Vidonge vinavyoboresha shughuli za ubongo. Jinsi ya kuchagua dawa kulingana na umri? Video: kuboresha kumbukumbu

Watu wengi mara nyingi hawaridhiki na ujuzi wao wenyewe na hujaribu kuboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo kwa njia yoyote. Walakini, mazoezi peke yake mara nyingi haitoshi.

Baada ya yote, kunaweza kuwa na sababu nyingi za kutokuwepo kwa akili nyingi na kusahau: haya ni uchovu mwingi, utapiamlo, ukosefu wa oksijeni kutokana na maisha ya kimya, tabia mbaya, nk.

Mazoezi ya viungo

Walimu wa chuo kikuu wamegundua kwa muda mrefu kuwa wanafunzi ambao wanaishi maisha yenye afya pia wanafaulu katika masomo yao. Nguvu ya kichawi ya michezo, ambayo husaidia kufikia uwazi wa kiakili, ina maelezo ya kisayansi kabisa. Kulingana na data ya hivi karibuni, kwa kila mapigo ya moyo, 20-25% ya damu huenda kwenye ubongo. Pamoja nayo, sio tu virutubisho, lakini pia oksijeni huingia ndani yake.

Mazoezi ya kupumua kwa aerobic yana athari kubwa kwenye hippocampus (sehemu ya ubongo inayohusika na mpito wa kumbukumbu ya muda mfupi hadi kumbukumbu ya muda mrefu). Aidha, kulingana na watafiti kutoka Kanada, inawezekana kuongeza ukubwa wake kwa msaada wa michezo katika umri wowote, ikiwa ni pamoja na uzee.

Zoezi la kawaida, ambalo linakuza mtiririko wa oksijeni, pia inakuwezesha kuongeza uzalishaji wa maalum, maalum tu kwa mfumo wa neva, protini inayohusika na maendeleo ya seli za ubongo na maisha yao.

Ushauri!Jioni ya kawaida ya kukimbia kabla ya mtihani sio tu kupunguza mvutano wa neva kabla ya mtihani mkubwa, lakini pia kueneza damu, na hivyo seli za ubongo, na oksijeni.

Mafunzo ya kumbukumbu

Inaaminika kwamba watu wengi hukumbuka tu 5% ya habari iliyojifunza katika maisha. Wengine 35% wanaweza kukumbuka sehemu yake kwa msaada wa maswali ya kuongoza. Hata hivyo, chombo chochote, ikiwa ni pamoja na ubongo, kinaweza na kinapaswa kufundishwa.

Kuna njia nyingi za kuboresha utendaji wa ubongo na kukuza kumbukumbu. Inaweza kuwa:

kusoma mara kwa mara;
kukariri mashairi au nyimbo;
hobby ya kuvutia;
kutatua mafumbo ya maneno au mafumbo;
kucheza chess, nk.

Unaweza kusaidia ubongo wako kuzingatia vyema kwa msaada wa mazoezi maalum. Na unaweza kuzifanya "ukiwa safarini":

wakati wa usafiri au mitaani, angalia mtu kwa sekunde chache, kisha ugeuke na urejeshe kuonekana kwake katika kumbukumbu (rangi ya nywele, macho, nguo, nk); unaweza kuzingatia na kuchambua sio watu tu, bali pia vitu vyovyote;
wakati wa kununua bidhaa, jaribu kiakili kuhesabu angalau gharama ya ununuzi; kulinganisha na kukariri bei katika maduka mbalimbali, hii itasaidia si tu kufundisha ubongo wako, lakini pia kuokoa pesa;
kuchochea na shughuli yoyote mpya - yaani, hata ikiwa asubuhi unapiga meno yako si kwa mkono wako wa kulia, lakini kwa mkono wako wa kushoto, hii itakuwa tayari kuwa ya kawaida kwa ubongo, ambayo ina maana tukio jipya ambalo linahitaji mkusanyiko.

