Tabia mbaya huzuia mtu kujitambua kuwa mtu. Nyingi ya tabia hizi huathiri vibaya mtu mwenye tabia hiyo au watu wanaowazunguka. Kwa hali yoyote, unahitaji kujaribu kukabiliana na tatizo hili haraka na kwa ufanisi iwezekanavyo, ili halitawahi tena kuingilia kati na wewe au wale walio karibu nawe. Katika ukadiriaji huu, tutazungumza juu ya tabia mbaya zaidi na ulevi.

12

Kwa wengine, lugha chafu inaweza isionekane kuwa tabia mbaya kama hiyo, lakini ni sehemu tu ya lugha, ambayo hivi karibuni imekuwa ikitumiwa mara nyingi zaidi na idadi inayoongezeka ya watu. Hata kwenye hewa ya programu nyingi, unaweza kusikia "beeping" ya mkeka. Utumizi wa lugha chafu hauonyeshi tu kutoheshimu waliopo, lakini pia inaweza kuwa tabia, wakati maneno machafu yanapopita kila maneno 5-6. Tabia hiyo haikubaliki katika jamii ya kitamaduni, na hata zaidi mbele ya watoto ambao hurudia kila kitu baada ya watu wazima.

11

Kahawa ni kinywaji maarufu sana na kinachopendwa na wengi, lakini matumizi yake ya mara kwa mara yanaweza pia kuitwa tabia mbaya. Kahawa inaweza kuzidisha shinikizo la damu, baadhi ya magonjwa ya utumbo, haikubaliki kabisa kwa magonjwa mengi ya moyo na mishipa na uharibifu wa retina. Lakini yote haya ni kweli tu wakati kahawa ni wazi kupita kiasi. Kahawa hakika haiwezi kulewa na pombe na kuchanganywa na moshi wa tumbaku. Hili ni pigo kubwa kwa mfumo wa moyo na mishipa. Kwa ujumla, kama ilivyo kwa chakula kingine chochote, kahawa haipaswi kupita kiasi. Kila kitu ni nzuri kwa kiasi.

10

Usingizi ni hitaji muhimu. Ukosefu wake husababisha matatizo makubwa ya afya. Dalili za ukosefu wa usingizi zinaweza kuwa: duru za giza chini ya macho, uvimbe mdogo wa uso na kupoteza tone ya ngozi katika mwili wote, tukio la kuwashwa bila sababu, ukolezi mdogo na kutokuwepo. Pia inawezekana ni kuruka kwa shinikizo la damu, mapigo ya moyo ya haraka, kupoteza hamu ya kula, na matatizo ya tumbo. Mtu hupoteza kabisa majibu ya kutosha kwa kile kinachotokea karibu. Kazi ya kinga ya mwili ni dhaifu, mmenyuko wa kuchelewa kwa mambo ya nje hutokea, ambayo husababisha tija ya chini. Gastritis, vidonda vya tumbo, shinikizo la damu, na wakati mwingine hata fetma - hawa ni masahaba wa wale ambao wanalazimika kukaa macho kwa muda mrefu.

9

Ubaya wa lishe iko katika ukweli kwamba baada ya kukaa juu yao kwa muda, mwili utaunda tena kazi yake na kupunguza kasi ya kimetaboliki, na wakati mtu anaanza kula tena, mafuta huwekwa sio tu mahali hapo awali, lakini pia katika mpya. maeneo, katika viungo, ambayo huwadhuru. Inatokea kwamba mtu huenda kwenye chakula bila kuzingatia afya yake, ambayo hudhuru mwili wake. Kwa sababu ya mpangilio wa mara kwa mara wa mwili kwa lishe yetu, kazi ya moyo, viungo na mfumo wa kinga inaweza kuteseka. Mara nyingi, kwa sababu ya lishe, matumizi ya pesa kwenye chakula na wakati wa kuwatayarisha huongezeka. Kwa upande wa mkazo wa kisaikolojia, lishe pia ni hatari sana. Mateso yanayowezekana kutokana na kushindwa, hisia za hatia na aibu zinazohusiana nayo, maumivu yanayosababishwa na kejeli ya wenzake na familia, hisia ya udhaifu, kutokuwa na uwezo wa kujiondoa pamoja. Yote hii ni ngumu kupata na wakati mwingine husababisha unyogovu kwa kiwango kikubwa kuliko uwepo wa uzito kupita kiasi na usumbufu unaohusishwa.

8

Zaidi ya watu 30,000 hufa kila mwaka kutokana na magonjwa sugu. Matumizi yasiyofaa ya antibiotics husababisha kuongezeka kwa vifo, kwani idadi ya fomu kali na matatizo ya magonjwa ya kuambukiza huongezeka kutokana na upinzani wa microorganisms kwa madawa ya kulevya. Kwa kweli, antibiotics hupoteza tu ufanisi wao. Kwa mfano, mwanzoni mwa zama za antibiotics, maambukizi ya steptococcal yalitibiwa na penicillin. Na sasa streptococci ina kimeng'enya kinachovunja penicillin. Ikiwa mapema iliwezekana kuondokana na magonjwa fulani kwa sindano moja, sasa kozi ya muda mrefu ya matibabu inahitajika. Upinzani wa magonjwa kwa antibiotics husababishwa na ukweli kwamba madawa haya yanapatikana na ya bei nafuu, yanauzwa bila dawa. Kwa hiyo, watu wengi hununua antibiotics na kuwachukua kwa maambukizi yoyote.

Wengi hukatisha matibabu yaliyowekwa na daktari mara baada ya dalili kuondolewa, na microorganisms hizo ambazo zimekuwa sugu kwa antibiotics hizi hubakia katika mwili. Vijidudu hivi vitazidisha haraka na kupitisha jeni zao za kupinga viuavijasumu. Upande mwingine mbaya wa matumizi yasiyodhibitiwa ya viua vijasumu ni ukuaji mkubwa wa maambukizo ya kuvu. Kwa kuwa madawa ya kulevya hukandamiza microflora ya asili ya mwili, maambukizi hayo ambayo kinga yetu haijaruhusu kuzidisha kabla ya kuanza kwa hasira.

7

Uraibu wa kompyuta ni neno pana linalorejelea aina mbalimbali za matatizo ya udhibiti wa tabia na msukumo. Aina kuu ambazo zilitambuliwa wakati wa utafiti ni kama ifuatavyo: kivutio kisichozuilika kwa kutembelea tovuti za ponografia na kujihusisha na ngono ya mtandao, uraibu wa uchumba wa kawaida na marafiki na marafiki wengi kwenye Wavuti, kamari mkondoni na ununuzi wa mara kwa mara. au kushiriki katika minada, kusafiri bila kikomo kwenye Wavuti kutafuta habari, mchezo wa kuvutia wa michezo ya kompyuta.

Kucheza kamari kunaweza kuonekana kuwa tabia mbaya kwa vijana, lakini sivyo. Watu wazima huathiriwa sawa. Ukweli wa mtandao hukuruhusu kuiga hali ya ubunifu kupitia uwezekano usio na kikomo wa kutafuta na kufanya uvumbuzi. Na muhimu zaidi - kutumia wavu kunatoa hisia ya kuwa katika "mkondo" - kuzamishwa kamili katika hatua na kuzima kutoka kwa ukweli wa nje na hisia ya kuwa katika ulimwengu mwingine, wakati mwingine, mwelekeo mwingine. Kwa kuwa hakuna utambuzi rasmi wa uraibu wa kompyuta bado, vigezo vya matibabu yake bado havijatengenezwa vya kutosha.

