Teema "" on seotud isikliku elu ja tööalase karjääri planeerimisega - need on sammud iga inimese edu saavutamiseks. Soovitav on omada oma kreedo: kõike planeerida, alati ja igal pool! Selline positsioon on suurepärane viis keskenduda oma tähelepanu prioriteetsetele ülesannetele, mobiliseerida jõud nende elluviimiseks. Seda tehakse soovitud tulemuse saavutamiseks. Kaasaegne maailm pakub palju näiteid planeerimismeetoditest. Samuti on olemas klassikaline planeerimissüsteem.
Enesearengu kava on kolmeastmelise järjekorraga:
Isiku enesearengu pikaajaline või strateegiline plaan, mis võimaldab planeerida tegevusi umbes viieks aastaks;
töökorras (aasta plaan)
praegune (perioodid kvartali, nädala, päeva jooksul).
Selline skeem on ettevõtetele omane, kuid mille poolest erineb inimene ettevõttest? Ta on ka rahaliselt-sotsiaalselt-intellektuaalselt-majanduslikult sõltuv. Seetõttu on mõistlik elu samamoodi planeerida.
Miks on enesearengukava asjakohane?
Mitteaktiivne positsioon võib viia kõige katastroofilisemate tagajärgedeni. Näeme, et tänane maailm on muutlikum kui kunagi varem. Seetõttu on enesearengu plaani koostamisel oluline arvestada väljavaadetega mitte statsionaarses, vaid oma majanduslikke ja poliitilisi orientatsioone muutvas ühiskonnas.
Saksa teadlastel Berbelil ja Heinz Schwalbel on avaldus: "Et edu saavutada, peate suutma ennast juhtida."
Tänapäeval tuleb selgelt aru saada, et enesearengukava, mis ei loo energiat sujuvaks edasiliikumiseks, ei ole efektiivne. Samuti on enesearengu plaani koostamisel oluline õppida energiat koguma, et oma füüsilist ja vaimset jõudu võimalikult kaua kasutada.
Isiklik arengukava, tegelikult ammu teada tõde, lihtsalt inimestel õnnestub ühest ja samast asjast erinevate sõnadega rääkida ja samal ajal avastusena näida. See on ka üks kaasaegsete teooriate tunnuseid. Eesmärkide seadmise teemal väidavad paljud allikad, et inimesel on globaalsed ja hetke eesmärgid. Peaasi, et sa ei pea end petma, et praegused eesmärgid on meie Olympus. Võib juhtuda, et enesearengu plaani koostamine, leiab inimene üldiselt enda jaoks midagi täiesti uut. Peaasi on öelda endale ausalt, et inimesel on oma tõusuks ja globaalse eesmärgi poole liikumiseks vaja mingeid eesmärke.
Seal on mitmeid huvitavaid punkte enesearengu kava, mida paljud nimetavad psühholoogia seadusteks, mis aitavad kaasa eneseorganiseerumisele.
Seadus nr 1- Saate seda, mida pikka aega tasute.
See seadus sobib suurepäraselt nii meeskonna- kui ka peresuhete jaoks. See aitab koostada enesearengu plaani, võttes arvesse inimest igas keskkonnas.
Seadus nr 2- Positiivne tähelepanu on parem alluvale kui negatiivne ja negatiivne tähelepanu on parem kui tähelepanu puudumine.
Seadus nr 3– Te peaksite alati premeerima jõudluse, mitte tulemuslikkuse kasvu.
Seadus nr 4"Stabiilsus on pettekujutelm. Peame sujuvalt edasi liikuma.
Inimene, see ei ole lõputu energia tagastamise allikas. Seetõttu on jõu täiendamiseks oluline mitte ainult säilitada vajalikku füüsilise vormi, vaid ka tagada selle sujuv kasv.
Teema vastab küsimusele Kuidas koostada enesearenguplaani» professionaalseks kasvuks tõestab ta, et on oluline mõista, et ilma isikliku (vaimse) kasvuta on võimatu energiat koguda.
Mul tuli hiljuti idee luua ja avaldada oma blogis enesearengu kava, mis sisaldab teatud arvu järjestikuseid samme. Kõik need sammud koosnevad teooriast materjalide kujul, mida peate lugema, ja praktikast mõne "kodutöö" vormis, mida peate koolitusena tegema. See on nagu mäng: läbite ühe taseme ja liigute järgmisele. Nende sammude edenedes muutute, arendate oma oskusi, tegelete oma puudustega ja lahendate isiklikke probleeme.
Kõik see on tasuta ja võrgus, kõik materjalid leiate selle saidi linkidelt. Saate saidi tellida (artikli all olev vorm), et saada teavet iga uue sammu välimuse kohta. Keegi ei kontrolli sind, kuid on teretulnud, kui kirjeldad iga sammu kommentaarides oma muljeid, õnnestumisi või esitad küsimusi, mille üle mul on ainult hea meel ja vastan neile hea meelega. Parem oleks, kui näitaksid üles mingit aktiivsust ja tunneksid huvi, kirjutaksid kommentaaridesse ja küsiksid, mis selgusetuks jäänud või räägiksid sellest, millega sa nõus ei ole.
Miks ma seda teen? Lubage mul öelda teile kõigepealt:
Ei tea, kust alustada?
See programm on mõeldud neile, kes soovivad areneda, kuid ei tea, kust alustada ja mida nad peavad tegema ja mida lugeda. Isiklik arengukava juhatab teid läbi minu ajaveebi lehekülgede, ütleb teile, millises järjekorras neid lugeda ning pakub lõbusat eneseanalüüsi ja praktikat.
Motivatsioonipuudus?
Kõik teavad, et on üsna raske sundida end sihikindlalt enda kallal töötama: murda oma harjumusi, parandada puudusi... Seda on palju lihtsam teha, kui sul on silme ees valmis plaan. Programmi algsammude ülesanded ei ole ühelegi inimesele väga keerulised, neid on lihtne täita. See aitab teil kavandatud kursil edasi liikuda ja mitte loobuda kõigest, mis alles algas.
Tõhususe kaalutlused
See plaan lihtsustab teie tööd selle saidiga. Loomulikult saab artikleid lugeda mis tahes kaootilises järjestuses, kuid palju tõhusam on neid läbida selgelt organiseeritud järjekorras, lisaks pakub iga samm praktilisi harjutusi, mille püüan teha võimalikult lõbusaks ja huvitavaks. : nende abil koondate ja töötate läbi käsitletud materjali.
Kas on vaja plaani järgida?
Mitte tingimata, võite selle unustada ja lugeda artikleid suvalises järjekorras. Soovitan lihtsalt valikut, samamoodi nagu postmodernse romaani "Klassikamäng" autor Julio Cortazar: ta jättis lugeja valida, millises järjekorras peatükke lugeda, kas kasutada autori järjekorda või lugeda lugeja valitud järjekorras. Nii et ma ütlen: lugege minu saiti nii, nagu soovite, aga kui te ei tea, kust alustada, kuidas jätkata, kuidas ennast kontrollida ja mõista, kas olete õigel teel, siis on parem seda plaani järgida.
Kui mõistate, et need pole teie jaoks vajalikud, võib olla võimalik mõned sammud vahele jätta. Näiteks võib sammu "halbade harjumustega võitlemine" ära jätta, kui teil selliseid harjumusi pole.
Sammu struktuur
Iga samm koosneb teooriast, see on tegelikult see, mida peate lugema. Harjutamine on see, mida peate tegema. Ja valikaine, mida teha / lugeda, on soovitav, kuid mitte vajalik. Seal on järelduste osa. See on vaid teooria sisu kokkusurutud kujul, et kõik meelde jääks ja korda läheks.
Avaldamise sammude omadused.
Alustasin just isikliku arengukava idee väljatöötamisega, nii et kõiki samme kohe ei avaldata, iga uue sammu avaldamine pärast eelmist võtab natuke aega, kuni ma selle ette valmistan. Kui palju samme tuleb - ma ei oska veel öelda ja mitte sellepärast, et oleksin liiga laisk, et seda ette arvutada, vaid sellepärast, et neil ei pruugi olla piire: ma ise olen enesearengus, ma ma liigun edasi uute abstraktsete “sammude” juurde ja siis, mida ma täna veel ei tea või ei oska sõnastada, saab see mulle homme selgeks ja ülehomme ilmub see mu kodulehele soovitustena.