Ushauri! Wanasaikolojia wameunda idadi kubwa ya mbinu zinazosaidia kuboresha kumbukumbu na umakini wa ubongo. Walakini, mtu hukumbuka haraka habari tu ambayo inamvutia. Kwa hiyo, chagua kutoka kwa njia zote zilizopo zinazofaa kwako. Wakati huo huo, mara kwa mara anzisha baadhi ya ubunifu wako mwenyewe kwenye tata ya mafunzo.

Kuboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo kupitia kutafakari

Watu wengi hawajui jinsi ya kuzingatia kikamilifu na kujiondoa kutoka kwa mawazo ya nje au msukumo wa nje. Unaweza kujifunza kuzingatia mawazo yako mwenyewe kwa msaada wa mazoezi rahisi.

Watafiti wamegundua kwamba watu wanaofanya mazoezi ya kutafakari wameongeza wiani wa suala la kijivu. Idadi ya miunganisho ya neva ambayo pia wanayo ni kubwa zaidi. Kwa msaada wa yoga, unaweza kusawazisha kazi ya hemispheres zote mbili za ubongo.

Aidha, ili kuboresha utendaji wa ubongo, si lazima kufanya mazoezi yoyote magumu. Asanas rahisi zaidi na hatua za mwanzo za kutafakari zitasaidia kazi yake. Hawatakufundisha tu kuzingatia, lakini pia kuboresha mzunguko wa ubongo na kuimarisha mfumo wa neva.

Ushauri! Mazoezi yote yanapaswa kufanywa kwa ukimya kamili. Misuli ya mwili inapaswa kupumzika kabisa. Mara ya kwanza, tahadhari hujilimbikizia mwili wa mtu mwenyewe na sehemu zake za kibinafsi. Hatua kwa hatua, hubadilika kwa sauti na harufu zinazozunguka. Uwepo wa mawazo yoyote ya nje wakati wa darasa haifai.

Vyakula vyenye afya

Ni vyakula gani vinavyoboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo? Wanaweza kugawanywa katika vikundi viwili: athari za haraka na za muda mrefu. Kwa mfano, chokoleti, iliyo na magnesiamu na glucose, inaweza kuchochea seli za ubongo kwa nguvu kabisa. Walakini, muda wake ni mdogo kwa wakati. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya karanga, inawezekana kuboresha kwa kiasi kikubwa kumbukumbu ya muda mrefu.
Vichocheo vya asili-vitamini vinavyoboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo ni pamoja na:

bioflavonoids (vitamini D, E na P);
vitamini vyote vya B, pamoja na asidi ya folic (vitamini ya "fikra");
vitamini C.

Ushauri! Kuchukua vitamini ni bora kuchanganya na maandalizi yenye asidi ya omega-3.

Muhimu zaidi kwa utendaji wa ubongo wa muda mrefu ni vitamini B nyingi zinazopatikana kwenye ini, mboga mboga, mayai, na bidhaa za maziwa. Mayai sawa, bidhaa za maziwa, pamoja na maharagwe na nyama ya kuku pia yana adrenaline na dopamine, ambayo huongeza sio tu shughuli za kimwili lakini pia za akili.

Inapaswa kuingizwa katika chakula na nyanya, soya, tarehe, tini, ndizi na chokoleti iliyo na serotin - homoni ya furaha. Ni yeye ambaye anajibika sio tu kwa hamu yetu, tamaa ya ngono, lakini pia kwa kumbukumbu na uwezo wa kujifunza.

Ushauri! Imeonekana kuwa wenyeji wa Italia, ambao hutumia mafuta ya mboga (mzeituni) ya kutosha, ambayo yana asidi ya omega, ambayo hupunguza kiwango cha cholesterol "mbaya" na kurekebisha shinikizo la damu, kudumisha uwazi wa akili kwa muda mrefu zaidi.

Usisahau kuhusu bidhaa hii, ambayo ni muhimu sana kwa ubongo. Unaweza pia kufanya upungufu wa asidi ya omega kwa msaada wa karanga, samaki ya mafuta na malenge.

