Aknast välja vaadates – rahu, rahu, turvaline olukord.

Sellesse pugemine või sealt väljakukkumine on läbikukkumine kergemeelsest ettevõtmisest, tülist.

Sellesse sattumine on hoolimatu sekkumine teiste inimeste asjadesse, saladus, mida on lihtne avastada. Soov “enese juurde” naasta, muutuda samaks, midagi unustada. Saladus perekonnast, verepilastav tõmme.

Akna lõhkumine on tülikas.

Katuseaknast vaatamine on lootus.

Aknal olevate trellide nägemine - eraldamine.

Võred pandud - eluhirmust jätke end ilma rõõmudest. Keelduge huvitavatest ettevõtetest.

Akna kaudu pimedasse tuppa ronimine on kirglik kogemissoov.

Õues pimedas ruumis akna purustamine - süütuse kaotamine ja ka mingil põhjusel peate seda meeles pidama.

Sisestage klaas aknasse – võtke kasutusele ettevaatusabinõud.

Vaadates läbi katkise, murdunud - peame jätkama võitlust, hoolimata ebaõnnestumisest.

Tühja aknaraami nägemine on mõnitamine, teie intiimne elu muutub kuulujuttude objektiks.

Tuul teeb päeval akna lahti – ellu tuleb midagi uut, aga sa ei pane tähele.

See avaneb öösel - teie ellu on selgelt sisenemas midagi uut ja olulist, kuid selle tagajärjed on endiselt ebaselged.

Tuul puhub midagi minema – uus tungib ellu ja ajab kõik su plaanid sassi.

Ja kustutab küünla – surmateade, enesetapumõtted.

Tuul avab akna ja sa üritad asjatult seda sulgeda – kogeda hirmu maailma ees.

Näha heledat akent tüllkardinatega - välismaailma harmooniat teie vaimses elus.

Nende riputamine tähendab meelerahu huvides oma maailma ideede kaunistamist.

Akna kardinad põlevad – omamoodi kiire sündmuste pööre.

Talveks akna tihendamine, paksu kardina tõmbamine - maiste tormide eelaimdus, vajadus võtta ettevaatusabinõusid.

Sinu toa aken tundub liiga suur – et tunda end ebakindlalt, karta kedagi.

Liiga väike - lämbumine, südameatakk, orjus.

Aknal on roosad prillid - sa surud endale peale teiste inimeste ideid maailmast.

Rohelised prillid – midagi kiireloomulist ja haigusi tekitavat tuleb väljastpoolt sinu hinge.

Kollaste prillidega – ärritus ja kadedus takistavad asju õigesti nägemast.

Siniste prillidega - melanhoolia ja kurbus.

Punaste prillidega - vihkamine ja kättemaksuhimu moonutavad ohtlikult teie ettekujutusi maailmast.

Akendes vitraažakende nägemine on asjatu püüd tõmbuda ilu- või religioonimaailma.

Sulgege aken hoolikalt - ebamäärased hirmud, mõned kahjustused.

Kündmine on ootus, mis tundub enda jaoks lootusetu.

Olla toas avatud aknal ja karta, et keegi mahub – kogeda hirmu tuleviku ees.

Sinu avatud aknasse visatud asi, sisse lendav loom või lind on tulevikukuulutajad, räägivad selle iseloomust.

Keegi ronib läbi akna - teie tuleviku jaoks oluline tuttav, sinus ärkavad tumedad jõud.

Tema jälgimine ja löömine on märk sisemisest, varjatud meeleheitest suhetes maailmaga.

Naine ronib aknast sisse – uus hobi.

Luukide lukustamine unenäos on mõttetu ettevaatusabinõu.

Aken võrgus, pragudes; aknaluugist välja vaadata - tunda eraldatud eluviisist tingitud vaimset stagnatsiooni.

Olla akende ja usteta ruumis - asjata otsida teed inimeste juurde, igatseda üksi.

Täisseina aken, selle taga valgus ja rohelus - välis- ja sisemaailma harmoonia.

Tema taga on pimedus ja koletised – sa elad, pöörates oma näo eranditult oma sisemaailma poole.

Vaade aknast, lumetorm akna taga, torm näha - elutormid lähevad mööda.

Tugev vihm on midagi head, rõõmustavat.

Kõrb – võtta välismaailma suhtes kompromissitu, kompromissitu positsioon, püüda seda oma tahtele allutada ja selle all kannatada.

Häving, varemed akna taga – midagi, mida suhetes inimestega hävitada, üksi jääda.

Meri akna taga - peate oma tegevust rangelt kontrollima.

Kui see on rahulik - suur õnn, rõõm.

Näha akna taga suurt jõge - elada eemal eluvoolust ja igatseda saginat.

Näha aknast horisondile avatud maastikku – selle detailid sümboliseerivad sinu maailmavaadet.

Pilk pimedus akna taga - tundmatu tulevik, teie jaoks arusaamatu olevik, olete pööratud maagia ja tumedate jõudude maailma.

Teise maja tühi sein akna taga - keegi mõjutab teie saatust, püüab seda teatud raamidesse ajada.

