Kui olete huvitatud, et sünnitus kulgeks ladusalt, kiiresti ja ilma pausideta, peaksite oma keha eelseisvaks koormuseks korralikult ette valmistama. Perineaalmassaaž on üks meetoditest, kuidas suurendada sünnitusega otseselt seotud kudede elastsust.

Mis on perineum

Massaaži efektiivsuse suurendamiseks peaksite teadma, mis on perineum. Meditsiinilises terminoloogias on kõhukelme pehme lihaskude, mis asub vaagna luude põhjas. See piirkond asub päraku ja tupe vahel ning just tema vajab spetsiaalset massaaži.

Sünnitus annab tugeva koormuse kõhukelmele, mille lihased pole kuigi tugevad. Lapse pea survel need sageli rebenevad, sest nii saab ainuvõimalik viis lapse sündimiseks.

Mõnikord väldib kõhukelme kirurgiline dissektsioon - episiotoomia paljusid tüsistusi sünnitusprotsessis. Kuid teil on võimalus kirurgiline sekkumine välistada, kui valmistate ette kõhukelme lihased.

Mis kasu on massaažist

Massaažitoimingud on suunatud kõhukelme lihaste elastsuse suurendamisele, vältides sünnituse ajal tekkivaid pragusid ja rebendeid. Kuni 28 nädalani ei ole selline ennetamine kohustuslik, kuid soovi korral võib korra nädalas massaaži tehes veidi aega võtta. Need rasedad emad, kelle rasedusaeg ületab 28 nädalat, peaksite regulaarselt tegelema kõhukelme lihaste ettevalmistamisega iga 5 päeva järel, 37 nädala pärast - isegi iga päev.

Püüdke nendesse tegevustesse kaasata oma mees, sest suur kõht ei võimalda massaažiliigutusi iseseisvalt hästi sooritada. Kõige parem on kõhukelme masseerida enne sünnitust õhtul pärast duši all või vannis käimist. Teie magamistoast võib saada manipulatsioonide koht, kus saate täielikult lõõgastuda.

Intiimmassaaži eeliseid rasedatele ei saa ülehinnata, sest lisaks põhieesmärgile - pehmete kudede elastseks muutmisele - parandab see ka ainevahetusprotsesse selles naise keha piirkonnas.

Paraneb vereringe ja paljude siseorganite seisund. Veelgi enam, närvisüsteem rahuneb protseduuri käigus ja emotsionaalne seisund jõuab tasakaalu, mis on lapseootel emale väga kasulik.

Sünnitusabi-günekoloogid ütlevad, et raseda naise intiimpiirkonna massaaž väldib tüsistusi sünnituse ajal. Seetõttu on nende arvates raseduse ajal toimuv perineaalmassaaž üks olulisemaid elemente naise keha sünnituseks ettevalmistamise protsessis.

Paljud naised on veendunud, et kui esimesel sünnitusel olid lüngad, siis arm avaneb ka järgneva sünnitustegevuse käigus. Spetsiaalsed massaažiliigutused võivad aga muuta armi elastseks, mis ei lase sellel murduda teise lapse sünnil.

Menetluse reeglid

Pehmete kudede sünnituseks ettevalmistamise manipuleerimiseks vajate steriilset õli.

Võite kasutada selliseid õlisid nagu:

• kummel;
• saialill;
• idandatud nisu;
• roosa;
• oliiv;
• mandel;
• virsik;
• päevalill.

Kui kasutate päevalilleõli, tuleks see keeta. Kastoorõli kasutamine on rangelt keelatud, kuna see põhjustab emaka kokkutõmbeid, mis võivad põhjustada enneaegset sünnitust.

Enne protseduuri läbiviimist tuleb käed põhjalikult pesta, sest raseda naise tupp on nakkuste suhtes haavatav. Kui nahk ja limaskestad on liiga tundlikud, tuleb massaažiliigutustel kasutada steriilseid kindaid. Et mitte kahjustada intiimorganite pinda, tuleb massööri küüned korralikult ära lõigata.

