Menstruatsioon tekib tüdrukutel puberteedieas ja lõpeb siis, kui naise organism ei suuda enam viljastamiseks vajalikke mune toota. See tähendab, et menstruatsioon saadab naist igakuiselt peaaegu kogu tema elu. Günekoloogid nimetavad seda tsüklit naljaga pooleks emaka veristeks pisarateks, leinates ebaõnnestunud rasedust. Alates iidsetest aegadest on menstruatsiooniga seostatud palju müüte, peaaegu legende, piiranguid, erinevate tegevuste keelde. Tegelikult pole menstruatsioon, nagu ka rasedus, haigus ja tõeliselt tõsiseid, tõelisi ja tõelisi piiranguid on väga vähe. Tuleb välja selgitada, mis menstruatsiooniaegsete keeldude kohta teada on vale ja mis on tõsi. Mõelge kõige kuulsamatele ja levinuimatele väidetele ning veenduge, et sel perioodil on lubatud teha palju rohkem, kui naised varem arvasid.

seksuaalelu

Hoolimata sellest, et paljud õrnema soo esindajad piiravad menstruaalverejooksu ajal oma intiimset elu, selgus, et see pole vajalik. Nagu paljud selleteemalised uuringud on näidanud, ei ole seks menstruatsiooni ajal tabu.

Muidugi, kui voolav vesi oli midagi fantastilist ja sooja vett polnud nii lihtne saada (kuigi mõnes kohas on see olukord endiselt olemas), ei olnud menstruatsiooni ajal seksi teretulnud ainult hügieenilistel põhjustel. Nüüd, kui tsivilisatsioon on jõudnud enamikesse kohtadesse, on väide, et seks on tsükli ajal võimatu, kaotanud oma unikaalsuse.

Loomulikult on sel ajal naisel oht saada seksuaalinfektsiooni suurem, mistõttu on sellise võimaluse rahustamiseks ja ennetamiseks soovitatav kasutada kondoomi.

Väide, et seksuaalne aktiivsus menstruaaltsükli ajal võib põhjustada endometrioosi, ei ole kliinilistes uuringutes positiivset tulemust saanud. Siiani pole täpselt teada, mis selle haiguse arengut põhjustab. Arstid viitavad sellele, et need võivad olla nii immuunsüsteemi talitlushäired kui ka elundite ja nende süsteemide struktuuri häired, kuid sugu menstruatsiooni ajal pole selles loendis näidatud.

See tähendab, et menstruatsiooni ajal võib seksida.

Sporditegevus

Tegelikult on paljude naiste arvamus, et igasugune füüsiline aktiivsus tuleks menstruatsiooniperioodiks välistada, vale. Sel ajal sportimine võib tuua märkimisväärset kasu, kuna aitab tõhusalt toime tulla kaasnevate igakuiste vaevustega, mille hulka kuuluvad valulikud aistingud.

Menstruatsioon on aeg, mil saate oma keha kokku puutuda lühikeste ja intensiivsete koormustega. Muidugi peaksite olema tähelepanelik oluliste raskustega harjutuste suhtes. On olemas arvamus, et need võivad esile kutsuda prolapsi - kõhuõõne organite, sealhulgas emaka ja tupe, prolapsi. Tegelikult on töö raskustega menstruatsiooni ajal see, mis tõenäoliselt ei põhjusta prolapsi. Pigem võib see olla nii siseorganeid toetavate lihaste nõrgenemine kui ka vanusega seotud muutused, hormonaalne tase ja sünnitustegevus.

Regulaarne raske füüsiline töö võib põhjustada prolapsi. Aga spordis pole asjad nii, nagu pideva raske tööga. Siin viiakse koormused sisse järk-järgult, järgides naise keha omadusi ja ettevaatusabinõusid.

Kui aga enesetunne on täiesti halb ja ei teki soovi raskusi tõstma minna, siis parem loobu sellest ja vali sel hetkel mõni muu spordiala, näiteks jooga, mille mõned asanad võivad menstruatsiooni ajal suurepärase tervise taastada.

Dieedi pidamine

Siin peame kaaluma, mida tähendab sõna "dieet?" Tervislikku toitumist ilma liialduste ja ülesöömiseta tuleks alati jälgida, olenemata sellest, kas parasjagu on menstruatsioon käimas või mitte. Te ei tohiks piiranguteta toetuda kaloririkkale toidule, menstruaaltsükli lõpus kajastub see kõik kaalude kuvatavates numbrites ja rikub teie tuju.

Kui dieet tähendab poolnäljas eksistentsi koos totaalse toidupiiranguga, siis seda ei soovita kellelgi järgida. Sellisest dieedist on rohkem kahju kui kasu ja siin ei mängi menstruatsioon üldse mingit rolli.

Kui annate juba tsükli ajal toitumissoovitusi, pöörake tähelepanu kõrge rauasisaldusega toidule, see võib olla maks või erinevat tüüpi liha, eriti veiseliha. Need tooted suudavad vähemalt osaliselt kompenseerida menstruatsioonist põhjustatud verejooksuga seotud aneemiat. Kui soovite süüa mahlast praadi, siis ärge keelake seda endale.

Kas on võimalik külastada vanni, sauna, võtta kuuma vanni

Vannis käimine pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik, vähemalt hügieenilistel põhjustel. Kui kardad verist eritist ja vee määrimist, siis enne vette kastmist tuleks end pesta. Kui see valik ei päästa, siis kasuta tampoone või menstruatsioonikuppe, mis loovad vajaliku barjääri ning muudavad veeprotseduuride vastuvõtmise mugavaks ja nauditavaks.

Lisaks võib sooja vannivette kastmine või leiliruumis viibimine leevendada liiga rikkalikest või valulikest perioodidest tekkinud väsimust. Iseenesest ei saa vanni- või saunakuumus ega kuumusest esilekutsutud higistamine tervisele kahju tekitada. Kuid siiski on soovitatav keskenduda heaolule ja aistingutele. Kui verekaotus on intensiivne ja tervislik seisund sellest tulenevalt ei ole kõige parem, siis on parem vanniskäimisest keelduda. Kui te ei tunne ebamugavust või, pealegi, käite vannis kadestusväärse korrapäraselt, minge julgelt soojendama, külastage sauna, leotage vannis.