Kuna eneseareng on dünaamiline protsess, protsess, millesse ma ise olen sinuga seotud ja kuna see on väga pikk (ilmselt kestab kogu elu), ei saa praegu öelda lõplikku sammude arvu.
Mida programmilt oodata?
Kuid sellegipoolest võib esimeste sammude elluviimine ja soovituste järgimine teid oluliselt paremaks muuta või visandada õiged juhised, mida järgite teel õnne, heaolu ja harmoonia poole. Muidugi ei saa ma lubada, et kõik need sammud aitavad teil oma eesmärke saavutada ja probleemid koheselt lahendada. Need sammud suudavad sind tõsta vaid mõistmise uuele tasemele, tõugata ja õigele teele suunata, aidata vabaneda eelarvamustest ja hajutada illusioonide loori ning siis sõltub kõik sinust endast, tegutsed ise.
Ma ei saa lubada koheseid tulemusi. Nii nagu ma ei saa teid lõpuni viia, saan ainult teed näidata, ülejäänu otsustate hiljem ise, igaüks ise, lähtudes juba oma omadustest, sest kõik on individuaalne. Aga ma püüan sulle anda mingi “baasi”, mis peaks sobima kõigile, see aitab sul osa oma potentsiaalist lahti lukustada, tajuda iseennast ja maailma teadlikumalt ja kainemalt, seada selgelt oma eesmärgid ning mitte kalduda kõrvale oma eluteelt. See on midagi, millega sul on palju lihtsam ja õnnelikum elada, midagi, mis avab sulle enesearenguks ja isikliku eluplaani elluviimiseks uued horisondid, mis muudab sinu elu selliseks, nagu sa tahad.
Eneseareng on iga inimese elus kõige olulisem aspekt, kuid kahjuks pole kõik sellest teadlikud. Sukeldudes igapäevarutiini, ei leia paljud meist aega ja tahtmist millegi uue mõistmiseks ning see toob sageli kaasa masendavaid tagajärgi. Tõelise edu saavutamiseks isiklikus elus, ametis ja muudes valdkondades on aga pidev areng lihtsalt vajalik.
Inimese enesearengu põhisuunad
Kui võtta arvesse indiviidi enesearengu teatud valdkondi, siis saame eristada mitmeid peamisi viise:- Vaimne areng- indiviid saab aru uutest teadmistest, mis järk-järgult moodustavad temas erudeeritud isiksuse, aga ka huvitava vestluskaaslase. Esteetiline enesetäiendamine- kunsti süvaõpe. See võib hõlmata muuseumide, galeriide, näituste, teatrite ja muude sarnaste kohtade külastamist, millel on oluline mõju maitse ja isikliku arvamuse kujunemisele. Füüsiline areng- keha heas vormis hoidmine. Füüsiline treening ei anna kehale mitte ainult meditsiinilist kasu, vaid parandab ka välimust. Moraalne- inimene uurib taktitunde, hea tooni norme. Selliseid teadmisi tuleb kogu elu jooksul täiendada. Moraalsed juhised ja väärtused moodustavad tervikliku isiksuse. Professionaalne eneseareng- tehnilised võimalused kasvavad kiiresti, tuues ühiskonna ellu uusi ideid. Seetõttu on oluline tööturul konkurentsis püsida.
Vaimne eneseareng kui tee iseendani
Samuti on väga oluline meeles pidada, et vaimsel enesearengul on inimelus eriline väärtus. Igaühel on oma ettekujutus sellest, mis on vaimsus ja kui me analüüsime paljusid neist definitsioonidest, siis võime jõuda järeldusele, et inimesed mõistavad vaimsuse all mitmeid omadusi: teadlikkus, tingimusteta armastus, usk. Vaimse kasvu kogeval inimesel seisab paratamatult silmitsi muuda pilte ümbritsevast maailmapildist. Sellisel inimesel õnnestub leida sisemine tasakaal ning näha maailma ja iseennast selles sellisena, nagu see on. Isiksuse enesearengu psühholoogia Olles otsustanud alustada teed enese juurde läbi enesearengu, vabanete paljudest eluprobleemidest. Isiklikke raskusi on üsna raske lahendada, kui pole ettekujutust, kuidas õigesti käituda ja kuhu minna. Hakates tundma meid ümbritsevat maailma, õpime tundma iseennast. Enamik meist ei ela teadlikku elu, vaid lihtsalt läheb vooluga kaasa. Enesearenguga harjunud inimene väldib omakorda paljusid probleeme, sest tal on teadmisi erinevatest eluvaldkondadest ning sageli päästab see teda valedest tegudest ja hinnangutest.
Konkreetsel alal heade tulemuste saavutamiseks on ilma konkreetse plaanita raske hakkama saada ja see kehtib eriti enesearengu teema puhul. Kui saate selgelt aru, mida elult tahate ja kuidas seda saavutada, siis võime öelda, et märkimisväärne osa ülesandest on täidetud. Sea endale eesmärgid ja mine nende poole – see on arengutee.Mis kõige sagedamini takistab isiklikku kasvu
1. Usu puudumine endasse Tihti ei julge me paljusid asju korda saata, sageli vaid ühel põhjusel – me ei usu, et lõpuks ootab meid ees positiivne tulemus. Samal ajal on enesekindlusel suur tähtsus ja just tema aitab kõige tõsisematest raskustest üle saada. Selle kahtlusega käituvad nad hoopis teistmoodi – rikuvad eos meie püüdlused ega lase meil saada seda, mida tahame. 2. Laiskus Edukas inimene ei ole harjunud asju hilisemaks lükkama. Samal ajal kipuvad laisad inimesed enamiku ülesandeid homsesse lükkama ja sageli oma plaanid “unustama”. Kui otsite vaimselt pidevalt põhjuseid töö teisele päevale teisaldamiseks, ei too see midagi head. Mõistke, et "homset" pole olemas – teil on ainult tänane päev. Sinu elu on hetk olevikus. 3. Ideede elluviimise edasilükkamine Isegi kui sul on grandioossed plaanid, ei tähenda need midagi ega too sulle midagi, kuni sa neid ellu viima hakkad. Veelgi enam, kui teil on idee, mida ei täideta, võib see teid isegi kahjustada. Asjade edasilükkamine teisele päevale põhjustab stressi, hirmu ja ärevust - alateadlikult mäletate mingit ebatäielikkust ja see ei võimalda teil "vabalt hingata".Kuidas koostada enesearenguplaani
Esiteks on oluline, et sa mõistaksid, mida täpselt soovid saavutada, millistes konkreetsetes valdkondades vajad täiustamist. Millest siis alustada? 1. Analüüs Analüüsige oma elu erinevaid valdkondi ja tunnistage endale ausalt, mis teile täpselt ei sobi, millistest oskustest olete ilma jäänud. Oluline on olla objektiivne. Nüüd viime läbi peamiste aspektide "revisjoni". 2. Tervis, füüsilised andmed Võimalik, et peaksite vabanema kõigist halbadest harjumustest, saavutama hea füüsilise vormi, minema üle õigele toitumisele, pühendama rohkem aega spordile. 3. Vaimsus Selle valdkonnaga on vaja tööd teha, kui on vaja vabaneda ärrituvusest, vihast, vihast, kadedusest ja muudest negatiivsetest emotsioonidest. 4. Materiaalne valdkond Kui te pole oma rahalise olukorraga täielikult rahul, peate selles suunas töötama. Võimalik, et peate vahetama tegevusvaldkonda, osalema mis tahes kursustel või koolitustel. tulemus.
Loetelu aime- ja dokumentaalfilmidest enesearenguks, mis muudavad teie elu
BBC – Tema ja tema – suhte saladused
Projekt uurib soolisi erinevusi. Katsetes osaleb kümme inimest – viis meest ja viis naist. Eksperimentide eesmärk on välja selgitada, millistes võtmeaspektides erinevad soo esindajad, katsetes osalejad peavad läbima erinevaid eluvaldkondi hõlmavaid teste. Lisaks oodatakse teste helide tajumise, nähtu meeldejätmise võime koordineerimise ja palju muu kohta. Õppetööd viivad läbi kogenud spetsialistid, kes oskavad anda palju infot nii ainete käekirja kui ka paljude muude tunnuste põhjal. Projekt ei saa hakkama ilma valedetektorita ...
