Palju aastaid tekitas kohv vaidlusi: teadlased kahtlesid, kas see on püsiv kofeiini tarbimine inimeste tervise kohta.
Hiljutised uuringud rõõmustavad kõiki, kes on selle aromaatse joogi järele hullunud - kohv mitte ainult ei kahjusta, vaid on ka kehale kasulik.
Kohvi kasulikud omadusedüsna ootamatu ja tähelepanuväärne. Selle ilmekaks näiteks on kohvi mõju maksale.
Maks ja kohv on alati olnud antagonistid. Kes poleks kuulnud, et kohv on maksa jaoks väga raske toode? Vastavalt järeldustele, mille teadlased tegid pärast maksahaiguste all kannatavate inimeste jälgimist, võib kohvi nimetada ravimiks.
Kohvi kasulikud omadused
See jook alandab maksaensüümide taset maksas ja aeglustab maksakoe armistumist. C-hepatiidiga patsientidel soovitatakse juua kohvi, et haigus ei edeneks. See kehtib mitte ainult tavalise kohvi, vaid ka kofeiinivaba kohvi kohta! Ainus toode, mida kindlasti kasutada ei tasu, on lahustuv kohv, see ei too kahjuks kasu.
National Cancer Institute (Maryland, USA) viis läbi uuringu, mille tulemused näitavad, et kohvi aeglustab vähirakkude kasvu ning vähendab ka C-hepatiidi põhjustatud maksatsirroosi arengut.
Kõikidel patsientidel, kes tarbisid piisavas koguses kohvi, leiti madalam insuliinitase ja vähem raskusastet rasvmaks. Eksperiment viidi läbi peaaegu 4 aastat ja selle aja jooksul olid teadlased veendunud kohvi vaieldamatus kasulikkuses.
Kuid kohv on suurepärane toode. See on kasulik mitte ainult maksa jaoks. Kohv sisaldab sama suures koguses antioksüdante kui puu- ja juurviljad! Kui kardad kevadise beriberi ajal mingit nakkust saada – joo sagedamini kohvi. Kohv on põletikuvastane ja takistab infektsiooni arengut.
Kohv alandab veresuhkrut, nii et inimesed, kes seda jooki regulaarselt joovad, kaitsevad end selle eest diabeet teist tüüpi. Muidugi ei soovitata kohvi kombineerida rasvaste ja magusate toiduainetega, see põhjustab veresuhkru hüppeid. Parem on juua kohvi piimaga või lisada lemmikjoogile kergeid suupisteid, näiteks pähkleid ja kuivatatud puuvilju.
Juues kolm tassi kohvi päevas, investeerid oma õnnelikku vanaduspõlve. Kohv takistab Alzheimeri tõve arengut 65% võrra. Te ei karda seniilset mälukaotust ja aju töötab tõrgeteta ka vanemas eas.
Tee või kohv? Mida sa täna valid? Näidake seda artiklit oma sõpradele, laske neil kartmata kohvi juua!
Kokkupuutel
Klassikaaslased
Siin on, mida 3 tassi kohvi päevas võib teie kehale teha. Mõelge sellele hommikul ;) ☕. 10 olulist tagajärge Mis võiks olla parem, kui alustada päeva aromaatse hapukohvi maitsega?Viimased Gallupi küsitlused näitavad, et 60% täiskasvanutest joob päevas keskmiselt ühe tassi kohvi. Veelgi enam, veerand tunnistab, et see on sõltuvus.
See kohvisõprade arv pole üllatav. Üllatav on teada, et kohv võib olla teie tervisele kasulik! Kuid need, kes naudivad kohvi "tervislikes" kogustes, parandavad tegelikult oma tervist! Mõned neist kohvi tervisega seotud eelistest hämmastasid mind - noh, kes oleks arvanud, et kohv aitab võidelda 2. tüüpi diabeedi või isegi teatud tüüpi vähiga. ? Lifter sai aga teada, et see oli.
5 haigust, mis kardavad kohvi nagu tuld.
Nr 1: Maksatsirroos.
Muidugi ei tohiks te kohvi pidada imerohuks maksatsirroosi vastu. Ärge lootke, et see hoiab ära keha alkoholimürgituse. Kuid see võib maksa positiivselt mõjutada ja takistada selle kohutava haiguse arengut.