Tänav aknast väljas - teie kohal on probleeme, maailma nägemist väljastpoolt.

Aed, puud akna taga – elage mälestustesse sukeldunud, tajuge maailma läbi teise inimese silmade, mitte omage oma arvamust.

Aknast väljas, et näha hoonete kummalist vaatenurka, mis on suunatud otse oma aknasse - sukelduda täielikult oma keha ellu, röövida end vaimselt.

Akna taga deemonliku hari nägemine - teie kired sulgevad teie eest maailma, näete ainult neid.

Vaiksed näod – keegi jälgib sind pingsalt.

Kiusavad näod – keegi tahab sind oma tahte järgi tegutsema panna.

Väljakannatamatu valgus akna taga on tundmatute jõudude sissetung teie ellu.

Väljaspool akent näha tühja ruumiga akent – ​​kogeda tugevat igatsust teise inimese järele.

Toaga, kus inimesed ringi käivad – igatsus inimese järele, kes sind ei vaja.

Otse akna taga on teine ​​ruum - armastus ja harmoonia asendavad teie jaoks kogu välismaailma.

Aknast üles viivate treppide nägemine - lootus kergendusele, vabanemisele, vabanemisele.

Korteris olgu aken ainult tubade vahel – et olla oma peremaailma lukus ja sellega koormatud.

Väljaspool akent ripub õhus horisondi taha ulatuv tee - olla ise koormatud, püüda põgeneda kõige tuttava eest.

Väljaspool akent põleb maja – rahu ja õnn.

Kolju vaatab aknast välja - mõistmaks, et välismaailmas pole teile kalleid inimesi, igatseda surnuid.

Nad koputavad sellele, ja keda pole näha - hoiatus ebaõnne eest, tungiv nõue oma kohuse täitmiseks, tervitused teispoolsusest.

Keegi pimedas koputab – kohustus, mida südametunnistus täita ei luba.

Tänavalt pimedasse aknasse vaatamine on asjatu püüd mõista kellegi teise hinge ja kellegi teise elu.

Oma pere nägemine läbi akna rahulikult istumas on lahkumineku eelaimdus.

Kui istud seal koos nendega, jätke see omal vabal tahtel.

Kellegi teise pere nägemine igatseb rahu ja vaikust.

Aknas armastusstseene näha - tunda oma hingelist külmust ja kannatada selle all.

Mõrv, näha kaklust - ebakõla teie "mina" sees, ebaõnn teie keskkonnas.

Vaadata mahajäetud ruumi läbi akna – tunda end ebavajalikuna.

Selles surnud inimese nägemine tähendab elamist automaatselt, ilma oma tegudesse sisemist tuld panemata.

Inimeste asemel loomi näha – kired piinavad sind ja juhivad õigelt teelt kõrvale.

Näha ebatavaliselt valgustatud aknaid, palli aknast väljas – igasuguseid asju, sinu vastu hakatakse midagi tegema.

Et näha, kuidas õhtusöök akna taga valmib – olenevalt asjaoludest: sulle valmistatakse midagi meeldivat või kurja.

Valgest aknast paistab kummitus - te ei tunne ennast ära, ei imesta oma mõtete ega tegude üle.

Akna tagant hirmutavad nad sind - kogeda huvi kellegi teise elu vastu.

Nad viskavad sulle aknast võrku – hirm sõltuvuse ees.

Kallatakse pott välja või valatakse lörtsid peale - pead kogema võõrast perest head.

Inimene kukub sulle aknast alla – teise eest kannatama, süütundeta süüdi olema.

Aknast paistab post välja - tülitsemiseks keelatakse teid majast välja.

Sea kärss ulatub välja – see on sinu maja ja sinu kuvand, sa pead endale etteheiteid tegema.

Telli kanal Dream Interpretation!

Me kõik tahame, et lapsed jääksid kiiresti ja lihtsalt magama, heidaks pikali ja magaks! Kuid mõnikord venib munemine pikki tunde, mille jooksul laps nutab, hakkab vastu, langeb hüsteeriasse. Tundub, et ta tahaks magada, aga ei jää magama. Kuidas panna laps kiiresti, lihtsalt, ilma jonnihoogudeta magama?

On selline kontseptsioon: "aken magama". Avamisel tuleb see kinni püüda. Ja kindlasti enne sulgemist. Mis on "une aken"? See on nii hea aeg, kui beebi on juba väsinud, kuid mitte veel üle erutatud ja saab rahulikult uinuda. Sel ajal on lapse munemine võimalikult lihtne.