BBC – kehakeemia hormonaalne põrgu
Film sisaldab erinevaid intervjuusid tuntud Briti teadlastega, kes räägivad üksikasjalikult, millist mõju avaldab inimesele pidev hormoonide tootmine. Uuringute järgi sunnib progress inimest tavalisi biorütme murdma. Aasta-aastalt ei maga me katastroofiliselt piisavalt, anname palju aega tööle ja üldiselt rikume oluliselt enda režiimi. Milleni me lõpuks jõuame? Pidev stress, depressioon, vähk ja palju muud. Võib-olla murda see nõiaring ja muuta midagi?
Õhujõud. inimese aju
Dokumentaalfilm räägib, kuidas inimaju peab iga päev lahendama mitmeid keerulisi ülesandeid, andmata selles järele kõige võimsamatele arvutitele. Olles sattunud ükskõik millisesse keskkonda (järjekorrad, ühistransport jne), hakkame tahes-tahtmata teatud inimeste kohta teatud arvamust kujundama, oletusi ja oletusi tegema. Projekt räägib sellest, kuidas me täpselt loome kontakti teiste inimestega, kuidas kujuneb meie sisemaailm ja mis juhtub meie ajuga. Saad teada, millised varjatud võimalused sinu meelel on ja kuidas neid avada.
BBC. Inimese mõistus
Miks on nii, et üks inimene on ohutundest hästi teadlik, teine aga praktiliselt ei pööra sellele tähelepanu? Kuidas kogemus meid elus aitab? Kuidas saavad lapsed keerukate liigutustega hakkama? Miks me käitume ebaturvalistes olukordades nii, nagu me käitume? Vastus kõigile neile küsimustele on peidus meie meeles. Meie aju on sunnitud töötama iga sekund ja sageli pole me sellest isegi teadlikud. Me isegi ei kahtlusta, kui ulatuslikud on meie võimalused ümbritseva maailma üksikasjalikuks tundmiseks. Film vastab küsimustele, kuidas täpselt inimaju töötab ja kuidas me saame neid teadmisi kõige tõhusamalt kasutada.
"Pane oma aju proovile. Test 1"
Kas soovite teada, kuidas täpselt trummikile helivõnked ja võrkkesta kujutis moodustavad meid ümbritseva reaalsuse visuaalse ulatuse? Kuidas meie teadvus töötab? Millise põhimõtte alusel valib ta suurest andmehulgast välja ainult need, mida praegu kõige rohkem vajatakse? Meie meeled on miljonite aastate jooksul arenenud, miks on neid siis ikkagi nii lihtne lollitada? Kogenud psühholoogid, füsioloogid ja neuroloogid on valmis neid ja paljusid teisi teemasid käsitlema. Saa teada, milliseid saladusi sinu meel peidab!
"Rahumeelne sõdalane"
Tõelistel faktidel põhinev film. Nii et süžee keskendub Dan Millmanile, väga andekale ja edukale kolledživõimlejale, kes unistab ühel päeval olümpial võistelda. Kuti maailmavaade muutub dramaatiliselt pärast seda, kui ta kohtub salapärase mehega, kes nimetab end Sokrateseks. Selgub, et võõral on tõsised võimed ja ta suudab avada Dani jaoks tõeliselt uskumatu maailma. Raske vigastuse üle elanud võimleja jõuab Sokratese ja ühe tüdruku abiga arusaamisele, et tal on veel palju mõista.
Toidukorporatsioon
Dokumentaalfilm, mis uurib erinevate toodete tootmist. Saate teada, kuidas on valmistatud peaaegu kõik toidukaubad, mida poelettidel näete, ja saate teada, et paljud neist on põhjendamatult ülehinnatud. Samas kujutavad paljud müüdavad tooted tõsist ohtu sinu tervisele.Saad teada, kuidas käib liha tööstuslik tootmine – kui ebainimlik, kuigi ökonoomne see välja näeb. Samuti üllatab teid köögiviljade ja teraviljade tootmine. Saad teada palju huvitavat inimelule ohtlikke toiduaineid tootvate organisatsioonide kohta.
"Vee suur mõistatus"
Kindlasti mõistate, et vesi ei ole lihtsalt värvitu vedelik, millega me janu kustutame. Selles projektis räägitakse teile vee kõigist saladustest - saate teada, et see on paljude andmete kandja! Ta suudab mitte ainult meeles pidada, vaid ka oma emotsioone demonstreerida! Jaapanis tuntud teadlane Emoto Masaru uuris pikka aega põhjalikult vett ja tal õnnestus teha vapustavaid avastusi! Masaru katsetes osalesid ka andekad teadlased teistest riikidest ja kindlasti suudavad need uuringud teid üllatada.
"Maalased"
Sean Monsoni dokumentaalfilm puudutab vastuolulisi teemasid inimeste julmusest metsloomade suhtes, aga ka metsloomade ressursside ärilist ärakasutamist.Härjavõitlused, karusloomafarmid, linnufarmid, tapamajad, vaalapüük ja palju muud on pikka aega olnud haruldus. Kuid kas meie ajal on moraalne õigustus inimesele, kes algatab teiste elusolendite kannatusi ainult oma liigi huvide nimel? Maalased on juba ammu kaotanud kontakti ümbritseva loodusega ja see on juba hakanud tooma kurbi tagajärgi.
"Platsebo. Avasta mõistatus"
Projekt räägib kõige hämmastavamatest lugudest, mis meditsiinipraktikas juhtusid. Nende uskumatute juhtumite arutelu korraldavad Iirimaal mitmed kogenud teadlased. Saate teada palju huvitavat nähtuse kohta, mida arstid nimetavad "platseeboks". See sõna tähendab enesetervendamist, milleks vajas inimene vaid usku ja mõttejõudu. Platseeboefekti uuringutes on hiljuti tehtud suur läbimurre, mis on raputanud kogu meditsiinimaailma. Mis on selle hämmastava efekti peamine saladus?
"Skalpellide asemel kahvlid"
Colin Campbell on läbi viinud ulatuslikud uuringud, mis annavad teile täpselt teada, kuidas toitumine mõjutab selliste tõsiste haiguste nagu vähk, diabeet ja teised diagnoosimise tõenäosust. Uuring osutus tõeliselt mastaapseks – seda viidi läbi mitu aastat, hõlmates sada tuhat inimest. Paljude katsete tulemusena, milles võeti arvesse mitmeid muutuvaid tegureid, jõuti järeldusele, et inimene, kes tarbib suures koguses loomset toitu, on tõsiselt vastuvõtlik tõsistele haigustele. Miks see juhtub ja milliseid muid hämmastavaid fakte teadlane toob, saate sellest projektist teada.
"Maja"
Pilt näitab meile selgelt, kui ilus on meie planeet ja millised kohutavad tagajärjed pidid sellel pärast inimkonna hävitavat mõju taluma. Maa on pikka aega kannatanud sügavate armide all, mis on põhjustatud erinevatest sõdadest, tööstuslikust tootmisest, globaalsetest keskkonnaprobleemidest. Vaataja saab lõpuks teada, milline on tegelik olukord meie planeedil. Projekti loojad on külastanud paljusid riike, et Maa iseärasusi ja ilu võimalikult palju edasi anda – kindlasti üllatate, kui kaunis on loodus mõnes kaugemas maailmanurgas ja kui palju kahjustab inimtegevus. selle juurde tuua.
"Saladus 1"
2006. aastal demonstreeriti projekti Secret esimest korda. Sellest ajast on möödunud palju aastaid, kuid pilt teeb endiselt võidukäiku üle Maa, hõlmates paljusid riike. Miljonid filmi vaadanud inimesed tegid enda jaoks huvitavaid järeldusi, mis nende saatust radikaalselt mõjutasid. Raske on leida inimest, kelle see projekt ükskõikseks jättis. Niisiis, millised muutused on The Secretit tõsiselt võtnud vaatajate maailmapildis ja elus toimunud? Kas populaarne dokumentaalfilm võib tõesti saatust muuta?
"Maailma isand" Nikola Tesla
Film, mis räägib inimkonna ajaloo ühest suurimast teadlasest ja leiutajast. Me räägime hämmastavast geeniusest, keda tuntakse Nikola Teslana. Tema elust ja surmast on möödunud palju aega, kuid tänaseni on alust arvata, et seda teadlast pole kellelgi õnnestunud paljudes valdkondades ületada. Kahekümnenda sajandi alguses nägid Kesk-Siberis paljud inimesed pealt fantastilist vaatemängu, mida oli peaaegu võimatu seletada. Siiski oli inimene, kes teadis, mis juhtus, sest ta oli juhtunuga otseselt seotud ...
