Hivi karibuni, wanawake wa umri tofauti wanazidi kuambukizwa na matatizo ya homoni. Yanajidhihirisha kama hedhi isiyo ya kawaida, mabadiliko ya mhemko, kuongezeka kwa uzito, upotezaji wa nywele, usingizi mbaya, kupungua kwa libido, maumivu ya kichwa, uchovu sugu. Kwa kukosekana kwa marekebisho, kushindwa kwa homoni kawaida huisha na shida na mwanzo wa ujauzito, kuzaa, ukuaji wa malezi ya ugonjwa, pamoja na mbaya, katika viungo vya uzazi vya kike na tezi za mammary, na shida zingine mbaya.

Mabadiliko wakati wa ujauzito
Msaada kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa

Kanuni za kurejesha kushindwa kwa homoni

Homoni kuu za kike zinazodhibiti ujana wa wasichana, mzunguko wa hedhi na kazi za mfumo wa uzazi ni estrojeni na progesterone. Mkusanyiko wao katika awamu tofauti za mzunguko unapaswa kuwa ndani ya mipaka fulani, na kupotoka kutoka kwa kawaida katika mwelekeo mmoja au mwingine husababisha kushindwa kwa homoni katika mwili, ambayo inajumuisha matokeo mabaya ya afya, afya mbaya na wakati mwingine hata mabadiliko fulani katika kuonekana. .

Sababu za ukiukwaji kama huo wa kazi iliyoratibiwa ya mfumo wa homoni inaweza kuwa:

kuhamishwa magonjwa ya kuambukiza;
mkazo wa neva;
kinga dhaifu;
magonjwa ya mfumo wa endocrine;
utoaji mimba;
utabiri wa urithi;
tabia mbaya (sigara, pombe);
kuchukua uzazi wa mpango mdomo;
lishe isiyofaa na mtindo wa maisha usiofaa;
magonjwa na uendeshaji kwenye viungo vya mfumo wa uzazi.

Kushindwa kwa homoni katika mwili wa mwanamke kunaweza pia kusababishwa na mabadiliko ya asili ya kisaikolojia. Tunazungumza juu ya mwanzo wa kubalehe, ujauzito, kuzaa, lactation, wanakuwa wamemaliza kuzaa. Mabadiliko yanayotokea wakati huu kwa kutokuwepo kwa kupotoka ni ya kawaida kabisa, na dalili zisizofurahi zinazohusiana nao ni za muda mfupi na hazihitaji tiba yoyote ya madawa ya kulevya. Ili iwe rahisi kuishi kwa vipindi hivi, unahitaji kutafakari upya maisha yako, lishe, kupumzika zaidi, inaruhusiwa kutumia tiba za watu na homeopathic.

Ikiwa unashutumu kushindwa kwa homoni, mwanamke anapaswa kuwasiliana na gynecologist, na haraka ni bora zaidi. Daktari tu baada ya uchunguzi wa kina, ikiwa ni pamoja na vipimo vya homoni, vipimo vya maambukizi, vipimo vya damu vya jumla na biochemical, ultrasound ya viungo vya pelvic, atakuwa na uwezo wa kutambua sababu ya ukiukwaji na kuagiza tiba ya kutosha.

Ili kurejesha asili ya homoni, katika hali nyingi, maandalizi ya homoni hutumiwa pamoja na lishe, marekebisho ya mtindo wa maisha, physiotherapy, kuzuia hali zenye mkazo na athari zao mbaya kwa mwili. Wakati maambukizi ya uzazi yanagunduliwa, tiba inayofaa ya antibacterial, antiviral na immunostimulating ni lazima iagizwe. Katika baadhi ya matukio (pamoja na tumors zinazozalisha homoni, myoma, cysts na aina nyingine za pathological), matibabu ya upasuaji ni muhimu kurejesha kushindwa kwa homoni.

Video: Daktari wa uzazi-gynecologist kuhusu sababu za kushindwa kwa homoni na mbinu za marekebisho yake

Athari za lishe na mtindo wa maisha

Sababu za hatari kwa maendeleo ya karibu tatizo lolote la afya, ikiwa ni pamoja na kushindwa kwa homoni, ni chakula kisichofaa na maisha. Ukiukaji wa viwango vya homoni mara nyingi husababishwa na ukosefu wa usingizi wa kudumu, kufanya kazi kupita kiasi, kuongezeka kwa mkazo wa kimwili, kiakili na wa neva, ukosefu wa mapumziko sahihi na utulivu. Katika suala hili, katika matibabu ya kushindwa kwa homoni, jukumu muhimu linatolewa kwa kuhalalisha maisha, kufuata utawala wa kazi na kupumzika, kuundwa kwa hali ya kutoa mwili fursa ya kurejesha kikamilifu nguvu zake.

Mapendekezo yafuatayo yatasaidia sana:

kuongeza muda wa kulala na kupumzika;
acha tabia mbaya, ikiwa ipo;
kabla ya kulala, chukua bafu ya kupumzika ya joto na kuongeza ya decoctions na infusions ya mimea ambayo ina athari ya sedative na kufurahi;
sikiliza muziki wa kupendeza usiku;
kutumia muda mwingi nje
mara kadhaa kwa wiki kufanya tiba ya mazoezi, yoga au Pilates.

Lishe sahihi pia ni muhimu kwa kudumisha usawa wa homoni. Wasichana na wanawake mara nyingi huwa addicted kwa mlo mbalimbali ambayo si mara zote manufaa kwa afya. Kwa njia ya kutojua kusoma na kuandika, husababisha ukweli kwamba mwili haupokea kutosha kwa virutubisho muhimu, vitamini na madini. Katika matibabu ya kushindwa kwa homoni na kwa kuzuia, ni muhimu kula chakula cha usawa, kutoa upendeleo kwa mboga mboga, matunda, matunda, mimea, kuwatenga au kupunguza kiasi kikubwa matumizi ya pipi, mafuta, kukaanga na vyakula vya spicy. Vyakula vyenye phytoestrogens vitafaa. Hizi ni pamoja na uyoga, nafaka na kunde, tufaha, karoti, makomamanga, malenge, mbilingani, cauliflower na Brussels sprouts.

Matatizo ya kubalehe

Kwa mara ya kwanza, wanawake wadogo wanaweza kukutana na kushindwa kwa homoni wakati wa kubalehe. Ili kutathmini maendeleo sahihi ya mfumo wa uzazi na mabadiliko yanayotokea katika mwili, inashauriwa kuwasiliana na gynecologist ya vijana na kufanyiwa uchunguzi. Mkengeuko ufuatao unaweza kuonyesha kushindwa kwa homoni katika kipindi hiki cha umri:

ukosefu wa hedhi kabla ya umri wa miaka 16;
Ukiukwaji wa mzunguko wa hedhi mwaka baada ya hedhi ya kwanza;
ukuaji wa nywele nyingi au wa kutosha;
maendeleo duni ya tezi za mammary;
ukosefu wa sifa za sekondari za ngono na umri wa miaka 14;
konda kali au, kinyume chake, fetma.

Ili kurejesha usawa wa homoni katika wasichana wa kijana, njia salama hutumiwa kwanza. Hizi ni pamoja na shirika la regimen sahihi na ya starehe ya kila siku, kupumzika vizuri, lishe bora, ulaji wa vitamini, mazoezi ya wastani ya mwili, na kuzuia hali zenye mkazo. Ikiwa ni muhimu kutumia madawa ya kulevya, upendeleo hutolewa kwa homeopathy na tiba kulingana na mimea ya dawa (cyclodinone).

Uangalifu hasa unapaswa kuchukuliwa wakati wa kuagiza dawa za homoni kwa vijana ili kurekebisha kushindwa kwa homoni. Hii ni kutokana na ukweli kwamba baadhi ya mifumo ya mwili, ikiwa ni pamoja na mfumo wa uzazi, bado iko chini ya maendeleo ya kazi, na "kuingilia" vile kunaweza kusababisha haitabiriki na vigumu kutabiri matokeo ya afya katika siku zijazo.

Mabadiliko wakati wa ujauzito

Wakati mimba hutokea, mabadiliko ya kardinali hutokea katika mwili wa mwanamke, rasilimali zote zinaelekezwa kwa kutoa hali bora za kuzaa na kuzaa mtoto mwenye afya. Uzalishaji wa homoni kuu ya progesterone na estrojeni inayounga mkono mimba huongezeka. Progesterone huchochea ukuaji wa tezi za mammary, inahakikisha fixation ya ovum katika uterasi na kukandamiza kinga ya mwanamke ili kuzuia kukataliwa kwake. Estrojeni hudhibiti ukuaji wa uterasi, huharakisha uondoaji wa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, na kurekebisha shinikizo la damu.

Kushindwa kwa homoni wakati wa ujauzito kunaweza kusababisha tishio la kuharibika kwa mimba, kuona, maumivu chini ya tumbo, matatizo katika kuzaa na kipindi cha baada ya kujifungua, matatizo na lactation. Ili kuzuia tishio la kuharibika kwa mimba, wanawake wengi ambao wamekuwa na historia ya mimba ya matatizo na ukiukwaji wa hedhi wanaagizwa maandalizi ya progesterone (utrogestan, duphaston) katika trimesters ya kwanza na ya pili.

Baada ya kuzaliwa kwa mtoto na mwisho wa kunyonyesha, asili ya homoni ya mwanamke hatua kwa hatua inarudi kwenye hali yake ya awali. Kawaida inachukua miezi 2-3.

Msaada kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa

Sababu ya kawaida ya usawa wa homoni kwa wanawake zaidi ya 40 ni kukoma kwa hedhi. Mabadiliko yanayotokea katika kipindi hiki ni kwa sababu ya ukosefu wa estrojeni na hujidhihirisha katika mfumo wa:

maumivu ya kichwa ya mara kwa mara na ya muda mrefu;
uchungu katika tezi za mammary;
matatizo ya usingizi;
uchovu wa mara kwa mara, tahadhari iliyosababishwa;
kuwashwa;
kuzidisha kwa magonjwa sugu;
maumivu katika viungo;
huzuni;
jasho la usiku.

Kwa kuzingatia kwamba wanawake wengi huvumilia dalili za kukoma hedhi vibaya sana, tiba ya uingizwaji wa homoni ni bora zaidi kuboresha hali yao katika kipindi hiki. Inakuwezesha kulipa fidia kwa upungufu wa homoni zako mwenyewe kwa msaada wa maandalizi ya homoni kulingana na estrojeni ethinyl estradiol na analogs ya synthetic ya progesterone. Fedha hizi husaidia kuongeza muda wa ujana, kuondoa mabadiliko ya mhemko, kuwaka moto, kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka kwa ngozi, kupunguza hatari ya kukuza malezi ya oncological katika viungo vya mfumo wa uzazi, osteoporosis na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.

Matibabu ya watu kurejesha kushindwa kwa homoni

Kwa matibabu ya kushindwa kwa homoni, unaweza kutumia tiba za watu. Muhimu sana ni infusions na decoctions kulingana na mimea ya dawa iliyo na phytohormones - vitu ambavyo vina shughuli sawa na homoni za binadamu, lakini hutamkwa kidogo:

sage ina phytohormones na hatua ya estrojeni, kurejesha muundo wa kawaida wa endometriamu;
goose cinquefoil inakuza uzalishaji wa progesterone;
Oksijeni inasimamia mzunguko wa hedhi, huongeza uzalishaji wa homoni za ngono za kike;
fenugreek huchochea uzalishaji wa prolactini na estrojeni, huongeza uzalishaji wa maziwa ya mama, huchangia kupona haraka kwa mwili wa mwanamke baada ya kujifungua;
mint ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva, hurekebisha usawa wa homoni, hupunguza ukali wa dalili za wanakuwa wamemaliza kuzaa.

Ikumbukwe kwamba matibabu yoyote, ikiwa ni pamoja na mbinu mbadala, lazima kukubaliana na mtaalamu.

Video: Self-massage kurejesha mzunguko wa hedhi

Mwili wa mwanamke hupitia mabadiliko ya kila mwezi ya homoni kutoka kwa ujana hadi kukoma kwa hedhi. Upungufu au ziada ya homoni huathiri kazi za viungo vyote na mifumo. Ikiwa kuna kushindwa kwa homoni kwa wanawake, matibabu husaidia kurejesha mkusanyiko wao, kurejesha utendaji wa mwili.

Sababu

Homoni huimarisha kazi ya mwili, huathiri hali ya afya. Mwanamke anahisi vizuri wakati viwango vyake vya homoni viko sawa. Kwa usawa wao, utendaji wa viungo vyote na mifumo huvunjika.

Mwili wa kike hutoa homoni mbalimbali. Estrojeni na progesterone zina athari kubwa zaidi kwa afya. Kushindwa katika kazi ya viungo na mifumo hutokea wakati mkusanyiko wa estrojeni huongezeka.

Sababu zinazosababisha usawa wa homoni ni pamoja na:

maandalizi ya maumbile;
patholojia ya tezi ya tezi na tezi za adrenal;
maambukizi;
shughuli;
magonjwa ya kongosho;
dhiki kali, unyogovu, mshtuko wa kihisia;
ukiukaji wa kazi ya viungo vya endocrine.

