Östrogeenid on peamised naissuguhormoonid, mis vastutavad õiglase soo välimuse, pikkuse, kaalu, seksiisu ja isegi meeleolu eest. Pole üllatav, et vähimadki kõikumised hormoonides mõjutavad koheselt naise välist ja sisemist seisundit.

Üldtunnustatud seisukoht on, et naistel esineb tõenäolisemalt östrogeenipuudust, mistõttu kogevad nad palju ebameeldivaid sümptomeid. Elu aga näitab, et mitte vähem paljud õiglasest soost kannatavad kõrgenenud östrogeenitaseme all. Sellepärast räägime selles artiklis juhtudest, mil östrogeeni tase tõuseb, kuidas see hormonaalne rike avaldub ja milliseid meetmeid tuleks võtta oma seisundi normaliseerimiseks.

Östrogeenide mõju naise kehale

Naiste hormonaalne tase võib kogu elu jooksul oluliselt muutuda. Tüdrukute puberteedieas suureneb östrogeenide süntees kiiresti, kuna see hormoon vastutab menstruaaltsükli eest, mõjutab tupe seinte tugevust ja määrimise teket suguelundite poolt. Veelgi enam, östrogeeni mõjul tekivad tüdrukul sekundaarsed seksuaalomadused - puusad laienevad, rindkere täitub, nahk muutub sametiseks ning juuksed muutuvad tugevaks ja luksuslikuks.

Menopausi ajal väheneb märgatavalt östrogeeni tootmine munasarjade poolt, mis ei jää naisele märkamata. Tema menstruatsioonid kaovad, tekib tupe kuivus, kuumahood, seksuaalsoov kaob, juuksed halvenevad, nahale tekivad vanuselaigud ja kortsud. Ja arvestades, et koos kaltsiumiga osaleb östrogeen luude moodustumisel ja tugevdamisel, muutuvad menopausi algusega naise luud hapraks ja haigustele vastuvõtlikuks.

Olgu kuidas on, puberteedieas toodetakse naistel östrogeeni piisavas koguses, mõnel juhul isegi üle normi (puberteet ja lapse kandmise aeg). Ülejäänud aja on östrogeen tasakaalus teise naiste jaoks olulise hormooniga, mida nimetatakse progesterooniks. Kuid teatud tegurite mõjul võivad seda hormooni toota mitte ainult munasarjad, vaid ka maks, rasvkude, lihased, neerupealised ja isegi aju. Arstid nimetavad seda seisundit östrogeeni domineerimiseks, kuna sel juhul hakkab see domineerima progesterooni üle, mis vastutab ka menstruaaltsükli eest.

Suurenenud östrogeeni tootmise põhjused

Nagu selgub, on östrogeeni liig üsna tavaline nähtus, mis on seletatav östrogeenitaoliste ühendite pideva toidust organismi sattumisega. Need on kõikvõimalikud herbitsiidid ja pestitsiidid, kasvuhormoonid ja muud ained, mis on kiireks kasvuks ja mahu suurendamiseks “täidetud” kasvanud taimede ja kariloomadega. Pealegi leidub looduses tooteid (soja), mida iseloomustab kõrge taimsete östrogeenide sisaldus. On loogiline, et selle toidu regulaarne kasutamine toob kaasa östrogeeni taseme tõusu naise kehas.

Muide, majapidamistarbed, eriti pesuvahendid, kosmeetika, vaibad, mööbel ja mitmesugused plastkonstruktsioonid, sisaldavad kemikaale, mida nimetatakse "endokriinsüsteemi kahjustajateks". Nad imiteerivad östrogeeni, mis tähendab, et nende kahjulike aurude sissehingamisel võib kõnealuse hormooni tase kehas tõusta. Veelgi enam, pikaajalisel kokkupuutel keha toksiinidega hakkab naine kaalus juurde võtma ja sel juhul ühinevad munasarjade östrogeeni tootmisega teised elundid, nagu juba eespool mainitud.

Muud põhjused, miks naise kehas östrogeeni taset tõstavad, on järgmised:

• teatud ravimite võtmine (hormoonasendusravi);
• liigne alkoholitarbimine;
• kõrge vererõhk;
• südamehaigus;
• diabeet;
• stress.

Pole üllatav, et enam kui 50% üle 30-aastastest naistest diagnoosivad arstid östrogeeni domineerimise. See on lihtsalt suurem osa õiglasest soost, kes isegi ei tea olemasolevast probleemist. Seetõttu käsitleme allpool seda seisundit iseloomustavaid märke.

10 kõrge östrogeeni sümptomit

1. Kontrollimatu kaalutõus

Kui naine ilma oma elustiili muutmata ja ülesöömata hakkab järsku ilma nähtava põhjuseta kaalus juurde võtma, on see hormooni östrogeeni suurenenud tootmise üks peamisi märke. Eriti tasub kaalutõusule tähelepanu pöörata siis, kui oled dieedil ja tegeled spordiga, s.t. teha kõik, et kaalust alla võtta. See juhtub seetõttu, et hormonaalne tasakaalutus häirib kaalulangust. Pealegi võtab naine sel juhul kaalus juurde peamiselt puusades.

2. Menstruaaltsükli rikkumine

On palju põhjuseid, mis võivad menstruaaltsüklit mõjutada. 80% juhtudest on aga süüdi hormonaalne rike, õigemini östrogeenide ülekaal. Seetõttu tasub verd loovutada ja hormoonide taset kontrollida, kui tsükkel hakkas viltu minema või igakuine voolus liiga rikkalik.

3. Rindade turse ja suurenenud tundlikkus

Naiste rind on väga tundlik hormonaalse taseme muutuste suhtes. Iga õiglase soo esindaja märkas, et menstruatsiooni ajal või raseduse ajal on rinnad ümardatud, suurenedes. Kõik see on tingitud östrogeeni suurenenud tootmisest. Kui rinnad muutuvad objektiivsete põhjusteta ümaraks, on aeg mõelda östrogeeni domineerimisele.

4. Valu piimanäärmetes

Kõnealuse hormooni liig madala progesterooni taseme taustal avaldab naise piimanäärmetele äärmiselt negatiivset mõju. Nad mitte ainult ei suurene ega muutu tundlikuks, vaid omandavad ka nn kiulise seisundi, mille puhul iga puudutus rinnal põhjustab valu. Ja isegi ilma puudutamata võib naine kurta nüri valu rindkere peal ja külgedel. Õiglasele sugupoolele võib tunduda, et neil tekib mastiit või rinnanäärmesse on tekkinud kasvaja, kuid tegelikult on valus enamasti süüdi hormoonid.

5. Kõrgenenud emotsionaalsus

Nagu eespool märgitud, mõjutab östrogeen mitte ainult naise keha, vaid ka psühholoogilist seisundit. Kas pidite märkama närvilisust, ärrituvust ja pisarat, mis teid menstruatsiooni ajal kattis? Sarnane seisund võib naist kogu aeg kummitada, kui östrogeen hakkab tema kehas progesterooni üle domineerima. Õrnema soo esindajad võivad sel juhul langeda masendusse, kogeda paanikahooge, vihahooge ja muid emotsionaalseid seisundeid.

6. Sagedased peavalud

Iga naine kannatab aeg-ajalt peavalude ja migreeni all. Loomulikult võib sellel patoloogilisel seisundil olla sada põhjust, alates geneetikast ja lõpetades kroonilise väsimuse ja alatoitumusega. Kui aga peavalu kimbutab naist kogu aeg, ei tee paha kontrollida ka östrogeeni taset veres. Tõenäoliselt on see normist oluliselt kõrgem, samas kui progesterooni tase on üsna madal.

Muide, seda fakti kinnitab statistika. Selgub, et enne puberteeti kogevad tüdrukud ja poisid migreeni sama sagedusega, samas kui puberteedieas kannatavad naised tugevate peavalude all 3 korda sagedamini.

7. Juuste rohke väljalangemine

Üldtunnustatud seisukoht on, et meestel on juuste väljalangemise tõenäosus suurem. See on osaliselt tõsi, tugevama soo esindajad kannatavad kaks korda sagedamini kiilaspäisuse käes. Kui aga naises domineerib östrogeen, riskib ta oma ilusatest juustest oma elu parimal ajal kaotada. Loomulikult pole sellise hormonaalse tasakaaluhäirega naisel sugugi vajalik kiilaks jääda, kuid kindlasti on talle ette nähtud rikkalik juuste väljalangemine ja mure selle pärast.