Mis juhtub, kui jätate magamise akna vahele? Tavaliselt "avaneb" siis, kui "beebi aku" on peaaegu täiesti tühi. Laps tahab magada, jõud hakkab otsa saama. Kujutage ette, mis juhtub, kui te teda sel hetkel maha ei pane? Beebi aju saab aru, et tuleb jätkuvalt ärkvel olla, kuskilt on vaja jõudu võtta. Kui selline palve laekub, süstib organism verre stressihormoone (adrenaliini ja kortisooli) ning siis saab beebi tehniliselt ärkvelolekut jätkata. Väsimus aga ei kadunud. Kaasatud on "üleergastamise" protsessid. Pärast seda on lapse magama panemine palju keerulisem, sest veres on juba alanud põnev keemiline reaktsioon. Ja kui ta siiski magama jääb, on unenägu tõenäoliselt katkendlik, rahutu, ärkamine iga 30 minuti järel, pisarate, võib-olla raevuhoogudega. Ja mis on kõige ebameeldivam, pärast sellist unenägu tõuseb beebi väsinult, kapriisselt, ei taasta oma jõudu, ei saa adekvaatselt käituda, nautida uusi avastusi ja mänge.

Kuidas õppida püüdma "unes akent"? Tegelikult on see oskus lapse une õnnestumise võti, seega tasub sellest probleemist aru saada. Tähelepanu tuleb pöörata 2 põhipunktile: ärkvelolekuaja lõpp (lapse vanuse ärkveloleku normide tabeli järgi) ja väsimuse märgid. Kui saate aru, et varsti on aeg magama minna, peate lülituma rahulikule ärkveloleku režiimile: hämardage tuled, helid, rääkige lapsega aeglasemalt, rahulikumalt, ärge väljendage elavaid emotsioone, ärge jookske, ärge hüppage. , kuid liikuge edasi rahustavate tegevuste juurde. Sellise rahuliku ärkveloleku ajal peate hoolikalt jälgima last ja tema ilminguid, sest just sel perioodil on kõige lihtsam märgata beebi esmaseid väsimuse märke. Nad ütlevad teile, et "une aken" on avatud!

Mõned emad ütlevad, et nende imikud ei näita väsimuse märke, vaid hakkavad kohe tegutsema ja nutma. See aga ei tähenda, et väsimuse märke ei oleks olnud. Neid lihtsalt igatseti, ei märgatud, sest beebi peitis need aktiivsete tegude ja mängude taha või ei uurinud ema hoolega beebi käitumist, näoilmeid ja muid signaale. Sellepärast on vaikne ärkvelolek nii oluline! Jõulise tegevuse ajal ei ilmu beebil lihtsalt samu esmaseid väsimuse märke ning märgatavad saavad alles teised või isegi kolmandad signaalid, mis on tavaliselt juba üleerutuvuse, mitte väsimuse tunnused. Sel juhul hakkab "une aken" juba sulguma, üleerutunud last, kelle veres on stressihormoonid, on kordades keerulisem maha panna.

Seetõttu on ülesanne õppida täpselt ära tundma esmaseid väsimuse märke! Kuidas neid eristada? Nagu ma eespool ütlesin, on oluline ärkveloleku lõpus lapsel tähelepanelikult silma peal hoida. Jälgige kõike, mida näete umbes tund enne kavandatud und: mida teie ja teie laps tegite, kuidas ta reageeris jne. Võite isegi päevikut või märkmeid pidada mitu päeva, et te millestki ilma ei jääks.

Milliseid signaale saab omistada neile, mis ütlevad, et laps on juba väsinud ja valmis magama minema? Lastel võivad need olenevalt vanusest erineda.

Kõige väiksematel (sünnist kuni 4 kuu vanuseni) võib selleks olla pöidla imemine, rahulolematu näoilme, halvasti keskendunud pilk, aga ka käte ja jalgade terav ülestõusmine.

Vanematel lastel on rohkem võimalusi. See võib olla "klaasjas välimus" või nn "külmub". Või võib laps hakata lihtsalt silmi hõõruma, haigutama, kõrvu või juukseid tirima. Lapse liigutuste koordinatsioon võib halveneda, ta võib hakata kukkuma, asju maha kukkuma jne. Samuti võivad väsimusest märku anda beebi järsult rikutud tuju, pisarad pisiasjade pärast, tõrjumine sellest, mis tavaliselt rõõmu pakub, ükskõiksus mängude või teiega suhtlemise suhtes ja teised.

Oluline on õppida ära tundma, millised märgid viitavad väsimusele ja valmisolekule magama minna ning millised viitavad sellele, et üleerutus on juba juhtunud.

Mida teha, kui esmaseid väsimuse märke ei olnud võimalik eristada? Kõigepealt proovige laps magama panna. Kui see ei õnnestu ja laps osutab aktiivselt vastupanu, protesteerib, nutab, ärge heitke teda jõuga pikali, kiigutage jne. Te ei tohiks olla tema peale vihane ja mõelda, et ta ei jää magama "sinu peale vaatamata". Peate kohtlema mõistvalt, haletsege last. Tema sees on ju erutusprotsess alanud, hormoonid on “karusselli” keerutanud ja nüüd on väga raske maha rahuneda. Laps tahab magada, kuid ei saa lõõgastuda. See on talle väga raske! Mida teha? Minge vaiksesse ärkveloleku režiimi, proovige igasugune tegevus täielikult lõpetada, aidake lapsel lõõgastuda. Ja jälgige tähelepanelikult. Ühel hetkel ilmuvad beebil kindlasti taas väsimuse märgid ja “une aken” avaneb taas.

