Kõik reeglid, mida tuleb vigastusohu vähendamiseks järgida, peaksid olema teada nii sportlasele endale kui ka tema treenerile. Esimene reegel on see, et kõik treeningud peaksid algama kõigi sportlase kehaosade lihaste soojendusega. Treenerite komplekti töötab välja treener ise, võttes arvesse treenitava individuaalseid iseärasusi. Kui sportlane selliste harjutustega tegeleb, suureneb verevool tema lihastesse ning lihaskoed muutuvad elastsemaks ja elastsemaks. Selline lihaste võime võimaldab sportlasel vältida nende venitamist ja rebimist.

Ärge pingutage oma keha üle. Kui inimene on väsinud ja tal pole enam jõudu kehalise tegevusega tegelemiseks, on tal kõige suurem oht ​​saada vigastusi, kuna just väsimus vähendab keha kaitsefunktsioone.

Kui te pole pikka aega oma lihastele suurt füüsilist koormust andnud, ei tohiks te seda ühe treeningu jooksul teha. Koormust on vaja järk-järgult suurendada, ilma keha vigastamata. Ülepinge on sportlastel üks levinumaid vigastusi soodustavaid tegureid.

Professionaalne treener teab, et sportlase enne võistlust kurnamine ei too kaasa midagi head. Enne selliseid olulisi sündmusi on vaja süstemaatiliselt korraldada treeningud, andes iga kord koormuse konkreetsele lihasrühmale. Nende tegevustega valmistab spetsialist oma hoolealuse võistluseks parimal viisil ette.

Ärge unustage ülejäänut. Kui inimesel pole mitu päeva järjest normaalset und, rahulikku keskkonda ja lihtsat puhkeaega, kannatab lõpuks närvisüsteem ja organism on kurnatud. Ja see võib põhjustada ka vigastusi.

Olulist rolli mängib ka spordivarustuse seisukord. Kui seadmed on juba ammu vananenud ja vajavad remonti, tuleb see kiiresti jõusaalist eemaldada. Vigane horisontaalne riba, kaabel, latid jne võivad igal ajal sportlasele vigastusi tekitada.

Erilise koha hõivab treeningu ajal vee võtmine. On vaja pidevalt säilitada keha veetasakaalu. Vastasel juhul võib dehüdratsioon põhjustada tõsiseid vigastusi.

Järgides kõiki neid reegleid treeningu ajal, nii teie kui ka treener, vähendate vigastuste ohtu miinimumini. Kui arvate, et spetsialist eirab mõnda ülaltoodud punktidest, rääkige sellest talle. Muidugi püüavad treenerid kõrgete tulemuste saavutamiseks sageli oma õpilastelt kogu jõudu välja pigistada. Kuid paljudel juhtudel on vigastuste saamine või tervise halvenemine spordiareenil edu eest väga suur hind. Olge tähelepanelik ja ettevaatlik!

Uues uuringus, mida esitleti 14. märtsil 2014. aasta Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia (AAOS) aastakoosolekul, leiti, et ekstreemspordi põnevus

Uues uuringus, mida esitleti 14. märtsil 2014. aasta Ameerika Ortopeediliste Kirurgide Akadeemia (AAOS) aastakoosolekul, leiti, et ekstreemspordiga seotud põnevus on seotud tõsiste pea- ja kaelavigastuste suurenenud riskiga.

Ekstreemspordialad on praegu tõusuteel – rulasõit on hüppeliselt kasvanud 49 protsendini (USA-s 14 miljonit liiget) ja lumelauasport meelitab ligi 7,2 miljonit fänni, mis on 51 protsenti rohkem kui 1999. aastal.

Esimeses omalaadses uuringus analüüsisid teadlased National Electronic Injury Surveillance System (NEISS) andmeid aastatel 2001–2011 seitsme ekstreemspordiala kohta, mida esindati talvistes ja suvistes ekstreemmängudes: surfamine, mägirattasõit, motokross, rula, lumelauasõit ja mäesuusatamine.NESCT andmebaasist koguti teavet iga spordiala ja pea- ja kaelavigastuste tüübi kohta eraldi: rebendid, verevalumid/kriimustused, luumurrud, nikastused (kaela) ja põrutused. Lülisamba kaelaosa ja koljuluumurd arvutati vastavalt ekstreemspordis osalejate osakaalud võetud 2013. aasta Outdoor Games Foundationi osalejaaruandest.

