Kaunis naeratus on tee eduni. Kui kliendil on valida, millise konsultandi poole pöörduda, valib ta kindlasti sõbraliku inimese. Partneritena võtavad nad tõenäolisemalt ka kedagi, kes suhtub teistesse positiivselt.

Teades, kuidas õppida inimestele naeratama, saate luua eduka karjääri, saada häid sõpru ja õigeid inimesi, leida kiiresti hingesugulase.

Naeratada saab erinevalt - hammastega, ainult silmadega, täiendades näoilmeid žestidega... Kuidas valdada vajalikku tehnikat, et inimesi võita ja end vabalt tunda?

Naeratuse harjutused

Kuidas õppida kaunilt naeratama ja naerma?

1. Kõigepealt tõmmatakse huuled torusse – justkui mängiksid nad lastega, kujutades põrsa kärsa. Lapsed helistavad talle "nufik". "Nyufikom" peate õhus olevaid kaheksaid mitu korda visandama.
2. Järgmiseks peate oma keele välja ulatama ja tihedalt huultega katma - liikumine tuleb viia automatiseerimisse.
3. Järgmiseks peate õppima, kuidas luua suletud huultelt naeratuse moodi.
4. Hingamisharjutused. Õhku hingatakse välja läbi venitatud suletud huulte ja läbi “nufiku” vaheldumisi, püüdes seda vaikselt teha.
5. Peegli ees üritatakse naeratada ja lasta keelega mitu korda üle limaskesta – päripäeva ja vastu.
6. Peegli ees on huuled naeratuseks kokku pandud ja püütakse saavutada automatismi. Sel juhul peate keskenduma valikule, mis näeb välja kõige ilusam.

Harjutuste peamine eesmärk on õppida oma lihaseid kontrollima ja sümmeetriliselt naeratama. Kahjuks see alati ei tööta. Väändunud naeratus näeb välja irooniline ja näeb sageli välja nagu grimass.

Kuidas õppida silmadega naeratama?

Et õppida, kuidas oma silmadega kaunilt naeratada, vajate:

• peegel;
• kindlustunne, et kõik läheb korda;
• kannatlikkust.

Sa ei pea seisma peegli ees – parem on istuda. Nii on kergem lõõgastuda. Peate kergelt pead kallutama, langetades lõua rinnale ja meenutama midagi naljakat - juhtumit elust või anekdooti.

Niipea kui õige tuju ilmub, tõstavad nad kohe pead ja vaatavad peeglisse, püüdes oma silmade ilmet meelde jätta. Kui ahenenud need on, millised silmalaud on üles tõstetud, kui palju väikseid volte, kortse välisnurkades.

Järgmisena peaksite oma silmad sellesse asendisse kinnitama ja proovima korrata näoilmeid ilma ettevalmistuseta. Kogu selle aja saate huultega naeratada, kuid siiski peate proovima neid vähem lahti lükata. Järgmise sammuna tuleb täielikult korrata silmade näolihaste liigutust ilma huulte abita. Peate oma oskusi ümbritsevate peal lihvima. Niipea, kui kõik hakkab iseenesest välja kujunema, on kohe selge - kõik astuvad kergesti suhtlema.

Väike saladus: kui silmi veidi kissitada, saad sõbraliku naeru pilgu.

Silmade suuremaks muutmiseks peate oma pead kallutama nii, et ripsmed katavad ülemise silmalau.

Huulenurkadest piisab, et veidi kergitada. Foto aitab teil valida kauni naeratuse nurga.

Kuidas õppida hammastega kaunilt naeratama?

Hammaste naeratus tundub avatum. Seda saab demonstreerida ka siis, kui hambad pole kaugeltki täiuslikud – sel juhul piisab, kui need huultega kergelt katta.

Esiteks töötatakse välja naeratuse kuju. Peate meeles pidama "nufik" ja püüdma nendeni jõuda sõrmega, mis on huultele tõstetud, kuid ei puuduta neid - jätke kõrvale 2-3 cm. Pärast iga "nufik" lõdvestuvad näolihased. Võite olla üllatunud, kuid nad ise loovad naeratuse.

Huulte lõdvestamiseks peate suu veidi avama. See on esimene samm hammastega naeratuse poole.

Suu avamisel peate veenduma, et igemed ei puutuks kokku.

Õigesti ja kaunilt naeratamiseks peate rohkem kui ühe päeva peegli ees treenima. Pole vaja skeptiliselt õlgu kehitada – Hollywoodi staarid on sellele harjutusele pühendanud palju tunde.

Lisaks veetsid nad palju aega ka hambaarsti juures toolil, korrigeerides hammustust, eemaldades defekte, valgendades emaili. Vähesed inimesed saavad kiidelda looduse kingitusega - lumivalged ühtlased hambad ja sensuaalsed õrnad huuled.

Viimane – huuled, mida ühiskonnas ei häbene naeratada – kosmeetiku ja meigikunstniku töö tulemus. Need, kes ei pea vajalikuks huulte kuju muuta, peaksid valima õige meigi.

Kuidas õppida naeratama ja elu nautima?

Elu nautimise õppimine on palju keerulisem kui mehaanilise naeratuse saatel suu sirutamine, luues sõbraliku näoilme.

Ainult naeratusest ei piisa, naeratust on vaja selleks, et olla siiras, muidu näeb see välja nagu grimass.

Ükski naeratus ei saa kaunistada igavesti pinges nägu. Me ei tohiks unustada silmi - vihane või tühi pilk ning kõik pingutused - ja huulte harjutused peegli ees - on tarbetud. Kui ümberlülitumiseks pole võimalust, peate õppima, kuidas oma silmalaugusid katta.

Mitte mingil juhul ei tohi vaadata kõrvale ja vältida otsest silmakontakti. Koos naeratusega tundub, et naerate oma kolleegi üle.

Selleks, et teised tunneksid end positiivselt, pead õppima eluga kergemini suhestuma. Ärge õpetage kedagi õigesti tegema, ärge muretsege, kui keegi teie silme all vea teeb, ärge heitke endale ette oma vigu.