8. Mäluprobleemid

Mäluprobleemid on veel üks märk hormonaalsest tasakaalustamatusest kehas. Kui märkate, et unustate korduvalt, mis päev on, ei mäleta olulisi kuupäevi, kaotate autovõtmed või unustate rahakoti transporti, kontrollige kiiresti oma hormoonide taset. Võimalik, et see kõik on suurenenud östrogeeni tootmise mõju. Muide, kiiret mälukaotust seostatakse sageli Alzheimeri tõve tekkega, kuid tänaseks on tõestatud, et ka hormonaalne rike viib sarnase seisundini.

9. Unetus

Östrogeen on tuntud aju stimulant ja seetõttu on naistel, kes võtavad selle bioloogiliselt aktiivse ainega hormonaalseid preparaate, oht depressiooni ja unetuse tekkeks. See on tingitud asjaolust, et kõnealuse hormooni suurenenud tootmisega melatoniini tootmine väheneb, s.o. unehormoon. Ja kui samal ajal on madal progesterooni tase - rahulikkuse eest vastutav hormoon, siis on teile kindlasti tagatud öine ärkvelolek.

Lisaks võib östrogeeni domineerimise teiseks iseloomulikuks märgiks pidada inimese suutmatust lõpetada rääkimine, töötamine või sportimine.

10. Keha kurnatus

Unepuuduse tagajärjel hakkab naise keha tühjenema, mis toob kaasa mitmesuguseid kehaprobleeme. Loomulikult on suurenenud väsimusel, madalal sooritusvõimel ja apaatsusel ilma hormonaalse tasakaalutuseta palju põhjuseid, kuid kui selline probleem kummitab peaaegu hommikul ja see jätkub päevast päeva, peaks keha diagnoosimisel olema ka hormoonide taseme analüüsid. .

Lisaks oletame, et arstid seostavad östrogeeni domineerimist selliste patoloogiliste seisundite tekkega nagu depressioon, kõrge vererõhk, endometrioos, rinnavähk ja emaka onkoloogia.

On selge, et sellise probleemiga tuleb võidelda, kontrollides regulaarselt selle hormooni taset. Aga mis siis, kui östrogeen on kõrge ja progesteroon madal? Siin on mõned lihtsad, kuid äärmiselt kasulikud näpunäited.

Kuidas viia östrogeeni tase normaalseks

1. Piira oma alkoholitarbimist

Maks vastutab östrogeeni metabolismi eest ja seetõttu tuleks selle organi eest väsimatult hoolt kanda, kui te ei soovi hormonaalse tasakaaluhäirega silmitsi seista. Ja kõigepealt peaksite lõpetama tema alkoholiga "mürgitamise". See on esimene samm naissuguhormoonide taseme normaliseerimise suunas. Ja lisaks tuleb meeles pidada, et kui juua rohkem kui üks klaas alkoholi päevas, on naisel rinnavähi oht.

2. Söö orgaanilist

Anorgaanilised toidud sisaldavad palju "kemikaale", mis mõjutavad negatiivselt kogu keha ja eelkõige endokriinsüsteemi. Olukorra parandamiseks proovige köögivilju ja puuvilju sagedamini osta turult, kus müüakse looduslikke tooteid, või kasvatage ise taimi.

3. Söö rohkem kiudaineid

Seedimatud toidukiud, mida me nimetame kiudaineteks, eemaldavad kehast toksiine ja jääkaineid. Samamoodi seovad nad üleliigset vabalt hõljuvat östrogeeni, vabastades keha liigsest östrogeenist ja aidates seeläbi saavutada vajalikku hormonaalset tasakaalu. Sellega seoses püüdke tagada, et teie toidus oleksid pidevalt juur- ja puuviljad, pähklid, seemned ja oad.

4. Söö probiootilisi toite

Düsbakterioosi tekkimine ähvardab naisi mitte ainult soolte probleemidega, vaid ka hormonaalse rikkega, sest sel juhul on sooltel raskem eemaldada kehast liigseid hormoone. Kasulike mikroobide taseme taastamiseks maos ja düsbakterioosi vältimiseks sööge sagedamini probiootikume sisaldavaid toite, nimelt hapendatud piimatooteid ja kalja, hapukapsast, hapukurki, kimchit ja tofujuustu.

5. Sööge madala fütoöstrogeenisisaldusega toite

Et mitte varustada keha liigsete fütoöstrogeenidega, proovige süüa selliseid toite nagu pirnid ja õunad, oder ja kaer, linaseemned ja kõikvõimalikud marjad.

6. Söö tasakaalustatud toitumist

Kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalainete omastamine organismis võimaldab tasakaalustada hormoonide tootmist. Östrogeeni ja progesterooni tasakaalust rääkides peab naine regulaarselt saama B6-vitamiini, tsinki ja magneesiumi. B6-vitamiini täiendamiseks tuleks oma dieeti mitmekesistada veisemaksa ja merekala, pähklite ja ubadega, tsinki leidub sea- ja lambalihas, tatras ja kaerahelves ning magneesiumi mandlites, merevetikates, hernestes ja odrakruupides.

7. Võtke rosmariini eeterlikku õli

See õli on üks neist haruldastest toiduainetest, mis aitab normaliseerida östrogeeni taset veres. Veelgi enam, rosmariiniõli alandab suurepäraselt östradiooli taset, mida peetakse östrogeeni agressiivseks vormiks. Ja see toode parandab ka mälu, stimuleerib juuste kasvu, soodustab verevoolu ajju ja tugevdab immuunsüsteemi, st.е. Võitleb paljude kõrge östrogeeni sümptomitega.

8. Vältige kokkupuudet ksenoöstrogeenidega

Ksenoöstrogeenid on östrogeenitaolise toimega kahjulikud ained, mida leidub kosmeetikas, kodukeemias, plastis ja muudes sünteetilistes toodetes. Piirake kokkupuudet nende toiduainetega ja teie hormonaalne tasakaal muutub vähem haavatavaks.

9. Maandada stressi

Pingelised olukorrad tõstavad östrogeeni taset organismis ja samal ajal pärsivad progesterooni tootmist. Selle vältimiseks õppige lõõgastuma, ärge võtke stressirohke olukordi südamesse ja ärge mingil juhul hoidke endas negatiivseid emotsioone. See võimaldab teil vältida paljusid terviseprobleeme, sealhulgas hormoonide tasakaaluhäireid.

Sihvakas toonuses keha, läikivad paksud juuksed, tugevad küüned, õrn nahk – need välised ilmingud on seotud östrogeenide kontsentratsiooniga naise kehas. Neid nimetatakse sageli "naissuguhormoonideks" ainult seetõttu, et nad on naisorganismis ülekaalus. Ausalt öeldes tuleb märkida, et ka meestel on need olemas, kuid nad täidavad ka olulisi funktsioone.

Naine, kelle östrogeenid on normaalsed, pole mitte ainult väliselt atraktiivne ja seksikas, vaid suudab täita ka oma põhieesmärki – sünnitada terveid lapsi. võimaldab tal ilma probleemideta last kanda, pärast sünnitust kiiresti taastuda.

Normaalne ja neerupealiste koor. See kehtib nii naise kui ka mehe keha kohta. Seal on östrogeene, mida leidub taimset ja loomset päritolu toiduainetes. Oma keemilise struktuuri poolest on looduslikud östrogeenid (looduslikud) sarnased hormoonidega, mida keha sünteesib.

Toodete tabel

Normaalse hormonaalse tausta säilitamiseks igas vanuses naistele on väga oluline lisada östrogeenirikas dieet:

Puuviljad	Köögiviljad	Muud taimsed tooted	Loomsed tooted
aprikoosid melonid mandariinid Viinamari (valge ja must) granaadid Õunad Maasikas Vaarikas Kirss Virsikud papaia Kuupäevad	Tomatid Porgand Kapsas (värv ja spargelkapsas) baklažaan Kõrvits kurgid Peet Petersell Seller Spinat Spargel	Linaseemned Kõrvitsaseemned Päevalilleseemned Kreeka pähklid Seesam Oad Herned kikerherned Soja Läätsed Sinep Küüslauk	Täisrasvane piim juust Keefir Kodujuust Õli Hapukoor

Östrogeenirikkad toidud hõlmavad kala ja linnuliha. Kõik rasvased lihad ja kõik loomsed rasvad on rikkalik naissuguhormoonide allikas. Loomulikult peate selliseid tooteid kasutama väikestes kogustes. Tervislikud "östrogeeni" rasvad ei ole ainult loomset päritolu. Kõrvitsaseemnete õlides sisaldavad seesamiseemned suures koguses östrogeene.