6

Ugonjwa huu unahusishwa na uraibu wa aina zote za kamari, kama vile kasino, mashine zinazopangwa, kadi na michezo shirikishi. Kamari inaweza kujidhihirisha kama ugonjwa na, mara nyingi zaidi, kama moja ya dalili za ugonjwa mwingine wa akili: unyogovu, hali ya manic, hata schizophrenia. Dalili kuu ya uraibu wa kucheza kamari ni hamu kubwa ya kucheza kila mara. Haiwezekani kuvuruga mtu kutoka kwa mchezo, mara nyingi yeye husahau kula chakula cha msingi, hujitenga. Mduara wa mawasiliano umepunguzwa sana, na hubadilika karibu kabisa, tabia ya mtu pia inabadilika, na sio bora. Mara nyingi kuna aina zote za shida za akili. Kawaida, mwanzoni mtu hupata hisia ya nguvu, lakini baadaye hubadilishwa na unyogovu mbaya na mhemko mbaya. Ugonjwa wa kucheza kamari, pamoja na magonjwa mengine, unaweza kuponywa. Ingawa kuiondoa ni ngumu sana. Hii inaweza hata kuchukua miaka. Baada ya yote, kamari ina asili sawa ya kisaikolojia na sigara.

5

Baadhi ya wanaume na wanawake hawaoni aibu hata kidogo kufanya ngono, hivyo hujaribu kadiri wawezavyo kupata raha ya kimwili kwa kufanya ngono na wapenzi tofauti. Mtafiti mmoja aliyechunguza ngono ya vijana alibainisha kwamba katika mazungumzo ya kibinafsi na vijana wengi wa uasherati, iliibuka kwamba, kwa maoni yao, wanaishi bila lengo na hawaridhiki sana na wao wenyewe. Kwa kuongezea, aligundua kuwa vijana wazinzi wanakabiliwa na "kutojiamini na kutojistahi" asubuhi iliyofuata. Mara nyingi, wale ambao wamefanya ngono haramu huwa na mabadiliko ya mtazamo wao kwa wao. Huenda kijana huyo akaona kwamba hisia zake kumwelekea zimepoa kwa kiasi fulani na kwamba hana mvuto hata kidogo kama alivyofikiri. Kwa upande wake, msichana anaweza kuwa na hisia kwamba alitendewa kama kitu.

Maisha ya ngono ya uasherati mara nyingi ni sababu ya magonjwa ya zinaa. Idadi kubwa ya wagonjwa huambukizwa kama matokeo ya uasherati wao wenyewe wa kijinsia, ngono ya kawaida, uasherati, ambayo ni, ukiukaji wa kanuni zilizowekwa za maadili ya ujamaa. Kama sheria, mtu ambaye huwa na uhusiano wa kimapenzi wa kabla ya ndoa na nje ya ndoa hajidai mwenyewe katika mambo mengine: anatumia pombe vibaya, ni mbinafsi, hajali hatima ya wapendwa wake na kazi inayofanywa.

4

Kwa watu wengi, kula kupita kiasi ni shida halisi. Katika kesi ya ulevi mkali wa chakula, kushauriana na lishe wakati mwingine haitoshi; msaada kutoka kwa mwanasaikolojia, usimamizi wa mtaalamu, mtaalamu wa endocrinologist na wataalam wengine inahitajika. Sababu za kupindukia mara nyingi ni vigumu kutambua na kutambua. Overeating inaongoza kwa ukweli kwamba viungo vyote na mifumo ni overstrained. Hii inasababisha kuvaa na kupasuka na kuchochea maendeleo ya magonjwa mbalimbali. Kula kupita kiasi na ulafi daima hugeuka kuwa matatizo ya njia ya utumbo. Kula kupita kiasi huathiri hali ya ngozi, ambayo chunusi na weusi huonekana. Bila kusema, mtu aliyela sana hana maana sio tu kwa wengine, bali pia kwa ajili yake mwenyewe. Matokeo yake, hamu ya kuhamia, kuzungumza hupotea. Hakuwezi kuwa na mazungumzo yoyote. Nataka tu kwenda kulala na hakuna kingine.

3

Kila mtu anajua kuwa sigara ni hatari kwa afya. Hata hivyo, kila mvutaji sigara anafikiri kwamba matokeo ya sigara hayatamathiri, na anaishi kwa leo, bila kufikiri juu ya magonjwa ambayo yataonekana ndani yake katika miaka 10-20. Inajulikana kuwa mapema au baadaye utalazimika kulipa na afya yako kwa kila tabia mbaya. Uvutaji sigara unahusishwa na hadi 90% ya vifo kutokana na saratani ya mapafu, 75% kutokana na bronchitis na 25% kutokana na ugonjwa wa moyo kati ya wanaume chini ya umri wa miaka 65. Kuvuta sigara au kuvuta pumzi ya moshi wa tumbaku kunaweza kusababisha utasa kwa wanawake. Atrophy na uharibifu wa suala nyeupe ya ubongo na uti wa mgongo katika sclerosis nyingi hujulikana zaidi kwa wagonjwa ambao walivuta sigara kwa angalau miezi 6 wakati wa maisha yao ikilinganishwa na kamwe wavuta sigara.

Uvutaji sigara unaweza kuwa wa kisaikolojia na wa mwili. Kwa utegemezi wa kisaikolojia, mtu hufikia sigara wakati akiwa katika kampuni ya sigara, au katika hali ya shida, mvutano wa neva, ili kuchochea shughuli za akili. Katika ulevi wa mwili, hitaji la mwili la kipimo cha nikotini ni kubwa sana hivi kwamba umakini wote wa mvutaji sigara unalenga kupata sigara, wazo la kuvuta sigara huwa kubwa sana hivi kwamba mahitaji mengine mengi hufifia nyuma. Inakuwa haiwezekani kuzingatia kitu chochote isipokuwa sigara, kutojali, kutotaka kufanya chochote, kunaweza kuanza.

2

Pombe iko katika maisha ya karibu kila mtu. Mtu hunywa tu siku za likizo, mtu anapenda kupumzika na sehemu ya pombe mwishoni mwa wiki, na mtu hutumia vibaya pombe wakati wote. Chini ya ushawishi wa ethanol, ambayo hupatikana katika vinywaji vya pombe, kila kitu kinaanguka, hasa mifumo ya neva na ya moyo. Misuli dhaifu, vifungo vya damu, ugonjwa wa kisukari, ubongo uliopungua, ini ya kuvimba, figo dhaifu, kutokuwa na uwezo, unyogovu, vidonda vya tumbo - hizi ni orodha tu ya kile unachoweza kupata kutoka kwa kunywa mara kwa mara bia au kitu chenye nguvu zaidi. Sehemu yoyote ya pombe ni pigo kwa akili, kwa afya, kwa siku zijazo.