Matumizi ya dawa za homoni ni sababu kubwa inayosababisha malfunctions katika mwili.

Ukosefu wa usawa wa homoni huendelea dhidi ya asili ya maambukizo na patholojia fulani. Inachochewa:

atherosclerosis;
pumu ya bronchial;
polycystic;
endometriosis.

Uwiano wa homoni unafadhaika baada ya uendeshaji wa viungo vya ndani vya uzazi. Wakati mwingine ugonjwa wake ni mbaya sana hivi kwamba utasa hukua. Asili ya homoni hubadilika kwa wasichana wa ujana, wanawake wajawazito, wakati wa kumaliza. Baada ya kujifungua, usawa wa homoni hurudi kwa kawaida.

Dawa nyingi za kuzuia mimba zina homoni. Wanaweza kusababisha usumbufu katika mfumo wa homoni. Ukiukwaji wa historia hutokea ikiwa mwanamke hupuuza maisha ya afya, anakula bila busara, amelemewa na uzito wa ziada.

Dalili

Ishara za usawa wa homoni katika wasichana wa kijana na wanawake wenye kukomaa ni tofauti. Katika wasichana, inajidhihirisha kama ifuatavyo.

mzunguko wa hedhi usio na utulivu;
kuchelewa kwa hedhi: hazitokea kwa umri wa miaka 16 (hii ni ishara muhimu ya ugonjwa wa homoni);
ukosefu wa kwapa na nywele za pubic;
maendeleo duni ya tezi za mammary;
wembamba kupita kiasi.

Katika wanawake, usawa wa homoni unaweza:

kuvuruga mzunguko wa hedhi;
kusababisha uchovu sugu;
kumfanya kuwashwa, kukosa usingizi;
kusababisha maumivu ya kichwa;
kusababisha usumbufu wakati wa urafiki.

Ikiwa kuna malfunction katika mfumo wa homoni, wanawake wengine hupoteza nywele zao. Kuongezeka kwa uzito ni dalili ya wazi ya usawa.

Wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa hutokea, wanawake wanakabiliwa na unyogovu wa muda mrefu, maonyesho ya ugonjwa wa premenstrual, usingizi, uvimbe wa tezi za mammary. Wanateswa na kuvuruga, uchovu, kutojali.

Dalili hizi zinaweza kuongozana na ishara za patholojia za uzazi. Wanawake hugunduliwa na magonjwa mbalimbali ya mfumo wa genitourinary. Ishara za matatizo ya homoni ni sawa na magonjwa mengine. Matibabu ya kushindwa kwa homoni inapaswa kuagizwa na daktari. Regimen ya matibabu imeundwa kulingana na matokeo ya vipimo.

Matatizo

Usumbufu wa homoni husababisha matatizo mbalimbali. Wanaita:

fetma;
dysfunction ya ngono;
utasa;
maendeleo ya tumors za saratani;
malezi ya cysts katika tezi za mammary;
kisukari;
atherosclerosis;
osteoporosis.

Kuharibika kwa mimba ni matokeo mengine yasiyofaa ya usawa wa homoni.

Kimsingi, usawa hutokea kwa wanawake ambao wamevuka alama ya miaka 40. Katika wasichana na wanawake wadogo wa umri wa kuzaa, hutokea mara kwa mara.

Matibabu ya matibabu

Wakati dalili za ugonjwa wa homoni zinaonekana, ni muhimu kupitiwa uchunguzi:

toa damu kwa uchambuzi;
kufanya mtihani wa homoni;
pitia ultrasound.

Daktari, baada ya kuanzisha sababu za ukiukwaji, ataagiza matibabu. Ili kuondoa usawa, dawa anuwai hutumiwa:

ili kuboresha hedhi au kuimarisha hali wakati wa kumaliza, Mastodinone, Cyclodinon, Klimadinon hutumiwa;
sedatives, antidepressants, tranquilizers hupunguza matatizo ya kisaikolojia;
kunywa multivitamini.

Kwa usawa usio na maana, wagonjwa wanashauriwa kuchukua vitamini A na E.. Wana athari sawa na estrojeni. Vitamini hulipa fidia kwa upungufu wa vitu vya bioactive.

Dawa iliyoagizwa iliyo na homoni inachukuliwa kwa kozi fupi au ndefu (kutoka wiki moja hadi miezi kadhaa). Dawa ya kibinafsi haikubaliki. Ni daktari tu anayeweza kuhesabu kipimo cha dawa na muda wa matibabu.

Wanawake wameagizwa taratibu muhimu za physiotherapy (electrophoresis, tiba ya laser, acupuncture, massage), wanapendekeza kupitia kozi ya matibabu katika sanatorium.

tiba ya chakula

Lishe ya chakula huchaguliwa kwa kuzingatia hali ya mgonjwa na magonjwa yanayofanana. Ikiwa kushindwa kwa homoni kwa wanawake husababishwa na ulaji wa chakula usio na maana, orodha inarekebishwa, bidhaa safi za ubora wa juu huletwa ndani yake.

Chakula kinaundwa kwa namna ambayo mafuta, protini na wanga ni sawa, vyakula vinavyotumiwa haviruhusu kupata uzito na wakati huo huo fidia kwa upungufu wa virutubisho.

Mlo na usawa wa homoni unahusisha matumizi ya vyakula vya mimea kwa kiasi kikubwa. Wanawake wanahitaji kula mboga mboga, matunda, matunda, mbegu za alizeti, karanga, nyama konda, samaki, dagaa, kabichi. Katika ugonjwa wa kisukari, udhibiti ulaji wa kila siku wa sukari. Ongezeko lao ni mbaya kwa afya.

Wakati uzito kupita kiasi, kufuatilia maudhui ya kalori ya chakula. Vyakula vyenye mafuta kidogo, vyenye nyuzinyuzi huchangia kupunguza uzito. Wakati huo huo, kupoteza uzito ni manufaa kwa mwanamke, mfumo wake wa endocrine unakuwa bora.

Siku za kufunga husaidia kuleta utulivu wa uzito. Kwao, chagua bidhaa yoyote ya lishe na uile siku nzima. Upakuaji unapaswa kufanywa mara moja kwa wiki. Daktari husaidia kuchagua bidhaa kwa ajili ya chakula cha siku moja (hasa kwa wagonjwa wa kisukari). Kawaida matunda, mboga mboga au bidhaa za maziwa hutumiwa. Wanakula apples, matango, watermelons, kefir.

Ni marufuku kutumia:

chokoleti;
unga;
tamu;
mafuta;
chakula cha haraka;
bidhaa za kumaliza nusu.

Mbinu za watu

Udhihirisho unaosababishwa wa usawa unatibiwa kwa ufanisi na tiba za watu. Wanaagizwa pamoja na tiba kuu.

Mbegu za kitani

Mbegu za kitani ni matajiri katika phytoestrogens. Zinatumika kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa. Ni muhimu kutibu na mbegu za kitani kwa mwezi kulingana na mpango ufuatao:

Vijiko 2 vya mbegu zimeosha chini na glasi ya maji;
kuchukua dawa mara mbili kwa siku.

Baada ya siku saba, joto la moto litapungua, hofu itatoweka, na usingizi utaboresha.

Sage

Upungufu wa estrojeni unaweza kutibiwa na sage. Mmea una homoni yenye athari ya estrojeni. Dondoo kutoka kwake hutumiwa kwa utasa, hedhi bila ovulation.

Decoction ya sage inachukuliwa wakati huo huo na Duphaston na Utrozhestan.. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuelewa sheria za matumizi ya madawa ya kulevya. Uteuzi wote unafanywa na daktari, pia anahesabu kipimo cha fedha.

Ikiwa kiwango cha estrojeni huanza kushuka, infusion ya sage imeandaliwa ili kuongeza mkusanyiko wake:

chemsha 250 ml ya maji;
usingizi wa kijiko cha nyasi;
baada ya dakika 15 ya infusion, chujio;
Kunywa kabla ya milo ¼ kikombe mara tatu kwa siku. Usinywe infusion usiku.

Overdose ya sage husababisha sumu. Inahitajika kufuata kwa uangalifu kanuni inayokubalika. Extracts zake ni marufuku kutumika kwa viwango vya juu vya estrojeni, magonjwa ya tezi ya tezi, fibroids ya uterine, allergy na patholojia nyingine. Chombo hutumiwa tu kama ilivyoelekezwa na daktari.

Dawa ya mitishamba tata

Mimea ya dawa hutajiriwa na phytohormones. Dutu hizi zina mali sawa na homoni za binadamu, lakini athari zao ni dhaifu zaidi. Wao, tofauti na dawa, hurekebisha asili ya homoni kwa upole, bila kutoa athari mbaya.

Unaweza kutibiwa na tiba za watu zilizoandaliwa kwa misingi ya peppermint, valerian, maua ya chokaa, balm ya limao, jordgubbar, fennel. Mimea hii hutumiwa kwa monotherapy au pamoja na mimea yenye nguvu: malkia wa upland, brashi nyekundu, machungu, sage.

Ili kuponya ugonjwa huo, fedha hutumiwa kulingana na mpango fulani. Mapokezi ya madawa ya kulevya yamegawanywa na siku za mzunguko wa hedhi kama ifuatavyo:

Machungu hutumiwa kutoka siku ya kwanza hadi ya tano ya hedhi. Katika 250 ml ya maji ya moto, weka vijiko 2 vya mimea, simmer kwa dakika 15 juu ya moto mdogo, tumia 30 ml mara tatu kwa siku. Kula dakika 30 baada ya kuchukua dawa. Njia hii ya watu hutumiwa kwa vipindi vidogo.
Uterasi ya juu na brashi nyekundu husaidia kuponya. Maana kutoka kwa mimea hii huchukuliwa siku ya 16-25 ya mzunguko. Zinatumika kibinafsi au pamoja. Kijiko cha mimea hupigwa katika 250 ml ya maji ya moto, kuchukuliwa baada ya infusion ya dakika 15. Kwa matumizi ya wakati huo huo ya mimea, dawa ya ufanisi hupatikana ambayo hurejesha haraka viwango vya homoni.

Miezi mitatu ya matibabu. Wakati huo huo na infusions, seleniamu na asidi folic huchukuliwa.

Ayurveda

Matatizo yaliyotokea katika mfumo wa homoni yanatibiwa kwa ufanisi na Ayurveda. Dawa za kulevya hurekebisha kiwango cha homoni, huondoa msongamano kwenye pelvis. Ayurveda kwa ufanisi hupigana na matatizo ya kisaikolojia, hurekebisha asili ya kihisia. Matibabu huanza baada ya kutembelea mtaalamu ambaye anaweza kuchagua dawa sahihi za Ayurvedic.

Usawa wa homoni ni ugonjwa mbaya wa mwili ambao husababisha michakato mbalimbali ya pathological. Tiba isiyo na udhibiti husababisha matokeo mabaya. Inawezekana kukabiliana kwa ufanisi na tatizo tu kwa kuzingatia kali kwa mapendekezo ya daktari.

Tezi za endocrine (tezi za endocrine) zinazozalisha homoni, pamoja na mfumo wa neva, ni mfumo muhimu zaidi katika mwili wa binadamu. Homoni huwajibika kwa utendaji mzuri na usawa wa viungo na mifumo mingi katika mwili. Afya yetu, uzuri na mhemko mzuri hutegemea.

Kuna zaidi ya homoni mia katika mwili wetu. Wameunganishwa kwa karibu kupitia mtandao mgumu wa mahusiano. Wakati mwingine upungufu au ziada ya homoni moja tu inatosha kwa shughuli za kiumbe chote kugeuzwa chini.

Homoni ni muhimu hasa katika maisha ya wanawake. Kozi sahihi ya mzunguko wa hedhi inategemea athari za mnyororo zinazohusisha homoni kadhaa. Estrojeni inawajibika kwa kuchochea ukuaji wa safu ya uterasi. Homoni ya kuchochea follicle (FSH) inaongoza kwa maendeleo ya follicles ambayo mayai hukomaa. Progesterone, kwa upande wake, huandaa uterasi kupokea yai iliyorutubishwa.