Ekstreemspordis registreeritud 4 miljonist vigastusest 11,3 protsenti on pea- ja kaelavigastused. Kõigist ekstreemspordiga seotud kaela- ja peavigastustest moodustasid 83 protsenti pea- ja 17 protsenti kaelavigastused. Andmed hõlmasid igas vanuses, kuid noorukid ja noored täiskasvanud on ekstreemspordis kõige vastuvõtlikumad vigastustele. Muud järeldused:

• Neli kõrgeima kaela- ja peavigastustega spordiala on rula (129 600), lumelauasõit (97 527) ja mäesuusatamine (83 313).
• Põrutus oli kõigi ekstreemspordis osalejate seas kõige levinum peavigastus. Ajupõrutuse saamise oht oli suurim rula- ja lumelauasõidul.
• On leitud, et rulatajatel on suurim risk koljuluumurdude tekkeks.
• Surfajatel on suurim risk lülisamba kaelaosa murda, 36 korda suurem kui rulatajatel.
• Ekstreemspordiga seotud kaela- ja peatraumade arv kasvas 34 065-lt 2000. aastal 40 042-le 2010. aastal, kuigi trend ei olnud aasta-aastalt ühtlane.

"Teadlased on loonud aluse ekstreemspordis osalejate pea- ja kaelavigastuste edasiseks uurimiseks," ütles Vani J. Sabesan, MD, Lääne-Michigani ülikooli meditsiinikooli ortopeedilise kirurgia dotsent. School of Medicine, selle uuringu juhtiv autor. . "Tuleb mõista, et nendel spordialadel osalejate arv kasvab ja see võib põhjustada tõsiseid vigastusi."

Uuring annab "spordimeditsiini ja ortopeedilistele kirurgidele võimaluse propageerida turvalisemat varustust, paremat kohalikku arstiabi ja ekstreemspordivigastuste edasist uurimist," ütles dr Sabezan.

FOTO Getty Images

Walter Norton, olümpiavõitja treener ja North Readingi (USA) kehalise kasvatuse ja spordi instituudi direktor, palub igal oma kliendil need lihtsad harjutused esimesel seansil läbi teha. See aitab tal mõista kliendi füüsilist seisundit ja treeninguks valmistumise taset.

"Ämblikmees"

Mida me kontrollime: Kui paindlikud on reielihased?

1. Astuge push-up-asendisse. Veenduge, et teie käed oleksid õlgadega paralleelsed.
2. Asetage parem jalg peopesadega samale joonele. Parem põlv peaks olema täisnurga all painutatud ja vasak põlv peaks puudutama põrandat.
3. Liigutage oma paremat õlga õrnalt allapoole, painutage käsi küünarnukist ja asetage parem peopesa vasakule. Tundke oma reie tõmmet. Hoidke niimoodi paar sekundit. Hinga sügavalt.
4. Pöörake tagasi algasendisse ja korrake sama vasaku jalaga. Korda kolm korda.

Probleem on sel juhul, kui parem või vasak jalg on peopesaga erineval tasemel või kui üks jalg venib paremini kui teine.

Mis on oht?

"Venutuse puudumine on põhjustatud lihaste nõrkusest, " ütleb Walter Norton. - Puus, mida on kõige raskem venitada, on ka kõige nõrgem. See põhjustab tõsiseid tasakaaluprobleeme, sundides kõiki teisi lihaseid "viltust" kompenseerima ja seetõttu üle pingutama. Ja ülepinge võib põhjustada lihaste väsimust ja tõsiseid vigastusi. Näiteks kui teie parem reie on nõrgem kui vasak, tähendab see, et toetute kõndimise ajal rohkem vasakule jalale. Kui seda ei parandata, võib see aja jooksul põhjustada vasaku põlve ja pahkluu lihaste "kulumist".

"Caterpillar"

Mida me kontrollime: sääreluu ja kannakõõlus.

1. Astuge push-up-asendisse. Seejärel alustage väikeste sammudega käte poole. Hoidke selg, käed ja põlved sirged. Järk-järgult peaksite muutuma täheks "A". Püsi selles asendis mõni sekund.
2. Seejärel hakake käsi õrnalt liigutama, naastes algasendisse. Ärge painutage põlvi ja küünarnukke.
3. Korrake seda harjutust kolm korda.

Probleem on sel juhul kui te ei saa seda teha ilma põlvi ja küünarnukke painutamata.

Mis on oht?

Liigne pinge vasikates ja reielihastes võib tähendada, et teie jalad ei tööta korralikult. "Ma näen seda sageli jooksulindi entusiastide seas," ütleb Walter Norton. - Nad jooksevad unustades põlvi tõsta ja iga uue sammu puhul sirutavad jalgu ette, vigastades jala tagaküljel olevaid lihaseid. Ebaõige jalatöö võib tähendada ka liigset selja pinget, mis võib põhjustada tõsiseid vigastusi.