"Miks me oma elu põletame" Deniss Borisov
Paljud meist ei märka, kuidas me kulutame oma elust väärtuslikke aastaid joomise, suhtlusvõrgustike ja muuga, mis ainult aega neelab, kuid arengut ei paku. Projekti autor on valmis teile rääkima, kuidas alustada võitlust meie arengut kahjustavate hävitavate tegevuste vastu. Kuidas leida endas selleks vastasseisuks õige motivatsioon ja kas inimene on võimeline kiiresti loobuma ajaviidetest, mis teda pikka aega huvitas? Nõuannetest on kahtlemata palju kasu inimestele, kellel on raske ebatervislikele kiusatustele vastu seista.
"Jahimehe raudne tahe" Deniss Borisov
Oma projektis õpetab Denis Borisov teile, kuidas saavutada olulisi tulemusi oma keha "ehitamisel". Saate teada kõige olulisematest strateegiatest, mis aitavad teid eduni. On juba ammu teada, et mitte kõik inimesed, kes otsustavad jõusaali minna, ei saavuta soovitud tulemusi. Miks see juhtub? Võib-olla on see motivatsioonipuudus või on need inimesed lihtsalt millestki tõeliselt olulisest kahe silma vahele jätnud? See video puudutab absoluutselt kõiki inimelu valdkondi. Miks saavad mõned inimesed enda kallal töötamisel ja eesmärkide saavutamisel märkimisväärseid edusamme teha, samas kui teised ei suuda seda teha? Denis Borisov on valmis seda teemat üksikasjalikult käsitlema.
"Reetmisest ja reetmisest" Deniss Borisov
Sõna "reetmine" on tulvil palju rohkem negatiivseid varjundeid, kui esmapilgul võib tunduda. Kas reetmisel ja reetmisel on vahet? Miks mõned inimesed ikkagi otsustavad selliste tegude kasuks seoses oma lähedastega? Miks hakkavad mõned poisid ja tüdrukud oma armukesi petma? Miks on poliitikud valmis oma valijaid reetma? Miks on see nähtus sõprussuhetes nii levinud? Kust tõeline muutus algab? Projekti autor õpetab teid neid küsimusi mõistma, samuti saadud teavet enda huvides kasutama.
Dan Dennett "Meie meele kohta".
Dokumentaalfilmi projekti aluseks oli Dan Dennetti filosoofia, kes veetis märkimisväärse perioodi oma elust, püüdes tõestada, et me ei suuda oma teadvust täielikult mõista. Lisaks valetab teadvus filosoofi sõnul meile sageli üldse. Need teooriad on filosoofilises kirjanduses laialt tuntud, kuid enamik Dennetti kolleege ei toeta tema väiteid. Olgu kuidas on, hüpoteesil on ka järgijaid. Hoolimata üsna karmist kriitikast, ei kaldu filosoof oma teooriast kõrvale ning on valmis selle võtmeaspektidest rääkima laiale publikule.
"Kuidas olla õnnelik" Dan Gilbert
Dan Gilbert, raamatu "Stubling on Happiness" autor, vaidleb tugevalt vastu väitele, et me ei saa olla õnnelikud, kui me ei saa seda, mida tõeliselt ihaldame. Filosoof on veendunud, et inimene võib leida tõelise õnnetunde ka siis, kui sündmused tema elus ei kulge sugugi nii, nagu ta soovis. Esmapilgul tundub, et see hüpotees on täiesti alusetu, kuid Gilbert on valmis teid veenma oma sõnade õigsuses, viidates väga veenvatele argumentidele. Niisiis, kuidas leida õnne, hoolimata kõigist võimalustest?
Dan Gilbert, miks me teeme halbu otsuseid
Kindlasti olete rohkem kui korra kokku puutunud ebameeldivate olukordadega, mis olid teie valede otsuste tagajärjed. Sellistel hetkedel saab inimene aru, et kui ta oleks kasvõi natukene teisiti käitunud, oleks tulemus olnud palju positiivsem. Paljud ütlevad sellistel puhkudel, et “saatus on selline” ega usu, et negatiivset tulemust oleks saanud ära hoida, kuid tegelikult on kõik teisiti. Saame tõesti oma elu oluliselt parandada, kui õpime mitte olema juhitud paljudest teguritest ja teeme õigeid otsuseid. Oma projektis räägib Dan Gilbert teile, kuidas seda saavutada.
"Viipekeel. Kehakeel kujundab teie isiksust
Põnev projekt, mille käigus kogenud sotsiaalpsühholoog Amy Cuddy jagab oma kuulajatega teavet kehakeele mõju kohta inimese elule. Kõneleja sõnul määrab just see aspekt suuresti ära, kuidas teised meid tajuvad, kuidas me end tunneme ja kelleks me lõpuks saame. Samuti näitab Cuddy teile spetsiaalseid poose, mida saate ühe või teise vestluskaaslasega vesteldes kasutada. Psühholoogi sõnul on teatud žestid, mis aitavad meil edu saavutada. Lisaks on asendeid, mis mõjuvad teistele eemaletõukavalt ja seda on samuti väga oluline teada.
Josh Kaufman: Kuidas õppida midagi 20 tunniga
Meil on sageli raske uute teadmiste arendamist enda peale võtta. usume, et see võib võtta liiga kaua aega ja seetõttu jääb juhtum tõenäoliselt juurutamise poolele teele. Selle projekti autor on omakorda veendunud, et uusi silmaringi ei tasu karta, sest inimene suudab omandada paljusid erialasid, hobisid ja muud, pühendades sellele vaid 20 tundi oma elust. Esmapilgul tundub selline väide lihtsalt uskumatu, kuid Josh Kaufman on valmis tõestama vastupidist. Kahtlemata on see erakordne tehnika kasulik paljudele meist!
"Maagiline mõte" Kate Berry
Keith Berry ei kahtle, et inimmõistus võib keha petta ja demonstreerib oma projektis seda hüpoteesi selgelt. Kohe kui filmi vaatama hakkad, oled tunnistajaks uskumatutele ja kergelt šokeerivatele psühholoogilistele trikkidele. Berry sõnul on mõttemaagia tema jaoks omamoodi maagia, mis põhineb hämmastavatel mõtete lugemise meetoditel. Projekti autor on veendunud, et kasutades sõnade jõudu, mitteverbaalset suhtlust ja muid tehnikaid, saame saavutada vapustavaid tulemusi. Niisiis, kuidas õppida kellegi teise mõistusega manipuleerima?
Helen Fisheri "Mis toimub armastajate peades".
Professor Helen Fisher, kes on mitme raamatu ja arvukate teadusartiklite autor, saavutas populaarsuse pärast rea põhjalikku uurimistööd armunud inimeste käitumise kohta. Antropoloog on veendunud, et inimestel on kahekordne paljunemisstrateegia. Fisher räägib teile ka kolmest käitumismustrist, mis on juurdunud inimese ajus. Me räägime sellistest aspektidest nagu külgetõmme, romantiline armastus ja kiindumus. Professor räägib, miks me teatud inimesi partneriteks valime ja milliseid etappe armastajate suhe läbib.
Mary Roachi "10 uut fakti orgasmi kohta".
Selle dokumentaalfilmi projekti süžee keskendub Mary Roachi läbiviidud uurimistööle – kirjanik asus uurima loodust selle sõna kõige romantilisemas tähenduses. Roach püüdis arstide ja teadlastega palju vesteldes orgasmi kohta võimalikult palju teada saada. Kirjaniku teosed on suurepärane võimalus avastada oma keha uusi tahke. Pärast filmi vaatamist saate teada sellistest faktidest nagu imikute menstruatsioon, orgasm kulmude stimuleerimisel, Laatsaruse refleks surnud inimestel ja muud hämmastavad nähtused. Kõik, mida peate orgasmi kohta teadma, sisaldab Roach oma projekti.
"Tõde tervisest"
Sellest filmist saate teada, et meie keha muutub pidevalt ja sellel on teatud tagajärjed. Erinevatel kehaosadel on selgelt määratletud kasutusiga, mis võib teatud tegurite mõjul muutuda. Kindlasti huvitab teid ka see, et teie kehas pole ainsatki aatomit alles nendest, mis olid meie eostamise ajal. Kuid meis on midagi, mis on muutumatu – see on teave. Õppige kogu tõde oma tervise kohta ja kuidas seda kauem hoida.