Ukosefu wa usawa wa homoni hutoka wapi kwa Matibabu ya Dalili

Mapishi kwa wanawake
Mapishi ya hypothyroidism
Mapishi ya hyperthyroidism
fractures mara kwa mara - unahitaji kuchunguza kiwango cha homoni ya parathyroid. Kiasi cha ziada cha homoni hii inaweza kuongeza kasi ya kupoteza mfupa. Kisha mifupa huwa na vinyweleo, brittle, na kukabiliwa na majeraha. Kusawazisha viwango vya homoni ya parathyroid itasaidia kuzuia fractures. Ikiwa utambuzi umethibitishwa, tunakushauri kula bidhaa za maziwa zaidi, kwa sababu zina kalsiamu nyingi, na samaki, kwa sababu zina vitamini D.
mabadiliko ya uzito (kupoteza uzito mkubwa au kupata uzito) bila sababu - unahitaji kuchunguza kiwango cha TSH (homoni ya kuchochea tezi). Kiwango cha juu cha TSH kinaweza kuonyesha hypothyroidism (dalili zake ni uzito mkubwa na udhaifu mkuu), wakati kiwango cha chini kinaweza kuonyesha hyperthyroidism (wagonjwa hupoteza uzito kwa kula chakula zaidi kuliko kawaida). Katika kesi ya hypothyroidism, mgonjwa anapaswa kutumia chakula cha chini cha kalori. Katika hyperthyroidism, chakula cha juu cha nishati hutumiwa, lakini kwa kizuizi cha mafuta ya wanyama.
kiu ya mara kwa mara - soma kiwango cha insulini. Ikiwa haitoshi, au mwili unakabiliwa na homoni hii, glucose haiwezi kuingia kwenye seli na inabakia katika damu. Na hii inasababisha maendeleo ya kisukari cha aina ya 2. Ikiwa vipimo vinathibitisha viwango vya juu vya sukari ya damu, chakula cha chini cha sukari na shughuli za kimwili za kila siku (ambazo huongeza unyeti wa insulini) ni muhimu.
mapigo ya moyo haraka, jasho na shinikizo la damu - dalili hizi zinadhibitiwa na adrenaline (homoni ya mkazo). Kuzidi kwake ni matokeo ya maisha yenye shughuli nyingi. Ili kupunguza viwango vya adrenaline, fanya mbinu za kupumzika - hii inaweza kuwa matembezi, mazoezi, vitu vya kupumzika. Punguza uvutaji sigara, pombe na vinywaji vyenye kafeini.
ukiukaji wa mzunguko wa hedhi - kuchunguza kiwango cha prolactini. Kuzidi kwake husababisha kukoma kwa hedhi na kuharibika kwa uzazi (uwezo wa kushika mimba) kwa wanawake. Mara nyingi, mizizi ya shida iko katika dhiki, lakini wakati mwingine sababu inaweza kuwa adenoma ya pituitary. Nini cha kufanya ikiwa vipimo vinakatisha tamaa? Kwanza, pata mapumziko mema - kupunguza mvutano na viwango vya chini vya prolactini. Ikiwa una cyst ya ovari au fibroids ya uterine, unahitaji kutibu magonjwa haya (utapata mapishi kwenye tovuti yetu).
ukosefu wa hamu ya ngono - angalia estrojeni. Kiwango cha homoni hii huanza kupungua polepole kwa wanawake zaidi ya umri wa miaka 35. Huu ni mchakato wa asili. Ikiwa kupungua kwa viwango vya estrojeni husababisha dalili zisizofurahi (ukosefu wa libido, ukame wa uke), matibabu sahihi yanapaswa kufanyika - hasa kwa wanawake ambao wanataka kuwa mjamzito.
Nywele nyingi za mwili kwa wanawake (hirsutism) - angalia viwango vyako vya testosterone. Kuongezeka kwa kiwango cha homoni hii kwa wanawake kunaweza kuonyesha ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS) au hyperplasia ya cortex ya adrenal. Hirsutism, mba, na dalili nyingine zinaweza pia kutokana na matumizi ya steroids na dawa za shinikizo la damu.

Kwa hivyo, dalili zote zilizoorodheshwa hapo juu ni ishara za onyo ambazo zinapaswa kukuhimiza kuona daktari mara moja. Hii ni kweli hasa kwa wanawake, kwa sababu mwili wao ni dhaifu zaidi na unakabiliwa na mabadiliko ya homoni.

Ili kutibu matatizo ya homoni na tiba za watu, unahitaji mimea iliyo na phytohormones - zitasaidia kurejesha asili ya homoni kwa njia kali, na sio kusababisha madhara.

Mapishi kwa wanawake

Kwa mabadiliko ya homoni, mimea ifuatayo itakuwa ya manufaa hasa kwa jinsia ya haki.

Vitex takatifu. Mimea hii itasaidia kudhibiti hisia na pia kupunguza maumivu ya kifua na uvimbe. Vitex pia inasimamia mzunguko wa hedhi na husaidia kupata mjamzito. Wakati wa jioni, mimina kijiko cha mmea kwenye thermos, mimina vikombe 2 vya maji ya moto, funga kifuniko na uondoke hadi asubuhi. Siku inayofuata, kunywa kinywaji kwa sehemu ndogo badala ya maji.
Voronets - itasaidia wanawake wanaopata dalili kali za wanakuwa wamemaliza kuzaa (hisia zisizofurahi za joto, mabadiliko ya mhemko). Unaweza kutengeneza chai kutoka kwa nyasi ya kunguru (jaza kijiko cha mmea na kikombe cha maji ya moto na kunywa na asali), au unaweza kutengeneza tincture ya pombe (100 g ya jogoo kwa nusu lita ya vodka ya hali ya juu, kuondoka kwa pombe). siku, chukua kijiko mara 2 kwa siku).
Potentilla goose - huondoa mkazo na mzunguko wa contractions ya uterasi, inaweza kuwa muhimu kwa vipindi vya uchungu vinavyohusiana na usumbufu wa homoni. Fanya infusion ya mimea hii (kijiko kwa kikombe cha maji ya moto), na kunywa vikombe 2 kila siku, kuanzia wiki moja kabla ya kipindi chako. Wakati wa "siku muhimu" kuchukua goose cinquefoil ni kusimamishwa.
Mafuta ya mbegu ya kitani yana phytoestrogens, au misombo ya asili ya mimea inayofanana katika muundo na utendaji kazi wa estrojeni. Shukrani kwa mali hizi, unaweza kuponya upungufu wote na ziada ya homoni hii. Mafuta ya kitani yanaweza kutumika tu kwa baridi - kwa mfano, ongeza kwenye saladi au tu kunywa vijiko 2 vya bidhaa kwa siku.

Ikiwa una kushindwa kwa homoni, matibabu na tiba za watu inapaswa kuendelea kwa muda mrefu, kwa sababu mfumo wa homoni ni utaratibu mgumu ambao unachukua muda mrefu wa kurejesha.

Mapishi ya hypothyroidism

Ili kuimarisha kazi ya tezi ya tezi na hivyo kutibu hypothyroidism, jifanyie infusion ya matunda ya cumin. Kioo cha maji ya moto huenda kwenye kijiko cha malighafi, bidhaa lazima iingizwe kwa angalau masaa 2. Kunywa kikombe ¼ cha infusion mara 4 kwa siku hadi vipimo vyako viboreshwe.

Pia ni muhimu kwa watu wenye hypothyroidism kula cranberries na kunywa chai kutoka kwa majani ya strawberry.

Mapishi ya hyperthyroidism

Brew nyasi ya manyoya katika maziwa ya moto (vijiko 3 vya malighafi kwa vikombe 3 vya maziwa). Wakati wa mchana, kunywa vikombe 2 vya infusion, na kutumia kioevu iliyobaki kwa compresses kwenye tezi ya tezi.

Badala ya nyasi za manyoya, unaweza kutumia mbegu za hop zilizotengenezwa kwenye maziwa (vijiko 3 vya mmea kwa vikombe 3 vya maziwa). Pia unahitaji kunywa glasi 2 kwa siku na kufanya compresses jioni.

Decoctions ya nyasi ya galangal (kijiko cha mmea katika glasi ya maji) pia itakuwa muhimu. Mchanganyiko huo huchemshwa kwa dakika 5, kisha hupozwa na kuchujwa. Chukua glasi nusu asubuhi na jioni baada ya kula.

Mapishi ya Kupunguza Sukari ya Damu

Ili kupunguza sukari ya damu, unahitaji kuandaa infusion ya berries lemongrass: kumwaga kijiko cha matunda yaliyoangamizwa na glasi ya maji ya moto na kuondoka kwa saa. Asubuhi na jioni, kunywa glasi nusu ya kinywaji, matibabu huchukua wiki 2, baada ya hapo unahitaji kuchukua mapumziko ya mwezi 1 na kurudia kozi.
Tincture ya pombe ya mizizi ya radiola (75 g kwa 500 ml ya vodka) italeta faida nzuri. Kiwanda kinasisitizwa kwa wiki 2, kisha huchujwa. Wagonjwa wanahitaji kuchukua kijiko cha nusu cha tincture mara 3 kwa siku.

Andika katika maoni kuhusu uzoefu wako katika matibabu ya magonjwa, wasaidie wasomaji wengine wa tovuti!
Shiriki nyenzo kwenye mitandao ya kijamii na uwasaidie marafiki na familia yako!

Mafuta ya cumin nyeusi

Mafuta ya linseed kwa wanawake

Sage kwa kushindwa kwa homoni

mbegu za fenugreek

juisi ya beet

Potentilla kwa tezi ya tezi

chai ya peremende

Matibabu ya kushindwa kwa homoni na mafuta ya cumin nyeusi

Mafuta ya cumin nyeusi hutumiwa sana katika dawa za watu kwa ajili ya matibabu na kuzuia magonjwa mbalimbali, athari yake ya tonic kwenye mfumo wa neva husaidia mwili kukabiliana vizuri na matatizo ya kila siku, huchochea shughuli za akili.

Faida Nyingine za Mafuta ya Mbegu Nyeusi:

Inasisimua mfumo wa utumbo, kuzuia michakato ya fermentation katika tumbo na matumbo, kutokana na ambayo microflora yake ni ya kawaida, na pumzi inakuwa safi.

Athari ya detoxifying - huondoa sumu kutoka kwa mwili, huchochea michakato ya utakaso wa matumbo;

Inarekebisha asili ya homoni, ambayo hutumiwa kwa mafanikio katika matibabu ya utasa wa kike na wa kiume;

Ina athari nzuri juu ya michakato ya kimetaboliki ya lipid kutokana na kuongezeka kwa maudhui ya asidi muhimu ya mafuta, kuzuia atherosclerosis, kuzorota kwa mafuta ya ini; mafuta ya cumin nyeusi ni kuzuia nzuri ya pathologies ya mfumo wa moyo;

Inatumika kwa baridi ili kuchochea michakato ya expectoration.

Jinsi ya kuchukua mafuta ya cumin nyeusi? Inapaswa kuchukuliwa kijiko 1 kabla au baada ya chakula. Inachukuliwa kabla ya chakula ili kuongeza athari ya matibabu, baada ya chakula inapaswa kuchukuliwa na watu hao ambao wana shida na mafuta ya kuchimba kwenye tumbo tupu.

Je, mafuta ya cumin nyeusi yanaweza kuchukuliwa wakati huo huo na homoni? Mafuta yanaweza kuunganishwa na tiba ya homoni, jambo kuu si kutumia homoni wakati huo huo na mafuta. Mapumziko kati ya kuchukua pesa hizi inapaswa kuwa angalau masaa 3.

Soma zaidi: Faida na matumizi ya mafuta ya cumin nyeusi

Marejesho ya viwango vya homoni na mafuta ya flaxseed

Lin ni bingwa kati ya mimea kwa suala la kiasi cha phytoestrogens, mbegu zake zina zaidi ya vitu hivi kuliko soya, ambayo kwa jadi hutumiwa kurekebisha viwango vya homoni. Mbegu za kitani na mafuta zina lignin, phytohormone yenye athari ya estrojeni, ambayo ina athari ya manufaa kwa mwili wa kike.

Ili kurekebisha dalili mbaya za wanakuwa wamemaliza kuzaa na kuboresha ustawi wa mwanamke katika kipindi hiki, inashauriwa kuchukua vijiko 2 vya flaxseed mara mbili kwa siku kwa mwezi na maji mengi. Ndani ya wiki, moto wa moto utakuwa dhaifu zaidi, shida za neva na usingizi zitatoweka, na baada ya wiki mbili za matumizi, matokeo ya juu yataonekana.

Ili kuzuia shida ya matumbo, inashauriwa kula flaxseeds kama sehemu ya keki, saladi na kama nyongeza ya sahani anuwai - vijiko 1-2 kwa siku. Mafuta ya kitani ni matajiri katika asidi muhimu ya mafuta, ina kiasi kikubwa cha omega-3, ambayo inaruhusu kutumika kwa ajili ya kuzuia atherosclerosis.

Soma zaidi: Faida za Mafuta ya Mbegu za Lin? (mafuta ya linseed)

Sage kwa kushindwa kwa homoni

Sage husaidia katika matibabu ya kushindwa kwa homoni kwa wanawake wenye ukosefu wa estrojeni kutokana na kuongezeka kwa maudhui ya phytohormones na athari ya estrojeni. Mti huu hutumiwa kutatua matatizo kadhaa yanayohusiana na ukosefu wa homoni - utasa, mzunguko wa anovulatory, pathologies ya endometrial ya uterasi.

Kwa kiasi cha kutosha cha estrojeni, kukomaa kwa kawaida kwa follicle na kutolewa kwa yai kutoka kwake haiwezekani, kwa mtiririko huo, ovulation haitoke. Ili kutatua tatizo hili, katika awamu ya kwanza ya mzunguko (siku 10-11 kutoka mwisho wa hedhi), sage inachukuliwa kwa namna ya decoctions na infusions. Mchakato wa ovulation kwa mara ya kwanza baada ya kuchukua sage inaweza kuchelewa, hivyo kunaweza kuwa na kuchelewa kwa uwongo katika hedhi ambayo haihusiani na ujauzito.