CNNi andmetel « 2 lisatassi kohvi päevas võib vähendada maksatsirroosi riski 44% ». Nii et kui olete oma maksa pärast mures, on tass kohvi just see, mida arst tellis!
#2: 2. tüüpi diabeet.
Suhkurtõbi on tõsine haigus, mida tuleb ravida meditsiinitöötajate abiga. Siiski võib kohv olla üks viis II tüüpi diabeedi ennetamiseks.
"Mõned uuringud on näidanud, et kohvijoojatel – eriti neil, kes joovad palju kohvi – on väiksem risk haigestuda diabeeti kui teistel inimestel," kirjutab WebMD.
Ja kuigi kofeiin on väidetavalt peamine koostisosa võitluses diabeediga, näitavad uuringud, et positiivset mõju ei loo mitte kofeiin, vaid kohv ise.
Nr 3: Südamehaigused.
Kofeiini mõju südamele alles uuritakse ja südametervise osas tuleks alati kuulata arsti nõuandeid. Kuid kohv võib tegelikult olla kasulik surmavate südamehaiguste ennetamisel.Tech Timesi artiklis pealkirjaga « Igapäevane kohv vähendab südamehaigustesse suremise riski," arutleb uurimus, milles öeldakse:
"Regulaarne kohvi tarbimine oli otseselt proportsionaalne ... kardiovaskulaarse surma riskiga."
Nii et need, kes tunnevad muret südame tervise pärast, võivad praegu sirutada käe lisatassi kohvi järele.
Nr 4: Vähk
Kuigi uuringud alles käivad, ütlevad Ameerika Vähiuuringute Instituudi teadlased:
"Uuringud on näidanud, et teatud toiduained, näiteks kohv, võivad aidata võidelda vähi vastu."
Ilmselgelt ei saa kohvi nimetada "ravimiks". Need, kes joovad kohvi regulaarselt, võivad aga vähi teket ennetada, ilma et nad seda ise arugi saaksid.
Nr 5: Parkinsoni tõbi ja Alzheimeri tõbi.
Lisaks normaalse ajutegevuse säilitamisele võib kohv olla abiks ka Alzheimeri tõve ennetamisel ja Parkinsoni tõve sümptomite ohjamisel.
"Uued uuringud näitavad, et kolm tassi kohvi päevas võib takistada Alzheimeri tõbe vanematel täiskasvanutel mälu halvenemises," ütleb CBS News CBS Newsile.
Uuringus öeldakse ka, et igapäevane kofeiini tarbimine võib leevendada patsientidel Parkinsoni tõve sümptomeid. Need uuringud võivad olla väga julgustavad neile, kellel on nende pärilike haiguste risk!
3 tassi kohvi päevas.5 Kohvi kasulikud omadused.
3 tassi kohvi päevas Kasu nr 1: eemaldab rasva.
Kohvis sisalduv kofeiin on kaalulangetamisel väga kasulik, kuna see kiirendab teie ainevahetust, aitab teil treenida ja pärsib teie isu rämpstoidu järele.
Toitumisnõustaja Cathy Taylor ütles fitness-eksperdile Jillian Michaelsile, et kofeiiniga kohvi joomine võib takistada kaalutõusu ja isegi aidata teil kaalust alla võtta. Kuid pidage meeles, et kohv peaks olema must, sest piima ja suhkru lisamine muudab kohvi pingutused väga kiiresti olematuks.
3 tassi kohvi päevas Kasu nr 2: suurendab aju aktiivsust.
Hiljutised uuringud on näidanud, et kohv võib tegelikult aidata teil parandada kriitilise mõtlemise oskusi ja mälu. Harvardi meditsiinikool kirjutab:
"Kohvis sisalduv kofeiin ei saa mitte ainult lühiajaliselt suurendada ajufunktsiooni, vaid sellel on ka pikaajaline mõju mõtteprotsessidele."
Kuid nagu ka rasvapõletuse puhul, võib kohvi kasulikke omadusi neutraliseerida kohvile suhkru ja piima lisamine, samuti gaseeritud magusast veest kofeiini saamine.