Väikeste ja suurte häbememokkade määrimiseks tuleks kasutada perineaalset massaažiõli, valades seda kätele ilma sõrmi anumasse kastmata. Kui seda reeglit ei järgita, põhjustavad sellised toimingud õli saastumist ja suguelundite nakatumist.

Ideaalne asend on seismine ühe jalaga voodi või vanni serval. Samuti valivad naised istumis-, lamamis- või lamamisasendi, aga juhul, kui massaaži teeb mees.

Raseduse ajal ei ole vagiina massaaži vaja, kuna see organ on oma olemuselt üsna laienev, see on sünnituse ajal väga harva kahjustatud. Just kõhukelme lihased vajavad vahetult enne sünnitust elastsuse suurendamist, mistõttu pole vaja sügavat tungimist, piisab, kui kastad sõrmed paar sentimeetrit tuppe.

Täitmise tehnika

Olles võtnud mugava asendi ja määrinud häbememokad heldelt õliga, tehke järgmised toimingud:

• Madal - 2-3 cm, sisestage pöial või nimetissõrm tuppe;
• Suruge selle tagaseinale, kuni tunnete kerget kipitust ja pinget. Hoidke üks minut ja vabastage. Korrake mitu korda, selline vajutamine peaks toimuma 10-15 minuti jooksul;
• Seejärel tehke selliseid liigutusi päripäeva ja vastupidi;
• Massaaž lõpeb häbememokkade korduva määrimisega. Te ei tohiks välistada võimalust, et sünnitusel oleva naise väikesed häbememokad võivad sünnituse ajal vigastada, seetõttu tuleks ka neile protseduuri ajal tähelepanu pöörata. Neid tuleb naisele ebamugavust tekitamata veidi ettepoole tõmmata.

Raseduse ajal kõhukelme massaaži tehes saate iga päevaga järjest rohkem lihaseid venitada, kuni naisel tekivad ebamugavad aistingud. Sellised tegevused valmistavad lapseootel ema sünnituseks ette: ta õpib lõõgastuma ja tajuma kõhukelmele avaldatavat survet ilma sellele vastu panemata.

Traditsiooniliselt peab rase naise keha iseseisvalt valmistuma kõige olulisemaks sündmuseks - sünnituseks. Kuid sageli juhtub, et lapse sündimise ajaks on ema kõhukelme lihased jäigad, mitteelastsed ja laienemiseks täiesti ettevalmistamata. Selline olukord võib kaasa tuua kohutavaid tagajärgi: episiotoomia (tupe tagaseina kirurgiline dissektsioon), naisel kubemepiirkonna rebend või lapse pea kahjustus.

Tüsistuste vältimiseks sünnituse ajal peab naine kõigepealt korralikult hingama. Probleemi saab aga ennetada, kui kõhukelme lihased ja kuded on eelnevalt sünnitustegevuseks ette valmistatud (teisisõnu muuta need elastseks, painduvaks, pehmeks ja ise avanevaks). Sel eesmärgil töötati välja spetsiaalne perineaalne massaaž.

Mis on perineum?

Perineum on kehaosa, mis asub suguelundite ja päraku vahel. Sünnitustegevuse ajal läbib beebi pea vaagnapõhja, venitades samal ajal kõhukelme lihaseid. Lisaks aitab naine katsete ajal ise last samu lihaseid kasutades välja lükata. Sellised protsessid tekitavad kõhukelme kudedele suure koormuse ning iga sünnitaja hooletus või meditsiinipersonali eksimus võib lõppeda mehaaniliste vigastuste ja rebenditega.

Intiimmassaaži reeglid

Massaaž valmistab tupe kuded ette õigeks lõõgastumiseks, muutes lihased elastsemaks ja elastsemaks ning välistab seetõttu kirurgilise dissektsiooni või rebenemise ohu. Lisaks tagab kõhukelme korrektne teostamine valutu sünnituse. Samuti on oluline roll kubemepiirkonna masseerimisel: see minimeerib nii ema kui ka lapse kõhukelme kahjustusi sünnituse ajal.