Tatizo jingine linalotokea wakati kuna ukosefu wa estrojeni ni endometriamu nyembamba. Endometriamu, ambayo huweka mucosa ya ndani ya uterasi, ina muundo maalum muhimu kwa kuunganisha yai ya mbolea kwenye kuta zake. Mchakato wa malezi yake umewekwa na homoni za estrojeni na progesterone, ukiukwaji wa mkusanyiko wao husababisha kutowezekana kwa mimba. Sage kurejesha muundo wa kawaida wa endometriamu, kukuza uzalishaji wa estrogens. Kwa kiwango cha kupunguzwa cha progesterone, maandalizi ya sage yanajumuishwa na Duphaston na Utrozhestan, ambayo huchukuliwa kwa usawa katika awamu ya kwanza ya mzunguko.

Unapaswa kukumbuka sheria za tahadhari katika dawa za mitishamba - matibabu hufanyika tu baada ya kufahamiana na vikwazo vyote, ni muhimu pia kudhibiti kiwango cha homoni, kuchukua vipimo vinavyofaa. Kipimo cha madawa ya kulevya kinatajwa na mtaalamu, kwa kuwa kwa kiasi kikubwa sage ni sumu na inaweza kusababisha sumu.

Infusion ya sage kwa ajili ya matibabu ya kushindwa kwa homoni imeandaliwa kama ifuatavyo: kijiko cha majani kavu ya mmea hutiwa na maji ya moto (digrii 70-80) na kuingizwa kwa dakika kumi na tano kwenye joto, baada ya hapo huchujwa kupitia chachi. iliyokunjwa mara kadhaa. Kunywa infusion kabla ya chakula, kikombe cha robo mara tatu kwa siku, kuruka mapokezi ya jioni.

Katika kesi gani sage ni kinyume chake?

Ikiwa uchambuzi wa homoni ulionyesha ziada ya estrojeni, basi kunywa sage haipendekezi. Chini ya ushawishi wake, ukuaji wa follicles unaweza kuongezeka, na kutokana na kiwango cha kuongezeka kwa estradiol dhidi ya historia ya kupungua kwa progesterone, follicle haiwezi kupasuka na fomu za cyst. Mabadiliko ya usawa wa homoni kuelekea estrojeni ni hatari katika ujauzito wa mapema, kwani ushawishi wa homoni nyingine, progesterone, ni muhimu hapa. Sage pia ni kinyume chake wakati wa lactation.

Katika magonjwa ya tezi ya tezi - hypothyroidism na hyperthyroidism - sage inaweza tu kuzidisha hali hiyo, ni bora kuachana nayo kwa ajili ya hops, raspberries na chokaa, ambayo pia yana phytoestrogens.

Na nyuzi za uterine na endometriosis, sage imekataliwa kabisa, kama phytohormones zingine zilizo na shughuli kama estrojeni.

Kuvumiliana kwa mtu binafsi na athari za mzio pia ni kinyume cha matumizi ya sage.

Soma zaidi: Mali muhimu na matumizi ya sage officinalis

Mbinu iliyojumuishwa katika phytotherapy

Matibabu ya kushindwa kwa homoni katika dawa za mitishamba ina mbinu jumuishi na inajumuisha mimea yenye matajiri katika phytohormones - vitu vya asili ya mimea, ambayo, wakati wa kumeza, huonyesha shughuli tabia ya homoni za asili za binadamu, lakini mara kadhaa dhaifu. Hii ni faida kubwa juu ya dawa zenye nguvu za tiba ya homoni, ambazo zina athari nyingi.

Ili kurejesha viwango vya kawaida vya homoni, tumia sehemu ya herbaceous ya peppermint, jordgubbar na balm ya limao, mizizi ya valerian, fennel na maua ya linden. Zinatumika peke yake au kama sehemu ya tiba tata ili kuongeza mimea yenye nguvu ya dawa - hogweed, sage na machungu.

Machungu kutoka 1 hadi siku ya 5 ya mzunguko wa hedhi

Unaweza kuchukua machungu tu katika siku za kwanza za mzunguko (1-5) wakati wa hedhi.

Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba mmea huu huchochea damu ya hedhi, na si lazima kuitumia wakati wa kawaida.

Kichocheo cha matumizi ya machungu: vijiko viwili vya sehemu ya kavu ya mimea hutiwa na maji ya moto (glasi moja) na kuchemshwa kwa dakika kumi na tano katika umwagaji wa maji. Mchuzi unaosababishwa hunywa vijiko viwili nusu saa kabla ya chakula, mara tatu kwa siku.

Sage kutoka siku ya 6 hadi 15 ya mzunguko wa hedhi

Sage inachukuliwa madhubuti katika awamu ya kwanza ya mzunguko wa hedhi (kabla ya ovulation!), Kutoka siku 6 hadi 15. Ili kuandaa infusion, kijiko cha malighafi ya mboga hutiwa ndani ya glasi ya maji ya moto na kushoto katika thermos kwa dakika kumi na tano. Chuja infusion na ugawanye katika sehemu tatu, kunywa dakika ishirini kabla ya kila mlo.

Katika maduka ya dawa unaweza kununua sage, vifurushi katika sachets. Mfuko mmoja huo ni wa kutosha kwa glasi ya maji, infusion kusababisha imegawanywa katika dozi mbili au tatu.

Uterasi ya boroni na / au brashi nyekundu kutoka siku 16 hadi 25 za mzunguko wa hedhi

Uterasi ya juu inaweza kutumika na au badala ya brashi nyekundu katika awamu ya pili ya mzunguko, ambayo hudumu kutoka siku 16 hadi 25. Kichocheo cha infusion: kijiko cha malighafi ya mboga hutiwa na maji kwa kiasi cha 200 ml na kuingizwa kwa joto kwa dakika 15. Kunywa infusion kusababisha mara mbili kwa siku, nusu ya kiasi kwa wakati mmoja. Unaweza kuandaa infusion ya moja ya mimea hii au kuandaa mchanganyiko (chukua kijiko cha nusu ya uterasi ya boroni na brashi nyekundu, kisha ufuate mapishi sawa).

Makini! Wakati wa kutengeneza mimea, maji ya moto kwa joto la digrii 70-80 hutumiwa, lakini sio maji ya moto.

Kozi ya matibabu ni miezi 3. Zaidi ya hayo, unahitaji kuchukua seleniamu na asidi folic.

Mbegu za fenugreek kwa estrojeni ya chini na prolactini

Mbegu za fenugreek hutumiwa kwa jadi huko Mashariki kwa matibabu ya magonjwa ya uzazi. Faida muhimu ya mmea huu kwa kulinganisha na phytohormones nyingine ni kutokuwa na madhara kwa mama wauguzi. Aidha, fenugreek huchochea uzalishaji wa prolactini, kuhakikisha uzalishaji wa maziwa wakati wa lactation, na mara nyingi hutumiwa kwa kusudi hili.

Phytohormones ya fenugreek hupunguza kiasi cha testosterone, huchochea awali ya estrojeni na huchangia kupona haraka kwa mwili wa kike baada ya kujifungua. Sifa zake za kuzuia uchochezi, pamoja na uwezo wa kurekebisha mikazo ya uterasi, hutumiwa kupunguza maumivu wakati wa hedhi.

Njia za kutumia fenugreek:

Infusion. Ili kuandaa infusion, mimina kijiko cha mbegu za fenugreek na glasi ya maji ya moto na usisitize kwenye thermos kwa dakika ishirini, kisha shida. Infusion inayosababishwa inapaswa kuliwa kwa mdomo siku nzima kwa sehemu sawa. Kozi ya matibabu ni wiki 5-6.

Kianzi. Kijiko 1 cha mbegu za fenugreek huvunjwa, poda inayosababishwa kwa kiasi cha kijiko moja hutiwa ndani ya glasi ya maji na kuchemshwa katika umwagaji wa maji kwa dakika 10. Kuchukua decoction ya 1/3 kikombe cha decoction kabla ya chakula, mara 3 kwa siku.

Poda ya mbegu ya fenugreek iliyo tayari hutengenezwa na kunywa kama chai ili kurejesha mwili katika kesi ya uchovu, kuongeza sauti yake na uwezo wa kukabiliana. Wakazi wa Misri huongeza maziwa, sukari au limau ili kuonja chai hiyo, kinywaji kinachotengenezwa kutokana na mbegu za fenugreek huwasaidia kustahimili joto kwa urahisi zaidi.

Ili kutibu magonjwa ya ini na utasa wa kiume, mbegu za fenugreek nzima huota na kumeza.

Soma zaidi: Mali muhimu ya fenugreek

Matibabu ya kushindwa kwa homoni na juisi ya beet

Tiba ya juisi ni nzuri katika kurejesha asili ya homoni, si tu kwa sababu juisi za mboga na matunda zina phytohormones, lakini kutokana na kuongezeka kwa mkusanyiko wa vitamini, madini na vitu vyenye biolojia vinavyojaza rasilimali za biochemical ya seli.

Juisi ya beetroot inachukuliwa kuwa muhimu zaidi kwa ajili ya matibabu ya usumbufu wa homoni, lakini inapaswa kutumika kwa tahadhari, kutokana na kwamba kwa kiasi kikubwa inaweza kusababisha usumbufu katika tumbo na kuongezeka kwa shinikizo. Unahitaji kuzoea juisi ya beetroot hatua kwa hatua, kiwango cha juu cha kila siku ni glasi moja, katika wiki za kwanza za matumizi inaweza kupunguzwa na juisi ya karoti au maji.

Soma zaidi: Faida na madhara ya beets na juisi ya beet

Contraindications: shinikizo la chini la damu, kuhara, urolithiasis.

Potentilla katika ukiukaji wa tezi ya tezi

Matibabu ya dysfunction ya tezi na cinquefoil nyeupe inachukua muda mrefu, muda wake unategemea ukali wa ugonjwa huo. Katika pathologies ya muda mrefu, miaka 2-3 ya matibabu inaweza kuhitajika, wakati ambapo idadi ya mizizi yenye uzito wa gramu 300 inahitajika.

Potentilla nyeupe ina mali ya kipekee ya thyrostatic haipatikani katika mimea mingine, hivyo mara nyingi hutumiwa kupunguza thyrotoxicosis. Kwa madhumuni ya dawa, mizizi na sehemu ya ardhi ya mmea huu hutumiwa, tafiti za pharmacological zinaonyesha kutokuwepo kwa vitu vya sumu katika dondoo la cinquefoil.

Kichocheo cha tincture ya Mizizi ya Potentilla

Ili kuandaa tincture, mizizi ya cinquefoil na pombe ya digrii arobaini hutumiwa kwa uwiano wa 1 hadi 10. Nyenzo za mimea hutiwa na kuingizwa mahali pa giza kwa mwezi. Ili vipengele muhimu kupita ndani ya tincture kabisa, inashauriwa kujaza tena mabaki ya kavu na pombe (nusu ya kiasi kilichopita) na kuondoka kwa wiki nyingine tatu.

Chukua tincture ya Potentilla kabla ya milo, ukichanganya matone 30 na maji ya kuchemsha, endelea matibabu kwa mwezi, baada ya hapo ni muhimu kuchukua mapumziko ya wiki. Rudia kozi ya matibabu hadi hali ya tezi ya tezi irudi kwa kawaida.

Soma zaidi: Mali muhimu na matumizi ya mizizi na tincture ya Potentilla nyeupe

Je, umepata kosa katika maandishi? Chagua na maneno machache zaidi, bonyeza Ctrl + Ingiza

Chai ya Peppermint Inapunguza Homoni za Kiume

Mali ya peppermint kupunguza kiasi cha androgens, normalizing usawa wa homoni ya wanawake, hutumiwa katika matibabu ya kumaliza. Mint ina athari ya kupinga uchochezi, hurekebisha hali ya mfumo wa neva na huondoa woga na shida za kulala ambazo mara nyingi hufuatana na kukoma kwa hedhi. Ili kufanya hivyo, chai kutoka kwa majani ya mint inapaswa kunywa kabla ya kulala.

Ndani ya nchi, peppermint hutumiwa kutibu magonjwa ya ngozi, na pia kwa madhumuni ya mapambo. Lotions kutoka kwa infusion ya mint hukuruhusu kuondoa haraka chunusi na upele mwingine wa ngozi, kusugua na cubes za barafu kwenye maji ya mint hupunguza pores na sauti ya ngozi, inaboresha utendaji wa tezi za sebaceous, kuzuia usiri mkubwa wa sebum. Aidha, microelements, vitamini, bioflavonoids na phytosterols zilizomo kwenye majani ya mint huongeza michakato ya kimetaboliki katika tishu za ngozi, huchochea kuzaliwa upya kwake na kuzuia kuonekana kwa wrinkles.

Sehemu nyingine ya matumizi ya peppermint ni kurekebisha uzito. Athari ya kina ya tonic ya dondoo, infusions na decoctions ya mint huongeza kimetaboliki, ambayo ni muhimu kwa kupoteza uzito kwa ufanisi. Mwili husafishwa na sumu na sumu zilizokusanywa ndani yake, tishu za adipose huchomwa haraka, na takwimu hupata sura inayotaka. Uingizaji wa peppermint husaidia kuunganisha matokeo ya Workout na kudhibiti hamu ya kula wakati wa chakula.