Dumisha uzito wako

Usawa wa sukari - kirutubisho kikuu cha seli za ubongo - hufadhaika sana kwa watu wazito. Kwa maudhui yaliyoongezeka ya wanga na mafuta ya wanyama, maudhui ya protini yenye jina la muda mrefu - sababu ya neurotropic ya ubongo - inayohusika na afya ya neurons, pia hupungua.

Kwa hivyo ikiwa unataka kufanikiwa, angalia uzito wako. Kula zaidi kumbukumbu na vyakula vya kuongeza ubongo kama vile nafaka, samaki, karanga, mboga za majani, mboga mbichi au zilizokaushwa na matunda. Aidha, kwa utendaji mzuri wa ubongo, si tu muundo, lakini pia chakula cha usawa ni muhimu. Ulaji wa virutubisho muhimu katika mwili haupaswi kutokea mara kwa mara, lakini kwa utaratibu na mara kwa mara.

Ushauri!Wakati wa kula, kiasi kikubwa cha nishati hutumiwa katika usindikaji wa chakula. Ndio maana mtu huwa mlegevu na kusinzia baada ya kula. Ili kuwa na umbo, kabla ya mkutano au tukio muhimu, jizuie kwa chakula chepesi kilicho na kiwango cha chini cha kalori.

Faida za kulala

Kwa ukosefu wa usingizi, mwili wote unateseka. Lakini kutokuwepo kwake ni chungu hasa kwa ubongo. Baada ya yote, ni wakati wa usingizi kwamba uchambuzi na usindikaji wa taarifa zilizopokelewa wakati wa mchana hufanyika. Bila upangaji sahihi na usindikaji, ubongo hautaweza tu kutambua kitu kipya.

Kwa kunyimwa usingizi mara kwa mara, utendaji wa mtu hupungua kwa kasi. Ikiwa kuamka usiku hutokea mara kwa mara, inaweza hata kusababisha magonjwa makubwa ya kazi, ikiwa ni pamoja na matatizo ya akili na psychomotor.

Kwa usingizi, chagua chumba cha joto, giza. Tabia ya kwenda kulala wakati huo huo ina athari ya manufaa kwa kupumzika - katika kesi hii, usingizi hutokea bila shida. Inapaswa kutanguliwa na mazingira ya utulivu, ya kufurahi. Kuchukua oga ya kufurahi ya joto, kusoma kitabu kizuri, nk, kuna athari ya manufaa juu ya usingizi.

Ushauri! Muda wa kulala hutofautiana kati ya mtu na mtu. Kwa kuongezea, kulala kupita kiasi ni hatari kama ukosefu wake. Lakini ikiwa unahisi kuzidiwa hata baada ya masaa 7-8 ya usingizi kamili, jaribu kurekebisha utaratibu wako na kuongeza muda wake kwa angalau nusu saa. Kulala kwa muda mrefu pia kunahitajika katika kesi ya kazi ngumu ya mwili au kiakili.

Tiba za watu

Saidia kuboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo na tiba za watu:

juisi ya blueberry;
mchanganyiko wa juisi safi ya beets na karoti;
mizizi ya horseradish na majani;
gome nyekundu ya rowan;
pine buds;
mnanaa;
sage;
Clover;
mizizi ya calamus;
mizizi ya elecampane.

Mimea hii yote inaweza kuimarisha vyombo vya ubongo na kuboresha utoaji wake wa damu.

Ushauri! Maandalizi yoyote ya mitishamba na mimea inayoboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo inaweza kuingizwa katika kozi za aromatherapy. Hakikisha kupata muda wa kutembea katika bustani za maua na bustani: harufu ya roses, lily ya bonde, linden, cherry ya ndege inaweza kuwa na athari ya manufaa kwenye seli za neuron.

Kumbukumbu ya mtoto

Kwa usingizi wa kawaida na wa kutosha, shughuli za kimwili zinazowezekana, lishe bora na kutokuwepo kwa matatizo na migogoro katika familia na shule, mtoto mwenye afya haipaswi kuwa na matatizo ya kukumbuka. Baada ya yote, ni katika umri mdogo kwamba neuroplasticity - uwezo wa ubongo kukabiliana na mahitaji yetu - ni bora zaidi kwa watoto kuliko watu wazima.

