu halisi ya ugonjwa wa premenstrual. Moja ya matoleo yanazingatiwa mabadiliko ya homoni katika nusu ya 2 ya mzunguko wa hedhi.

Ni nini dalili za PMS kabla ya hedhi

Kwa uwezo wa kawaida wa uzazi katika mwili wa kike, homoni maalum huzalishwa: estrojeni na progesterone. Estrojeni huboresha ustawi wa kimwili, kuongeza sauti na uwezo wa kutambua habari haraka. Progesterone inakandamiza mfumo wa neva, haswa katika awamu ya 2 ya mzunguko.

Katika usiku wa hedhi, kuna mabadiliko ya homoni za ngono. Ongezeko lao huathiri mfumo wa neva, na kusababisha ukandamizaji wake.

Aidha, kiwango cha serotonini, ambacho huathiri moja kwa moja homoni ya furaha, hupungua. Kuna unyogovu, dhidi ya historia ambayo kuongezeka kwa zhor ya pipi inawezekana. Ukosefu wa vitamini B husababisha uvimbe na kupata uzito, upole wa matiti. Sio muhimu ni sababu ya maumbile na hali ya kisaikolojia kwa kutarajia hedhi.

Dalili kuu za PMS:

• Ukiukaji wa mfumo wa neva, hysteria, unyogovu, kukosa usingizi;
• kushuka kwa shinikizo;
• Kichefuchefu;
• Malaise;
• uvimbe;
• Kuvimba na upole wa matiti;
• Maumivu ndani ya tumbo na nyuma ya chini;
• Upele wa chunusi;
• baridi kidogo;
• Uharibifu wa kuona.

Kila mwanamke hupata PMS tofauti, na mzunguko wa matatizo ya pathological si sawa. Usumbufu unaweza kuchochewa na magonjwa ya mfumo wa endocrine, viungo vya uzazi vya kike, athari ya mzio, kifafa.

Je, hali hii huanza siku ngapi kabla ya hedhi? Kila kiumbe ni mtu binafsi, lakini wanawake wengi walibainisha dalili hizi siku 2-8 kabla ya hedhi.

Kuna tofauti gani kati ya PMS na ishara za mwanzo za ujauzito?

Ugonjwa wa premenstrual baada ya mwanzo wa mzunguko wa hedhi hupotea. Shinikizo hurekebisha, mhemko huongezeka, ustawi unaboresha. Ili kujua kwa usahihi mwanzo wa hedhi, ni muhimu kuweka kalenda ya kila mwezi. Jedwali litarahisisha utambuzi wa dalili na kukuwezesha kuchambua hali yako.

Ukali wa PMS imedhamiriwa na idadi ya siku na ukali wa dalili. Tofauti na magonjwa mengine, ugonjwa huo una mzunguko wa mara kwa mara. Dalili zake hupotea na mwanzo wa hedhi.

Dalili za PMS ni sawa na ishara za kwanza za ujauzito. Baada ya ovulation, progesterone huanza kuongezeka, kama ilivyo kwa ugonjwa wa premenstrual.

Dalili zinazofanana:

• Kuongezeka kwa tezi za mammary;
• Uchovu, kizunguzungu;
• Mabadiliko ya hisia;
• Maumivu katika eneo lumbar.

Mimba inaweza kutofautishwa na ishara kadhaa. Ikiwa kuna mabadiliko katika hamu ya kula, unyeti wa harufu huongezeka, kuna kukataa kula bila sababu.