Meretooted sisaldavad östrogeene. Makrelli ja muud tüüpi merekalade, vetikate ja karpide (austrid, kalmaar) olemasolu naise toidus on väga oluline. Östrogeene sisaldavatest toiduainetest tervislikke toite valmistades ei tohi unustada ka vürtse. Naissuguhormoonide allikate nimekirjas on ka kurkum ja ingver.

Hormonaalse tausta säilitamise dieedis peaksid väärilise koha hõivama täistera teraviljad - kaer, rukis, nisu, riis, oder ja teised. Sellesse loendisse on oluline lisada kõik kliid.

5 parimat toodet naiste tervise jaoks

Toodete loetelu mahu järgi otsustades on ilmne, et östrogeenid toidus on tavaline nähtus. Kuid tasub esile tõsta 5 toodet, millele peaksite erilist tähelepanu pöörama:

1. Linaseemned. Need on tugevad antioksüdandid. Nende seemnete regulaarne tarbimine kaks supilusikatäit päevas on suurepärane vähi ennetamine.
2. Kaunviljad. Toitainete aare. Hormonaalse tausta normaliseerimiseks on suures koguses olulised kaunviljades sisalduvad isoflavonoidid. Neid aineid ja nende derivaate nimetatakse fütoöstrogeenideks. Lisaks on kaunviljad aminohapete taimne allikas.
3. Kohv. Jahvatatud kvaliteetsetest teradest korralikult valmistatuna tõstab see oluliselt östrogeeni taset veres. Kõik selle joogi armastajad peaksid olema teadlikud selle joogi muudest mõjudest kehale, seega tuleks selle kasutamist doseerida. Kohvi ostes tuleks tähelepanu pöörata ka selle kvaliteedile.
4. Tofu juust. Selle teine ​​nimi on kohupiim. Väga populaarne toiduvalmistamisel, kuna sellel on neutraalne maitse, on see suurepärane lisand erinevatele roogadele. Tofu on rikkalik, sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid.
5. Kuivatatud puuviljad. Naissuguhormoonide kontsentratsioon neis on piisavalt kõrge, et leevendada premenstruaalse sündroomi ja menopausi ilminguid, pikendada noorust ja säilitada ilu.

Toote käitlemise reeglid

1. Toiduained, eriti puu- ja köögiviljad, säilitavad oma kasulikud omadused minimaalse kuumtöötlusega.
2. Ärge eksige, et nende toodete ühekordne kasutamine lahendab östrogeeni taseme normaliseerimise probleemi. Õige toitumine ei ole pelgalt postulaat, see on elustiil.
3. Östrogeene sisaldavad toiduained on tõhus ennetusmeede naiste tervise säilitamiseks. Olemasolevate tõsiste hormonaalse tausta rikkumiste korral tuleks terapeutiliste meetmete kompleksi lisada õige toitumine.
4. Puuviljadest peaks naine eelistama aprikoose (mis tahes kujul) ja köögiviljadest tomateid.
5. Tooteid valides peaksite pöörama tähelepanu nende kvaliteedile. Köögi- ja puuviljad võivad sisaldada palju nitraate ning liha võib sisaldada kasvu soodustavaid hormoonpreparaate.
6. Naistele on asendamatud kvaliteetsed kõrge rasvasisaldusega piimatooted. Meditsiinistatistika kohaselt põevad India naised rinnavähki ja menopausi häireid oluliselt vähem kui teistest riikidest pärit naised. Nende naiste tervise saladus piimatoodete regulaarses kasutamises.
7. Paradoksaalsel kombel tõstavad punane vein ja õlu östrogeeni taset naise kehas. Neid jooke saate juua väikestes kogustes. Suur kogus alkoholi alandab östrogeeni taset.

Meestel, kes armastavad õlut, moodustub õllekõht. Sellel faktil on seletus. Oder ja linnased – peamised koostisosad, millest jook valmistatakse – on rikkad östrogeenide poolest.

1. 1995. aastal väitsid Kentucky ülikooli teadlased pärast uuringuid, et soja östrogeenid, mis on nii rikkad tofujuustus, vähendavad "halva" kolesterooli hulka veres.

Õigesti koostatud menüü mitte ainult ei aita naisel säilitada normaalset hormonaalset tausta, vaid sellel on ka organismile üldine tugevdav toime.

1. Tume šokolaad, milles on suur kogus kakaod, taastab hästi hormonaalse taseme ja hoiab ära naissuguhormoonide taseme languse tulevikus.
2. Taimset ja loomset päritolu toiduainetes sisalduvate östrogeenide eelised on ilmsed. Kuid küsimust liigsete fütoöstrogeenide mõjust naiste tervisele ei ole uuritud. Seetõttu on mis tahes toote kasutamisel oluline teada meedet, see tähendab rangelt järgida ratsionaalse toitumise põhimõtteid.

Looduslikud östrogeenid, mida leidub paljudes toiduainetes imendub hästi naise kehasse. Need on suurepärane profülaktika naissuguhormoonide taseme säilitamiseks ja sageli sisalduvad komplekssetes meetmetes, mille eesmärk on hormonaalse tasakaaluhäire ravimine.

Naissuguhormoonid on erilised ained, mis mõjutavad mitte ainult sünnitusega seotud protsesside kulgu, vaid ka naise üldist tervist. Seksuaalse arengu algusest peale mõjutavad östrogeenid figuuri kujunemist, naha seisundit ja muid märke, mis määravad naise välise atraktiivsuse ja isegi iseloomu. Vanusega, kui keha vananeb ja reproduktiivfunktsioon nõrgeneb, ilmnevad östrogeenipuuduse sümptomid. Mõnel juhul piisab tekkivate vaevuste kõrvaldamiseks normaalse hormonaalse taseme säilitamisest.

1. Naise kehas domineeriv östradiool küpsemisperioodist kuni menopausi alguseni. Seda toodetakse peamiselt munasarjades ja (väikeses koguses) ka neerupealistes, rasvkoes, maksas.
2. Estroon on menopausijärgse perioodi peamine östrogeen. Selle peamine allikas on sel ajal rasvkude. Reproduktiivses eas naistel toodetakse seda folliikulites, maksas ja neerupealistes. Tsükli teises faasis osaleb see koos progesterooniga keha raseduseks ettevalmistamise protsessides.
3. Estriool – sünteesib platsenta raseduse ajal.

Nende ainete tootmine on otseselt seotud hüpofüüsi hormoonide sisaldusega organismis – FSH (folliikuleid stimuleeriv hormoon) ja LH (luteiniseeriv hormoon).

Östrogeenide funktsioonid naise kehas

Suguhormoonid tagavad reproduktiivsüsteemi toimimise, samuti osalevad valkude ja muude erinevate kudede arenguks vajalike komponentide sünteesis, elundite normaalses talitluses. Tänu nende mõjule hoitakse ära patoloogilised protsessid organismis.

Menopausi aegne tervise halvenemine (südame- ja veresoonkonnahaiguste, osteoporoosi, urogenitaalsüsteemi häirete ja muude spetsiifiliste vananemisnähtude esinemine) on tingitud östrogeeni kontsentratsiooni olulisest langusest veres.

Need on vajalikud järgmiste protsesside jaoks:

• suguelundite ja piimanäärmete arengu ja funktsioneerimise stimuleerimine;
• endomeetriumi uuenemise tsükliliste protsesside rakendamine emakas, selle normaalne kasv ja tagasilükkamine menstruatsiooni ajal;
• keha areng naistüübi järgi (rinnakasv, rasvkoe ladestumisest tingitud vormide ümarus, karvapuudus näol, rinnal ja kõhul, naha elastsus ja pehmus);
• vere hüübimise reguleerimine, et tervel naisel menstruatsioon ei muutuks verejooksuks (rasked ja liiga pikad perioodid on alati patoloogia tunnuseks);
• luude proportsionaalne areng;
• veresoonte normaalse seisundi tagamine, kolesteroolinaastude tekke vältimine rasvade ainevahetuse reguleerimise kaudu;
• vee-soola ainevahetuse reguleerimine;
• toitainete omastamine toidust, mis on vajalik rakkude kasvuks ja uuenemiseks erinevates kudedes, sealhulgas hamba-, küüne- ja limaskestade kudedes.