Infusion ya peppermint imeandaliwa kama ifuatavyo: kijiko cha mint kavu hutiwa na maji ya moto na kusisitizwa kwenye thermos kwa dakika kumi na tano.

Soma zaidi: Sifa na matumizi ya peremende

Dioscorea japonica (viazi mwitu)

Viazi mwitu kwa muda mrefu vimetumika kama wakala wa kuzuia kuzeeka. Hatua yake inategemea saponins - vitu ambavyo vina muundo wa steroid na vinaweza kucheza nafasi ya watangulizi wa homoni katika mwili. Kwa hivyo, diosgenin inaweza kuwa msingi wa usanisi wa progesterone. Dehydroepiandrosterone, iliyounganishwa katika mwili chini ya ushawishi wa dondoo ya Dioscorea, hutoa uzalishaji wa homoni kadhaa, hasa homoni za ngono. Uzalishaji wa homoni hizi hupungua kwa kiasi kikubwa na umri, ambayo inachangia kuzeeka kwa jumla kwa mwili. Hali ya upungufu wa homoni za ngono inaitwa hypogonadism. Hii inaonyeshwa na kukauka mapema kwa ngozi, uchovu haraka, mabadiliko ya uharibifu katika viungo vya ndani, na kupungua kwa kimetaboliki.

Maandalizi ya yam ya mwitu husaidia kudumisha usawa wa homoni, kuimarisha mfumo wa kinga na kuimarisha ulinzi wa asili wa mwili dhidi ya mchakato wa kuzeeka.

Nyama ya mwitu au Dioscorea inaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa, ni ya virutubisho vya chakula - virutubisho vya chakula.

Twine hurekebisha mzunguko wa hedhi

Mazoezi ya kunyoosha ni muhimu sana kwa afya ya wanawake, kutatua shida nyingi, kutoka kwa toning ya jumla ya mifumo ya kinga, musculoskeletal na moyo na mishipa, kuishia na shida na mzunguko wa hedhi. Mbali na faida zilizo hapo juu, twine huzuia kuumia kwa kufanya mishipa kuwa elastic zaidi na kufundisha mfumo wa musculoskeletal. Kinyume na imani maarufu, unaweza kukaa kwenye mgawanyiko katika umri wowote, ingawa mazoezi ya kunyoosha mara nyingi hufanywa katika umri mdogo.

Ni faida gani za twine kwa afya ya wanawake:

Viungo vya hip vinatengenezwa, elasticity ya mishipa huongezeka, kama matokeo ambayo uzazi ni rahisi;

Mafunzo ya mara kwa mara ni kuzuia bora ya majeraha, kwani huongeza lishe ya misuli ya mifupa na tishu za mfupa;

Kazi ya mfumo wa moyo na mishipa inaboresha, damu huingia hata vyombo hivyo ambapo mzunguko wa damu ulikuwa dhaifu kabla;

Kimetaboliki huharakishwa, michakato ya kimetaboliki ya tishu inakuwa kali zaidi;

Kupunguza maumivu wakati wa hedhi;

Mtaro mzuri wa takwimu huundwa - misuli imeinuliwa kwa urefu, na sio kwa upana, kama inavyotokea wakati wa mafunzo ya nguvu, na kufanya miguu na kiuno kuwa nyembamba zaidi.

Kuanzia wakati unapoanza mafunzo hadi siku ambayo unaweza kukaa kikamilifu kwenye twine ya longitudinal na transverse, angalau wiki mbili zinapaswa kupita. Wakati huo huo, kwa watu wasio na mafunzo, mchakato unaweza kuchukua miezi kadhaa, lakini unaweza kukaa kwenye twine katika umri wa miaka 20 au 50.

Dalili za mmomonyoko wa kizazi na ishara matibabu na tiba za watu Matibabu ya watu kwa kupoteza nywele na upara kwa wanaume

Asili ya homoni huathiri sana afya ya mwanamke, na kwa hivyo ni muhimu kwa umri wowote. Homoni huathiri upinzani wa dhiki, hali ya akili, ustawi, na pia juu ya mvuto wa kike. Na cysts, fibroids ya tezi za mammary, uterasi au ovari ambayo huunda katika viungo tofauti inamaanisha jambo moja tu - kushindwa kwa homoni.

Vidonge vilivyowekwa na daktari vitasaidia kufanya upungufu wa homoni na hata nje ya asili.

Ishara za usawa wa homoni

Ukosefu wa usawa wa homoni kwa wanawake unaweza kuonekana katika umri wowote chini ya ushawishi wa mambo mbalimbali.

Ishara kuu kwamba homoni hazifanyi kazi kwa wasichana ni:

hedhi huja bila mpangilio;
baada ya kufikia umri wa miaka 15-16, hedhi bado haijaanza;
ukosefu wa nywele za pubic na kwapa;
tezi za mammary hazijaendelezwa;
kupungua uzito.

Kwa wanawake, kushindwa kwa homoni kunaonyeshwa tofauti kidogo:

kushindwa katika mzunguko wa hedhi;
kuwashwa mara kwa mara na hali ya neva;
kukosa usingizi;
maumivu ya kichwa ya mara kwa mara;
hisia zisizofurahi sana zinazotokea wakati wa kujamiiana;
uchovu wa mara kwa mara;
kupata uzito;
kupoteza nywele.

Maonyesho hayo yanaweza kuzungumza sio tu juu ya mwili, bali pia kuhusu magonjwa mengine makubwa.

Wakati wa kukoma hedhi, mwanamke mara nyingi huhisi huzuni kwa muda mrefu, ishara wazi za PMS, usumbufu wa usingizi, na tezi za mammary huvimba. Lakini pia mwanamke mara nyingi hulalamika kwa uchovu na kutokuwa na akili.

Sababu za kushindwa kwa homoni

Pathogenesis ya matatizo ya homoni kwa wanawake kimsingi inategemea jeni, magonjwa ya zinaa na endocrine, utoaji mimba, pamoja na majeraha ya viungo vya uzazi mara nyingi yanaweza kuathiri.

Dalili za kawaida za usumbufu katika mfumo wa homoni kwa wanawake ni:

Maendeleo ya kijinsia. Katika vijana, ishara pia sio kawaida.
Kilele. Kwa karibu umri wa miaka 50, kiasi cha homoni katika mwili hupungua kwa wanawake, ambayo huathiri afya tu, bali pia kuonekana.
Kuchukua dawa za homoni. Ikiwa unafuata daktari aliyehudhuria, basi madawa ya kulevya yaliyochaguliwa naye hayatasababisha usawa wowote.
Mimba. Kwa wakati huu, wanawake wote wana matatizo sawa na homoni, na baada ya kujifungua, unahitaji kurejesha historia.
kipindi cha baada ya kujifungua. Baada ya kujifungua, wanawake hupata kushindwa kwa homoni nyingine inayohusishwa na uzalishaji wa maziwa na kurudi kwa mwili kwa hali yake ya awali.
hali zenye mkazo. Hali kama hizo mara nyingi huathiri utendaji wa mfumo wa endocrine.
Mlo mbaya. Sio tu chakula kinachojumuisha chakula cha haraka kinaweza kuathiri uzazi wa homoni, lakini pia chakula au kula sana.
Shughuli nyingi za kimwili.
Ukiukaji wa utawala na tabia mbalimbali mbaya.
Unene kupita kiasi. Utendaji wa homoni katika mwili kwa wanawake umepunguzwa sana.

Utambuzi wa usawa

Njia za uchunguzi hutegemea ni dalili gani zinazozingatiwa kwa mwanamke. Kuna aina kama hizi za utambuzi:

kuchukua mtihani wa damu kwa homoni;
ultrasound ya uterasi hufanyika pamoja na appendages, ultrasound ya tezi ya tezi;
hysteroscopy (uchunguzi wa chombo cha uterasi);
laparoscopy.

Wakati wa kuchukua damu kwa homoni, malfunctions katika ovari na tezi za adrenal au patholojia ya tezi hugunduliwa, na sababu za usumbufu katika mzunguko wa hedhi hutambuliwa. Lakini pia aina hii ya uchambuzi husaidia kuchunguza neoplasms katika mwili.

Mtihani wa homoni unafanywa katika hali ya wanakuwa wamemaliza kuzaa, matatizo ya ngozi na fetma.

Katika kila kisa, kwa wanawake, dalili huonekana mmoja mmoja, kwa hivyo unapaswa kuwa mwangalifu sana kwa mwili ili kuanza kutibu kushindwa kwa homoni haraka iwezekanavyo.

Unapaswa kuzingatia nini?

Kuna dalili fulani ambazo zinaweza kuonyesha matatizo katika mfumo wa homoni wa mwili. Wanapoonekana, unapaswa kuchunguzwa mara moja na daktari. Na inawezekana kuelewa hii kwa ishara kama hizi:

Fractures ya mara kwa mara. Wanamaanisha hivyo. Pamoja na tiba, katika kesi hii, unahitaji pia kurekebisha mlo wako na kula samaki na bidhaa za maziwa mara nyingi zaidi.
Mabadiliko ya mara kwa mara ya uzito bila sababu. Hapa unahitaji kuchukua uchambuzi kwa kiwango cha homoni ya kuchochea tezi. Wakati inapungua, hyperthyroidism inakua, yaani, uzito hupotea kwa kasi, na inapoongezeka, hypothyroidism inakua, uzito wa mwili huongezeka kwa kasi.
Siku zote kiu. Hii inaweza kumaanisha kuwa insulini imepunguzwa katika mwili, ugonjwa wa kisukari unaweza kuendeleza.
Mapigo ya moyo ya haraka, shinikizo la damu na jasho. Hii inamaanisha kuongezeka kwa adrenaline. Ili kupunguza kiasi chake, unahitaji kujiondoa tabia mbaya na kutumia muda mwingi wa kupumzika.
Usumbufu katika mzunguko wa hedhi. Katika mwili wa mwanamke, ziada ya prolactini. Kwa sababu hiyo, hedhi inaweza mara nyingi kutoweka kabisa, na mwanamke hawezi kumzaa mtoto. Katika hali nyingi, mkazo unaweza kuwa sababu. Na pia hali kama hiyo inaweza kufuata kutoka. Ili kupunguza kiwango cha prolactini katika mwili, unahitaji tu kupumzika zaidi.
Kupungua kwa libido. Kupungua kwa hamu ya ngono kwa wanawake mara nyingi inamaanisha kupungua kwa estrojeni. Ni kawaida kwa viwango kushuka baada ya umri wa miaka 35, lakini ikiwa mwanamke wa umri wa kuzaa hana hamu ya ngono na uke wake unahisi kavu, unapaswa kuona daktari mara moja ili kurejesha viwango vya kawaida vya estrojeni.
Nywele nyingi kwenye mwili wa kike inamaanisha kuwa viwango vya testosterone vimeinuliwa. Hii inaweza kutokea kutokana na matumizi ya steroids au madawa ya kulevya kwa shinikizo la damu.

Ikiwa unajikuta katika angalau moja ya ishara hizi, unahitaji kushauriana na daktari kwa ushauri. Wanawake, kimsingi, wanahitaji kuwa makini zaidi kuhusu afya zao, kwa sababu mwili wa kike ni tete, hivyo mara nyingi hupata mabadiliko ya kila aina katika mpango wa homoni.

Matokeo yanayowezekana ya usawa wa homoni

Ukosefu wa usawa huathiri viungo vyote vya binadamu, na ikiwa ugonjwa huo haujagunduliwa kwa wakati na matibabu haijaanza, hii inaweza kusababisha matokeo mabaya:

fetma;
kiharusi, mshtuko wa moyo;
kisukari;
magonjwa ya tezi za mammary;
atherosclerosis;
fibroids ya uterasi;
osteoporosis;
utasa;
pumu;
kupungua kwa libido;
kipandauso;
malezi ya tumors mbaya na mbaya;
kuharibika kwa mimba.

Mara nyingi, mabadiliko hayo yanazingatiwa kwa wanawake baada ya miaka arobaini. Lakini hivi karibuni, hali hii pia imeonekana kwa wasichana wadogo wa umri wa uzazi. Kwa hivyo, ni muhimu sana kufuatilia mabadiliko yoyote mabaya katika mwili wako ili kujikinga na michakato isiyoweza kubadilika.

Matibabu ya kushindwa kwa homoni

Matibabu ya kushindwa kwa homoni kwa wanawake imeagizwa tu baada ya uchunguzi wa matibabu na inategemea sababu za usawa. Huondoa sababu na kurekebisha ukiukwaji.

Matibabu ya kihafidhina

Katika kesi ya usumbufu katika mzunguko wa hedhi, kiwango cha homoni huwekwa kwa sababu ya maandalizi ya homoni. Katika hali nyingi, wanawake wanaagizwa uzazi wa mpango mdomo. Wana madhara mengi, hivyo haiwezekani kabisa kujitegemea dawa.

Tiba ngumu ya dawa ni pamoja na ulaji wa vitamini:

kalsiamu;
kufuatilia vipengele;
vitamini A na E.

Tiba ya uingizwaji wa homoni pia hufanywa:

"Cyclodynon", "Mastodinon" - kudhibiti mzunguko wa hedhi.
"Klimadinon" - huondoa dalili zinazoongozana na wanakuwa wamemaliza kuzaa na wanakuwa wamemaliza kuzaa.