Ikiwa mwanamke anasikiliza mwili wake, atapata tofauti kadhaa:

1. Tofauti kati ya uvimbe wa matiti. Kwa PMS, matiti yana unyeti mdogo na uchungu.
2. Kuongezeka kwa uchovu. Katika hatua za mwanzo za ujauzito, mwanamke anahisi uchovu mkubwa. Hii ni kutokana na ongezeko la progesterone.
3. Maumivu ndani ya tumbo katika kanda ya ovari. Kwa PMS, maumivu yanajulikana zaidi na ya muda mrefu. Mimba hutoa usumbufu wa muda mfupi tu wakati yai limeunganishwa kwenye ukuta wa uterasi.
4. Kwa mwanzo wa hedhi, huvuta nyuma ya chini. Hii ni kutokana na exfoliation ya mucosa ya uterine na uzalishaji wa seli za damu. Wakati wa ujauzito, maumivu hayo katika wiki za kwanza sio kawaida.
5. Mabadiliko ya mhemko ni tofauti. Mama anayetarajia amejaa zaidi hisia zuri, ambazo zinaweza kugeuka ghafla kuwa mabadiliko ya mhemko.

Hisia wakati wa PMS na ujauzito ni sawa kabisa, lakini kuna tofauti kubwa.

Tunaamua: hali kabla ya hedhi au ujauzito

Kila kiumbe ni mtu binafsi. Ni vigumu sana kwa wengine kutofautisha ishara za PMS kutoka mwanzo wa ujauzito katika hatua za mwanzo. Syndromes ni sawa kwamba ni rahisi kuchanganya.

Masharti ya tabia wakati wa ujauzito:

1. Ishara ya wazi ya ujauzito ni toxicosis. Hali hii inajidhihirisha mara moja baada ya kushikamana kwa zygote kwenye ukuta wa uterasi. Awamu yake ya papo hapo hutokea ndani ya wiki ya ujauzito. Kwa PMS, hisia hizi hazifanyiki. Ingawa si kila mwanamke katika nafasi anapata toxicosis.
2. Jambo maalum ni kuanzishwa kwa yai ya mbolea kwenye ukuta wa uterasi, ambayo inaambatana na uharibifu wa capillaries ndogo za damu. Hii inaweza kusababisha kutokwa na damu kidogo. Wanatoka mara moja na hawaendelei. Hii ni ishara kuu ya nafasi ya piquant.

Baada ya ujauzito, mwili wa mwanamke huanza kubadilika haraka. Katika damu, kiwango cha hCG na joto la basal huongezeka, ambayo inaonyesha mwanzo wa ujauzito.

Mwanamke anahitaji kusubiri kuwasili kwa hedhi. Katika kesi ya kuchelewa, mtihani maalum wa ujauzito unaweza kufanywa. Utaratibu huu huamua ovulation kwa asilimia 90. Usikivu mkubwa kwa hCG inakuwezesha kuweka matokeo kwa usahihi.

Hali mbalimbali: nini kinaweza kuchanganyikiwa na ujauzito

Katika baadhi ya matukio, mwanamke anaweza kuhisi dalili za kabla ya hedhi, lakini kuchelewa kwa hedhi kunaonyesha mawazo mengine. Kwa nini mwanamke alifikiri alikuwa mjamzito, lakini ikawa sivyo?

Moja ya sababu ni cyst ya ovari. Inafuatana na maumivu chini ya tumbo, kizunguzungu, kichefuchefu, shinikizo la kuongezeka, palpitations na unyeti wa tezi za mammary. Ugonjwa huo ni sawa na mwanzo wa ovulation na ishara za kwanza za ujauzito.

Katika kesi hiyo, kuna kuchelewa au usumbufu katika hedhi, ikiwa hedhi ilikuja mapema au haipo kabisa.

Wakati mwingine katika mwili wa mwanamke kuna mabadiliko katika background ya homoni, ambayo inaweza kusababisha dysfunction ya ovari. Katika kesi hii, dalili za PMS zinaweza kuonyeshwa au kutokuwepo kabisa.

Hisia ni sawa na mwanzo wa hedhi, lakini kuchelewa kunaendelea, na mzunguko wa hedhi haufanyiki. Katika kesi hiyo, msichana anaweza kufikiri juu ya ujauzito.

Dalili za kushindwa kwa homoni:

• Kutokwa kwa kupaka;
• Maumivu katika tumbo la chini;
• Mvutano wa kifua.