Chupa ya vodka iliyokunywa kwa saa moja inaweza kukuua papo hapo. Wakati ujao, kabla ya kunywa gramu 100, fikiria mwili wako unakufa polepole chini ya ushawishi wa ethanol wakati unafurahiya. Fikiria kwamba seli zako zinapungua polepole, kwamba ubongo, ili kutoroka, huzuia vituo vingi vya ubongo, ambayo husababisha hotuba isiyo ya kawaida, hisia zisizofaa za anga, uratibu usioharibika wa harakati na kupoteza kumbukumbu. Hebu fikiria jinsi damu yako inavyozidi kuwa mzito, na kutengeneza mgando wa damu hatari, jinsi viwango vya sukari kwenye damu hupungua, jinsi miundo ya ubongo inayohusika na akili na werevu inavyokufa, jinsi pombe inavyochoma kupitia kuta za tumbo, na kutengeneza vidonda visivyoponya.

1

Matumizi ya madawa ya kulevya husababisha matatizo makubwa, hasa ya kazi za akili na kimwili za mwili. Katika jamii ya kisasa, watu wachache hawajui kuhusu hatari za madawa ya kulevya, lakini licha ya hili, bado wanavutia watu, na kuwa na uharibifu kwa wengi. Watu wanaotumia madawa ya kulevya hupata usingizi, utando wa mucous kavu, msongamano wa pua, kutetemeka kwa mikono, na wanafunzi huwa wa upana usio wa kawaida, wasio na majibu kwa mabadiliko katika mwanga wa jicho.

Dawa ni sumu, polepole huharibu ubongo wa mtu, psyche yake. Wao hufa kutokana na kupasuka kwa moyo au kwa sababu septamu yao ya pua hupungua, hivyo kusababisha kutokwa na damu mbaya. Wakati wa kutumia, kwa mfano, LSD, mtu hupoteza uwezo wa kusafiri katika nafasi, anapata hisia kwamba anaweza kuruka na, akiamini uwezo wake, anaruka kutoka sakafu ya mwisho. Waathirika wote wa madawa ya kulevya hawaishi muda mrefu, bila kujali aina ya madawa ya kulevya kutumika. Wanapoteza silika ya kujilinda, ambayo inaongoza kwa ukweli kwamba karibu 60% ya watumiaji wa madawa ya kulevya, wakati wa miaka miwili ya kwanza baada ya kuanzishwa kwa madawa ya kulevya, wanajaribu kujiua. Wengi wao hufanikiwa.

Mtu hupata tabia mbaya kwa kasi zaidi kuliko nzuri, na ni vigumu sana kuziondoa, kwa hili unapaswa kufanya jitihada nyingi. Wanasayansi wamethibitisha kwamba inachukua miezi kadhaa au miaka kwa mtu kuzoea tabia nzuri, lakini hata wiki itakuwa ya kutosha kwa tabia mbaya. Kwa hili, utafiti maalum ulifanyika. Ilinibidi kunywa glasi ya juisi safi kila asubuhi na kukimbia. Wengine walifanya sehemu tu ya kazi, wengine hawakufanya mara kwa mara, lakini baada ya siku chache. Kila mtu aliizoea tu baada ya miezi 4.

Tabia mbaya - sigara, pombe, chakula cha ladha huzalisha homoni ya furaha, ni vigumu kuwaondoa.

Tabia ni nini?

Unaweza kuzungumza juu ya tabia wakati mtu daima, bila kufikiri juu yake, anafanya vitendo sawa, bila kufanya jitihada yoyote maalum.

Tabia hiyo inaweza kukua kwa urahisi. Kwa mfano, wakati mtu anajifunza tu kuendesha gari, ni vigumu kwake kuzoea kila kitu, katika siku zijazo, anafanya kila kitu moja kwa moja.

Ni ngumu sana kuachana na tabia, haswa mbaya, kwa hili unahitaji kujidhibiti kila wakati.

Tabia mbaya za mtu

Aina hii inathiri vibaya maisha ya mtu, tabia mbaya haziruhusu kutekelezwa kikamilifu katika maisha, kuleta shida nyingi kwao wenyewe na kwa watu walio karibu nao.

Orodha ya tabia nzuri na mbaya. Yanayodhuru:

1. Kuvuta sigara
2. Pombe
3. matumizi mabaya ya dawa za kulevya
4. Uraibu wa dawa za kulevya na kamari
5. Matumizi mabaya ya dawa za kulevya
6. Kula sana

Sio hatari sana, lakini bado haifurahishi ni tabia kama hizo - kicheko kikubwa, ukali, tabia mbaya. Wanasaikolojia wanaona tabia mbaya kama ugonjwa, wana hakika kwamba wanahitaji kutibiwa. Inaaminika kwamba ikiwa mtu huwa wazi kwao, basi hayuko sawa na psyche, ana mfumo wa neva usio na utulivu. Kwa mfano, tunaweza kuzungumza juu ya kuvunjika kwa neva ikiwa mtu hupiga misumari yake mara kwa mara, huchukua pua yake, ana tabia ya ukali, anakula kupita kiasi, ana wivu kwa kila kitu, analala sana na hufanya kazi kidogo.

Tabia muhimu za kibinadamu

Ni muhimu sana kuendeleza aina hii ya tabia ndani yako, na utaona mara moja jinsi maisha yako yamebadilika kuwa bora, kwa sababu kwa msaada wa tabia nzuri unaweza kuboresha afya yako, kupata uzuri na kujisikia kuwa mtu kamili.

Orodha ya tabia nzuri na mbaya. Muhimu:

1. Ili kuamka mapema, mtu anayelala 7:00 kwa siku anafanikiwa, kwani anafanikiwa kufanya kila kitu na anahisi vizuri. Mtu anayelala hadi saa moja alasiri na kwenda kulala marehemu hawezi kufikia lengo muhimu katika maisha, kwa sababu ya hili, ana matatizo na matatizo mbalimbali.
2. Unahitaji kula afya, usawa na busara. Acha kukaanga, spicy, kuvuta sigara, badala ya vyakula hivi na matunda na mboga. Hakuna haja ya kutumia vibaya chakula cha haraka, Pepsi na bidhaa zingine ambazo sio tu kuharibu muonekano wako, lakini pia huathiri afya yako. Ni bora kutumia nafaka mbalimbali, ni muhimu sana, pamoja na juisi safi, tata ya vitamini na madini. Na muhimu zaidi, kujua kipimo katika chakula, hakuna haja ya kula sana - hii ni tabia mbaya sana na hatari. Usisahau kuwa na kifungua kinywa, ni asubuhi kwamba hujaa mwili kwa nishati.
3. Kuwa na furaha na kile ulicho nacho, kuwa na shukrani kwa kila mtu na kila kitu. Tabia hii ni ngumu sana kukuza ndani yako mwenyewe. Lakini ujue kwamba katika asili kuna sheria ya kubadilishana nishati, ambayo inasema ni kiasi gani unachotoa, kiasi unachopata. Ikiwa wewe ni chanya kila wakati, shiriki furaha yako na wengine, toa nguvu zako kwa watu, inarudi kwako mara moja, unakuwa mgonjwa kidogo. Watu ambao mara kwa mara hujilimbikiza hasi, wivu, wivu, chuki ndani yao wenyewe hawana furaha, wana magonjwa mengi tofauti, tayari imethibitishwa kuwa mara nyingi huwa na saratani. Kwa hivyo, kila kitu kinapaswa kufurahiya.
4. Kamwe usione wivu maisha ya mtu mwingine, makini na maisha yako mwenyewe.
5. Jaribu kufanya zaidi ya ulivyopanga, basi hutachelewa kwa chochote, wasiwasi na uzoefu wa shida.
6. Unahitaji kuishi kwa leo, huna haja ya kusubiri kitakachotokea, unahitaji kufurahia kilicho hapa na sasa. Kwa sababu ikiwa mtu anatarajia kuwa katika siku zijazo itakuwa njia anayotaka, lakini hii haifanyiki, anaanza kuwa na wasiwasi sana na anaweza kuanguka katika hali ya huzuni.
7. Huwezi kuishi katika siku za nyuma, hii ni tabia mbaya sana, ni mbaya zaidi wakati mtu anaishi katika siku zijazo, kwa sababu fursa mpya hazifunguzi mbele ya mtu, anaanza kujiondoa ndani yake mwenyewe, haendelei mbele. na hii ni hatari sana kwa psyche.
8. Daima uendelee kuwa na matumaini, huna haja ya kujisukuma mwenyewe na mawazo mabaya, jaribu kuangalia tatizo kwa njia tofauti kabisa, basi utakuwa na furaha na afya. Wanasayansi tayari wamethibitisha kuwa watu wasio na matumaini wana magonjwa mengi zaidi kuliko watu wenye matumaini.
9. Fanya mazoezi ya mchezo unaoupenda.
10. Tembea iwezekanavyo katika hewa safi, inajaza mwili wako na kiasi muhimu cha oksijeni.