Märge: On märgatud, et naistel tekib alkoholi-, nikotiini- ja narkosõltuvus kiiremini kui meestel, kuna ajus toodetakse ebaoluline osa östrogeenist, mõjutades vastavaid keskusi. Nende hormoonide normaalne tase parandab mälu, meeleolu ja õppimisvõimet.

Video: naissuguhormoonide roll organismis

Östrogeeni ebapiisava tootmise sümptomid

Kui mõne patoloogia tagajärjel muutub östrogeenide tootmine, põhjustab see erinevate kehasüsteemide talitlushäireid, halba tervist ja mõjutab ka naise välimust. Nende hormoonide puudumine noore tüdruku organismis toob kaasa häireid emaka ja munasarjade arengus, mis omakorda mõjutavad viljakust. Kui nende tase on pärast puberteedi algust langenud, võivad tüdruku rinnad väheneda. Tsükkel on katki, menstruatsioon võib täielikult peatuda.

Täiskasvanueas võib naissoost östrogeenihormoonide puudus põhjustada tupe kuivust (lima tootmise häire, mis kaitseb selle pinda kahjustuste eest). Selle tagajärjeks on kroonilise põletikulise protsessi ilmnemine tupes. Lima tootmise vähenemine, mis tekitab emakakaelas ummiku, mis kaitseb sisemisi suguelundeid nakkuse eest, põhjustab emaka ja lisandite põletikuliste haiguste esinemist. Tupe kuivus põhjustab valulikku vahekorda, nõrgeneb seksuaalne soov.

Kui tase on oluliselt vähenenud, ei saa naine rasestuda isegi muude reproduktiivtervise kõrvalekallete puudumisel. Östrogeeni sisalduse vähenemine mõjutab naise psühho-emotsionaalset seisundit, mis toob kaasa ebamõistliku meeleolu muutuse, depressiooni ilmnemise. Naha seisund halveneb, ilmneb kuivus, tekivad punased laigud. Juuksed muutuvad rabedaks ja tuhmiks, nende väljalangemine intensiivistub. Küünekoe struktuur muutub, hambad hävivad.

Valu luudes ja liigestes. Kaltsiumi ebapiisava imendumise tõttu tekib osteoporoos. Keha termoregulatsioon on häiritud, mille tõttu ilmnevad kuumahood koos suurenenud higistamisega. Mälu halveneb, ilmneb hajameelsus.

Hormoonipuudusest annab märku tüügaste või mitme muti tekkimine korraga naisel lühikese aja jooksul (näiteks 1 aasta jooksul tekib 15 uut mutti). Selliste hormonaalsete häirete korral on naisel vererõhu kõikumine, pidev väsimustunne, uni on häiritud, südame rütmihäired.

Kõik need märgid ilmnevad eriti selgelt menopausi ajal, kui need on normiks. Kuid hormonaalse tasakaalutuse tõttu esinevad need ka noortel naistel. Menstruaaltsükli häired (ebaregulaarsed tsüklid, valulikud menstruatsioonid) on östrogeenipuuduse iseloomulik sümptom noores eas. 40 aasta pärast on ebaregulaarsed menstruatsioonid loomulik nähtus, mis näitab kehas reproduktiivprotsesside järkjärgulist lõppemist.

Täiendus: Individuaalsete kõrvalekallete tunnuste olemasolu ei viita alati hüpoöstrogenismile. Organismi patoloogilised seisundid tekivad ka muudel põhjustel, seetõttu on östrogeeni puudumise kinnitamiseks organismis vajalik hormoonide analüüs.

Video: östrogeenide mõju naise välimusele ja meeleolule

Östrogeenipuuduse põhjused

Hormoonide sisalduse ebanormaalse vähenemise peamine põhjus on nende tootmise rikkumine munasarjades. See võib juhtuda järgmiste tegurite tõttu:

• vanusega seotud muutused munasarjade struktuuris;
• emaka lisandite põletikulised ja neoplastilised haigused;
• hüpofüüsi häire, mis viib FSH ja LH tootmise vähenemiseni.

Naissuguhormoonide taseme langusele võivad kaasa aidata maksa-, kilpnäärmehaigused, liiga aktiivne sportimine (võimlemine, ballett, ujumine, iluuisutamine). Raske füüsilise koormuse tagajärjel naise kehas suureneb östrogeeni tootmist pärssiva meessuguhormooni testosterooni tootmine.

Halbade harjumuste olemasolu põhjustab ka naissuguhormoonide tootmise pärssimist. Kehas toimuvad muutused vastavalt meestüübile: kuju muutub nurgeliseks, hääl jämeneb. Ebatervislik toitumine avaldab negatiivset mõju östrogeeni tootmisele. Kolesterool osaleb naissuguhormoonide sünteesis. Kui seda sisaldavad tooted on dieedist täielikult välja jäetud (näiteks naine peab kinni puhtalt taimetoidust), võib hormoonide tootmine olla ebapiisav.

Östrogeene sünteesitakse ensüümide, sealhulgas raua, osalusel. Seetõttu aitab nende hormoonide taseme langus kaasa rauavaegusaneemia tekkele. Nälgimine või tasakaalustamata toitumine toob kaasa rasvkoe hulga vähenemise organismis ning tänu sellele väheneb östrogeenide sisaldus. Täpselt nii juhtub anoreksiaga.

Mõnikord mõjutab suguhormoonide taset pärilikkusfaktor, näiteks Turneri sündroomi esinemine, mille puhul naisel on madal kasv, välised naiselikkuse tunnused on halvasti arenenud ja menstruatsioon puudub.

Östrogeenipuuduse diagnoosi kinnitamiseks tehakse vereanalüüs östrogeenide ja folliikuleid stimuleeriva hormooni sisalduse kohta. Kui on märke geenide kõrvalekalletest, on ette nähtud kromosoomianalüüs.

Östrogeenipuuduse ravi

Ravimeetodid sõltuvad naise vanusest, hormonaalsete kõrvalekallete põhjustest. Kõigepealt on vaja kõrvaldada rikkumise põhjustanud patoloogiad.

Toitumist soovitatakse parandada, lisades dieeti fütoöstrogeene sisaldavaid taimseid toite (toidud kaunviljadest, linaseemneõli, kapsas, liha, kohv jm). Kasulike ainete varude täiendamiseks on ette nähtud rauda ja muid vajalikke elemente sisaldavad sünteetilised multivitamiinikompleksid. Kasutatakse ka hormoonasendusravi ravimeid.

Selline ravi on tingimata ette nähtud juhtudel, kui seksuaalset arengut rikutakse, puuduvad perioodid, varase menopausiga, pärast munasarjade kirurgilist eemaldamist, ilmsete osteoporoosi nähtude korral. Seda meetodit kasutatakse sageli raske menopausi sümptomite leevendamiseks. Hormonaalseid preparaate kasutatakse tablettide, plaastrite, geelide, vaginaalsete ravimküünalde, nahaaluste implantaatide kujul.

Hormoonravi viiakse läbi alles pärast põhjalikku hormoonide ja üldise terviseuuringut ning selle määrab eranditult arst, kuna selliste ravimite ebaõige kasutamine võib põhjustada tõsiseid tüsistusi (südame-veresoonkonna haiguste areng, kasvajate teke).

Värskendus: oktoober 2018

Enamik naisi ei tea, et östrogeenid või naissuguhormoonid ei mõjuta mitte ainult nende reproduktiivset funktsiooni, vaid ka vaimset seisundit ja välimust. Need hormoonid mängivad naisorganismis olulist rolli. Naha, küünte ja juuste seisund, iseloomu ja libiido tasakaal – kõik sõltub nende hormoonide tegevusest. Kuid mitte ainult madal östrogeenide tase, vaid ka nende liig võib olla tervisele kahjulik.