Perineumi massaaži reeglid:

• Kubemepiirkonna massaaži saab teha ainult raviarsti soovitusel.
• Massaaži läbiviimise protsess ei tohiks rasedale põhjustada ebamugavust ega valu.
• Perineaalmassaaži protseduur tuleb läbi viia täiesti steriilsetes tingimustes, kuna tupe limaskest on väga tundlik.
• Massaažiprotseduuri ajal on vajalik kasutada antibakteriaalseid looduslikke õlisid.
• Seansi ajal peaksid tulevase ema põis ja sooled olema tühjad.
• Massaažiprotseduuride ajakava peaks olema regulaarne.
• Enne massaaži on soovitatav teha lõõgastavaid vanne, millele on lisatud maitsetaimi: kummel, piparmünt, meliss.

Perineaalmassaaži vastunäidustused

Perineaalmassaaž raseduse ajal on keelatud naistel, kellel on nakkushaigused, põletik intiimpiirkonnas, samuti kalduvus nahahaigustele. Lisaks ei tohiks massaažiprotseduure teha rasedad naised, kellel on enneaegse sünnituse või raseduse katkemise oht.

Perineumi massaaži tehnika

Intiimmassaaži saab teha igal raseduse etapil. Peaasi, et seda tehakse regulaarselt.

Enne massaaži alustamist peaks rase naine võtma mugava asendi (lamades selili, poolistudes, jalad laiali). Seejärel on vaja massaaži terapeudi intiimpiirkonda ja käsi hoolikalt spetsiaalse õliga töödelda.

Pärast seda peate sisestama sõrme (võib olla kaks) tuppe 2-3 sentimeetri võrra, asetades selle vaagnapõhjale. Kergete liigutustega masseeritakse esmalt tupe tagumist seina. Seejärel tehakse kõhukelme sujuv venitus eri suundades, kuni tekib kipitus- ja venitustunne. Hoidke seda asendit 60 sekundit, seejärel lõdvestage.

Pärast seda alustage rütmilise surve protsessi tupe seintele, seejärel kiirendage, seejärel aeglustage massaažiliigutusi, millele järgneb üleminek pärakusse (harjutust tuleb sooritada 3 minutit). Massaaži ajal tekkivad aistingud ei tohiks mingil juhul kaasas kanda valu ja ebamugavustunnet. Protseduur peaks olema meeldiv ja lõõgastav. Keskmiselt kestab intiimmassaaž 5-7 minutit.

Spetsiaalselt selleks Jelena TOLOCHIK

Sageli tekivad sünnituse ajal ettenägematud ja soovimatud olukorrad, nagu kõhukelme rebend ja episiotoomia. Naise väliste suguelundite anatoomilise terviklikkuse kahjustuse põhjus on kõhukelme lihaste ja kudede suurenenud koormus ajal, mil laps läbib sünnikanalit.

Ülaltoodud tüsistuste vältimiseks on vajalik kogu gestatsiooniperioodi jooksul ja eriti kolmandal trimestril teha perineaalmassaaži spetsiaalse tehnika järgi, mis näeb ette aromaatsete õlide kohustusliku kasutamise.