Kuidas muuta naeratus ilusaks - 10 viisi

Kaunis naeratus muudab meid avatumaks, enesekindlamaks, atraktiivsemaks. Terve hambaravi haru – esteetiline hambaravi – on pühendatud teie naeratuse täiuslikuks muutmisele. Kuid seda ei saa saavutada ainult hambaravi abiga. 10 viisi naeratuse ilusaks muutmiseks - meie artiklis.

1. Naerata silmadega

Näitlemise üks saladusi on õppida naeratama mitte ainult suu ja huultega. Esiteks saab naeratus alguse silmadest – just siis muutub see loomulikuks ja lõdvemaks, kui näolihased on lõdvestunud, sealhulgas silmad ümbritsevad väikesed lihased. Silmadega naeratamise õppimiseks harjuta peegli juures: sule peopesaga suu, mõtle millelegi meeldivale, naerata ja jälgi, kuidas silmaümbruse lihased tõmbuvad, kuidas silmade ilme muutub.

Näiteks kuulus modell Tyra Banks väidab, et silmadega naeratus on selle mudeli peamine "trikk". Just tänu sellisele naeratusele on fotod elulised ja loomulikud, ilmekad. Modelli näpunäide: "Naeratage, vaadake hoolikalt peeglisse ja fikseerige oma "naeratavad silmad" oma mällu - silmade näoilmed, lihaspinged ja isegi ripsmete asend. Seejärel tee mäluharjutus – korda seda näoilmet ja lihaspinget ilma suuga naeratamata. Aja jooksul seda harjutust regulaarselt tehes muudate oma naeratuse ilmekamaks ja siiramaks.

Naeratamisel on oma püha – ülemaailmset naeratuse päeva tähistatakse 4. oktoobril. Puhkuse moto: “Tehke heategu. Aidake mul saada vähemalt üks naeratus.

Tundub, et naeratus on iga inimese elementaarne võime. Samas tunnistame, et ilusasti naeratada polegi nii lihtne. Füsioloogid ütlevad, et laialt naeratamiseks kasutab inimene rohkem kui 40 näolihast. Seetõttu on nende lihaste omamine vajalik kõigile, kes soovivad kaunilt naeratada.

Kauni naeratuse üks komponente on sümmeetria. Muidugi kuulub paljude jaoks “kõver naeratus” või omapärane irve imago juurde, kuid ilus ja lai naeratus põhineb just sümmeetrial. Ja kuna me pöörame harva tähelepanu näolihaste arengule, ei ole meie naeratus sümmeetriline. Kui vaatate hoolikalt peeglisse, näete naeratades kergeid moonutusi suus ja huultel. Seetõttu on teie ülesandeks treenida peegli ees naeratust, püüdes saavutada sümmeetriat.

Mõned neist on teie naeratuse jaoks ohtlikud. Jutt on tugevalt värvivate pigmentidega toitudest ja jookidest: tee, kohv, punane vein, värvainetega tooted. Hammaste tumenemise eest kaitsmiseks proovige kohe pärast selliste toodete joomist kohvi ja teed lahjendada piimaga, pesta hambaid või loputada suud veega.

3. Kinnitage naeratuse kuju

Peegli ees harjutades leia endale ideaalne naeratuse kuju ja kinnita see kuju. Selleks vajutage sõrmeotstega huulte paremat ja vasakut serva ning hoidke naeratust 5-7 sekundit. Korrake seda harjutust kogu päeva jooksul. Kuna naeratus pole midagi muud kui lihaste töö, siis selline treening õpetab lihaseid hoidma vajalikku vormi. Loomulikult on oluline säilitada loomulik naeratus.

4. Töötage huulte kujuga

Naeratuse ilu sõltub suuresti huulte kujust. Ja see ei tähenda sugugi, et ainult täidlaste huulte omanikud saavad kaunilt naeratada - õhukesed huuled võivad olla sama väljendusrikka kujuga. Huulte ilus kuju on hästi määratletud, kaunilt määratletud huuled. Seda saab saavutada huulte kuju kujundamise harjutustega. Näiteks see harjutus “kala neelab õhku”: voldi huuled toruks ja tõmba tugevasti ette, ava suu, seejärel sulge huuled tihedalt ja lõdvesta näolihaseid.

Naeratamine on parim viis enda turgutamiseks. Kui inimene naeratab, algab tema kehas endorfiinide ehk õnnehormoonide tootmine ja neid hakatakse tootma ka siis, kui inimene end naeratama sunnib.

Kummalisel kombel paljud inimesed lihtsalt ei tea, kuidas naeratada - nad on häbelikud, pigistavad, see muudab naeratuse pingeliseks ja ebaloomulikuks. Üks tõhus viis laia ja lõdvestunud naeratuse oskuste lihvimiseks on selfid. Selfit tehes naerata, naera – see aitab sul lõõgastuda ja õppida mitte kartma naeratamist. Valige fotod, millel teie arvates on teie arvates kõige ilusam naeratus – ja kujundage harjumus nii naeratada.

Naeratuse ilu nimel ärge jätke tähelepanuta looduslikke "hambaharju" – mis tahes kõva toitu, näiteks porgandit või õunu – need soodustavad hammaste isepuhastumist ja takistavad hambakatu teket.

6. Pöörake tähelepanu huulte piirile

Kauni naeratuse üks komponente on terve huulte punane ääris. Kui see on põletikuline, ketendav, sügelev, paistes, siis esimese asjana tuleb pöörduda hambaarsti poole. Põletiku põhjused võivad olla väga erinevad – vitamiinide puudus, allergiad, seeninfektsioon.

7. Hoolitse oma huulte eest

Pole kahtlust, et ilus naeratus on hoolitsetud huuled. Ükskõik kui tõhus huulepulk teil ka poleks, ei varja see kuivust, koorumist ega kuiva epiteeli koorikut. Huulehoolduse osas arvavad paljud, et huulehooldus on vaid huulepalsami kasutamine. Kuid see on vaid väike ja kaugeltki mitte kõige tõhusam osa hooldusest.