Östrogeenidest ja nende tüüpidest

Hormooni östrogeeni nimi pärineb kahest kreeka sõnast ja tõlkes tähendab elavust / heledust ja sugu. Tegelikult on östrogeene kolme tüüpi ja kuigi neid peetakse naissuguhormoonideks, toodetakse neid väikestes kogustes ka meestel. Vastupidi, androgeene, mida üldiselt peetakse meessoost esindajateks, esineb väikeses koguses õiglases pooles.

Östrogeenid, nagu androgeenid, on steroidhormoonid, mida sünteesitakse kolesteroolist. Naistel toodavad neid menstruaaltsükli esimesel poolel munasarjades paiknevad folliikulid. Meestel toimub östrogeeni tootmine munandites. Mõlemast soost inimestel toodavad neid hormoone neerupealised ja reproduktiivsüsteemi välised koed (luud ja aju, rasvkude ja nahk, karvanääpsud). Lisaks suureneb nende tootmine naistel raseduse ajal märkimisväärselt (esmalt kollase keha ja seejärel platsenta tõttu).

Täpsemalt sünteesitakse östrogeene androgeenidest spetsiaalse ensüümi - aromataasi osalusel, mis esineb nii munasarjade kui ka munandite rakkudes ja teistes kudedes. Nende hormoonide mitmekesine toime tuleneb paljudes elundites (neid nimetatakse sihtorganiteks) spetsiaalsete retseptorite olemasolust, millega nad seonduvad. Spetsiaalsed östrogeenitundlikud retseptorid asuvad:

• emaka endomeetrium;
• tupe limaskest;
• piimanäärmed;
• kusiti;
• aju;
• juustes ja küüntes;
• süda ja veresooned;
• maks;
• hüpotalamus;
• hüpofüüsi;
• luud.

Meestel hakkavad steroidid (androgeenid ja östrogeenid) tootma juba emakas, naistel (tüdrukutel) hakkavad munasarjad tööle palju hiljem. Androgeene, millest moodustuvad östrogeenid, toodavad tüdrukud folliikulid, alates 7.-8. eluaastast, tootmise kõrgaeg saabub puberteedieas ja jätkub menopausini. Postmenopausis naistel toodab östrogeene väikeses koguses neerupealiste koor ja rasvkude.

Östrogeenide tüübid

Naiste suguhormoone on kolme tüüpi:

• Östradiool on östrogeenidest ülekaalukalt kõige olulisem. Just tema on osa hormonaalsetest rasestumisvastastest pillidest. Tänu östradioolile kujunevad naisel välja naissoost seksuaalomadused (karvakasv, piimanäärmed, naiselik figuuritüüp), samuti vastutab ta kõrge hääle ning naha sileduse ja elastsuse eest.
• Östroon - stimuleerib emaka arengut ja endomeetriumi kasvu selles.
• Estriool - see moodustub kahe esimese östrogeeni toimel ja mängib rolli raseduse ajal - loote kasvus ja platsenta töös.

Östrogeenide roll organismis

Östrogeenid on võrdselt vajalikud nii naise kui ka mehe kehale. Östrogeeni tase on meestel ja naistel erinev.

Östrogeeni norm naise kehas:

• östroon
  • esimeses faasis 5–9 ng%,
  • teises 3–25 ng%,
  • loote kandmisel 1500 - 3000 ng%;
• östradiool
  • esimeses faasis 15–160 ng / l,
  • tsükli keskel 34–400 ng / l,
  • teises faasis 27–246 ng / l,
  • raseduse ajal suureneb 17000-18000-ni,
  • menopausi ja postmenopausiga 5 - 30 ng / l;
• estriool määratakse peamiselt raseduse ajal (või planeerimisel), näitajad sõltuvad rasedusnädalast.

Östrogeeni normid mehe kehas:

• östroon 3 - 6 ng%;
• östradiool 5 - 53 ng / l.

Miks naised vajavad östrogeene?

Naissuguhormoonide funktsioonid on mitmekesised ja hõlmavad:

• emaka, munajuhade ja munasarjade kasvu ja arengu tagamine;
• naistüübile vastava figuuri moodustumine rasva erilise ladestumise tõttu: lai vaagen ja puusad, õhuke vöökoht;
• piimanäärmete moodustumine ja kasv seksuaalse arengu ajal;
• naiste tüüpi karvakasvu ilmnemine, nibude ja välissuguelundite eriline pigmentatsioon;
• tsükli reguleerimine, eostamise tagamine;
• suurenenud emaka toonus ja torude peristaltika (spermatosoidide kiireks edenemiseks munarakku);
• lipiidide metabolismi reguleerimine ("halva" kolesterooli eemaldamine ja "hea" kolesterooli edasilükkamine);
• ateroskleroosi ennetamine (pidurdab kolesterooli naastude teket);
• vase ja ferraatide (raud) sisalduse suurenemine veres;
• luude tugevdamine (osteoporoosi ennetamine);
• lühiajalise mälu parandamine;
• suurenenud keskendumisvõime;
• mõju nahale, juustele, küüntele (nahk on sile ja õhuke, küüned tugevad, juuksed paksud ja läikivad);
• normaalne raseduse kulg.

Miks on meestel östrogeene vaja?

Naissuguhormoonid mängivad meeste kehas võrdselt olulist rolli. Nad täidavad järgmisi funktsioone:

• luu tugevuse säilitamine;
• lihaste kasvu ja taastumise toetamine (koos testosterooniga);
• südame-veresoonkonna süsteemi kaitse (meestel diagnoositakse südameinfarkti sagedamini);
• ateroskleroosi ennetamine;
• kesknärvisüsteemi reguleerimine (leevendab agressiivsust, parandab meeleolu);
• seksuaalse soovi aktiveerimine.

Östrogeenihäirete põhjused

Kõik põhjused võivad põhjustada östrogeeni liigset sisaldust, aga ka nende hormoonide puudust, seetõttu tuleks enne probleemiga toimetulekut kindlaks teha tegur, ja võib-olla rohkem kui üks, mis põhjustas naiste taseme tõusu või langust. suguhormoonid.

Östrogeeni puudumise põhjused

Hüpoöstrogeensus on tingitud järgmistest teguritest:

• munasarjade hüpofunktsioon (menopaus või seksuaalne infantilism);
• hüpofüüsi häired;
• sport (professionaalne reeglina jõusport);
• kaalulangus on märkimisväärne ja järsk (rasvkoe puudumine, mis toodab ka östrogeene);
• alatoitumus (ebaratsionaalne ja ebaregulaarne);
• vitamiinide puudumine (vitamiin C ja rühm B);
• füüsilise arengu hilinemine;
• munasarjade kirurgilised sekkumised;
• neerupealiste patoloogia;
• hüpofüüsi infektsioon;
• munasarjakasvajad/tsüstid, mis toodavad suures koguses androgeene;
• stress;
• psühhotroopsete ravimite võtmine;
• alkohol, suitsetamine;
• kromosomaalsed kõrvalekalded (Shereshevsky-Turneri sündroom);
• munasarjade kurnatuse sündroom (varajane menopaus);
• polütsüstilised munasarjad.

Kõrge östrogeeni põhjused

Hüperöstrogeensust täheldatakse järgmiste haiguste korral:

• maksahaigus (tsirroos, maksapuudulikkus);
• östrogeeni tootvad kasvajad ja munasarjatsüstid;
• neerupealiste koore hüperplaasia;
• hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite võtmine;
• koorionepitelioom;
• hüpofüüsi adenoom;
• enneaegne seksuaalne areng;
• alatoitumus;
• ülekaalulisus;
• psühho-emotsionaalne stress;
• kilpnäärme patoloogia;
• halvad harjumused;
• Rasedus;
• vitamiinide puudumine;
• pidev kokkupuude kemikaalidega (folaadid, insektitsiidid);
• barbituraatide, tuberkuloosivastaste ja hüpoglükeemiliste ravimite võtmine.

Kliiniline pilt

Naiste sümptomid sõltuvad östrogeeni tasemest kehas. Nagu juba mainitud, sõltub östrogeeni tase naise kehas vanusest. See tähendab, et nende arv hakkab tõusma alates 7. eluaastast ja seejärel järk-järgult vähenema (umbes 45–50).

Nende hormoonide normaalse sisalduse korral (ja muude patoloogiate puudumisel):

• naine on peaaegu alati tasakaalukas ja ühtlase meeleoluga
• tal ei ole probleeme menstruaaltsükliga, puuduvad premenstruaalse sündroomi tunnused, tal ei ole raskusi rasestumisega
• Väliselt näeb selline naine "suurepärane" välja:
  • normaalse tiheduse ja säraga juuksed,
  • nahk on sile ja elastne,
  • küüned ei kooru.