"Igiliikumine"

Mida me kontrollime: kui hästi suudavad teie puusad koos liikuda.

1. Tõuse neljakäpukil, toetu küünarnukkidele. Sirutage põlved nii laiali kui võimalik.
2. Ilma küünarnukke ja käsivarsi põrandast tõstmata hakake puusi edasi-tagasi liigutama. Hoidke igas asendis paar sekundit.
3. Proovige iga kord liigutuste ulatust suurendada.
4. Korda kümme korda.

Probleem on sel juhul kui te ei saa oma põlvi piisavalt laiali sirutada või kui te ei saa oma liikumisulatust suurendada.

Mis on oht?

Kui puusad on pinges, on tõenäoline, et kõik teie keha lihased on samas pinges. "Tõenäoliselt elate istuvat ja liiga liikumatut eluviisi," selgitab Walter Norton. - Kui hakkate trenni tegema või vähemalt rohkem kõndima, liigub kogu keha kergemini. See probleem esineb sageli vanematel inimestel, kes kipuvad päeva jooksul kordama ainult ühte liigutust (“istumist”). Istuv eluviis on ohtlik, sest see võib põhjustada südamehaigusi ja kõrget vererõhku.

"kringel"

Mida me kontrollime: tuharalihased.

1. Istuge põrandal, jalad võimalikult laiali ja põlved kõverdatud.
2. Kummarduge oma parema jala poole, püüdes samal ajal asetada vasak põlv põrandale ilma jalgu kokku viimata. Kummardades pöörake torso ja asetage mõlemad käed parema jala välisküljele.
3. Nüüd proovige põrandat rinnaga puudutada. Laskuge võimalikult kõrgele kõrgusele. Püsi selles asendis mõni sekund.
4. Pöörake tagasi algasendisse ja tehke sama vasaku jalaga.
5. Korda harjutust kaks korda mõlemal küljel.

Probleem on sel juhul kui te ei saa põlvega põrandat puudutada või piisavalt madalale painutada.

Mis on oht?

Kui teie tuharalihased on pinges, ei saa nad liikuda nii, nagu peaks. Ja siis saab teie selg täiendava koormuse, mis võib põhjustada pinget ja valu. Treenige nii, et venitage mõlemas suunas võrdselt, isegi kui tunnete venitamata lihases suuremat pinget. Vastasel juhul on koormuse ebaühtlase jaotusega seotud vigastuste tõenäosus suur.

Kuidas olukorda parandada?

"Muidugi kõlavad kõik välja toodud probleemid ebameeldivalt, kuid lahendus on olemas ja see on väga lihtne," ütleb Walter Norton. - Liigu rohkem. Kui elate kontoris istuvat eluviisi, kõndige rohkem. Kui käite regulaarselt jõusaalis, kuid ei saa siiski paindlikkusega kiidelda, proovige anda endale tasakaalustatud treening, mitte keskendudes kogu aeg samale lihasrühmale. Ärge unustage venitada! Venitage 3-4 korda nädalas ja kuuga muutub kõik.

Lisateabe saamiseks vaadake Huffington Posti veebisaiti.

Vigastused tekivad erinevas vanuses ja erinevas olukorras inimestel. Riskirühma kuuluvad aktiivse eluviisiga inimesed, eakad, lapsed. Vigastused on täis tõsiseid tüsistusi, oluline on anda kannatanule õigeaegne ja korrektne esmaabi, konsulteerida võimalikult kiiresti arstiga ja järgida kõiki soovitusi.

Tõsise vigastuse korral pöörduge kindlasti arsti poole

Vigastuste klassifikatsioon raskusastme järgi

Trauma on naha terviklikkuse rikkumine, erinevate kudede, elundite, veresoonte funktsioonide kahjustus ja halvenemine välistegurite mõjul. Vigastuste põhjuseid on palju, seetõttu jagunevad patoloogiad erinevatesse rühmadesse ja tüüpidesse.

Vigastuse raskusaste:

1. Äärmiselt raske - eluga kokkusobimatu, viivitamatult või lühikese aja jooksul surmaga lõppev.
2. Raske - iseloomustavad väljendunud üldise heaolu rikkumise tunnused, nõuavad viivitamatut arstiabi, haiglaravi, inimene kaotab oma töövõime vähemalt 1 kuuks.
3. Mõõdukas - põhjustada mõningaid muutusi siseorganite ja süsteemide töös, ravi viiakse läbi haiglas või kodus, puude periood on 10-30 päeva.
4. Kopsud - inimene kogeb ainult väikest ebamugavust, mis ei mõjuta tema töövõimet. Ravi võib läbi viia iseseisvalt, ägedate vormide ravi kestus on umbes 10 päeva.