Kosmeetika huulehoolduseks on väga mitmekesine – need on põhilised niisutavad palsamid, taastavad kreemid ja palsamid, huuleseerumid, koorijad, kaitsevahendid, huulte kontuuri taastavad tooted. Mitte just parim viis hoolduseks – kodused vahendid, näiteks kohvi- või suhkrukoorija, hambaharjaga koorimine – on nii õrna piirkonna jaoks liiga agressiivsed.

Kui teil on kuiv huulenahk, siis on parem mattest dekoratiivtoodetest keelduda. Parim valik - niisutavad huulepulgad ja -läiked, aga ka värvilised õlid huultele - need on huuleläike kujul tooted koos niisutavate õlide ja pigmentidega.

Kui teil on väga õhukesed ja kuivad huuled, otsige niisutavaid seerumeid. Hea niisutav seerum täidab naha niiskusega, tänu millele muutuvad huuled siledamaks, tekib loomulik värv ja sära.

Värvitu huulte nahale, aga ka küpsele nahale (vanusega muutuvad näovärvid vähem kontrastseks) on heaks abiks pigmendiga koorivad palsamid. Näiteks on need värvilised pulgakujulised palsamid, mis sisaldavad pisikesi suhkruosakesi, mis huultega kokkupuutel sulavad.

Teie naeratuse ilu sõltub suuresti ka hambapasta kvaliteedist, sest hea hambapasta kaitseb teie hambaid lagunemise eest, võideldes mikroobidega ja tugevdades hambaemaili. Seega on valiku tegemisel parem eelistada fluoriidiga pastasid – Maailma Terviseorganisatsioon soovitab selliseid pastasid kaariese ennetamiseks.

Suure fluorisisaldusega pastasid ei soovitata inimestele, kes elavad piirkondades, kus joogivesi on kõrge fluorisisaldusega. Sel juhul on täiendav fluoriallikas hammastele täiesti kasutu. Lisaks võib see põhjustada hammastele heledate laikude ilmumist.

Kuid mesilastooted (mesi, taruvaik) ei ole pasta koostises praktiliselt kasulikud, seega on hammastele palju kasulikum kasutada neid tooteid puhtal kujul. Mis puutub “põletikuvastaseks” märgistusega pastadesse, siis tervete hammastega inimesel ei soovitata selliseid pastasid valida; igemepõletiku korral on oluline eemaldada hambaarstilt põletiku põhjus ja alles seejärel fikseerida mõju selliste pastadega.

Professionaalne tugevdav hambapasta SPLAT SENSITIVE ULTRA

Mõeldud emaili intensiivseks parandamiseks.

Sisaldab magneesiumi-, tsingi- ja naatriumsoolasid mineraalainete puuduse kompenseerimiseks ja hammaste tundlikkuse vähendamiseks.

Eeterlikud õlid on põletikuvastase toimega, aitavad igemete veritsemise korral.

Hambapasta lastele ja teismelistele R.O.C.S. «Junior» Marjasegu

Mõeldud spetsiaalselt 6-12-aastaste laste vajadustele.

Kahekordne haavakoore ekstrakt ja ksülitool kaitsevad hambaid ja igemeid kahjulike bakterite eest.

Sisaldab mineraalide kompleksi, mis tugevdab noort emaili ja kaitseb kaariese eest.

Olge valgenduspastade valimisel eriti ettevaatlik. Hambavalgenduspastasid on kahte tüüpi: esimene sisaldab abrasiivseid osakesi (st see on mehaaniline toime hammastele), teine ​​on ensüümid, mis lahustavad hambakattu emaili mõjutamata.

Mis tüüpi pasta kuulub, saate aru selle koostise järgi. Abrasiivide hulka kuuluvad: sooda, kivisüsi, savi; räniühendid (nt ränidioksiid), karbonaadid (nt kaltsiumkarbonaat), alumiiniumiühendid. Ensümaatilised hambapastad võivad sisaldada ensüüme papaiin ja bromelaiini, kaalium- või naatriumpürosfaati.

Pange tähele, et valgendav hambapasta saab hammastele loomulikku varju taastada vaid hambakattu eemaldades, kuid see ei anna lumivalget naeratust, kui teil seda loomult pole.

Professionaalne valgendav hambapasta SPLAT SENSITIVE WHITE

Emaili õrnaks ja efektiivseks valgendamiseks, ka tundlikele hammastele.

Sisaldab kergeid abrasiivseid aineid (ränidioksiidpoleerivad osakesed) ja looduslikku ensüümi bromelaiini.

Kaitseb kaariese eest, katab hammaste pinna kaitsekilega.

Eeldatav maksumus - 150 rubla.

Hambapasta lastele ja teismelistele R.O.C.S. "Junior" šokolaad ja karamell

Põhineb ainult looduslikel biokoostisainetel.

Sisaldab mineraalide kompleksi, mis kaitseb kaariese eest ja tugevdab emaili, kaitseb igemeid põletiku eest.

Mõeldud lastele vanuses 6-12 aastat, šokolaadi ja karamelli maitsega.

Eeldatav maksumus - 190 rubla.

Tarbijate Liit "Roskontrol" kulutatud asjatundlikkus seitse valgendavat hambapastat populaarsetelt tootjatelt. Uuringu tulemuste põhjal leidis kliinilist kinnitust viie pasta valgendav toime, kaks pasta said märkusi, üks osutus ohutusnõuetele mittevastavaks.

9. Valgenda hambaid meigiga

Hammaste valget on kõige parem rõhutada rikkalike marjade toonide ja ka tumedate huulepulkadega. Vältige soojades toonides huulepulki – pruun, porgand, telliskivi, kuldne. Üldiselt on hammaste valgeduse rõhutamiseks parem eelistada pigem külma, mitte sooja varjundit. Olge helakate ja erkpunaste toonidega ettevaatlik – kollased hambad torkavad nende taustal silma.

Kui teil pole lumivalget naeratust, proovige huulepulki mitte segada, et te ei saaks "määrdunud", see tähendab määramatut varjundit, kuna hambad tunduvad kontrastsete küllastunud värvide tõttu visuaalselt valgemad.

Hambad tunduvad valgemad, kui näole hoolikalt bronzerit kanda.

Eksperdi kommentaar

Kuidas hambaid meigiga valgemaks muuta?