Wakati huo huo, nyuma ya chini inaweza kuvuta na kunung'unika, usingizi huongezeka. Lazima ufanye mtihani wa ujauzito mara moja ili kuthibitisha au kukataa hali hii.

Wakati mwingine toxicosis ni makosa kwa sumu ya chakula na wanajaribu kuondokana na usumbufu na madawa ya kisasa, ambayo haifai sana katika hatua za mwanzo za ujauzito.

Wakati bloating hutokea: kabla ya hedhi au mimba

Dalili za kukaribia hedhi ni pamoja na kufura na kunguruma kwa tumbo. Hii ina maana kwamba yai imetolewa na inaelekea kwenye uterasi.

Mkosaji mkuu katika kubadilisha takwimu ndogo ni progesterone. Inadhibiti uwezo wa uzazi wa mwanamke. Chini ya hatua yake, kuna unene na kujaza vitu muhimu vya viungo vya ndani vya uzazi. Kiasi kikubwa cha kioevu hutolewa hadi mucosa, muundo umefunguliwa na ongezeko la kiasi. Mara tu mwili unapotambua kuwa mbolea haijatokea, endometriamu itatoka, ikitoa damu, na tumbo itarudi kwenye hali yake ya awali katika siku 2-3.

Hata hivyo, ongezeko la tumbo linaweza kuonyesha wiki 2 au 3 za ujauzito. Kisha kwa kila muda unaofuata, tumbo itaongezeka tu.

Katika hali nyingine, wakati wa kuchukua uzazi wa mpango, matukio kama vile:

• Kuvimba
• Kiungulia na belching;
• Kuongezeka kwa uzito wa mwili;
• Maumivu ya kichwa na migraines.

Wanawake wengine walibaini kuwa tumbo mara nyingi hunung'unika, kuwashwa na kuongezeka kwa woga.

Mwanamke, wakati akijaribu kupata mimba, mara nyingi anaweza kuchanganya PMS na mwanzo wa mimba. Anahisi majimbo sawa: machozi, ukosefu wa hamu ya kula, uvimbe wa matiti.

Dalili za kwanza za PMS (video)

Kwa ucheleweshaji wowote wa hedhi, ni muhimu kuwasiliana na mtaalamu ambaye atasaidia kutambua tatizo, kuagiza matibabu au kujiandikisha kwa ujauzito.

Madaktari wamejaribu daima kuamua sababu kwa nini wanawake wanahisi vibaya na hasira katika siku za mara moja kabla kila mwezi . Katika nyakati za kale, jambo hili lilihusishwa na mambo mbalimbali - wote na awamu za mwezi, na kwa afya ya mwanamke, na kwa sifa za eneo aliloishi. Hata hivyo, hali kabla ya hedhi ilikuwa siri kwa Aesculapius. Ni katika karne ya ishirini tu, madaktari waliweza kuelewa kwa kiasi fulani kile kinachotokea kwa wanawake.

Kuzungumza juu ya PMS - ni nini, unapaswa kujua jinsi PMS inavyofafanuliwa - hii ndio inamaanisha - udhihirisho ambao ni tabia ya wanawake siku za kabla ya hedhi. PMS ni ngumu ya dalili zinazoonekana kwa wanawake na wasichana siku chache kabla ya mwanzo wa hedhi.

Ni sababu gani za udhihirisho kama huo, na ugonjwa huu unamaanisha nini, wanasayansi bado wanachunguza. Wale ambao wana nia ya jinsi PMS inavyotafsiriwa wanapaswa kujifunza zaidi kuhusu maonyesho gani ni tabia ya hali hii. Kila nakala ya nini PMS iko kwa wasichana ina maelezo ya dalili zote za tabia na maonyesho.

Baada ya yote, PMS kwa wanawake ni tata nzima ya dalili, kimwili na kiakili - wanasayansi wao walihesabu kuhusu 150. Takriban 75% ya wanawake hupata ugonjwa wa premenstrual kwa digrii tofauti.