Walakini, katika umri wa shule ya msingi, uwezo wa kuzingatia umakini kwa muda mrefu na fikira za kimantiki bado hazijatengenezwa, kwa hivyo, kwanza kabisa, umakini unapaswa kulipwa kwa mafunzo yao. Na hii inapaswa kufanyika kwa fomu ya mchezo unobtrusive. Ili kuunga mkono hamu ya mtoto ya kujifunza mambo mapya, ni muhimu kumwonyesha jinsi ya kutumia ujuzi mpya katika maisha ya kila siku au kucheza.

Inawezekana kuboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo kwa mtoto na maendeleo ya angalau njia mbili kuu tatu - ukaguzi, motor na kuona. Jifunze kwa urahisi maarifa mapya na watoto ambao wanaweza kuibua kile wanachosikia, wawasilishe kwenye "picha". Ni nzuri ikiwa sampuli za kuona zinatumiwa kufundisha: vinyago au michoro.

Ushauri! Mvutano mwingi wa ubongo hugunduliwa na mwili kuwa mkali, na mara moja huwasha athari ya kujihami kwa njia ya kusinzia, maumivu ya kichwa, nk. Kwa hiyo, idadi ya shughuli na mtoto inapaswa kuwa madhubuti kulingana na umri wake.

Dawa zinazoboresha kumbukumbu

Tayari baada ya umri wa miaka 30, kiwango cha mtazamo wa habari mpya huanza kupungua, na kwa umri wa miaka 40-50, kukariri mara nyingi huwa tatizo kubwa. Ili kudumisha uwazi wa akili kwa muda mrefu iwezekanavyo, wataalam wanashauri si tu kula haki, kufanya mazoezi na kufanya mazoezi ya ubongo mara kwa mara, lakini pia kuchukua uundaji maalum. Dawa zinazoboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo ni pamoja na:

glycine: kuchangia kuongeza kasi ya athari za kemikali, kupunguza mvutano wa neva;
piracetam: kuboresha mzunguko wa ubongo, mkusanyiko wa tahadhari;
aminalon: kuimarisha michakato ya nishati katika seli za ujasiri, kuharakisha uhamisho wa msukumo, kuchochea ngozi ya glucose;
phenibut: inaboresha usingizi, hupunguza mvutano; kuwezesha uhamishaji wa msukumo wa neva kwa mfumo mkuu wa neva;

pantogam: kuchochea michakato ya kimetaboliki katika neurons; mara nyingi huwekwa kwa watoto walio na upungufu wa akili;
phenotropil: kuongeza kasi ya kuvunjika kwa glucose; mzunguko wa damu; kuboresha mkusanyiko;
kumbukumbu ya vitrum: inaboresha usambazaji wa oksijeni na sukari kwa ubongo, huongeza mzunguko wa ubongo.

Hata hivyo, madawa haya yote yanaweza kusababisha madhara na kushuka kwa shinikizo la damu. Kwa hiyo, bila ya kwanza kushauriana na daktari, hawapaswi kuchukuliwa.

Ushauri!Uvutaji sigara unaua mishipa ya damu inayolisha ubongo. Kwa kuongezea, katika vita dhidi ya sumu hii, hata njia zenye nguvu zaidi zinazoboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo zinaweza kuwa hazina nguvu. Ikiwa unataka ubongo wako ufanye kazi kama saa, acha uraibu huu haraka iwezekanavyo.

Dutu zinazobadilisha bioenergy na michakato ya kimetaboliki katika seli za ubongo zimejulikana tangu nyakati za zamani, wakati zilianza kutumika katika mazoea mbalimbali yenye lengo la kupanua fahamu. Changamoto kwa wanasayansi tangu mwanzoni mwa karne ya 20 imekuwa kufanya mabadiliko haya yalengwa na kudhibitiwa. Na baada ya dawa za kuboresha utendaji wa ubongo kupatikana kwa watoto wa shule na wanafunzi, kazi ya watafiti wa kisasa ikawa ngumu zaidi: ikawa muhimu kuongeza ufanisi bila kuongeza hatari za kuumiza afya.