Kõige kindlam viis anda oma hammastele meigiga ihaldatud valget värvi on valida just seda tooni huulepulk, mis lööb esile ja rõhutab teie naeratust. Ideaalne variant, mis töötab alati ja sobib peaaegu kõigile – kõik korallide toonid. Samal ajal on sellel ka oma omadused: kui "kevadise" värvitüübiga tüdrukutele sobivad kõige paremini heledate korallide sära pehmed ja sujuvad üleminekud, siis agressiivne "talv" peaks pöörama tähelepanu selgetele punastele või tumedatele korallide kontuuridele. Looduslikud "suvi" ja "sügis" tüdrukud on säravad ja roosa-korallvärvi huulepulgad. Sobimatud, liiga “soojad” huulepulga toonid muudavad hambad, vastupidi, kollaseks, seetõttu on oluline selle kosmeetikatoote valikule hoolikalt läheneda.

Hammaste meigiga “valgendamiseks” on veel paar elututvust. Seega, kandes highlighterit Amori kaarele (huule kohal) ja lõua keskosale, saavutad õrna loomuliku sära, mis annab naeratusele silmipimestava sära. Mõned meigikunstnikud läbivad ka põsesarnade alt ja piki näoovaali matti pronksja, et hammaste tooni soodsalt paika panna.

Ideaalne naeratus on kaunid, hoolitsetud huuled. Hea, kui kasutad enne huulepulga pealekandmist niisutavat palsamit ja vajadusel ka huulepraimerit – huulepulk jääb ideaalselt ühtlaselt lebama. Kui kannate matte või vedelaid huulepulkasid, kujundage kontuur hoolikalt välja. Kontuuri täiesti ühtlaseks muutmiseks võite kasutada korrektorit.

Magus sooda on halvim asi, mis hammaste ja lumivalge naeratuse jaoks olla saab. Gaseeritud joogid, eriti heledamad toonid, aitavad kaasa emaili kollaseks muutumisele kahjulike hapete olemasolu tõttu. Lisaks provotseerib sooda dentiini hävimist ja kaariese teket.

Saate oma hambaid valgena hoida ilma professionaalsete valgendusprotseduurideta. See aitab professionaalset hügieenilist puhastust hambaarsti või hügienisti kabinetis. Hammaste hambakatu eemaldamine, emaili poleerimine, katete pealekandmine aitab muuta hambad puhtamaks, läikivaks ja võimalikult valgeks, olenevalt nende loomulikust toonist. Sellised hügieeniprotseduurid on olulised nii hammaste tervise kui ka täiusliku naeratuse jaoks!

Paljud nägid naisteajakirja uut numbrit arvestades seal kuulsusi, kelle naeratused näevad kaunid ja siirad välja. Kas on võimalik õppida naeratama nii kaunilt ja säravalt?

Miks on nii tähtis osata ilusti naeratada ja kuidas seda õppida? Milline on hambaarstide roll selle unistuse täitumisel?

Naerata – see on ilus ja moekas

Ilus naeratus on oluline, see on oluline suhtlemisel, see aitab jääd sulatada ja vestluskaaslaste vahelist olukorda rahustada.

Kuid mitte kõik ei tea, kuidas kaunilt naeratada, ja mõnele heidetakse ette ebasiira ja teeseldud naeratust. Kuidas olla?

Kaunis naeratus on tõesti raske, kuid iga inimese jaoks saavutatav. Raske, sest see hõlmab mitut erinevat hetke.

Vajalik:

• igapäevased treeningud ja lihtsad harjutused;
• lahendada hambaprobleeme ja muid kosmeetilisi ja meditsiinilisi probleeme;
• mõista, mis on ilusa ja siira naeratuse psühholoogia;
• läbima kosmeetilisi protseduure.

Harjutused igaks päevaks

Atraktiivse naeratuse oluline nõue on sümmeetria, seega peate harjutama. Teadlaste sõnul aktiveeritakse naeratusega umbes 20 näolihast ning laia ja siira naeratuse korral kõik 40.

Võite proovida järgmist: minge peegli juurde ja naeratage. Kõik lõimed ja sümmeetria puudumine on palja silmaga nähtavad.

Peate katsetama, proovima erinevaid võimalusi, proportsioone, kuni õnnestub leida täiuslik naeratus. Kui see õnnestus, tuleb vajutada huuleotstele ja vajutada paar sekundit sõrmedega alla. Pärast seda lugege seitsmeni ja vabastage, seejärel korrake seda protseduuri mitu korda. Seda nimetatakse lihaste fikseerimiseks.

Kui midagi ei õnnestu, peate uuesti proovima, kuni leiate ideaalsed võimalused. Seejärel peaksite silmad sulgema ja jätkama naeratamist. Loe kolmekümneni ja ava siis silmad. Sa pead hoidma naeratust, siis saad õppida ilusti naeratama.

Teised allikad soovitavad erinevaid harjutusi, mis aitavad teie näolihaseid tugevdada:

1. Näiteks, naerata nii laialt kui võimalik ja külmutage selles olekus mõneks sekundiks. See võimaldab teil kasutada kõiki näolihaseid ja neid treenida.
2. Teine harjutus on sulgege huuled ja sirutage neid ette. Pärast seda proovige huultega õhus joonistada kaheksat. See ei tööta kohe, kuid peate jätkama harjutamist.

Tasub mõista, miks seda teha, see pole pelgalt peegli ees olemine, vaid lihtsad harjutused, mis võimaldavad kasutada erinevaid lihaseid ja aitavad isegi ennetada varajaste näokortsude teket.

Kui suu on lai, piisab loomuliku naeratuse saamiseks selle kergest vihjest.

Naeratage oma silmadega!

Tihti öeldakse, et lahke ja siiras inimene naeratab silmadega. Paljud inimesed märkavad, et kui inimene naeratab kaunilt ja tulihingeliselt, tõmbuvad tema silmad mõnevõrra kitsaks ja nende kõrvale ilmuvad naeratuse kiired, väikesed kortsud.

Mis on naeratus ilma tervete ja ilusate hammasteta?