Raskeid vigastusi tuleb ravida haiglas

Traumatism on statistiline mõiste, see viitab massiivsetele vigastustele, mis tekivad teatud tingimustel sama tüüpi inimestel igal ajaperioodil. Need näitajad on õige ennetusmeetmete kava koostamisel väga olulised. Eraldage tootmis-, majapidamis-, spordi-, laste-, leibkonna patoloogia vorm.

Vigastuste liigid ja omadused

Sõltuvalt kahjustuse iseloomust jagatakse vigastused lahtisteks ja kinnisteks.

Lahtiste vigastuste korral rikutakse naha terviklikkust, nendega kaasneb tugev verejooks, sageli tungib infektsioon haavadesse, mis põhjustab mädase protsessi arengut. Sellised vigastused on mehaaniliste kahjustuste tagajärg, need tekivad ka lahtiste luumurdude korral. Eneseravim on vastuvõetamatu, vaja on arstiabi.

Sagedasemad on kinnised vigastused, kus puuduvad haavad ja nahal on sügavad kriimud, kuid võivad tekkida hematoomid, tursed, vahel tekib sisemine verejooks. Kõige sagedasemad on nikastused, nihestused, pehmete kudede verevalumid, kinnised luumurrud.

Suletud vigastusi iseloomustab verevalumite ja hematoomide ilmnemine

Peamine haavade klassifikatsioon:

• mehaaniline - terav mehaaniline mõju kudedele, see hõlmab kirurgilisi ja sünnivigastusi;
• termiline – tekib siis, kui nahk puutub kokku madala või kõrge temperatuuriga, sealhulgas erineva raskusastmega põletused ja külmakahjustused;
• elektriline - majapidamise või loodusliku elektrivoolu mõju kehale;
• keemiline - avaldub agressiivsete ainete kokkupuutel või sissehingamisel, võib mõjutada nahka või siseorganeid;
• kiirgus - areneda pikaajalise kiirgusega kokkupuute taustal;
• bioloogiline - areneb patogeensete mikroorganismide, toksiliste ainete, putukamürkide mõjul kehale;
• psühholoogiline - põhjus on stress, kogenud šokid, nende taustal tekivad ka psühhosomaatilised probleemid.

Lisaks võetakse klassifitseerimisel arvesse nende mõju olemust. Üksikute vigastuste korral on kahjustatud ainult üks organ või osakond. Mitme diagnoosi korral diagnoositakse mitu parameetritega sarnaste jäsemete, pea ja pehmete kudede vigastusi. Kombineeritud - esineb korraga mitme organi, lihas-skeleti süsteemi osakonna, ajukahjustuse halvenemist.

Kahjustused võivad mõjutada erinevaid osakondi – jäsemeid, selgroogu, kõhtu ja teisi siseorganeid, aju, silmi, pehmeid kudesid, nahka ja limaskesti.

Mehaaniline

Sellised vigastused on igapäevaelus üsna tavalised – vastu mööblinurka põrutades, libedale põrandale kukkudes kannatavad asfalt, jää, pehmed koed, liigesed, luud, kõõlused, lihased. Enamasti on need ägedad, äkilised, kuid mõnikord diagnoositakse ka kroonilisi vigastusi, mikrotraumasid, mis tekivad mehaaniliste tegurite vähesel, kuid korrapärasel mõjul.

Kahjustuse tüübid:

1. Sinikas – tekib kukkumise tõttu nüri esemega löömisel. Sümptomid - naha terviklikkus ei ole katki, kahjustatud piirkond paisub, palpatsioonil tekib valu, tekib kiiresti hematoom. Kõige ohtlikumad on liigeste verevalumid.
2. nahaalune hematoom- pehmete kudede rikkumise või tugeva pigistamise, kukkumise, löögi tagajärg. Mehaaniliste tegurite mõjul lõhkevad väikesed anumad, veri tungib nahaalusesse koesse. Verevalumid on algselt punase või sinise värvusega, omandavad järk-järgult kollase, rohelise tooni, vajutamisel tekib valu.
3. Abrasioonid - pinnapealsed, kuid arvukad epidermise või limaskestade kahjustused. Vigastustega kaasneb väike valu, põletustunne, kerge verejooks, nahk selle ümber paisub, omandab punase varjundi.
4. Haav on erineva intensiivsusega naha või limaskestade terviklikkuse rikkumine. Märgid - tugev verejooks, tugev valu, inimene muutub kahvatuks, võib kaotada teadvuse.
5. Kompressioon - kudede, luude ja siseorganite vigastused, mis tekivad pikaajalisel kokkupuutel raskete esemetega, neid diagnoositakse sageli maavärinate, mägede maalihkete, kaevanduste ajal. Kahjustatud kohtades hakkavad kogunema toksiinid, mis võivad tungida üldisesse vereringesse ja algab nekroos.
6. Kõõluste, sidemete rebend võib olla täielik või osaline on tavaline spordivigastus. Sümptomid - valu, turse, verevalumid, liigese või kogu jäseme kui terviku talitlushäired.
7. Dislokatsioon - luude nihkumine liigenduskohas, millega kaasneb terav, äkiline tugev valu, liiges kaotab täielikult või osaliselt liikuvuse, paisub, selle välimus on häiritud. Sellised vigastused on emakasisesed, üldised, patoloogilised.
8. - luu terviklikkuse täielik või osaline rikkumine, mida iseloomustab tugev valu, turse, mis suureneb kiiresti, mõnikord tõuseb temperatuur. Lahtise luumurru korral tekib verejooks, muutub jäseme välimus, on näha liikuvaid fragmente ja palpatsioonil on kuulda krõmpsu. Patoloogilist vormi diagnoositakse eakatel inimestel, see esineb osteoporoosi taustal.

Luumurd on üks mehaaniliste vigastuste liike

Rasked mehaanilised vigastused, eriti aju ja siseorganid, kujutavad endast ohtu inimese elule. Närvi-, südame-veresoonkonna, endokriinsüsteemi töö on häiritud, üldine reaktsioon avaldub šoki, kollapsi, minestamise, aneemia kujul.

Füüsiline

Sellesse rühma kuuluvad termilised põletused, külmakahjustused, kuumarabandus, elektrivigastused kodus või tööl.

Keemiline ja bioloogiline

Keemilised põletused tekivad naha või limaskestade kokkupuutel leeliste, hapete ja muude toksiliste, agressiivsete, mürgiste ainetega. Esialgsel etapil tekib kahjustatud kohale kile või epidermise ülemine kiht rebeneb ära, pind muutub roosaks. III ja IV astmel tekib kuiv või märg kärn.

Keemilise põletuse areng

Bioloogilise kahjustuse sümptomid sõltuvad patogeeni tüübist. Pärast looma- või putukahammustust vigastatud koht paisub, muutub punaseks ja võib tekkida anafülaktiline šokk. Mõnede madude mürk mõjutab vere hüübimist, närvisüsteemi talitlust, võib täheldada segadust, hallutsinatsioone.

Kahjustuste keerulised vormid

Paljude vigastustega kaasnevad paljud ohtlikud sümptomid, kudedes hakkavad arenema pöördumatud protsessid, mis on täis puude ja surma.

Liiklusõnnetustes tekivad kõige sagedamini lülisamba kaelaosa vigastused, naised on sellistele vigastustele vastuvõtlikumad kui mehed selle piirkonna vähearenenud lihaste tõttu. Sümptomid - peavalu, pearinglus, jäsemete tuimus, mäluhäired.

Millise arsti poole peaksin pöörduma?

Olenevalt vigastuste lokaliseerimisest kaasatakse ravisse kirurg, traumatoloog, silmaarst, neuropatoloog, ortopeed. Mõnikord võib osutuda vajalikuks pöörduda nakkushaiguste spetsialisti, toksikoloogi, nahaarsti, psühhoterapeudi poole. Taastumisperioodil on teraapiaga seotud füsioterapeut, füsioteraapia harjutuste spetsialist ja massaažiterapeut.

Diagnostika

Esmase anamneesi kogumise, kannatanu või pealtnägijate küsitlemise viivad läbi kiirabiarstid, valves olevad traumatoloogid - hindavad vigastuse tüüpi, kahjustuse astet, lokaliseerimist, mõõdavad rõhku, pulssi. Seejärel viib ravi läbi spetsialist, kes määrab vajalikud uuringud.

Peamised diagnostikatüübid:

• MRI, CT - võimaldab hinnata luude, pehmete kudede kahjustuse astet, sisemiste hematoomide olemasolu ja patoloogilisi protsesse;
• Kahjustatud elundite, pehmete kudede, kõõluste, kõhrede ultraheliuuring;
• röntgen - on vajalik kahjustuse selge pildi loomiseks.