Shida kubwa zilingojea watafiti kwenye njia hii, kwani dawa hizo za shughuli za ubongo ambazo zilitoa athari ya haraka na dhahiri zilitofautishwa na idadi kubwa ya athari na ukiukwaji. Sehemu ya tatizo ilitatuliwa kwa kuongeza muda wa kuchukua dawa ili kuboresha kazi ya ubongo, yaani, mkusanyiko wa taratibu na polepole wa dutu ya kazi, ambayo matokeo yake ilitoa athari sawa. Kwa sehemu, hatari ilipunguzwa kwa kuchukua maandalizi ya mitishamba, ambayo yalitoa athari ya asili zaidi kwenye neurons.

Kama matokeo, njia zote za kuboresha utendaji wa ubongo ziligawanywa kwa hali ya ufanisi zaidi na hatari na chini ya hatari, lakini kwa athari ya polepole (kali). Kati yao kuna kundi kubwa la dawa ambazo zinaweza kuongeza au kupunguza vigezo hivi kulingana na hali ya matumizi:

kipimo,
frequency ya matumizi,
mchanganyiko na nootropiki zingine au vitu vilivyomo ndani ya chakula;
majibu ya mtu binafsi kwa vipengele, nk.

Katika jitihada za kuongeza haraka kiwango chao cha kiakili na kuboresha utendaji kazi wa ubongo baada ya majaribio ya kwanza ya kutia moyo, baadhi ya wajaribu mara nyingi huenda kwenye majaribio makali, wakifanya makosa kadhaa.

Makosa 5 katika kuchukua vidonge ili kuboresha utendaji wa ubongo

Kazi isiyo na kazi. Hali hii hutokea wakati inafanya kazi kama inavyopaswa, lakini haiwezekani inatarajiwa kutoka kwa madawa ya kulevya - kwamba itafanya kila kitu kwa mtu: itajifunza nyenzo, kutatua tatizo, kuandika karatasi ya muda. Baada ya kutumia dawa hiyo, mtu kama huyo huketi chini kutazama TV au kucheza michezo ya kompyuta akitumaini kwamba kutakuja kwake. Hakika, wakati mwingine, ikiwa mada ya hadithi ya TV inafanana na mada ya tatizo la kila siku, ubongo ulioamilishwa unaweza kupata suluhisho zisizotarajiwa na za ufanisi kwa tatizo. Lakini mara nyingi zaidi, nishati na shughuli zote za ubongo lazima zitumike katika kukariri kaleidoscope ya habari au katika kukamilisha viwango katika mchezo. Kwa hiyo, wakati wa kuchukua madawa ya kulevya wakati wa shughuli, unahitaji kutumia ubongo wako kutatua matatizo yaliyolengwa bila kupoteza nishati.
Kupuuza contraindications.
Kosa hili mara nyingi hufanywa na aina mbili za watu:
- wale wanaojiona kuwa na afya, hawajui patholojia (kwa mfano, kabla ya kuanza kwa dalili kali, hawajui matatizo na ini na figo).
- wale ambao hupuuza, kwa mtazamo wa kwanza, vikwazo "vidogo".
Katika kesi ya kwanza, uchunguzi wa awali na daktari utasaidia kuzuia makosa ili kuchunguza vikwazo hivyo vinavyoonyeshwa katika maagizo ya vidonge ili kuboresha shughuli za ubongo. Orodha hii karibu daima inaonyesha kikomo cha umri, mimba, ugonjwa wa figo, pathologies kubwa ya moyo na mishipa. Katika kesi ya pili, vikwazo "vidogo" vinazingatiwa, kwa mfano, kupiga marufuku matumizi ya vidonge katika kesi ya uvumilivu wa lactose (wakati wa kuchukua Neopept, Phenibut, Nootropil). Matokeo yake, kuwapuuza, wanapata matatizo ya utumbo na kutokuwepo kwa athari inayotarajiwa ya nootropic.
Matumizi ya vidonge vyenye nguvu.
Katika maisha ya kila siku yenye afya, utumiaji wa kichocheo kikuu ambacho ni ghafula kwa ujumla sio lazima. Madawa ya kulevya kama "Modafinil" hutumiwa katika jeshi katika hali halisi ya kupambana, katika misioni ya polisi, wakati wa shughuli za uokoaji, kwenye bodi ya ISS, wakati nguvu ya juu ya nguvu ya kimwili na ya akili inahitajika kwa muda mdogo. Kwa hivyo utumiaji wa "Modafinil" ulifanya iwezekane kwa marubani wa helikopta kudumisha utayari wa mapigano kwa masaa 88. Walakini, hata wakati wa majaribio yaliyodhibitiwa na tofauti za kipimo na frequency ya utawala katika regimens tofauti, athari tofauti zilizingatiwa.