Kuidas alkoholi joomine mõjutab

Kategoorilises vormis on võimatu öelda, et menstruatsiooni ajal on alkoholi joomine keelatud. Teatud koguses alkohoolsete toodete joomine või mitte joomine on isiklike sõltuvuste ja tervisliku seisundi küsimus, menstruatsioon ei mängi siin mingit rolli. Kuid tasub meeles pidada üht olulist detaili. Menstruatsiooni erinevates faasides võib organismi tajumine alkoholist olla täiesti erinev, mitte sama, mis tavalises vedelas olekus.

Eelkõige tuleks sellele asjaolule tähelepanu pöörata naistele, kes olenemata tarbitavast alkoholikogusest jäävad kaineks. Menstruatsiooni ajal võib keha mängida julma nalja ja naine joob end palju rohkem purju, kui ta eeldas.

Kas on võimalik võtta askorbiinhapet

Mõned Interneti-saidid sisaldavad teavet askorbiinhappe, nimelt C-vitamiini võtmise kohta, et kiirendada menstruatsiooni algust. Ainult suured annused on selleks võimelised, kuid pole täpselt teada, millised selle annused. Lisaks võib suurt C-vitamiini annust kasutada erakorralise rasestumisvastase vahendina, kuid siiski ei tasu riskida, kuna puuduvad selged juhised.

Legend, et C-vitamiin on menstruatsiooni ajal vastunäidustatud, on tingitud sellest, et seda kasutati varem tööjõu provokaatorina. Seda meetodit pole aastaid kasutatud, kuid stereotüüp, et askorbiinhape võib põhjustada pikki ja valulisi menstruatsioone, on jäänud püsima. Tegelikult ei kahjusta mõõdukad annused keha ja uuringud on näidanud, et askorbiinhapet võtvatel naistel on menstruatsioon isegi mõnevõrra lühem kui tavaliselt.

Aspiriin - kahjulik või kasulik menstruatsiooni jaoks

Aspiriinil on omadus – see aitab verd vedeldada. Seetõttu peaks naine seda rakendades olema valmis suurenenud verejooksuks. See võib olla ka sisemiste hemorraagiate esilekutsuja, seega on see rangelt vastunäidustatud imikutele, eakatele, rasedatele naistele, kui selleks pole näidustusi, ning mao- ja soolehaavandite all kannatavatele inimestele.

Aspiriin menstruatsiooni ajal võib põhjustada pikaajalist ja rikkalikku verekaotust. Kui te võtate seda ravimit regulaarselt ja teil on kohe algamas menstruatsioon, on kõige parem arutada oma arstiga selle perioodi jooksul aspiriinravi vajadust.

Kui soovite menstruaalvalu vähendamiseks võtta aspiriini, on parem asendada see mõne muu valuvaigistiga. Ibuprofeen võib sel juhul olla suurepärane vahend.

Kas on tõsi, et vaha depilatsiooni teha ei saa?

Muuhulgas on teadusuuringutega kinnitatud arvamus, et naise valu tajumine menstruatsiooniperioodil suureneb oluliselt. Vahatamine on valus protseduur. Ja menstruatsiooni ajal võib valu muutuda tõesti väljakannatamatuks. Muidugi, kui olete kannatlik inimene, võite proovida. Aga kas tasub end täiendavatele valutestidele eksponeerida, kui protseduuri saab üle kanda või asendada millegi valutumaga.

Kirurgilised sekkumised menstruatsiooni ajal

Menstruatsiooniga kaasneb verekaotus. Kuid tegelikult on see tähtsusetu ja jääb kogu perioodi jooksul vahemikku 50–150 ml. Menstruatsiooni ei saa nimetada operatsiooni katkestamise või edasilükkamise teguriks. Eriti hädaolukorras, kui lihtsalt pole aega mõelda. Kui operatsioon on plaanis, siis kahtluse korral arutage kõiki üksikasju oma arstiga.

Operatsioonijärgsed tüsistused võivad tekkida igal juhul. Uuringute läbiviimisel nende sõltuvust menstruatsioonist ei selgunud. Seetõttu pole kirurgilise sekkumise kavandamisel objektiivseid põhjuseid tsükliga arvestada.

Kuid hoolimata asjaolust, et menstruatsioon ei ole operatsioonile vastunäidustuseks, tasub kaaluda mitmeid väga olulisi punkte:

• Elav valu sündroom. Tuleb meeles pidada, et anesteesiat tehakse ainult operatsiooni ajal. Pärast teda valu taastub ja seda võib süvendada asjaolu, et naisel on menstruatsioon, kuna nende ajal suureneb valu tajumine märkimisväärselt.
• Rikkalik verekaotus. Kui naine kaotab menstruatsiooni ajal suures koguses verd, siis tasub seda silmas pidada, kui planeerite operatsioone, mille puhul on võimalik märkimisväärne verekaotus.
• hügieeniprotseduurid. Iga operatsioon hõlmab rehabilitatsiooniperioodi erinevat kestust. Kui naine ei saa menstruatsiooni ajal enda eest hoolitseda, olles operatsiooni tagajärgede tõttu sellisest võimalusest ilma jäänud, tekitab see talle märkimisväärset ebamugavust.

Kas ma saan olla doonor?

Menstruatsiooni ajal ei saa doonori eesmärgil verd annetada. Nii toimub märkimisväärne tara, umbes 500 ml, kui lisada sellele menstruatsiooni verekaotus, saate luua olukorra, mis on ohtlik naise elule ja tervisele.

Lisaks saab menstruatsiooni ajal alandada naise vere hemoglobiinitaset ning hemoglobiin on üks olulisi doonorivere näitajaid.

Laulmine

Stereotüüp, et menstruatsioon ja sellega seotud hormonaalsed muutused võivad häält mõjutada, on leidnud osaliselt kinnitust. Ühe ooperi solistid olid nõus katsealusteks hakkama ja märkasid, et tsükli esimeses faasis on neil tõesti raskem laulda, ülemised noodid antakse vaevaliselt ning hääle enda tämber muutub madalamaks. Aga need, kes olid auditooriumis, ei leidnud muudatusi.

Kuid üksikasjalikum uuring kinnitas, et menstruatsioon kutsub esile hääle vähenemise. Muidugi saab laulda. Muidu jääksid naised – elukutselised lauljad tööta. Kuid menstruatsiooni perioodil tasub hoolitseda oma sidemete eest, end lauldes põhjalikumalt soojendada ja juua rohkem sooja teed. Parem on keelduda katsetest, teha juba tuttavaid töid.