Jinsi ya kuendeleza tabia nzuri na kuondokana na mbaya

Kumbuka, kila kitu kinategemea wewe, utahitaji muda wa kutosha na nguvu. Ili kuondokana na tabia mbaya, unahitaji kuunda hali maalum kwa hili, ikiwa unataka kuacha sigara, usizingatie sigara kwenye duka, ununue kitu kingine. Unapotaka kula kidogo, hifadhi kwa wiki na kuweka vyakula vyenye afya tu kwenye jokofu.

Dhibiti ufahamu wako kila wakati, ikiwa huwezi kuifanya peke yako, omba msaada kutoka kwa mtu wa karibu na wewe.

Njia ya NLP inasaidia sana, kwa hili unahitaji kukaa chini, kupumzika kabisa na kuanza kusafisha kichwa chako kutoka kwa mawazo yote ya nje, kuzima kila kitu kinachokutesa, kaa kama hii kwa dakika 10. Kumbuka, hakuna kitu kinachopaswa kukuingilia, hivyo mahali panapaswa kuwa na utulivu na utulivu. Kisha fikiria mwenyewe bila tabia mbaya, jipendekeze mwenyewe kuwa maisha yako yataboresha kuwa bora, jinsi ulivyo mzuri bila pombe, sigara, nk. Fikiria mwenyewe kama mtu aliyefanikiwa na mwenye furaha, umefanikiwa, ambayo ina maana kwamba hypnosis yako ya kibinafsi ni. ufanisi.

Hakikisha kuwa katika maisha yako kuna tabia nzuri zaidi kuliko mbaya!

Tabia mbaya hakika itaharibu maisha yetu. Ndio maana wanaitwa madhara. Lakini ili kuondokana na ugonjwa huu na kuanza kujifunza kwa kina, unahitaji kuelewa ni tabia gani mbaya na athari zao kwa afya. Kwa hivyo, tabia mbaya huitwa vitendo hivyo ambavyo mtu hurudia mara kwa mara kiasi kwamba utekelezaji wao unafikia moja kwa moja. Kwa kuongeza, vitendo hivi vinadhuru watu walio karibu nao, afya au hali ya jumla ya kimwili au ya kihisia ya mtu. Kwa maneno mengine, mtu huyo yuko katika mtego wa tabia hii, na inakuwa kazi ngumu sana kuiacha.

Ikiwa tunazungumzia kuhusu sifa za tabia hizo, basi hii ni hatua ya utaratibu, madhara kwa wengine na mtu mwenyewe, kutofaa kwa vitendo vya kurudia. Yote hii hutokea tu kwa sababu ya ukosefu wa mapenzi ya ndani yenye nguvu.Bila shaka, afya ya binadamu na hali ya kihisia kutokana na uwepo wa tabia hizo ni daima chini ya tishio. Lakini tunazungumza juu ya tabia mbaya, kwa sababu mtu anaweza kuorodhesha tabia nzuri.

Hizi ni kusaga meno yako asubuhi, kufanya mazoezi wakati wako wa bure, kusoma vitabu kabla ya kwenda kulala. Kwa neno moja, kila kitu kinachomnufaisha mtu hufanya maisha yake kuwa bora.

Jihadharini na ukweli kwamba tabia mbaya hatimaye husababisha matokeo ya kusikitisha, kuchukua mawazo yote na wakati wote wa bure.

Unazoea vitendo kama hivyo, na kuwaondoa ni ngumu sana. Tabia za kawaida ni sigara, kunywa pombe na madawa ya kulevya. Kwa kweli, orodha hapa ni kubwa kabisa.

Inashauriwa kuonyesha tabia mbaya ni:

• Madawa ya kulevya
• Unywaji wa pombe
• Kuvuta sigara
• Matumizi ya vitu vyenye sumu
• Passivity na uvivu
• Tamaa ya kuvuta kila kitu kwa mdomo (kuuma vitu vilivyoboreshwa, kucha)
• Kula huku unatazama TV
• Daima na kila mahali marehemu
• Kuna pipi nyingi
• Ahirisha kila kitu hadi dakika ya mwisho
• Weka kila kitu katika hali mbaya
• Kula vyakula visivyo na afya (haswa vyakula vya haraka)
• Kulala kidogo
• Ongoza maisha ya kupita kiasi na yasiyohamishika
• Tumia muda mwingi kwenye gadgets
• Kucheza michezo ya kompyuta
• kutumia pesa nyingi kwa ununuzi
• Usiache pesa kwenye mkoba wako
• Slouch
• Ongea maneno machafu
• "Subiri simu
• Tupa vitu kuzunguka nyumba
• Kusengenya.

Na hii ni sehemu ndogo tu ya tabia mbaya ambazo hufanya maisha kuwa mbaya zaidi. Orodha inaweza kuendelea bila mwisho. Mtu atasema kwamba mengi ya hapo juu sio tabia mbaya, lakini vipengele vya kawaida vya maisha. Kwa mfano, kuuma kucha inaonekana kuwa kitu kisicho na madhara na sio hatari kwa wengine. Lakini fikiria jinsi inavyochukiza kwa watu kutazama. Kwa kuongeza, mikono sio safi kila wakati, ambayo inamaanisha kuwa mchakato huu unaweza kusababisha ugonjwa wa tumbo.

Ni muhimu kwamba ikiwa unapata usingizi mdogo kila wakati, hii inaweza kusababisha hali mbaya ya kimwili, malaise na usingizi wa mara kwa mara.

Hata kuwa na fursa ya kwenda kulala mapema, watu wenye tatizo hili hawafanyi hivyo. Hadi usiku sana, kusoma, kuangalia TV. Hii haiathiri tu wale walio karibu nawe na afya yako, lakini tija kazini inaweza kuteseka. Kwa hiyo, wale wanaopuuza tabia hizo mbaya zinazoonekana kuwa zisizo na maana hufanya hivyo bure kabisa.