Upasuaji

Uendeshaji unahitajika tu wakati dawa hazina maana (kwa mfano, tumors mbalimbali, fibromas katika hatua fulani, nk).

Mbinu za watu

Wanawake wengi mara nyingi, wanapopata dalili za kutofautiana kwa homoni, huanza kujitegemea dawa. Inafaa kukumbuka kuwa dawa za jadi hazipaswi kuwa kuu, lakini ni nyongeza ya yale ambayo daktari aliamuru.

Jinsi ya kurejesha kushindwa kwa homoni na mimea ya dawa? Infusions za kawaida za mimea na maandalizi zitasaidia kuponya dalili fulani, ambazo zinapaswa kutumika kwa muda mfupi tu:

kwa kutokwa kwa nguvu kutoka kwa uzazi na kwa maumivu, infusions ya wort St John na farasi itasaidia;
na hedhi ya muda mrefu na mbaya sana, oregano na sage hutumiwa;
urejesho wa ustawi wakati wa kumalizika kwa hedhi hupatikana kwa kuchukua plantain na motherwort;
inawezekana kufanya kuzuia kuzaliwa mapema kwa msaada wa decoction ya elecampane.

Matibabu ya dawa

Kwa hivyo, tuligundua mapishi ya watu, lakini jinsi ya kutibu kushindwa kwa homoni na dawa?

Kwanza kabisa, unahitaji kupitia uchunguzi kamili wa matibabu na kufuata madhubuti kozi iliyowekwa na daktari. Katika kesi hakuna unapaswa kujitegemea dawa. Unaweza tu kuifanya kuwa mbaya zaidi.

Matibabu kawaida hujumuisha kuchukua dawa za homoni, pamoja na hili, inawezekana kuagiza tiba ya vitamini, mara nyingi hupitia kozi ya physiotherapy. Mara nyingi, likizo ya sanatorium ya ustawi inaweza kuagizwa.

Kozi ya dawa inaweza kutofautiana kutoka siku kadhaa hadi miezi kadhaa, inategemea matokeo ya vipimo. Kipimo cha madawa ya kulevya kinahesabiwa kulingana na kiasi cha homoni katika damu, uzito na umri wa mwanamke.

Mwanzoni mwa mzunguko wa hedhi, wanawake huzalisha kiasi kikubwa cha estrojeni, na katika nusu ya pili inabadilishwa na progesterone. Ikiwa usawa wao ni mdogo sana, basi daktari anaagiza vitamini A na E, ambazo hufanya kama estrojeni, hivyo huondoa dalili za usawa wa homoni.

Na pia asili ya homoni hurejeshwa kwa sababu ya kuongezeka kwa ulaji wa mwanamke wa bidhaa za soya, kabichi, samaki na mchicha katika lishe.

Karanga mbichi tu na mbegu za alizeti zinaweza kutengeneza ukosefu wa estrojeni. Progesterone inajaza viazi vikuu vya mwitu.

Kwa kweli, pamoja na kufuata madhubuti kwa matibabu iliyowekwa na daktari, inafaa kuzingatia maisha ya afya na lishe sahihi.

Kuzuia

Ili sio kungojea ishara za kutofaulu kuanza, lakini kuzuia udhihirisho wao kwa ujumla, kuna sheria fulani:

unahitaji kufuatilia kwa uangalifu upungufu wowote kutoka kwa kawaida ya hedhi na kumbuka asili ya kutokwa;
alama mzunguko wa hedhi kwenye kalenda;
mara kwa mara kufanyiwa uchunguzi na gynecologist;
usijifanyie kazi kupita kiasi na bidii nyingi ya mwili;
jaribu kuzuia hali zenye mkazo;
kutibu kwa wakati magonjwa yoyote, pamoja na yale ya kuambukiza, usiwaanze;
angalia utaratibu wa kila siku na chakula, pumzika mara nyingi iwezekanavyo;
unahitaji kuacha sigara na kunywa pombe, kama mapumziko ya mwisho, kupunguza matumizi yao.

Mwanamke ambaye atafuata tu sheria hizi rahisi na rahisi ataweza kupunguza hatari ya udhihirisho usio na furaha wa usawa wa homoni katika mwili.

Wanawake na wasichana wengi wamepata ukiukwaji kama vile kushindwa kwa homoni. Inatokea kwa sababu mbalimbali. Mlo usiofaa, maisha yasiyo ya afya, dhiki na shinikizo la kisaikolojia, magonjwa ya uzazi - hii ni orodha ndogo ya kile kinachoweza kusababishwa.

Ikiwa hapo awali kuna hasira isiyo ya kawaida, hali ya kukata tamaa, unyogovu, uchokozi kwa wengine, na hali ya kisaikolojia inaonyeshwa na uchovu, udhaifu, kuchelewa kwa hedhi, basi usawa wa homoni ni kawaida kulaumiwa.

Uchovu wa muda mrefu na usingizi mbaya, kupata uzito, kupungua kwa gari la ngono, alopecia na maumivu ya kichwa ni sababu za kutembelea daktari, mtaalamu au gynecologist.

Matibabu ya sababu za kushindwa kwa homoni

Ikiwa mwanamke anatafuta msaada wa matibabu, na daktari anashuku ukiukaji wa usawa wa homoni, anamtuma mgonjwa kwa vipimo vya damu kwa homoni ili kuamua ikiwa ziada au upungufu wa mmoja wao unahitaji kurejeshwa.

Zaidi ya hayo, huenda ukahitaji kufanyiwa ultrasound na kupimwa kwa maambukizi. Ikiwa pathologies hugunduliwa, basi inaweza kuwa muhimu kuchukua vitamini, lishe, na katika hali zingine huamua uingiliaji wa upasuaji.

Kwa matibabu na kuzuia matatizo ya homoni, mastodonin hutumiwa, hatua ambayo inalenga kurejesha mzunguko wa hedhi, cyclodinone, ambayo inasimamia mwanzo wa hedhi, cdimadinone, ambayo hupunguza dalili za kumaliza, nk.

Matibabu imeagizwa tu na daktari, kwa kuzingatia matokeo ya vipimo, picha ya kliniki ya jumla, na kuzingatia sababu iliyoathiri uzalishaji wa homoni katika mwili.

Kozi ya matibabu ni lazima ifanyike kwa njia mbili mara moja: kuondoa sababu ya kushindwa na kurejesha usawa. Moja bila nyingine haina maana, kwa kuwa ugonjwa usioweza kutatuliwa au patholojia itasababisha tena matokeo sawa.

Kwa kipindi cha matibabu, ni ya mtu binafsi na, tena, inategemea sababu iliyosababisha, sifa za kibinafsi za viumbe na kiwango cha usawa. Inaweza kuchukua wiki kadhaa ili kuondokana na jambo hili, na wakati mwingine inachukua miaka kadhaa.

Kwa madhumuni ya kuzuia, ni muhimu kutembelea gynecologist mara mbili kwa mwaka.

Matibabu ya kushindwa kwa homoni dawa za watu

Sage + goose cinquefoil. Ya kwanza huchochea uzalishaji wa estrojeni, pili - progesterone. Kijiko cha mimea au mchanganyiko (kulingana na uchunguzi) hutiwa na glasi ya maji ya moto na hupuka katika umwagaji wa maji. Kunywa decoction ya kikombe 1/3 tu kabla ya chakula, kwa sababu ni bora kufyonzwa kwenye tumbo tupu. Kozi huchukua miezi 3, kisha pumzika kwa mwezi na kurudia tena ikiwa ni lazima. Kupumzika katika kozi hufanyika ili kuepuka mizio ya chakula;
Oregano. Mimea hii kwa muda mrefu imekuwa kuchukuliwa kuwa msaidizi wa wanawake. Inasaidia kuzalisha homoni za ngono za kike na kudhibiti mzunguko wa hedhi. Mimea iliyokaushwa (vijiko 2) hutiwa na glasi ya maji ya moto na kuingizwa kwa dakika 20. Pia hunywa kabla ya milo, ½ kikombe mara mbili kwa siku;
Hop mbegu. Wana athari sawa na oregano. Ni bora kuipika kwenye thermos. Kijiko cha mbegu kavu hutiwa katika 250 ml ya maji ya moto, kusisitizwa kwa masaa 8. Mimi pia kunywa mara 2-3 kwa siku, ½ kikombe kabla ya chakula. Siri kuu ya hops zote mbili na oregano ni kwamba ni phytoestrogens yenye nguvu. Kuna wanawake wanaozitumia kwa kuongeza matiti;
Linden na kitani. Mimea inashauriwa kutumiwa pamoja na vitamini E, A na asidi ya folic. Mimea hutengenezwa na kunywa kama chai mara tatu kwa siku. Na mbegu za kitani hutoa athari chanya zaidi pamoja na bidhaa za maziwa zilizochomwa. Wao hutumiwa pamoja nao katika kijiko 2 r / d;
Mallow. Kijiko hupikwa kwenye glasi ya maziwa na mchuzi uliopozwa kwa joto la kawaida hutumiwa siku nzima;
Mei nettle. Majani yake huwekwa kwenye chupa na kujazwa na vodka. Chombo hicho hakijafungwa na cork na kusisitizwa kwa siku 7 kwenye jua. Kisha chupa huondolewa kwa siku nyingine 7 mahali pa giza. Baada ya hayo, inaweza kutumika kwenye kijiko sawa kabla ya chakula;
Kitunguu. Maelekezo kulingana na bidhaa hii hutumiwa kutibu amenorrhea - kutokuwepo kwa hedhi. Kuna njia kadhaa. Kwanza, chemsha husk + 0.5 l ya maji kwa dakika 20, ukimbie, baridi. Chukua kijiko, tena kwenye tumbo tupu. Pili, kichwa cha vitunguu hukatwa vizuri, vikichanganywa na karafuu chache za vitunguu zilizokatwa na kumwaga na maziwa. Mchanganyiko huwaka moto hadi vitunguu ni laini. Baada ya kuondoa kutoka kwa moto, asali huongezwa. Kunywa dawa hii unayohitaji kwenye kijiko 3 r / d.

Jinsi ya kutibu usawa wa homoni nyumbani

Ikiwa husababishwa na overstrain ya kihisia, basi unahitaji kujenga hali ya utulivu, inawezekana kwenda mahali fulani ili kupumzika. Zoezi la kawaida, mazoezi ya asubuhi, yoga, kutafakari pia itasaidia katika kusimamia homoni.

Inastahili kulipa kipaumbele kikubwa kwa usawa na manufaa ya lishe. Kwa mfano, kwa ukosefu wa estrojeni, vyakula zaidi kama vile soya, kunde, karoti, malenge, mimea ya Brussels na cauliflower, eggplants huletwa kwenye chakula.

Faida Nyingine za Mafuta ya Mbegu Nyeusi:

Inasisimua mfumo wa utumbo, kuzuia michakato ya fermentation katika tumbo na matumbo, kutokana na ambayo microflora yake ni ya kawaida, na pumzi inakuwa safi.

Athari ya detoxifying - huondoa sumu kutoka kwa mwili, huchochea taratibu za utakaso wa matumbo;

Inarekebisha asili ya homoni, ambayo hutumiwa kwa mafanikio katika matibabu ya wanawake na wanaume;

Ina athari nzuri juu ya michakato ya kimetaboliki ya lipid kutokana na kuongezeka kwa maudhui ya asidi muhimu ya mafuta, kuzuia kuzorota kwa mafuta ya ini; mafuta ya cumin nyeusi ni kuzuia nzuri ya pathologies ya mfumo wa moyo;

Inatumika kwa baridi ili kuchochea michakato ya expectoration.

Marejesho ya viwango vya homoni na mafuta ya flaxseed

Kwa kuzuia magonjwa ya njia ya utumbo Inashauriwa kula flaxseeds kama sehemu ya kuoka, saladi na kama nyongeza ya sahani anuwai - vijiko 1-2 kwa siku. Mafuta ya kitani ni matajiri katika asidi muhimu ya mafuta, ina kiasi kikubwa cha omega-3, ambayo inaruhusu kutumika kwa ajili ya kuzuia atherosclerosis.

Sage kwa kushindwa kwa homoni

Unapaswa kukumbuka sheria za tahadhari katika dawa za mitishamba - matibabu hufanyika tu baada ya kufahamiana na vikwazo vyote, ni muhimu pia kudhibiti kiwango cha homoni, kuchukua vipimo vinavyofaa. Kipimo cha madawa ya kulevya kinatajwa na mtaalamu, kwa kuwa kwa kiasi kikubwa sage ni sumu na inaweza kusababisha sumu.

Katika kesi gani sage ni kinyume chake?

Potentilla katika ukiukaji wa tezi ya tezi

Matibabu ya dysfunction ya tezi na cinquefoil nyeupe inachukua muda mrefu, muda wake unategemea ukali wa ugonjwa huo. Katika pathologies ya muda mrefu, miaka 2-3 ya matibabu inaweza kuhitajika, wakati ambapo idadi ya mizizi yenye uzito wa gramu 300 inahitajika.