Kui õpite "akent magama" püüdma ja beebi väsimuse märke ära tundma, muutub lamamisprotsess teile mõlema jaoks lihtsaks, kiireks ja nauditavaks!

Millal laps magama panna?

Kas teadsite, et seal on "magamiseks aken"? See aken on tõeliselt maagiline: niipea, kui selle leiate, jääb laps mõne minutiga vaikselt ja rahulikult magama. Lugu? Mitte! Tõeline reaalsus, mida iga vanem võib õppida.

Miks on oluline mitte üle pingutada?

Väsimuse tõttu hakkavad paljud lapsed käituma ja nutma. Sellises olekus on uinumine raske, sest uinumise jaoks on vaja lihtsalt rahuneda ja lõõgastuda.

Isegi kui vanematel õnnestub beebi kuidagi magama panna, ei lase põnevus tal kaua magada. Ja pärast liiga vähe magamist väsib laps väga kiiresti uuesti ja hakkab tegutsema. Õhtuks võib osutuda tõeline "lumepall" – ja pikk jonnihoog enne und on garanteeritud.

Miks on oluline beebi varakult magama panna?

Kui hakkate last magama panema, kui ta pole veel piisavalt väsinud, on kõige tõenäolisem kaks võimalust:

1. Beebi ei saa pikka aega magama jääda, ärritub järk-järgult, hakkab pikali heitmise vastu protestima, käituma, nutma ... Ja selle tulemusel tekib seesama “kõndimine” ja halb uni.

2. Kui lapse temperament on rahulik, paindlik, võib ta kergesti magama jääda, eriti pärast tavapärast pikali heitmise rituaali. Kuid väsimuse puudumine ei lase tal kaua magada. Pärast liiga vähe magamist on laps varsti jälle väsinud. Selle tulemusena kerkib uuesti sama "lumepall".

"Aken unistustele"

Õppige panema beebi magama just sel hetkel, kui ta on juba väsinud ja valmis magama jääma, kuid pole veel üleväsinud. Teie laps jääb kergesti ja üllatavalt kiiresti magama! Iseloomult rahulikud lapsed jäävad sageli magama vaid paari minutiga, kergesti erutuvad, temperamentsed, selleks võib kuluda 10-20 minutit.

Seda unevalmiduse hetke nimetatakse uneaknaks.

Kuidas näha "akent magamiseks"

Lamades peate keskenduma lapse väsimuse tunnustele. Juhtub, et ema näeb, et laps on väsinud, aga enne magamaminekut on vaja süüa, pesta, riideid vahetada... Möödub natuke aega - ja ongi kõik, “une aken” sulgub, elevus on alanud. , nüüd on raske uinuda.

Sulle tuleb appi teadmine, kui kaua võib laps antud vanuses ilma ületöötamata ärkvel olla. Hinnangulise ärkvelolekuaja lõpuks peate olema juba täiesti valmis magama jääma, et pärast väsimusmärkide ilmnemist kohe pikali asuda.

Laste ärkveloleku tabel:

Tähtis!

Tabelis märgitud ärkveloleku aeg on magavate laste jaoks asjakohane. Kui lapsel on kogunenud unepuudus või kui tema eelmine uni oli liiga lühike, väheneb ärkveloleku aeg ilma ületöötamata. Valmistuge magamaminekuks ja oodake väsimuse märke tavapärasest varem.

Kui kaua peaksid lapsed magama? Kui kaua magab vastsündinud laps öösel? Kas beebi magamise ajal tasub muusikat kuulata või tuleks järgida kõige rangemat vaikust? Millised unefaasid on beebidel ja mida peavad vanemad nende kohta teadma? Kuna sellised küsimused puudutavad sageli noori isasid ja emasid, oleme püüdnud neile oma artiklis vastata.

Keda meist poleks magavate väikeste laste vaatamine puudutanud? Noored vanemad võivad mõnikord tundide kaupa beebile otsa vaadata, imetledes, kuidas laps magab, täiskasvanulikult nina kirtsutades, huuli liigutades. Ja samas saavad tähelepanelikud isa-ema vastsündinu une käigus väga hästi kindlaks teha, kas beebiga on kõik korras, kas on arenguhäireid.

Meie lapsed sünnivad väga nõrgana, mistõttu peavad nad algul koguma jõudu, et hakata ümbritseva maailma vastu huvi tundma. Kuna me elame tohutu õhuookeani põhjas, siis ükskõik kui kerge meile ka ümbritsev õhk ei tunduks, ei tasu unustada, et 250 kilogrammi kaaluv atmosfäärisammas surub peale kedagi meist.

Kuid täiskasvanud on selle koormusega harjunud ja praktiliselt ei märka. Ja laps on esimestest päevadest atmosfääri mõjul peaaegu lamenenud. Tal on raske käsi ja jalgu liigutada, ta keerab kõvasti pead, isegi söömiseks. Pole üllatav, et lapsel on piisavalt jõudu ainult ema rinna imemiseks ja seejärel magada, magada, muutudes järk-järgult tugevamaks ja jõudu juurde.