3 tassi kohvi päevas Kasu nr 3: alandab valuläve.
Neile, kes kannatavad kroonilise valu käes, võib kohv avaldada positiivset mõju.Reader's Digest väidab, et kohvil on põletikuvastased omadused, mis võivad valu leevendada kogu kehas.Nad kirjutavad:
"Üks tass musta kohvi võib leevendada peavalu ja sisaldab rohkem antioksüdante kui portsjon marju."
3 tassi kohvi päevas Kasu nr 4: suurendab adrenaliini tootmist.
Kohvis leiduv kofeiin avaldab positiivset mõju teie neerupealiste süsteemile, mis aitab teil aktiivsena püsida.
"Kofeiin võib tõsta adrenaliini taset... See suurendab ka füüsilist jõudlust." ,» kirjutab toitumisteadlane Chris Gunnars.
3 tassi kohvi päevas Kasu nr 5: Parandab seedetrakti tööd.
Enamik kohvi joojaid teab, et tass või kaks päevas hoiab nende seedetrakti "graafiku järgi". Jällegi tasub kogust meeles pidada. Liiga palju kohvi joomine võib põhjustada kõrvetisi ja dehüdratsiooni.
Livestrongi sõnul on kohv hea seedimisele, kuna see leevendab kõhukinnisust ja vähendab suhkru imendumist. «. Hoolitsemine selle eest, millega oma keha täidame, on meie tervise jaoks ülioluline. Ja teades kõiki kohvi kasulikke omadusi, peaksite võib-olla lisama oma igapäevasesse dieeti tassi või kaks!
Nagu kõige muuga, soovitame alati oma arstiga kontrollida, kas kohv on teie kehale õige Kas peate end kohvijoojaks? Kas olete kogenud selle uskumatuid eeliseid? Jagage meiega kommentaarides. Palun jagage seda teadmist nii kohvisõprade kui ka potentsiaalsete kohvigurmaanidega!
Mõned neist kohvist saadavatest tervisega seotud eelistest läksid mu meelest – kes oleks arvanud, et kohv võib aidata võidelda II tüüpi diabeedi või isegi teatud tüüpi vähi vastu? Saime aga teada, et see nii on.
5 haigust, mis kardavad kohvi nagu tuld.
Nr 1: Maksatsirroos
Muidugi ei tohiks te kohvi pidada imerohuks maksatsirroosi vastu. Ärge lootke, et see hoiab ära keha alkoholimürgituse. Kuid see võib maksa positiivselt mõjutada ja takistada selle kohutava haiguse arengut.
CNNi andmetel võib 2 lisatassi kohvi päevas vähendada tsirroosi tekkeriski 44% võrra.
Nii et kui olete oma maksa pärast mures, on tass kohvi just see, mida arst tellis!
#2: 2. tüüpi diabeet
Suhkurtõbi on tõsine haigus, mida tuleb ravida meditsiinitöötajate abiga. Siiski võib kohv olla üks viis II tüüpi diabeedi ennetamiseks.
"Mõned uuringud on näidanud, et kohvijoojatel – eriti neil, kes joovad palju kohvi – on väiksem risk haigestuda diabeeti kui teistel inimestel," kirjutab WebMD.
Ja kuigi kofeiin on väidetavalt peamine koostisosa võitluses diabeediga, näitavad uuringud, et positiivset mõju ei loo mitte kofeiin, vaid kohv ise.
# 3: südamehaigused
Kofeiini mõju südamele alles uuritakse ja südametervise osas tuleks alati kuulata arsti nõuandeid. Kuid kohv võib tegelikult olla kasulik surmavate südamehaiguste ennetamisel.
Tech Timesi artiklis pealkirjaga "Igapäevane kohv vähendab südamehaigustesse suremise riski" käsitletakse uuringut, öeldes:
"Regulaarne kohvi tarbimine oli otseselt võrdeline … südame-veresoonkonna surma riskiga. "
Nii et need, kes tunnevad muret südame tervise pärast, võivad praegu sirutada käe lisatassi kohvi järele.
Nr 4: Vähk
Kuigi uuringud alles käivad, ütlevad Ameerika Vähiuuringute Instituudi teadlased:
"Uuringud on näidanud, et teatud toiduained, näiteks kohv, võivad aidata võidelda vähi vastu."
