Arstid on alati püüdnud välja selgitada põhjused, miks naised tunnevad end eelnevatel päevadel halvasti ja ärrituvad igakuine . Iidsetel aegadel seostati seda nähtust erinevate teguritega - nii kuu faaside kui ka naise tervisega ja selle piirkonna omadustega, kus ta elas. Menstruatsioonieelne seisund oli aga Aesculapiuse jaoks mõistatus. Alles kahekümnendal sajandil suutsid arstid mingil määral mõista, mis daamidega toimub.

Rääkides PMS-ist - mis see on, peaksite teadma, kuidas PMS-i dešifreeritakse - seda see tähendab - ilming, mis on naistele iseloomulik menstruatsioonieelsetel päevadel. PMS on sümptomite kompleks, mis ilmneb naistel ja tüdrukutel paar päeva enne menstruatsiooni algust.

Mis on selliste ilmingute põhjused ja mida see sündroom tähendab, teadlased alles uurivad. Need, kes on huvitatud PMS-i tõlkimisest, peaksid rohkem teada saama, millised ilmingud on sellele seisundile iseloomulikud. Iga tüdrukute PMS-i ärakiri sisaldab kõigi iseloomulike sümptomite ja ilmingute kirjeldust.

Naistel esinev PMS on ju terve sümptomite kompleks, nii füüsiline kui ka vaimne – nende teadlased lugesid neid umbes 150. Ligikaudu 75% naistest kogeb erineval määral premenstruaalset sündroomi.

Reeglina hakkab PMS tüdrukutel ilmnema umbes 2-10 päeva enne päeva, mil ilmnevad menstruatsiooni nähud. Pärast menstruatsiooni lõppu kaob täielikult ka menstruaalsündroom.

Miks PMS areneb?

Siiani ei ole kõik läbi viidud uuringud võimaldanud kindlaks teha, miks premenstruaalne sündroom avaldub? On palju teooriaid, mis selgitavad, miks see seisund areneb.

• Niinimetatud veemürgitus on häiritud vee-soola ainevahetus.
• Allergiline iseloom - keha kõrge tundlikkus endogeense suhtes.
• Psühhosomaatiline - füsioloogiliste sümptomite tekkimine vaimsete tegurite mõjul.

Seni kõige täielikum ja laiem on hormonaalteooria, mille kohaselt PMS on seletatav tugeva hormonaalse kõikumisega tsükli teises faasis. Lõppude lõpuks on naise keha korrektseks toimimiseks oluline normaalne hormonaalne tasakaal:

• suudavad parandada enesetunnet, nii füüsilist kui vaimset, aktiveerida vaimset tegevust, tõsta elujõudu;
• progesteroon annab rahustava toime, mis võib teises faasis viia depressiivse seisundini;
• mõjutada libiidot, suurendada tõhusust ja energiat.

Tsükli teises faasis muutub naise hormonaalne taust. Järelikult viitab hormonaalne teooria, et keha reageerib sellisele "tormile" ebapiisavalt. Huvitaval kombel on premenstruaalne pingesündroom pärilik.

Kuna premenstruaalsel perioodil on kehas endokriinne ebastabiilsus , see viib somaatiliste ja psühhovegetatiivsete häirete ilmnemiseni. Selle peamiseks põhjuseks on suguhormoonide kõikumine igakuise tsükli jooksul ja aju limbiliste osade reaktsioon sellele.

• Kui tase tõuseb östrogeen ja esmalt suurendab ja seejärel vähendab taset progesteroon , täheldatakse turset, piimanäärmete valulikkust, südame ja veresoonte talitlushäireid, rõhutõusu, ärrituvust ja agressiivsust naistel.
• Suurenenud sekretsiooniga vedelik jääb ka kehasse kinni.
• Kui sisu suureneb , esineb vegetatiivse-vaskulaarse iseloomuga häireid, seedehäireid - kõhulahtisust, iiveldust, samuti sarnaseid peavalusid.

Seega eristavad kaasaegsed arstid järgmisi PMS-i arengut määravaid tegureid:

• Tase väheneb, mis viib premenstruaalse sündroomi vaimsete sümptomite ilmnemiseni: selle hormooni vähenemisega täheldatakse kurbust ja igatsust.
• Puudus toob kaasa vedelikupeetuse, rindade helluse, meeleolumuutused.
• Magneesiumipuudus põhjustab selliste sümptomite tekkimist nagu peavalu, soov magusat süüa.
• Suitsetamine – suitsetavad naised põevad PMS-i kaks korda sagedamini.
• - need, kelle kehamassiindeks on üle 30, kogevad selle sündroomi sümptomeid palju tõenäolisemalt.
• Geneetika – PMS-i kalduvus võib olla pärilik.
• Raske sünnitus, abort, günekoloogilised operatsioonid.

PMS-i peamised sümptomid naistel

Rääkides sellest, millised on PMS-i sümptomid, mitu päeva enne menstruatsiooni tüdrukutel ja naistel need ilmnevad, tuleks arvestada iga organismi individuaalsete omadustega. Menstruatsioonieelsed PMS-i peamised tunnused jagavad arstid mitmesse erinevasse rühma. Premenstruaalse sündroomi sümptomid (rühmades) on järgmised:

• neuropsüühiline : depressioon, agressiivsus, ärrituvus ja pisaravus.
• Vahetus-endokriinne : külmavärinad, vee-soola ainevahetuse häirest tingitud tursed, palavik, ebamugavustunne piimanäärmetes, puhitus, nägemise ja mälu hägustumine.
• Vegeto-vaskulaarne : peavalu, rõhu langus, iiveldus, oksendamine, tahhükardia, valu südames.

Rääkides sellest, millised sümptomid ilmnevad enne menstruatsiooni naistel, tuleb märkida, et neid saab tinglikult jagada mitmeks vormiks. Kuid reeglina on need kombineeritud. Seega, kui täheldatakse väljendunud psühho-vegetatiivseid häireid, väheneb valulävi ja naine tajub valu väga järsult - nädal või paar päeva enne menstruatsiooni.

Milliseid nädala või mõnepäevase menstruatsiooni tunnuseid võib täheldada?

Neuropsüühiline vorm		Häired emotsionaalses ja närvisfääris ilmnevad: võivad tekkida paanikahood, põhjuseta igatsus ja depressioon; ärevus, hirmutunne, depressioon; unustamine, keskendumisvõime langus, meeleolu kõikumine; unetus, libiido aktiveerumine või langus; agressiivsus, pearinglus.
kriisivorm		On tahhükardia, rõhu langus, valu südames; sagedane urineerimine enne menstruatsiooni, paanika. need, keda see vorm iseloomustab, põevad reeglina südamehaigusi, neeruhaigusi ja kehva seedimist.
Ebatüüpilised ilmingud		Temperatuur tõuseb subfebriili näitajateni; pidevalt mures unisuse, allergiliste ilmingute, oksendamise pärast.
ödeemne vorm		Iseloomustab negatiivne diurees ja vedelikupeetus organismis. Esineb jäsemete ja näo turse, nahasügelus, janu, kaalutõus, valu alaseljas ja liigestes, peavalu, urineerimise vähenemine, seedeprobleemid.
Tsefalgiline vorm		Enamikul juhtudel ilmnevad vegetatiivsed-vaskulaarsed ja neuroloogilised sümptomid: migreen, kardialgia; iiveldus ja oksendamine; tahhükardia; kõrge tundlikkus lõhnade ja helide suhtes. Ligikaudu 75% naistest on suurenenud veresoonte muster, hüperostoos. Selle vormi puhul hõlmab perekonna ajalugu reeglina hüpertensiooni, seedesüsteemi haigusi, südame- ja veresoontehaigusi.

Wikipedia ja muud allikad näitavad, et igal naisel on PMS omal moel ja sümptomid võivad olla erinevad.

Teadlased määrasid pärast mitmete uuringute läbiviimist premenstruaalse sündroomi sümptomite ilmingute sageduse:

Lisaks võib PMS oluliselt süvendada teiste haiguste kulgu:

• aneemia ;
• kilpnäärme haigused;
• migreen ;
• kroonilise väsimuse sündroom;
• põletikulise iseloomuga naiste suguelundite haigused.

Millised seisundid ja haigused võivad maskeerida PMS-iks?

Et teada saada, mitu päeva menstruatsioon algab, peab igal naisel olema kalender või spetsiaalne märkmik ja kirjutama üles menstruatsiooni alguse kuupäev, kui kaua menstruatsioon kestab ja ka ovulatsiooni päev (selleks piisab basaali mõõtmisest temperatuur). Samuti väärib märkimist sümptomite ilmnemine enne menstruatsiooni ja heaolu ovulatsiooni ajal.

Kui naine peab selliseid andmeid mitu tsüklit, aitab see tal kindlaks teha, kui sageli PMS-i nähud ilmnevad. Samuti aitab päevik kindlaks teha, kas menstruatsioon on hilinenud jne.

PMS-i diagnoosimiseks määrab arst kindlaks vähemalt 4 järgmiste tunnuste olemasolu:

• , unetus ;
• tähelepanu ja mälu halvenemine;
• söögiisu suurenemine, isutus;
• tugev väsimus, nõrkus;
• valu rinnus;
• turse;
• valu liigestes või lihastes;
• krooniliste haiguste ägenemine.

Seda seisundit saate diagnoosida ka siis, kui täheldate vähemalt ühte järgmistest tunnustest:

• konfliktid, pisaravus, närvilisus ja ärrituvus, äkilised meeleolumuutused naistel;
• alusetu ärevus, hirm, pinge;
• põhjuseta melanhoolia tunne, depressioon;
• depressiivne seisund;
• agressiivsus.

PMS-i raskusastme määramiseks on oluline arvestada manifestatsioonide arvu, nende raskust ja kestust:

• Kerge vorm - avaldub 1-4 sümptomist, kui need on 1-2 tunnust, siis on need oluliselt väljendunud.
• Raske vorm - avaldub 2 kuni 12 märki, kui need on 2-5 sümptomit, siis on need oluliselt väljendunud. Mõnikord võivad need põhjustada asjaolu, et naine muutub puudega päev või paar päeva enne menstruatsiooni.

Manifestatsioonide tsüklilisus on peamine tunnus, mis eristab premenstruaalset sündroomi teistest haigustest. See tähendab, et see seisund on premenstruaalne sündroom, kui see algab enne menstruatsiooni (2 kuni 10 päeva) ja kaob täielikult pärast menstruatsiooni. Kuid kui psühhovegetatiivsed sümptomid kaovad, muutuvad füüsilised aistingud mõnikord tsükli esimestel päevadel valulikeks perioodideks või migreeniks.

Kui naine tunneb end tsükli esimeses faasis suhteliselt hästi, siis on see PMS, mitte krooniliste haiguste - depressioon, neuroos, fibrotsüstiline - ägenemine.

Kui valulikkust täheldatakse ainult vahetult enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni ajal ning see on kombineeritud vere sekretsioonidega tsükli keskel, siis näitab see, et tõenäoliselt areneb kehas günekoloogiline haigus -, ja jne.

PMS-i vormi kindlakstegemiseks uuritakse hormoone: östradiool , prolaktiin , progesteroon .

Sõltuvalt sellest, millised kaebused on ülekaalus, võidakse määrata ka täiendavaid uurimismeetodeid:

• Kui tunnete muret väga tugevate peavalude, tinnituse, pearingluse, minestamise, nägemise hägususe pärast, on orgaaniliste ajuhaiguste välistamiseks vajalik läbi viia CT või MRI.
• Neuropsüühiliste sümptomite ülekaaluga tehakse epilepsia sündroomi välistamiseks EEG.
• Kui turse teeb muret, muutub uriini kogus päevas, tehakse analüüsid neerude diagnoosimiseks.
• Rindade märkimisväärse paisumise korral tuleks teha piimanäärmete ultraheli, .

Premenstruaalse sündroomi all kannatavaid naisi uurib mitte ainult günekoloog, vaid ka teised spetsialistid: neuroloogid, psühhiaatrid, nefroloogid, endokrinoloogid, kardioloogid ja terapeudid.

Kuidas aru saada - PMS või rasedus?

Kuna mõned raseduse ajal esinevad sümptomid on PMS-i omadega väga sarnased, on oluline arvestada erinevustega, mille järgi neid haigusseisundeid saab eristada.

Pärast viljastumist toimub naisorganismis hormooni kasv progesteroon . Selle tulemusena võib naine raseduse ja PMS-i segi ajada, kui need hakkavad ilmnema: valutavad ja paistes rinnad, oksendamine, iiveldus, meeleolu kõikumine, alaseljavalu, ärrituvus.

Sageli võite ühes või teises temaatilises foorumis käies näha naiste mõttekäike selle kohta, kuidas enne viivitust PMS-i rasedusest eristada. Muidugi, kui menstruatsioon algas õigel ajal, eemaldatakse probleem iseenesest. Kuid isegi rasedatel naistel tuleb mõnikord päevade jooksul eritist. Millal peaks menstruatsioon tulema. Erinevused on eritumisel enne menstruatsiooni ja raseduse ajal – rasedatel on neid tavaliselt vähem. Kuid siiski, raseduse olemasolu või puudumise kontrollimiseks tasub teha test või testid meega. institutsioon.

Allpool on toodud raseduse ja PMS-i kõige levinumate nähtude võrdlus.

Sümptom	Raseduse ajal	Premenstruaalse sündroomi korral
Valu rinnus	Tekib raseduse ajal	Kaob koos menstruatsiooni algusega
Söögiisu	Maitseeelistused muutuvad, haistmismeel teravneb, harjumuspärased lõhnad ärritavad	Võib ihaldada magusat, soolast, tundlikkust lõhnade suhtes, võib-olla suurenenud söögiisu
Seljavalu	Ärevus viimasel trimestril	Võimalik alaseljavalu
Väsimus	Ilmub umbes kuu pärast viljastumist.	Võimalik nii pärast ovulatsiooni kui ka paar päeva enne menstruatsiooni
Valu alakõhus	Vahelduv, kerge valu	Avaldub individuaalselt
Emotsionaalne seisund	Meeleolu muutub sageli	Ilmub ärrituvus, pisaravus
Sage urineerimine	Võib olla	Mitte
Toksikoos	Hakkab arenema umbes 4-5 nädalat pärast viljastumist	Võib esineda iiveldust, oksendamist

Kuna nende seisundite sümptomid on tegelikult sarnased ja mõnel juhul on võimalik isegi rasedus menstruatsiooni ajal (vähemalt selline mulje jääb naisele vooluse korral), on oluline õigesti tegutseda.

Parim on oodata, kuni menstruatsioon algab. Kui naine märgib, et tal on juba viivitus, on hädavajalik teha rasedustest, mis määrab raseduse pärast viivitust usaldusväärselt. Need, kes tahavad kohe kontrollida, kas rasestumine toimus, võivad võtta (rasedushormoon). Selline test juba kümnendal päeval pärast viljastumist määrab raseduse täpselt.

Sellises olukorras on kõige õigem külastada günekoloogi, kes aitab teil läbivaatuse, ultraheli abil aru saada, mis naisel tegelikult on - PMS või rasedus. Mõnikord tekib ka küsimus, kuidas eristada rasedust - sellisel juhul peate konsulteerima ka arstiga või tegema analüüsi.

Millal peaksite pöörduma spetsialisti poole?

Kui valu, ärrituvus, suurenenud pisaravus naistel, mille põhjused on seotud PMS-iga, vähendavad oluliselt elukvaliteeti ja on väga väljendunud, tuleb konsulteerida arstiga ja viia läbi tema määratud ravi. Samuti saab arst anda tõhusaid soovitusi teatud ebameeldivate ilmingute leevendamiseks.

Reeglina on selliste ilmingute jaoks ette nähtud sümptomaatiline ravi. Kuidas PMS-i ravida ja kas tasub mingeid ravimeid välja kirjutada, määrab spetsialist, võttes arvesse premenstruaalse sündroomi vormi, sümptomeid ja kulgu. Võib määrata järgmisi ravimeetodeid:

• Meeleolu kõikumiste korral on ette nähtud depressioon, ärrituvus, psühhoteraapia seansid, lõõgastustehnika ja rahusti.
• Kui tunnete muret valu kõhus, alaseljas, peavalude pärast, on soovitatav võtta valu leevendamiseks mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (pillid, ja jne).
• Samuti määrake premenstruaalse sündroomi raviks ravimid - diureetikumid, et eemaldada liigne vedelik ja kõrvaldada tursed.
• Hormonaalne ravi on ette nähtud tsükli teise faasi puudulikkuse korral pärast funktsionaalse diagnostika testide läbiviimist, juhindudes tuvastatud muutuste tulemustest. Määrata gestageenid — medroksüprogesteroonatsetaat , tuleb neid võtta menstruaaltsükli 16. kuni 25. päevani.
• Rahustid ja antidepressandid määratakse naistele, kellel enne menstruatsiooni tekivad arvukad neuropsüühilised sümptomid: agressiivsus, närvilisus, paanikahood, unetus jne. Sellistel juhtudel määratakse need

  

  Head puhkust

  Peate magama nii palju aega, kui keha vajab õigeks puhkamiseks. Reeglina on see 8-10 tundi. Paljud naised, kes kirjutavad mis tahes temaatilisele foorumile, märgivad, et une normaliseerimine võimaldas vähendada ebameeldivate sümptomite raskust. Unepuuduse korral võib tekkida ärevus, ärrituvus, agressiivsus, mis süveneb. Neil, kellel on unetus, võivad aidata väikesed õhtused jalutuskäigud.

  aroomiteraapia

  Eeldusel, et naine ei põe allergiaid, saab aroomiteraapiat praktiseerida, valides spetsiaalse aroomiõlide koostise. Soovitatav on kasutada lavendli, basiiliku, salvei, geraaniumi, roosi, kadaka, bergamoti õli. Aromaatsete õlidega vannidega tasub alustada kaks nädalat enne menstruatsiooni.

  Füüsiline treening

  Kehale mõjub positiivselt igasugune mõistlik koormus – jooksmine, tantsimine, jooga, body flex jne. Täielikult ja regulaarselt treenides on endorfiinid . Ja see võimaldab teil saada üle depressioonist ja unetusest, vähendada füüsiliste sümptomite raskust.

  Vitamiinid ja mineraalid

  Sümptomite raskuse vähendamiseks tuleks magneesiumi võtta kaks nädalat enne menstruatsiooni ja. Samuti on soovitatav juua ja. See aitab vähendada mitmete sümptomite raskust: südamepekslemine, unetus, ärevus, väsimus, ärrituvus.

  Toit

  Oluline on lisada dieeti võimalikult palju köögivilju ja puuvilju, samuti kaltsiumi ja kiudaineid sisaldavaid toite. Tasub vähendada tarbitava kohvi, koola, šokolaadi kogust, kuna kofeiin kutsub esile ärevuse ja meeleolumuutused. Oluline on vähendada rasvade hulka toidus.

  Samuti ei soovitata süüa veiseliha, mis võib sisaldada kunstlikke östrogeene. Juua tuleks taimeteesid, sidruni- ja porgandimahla. Alkohol on parem välistada või piirata, kuna selle mõjul ammenduvad mineraalide ja vitamiinide varud ning maks kasutab hormoone halvemini.

  Sageli tunnevad naised huvi, miks nad tahavad enne menstruatsiooni soola. Fakt on see, et söögiisu kõikumine on PMS-i ajal normaalne ja mõnikord on vaja lihtsalt keha "vajadustele vastata", et end paremini tunda.

  Lõõgastus

  Peate püüdma vältida stressirohke olukordi, mitte üle pingutada ja mõelda positiivselt. Selleks on soovitatav harrastada joogat, meditatsiooni.

  regulaarne seks

  Seksil on kasulik mõju ka tervisele – see aitab paremini magada, stressist üle saada, halbade emotsioonidega toime tulla, tugevdab immuunsust ja tõstab endorfiine. Lisaks on naisel menstruatsioonieelsel perioodil sageli suurenenud libiido, mis aitab kaasa aktiivsele seksuaalelule.

  Ravimtaimed

  Taimeteede abil saate PMS-i seisundit oluliselt leevendada. Peaasi on valida õiged maitsetaimed. Tee võib valmistada naistepuna, priimula ja ka teiste arsti soovitatud ürtidega.

  järeldused

  Seega on premenstruaalne sündroom tõsine seisund, mis mõnikord muutub naise täisväärtuslikuks eluks ja töövõimeks takistuseks. Uuringute kohaselt esinevad PMS-i kõige sagedasemad sümptomid suurlinnade elanikel ja naistel, kes tegelevad vaimse tööga.

  Spetsialistide abiga, aga ka õige toitumise, regulaarse liikumise, vitamiinide ja mineraalainete võtmisega saab seda seisundit oluliselt leevendada.

Enamikul naistel hakkavad 10 päeva enne menstruatsiooni algust ilmnema premenstruaalse sündroomi nähud. See pole mitte ainult kehva tervise, vaid ka purustatud närvide periood. Millised on PMS-i sümptomid naistel?

Alates tsükli 21. päevast ja lõpetades menstruatsiooni algusega toimuvad naise kehas olulised muutused. Mõiste PMS võttis kasutusele inglise günekoloog Robert Frank. Naiste käitumine nädal enne kriitiliste päevade algust on meedikutele huvi pakkunud juba pikka aega. Võrreldi fakte, mitme päeva jooksul hakkasid PMS-i sümptomid ilmnema.

Premenstruaalne sündroom pole mitte ainult peavalu, tõmbeaistingu periood kõhus, vaid ka ebastabiilse psühholoogilise ja emotsionaalse tausta aeg. Just PMS-i ajal juhtub kõige rohkem liiklusõnnetusi naiste osavõtul, õrnema soo esindajad on sel perioodil altid liigsetele ostudele.

Sündroomi põhjused pole veel kindlaks tehtud. Mõned eksperdid kalduvad arvama, et see on keha reaktsioon hormoonide tõusule. Teised usuvad, et see on organismi allergiline reaktsioon hormonaalse tausta muutustele. Kuid mõlemad arvamused põhinevad asjaolul, et PMS on seotud hormoonidega.

Naise keha normaalseks toimimiseks on õige hormonaalne taust väga oluline. Tsükli teises faasis hakkab see kõikuma, mis toob kaasa tõrkeid kõigis süsteemides.

PMS-i peamised tunnused

Mitu päeva enne menstruatsiooni hakkavad PMS-i sümptomid naisi häirima, sõltub keha individuaalsetest omadustest. Keskmiselt hakkavad need ilmnema 10 päeva enne menstruatsiooni. Peamised sümptomid on järgmised.

Kaalutõus

Peaaegu kõik naised märgivad kaalutõusu enne menstruatsiooni algust. Selle põhjuseks on östrogeeni ja progesterooni tasakaalustamatus organismis. Vedelik hakkab jääma, ilmnevad puhitus, tursed. Pärast menstruaaltsükli lõppu kaovad kõik sümptomid.

PMS-i ajal võite paraneda ka tänu sellele, et sel hetkel on teie isu väga kõrge. Naine hakkab rohkem sööma, kuna tema veresuhkru tase langeb.

Pisaratus, ärrituvus, agressiivsus

Need märgid ilmnevad naistel nõrga psühholoogilise tausta tõttu, mis seega reageerib hormonaalsetele häiretele.

Nahaprobleemid

Viis päeva enne menstruatsiooni tekib paljudel naistel akne. PMS-i ajal kutsub östrogeen esile rasunäärmete vähenemise. Selle tõttu muutub nahk rasusemaks. Kui naine ei söö korralikult või on stressiolukorras, on 98% juhtudest võimalik ärrituse, akne ja vistrike tekkimine.

valu

Menstruatsioonieelsel perioodil kogevad naised sageli peavalu. Samuti on valud alaseljas ja alakõhus.

Premenstruaalne sündroom või rasedus?

Paljud PMS-i sümptomid on väga sarnased esimeste raseduse tunnustega. Kuidas eristada raseduse algust kriitiliste päevade ootamisest? Pärast viljastumist suureneb progesterooni tase naise kehas. Sama juhtub ka menstruatsioonieelsel perioodil. Sarnased sümptomid on järgmised:

• väsimus, jõu kaotus;
• valu rinnus;
• oksendamine, iiveldus;
• ärritus, pisaravus, agressiivsus;
• valu nimmepiirkonnas.

Kuidas saab neid olekuid üksteisest eristada? Valu rinnus kaob koos menstruatsiooni algusega, raseduse ajal jäävad need muutumatuks kogu esimese trimestri jooksul.

Raseduse ajal alaseljavalu on norm ainult viimasel perioodil. Raseduse ajal on naine mures sagedase urineerimise pärast - seda sümptomit PMS-i korral ei esine.

Mõlema seisundi tunnused on väga sarnased, mistõttu on väga raske lahti mõtestada, mida täpselt oodata. Kõige kindlam viis vaevuse põhjuse väljaselgitamiseks on oodata menstruatsiooni alguseni.

Kui menstruaaltsükkel ei alga õigel päeval, peate kasutama rasedustesti.

PMS-i ebameeldivate sümptomite ennetamine

Et vähendada ebameeldivaid sümptomeid enne menstruatsiooni, võite võtta ennetavaid meetmeid. Kõik meetodid peaks määrama ainult raviarst. Soovitused kirjutatakse välja patsiendi läbivaatuse käigus ja pärast analüüside dešifreerimist. Kui ebamugavustunne põhjustab hormonaalse tausta ebaõnnestumist, on hormonaalsete ravimite võtmine tõhus ravi. Need on ette nähtud vähemalt 3 kuuks.

Spetsialistid määravad kindlaks, kui kaua PMS-i sümptomid naist häirivad, ja nad saavad välja kirjutada järgmised ravimid:

1. Rahustid, mis aitavad toime tulla depressiooni, ärrituvusega.
2. Peavalude korral kasutatakse Ibuprofeeni, Ketanovit.
3. Liigse vedeliku eemaldamiseks kehast võite võtta diureetikume.

Mõnikord on PMS-i sümptomite vähendamiseks vaja vaid muuta elustiili. Soola koguse vähendamine tänapäeval aitab vältida turset. Tasakaalustatud toitumine, dieedi pidamine, tarbitavate rasvaste toitude koguse vähendamine leevendavad puhitust, kaalutõusu, aknet. Söö rohkem puu- ja köögivilju.

Tervislik ja täisväärtuslik uni on tänapäeval väga oluline. Just unepuudus võib esile kutsuda agressiivsust ja ärritust.

Kaks nädalat enne menstruatsiooni algust hakake võtma Magne B6 (magneesium koos vitamiiniga B6) - see ei kahjusta, isegi kui selgub, et olete rase, stabiliseerib südame tööd, tugevdab veresooni, leevendab väsimust ja väsimust. unetus.

Kui te ei saa haigusest iseseisvalt lahti ja sümptomid rikuvad teie elu tänapäeval agressiivselt, võtke ühendust spetsialistiga.

Kokkupuutel

Kui kaua PMS (premenstruaalne sündroom) kestab ja miks see tekib, on arstide jaoks pikka aega olnud mõistatus. Mõned ravitsejad väitsid, et kuufaasid mõjutavad sel perioodil tugevalt naise keha. Mõned omistasid halb enesetunde piirkonnale, kus naine elab. Alles 20. sajandil õnnestus varjatuse loor kergitada. Arstid on tõestanud, et PMS on 150 nii vaimse kui ka füüsilise sümptomi kompleks. Erineva keerukusastmega kannatab selle sündroomi all peaaegu 75% naistest.

Teadlased ei ole veel suutnud kindlaks teha premenstruaalse sündroomi konkreetseid põhjuseid. Selle välimuse selgitamiseks on palju erinevaid teooriaid:

1. "Veemürgitus", kui organismi vee-soola tasakaal on häiritud.
2. Naise keha allergiline reaktsioon hormooni progesteroonile.
3. Psühhosomaatiline põhjus.

Arstid on üksmeelel, et PMS-i kõige tõenäolisemad põhjused on:

• "rõõmuhormooni", milleks on serotoniin, taseme langus. Selle puudus põhjustab ilma põhjuseta depressiooni ja pisaraid;
• vitamiini B6 puudus organismis mõjutab rinna füüsilist seisundit (ilmub);
• suitsetamine võib kahekordselt süvendada PMS-i sümptomeid;
• ülekaalulisus indeksiga üle 30 on sündroomi alguse võti (täheldatud 3 korda sagedamini);
• geneetiline tegur viitab haiguse edasikandumisele pärilikkuse teel.

PMS-i üheks põhjuseks on tagajärjed ja raske sünnitus. Mõnel juhul tuleks põhjust otsida olemasolevatest günekoloogilistest haigustest.

Hormonaalne teooria

Selle teooria kohaselt on PMS tingitud suguhormoonide sisalduse muutumisest naise kehas menstruatsiooni teises faasis. Naise keha toimib normaalselt, kui tema hormonaalne tase ei muutu.

Hormoonid täidavad kehas mitmeid olulisi funktsioone. Mis puutub östrogeenidesse, siis need on:

• parandada keha füüsilist seisundit ja mõjutada ka naise vaimset heaolu;
• tõsta üldist toonust ja aidata kaasa loovuse arengule;
• mõjutada sissetuleva teabe assimilatsiooni ja töötlemise kiirust;
• tõsta õppimisvõimet.

Progesterooni funktsioon hõlmab rahustavat toimet. See seletab depressiooni ilmnemist naistel. Androgeenhormoonid mõjutavad libiidot, parandavad jõudlust ja suurendavad energiat.

Hormoonide tasakaalustamatuse korral, mis on tüüpiline tsükli 2. faasi perioodile, hakkab keha ebaõnnestuma. Mõned ajuosad reageerivad sellistele muutustele teravalt. Selle tulemusena ilmnevad mitmed häired, sealhulgas vedeliku väljavoolu viivitus.

See selgitab:

• turse välimus;
• südame-veresoonkonna süsteemi häired;
• rindade turse;
• ärrituvus;
• seedetrakti häire.

Premenstruaalne sündroom on ohtlik naise krooniliste haiguste tüsistuste tõttu. Selline lihtne märk nagu PMS-i tsüklilisus aitab neid eristada.

Tasub regulaarselt tähele panna kehva tervise perioode ja nende kestust. Tavaliselt tekivad need enne menstruatsiooni ja mööduvad siis.

Sündroomi sümptomid

Kuidas vabaneda ebamugavustundest

Kui sümptomid on rasked, soovitavad arstid naisel esmalt välistada muud haigused. Selleks peate läbima testid ja kontrollima oma üldist tervislikku seisundit. ja pole välistatud.

Kui need on premenstruaalse sündroomi sümptomid, võib kursusele järgida järgmisi arstide soovitusi:

1. Peate magama vähemalt 8 tundi. Hea uni taastab jõu ning leevendab ärrituvust ja agressiivsust. Ilmse unetuse korral ärge keelduge jalutuskäikudest värskes õhus.
2. Kasutage aroomiteraapiat. Kui aromaatsete õlide suhtes allergiat pole, siis leevendavad need PMS-i põhjustatud tõsist seisundit oluliselt. Õlidega vannid soovitatakse võtta 2 nädalat enne kriitilisi päevi.
3. Ärge loobuge füüsilisest tegevusest. See võib olla jooga, matkamine, tantsimine, pilates. Regulaarne füüsiline aktiivsus võib tõsta endorfiinide taset. See aitab depressioonist lahti saada.
4. Võtke vitamiine B6, A ja E, mis aitavad südamepekslemise ja väsimuse korral.
5. Tee oma toitumine korda. Lisage oma menüüsse kaltsiumi ja kiudaineid sisaldavad toidud. Igapäevases dieedis tuleks järgida järgmist suhet: 10% - rasvad, 15% - valgud, 75% - süsivesikud. Kasulikud taimeteed ja värsked mahlad. Alkohol tuleks välistada.
6. Lõõgastuspraktikad ja regulaarne seks suurendavad endorfiinide sisaldust ja võivad tugevdada immuunsüsteemi.

Arsti poole pöördudes saab naine ravimeid. Ta teeb kõik vajalikud testid hormoonide taseme määramiseks. Vajadusel on ette nähtud ultraheliuuring. Pärast seda määrab arst vajalikud ravimid, peamiselt hormonaalsed "Janine", "Novinet" jt.

Kriminaalkroonika järgi teevad PMS-i ajal enamuse liiklusõnnetusi naised. Sel perioodil toimuvad ka vargused, mõrvad ja mitmesugused inimkonna kauni poolega seotud kuriteod. PMS-i peetakse mõnes riigis karistuse määramisel kergendavaks asjaoluks.

Huvitav fakt on see, et paljud PMS-iga naised soovivad poodidesse haarata ja teha palju oste.

Enamik naisi tunneb premenstruaalse sündroomi sümptomeid. Paljud neist ei kannata mitte niivõrd menstruatsiooni enda vaevuste, vaid sellele eelneva seisundi tõttu. Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused, mis toimuvad kehas menstruatsiooni eelõhtul. Häiritud on erinevate organite, aga ka närvisüsteemi töö. See toob kaasa peavalu, depressiooni, ärrituvuse. On vaja teada, milliste füsioloogiliste protsessidega need on seotud. Siis on ehk lihtsam ebameeldivate sümptomitega toime tulla.

Pärast ovulatsiooni algab nn luteaalfaas, mis eelneb menstruatsiooni algusele. Ettevalmistus selleks algab kehas juba varem. Hormoonide mõjul toimuvad muutused piimanäärmete ja suguelundite seisundis. Aju, kesknärvisüsteem reageerib hormonaalsetele protsessidele.

Enamik naisi kogevad iseloomulikke sümptomeid enne menstruatsiooni. Mõne jaoks algavad nad 2 päeva enne menstruatsiooni, teistele - 10. Ilmuvad erineva raskusastmega rikkumised. Kriitiliste päevade algusega need kaovad. Neid sümptomeid nimetatakse ühiselt premenstruaalseks sündroomiks (PMS). On täheldatud, et PMS on tugevam naistel, kes põevad günekoloogilisi või muid haigusi.

Öine vahetustega töö, kokkupuude kahjulike ainetega, unepuudus, alatoitumus, hädad ja konfliktid on kõik tegurid, mis suurendavad vaevusi enne menstruatsiooni.

Märge: On olemas selline teooria, et ebamugavustunne enne menstruatsiooni on keha reaktsioon kontseptsiooni puudumisele, mis on naiste reproduktiivsüsteemis toimuvate füsioloogiliste protsesside loomulik lõpuleviimine.

Märgid lähenevast menstruatsioonist

PMS-i sümptomid võivad naiseti erineda. Ilmingute olemust mõjutavad pärilikkus, elustiil, vanus, tervislik seisund. Kõige ilmsemad märgid lähenevast menstruatsioonist on järgmised:

• ärrituvus;
• depressiivne seisund, seletamatu melanhoolia tunne, depressioon;
• väsimus, peavalud;
• vererõhu langus;
• keskendumisvõimetus, tähelepanu ja mälu halvenemine;
• unehäired;
• pidev näljatunne;
• valu rinnus;
• turse ja kehakaalu tõus, mis on tingitud vedelikupeetusest kehas;
• seedehäired, puhitus;
• joonistusvalud seljas.

PMS-il on kerge vorm (3-4 sümptomi olemasolu, mis kaovad koos menstruatsiooni algusega) ja raske vorm (enamiku sümptomite ilmnemine samal ajal 5-14 päeva enne menstruatsiooni). Naisel ei ole alati võimalik raskete ilmingutega iseseisvalt toime tulla. Mõnikord aitavad ainult hormonaalsed ravimid.

PMS-i sordid

Sõltuvalt sellest, millised märgid naisel enne menstruatsiooni valitsevad, eristatakse järgmisi PMS-i vorme.

Turse. Selle vormi korral tunnevad naised valu piimanäärmetes teravamalt, nende jalad ja käed paisuvad, ilmneb naha sügelus ja suurenenud higistamine.

Tsefalgiline. Iga kord enne menstruatsiooni on pearinglus, iiveldus, oksendamine, peavalu, kiirgab silmadesse. Sageli on need sümptomid kombineeritud valuga südames.

Neuropsüühiline. Domineerivad sellised sümptomid nagu depressiivne meeleolu, ärrituvus, pisaravus, agressiivsus, talumatus valjude helide ja ereda valguse suhtes.

Kriis. Enne menstruatsiooni tekivad naistel kriisid: vererõhk tõuseb, pulss kiireneb, jäsemed lähevad tuimaks, tekivad valud rinnaku tagumises piirkonnas, tekib surmahirm.

Erinevate PMS-i sümptomite põhjused

PMS-i ilmingute raskusaste sõltub peamiselt hormonaalsete muutuste astmest ja närvisüsteemi seisundist. Olulist rolli mängib psühholoogiline hoiak. Kui naine on aktiivne, hõivatud huvitavate asjadega, siis ei tunne ta algava menstruatsiooni sümptomeid nii teravalt kui kahtlustav pessimist, kes kannatab ainuüksi eelseisvatest tervisehäiretest. Iga sümptomi välimusele võib leida selgituse.

Kehakaalu tõus.Ühelt poolt on selle põhjuseks östrogeeni taseme langus veres tsükli teises faasis. Kogudes rasvkude, mis on võimeline östrogeene vabastama, korvab keha nende puuduse. Samuti on veres glükoosipuudus, mis põhjustab näljatunde suurenemist. Paljude naiste jaoks on maitsva toidu söömine viis, kuidas mured ja mured kõrvale juhtida.

Muutused meeleolus. Agressiivsuse, ärrituvuse, ärevuse, depressiooni põhjuseks on “rõõmuhormoonide” (endorfiin, serotoniin, dopamiin) puudumine organismis, mille tootmine sel perioodil väheneb.

Iiveldus. Enne menstruatsiooni suureneb emakas endomeetriumi kasvu ja lõdvenemise tõttu veidi. Samal ajal võib see avaldada survet närvilõpmetele, mille ärritus põhjustab okserefleksi ilmnemist. Iivelduse esilekutsumiseks võite võtta hormonaalseid ravimeid ja rasestumisvastaseid vahendeid. Kui naisel on selline sümptom pidevalt enne menstruatsiooni, siis võib-olla on see ravim talle vastunäidustatud. See tuleb asendada millegi muuga.

Hoiatus: Iiveldus enne eeldatavat menstruatsiooni võib olla raseduse tunnuseks. Seda silmas pidades peaks naine ennekõike tegema analüüsi ja külastama oma seisundi selgitamiseks arsti.

Valu alakõhus. Nõrk tõmbav valu alakõhus loetakse normaalseks enne menstruatsiooni, kui naisel puuduvad tsüklihäired, puuduvad patoloogilised eritised ja muud suguelundite haiguste tunnused. Kui valu on tugev, ei taandu pärast valuvaigistite võtmist, on hädavajalik minna arsti juurde, läbida uuring, et selgitada välja patoloogia põhjused.

Temperatuuri tõus. Enne menstruatsiooni võib temperatuur tavaliselt tõusta 37–37,4 kraadini. Kõrgema temperatuuri ilmnemine muutub märgiks põletikulise protsessi esinemisest emakas või munasarjades. Reeglina on ka muid rikkumiste tunnuseid, mis sunnivad naist külastama arsti.

Akne välimus. Selline sümptom ilmneb enne menstruatsiooni endokriinsete häirete, soolehaiguste, keha kaitsevõime vähenemise, rasvade ainevahetuse rikkumise tõttu hormoonide tootmise muutuste tõttu.

Turse välimus. Hormonaalsed muutused põhjustavad vee-soola ainevahetuse protsessi aeglustumist organismis, mis viib vedelikupeetuseni kudedes.

Piimanäärmete suurenemine. Toimub progesterooni taseme tõus ja organismi ettevalmistus võimalikuks raseduseks. Kanalid ja lobulid paisuvad, vereringe suureneb. Rinnakoed on venitatud, mis põhjustab puudutamisel tuima valu.

Video: miks söögiisu suureneb enne menstruatsiooni

Millistel tingimustel tekivad sarnased ilmingud?

Sageli ajavad naised segamini PMS-i ja raseduse ilmingud. Mõlemale seisundile on iseloomulikud iiveldus, pearinglus, piimanäärmete suurenemine ja valulikkus, valgeduse suurenemine.

Kui ilmnevad sümptomid ja menstruatsioon hilineb, on tõenäoliselt rasedus toimunud. Veendumaks, et see nii on, on soovitatav teha vereanalüüs koorionihormooni sisalduse osas (hCG tekib pärast rasedust).

Sarnased sümptomid ilmnevad ka endokriinsete haiguste, piimanäärmete kasvajate moodustumise ja hormonaalsete ravimite kasutamisega.

Lähenemise sümptomid esimese menstruatsiooni noorukitel

Tüdrukutel algab puberteet 11-15-aastaselt. Nende iseloom kujuneb lõplikult välja alles 1-2 aasta pärast. Tüdruk saab teada esimese menstruatsiooni peatsest algusest iseloomulike ilmingute abil. Juba 1,5-2 aastat enne selle sündmuse algust on teismelisel tüdrukul valge eritis. Vahetult enne esimese menstruatsiooni ilmumist muutuvad valged intensiivsemaks ja vedelamaks.

Munasarjades võib esineda kerget tõmbavat valu, mis on tingitud nende kasvust ja venitusest. PMS avaldub sageli üsna nõrgalt, kuid võib esineda kõrvalekaldeid, mis on olemuselt võrreldavad PMS-i ilmingutega täiskasvanud naistel. Üks teismeliste PMS-i iseloomulikke tunnuseid on akne tekkimine näol. Põhjuseks on suguhormoonide taseme kõikumine, selle protsessi mõju naha seisundile.

Video: tüdrukute läheneva menstruatsiooni tunnused

PMS-i sümptomid premenopausis naistel

40-45 aasta pärast ilmnevad naistel esimesed vananemise märgid ja suguhormoonide taseme langus. Esineb menstruaaltsükli häireid, ainevahetus aeglustub, sageli ägenevad kroonilised suguelundite haigused. Närvisüsteemi seisund halveneb. Selle tulemusena intensiivistuvad PMS-i ilmingud veelgi.

Paljud selles vanuses naised kogevad enne menstruatsiooni tugevat peavalu, peapööritust, suurenenud higistamist, südame löögisageduse kiirenemist, meeleolumuutusi ja depressiooni. Sageli on sellised PMS-i ilmingud nii valusad, et seisundi leevendamiseks määratakse hormoonravi ravimitega, mis reguleerivad östrogeenide, progesterooni ja teiste hormoonide sisaldust organismis.

Tõenäoliselt pole enam inimest, kes poleks kursis mõistega "premenstruaalne sündroom naistel" või, nagu seda lühidalt nimetatakse, PMS. Esiteks iseloomustavad seda sündroomi naiste ja tüdrukute kardinaalsed meeleolumuutused. Nad on kas agressiivsed ja ärrituvad või, vastupidi, pisarlikud ja sentimentaalsed. Kuid mitu päeva PMS kestab ja kas selle kestus sõltub vanusest?

Premenstruaalse sündroomi sümptomid on palju laiemad kui lihtsalt emotsionaalse seisundi muutused. Nendel päevadel, kui kaua kestab PMS enne menstruatsiooni, õnnestub tüdrukul kogeda mitte ainult vaimseid häireid, vaid ka füüsilisi vaevusi.

Sümptomid kestavad 3 kuni 14 päeva enne menstruatsiooni algust. See sõltub paljudest teguritest, sealhulgas tsükli regulaarsus ja kestus. Kuid isegi regulaarsete menstruatsioonide korral ei ole alati selge, kas PMS tekib, kui kaua see kestab ja millal see lõpeb.

Kas PMS-i ilming sõltub vanusest?

Eksperdid märgivad, et vanusega pikeneb kestus ja samaaegselt esinevate PMS-i ilmingute arv. Psühhofüüsilisi häireid reeglina ei esine 13-17-aastastel noorukitel, samuti neil, kes on äsja õppinud, mis on menstruatsioon. Või pole need nii väljendunud, et tüdruk ei pruugi neid lihtsalt märgata.

Vanemate naiste sümptomid on rohkem väljendunud ja kestavad kauem. Neile, kes lähenevad menopausile, on PMS-i sümptomid eriti pikad ja kurnavad.

Manifestatsioonid noortel tüdrukutel

See, kas ja kui kaua PMS tüdrukutel kestab, sõltub mitmest tegurist. Väga noorte tüdrukute menstruatsioonid on endiselt ebaregulaarsed, mõnikord algavad nad ootamatult ja kestavad 2–7 päeva. Ja iga teismelise emotsionaalne seisund puberteedieas on äärmiselt ebastabiilne, nii et tüdrukutel pole lihtsalt aega aru saada, kas PMS oli ja kas see põhjustas vähemalt ebamugavusi.

PMS-i võimalikud ilmingud noores eas:

• rindade turse;
• akne näol;
• valu alakõhus.

Aja jooksul saab tüdruk juba nende märkide järgi kindlaks teha, millal menstruatsioon algab. Tavaliselt ilmnevad manifestatsioonid 3-4 päeva enne menstruatsiooni ja kestavad kuni menstruatsiooni lõpuni.

Naiste PMS

18–25-aastaselt toimub naise keha ümberkorraldamine, mistõttu võivad PMS-i sümptomid tekkida. näevad heledamad ja püsivad palju kauem. Näiteks mõnikord kujunevad peavalud naistel PMS-i kestuse ajal tugevaks migreeniks, mis ei lisa optimismi ja mõjutab emotsionaalset seisundit. Kuid pärast PMS-i lõppu kaob valu iseenesest. Sel ajal normaliseerus menstruaaltsükkel reeglina, naine saab juba ennustada järgmiste kriitiliste päevade algust. Kuid sageli pole võimalik aru saada, millal PMS algab.

Naiste sündroomi sümptomid on palju laiemad:

• meeleolumuutused;
• ärrituvus, mis mõnikord muutub agressiooniks;
• pisaravus;
• valud ja valud kogu kehas;
• turse;
• akne lööve nahal.

PMS kestab naistel 7-10 päeva ja kaob pärast menstruatsiooni algust. Kuid on aegu, kus sümptomid ilmnevad 14 päeva enne menstruatsiooni algust ja kestavad kuni menstruatsiooni lõpuni. Arvestades, et tsükkel on ligikaudu 28 päeva, on naisel oht, et ta ei saa kunagi PMS-i ilmingutest lahti.

PMS naistel vanuses 40+

Nelikümmend aastat on ligikaudne vanus, mil läheneb menopaus. Sel ajal, millal PMS-i sümptomid algavad ja kui kaua need kestavad, ei sõltu alati menstruaaltsüklist.

Sümptomid:

Naine kogeb kurnavat füüsilist valu, mis kestab kuni menstruatsiooni lõpuni. Jällegi ehitatakse keha ümber, menstruaaltsükkel on segaduses, mistõttu daam ei tea sageli, millal algab järgmine menstruatsioon ja kui kaua see kestab.

Umbes 50. eluaastal saabub menopaus, mille järel võivad mõned PMS-i sümptomid siiski ilmneda, kuid see kõik ei kesta kaua ja vaibub tasapisi.

Kokkupuutel