Kahjustatud piirkondade täpse suuruse, varjatud ödeemi ja hematoomide esinemise määramiseks keeruliste ja kombineeritud vigastuste korral on ette nähtud endoskoopia.

Röntgenikiirgus on oluline kahjustuse selge ulatuse tuvastamiseks

Vigastuste ravi

Kõik, isegi väikesed vigastused, nõuavad arsti järelevalvet, kuna vigastuste ajal tekivad sageli varjatud protsessid, mida ei saa iseseisvalt kindlaks teha. Teraapias kasutatakse ravimeid, erinevaid kinnitusvahendeid, taastumisfaasis ühendatakse füsioteraapia harjutused, massaaž, füsioteraapia.

Esmaabi

Üldised toimingud mis tahes tüüpi vigastuste korral on see, et ohver tuleb asetada mugavasse asendisse, tagada täielik puhkus, rahuneda, kutsuda kiirabi. Verejooksu korral tuleb see peatada žguti, tiheda sideme, külma kompressi abil – kindlasti märkige üles manipulatsiooni tegemise aeg. Arteriaalse verejooksu korral kinnitatakse koht haava kohal, venoosse verejooksuga - allpool.

Mida teha erinevat tüüpi vigastustega:

1. Traumaatilised ajuvigastused - aseta kannatanu nõrga valgusega ruumi, tõsta veidi pead ja keera külili, et inimene ei lämbuks okse peale. Tehke külm kompress, kuni kiirabi saabumiseni jälgige inimese teadvust.
2. Käte ja jalgade vigastuste korral tuleb vigastatud jäse asetada väikesele rullikule, panna peale jää ning seejärel kinnitada side.
3. Kui selgroog on kahjustatud, ei tohiks proovida inimest istuma panna, kannatanu tuleb asetada ettevaatlikult kõvale pinnale, asetada rullid põlvede ja kaela alla. Kuigi arstid ei soovita selliste vigastustega mingeid manipuleerimisi.
4. Võõrkeha olemasolu silmas - keelake kahjustatud elundi hõõrumine, loputage õrnalt. Väikesed osakesed saad eemaldada puhta taskurätikuga – tõmmake alumist silmalaugu veidi alla või keerake ülemist silmalaugu veidi. Tõsisemate vigastuste korral on lubatud löögi- või verevalumikohale ainult külma määrimine, kutsuda arst.
5. Kui loom hammustab, tuleb haav pesta seebiveega - lahustada kolmandik pesuseebi tükist 400 ml vees, protseduur tuleks läbi viia vähemalt 5 minutit. Kandke antibakteriaalset salvi või streptotsiidi pulbrit, asetage steriilne side.
6. Putukahammustuse korral määri kahjustatud piirkonda tükike rafineeritud suhkrut, allergiate korral võta antihistamiinikumi.
7. Külmakahjustuse korral - eemalda kõik külmad riided, aseta inimene sooja tuppa, joo sooja teed, kui ville pole, võid nahka alkoholiga hõõruda.
8. Kergete põletuste korral tuleb kahjustatud piirkond riietest vabastada, panna 20 minutiks külm kompress, pantenool ja steriilsest materjalist lahtine side. Neid tegevusi võib läbi viia ka keemiliste põletuste korral, kui need ei ole põhjustatud lubjast, väävelhappest. Põletatud piirkonda ei tohi ravida joodi ja rasvaste salvidega.
9. Väävelhappepõletust tuleb ravida 200 ml vee ja 5 g sooda lahusega, kui vigastuse põhjuseks on leeliseline lahjendatud äädikas. Leelisekahjustuse korral tuleb nahale kanda õli või rasv.
10. Tugeva põletuse, külmetuse korral ei saa kasutada kohalikke ravimeid, tuleb teha side, anda inimesele juua sooja teed, põletatud kehaosa asetada südamega samale tasemele.
11. Elektrivigastuse korral on vaja kontrollida pulssi ja hingamist, nende puudumisel jätkata elustamist - rindkere kompressioonid, kunstlik hingamine.

Te ei tohiks proovida jäseme iseseisvalt sirgendada, eemaldada luutükke, kuritarvitada valuvaigisteid ja rahusteid.

Ettevalmistused

Ravimite rühma valik sõltub vigastuste raskusest, nende lokaliseerimisest, patsiendi vanusest, täiendavate sümptomite ja krooniliste haiguste olemasolust.

Kuidas vigastusi ravitakse?