Dawa kali kama vile Adderall, Ritalin huagizwa kwa sababu za matibabu tu, kama vile ugonjwa wa narcolepsy na shida ya upungufu wa tahadhari (ADD) yenye shughuli nyingi.
Mchanganyiko wa fedha usio na kusoma.
Inaaminika kuwa ushirikishwaji wa neurotransmitters na shughuli hurahisishwa katika kesi ya mchanganyiko mzuri wa dawa au virutubisho anuwai. Kwa hivyo uzoefu wa wale ambao wamekuwa kwenye kozi unaonyesha kuwa "Piracetam" pamoja na lecithin na vitamini inaonyesha athari thabiti zaidi inapochukuliwa kwa muda mrefu, ikionyeshwa kwa kuongezeka kwa uvumilivu wa kiakili na mkusanyiko. Piracetam yenyewe, pamoja na dawamfadhaiko, huongeza ufanisi wa mwisho, ambayo inaweza kurahisisha suluhisho la shida ya matibabu, na kinyume chake - kuunda shida zisizotarajiwa. Mchanganyiko maarufu zaidi "Piracetam + Choline" pia inahitaji idhini ya awali kutoka kwa daktari.

Kafeini yenyewe kwa ujumla haichukuliwi kuwa kichocheo chenye uwezo wa utambuzi hata kidogo, lakini pamoja na L-theanine, kafeini ina athari endelevu na ya kudumu, inayojidhihirisha katika kunoa kumbukumbu ya muda mfupi na uwezo wa kuzingatia kazi.

Katika baadhi ya virutubisho, mchanganyiko bora wa viungo hai tayari hutolewa na mtengenezaji, na hakuna haja ya kujaribu hatari za afya. Hii inahusu hasa maandalizi ya vipengele vingi ambapo dondoo za mimea (GABA, Natrol) hufanya kama vipengele.
Overdose.
Hili ni kosa la wazi ambalo hata nootropics wenye uzoefu hufanya wakati wanategemea uzoefu wao wa awali bila kusoma maagizo, au wakati wanataka kuongeza athari za kuchochea dhidi ya mapendekezo. Kama matokeo, aina kadhaa za athari zinaweza kutokea:
- Katika hali nadra, na kuzidisha kidogo kwa kipimo, utabiri maalum na athari za mtu binafsi, athari inaweza kuongezeka bila matokeo mabaya yanayoonekana.
- Ikiwa kipimo kinazidi mara moja, athari ni kinyume na ile inayotarajiwa. Kwa mfano, wakati wa kuchukua DMAA (dondoo ya geranium) kwa kiasi cha 150-200 mg, badala ya kusisimua, mmenyuko wa ukandamizaji hutokea, dawa huanza kufanya kama kidonge cha kulala, kukandamiza shughuli za ubongo.
- Ikiwa kipimo kinazidi chini ya hali mbaya (ikiwa kuna contraindications, wakati kuchukuliwa pamoja na pombe, nk), damu ya ubongo inaweza kutokea, maumivu ya kichwa kali, na kichefuchefu inaweza kutokea.