Tuleb mõista, et ilus naeratus on keeruline mõiste ja kui teie naeratus on sümmeetriline, kuid samal ajal , siis on see ebaatraktiivne vaatemäng.

Mitte ainult ilusa, vaid ka terve naeratuse tegemiseks peate vajadusel pöörduma hambaarsti poole. Arst aitab vajadusel läbi viia täieliku uuringu.

Samuti järgige kindlasti isiklikku hügieeni. Muide, peaksite mõistma, et hambaarsti peate külastama süstemaatiliselt, vähemalt kord aastas, mitte ainult siis, kui kõik läheb hullemaks.

Niisiis, värske hingeõhk ja valged sirged hambad on kauni ja atraktiivse naeratuse komponendid.

Kui inimene teab, et tal on sellega probleeme, siis loomulikult ja siiralt naeratamine ilmselgelt ei toimi. Sul on endal ebamugav ja piinlik. Ilus naeratus tuleb teha!

Psühholoogiline aspekt

Tuleb mõista, et naeratamine lihtsalt sellepärast, et see on vajalik, ei toimi. Sellised näoilmed tunduvad pingelised ja sunnitud, seetõttu on oluline mitte unustada sisemist meeleolu.

Mõned psühholoogid soovitavad kohe pärast ärkamist naeratada endale, kogu maailmale ja mõelda, et teid ootab ees midagi head ja meeldivat.

Treenida saab ka mõtetes: kui on vaja näole anda mõnus ja naeratav olek, tuleks meenutada midagi head, näiteks puhkust, lapse sünd või midagi taolist.

kosmeetiline probleem

Atraktiivse naeratuse jaoks on olulised sellised hetked nagu korralik meik, terved huuled ja terve nahk. On selge, et naeratus kõrvast kõrvani arusaamatu meigi või ebatervisliku naha taustal näeb imelik välja.

Huuled ja nahk ei tohi olla kuivad, ketendavad ega punetavad. Võite kasutada spetsiaalseid kaitsvaid huulepulki, palsameid ja muud kosmeetikat.

Jäätunud hetk sinu elust

Paljudele inimestele ei meeldi, kui neid pildistatakse, ja üks põhjus on see, et nad ei saa kaamera jaoks ilusasti naeratada. Kuid seda pole raske õppida.

Oluline on käituda loomulikult, proovida erinevaid näoilmeid, mitte külmuda näokrampiga. Käitu nii, nagu flirdid kaamera ja siis ilmute fotol loomulikult ning kauni ja atraktiivse näoga.

Tasub töötada oma naeratuse sümmeetria kallal, mis aitab lihtsaid igapäevaseid harjutusi teha, kuid peate seda tegema siiralt ja südamest.

Laialt naeratav inimene avab ümbritsevate pilgule hambad, mis tähendab, et ka nemad tuleks ilma iluprobleemidest.

Lisaks peate meeles pidama, et käitumine ja naeratus peaksid vastama olukorrale, mis tähendab, et ülemusel on parem mitte nii väljakutsuvalt silmi teha kui teie poiss-sõbrale või abikaasale - teid ei pruugita nii mõista. Naeratus peaks olema sobiv, siiras ja terve.

Kaunis naeratus muudab meid avatumaks, enesekindlamaks, atraktiivsemaks. Terve hambaravi haru – esteetiline hambaravi – on pühendatud teie naeratuse täiuslikuks muutmisele. Kuid seda ei saa saavutada ainult hambaravi abiga. 10 viisi naeratuse ilusaks muutmiseks - meie artiklis.

1. Naerata silmadega

Näitlemise üks saladusi on õppida naeratama mitte ainult suu ja huultega. Esiteks saab naeratus alguse silmadest – just siis muutub see loomulikuks ja lõdvemaks, kui näolihased on lõdvestunud, sealhulgas silmad ümbritsevad väikesed lihased. Silmadega naeratamise õppimiseks harjuta peegli juures: sule peopesaga suu, mõtle millelegi meeldivale, naerata ja jälgi, kuidas silmaümbruse lihased tõmbuvad, kuidas silmade ilme muutub.

Nii väidab näiteks kuulus modell Tyra Banks, et tema silmadega naeratus on tõelise modelli peamine "omadus". Just tänu sellisele naeratusele on fotod elulised ja loomulikud, ilmekad. Modelli näpunäide: "Naeratage, vaadake peeglisse hoolikalt ja fikseerige oma mällu oma "naeratavad silmad" - silmade näoilmed, lihaspinged ja isegi ripsmete asend. Seejärel tee mäluharjutus – korda seda näoilmet ja lihaspinget ilma suuga naeratamata. Aja jooksul seda harjutust regulaarselt tehes muudate oma naeratuse ilmekamaks ja siiramaks.

Naeratamisel on oma püha – ülemaailmset naeratuse päeva tähistatakse 4. oktoobril. Puhkuse moto: “Tehke heategu. Aidake mul saada vähemalt üks naeratus.

2. Saavutada sümmeetria

Tundub, et naeratus on iga inimese elementaarne võime. Samas tunnistame, et ilusasti naeratada polegi nii lihtne. Füsioloogid ütlevad, et laialt naeratamiseks kasutab inimene rohkem kui 40 näolihast. Seetõttu on nende lihaste omamine vajalik kõigile, kes soovivad kaunilt naeratada.

Kauni naeratuse üks komponente on sümmeetria. Muidugi kuulub paljude jaoks “kõver naeratus” või omapärane irve imago juurde, kuid ilus ja lai naeratus põhineb just sümmeetrial. Ja kuna me pöörame harva tähelepanu näolihaste arengule, ei ole meie naeratus sümmeetriline. Kui vaatate hoolikalt peeglisse, näete naeratades kergeid moonutusi suus ja huultel. Seetõttu on teie ülesandeks treenida peegli ees naeratust, püüdes saavutada sümmeetriat.

Mõned tooted on naeratuse jaoks ohtlikud. Jutt on tugevalt värvivate pigmentidega toitudest ja jookidest: tee, kohv, punane vein, värvainetega tooted. Hammaste tumenemise eest kaitsmiseks proovige kohe pärast selliste toodete joomist kohvi ja teed lahjendada piimaga, pesta hambaid või loputada suud veega.

