Lapsed ja eriti aktiivse koolitee perioodil vajavad vitamiine. Neil on otsene mõju keha iga organi ja süsteemi arengule ja toimimisele. Vitamiinid on tugevate juuste ja küünte, tugeva immuunsuse ja kõrge intelligentsuse võti. Koolilastele mõeldud vitamiinid peaksid lapse toidulaual olema nii natuuras kui ka erilisena.

Laps, kes saab meele jaoks vajaliku koguse vitamiine:

• Omab kõrget intelligentsust;
• Saab hõlpsalt hakkama ülesannetega koolis ja kodus;
• Kiiremini omastab ja jätab saadud materjali meelde;
• Lihtsam keskenduda

Looduslikud vitamiinide allikad

Enne kui mõelda lastele spetsiaalsete vitamiinikomplekside võtmisele, mis on samuti olulised ja vajalikud, peaksite mõtlema lapse õigele toitumisele. Saate parandada laste mälu nende toodete abil, mida loodus annab. Inimese mälu eest vastutavate neuronite tööd reguleerivad polüküllastumata rasvhapped. Eelkõige siis, kui kehas ei ole piisavalt oomega-3, võivad tekkida mäluhäired.

Millised toidud parandavad mälu:

• Õline kala. See võib olla lõhe või forell, roosa lõhe, sterlet. Kalas on palju joodi, mida on vaja ka selge mõtlemise parandamiseks. Samuti on kalas rohkesti valke, mis on närvi- ja ajurakkude ehitusmaterjal;
• Pähklid ja seemned, erinevat tüüpi õlid (oliiv, päevalill, rapsiseemned). Pähklid ja või sisaldavad E-vitamiini, mis on samuti oluline mälu parandamiseks. Samuti suurendavad need tooted keha aktiivsust;
• Täisteratooted. Need sisaldavad B-rühma vitamiine, mis kiirete õpingute ajal peaksid ka õpilase kehasse suuremas koguses sisenema;
• Raud, tsink ja magneesium on peamised mikro- ja makroelemendid, mis vastutavad mälu parandamise eest. Samuti aitavad need elemendid keskenduda, vähendavad ärrituvust. Palju rauda piimas ja keefiris, vasikalihas ja ubades. Kõrvitsaseemned, punane liha ja kuivatatud puuviljad annavad kehale tsinki. Magneesiumi leidub maapähklites, hernestes, seesamis ja kuivatatud aprikoosides;

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid

Kasvõi osa ülaltoodud toodetest on väga raske laste püsitoitlustussüsteemi kaasata. Kuigi loomulikult on vaja selle poole püüelda ja saavutada pidev toitumise paranemine. Vanematele abiks tulevad igasugused spetsiaalselt lastele mõeldud kompleksid. Oluline on valida täiendavate vitamiinide võtmise vorm, mis on lastele mugav. See võib olla siirupid, tabletid või pastillid. Peamine põhjus vormi valimisel on õpilase vanus.

See on tähtis! Laste mälu parandamiseks valitud vitamiinikompleksis ei tohiks olla kunstlikke värvaineid. Oluline on tagada, et lapsel ei oleks individuaalset talumatust kompleksi eraldi komponendi suhtes.

Tiamiin (B1)

Aju toitumine, aitab tal teavet meelde jätta, aktiveerib aju kognitiivseid funktsioone. Puuduse korral täheldatakse suurenenud väsimust, ärrituvust, mäluhäireid.

Riboflaviin (B2)

Vajadus suureneb järsult tugeva vaimse ja füüsilise pinge perioodidel. Annab kehale energiat. Puuduse korral väheneb söögiisu, nõrkus, pearinglus.

Nikotiinhape (B3)

Stimuleerib aju tööd tänu energia tootmisele närvirakkudes. Vitamiinide puudumisega täheldati kroonilist väsimust, mäluprobleeme.

Pantoteenhape (B5)

Vastutab pikaajalise mälu aktiveerimise eest. Puuduse korral täheldatakse unehäireid ja pidevat väsimust.

Püridoksiin (B6)

Vajalik kesknärvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks. Puudus põhjustab mälu ja intelligentsuse pöördumatut langust. Täheldatud inhibeeritud reaktsiooni ja mõtlemise puudumisega unetus.

Foolhape (B9)

Mõjutab närvisüsteemi erutuvust. Säilitab lühi- ja pikaajalist mälu, mõjutab mõtlemise kiirust. Puuduse korral tekivad mäluprobleemid, täheldatakse apaatsust.

Tsüanokobalamiin (B12)

Tagab aju kognitiivse funktsiooni. Aitab kehal üle minna ärkvelolekule või unerežiimile. Puudus põhjustab segadust, unisust, peapööritust.

Askorbiinhape (C)

B-vitamiinide imendumine sõltub selle vitamiini kontsentratsioonist organismis Nende vitamiinide rühm vastutab mäluprotsesside eest, seega on askorbiinhappe tähtsust raske üle hinnata.

Tokoferoolatsetaat (E)

Kaitseb ajukude ja närvilõpmeid toksiinide ja vabade radikaalide eest. Tugevdab kapillaaride ja närvikudede seinu, mis parandab mälu.

Video Internetist

Järgige õiget annust

Kui vanemad annavad lapsele vitamiine liiga suurtes või ebapiisavates kogustes, mõjutab see negatiivselt õpilase tervist ja aktiivsust. Seetõttu soovitatakse lastearstidel valida vitamiinid tablettidena. Seda vormi ei ole väga mugav võtta, kuid konkreetse annusega on raske viga teha.

Enne kui otsustate, milliseid vitamiine mälu parandamiseks oma lapsele anda, ei ole üleliigne konsulteerida spetsialistiga.
Lapse mälu säilitamine on üsna lihtne. Oluline on tagada õpilasele õige toitumine ja vajadusel anda spetsiaalseid laste vitamiinikomplekse. Eriti tuleks mõelda täiendavate vitamiinide võtmisele tugeva vaimse stressi perioodil: enne kontrolli, eksameid.

Mälu on keeruline ja täis mõistatusi. Tänu temale on inimkonnal õigus tulevikule. Mälu on võimeline talletama kõiki minevikusündmuste mälestusi. Tänu sellele nähtusele omandab inimene kogemusi. Iga õppeaine igapäevaelus töötab mälu pidevalt. Amneesia all kannatavad inimesed ei suuda elu õppetunde tajuda. Iga päev peavad nad alustama otsast peale, tehes ikka ja jälle vanu vigu. Kasutades mälu parandavaid vitamiine, saavad täiskasvanud ja lapsed sellise keerulise mehhanismi toimimist parandada.