Laste une kestus erinevas vanuses

Beebi varases eluetapis varieerub une kestus suuresti sõltuvalt elatud päevade arvust. Meditsiini arvamus selles küsimuses on järgmine:

1. Esimese kahe nädala vastsündinud magavad sõna otseses mõttes terve päeva, kumbki 20–22 tundi. Veelgi enam, kuna imikud ei tee veel vahet mõistetel "päev" ja "öö", magavad nad päeval kaks kuni kolm tundi krampides, samal ajal kui öösel kestab vastsündinud lapse uni vaid veidi kauem. , umbes neli tundi. Kuid ikkagi paneb nõrk keha ärkama - lapsel on vaja süüa ja saada vajalikku "kütust", tänu millele saab beebi edasi elada. Rumal on närveerida öiste ärkamiste pärast söötmiseks – ilma iga kolme-nelja tunni tagant toitmata laps lihtsalt sureb.
2. Seejärel hakkab beebi veidi tagasi põrkuma ja järgmistel nädalatel väheneb une kestus veidi, umbes 16-18 tunnini päevas, olenevalt beebi individuaalsusest. Nüüd on korralikult koostatud päevakavaga beebile lihtne õpetada kuus tundi öösiti magama, nii pikast toiduta perioodist suurt kahju ei juhtu. Pärastlõunal pärast paaritunnist magamist ja siis korralikku söömist ei jää beebi kohe magama, vaid “kõnnib” mõnda aega - tutvub keskkonnaga, suhtleb vanemate ja sugulastega. Siis võtab nõrkus oma osa ja laps jääb jõu säästmiseks uuesti magama.
3. Umbes kolmanda kuu lõpus "naaseb" beebi loodusest veidi rohkem aega, et ümbritsevat maailma põhjalikumalt uurida. Nüüd peaks beebi uni olema umbes 15-16 tundi.
4. Kolmest kuust kuue kuuni pikeneb beebi uni järk-järgult 8-10 tunnini, hoolimata päevasest une koguajast, mis jääb 15 tunni piiresse. Ülejäänud aeg jaguneb kolmeks intervalliks ja laps peab need päeva jooksul "täitma". Esimene intervall langeb hommikul pärast hommikust toitmist ja kestab poolteist tundi - kaks, pärastlõunal langeb veel kaks "vaikset tundi".
5. Kuuest kuust üheksani väheneb beebi igapäevane une kestus järk-järgult 12 tunnini. Lisaks unele on beebil kell üheksa veel päeval magada ja kaks korda, enne ja pärast õhtusööki, poolteist tundi - kaks.
6. Üheksakuused beebid magavad juba 10-11 tundi, lisaks vajavad nad kahte lühikest uinakut. See režiim kestab umbes aasta. Nüüd peab laps rangelt järgima igapäevast rutiini, rikkumata seda tööpäevadel, nädalavahetustel või näiteks vanaema külastamise ajal. Tõsi, on ka erandeid - beebi haigus.
7. Kuni pooleteise aastani vähendab laps järk-järgult igapäevase une kestust. Öösel magab laps kaheksa kuni üheksa tundi ja päeval on soovitav, et ta magaks pärast õhtusööki umbes poolteist tundi.

Kompaktne tabel aitab teil nende ajavahemike vahel hõlpsamini navigeerida.

Vanemate mõju ööune sagedusele

Lapse une kestus eri vanuses sõltub suuresti vanematest. Nii et alates teisest-kolmandast kuust peaks ema välja töötama puru päevakava, mis näitab ligikaudseid uneintervalle, toitmis-, kõndimis-, vannitamishetki jne. Lõppkokkuvõttes õpetab beebi öösel kauem magama. on teie enda huvides. Seda tehakse järgmiselt.

• päeva jooksul tuleks laps panna rangelt kindlaksmääratud aegadel;
• enne magamaminekut on soovitatav läbi viia terve "taktikaline operatsioon", venitades viimase ärkveloleku perioodi piisavalt pikaks ja "väsitades" last 24 tunni võrra, mille tulemusena jätkab ta väga sügavat und.

Viimane, õhtune etapp sisaldab tavaliselt lapse kohustuslikku vannitamist ja pikka jalutuskäiku - vanematega suhtlemist ja loomulikult õhtust toitmist. Puhas ja toidetud, värsketes mähkmetes ja emaarmastusest ülevoolavalt uinub beebi kiiresti, ilma närvideta ja magab kaua, tundes lähedaste kohalolu.

Kuuekuustel lastel on oluline kujundada kindel magamamineku rituaal. Väikelapsed õpivad kiiresti selgeks pidevad tegevused, mis korduvad iga päev samal ajal. Näiteks:

• ema hakkab niisutatud vatitupsude abil lapse nägu pesema ja keha salvrätikutega pühkima - see tähendab, et hommik on kätte jõudnud ja aeg on ärgata;
• last vannitatakse, toidetakse, siis lauldakse talle hällilaulu - mis tähendab, et on aeg pikaks ajaks magama jääda, öö on kätte jõudnud;
• korduvaid tegevusi on kasulik saata muusika, sõnade-nuttudega, aga alati sama, beebil on vaja nendega harjuda ja siis tekib midagi tingliku reaktsiooni taolist;
• välista õhtusest suhtlusest aktiivsed mängud ja igasugune füüsiline tegevus – samad massaažid, soojendused näiteks.