Maoni ya wataalam

Egorova Natalya Sergeevna
Mtaalam wa lishe, Nizhny Novgorod

Leo, watu wazima wengi huongoza njia mbaya ya maisha, wakipuuza kila aina ya sheria. Na wengi wana tabia mbaya ambazo si hatari sana kwa afya kuliko kula vyakula visivyofaa. Baadhi ya tabia mbaya za kawaida ni kuvuta sigara na unywaji pombe kupita kiasi. Ni vyema kutambua kwamba katika asilimia kubwa ya matukio, tabia hizi zinaundwa wakati wa ujana. Na kisha, tayari katika watu wazima, inakuwa ngumu sana kwa mtu kuwaondoa.

Kupigana na sigara, ulevi na hata zaidi uraibu wa dawa za kulevya ni ngumu sana. Watu wachache wanaweza kuondokana na tabia zenye mizizi peke yao, ni wale tu ambao wana motisha na nguvu kubwa. Wengine wote "hukimbilia", wakati mwingine huondoa tabia hiyo kwa muda, kisha kurudi tena. Watu kama hao wanahitaji kwanza kutambua na kukubali ukweli kwamba wanahitaji msaada wa mtaalamu. Kwa kuwasiliana na daktari, watapata mapendekezo muhimu ambayo yatawasaidia kuondokana na kulevya kwa kasi, kwa ufanisi zaidi na kwa jitihada ndogo.

Ikiwa mtu wa karibu na wewe anaugua sigara au ulevi, unapaswa kumshawishi kuona mtaalamu.

Jinsi tabia mbaya inaweza kuathiri afya

Inaonekana tu kwamba kuuma misumari yako, kuwa na upendo maalum kwa pipi, kuweka vitu kwa muda usiojulikana hauathiri afya kwa njia yoyote. Vitu vidogo kama hivyo ni hatari. Maoni si sahihi. Viumbe vidogo vitaingia kwenye mwili kwa misumari, pipi husababisha fetma, kutofanya mambo wakati huo umejaa kuvunjika kwa neva. Bila shaka, mazoea kama vile kuvuta sigara, pombe, na matumizi ya dawa za kulevya yana matokeo mabaya zaidi. Huu ni ulevi ambao ni ngumu kujiondoa bila msaada wa wataalamu.

Uvutaji sigara husababisha nini

Sio tu kumeza nikotini. Na madhara mengine mengi. Kuvuta sigara huharibu kalsiamu katika mwili, na upungufu wake umejaa kuzorota;

• meno,
• misumari,
• nywele,
• ngozi.

Meno hugeuka njano, ngozi inakuwa inelastic na kuzeeka haraka, na nywele kuanguka nje. Mabadiliko pia hutokea ndani ya mwili. Vyombo huacha kuwa elastic, udhaifu na udhaifu huonekana, ambayo ina maana kwamba oksijeni huingia mwili mbaya zaidi, na ubongo huacha kufanya kazi kwa kawaida, badala ya hayo, seli hazipokea oksijeni ya kutosha. Na hii ni njia ya moja kwa moja ya shinikizo la damu. Mfumo wa utumbo pia huwa hauwezi kutumika, ugonjwa huo unaweza kusababisha kuonekana kwa kidonda cha tumbo.

Haiwezekani kusema juu ya uwezekano wa kutokea kwa magonjwa kama vile:

• Moyo na mishipa
• Broncho-pulmonary
• Oncological

Na hii ni orodha ndogo tu ya kile kinachoweza kuanguka kwa mtu baada ya sigara nyingine.

Pombe ni adui mbaya zaidi

Matokeo ya kusikitisha yanangojea yule anayependa pombe, ambaye hachukii "kuanguka kwenye glasi" na inategemea kunywa kinywaji cha pombe kila siku.

Tafadhali kumbuka: Kwa sababu ya pombe, mwili huacha kupambana na magonjwa, kinga hupungua, ambayo ina maana kwamba sasa itakuwa rahisi sana "kukamata" kidonda kingine.

Kwa kweli, kwa hivyo mvuto mwingine wa uharibifu, haswa:

• matatizo ya ini
• Kuongeza viwango vya sukari mwilini
• Uharibifu wa mfumo wa utumbo
• Kupoteza kumbukumbu.

Tabia hii, pombe, husababisha watu kufa mara nyingi zaidi kutokana na sumu ya mafuta ya fuseli. Mara kwa mara na kesi za kujiua wakati wa ulevi.

uraibu wa dawa za kulevya

Lakini jamii ya kisasa inapambana na shida nyingine kubwa, tabia - uraibu wa dawa za kulevya. Daktari wa watu, shida ya karne ya 21.

Muhimu! Madawa ya kulevya huharibu mtu, maisha yake na maisha ya wale wote walio karibu.

Orodha ya shida zinazokuja na utegemezi wa dawa za kulevya zinaweza kuwa zisizo na mwisho, lakini inafaa kutaja shida kubwa na za mara kwa mara. Uraibu wa dawa za kulevya hupunguza maisha. Kwa bahati mbaya, hakuna kesi zinazojulikana wakati madawa ya kulevya aliishi maisha marefu na yenye furaha. Kuna matukio zaidi na zaidi ya watu kufa kutokana na overdose ya madawa ya kulevya. Mtu ana shida za asili ya somatic na neuralgic. Hii pia ni pamoja na kudhoofika kwa mtu binafsi na kuongezeka kwa hatari ya magonjwa kama UKIMWI na VVU.

Ni rahisi kuzuia kuliko kutibu

Kama unavyojua, ni bora kuondokana na tabia yoyote mbaya katika bud kuliko kukabiliana nayo tayari katika fomu iliyopuuzwa, ambayo ina maana kwamba kuzuia tabia mbaya katika suala hili kuna jukumu kubwa.

Tafadhali kumbuka: Bila shaka, ni vigumu zaidi kujadiliana na mtu mzima, kumshawishi kubadili mtazamo wake wa ulimwengu. Lakini ubongo wa kijana huona habari juu ya hatari za dawa na tabia zingine mbaya kwa urahisi zaidi.

Kwa hivyo, inafaa kuwaonyesha vijana filamu zenye mada, kuonyesha nyenzo za vitabu, kufanya mazungumzo, na kujadili shida zinazowasumbua. Ni muhimu kufanya mihadhara na madaktari, wanasaikolojia na wataalamu wengine. Na ikiwa inasemekana kutosha juu ya sigara, pombe na madawa ya kulevya katika familia za kisasa, basi tahadhari ndogo zaidi hulipwa kwa matatizo mengine. Ni muhimu kuzingatia utashi, usafi na malezi ya utu.

Jinsi ya kukabiliana na ugonjwa huo?

Lakini ikiwa tabia mbaya bado imetulia ndani yako. Usikate tamaa na kukata tamaa. Jambo kuu ni kuelewa kwamba kuiondoa usiku mmoja haitafanya kazi. Unahitaji kufanya bidii na kutumia wakati wako juu yake.

Muhimu! Kwanza, tambua ni nini kinachokuchochea? Inaweza kuwa watoto, familia, kazi. Kwa maneno mengine, kwa nini ubadilike?