Huvitavad ja kasulikud saidid enesearenguks
Enesearendamiseks ei saa vaadata ainult dokumentaalfilme ja tutvuda asjakohase kirjandusega. On palju kasulikke saite, mis aitavad teil avastada oma isiksuse uusi tahke. Vaatleme mõnda neist. Coursera- igaüks leiab siit kasulikke kursusi, mida saab veebis läbida. Haridusplatvorm töötab maailma juhtivate ülikoolide materjalidega. Universaarium- selles suuremahulises projektis osalejad saavad suurepärase hariduse, töötades koos Venemaa kõige kogenumate õpetajatega ja parimate kodumaiste ülikoolidega. Khan Akadeemia- See haridussait on täiesti tasuta. See pakub oma kasutajatele üle nelja tuhande väikese loengu, mis hõlmavad erinevaid erialasid. Udemy- ressurss neile, kes tõesti soovivad oma teadmisi rikastada. Seda saiti on kasutanud üle kümne miljoni õpilase, kes asuvad erinevates maailma paikades. Programm hõlmas üle neljakümne tuhande põneva kursuse. UNIWEB- sait tegeleb üliõpilaste veebipõhise koolitamisega, tehes koostööd parimate ülikoolidega. Platvormi eesmärk on levitada kvaliteetset keelt venekeelsete õpilaste seas. Piirideta Ülikool- Selle ressursi abil saavad kasutajad oma teadmisi jagada. Venekeelne publik saab igakülgselt väärtuslikku ja kasulikku teavet, sõltumata õppimis- või töökohast, majanduslikust ja sotsiaalsest staatusest ning muudest aspektidest. HTML Akadeemia- platvorm on ulatuslik teadmiste allikas kasutajatele, kes soovivad mõista kõiki veebiarenduse nõtkusi. Heledus- asendamatu sait neile, kes soovivad oma vaimseid võimeid arendada. Spetsiaalse rakenduse abil on sul võimalus läbida individuaalne koolitus, mis sulle kasuks tuleb. eduson- ressurss pakub kvaliteetset veebipõhist koolitust õpilastele, kes soovivad ettevõtluses edu saavutada. Kursusi viivad läbi tuntud professorid ja juba väljakujunenud ärimehed. Wikihow- tuhanded ülemaailmse veebi kasutajad on selle värvika ressursi kallal töötanud, soovides luua kõige kasulikuma samm-sammulise juhendi. Vikikogukonna lahutamatu osa, tänu millele saate teada palju asjakohast teavet ja õppida midagi uut. HSE Interneti-kool- neile, kes on huvitatud sotsiaal-majandusliku profiiliga seotud kursustest, ajaloost, matemaatikast ja muudest ainetest. Lingualeo- inglise keele õppimine võib olla mitte ainult tõhus, vaid ka põnev! Külastades seda saiti, mille vastu on huvi tundnud juba enam kui 12 miljonit inimest, olete selles veendunud. Memorado- selle tasuta rakenduse loojad nimetavad seda üsna lühidalt: "aju jõusaal". Sellest mängust leiate suure hulga erinevaid tasemeid, mis sisaldavad erineva raskusastmega mõistatusi. Duolingo- tasuta sait, mis aitab teil keelt õppida ja tõlkida. Platvorm on loodud selliselt, et pärast materjali läbimist aitavad kasutajad ise artiklite ja erineva dokumentatsiooni tõlkimisel. 4 aju- tasuta ressurss neile, kes on pikka aega soovinud arendada kiirlugemise, erakordse mõtlemise, vaimse loendamise jne oskusi. ajude treenija- platvorm, mis sisaldab suurt hulka tähelepanu, meeldejätmise jms teste ja harjutusi. Saate teste sooritada ka siis, kui te pole saidil registreerunud. Pange tähele, et sait loodi inglise keeles, kuid seal on ka tõlge vene keelde. Memrise- sait kasutab kõige arenenumaid mäluga töötamise meetodeid, et aidata ressursi külastajatel kogu teavet kõige tõhusamalt meeles pidada. Kõik 10- selle veebisimulaatori abil saate teada, kuidas klaviatuuril pimesi tippida, kasutades kõiki kümmet sõrme. Platvorm säilitab teie statistika ja näitab ka ressursi teiste külastajate toimivusreitingut. Projekt Gutenberg- sellest elektroonilisest raamatukogust leiate palju maailmakirjanduse meistriteoseid. Sait alustas oma eksisteerimist rohkem kui nelikümmend aastat tagasi. Kooli Yandex- palju elektroonilisi loenguid, mille põhieesmärk on kvaliteetne IT-valdkonna spetsialistide koolitamine. Uudishimulik- sellel platvormil on õpilastel, õpetajatel ja lihtsalt andekatel võimalus oma kogemusi teistega jagada. Lisaks saavad kõik saidilt lisatulu leida. Laused- ressursi abil õpite ingliskeelseid sõnu kiiremini meelde jätma. Samuti pange tähele, et platvorm sisaldab süsteemi, mis aitab kaasa suurele õppimistõhususele ja jälgib ka keeleoskuse taset. Intuit- suur Venemaa Interneti-ülikool, mis annab suurepärase võimaluse omandada kõrgharidus (või teine kõrgharidus). Lisaks saate siin täiendada oma oskusi ja saada erialast koolitust. Lectorium- platvorm sisaldab suurt hulka venekeelseid loenguid, mis hõlmavad erinevaid teemasid. Siit leiate ka huvitavaid videomaterjale erinevatelt teaduskonverentsidelt.
Enesearengu viisid
Sirvige enesearengu ajaveebi
Enesearengu blogid täienevad regulaarselt uue asjakohase infoga ning neid perioodiliselt läbi sirvides on kindlasti võimalik enda jaoks midagi väärtuslikku leida. Valige mõned ajaveebid, mis teid tõeliselt huvitavad, ja vaadake aeg-ajalt sisu värskendusi. Loomulikult tasub tähelepanu pöörata ka uutele saitidele.Osale isikliku kasvu koolitustel ja kursustel
Kõige sagedamini tekib motivatsioon siis, kui näeme näiteid teistest inimestest, kellel õnnestus soovitud tulemusi saavutada. Käides erinevatel koolitustel ja kursustel, saad selliste inimeste kohta rohkem teada ja tõstad oma võimalusi nende hulka saada.Õppige uusi asju ja töötage enda kallal
Arengut on võimatu saavutada ilma enda kallal vaeva nägemata. Ainult millestki uuest aru saades astume sammu edasi oma paranemise teel. Analüüsige kõiki oma eluvaldkondi ja tehke kindlaks oma "nõrk koht". Ärge kartke endale tunnistada, et mõned aspektid vajavad parandamist.Veebivideo: 10 kiiret enesearendamise meetodit
Kaasaegses maailmas on kõige aktuaalsem küsimus, kust alustada enesearengut ja enesetäiendamist. Igalt poolt kostab vaid väiteid, et tuleb edasi liikuda, eesmärgid saavutada ja enesearenguga tegeleda. Kohe tekib probleem: kuidas ennast täiendada, millest alustada ja kuidas seda teha võimalikult lühikese ajaga?
Kõigepealt on vaja aru saada, mis on eneseareng. Igasugune muutus, sealhulgas areng, on maailmas toimuv loomulik protsess. Iga inimese elu on pidevate muutuste protsess: sünd, küpsemine, hääbumine, mille käigus ei toimu mitte ainult bioloogiline muutus füüsilises kestas, vaid ka igasuguste oskuste omandamine, inimese kui isiksuse kujunemine. Seega on enesearengu psühholoogia teadlik meetmete kogum, mille eesmärk on parandada inimese teatud oskusi ja võimeid. Ehk siis inimese eneseareng sõltub ainult temast endast, tehtud tegudest, sõltumata keskkonnateguritest.
Ligikaudne enesetäiendamise skeem
Internet on lihtsalt täis soovitusi, kuidas end võimalikult lühikese ajaga arendada. Kõik need on standardsed nõuanded, võtmata arvesse üksikisiku individuaalseid omadusi. Seetõttu peate enne enda paremaks muutmise küsimuse lahendamise jätkamist valima enda jaoks sobivaima tegevuskava.
Mõista ennast
Selleks peate eraldama aega ja proovima oma elu riiulitele panna: mis teile täpselt ei sobi ja millises konkreetses eluvaldkonnas. Sellise analüüsi käigus selgub, millised omadused sul teatud eesmärkide saavutamiseks puuduvad. Kõige usaldusväärsema vastuse saamiseks analüüsige kõiki oma eluvaldkondi.