Kama sheria, PMS kwa wasichana huanza kuonekana siku 2-10 kabla ya siku ambayo ishara za hedhi zinaonekana. Baada ya mwisho wa hedhi, ugonjwa wa hedhi pia hupotea kabisa.

Kwa nini PMS inakua?

Hadi sasa, tafiti zote zilizofanywa hazijawezesha kuamua kwa nini ugonjwa wa premenstrual unajidhihirisha? Kuna nadharia nyingi zinazoelezea kwa nini hali hii inakua.

• Kinachojulikana kama "ulevi wa maji" ni kimetaboliki iliyofadhaika ya maji-chumvi.
• Asili ya mzio - unyeti mkubwa wa mwili kwa endogenous.
• Psychosomatic - maendeleo ya dalili za kisaikolojia kutokana na ushawishi wa mambo ya akili.

Kamili zaidi na pana zaidi hadi sasa ni nadharia ya homoni, kulingana na ambayo PMS inaelezwa na kushuka kwa nguvu kwa homoni katika awamu ya pili ya mzunguko. Baada ya yote, ili mwili wa kike ufanye kazi kwa usahihi, usawa wa kawaida wa homoni ni muhimu:

• wana uwezo wa kuboresha ustawi, wa mwili na kiakili, kuamsha shughuli za kiakili, kuongeza nguvu;
• projesteroni hutoa athari ya sedative, ambayo inaweza kusababisha hali ya huzuni katika awamu ya pili;
• kuathiri libido, kuongeza ufanisi na nishati.

Katika awamu ya pili ya mzunguko, asili ya homoni ya mwanamke hubadilika. Kwa hiyo, nadharia ya homoni inaonyesha kwamba mwili humenyuka kwa kutosha kwa "dhoruba" hiyo. Inashangaza, ugonjwa wa mvutano wa kabla ya hedhi hurithi.

Kwa kuwa katika kipindi cha kabla ya hedhi katika mwili kuna kutokuwa na utulivu wa endocrine , hii inasababisha udhihirisho wa matatizo ya somatic na psychovegetative. Sababu kuu ya hii ni kutofautiana kwa homoni za ngono wakati wa mzunguko wa kila mwezi na majibu ya sehemu za limbic za ubongo kwa hili.

• Wakati kiwango kinaongezeka estrojeni na kwanza huongezeka, na kisha hupungua kiwango projesteroni , uvimbe, uchungu wa tezi za mammary, dysfunctions ya moyo na mishipa ya damu, kuongezeka kwa shinikizo, kuwashwa na uchokozi kwa wanawake hujulikana.
• Kwa kuongezeka kwa usiri kioevu pia huhifadhiwa katika mwili.
• Wakati maudhui yanaongezeka , kuna ukiukwaji wa asili ya mboga-vascular, matatizo ya utumbo - kuhara, kichefuchefu, pamoja na maumivu ya kichwa yanayofanana.

Kwa hivyo, madaktari wa kisasa hutofautisha mambo yafuatayo ambayo huamua maendeleo ya PMS:

• Kupungua kwa kiwango, ambayo husababisha udhihirisho wa dalili za akili za ugonjwa wa premenstrual: kwa kupungua kwa homoni hii, huzuni na hamu huzingatiwa.
• Upungufu husababisha uhifadhi wa maji, upole wa matiti, mabadiliko ya hisia.
• Ukosefu wa magnesiamu husababisha maendeleo ya dalili kama vile maumivu ya kichwa, hamu ya kula pipi.
• Kuvuta sigara - wanawake wanaovuta sigara wana uwezekano mara mbili wa kuteseka na PMS.
• - wale walio na index ya uzito wa mwili zaidi ya 30 wana uwezekano mkubwa wa kupata dalili za ugonjwa huu.
• Jenetiki - tabia ya PMS inaweza kurithiwa.
• Uzazi mgumu, utoaji mimba, shughuli za uzazi.