Unaweza kueleza mawazo yako kwenye kipande cha karatasi, kuweka diary. Kwa ufanisi na kuibua chora mpango wa utekelezaji. Utaratibu wazi utakufanya ufuate mpango huo kwa uwazi na hatua kwa hatua uondoe tabia mbaya. Watu wengine wanaona inasaidia kubishana. Lakini ni muhimu kwamba katika tukio la kupoteza, mtu hupoteza mengi, kwa mfano, kugawanywa na kitu cha gharama kubwa - pesa, pete, nk. Usiache shida mara moja, fanya hatua kwa hatua. Jaribu kufanya kitu muhimu na kilichopotoshwa, chukua hobby. Soma mengi kuhusu nini kitatokea ikiwa hutaondoa ugonjwa huu. Jambo kuu ni kufikiria jinsi maisha yako yatakuwa ya ajabu bila tabia hii mbaya na jinsi itabadilika kuwa bora. Amini mwenyewe na kila kitu kitafanya kazi.

Kila mtu angalau mara moja aligundua aina fulani ya ulevi, lakini sio zote ziko salama kwa mtu mwenyewe, mazingira yake. Mengi yamesemwa na kuandikwa juu ya tabia mbaya na athari zao kwa afya, aina zao na sababu zao, mapambano dhidi yao na kuzuia, lakini mada hii haijachoka yenyewe. Je, kuna sababu zozote za hili? Ndiyo! Licha ya idadi kubwa ya matangazo ya kijamii, tabia mbaya zina athari mbaya kwa watu na familia zao.

Ni tabia gani mbaya

Madawa ya kulevya ambayo yanadhuru afya, mahusiano, maendeleo ya kibinafsi, hali ya kifedha, huitwa tabia mbaya. Baadhi yao hugunduliwa vya kutosha, kwa mfano, sigara ya tumbaku, ingawa nikotini inachangia saratani, wakati wengine, kinyume chake, husababisha hisia nyingi mbaya katika jamii. Hata hivyo, wote hawana kubeba chochote kizuri ndani yao wenyewe, hugeuza mtu kuwa mateka, kumfanya awe tegemezi kwa sababu fulani. Ikiwa kitu cha tamaa kinachukuliwa kutoka kwake, basi hata akili ya kawaida haina kuacha obsession kupata kile anachotaka.

Madawa ya kulevya

Imethibitishwa kwa muda mrefu kuwa ulevi na athari zao mbaya zina athari mbaya kwa afya na psyche ya wengine. Mfano rahisi zaidi ni uvutaji sigara, wakati ambapo nikotini iliyo katika moshi wa tumbaku hudhuru mwili wa mtu wa nje zaidi kuliko mvutaji sigara mwenyewe. Wawakilishi wa vijana, ikiwa ni pamoja na watoto wa shule, kuvuta sigara, kunywa pombe, kujihusisha na madawa ya kulevya laini, ili katika miaka kumi wataanza kuteseka na ulevi, madawa ya kulevya, kutibiwa kwa utasa, matatizo ya moyo, mapafu, nk. Afya ya vijana hudhoofika mara moja.

Wataalamu wanatambua uraibu tatu ambao umepata umaarufu mkubwa miongoni mwa wanaume na wanawake katika miongo michache iliyopita. Wanaongoza kwa magonjwa ya muda mrefu, kuharibu ubongo, moyo, mishipa ya damu. Wanawake wajawazito, kunywa au kuvuta sigara, hawajui jinsi pombe au nikotini huathiri maendeleo ya intrauterine ya watoto, ni urithi gani ambao hupita kwa watoto. Muhimu zaidi, wanaharibu familia. Tabia mbaya ni pamoja na ulevi, dawa za kulevya, kamari. Hawa ndio wapanda farasi watatu wa apocalypse ya ulimwengu wa kisasa, ambayo ni hatari kwa afya.

Pombe

Kunywa sana sio tu uraibu. Hii ni hatari kubwa kiafya. Utaratibu wa sumu ni msingi wa ushawishi wa dutu yenye sumu kama vile ethanol au pombe ya ethyl. Anaanza kitendo chake cha siri dakika moja baada ya kuingia tumboni. Hata hivyo, njia ya utumbo ni mbali na mfumo pekee ambao unakabiliwa na kunywa pombe.

Ubongo ni moja ya viungo muhimu zaidi vya binadamu. Kushikamana sana kwa glasi husababisha shida ya akili inayoendelea, upotezaji wa kumbukumbu huzingatiwa. Kutokana na athari za sumu za pombe kwenye mwili, unaweza kupata ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa pombe, ambayo ni psychosis tata, ugonjwa wa "delirium tremens", unaojumuisha matatizo ya somatic na ya neva. Pombe ina athari mbaya kwenye ini, ambayo inachukua mzigo wake. Cirrhosis ya ini ni kifo cha polepole lakini kisichoepukika.

madawa

Kutisha zaidi kuliko ulevi inaweza tu kuwa matumizi ya madawa ya kulevya, ambayo mara nyingi hujumuisha vipengele vya kemikali vya hatari. Athari za tabia mbaya kwenye mwili wa binadamu ni kubwa sana. Madawa ya kulevya huathiri mfumo wa neva, kuna mabadiliko kamili katika mwili wenye afya mbaya zaidi. Mtu anayetumia madawa ya kulevya hatimaye huwa tegemezi kwa hali ambayo anakaa, akisahau kuhusu hatari za vitu vyenye madhara. Kwa kipimo cha mara kwa mara, sumu ya muda mrefu ya mwili inakua, magonjwa kama haya hutokea:

• uharibifu wa viungo vya ndani;
• usumbufu wa mfumo wa neva;
• atrophy ya ubongo;
• ukiukaji wa uzalishaji wa homoni;
• kushindwa kwa ini na moyo.

Waraibu wa dawa za kulevya, tofauti na watu wenye afya nzuri, wana uwezekano mkubwa wa kuwa na unyogovu, na kumaliza maisha yao kwa kujiua. Kesi mbaya za overdose sio kawaida. Hii ni hatari ya kuambukizwa UKIMWI na maambukizo mengine ambayo hupitishwa kupitia damu. Watu kama hao hawawezi kuondokana na madawa ya kulevya peke yao, wanahitaji msaada wenye sifa kutoka kwa madaktari na wanasaikolojia. Kupona ni ngumu sana, mara nyingi na kurudi tena.

uraibu wa kamari

Tabia mbaya na athari zao kwa afya sio tu kwa madawa ya kulevya na pombe pekee. Kamari ni janga lingine la jamii ya kisasa. Mtu, akianguka katika utegemezi kama huo, anapotea kwa jamii. Kamari inahusisha matatizo yafuatayo:

• Ugonjwa wa akili. Mchezaji wa Intaneti anaweza kukaa mbele ya kifuatiliaji kwa saa. Labda hatatumia hata ruble, lakini atasahau kuhusu maisha halisi na watu walio karibu naye. Kuna uharibifu wa utu, kutokuwepo kwa shughuli yoyote muhimu, pamoja na ulimwengu pepe wa michezo.
• Athari kwa afya. Wachezaji wa mtandao husahau kuhusu usingizi, chakula. Kesi zimerekodiwa wakati watu kama hao wanaenda choo wenyewe. Kwa hivyo, kicheza Mtandao huwa kama mraibu wa dawa za kulevya.
• Kupoteza kumbukumbu, kupungua kwa akili.