Tervis
Enesearengu kava peaks eelkõige lähtuma inimese füüsilisest seisundist. Kui teil on kroonilised haigused, ülekaalulisus või madal immuunsus, alustage oma tervise parandamist. Selleks peate loobuma halbadest harjumustest, spordiga tegelema, oma toitumist uuesti läbi vaatama.
vaimne valdkond
Vihane ja kade inimene ei saa oma elu paremaks muuta. Püüdke vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, ärrituvusest, vihast teiste vastu ja siis märkate oma elus ilmseid muutusi. Enesetäiendamist ja -arendamist tuleks alustada ainult positiivsest küljest. Meditatsiooni- ja joogatunnid aitavad teil meelerahu saavutada.
Materiaalsete huvide valdkond
Vähesed inimesed on oma rahalise olukorraga rahul. Enesearengu psühholoogia hõlmab pidevat edasiliikumist ja materiaalse heaolu suurendamine pole erand. Töökoha vahetamine kõrgemapalgalise vastu, kursustel ja seminaridel õppimine on alles esimesed sammud elukvaliteedi muutmise suunas.
Sotsiaalsete suhete valdkond
Enesearendamist on vaja alustada kontrolliga oma emotsioonide üle. Sõbralik ja positiivne õhkkond perekonnas, tööl, konfliktsituatsioonidest ülesaamise oskus – kõik see on esimene samm enesetäiendamise suunas.
Intellektuaalse arengu valdkond
Enesearengu plaani ei saa ellu viia ilma inimese vaimseid võimeid arvestamata. Pöörake tähelepanu oskusele iga päeva planeerida, oskusele oluline teisest välja rookida, eesmärke seada ja neid täita. Naiste ja meeste enesearengus mängivad olulist rolli ka loomingulised ja abstraktsed mõtteprotsessid.
Enesearenguks on vaja valida sama suund
Arvestades, et inimesi on vaid käputäis, proovige välja mõelda, mis teile kõige rohkem rõõmu pakub, ja keskenduge sellele. Kui hakkate kõike ükshaaval proovima, ei piisa isegi mõnest aastast, et mõista, mis teie kirg täpselt on. Kui see on keeruline, proovige mõnda lihtsat sammu:
- Võtke paberitükk ja kirjutage üles asjad, mis teile kõige rohkem rõõmu pakuvad. Mida suurem on nimekiri, seda parem.
- Seejärel valige just need klassid, mis on teile lähemal (mitte rohkem kui viis).
- Katsetage mõnda aega loendis iga üksust. Las see võtab aega kuu või aasta, aga sa tead täpselt, mis suunas edasi liikuda.
- Pärast omamoodi kontrolli saad aru, kust alustada enesearenguga sulle lähimas valdkonnas.
On vaja koostada enesearengu plaan
Kõige markantsem ja ligipääsetavam näide: otsustasite parandada oma professionaalseid omadusi ja vahetada töökoha kõrgemapalgalise vastu. Kuid eesmärgi saavutamiseks puuduvad sul professionaalsed oskused, sa ei oska oma päeva planeerida ja pealegi oled hajameelne. Ligikaudu kaheksa inimest kümnest otsustavad oma senist elustiili mitte muuta ja jäävad oma praegusele töökohale. Kuid soovite teenida rohkem ja ärge taanduge raskuste ees. Sel juhul on enesearendamise meetodid järgmised:
- Hankige puuduolevad teadmised täiendkoolituskursustel;
- Kasutage harjutusi tähelepanu koondamiseks ja vaimsete võimete suurendamiseks;
- Registreeruge isikliku aja planeerimise ja selle ratsionaalse kasutamise koolitustele;
- Alles pärast tulemuslikku tööd enda kallal asuge otsima sobivat töökohta. Selleks ei ole sugugi vaja eelmisest töökohast lahkuda, saad saata CV-d ja jätkata tööd vanas kohas.
Ole ainult positiivne suhtumine
Paljud ei usu väidet, et mõtted realiseeruvad, kuid asjata. Seetõttu peab enesearengu süsteem saama sinult tõuke, muidu nihet ei toimu. Mõelge, kuidas ennast täiendate, visandage umbkaudne enesearengu plaan ja siis hakkavad asjad tasapisi käima. Kui sa ise midagi ei tee, siis ei tasu loota, et keegi teine seda sinu eest teeb. Positiivsed mõtted ja konkreetsed teod on ainus viis paremaks areneda.
Enesearengu süsteem on inimest alati huvitanud ning sellel teemal on kirjutatud palju huvitavaid ja informatiivseid raamatuid. Ida teadlaste iidsed teosed on juba ammu tõlgitud arusaadavamasse tänapäeva keelde. Need annavad palju kasulikku teavet selle kohta, kuidas ennast arendama hakata ja mida selleks tegema pead. Enesearengu psühholoogiat on kõige selgemalt kirjeldatud järgmistes väljaannetes:
- Stephen Covey väga tõhusate inimeste 7 harjumust. Pärast selle raamatu lugemist muutuvad inimeste vaated iga päev. Inimene seab endale eesmärgi, kuidas ennast arendada, ja saavutab selle kiiresti. Iseenda kallal töötamise tulemuseks on karjääriredel, loominguliste ja muude oskuste arendamine, kompleksidest vabanemine ja enesehinnangu tõstmine. Väljaanne kirjeldab enesearengu viise, mille abil ärkavad inimeses peidetud anded, võimaldades tal saada juhiks.
- Seth Godini süvend. See töö hõlmab inimtegevuse professionaalset sfääri ja aitab selles suunas edu saavutada. Raamatus kirjeldatakse üksikasjalikult enesearengu plaani karjääris, eesmärgi saavutamise viise.
- Kanada kirjaniku Robin Sharma "Munk, kes müüs oma Ferrari". Autor räägib oma raamatus, mis on enesetäiendamine ja kuidas seda saavutada. Robin Sharma väidab, et enesearengu psühholoogia on võimatu ilma inimvaimu tugevust tugevdamata, sest vaimselt nõrgast inimesest ei saa kunagi ühiskonnas liidrit.
Kõiki teadustöid ühendab üks mõte: naiste ja meeste eneseareng ei tohiks kunagi lõppeda. Iga inimese olemuses peitub soov olla esimene ja seda tuleb ära kasutada.
Soov olla juht on alati tõuganud inimest uutele vägitegudele ja saavutustele. Eesmärkide saavutamiseks ühest soovist ei piisa, tuleb endaga pidevalt tööd teha. Olles tutvunud paljude tuntud psühholoogide teadustöödega, saate õppida enesearengu viise ja proovida neid kasutada. Ainult pidevalt täiustades saate soovitud tulemuse saavutada.
Esimene samm. Enesearengu kava aastaks
Siin on ligikaudne plaan, kuidas oma elu 365 päevaga muuta. Loomulikult on see vaid mall. Iga inimene on individuaalne, nii et seda plaani saab lühendada või vastupidi täiendada.
Nii et alustame! Teil on oma elu muutmiseks aega 365 päeva.
Pühendage esimene kuu enesetundmisele.
Mis on eneseteadmine? Enese tundmine on arusaam iseendast kui inimesest. See algab imikueas ja jätkub kogu elu, kujunedes välismaailma ja sisemise "mina" tundmise mõjul. Enesetundmine on inimesele ainuomane. See aitab vastata küsimustele: “Kes ma olen?”, “Miks ma elan?”, “Mis on elu mõte?”, “Miks ma ei arenda suhteid lähedastega?”.
Enesetundmine on loovatele ja mõtlevatele inimestele rohkem omane. Ilma enesetundmise piinadeta poleks säravaid teadlasi, näitlejaid, kunstnikke. Kuid ka tavainimene pöördub kriisiolukorda sattudes enesetundmise poole. Asjaolusid hinnates püüab inimene mõista iseennast, mõista, mis võib teda selle probleemini viia, otsides oma tegude motiive ja selle tulemusena leiab väljapääsu sellest mustast elujõust.
Enda tõelise mina leidmiseks vasta ausalt järgmistele küsimustele:
Mida ma enda kohta tean?
Mida ma endast arvan?
Kuidas ma ennast hindan?
Kuidas ma ennast tunnen?
Minu tegelik minapilt: mis ma tegelikult olen?
Minu ideaalne minapilt: milline ma tahaksin olla?
Peegelpilt minust: mida teised minust arvavad?