Soovitud tulemuse tagamiseks ning kõhukelme kudedele täiendava elastsuse ja elastsuse andmiseks on vaja massaaži ajal rangelt järgida järgmisi reegleid:

1. Massaažiseansside regulaarsus.
2. Enne massaaži alustamist peate hoolitsema põie ja seedetrakti tühjendamise eest.
3. Teine ettevalmistav sündmus enne massaažiseansi alustamist on sooja vanni või vähemalt dušši võtmine. See muudab peenise kuded palju pehmemaks.
4. Massaaži ajal kasutatav õli peab olema steriilne. Sel eesmärgil tasub see tulel kaltsineerida.
5. Parim aeg perineaalmassaaži tegemiseks on pool tundi enne magamaminekut. Samuti aitab esimesel võimalusel uinuda soe dušš, mida rase naine enne massaaži võtab.
6. Te ei tohiks proovida protseduuri ise teha - usaldage see au oma mehele, kuna kõht segab liigutuste korrektset sooritamist.
7. Kõige parem on kõhukelme masseerida lamavas asendis, tuharate alla asetades väike padi. Alternatiivne võimalus on poolistuv asend, asetades jala tooli servale. Mugavuse huvides peaksite kasutama peeglit - selleks, et näha vagiina enda ees.

Menetlus on järgmine:

1. Enne massaažiga alustamist tasub sõrmedele valada aromaatset õli, mis eelnevalt steriliseeritakse. Kuid käte õlisse kastmine seansi ajal ei ole seda väärt - nakatumise oht suureneb oluliselt.
2. Vahetult peate töötlema kõhukelme ja tupe nahka õliga, seejärel torkake nimetissõrm sissepoole ja vajutage tupe tagaseinale, seejärel paremale ja vasakule, nagu tahaksite seda venitada.
3. Neid liigutusi tuleb korrata 5-7 minutit, kuni tunnete pinget ja kerget kipitust. Selles asendis peaksite oma sõrme hoidma üks kuni kaks minutit, pärast mida saate selle vabastada. Sarnast protseduuri tuleks korrata 10-15 minuti pärast.
4. Järgmine etapp on rütmiliste liigutuste tegemine tupes koos nende tempo muutumisega. 5-10 minuti pärast peaksite liikuma päraku suunas ja tagasi, sooritades sarnaseid liigutusi 3-4 minutit.
5. Kõik sooritatavad liigutused peavad olema täpsed ja rõhk peab olema väga mõõdukas. Veidi suurem pingutus on lubatud, kui lapseootel ema pööras enne rasedust palju tähelepanu spordile.

Millises rasedusajas on näidustatud perineaalmassaaž?

Protseduuri on lubatud läbi viia igal trimestril. Ainus nõue on range järjepidevus:

• algstaadiumis tehakse massaaži 1 kord 7 päeva jooksul;
• 28. nädalal - üks kord 5 päeva jooksul;
• 32 nädala jooksul - üks kord 3 päeva jooksul;
• 36 nädalal - igal teisel päeval;
• 38 nädalal - iga päev.

Milliseid õlisid soovitatakse perineaalmassaažiks?

Oluline punkt tuleb kohe täpsustada – mis tahes aromaatset õli, mida kavatsete osta kõhupiirkonna massaaži tegemiseks, tuleks osta ainult apteegist. See annab garantii, et see on steriilne - vastasel juhul tuleb see tulel kaltsineerida ja seejärel jahutada, mis iseenesest on väga raske ja täiesti ebapraktiline, kui saate osta sama hinnaga õli kasutusvalmis. Lubatud on järgmist tüüpi õlid:

• roosa;
• kummel;
• saialilleõli;
• oliiv;
• idandatud nisust ekstraheeritud õli.

Vaatamata apteegis müüdavate toodete laiale valikule eelistavad paljud kasutada keedetud päevalilleõli. See on puhtalt isiklik asi, kõige tähtsam on mitte nakkust tuua.

See on tähtis!

Mitte mingil juhul ei ole lubatud kasutada kastoorõli, kuna see võib stimuleerida emaka müomeetriumi kokkutõmbeid.

Rahvaretsept pinguldava õli valmistamiseks perineaalmassaažiks

1. Vaja läheb kuivatatud naistepuna- ja päevalilleõli (võid kasutada oliiviõli).
2. Pange naistepuna kaanega klaaspurki, mille maht on 1 liiter, ja valage seejärel õliga - seda tuleks teha nii, et kogu rohi oleks vedeliku all.
3. Saadud kompositsiooni tuleb kuumutada veevannis 20 minutit.
4. Küpsetamise lõpus on vaja õli pliidilt eemaldada ja panna nädalaks pimedasse kohta. Selle perioodi lõpus on lubatud seda kasutada.

