Heade vitamiinide tähtsust laste intellektuaalses, psühho-emotsionaalses ja füüsilises arengus on raske üle hinnata. Need ained osalevad ainevahetusprotsessides, aitavad reguleerida kõikide süsteemide ja organite talitlust ning selle tulemusena näeme tervet ja aktiivset last, kes saab hakkama kõigi ülesannetega.

Seetõttu pole üllatav, et vanemad on huvitatud parimatest lastele mõeldud vitamiinide ja mineraalide kompleksidest, mida tootjad peavad peaaegu imerohiks. Proovime välja mõelda, kui tõsi see on ja millised on kõige populaarsemad lastevitamiinid.

Kuid kõigepealt meenutagem vitamiinide suunatud toimet, millest igaüks vastutab teatud funktsioonide eest kehas:

• parimad vitamiinid söögiisu jaoks on need, mis sisaldavad C-vitamiini (askorbiinhapet);
• kui lapsel on suurenenud visuaalne koormus, ta vajab vitamiini-mineraalide komplekse, mis sisaldavad A-vitamiini, tsinki, vaske;
• lapse aktiivse kasvu perioodil parimad on kaltsiumi, fosforit, kaaliumi ja seleeni sisaldavad vitamiinid;
• stressirohked olukorrad(kooli algus, kolimine ja muud olukorrad) nõuavad B-vitamiinide tarbimist.

Pikovit
parimad vitamiinid lastele vanuses 1 aastat

Foto: www.kinderhouse.ru

Multivitamiinide kompleks eri vanuserühmade lastele. Tablettide (30 tk.) pakendamise maksumus on umbes 155 rubla, pudel siirupit mahuga 150 ml - 250 rubla.

Kompleks sisaldab 9 vitamiini, mis on vajalikud laste kujunemiseks ja arenguks alates 1. eluaastast.

Eelised. Avitaminoos lastel hakkab kõige sagedamini arenema teisel eluaastal. Selle põhjuseks on organismi suurenenud vajadus toitainete järele ja nende puudumine toidus – paljusid neist ei suuda laps endiselt toidust omastada. Pikovit sisaldab kõige vajalikumaid vitamiine, mida beebi kasvav organism vajab: A, D, E, B 1, B 2, B 6, B 12, PP, C. Siirup on mõeldud lastele vanuses 1 kuni 14 aastat. - kõik, mida on vaja lapse kasvuprotsessis muuta - ravimi annus.

Puudused. Pikoviti ainus märkimisväärne miinus on luustiku, dentoalveolaarse aparatuuri, närvisüsteemi ja vereloome nõuetekohaseks moodustamiseks vajalike mineraalide puudumine.

järeldused. Väljalaskevorm näeb ette annuse muutmise võimaluse, säilitades samal ajal "lojaalsuse" Pikovitile, mis muudab need vitamiinid väga mugavaks peredele, kus on mitu erinevas vanuses last. Kuid arvestades vajadust täiendava mineraalainete tarbimise järele, antakse Pikovitile parimate lastele mõeldud vitamiinide edetabelis 8 punkti 10-st.

Arvustused. « Vitamiinid ei anna kohe mõju, kuskil kolmandal võtmise nädalal märkasin, et lapsel oli lõpuks terve jume. Siirup maitseb väga suhkruselt, aga meile sobisid paremini imekapslid, maitse on pehme ja pealetükkimatu. Oleme seda võtnud 8 kuud, ARVI selle aja jooksul pole kunagi haige olnud».

Vitrum beebi
parimad laste vitamiinid vanuses 2 kuni 5 aastat

Foto: www.med-otzyv.ru

Vitamiini-mineraalide kompleks, mis sisaldab 13 vitamiini ja 11 mikroelementi. Tablettide pakendi maksumus (30 tk.) on umbes 420 rubla.

Vitrum Baby on loodud 2-5-aastaste laste vajaduste rahuldamiseks ning sisaldab kõiki vajalikke aineid lapse füüsiliseks ja vaimseks arenguks.

Eelised. Ainuüksi 13 vitamiini ja 11 mikroelementi on piisav põhjus, et loetleda need lastele mõeldud vitamiinid ühe parimana. Kuid mis veelgi huvitavam - tablette kujutavad loomakujud, mis lihtsustab oluliselt beebi tervise tugevdamise protsessi: ema ei pea veenma last "ravimit" võtma. Tablettide maitse meenutab midagi puuvilja ja vanilli vahepealset ning meeldib peaaegu kõigile lastele.

Puudused. Rõõm, mida lapsed Vitrum Baby "delikatessi" nähes tunnevad, on samal ajal selle abinõu miinus. A- ja D-vitamiini päevase koguse sisaldus ühes annuses ning lapse soov süüa võimalikult palju maitsvaid ja naljakaid tablette on nende vitamiinide üleannustamise oht, mille ülejääk eritub organismist halvasti. Seetõttu peavad vanemad hoolikalt jälgima Vitrum Baby tarbimist ja peitma pakendi beebi eest või eelistama ravimeid, mis on lapse seisukohast vähem atraktiivsed.

järeldused. Need on ühed parimad vitamiinid lastele vanuses 2 kuni 5 aastat, et vältida beriberi teket, suurendada lapse keha kaitset ja kiirendada taastumist pärast haigusi. Vanematelt nõutakse ainult hoolikat tähelepanu annusele (nagu ka kõigi mineraalide komplekside puhul). Vitrum Baby saab teenitult 10 punkti 10-st.

Arvustused. « Mu tütar sööb vitamiini rõõmuga, sest ta on looma kujul ja iga kord küsib: mida ma järgmine kord saan ?! Loomad: tiiger, ahv, jõehobu».

Tähestiku lasteaed
parimad vitamiinid 3–7-aastastele koolieelikutele

Foto: www.akvion.ru

Vitamiini-mineraalide kompleks 11 vitamiinist ja 8 mineraalainest. Tablettide (30 tk.) pakendamise maksumus on umbes 250 rubla.

Kompositsioon sisaldab kõige vajalikumaid aineid, mida laps vajab ajavahemikus 3–7 aastat. Lisaks "tavalistele" vitamiinidele sisaldab kompleks selliseid väärtuslikke mikro- ja makroelemente nagu vask, raud, jood jne. See võimaldab teil tõsiselt läheneda beebi tervise tugevdamise küsimustele ja hoolitseda beriberi ennetamise eest.

Eelised. Läbimõeldud ja valitud vitamiinide, mikro- ja makroelementide tasakaal aitab lühikese ajaga näidata selle vahendi efektiivsust. Alfavit lasteaia õige ja korrapärase tarbimise korral täheldatakse seedeprotsesside normaliseerumist (isu paraneb), lapse aktiivsus suureneb ja väsimus väheneb. Samuti paranevad laste sooritusnäitajad – aktiveerub mälu ja analüütilise mõtlemise võime.

Puudused. Tingimuslikud puudused hõlmavad mitte eriti mugavat annust: iga päev peate võtma iga värvi ühe tableti - kokku kolm tükki. See võib olla probleemiks vanematele, kes kogu aeg kiirustavad ja kõik unustavad, kuid keegi ei keela kasutada meeldetuletusvahendeid – korraldajat või lihtsat märkust.

järeldused. Lasteaed Alfavit on üks parimaid vitamiine laste tervise parandamiseks: tasakaalustatud koostis, kitsas ealine “spetsialiseerumine”, mis arvestab just selles vanuses laste vajadusi ning kõrge ohutusprofiil. Meie reitingus 10 punkti 10-st on igati ära teenitud.

Arvustused. « Nagu kõik lapsed, keda ma tean, kattis mu Sonya lasteaeda kohanemiseks koheselt tatti ja hakkas haigeks jääma. Otsustasime tugevdada immuunsüsteemi ennast, kuid paljud vitamiinid pole lastele mõeldud. Nii me vaatasime lapsi. “Alfavit” ma ise jõin paar aastat tagasi (täiskasvanutele muidugi) ja mulle meeldis. Mitte väga suur ja mu tütar neelab kergesti. Lõpetasin haigestumise, järgmisel aastal kordame kuuri».

Supradini lapsed
parimad vitamiinid lastele alates 3. eluaastast

Foto: www.bayer.ru

Lastele mõeldud vitamiinide ja mineraalide kompleksi Supradin kids esindab geel, mille maksumus on umbes 380 rubla 175 ml pakendi kohta, samuti näritavad pastillid ja tabletid (30 tüki pakendi maksumus on umbes 360 rubla).

Eelised. Supradin kids võtab arvesse laste vajadusi mitte ainult vitamiinide, vaid ka mineraalide ja letsitiini - kõige olulisema komponendi - osas, ilma milleta pole paljud keemilised reaktsioonid rakkudes võimatud. Letsitiini sisaldus on oluline eelis, mis toetab närvi-, kardiovaskulaar-, seede- ja muid kehasüsteeme. Lisaks sisaldab see vitamiini-mineraalide kompleks kaltsiumi - luu-lihaskonna ja hambaravi asendamatut ehitusmaterjali. Närimistabletid ja -tabletid sisaldavad koliini ja Omega-3 – aineid, mis on otseselt seotud lapse intellektuaalse ja psühho-emotsionaalse arenguga.

Puudused. Puudusi kui selliseid ei leitud: lisades geeli üle 3-aastase lapse dieedile ja ravimi närimisvorme alates 11. eluaastast, varustate lapse keha kõige olulisemate vitamiinide ja bioaktiivsete ainetega.

Arvustused. « Viimased kolm aastat olen regulaarselt talvel andnud lastele supradin kids (tähed ja kalad) ühe pisiasja päevas (kuigi see on ette nähtud kaks korda päevas). Ilmselge tulemus: lapsed ei jää haigeks, rõõmsad. Ma ei anna pidevalt, vaid kaks kahe nädala jooksul. Kui on selge, et last on vaja toetada, pikendan vastuvõttu. Ma pole kunagi näinud lastele paremaid vitamiine (varem proovisin erinevaid).

Complivit Ophthalmo lastele (3 kuni 14 aastat)
parimad silmavitamiinid

Foto: otcpharm.ru

Vitamiinide ja mineraalide kompleks, mis on loodud nägemisorganite funktsioonide parandamiseks. Suspensiooni (44 g) valmistamiseks mõeldud pulbri pakendamise maksumus on umbes 200 rubla.

Complivit Ophthalmo koostis on valitud selliselt, et see mõjutaks konkreetselt lapse nägemise tugevnemist ja suurendaks keha kui terviku vastupidavust.

Eelised. See vitamiini-mineraalide kompleks sisaldab selliseid ainulaadseid komponente nagu luteiin ja zeaksantiin – taimsed karotenoidid, mis on otseselt seotud nägemisorganite funktsioonide reguleerimisega. See tähendab, et suurenenud visuaalse stressi korral suureneb ka lapse vajadus nende ainete järele ning nende vaegusega võivad tekkida sellised häired nagu “ööpimedus”, nägemisteravuse langus jne Muuhulgas sisaldab Complivit Oftalmo 9 vitamiini ja 3 mikro- ja makroelemendid, mis toetavad nägemisnärvi tööd ja vähendavad selliste tegurite negatiivset mõju lapse silmadele nagu monitoride kiirgus ja UV-kiired.

Puudused. Ainus negatiivne Complivit Ophthalmo on ebapiisav mineraalide kogus. Kuid teisest küljest töötati see tööriist välja täpselt nii parimad vitamiinid silmadele, ja see on selle olekuga üsna kooskõlas.

järeldused. Suurepärane tööriist üle 3-aastasele lapsele, mis integreeritud lähenemisviisiga tervisliku eluviisi korraldamisele aitab vältida nägemisprobleeme. Hinnang - 10 10-st.

Kolmeaastaselt hakkavad lapsed kiiresti kasvama ja arenema, käivad lasteaias ja suurendavad sotsiaalset aktiivsust. Nende immuunsus on ohus, seetõttu tuleks toidule lisada täiendavaid vitamiinide allikaid. Neid organism ei sünteesi, kuid aitab toime tulla haiguste ja suurenenud stressiga.

Miks lapsed vajavad vitamiine alates 3 aastast

Avalikes kohtades käima hakkav laps võib haigestuda hingamisteede infektsiooni, külmetuse või lihtsalt ületöötamisega. 3-aastaste laste immuunsuse vitamiinid aitavad sellega toime tulla. Need hoiavad ära sagedaste tõsiste haiguste teket, parandavad meeleolu, kõrvaldavad füüsilise ja vaimse arengu viivitusi. Nende puudusega muutub laps loiuks, ärritub kiiresti, sööb ja magab halvasti.

Vanemad püüavad pähkleid, teravilju, värskeid köögivilju ja puuvilju, rohelisi laste toidulauale lisada. Tuleb meeles pidada, et vitamiinipuuduse katmiseks vajaliku toidukoguse omastamine on ebatõenäoline. Lisaks ei ole kõigil lastel hea isu, mistõttu võivad nad keelduda tervislikust toidust, mida peavad maitsetuks. See ähvardab esmalt areneda varjatud ja seejärel ilmseks beriberiks.

Selle kõrvaldamiseks tasub võtta arsti poolt määratud ravimpreparaate. Ainult arst, lähtudes lapse andmetest, tema individuaalsetest omadustest, haigustest ja arengunüanssidest, valib vajalikud ravimid, võttes arvesse vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Sellesse tuleks suhtuda vastutustundlikult, sest enda valitud ravimite liig- ja üleannustamine võib kurvalt lõppeda.

Milliseid vitamiine lapsed vajavad

Ülimalt tähtsad on 3-aastaste laste immuunsuse vitamiinid, kuna need on suunatud immuunsüsteemi tugevdamisele ja toetamisele. Peamiste keha jaoks vajalike vitamiinide hinnang:

• E (tokoferool) - stimuleerib immuunsüsteemi, kaitseb nakkuste eest, regenereerib kudesid;
• A (retinool) - takistab nahahaiguste teket, hõlbustab nende kulgu, parandab limaskestade tööd, parandab nägemist;
• C (askorbiinhape) - parandab immuunsust, osaleb süsivesikute ainevahetuses;
• kasulikest mineraalidest vabaneb magneesium, mis on vajalik lihaste tööks ja luude moodustamiseks, raud - hemoglobiini toetamiseks.

loomulik

3-aastaste laste immuunsüsteemi maksimaalseks toimimiseks peate oma dieeti lisama järgmised toidud:

• keefir, jogurt – hapendatud piimatooted sisaldavad lisaks kaltsiumile piimhappebaktereid, mis toetavad soolestiku mikrofloorat;
• õunad - sisaldavad askorbiinhapet, magneesiumi, rauda;
• porgandid - toimib karoteeni allikana;
• mesi - see sisaldab tervet mineraalide ja orgaaniliste ainete kompleksi, kuid seda tuleks anda ainult allergiate puudumisel - parem on eelistada laimi, tatart;
• peet – rauarikas, leevendab põletikku, ergutab närvitegevust;
• petersell - rikas K-vitamiini, kaltsiumi, kaaliumi, fosfori, raua poolest;
• merekala - on oomega-3, 6, polüküllastumata rasvhapete allikas, millel on kasulik mõju lapse ajule;
• kalkun - valgurikas, B-vitamiinide, raua, tsingi, magneesiumi rikas dieetliha, toimib aneemia ennetamiseks;
• nisupuder - mineraalaineterikas, kuid keelatud gluteeniallergia korral;
• sibul, küüslauk - looduslikud immunomodulaatorid, mis sisaldavad fütontsiide.

apteek

Alates 3-aastaste laste immuunsuse vitamiinide hulgas on populaarsed ravimpreparaadid, mis ühendavad kõigi vajalike ainete kompleksi. Neid eristab tasakaalustatud koostis, need sisaldavad vajalikku annust kõiki vitamiine. Populaarsete komplekside hinnang:

1. Multi-tabs - toodetakse kaubamärkidega Calcium ja Vitrum. Esimesi on vaja luude ja hammaste moodustamiseks, neid võetakse kuni 7 aastat ja teised tugevdavad üldiselt immuunsüsteemi, juua võib kuni 14 aastat.
2. Jungle Baby - need keskenduvad askorbiinhappe sisaldusele, D3-vitamiini sisaldusele, et vältida rahhiidi teket, retinoolile. Ravim kompenseerib tõhusalt A, D puudust, aitab gripiepideemia korral, on lubatud diabeetikutele.
3. Sana-Sol – saadaval siirupi, pastillide kujul, stimuleerib immuunsüsteemi.
4. Vitrum Kids – sisaldab A- ja D-vitamiini rühma.
5. Pikovit - sellel on sordid kujul (pastillid, närimistabletid, siirup) ja toidulisandites (oomega-3, prebiootikum).
6. Supradin – saadaval geeli, tablettide, lahustuvate pastillide, tarretiskarude ja oomega-3 lisanditega.
7. Tähestiku lasteaed – enneta külmetushaigusi ja grippi.
8. Complivit – kirsi, banaani maitsega närimistabletid.
9. Vetoron - saadaval tilkade või närimistablettide kujul.

Kuidas valida laste immuunsuse suurendamiseks vitamiinikomplekse

Mõned kasulikud näpunäited lastele immuunsuse suurendamiseks mõeldud vitamiinide valimiseks:

Vitamiine tuleks hakata võtma vaimse ja kehalise aktiivsuse tõusuga, kui laps väsib kiiresti ja on sageli ulakas. Enne hooajalisi külmetushaigusi on asendamatud ka tervise vitamiinikompleksid. Suvel võid need unustada, sest sel hooajal saab laps vajaliku koguse vitamiiniaineid juur- ja puuviljadest.

Vaielda vitamiinide kasulikkuse üle lapse organismile on mõttetu, kuid küsimus, kust laps neid saab, tekitab erinevaid arvamusi. Mõned vanemad on kindlad, et kõige parem on anda lastele kompleksseid vitamiine. Teised leiavad, et lapsel on toidust piisavalt vitamiiniaineid ja tähelepanu tuleks pöörata eelkõige laste toitumisele.

Keegi läheb kõigepealt arsti juurde ja valib koos temaga kompleksi, keegi keskendub aga sõprade arvustustele ja nõuannetele, ostes tuntud kaubamärgi multivitamiine. Kelle taktika on õige, kas laps vajab vitamiinipreparaate, millised need on ja kuidas valida parimat kompleksi? Selgitame välja.

Milliseid vitamiine lapsed vajavad

Täielikuks arenguks peab laps saama iga päev vitamiine, mis jagunevad rasv- ja vees lahustuvateks. Rasvlahustuvate vitamiinide hulka kuuluvad vitamiinid E, A, K ja D. Need on võimelised kehas akumuleeruma, mistõttu on nende puudus harvem. Kõik teised on vees lahustuvad. Kuna need ei kogune, tuleb neid regulaarselt varustada koos toiduga või toidulisandite osana.

Mõju kehale

Vitamiini nimi	Tegevus
	Kudede kasvu, rakkude jagunemise ja regeneratsiooni protsesside juhtimine, eriti nahakahjustuste paranemine. Osalemine nägemise fotokeemilistes protsessides (hämaras nägemise jaoks oluline). Immuunsuse tugevdamine (antikehade moodustumine).
	Osalemine kaltsiumi (selle imendumise suurenemine) ja fosfori vahetuses. Mõju luude ja hammaste seisundile.
	Antioksüdantne toime (rakkude kaitse hapnikuradikaalide eest). Rakumembraanide stabiliseerimine (hoiab ära punaste vereliblede hävimise). Osalemine kudede hingamises, valkude sünteesis, ainevahetusprotsessides lihastes ja närvikoes. Põletikuliste haiguste ennetamine. Verehüüvete moodustumise vähenemine. Kolesterooli taseme alandamine. Mõju hormoonide tootmisele. Toetus maksa ja neerude tervisele.
	Osalemine vere hüübimisprotsessides (hoiab ära verejooksu ja vähendab veresoonte läbilaskvust). Suurenenud sapi tootmine. Osalemine rakuhingamises ja valkude ainevahetuses.
	Osalemine süsivesikute (oluline energia vabanemiseks), valkude (pidurdab nende lagunemist) ja rasvade ainevahetuses. Mõju närvisüsteemi talitlusele (taastab perifeerseid närve ja aitab juhtida närviimpulsse, reguleerib aju talitlust). Toetab immuunsust, suurendades organismi vastupanuvõimet infektsioonidele. Parandab seedimist (stimuleerib maomahla eritumist, parandab maksa tööd, toetab mao peristaltikat).
	Osalemine rakuhingamises ja oksüdatiivsetes reaktsioonides. Süsivesikute ainevahetuse reguleerimine, samuti valkude ja rasvade süntees ja imendumine. Paranenud seedefunktsioon. Närvisüsteemi reguleerimine. Nägemisteravuse paranemine. Südame löögisageduse ja vererõhu alandamine, aneemia tekke vältimine. Immuunsuse tugevdamine. Antihistamiini toime.
	Osalemine vahetusprotsessides. Vasodilatatsioon. Hormoonide süntees. Mao, naha seisundi ja lihaste funktsiooni paranemine. Maksa reguleerimine. Punaste vereliblede moodustumise stimuleerimine.
	Osalemine vahetusprotsessides. hormoonide biosüntees. Kasvuprotsesside aktiveerimine. Limaskestade kaitsmine infektsiooni eest ja naha seisundi normaliseerimine. Juuste kasvu kiirendamine.
	Oluline aminohapete metabolismi jaoks. Osalemine süsivesikute ainevahetuses. Mõju närvisüsteemi talitlusele. Immuunsuse tugevdamine. Abi võitluses diabeedi, hüpertensiooni ja depressiooniga.
	Oluline vereloome ja foolhappe aktiveerimise jaoks. Osalemine valkude ja nukleiinhapete ainevahetuses.
	Taastumisreaktsioonides osalemine. Antioksüdantne toime ja vabade radikaalide inaktiveerimine. Hemoglobiini moodustamises osalemine. Raua imendumise parandamine soolestikus. Osalemine kortikosteroidhormoonide moodustamises. Organismi immuunkaitse tugevdamine.
	Mõju kasvuprotsessidele ja energiavahetusele. Toetab tervet nahka, juukseid ja küüsi.
	Aneemia ennetamine. Suurenenud söögiisu. Positiivne mõju naha seisundile.

Kas saate kõik vajalikud vitamiinid toidust kätte?

Kui pöörata suurt tähelepanu laste toitumise tasakaalule ja mitmekesisusele, on täiesti võimalik anda lapsele toidust kõik vajalikud vitamiiniained. Selleks on oluline teada, millised toidud sisaldavad vitamiine:

Vitamiini nimi	Allikad
	Teravili, leib, kliid, kaunviljad, köögiviljad, liha
	Munad, maks, kodujuust, piimatooted, teravili, pärm
	Munad, kaerahelbed, maks, pähklid, liha, köögiviljad
	Munad, maks, juust, veiseliha, kapsas, pähklid, kaerahelbed
	Liha, maks, kala, teravili, kartul, pähklid
	Soja, köögiviljad, maks, kala, munad, juust, teravili, marjad
	Liha, kala, maks, munakollane, piimatooted
	Marjad, puuviljad, juurviljad, kibuvitsamarjad
	Rups, soja, pähklid, kala, riis, munad, kapsas
	Merekala, munakollased, või, maks, rohelised, köögiviljad, piim
	Taimeõlid, täisteraleib, spinat, lehtkapsas, seemned, pähklid
	Liha, kala, munad, või, hapukoor
	Kapsas, spinat, salat, porgand, paprika, tomat

Eraldi märgime ära D-vitamiini, mis mitte ainult ei satu laste kehasse toiduga, vaid on päikesevalguse käes ka naharakkudes sünteesitav. Selle defitsiidi vältimiseks on oluline regulaarselt lapsega päikesepaistelise ilmaga jalutada.

Puuduse märgid

Mis vitamiinist on puudu	Kuidas defitsiit avaldub?
	Söögiisu vähenemine, väsimus, letargia, kahvatu nahk, veritsevad igemed, kapillaaride haprus, nina ja huulte tsüanoos, sagedased ägedad hingamisteede viirusnakkused, nõrkus jalgades.
	Nägemise halvenemine, nahaprobleemid, füüsilise arengu aeglustumine, juuste halvenemine, sagedased hingamisteede põletikud, stomatiit, seedefunktsiooni häired.
	Suurenenud väsimus, unehäired, ärrituvus, unisus, mälukaotus, külmad jäsemed, tsüanootiline nahk, isutus, kõhuvalu, lihasnõrkus, tahhükardia, südamevalu, paresteesia.
	Söögiisu vähenemine, kängumine, aneemia, üldine nõrkus, ärevus, nahakahjustused, konjunktiviit, seedetrakti häired, ärrituvus.
	Higistamine, unehäired, suurenenud ärrituvus, lihaste hüpotensioon, hilinenud fontaneli sulgumine ja hammaste tulek, maksa suurenemine, nõrkus, sagedased hingamisteede haigused, krambid, rabedad küüned, luude deformatsioon.
	Aneemia areng, lihasnõrkus, kalduvus veritsusele.
	Verejooksu ja hemorraagia ilmnemine.
	Naha koorumine, kuivad huuled, ummistused, glossiit ja stomatiit, nägemiskahjustus, unetus ja kasvuhäired.
	Nõrkus, pearinglus, unetus, naha karedus ja koorumine, huulte kahvatus ja kuivus, keele turse, lihasvalu, süljeeritus, letargia, nahalööbed.
	Lihaste lõtvus, dermatiit, seedehäired, kipitus jäsemetes, juuste väljalangemine.
	Aneemia, kõhulahtisuse või kõhukinnisuse ilmnemine, kasvuhäired, vaimne alaareng.
	Kuiv ja kahvatu nahk, naha koorumine, juuste väljalangemine, unisus, arengupeetus, ärevus, apaatia, isutus.
	Suurenenud väsimus, söögiisu vähenemine, kõhulahtisus, ärrituvus, juuste väljalangemine, aneemia, subfebriili temperatuur, närvisüsteemi häired.

Millist vitamiinipuudust võib lastel põhjustada, saate teada, vaadates järgmist videot.

Kas laps vajab toidulisandeid?

Mitte iga laps ei vaja vitamiinikomplekse ja kõige parem on selliste toidulisandite vajadus arstiga kokku leppida, sest lapsele vitamiinide andmise peamine põhjus on hüpovitaminoosi tuvastamine. Kui arst tuvastab selle tunnused, soovitab ta vajalikku vitamiini sisaldavat preparaati ja täpsustab selle annuse.

Lastele multivitamiinide andmise vajaduse kohta on erinevaid arvamusi. Mõned arstid on kindlad, et profülaktilist manustamist pole vaja ja selliseid ravimeid ei ole lapsepõlves näidustatud. Teised eksperdid usuvad, et mõnel juhul on see õigustatud.

Näiteks esimesel eluaastal määratakse imikutele rahhiidi tekke vältimiseks D-vitamiini, eriti külmal aastaajal või põhjapiirkonnas elades. Vitamiinilisandite võtmiseks on ka teisi näidustusi, nii et nende vajadust on lapsepõlves võimatu ühemõtteliselt eitada.

Niisiis, dr Komarovsky usub, et tasakaalustatud toitumise ja beriberi sümptomite puudumise korral ei vaja laps vitamiinikomplekse. Ja Venemaa lastearstide liit, vastupidi, juhendab neid kasutama isegi ennetuslikel eesmärkidel. Selle kohta lisateabe saamiseks vaadake järgmist videot.

Liigid

Kõik lastele mõeldud vitamiinilisandid võib jagada järgmisteks osadeks:

• Ühekomponentne. Sellised preparaadid sisaldavad ühte vitamiini, näiteks askorbiinhapet.

• Mitmekomponentne. Sellised toidulisandid sisaldavad korraga mitut vitamiini, lisaks võib neid täiendada mineraalsoolade, puuviljaekstraktide, tervislike rasvade ja muude koostisosadega.

Vormid

Lastele mõeldud vitamiinipreparaadid on järgmisel kujul:

• Vedelik. Neid esindavad lahused, mida doseeritakse tilkades. Sageli on need mõeldud lastele nende esimestel eluaastatel. Samuti võib varases eas multivitamiinidest olla magus siirup.

• Tablettides. Kompleksid, mis on närimistabletid, on kõige populaarsemad 3-aastaste ja vanemate laste jaoks. Ka lapsepõlves kasutatakse kihisevaid tablette, mis lahustatakse vees, et saada vitamiinijook.

• Pastillide kujul. Sellised kompleksid, mis on huvitava kujuga marmelaadid (karupoeg, kala, tähed või muu), on ka laste seas väga nõutud, kuna meenutavad maiustusi.

• Geel. Selliseid vitamiine müüakse tuubides, mille sees on maitsev geel.

Näidustused

Lastele võib määrata vitamiine:

• Ebapiisav või ebakvaliteetne toitumine, näiteks taimetoidu või terapeutilise dieediga.
• Vitamiinide sisalduse vähenemine toidus näiteks talvel ja kevadel.
• Intensiivne kasv, mida täheldatakse koolieelses ja noorukieas.
• Püsige äärmuslikes kliimatingimustes.
• Suurenenud kehalise aktiivsusega seotud vitamiinide vajadus.
• Seedetrakti haigused, mille puhul vitamiinide imendumine halveneb.
• Soole mikrofloora koostise rikkumised, mille puhul on häiritud vitamiinide süntees (sealhulgas antibiootikumide kasutamine).
• Taastumisperiood pärast operatsiooni või nakkushaigust.

Vastunäidustused

Kompleksseid vitamiine ei anta koos:

• Talumatus nende mis tahes komponendi suhtes.
• Hüpervitaminoos.
• Tõsine neeruhaigus.
• Mineraalide, näiteks kaltsiumi, ainevahetuse häired.

Kõrvalmõjud

Üleannustamine

Enamiku veeslahustuvate vitamiinide puhul on toksilist toimet tekitada võiv annus väga suur, mistõttu üleannustamise juhtumeid praktiliselt ei esine. Rasvlahustuvate vitamiiniühendite tarbimisega tuleks aga olla ettevaatlik, eriti vitamiinide D ja A tarbimisega. Nende lubatud doosi ületamine 10-kordse või enama võrra on ohtlik lapse tervisele, aga ka pikaajaline kerge üleannustamine, kuna need kogunevad organismi.

Hüpervitaminoos A avaldub:

• Unisus.
• Oksendada.
• Nahalööbed.
• Palavik.
• Intrakraniaalse rõhu tõus.
• Naha koorimine ja pigmentatsioon.
• Valu luudes.
• Juuste ja küünte haprus.
• Kaalukaotus.
• Unetus.

Hüpervitaminoos D on ohtlik mürgistuse, südame- ja närvisüsteemi halvenemise tõttu. Sellise vitamiini annuste pikaajalise ületamise korral halveneb lapse uni, ilmneb nõrkus ja ärrituvus, fontanel sulgub enneaegselt.

Teine vitamiin, mille üleannustamine kahjustab lapse tervist, on askorbiinhape. Selle pikaajaline kasutamine suurtes annustes võib esile kutsuda unetuse ja peavalu, rahutu käitumise, muutused vere hüübimises. Lisaks aitavad suured askorbiinhappe annused kaasa B-vitamiinide eemaldamisele organismist.

Vitamiinide B5 ja PP märkimisväärne üleannustamine ähvardab oksendamise ja erosiivse gastriidi ilmnemisega. B12-vitamiini üleannustamise korral tekib tahhükardia, närviline erutuvus suureneb ja vere hüübimine on häiritud.

Toidulisandid vitamiinikompleksides

Kaltsiumiga

Selline mineraal osaleb luude moodustamises, on oluline hammaste tugevdamiseks, luustiku kasvuks ja lihaste kokkutõmbumiseks. Kaltsiumilisandid sisaldavad sageli D-vitamiini ja fosforit, et parandada kaltsiumi imendumist ja hoida teid aktiivsena. Sellised kompleksid on näiteks Multi-tabs Baby Calcium +, Vitamins Calcium + ja Complivit Calcium D3.

Magneesiumiga

See element osaleb paljudes protsessides, sealhulgas energia tootmises, närviimpulsside edastamises, veresoonte seisundi reguleerimises ja valkude sünteesis. See on oluline närvilise erutuse vähendamiseks ja keha kaitsmiseks põletike ja infektsioonide eest. Laps saab magneesiumit toidulisanditest Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Active jt.

koos ehhiaatseaga

Väidetavalt tugevdab selle taime ekstrakt immuunsüsteemi ja kiirendab viirusinfektsioonidest taastumist. Seda leidub laste vitamiinides Gummy King (alates 2. eluaastast), Natural Dynamix (alates 4. eluaastast) ja Vitamin Friends (alates 2. eluaastast).

Kalaõliga

Selline laste vitamiinide koostisaine on oluline ajutegevuse, kasvuprotsesside ja südame-veresoonkonna tervise jaoks. Seda leidub komplekssetes toidulisandites Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids jt.

Seleeniga

See mikroelement on oluline ensüümide ja hormoonide moodustamiseks lapse kehas. Ta osaleb ainevahetusprotsessides, parandab naha seisundit, toetab südame-veresoonkonna süsteemi ja kaitseb last närvipinge eest. Selline element on olemas kompleksides Multi-tabs, VitaMishki Immuno +, Alfavit Kindergarten, Complivit Active, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids jt.

Seleenilisandid aitavad tugevdada immuunkaitset ja omavad üldist tugevdavat toimet.

Koliiniga

Selline aine, mida nimetatakse ka vitamiiniks B4, on oluline maksa seisundi ja närvisüsteemi toimimise jaoks. Selle olemasolu vitamiinipreparaatides avaldab positiivset mõju lapse tähelepanu ja mälule. Koliinilisandite hulka kuuluvad Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio+ ja Supradin Kids Junior.

Parimate ülevaade ja hinnang

• Vitamiinide tähestik. Selle tootja komplekside eripäraks on üksikute vitamiinide ja mineraalsoolade kombinatsioon 3 päevaannuses. Igas annuses aitavad kõik ained kaasa üksteise imendumisele ja samal ajal ei sega teiste annuste koostisosade imendumist. See muudab Alphabeti vitamiinid vähem allergeenseks ja tõhusamaks.

1,5-3-aastastele lastele pakub tootja vitamiine pulbri kujul (eraldi kotikestes) ja üle 3-aastastele lastele närimistablette. Need multivitamiinid ei sisalda sünteetilisi värvaineid, säilitusaineid ega maitseaineid.

• Vitrumi kompleksid. Selle kaubamärgi toidulisandite peamine eelis on nende rikkalik koostis. Iga Vitrumi kompleks sisaldab kõiki vitamiiniühendeid ja väärtuslikke mineraalaineid, mis on olulised laste kasvamiseks. Nende hulgas eristatakse "kasvukolmikut", kuhu kuuluvad magneesium, fosfor ja kaltsium. Vitrumi lastevitamiinide sari on saadaval närimistablettide ja pastillidena erinevas vanuses lastele alates 3-aastastest kuni teismelisteni.

• Vitamiinid Pikovit. Selle kaubamärgi toidulisandid on saadaval erinevates vormides - üle üheaastastele lastele pakub tootja siirupit, mis sisaldab olulisi vitamiine, närimistablette toodetakse üle 3-aastastele lastele ja kaetud tabletid on mõeldud 7-aastastele ja vanematele lastele. . Pikoviti sari sisaldab toidulisandeid ilma suhkruta, mistõttu on võimalik neid võtta diabeedi, ülekaalulisuse või kaariese korral.

• Kompleksid Multi-tabs. Selle kaubamärgi laste multivitamiinide üks eeliseid on keemiliste lisandite (värvained, maitsed, säilitusained) puudumine. Lisaks alla üheaastastele lastele mõeldud tilkade kujul olevale Baby kompleksile ja närimistablettides 1-4-aastastele, 4-11-aastastele ja noorukitele mõeldud multivitamiinilisanditele sisaldab Multi-tabsi sari kaltsiumiga rikastatud kompleksi (Baby Calcium +) ja probiootiline toidulisand (Immuno Kids).

• VitaMishki. Sellised pastillides olevad multivitamiinid on karukujulised, mis lastele meeldivad. Vitamiinide eelisteks on ka looduslikud puu- ja juurviljaekstraktid, kunstlike värvainete puudumine ja meeldivad maitsed. Selliste vitamiinide valik võimaldab teil valida toidulisandi vastavalt lapse vajadustele.

Laste toitumise täiendamiseks toitainetega soovitatakse Multi+ kompleksi, lapse organismi kaitsevõime tugevdamiseks kasutatakse lisandit Immuno+ ning luude ja hammaste tugevdamiseks Calcium+ pastille. Kui lapsel on vaja seedimist parandada, antakse talle Bio + karupoegasid, silmade toetamiseks tuleks kasutada kompleksi Focus +.

Parim on valida lapsele multivitamiinid arstiga, arutades nende määramise näidustusi. Kompleksi valimisel tuleb arvestada selle koostisega:

• Hüperaktiivsetele ja stressis lastele peaksite valima B-vitamiinide kompleksi, kuna need on närvisüsteemi jaoks olulised.
• Söögiisuprobleemide korral pöörake tähelepanu vitamiinide A, C ja rühma B olemasolule kompleksis.
• Spordiga lastele olulisemad vitamiinid on D, B1, A, PP, B9, E ja C.
• Kompleksid probiootikumidega / prebiootikumidega näidatakse lastele, kellel on probleeme seedesüsteemiga.
• Ajutegevuse, tähelepanu ja mälu parandamiseks lapsel soovitatakse komplekse askorbiinhappe, B-vitamiinide, joodi, vase, tsingi, kaltsiumi, D-, A- ja E-vitamiiniga.
• Naha jaoks valitud kompleksis peaksid olema vitamiinid B6, H, A, PP ja C.
• Sageli haiged imikud soovitatakse komplekse, mis sisaldavad vitamiine E ja C, tsinki, seleeni ja joodi.

Valik vastavalt vanusele

Lapse vanus on üks peamisi valikukriteeriume, kuna igas vanuses on vitamiiniühendite vajadus erinev.

Kuni aasta

Alla üheaastased lapsed ei vaja enamikul juhtudel multivitamiinide komplekse. Imikud saavad kõik vajalikud ained emapiimast, kunstlapsed aga segust, mis on rikastatud beebi arenguks vajalike mineraalide ja vitamiinidega. Kui alla üheaastane laps vajab vitamiine, peaks arst need välja kirjutama.

Kõige sagedamini määratakse imikutele D-vitamiini, eriti talvel või põhjapiirkonnas. Beebidele mõeldud kompleksid sisaldavad sageli vaid üksikuid vitamiine, näiteks Multi-tabs Baby sisaldab ainult D-, C- ja A-vitamiini ning beebidele mõeldud Complivit Calcium D3 kompleks ainult kaltsiumi ja kolekaltsiferooli.

1 kuni 3 aastat

Selles vanuses lapse keha kasvab intensiivselt (eriti tema luustik) ja kõik piimahambad lahvatavad, mistõttu vajavad 1-3 aastased lapsed kaltsiumi, magneesiumi, C-, D-, A- ja E-vitamiini, rauda, ​​fosforit, foolhapet ja tsinki. kõige enam. Laps saab kõiki neid aineid nii toidust (kui toitumine on tasakaalustatud), kui ka lisanditest nagu Pikovit 1+ siirup, Multi-tabs Our baby kotike, Sana-sol siirup, Kinder biovital geel jt.

3 kuni 6 aastat vana

Selles vanuses aktiivne kasv jätkub, seega on 3-6-aastase lapse piisav vitamiinide tarbimine väga oluline. Lisaks hakkab laps selles vanuses sageli käima koolieelsetes lasteasutustes, mistõttu on vaja tugevdada tema immuunkaitset. 3-6-aastase lapse olulisemad vitamiinid on C, D, E ja A.

Samuti on oluline tarbida piisavalt B-vitamiine, kaltsiumi, joodi ja tsinki. Koolieelik saab neid ühendeid firmadest Pikovit 3+, Alphabet Kindergarten, VitaMishki, Multi-tabs Malysh jt.

Koolieas

Kõrge vaimne stress, hammaste vahetus, spordiosadel käimine, eakaaslastega suhtlemine – need ja muud tegurid muudavad vitamiinid ja mineraalained kooliõpilastele elutähtsaks. See kehtib eriti B- ja A-vitamiinide, askorbiinhappe, joodi, seleeni, kaltsiumi ja raua kohta.

Dieedi täiendamiseks selle vanuse jaoks piisava tarbimise eesmärgil on välja töötatud kompleksid Alfavit Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-tabs Junior jt.

Noorukieas

Ainevahetusprotsesside ja hormonaalse taseme muutused 12-18-aastaste laste organismis nõuavad mineraalsete ühendite ja vitamiinide suuremat tarbimist. Eriti oluline on noorukitel saada A-, D-, E-, C- ja B-rühma vitamiine ning tsinki, fosforit, rauda, ​​kaltsiumi, magneesiumi ja joodi peetakse noorukieas võtmemineraalaineteks. Nende allikad selles vanuses lapsele võivad olla Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager jt.

Kasutusreeglid

• Vitamiinipreparaadid määratakse kursustel, mille kestus on kõige parem kokku leppida lastearstiga. Kõige sagedamini kulub multivitamiinidele 1-2 kuud.
• Oluline on rangelt järgida tootja juhistes soovitatud annuseid. Nende andmine lapsele suuremas annuses on vastuvõetamatu.
• Samuti on oluline arvestada konkreetsete vitamiinide vanusepiirangutega. Näiteks kui kompleks on näidustatud üle 3-aastastele lastele, ei saa seda ühe- või kaheaastasele lapsele anda. Samuti on vastunäidustatud anda lapsele kompleksseid vitamiine, mis on mõeldud täiskasvanutele.
• Sageli antakse neid hommikul hommikusöögi ajal või vahetult pärast seda.
• Kui laps võtab multivitamiinikomplekse, andke talle rohkem juua, et vältida neerude stressi.

Laps vajab teatud kogust kasulikke aineid, mille hulgas on peamine koht vitamiinidel. Imikud saavad neid toidust, kuid see pole alati võimalik. Tasub välja selgitada, millised vitamiinid on 5-aastastele lastele parimad kuidas saate toidust olulisi elemente võtta. Tuleb aru saada, mida selles vanuses eriti tugevalt vaja on ja kuidas kompleksid erinevad.

Vanuse tunnused

Keha peab saama 13 vitamiini. Enamik neist on elutähtsad. Kui neid napib, on märgata kasvuhäireid, areng pidurdub ning beebist saavad sagedamini haigused jagu. Viieaastaselt on luustiku ja lihaste kasv eriti aktiivne, kujuneb nägemine. Seetõttu on lapse jaoks oluline, et vitamiinide kompleks ühendaks kaltsiferooli, retinooli ja B-vitamiini.

Näidustused

Toidulisandid on ette nähtud järgmistel juhtudel:

• Kui laps ei söö korralikult , või perekond ei suuda talle head toitu pakkuda.
• Kui lapsel on hüpovitaminoos . See seisund väljendub letargia, halva nahaseisundi, söögiisu vähenemise, nägemise ja sagedaste külmetushaigustena.
• Vitamiinid on vajalikud 5-aastastele lastele, kuibeebil on suurenenud füüsiline ja intellektuaalne stress .
• Laps on sageli haige või pärast pikka ravi (näiteks antibiootikumide võtmine).
• Saate anda lapsele kompleksevitamiinide sisalduse hooajalise vähenemise tõttu toidus .

Vastunäidustused

Komplekside võtmisest tasub keelduda järgmistel juhtudel:

• Kompositsioonis sisalduva mis tahes komponendi talumatus .
• Hüpervitaminoos.
• Väljaheitesüsteemi rasked patoloogiad .

Kas seda on vaja kasutada immuunsüsteemi tugevdamiseks?

Viieaastase lapse keha kaitsefunktsioon töötab kõvasti, sest selles vanuses on juba vajalikud aktiivsed tunnid aias või spetsiaalsetes osades. Üha enam külastatakse üritusi, kus on palju inimesi.

Külmetushaiguste ennetamiseks määratakse lastele kompleks, mis sisaldab suuri annuseid ja. Kuid selle peaks valima arst, kes võtab arvesse kõiki sümptomeid.

Vabastamise vorm

Laste kasvu vitamiinid on saadaval ka siirupite, geelide, pulbrite, närimistablettide või pastillide kujul. Viimane vorm on kõige populaarsem. Neil on meeldiv maitse ja originaalne kuju. Nende allaneelamine ja vee joomine pole vajalik, seega ei ole sissevõtmisega probleeme.

Ülevaade

Sageli küsivad vanemad endalt küsimuse - 5-aastastele lastele on nii palju vitamiine, kuid millised on paremad? Vastamiseks on vaja läbi viia kõige populaarsemate võrdlev kirjeldus.

Sana Sol

Müüakse siirupina. See annab häid tulemusi hüpovitaminoosi korral. Kõik olulised elemendid on lisatud. Vedela vormi tõttu ei teki võtmisel probleemi. Päevane annus - 10 ml (2 tl).

Need närimistabletid sisaldavad 10 vitamiini, kaltsiumi ja fosforit. Suurepärane abi halva isu korral, samuti pärast antibiootikumiravi, tasakaalustamata toitumise korral. Diabeedi või rasvumisega lastele on valik. Piisab ühest tabletist päevas.

Pikovit Plus 4+

12 vitamiini osana, jood, tsink, kaltsium, raud. Sobib väikese kehakaalu ja halva isuga lastele. Sellist kompleksi soovitatakse kasutada asteenilise sündroomi ja hüpovitaminoosi ennetamiseks.

Kinder Biovital

See on puuviljase maitse ja lõhnaga geel. Ohutu kasutamiseks lastel. Lisatud letsitiin. See on lapsele kasulik selle poolest, et stimuleerib söögiisu ja kasvu, kõrvaldab väsimust ja tugevdab immuunsüsteemi. Andke üks teelusikatäis päevas.

Need on maasikamaitselised närimistabletid, mis sisaldavad 10 mineraali ja 12 vitamiini. Mis on hea? Esiteks ajutegevuse paranemise, luude ja hammaste tugevdamise ning immuunsüsteemi stimuleerimise kaudu. Piisab ühest tabletist.

VitaMishki Multi+

Eriti armastavad lapsed, kuna need on valmistatud poegade kujul. 1 pastill päevas. Neil on meeldiv maitse. Neil on positiivne mõju intellektuaalsele tegevusele - parandavad tähelepanu ja mälu. Multi+ sisaldab tsinki, koliini, joodi ja inositooli. Sünteetilisi maitse- ja värvilisandeid ei lisata - võib-olla seetõttu peavad paljud vanemad seda võimalust parimaks.

Tähestiku lasteaed

Need on närimistabletid, mida võetakse kolm korda päevas, ükshaaval. Igaühel neist on erinev maitse ja värvus, nad erinevad koostise poolest - ühte tabletti kogutakse ained, mis on omavahel kõige enam kombineeritud. Sisaldab 9 mineraali ja kõiki vitamiine. Tänu selle kompleksi vastuvõtule stimuleeritakse vaimset arengut ja suureneb stressitaluvus. ei sisalda sünteetilisi värv-, lõhna- ja säilitusaineid.

Piisab ühest närimistabletist päevas. Need on puuviljased ja vaarika-maasikalised. Need avaldavad soodsat mõju immuunsüsteemile, suurendavad organismi vastupanuvõimet suurenenud stressile. Ei sisalda säilitusaineid ja värvaineid.

Kompleks, mis sisaldab 5 mineraali ja 13 vitamiini. See aitab aneemia, kaltsiumipuuduse ja asteenia korral. Piisab ühest tabletist. Stimuleerib vaimset arengut, mõjub positiivselt immuunsüsteemile ja luudele. Ei mingeid värvaineid ega suhkrut.

Complivit Active Bears

Toodetud näritavate kummikommide kujul, nagu VitaMishki. Sobib lastele ja noorukitele vanuses 3 kuni 14 aastat. Ravimi koostis sisaldab 10 vitamiini, mineraalid puuduvad.

Nature's Plus Eluallikas Loomade paraadi kuld

Need on närimistabletid, mida tuleb võtta kaks korraga. Esitatakse loomadena. Koostis sisaldab mineraalaineid, vitamiine, ensüüme, baktereid ja muid väärtuslikke ühendeid. Kasulik mõju luu tervisele, seedimisele ja immuunsusele.

Loodus on elus!

Head vitamiinid, mis sisaldavad suurtes annustes elemente A, C, D, E. Seal on mineraale, ekstrakte köögiviljadest, puuviljadest. Tugevdada hambaid ja luid, parandada silmade seisundit ja seedetrakti tööd. Piisab kahest tabletist päevas.

Cavit juunior

Sisaldab 11 immuunsuse ja kaltsiumi jaoks vajalikku vitamiini. Esitatakse šokolaadi ja aprikoosi maitsega pastillidena. Hea hüpovitaminoosi ennetamiseks. Piisab ühest tükist päevas.

Võimsuse reguleerimine

Enne vitamiinipreparaatide järele jooksmist tasub koostada menüü, mis võimaldab täita kõik 6-aastaseks saanud beebi vajadused. Peamine element selles vanuses on kaltsiferool. enamik? Neis on palju rasvast kala, tursamaksa, mune, piimatooteid . Töötab hästi päikesevalguse käes. Piisab, kui laps veedab ka talvel rohkem aega päikese all.

Retinool on samuti oluline. - taimsed rasvad, porgandid, kõrvits, rohelised köögiviljad, munad, kala, marjad, piimatooted.

Lastele vajalike vitamiinide hulgas on askorbiinhape olulisel kohal. ? Kõige rohkem on seda kibuvitsamarjades, paprikates, puuviljades. B-rühma ainete saamiseks tasub süüa liha, rohelisi, teravilju. E-vitamiini leidub taimeõlides.

Õppides, milliseid vitamiine on kõige parem anda, tuleks arvesse võtta muid olulisi punkte:

• Paljud usuvad, et "kuna me oleme lapsevanemad, valime kõik parima ise". Kuid see on vale. On vaja konsulteerida lastearstiga, sest just tema võtab arvesse kõiki funktsioone ja annab parima võimaluse.
• Vitamiinikompleksi valimisel peate veenduma, et see sobib viieaastasele beebile. . On vastuvõetamatu anda neid ravimeid, mis on mõeldud vanemale lapsele. Samuti on võimatu iseseisvalt annust suurendada.
• Tooted peavad olema hea mainega tootjalt .
• Tähelepanu tuleks pöörata lapse kalduvusele allergiatele . Tõepoolest, mõnes kompleksis on maitse ja värvi lisandeid. Need võivad põhjustada negatiivseid reaktsioone.
• Mälu parandamiseks heade komplekside valimine , peaksite tähelepanu pöörama D-, B-vitamiini, joodi, seleeni, raua kogusele.
• Pärast ravimi esimest annust peaksite vaatama lapse reaktsiooni . Kui ilmnevad sellised ebasoodsad sümptomid nagu sügelus, lööve, punetus, kõhulahtisus, iiveldus, tuleb kompleks tühistada.
• Parem on anda ravim hommikul , nagu igal neist, on toniseeriv toime.
• Tuleb hoolitseda ravimite nõuetekohase säilitamise eest. . Lapsed tajuvad magusaid pastille kui maiustusi, nii et võite vahele jätta hetke, mil laps sööb kontrollimatult rohkem kui nõutud annus.

Viieaastaselt suureneb ajutegevus. Laps oskab luuletusi pähe õppida, muinasjutte ümber jutustada. Sel aastal märgitakse, et beebi fantaseerib ja unistab palju. Tasakaalustatud toitumisega saab ta toidust parimad vitamiinid kätte. Tänu sellele paraneb mälu ja ilmneb lapse loominguline pool.

Kokkuvõttes võime öelda, et parima vitamiinikompleksi valimine pole nii lihtne. Peaksite konsulteerima lastearstiga, kes määrab analüüsid ja tulemuste põhjal teeb kindlaks, millest lapsel täpselt puudu on. Diagnoos võimaldab teil valida multivitamiinikompleksi, mis toob kasu ja ei kahjusta.