Dalili kuu za PMS kwa wanawake

Akizungumzia kuhusu dalili za PMS, siku ngapi kabla ya hedhi kwa wasichana na wanawake wanaonekana, mtu anapaswa kuzingatia sifa za kibinafsi za kila kiumbe. Ishara kuu za PMS kabla ya hedhi zinagawanywa katika vikundi kadhaa tofauti na madaktari. Kuna dalili kama hizi za ugonjwa wa premenstrual (katika vikundi):

• neuro-psychic : huzuni, uchokozi, kuwashwa na machozi.
• Exchange-endocrine : baridi, uvimbe kutokana na kuharibika kwa kimetaboliki ya chumvi-maji, homa, usumbufu katika tezi za mammary, uvimbe, uoni hafifu na kumbukumbu.
• Mboga-vascular : maumivu ya kichwa, matone ya shinikizo, kichefuchefu, kutapika, tachycardia, maumivu ndani ya moyo.

Kuzungumza juu ya dalili gani kabla ya hedhi kuonekana kwa wanawake, ni lazima ieleweke kwamba wanaweza kugawanywa kwa masharti katika aina kadhaa. Walakini, kama sheria, zimeunganishwa. Kwa hiyo, ikiwa matatizo ya kisaikolojia-mimea yanajulikana, kizingiti cha maumivu hupungua, na mwanamke huona maumivu kwa kasi sana - wiki au siku chache kabla ya hedhi.

Ni ishara gani za hedhi kwa wiki au siku chache zinaweza kuzingatiwa?

Wikipedia na vyanzo vingine vinaonyesha kuwa kila mwanamke ana PMS kwa njia yake mwenyewe, na dalili zinaweza kutofautiana.

Wanasayansi, baada ya kufanya mfululizo wa tafiti, waliamua mzunguko wa udhihirisho wa dalili za ugonjwa wa premenstrual:

Kwa kuongezea, PMS inaweza kuzidisha sana mwendo wa magonjwa mengine:

• upungufu wa damu ;
• magonjwa ya tezi;
• kipandauso ;
• ugonjwa wa uchovu sugu;
• magonjwa ya sehemu ya siri ya kike ya asili ya uchochezi.

Ni hali na magonjwa gani yanaweza kujifanya kuwa PMS?

Ili kujua ni siku ngapi hedhi huanza, kila mwanamke lazima awe na kalenda au daftari maalum na kuandika tarehe ya mwanzo wa hedhi, muda gani wa hedhi hudumu, na pia siku ya ovulation (kwa hili, ni ya kutosha kupima basal). joto). Pia ni muhimu kuzingatia udhihirisho wa dalili kabla ya hedhi na ustawi wakati wa ovulation.

Ikiwa mwanamke ataweka rekodi kama hizo kwa mizunguko kadhaa, hii inamsaidia kujua ni mara ngapi ishara za PMS zinaonekana. Pia, diary itasaidia kuamua ikiwa kuna kuchelewa kwa hedhi, nk.

Ili kuanzisha utambuzi wa PMS, daktari huamua uwepo wa angalau ishara 4 za zifuatazo:

• , kukosa usingizi ;
• kuzorota kwa umakini na kumbukumbu;
• kuongezeka kwa hamu ya kula, kupoteza hamu ya kula;
• uchovu mkali, udhaifu;
• maumivu ya kifua;
• uvimbe;
• maumivu katika viungo au misuli;
• kuzidisha kwa magonjwa sugu.

Unaweza pia kugundua hali hii ikiwa angalau moja ya ishara zifuatazo zimezingatiwa:

• migogoro, machozi, woga na kuwashwa, mabadiliko ya ghafla ya hisia kwa wanawake;
• wasiwasi usio na msingi, hofu, mvutano;
• hisia ya huzuni bila sababu, unyogovu;
• hali ya unyogovu;
• uchokozi.

Kuamua ukali wa PMS, ni muhimu kuzingatia idadi ya udhihirisho, ukali wao na muda:

• Fomu kali - inajidhihirisha kutoka kwa dalili 1 hadi 4, ikiwa hizi ni ishara 1-2, basi zinatamkwa kwa kiasi kikubwa.
• Fomu kali - inajidhihirisha kutoka kwa ishara 2 hadi 12, ikiwa hizi ni dalili 2-5, basi zinajulikana kwa kiasi kikubwa. Wakati mwingine wanaweza kusababisha ukweli kwamba mwanamke huwa mlemavu siku moja au siku chache kabla ya hedhi.