Kuid niipea, kui tekib hormonaalne tasakaalutus - östrogeenide puudumine või suurenemine, tekivad kohe välised ja sisemised metamorfoosid.

östrogeeni puudus

Teismelistel tüdrukutel

Tüdrukutel, kes pole jõudnud puberteediikka, on naissuguhormoonide puudumise sümptomid järgmised:

• Kasvu ja luustiku moodustumise aeglustumine - see tähendab füüsilise arengu viivitus;
• Väliste suguelundite arengu hilinemine. Sekundaarsed seksuaalomadused (karvakasv pubis, kaenlaalustes, piimanäärmete kasv) hakkavad ilmnema palju hiljem või ei ilmne üldse enne, kui on määratud vastav ravi.
• Esineb primaarne amenorröa (menstruatsiooni puudumine), mis ilma edasise ravita areneb viljatuseks.
• Nende hormoonide defitsiit teismeliste tüdrukute puhul mõjutab ka figuuri kujunemist. “Naise” tüübi asemel moodustub kogu omase ümarusega figuur vastavalt androgeensele (meessoost) kehatüübile: laiad õlad ja kitsas vaagen.
• Võimalik on ka vaimse aktiivsuse langus ja äkilised meeleolumuutused.

Küpsetel naistel

• Välimus . Naistel mõjutab östrogeenipuudus eelkõige välimust. Nahale ilmneb kuivus ja kerge trauma, see muutub õhukeseks, kaotab elastsuse, tekivad uued kortsud. Iseloomulik on ka uute nahamoodustiste tekkimine: papilloomid, mutid ja vanuselaigud. Juuksed muutuvad õhukeseks ja rabedaks, lõhenevad ja hakkavad aktiivselt välja kukkuma ning küüned kestendavad.
• Vaimne seisund. Sugulased ja isegi naine ise märgivad põhjuseta meeleolumuutusi, depressiooni ja ärrituvust, pidevat väsimust ja töövõime langust. Sellised patsiendid kannatavad sageli peavalude ja unetuse all.
• Seksuaalsus. Naistel kaob huvi seksi vastu ja seksuaalvahekord ise ei paku naudingut (frigiidsus). Lisaks tekib tupe kuivus, kuna östrogeenid mõjutavad "määrdeaine" tootmist, millega seoses kogeb naine vahekorra ajal ebamugavust ja isegi valu.
• Günekoloogilised probleemid. Nende hormoonide puudumisel tekivad menstruaaltsükli häired, menstruatsioon kaob või tekib intermenstruaalne verejooks, mis viib anovulatsioonini ja selle tulemusena viljatuseni. Piimanäärmete suurust on võimalik vähendada ja nende kuju muuta.
• Östrogeeni puudus põhjustab ka sisemisi muutusi.. Probleeme on vererõhuga (vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia), termoregulatsiooniga (vahel palav, vahel külm), hiljem liituvad südamevalud, väheneb keskendumisvõime ja halveneb mälu.
• Kaltsiumi metabolismi rikkumine(kiirendab selle mikroelemendi eemaldamist kehast), mis mõjutab luude ja liigeste seisundit. Ilmuvad liigesevalud ja luud kaotavad tiheduse, mis põhjustab kergeid ja mõnikord põhjuseta (spontaanseid) luumurde (osteoporoos).

Üldiselt on östrogeenipuudusel suur risk haigestuda:

• müokardiinfarkt;
• diabeet;
• osteoporoos;
• suguelundite prolaps (emaka täielik prolaps);
• kroonilised urogenitaalsüsteemi infektsioonid;
• naha ja küünte seeninfektsioonid;
• piimanäärmete kasvajad;
• viljatus.

Liigne östrogeen

Patoloogiaks peetakse ka östrogeenide sisalduse suurenemist organismis ja sellega kaasnevad järgmised sümptomid:

• Liigne kaal

Ühest küljest hoiavad östrogeenid kehas vedelikku, mis põhjustab varjatud turset ja kaalutõusu. Teisest küljest suurendab liigne östrogeen söögiisu, naine hakkab sööma rohkem kui tavaliselt, liigsed kalorid muutuvad rasvaks, mis on vöökohal ja puusadel. Ja rasvkude sünteesib östrogeene, moodustades nõiaringi.

• Tsüklihäired

Kõik hormonaalsed häired, sealhulgas östrogeeni suurenemine, põhjustavad tsüklihäireid. Sel juhul väljendub see ebaregulaarsete menstruatsioonidena, need muutuvad pikaks ja verekaotus on suur, kuni emakaverejooksuni.

• Kasvajate esinemine

Hormonaalne tasakaalutus, eriti hüperöstrogeen, aitab kaasa emaka (müoom, vähk) ja munasarjade (hormoone tootvad tsüstid ja kasvajad) kasvajalaadsete moodustiste tekkele. Tavaline on ka rinnavähi teke.

• Kilpnäärme patoloogia

Kilpnäärmehormoonid ja östrogeenid on omavahel seotud. Kilpnäärmehaiguste korral tekib suguhormoonide tasakaalustamatus ja vastupidi. Östrogeeni taseme tõus kutsub esile hüpotüreoidismi arengu, millega kaasneb jäsemete külmetus ja ebakindlus, iiveldus ja oksendamine, nõrkus, letargia ja puhitus.

• Kardiovaskulaarne patoloogia

Östrogeenid põhjustavad vere hüübimist, mis omakorda põhjustab verehüüvete moodustumist veresoontes, veenilaiendeid ja muid patoloogiaid kuni müokardiinfarktini. Samuti areneb arteriaalne hüpertensioon.

• Peavalud, pearinglus
• Mastodüünia - valu piimanäärmetes tekib vedelikupeetuse ja turse tõttu.
• Kloasm - nahale ilmuvad kollased laigud.
• Emotsionaalsed häired – liigne östrogeen põhjustab ärrituvust, meeleolumuutusi ja depressiooni. Samuti tekib unetus, töövõime väheneb ja mälu halveneb.

Östrogeeni analüüs

Kui kahtlustate naissuguhormoonide taseme tõusu või langust, peab arst määrama östrogeenide analüüsi.

Sel eesmärgil võetakse venoosne veri. Veri võetakse hommikul tühja kõhuga. Viimane söögikord vähemalt 8 tundi enne vereloovutust. Eelõhtul on soovitatav loobuda raskest füüsilisest pingutusest ja stressist, mitte võtta alkoholi ja suitsetada. Samuti ei tohiks päev enne vereloovutamist seksida ja pidada dieeti (välistada rasvane ja vürtsikas).

tsükli päev

Vere annetamine östrogeeni jaoks peaks olema teatud tsükli päeval:

• 28-päevase tsükliga - päevadel 2-5;
• tsükliga üle 28 päeva - 5-7 päeva;
• tsükliga alla 28 - 2-3 päeva.

Näidustused

Analüüs määratakse vastavalt järgmistele näidustustele:

• menstruaaltsükli häired;
• viljatus;
• hormoone tootvate kasvajate olemasolu;
• osteoporoos;
• seksuaalne infantilism;
• vinnid;
• ülekaalulisus või alakaalulisus;
• feminiseerumine (kehtib meeste kohta);
• polütsüstilised munasarjad.

Östrogeeni taseme korrigeerimine

Östrogeeni tasakaalustamatuse ravi on erinev ja sõltub loomulikult nende hormoonide näitajatest (kõrge või madal arv). Enne östrogeenipuuduse või nende ülemäärase ravi alustamist on vaja välja selgitada põhjus, mis selle või selle rikkumise põhjustas. Üldised soovitused naistele, sõltumata östrogeeni tasemest:

• päeva- ja unerežiimi normaliseerimine (uni peaks olema täis ja igapäevane rutiin peaks olema korrapärane ja pidev);
• toitumise normaliseerimine (toit peaks olema mitmekesine, korrapärane ja vitamiinirikas, võimalusel järgima tervislikku toitumist);
• halbade harjumuste tagasilükkamine;
• ravimite võtmine ainult vajaduse korral ja pärast arstiga konsulteerimist;
• regulaarse seksuaalelu säilitamine;
• levinud krooniliste haiguste korrigeerimine;
• aroomiteraapia (küpressi, roosi geraaniumi, basiiliku, salvei õli);
• emotsionaalse seisundi normaliseerimine (vältige stressi, tehke joogat ja autotreeningut).