Kuidas sünnimassaaž toimib?

Perineaalmassaaži eelistel on mitmekülgne positiivne mõju:

1. Perineaalkudede trofism paraneb, need muutuvad elastsemaks ja elastsemaks.
2. Tänu sellele protseduurile on keha palju paremini ette valmistatud õigeks lõõgastumiseks sünnituse ajal.
3. Vähendab oluliselt episiotoomia vajaduse riski.
4. Uuesti sünnitavad naised saavad tänu perineaalmassaažile vabaneda esimesel sünnitusel tekkinud armide ja õmbluste rebendist.

Millised on perineaalmassaaži vastunäidustused?

1. Tupe mis tahes nakkus- ja põletikuliste protsesside manifestatsioon või latentne kulg (sealhulgas igasugune bakteriaalse päritoluga vaginoos, tupe kandidoosi ja muud vaginiiti). Protseduuri läbiviimine on lubatud alles pärast patoloogilise protsessi täielikku kõrvaldamist - keskenduge asjaolule, et lisaks kliiniliste tunnuste puudumisele peab olema labori kinnitus. Kui alustate haige naise perineaalset massaaži, on nakkuse leviku tõenäosus urogenitaalsüsteemi kaudu suur.
2. Protseduuri läbiviimine nahahaiguste esinemisel on keelatud.
3. Individuaalne talumatus aromaatsete õlide suhtes, anamneesis allergia.

järeldused

Kõige eelneva põhjal saab selgeks, et perineaalmassaaž rasedatel on suurepärane rebenemiste ja sünnitusaegse kirurgilise sekkumise vajaduse ennetamine. Järgige arsti soovitusi ja teil ei teki probleeme!

Raseduse ajal puutub naise keha kokku tõsise stressiga, suureneb tüsistuste oht. Rebendite ja episiotoomia vältimiseks aitab sünnituseelne perineaalmassaaž. Manipuleerimine parandab siseorganite seisundit, kiirendab verevoolu.

Kasu

Perineum koosneb pehmetest kudedest, mis sulgevad vaagnaõõnde väljapääsu. Sünnituse ajal langeb lapse pea sissepääsu juurde ja edasi liikudes venitab lihaseid. Loote surumiseks naine pingutab, nii et kõhukelm on vigastatud. Ettevaatamatud liigutused toovad kaasa pause. Sünnituseelse tupemassaaži eesmärk on vähendada selliste ilmingute riski.

Tegurid, mis mõjutavad rebenemise tõenäosust:

• pärilikkus;
• naise tüüp
• kehamass;
• loote asend;
• kudede elastsus.

Esimesel sünnitusel on kuded kangekaelsed, mistõttu tuleb need ette valmistada. Kui teete pidevalt intiimmassaaži, saate muuta lihased elastseks, minimeerida kahjustuste ohtu. Sel ajal valu väheneb, veresooned ja närvid vabanevad.

Protseduuri regulaarne läbiviimine võimaldab teil parandada koe elastsust, valmistuda vastsündinu peast väljumiseks. Massaaž muutub sünnituse ajal kaitseks ja naine lõdvestub kergesti, mis kiirendab loote läbimist sünnitusteedest.

Kuidas kõhukelme korralikult enne sünnitust masseerida:

• regulaarselt;
• tühjade soolte ja põiega;
• õli kasutamine;
• steriilsetes kinnastes.

Protseduuri võid paluda oma mehel, sest viimastel etappidel segab kõht. Mõned valmistavad kõhukelme iseseisvalt, otsivad abi spetsialistilt. Professionaalne massaažiterapeut tunneb kõiki tehnika peensusi.