3. Kinnitage naeratuse kuju

Peegli ees harjutades leia endale ideaalne naeratuse kuju ja kinnita see kuju. Selleks vajutage sõrmeotstega huulte paremat ja vasakut serva ning hoidke naeratust 5-7 sekundit. Korrake seda harjutust kogu päeva jooksul. Kuna naeratus pole midagi muud kui lihaste töö, siis selline treening õpetab lihaseid hoidma vajalikku vormi. Loomulikult on oluline säilitada loomulik naeratus.

4. Töö huulte kujuga Naeratuse ilu sõltub suuresti huulte kujust. Ja see ei tähenda sugugi, et ainult täidlaste huulte omanikud saavad kaunilt naeratada - õhukesed huuled võivad olla sama väljendusrikka kujuga. Huulte ilus kuju on hästi määratletud, kaunilt määratletud huuled. Seda saab saavutada huulte kuju kujundamise harjutustega. Näiteks see harjutus “kala neelab õhku”: voldi huuled toruks ja tõmba tugevasti ette, ava suu, seejärel sulge huuled tihedalt ja lõdvesta näolihaseid.

Naeratamine on parim viis enda turgutamiseks. Kui inimene naeratab, algab tema kehas endorfiinide ehk õnnehormoonide tootmine ja neid hakatakse tootma ka siis, kui inimene end naeratama sunnib.

5. Tee selfie

Kummalisel kombel paljud inimesed lihtsalt ei tea, kuidas naeratada - nad on häbelikud, pigistavad, see muudab naeratuse pingeliseks ja ebaloomulikuks. Üks tõhus viis laia ja lõdvestunud naeratuse oskuste lihvimiseks on selfid. Selfit tehes naerata, naera – see aitab sul lõõgastuda ja õppida mitte kartma naeratamist. Valige fotod, millel teie arvates on teie arvates kõige ilusam naeratus – ja kujundage harjumus nii naeratada.

Naeratuse ilu nimel ärge jätke tähelepanuta looduslikke "hambaharju" – mis tahes kõva toitu, näiteks porgandit või õunu – need soodustavad hammaste isepuhastumist ja takistavad hambakatu teket.

6. Pöörake tähelepanu huulte piirile Kauni naeratuse üks komponente on terve huulte punane piir. Kui see on põletikuline, ketendav, sügelev, paistes, siis esimese asjana tuleb pöörduda hambaarsti poole. Põletiku põhjused võivad olla väga erinevad – vitamiinide puudus, allergiad, seeninfektsioon.

Orbit viis meeste seas läbi sotsioloogilise küsitluse. 70% neist märkis, et meigita naine, kes naeratab, tundub neile atraktiivsem kui meigiga, kuid ilma naeratuseta naine.

7. Hoolitse oma huulte eest

Pole kahtlust, et ilus naeratus on hoolitsetud huuled. Ükskõik kui tõhus huulepulk teil ka poleks, ei varja see kuivust, koorumist ega kuiva epiteeli koorikut. Huulehoolduse osas arvavad paljud, et huulehooldus on vaid huulepalsami kasutamine. Kuid see on vaid väike ja kaugeltki mitte kõige tõhusam osa hooldusest.

Kosmeetika huulehoolduseks on väga mitmekesine – need on põhilised niisutavad palsamid, taastavad kreemid ja palsamid, huuleseerumid, koorijad, kaitsevahendid, huulte kontuuri taastavad tooted. Mitte just parim viis hoolduseks – kodused vahendid, näiteks kohvi- või suhkrukoorija, hambaharjaga koorimine – on nii õrna piirkonna jaoks liiga agressiivsed.

Kui teil on kuiv huulenahk, siis on parem mattest dekoratiivtoodetest keelduda. Parim valik - niisutavad huulepulgad ja -läiked, aga ka värvilised õlid huultele - need on huuleläike kujul tooted koos niisutavate õlide ja pigmentidega.

Kui teil on väga õhukesed ja kuivad huuled, otsige niisutavaid seerumeid. Hea niisutav seerum täidab naha niiskusega, tänu millele muutuvad huuled siledamaks, tekib loomulik värv ja sära.

Värvitu huulte nahale, aga ka küpsele nahale (vanusega muutuvad näovärvid vähem kontrastseks) on heaks abiks pigmendiga koorivad palsamid. Näiteks on need värvilised pulgakujulised palsamid, mis sisaldavad pisikesi suhkruosakesi, mis huultega kokkupuutel sulavad.

8. Vali õige hambapasta

Teie naeratuse ilu sõltub suuresti ka hambapasta kvaliteedist, sest hea hambapasta kaitseb teie hambaid lagunemise eest, võideldes mikroobidega ja tugevdades hambaemaili. Seega on hambapastat valides parem eelistada fluoriidi sisaldavaid hambapastasid – Maailma Terviseorganisatsioon soovitab selliseid hambapastasid kaariese ennetamiseks.

Suure fluorisisaldusega pastasid ei soovitata inimestele, kes elavad piirkondades, kus joogivesi on kõrge fluorisisaldusega. Sel juhul on täiendav fluoriallikas hammastele täiesti kasutu. Lisaks võib see põhjustada hammastele heledate laikude ilmumist.

Kuid mesilastooted (mesi, taruvaik) ei ole pasta koostises praktiliselt kasulikud, seega on hammastele palju kasulikum kasutada neid tooteid puhtal kujul. Mis puutub “põletikuvastaseks” märgistusega pastadesse, siis tervete hammastega inimesel ei soovitata selliseid pastasid valida; igemepõletiku korral on oluline eemaldada hambaarstilt põletiku põhjus ja alles seejärel fikseerida mõju selliste pastadega.

Professionaalne tugevdav hambapasta SPLAT SENSITIVE ULTRA

Mõeldud emaili intensiivseks parandamiseks.

Sisaldab magneesiumi-, tsingi- ja naatriumsoolasid mineraalainete puuduse kompenseerimiseks ja hammaste tundlikkuse vähendamiseks.

Eeterlikud õlid on põletikuvastase toimega, aitavad igemete veritsemise korral.