Rindade ultraheli ja mammograafia

Rind muutub menstruatsiooni ajal, seetõttu võivad menstruatsiooni ajal ja pärast seda tehtud diagnoosi tulemused olla radikaalselt erinevad. Diagnostilised uuringud on usaldusväärsemad, kui need määratakse kohe pärast menstruatsiooni lõppu.

Mammograafia kuupäev, nagu selgus, ei oma tähtsust, saate valida absoluutselt iga päeva, keskendumata tsüklile, selle faasidele või muudele konkreetselt menstruatsiooniga seotud teguritele.

Kohtumist kokku leppima

Oleme üle 10 aasta pakkunud arstiabi erinevas vanuses patsientidele. Meie peamine eelis on individuaalne lähenemine igale külastajale.

Patsientide ülevaated

Mõni aasta tagasi sattusin Belorusskaja metroopiirkonnas asuvasse inimtervise keskusesse, sõber soovitas mulle pädevat günekoloogia spetsialisti - Mukanova Svetlana Aleksandrovnat. Kunagi teie meditsiinikeskuses olin üllatunud, kuidas mulle tuli vastu sõbralik administraatorite Jelena Dmitrievna ja Jelena Jurjevna vahetus, kes rääkis mulle keskusest, ultrahelidiagnostika ja laboratoorsete testide võimalustest. Olen juba 3 aastat külastanud teie meditsiinikeskuse erinevaid spetsialiste. Ta läbis ka "katsete" etapi, külastades teisi meditsiinikeskusi Human Healthi Paveletskajasse kolimise ajal. Teised keskused püüdsid mind mitte ravida, vaid teha oma keskusele minu tervisele "tulu" ja kui ma nägin noori miniseelikutes suuruse 42 administraatorid, hakkasin tundma oma välimuse masendust, mis on seotud kehakaalu suurenemisega hormonaalsete terviseprobleemide taustal) . Enda jaoks otsustasin kohe joosta oma tavalisse mugavasse keskus-kodusse, kus kohtuvad Lena hoolivad emad ja kõrgetasemelised spetsialistid. Kogu teie keskuses vaatlemise aja külastasin ultrahelidiagnostika arste: Daiva Osvaldovna ja Maria Olegovna - ainult positiivsed tunded, tahaksin märkida nende professionaalsust ja eetilisust, samuti korrektsust uuringu protsessi ja tulemuse selgitamisel. . Mulle meeldis väga Tanya Belovaga süste teha, esimest korda elus lõpetasin veenivere loovutamise hirmu ja mõtlesin valule süstimisperioodil ja verevalumitele pärast seda. Ja nii on möödunud 3 aastat Mukanova Svetlana Aleksadrovna ravi, täna on kõik minu naiste terviseprobleemid lahendatud, nüüd mõtleme abikaasaga pere täiendamisele ja küsimus, kus raseduse ajal jälgida, pole seda väärt. , kuna ma tulen ainult oma lemmikkeskusesse "Inimtervis", hoolimata sellest, et peate minema Paveletskajasse. "Inimtervis" tänab teie professionaalset, "koduste" tingimuste loomise eest terviseprobleemide lahendamiseks, meeskonda!

Kõik arvustused

Mida teha ja mida mitte teha menstruatsiooni ajal

Miks "kriitiline"?

Periood, mis kestab 3 kuni 8 päeva - just nii kaua peaks menstruatsioon kulgema keskmiselt ilma patoloogiateta -, naiste seas nimetatakse seda sageli nii. Millest?

Esiteks võivad ka kõige täpsemad ja etteaimatavamad perioodid plaane oluliselt rikkuda või sundida neid kohanema. Jah, sageli muutub ka harjumuspärane eluviis.

Teiseks, paljude õiglase soo esindajate puhul mõjutavad hormoonid psühholoogilist komponenti. Jah, jah, me räägime "sellest" PMS-ist - premenstruaalsest sündroomist. Mõned muutuvad ärrituvaks ja närviliseks, käitumises võib esineda isegi agressiivsust. Teisi, vastupidi, iseloomustab pisaravus, suurenenud vastuvõtlikkus, puudutus jne.

Kolmandaks ei tohiks tähelepanuta jätta puhtalt füsioloogilist tegurit:

• naist võib piinata tugev valu alakõhus, mis on põhjustatud emaka silelihaste spasmist,
• tekib iiveldus
• pearinglus ja muud halva enesetunde ebameeldivad ilmingud.

Väga oluline on osata neid päevi õigesti veeta, et olukorda pigem leevendada kui süvendada.

Jäta oma telefoninumber.

Kliiniku administraator helistab teile tagasi.

helista mulle tagasi

Registreeruge vastuvõtule

Arsti visiit

Kehaline aktiivsus

Tänapäeval teevad paljud tüdrukud ja naised valiku aktiivse elustiili kasuks: käivad jõusaalis, treenivad, tantsivad või eelistavad kodust treeningut, sörkimist, basseini ja muud kehalist tegevust. Kuidas selle kõigega menstruatsiooni ajal olla?

Kohe sätestame: tavapärase elu täielik tagasilükkamine liikumise osas pole mitte ainult soovitatav, vaid isegi keelatud! Neil, kes praktiseerivad voodilähedast režiimi või pidevalt istuvat kehaasendit, on oht, et vaagnapiirkonnas võib tekkida verekinnisus. See võib valu süvendada ja tsükli tavapärasele perioodile paar päeva lisada.

Parem on, nagu mujalgi, järgida kuldse kesktee reeglit – menstruatsiooni esimesel päeval osaliselt või täielikult keelduda jõusaalist või trennist ning järgnevatel päevadel vältida intensiivseid harjutusi. Meie eksperdid soovitavad selleks ajaks valida kõige lõdvestunud pilatese või jooga.

Mida täpselt vältida tuleb, on raskuste tõstmine (sealhulgas mitte ainult sportlik, vaid ka kodune, näiteks poest tohutute kottidega koju tormamine, aias innukas vms) ja bassein.

Hügieeniprotseduurid

Menstruatsioon on vanni võtmise vastunäidustus. Menstruatsiooni ajal avaneb emakakael veidi ja on suurepärane "värav" erinevate infektsioonide ja patogeenide tungimiseks selle õõnsusse, mis võivad levida lisanditesse ja esile kutsuda mitmeid haigusi.