Peamised komponendid

Selline aju funktsioon optimaalse töö korral koosneb kolmest komponendist: algvõimed, statistiline seisund ja sobivus. Kui dieeti lisatakse piisavas koguses mälu parandavaid vitamiine, on täiskasvanutel palju lihtsam paljude ülesannetega toime tulla.

• Algsed võimalused on looduse poolt inimese ajule kingitud kalduvused. Väärib märkimist, et igaüks meist omab neid ühel või teisel määral.
• Mälu statistiline seisund on teine ​​komponent, mis määrab selle aju võimekuse potentsiaali. Ekspertide sõnul on meie "halli aine" võimalused peaaegu piiramatud. Neuronite koguarv ajus on 14 miljardit (hoolimata asjaolust, et nendevaheliste ühenduste arv on lihtsalt ettearvamatu). Sellise elundi seisundi määravad paljud tegurid. Selle toimimist mõjutavad magnettormid, inimese füüsiline ja emotsionaalne seisund, amet jne.
• Mälu treening. Sellise fraasi all on tavaks mõista psühhofüsioloogilist tüüpi regulaarseid jõupingutusi, mis parandavad aju funktsiooni. Süstemaatilised koormused võivad oluliselt suurendada inimese näidatud võimeid. Samal ajal ärge unustage, et mälu parandamiseks on olemas tõhusad vitamiinid. Koos treeninguga võimaldavad need saavutada kõrgeid tulemusi.

Mälufunktsioon une ja ärkveloleku ajal

Puhkuse ajal toimuvad ajus protsessid, milles osaleb kõige olulisem neurotransmitter (komponent, mis määrab närviteadete edastamise neuronite vahel) GABA. Unepuuduse korral väheneb oluliselt määratud organi keemiline aktiivsus. Lisaks on inimese aju algselt häälestatud vahelduva une ja ärkveloleku loomulikule rütmile ning seetõttu toimuvad just öösel kõik taastumisprotsessid selles. Pidev unepuudus mõjutab negatiivselt aju tööd. Sellistel juhtudel ei aita mõnikord isegi mälu jaoks mõeldud vitamiinid. Täiskasvanud peaksid selgelt mõistma, et õige uni on aju optimaalse toimimise võti.

Ka füüsiline aktiivsus võib "halli aine" tööle soodsalt mõjuda. Aktiivne elustiil, süstemaatiline sörkimine ja kõndimine värskes õhus - kõik see tuleb ülalnimetatud kehale kasuks.

Dieet

Milliseid vitamiine on vaja mälu parandamiseks? Seda küsimust küsivad aeg-ajalt paljud. Üllataval kombel, kuid optimeerige ajutegevust õige toitumise tingimustes. Peaksite teadma, et monotoonsed tooted võivad sageli põhjustada ajus degeneratiivseid protsesse. Kahjuks sellist tulemust kohe ei leita. Toitainete puudus organismis avaldub ju järk-järgult ja on kumulatiivne. Seetõttu peaks mõistlik toitumine pakkuma mitmekülgset ja regulaarset täisväärtuslikku vitamiini- ja mineraaltoitainete tarbimist, et parandada mälu, tähelepanu ja intelligentsust. Ja mis need komponendid on, analüüsime üksikasjalikumalt:

• Süsivesikud. Inimese aju moodustab kogu keha massist vaid 2%. Nende poolt tarbitud energia hulk ulatub aga sageli 20%-ni. Nagu teate, on süsivesikuid alati peetud peamiseks energiaallikaks. Selliste ainete kõrgeim kontsentratsioon on täisteratoodetes, puuviljades, juurviljades, marjades, mees jne. Nimetatud ainete ebapiisava sissevõtmise korral kehasse võib tekkida ajupeetus. Sellist väidet peaksid tähelepanelikult kuulama need, kes harrastavad valgudieeti.
• Oravad. Keegi ei eita nende elementide tähtsust kehale. Need on peamised ehitusmaterjalid neurotransmitteritele ja närvirakkudele, mis hoiavad mälu heas seisukorras. Valgud liiguvad ja saavad energiat. Nende nappuse korral hakkab inimese füüsiline seisund halvenema, tekib depressioon ja väsimus. Kirjeldatud olukorra ennetamiseks ja ajule optimaalse keskkonna loomiseks tuleks regulaarselt (vähemalt kolm korda nädalas) liha süüa. Kõige väärtuslikum on siin veiseliha. Piimal, kalal, munal ja kodujuustul on samuti märkimisväärne kasu.

• Rasvad. Koos ülaltoodud komponentidega võimaldavad need ka kehal energiat varuda. Siinkohal väärib märkimist, et taimset päritolu komponendid on kasulikumad kui loomset päritolu "vennad" (erandiks on dieedis nimetatud ainete osakaal vähemalt 15%.

Toidud, mis parandavad mälu

Õige toitumise parim valik on mitmekesine tarbitav toit, mis sisaldab ülaltoodud komponente ja meele jaoks vitamiine. Mälu jaoks mõeldud toit peaks olema täidetud maksimaalse koguse kasulike ainete ja nende ühenditega. Tuleb märkida, et neid leidub peaaegu kõigis toodetes.

• Banaan on suurepärane kergesti seeditavate süsivesikute allikas. See sisaldab aminohappeid nagu metioniin, karoteen, trüptofaan, samuti vitamiine C, PP, B2 ja B1.
• Munad - parim toode kõige kasulikum tuleks pidada vutimunad. Need sisaldavad vitamiine PP, B2, B1 ja A. Aminohapete komplekti kuuluvad tsüsteiin, lüsiin, glutamiinhape, metioniin ja trüptofaan.
• Idandatud teraviljad. Sellised tooted sisaldavad kaaliumi, fosforit, mangaani, magneesiumi ja tsinki. Kaltsiumi, seleeni, rauda ja vaske leidub ka teraviljades. Siinne vitamiinide komplekt on oma mitmekesisuses täiesti silmatorkav: biotiin, F, E, B9, B6, B5, B3, B2, B1.
• Mesi on süsivesikute ladu. See sisaldab 22 inimese veres leiduvast 24 olulisest mikroelemendist. Seda toodet saab ohutult asendada suhkruga.
• Rasvane kala - lõhe, forell, lõhe ja heeringas. See sisaldab palju Omega-3 (oluline rasvhape).

Kõige olulisemad vitamiinid vaimule ja mälule

B-vitamiinid on eriti olulised aju optimaalseks toimimiseks.Uuringud on kinnitanud nende tõhusust. Need täiskasvanutele mõeldud mäluvitamiinid aitavad parandada tähelepanu ja mõtlemist. Lisaks on neil ainetel kasulik mõju närvisüsteemile. Tänu oma võimele toimida antioksüdantidena võivad need vitamiinid luua ajule kaitsekeskkonna ületöötamise korral. Need varustavad rakke hapnikumolekulidega, hoides ära ülalmainitud organi vananemisprotsessi. Nende kasulike komponentide puudumisel võib inimene tunda nõrkust, uimasust, närvilisust, mälukaotust, isutust jne. Vaatame täiskasvanute mäluvitamiine. Toodete loend, milles need asuvad, võimaldab teil määrata optimaalse dieedi.