Mzunguko wa maonyesho ni kipengele kikuu kinachofautisha ugonjwa wa premenstrual kutoka kwa magonjwa mengine. Hiyo ni, hali hii ni ugonjwa wa premenstrual wakati huanza kabla ya hedhi (kutoka siku 2 hadi 10) na kutoweka kabisa baada ya hedhi. Lakini ikiwa dalili za psychovegetative hupotea, basi hisia za kimwili wakati mwingine hugeuka kuwa vipindi vya uchungu au migraines katika siku za kwanza za mzunguko.

Ikiwa mwanamke anahisi vizuri katika awamu ya kwanza ya mzunguko, basi hii ni PMS, na sio kuzidisha kwa magonjwa sugu - unyogovu, neurosis, fibrocystic.

Ikiwa uchungu unajulikana mara moja kabla ya hedhi na wakati wa hedhi, na ni pamoja na usiri wa damu katikati ya mzunguko, basi hii inaonyesha kwamba, uwezekano mkubwa, ugonjwa wa uzazi unaendelea katika mwili -; na nk.

Ili kuanzisha aina ya PMS, homoni huchunguzwa: estradiol , prolaktini , projesteroni .

Mbinu za ziada za utafiti pia zinaweza kuagizwa, kulingana na malalamiko ambayo yanatawala:

• Ikiwa una wasiwasi juu ya maumivu ya kichwa kali sana, tinnitus, kizunguzungu, kukata tamaa, uharibifu wa kuona, ni muhimu kufanya CT scan au MRI ili kuondokana na magonjwa ya ubongo ya kikaboni.
• Kwa predominance ya dalili za neuropsychic, EEG inafanywa ili kuondokana na ugonjwa wa kifafa.
• Ikiwa edema ni ya wasiwasi, kiasi cha mkojo kwa siku kinabadilika, vipimo vinafanywa ili kutambua figo.
• Katika kesi ya engorgement kubwa ya matiti, ultrasound ya tezi za mammary inapaswa kufanywa; .

Wanawake ambao wanakabiliwa na PMS huchunguzwa sio tu na daktari wa watoto, bali pia na wataalamu wengine: wataalam wa magonjwa ya akili, wataalam wa magonjwa ya akili, wataalam wa nephrologists, endocrinologists, cardiologists, na Therapists.

Jinsi ya kuelewa - PMS au ujauzito?

Kwa kuwa baadhi ya dalili wakati wa ujauzito ni sawa na za PMS, ni muhimu kuzingatia tofauti ambazo hali hizi zinaweza kutofautishwa.

Baada ya mimba kutokea, ukuaji wa homoni hutokea katika mwili wa kike projesteroni . Matokeo yake, mwanamke anaweza kuchanganya mimba na PMS wakati wanapoanza kuonekana: upole wa matiti na uvimbe, kutapika, kichefuchefu, mabadiliko ya hisia, maumivu ya chini ya nyuma, hasira.

Mara nyingi, kwenda kwenye jukwaa moja au lingine la mada, unaweza kuona hoja za wanawake kuhusu jinsi ya kutofautisha PMS kutoka kwa ujauzito kabla ya kuchelewa. Bila shaka, ikiwa hedhi ilianza kwa wakati, basi suala hilo linaondolewa yenyewe. Hata hivyo, hata wanawake wajawazito wakati mwingine wana kutokwa wakati wa siku. Ni wakati gani unapaswa kupata kipindi chako. Kuna tofauti katika kutokwa kabla ya hedhi na wakati wa ujauzito - kwa wanawake wajawazito, kwa kawaida ni chache zaidi. Lakini bado, ili kuthibitisha uwepo au kutokuwepo kwa ujauzito, ni thamani ya kufanya mtihani au kufanya vipimo katika asali. taasisi.