Matokeo ya tabia mbaya

Watu walio na uraibu wa uraibu huharibu afya zao za kiakili na kimwili. Watu wa karibu wanakabiliwa na matokeo ya ulevi kama huo. Waraibu wa dawa za kulevya na walevi mara chache hukubali kwamba wao ni wagonjwa. Hali hii inazidisha matibabu, na watu kama hao wanahitaji kutibiwa kwa uzito, bila kuchelewa. Kwa madhumuni haya, vituo vya matibabu na kisaikolojia vimepangwa kufanya kazi na vijana na wagonjwa wazima, ambapo madaktari na wanasaikolojia hufanya tiba tata, kueleza jinsi tabia mbaya huathiri afya ya binadamu.

Athari kwa mwili

Kwa muhtasari, tunaweza kuangazia tabia kuu mbaya na matokeo yao. Uraibu wa dawa za kulevya, ulevi, kamari, na athari za mara kwa mara za tabia mbaya kwa afya ya binadamu husababisha matatizo yafuatayo.

Katika tabia adimu - hii ndio ambayo karibu kila mtu wa kawaida anaweza kupata ndani yake! Na watu wengi hawapendi kuona hii kama shida na hawaoni ulevi wao wenyewe. Mara nyingi unaweza kusikia kisingizio: "Nina kila kitu chini ya udhibiti, hii sio tabia mbaya hata kidogo, lakini udhaifu wa muda mfupi." Kwa kweli, mtu mara nyingi hata hata kutambua ni kiasi gani tabia mbaya huleta katika maisha yake na jinsi itakuwa nzuri ikiwa utajiondoa. Fikiria katika makala hii aina za kawaida za tabia mbaya na jaribu kujua nini kifanyike ili kuziondoa.

Tabia mbaya: orodha

Kabla ya kuanza kuorodhesha tabia mbaya maarufu, inafaa kufafanua ni nini. Kwa hivyo ni nini kinachoweza kuzingatiwa kuwa tabia mbaya? Mfano wa vitendo ambavyo hurudiwa wazi kwa muda mrefu, tabia ya mtu fulani, ni tabia. Inaweza kuitwa hatari ikiwa inatoa tishio linalowezekana kwa afya, mhemko, kisaikolojia, faraja ya mwili, usafi wa mazingira, nk.

Hapa kuna orodha ya tabia mbaya za kawaida:

• kuvuta sigara;
• kunywa pombe;
• utegemezi wa chakula kisicho na chakula (chakula cha haraka, unga, pipi);
• uraibu wa kamari;
• lugha chafu;

Lakini hii ni mbali na orodha kamili ya madawa ya kulevya ambayo watu wa kisasa wanakabiliwa nayo. Kuna tabia chache za kimataifa, kama vile mchezo wa bure. Watu wengi hawaoni hii kama uraibu mbaya, lakini fikiria kuwa ni sifa maalum ya tabia. Kama, amezoea kuchukua kila kitu kutoka kwa maisha, anajua jinsi ya kufurahiya maisha na kufurahiya. Lakini kwa kweli, yeye ni mtu mvivu wa kawaida, "mchomaji" wa maisha na mtu wachanga tu. Tabia ya kuuma kucha, kalamu, kuuma mdomo, nk ni ndogo na haionekani kila wakati kwa wengine. Walakini, tama kama hiyo inaweza kukasirisha sana hata mmiliki wa shida. Na vitendo vile, vinavyofanywa mara kwa mara, vinadhuru kwa afya.

Tabia ni tofauti, na kati yao kuna zile za kupendeza ambazo unataka kuzingatia hapo kwanza.

Ni tabia gani mbaya za watu wa kisasa

Hebu tuangalie tabia chache za kawaida na zisizo maarufu sana.

uraibu wa tumbaku

Licha ya ukweli kwamba leo maisha ya afya yanazidi kuwa maarufu zaidi na zaidi, watu wengi wanakabiliwa na kulevya - sigara. Ikumbukwe kwamba ulimwengu wa kisasa umepanua mipaka ya upendeleo huu. Leo, watu hawana madawa ya kulevya sio tu kwa sigara, bali pia kwa tumbaku yenye harufu nzuri, ambayo hupigwa kwa njia ya hookah. Mtindo mpya - mvuke unashika kasi kwa kasi siku hizi. Kwa kweli, aina yoyote ya utegemezi wa bidhaa za tumbaku ni hatari. Na hata matumizi ya vifaa vya high-tech, vapes, haina kutatua, lakini huongeza tatizo. Watu wanaoteseka kutokana na tabia hizi huhatarisha afya zao wenyewe, hugoma miili ya watoto wao wenyewe, wanafamilia na wengine.

Uraibu wa pombe

Kunywa bia, divai, visa na vinywaji vikali vya pombe si salama kwa faraja ya kisaikolojia na afya ya kimwili. Kila mtu anajua kuhusu hilo. Walakini, watu wengi wanakabiliwa na ulevi huu. Yote huanza na bia "isiyo na madhara", divai au vinywaji vingine vya pombe na baada ya muda mara nyingi hugeuka kuwa tabia ambayo huweka msingi wa kuundwa kwa kulevya kwa patholojia.

tabia ya kula kupita kiasi

Inaweza kuonekana kuwa hitaji la mtu la chakula linaeleweka kabisa na linachukuliwa kuwa jambo la kawaida. Walakini, gastronomia pia inaweza kuwa msingi wa malezi ya tabia mbaya:

• kula kupindukia;
• tabia ya kula chakula kisicho na chakula;
• shauku ya lishe hatari ya mono, nk.

Pia unahitaji kula haki na unahitaji kuwa na uwezo wa kudhibiti hali yako ya gastronomic. Vinginevyo, unaweza kuunda tabia hatari sana ambazo husababisha fetma, maendeleo ya kisukari cha aina ya 2, na matatizo na njia ya utumbo.

Shopaholism

Inabadilika kuwa tabia ya kununua kitu kila wakati pia inadhuru. Zingatia ni mara ngapi unafanya ununuzi usio na maana. Je, kuna tamaa za ununuzi zinazohusishwa na tamaa ya kukandamiza hali mbaya? Majibu ya maswali haya yatakusaidia kujua kama una shopaholism. Na hilo, pia, linaweza kuwa tatizo. Matumizi yasiyofaa ya pesa huharibu bajeti ya familia, hutokeza madeni, na huingilia uimara wa ustawi.

Tabia ya kuwa mvivu

Pia kuna tabia kama hiyo - kuwa wavivu. Mtu anayejaribu kuahirisha mambo kwa ajili ya baadaye, anaepuka majukumu fulani, anafanya kazi, anasoma kwa uzembe, anapaswa kufikiria juu yake. Baada ya yote, hii inaweza kuwa dhihirisho thabiti la tabia yake. Watu wavivu ni nadra sana kufanikiwa. Hakuna mtu atakayeleta mafanikio na mafanikio ya maisha kwenye sinia yenye mpaka wa dhahabu.