Mälu ja vaimu vitamiinide loetelu

Kas olete kunagi mõelnud, kui palju toitaineid saab organism kõige tavalisematest toiduainetest? Mõelge, milliseid vitamiine inimene dieediga saab.

• Tiamiin (B1) . See element on võimeline looma sobiva keskkonna aju meeldejätmise ja kognitiivsete protsesside arendamiseks. Tiamiini puuduse korral hakkab inimkeha sünteesima kusihapet liigselt, mis mõjutab aju. Arvestades asjaolu, et kuumtöötlemine võib selle ühendi hävitada, tuleks mõnda puu- ja köögivilja tarbida värskena. B1 leidub ka sellistes toiduainetes nagu kala, munad, pähklid, liha, kaerahelbed, herned ja tatar.
• Riboflaviin (B2) . Sellise elemendi peamine ülesanne on vaimsete protsesside kiirendamine. Selline vitamiin on asendamatu aktiivse füüsilise ja vaimse töö puhul, sest annab kehale energiat. Riboflaviinirikkad on järgmised toiduained: kapsas, herned, mandlid, naeris, rohelised oad, õllepärm, tomatid jne.
• Nikotiinhape (B3) . See vitamiin on võimeline parandama mälu seisundit, kuna toodab närvirakkudes energiat. Sellised toidud on nende poolest rikkad: pähklid, piim, kanaliha, munakollane, rohelised köögiviljad, tatar, kala.
• Kaltsiumpantotenaat (B5). See vitamiin on pikaajaline mälu stimulant. See soodustab närviimpulsside ülekandmist neuronilt neuronile. Lisaks võivad mälu jaoks mõeldud vitamiinid toota ensüüme, mis peavad vastu nikotiini ja alkoholi negatiivsetele mõjudele. Täiskasvanud saavad neid toidust: herned, maks, munad, kaaviar, sarapuupähklid. Tatar, piimatooted, kapsas on samuti rikkad kaltsiumpantotenaadi poolest.
• Püridoksiin (B6) . Püridoksiini peamine ülesanne on suurendada intellektuaalseid võimeid. Sellise ensüümi sisaldust saate suurendada kartulite, munade, kapsa, pähklite, banaanidega.
• Foolhape (B9). See vitamiin võib avaldada kasulikku mõju meeldejätmisele ja mõtlemise kiirusele. Just selle mõju all toimub kesknärvisüsteemi pärssimine ja ergastamine. Nad on rikkad piimatoodete, pähklite, juustu, aprikooside, kõrvitsa, kaunviljade, punase liha poolest.
• Tsüanokobalamiin (B12). Selline vitamiin määrab inimese keha igapäevase aktiivsuse, vastutades unest ärkvelolekule ülemineku eest ja vastupidi. B12 leiate järgmistest toitudest: juust, linnuliha, heeringas, veiseliha, pruunvetikas jne.
• Askorbiinhape (C-vitamiin). See on võimas antioksüdant, mis kaitseb keha vaimse või füüsilise ülekoormuse eest. C-vitamiini allikad: spinat, tsitrusviljad, sõstrad, paprika, kapsas, õunad, aprikoosid, tomatid.
• Kaltsiferool (E). Selle peamine ülesanne on eemaldada kehast toksiine, parandada südame-veresoonkonna süsteemi tööd ja säilitada ajutegevust. Seda vitamiini leidub toiduainetes nagu pähklid, taimeõli, seemned, kaunviljad, kaerahelbed, munad, maks jne.

Mineraalid, millel on positiivne mõju

Mõeldes, milliseid vitamiine on mälu parandamiseks vaja, on oluline mõista, et keha ei vaja ainult seda komponenti. Suurt rolli mängivad ka mineraalid. Nagu varem märgitud, võib õige toitumine optimeerida ajufunktsiooni.

• Jood . Parandab mälu ja reguleerib ainevahetusprotsesse. Selle elemendi kõrget kontsentratsiooni täheldatakse jodeeritud soolas, mereandides ja pruunvetikas.
• Seleen . Stabiliseerib ajurakkude tööd, parandab meeleolu, annab energiat. Leidub tatras, mereandides, lihas, kaerahelves ja maisis.
• Milliseid vitamiine on täiskasvanute mälu jaoks? Mitte vähem kasulik kui ülalloetletu on tsink. See on otseselt seotud inimese ajurakkude moodustumisega, suurendab tähelepanu. Neis on palju punast liha, õllepärmi, mereande.
• Raud. Soodustab hapniku ülekannet ajurakkudesse, parandab mälu, tõstab tähelepanu. Rauda leidub ubades, lihas, tatras, õuntes, maisis ja hurmas.
• Omega-3 rasvhapped. Aitab suurendada intelligentsust, parandada ajutegevust. Sisaldub rasvases kalas, taimeõlis, pähklites, linaseemnetes.

Vitamiiniseeritud preparaadid mälu arendamiseks

Kahjuks ei suuda tänapäeva inimene enamasti oma toitumist pidevalt kontrollida. Tekib küsimus, kust saada täiskasvanutele mälu jaoks vitamiine. Allpool kirjeldatud ravimite nimetused on paljudele tuttavad. Need kompleksid on võimelised varustama keha vajalike mineraalide ja vitamiinidega.

Allpool loetleme, millised ravimid parandavad mälu. Kuid pange tähele, et allolev teave on ainult juhiseks. Ärge ise ravige. Konsulteerige kindlasti oma arstiga.

Niisiis, täiskasvanute mälu jaoks mõeldud vitamiine sisaldavad kompleksid (loetelu pole kaugeltki täielik, kuna sobiva ravimi valik jääb spetsialistile):

• « Vitrumi mälu". See tööriist parandab intellektuaalset aktiivsust, optimeerib vereringet ajus, suurendab mälu ja tähelepanu kontsentratsiooni.
• « Aktiivne letsitiin» . Ülaltoodud kompleks on võimeline parandama aju mälufunktsiooni täiskasvanutel. Seda kasutatakse närvide tugevdamiseks ja intelligentsuse suurendamiseks. See sisaldab letsitiini ja B-vitamiine.
• « Mälu Forte". See on kõige tõhusam ja ohutum ravim. Seda kasutatakse intellektuaalse taseme suure koormuse perioodil, tähelepanu ja mälu halvenemisel, vanusega seotud muutuste ennetamiseks. Kompleksil pole vastunäidustusi.