• põletikuvastased ravimid - Ketorol, Ibuprofeen;
• spasmolüütikumid - Papaverine, No-shpa, parandavad kahjustatud piirkonna verevoolu;
• vahendid vere hüübimise vältimiseks tablettide ja salvide kujul - Hepariin, Aspiriin, Troxevasin;
• kraniotserebraalsete vigastustega - Piratsetaam, Nootropil;
• silmakahjustuste korral - Diclo-F, Tobrex, Mezaton, tilgad kõrvaldavad põletikku, omavad antibakteriaalset toimet;
• mikrotsirkulatsiooni korrektorid - Actovegin, taastavad kahjustatud veresoonte seinu, kiirendavad regenereerimisprotsessi;
• jahutavad salvid - Menovazin, Efkamon, kasutage esimese 24-36 tunni jooksul pärast vigastust;
• põletikuvastase, valuvaigistava toimega välised ained - Fastum geel, Deep Relief, määratakse teisel päeval pärast vigastust;
• soojendavad salvid - Myoton, Finalgon, parandavad vereringet, regenereerimisprotsessi, võib kasutada 28 tundi pärast vigastust.

Fastum geelil on põletikuvastased omadused

Põletatud kohti tuleb ravida mitu korda päevas panthenooliga, määrides paranemisjärgus astelpajuõliga. Igat tüüpi vigastuste ravimisel on vaja järgida joomise režiimi - juua vähemalt 2 liitrit vett, taime- või rohelist teed päevas.

Võimalikud tüsistused ja tagajärjed

Iga vigastus ilma korraliku ja õigeaegse ravita on ohtlik erinevate tüsistustega, negatiivsete tagajärgede vältimiseks on vaja läbida uuring, kuulata kõiki raviarsti soovitusi.

Võimalikud tüsistused:

• emakakaela lülisamba vigastuse korral võib aju kannatada seljast, mis põhjustab hingamisprotsessi rikkumist, surma;
• pikaajalisest liikumatusest tingitud lamatised;
• sepsis - haavade enneaegse raviga;
• osaline või täielik nägemise, mälu kaotus;
• gangreen, siseorganite häired;
• naha deformatsioon, armid, armid, dermatoosid;
• kui luud ei kasva õigesti, võib jäsemete pikkus väheneda, mis on täis funktsionaalsuse vähenemist, pidevaid valuhooge.

Nahavigastused jätavad sageli armid

Põletuste ja külmakahjustuste korral arenevad kiiresti nekrootilised protsessid ja ilma õigeaegse ravita võib osutuda vajalikuks amputatsioon.

Vigastuste tagajärjed võivad avalduda ka 10-15 aasta pärast, see väljendub artroosi, songa, pigistatud närvilõpmete, kroonilise bursiidina.

Keegi pole vigastuste eest kaitstud, neid võib saada kodus, tööl, tänaval. Õigeaegne arstiabi, õige ravi aitavad vältida tüsistusi ja mõnikord surma.

Vanderbilti ülikooli uus uuring näitas, et naiste hormonaalsed tsüklid ei muuda naisi mitte ainult uimastisõltumateks, vaid suurendavad ka kokkupuudet retsidiivi käivitavate teguritega. Saadud tulemused on eriti olulised selle taustal, et nende tsüklite ja narkomaania vahelist seost demonstreerivaid teadusartikleid pole peaaegu kunagi avaldatud.

Erin Calipari, sõltuvusuuringute keskuse farmakoloogia dotsent. Vanderbilda märgib, et naised on elanikkonna kõige haavatavam rühm, kuna neil on kõrgem uimastisõltuvus. Uimastisõltuvusega seotud uuringud on aga peamiselt suunatud mehe kehas esinevate mehhanismide uurimisele. Tema uuringud on näidanud, et kui viljakusega seotud hormoonid on kõrged, õpivad naised kiiremini ja otsivad rohkem tasu.

«Narkootikume tarvitama hakanud naistel võib sõltuvuse kujunemise protsess kulgeda hoopis teistsuguse stsenaariumi järgi kui meestel. Seda on väga oluline teada, sest see on esimene samm tõhusate ravimeetodite väljatöötamisel,” ütles Calipari.

Tema sõnul on järgmine samm täpselt kindlaks teha, kuidas hormonaalsed nihked mõjutavad naise aju. Viimane etapp on seotud ravimite väljatöötamisega, mis võiksid aidata neist muutustest üle saada. Kuid ravikeskused saavad juba praegu kasutada selles uuringus esitatud teavet, et aidata naistel ägenemistega toime tulla.