Ilmselgelt ei saa kohvi nimetada "ravimiks". Need, kes joovad kohvi regulaarselt, võivad aga vähi teket ennetada, ilma et nad seda ise arugi saaksid.
#5: Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi
Lisaks normaalse ajutegevuse säilitamisele võib kohv olla abiks ka Alzheimeri tõve ennetamisel ja Parkinsoni tõve sümptomite ohjamisel.
"Uued uuringud näitavad, et kolm tassi kohvi päevas võib takistada Alzheimeri tõbe eakatel inimestel, kellel on mälu halvenemine," ütleb CBS News CBS Newsile.
Uuringus öeldakse ka, et igapäevane kofeiini tarbimine võib leevendada patsientidel Parkinsoni tõve sümptomeid. Need uuringud võivad olla väga julgustavad neile, kellel on nende pärilike haiguste risk!
Just seda võib 3 tassi kohvi päevas teie siseorganitele teha!
Järsku…
Aastaid on kohv olnud vastuoluline: teadlased on kahelnud, kas pidev kofeiini tarbimine on inimeste tervisele kasulik. Hiljutised uuringud rõõmustavad kõiki, kes on selle aromaatse joogi järele hullunud - kohv mitte ainult ei kahjusta, vaid on ka kehale kasulik.
Kohvi kasulikud omadused on üsna ootamatud ja väärivad tähelepanu. Selle ilmekaks näiteks on kohvi mõju maksale. Maks ja kohv on alati olnud antagonistid. Kes poleks kuulnud, et kohv on maksa jaoks väga raske toode? Vastavalt järeldustele, mille teadlased tegid pärast maksahaiguste all kannatavate inimeste jälgimist, võib kohvi nimetada ravimiks. See jook alandab maksaensüümide taset maksas ja aeglustab maksakoe armistumist. C-hepatiidiga patsientidel soovitatakse juua kohvi, et haigus ei edeneks. See kehtib mitte ainult tavalise kohvi, vaid ka kofeiinivaba kohvi kohta!
Ainus toode, mida TEMA kindlasti juua tasub, on lahustuv kohv, see ei too paraku mingit kasu.
National Cancer Institute (Maryland, USA) viis läbi uuringud, mille tulemused näitavad, et kohv aeglustab vähirakkude kasvu ja vähendab ka C-hepatiidi põhjustatud maksatsirroosi arengut. Madalam insuliinitase ja vähem väljendunud rasvkoe raskusaste. kõigil patsientidel, kes tarbisid piisavas koguses kohvi. Eksperiment viidi läbi peaaegu 4 aastat ja selle aja jooksul olid teadlased veendunud kohvi vaieldamatus kasulikkuses.
Kuid kohv on suurepärane toode. See on kasulik mitte ainult maksa jaoks. Kohv sisaldab sama suures koguses antioksüdante kui puu- ja juurviljad! Kui kardad kevadise beriberi ajal mingit nakkust saada – joo sagedamini kohvi. Kohvil on põletikuvastane toime ja see takistab infektsioonide teket.
Kohv alandab veresuhkrut, nii et inimesed, kes joovad regulaarselt seda jooki, kaitsevad end II tüüpi diabeedi eest. Muidugi ei soovitata kohvi kombineerida rasvaste ja magusate toiduainetega, see põhjustab veresuhkru hüppeid. Parem on juua kohvi piimaga või lisada lemmikjoogile kergeid suupisteid, näiteks pähkleid ja kuivatatud puuvilju.
Juues kolm tassi kohvi päevas, investeerid oma õnnelikku vanaduspõlve. Kohv takistab Alzheimeri tõve teket 65%. Te ei karda seniilset mälukaotust ja aju töötab tõrgeteta ka vanemas eas.
Näidake seda artiklit oma sõpradele, laske neil kartmata kohvi juua!
Kuidas keeta kohvi türgi keeles.
http://amic-life.ru/na-chto-sposobnyi-tri-chashki-kofe
Kui teil on depressioon, rike või lihtsalt tuju puudub, kui teil on probleeme ainevahetuse, südame-veresoonkonna, vereringe, seedesüsteemi, närvisüsteemiga, peate kohvi jooma. Kuid mitte rohkem kui kolm tassi päevas.