Kas laps võib päeva jooksul magama jääda

Alates kolme kuu vanusest on iseseisev uni ka vanematel täiesti võimalik korraldada. Laps nutab ja tahab emaga magada, kui tal on hirm ja tal on ebamugav. Oma voodis jääb ta probleemideta magama, tundes end seal turvaliselt ning kõik füsioloogilised vajadused on täielikult ja täielikult rahuldatud.

Pärast beebi päeval või õhtul magama panemist istuge tema kõrvale, rääkige temaga, silitage teda - laske tal tunda teie kohalolekut, kasvõi suletud silmadega. Ja lahkuge, veendudes ainult heas unes. Kuid ikkagi, kui laps kardab ja ta nutab, peate kohe reageerima. Kui ta nutab, siis ta palub abi, muretsemiseks on põhjust ja ainult ema kohalolek suudab last rahustada (vastsündinud lapse nutu põhjused).

Mis põhjustab kehva une

Laps kohaneb esimestel elunädalatel ja -kuudel maailmaga, kuhu ta on sisenenud. Pealegi on unest talle palju abi. Öösel peab laps magama nii palju aega kui vanuse järgi (vt tabelit), vastasel juhul peate kiiresti tuvastama ja kõrvaldama ebaõige une põhjused.

1. Kui beebi magab päeval vähe, mitte kaks-kolm tundi, vaid oluliselt vähem, ärgates näiteks kord poole tunni jooksul, siis selle tulemusena ta päeva jooksul väsib, muutub erutumaks - seega raskused magamamineku ajal.
2. Hea une oluline komponent on beebi vajaduste rahuldamine. Ja märjad mähkmed ja liiga soojad riided ja liigne jahedus toas - kõik muutub rahutu une põhjuseks.
3. Ruum, kus laps magab, peab olema hästi ventileeritud (tuulutamise ajaks viiakse laps välja teise tuppa). Mõned vanemad, kartes beebi pärast külmetada, ei ava lasteaia aknaid üldse, kuid seda teha on muidugi vale.
4. Päevasel ajal peaks beebi kindlasti jalutama värskes õhus - kärus, emaga troppis, on parem kõndida kolm-neli tundi enne öist und.
5. Mõnikord häirib last kõhuvalu.

Unefaaside mõju lapsele

Täiskasvanul on palju faase - umbes kuus, kuid väikestel lastel on vaheldumisi ainult kaks:

1. Rahulik ja sügav uni. Lapsed on sellistel hetkedel täiesti lõdvestunud ja puhkavad.
2. Rahutu (pindmine) uni. Beebi ka puhkab, sellest hoolimata on aju aktiivne, beebi viskleb ja keerleb, väriseb, liigutab käsi, grimasse. Tema äratamine on praegu üsna lihtne – niheleb, räägib liiga valjult.

Rahulik faas hõivab suure osa - 60 protsenti kogu kestusest ja pindmine - ülejäänud ajast. Kahe kuni kolme unetunni jooksul asendavad puru mõlemad faasid üksteist 20-30 minuti pärast. Kuni laps on veel väga väike, kestavad vastavad perioodid:

• kuni pool aastat - 50 minutit (30 minutit sügav ja 20 minutit rahutu). Kokku tuleb kolm-neli tsüklit;
• kuus kuud kuni kaks aastat - 70 minutit. Tsüklite arv sarnases vanuses sõltub une kogukestusest;
• kahest aastast kuueni - kuni 120 minutit.

Tõsi, mida vanemaks beebi saab, seda kiiremini lisanduvad unefaasidele teised täiskasvanutele iseloomulikud faasid - aeglased pindmised, paradoksaalsed näiteks. Kuid vanemad peavad mõistma; sinu arvates magab laps sügavalt, samas asendub sügava une faas aeg-ajalt rahutu faasiga ja sel perioodil võib igasugune aevastamine lapse üles äratada. Seetõttu proovige mitte katkestada vastsündinu und enne tähtaega:

• jälgige vaikuse režiimi, eemaldades tänavamüra ja summutades teleri;
• lülitage eredad tuled välja, lülitades õhtul öövalgustile;
• katta aknad päeval kardinatega.

järeldused

Alates lapse sünnist kuni aastani ja seejärel kuni kahe või enama aastani võib lapse une kestus muutuda iga kuu või kahe tagant ja vastsündinu puhul isegi kahe nädala pärast. Meie poolt antud termineid peetakse keskmisteks, sest kõik lapsed on individuaalsed ja te ei tohiks neid "Prokruste voodisse toppida", sundides neid rangelt määratletud aja magama.