Uurige Jogari akent: Sissepoole suunatud harjutus. Leidke oma tugevused ja nõrkused. Tehke plaan, mida peate enda juures muutma.
Teine kuu on eesmärkide seadmine. Inimese mõtlemine erineb instinktidel põhinevast loomade mõtlemisest. Inimene mõtleb elu mõttele, püüab leida oma saatust. Seega, selleks, et muuta oma elu tähendusrikkaks, tähendusega täidetud, tuleb seada endale tõelised eesmärgid. Eesmärgid on teie suunavaks valguseks. Ja meie raamatu eraldi peatükk aitab teil eesmärke seada.
Kolmas kuu on mugavustsoonist väljumine. Oma elu muutmiseks on vaja omandada uusi teadmisi, uusi elukogemusi ja oskusi. Seda kõike saab omandada vaid siis, kui lahkute tavapärasest isiklikku kasvu piiravast mugavustsoonist. Meie raamatus on terve peatükk pühendatud sellele, kuidas oma mugavustsooni muuta.
Neljas kuu tuleks pühendada ajajuhtimise teaduse – ajajuhtimise – valdamisele. Eesmärkide saavutamiseks peate lihtsalt õppima aega õigesti jaotama. Kaasaegsete inimeste elu on muutunud nagu lõputuks võidujooksuks: närviline ja pikk tee teenindamise, õppimise, tootmise, hädaabitööde, osalise tööajaga töökohtadeni. Isikliku elu aeg ei tule kunagi. Selle tulemusel kogevad jooksjad selle võistluse lõpusirgel ahvatlevate auhindade asemel närvivapususi, väsimust ja depressiooni. Kui see elustsenaarium teile ei sobi, siis kuulake väga hoolikalt meie raamatu ajajuhtimise peatükki.
Kui muudate oma elu, peaksite muutma oma pilti. Pühenda sellele viies kuu oma tööst iseendaga. Muutke oma isiklikku ruumi nii, et see oleks teile mugav ja meeldiv. Kasutades Feng Shui õpetusi, pange majja "materjali" ja "energia" järjekord. Õppige pilditeooriat ja töötage oma sisemuse ja välise sobitamiseks.
Oma kuvandit muutes küsi endalt küsimusi: miks sa peaksid oma imagot muutma? Miks sa ei ole enam oma välimusega rahul? Võib-olla olete juba muutnud oma sotsiaalset staatust, teinud karjääris läbimurde. Või äkki, vastupidi, tasub end kallimaks positsioneerimiseks, vajaliku maine, nime loomiseks muuta imagot? Õigesti seatud eesmärk või motiiv aitab leida õige tee oma välimuse muutmiseks.
Võite kasutada mõnda muud harjutust.
Võtke paberileht, jagage see kolmeks veergu. Esimesse veergu pane kirja, milliseid omadusi soovid omada (näiteks soovid saada säravamaks isiksuseks, pingevabamaks või, vastupidi, asjalikuks). Teises veerus kirjutage üles, mida peate selliseks välja nägema. Kolmandasse veergu kirjutage, kuidas seda saab parandada. Kui teie teadmistest ei piisa, võite ühendust võtta stilistidega.
Kuid ärge tehke pealiskaudseid muudatusi. Äriülikond ei tee sinust ärimeest ega ärimeest ning Gucci kleit seltskonnadaami. Te ei tohiks pilti sisestada, kui teil pole selleks sisemist meeleolu.
Kuues kuu - õpime materjali positiivse mõtlemise loomisest. Oskus mõelda positiivselt on tee vabaduse, edu, uue elu, isikliku kasvu poole. Iga inimene võib olla armastatud, edukas ja õnnelik. See, mis meil täna on, on meie eilse mõtlemise tulemus. Meie tulevik on meie tänase mõtlemise tulemus. Sellepärast, kui tahame oma elu paremaks muuta, peame õppima positiivset mõtlemist. Lõppude lõpuks on meie mõtete positiivne, optimistlik meeleolu see, mis tekitab positiivseid emotsioone ja tundeid. Ja need omakorda avaldavad suurt mõju meie tervisele, energiale, aitavad ellu viia isegi kõige esmapilgul teostamatuid soove.
Positiivselt mõtlema õppimine on palju tööd. Nii meie esivanemad kui ka kaasaegsed kirjutasid, kuidas seda teadust omandada. Isegi religioonid õpetavad inimest mitte laskuma meeleheitesse, pidades seda suureks patuks. Palju kasulikku teavet positiivse mõtlemise arendamise kohta on esitatud José Silva, Elizabeth Haychi ja Roberta Diltsi raamatutes. Lugege neid.
Seitsmes kuu. Nii et kuus kuud teie treeningust on möödas, lubage endal puhata. Mõelge uuesti läbi, mida olete õppinud. Lõdvestu ja naudi elu, meeldivaid hetki.
Kaheksas kuu. Vaata üle oma isiklikud suhted, hinda nende tugevaid ja nõrku külgi, ehk oleks aeg neis midagi muuta?
Inimestevahelisi suhteid võib võrrelda elusorganismiga, mis vajab pidevat hoolt. See on eluvaldkond, kus vastutust toimuva eest hinnatakse partnerite vahel täpselt pooleks. Suhtes ei saa olla võitlust. Kui võidad, kaotab partner, seega jääb suhe kaotajaks. Aga kui suhe võidab, võidavad mõlemad partnerid.
Peate õppima, kuidas luua suhteid iseendaga töötades. Oma partnerit õnnelikuks või õnnetuks teha on võimatu, sest mitte kõigis tema eluvaldkondades ei mõjuta sa teda ja aitad teda ning veelgi enam, sa ei saa armastatud inimest muuta. Mõnel õnnestub veel oma idee elukaaslasest välja kujundada, kuid see ei too partnerile õnne, seega ei too õnne ka suhetele.
Inimestevahelised suhted on inimese sisemaailma näitaja. Kui suhe hakkas valesti minema, tähendab see, et teie sees on purunemine toimunud. Teie partner on teie peegel. Enne kaaslasele väidete esitamist vaadake ennast väljastpoolt. Kui inimene on sisemiselt harmooniline, tähendab see, et tal on harmoonia suhetes teistega. Oma omaduste kallal töötades jälgige oma elukaaslase reaktsiooni. Kui see hakkab muutuma, siis teie töö iseendaga läheb õiges suunas.
Ja pidage meeles, ärge kandke karjääriprobleeme isiklikesse suhetesse. Kui tööl saadud negatiiv tuulutatakse peres välja, siis selle tulemusena tekib probleeme mõlemas eluvaldkonnas.
Pühendage üheksas kuu meditatsiooni õppimisele. Meie tohutus maailmas toimub igal sekundil miljoneid sündmusi. Süttivad uued tähed, tuul ajab laineid üle ookeani, linnud lehvivad oksalt oksale või langevad taevast lihtsalt lumehelbed. Kõik asjad, nii suured kui väikesed, saavad hetke osaks ja sulanduvad ühtseks tervikuks. Ja ka meie oleme osa sellest hetkest. Õppige elama praeguses hetkes. Ära jäta seda kasutamata. Ainult iga elatud sekundit hinnates mõistame elu täiust ja saame võimaluse edasi liikuda.
Õppige sel kuul lihtsaid meditatsioone, et saada elumaitset. Näiteks kui aeg hakkab sinu eest ära jooksma, hinga. Lihtsalt hingake sügavalt sisse, hingake välja. Tundke, kuidas õhk teie kopse täidab. Pöörake tähelepanu teistele meeltele: nägemine, kuulmine, puudutus. Kuulake ümbritsevat maailma. Kui palju helisid selles! See on mootorite müra ja lindude laul ja vee pritsimine, puude kriuksumine, lennukite mürin. Õppige hindama iga sekundit oma elus!
Kümnes kuu. Sel perioodil tasub harjutada suuremeelsust ja õppida solvanguid andestama. Paljud meist seostavad sõna "heledus" materiaalsete annetustega. Kuid see pole kaugeltki tõsi. Mõelgem, võib-olla suuremeelsus on armastus?
Kui inimene armastab, siis on ta oma tegudes helde. Ta näeb, kes vajab tema raha, aega, tähelepanu, hoolt ja jagab seda kõike. Suuremeelsus pärineb südamesoovist, avatusest, kaastundest, oskusest kuulata. Teistele kingitusi tehes näitame sellega, kui väga me neid hindame ja armastame.