Muhtasari wa vidonge maarufu vya kuboresha shughuli za ubongo: 5x5

Kazi ya kuchochea kazi za utambuzi wa ubongo imewekwa kwa sababu za matibabu katika kesi ya magonjwa na hali zinazohusiana na umri, katika kesi ya matatizo ya maendeleo kwa watoto (kwa mfano, na ADHD na matatizo ya kuzingatia). Na pia ikiwa unahitaji kuchochea uwezo wako wa kiakili kila wakati au katika kipindi fulani (kikao, mahojiano, nk). Katika matibabu ya magonjwa magumu na magonjwa, mara nyingi huacha kwenye vichocheo vya neurometabolic vilivyoundwa katika maabara. Katika jitihada za kupanua uwezo wao wa kiakili kwa kuendelea, wana uwezekano mkubwa wa kugeukia tembe za asili salama ili kuboresha shughuli za ubongo.

Kikundi cha vichocheo vya syntetisk

« Nootropil / Vinpocetine(jina la kibiashara la piracetam). Kihistoria nootropic ya kwanza iliyoundwa na wanafamasia wa Ubelgiji mnamo 1963. Ilikuwa baada ya kuundwa kwake kwamba neno "nootropics" lilipendekezwa kutofautisha dawa hizi zinazoboresha shughuli za ubongo kutoka kwa psychostimulants, ambayo ina madhara mengi. Miongoni mwa madhara ya dawa hii, ongezeko la kiwango cha wasiwasi kutokana na matumizi ya muda mrefu kwa watu wanaohusika na athari za neurotic, ambayo imesababisha usingizi, ilirekodi. Hii, kama nootropics nyingine nyingi, pia ni marufuku wakati wa ujauzito na kunyonyesha. Unaweza kununua Vinpocetine hapa.
« Glycine". Moja ya nootropics maarufu zaidi, ambayo ilipata umaarufu kutokana na ukweli kwamba inauzwa bila dawa, ina kiwango cha chini cha contraindications na madhara. Kwa sababu hii, wanafunzi wanampenda. Walakini, jaribio la kutumia "Glycine" kulazimishwa (ambayo ni, kipimo kilichoongezeka kulingana na kuongeza kasi ya kasi ya kufikiria na kukariri) haileti mafanikio, kwani nootropic hii "polepole" imeundwa kwa mkusanyiko wa kiasi wakati wa kozi. (ikiwezekana pamoja na vitamini). Unaweza kuagiza "Glycine" hapa.
« Phenibut". Chombo chenye nguvu zaidi ambacho hukuruhusu kuhisi kutokuwa na hisia na utulivu kabisa wa kiakili na majibu ya polepole kidogo, ambayo yanafaa kabisa kwa kusudi. Inatumika kwa kuwashwa, hofu, mvutano, usingizi. Lakini vidonge vina vikwazo vingi na madhara, yanaonyeshwa kwa maumivu ya kichwa na kizunguzungu, kichefuchefu, kuhara, ngozi ya ngozi, kuwasha, nk. Ni salama zaidi kutumia analog yake kutoka kwa kampuni ya MRM.
« Aminalon". Vidonge hivi, ambavyo vina athari ya psychostimulating na kurejesha ubongo baada ya ajali za cerebrovascular, zinaweza kusababisha hisia ya homa, usingizi, na kutapika. Hata hivyo, madhara hayo yanaonekana hasa katika kesi ya overdose au hypersensitivity kwa vipengele. Daktari anaweza kuagiza vidonge kwa watoto kutoka umri wa miaka 3 ili kuharakisha ukuaji wa akili. Sawa ya dukani kutoka kwa Now Foods inaweza kuagizwa kutoka iHerb.
« GABA". Kama dutu inayofanya kazi, asidi ya gamma-aminobutyric hutumiwa - moja ya vidhibiti kuu vya kuzuia mfumo mkuu wa neva, ambayo pia inashiriki katika michakato ya metabolic kwenye ubongo. Inapatikana pia kwa namna ya vidonge na imeagizwa kwa matatizo ya mzunguko wa damu katika ubongo, katika hali ya wasiwasi na hasira, ili kuongeza utulivu wakati wa matatizo ya akili na kimwili. Miongoni mwa contraindications ni sugu na papo hapo ugonjwa wa figo. Unaweza kuagiza hapa.