Laste ravimid

Nagu teate, võib vitamiinipuudus põhjustada erinevaid kõrvalekaldeid lapse tervises. Esiteks kannatavad lapsed aju halvenemise all. Selle tunnusteks on järgmised aistingud: suurenenud väsimus, halb teabe omastamine, ebapiisav keskendumisvõime.

Eksperdid soovitavad vanematel anda oma lastele mälu parandamiseks vitamiine. Enamik emasid märkas laste mälu paranemist pärast allpool kirjeldatud komplekside võtmist. Peaasi on meeles pidada, et neid tuleks kasutada alles pärast lastearstiga konsulteerimist.

Liigume edasi peamise juurde. Siin on mõned ravimid, mis parandavad laste mälu:

• « Pikovit". Eelkooliealistele lastele soovitatakse ravimit nimega Pikovit Omega-3. Seda toodetakse siirupi kujul. Toode sisaldab tervislikke Omega-3 rasvu, samuti 10 vitamiini kompleksi.

• « VitaMishki». Suurepärane vahend lapse aju talitluse parandamiseks. Ravimi aluseks on looduslikud mahlad. "VitaMishki" ei saa mitte ainult optimeerida ajutegevust, vaid ka parandada lapse immuunsust. Ravim ei sisalda säilitusaineid ja värvaineid.
• « Noorem mesilane Weiss". See vitamiini-mineraalide preparaat on mõeldud just kasvava organismi füüsilise ja vaimse arengu toetamiseks. Kompleks sisaldab joodi, seleeni ja palju vitamiine. Määratud alla 6-aastastele lastele. Ravimil ei ole vastunäidustusi.

Järeldus

Kui olete mures mäluprobleemide pärast, on esimene asi, mida teha, oma dieeti parandada. Pidage meeles, et toit peaks sisaldama kõiki mälu jaoks vajalikke vitamiine. Täiskasvanud ja lapsed, kes otsustavad võtta spetsiaalseid komplekse, peaksid seda küsimust kindlasti oma arstiga arutama.

Inimkehal ei ole paraku igavest elu ja see kulub aastatega. Aja jooksul kannatavad keha süsteemid, puutudes kokku erinevate välisteguritega, kuid peamine löök langeb ajule ja mälule. Igaüks unustab aeg-ajalt midagi, kuid mõne inimese jaoks pole killustatud mälu kaotus õnnetus, vaid pidev kurnav protsess, mis nõuab ravi. Sellistes olukordades aitab süstemaatiline vaimu treenimine, päevarežiimi ülevaatamine, aga ka aju ergutavad ravimid. Pange tähele, et enne mis tahes ravimite (tablettide) kasutamist peate konsulteerima kvalifitseeritud arstiga.

Siiski ei ole harvad juhud, kui tekivad hädaolukorrad, kus on vaja aju “kiirabi”. See hõlmab eksamite sooritamist, lõputöö kaitsmist, intervjuu läbiviimist ja palju muud. Sellistes olukordades tuleb reageerida adekvaatselt ja kiiresti, kui pole aega arsti juurde minna. Artiklis kirjeldame pille, mis aitavad keskenduda.

Sümptomid ja põhjused

Enamik mäluprobleemide käes vaevlevaid inimesi on vanuserühmas üle 50. Sageli väljendub see pisidetailides. Võib-olla on esimesed kõned unustatud numbrid, meeldejäävad kuupäevad. Lisaks võib see mõjutada töötegevust, peresuhteid, mille tagajärjeks võivad olla konfliktsituatsioonid ja lähedaste arusaamatused.

Ettekanne: "Mälu. Kes on selle peremees?"

Aju halvenemise põhjused

1. Ajukahjustus, mis on tingitud kasvaja olemasolust või kirurgilisest eemaldamisest, insuldist, põrutusest ja muudest kraniotserebraalsetest füüsilistest häiretest.
2. Siseorganite mõju. Näiteks neeruhaigused, nakkushaigused, ainevahetushäired, meningiit.
3. Vanus. Ühest küljest on see stereotüüp, kuid trend viitab tugevalt sellele, et keha vananedes jääb inimesele info halvemini meelde.
4. Halvad sõltuvused. Pole saladus, et alkoholi sisaldavad joogid mõjutavad otseselt ajurakke. See kehtib ka suitsetamise, narkootikumide ja rahustite (antidepressantide) kohta.
5. Elustiil. Süstemaatiline unepuudus, stress, depressioon, ülekoormus, mis on seotud vajadusega meeles pidada suurt teabekihti. Kõik see mõjutab ka ajutegevust.

Selgitasime välja põhjuslikud tegurid ja nüüd saame hakata tutvuma pillidega, mis aitavad parandada mälu. Alustame mälu taastavate ja parandavate ravimitega.

Tabletid mälu parandamiseks. TOP 10

Pole olemas imerohtu mõistuse jaoks ega võlupilli, mis kohe mälu parandaks. Süstemaatiline vastuvõtt võimaldab aga aju tööd reguleerida, mille tulemusena on ülesannete täitmine palju lihtsam.

Ettekanne: "Mälu arendamine. Kaks mängu mustade kassidega"

10 parima ajutegevuse parandamise ravimi loetelu:

1. Glütsiin. Kõige populaarsem ravim, mis aktiveerib ajutegevust. See võimaldab reguleerida und ja parandab ka meeleolu. Arstid soovitavad seda võtta vähemalt 30 päeva. Muide, see ajuvitamiin parandab mälu ja seda kasutavad õpilased aktiivselt eksamiteks valmistumisel. Glütsiinil on ainult positiivsed ülevaated.
2. Nootropiil. Parandab keskendumisvõimet. Kasutatakse ajuhäirete raviks.
3. Intellan. Toodetud siirupi ja kapslite kujul. Stimuleerib aju tööd, saab kasutada stressi, närviülekoormuse, kroonilise väsimuse, sagedase depressiooni korral ja aitab ka.
4. Piratsetaam. See ravim parandab ajutegevust ja ainevahetusprotsesse selles. Lisaks tõstab see keha energiataset, aidates kaasa andmete heale meeldejätmisele. Arstid määravad selle ravimi skleroosi, kesknärvisüsteemi haiguste, samuti depressiooniperioodide raviks.
5. Fenotropiil. Ravimil on psüühikale ergutav toime. Seda kasutatakse pärast alkoholisõltuvuse, mäluhäireid põhjustanud traumade ravikuure. Ravim võimaldab stressi ilmnemisel organismil vastupanuvõimet tõsta. Arstid soovitavad seda võtta hommikul.
6. Tanakan. Gingo bilobaga ravim keskendumisvõime ja mälu parandamiseks. Pange tähele, et see on tugev ravim, millel on mitmeid vastunäidustusi.
7. Picamilon. Määrake, kui inimesel on aju verevarustushäire, sagedane ärrituvus, paanikahood. Samuti suurendab ravim keha kaitsefunktsioone nii füüsilise kui ka vaimse stressi eest.
8. Aminalon. Ravim, mida kasutatakse aju verevarustuse raviks ja taastamiseks. Pikaajalisel kasutamisel paraneb mälu, võimaldab ülesandeid täita ja mõtlemine paraneb, aidates kaasa kõnefunktsiooni taastumisele. Enamasti on see ette nähtud arengupeetusega lastele.
9. Pantogam. On lastele ohutu. Seda kasutatakse vaimsete vaevuste, vaimse alaarengu, epilepsiahoogude, samuti kõnefunktsiooni arengu raskuste korral.
10. Memoplant. Suhteliselt hiljuti leiutatud ravim, mis parandab aju vereringet, parandab mälu, tähelepanuvõimet ja on võimeline tõstma ka intellekti võimekust. Seda kasutavad tõhusalt nii terved inimesed profülaktikana kui ka patsiendid, kellel on diagnoositud närvisüsteemi häired. Omab positiivseid arvustusi.