Teadlased vältisid algusest peale emaste loomade kasutamist meditsiinilistes uuringutes, mistõttu nad ei pidanud arvestama hormonaalsete tsüklite mõjuga. Selle tulemusena keskendub ravimite väljatöötamine sageli meeste düsfunktsiooni parandamisele, mis võib selgitada, miks naised sageli olemasolevatele ravimitele või ravile ei reageeri, märgib Calipari.

Tema töö avaldati hiljuti ajakirjas Neuropsychopharmacology. Selles viidi läbi eksperiment isaste ja emaste rottide osavõtul. Selle tulemusena leidsid teadlased, et naised sõltuvad narkootikumidest rohkem kui mehed.

"On epidemioloogilised tõendid, mis näitavad, et naised on haavatavamad, kuid pole selge, millised tegurid seda mõjutavad. Kuid selliste uuringute abil hakkame keskkonda ja füsioloogilisi põhjuseid isoleerima, " lisas Calipari.

Hiirtega tehtud katse näitas, et rasvhapete propionaat aitab kaitsta kõrge vererõhu mõjude eest, sealhulgas ateroskleroosi ja südamekoe ümberkujunemise eest. Soolestiku bakterid toodavad looduslikest kiudainetest ainet, mis rahustab vererõhku tõstvaid immuunrakke.

“Sa oled see, mida sööd,” ütleb üks vanasõna. Kuid suurel määral sõltub meie heaolu ka sellest, mida meie seedetrakti bakterikülalised tarbivad. Fakt on see, et soolefloora aitab inimkehal toitu ära kasutada ja toota kasulikke mikroelemente, sealhulgas vitamiine.

Kasulikud soolestiku mikroobid on võimelised tootma kiudainetest metaboliite, sealhulgas rasvhapet, mida nimetatakse propionaadiks. See aine kaitseb kõrge vererõhu kahjulike mõjude eest. Eksperimentaalsete ja kliiniliste uuringute keskuse (ECRC) Berliini uurimisrühm on näidanud, miks see nii juhtub. Nende uuring avaldati ajakirjas Circulation.

Teadlased andsid propionaati kõrge vererõhuga hiirtele. Pärast seda ilmnes loomadel vähem väljendunud südamekahjustus või elundi ebanormaalne laienemine, mis muutis nad südame rütmihäiretele vähem vastuvõtlikuks. Samuti on vähenenud veresoonte kahjustused, mida nimetatakse ateroskleroosiks. "Propionaat aitab võidelda mitmete kõrgest vererõhust põhjustatud südame-veresoonkonna häiretega. See võib olla paljutõotav ravivõimalus, eriti patsientidele, kellel on seda rasvhapet liiga vähe,” ütles uurimisrühma juht prof Dominik N. Müller.

Immuunsüsteemist möödasõit

«Meie uuring näitas, et see aine läbib immuunsüsteemi ja mõjutab seega otseselt südant ja veresooni. Eelkõige rahunesid T-abistajarakud, mis suurendavad põletikku ja tõstavad vererõhku,” rääkisid dr Nicola Wilk ja Hendrik Bartholomeus ECRC-st.

Sellel on otsene mõju näiteks südame funktsionaalsusele. Uurimisrühm kutsus 70% ravimata hiirtel esile südame rütmihäired sihipäraste elektriimpulssidega. Kuid ainult viiendikul rasvhapet saanud närilistest oli ebaregulaarne südametegevus. Täiendavad uuringud, milles kasutati ultraheli, koelõike ja üherakulisi analüüse, näitasid, et propionaat vähendas ka vererõhuga seotud südame-veresoonkonna kahjustusi loomadel, suurendades oluliselt loomade ellujäämist.

Kuid kui teadlased deaktiveerisid hiirtel teatud T-rakkude alatüübi, mida tuntakse regulatiivsete T-rakkudena, kadusid propionaadi kasulikud mõjud. Seetõttu on immuunrakud asendamatud aine kasulikuks mõjuks organismile. Düsseldorfi ülikooli haigla dotsendi Johannes Stegbaueri juhitud uurimisrühm kinnitas töörühma tulemusi.

Lühikese ahelaga rasvhape kui ravivõimalus

Tulemused selgitavad, miks kiudainerikas dieet, mida soovitavad paljud toitumisorganisatsioonid, aitab ennetada südame-veresoonkonna haigusi. Näiteks täisteratooted ja puuviljad sisaldavad tselluloosi ja inuliini kiude, millest soolestiku bakterid toodavad kasulikke molekule, nagu propionaat ja lühikese ahelaga rasvhape, millel on ainult kolm süsinikku.