Pigem nii: beebiga on vähemalt ligikaudse sarnase režiimiga kõik korras. Kuid lapse une märgatava väljumise korral kokkulepitud raamistikust on aeg konsulteerida lastearstiga.

Esiteks oleneb vanematest, kas nende beebi hakkab tasapisi öösiti kauem ja kauem magama – lihtsad reeglid aitavad saavutada pika une.

Angela Bradeni artikli tõlge.

Kuidas elada beebi esimene eluaasta rahulikult, muutmata teda katserotiks.

Unekvaliteedi parandamine ilma stressirohke iseseisva unega harjumise meetodit kasutamata.

Arvukad raamatuautorid ja unekonsultandid soovitavad vanematel õpetada oma beebidele tähelepanu saamiseks öösiti mitte nutma ja ise magama jääma. Treeningmeetodi olemus seisneb lapse taotluste ignoreerimises seni, kuni ta lõpetab oma vanemate helistamise ja häirimise.Aga kõik imetajad nutavad instinktiivselt ja kutsuvad endamisi, kui on ärritunud või mures! Ja lapsed peaksid seda tegema, kui nad kogevad valu ja hirmu, olles vanematest eemal.

Mida tegelikult tähendab õpetada last ise magama?“ Unetreening”, mis põhineb teatud käitumise kujunemisel, “lülitab” lapse hääle välja. Meetod välistab mitte lapse enda vajaduse, vaid selleteemalise suhtlemise.

Ema või isa üritavad last iseseisvamaks muuta, ignoreerides loomulikku, laste jaoks normaalset sõltuvust täiskasvanutest. Kas teile ei tundu imelik juba mõte jätta tähelepanuta lapse loomulik suhtlemisvajadus?

On parem viis!

Selle asemel, et võõrutada oma last "halvast harjumusest" (nagu mõned unekasvatuse pooldajad väidavad), et ta peab teie läheduses olema (!), saate oma lapsega töötada tundlikult ja lugupidavalt, kehastades õrnalt soovitud muutust (mida te ise väidavad). soovitakse oma lapsega KOOS, mitte mingi abstraktne idee, mille on välja pakkunud kõrvalseisja ja mida teie väikelaps "peaks" järgima!).

1. samm: töötage turvalisuse kallal.

Kõigepealt hoidke oma pisikest turvaliselt, andes talle võimaluse oma vajadustest täielikult teada anda. Nii on lapsel lihtsam järk-järgult aktsepteerida soovitud muudatusi, mida julgustate teda tegema (vt 3. samm). Kuna vanema ja lapse side on väikese inimaju arengus kesksel kohal, on teie instinktid teie lapse esimese eluaasta tervise tagamisel ülimalt tähtsad. Usalda oma sisehäält.

Siinkohal tahaksin teile tutvustada mõningaid olulisi teadmisi neuroteaduse valdkonnast, mis aitavad teil oma instinkte usaldada. Teie vastsündinud lapse aju areng on suures osas lõpetamata. Tema esimesel eluaastal tekivad ajurakkude vahel ühendused kiirusega 1,8 miljonit sekundis. Need kiiresti moodustuvad ühendused moodustavad kriitilisi rakustruktuure, eriti aju paremas poolkeras, mis vastutab tulevase inimese vaimse tervise eest. inimene. Emotsioonide ja sotsialiseerumise eest vastutavad ajupiirkonnad tekivad esimesena. Need valdkonnad vastutavad inimkonna mõningate aspektide eest – võime tajuda teiste inimeste kavatsusi ja tundeid, tunda empaatiat ja kaastunnet, olla intiimses elus edukas jne. Ja see areng toimub otseses vastuses teie armastavale suhtlemisele teie beebiga. Selle pideva integratsiooniga ei taha te kunagi vaigistada oma sidet beebiga käitumiskoolituse kaudu. See on ainus viis, mis aitab teil kindlaks teha teie lapse psühholoogilise mugavuse aluse.

2. samm: märkige oma lapse psühholoogilise mugavuse peamised kriteeriumid.

See on seisund, kus teie laps tunneb end praegusel ajal mugavalt ja turvaliselt. See pole lihtsalt mingi muu beebi soov (nagu “kapriis midagi omal moel teha”), vaid just see, mida ta hetkel tegelikult vajab (põhivajadused). See võib olla pikaajaline rinna imemine magama jäämise ajal; magada teie või teise inimese kõrval, kellega beebil on soe ja mugav; imetamine iga kord öösel ärgates on täiesti normaalne. Kui otsustate hakata oma lapse põhimugavuse piire nihutama ja olete kindel, et ülesanne on eakohane (kontrollige seda kindlasti!), koostage tegevusplaan. Võtke lähtepunktiks oma lapse psühholoogilise mugavuse alused, mis on varem märgitud, liikuge väga aeglaselt, väikeste (lapselike :)) sammudega. Sellest lähtepunktist on oluline alustada oma eesmärgi poole liikumist, vastasel juhul võib lapse turvalisus olla ohus ning laps kogeb stressi, mis segab täielikku kohanemist.

3. samm: julgustage tegutsema ja korrake.