Potentilla nyeupe ina mali ya kipekee ya thyrostatic haipatikani katika mimea mingine, hivyo mara nyingi hutumiwa kupunguza thyrotoxicosis. Kwa madhumuni ya dawa, mizizi na sehemu ya ardhi ya mmea huu hutumiwa, tafiti za pharmacological zinaonyesha kutokuwepo kwa vitu vya sumu katika dondoo la cinquefoil.

Kichocheo cha tincture ya Mizizi ya Potentilla

Ili kuandaa tincture, mizizi ya cinquefoil na pombe ya digrii arobaini hutumiwa kwa uwiano wa 1 hadi 10. Nyenzo za mimea hutiwa na kuingizwa mahali pa giza kwa mwezi. Ili vipengele muhimu kupita ndani ya tincture kabisa, inashauriwa kujaza tena mabaki ya kavu na pombe (nusu ya kiasi kilichopita) na kuondoka kwa wiki nyingine tatu.

Chukua tincture ya Potentilla kabla ya milo, ukichanganya matone 30 na maji ya kuchemsha, endelea matibabu kwa mwezi, baada ya hapo ni muhimu kuchukua mapumziko ya wiki. Rudia kozi ya matibabu hadi hali ya tezi ya tezi irudi kwa kawaida.

Chai ya Peppermint Inapunguza Homoni za Kiume

Mali ya peppermint ili kupunguza kiasi cha androgens, normalizing usawa wa homoni ya wanawake, hutumiwa katika. Mint ina athari ya kupinga uchochezi, hurekebisha hali ya mfumo wa neva na huondoa woga na shida za kulala ambazo mara nyingi hufuatana na kukoma kwa hedhi. Ili kufanya hivyo, chai kutoka kwa majani ya mint inapaswa kunywa kabla ya kulala.

Ndani ya nchi, peppermint hutumiwa kutibu magonjwa ya ngozi, na pia kwa madhumuni ya mapambo. Lotions kutoka kwa infusion ya mint hukuruhusu kuondoa haraka chunusi na upele mwingine wa ngozi, kusugua na cubes za barafu kwenye maji ya mint hupunguza pores na sauti ya ngozi, inaboresha utendaji wa tezi za sebaceous, kuzuia usiri mkubwa wa sebum. Aidha, microelements, vitamini, bioflavonoids na phytosterols zilizomo kwenye majani ya mint huongeza michakato ya kimetaboliki katika tishu za ngozi, huchochea kuzaliwa upya kwake na kuzuia kuonekana kwa wrinkles.

Sehemu nyingine ya matumizi ya peppermint ni kurekebisha uzito. Athari ya kina ya tonic ya dondoo, infusions na decoctions ya mint huongeza kimetaboliki, ambayo ni muhimu kwa kupoteza uzito kwa ufanisi. Mwili husafishwa na sumu iliyokusanywa ndani yake, tishu za adipose huchomwa haraka, na takwimu hupata sura inayotaka. Uingizaji wa peppermint husaidia kuunganisha matokeo ya Workout na kudhibiti hamu ya kula wakati wa chakula.

Andaa infusion ya peppermint kama ifuatavyo: kijiko cha mint kavu hutiwa na maji ya moto na kusisitizwa kwenye thermos kwa dakika kumi na tano.

Dioscorea japonica (viazi mwitu)

Viazi mwitu kwa muda mrefu vimetumika kama wakala wa kuzuia kuzeeka. Hatua yake inategemea saponins - vitu ambavyo vina muundo wa steroid na vinaweza kucheza nafasi ya watangulizi wa homoni katika mwili. Kwa hivyo, diosgenin inaweza kuwa msingi wa usanisi wa progesterone. Dehydroepiandrosterone, iliyounganishwa katika mwili chini ya ushawishi wa dondoo ya Dioscorea, hutoa uzalishaji wa homoni kadhaa, hasa homoni za ngono. Uzalishaji wa homoni hizi hupungua kwa kiasi kikubwa na umri, ambayo inachangia kuzeeka kwa jumla kwa mwili. Hali ya upungufu wa homoni za ngono inaitwa hypogonadism. Hii inaonyeshwa na kukauka mapema kwa ngozi, uchovu haraka, mabadiliko ya uharibifu katika viungo vya ndani, na kupungua kwa kimetaboliki.

Maandalizi ya yam ya mwitu husaidia kudumisha usawa wa homoni, kuimarisha mfumo wa kinga na kuimarisha ulinzi wa asili wa mwili dhidi ya mchakato wa kuzeeka.

Nyama ya mwitu au Dioscorea inaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa, ni ya virutubisho vya chakula - virutubisho vya chakula.

Twine hurekebisha mzunguko wa hedhi

Mazoezi ya kunyoosha ni muhimu sana kwa afya ya wanawake, kutatua shida nyingi, kutoka kwa toning ya jumla ya mifumo ya kinga, musculoskeletal na moyo na mishipa, kuishia na shida na mzunguko wa hedhi. Mbali na faida zilizo hapo juu, twine huzuia kuumia kwa kufanya mishipa kuwa elastic zaidi na kufundisha mfumo wa musculoskeletal. Kinyume na imani maarufu, unaweza kukaa kwenye mgawanyiko katika umri wowote, ingawa mazoezi ya kunyoosha mara nyingi hufanywa katika umri mdogo.

Ni faida gani za twine kwa afya ya wanawake:
Elimu: Diploma katika utaalam "Dawa" na "Tiba" iliyopokelewa katika Chuo Kikuu kilichoitwa baada ya N. I. Pirogov (2005 na 2006). Mafunzo ya juu katika Idara ya Phytotherapy katika Chuo Kikuu cha Moscow cha Urafiki wa Watu (2008).

Asili ya homoni ya mtu ndio huamua maisha yake yote. Inaunda muonekano: urefu, uzito, muundo wa mifupa, ngozi, na hata rangi ya nywele. Asili ya homoni, kuwa matokeo ya mwingiliano wa mambo mengi, inakabiliwa na mabadiliko ya mara kwa mara. Mfumo wa homoni na asili ya homoni ya mtu imeunganishwa kwa karibu na shughuli za mfumo wake wa neva. Ili asili ya homoni ya mwanamke kuwa na afya, lazima awe na hifadhi kidogo ya mafuta. Katika 95% ya wagonjwa wanaopatikana na ugonjwa wa kunona sana, uzito kupita kiasi ni lawama kwa shida ya homoni. Jinsi ya kurejesha kiwango cha homoni baada ya kuzaa. Wakati wa ujauzito, asili ya homoni ya mwanamke hubadilika, ni asili kabisa. Dalili za kushindwa kwa homoni kwa wanawake, maonyesho ya nje ambayo ni rahisi kuelewa kuwa kuna ziada au ukosefu wa homoni katika mwili.

Jinsi ya kurekebisha asili ya homoni kwa mwezi

Homoni ni wajibu kwa kila kitu kinachotokea katika maisha yetu - nafasi ya physiologists. - Vipi kuhusu akili? - mfikiriaji anapinga. - Ukosefu wa homoni ndogo zaidi, na kulikuwa na mtu - mmea ukawa. (Anna Duvarova)

Ilitafsiriwa kutoka kwa neno la Kigiriki "homoni" inamaanisha "kuweka mwendo." Hakika, ziada au ukosefu wa homoni husababisha malfunctions katika afya yetu. Homoni, ambayo kuna aina zaidi ya mia moja, huzalishwa na viungo vya usiri wa ndani, i.e. viungo vya endocrine. Homoni ni vitu maalum vinavyozalishwa katika mwili na kudhibiti maendeleo na utendaji wake. Baadhi ya homoni, kama vile homoni za tezi, zina athari ya jumla kwa viungo vyote, wengine, kama aldosterone, kwenye kiungo kimoja au viwili. Hata hivyo, kutozalishwa kwa kutosha kwa moja ya homoni husababisha ugonjwa wa mwili kwa ujumla.Dalili za kushindwa kwa homoni kwa wasichana wadogo wenye umri wa miaka 14-16 inaweza kuwa kutokuwepo kwa hedhi au kutofautiana kwake.

Je, tunawezaje kujisaidia kupitia lishe ili kujaribu kudhibiti utolewaji wa mfumo wa endocrine wa homoni mbalimbali bila kutumia tiba ya uingizwaji wa homoni? Kwanza, hebu tujue na dalili za kutosha kwa uzalishaji wa homoni fulani.

Ukiukaji homoni usuli na sababu zao. Je, uso umevimba asubuhi? Jiangalie vizuri kwenye kioo asubuhi. Mashavu ya kuvimba na kuvimba? Ikiwa ndivyo, basi labda una tezi ya tezi isiyofanya kazi. Je, una uso wenye kuvimba, "umbo la mwezi" asubuhi? Tezi zako za adrenal zinaweza kuwa zinazalisha cortisol zaidi kuliko mahitaji ya mwili wako. Cortisol ya ziada inaonekana kwa watu ambao wamepata dhiki kali na ya muda mrefu. Ikiwa kesi hii ni dhiki, basi kutokana na ziada ya cortisol, una nishati ya kutosha kuhimili matatizo ya akili. Lakini ziada ya cortisol hukandamiza kazi ya tezi na husababisha upungufu wa homoni za tezi. Homoni za tezi hutupatia sio tu kuonekana asubuhi, lakini pia kwa hali nzuri baada ya kulala na wakati wa kupumzika. Ni nani kati yetu ambaye hana jamaa au mtu anayemjua ambaye huamka kila asubuhi "kwa mguu mbaya" na anaonyesha kuwashwa mwanzoni mwa siku? Mtu huyu ana huzuni asubuhi. Au mtu mwenye shughuli nyingi amechoka sana baada ya kazi, ikiwa hakuna wakati wa kukaa chini kazini.

Tezi- nyeti zaidi ya tezi nyingine zote kwa misimu ya mwaka. Katika majira ya baridi, kiwango cha homoni ya tezi hupungua, na kwa hiyo tunahifadhi paundi 1-3 za ziada. Wakati mwingine kazi ya gland inaweza kupunguzwa katika majira ya joto. Ni bidhaa gani zinapaswa kutumika kuamsha tezi ya tezi na kuongeza uzalishaji wa homoni. Awali ya yote, dagaa wote na kale bahari, kwa sababu. wana maudhui ya juu zaidi ya iodini ya kikaboni. Kutoka kwa bidhaa za mimea, persimmons, feijoa, tarehe, chokeberries na currants, prunes, apples, cherries, matango, viazi, beets, karoti, kabichi, mbilingani, vitunguu, radish, lettuce, mchicha, nyanya, vitunguu vinaweza kutofautishwa. Lakini kumbuka kwamba matumizi makubwa ya nyama, hasa aina za mafuta, husababisha kupungua kwa kiwango cha homoni za tezi. Chakula ambacho huchochea ukuaji wa tezi ya tezi wakati hutumiwa kwa kiasi kikubwa ni pamoja na kabichi (hasa cauliflower), mboga za mizizi (hasa radishes, radishes, turnips), pamoja na mchicha, peaches, artichoke ya Yerusalemu. Katika hali nyingi, na ulaji mdogo wa iodini kutoka kwa chakula, jukumu kuu katika maendeleo ya goiter linachezwa na upungufu wa vipengele vingine vya kufuatilia, kama vile cobalt, manganese, na selenium. Athari ya matibabu inaweza kupatikana tu kwa kurekebisha ulaji wao ndani ya mwili.

Homoni ya ukuaji(homoni ya somatotropic, somatotropini) - moja ya homoni ya tezi ya anterior pituitary. Kazi ambazo homoni ya ukuaji hubeba katika mwili wa binadamu ni pana sana. Ukosefu wa homoni ya ukuaji katika utoto huhusishwa hasa na kasoro za kijeni na husababisha ucheleweshaji wa ukuaji, dwarfism ya pituitary (dwarfism), na wakati mwingine pia kubalehe. Homoni ya ukuaji huamua ukuaji wa binadamu, huimarisha mwili, hunyoosha mgongo, hukuza pua, taya, kidevu, bega na misuli ya pelvic, husaidia kuhifadhi ujana, hupunguza safu ya mafuta, huimarisha nyonga, hupunguza tumbo, hutoa nishati wakati wa siku, husaidia kurejesha nguvu, hasa baada ya mkesha wa usiku, kwa ufanisi hupunguza wasiwasi. Jinsi ya kurekebisha asili ya homoni kwa msaada wa chakula? Je, kuna tiba ya kutofautiana kwa homoni? Kuongeza uzalishaji wa homoni ya ukuaji Kula vyakula vyenye protini nyingi (nyama, kuku, samaki). Punguza ulaji wako wa kahawa. Wanawake ambao hutumia kahawa nyingi wana maudhui ya chini ya homoni ya ukuaji - somatomedin katika damu. Jipe mazoezi ya wastani ya mwili - kwa kila mazoezi, homoni ya ukuaji inasukumwa ndani ya damu. Acha kuvuta sigara- Kuvuta sigara kunaweza kusababisha kuzeeka mapema.