Hambapasta lastele ja teismelistele R. O. C. S. "Junior" marjasegu

Mõeldud spetsiaalselt 6-12-aastaste laste vajadustele.

Kahekordne haavakoore ekstrakt ja ksülitool kaitsevad hambaid ja igemeid kahjulike bakterite eest.

Sisaldab mineraalide kompleksi, mis tugevdab noort emaili ja kaitseb kaariese eest.

Olge valgenduspastade valimisel eriti ettevaatlik. Hambavalgenduspastasid on kahte tüüpi: esimene sisaldab abrasiivseid osakesi (st see on mehaaniline toime hammastele), teine ​​on ensüümid, mis lahustavad hambakattu emaili mõjutamata.

Mis tüüpi pasta kuulub, saate aru selle koostise järgi. Abrasiivide hulka kuuluvad: sooda, kivisüsi, savi; räniühendid (nt ränidioksiid), karbonaadid (nt kaltsiumkarbonaat), alumiiniumiühendid. Ensümaatilised hambapastad võivad sisaldada ensüüme papaiin ja bromelaiini, kaalium- või naatriumpürosfaati.

Pange tähele, et valgendav hambapasta saab hammastele loomulikku varju taastada vaid hambakattu eemaldades, kuid see ei anna lumivalget naeratust, kui teil seda loomult pole.

Professionaalne valgendav hambapasta SPLAT SENSITIVE WHITE

Emaili õrnaks ja efektiivseks valgendamiseks, ka tundlikele hammastele.

Sisaldab kergeid abrasiivseid aineid (ränidioksiidpoleerivad osakesed) ja looduslikku ensüümi bromelaiini.

Kaitseb kaariese eest, katab hammaste pinna kaitsekilega.

Eeldatav maksumus - 150 rubla.

Hambapasta lastele ja teismelistele R. O. C. S. "Junior" Chocolate and Caramel

Põhineb ainult looduslikel biokoostisainetel.

Sisaldab mineraalide kompleksi, mis kaitseb kaariese eest ja tugevdab emaili, kaitseb igemeid põletiku eest.

Mõeldud lastele vanuses 6-12 aastat, šokolaadi ja karamelli maitsega.

Eeldatav maksumus - 190 rubla.

Tarbijaliit Roskontrol viis läbi seitsme populaarsete tootjate valgendava hambapasta uurimise. Uuringu tulemuste põhjal leidis kliinilist kinnitust viie pasta valgendav toime, kaks pasta said märkusi, üks osutus ohutusnõuetele mittevastavaks.

9. Valgenda hambaid meigiga

Hammaste valget on kõige parem rõhutada rikkalike marjade toonide ja ka tumedate huulepulkadega. Vältige soojades toonides huulepulki – pruun, porgand, telliskivi, kuldne. Üldiselt on hammaste valgeduse rõhutamiseks parem eelistada pigem külma, mitte sooja varjundit. Olge helakate ja erkpunaste toonidega ettevaatlik – kollased hambad torkavad nende taustal silma.

Kui teil pole lumivalget naeratust, proovige huulepulki mitte segada, et te ei saaks "määrdunud", see tähendab määramatut varjundit, kuna hambad tunduvad kontrastsete küllastunud värvide tõttu visuaalselt valgemad.

Hambad tunduvad valgemad, kui näole hoolikalt bronzerit kanda.

Ekspertkommentaar Daria Bogatova, iluekspert ja meigikooli-stuudio kunstijuht

Kuidas hambaid meigiga valgemaks muuta?

Kõige kindlam viis anda oma hammastele meigiga ihaldatud valget värvi on valida just seda tooni huulepulk, mis lööb esile ja rõhutab teie naeratust. Ideaalne variant, mis töötab alati ja sobib peaaegu kõigile – kõik korallide toonid. Samal ajal on sellel ka oma omadused: kui "kevadise" värvitüübiga tüdrukutele sobivad kõige paremini heledate korallide sära pehmed ja sujuvad üleminekud, siis agressiivne "talv" peaks pöörama tähelepanu selgetele punastele või tumedatele korallide kontuuridele. Looduslikud "suvi" ja "sügis" tüdrukud on säravad ja roosa-korallvärvi huulepulgad. Sobimatud, liiga “soojad” huulepulga toonid muudavad hambad, vastupidi, kollaseks, seetõttu on oluline selle kosmeetikatoote valikule hoolikalt läheneda.

Hammaste meigiga “valgendamiseks” on veel paar elututvust. Seega, kandes highlighterit Amori kaarele (huule kohal) ja lõua keskosale, saavutad õrna loomuliku sära, mis annab naeratusele silmipimestava sära. Mõned meigikunstnikud läbivad ka põsesarnade alt ja piki näoovaali matti pronksja, et hammaste tooni soodsalt paika panna.

Ideaalne naeratus on kaunid, hoolitsetud huuled. Hea, kui kasutad enne huulepulga pealekandmist niisutavat palsamit ja vajadusel ka huulepraimerit – huulepulk jääb ideaalselt ühtlaselt lebama. Kui kannate matte või vedelaid huulepulkasid, kujundage kontuur hoolikalt välja. Kontuuri täiesti ühtlaseks muutmiseks võite kasutada korrektorit.

Magus sooda on halvim asi, mis hammaste ja lumivalge naeratuse jaoks olla saab. Gaseeritud joogid, eriti heledamad toonid, aitavad kaasa emaili kollaseks muutumisele kahjulike hapete olemasolu tõttu. Lisaks provotseerib sooda dentiini hävimist ja kaariese teket.

10. Hoia oma hambad terved

Saate oma hambaid valgena hoida ilma professionaalsete valgendusprotseduurideta. See aitab professionaalset hügieenilist puhastust hambaarsti või hügienisti kabinetis. Hammaste hambakatu eemaldamine, emaili poleerimine, katete pealekandmine aitab muuta hambad puhtamaks, läikivaks ja võimalikult valgeks, olenevalt nende loomulikust toonist. Sellised hügieeniprotseduurid on olulised nii hammaste tervise kui ka täiusliku naeratuse jaoks!