Chini ni kulinganisha kwa ishara za kawaida wakati wa ujauzito na PMS.

Kwa kuwa dalili za hali hizi ni sawa, na katika baadhi ya matukio hata mimba wakati wa hedhi inawezekana (angalau, hii ni hisia ambayo mwanamke anapata ikiwa kuna kutokwa), ni muhimu kutenda kwa usahihi.

Ni bora kusubiri hadi hedhi ianze. Ikiwa mwanamke atagundua kuwa tayari ana kuchelewesha, ni muhimu kufanya mtihani wa ujauzito ambao huamua ujauzito baada ya kucheleweshwa. Wale ambao wanataka kuthibitisha mara moja kama kulikuwa na mimba wanaweza kuchukua (homoni ya ujauzito). Mtihani kama huo tayari siku ya kumi baada ya mimba huamua kwa usahihi ujauzito.

Ni sahihi zaidi katika hali kama hiyo kutembelea gynecologist ambaye atakusaidia kujua ni nini mwanamke anayo - PMS au ujauzito kupitia uchunguzi, ultrasound. Wakati mwingine swali pia hutokea, jinsi ya kutofautisha mimba kutoka - katika kesi hii, unahitaji pia kushauriana na daktari au kufanya mtihani.

Ni wakati gani unapaswa kuwasiliana na mtaalamu?

Ikiwa maumivu, kuwashwa, kuongezeka kwa machozi kwa wanawake, sababu ambazo zinahusishwa na PMS, hupunguza kwa kiasi kikubwa ubora wa maisha na hutamkwa sana, unapaswa kushauriana na daktari na kutekeleza matibabu yaliyowekwa naye. Pia, daktari anaweza kutoa mapendekezo yenye ufanisi juu ya jinsi ya kupunguza udhihirisho fulani usio na furaha.

Kama sheria, tiba ya dalili imewekwa kwa udhihirisho kama huo. Jinsi ya kutibu PMS, na ikiwa inafaa kuagiza dawa yoyote kwa matibabu, mtaalamu huamua, akizingatia fomu, dalili na kozi ya ugonjwa wa premenstrual. Tiba zifuatazo zinaweza kuagizwa:

• Kwa mabadiliko ya mhemko, unyogovu, kuwashwa, vikao vya matibabu ya kisaikolojia, mbinu ya kupumzika, na sedative imewekwa.
• Ikiwa una wasiwasi juu ya maumivu ndani ya tumbo, nyuma ya chini, maumivu ya kichwa, inashauriwa kuchukua dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi ili kupunguza maumivu (vidonge, na nk).
• Pia kuagiza madawa ya kulevya kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa premenstrual - diuretics ili kuondoa maji ya ziada na kuondoa edema.
• Matibabu ya homoni imeagizwa ikiwa kuna upungufu wa awamu ya pili ya mzunguko, baada ya kufanya vipimo vya uchunguzi wa kazi, unaoongozwa na matokeo ya mabadiliko yaliyotambuliwa. Teua gestagens — macetate ya edroxyprogesterone , wanahitaji kuchukuliwa kutoka siku ya 16 hadi 25 ya mzunguko wa hedhi.
• Dawa za kutuliza na dawamfadhaiko zimeagizwa kwa wanawake ambao hupata dalili nyingi za neuropsychic kabla ya hedhi: uchokozi, woga, mashambulizi ya hofu, usingizi, nk.