Saate kinkida mitte ainult midagi materiaalset, vaid ka oma aega, hoolitsust, lihtsalt hea sõna. Tihti tuleb teist inimest lihtsalt ära kuulata. Ja sina, olles veetnud aega temaga vesteldes ja samal ajal häid sõnu öeldes, annad inimesele lootust ja abi.
Ilma suuremeelsuseta ei saa perekonnas olla häid suhteid. Ja ärge arvake, et kui ma rikkaks saan, olen ma heldem ja tähelepanelikum. Ära ela homse nimel. Teie lähedased vajavad teie hoolt täna ja võib-olla ka praegu. Veetke rohkem aega oma lähimate inimestega.
Ja kui juhtus nii, et olete solvunud, siis õppige andestamise kunsti. Paljud meist ei mõista, miks on vaja andestada reeturitele, kurjategijatele, valetajatele. Kuid andestamine on enda vabastamine hinge koormast. Kuigi pahameel istub sinu sees, on sellel tohutu võim sinu üle, paneb sind kannatama, lülitab sinu sees pidevalt sisse ebameeldivaid emotsioone ega anna sulle võimalust elust rõõmu tunda. Ja kui inimene kannab aastaid pahameelt hinges, siis on tema keha pidevas stressis, pahameel hävitab inimese seestpoolt, põhjustades insulte, infarkte, haigusi.
Teie kurjategija domineerib teie üle, kuni te talle andestate.
Mida tähendab andestada? Andestamine on tekkinud olukorra aktsepteerimine, mõnikord vastupidiselt enda hoiakutele. Lõppude lõpuks ei saa te juhtunut muuta, kuid teie võimuses on muuta oma suhtumist juhtunusse. Kurjategijale andestades annad andeks ka endale ega tunnista vastase õigsust. See ei pane sulle üldse kohustusi selles mõttes, et teie suhe peaks jääma samale tasemele. Andestades vabanete mineviku kaebustest, leides energiat uueks eluks.
Proovi seda harjutust. Istuge mugavas asendis, sulgege silmad. Kujutage ette, et olete sooja mere kaldal, jalge all liiv ja läheduses loksuvad lained. Lõdvestu ja ilma pingeteta meenuta vana lapsepõlve pahameelt, mis su hinges siiani istub. Pidage meeles seda väikest solvunud poissi. Võtke see laps vaimselt sülle ja proovige teda rahustada, veendes teda, et olete nüüd alati kohal ega lase tal solvata. Laps hakkab üha rohkem naeratama. Kuid ta naeratab sinu sees, vabastades sind kauaaegsest lapselikust pahameelest. Jäta oma lapsega hüvasti ja ava oma silmad. Korrake seda harjutust mitu korda ja tunnete, et see on muutunud teie jaoks lihtsamaks.
Tuleviku jaoks järgige reeglit: peate elama ilma solvumiseta. Pealegi ei saa inimest solvuda, ta solvub alati ise.
Seega on kätte jõudnud üheteistkümnes kuu, on aeg hakata finantskirjaoskust õppima. Kuigi te mõistate enesearengu teadust, on rahaline heaolu siiski vajalik asi. Ilma rahata ei saa inimene täita mitte ainult oma soove ja unistusi, vaid ka puhtalt füsioloogilisi vajadusi. Ei tasu end lohutada mõtetega, et sa ei ela teistest halvemini. Rahalise iseseisvuse saavutamine on väga raske asi, seda enam, et vanemad seda ei õpeta, koolis läbi ei anna ning ühest edu ja rikkuse retsepti pole. Alustage finantskirjaoskuse õppimist pereeelarve koostamisest. See annab teile võimaluse kulutada oma eelarve maksimaalse kasuga. Joonistage tabel ja märkige selles oma tulude loend, teises veerus - kulud. Võrdle numbreid. Võib-olla tasub kuskil kulusid kärpida või optimeerida. Mõelge, kuhu saate ülejäänud raha investeerida. Lugege kirjandust isikliku eelarve koostamise ja kulutamise kohta. Kui teil on ajakava, õppige sellest kinni pidama.
Ees on teie koolituse viimane, kaheteistkümnes kuu. Kokkuvõtete tegemise ja järgmise aasta plaani koostamise kuu. Hinda oma saavutusi, mida saavutasid, mille kallal tasub veel tööd teha, mida õppida?
Raamatust Tell Life – Jah autor Frankl VictorPõgenemisplaan Vang tundis end pidevalt saatuse mängukana ja see tunne – valmisolek loota saatuse tahtele – koos üha suureneva apaatsusega, mis haaras mehe laagris, võttis initsiatiivist ilma, sundis teda kõrvale hiilima. tema enda otsused,
Raamatust Essential Transformation. Ammendamatu allika leidmine autor Andreas ConniraeRaamatu ülevaade See raamat on hooliv juhend teie allika kohta. I osas paneme aluse, et saaksite sellest teekonnast iseendasse maksimumi võtta. Oleme kindlad, et see osa tutvustab teile mõningaid põhiteadmisi
Raamatust Arengupsühholoogia [Uurimismeetodid] autor Miller ScottDisain 2. peatükis rääkisime sellest, et igas uuringus on võrdlus olemas. Enamasti võrreldakse näitajaid sõltumatu muutuja erinevatel väärtustel. Kui sõltumatuks muutujaks on näiteks mittemanipuleeritav subjekti tunnus
Raamatust "Teiselt poolelt" abi saamine Silva meetodil. autor Silva Jose Raamatust Psühholoogia ja pedagoogika: Petuleht autor autor teadmataEsialgne plaan. Soovitan teil järgida selles peatükis toodud juhiseid ja kasutada kõiki võimalusi oma suhete parandamiseks inimestega. Ärge laske probleemidel minna sügavamaks ja keerulisemaks. Lahendage need, kuni need on veel väikesed ja neid on lihtsam kõrvaldada
Raamatust Stervology. Õnne ja edu tehnoloogiad karjääris ja armastuses autor Šatskaja Jevgenia Raamatust Meeste klassifikatsioon tüübi ja järjekorra järgi: meeste tugevuste ja puuduste täielik perioodiline süsteem autor Copland David Raamatust Victimology [Ohvri käitumise psühholoogia] autor Malkina-Pykh Irina Germanovna Raamatust Esimene lend kell 14 autor Nekrasov Anatoli Aleksandrovitš4.6.7. Enesearengu koolitus (noorematele noorukitele) Selle koolituse programm on suunatud 5.–6. klassi koolilastele ja on välja töötatud G. A. Zuckermani käsiraamatu alusel.
Raamatust Protsesside mõistmine autor Tevosjan Mihhail2. peatükk Esimene kord – esimene ekstaas? Põnevuse ja pettumuse kogemus Mõne inimese jaoks on seks süstik; Samuti pole see poiste ja tüdrukute puhul sama. Orhidee Noores eas, kui elul pole olnud aega sind keppida, on sul kõik kaasas
Raamatust Optimismi jõud. Miks positiivsed inimesed elavad kauem autor Clifton Donald Raamatust Ratsionaalne muutus autor Markman ArtTeine strateegia Tooge positiivne esile Igasugune inimestega suhtlemine annab meile võimaluse tuua esile positiivne ja täita ämber. Tema esimene abielu on
Raamatust The Confidence Code [Miks targad inimesed on ebakindlad ja kuidas seda parandada] autor Kelsey RobertTehke plaan Tõenäoliselt teate, kui ohtlik on toidupoodi nälga minna. Riiulitest mööda kõndides tundub, et tooted hüppavad kärusse või korvi. Sa kavatsesid osta köögivilju salati jaoks, pätsi leiba, teravilja ja maksad kassas
Raamatust Briljantne esitus. Kuidas saada edukaks avalikuks esinejaks autor Sednev Andrey11. Plaan Mägede nägemine on hea, aga kui ronimine pole ihaldusväärne saavutus, pole see midagi muud kui metafoor. On vaja säilitada tegelik nägemus asjade olukorrast, mis nõuab protsessile tähelepanu pööramist - eriti kui tegemist on kohese
Raamatust Maailm on äärel: kevad on lahti autor Lukjanov FedorEsitage ülevaade Kui teie kõne on teaberikas ja võtab rohkem kui 30 minutit, esitage oma kuulajaskonnale ülevaade. Esiteks saavad nad jälgida, kus te praegu kõnes viibite. Näiteks kui esitlus käsitleb viit sammu finantsini