Proovige piirduda dušiga ja vesi peaks olema soe, kuid mitte üldse kuum. See on tingitud asjaolust, et kõrge temperatuur põhjustab aktiivsema vereringe, mistõttu verejooks võib märgatavalt suureneda ja kesta kauem kui tavaliselt. Tegelikult on vann vastunäidustatud just samal põhjusel.

intiimsus

See küsimus muretseb paljusid inimesi. Ka arstide vastused on erinevad. Meie kliiniku arstid soovitavad kaaluda kõiki poolt- ja vastuargumente ning teha otsus iseseisvalt. Meditsiinitöötajad rõhutavad, et teatud reeglite kohaselt ei pruugi olla "vastu" argumente.

1. Sellistel päevadel on soovitav mitte lubada seksuaalvahekorda ilma mehaanilise kaitseta, mis saavutatakse barjääri rasestumisvastaste vahendite – kondoomide – kasutamisega. See kõik puudutab emakakaela sama vastuvõtlikkust mitmesuguste infektsioonide tungimisele, millest me eespool juba rääkisime. Kui teistel tsükli päevadel toimib see nende jaoks barjäärina, siis menstruatsiooni ajal võib see muutuda omamoodi läbilaskmiseks.
2. Vältige menstruatsiooni ajal igasugust seksi ja üldiselt tugevat seksuaalset erutust, kui on selle esinemise oht (selle saate teada meie günekoloogi vastuvõtul). Nii et te ainult süvendate ohtliku põletikulise protsessi arengut.
3. Muide, kui olete tsükli esimestel päevadel kaitsmata seksi järgija, pidades neid raseduse seisukohalt kõige ohutumaks, kiirustame teid hoiatama: see pole absoluutselt nii! Meie kliiniku arstid oskavad tuua üle tosina näite, kui viljastumine toimus just menstruatsiooni perioodil.

Mida veel?

Peamiste punktide juurde, millele eespool tähelepanu juhtisime, peame vajalikuks lisada järgmise:

• alkohoolsete jookide kasutamine, vürtsikas, vürtsikas, toit on vastunäidustatud;
• hammaste eemaldamise ajakava muutmine, massaažid, koorimise, tõstmise, süstidega (näiteks Botox) seotud kosmeetilised protseduurid, tätoveerimine ja püsimeik - kõik need manipulatsioonid on seotud närvisüsteemi suurenenud vastuvõtlikkusega (valu suureneb), hormonaalse aktiivsusega (võib esineda täiesti ootamatu reaktsioon tavapärasele kosmeetikakomponendile) ja pikk taastusravi periood;
• vahetage regulaarselt oma intiimhügieenitooteid, proovige mitte tarbetult kasutada tampoone.

Menstruatsioon muudab naise tavapärast elu. Keda piinavad vaevused, valud alakõhus, mõni on pahane kogu maailma ja emakese looduse peale pettunud plaanide pärast. Väärib märkimist, et tõepoolest peaks naine menstruatsiooni ajal vältima teatud toiminguid ja protseduure.

Menstruatsiooni füsioloogia

Meie vanavanaemad pidasid menstruatsiooni omamoodi naise uuendamiseks ja puhastamiseks. Tänapäeval seletab teadus üsna loogiliselt menstruatsiooni kui hormoonide kõikumist ja endomeetriumi (emaka sisekesta) äratõukereaktsiooni. See koorib, paljastades veresooned - seega vere vabanemine.

Menstruatsiooniperiood on aeg, mil naine on tavapärasest nõrgem. Sellepärast peab ta teatud toiminguid vältima. Lõppude lõpuks võimaldavad isegi väikesed kehalise aktiivsuse piirangud tal olla suurepärases vormis isegi kriitilistel päevadel. Mida tuleks piirata ja millest täielikult loobuda?

Piirata füüsilist aktiivsust

Valu kriitilistel päevadel võib suureneda, eritise maht võib suureneda, kui sportida normaalses tempos. Menstruatsiooni ajal hoiduge jõusaalis treenimast, ärge tõstke raskeid asju, ärge kandke kotte toidukaupadega ega keelduge maja koristamisest. Kui oled elukutseline sportlane ja sa ei saa treeningutest keelduda, teavita treenerit oma seisundist ja vähenda koormuste intensiivsust, vaheta jõuharjutused kergete vastu ning intensiivne jooks kõndimise vastu.

Keelduge vee- ja termilistest protseduuridest

Menstruatsiooni esimestel päevadel günekoloogid ei soovita külastada basseini , sauna või Vene vann . Sellel on mitu põhjust, esiteks, menstruatsiooni ajal avaneb emakakael kergelt, mis tähendab, et infektsioon võib sinna veega tungida. See võib põhjustada emaka või lisandite ägedat põletikku (endometriit). Samuti ärge võtke vanni, parem on võtta sooja dušši.

Lisaks võib kriitilistel päevadel termiliste protseduuridega kokkupuude suurendada verevoolu vaagnapiirkonnas, mis kutsub esile verejooksu ja selle tulemusena halb enesetunne ja pearinglus.

Armatsege kondoomiga

Küsimust, kas menstruatsiooni ajal on võimalik seksida, on arutatud pikka aega ja selles küsimuses pole siiani üksmeelt. argumendid seksi kasuks antakse mitu - aistingud suurenevad või muutuvad, raseduse hirmust tingitud jäikus puudub, lima eritus ja määrimine on suurenenud, mis vähendab kuivust ja ebamugavustunnet vahekorra ajal.

Teised naised ütlevad, et seksuaalne aktiivsus põhjustab ebamugavust või isegi valu. Lisaks on paljud naised ise ebameeldivad eraldamine ja lõhn, mida nad tekitavad.

Paljud ei ole valmis armatsema nakkusohu tõttu. Menstruaalveri vabaneb emakaõõnest täiesti steriilselt, kuid see on infektsioonide tekkekeskkond. Ja partneri peenise pähe koguneb mikroobirikas nn smegma. Seetõttu võib selline seksuaalvahekord olla ohtlik väikese vaagna põletikuliste protsesside tekkeks.

Kui soovite tõesti intiimsust, peaksite kondoomi ostmise pärast hämmingut tekitama ja pärast intiimset kontakti peate minema duši alla ja pesta põhjalikult genitaale tavapärasega. hügieeni vahendid .

Piirata protseduure ja manipuleerimisi

Mida mitte teha menstruatsiooni ajal

Menstruatsiooni ajal väheneb vere hüübivus ja hormonaalsed muutused , mille tulemusena suureneb tüsistuste, kõrvaltoimete ja pikaajalise taastusravi risk. Seetõttu ei tee arstid menstruatsiooni ajal plaanilisi operatsioone, eriti kõhuõõne, ei eemalda hambaid ega tee protseduure. Isegi vere- ja uriinianalüüs menstruatsiooni ajal võib näidata moonutatud tulemusi.