Tuleb märkida, et ülaltoodud ravimeid võib kasutada, kuid ainult ettevaatusega ja pärast arstiga konsulteerimist. See on tingitud asjaolust, et mäluhäirete probleem ei pruugi olla seotud ajutegevusega. Elementaarne huvipuudus koolis õpitava aine vastu toob kaasa soovi puudumise materjali pähe õppida. Pöörake tähelepanu, võib-olla meeldib lapsele muusika või tantsusuund rohkem.

On üldteada, et täiskasvanutele sobivad ravimid ei sobi alati lastele. Enamikul ravimitel võivad olla tõsised tagajärjed lapse tervisele. Seda silmas pidades ei ole kategooriliselt soovitatav ravimeid iseseisvalt välja kirjutada. Lõppude lõpuks võivad need ravimid, mida sõber soovitab, lähtudes sellest, et tema laps sobis, see on teie laps, mis võib olla vastunäidustatud. Seetõttu tuleks enne apteeki minekut aeg kokku leppida lastearstiga ning seejärel tuleb läbi vaadata neuroloog ja teised kõrgelt spetsialiseerunud spetsialistid. Samuti tuleb märkida, et laste mälu parandamiseks mõeldud ravimeid tuleks võtta koos teiste ravimite ja vitamiinidega.

Ülaltoodud ravimeid tuleks võtta alles pärast arstiga konsulteerimist. See on tingitud asjaolust, et keskendumisvõime ja mälufunktsioonide nõrgenemise põhjused võivad tekkida mõne haiguse tõttu. Sellega seoses ravib pillide võtmine ainult sümptomeid.

Olukorrast väljumiseks võib kasutada mitte ainult mälu parandavaid ravimeid, vaid ka rahvapäraseid abinõusid, mis aitavad taastada tähelepanu ja aju vaimset aktiivsust.

TOP 10 toodet vaimule

Mitte ainult ravimitel pole mälu parandavaid omadusi. Põhilise koha hõivavad igapäevased treeningud, füüsilised harjutused, elustiili muutused ja rahvapärased abinõud, mis mitte ainult ei toeta, vaid ka parandavad ajutegevust.

Allpool on nimekiri toitudest, mida tuleks iga päev tarbida. See võimaldab teie mälul alati heas korras olla:

• mustikas;
• must sõstar;
• täisteratooted;
• kalas leiduvad rasvhapped;
• igat liiki pähklid;
• kõrvitsaseemned;
• tomatid;
• brokkoli;
• salvei keetmine;
• kuivsegud ja teraviljad.

Nagu näha, ei ole tegemist pillidega, vaid toodetega (vitamiinidega), millega vaimset tegevust heas vormis hoida. Päevane tarbimine võimaldab teil end hästi tunda, olla hea tervise, täie teadvuse ja hea mäluga. Lisades ülaltoodud nimekirja iga päev oma dieeti, saad peagi öelda “Ma saan kõigega hakkama”!

Traditsiooniline meditsiin pakub palju retsepte, mis parandavad mäletamisvõimet. Kuid nagu ravimite puhul, on vastunäidustuste osas vaja konsulteerida arstiga. See on tingitud asjaolust, et ravimite ja ravimtaimede samaaegsel võtmisel võivad viimased ravimeid negatiivselt mõjutada, suurendades nende kõrvaltoimeid.

Oleme kogunud kõige populaarsemad retseptid:

• Ristiku lill. Keetmine valmistatakse sel viisil - koguda tuleks õistaime pead. Kuivatage, valage kaks supilusikatäit termosesse, pärast purustamist ja lisage kaks klaasi keedetud kuuma vett. Peate tõusma vähemalt kaks tundi. Seejärel kurna. Tarbi ⅓ pool tundi enne sööki kolmekuulise kuuri jooksul.
• Punane pihlakas. Keetmise valmistamiseks võetakse hakitud puukoort ühe supilusikatäie koguses ja valatakse 250 ml vett. Seejärel keedetakse segu kümme minutit ja infundeeritakse kuus tundi. Kasutage vähemalt kolm korda päevas, üks supilusikatäis 30 päeva jooksul. Kursuse sagedus on vähemalt kolm korda aastas.
• Männipungad. Kevadel, kui männipungad on noored, on soovitatav süüa 2-3 tükki vähemalt 2 korda päevas enne sööki.

Kui teil on keskendumisprobleeme, meeleolu kõikumine või unetus, peate eemaldama probleemi allika, mitte ravima pillidega. Ravimid eemaldavad suuremal määral sümptomeid, lisades kehale kõrvaltoimeid. Seetõttu on soovitatav külastada arsti ja läbida põhjalik uuring, et selgitada välja mälu- ja ajufunktsiooni kahjustuse põhjused.

Ainevahetus, toetab endokriinsete näärmete tööd, "kontrollib" luukoe mineraliseerumist, hoiab ära veresoonte voodi patoloogiate arengu.

Arvestades, et mälu "vastutab" saadud teabe säilitamise, kogumise ja taasesitamise eest, põhjustab kognitiivne düsfunktsioon negatiivseid tagajärgi. Nimelt: keskendumisvõime langus, suurenenud "unustus", vaimsete reaktsioonide pärssimine, intellektuaalsete võimete halvenemine.

Ajutegevuse nõrgenemine on 90% juhtudest tingitud oluliste ainete puudusest organismis.

Mõelge mälu jaoks oluliste toitainete loendile, nende saamise allikatele, kasulikele omadustele.

Milliseid vitamiine on mälu jaoks vaja?