Sellele järeldusele jõudsid Briti teadlased, kes viisid kümnes Euroopa riigis läbi 16 aastat kestnud uuringu. Rohkem kui pool miljonit 35-aastast ja vanemat osalejat jõid iga päev erinevas koguses naturaalset kohvi. Osa vabatahtlikest ei joonud üldse kohvi.
Elu kohviga ja ilma
Halvimaid tulemusi näitas nende tervis, kes kohvi ei joonud. Need olid veidi paremad neile, kes jõid rohkem kui kolm tassi päevas. Parimad tervisenäitajad olid neil, kes tarbisid kaks kuni kolm tassi kohvi päevas.
Just viimases rühmas vähenes uuringu tulemuste kohaselt oluliselt mitmete haiguste tõttu suremise risk. Esiteks hõlmavad need vereringe- ja seedesüsteemi haigusi. Tõsi, meestel oli riski vähenemine võrreldes nende meestega, kes kohvi üldse ei joonud või jõid seda palju, 18 protsenti ja naistel (sarnane võrdlus naistega) vaid kaheksa.
Kofeiiniga või ilma
Üks uurijatest Mark Günter rõhutas, et tulemused olid kõigi kümne riigi esindajate puhul ühesugused. Veelgi enam, kofeiinivaba ja tavalise kofeiinivaba kohvi joojate vahel ei olnud tervisemõjude osas erinevust.
Ei olnud oluline ei valmistamise traditsioon, tarbitud kohvi tüüp ega selle joogi tüübid - espresso, cappuccino, latte ja teised.
Kasulikud antioksüdandid
Selle teadusajakirjas Annals of Internal Medicine avaldatud uuringu tulemused näitavad, et looduslikus kohvis sisalduvad antioksüdandid on kõige kasulikumad. Pole juhus, et kohvisõprade seas on suur hulk suitsetajaid, aga ka neid, kes ei keela endale klaasi alkohoolse joogi vahelejätmist.
Lisaks on nende inimeste seas rohkem neid, kes eelistavad juur- ja puuviljadele head lihatükki. See kõik – arstide hinnangul inimorganismile kahjulik – aga kohvisõprade tervist ei mõjutanud. Pealegi tundsid nad kõik end oma aastatest nooremana.
Lõõgastav kohv
Lõuna-California ülikooli teadlased jõudsid peaaegu samadele tulemustele. Tõsi, ameeriklaste seas osales uuringus umbes 190 tuhat inimest, sealhulgas hispaanlased, eurooplased, jaapanlased ja Ameerika Ühendriikides elavad afroameeriklased.
Siin ilmneb ka arv 18 protsenti - südame-veresoonkonna haigustesse suremise risk on sedavõrd vähenenud nende seas, kes joovad kaks-kolm tassi kohvi päevas. Aga need, kes jõid ainult ühe korraga – surmarisk vähenes vaid 12 protsenti.
Ameeriklased leidsid ka, et mehed, kes tarbisid kaks kuni kolm tassi kohvi päevas, vähendasid erektsioonihäirete võimalust 42 protsenti. Kohvil on arteritele lõõgastav toime, mis parandab verevoolu meeste suguelunditesse.
Gastriit ja haavand
Kõigist mõõduka kohvitarbimise positiivsetest tagajärgedest saate rääkida pikka aega. Siiski ei tohi unustada, et sellel on ka omad miinused. Näiteks võib kohv üksiku organismi iseärasuste tõttu kahjustada mao limaskesta.
Tulemuseks võib olla gastriit ja isegi haavand. Ja neile, kellel on juba sarnased haigused, on parem kohvist keelduda, vähemalt kuni täieliku taastumiseni.
Kofeiin tõstab kortisooli taset. Kui hoiate seda alati kõrgel, on teil oht rasvuda, kuna kortisool aitab kaasa rasvade kogunemisele. Rasedad kohvijoojad kahekordistavad raseduse katkemise riski.
Ka kohv tekitab sõltuvust. Kui olete pühendunud fänn, proovige kohvi joomine järsult lõpetada. Tagajärjed mitte parimate sensatsioonide näol ei lase end kaua oodata.