Lisaks meditsiinile on piirangud rehabilitatsioonimeetoditele ja füsioteraapiale. Tühistage vannid ja dušid, termilised protseduurid, terapeutilised harjutused ja mõnikord massaaž. Kosmeetikud hoiatavad patsiente ka suurenenud tüsistuste riski eest, mis võivad tekkida kosmeetiliste tätoveerimisprotseduuride, Botoxi süstide ja muude ravimite puhul.

Menstruatsiooni ajal tasub loobuda näonaha sügavast keemilisest koorimisest – kuna hormonaalse tasakaaluhäire tõttu võib tekkida tugev reaktsioon. Menstruatsiooni ajal ei soovitata ka tõstmisprotseduure ja niitidega naha pingutamist.

Kuidas menstruatsiooni ajal ravimeid võtta ja süüa

Lõpetage ravimite võtmine

Mida mitte teha menstruatsiooni ajal

Korrigeerige toitumist

Paljud usuvad, et menstruatsiooni ajal on vaja piirata teatud toitude või roogade, näiteks vürtsikute või soolaste, tarbimist. Sellised tooted ei põhjusta aga soolestiku turset ega negatiivset mõju, kui olete terve. Seetõttu jääb toit harjumuspäraseks, kuid alkoholist tasub loobuda, see suurendab valu ja halb enesetunne. Vedeliku tarbimisel piiranguid ei ole.

Alati tasub meeles pidada, et menstruatsiooni ajal kogeb keha suurenenud stressi, eriti tugev on valgu-, raua-, kaltsiumi- ja foolhappepuudus. Nad osalevad vere uuendamises ja selle hüübimises, seetõttu on see vajalik hästi süüa .

Nälgimine või tõsised toitumispiirangud võivad põhjustada valu, iivelduse, pearingluse ja kõhuvalu suurenemist.

Alena PARETSKAYA

Menstruatsioon on iga naise jaoks täiesti normaalne füsioloogiline protsess. Aga igakuised passid individuaalselt. Mõned ei tunne üldse ebamugavust, teised tunnevad, et on halb enesetunne ja ei saa igapäevaseid toiminguid teha. Mõnda tegevust kriitilistel päevadel ei tohiks üldse teha, sest sellised toimingud süvendavad protsessi.

Aktiivselt spordiga tegelevad tüdrukud peaksid seda teadma menstruatsiooni ajal ei saa te raskusi tõsta ega teha suure intensiivsusega harjutusi. Oluline on mõista, miks oluline füüsiline aktiivsus on keelatud:

1. Tõsised koormused aitavad kaasa verevoolule vaagnaelunditesse, nii et see protsess võib esile kutsuda raskema verejooksu, mis on eriti oluline, kui menstruatsioon on juba raske.
2. Menstruatsiooniga kaasneb teatud koguse verekaotus. Koos verega kaob ka hemoglobiin, mille madal sisaldus organismis põhjustab nõrkust, uimasust ja suurenenud väsimust.

Siiski ei tasu minna teise äärmusse – voodirežiimi jälgima. Tavaliselt on menstruatsiooni kõige problemaatilisem päev esimene. Kui menstruatsioon on väga valulik, siis on parem juua valuvaigistit, aga mitte terve päeva voodis olla.

Mõõdukas füüsiline aktiivsus aitab vältida vere ummistumist ja selleks ajaks, kui valuvaigisti enam ei tööta, protsess normaliseerub ja valu pole tunda.

Raskete raskuste tõstmine põhjustab emaka ja tupe prolapsi. Menstruatsiooni ajal ei tohiks hüpata ja joosta, kuid vastupidi, näidatakse lõõgastavat võimlemist. Saab teha pilatest, joogat. Teismelised tüdrukud võivad sel päeval olla kehalisest kasvatusest vabastatud.

Võimalusel tuleks vältida basseinis käimist või avavees ujumist. Kui see pole võimalik, peate kasutama hügieenilist tampooni, mis tuleks pärast ujumist välja vahetada.

Alkohol

Menstruatsiooni ajal ei tohi alkoholi tarvitada, eriti valu vähendamiseks. Alkohol aitab kaasa veresoonte laienemisele ja seega ka nende verega täitumisele. Kõik see kokku viib verekaotuse suurenemiseni. Arstidel on sel perioodil lubatud juua ainult veidi punast veini, see aitab kaasa hemoglobiini tootmisele.

seksuaalelu

Mõned jätavad tähelepanuta arstide keelu seksida menstruatsiooni ajal ja asjata:

1. Raseduse ennetamise vahendina menstruatsioon ei toimi, kuna arstid on juba ammu tõestanud, et kriitilistel päevadel võib rasedus tekkida. Selle määravad naise füsioloogilised omadused.
2. Seks on ikka sama füüsiline tegevus, mida tuleks vältida.
3. Protsess võib tekitada ebamugavust (nii esteetilist kui füüsilist) mõlemale partnerile.
4. Sel perioodil suureneb nakkusoht, kuna sel perioodil ei ole emaka sisepind limaskestaga kaitstud ja mehe peenise kusiti sattunud naissekretid võivad põhjustada põletikulist protsessi.
5. Seks võib naisele valus olla.
6. Seksuaalkontaktiga kaasneb verevool vaagnaelunditesse, mis suurendab verejooksu.
7. Vere tagasivool munajuhadesse, mis suurendab endometrioosi riski. Selle tagajärjed: adhesioonid, tsükli ebaõnnestumine ja isegi viljatus.

kuumad vannid

Menstruatsiooni ajal veeprotseduurid ei ole vastunäidustatud, kuid sel juhul on oluline temperatuurinäitaja. Kuum vesi tõstab kehatemperatuuri ja selle tõttu omakorda laienevad veresooned. Sellise kokkupuute tagajärjel tekkivat tugevat verejooksu ei saa mõnikord kodus kontrolli all hoida ja vaja on arstiabi.

Arstid ei soovita vanni võtta, kuna on võimalik infektsiooni sattumine kehasse. Kui see protseduur on siiski vältimatu, ei tohiks selle kestus ületada 20 minutit ja vesi ei tohiks olla kuum, vaid soe. Hügieenilistel eesmärkidel on sel perioodil eelistatav kasutada dušši.