Kahju

Hoolimata vaginaalse massaaži tõestatud eelistest enne sünnitust, on manipuleerimine mõne kategooria naiste puhul keelatud. Protseduur tulevastele sünnitusel naistele on vastunäidustatud vaginiidi, herpese, suguelundite infektsioonide korral. Järgige hügieenieeskirju, et vältida bakterite sattumist tuppe ja edasist levikut.

Nakatumisel tekivad rasedal allergilised reaktsioonid, kehatemperatuur tõuseb, nahalööbed. Tegevused viiakse läbi alles pärast kõigi vaevuste, põletikulise protsessi täielikku kõrvaldamist. Haigust on vaja ravida nii, et ei tekiks emakakaela ja lootevee nakatumist. See mõjutab negatiivselt lapse tervist.

Kui raseduse ajal oli raseduse katkemise oht, on sünnituse ajal tekkinud rebendite massaaž keelatud. Igasugune stimulatsioon lapse sünni ajal põhjustab platsenta enneaegset eraldumist, sisemisi rebendeid varajase sünnituse ajal ja traumat lapsele.

Ärge masseerige kõhukelme sünnituseks valmistudes madala platsentatsiooniga, mitmikrasedusega, kuni 12 rasedusnädalat. Esimesed kolm kuud on haavatavad. Protseduuride varajane alustamine toob kaasa asjaolu, et naine ei taha ettevalmistusi teha ja seda tuleb maksimaalse efekti saavutamiseks teha iga päev.

Reeglid

Perineaalmassaaži peamine eesmärk sünnituseks valmistumisel on kudede elastsuse hilisem saavutamine. Protseduuri saate teha igal ajal. Peaasi on süstemaatiline.

Perineaalmassaaži reeglid.

1. korrapärasus;
2. soe vann või dušš;
3. puhtad käed;
4. lühikesed küüned;
5. steriilne õli;
6. meditsiinilised kindad.

Seansside arv varieerub sõltuvalt raseduse kestusest. Esimestel päevadel, kui vastunäidustusi pole, tuleks sünnieelset massaaži teha mitte rohkem kui kord nädalas. Sagedus suureneb alles pärast seitsmendat kuud. Sel perioodil toimub manipuleerimine üks kord iga viie päeva järel. 8. raseduskuul kord kolme päeva jooksul. 36-37 nädala jooksul viiakse protseduur läbi ülepäeviti ja alates 38-st iga päev.

Kui te enne sünnitust pidevalt masseerite, hoiab see ära rebendite ja kirurgilise sekkumise. Arsti soovitused aitavad lapsest väljumise lihtsaks muuta. Koos abikaasaga protseduuri läbiviimine toob kokku, naine lõõgastub paremini.

Tehnika

Algul toimub sünnieelne massaaž peegli ees, et paremini näha, kuidas toiminguid tehakse. Liikumine toimub pöidla või keskmise sõrme abil. Peate jõudma jalgevaheni tagantpoolt. Naine valib iseseisvalt asendi seistes, istudes või lamades, asetades jala taburetile.

Kõhukelme masseerimiseks on vaja võtta õli ja valada see sõrmedele. Ärge kastke neid anumasse, et vähendada nakkusohtu. Aine töödeldakse tupe ülemise osa ja nahaga. Protsess on lihtne, kui järgite lihtsaid samme.

Tehnika:

• asetage mõlema käe pöidlad 2-3 cm sügavusele kõhukelmesse;
• teha kerget survet alla ja külgedele;
• tehke ühe minuti jooksul venitusliigutusi, et tunda kerget pinget.