  

  Pumzika vizuri

  Unahitaji kulala muda mwingi kama vile mwili unahitaji kupumzika vizuri. Kama sheria, ni masaa 8-10. Wanawake wengi ambao wanaandika kwa jukwaa lolote la mada kumbuka kuwa ilikuwa hali ya kawaida ya kulala ambayo ilifanya iwezekanavyo kupunguza ukali wa dalili zisizofurahi. Kwa ukosefu wa usingizi, wasiwasi, kuwashwa, uchokozi unaweza kuendeleza, kuwa mbaya zaidi. Kwa wale ambao wana usingizi, matembezi madogo ya jioni yanaweza kusaidia.

  aromatherapy

  Isipokuwa kwamba mwanamke hana shida na mizio, aromatherapy inaweza kufanywa kwa kuchagua muundo maalum wa mafuta ya harufu. Inashauriwa kutumia mafuta ya lavender, basil, sage, geranium, rose, juniper, bergamot. Inastahili kuanza kuoga na mafuta yenye kunukia wiki mbili kabla ya hedhi.

  Mazoezi ya viungo

  Mzigo wowote unaofaa una athari nzuri kwa mwili - kukimbia, kucheza, yoga, kubadilika kwa mwili, nk. Ikiwa unafanya mazoezi kikamilifu na mara kwa mara, maudhui ya endorphins . Na hii inakuwezesha kuondokana na unyogovu na usingizi, kupunguza ukali wa dalili za kimwili.

  Vitamini na madini

  Ili kupunguza ukali wa dalili, magnesiamu inapaswa kuchukuliwa wiki mbili kabla ya hedhi na. Inashauriwa pia kunywa na. Hii itasaidia kupunguza ukali wa idadi ya dalili: palpitations, usingizi, wasiwasi, uchovu, kuwashwa.

  Lishe

  Ni muhimu kuingiza katika chakula mboga na matunda mengi iwezekanavyo, pamoja na vyakula vyenye kalsiamu na fiber. Inafaa kupunguza kiwango cha kahawa, cola, chokoleti inayotumiwa, kwani kafeini husababisha wasiwasi na mabadiliko ya mhemko. Ni muhimu kupunguza kiasi cha mafuta katika chakula.

  Pia haipendekezi kula nyama ya ng'ombe, ambayo inaweza kuwa na estrogens bandia. Unapaswa kunywa chai ya mitishamba, maji ya limao na karoti. Ni bora kuwatenga au kupunguza pombe, kwa kuwa chini ya ushawishi wake hifadhi ya madini na vitamini hupungua, na ini hutumia homoni mbaya zaidi.

  Mara nyingi wanawake wanavutiwa na kwa nini wanataka chumvi kabla ya hedhi. Ukweli ni kwamba mabadiliko ya hamu ya chakula ni ya kawaida wakati wa PMS, na wakati mwingine unahitaji tu "kukidhi mahitaji" ya mwili ili kujisikia vizuri.

  Kupumzika

  Unahitaji kujaribu kuzuia hali zenye mkazo, sio kufanya kazi kupita kiasi na kufikiria vyema. Ili kufanya hivyo, inashauriwa kufanya mazoezi ya yoga, kutafakari.

  ngono ya kawaida

  Ngono pia ina athari ya manufaa kwa afya - inasaidia kulala vizuri, kushinda matatizo, kukabiliana na hisia mbaya, kuimarisha kinga na kuongeza endorphins. Kwa kuongeza, katika kipindi cha kabla ya hedhi, mwanamke mara nyingi ana ongezeko la libido, ambayo inachangia maisha ya ngono ya kazi.

  Mimea ya dawa

  Kwa msaada wa tea za mitishamba, unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hali hiyo na PMS. Jambo kuu ni kuchagua mimea sahihi. Chai inaweza kufanywa kutoka kwa wort St John, primrose, pamoja na mimea mingine iliyopendekezwa na daktari.

  hitimisho

  Kwa hivyo, ugonjwa wa premenstrual ni hali mbaya ambayo wakati mwingine inakuwa kikwazo kwa mwanamke kwa maisha kamili na uwezo wa kufanya kazi. Kulingana na tafiti, dalili za kawaida za PMS hutokea kwa wakazi wa miji mikubwa na wanawake ambao wanahusika katika kazi ya akili.

  Walakini, kwa msaada wa wataalam, na pia kwa kufanya mazoezi ya lishe sahihi, mazoezi ya kawaida, kuchukua vitamini na madini, hali hii inaweza kupunguzwa sana.