Kriitilistel päevadel on keelatud:

• vann;
• saun;
• kuum vann;
• kuum dušš.

Verekaotuse tõttu vannis või saunas suureneb minestamise oht.

Diagnostilised meetmed

Paljud laboratoorsed ja diagnostilised testid annavad menstruatsiooni ajal ekslikke tulemusi.

1. Sel perioodil ei ole soovitatav verd loovutada, kuna sel perioodil muutuvad näitajad ja tulemused on ebausaldusväärsed.
2. Uriini ja väljaheidete analüüsimiseks võtmine on problemaatiline. Biomaterjali võtmisel on suur oht, et veri satub analüüsi.
3. Vaagnaelundite ultraheli annab moonutatud tulemuse, kuna sel perioodil toimuvad olulised muutused.
4. Eraldised ei võimalda menstruatsiooni ajal limaskesta ja emakakaela täiemahulist günekoloogilist läbivaatust.

Rindade ultraheli ja mammograafia sõltuvad tugevalt tsükli perioodist. Seega soovitatakse ultraheli teha kohe pärast menstruatsiooni, mammograafiat aga kriitilistel päevadel. Kui selleks perioodiks on siiski määratud testide kogumine või menstruatsioon algas ootamatult, tuleb arsti sellest hoiatada.

Operatiivsed sekkumised

Kirurgiliste sekkumiste keeld kriitilistel päevadel on seotud vere hüübimise halvenemisega, seetõttu võetakse absoluutselt mis tahes operatsiooni kavandamisel arvesse menstruaaltsüklit.

Lisaks kaotatakse menstruatsiooni ajal kuni 150 ml verd, mis suurendab üldist verekaotust.

Tavaliselt määratakse kirurgilised operatsioonid tsükli 5.-10. päeval, s.o. kohe pärast menstruatsiooni.

Siin on, mida operatsioon menstruatsiooniga ähvardab:

1. Operatsioonipiirkonna kudede aktiivse verevarustuse tõttu võib tekkida põletik.
2. Samal põhjusel ilmub opereeritavale kohale pigmentatsioon. Kuid need muutused on pöörduvad ja kaovad iseenesest mõne päevaga.
3. Vere hüübimise astme vähenemise tõttu on hematoomi tekke oht suur.
4. Operatsiooni ajal on verd raske peatada.
5. Kollageeni metabolism on kudedes häiritud, mistõttu tekivad sisselõike kohas märgatavad armid. Kui sisselõige tehakse silmapaistvas kohas, võib tulevikus vaja minna esteetilisi protseduure.

Hammaste eemaldamine hambaarsti kabinetis viitab ka operatsioonile, seega on see protseduur kõige parem planeerida postmenstruatsiooni perioodiks. Kui seda reeglit eiratakse, on võimalik aukust tugev verejooks.

Lisaks, kui operatsioon on suur, annab selle edasilükkamine menstruatsioonijärgsele perioodile võimaluse taastumiseks enne järgmist tsüklit. Tänu sellele saab naine iseseisvalt läbi viia kõik vajalikud hügieeniprotseduurid.

Maitsetaimed

Mõnede taimsete keetmiste võtmine menstruatsiooni ajal on keelatud. Vastunäidustatud taimede nimekirjas on need, mida võetakse menstruatsiooni hilinemisel, et menstruatsiooni algust kiirendada, näiteks booremakas ja punane hari. Nende tarbimise tagajärjeks võib olla emaka kokkutõmbumine ja selle tulemusena suurenenud verejooks.

Ravimid

Erilise ettevaatusega soovitavad arstid võtta atsetüülsalitsüülhapet. Mõned naised kasutavad seda vahendit emaka lihaste spasmidega seotud ebamugavuste vähendamiseks. Kuid see hape vedeldab verd, nii et menstruatsioonid muutuvad rikkalikumaks ja kestavad kauem.

Kui te võtate Aspiriini kuuri ja menstruatsioon on rikkalik, tuleb seda asjaolu arstiga arutada.

C-vitamiini võtmise keeld menstruatsiooni ajal ei ole õigustatud. Varem kasutati seda suurtes kontsentratsioonides sünnituse stimuleerimiseks. Nüüd pole see meetod asjakohane. Tavalise vitamiiniteraapia osana võib vitamiini võtta. Naiste tähelepanekute kohaselt vähendab askorbiinhape menstruatsiooni kestust.

Kosmeetilised protseduurid

Kosmeetiliste protseduuride vastunäidustused on seotud valutundlikkuse suurenemisega ja soovimatute kõrvaltoimete tõenäosuse suurenemisega, mis on tingitud kudede intensiivsest verevarustusest, kapillaaride haprusest ja hormonaalsetest muutustest.

Protseduuride loendis, mis tuleks teisele korrale ajastada:

• depilatsioon;
• mesolifting;
• Botoxi süstid (võimalik on verevalumid, verevalumid, pigmentatsioon);
• keemiline koorimine või sügav mehaaniline puhastamine (võib põhjustada põletikku, allergiat, kudede turset);
• magnetilised protseduurid;
• massaaž;
• juuste värvimine (värv võib püsida vähem kui tavaliselt ja ka värvimise tulemus võib olla üllatus);
• küünte pikendamine (küüned hoiavad vähem);
• püsimeik (muutub valusamaks ja võimalikud on ettearvamatud tulemused).

dieedid

Suurenenud verejooksu vältimiseks te ei saa süüa toite, mis suurendavad emaka kokkutõmbumist ja laiendavad veresooni. Need sisaldavad:

• granaadid;
• greip;
• petersell;
• tomatid;
• kohv;
• kakao;
• punane liha;
• vürtsikad, marineeritud ja soolased toidud.

Arvestades neid valmistamismeetodi piiranguid, peaksite kasutama liitsüsivesikuid, magneesiumirikkaid valke, kaltsiumi, rauda, ​​foolhappetooteid, fermenteeritud piima (rjaženka, keefir, jogurt), teravilja, madala rasvasisaldusega kala ja liha. , pähklid.

Toitumine peab olema tasakaalus. Võimalik on kasutada vitamiine, sealhulgas looduslikku päritolu puuviljajookide kujul (võite valmistada keetmisi, näiteks kibuvitsamarju).