Aju jaoks on kõige olulisemad toitained. Neil on esmane roll närviimpulsside edastamisel ajju, hapniku tarnimisel kudedesse, neuronaalse müeliini taastamisel, närvirakkude energiaga küllastamisel, "mõtteorgani" kaitsmisel ülekoormuse ja varajase vananemise eest. .

B-vitamiinide peamised esindajad:

1. . Optimeerib neuronite tööd, parandab aju kognitiivseid funktsioone, vähendab närvilist erutuvust, kiirendab vaimseid reaktsioone. Tiamiini puudusel kuhjub kusihape organismi, mille tagajärjeks on “unustus”, apaatia, depressioon, unetus ja peavalu.

Toitainete looduslikud allikad - pähklid, rohelised herned, kala, kanamunad,. Päevane annus on 1,5 milligrammi.

1. . Stimuleerib ajutegevust, pärsib uimasust, vähendab väsimust (vaimse ja füüsilise pinge ajal), ennetab peavalusid. Riboflaviini puudus väljendub nõrkuses, vaimses alaarengus, haavade aeglases paranemises.

1. . Kiirendab impulsside ülekannet neuronite vahel (aktiveerib pikaajalist mälu), stimuleerib kaitsvate antikehade sünteesi (neutraliseerib nikotiini ja alkoholi mõju). B5-vitamiini puuduse tunnused: rahutu uni, väsimus, depressiivne meeleolu, mäluhäired, ensümaatilised häired.

Pantoteenhape satub organismi koos piima, kapsa, tatra, sarapuupähklite ja munaga. Päevane vajadus - 5-7 milligrammi.

1. . Suurendab ajureaktsioonide kiirust, kõrvaldab ärevust, vähendab ärrituvust, kaitseb kesknärvisüsteemi rakke kahjustuste eest. Huvitav on see, et "mõtteorgani" aktiivsus sõltub otseselt püridoksiini kontsentratsioonist kehas. B6-vitamiini puudusega kaasnevad järgmised reaktsioonid: öised krambid, psühhoos, isutus, mäluhäired, oksendamine.

Toidu vitamiiniallikad - muna, kartul, banaan, kapsas. Aju täielikuks toimimiseks on oluline võtta päevas vähemalt 2 milligrammi toitainet.

1. . Stimuleerib vaimseid reaktsioone (tänu energia sünteesile närvirakkudes), parandab keskendumisvõimet (tõendades vereringet), vähendab närvipinget. PP-vitamiini puudumisega tekivad unetus, migreen, pearinglus, keele turse ja rasketel juhtudel - dementsus, skisofreenia, teadvusekaotus.

Toitainet leidub võis, munakollases, linnulihas (kana), kalas, tatras, piimas. Aju täielikuks toimimiseks on oluline tarbida 15-20 milligrammi niatsiini päevas.

1. . Osaleb "aju" (,) sünteesis, suurendab vaimsete reaktsioonide kiirust, normaliseerib und, parandab immuunsust. Selle aine puudus põhjustab rakkude jagunemise pärssimist (eriti ajus ja sooltes), aneemiat, unehäireid, mäluhäireid ja seedehäireid.

B9-vitamiini leidub piimatoodetes, seentes, teraviljas,. Päevane norm on 0,4 milligrammi.

1. . Reguleerib keha igapäevast aktiivsust (une- ja ärkveloleku faasid), "kontrollib" info üleminekut lühimälust pikaajalisele, normaliseerib psühho-emotsionaalset tausta. B12-vitamiini puudus on vanemas eas dementsuse ja mälukaotuse tavaline põhjus.

Looduslikud allikad: pagarid ja pubid, veise- ja vasikamaks, idandatud nisu, roheline sibul, mereannid. Päevane norm on 0,003 milligrammi.

Lisaks B-vitamiinidele vajab keha mälu parandamiseks järgmisi toitaineid:

1. . Kõrvaldab füüsilise ja vaimse ülekoormuse tagajärjed, parandab ajuvereringet, suurendab B-vitamiinide biosaadavust, tugevdab neuronite müeliinkestasid.

Askorbiinhapet leidub punastes paprikates, maasikates, tsitrusviljades, mustades sõstardes, mädarõigas, hapuoblikas. Päevane vajadus on 1000–1500 milligrammi.

1. . Kaitseb närvikudet toksiinide ja vabade radikaalide kahjustava toime eest, tugevdab lühimälu, reguleerib meeleolumuutusi, kiirendab uue info tajumist, tõhustab suguhormoonide tootmist. Lisaks pärsib regulaarne tokoferooli tarbimine Alzheimeri tõbe.

Vaatame mõnda populaarseimat ajumängu:

1. "Junior Bee Smart" (Vision, Iirimaa). Laste multivitamiin, mis on valmistatud närimiskapslite (kala) kujul, millel on naturaalne karamell-puuviljane maitse. Lisandi koostis sisaldab (, D, E), lipiide (). Ravimit kasutatakse mälu, mõtlemise, vaimsete reaktsioonide parandamiseks, kesknärvisüsteemi töö normaliseerimiseks, lapse liigse erutuse vähendamiseks. Närimistablette võetakse üks kord päevas, 1 tükk (pärast hommikusööki).
2. Vitrum Memory (Unipharm, USA). Ginkgo biloba ekstraktil põhinev orgaaniline ravim. Lisaks sisaldab toidulisand 4 vitamiini (B1, B2, B6, C) ja 1 (). Vitrumi regulaarsel tarvitamisel paraneb aju vereringe, tõusevad intellektuaalsed võimed, pikeneb närvirakkude eluiga ja väheneb trombi moodustava faktori aktiivsus. Ravimit võetakse kaks korda päevas, üks kapsel.
3. Glycine Bio (Farmaplant, Venemaa). Nootroopne üksik ravim, mis koosneb "aju" aminohappest L-glütsiinist. Toidulisandi regulaarsel manustamisel normaliseeritakse kesknärvisüsteemi pärssimise ja erutusreaktsioonid, paranevad aju ainevahetusprotsessid ja taastub nukleiinhapete süntees organismis.

Näidustused: vaimne alaareng (lastel), unehäired, närviline erutuvus, stressirohke seisund, taastusravi pärast traumaatilisi ajukahjustusi ja neuroinfektsioone (kompleksteraapias). Päevane annus vastsündinutele on 25 milligrammi, 1–3-aastastele imikutele - 50 milligrammi, üle kolmeaastastele lastele - 100 milligrammi.

1. Pikovit Omega-3 (Krka, Sloveenia). Mitmekomponentne koostis, mis on toodetud virsiku maitsega siirupina. Kompleks sisaldab (oomega-3 allikas), B-vitamiine (tiamiin, riboflaviin, püridoksiin, tsüanokobalamiin, foolhape), kolekaltsiferool, retinool, tokoferool. Toidulisandi koostisained, parandades aju verevoolu, suurendavad selle kognitiivseid funktsioone, sealhulgas lapse kohanemist koolikoormusega.