Harjutuste kestus pikeneb 2 minutilt 5 minutile. Kui naine tunneb ebamugavust, valu, on vaja survet vähendada või manipuleerimine lõpetada. Massaaž õlidega pisarate vältimiseks peaks olema õrn ja meeldiv. Niipea kui protseduur on lõppenud, asetage sooja veega soojenduspadi. See suurendab mõju, aitab lõdvestada lihaseid ja pehmeid kudesid.

rahalised vahendid

Emakas masseeritakse enne sünnitust apteegist ostetava õliga. Suur sortiment ja madal hind muudavad toote kõigile kättesaadavaks. Allergilise reaktsiooni ilmnemisel on soovitatav protseduur katkestada. Enne kasutamist on vajalik allergia test. Agensit kantakse küünarnukiosale, negatiivse reaktsiooni puudumisel võib kompositsiooni kasutada.

Õlimassaažiks enne sünnitust on keelatud kasutada kastoortoodet, kuna see stimuleerib emaka tegevust. Apteek pakub spetsiaalseid intiimõlisid. Lubatud on kasutada kompositsiooni, mis muudab kanga elastseks. See sisaldab roosi, salvei, mandlit, tokoferooli. Õli lõõgastab, väldib pisaraid ja operatsioone.

Millist õli masseerida kõhukelme enne sünnitust:

• roosa;
• mandel;
• saialille lilled;
• kummel;
• idandatud nisust;
• saialill;
• aprikoos;
• Roosi kroonlehed;
• oliiv;
• viinamarjaseemnetest;
• keedetud köögivili.

Kompositsiooni saate valmistada kodus. Selleks vajate tavalist taimeõli ja naistepuna. Muru pannakse liitrisesse purki, valatakse õliga nii, et see kataks taime. Pange veevanni ja kuumutage 20 minutit. Seejärel suletakse purk kaanega ja jäetakse nädalaks pimedasse kohta.

Leidsin selle internetist, ehk on kellelegi kasu....
Perineaalne massaaž raseduse ajal
Sünnitus on naise elus väga oluline ja otsustav hetk. Ja iga naine soovib, et tüsistuste oht mitte ainult lapsele, vaid ka iseendale oleks minimaalne. Kuid sageli unustavad naised sünnituseks valmistudes oma armastatud ja mõtlevad ainult lapsele. Üks ebameeldivaid tagajärgi pärast sünnitust võib olla arm pärast kõhukelme rebendit või episiotoomiat. Selliste "õnnetuste" vältimiseks on raseduse ajal vaja kõhukelme masseerida. Massaaž iseenesest mõjub soodsalt siseorganitele, parandab vereringet ja normaliseerib närvisüsteemi seisundit. Lisaks on perineaalmassaaž raseduse ajal üks peamisi komponente sünnituseks valmistumisel.

jalgevahe

Perineum on vaagnapõhja lihased. Selle asukoht on tupe ja päraku vahel. Sünnituse ajal, katsete perioodil, langeb lapse pea vaagnapõhjani ja venitab kõhukelme lihaseid. Naine surub ja aitab ise nende lihastega last välja ajada. Seetõttu kogeb kõhukelme sünnituse ajal tohutut koormust ning sünnitusel oleva naise hooletu liigutus või ämmaemanda ebaõige abistamine võib põhjustada rebendeid. Samuti mõjutavad episiotoomiate ja rebenemiste sagedust: pärilik eelsoodumus, põhiseaduslikud tunnused, loote kaal ja välimus, kudede elastsus (sünnitamata naistel on perineaalkuded järeleandmatud). Kõhukelme massaaž raseduse ajal võib vähendada sisselõigete ja rebenemise võimalust.

Perineaalne massaaž rasedatele ja selle rakendamise reeglid

Perineumi hea elastsuse saavutamiseks peate järgima mõnda reeglit:
massaaži tuleks teha regulaarselt;
enne massaaži tühjendage sooled ja põis;
enne massaažiseanssi on kasulik võtta soe vann või dušš (see pehmendab ja lõdvestab kõhukelme kudesid);
massaaži terapeudi käed tuleb põhjalikult pesta, küüned lühikeseks lõigata;
steriilse või tulega kaltsineeritud õli kohustuslik kasutamine;
steriilsete meditsiiniliste kinnaste kasutamine, kui nahk ja limaskestad on ülitundlikud.