Menstruatsiooni ajal ei tohiks te nälga jääda, kuna see kutsub esile tsükli ebaõnnestumise, ähvardab näljase minestamise, nõrkuse, pearingluse, aneemia ja iiveldusega. Oluline on juua piisavalt vedelikku, et keha ei alistuks dehüdratsioonile.

Annetus

Andke verd menstruatsiooni ajal ja kohe pärast seda on võimatu. Esiteks kaotab doonor ligikaudu 500 ml verd. Arvestades, et menstruatsiooni ajal kaotab naine umbes 150 ml rohkem, saadakse muljetavaldav maht ja toime ähvardab heaolu olulise halvenemisega. Teiseks, kriitiliste päevade perioodil väheneb hemoglobiini tase. Ja see näitaja on doonori jaoks oluline.

Laulmine

Kui te ei tea, mida te ei saa menstruatsiooni ajal teha ja miks, võite oma tervist tõsiselt kahjustada. Paljud naised, eriti need, kes laulavad professionaalselt, märkavad, et menstruatsiooni ajal on raskem laulda sama kvaliteetselt kui tavapäevadel.

Isegi uuring viidi läbi, kuid erinevust ei õnnestunud kõrva järgi tuvastada. See registreeriti hääle omaduste võrdlevas uuringus enne ja pärast menstruatsiooni. Sel perioodil muutub hääl madalamaks, vahemik ülemises registris väheneb. Füsioloogiliselt iseloomustab muutusi kõri ja häälepaelte turse.

Sel perioodil on võimalik laulda, kuid on vaja säästa häält, laulda mugavas vahemikus, mitte teha katseid, kuna suureneb sidemete vigastuse ja häälekaotuse oht.

Tampoonide kasutamine

Ärge kandke tampoone liiga kaua. Menstruatsiooni ajal on parem kasutada padjandeid. Lisaks sellele, et padjake suudab absorbeerida rohkem eritist ja minimeerida leket, tuleb eeliste hulgas märkida tupe limaskesta verega pesemise loomulikku protsessi.

Mida ei saa teha menstruatsiooni ajal ja miks teismeline tüdruk, tüdruk, naine.

Tampoonide puuduseks on see, et neid tuleb vahetada sagedamini kui padjakest. Ideaalis tuleks seda teha iga 3 tunni järel, mida pole alati võimalik teha õigetes tingimustes puhaste kätega, mis suurendab nakatumisohtu.

Tampoone on eelistatav kasutada kolmel juhul:

• basseinis või tiigis ujudes;
• ekstreemse kuumuse korral, kuna padjandite kandmise tõttu tekib mähkmelööve;
• spordi ajal.

Märgid menstruatsiooni ajal

Levinud arvamuse kohaselt on naistel menstruatsiooni ajal keelatud ka:

• küpsetada leiba ja teha ettevalmistusi talveks. Tainas ei sobi hästi, kapsas ei osutu nii krõbedaks ja kaob kiiresti;
• vaadake vastsündinut - laps jääb haigeks;
• taim - taimed annavad halva saagi.

Ratsionaalselt on neid keelde raske seletada, kuid küpsetamise, koristamise ja istutamise osas kinnitavad need tõelised näited.

Religioossed piirangud menstruatsioonile

On teada, et paljudes religioonides ei saa naine menstruatsiooni ajal kirikus käia, näiteks on keelatud siseneda õigeusu kirikusse või mošeesse. Arvatakse isegi, et pärast seda, kui naine on kriitilistel päevadel kirikut külastanud, muutub ta (kirik) roojaseks ja vajab uuesti pühitsemist.

Miks see keeld varem kehtis, on arusaadav. Sest kui vaadelda probleemi füsioloogilisest vaatenurgast, siis hügieenitooted ei olnud varem saadaval, kuid nüüd on sellega kõik lihtsam.

Menstruatsiooni ajal ei tohiks teatud asju teha ja teatud tegevusi tuleks piirata, näiteks treeningu intensiivsust, sest see ähvardab verejooksu suurenemist, enesetunde halvenemist ja muid kõrvalnähte. Kuid te ei tohiks oma seisundit kriitilistel päevadel patoloogiana tajuda. See on normaalne füsioloogiline protsess.

Kasulikud videod menstruatsiooniaegsete keeldude kohta

Menstruatsioon on loomulik protsess iga naise kehas. Enamasti möödub menstruatsioon ilma ebamugavustundeta. Kui naine on terve, siis ei taha ta oma plaane ja lemmiktegevusi uue tsükli alguse tõttu edasi lükata. See artikkel räägib teile, mida saate menstruatsiooni ajal teha ja mida mitte. Saate teada selle perioodi peamistest piirangutest.

menstruaalverejooks

Mida ei saa menstruatsiooni ajal teha? 12 aastat on vanus, mil esimene menstruaalverejooks algab kõige sagedamini. Sel perioodil ei tea tüdrukud veel kriitiliste päevade peamistest keeldudest ja piirangutest. Sellepärast peaksid emad ja vanaemad neile sellest rääkima.

Menstruaalverejooksu keskmine kestus on kolm kuni seitse päeva. Sellisel juhul ei tohiks eritis olla väga rikkalik. Vastasel juhul võime rääkida patoloogiast. Tsükkel ja regulaarne menstruaalverejooks luuakse ühe aasta jooksul pärast esimese vooluse ilmnemist. Iga tüdruku jaoks on oluline teada, mida menstruatsiooni ajal mitte teha. Vaatame seda probleemi üksikasjalikult mõne olukorra näitel.

Menstruatsioon ja treening

Rääkides sellest, mida menstruatsiooni ajal teha ei saa, siis esimese asjana tahaksin märkida, et sel perioodil tasub igasugust füüsilist tegevust piirata. Kui tüdruk käib koolis, siis tasub kehalisest kasvatusest loobuda.

Mida ei saa veel menstruatsiooni ajal teha? Arstid soovitavad tungivalt mitte joosta, hüpata ja raskusi tõsta. Kui soovite võimleda, peaksite eelistama joogat või ujumist. Samuti võite tugeva verejooksu puudumisel teha mõningaid venitusharjutusi. Tasub meenutada, et avatud vees ja basseinides ujumine hõlmab sel ajal tampoonide kasutamist. Need hügieenitooted aitavad vältida pisikute ja erinevat tüüpi bakterite sattumist tuppe.

Kuumad vannid ja saunad

Mida te ei saa menstruatsiooni ajal teha, on oma keha kõrge temperatuuriga kokku puutuda. Kui sulle meeldib kuumas vannis liguneda või vanniga saunas käia, siis peaksid sellised üritused mõne päeva võrra edasi lükkama.