Siirupit tarbitakse puhtal või lahjendatud kujul üks kord päevas (pärast hommikusööki). Vastuvõtuskeem: lastele vanuses 1 kuni 5 aastat - 5 milliliitrit, koolilastele (6-14 aastat) - 7,5 milliliitrit, üle 15-aastastele lastele - 10 milliliitrit.

1. "Biotredin" (MNPK Biotiki, Venemaa). B6-vitamiini ja (aminohapete) baasil valmistatud preparaat. Taimset lisandit kasutatakse koolilaste lühi- ja pikaajalise mälu parandamiseks, vaimse töövõime tõstmiseks, psühho-emotsionaalse stressi leevendamiseks. Päevane annus lastele - 1-2 tabletti (keele alla).

Närvisüsteemi roll on väljastpoolt saadud teabe tajumisel ja analüüsimisel. Lisaks juhib ta inimese liigutusi ja vastutab kogu organismi koordineeritud töö eest. Kõrgema närvitegevuse ilming on kõne, emotsioonid, mälu ja intellekt. Huvitav on see, et aju biokeemiliste reaktsioonide rikkumine mõjutab ennekõike meeldejätmise kvaliteeti.

Mälu parandavate ravimite loetelu:

1. Neurostrong (Artlife, Venemaa). Bioaktiivne kompleks, mis on loodud tugevdama närvisüsteemi, kiirendama taastumisprotsesse pärast insulti ja ennetama aju mikrotsirkulatsiooni sängi talitlushäireid. Ravimi koostis sisaldab: L-glutamiinhapet, lagritsat, ginkgo bilobat, letsitiini, mustikaid, vitamiine B1, B3, B6.

Alla 5-aastastele lastele määratakse 1 tablett 2-3 korda päevas, koolilastele ja täiskasvanutele - 2-3 tabletti kolm korda päevas.

1. Intellan (Herbion Pakistan, Pakistan). Orgaaniline lisand, mis sisaldab 6 tüüpi ravimtaimi (Ginkgo biloba, Centella asiatica, Herpestis monnierra, koriandri seeme, Amomum subulate, Emblica officinalis). Ravimit kasutatakse ajutegevuse stimuleerimiseks (aktiveerides neurotransmitterite keskusi), ärevuse (psühhogeense ja neurootilise iseloomuga) leevendamiseks, intellektuaalsete võimete suurendamiseks, pearingluse kõrvaldamiseks (põhjustatud neurosensoorsetest muutustest).

Standardrežiim: 1 kapsel või 10 milliliitrit siirupit kaks korda päevas.

1. Neuro Plus (Vitaline, Venemaa). Looduslik biokompleks, mis parandab mälu, tähelepanu, meeleolu. Toimeained: gotu kola, ingver, lagrits, hõlmikpuu. Toidulisandi regulaarsel tarvitamisel paraneb hapniku- ja verevool kudedesse, väheneb veresooneseina läbilaskvus, suureneb organismi elujõud, kiireneb võrkkesta pigmendi taastumine, kiireneb psühhomotoorne ja kõne areng (lastel) .

Ravimit võetakse kolm korda päevas, 1 kapsel pärast sööki.

1. "Memory Rise" (Artlife, Venemaa). Terapeutiline ja profülaktiline ravim ajurakkude toitumise optimeerimiseks, kontsentratsiooni suurendamiseks, mälu parandamiseks. Biolisand sisaldab taimeekstrakte (gotu-kola, viieharuline emajuur, hõlmikpuu, kipitav viirpuu, Korea ženšenn, guaraana, hobukastan), aminohappeid (, L-türosiin, gamma-aminovõihape), vitamiine (B1, B3). , B5, B6, B9, B12), makrotoitained (kaltsium,).

Profülaktilistel eesmärkidel võetakse ravimit 1-2 tabletti kaks korda päevas, ravi eesmärgil - 2 tabletti 3 korda päevas.

1. Aju ja mälu (Herb Pharm, USA). Kolloidlahus vaimse aktiivsuse normaliseerimiseks, närvilise erutuse vähendamiseks ja une parandamiseks. Kontsentraat sisaldab gotu kola, ginkgo biloba, koljukapsa, salvei ja rosmariini ekstrakte.

Ravimit kasutatakse söögikordade vahel 0,7 milliliitrit 2-3 korda päevas.

Toidud, mis parandavad mälu

Arvestades, et dieet mõjutab otseselt aju tööd, on oluline teada, millised toidud selle tööd stimuleerivad.

Inimese aju on kõige keerulisem orgaaniline arvuti, mille põhimõtteid teadus veel täielikult ei tunne. Kuid nagu mehaanilised arvutid, veab see mõnikord inimest alt: algavad probleemid meeldejätmise ja keskendumisega.

Närvisüsteem hakkab üles ütlema, pea töö muutub üha raskemaks.

See võib juhtuda nii täiskasvanutel kui ka lastel. Selle põhjuseks võib olla teatud ainete puudumine, mis põhjustavad organismi talitlushäireid, mis võivad viia ohtlike haiguste tekkeni. Olukorra parandamine ja varasema tegevuse taastamine on täiesti võimalik aju vitamiinide võtmise abil. Kuid milliseid seda tüüpi teadaolevate ainete ulatuslikust loendist on sel juhul vaja?

B12-vitamiini puuduse sümptomid väljendub mälukaotuses, desorientatsioon ruumis, hallutsinatsioonid ja surisemine kätes ja jalgades. Mõned patsiendid, kellel on diagnoositud dementsus või Alzheimeri tõbi, kannatavad selle puuduse all. B12 taseme mõõtmine veres ei ole tegelikult parim viis selle elemendi puuduse kindlakstegemiseks inimkehas. Metüülmaloonhappe ja valkude lagunemise vereanalüüs on kõige täpsemad markerid.

B-vitamiinid mängivad inimkeha ainevahetuses tohutut rolli. Need tagavad närvisüsteemi normaalse toimimise ja energiavahetuse. TÄHTIS: Neid on kõige parem võtta koos, kuna paljud neist täiustavad ülejäänud.

B1 - tiamiin. See soodustab valkude, rasvade ja süsivesikute omastamist ning normaliseerib ka neuronite talitlust, mõjutades seeläbi otseselt meeleolu paranemist, põhjustades mälu ja kognitiivsete võimete paranemist.

B2 - riboflaviin. Tugevdab pürodoksiini ja foolhappe toimet, osaleb niatsiini moodustumisel, parandab une kvaliteeti ja avaldab positiivset mõju närvisüsteemi ainevahetusprotsessidele.