Perineaalmassaaž rasedatele: tehnika

Perineaalmassaaži saab teha nii ise kui ka kaasates sellesse protsessi oma abikaasat. Raseduse hilisemates staadiumides segab suur kõht naise tööd ning enesemassaaž ei võimalda saavutada maksimaalset lõdvestusastet, mis on tulevase sünnituse jaoks väga oluline. Selline lõdvestus muutub automaatseks ja aitab sünnitaval naisel sünnituse ajal lõdvestuda.
Optimaalne asend massaaži ajal: lamades selili, asetades väikese padja alaselja alla või poolistuvalt (kui massaaži teeb abikaasa) või asetades ühe jala tooli (vanni) servale. Algul on enesemassaaži ajal mugav kasutada peeglit, et näha kõhukelme.
Enne massaaži alustamist tuleb pudelist sõrmedele rohkelt õli valada (sõrmede pidev õliga anumasse kastmine viib selle saastumiseni ja ähvardab nakatuda). Samuti tuleks õliga määrida kõhukelme nahka ja väljapääsule lähimat tupe kolmandikku. Seejärel asetage üks sõrm (pöial või nimetissõrm) õrnalt (3-4 cm) tuppe ja tehke tupe tagaseinale ja külgedele vajutavaid liigutusi, justkui venitades seda, kuni tekib pinge- ja kipitustunne. Hoidke selles asendis 45-60 sekundit ja vabastage. Pärast, mõne aja pärast korrake. Liikumist on vaja jätkata 5-7 minutit. Seejärel tuleb alustada rütmilisi liigutusi tupes, seejärel kiirendada, siis aeglustada, millele järgneb kolme minuti jooksul üleminek kõhukelmele päraku suunas ja tagasi. Liigutused peaksid olema õrnad ja samal ajal kergelt suruvad. Pärast massaažiprotseduuri võid 30-60 minutiks kanda kõhukelmele sooja soojenduspatja, see pehmendab kudesid ja tugevdab massaažiefekti. Kui massaaži tehakse primiparas või naistel, kes tegelevad aktiivselt spordiga (võimlemine, aeroobika, tantsimine), siis peaksid masseerivad liigutused olema intensiivsemad.

Milliseid õlisid saab massaažiks kasutada

Nüüd on apteekides üsna lai valik steriilseid õlisid. Sellise hinnaga on need saadaval igale rasedale:
roosiõli;
kummeliõli;
saialilleõli;
oliiviõli;
idandatud nisuõli;
pärast keetmist võite kasutada päevalilleõli;
Ärge kasutage kastoorõli, see stimuleerib emaka kontraktiilset aktiivsust.

Massaaži vastunäidustused

Kui perineaalmassaaž ja rasedus ei sobi kokku, on mitmeid piiranguid. Esiteks on need kõik tupe nakkus- ja põletikulised haigused (bakteriaalne vaginoos, soor ja muu kolpiit). Kõigepealt peate ravima põletikku, seejärel massaaži. Vastasel juhul pole massaažist kasu, vaid kahju, levib infektsioon sügavale tuppe, emakakaela ja looteveesse. Teiseks kalduvus abordiga ähvardada. Kolmandaks, nahahaiguste esinemisel, mis hõlmasid protsessi kõhukelme, ja temperatuuri tõusuga.

Raseduse tingimused ja kõhukelme massaaž

Nagu ülalpool märgitud, võib perineaalmassaaži alustada igal ajal, peamine on selle rakendamise korrapärasus:
lühikese perioodiga massaaž viiakse läbi üks kord 7-10 päeva jooksul;
alates 28. nädalast tehakse massaaži üks kord iga 5-7 päeva järel;
alates 32 nädalast tuleks massaaži teha üks kord 3-5 päeva jooksul;
alates 36. nädalast - ülepäeviti;
alates 38. nädalast - iga päev.