Suurendame östrogeeni

Enne östrogeeniravimitega ravi alustamist peate oma elustiili uuesti läbi vaatama, loobuma raskest füüsilisest tööst ja kehakaalu langetamise dieedist ning lisama oma dieeti teatud toiduained.

Millised toidud sisaldavad östrogeeni?

1. Puuviljad:
   • melon;
   • viinamarjad (mis tahes);
   • mandariinid;
   • aprikoosid.
2. Köögiviljad:
   • kapsas (eriti lillkapsas ja spargelkapsas);
   • baklažaan;
   • kõrvits;
   • tomatid;
   • porgandid (eelistatavalt värsked).

Millised teised toidud sisaldavad östrogeene? Nimekiri on ulatuslik:

• kohv;
• šokolaad (kuid ainult must);
• kõrge rasvasisaldusega piim ja kõik hapupiimatooted;
• pähklid, seemned (lina, kõrvits, päevalill) sisaldavad rohkelt E-vitamiini, mis on vajalik östrogeenide tekkeks;
• soja ja sellest valmistatud tooted;
• kala, rasvane liha;
• mereannid;
• õlu;
• punane vein;
• kuivatatud puuviljad;
• teraviljakultuurid (nisu, kaer, oder, rukis);
• kaunviljad (herned, oad, oad, läätsed).

Lisaks sisaldavad need östrogeene ja mitmeid ravimtaimi, mille teesid ja keedusi tuleb tarbida nende hormoonide vähendatud sisaldusega:

• pärn;
• vaarika lehed;
• salvei;
• arnika;
• farmatseutiline kummel;
• karjase kott;
• humalakäbid;
• salupuu;
• piparmünt;
• ženšenni juur.

Viimasel ajal on populaarseks muutunud hormonaalsete häirete ravimine selliste ravimtaimedega nagu kõrgendiku emakas ja punane pintsel. Kahtlemata on need ravimtaimed fütoöstrogeenide poolest rikkad, kuid neid tuleks kasutada ainult arsti soovitusel teatud skeemi järgi (skeem on iga haiguse puhul erinev).

Kuidas muidu suurendada östrogeeni naistel? Lisaks loetletud toodete ja ravimtaimede kasutamisele määrab arst vajadusel ravimeid. Reeglina on see östrogeen tablettides. Need sisaldavad:

• suukaudsed rasestumisvastased vahendid (Regulon, Silest, Lindinet ja teised) - sisaldavad mitte ainult östrogeenset komponenti, vaid ka progestiine;
• puhtad östrogeenid (mikrofolliin, östradiool, tefestrol, menopur, presomeen);
• hormoonasendusravi (menopausi jaoks ette nähtud östrogeenid): proginova, premarin, klimen, ovestin - tupetabletid, klimonorm).

Vähendame östrogeene

Suure "naissuguhormoonide" sisalduse korral organismis on vajalik ka ravi. Östrogeeni taseme normaliseerimiseks tuleb järgida järgmisi soovitusi:

• seedetrakti normaliseerimine (võitlemine kõhukinnisusega, suure hulga taimsete kiudude tarbimine);
• kaalulangus (rasvkude osaleb östrogeeni sünteesis);
• fütoöstrogeenide kasutamine (need asendavad omaenda östrogeene ja vähendavad nende sünteesi): lina- ja seesamiseemned, rohelised;
• konservide, rasvase liha, vorstide, kohvi, õlle keeldumine;
• granaatõuna ja seente kasutamine (vältida östrogeenide moodustumist androgeenidest);
• rohelise tee tarbimine (vähendab "naissuguhormoonide" tootmist);
• alkoholist keeldumine;
• kõrge väävlisisaldusega toiduainete kasutamine, mis normaliseerib maksa ja eemaldab kehast toksiine: tsitrusviljad, küüslauk, sibul ja munakollane;
• foolhappe ja B-vitamiinide võtmine aitab organismist väljutada "naissuguhormoone";
• lehmapiima ja piimatoodete keeldumine (asendada riisi või kookospähkliga), kuna lehmapiim sisaldab suures koguses looduslikke östrogeene, kuna see on saadud tiinetelt lehmadelt;
• sport.

Loomulikult on naissuguhormoonide suurenenud taseme korrigeerimisel östrogeenidega ravimine vastunäidustatud. Arst valib ja määrab spetsiifilise antiöstrogeense toimega ravimi:

• tamoksifeen - ravim seondub sihtorganite östrogeeniretseptoritega, blokeerides seeläbi oma östrogeenide toimet (määratud emaka- või munasarjavähi korral, anovulatoorse viljatuse korral);
• letrosool – inhibeerib aromataasi – östrogeeni sünteesis osaleva ensüümi (mis on ette nähtud rinnavähi korral) – toimet;
• Arimidex - aromataasi inhibiitor (kasvajavastane ravim);
• femara – pärsib ka aromataasi (kasvajavastane ravim) toimet;
• clomed - seondub östrogeeni retseptoritega, takistades nende ühendumist omaenda östrogeenidega.

Küsimus Vastus

küsimus:
Olen 5-6 nädalat rase. Arst määras mulle östriooli analüüsi, see osutus alla normi. Miks see on ohtlik ja kas seda tuleks ravida?

Estriool on raseduse ajal oluline hormoon, mille madal sisaldus võib põhjustada raseduse katkemise ohtu, enneaegset sünnitust, platsenta puudulikkust ja Downi sündroomi väljakujunemist lapsel. Loomulikult on ravi vajalik, kuid ainult raviarst valib teile sobiva hormoonravimi ja selle annuse.

küsimus:
Minu abikaasal on günekomastia (nii ütles arst). Mida see tähendab, mis on ohtlik ja kas on vaja ravi?

Günekomastia on meeste piimanäärmete kasv näärmekoest ja see on üks östrogeeni taseme tõusu märke. Fertiilses eas meestel võib seda täheldada teatud ravimite võtmisel ja mitmete haiguste korral (türotoksikoos, hüperprolaktineemia ja teised). Östrogeeni kõrge sisaldus ohustab impotentsuse ja viljatuse teket. Vajadusel valib raviarst. Kui östrogeeni kõrge tase on tingitud ravimite võtmisest, piisab nende ravi lõpetamisest.

küsimus:
Olen 40-aastane, kuus kuud tagasi eemaldati mu rind rinnavähi tõttu. Arst määras tamoksifeeni. Mis eesmärgil ja kui kaua seda võtta?

Rinnavähk on östrogeeni tootv kasvaja, mistõttu arst määras teile tamoksifeeni (antiöstrogeeni toime). Ravimit tuleb võtta pikka aega, vähemalt 5 aastat.

küsimus:
Minu tütar on 14-aastane. Tal pole mitte ainult menstruatsiooni, vaid ka tema rinnad ei kasva ning karvad kaenlaalustes ja pubis. Mida me peaksime tegema?

Tõenäoliselt on teie tütrel puberteet edasi lükatud. Peate võimalikult kiiresti ühendust võtma günekoloogiga - endokrinoloogiga, kes määrab läbivaatuse (hormoonanalüüsid), väikese vaagna ultraheli jne. Uuringu tulemuste põhjal määrab arst hormonaalse ravi. Ärge tõmmake, muidu ei saa tütar tulevikus lapsi.

küsimus:
Ma olen 17-aastane. Ma pole rahul oma rindade suurusega (liiga väike). Menstruatsioon on regulaarne. Kas ma võin rindade kasvatamiseks võtta hormonaalseid tablette, näiteks östrogeene?

Milleks? Kõigil naistel pole suured rinnad. Kuid hormonaalsete pillide võtmine ilma teatud näidustusteta ei pruugi põhjustada mitte ainult menstruaaltsükli ebaõnnestumist, vaid ka tulevikus viljatuse tõttu.

Rääkige oma arstile, kuidas östrogeeni suurendada. Sageli tuvastatakse sellise hormooni puudumine järgmisel uuringul. Sellel hormoonil on otsene mõju naise välimusele. Kuigi östrogeeni leidub meestel väikestes kogustes. Naissuguhormooni puudumine mõjutab inimkeha negatiivselt.