Tabia ya kusema uwongo

Karibu kila mtu anatumia uwongo kwa njia moja au nyingine katika maisha yake. Kuna kinachoitwa uongo kwa wema. Wakati mwingine uwongo usio na hatia hutumiwa kupunguza matokeo ya matukio fulani kwa mtu. Hata hivyo, kuna watu ambao husema uwongo kwa sababu tu wanapenda kusema uwongo. Waongo wa patholojia mara nyingi hupoteza mipaka yao wenyewe na hawatambui tena ukweli ulipo na wapi kuna uwongo. Uwepo wa tabia kama hiyo humfanya mtu achukie wengine. Mara nyingi, udanganyifu hufanya msingi wa malezi ya matatizo makubwa zaidi.

lugha chafu

"Uchafu wa Kirusi" unajulikana kwa watu wote wanaoishi, waliozaliwa katika eneo la nchi yetu. Karibu tangu utoto, tunapaswa kusikia maneno mabaya mahali fulani mitaani, kutoka kwa TV, kutoka kwa wenzao, nk. Kuna watu ambao kuapa huwa tabia. Lakini neno "nguvu" linalozungumzwa juu ya hisia katika hali zisizo za kawaida sio la kutisha kama tabia ya "kueleza" kwa lazima na bila sababu maalum. Wasichana wadogo, ambao laana chafu husikika kutoka kinywani mwao, mara moja hupoteza charm yao. Wavulana na wanaume ambao hawawezi kuzungumza bila matusi pia hawana mvuto kwa jinsia tofauti. Lugha chafu hufukuza na kuunda sifa mbaya kwa mtu, ambayo haiwezi lakini kuathiri vibaya maisha ya mtu ambaye ana tabia kama hiyo.

Tabia ya kutafuna ncha ya nywele

Pia kuna tabia ambazo hazihusiani na vitendo na vitendo vyovyote vyenye madhara. Hata hivyo, wao ni hasi. Kwa mfano, watu wenye nywele ndefu wakati mwingine huzoea kuuma, kupotosha kwenye kidole, kutafuna kwenye ncha ya curl. Kwa upande mmoja, hakuna kitu cha hatari zaidi katika hili. Walakini, ulevi kama huo unaonekana kuwa mbaya sana kutoka kwa nje. Ndio, na mhusika wa tabia hiyo anaweza kukasirisha sana.

Tabia ya kukusanya/kuhifadhi vitu visivyo vya lazima

Je, umekutana na watu wanaoburuta takataka zisizo za lazima ndani ya nyumba zao na hawawezi kuachana na vitu, wakihifadhi vitu vingi vya kizamani ambavyo vimepoteza umuhimu katika nyumba zao? Na hii, kwa njia, ni tabia nyingine mbaya sana! Mtu hutupa eneo hilo, ambalo huleta usumbufu mkubwa kwake na jamaa zake, majirani. Wakati mwingine ulevi kama huo wa kukusanya takataka zisizohitajika huchukua fomu za kiitolojia. Nyumba katika hali hiyo inaweza kugeuka kuwa taka ya asili. Mtu ambaye uraibu wake umekua katika ugonjwa wa ugonjwa anahitaji msaada wa kitaalamu.

Aina za tabia mbaya

Kusoma tabia mbaya hapo juu, unaweza kufuatilia baadhi ya ishara ambazo unaweza kugawanya madawa ya kulevya katika aina.

Katika saikolojia ya kisasa, kuna:

• ulevi wa mwili;
• tabia za kisaikolojia;
• tabia za kisaikolojia;
• uraibu wa kisaikolojia-kihisia.

Kwa mfano, tabia ya kutafuna penseli au kalamu inaweza kuhusishwa na udhihirisho wa kimwili wa tabia kwa mifumo ya vitendo. Lakini tamaa ya kuvuta sigara, hookah, vape inahusu mahitaji ya kisaikolojia ya kisaikolojia.

Kuna tabia zinazohusiana na umri, kwa mfano, watoto: reflex ya kunyonya, kushikamana na wazazi, tabia ya kulala katika kukumbatia na toy. Senile addictions: hamu ya kujadili maisha ya mtu mwingine, tabia ya kunung'unika, uraibu wa kwenda sokoni, kliniki, dukani bila hitaji lolote. Kuna chaguzi za kulevya ambazo ni maalum kwa jinsia fulani. Kwa mfano, tabia ya kula, kuomboleza juu ya paundi za ziada ni kawaida zaidi kwa wanawake. Lakini uraibu wa kadi au kamari nyinginezo, tabia ya kutozingatia kikomo cha mwendo kasi unapoendesha gari ni ya kawaida zaidi kwa wanaume.

Nini cha kufanya? Kuzuia tabia mbaya

Inajulikana kuwa hasi zote lazima zipiganiwe! Vipi kuhusu mazoea mabaya? Baada ya yote, ni wazi kwamba hata tofauti nyingi zisizo na madhara za kulevya zinaweza kuchukua fomu za kutisha na za kuchukiza. Jambo kuu ni kuelewa na kutambua uwepo wa kulevya. Hapo ndipo itawezekana kukabiliana nayo. Katika baadhi ya matukio, kuondokana na tatizo hilo (sigara, ulevi, ulevi wa kamari) inawezekana tu kwa msaada wa mtaalamu. Watu ambao wana nia kali na wanazingatia sana matokeo mara nyingi hupata nguvu ya kushinda tabia zisizo za lazima, mbaya ndani yao wenyewe. Kabla ya kuondoa ulevi mbaya ndani yako, unahitaji kujijua, tambua mapungufu yako na utafute njia sahihi ya kuyaondoa. Ni muhimu kuelewa kwamba njia ya utakaso kutoka kwa tabia mbaya inaweza kuwa ngumu. Walakini, kwa uvumilivu unaofaa, baada ya muda fulani matokeo yaliyohitajika yatapatikana.

Jinsi ya kukabiliana na ulevi mbaya na yoga

Kuchagua yoga na kuanza njia ya kujiboresha, kujiendeleza, kujiponya, mtu huweka moja kwa moja njia ya kujikwamua na ulevi mbaya. Kwa kawaida, kwa kuanzia, utakuwa na kutambua ni nini hasa ni superfluous na kwa nini inavutia sana. Inahitajika kuelewa asili ya kuibuka kwa viambatisho fulani, tabia.

Yogis wanaamini kuwa tabia nyingi zinatokana na hamu ya aina ya "doping" katika mfumo wa kuongezeka maalum kwa nishati chanya. Hata hivyo, ni muhimu kuelewa kwamba kwa kuvuta sigara, kunywa chupa ya bia, kula donut nyingine, mtu hupokea tu "hila" kwa namna ya furaha ya muda mfupi. Radhi hii haitoi nguvu, haina kuboresha hisia, haina athari nzuri katika maisha ya mtu. Kinyume chake, baada ya muda, kulipiza kisasi cha kudhuru kwa kiasi huja: majani ya kiafya, faraja ya kisaikolojia inadhoofishwa, mtoaji wa ulevi mbaya anazidi kukabiliwa na kushindwa kwa maisha.

Kwa msaada wa mazoea ya hatha yoga, unaweza kupata malipo halisi ya nishati chanya. Mazoezi yatasaidia kusafisha kiroho na kuponya mwili. Baada ya muda, mtu atapata ukombozi kamili kutoka kwa tamaa mbaya. Katika hatua fulani ya yoga, unaweza kujifunza kupata malipo muhimu kwa kiasi sahihi na wakati inahitajika. Mazoea ya Vedic yanalenga udhibiti wa kibinafsi wa mtiririko wa nishati na kukataa kwa uangalifu kila kitu kisichozidi kinachochafua roho na kuunda karma.