Jätkake esimese kavandatud sammuga oma beebi mugavuse algtasemest ja kuulake tema reaktsiooni, tuginedes oma instinktidele. Näiteks kui toidate magama, proovige õrnalt rinnast võtta, kui laps hakkab magama minema, kuid on endiselt ärkvel, ja suruge põsk kiiresti vastu rinda (rindkere), et ta kuuleks teie südamelööke. Kui laps nõustub selle valikuga, saate järk-järgult liikuda järgmise kavandatud sammu juurde. Sel juhul võite lõpetada toitmise, kui laps on täis, kuid siiski ärkvel, ning jätkata tema kallistamist või kiigutamist, et aidata tal magama jääda. Aja jooksul võite proovida lapse enne uinumist oma võrevoodi viia, kui selline eesmärk on teie plaanis.

Pidage meeles, et igal etapil võib laps kogeda psühholoogilist ebamugavust, millest ta teile räägib.

Mida teha, kui see juhtub? Kui laps annab märku ebamugavusest pärast teie esimest katset, andke järele – andke talle, mida ta vajab, ja proovige mõne aja pärast uuesti. Kordamine, kuid mitte harjumine, viib teid varem või hiljem soovitud eesmärgini. Just teie järjekindel, enesekindel ja heatahtlik tegevus aitab säilitada tema turvalisust kogu teie uinumise ajal töötamise ajal. Taotluste ja tungide kordamine võib kesta nädalaid, kuid laps astub lõpuks iga sammu, mille kirjeldate. Tema põhiline mugavustase muutub, temaga on kõik korras!

Kui teete kavandatud toimingu öösel ja laps on samal ajal väga ärritunud, muutub tema käitumine erksamaks. See seisund lööb mõra tema kehas arenevasse ööpäevarütmi ja on väga tõenäoline, et ta ärkab järgmistel öödel samal ajal. Seetõttu ütlevadki unekonsultandid, et MITTE KUNAGI alla ei tohi anda, sest ainus viis last treenida on anda talle teada, et ta EI saa seda, mida ta tahab. (Treening on viis, kuidas teadlased katserottidega töötavad.) Kui aga teie laps on rahulik ja rahulolev, muutuvad öised ärkamised ja uuesti magama jäämine tema jaoks harjumuspäraseks.

See meetod, erinevalt harjumisest, annab lapsele võimaluse sellega järk-järgult harjuda. Loomulikult nõuab selle rakendamine rohkem aega, kuid see annab tõelisi stabiilseid saavutusi. Pettunud tunnetes viibimine on väga põnev, mis omakorda segab uinumist. Olge oma lapsega suheldes kannatlik ja helde.

Enne toimingu tegemist:

Lapse magama jäämiseks soodsate tingimuste säilitamine, mida meie uneeksperdid nimetavad uneaknaks, võib iseenesest teha imesid. Aken magama on see maagiline periood, mil beebi on valmis kergesti rahulikku sügavusse langema. magada (õigetes tingimustes). Olete ilmselt rohkem kui korra näinud, kuidas teie lapse aken magama avaneb: klaasistunud pilk, haigutamine või mõni rahutu liigutus (olenevalt vanusest). Aga tol hetkel oli sul kiire: lõpetasid lõunasöögi, vahetasid mähe, mähkisid ja aken läks nina ees kinni! Üks vahelejäänud uneaken võib käivitada lühikeste, ületöötanud päevaste uinakute nõiaringi ja muuta öise une rahutumaks. Range ajakava (režiimi) järgimisel on aga ka omad miinused, sest igal ööl ja igal päeval unel on omad nüansid (eriti esimesel 6 kuul). “Režiimi järgi” magama pannes seisab ema pidevalt silmitsi tõsiasjaga, et laps on juba üle erutunud või pole veel valmis magama jääma.

Seega, kas on vaja jälgida lapse unevalmiduse märke või kella, et magamaminek langeks kokku "akna magamaminekuga"? Vastus: Mõlemad on olulised. Aga kuidas seda täpselt kasutada? Pidevalt eduka "aknast une sünkroniseerimise" mõte on optimaalse "ärkveloleku perioodi" (ärkvelolekuaeg uneperioodide vahel, sealhulgas lapse magamaminekuks kuluv aeg) valimine ja säilitamine.

Valemid on avaldatud minu lehel https://www.facebook.com/sciencemommy/?ref=hl FB-s.

Samuti aitab päeviku pidamine teil magada aknaid jälgida. Nende toimingute korduval edukal kordamisel ei pea te isegi last julgustama, sest ta ise magab rahulikumalt ja vähem ärkamisi (kestus on muidugi korrelatsioonis vanusenormidega).

Teisisõnu, "ärkveloleku periood" on kõige olulisem aspekt, millal teie laps peab oma parima kvaliteedi saavutamiseks uuesti magama minema. Teadmine, millal ärgata, aitab teil väsimust ennetada, ilma et peaksite seda millegi muuga segamini ajama, sest olete valmis reageerima teatud unevalmidussignaalidele (mõnda beebi signaale on siiski raske ära tunda!).