Melatonin - jina la kisayansi la homoni ya usingizi. Homoni hii iligunduliwa nchini Marekani na A. B. Lerner mwaka wa 1958. Homoni hii huathiri hamu ya kulala. Uzalishaji wa homoni huanza kuongezeka jioni, hufikia kiwango cha juu kutoka 0 hadi 4.00 asubuhi na huanguka na alfajiri. Tunalala, na melatonin huanza kufanya kazi. Imefichwa hasa na tezi ya pineal, tezi ndogo iliyo ndani ya ubongo. Viungo vingine, kama vile matumbo na retina, pia vina uwezo wa kutoa melatonin. Ikiwa unaona vigumu kulala na kuamka bila kupumzika asubuhi, unaweza kukosa homoni moja. Melatonin kwa manufaa inapunguza mvutano, hupunguza misuli, hupunguza adrenaline na hupunguza damu, husababisha miayo na hamu ya kulala usiku, inakuamsha asubuhi, kuamsha homoni za tezi. Jinsi ya kuongeza viwango vya melatonin kwa asili? Chumba unacholala haipaswi kuwa moto sana au baridi sana. Chumba kinapaswa kuwa nyepesi asubuhi, na giza kabisa usiku. Katika likizo, jaribu kuwa jua asubuhi. Kula vyakula vingi vya melatonin: mchele, mahindi, oats. Kutoka kwa matunda - ndizi. Pendelea mafuta ya mboga yaliyoshinikizwa kwa baridi yenye asilimia kubwa ya Omega-6, usitumie Omega-3 nyingi yenye asidi ya mafuta (katika samaki). Chukua kalsiamu na magnesiamu kabla ya kulala, virutubisho vya amino asidi kama vile tryptophan na carnitine, na vitamini B3. Punguza unywaji wako wa kahawa, vileo na dawa fulani, kama vile vizuizi vya b, benzodiazepines usiku, dawa za kuzuia magonjwa ya akili wakati wa mchana, clonidine na lithiamu.

Estradiol, homoni ya uke na uzuri. Estradiol nyingi huzalishwa na ovari, sehemu ndogo hutolewa na tishu za adipose kutoka kwa homoni nyingine zinazotolewa na tezi za adrenal. Estradiol inakuza ukuaji wa matiti, huunda mviringo wa fomu za kike, hupunguza mikunjo, huondoa nywele zisizohitajika, hunyonya macho na kuwafanya kung'aa na kung'aa, inakuza furaha, uchangamfu, hali nzuri, hutoa uvumilivu wa mwili, kukuza hamu ya upendo na urafiki. Kwa ukosefu wa estradiol - macho ni nyepesi, kifua ni kidogo au imepoteza elasticity, kuna ukuaji wa nywele nyingi za aina ya kiume. Kushindwa kwa homoni kunaonyeshwa na dalili za tabia ya hyperestrogenemia ya jamaa: tezi za mammary huongezeka. Malalamiko kawaida ni uchovu wakati wa mchana, tabia ya kushuka moyo, kukata tamaa, ukosefu wa hamu ya ngono, hedhi ndogo au kuchelewa kwao. Nini cha kushauri? Kula chakula cha kutosha: idadi ya kalori zinazotumiwa inapaswa kuendana na nishati inayotumiwa. Chakula kinapaswa kuwa na kiasi cha kutosha cha protini za wanyama (nyama, kuku, samaki, mayai). Usitumie nafaka nzima (mkate na pasta ya unga): nyuzi zao huchukua estrojeni kutoka kwa mwili, huiondoa kwa kinyesi. Epuka hali zenye mkazo za muda mrefu, sigara kidogo na kunywa kahawa kidogo. Epuka tembe za kupanga uzazi ambazo hazina kemikali ya estrojeni. Mwili wa kike humenyuka tofauti na kushindwa kwa homoni, na wakati mwingine, inaweza kuonekana kuwa dalili za kawaida zinaweza kuwa matokeo ya kushindwa kwa homoni tu.

Testosterone- homoni kuu ya ngono ya kiume, androjeni. Hii ndio homoni inayomfanya mwanaume kuwa mwanaume. Hutoa mtiririko wa mara kwa mara wa nishati, hutoa uvumilivu kutoka asubuhi hadi jioni, huongeza nguvu za kimwili na vitality, huendeleza misuli ya mwili, huimarisha takwimu, hupunguza mafuta, hujenga hisia nzuri na kuamsha tamaa ya ngono. Msingi wa homoni ni asidi ya amino na mafuta ya polyunsaturated, wakati microelement muhimu kama zinki inashiriki katika uzalishaji wake. Kwa hiyo, uzalishaji wake utaathiriwa na wingi au upungufu wa vitu hivi katika chakula. Watangulizi wa haraka wa testosterone na testosterone yenyewe hupatikana kwa kiasi kikubwa katika bidhaa za nyuki - jelly ya kifalme na poleni ya nyuki. Wakati wa kuliwa, wana athari ya anabolic iliyotamkwa. Aidha, asali ina boroni, ambayo huongeza uzalishaji wa testosterone na kupunguza kiwango cha homoni ya kike ya estrojeni. Kwa njia, estrojeni pia iko katika mwili wa mtu, lakini kwa kiasi kidogo sana. Kwa fetma, kiwango chake kinaweza kuongezeka, na kiwango cha testosterone, kinyume chake, hupungua. Kwa hivyo, bidhaa zinazoongeza awali ya testosterone na kupunguza maudhui ya estrojeni zina athari sahihi kwa mwili wa kiume.

Lakini kuhusu nini cholesterol inahitajika kwa ajili ya awali ya homoni za ngono, watu wachache wanajua. Hakika, msingi wa homoni ni cholesterol, lakini hii haina maana kwamba tunapaswa kula caviar nyeusi, ini ya cod na viini vya kuku na vijiko. Cholesterol kwa homoni hutengenezwa na mwili kwenye ini kutoka kwa asidi ya mafuta ya polyunsaturated ambayo hutoka kwa chakula. Ikiwa, bila shaka, walifanya. Ikiwa kuna uhaba wao katika chakula, basi, ole, chakula kilicho matajiri katika cholesterol, lakini maskini katika mafuta yasiyotumiwa itasababisha maendeleo ya atherosclerosis, na haitafanya superman kutoka kwa mtu.

Kwa athari tofauti, kula samaki ya baharini yenye mafuta na matibabu ya joto kidogo, chukua virutubisho vya asidi ya mafuta ya omega-3-6-9. Nunua aina ya mafuta ya mboga yenye baridi na uitumie kwa wakati mmoja. Bora kwa kusudi hili itakuwa: mizeituni, linseed, sesame, walnut. Chanzo kizuri cha mafuta yasiyotumiwa ni mbegu na karanga: flaxseed, sesame, karanga za pine ni nyongeza nzuri kwa saladi za majani ya kijani, walnuts inaweza kuwa vitafunio na kukidhi njaa. Karanga na mbegu pia zina vitamini E, ambayo ni muhimu kwa kudumisha usawa wa homoni.

Tofauti, ningependa kusema juu ya oatmeal, ambayo nchini Urusi tangu nyakati za kale ilikuwa kuchukuliwa kuwa uji wa kiume. Mila ya kula oatmeal kwa kifungua kinywa mara 3-4 kwa wiki itakuleta karibu na aristocracy ya Kiingereza na kukupa nguvu, ujasiri na masculinity.

Zinc ni muhimu kwa kuongeza uzalishaji wa homoni za ngono za kiume. Wengi wao ni katika oysters na dagaa wengine. Wanachukuliwa kuwa aphrodisiacs ya kawaida. Madini kutoka kwa dagaa ni bora kufyonzwa na mwili wetu, kwani ziko hapo kwa namna ya chumvi. Kijadi, nyama ya ng'ombe, nyama ya ng'ombe na kuku hupendekezwa kwa kuongeza viwango vya testosterone, kama vyakula vilivyo na asidi ya amino muhimu kwa muundo wake.

Kijadi nyama nyekundu, nyama ya kuku ya giza inapendekezwa kwa kuongeza uzalishaji wa testosterone kutokana na maudhui ya kutosha ya amino asidi muhimu kwa awali yake. Nyama pia ina vitamini vya zinki na B, ambazo ni muhimu kwa usawa wa homoni za kiume. Zinc, pamoja na kuongeza awali ya testosterone, hupunguza uzalishaji wa homoni nyingine, prolactini, ambayo mara nyingi husababisha ugonjwa wa ngono, na kwa wanawake, kwa magonjwa ya tezi za mammary. Zinki ni matajiri katika mchele wa kahawia, mkate wa nafaka, mboga za kijani.

Progesterone pia huitwa homoni ya ujauzito, homoni ya corpus luteum ya ovari. Hii ni homoni ya utulivu ambayo hufanya mwanamke kuwa na utulivu zaidi, asiye na wasiwasi na wavivu kidogo wakati wa ujauzito, wakati huzalishwa kwa kiasi kikubwa. Inaunda hisia ya amani, inaboresha usingizi. Katika bidhaa gani. Ikiwa uzalishaji wa progesterone umepunguzwa kwa kawaida, basi ulaji wa protini za wanyama (nyama, kuku, samaki) na mafuta, ikiwa ni pamoja na cholesterol (mayai, samaki, nyama ya mafuta) inapaswa kuongezeka. Jaribu kuepuka hali zenye mkazo, lala zaidi, fanya matembezi jioni. Ongeza vyakula vyenye vitamini P na C (ascorutin) kwenye lishe yako - matunda ya machungwa, viuno vya rose, currants nyeusi, nk. Tazama ulaji wako wa maji. Kiasi cha kutosha cha progesterone katika damu ni kuzuia nzuri ya kudumisha tishu za mfupa hadi uzee. Kalsiamu haijaoshwa kutoka kwa mifupa.

Serotonin ni homoni ya furaha. Inapozalishwa kwa kiasi cha kutosha, tunapata hisia ya kuridhika, furaha, furaha, kwa sababu kwa asili yake ya kemikali ni ya kundi la opiate. Na, kinyume chake, na upungufu wake, tunaanguka katika hali ya huzuni, tunahisi uchovu na dhaifu, na hatuna maslahi yoyote katika maisha.

Kuongeza uzalishaji wa serotonin:

Chokoleti. Ina methylxanthines, ambayo huchochea uhamisho wa msukumo wa ujasiri na kutufanya kuwa macho zaidi, na pia husababisha kutolewa kwa endorphins, ambayo hujenga hisia ya kuridhika na kuboresha hisia.
Unahitaji tu kukumbuka kuwa chokoleti ya giza na maudhui ya kakao ya angalau 70% yanafaa kwa madhumuni haya. 15-20 g ya chokoleti hiyo kila siku haitatoa ongezeko la kilo, lakini itatoa malipo ya vivacity na mood nzuri.

Aidha, kiwango cha endophrins huongezeka vyakula vyenye protini nyingi za wanyama, kama vile Uturuki, kuku, nyama ya ng'ombe, mayai na jibini. Zina asidi mbili za amino - tryptophan na L-phenylalanine, ambayo husababisha ubongo kutoa endorphins. Dengu, maharagwe, uyoga na uyoga wa oyster pia huwa na kiasi kikubwa cha tryptophan.

Kutoka kwa mboga nyanya zinaonyeshwa kuongeza serotonini. Katika tamaduni zingine huitwa "mapera ya upendo". Kutokana na maudhui katika kiasi kikubwa cha kutosha cha tryptamine, ambayo hatua yake inafanana na hatua ya serotonini, tunapumzika, tunapoteza "breki".
Katika matunda serotonini hupatikana katika ndizi, tarehe, tini, plums.

Kupunguza uzalishaji wa serotonin ya homoni:

Pombe, kafeini na vinywaji vya nishati vya kisasa zenye guarana na vitu vingine vinavyofanana na kafeini ambavyo vinaonekana kuboresha hisia, lakini kwa kweli ni mambo ambayo hupunguza uzalishaji wa serotonini. Mood na nishati huongezeka kwa muda, lakini kwa kweli wote wana athari ya kukata tamaa kwenye mfumo mkuu wa neva na kusababisha uchovu wake. Kila wakati inachukua zaidi na zaidi kuwa mchangamfu nao, na mtu anakuwa mraibu.

Vyakula vyenye sukari nyingi, chachu, kusababisha uchachushaji katika matumbo kuvuruga uwiano wa vijiumbe synthesizing derivatives kwa homoni hii. Kwa hiyo, mara nyingi, hali ya chini inaweza kuwa matokeo ya dysbacteriosis.

Zaidi ya hayo, unahitaji kukumbuka kuwa kula vyakula vya protini na wanga huzuia uzalishaji wa homoni.

Na pia homoni muhimu - vasopressin au homoni ya kumbukumbu, pregnenolone au homoni ya kumbukumbu, insulini au homoni ya sukari, DHEA au ubora wa homoni ya kuboresha maisha, nk. Na, kama unavyoelewa, homoni zote ni muhimu sana kwa kila mmoja wetu, na uwiano wao sahihi wa kiasi ni muhimu sana.

Uchaguzi wa lishe bora, shughuli za kutosha za kimwili, mapambano dhidi ya dhiki hakika yataboresha ustawi, kurejesha viwango vya homoni na hivyo kuunda ulinzi fulani dhidi ya uzee. Na hakikisha kwamba baada ya wiki 3 tangu kuanza kwa kazi mwenyewe, utaona mabadiliko makubwa katika afya na hisia ambayo itakupendeza.