Östrogeeni toodab naisorganism menstruaaltsükli esimesel poolel. Seda protsessi stimuleerib hormoon FSH. Pärast ovulatsiooni folliikuleid hävitatakse. Täheldatakse gestageenide tootmist. See vähendab östrogeeni kontsentratsiooni. Viljastamise ajal toodetakse gestageene kogu raseduse vältel. Vastasel juhul nende tase väheneb ja östrogeeni kontsentratsioon suureneb. Menstruatsioon on tulemas.

Näidustatud kasutamiseks järgmistel juhtudel:

• seksuaalse arengu hilinemine;
• keha üldise häire leevendamine;
• nõrga tööjõu aktiivsuse toetamine;
• naha patoloogiad.

Sünteetilised östrogeenid on näidustatud enda hormoonide vaeguse korral. Naiste östrogeen on esitatud järgmistes vormides:

• östriool;
• östrooni;
• östradiool.

Östrogeeni optimaalne tase naistel on 50-400 pg/ml. Kui väärtus on alla 100 pg / ml, tekib menopaus. Meestel võib selle nähtuse vallandada alatoitumus ja ebatervislikud eluviisid. Suguhormooni funktsioonid hõlmavad järgmist:

• rindade suurenemine;
• rasva jaotumine kehas;
• emaka ja reproduktiivsüsteemi normaalne areng;
• regulaarne menstruatsioon;
• üldine heaolu.

Östrogeeni kontsentratsioon muutub hormonaalse tausta tõttu. Östrogeeni puuduse sümptomid:

• valulik ja ebaregulaarne menstruatsioonitsükkel;
• vähenenud jõudlus ja libiido;
• närvilisus;
• kiire väsimus;
• unetus;
• sagedased meeleolumuutused.

Tänu östrogeenile on tagatud normaalne kolesterooli kontsentratsioon. Östrogeen ja testosteroon töötavad koos, et soodustada lihaste kasvu. Samal ajal säilib meeste libiido. mõjutab negatiivselt naiste ja meeste keha:

• ülekaal;
• vähenenud libiido;
• stress;
• depressioon.

Östrogeeni suurendamiseks naistel kasutage ravimimeetodit ja tasakaalustatud toitumist. Soovitatav on eelnevalt oma arstiga nõu pidada. Östrogeeni sisaldavaid pille kasutatakse raviks ja rasestumisvastaseks vahendiks. Esimese rühma preparaadid, mis suurendavad hormooni kontsentratsiooni, on näidustatud järgmistel juhtudel:

• ebaregulaarne menstruaaltsükkel;
• vähearenenud seksuaalaparaat;
• menopaus;
• nõrk üldine aktiivsus;
• viljatus.

Ravimite klassifikatsioon

Sageli määrab arst kompleksravi. Kombineeritud suukaudsed rasestumisvastased vahendid jagunevad järgmisteks tüüpideks:

• ühefaasiline (Mersilon, Rigevidon);
• kahefaasiline (Anteovin);
• kolmefaasiline (Trikvilar, Triziston).

Selliste fondide tegevus on suunatud ovulatsiooni ärahoidmisele. Kui neid ravimeid kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel, väheneb menstruatsiooni ajal eritumise hulk, valu kaob, menstruaaltsükkel kulgeb normaalselt. kohaldada järgmistel juhtudel:

• asendusravi suguhormoonidega;
• haripunkt.

Premenopausi ajal määrab arst östrogeeni kontsentratsiooni suurendamiseks pillid. Sellised ravimid kõrvaldavad menopausi ja osteoporoosi sümptomid. See normaliseerib kolesterooli taset. Asendusravis kasutatavad östrogeeni ravimid on esitatud järgmiselt:

• suukaudselt manustatavad ravimid (östradioolsuktsinaat, östradioolvaleraat);
• vahendid, mida süstitakse läbi naha (Climara plaaster);
• süstepreparaadid (Ginodian-Depot);
• vaginaalsed tabletid.

Enne östrogeeni taseme tõstmist ülalnimetatud ravimitega on soovitatav konsulteerida oma arstiga. Neid võetakse vastu ainult tema kontrolli all. Narkootikumide ravi hõlmab järgmiste ravimite võtmist:

1. Tokoferoolatsetaat (E-vitamiin) – kasutatakse koos rasestumisvastaste vahenditega. Peamine eelis on suguelundite ja reproduktiivorganite töö stabiliseerimine.
2. Premarin koos konjugeeritud östrogeenidega.
3. Proginova - hormonaalse taseme tõstmiseks ja normaliseerimiseks.
4. Gemafemin – ravim on valmistatud emaste hirvede verest. See sisaldab vitamiine C ja E. Ravimit kasutatakse kõrgenenud östrogeenitaseme taustal tekkinud patoloogiate ennetamiseks, põletikeks ja raviks.

Enne östrogeeni suurendamist rahvapäraste ravimitega pidage nõu toitumisspetsialistiga. Naissuguhormooni kontsentratsiooni suurendatakse pähklite, teraviljade, kaunviljade, taimeõlide, kapsa abil. Enne ürtide (salvei, humal, punane ristik) kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga. Taimeteede võtmisel on teatud reeglid:

• tsükliline vastuvõtt;
• selle joogi keeldumine menstruatsiooni ajal, kõrvaltoimete ilmnemisel suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisel.

Enne hormooni taseme tõstmist on soovitatav määrata selle kogus organismis. Selleks määratakse patsiendile mitmesugused laboratoorsed uuringud. Östrogeeni suurenemist soodustavad valkude, taimeõlide ja süsivesikute rikkad toidud. Ei ole soovitatav tarbida kõrge suhkrusisaldusega toite, alkohoolseid jooke.

Fütoöstrogeenid ei saa asendada looduslikku östrogeeni, kuid need võivad olla selle asendajad. Fütoöstrogeene leidub kliides, kaunviljades. Ülaltoodud tooteid tuleks tarbida pärast arstiga konsulteerimist. Liigne fütoöstrogeenide tarbimine soodustab kudede kasvu, mis on vastunäidustatud naistele, kes on varem põdenud rinnavähki.

Tervisliku endokriinsüsteemi toetamiseks on soovitatav lisada dieeti värsked puu- ja köögiviljad. C-vitamiini leidub tsitrusviljades, virsikutes, sparglites. Karoteeni leidub paprikas, valges kapsas, spinatis, porgandis, kõrvitsas.

Soovitav on süüa võilillerohelist, basiilikut ja kaalikarohelist. Loomsed tooted sisaldavad B-vitamiini (kartul, maks, veiseliha, sarapuu tuunikala ja keefir). Arstid soovitavad suurendada emaslooma täisterakultuuride (nisu, oder, kaer, pruun riis) abil.

Traditsioonilise meditsiini retseptid

Linaseemned sisaldavad fütoöstrogeene ja oomega-3 rasvhappeid, mis aitavad vähendada südamehaiguste, vähi ja diabeedi riski. Need sisaldavad ühte tüüpi fütoöstrogeeni - lignaani. Linaseemnetes on selle aine kontsentratsioon 100-800 korda suurem kui teistes taimsetes saadustes. Arstid soovitavad süüa 60 g linaseemneid päevas.

Kaunviljad tõstavad östrogeeni taset fütoöstrogeenide kõrge kontsentratsiooni tõttu. Östrogeeni kontsentratsiooni suurendamiseks dieedis lisage järgmised sojatooted:

• miso pasta (naatriumirikas);
• pähklid;
• tempeh (soodustab loomsete valkude asendamist);
• Soja liha.

Sojatooted on meestele vastunäidustatud. Hormonaalse taseme normaliseerimiseks mõeldud dieeti peaks jälgima spetsialist. Ülaltoodud toodete kuritarvitamine võib põhjustada negatiivseid tagajärgi. Östrogeeni taset saate tõsta aroomiteraapia abil (basiiliku, salvei, apteegitilli eeterlikud õlid).

Liigne regulaarne füüsiline aktiivsus avaldab kehale negatiivset mõju. See vähendab östrogeeni taset. Mõõduka kehalise aktiivsuse abil väheneb rinnavähi risk, pikeneb eluiga. Östrogeeni normaalse taseme tagamiseks on soovitatav vältida stressirohke olukordi, süüa õigesti, teha joogat, jälgida režiimi, head und.