Kuidas hoolitseda oma hammaste eest, et need jääksid valgeks?

Esimene ja kõige olulisem reegel on kodus kaks korda päevas hambaid pesta. Lisaks proovige minimeerida kohvi, tee ja muude toodete tarbimist, mis võivad anda naastule spetsiifilise tumeda varjundi, ärge suitsetage.

Valgendavate hambapastade perioodiline kasutamine on vastuvõetav. Need sisaldavad suuri abrasiive. Nad suudavad pigmenteerunud hambakattu hästi puhastada. Siiski ei ole soovitatav neid pidevalt kasutada. Parem on neid vahetada teiste toodetega. Regulaarsel ja pikaajalisel kasutamisel võivad suured abrasiivid kahjustada hambaemaili ja soodustada selle hõõrdumist. Pikemas perspektiivis põhjustab see hammaste tundlikkuse suurenemist.

Kord kuue kuu jooksul on soovitatav läbi viia professionaalne hügieen hambaarsti juures. Protseduur on võimeline puhastama mistahes hambakattu, muutes hambad visuaalselt heledamaks. Kuid see efekt saavutatakse hamba puhastamisega pigmenteerunud naastudest. Hammas naaseb oma loomulikku varju.

Hammaste valgendamise protseduuriga saab hambaid mitme tooni võrra heledamaks muuta. Toimub kontoris valgendamine – seda viib läbi arst. Ja kodune pleegitamine. Kuid ärge ajage kodust valgendamist segamini valgendusribadega. Kodune valgendamine tuleks läbi viia arsti soovitusel. Selle protseduuri jaoks valmistatakse ette individuaalsed suukaitsmed, antakse üksikasjalikud juhised. See on ainus viis valgendavate ribade kasutamise kõrvalmõjude vältimiseks. Eksperdid ei soovita neid kasutada, kuna igemete limaskest saab nende kasutamisel sageli põletusi.

Ilus naeratus on terve ja eduka inimese kuvandi vajalik komponent. Kui olete otsustanud ja kandnud neid rohkem kui aasta, mõistate suurepäraselt kauni naeratuse tähtsust karjääriredelil tõusmisel ja isikliku elu korraldamisel. Kuidas aga õppida naeratama pärast breketeid, kui ühtlaste hammaste olemasolu on kohustuslik, kuid kaugeltki mitte ainuke meeldiva naeratuse komponent. teie tee selle eesmärgi poole alles algab.

Pärast hammaste probleemide parandamist on paljudel inimestel harjumusest piinlik laialt naeratada. Seetõttu peate ilusa naeratuse saamiseks treenima. Naeratamisega kaasneb kahekümne näolihase töö, mis peavad harjuma tavapärasest erinevalt tegutsema.

Kuidas õppida kaunilt naeratama: harjutused

Iga päev harjutusi tehes õpid kiiresti naeratama. Harjutades pidage meeles oma lemmiknäitleja või -näitleja võidu naeratust. Uskuge mind, omal ajal treenisid nad täpselt samamoodi.

8 harjutust, mis aitavad teil saada võluva naeratuse:

1. Tõmmake oma suletud huuled torusse ja proovige nendega joonistada õhku number kaheksa. Lõdvestuge ja korrake liigutust mitu korda.
2. Sirutage keel välja, kinnitage see huultega ja kinnitage see mõneks sekundiks. Korrake harjutust kuni väsinuna, kuid vältige lihaste ülepinget.
3. Suru sõrmeotstega huulenurkadesse. Korrake viis kuni kümme korda.
4. Sulgege huuled, tõmmake need välja ja proovige suu avada.
5. Hingake sisse nii palju õhku kui võimalik ja vabastage see läbi tihedalt suletud huulte.
6. Sama asi, lihtsalt hingake toruga läbi huulte välja, nagu prooviksite tordil olevaid küünlaid ära puhuda.
7. Naeratades ava oma suu ja jookse oma keelega üle alumiste hammaste ja seejärel üle ülemiste hammaste.
8. Seisa peegli ees ja siruta huuled nii laiaks kui võimalik. Korda vähemalt kümme korda.

Kaheksas harjutus pole oluline ainult näolihaste treenimiseks, see õpetab sind sümmeetriliselt naeratama. Sümmeetria on kauni naeratuse oluline tingimus, sest kõver põlglik irve pole see, mille jaoks sa oled.

Teine levinud viga on naeratades suu liiga laiaks avamine. Eriti sageli tehakse seda viga pildistamisel. Hammaste kiristamine pole vajalik, kuid keele näitamine teistele ka ei tasu.

Kuidas õppida õigesti naeratama: valgus seest

Kui tunnete, et saate oma näoilmeid paremini kontrollida, võite liikuda järgmise sammu juurde. Teie naeratus peaks saama vestluskaaslase jaoks mitte ainult ilusaks, vaid loomulikuks ja nakkavaks.

Pidage meeles, kuidas teile meeldivad inimesed naeratavad ja hakake otsima oma isiklikku naeratust. Anna oma emotsioonidele vabad käed, keri oma mõtetes läbi meeldivaid sündmusi, mis sinuga viimasel ajal juhtunud on. Üldiselt annab kohtingul ja ärikohtumistel tugeva eelise oskus endas mälestuste abil positiivseid emotsioone esile kutsuda.

Pildistage ennast, kui naeratate, ärge naeratage spetsiaalselt selfide jaoks. Nii mäletate oma loomulikku naeratust ja saate seda taasesitada.

Pidage meeles: pole midagi halba selles, kui proovite sihilikult naeratama õppida. Aja jooksul tunnete end enesekindlamana ja teie naeratus ei ole enam pingeline ja hakkab vestluskaaslasele fantastilist muljet jätma.

Tasub lisada, et naeratuse kvaliteeti mõjutab lisaks kaunitele hammastele tugevalt ka näonaha seisukord. Vistrikud, sügavad kortsud ja tedretähed huulte ümber on sama vastumeelsed kui halvad hambad.

Pidage meeles, et inimesed on alati rõõmsad, kui neil on naeratav vestluspartner. Kuidas õppida naeratama? Naeratage igal võimalusel!

Sinu märk: