Беременность, роды и последующая лактация – не только важнейший период в жизни любой женщины, но и серьёзное испытание для её организма. Неудивительно, что при такой нагрузке новоиспечённая мать нередко чувствует различные недомогания и замечает, что грудное вскармливание отражается на её внешнем виде. Одна из самых частых жалоб кормящих женщин – выпадение волос при грудном вскармливании. Узнаем, почему выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать и как помочь в такой ситуации.

Из-за чего выпадают волосы при лактации

Когда у кормящей мамы выпадают волосы, это чаще всего обусловлено естественными причинами, которые не представляют никакой опасности для её здоровья. Чтобы понять, почему возникает данный процесс, нужно мысленно вернуться немного назад и вспомнить период беременности.

Дело в том, что во время вынашивания ребёнка в организме будущей мамы начинают происходить большие изменения, которые касаются всех систем. Затрагивают они и гормональный фон.

При беременности повышается уровень эстрогенов – гормонов, которые влияют на состояние кожи и волос. Недаром говорят, что беременные женщины «расцветают»: у многих из них кожа становится чище, а на голове появляются густые локоны.

«Жизнь» волосков проходит в 3 этапа. На первом они интенсивно растут, во втором этот процесс замедляется, а на 3 стадии волос отмирает. Выпавший волосок освобождает место для роста нового. Под действием эстрогена второй этап работы волосяных фолликулов существенно удлиняется – вплоть до момента родов, а иногда и больше. В этот период волосы не выпадают, и поэтому причёска действительно становится гуще. Но после рождения ребёнка уровень гормонов беременности падает, и волосяные луковицы начинают работать в прежнем режиме, а значит, все те волоски, которые не выпали во время вынашивания малыша, начинают интенсивно удаляться при кормлении грудью, и это может продолжаться достаточно долго – на протяжении нескольких месяцев, из-за чего молодой мамочке кажется, что скоро она «останется без волос».

На самом деле в большинстве случаев выпадение прекращается самостоятельно, если оно обусловлено естественными изменениями в организме матери в период беременности и при ГВ. Просто нужно понимать, что старые волоски выпадают гораздо быстрее, чем растут новые, и поэтому некоторое время шевелюра действительно может быть не такой густой, как раньше.

Другие причины выпадения волос при лактации

Естественное выпадение волос ожидает всех кормящих мамочек, как бы тщательно они ни ухаживали за своими локонами. У кого-то оно пройдёт быстро и почти незаметно и не даст поводов для тревоги. Но если у кормящей женщины очень сильно выпадают волосы, это может свидетельствовать о том, что к обусловленному природой процессу присоединились другие факторы, которые значительно ухудшают состояние волосяных луковиц.

Не обращать на это внимания нельзя: нередко подобная ситуация становится сигналом, что у кормящей мамы начались серьёзные проблемы со здоровьем, и ей стоит разобраться, в чём причина столь сильного выпадения волос во время грудного вскармливания.

Источники проблемы могут быть следующими:

• дефицит витаминов и микроэлементов;
• заболевания щитовидной железы;
• стресс, хроническая усталость, ;
• неправильное или неполноценное питание;
• недостаток ухода за кожей головы и волосами;
• использование общей анестезии при родах.

Как видите, может быть вызвано не только естественными причинами. Порой слишком сильное истощение волосяного покрова головы требует помощи специалиста, поэтому если женщина замечает, что у неё слишком интенсивно выпадают волосы при грудном вскармливании, ей стоит обратиться к врачу, чтобы исключить наличие патологий.

Что делать, чтобы остановить выпадение волос?

Несмотря на то, что волоски выпадают под действием гормонов, и избежать этого практически невозможно, необходимо отнестись к данному процессу внимательно и в период грудного вскармливания уделять особое внимание коже головы и состоянию волосяного покрова.

Первое, что должна понять молодая мама – её организм истощён беременностью, родами и процессом лактации и нуждается в восстановлении и поддержке.

Это означает, что даже при катастрофической нехватке времени нужно выделить промежуток для полноценного питания и здорового крепкого сна. Кормящая женщина должна питаться 5-6 раз в день и включать в свой рацион разнообразную и здоровую пищу, богатую полезными веществами, обязательно употреблять свежие фрукты и овощи, мясные и рыбные блюда, молоко и продукты, изготовленные на его основе. Весь период грудного вскармливания рекомендуется принимать витамины для кормящих мам, в которых содержится увеличенная доза микроэлементов (например, Алфавит Мамино здоровье, Компливит Мама, Элевит и прочие). Такого количества жизненно важных веществ будет достаточно, чтобы организм матери и ребёнка не испытывал витаминного дефицита.

Почаще отдыхайте одновременно с малышом, особенно в первое время после родов. Отодвиньте все домашние дела, какими бы важными они вам ни казались, просите о помощи близких и почаще вспоминайте о том, что полноценный сон – это залог вашего здоровья.

Соблюдайте простые меры по уходу за волосами:

1. Используйте для мытья головы качественные шампуни и кондиционеры. 1-2 раза в неделю можно делать укрепляющие маски, применяя косметические продукты.
2. Старайтесь избегать использования металлических расчёсок: они травмируют волосы. Лучше отдать предпочтение деревянным и пластиковым массажным щёткам. Эти виды расчёсок обращаются с волосками более бережно и помогают усилить циркуляцию крови в кожном покрове головы, тем самым улучшая рост новых волос.
3. Хотя бы на время откажитесь от любого термического и агрессивного химического воздействия на волосы и кожу головы. Не стоит в период грудного вскармливания пользоваться плойками, фенами, утюжками, делать химическую завивку и окрашивание.

Избежать выпадения волос, вызванного гормональными причинами, невозможно, но молодая мама может попробовать ускорить процесс обновления волосяного покрова. Для этого рекомендуется использовать различные средства, которые будут питать кожу головы, улучшать работу волосяных фолликулов и стимулировать рост новых локонов.

Народные средства против выпадающих волос

Помимо магазинных масок и сывороток от выпадения волос кормящая женщина может применять натуральные и безопасные народные средства:

1. Яичная маска с луком и касторовым маслом. Из измельчённой луковицы выжимают сок, добавляют к нему равное количество касторового масла и 1 яичный желток. Смесь втирают в кожу головы и оставляют на 40 минут, после чего смывают с использованием шампуня. Вместо касторового масла допускается использовать репейное.
2. Медовый бальзам. Помыв голову, добавьте в воду (1 л) 2 ст. л. мёда и хорошо перемешайте. Состав втирайте в корни волос несколько раз в неделю.
3. Ополаскивания с мать-и-мачехой. Чтобы приготовить ополаскивающее средство от выпадения волос, возьмите 5 ст. л. сухой измельчённой травы и залейте их 1 л кипятка, после оставьте настояться на 1 час. Готовую жидкость можно использовать в качестве ополаскивателя после мытья головы или втирать в корни волос 2-3 раза в неделю.
4. Ополаскиватель из листьев лопуха. 20 г сухих листьев растения заливают 200 мл кипятка и настаивают на водяной бане в течение 15-20 минут. Полученный отвар добавляют в воду для полоскания и используют после каждого мытья головы.
5. Маска из йогурта и яичного желтка. Понадобится натуральный йогурт без добавок и обычное куриное яйцо, из которого нужно выделить желток. Соединив йогурт и желток, нанесите смесь на кожу головы и оставьте на 30 минут, после этого смойте как обычно.
6. Горчичная маска. Для приготовления средства нужно развести произвольное количество горчичного порошка в тёплой воде, чтобы получилась кашица. Состав втирают в корни волос и оставляют на 20 минут, затем моют голову шампунем. Будьте аккуратны: не используйте эту маску, если на коже имеются повреждения.
7. Маска из морской соли. Соедините морскую соль с водой и нанесите на влажные волосы. Сверху наложите плёнку и оберните полотенцем. Через 15 минут вымойте голову тёплой водой.

Это простые и безопасные рецепты, воспользоваться которыми может каждая кормящая мама, они помогут укрепить кожу головы и ускорить рост новых волос. Не забывайте о том, что важнейшее правило использования таких средств – регулярность. Постоянный тщательный уход за волосами, подкреплённый правильным питанием и бережным отношением к своему здоровью, поможет в короткие сроки вернуть былую красоту волос и снова почувствовать себя неотразимой.

Выпадение волос при грудном вскармливании - вполне естественный процесс, от которого не застрахована ни одна женщина. В чем причина такой реакции организма и можно ли остановить выпадение? Какие существуют эффективные методы, помогающие предотвратить облысение?

Причины выпадения волос у молодой мамы

• Снижение уровня эстрогена . Нормальная суточная потеря волос колеблется в районе 50-100 единиц. У будущих мам, по причине повышенной выработки гормона эстрогена, этот показатель сводится к минимуму. Локоны получают витамины и микроэлементы в большом количестве. Как только малыш появляется на свет, женский организм подвергается серьезным гормональным изменениям. Эстроген вырабатывается в меньшем количестве, что вызывает выпадение волос при кормлении ребенка. Длительность этого «кошмара» напрямую связана с индивидуальными особенностями организма, но не дольше 6 месяцев. Вообще, в послеродовой период, выпадение до 500 волосков в день нормальное явление.
• Анемия . Родовой процесс сопровождается обильной кровопотерей, что чревато появлением анемии. Организм испытывает недостаток витаминов группы В, С.
• Следствие наркоза . Если женщина рожала посредством кесарева сечения, то на здоровье волос может сказываться пережитый наркоз. Волосы могут выпадать сильнее, чем после естественных родов.
• Авитаминоз . С грудным молоком уходит много витаминов и микроэлементов. Это вполне нормально, ведь организм малыша, развиваясь, нуждается в них. А мамочка должна питаться так, чтобы полученных витаминов хватало сразу на двоих.

Когда нужно бить тревогу

Определить облысение при грудном вскармливании можно следующим образом. Как только волосы станут грязными, возьмите в ладонь небольшую прядь и проведите по ней, сжав руку в кулак. Если в руках осталось 3-4 волоска, значит все в порядке, если больше - нужно срочно принимать меры.

Реально ли остановить выпадение?

Полностью остановить процесс выпадения не получится. После перенесенных родов организму требуется обновление. Если истощение происходит по причине снижения уровня гормонов, то все обязательно наладится само по себе.

Постарайтесь нормализовать свой режим, насколько это возможно. Больше спите и отдыхайте. Следите за собственным питанием. Употребляйте в пищу только натуральные продукты, насыщенные большим количеством витаминов.

Правильное питание при выпадении волос

В борьбе за красивые и густые волосы не на последнем месте стоит правильное сбалансированное питание. В период кормления грудью для поддержания тонуса и здоровья подойдут специальные витамины для мам. Но стоит понимать, что пить их «на всякий случай» ни в коем случае нельзя. Любые медикаменты, даже кажущиеся вам безвредными, должен прописывать врач.

Таблица - содержание витаминов в продуктах

Однако кормящей маме стоит помнить о том, что некоторые из продуктов, среди которых - мед, молоко, яйца, соя, помидоры, мясо, рыба, икра, ягоды и цитрусовые - могут стать причиной аллергии и коликов у малыша. Но пугаться и полностью отказываться от них не стоит. Проконсультируйтесь по этому поводу со своим педиатром, так как в большинстве случаев, употребление «аллергенных» продуктов в небольших количествах допустимо и безопасно.

Нелишним будет напомнить об опасности передозировки. Так, например, при «переедании» витамина С повышается уровень сахара в крови, сосуды становятся хрупкими, появляются камни в почках. Злоупотребление витамином Е чревато нарушениями в работе иммунной системы, мигренями и даже инсультом. Поэтому будьте предельно осторожны в погоне за красотой.

Продолжая тему о том, как остановить выпадение волос после родов, хотелось бы упомянуть о небольших хитростях, которые помогут свести потери к минимуму.

• Не забирайте волосы в тугой хвостик или прическу . Так нарушается приток крови к волосяным луковицам и волосы испытывают дефицит питательных веществ.
• Забудьте о существовании плоек и утюжков . Воздействие высоких температур в прямом смысле убивают волосы, которые начинают выпадать. Постарайтесь свести к минимум использование фена.
• Сведите к минимуму использование укладочных средств . В эту категорию входят лаки, гели, пенки и муссы.
• Расчесывайте только сухие волосы . Не пытайтесь расчесать только что вымытые локоны. Распаренные луковицы очень слабые и под воздействием расчески легко выпадают.
• Физическое воздействие . Регулярно делайте массаж головы, чтобы увеличить приток крови к волосяным луковицам.
• Ответственно подойдите к выбору шампуня . Найдите тот, в составе которого нет лаурилсульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate). Сделать это будет не легко, но возможно.
• Пользуйтесь расческой из натуральных материалов . Лучше, если она будет из дерева.
• Наносите на волосы бальзам . После мытья головы, для облегчения расчесывания, используйте натуральный бальзам для волос.
• Мойте волосы по мере их загрязнения . Не злоупотребляйте гигиеной, но и не забрасывайте себя.
• Краска для волос . Не верьте рекламным слоганам о том, что современные краски обладают лечащим эффектом. Окрашивание волос в период выпадения только усугубит ситуацию. Если вы хотите вернуть волосам здоровье, хотя бы на время откажитесь от подобной химии.
• Защита от воздействия внешних факторов . В летнее время носите панамы, а зимой прячьте все волосы под шапку. Для структуры волоса одинаково губительны как прямые ультрафиолетовые лучи, так и суровые морозы. В сезоны жары и холода ваши локоны как никогда нуждаются в дополнительном уходе, поэтому старайтесь регулярно баловать их питательными масками.

Рецепты народной медицины

Как остановить выпадение волос при лактации знали еще наши бабушки, любезно сохранившие до наших дней только лучшие рецепты красоты. Недооценивать народные средства в борьбе за густые и здоровые волосы было бы неправильно. Тем более что кормящим мамочкам лучше оградить себя от приема медикаментов.

Дрожжевая маска

Ингредиенты: теплое молоко; «живые» дрожжи - 100 г; яичный желток - 2 шт.; мед - 2 ч. л.; коньяк - 2 ч. л.

1. Из дрожжей и молока разведите кашицу и поставьте в теплое место на пол часа.
2. Добавьте остальные компоненты, перемешайте.
3. Распределите маску по всем волосам и корням.
4. Хорошенько укутайте голову, а через час (лучше через 2) смойте.

Тертая морковь и сметана

Ингредиенты: 1 средняя морковь; 3 ст. л. жирной сметаны.

1. На мелкой терке измельчите морковь.
2. Добавьте к ней сметану, перемешайте в кашицу.
3. Нанесите массу на корни, оберните голову в полиэтиленовый пакет и теплое махровое полотенце.
4. Через пол часа смойте теплой водой.

Горчица

Горчичная маска, при регулярном использовании, дает просто ошеломительные результаты. Делать ее следует 1 раз в неделю, а наносить только на корни, дабы не пересушить волосы.

Ингредиенты: сухая горчица - 2 ст. л.; косметическое масло - 2 ст. л.; желток - 1 шт.; сахар - 2 ч. л.

1. Соедините в миске все вышеуказанные компоненты и добавьте пару столовых ложек воды.
2. Полученную маску нанесите исключительно на корни волос.
3. Укутайте голову целлофаном на 30 минут.

Смывать маску нужно комнатной водой и лучше не сушить волосы феном.

Помните, чем больше сахара будет в составе маски, тем сильнее будет эффект жжения. В первый раз лучше взять 1 ч. л. сахара. Никогда не терпите сильное жжение, в случае сильных болей немедленно удалите маску с волос!

Маска с коньяком

Для сухих волос эта маска может заменить привычный шампунь.

Ингредиенты: 50 г воды; 50 г коньяка; 2 желтка.

1. Соедините все компоненты, перемешайте.
2. Вотрите смесь в корни, а остатки распределите по всем волосам.
3. Спустя 20 минут смойте теплой водой.

Маска из меда и красного перца

Ингредиенты: 4 ст. л. жидкого меда; 1 ч. л. красного перца (можно использовать спиртовую настойку).

1. Все перемешать и втереть в корни.
2. Оставить действовать под пищевой пленкой на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Регулярность использования 1-2 раза в неделю.

Масло лаванды

Еще одна маска, имеющая большое число положительных отзывов среди мамочек.

Ингредиенты: 50 мл оливкового масла (теплого); 15 капель лавандового масла.

1. Смешайте и нанесите на корни.
2. Продержите смесь на голове 30 минут.
3. Тщательно смойте шампунем.

Маска из бесцветной хны

Ингредиенты: 100 г бесцветной хны; 300 мл воды (лучше использовать отвары лечебных трав).

1. Предварительно разогрейте воду до 80°С и разведите хну до состояния однородной кашицы.
2. Нанесите массу на влажные волосы и наденьте на голову косметическую шапочку, обмотайте теплым полотенцем.
3. Продержите маску около 1,5 часов.
4. Смойте все теплой водой, а остатки травы с сухих волос удалите расческой с частыми зубцами.

Чтобы не пересушить локоны, делайте маску не чаще 1 раза в неделю.

Кислое молоко

1. Скисшим молоком (не кефиром!) смочите все волосы и помассируйте корни.
2. Утеплите голову пищевой пленкой и теплым полотенцем.
3. Через 30 минут сполосните теплой водой.

Воздержитесь от использования шампуня, чтобы получить максимальный результат. Вместо него используйте лосьон, приготовленный из 1 литра воды и сока 1 лимона.

Несмываемая масляная смесь

1. В равных пропорциях смешайте следующие масла: облепиховое, оливковое, кокосовое, репейное, касторовое, миндальное и льняное.
2. Добавьте несколько капель эфирного апельсинового масла.
3. Расческой распределите эмульсию по всем волосам.

Такую маску можно не смывать, так как «жирность» с волос уйдет сама, спустя несколько часов.

Сливочное масло и алоэ

1. Размягчите 200 г сливочного масла и добавьте такое же количество экстракта алоэ. Помните, настоящее сливочное масло, которое даст хороший результат, имеет жирность не меньше 82%.
2. Нанесите маску на корни и волосы.
3. С помощью полиэтилена и полотенца создайте эффект бани.

Чем дольше маска будет находиться на волосах, тем лучше.

Здесь мы намеренно не упомянули о луковых масках, несмотря на их поразительную эффективность. Мама имеет постоянный близкий контакт с малышом, а резкий и малоприятный запах вряд ли придется по нраву ребенку. Это может стать причиной дискомфорта и капризов крохи.

Задаваясь вопросом, как остановить выпадение волос при лактации, в первую очередь вспомните о психологической гармонии. Если вы не будете достаточно отдыхать, а ваши будни будут наполнены стрессами, то сколько бы витаминов вы не выпили и масок не сделали - результата не будет.

Распечатать

Выпадают волосы после родов

Сильно выпадают волосы при грудном вскармливании – с этой проблемой сталкиваются множество женщин в послеродовой период. Во время вынашивания малыша качество и количество волос обычно увеличивается. Причиной этого становятся изменения в уровне женских половых гормонов во время беременности. А вот происходит ухудшение состояния шевелюры, ногтей, кожи. Часто мамочки, кормящие младенца грудным молоком, связывают данную проблему непосредственно с лактацией, за хороший уровень которой отвечает гормон пролактин.

Как влияет пролактин на выпадение волос у женщин, и есть ли в действительности связь между уровнем этого гормона и алопецией в послеродовой период?

Повышенный пролактин у женщин в период грудного вскармливания – это норма. Ведь именно этот гормон стимулирует выработку грудного молока, длительную, стабильную лактацию, тормозит овуляторный цикл. Однако усиленный синтез пролактина имеет и негативные стороны – отмечается повышенная утомляемость, сухость кожных покровов, ломкость ногтей, запоры и алопеция. Пониженный пролактин у женщин после родов встречается довольно редко и не может стать причиной облысения. Наоборот, при таком диагнозе волосы растут в избытке, даже на лице и теле.

Несмотря на то, что пролактин и выпадение волос у женщин, несомненно, взаимосвязаны, постепенное облысение может иметь и другие причины.

В период вынашивания малыша эстроген «заставляет» волосы будущей матери активно расти и препятствует их выпадению. В послеродовой период уровень этого гормона падает, и волосяной покров начинает редеть. Это нормальный физиологический процесс. В течение 6-12 месяцев, когда закончится гормональная перестройка организма, ситуация должна нормализоваться.

Уход за волосами во время грудного вскармливания

Ответом на вопрос «Почему выпадают волосы при грудном вскармливании?» может стать недостаток витаминов и минералов. Организм старается направить максимум полезных элементов, которые поступают вместе с пищей, на грудное молоко. Таким образом повышается его полезность и питательность. И если женщина плохо ест, сидит на диете или употребляет мало насыщенных витаминами продуктов, страдают и шевелюра, и кожа, и ногти, и зубы. К тому же кормящая мать часто просто не успевает вовремя принимать пищу или испытывает отсутствие аппетита.

Также причинами алопеции в период после родов могут стать следующие факторы:

1. Сильный стресс, депрессивные состояния в послеродовой период.
2. Недосыпание, хроническая усталость. Дефицит отдыха провоцирует нарушения в обмене веществ.
3. Отсутствие времени и сил на качественный уход за собой, в частности за шевелюрой и кожей головы.
4. Анемия.
5. Осложненные, патологические роды, кесарево сечение, следствием чего становится прием медикаментозных препаратов. Влияние химических веществ, которые содержатся в некоторых лекарствах, может спровоцировать алопецию.

Методы лечения алопеции при ГВ

Тактика терапии облысения у женщин во время лактации зависит от причин, которые спровоцировали возникновение проблемы. Женщине нужно посетить врача, который назначит ей витаминно-минеральный комплекс и, возможно, другие медикаментозные препараты. К примеру, могут быть прописаны гормональная терапия, прием стероидов, препараты для повышения уровня гемоглобина.

Совет! Заниматься самолечением не стоит, так как прием любых лекарственных средств без консультации врача может отразиться на составе грудного молока и здоровье малыша.

Также кормящей матери нужно пересмотреть свой рацион. Меню должно быть сбалансированным, чтобы удовлетворять потребности в питательных веществах как женщины, так и младенца.

Чтобы остановить облысение женщине необходимо как можно больше отдыхать, высыпаться, избегать стрессовых ситуаций, находить время для ухода за собой. Не лишним будет организовать поход в салон красоты, где специалисты посоветуют, какие процедуры помогут восстановить красоту и силу волос.

Можно воспользоваться народными методами – разнообразные маски, отвары для ополаскивания, масла и натуральные шампуни помогут не только остановить выпадение прядей, но и улучшить их рост.

Профилактика алопеции при ГВ

Чтобы не задаваться вопросом, почему выпадают волосы после родов у кормящих мам, нужно еще во время вынашивания ребенка подготовиться к предстоящему ГВ.

Правильное питание во время лактации — залог здоровья и красоты волос

Профилактические меры для того, чтобы не допустить поредение волосяного покрова во время лактации:

1. Правильное питание.
2. Прием назначенных врачом витаминов.
3. Умеренная физическая активность.
4. Полноценный отдых и сон.
5. Избегание стрессов, своевременное избавление от начинающейся депрессии.
6. Качественный уход за шевелюрой и кожей головы.

Если женщине предстоит кесарево сечение, она должна узнать, какие медикаменты будут ей назначены после операции и может ли их прием вызвать облысение. Есть вероятность, что врач назначит более безопасные для шевелюры аналоги лекарств.

Заключение

Выпадение волос при ГВ – распространенная проблема. Причинами облысения могут стать разные факторы как по отдельности, так и в совокупности – гормональные изменения, неправильная диета, стрессы и отсутствие должного ухода за собой. Обычно алопеция прекращается самостоятельно, когда нормализуется гормональный фон, и устраняются факторы, которые способствовали ее началу. В некоторых случаях остановить облысение помогают лекарственные препараты, назначенные кормящей женщине врачом.

Женщине всегда хочется оставаться красивой и ухоженной. Эта естественная потребность помогает ей быть уверенной в себе. Софи Лорен однажды сказала: «Причёска влияет на то, как складывается день, а в итоге и жизнь». Волосы для женщины - это нечто большее, чем просто волосы. Красивая причёска - привлекает внимание собеседника, завораживает, ошеломляет, интригует. Поэтому потеря волос для многих представительниц прекрасного пола - аналог личного стихийного бедствия. А выпадение волос после родов - явление абсолютно не заслуженное. Ведь малыш требует внимания не только днём, но и ночью. И зачастую для должного ухода за собой времени просто не остаётся и молодая мама ищет ответ на вопросы: «Почему после родов выпадают волосы?» и «Как справится с этой проблемой?».

Многие врачи дерматологи и трихологи не связывают сильное выпадение волос после родов с периодом грудного вскармливания. Конечно, кормление грудным молоком требует от кормящей матери определённой корректировки питания, так как женщина должна своевременно восполнять дефицит питательных веществ в организме. Соответственно, нехватка некоторых элементов может ухудшить внешний вид локонов, сделать их тонкими, ломкими, замедлить рост. Но потеря волос наблюдается также и у мам, практикующих сугубо искусственный тип кормления новорождённого.

Поэтому, когда шикарная густая коса женщины становиться всё тоньше с каждым днём грозя облысением - беспокойство не покидает молодую маму. На этом этапе очень важно разобраться в возможных причинах неприятных симптомов. Выпадение волос после родов - явление довольно частое. И связан этот процесс не столько с кормлением грудью и недостатком заботы о волосах, сколько с определёнными гормональными изменениями в организме родившей женщины или наличием некоторых заболеваний.

Для волос человека характерна непрерывная их сменяемость. Период беременности сопровождается увеличением количества гормона эстрогена в организме женщины. Эти вещества замедляют процесс интенсивного роста волоса (анагенез) и старения (катагенеза). Поэтому следующая за ней стадия выпадения (телогенеза) долго не наступает и будущая мама определённое время может наслаждаться роскошными волосами. Через 2–3 недели после родоразрешения примерно 30% волос находятся в фазе телогенеза - старения. Примерно в этот период и начинают выпадать волосы наиболее интенсивно. Выпавший волосок сменит новый, рождение которого уже началось в этой же волосяной луковице.

Физиологической нормой потери волос принято считать 50-80 единиц ежесуточно. Выпадение волос после родов может возрасти до 300 единиц. Иногда мамы характеризуют этот период следующими фразами: «лезут волосы» или «начинают сыпаться». Особенно этот процесс заметен у обладательниц длинных локонов. Стоит отметить, что описанные гормональные перестройки, ставшие причиной послеродового выпадения волос, не требуют особого вмешательства или лечения. Примерно к шестому месяцу после родов рост волос возобновляется и продолжается с той же стремительностью что и до беременности.

Однако, кормящая мать должна соблюдать определённую бдительность, особенно если интенсивное послеродовое выпадение волос продолжается более двух месяцев. Причинами неприятного явления могут стать также и некоторые другие факторы, такие как:

• Нехватка в организме некоторых веществ и вызванные данным дефицитом заболевания. Выпадение волос после родов зачастую вызвано причиной недостатка железа в организме молодой мамы. В период беременности женщина в большей степени подвержена данной проблеме. Дефицит железа или анемия может разиться также и во время лактации, если женщина соблюдает определённую диету или является приверженкой вегетарианского типа питания. Достаточно часто выпадение волос при лактации связано с нехваткой витамина D.
• Заболевания щитовидной и железы, диабет и другие недуги связанные с обменными процессами. Так как процессы обмена веществ в организме регулируются гормонами, то нарушение их течения могут повлиять на изменение продолжительности циклов жизни волоса. Соответственно, эти нарушения и могут вызвать выпадение волос после родов, а также и во время кормления грудью.
• Приём некоторых препаратов, в том числе антибиотиков, анаболиков, антикоагулянтов или применение анестезии при родоразрешении. Послеродовое выпадение волос также зачастую связано с использованием наркоза в родах. При этом иногда наблюдается снижение давления у пациентки и, соответственно, недостаточное кровообращение кожи головы и недостаточное поступление питательных веществ и кислорода к волосяной фолликуле. Это и может стать причиной того, что волосы начинают выпадать достаточно интенсивно.
• Стрессы, частые волнения, усталость и дефицит сна. Выпадение волос при грудном вскармливании может стать следствием нервного истощения или нерегулярного или неполноценного сна и отдыха. Различные стрессовые состояния могут вызвать спазм мышц волосистой части головы. При этом состоянии сосуды волосяного фолликула зажимаются, приток крови насыщенной питательными веществами и кислородом к волосяной луковице, снижается. Поэтому выпадение волос при кормлении ребёнка зачастую связано с усталостью или длительным нервным напряжением.
• Отсутствие необходимого ухода за волосами и кожей головы.

Если сильно выпадают волосы у женщин при кормлении грудью и эта проблема не проходит спустя шесть месяцев после родов, необходимо обратиться к медицинским специалистам. Врач поможет выявить причины выпадения волос и назначит лечение с учётом специфики грудного вскармливания пациентки. Это связано с тем, что многие аспекты терапии потери волос могут включать лечение медикаментами и физиопроцедуры.

Принципы восстановления и правила ухода за волосами во время лактации.

Если у кормящей мамы достаточно интенсивно и продолжительно выпадают волосы спустя полгода после родов, то ей необходимо придерживаться определённого алгоритма действий:

• Посещение гинеколога, эндокринолога, дерматолога- трихолога для установления причины и лечения симптомов заболеваний, связанных с потерей волос во время кормления грудью. Как правило, врач назначает необходимые анализы на гормоны, УЗИ. Важно понять, что маски или лечебные средства для волос малоэффективны или вовсе бездейственны при наличии определённых нарушений в работе организма или при дефиците определённых веществ. Поэтому установление причины и лечение выпадения волос лучше начать с посещения специалистов.
• Нормализовать питание. Наиболее часто ответ на вопрос «Почему выпадают волосы при грудном вскармливании?» заключается в специальной диете, которой придерживается кормящая мама. Не секрет, что первые месяцы лактации, женщине рекомендуется отказаться от многих полезных, но потенциально опасных для малыша, аллергенных продуктов. К ним относят мясо курицы, яйца, рыбу, яркие овощи и фрукты, орехи, а при аллергии на белок коровьего молока и от молочных продуктов, которые так необходимы для здоровья женщины и для красоты её волос. Это касается и продуктов, вызывающих кишечные колики. Капуста, молоко, пивные дрожжи, способствующие усиленному газообразованию, содержат витамин В6, который так необходим для профилактики заболеваний кожи головы.
• По назначению врача начать приём витаминных препаратов, которые при гв не противопоказаны. Витамины для волос, как правило, содержат все необходимые элементы: кальций, медь, железо, цинк, селен, ретинол, токоферол, тиамин, рибофлавин, фолиевую кислоту и др. Перечисленные придают волосам силу, эластичность. Никотиновая кислота также очень важна для поддержания полноценного кровообращения в области волосяного фолликула, а соответственного и для полноценного его обогащения кислородом и необходимыми веществами.
• Нормализовать режим сна, стараться сохранять внутреннее спокойствие, не нервничать по пустякам. Иногда важно молодой маме уделить время простым привычным ей вещам, которые приносят удовольствие, помогают расслабиться и отвлечься от бытовых забот. Прекрасно, если молодая мама имеет возможность посетить сауну, баню или бассейн, массажные процедуры, занятия йогой, шейпингом. Больше времени стоит уделять прогулкам на свежем воздухе.
• По назначению врача посетить сеансы массажа волосистой части головы и шейно-воротниковой зоны или пройти курс физиотерапии (электронейростимуляция, биорезонансная терапия лазерной расчёской и др.). Описанные процедуры помогают улучшить кровообращение в области волосяных фолликулов, обогатить волосы питательными веществами, улучшить кровоотток с углекислым газом и продуктами обмена. Эти лечебные мероприятия также улучшат эффект от использования масок и различных средств, содействуя более сильному их проникновению. Лечить выпадение волос при кормлении грудью данными процедурами можно только после консультации с врачом.
• Обеспечить необходимую защиту и уход за волосами, соблюдая следующие рекомендации:
  • Отдавать предпочтение косметическим и лечебным средствам от выпадения волос высокого качества и безопасным в период лактации;
  • Отказаться от заколок и расчёсок травмирующих поверхность волоса. Отдать предпочтение изделиям из дерева, пластмассы;
  • Обеспечить защиту от ультрафиолета, холода, влаги, тумана выбрав подходящий головной убор и защитные косметические средства от воздействия солнца и влаги;
  • Отказаться от процедур повреждающих структуру волос (химическая завивка, окрашивание, осветление, горячая сушка, выпрямление и др.);
  • Использовать вещества действие которых направлено на раздражение нервных окончаний кожи головы, а соответственно и на усиление кровообращения. (эфирные масла, паста Сульсена и др.);
  • Не наносить кондиционеры на корни волос;
  • Использовать лечебные маски 2–3 раза в неделю;

Обзор косметических масок против выпадения волос для кормящих мам

Лечебные маски пользуются популярностью благодаря своей действенности и доступности. Поэтому когда у кормящей мамы после родов выпадают волосы: подручные средства и немного времени - то что нужно для приготовления эффективного и питательного средства.

Вот некоторые варианты действенных масок и простых способов лечения повреждённых волос:

• Маски из красного перца для стимуляции кровообращения. Для приготовления такого средства необходимо смешать 1 столовую ложку красного молотого перца с 4 столовыми ложками тёплого жидкого мёда. Наносят такую смесь на корни волос, предварительно смазав кончики небольшим количеством масла. Держат маску не более 30 минут. Смывают тёплой водой с добавлением шампуня. Повторяют такую процедуру 1–2 раза в неделю и после десятого раза делают перерыв. Стоит отметить, что данная маска противопоказана при склонности волос к сухости, при повреждениях кожи головы, заболеваниях сосудов. Красный перец может вызвать аллергию, поэтому перед его использованием проверяют воздействие на кожу простым тестом, нанося его на участок кожи за ухом или в области локтевого сгиба.
• Маска из горчичного порошка. Сделать такое простое и действенное средство можно смешав 2 столовые ложки горчичного порошка с 1 яичным желтком, 2 столовыми ложками косметического масла. Разбавив полученную смесь горячей водой её наносят на волосы и распределяют по всей их длине, надевают полиэтиленовый пакет или косметическую шапочку, утепляют полотенцем. Выдержав 50 минут смывают тёплой водой с шампунем. После десяти процедур необходим перерыв.
• Маска из корицы с мёдом. Смешать столовую ложку мёда со столовой ложкой оливкового масла, добавить ложку корицы и перемешать. Дать смеси настояться около 20 минут. Наносить на чистые влажные волосы по всей длине на 30–40 минут. Смывают. Мёд так же как и корица может вызывать аллергию.

Если выпадают волосы у кормящей мамы очень интенсивно, то наряду с использованием лечебных масок можно применять натуральные ополаскиватели из трав, хлебного кваса, сока алоэ и различные косметические масла. Очень важно, чтобы эти средства не вызывали аллергии при контакте с кожей.

В заключении

Не зря говорят, что волосы - своеобразный индикатор женского здоровья и показатель самооценки. В заключение хотелось бы ещё раз подчеркнуть значимость диагностики заболеваний внутренних органов и желез при выпадении волос. Маски и народные средства могут приносить лишь кратковременную пользу, особенно если дело касается не только ломкости и тусклости волос. Что делать, если стали выпадать волосы лучше всего подскажет дипломированный трихолог. Этот специалист поможет подобрать эффективное лечение, которое не повлияет на течение лактации, не изменит качества молока и не навредит ребёнку.

Беременность – это испытание на организм любой женщины. Нагрузка ежедневно увеличивается, а с ней растет и потребность в питательных веществах.

Ребенок получает от мамы все необходимые вещества, употребляя в пищу грудное молоко, поэтому маме необходимо рационально питаться.

Если пренебрегать этим простым правилом, то за время лактации у женщины разрушаются зубы, начинают болеть суставы и выпадают волосы. Как избежать выпадения волос в период кормления ребенка грудью?

Причины выпадения волос при лактации

Когда женщина становится носительницей жизни внутри себя, она расцветает и молодеет. В ее организме происходит настоящая перестройка! Каждый орган материнского тела настраивается на одну волну с малышом. Все работает для сохранения и взращивания новой жизни.

Перестройка начинается с изменения гормонального фона: начинают усиленно вырабатываться стероидные гормоны (эстрогены). Это чисто женский гормон, отвечающий за течение беременности, репродуктивные функции, женские половые органы, состояние кожи, настроение.

Когда роды состоялись, уровень эстрогенов снижается, а в силу вступает пролактин – гормон, отвечающий за выработку молока.

Материнское молоко, независимо от питания женщины содержит все минеральные и другие, необходимые для нормального развития ребенка вещества.

Поэтому, для правильного функционирования организма кормящей женщины, необходимо:

• Полноценное питание
• Здоровый сон
• Позитивное мышление
• Умеренные физические нагрузки
• Свежий воздух
• Немного времени для ухода за собой

Важно: применение лекарственных средств во время кормления грудью строго противопоказано! Только при крайней необходимости может понадобиться медикаментозная помощь для нормализации состояния женского организма! Обратитесь к врачу, только он сможет назначить витаминный комплекс для кормящих грудью.

Практически у всех людей. Так устроена наша природа. Норма – это сто волосинок за сутки. У кормящей мамочки выпадает волос в пять раз больше! Только представьте себе, какую нагрузку несет ее организм!

Что касается эмоциональной составляющей, то здесь важно понимать, что связь между мамой и ребенком имеет такую силу, что любая перемена в настроении мамы ведет к аналогичным переменам в ребенке, а иногда и к более сильным!

Важно знать:

• Витамин «Е» отвечает за силу и здоровье волос. Его нехватка вызывает слабость в мышцах, а также стрессы и депрессии. Волосы секутся
• Кальций отвечает за ногти, волосы, зубы. Обязательно употребление в пищу зелени и кисломолочных продуктов
• Селен важен в холодный период, имеет противовоспалительные свойства, входит в состав витаминных коктейлей
• Витамин «Д» — тушеные овощи, рыба, оливковое и другие растительные масла. Влияет на настроение и усвоение кальция. Можно принимать отдельным витаминным комплексом

Имейте в виду, что витамины, прописанные при беременности, спокойно подойдут и при кормлении грудью.

Правильный уход за волосами

Среди забот о ребенке необходимо обязательно находить время и для себя! Чаще всего, для этого не нужно много времени – достаточно и 30 минут в день. За это время можно сделать маску для волос, которая на 100% предотвратит их глобальное выпадение.

Вообще уход за собой должен быть только систематическим, иначе результаты трудов останутся незамеченными .

Итак, несколько правил ухода за волосяным покровом кормящих мам:

• Если вы хотите, чтобы ваши волосы не выпадали, то термическое и химическое воздействие на них должно быть исключено! В идеале – расческа должна быть деревянной
• Регулярно делаем маски для волос из природных компонентов (простокваши, пивных дрожжей, сметаны, яиц, меда, с использованием горчицы, красного перца, различного рода масел и отваров лекарственных трав)
• Поменьше ультрафиолета, он разрушает не только кожный покров, но и сушит волосы
• Регулярно употребляйте свежие овощи, орехи, супы из овощей, мясо и рыбу. Ограничьте себя от соленого, жирного, острого. Будьте осторожны с морскими деликатесами, они могут вызвать аллергию у малыша
• Можно немного срезать кончики волос, таким образом освежить прическу и простимулировать рост волос

Рецепты масок для волос при лактации

Маски, помогающие волосам расти, иметь здоровое состояние и красивый внешний вид, можно сделать из доступных продуктов, в домашних условиях и потратив на это минимум времени.

Маска с корицей и медом

Отличная, к тому же очень вкусно-пахнущая маска из корицы и меда: берем три столовых ложки жидкого меда. Засахаренный — немного растапливаем, но помним, что мед теряет свои свойства выше 40 градусов по Цельсию.

Добавляем три столовых ложки измельченной корицы. Перемешиваем деревянной ложкой.

Затем добавляем две столовых ложки репейного или другого косметического масла (при отсутствии добавьте кукурузное или подсолнечное). Тщательно перемешиваем и наносим равномерно на волосы.

Укутываем полиэтиленом, сверху полотенцем. Маска может находиться на голове от 20 минут до двух часов. Это зависит от вас. Смываем теплой водой с шампунем и ополаскиваем лимонной водичкой.

Корица является носителем витаминов РР, А и С. Кроме того, в ней есть железо, цинк, магний. Кстати, недостаток цинка – прямой путь к седым волосам .

Кефирная маска

На которую только положительные, зачастую делается еще и из простокваши.

Необходимо просто нанести на волосы кефир, обернуть полиэтиленовой шапкой и в таком состоянии находиться около часа. Смыть теплой водой с малым количеством шампуня. В эту маску можно добавить яичный желток (сырой), несколько капель репейного масла, мед, сок алое или луковый. Желательно чередовать маски с разными компонентами.

Горчичая маска

Очень хорошо использовать на которую подтверждают ее эффективность. Она ускоряет рост волос, делает их пышными, убирает излишнюю жирность.

В ее состав входят две столовые ложки горчицы, две чайные ложки сахара, сырой яичный желток, две столовые ложки репейного масла (можно оливкового или другого). Необходимо смешать все ингредиенты в керамической посуде, затем добавить горячей воды, перемешать до однородного состояния. Наносить маску следует равномерно, держать 20-30 минут. Смыть теплой водой с небольшим количеством шампуня.

Курс лечения – один раз в неделю, повторить пять-десять раз.

Масляная маска

Очень простая и эффективная маска делается из оливкового масла. Оно просто втирается в волосы, укутывается полиэтиленом и держится целую ночь.

Маска с медом, яйцом и алое

Три столовых ложки сока алое, одна столовая ложка меда и яичный желток тщательно перемешиваются. Смесь наносится на волосы, держится тридцать минут и смывается теплой водичкой с шампунем. Маска значительно улучшит состояние волос и будет способствовать их росту и блеску.

Регулярный уход за волосами во время кормления грудью, правильное питание, позитивный настрой и здоровый сон помогут избежать проблемы выпадения волос!

Видео-консультация специалиста

Небольшая видео-консультация специалиста поможет Вам разобраться с причинами выпадения волос и способами их лечения.