Kehatemperatuuri tugeva tõusuga toimub veresoonte kiire laienemine. Võib-olla on see mõnele õrnema soo esindajale kasulik, kuid kindlasti mitte sel perioodil. Selliste protseduuride tagajärjeks võib olla sekretsiooni suurenemine ja raske verejooks. See võib kaasa tuua mitte ainult arstiabi vajaduse, vaid ka raviasutusse saatmise.

Seksuaalne kontakt menstruatsiooni ajal

Günekoloogid, kes räägivad sellest, mida menstruatsiooni ajal ei saa teha, soovitavad tänapäeval hoiduda seksuaalvahekorrast. Menstruatsiooni ajal on emaka ja tupe limaskest kõige haavatavam. Kui akti käigus sisenevad mikroobid, võib tekkida põletik. Sel juhul vajate pikka ja tõsist ravi.

Samuti võib menstruatsiooniaegne seksuaalvahekord kaasa aidata vere tagasivoolule munajuhadesse. See toob kaasa asjaolu, et vedelik settib kõhuõõnde ja areneb endometrioos. See haigus on väga salakaval ja ohtlik. See põhjustab selliseid nähtusi nagu adhesioonid, viljatus, menstruaaltsükli häired jne.

Toitumine ja menstruatsioon

Mida ei saa menstruatsiooni ajal süüa? Tõenäoliselt pole sellele küsimusele ühest vastust. Sel perioodil tasub piirata suguelundi kontraktiilsust suurendavate toodete tarbimist. Nende hulka kuuluvad granaatõun, petersell, tomatid, greip ja nii edasi. Verejooksu võivad suurendada ka šokolaad, kohv, vürtsikad ja suitsutatud toidud, soolased ja marineeritud toidud. Rangelt ei ole soovitatav alkoholi juua. See laiendab veresooni ja mõjub naise kehale nagu kuum vann.

Proovige kriitilistel päevadel tarbida keerukamaid süsivesikuid ja teravilju. Eelistage keefirit, fermenteeritud küpsetatud piima ja kõiki fermenteeritud piimatooteid. Joo rohkem tavalist vett.

Meditsiiniline diagnostika

Mida veel ei saa menstruatsiooni ajal teha? Arstid ja teadlased on tõestanud, et selle perioodi jooksul tasub välistada kõik laboratoorsed ja diagnostilised testid. Erandiks on vaid mõned juhud, kui arst määrab patsiendile mitmete hormoonide vereanalüüsi.

Kui loovutate sel perioodil verd, võivad tulemused olla oluliselt moonutatud. See on tingitud asjaolust, et kanali koosseis on väga erinev. Samuti ei ole soovitatav uriini annetada uuringuteks. Sageli võib steriilsesse anumasse analüüsimiseks langenud menstruaalveri põhjustada valepatoloogia tuvastamist. Sama võib öelda ka väljaheidete analüüsi kohta.

Erinevad ultraheliuuringud võivad anda mõnevõrra moonutatud tulemusi. See kehtib eriti vaagnaelundite diagnoosimise kohta. Günekoloogilist läbivaatust ei tehta ka menstruatsiooni ajal. Kui lähete järgmisele günekoloogi vastuvõtule, siis arvestage kindlasti seda asjaolu.

Kosmeetilised manipulatsioonid

Samuti on levinud arvamus selle kohta, mida ei tohiks menstruatsiooni ajal teha. Märgid näitavad, et sel perioodil lokkidele kantud värv püsib halvemini ja peseb kiiresti maha. Kas tõesti?

Arstid ja kosmeetikud tõesti ei soovita menstruatsiooni ajal mingeid manipuleerimisi läbi viia. Nende hulka kuuluvad küünepikendused, püsimeik, keemiline koorimine jne. Nende protseduuride tulemus võib sõltuvalt naise hormonaalse tausta seisundist mõnevõrra erineda. Samuti on keha ja kuded sel perioodil haavatavamad.

Juuste lõikamise ja värvimise kohta ütlevad juuksurid, et menstruatsioonil pole mingit mõju korrigeerimise tulemusele. Suurem osa õrnema soo esindajatest paneb end ikka korda, olenemata tsükli päevast.

Kirurgia ja menstruaaltsükkel

Arstid soovitavad tungivalt mitte teha menstruatsiooni ajal mitmesuguseid operatsioone. Teadlased on tõestanud, et sel perioodil muutub naise vere koostis mõnevõrra. Väärib märkimist, et me ei räägi mitte ainult tõsistest sekkumistest, vaid ka elementaarsetest protseduuridest.

Absoluutselt alati enne konkreetseks operatsiooniks valmistumist küsib arst patsiendilt tema menstruaaltsükli päeva. Planeeritud kirurgilised sekkumised on ette nähtud täpselt perioodiks, mil menstruatsioon lõpeb. Ainsad erandid on erakorralised operatsioonid, kui on oht naise elule.

Mida saate menstruatsiooni ajal teha?

Selles küsimuses pole konkreetseid reegleid. Arstid räägivad järgmistest manipulatsioonidest, mis pole mitte ainult lubatud, vaid ka vajalikud:

• Säilitage hügieen. Patja või tampooni tuleb vahetada iga 3-6 tunni järel, isegi kui eritis on napp.
• Kasutage intiimhügieeniks sagedamini niiskeid salvrätikuid või peske seebiga.
• Proovige sagedamini väljas olla ja kõndida.
• Söö õigesti ja regulaarselt. Eelistage värskeid köögivilju ja puuvilju.
• Kandke lahtisi riideid. Menstruatsiooni perioodiks loobuge kitsastest pükstest ja sääristest.
• Proovige saada ainult positiivseid emotsioone. Kui võimalik, jäta mõneks päevaks mõtted probleemidest kõrvale.

Kokkuvõtteid tehes

Nüüd teate, mida menstruatsiooni ajal mitte teha ja miks. Sel perioodil saite teada ka lubatud tegevused. Kui teil on küsimusi, võtke ühendust oma arstiga. Günekoloog räägib teile üksikasjalikult peamistest piirangutest menstruatsiooni ajal ja aitab hajutada kahtlusi. Jagage seda olulist teavet oma nooremate õdede või tütardega. Kes, kui mitte sina, aitab neil selliseid üksikasju välja selgitada. Pidage kinni kehtestatud reeglitest ja olge alati terved!