B3 () - niatsiin, nikotiinhape. Selle puudus põhjustab unetust, nõrkust ja pellagrat. Samuti osaleb see vere glükoosisisalduse reguleerimises.

VIIDE: Pellagra on tõsine haigus, millega kaasnevad kehakudede kahjustused ja mis põhjustab kerget dementsust.

B5 - pantoteenhape, kaltsiumpantotenaat. Soodustab teiste vitamiinide imendumist, osaleb neurotransmitterite sünteesis.

B6 - pürodoksiin. See stabiliseerib närvitegevust, normaliseerib niatsiini sünteesi, leevendab jäsemete närvipõletikku ja vähendab öiseid lihasspasme.

B7 - biotiin. Reguleerib veresuhkru taset, parandab teiste B-rühma elementide tööd.

B9 (M) - foolhape. See mõjutab närvisüsteemi ergutamist ja pärssimist, aitab leevendada stressi, parandades meeleolu. Selle puudumine võib põhjustada mälu halvenemist, juuste väljalangemist ja muid ebameeldivaid tagajärgi.

B12 - tsüanokobalamiin. Parandab mõtlemis-, mäletamis-, keskendumisvõimet, eemaldab ärrituvuse, vastutab närvisüsteemi tervise eest. Selle puudus võib põhjustada närvirakkude surma ja muid neuroloogilisi häireid.

C-vitamiin. See on võimas antioksüdant, mis osaleb neurotransmitterite loomises. Selle puudus viib tuntud haiguseni – skorbuudini.

VIIDE: Antioksüdandid blokeerivad oksüdatsiooni.

kaltsiferool. Kiirendab "halli aine" tööd, takistab kesknärvisüsteemi haiguste teket. Selle puudusega nägemine langeb ja algab unetus.

Tokoferool. Parandab vaimseid võimeid, hoiab ära Alzheimeri tõve esinemise.

P-vitamiin – bioflavonoidid. Teadlased määravad nii terve rühma erinevaid aineid. Neid leidub tsitrusviljade koores ja need annavad neile kollase või oranži värvi. Inimkehas aitavad need tugevdada kapillaaride seinu.

Vitamiinide puuduse korvamiseks kehas on mitu võimalust. Üks neist on spetsiaalsete komplekside võtmine. Teine on tasakaalustatud toitumine.

Parimad vitamiinikompleksid ajutegevuse ja mälu parandamiseks

Mälu jaoks vitamiinide võtmise eelised seisnevad selles, et nende kasutamisel paraneb tähelepanu ja keskendumisvõime, mis aitab nii kooliõpilasi kui ka üliõpilasi ja mõnikord isegi imikuid, ei tee haiget spetsiaalsete lastepreparaatide võtmine, mis siluvad. ja võib-olla isegi kiirendada nende arengut.

Ka täiskasvanud peaksid mõnikord hakkama seda tüüpi ravimeid võtma, kuna need võivad vähendada stressitaset, parandada taastumist, kiirendada ajutegevust ja parandada mälu.

Lisaks ei kesta kursus nii kaua - soovitud efekt saavutatakse umbes ühe kuu jooksul. Millise kompleksi peaksite valima?

HOOLIKALT: Enamikul seda tüüpi ravimitel on oma vastunäidustused ja neid tuleb annustada rangelt vastavalt juhistele - mõne neid moodustava ainete liig kehas võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Enne kasutamist peate konsulteerima arstiga.

Täiskasvanutele

• "Vitrum Memory" mõjutab soodsalt mõtlemis- ja mäletamisvõimet, kuid on rangelt vastunäidustatud alla 12-aastastele lastele. Kompositsioon sisaldab B-, C-rühma vitamiine ja tsinki.
• Ginkgo Biloba on saadaval mitmes maitses. Niisiis sisaldavad "Doppelhertzi" tabletid eraldi ka B1, B2, B6 ja "Evalar" lisab neile glütsiini.
• "Doppelhertzi aktiivne letsitiin" sisaldab muu hulgas vitamiine B1, B2, B6, B12, E.
• "Multi Tabs" toodab tooteid nii täiskasvanutele kui ka lastele.
• "Multi Tabs Active", "Intensive" on mõeldud meestele, kelle tegevus on seotud stressi ja kehalise aktiivsusega. Nad parandavad taastumist ja on rikkad antioksüdantide poolest.
• "Multi Tabs Peretanal Omega-3" sobib rasedatele.

Lastele

• Lastele ja noorukitele mõeldud "Multi Tabs" on jagatud lapse vanuse järgi, kellele need on mõeldud: kuni aasta, kuni 4 aastat, kuni 11 aastat, kuni 17 aastat. Väikestele on vitamiinikompleks saadaval siirupina.
• "AlfaVit" "Meie beebi", "Lasteaed" ja "Koolipoiss" hõlmavad erinevaid lapsepõlveperioode. Need vitamiinikompleksid sisaldavad vitamiine A, D3, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, PP, C ja erinevaid mineraalaineid.Esimene on saadaval vees lahustuva pulbrina ja on jagatud 3 kotikest, et tagada maksimaalne imendumine. kõik ained. Teine on juba puuviljase maitsega närimistablettide kujul.
• "Pikovit" sisaldab A, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, PP, C ja D3 ning võib olla siirupi ja närimistablettide või imemiseks mõeldud maiustuste kujul. Vabastamise vorm sõltub valitud vanuseperioodist.

Õpilastele ja üliõpilastele

• Teismelistele mõeldud "Multi Tabs" on erineva maitsega närimistabletid.
• "Multi Tabs B-Complexi" võib võtta alates 12. eluaastast.
• "Klassika" on võimalik kõigile, alates 11. eluaastast.
• "AlfaVit" "Teenager" on saadaval ka tablettidena, mis sisaldavad sama vitamiinikomplekti.

Tervislikud toidud

Ometi pole ühtegi võlupilli, mis annaks dramaatiliselt jõudu ja võimet meelde jätta. Seetõttu on inimkeha keeruline struktuur, milles kõik on omavahel seotud Õige toitumine mõjutab kindlasti kognitiivseid võimeid.

Terad, pähklid, puuviljad ja köögiviljad on rikkad paljude oluliste mikroelementidega, sealhulgas paljude erinevate mineraalidega. Piim on hea nii luudele kui ka nägemisele ja ajule ning kala sisaldab fosforit, “mõtteelementi”, nagu ühes lastekunstiteoses seda nimetati.

Allolevas tabelis on loetletud mõned tervislikumad toidud, mida tasub oma dieeti lisada.

Mõistuse vitamiinid võivad muidugi aidata nii lapsel kui ka täiskasvanul tõsta nende võimet infot tajuda ja töödelda, kuid need ained annavad tõeliselt tugeva efekti, kui kombineeri neid mälutreeninguga.