Kundi la vichocheo vya asili

Vipengele, pamoja na kila mmoja, hutoa athari ya synergistic, kuzidisha athari za vidonge kwa ubongo.

Vidonge Bora kwa Ubongo: Ufafanuzi wa Viungo

Ili kuelewa ni dawa gani zinazoboresha kumbukumbu na kuongeza uvumilivu wa kiakili bora kuliko wengine, inashauriwa kwanza kuamua vipengele vilivyopendekezwa - ambavyo ungependa kuona kwenye madawa ya kulevya - na kisha uchague nootropic iliyo na vipengele hivi.

Kwa hivyo kati ya iliyothibitishwa zaidi - ambayo ni nzuri na, katika kipimo kilichopendekezwa, salama - vitu ambavyo hutoa matokeo ya nootropic, mmea wa Ginkgo Biloba, ginseng ya Asia, dutu yoyote iliyo na asidi ya mafuta ya Omega-3 polyunsaturated, vitamini B mara nyingi zaidi. Linapokuja suala la kupunguza mkazo na mvutano, mamawort, mint, zeri ya limao hutajwa mara nyingi. Chini mara nyingi - malenge, hops, chamomile.

Dondoo ya Ginkgo Biloba inaweza kupatikana katika nootropic ya monocomponent ya jina moja na katika maandalizi ya multicomponent "GABA" na "TinkFast".
Ginseng ya Asia, ambayo hutumiwa kuongeza viwango vya nishati, kuboresha utambuzi na kuimarisha utendaji wa vitamini, hupatikana kama sehemu ya GABA na TinkFast.
Omega-3s inaweza kupatikana mara nyingi katika dagaa asilia (katika vidonge vya mafuta ya samaki), katika mbegu za kitani, malenge, na walnuts. Kati ya maandalizi yaliyotajwa hapo juu, ni GABA pekee iliyo na dagaa (kwa mfano nyama ya ngisi, ini la papa), walnuts, na mbegu za maboga kama chanzo cha omega-3s.
Vitamini vya B vinawakilishwa vyema katika Natrol na TinkFast, ambayo, kati ya vitamini vingine, ina pyridoxine (B6), ambayo inaboresha kimetaboliki ya tishu, na tocopherol (E), ambayo inaboresha usambazaji wa vyombo vya ubongo.
Vipengele vya kupambana na mkazo vinawakilishwa zaidi katika dawa "Natrol" (kwa mfano, motherwort), ambapo glycine inawajibika kwa athari ya nootropic, na mizizi ya sage na licorice inawajibika kwa utendaji wa mifumo ya kinga na neva.

Ikiwa tunapanga data zote, basi katika ushindani usio rasmi wa vidonge kwa kumbukumbu na shughuli za ubongo, GABA ina uwezo mkubwa zaidi, lakini uchaguzi wa mwisho wa madawa ya kulevya unategemea jumla ya kazi ambazo nootropic inakabiliwa nayo.

Uwezo wa kufikiri kimantiki, kutambua na kukariri ukweli, kujenga minyororo ya ufahamu - hiyo ndiyo inayomtofautisha mwanadamu na wanyama. Kazi ya ubongo ni mchakato wa hila wa biochemical na electrochemical. Kuzingatia, kumbukumbu, upya wa mtazamo kimsingi hutegemea hali ya seli za ujasiri - neurons na lishe yao. Ni kawaida kufikiri kwamba dawa za kuimarisha zinahitajika tu kwa watu wazee, lakini hii si kweli. Ukiukaji wa kumbukumbu na mawazo inawezekana katika umri wowote na ni kutokana na sababu kadhaa.

Sababu za kuharibika kwa shughuli za ubongo

Madaktari hawapendekeza matibabu ya kibinafsi ya kudhoofika kidogo kwa kazi ya ubongo kwa mara ya kwanza kwa sababu inaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya. Kumbukumbu, tahadhari, kujifunza kunaweza kuzorota kwa sababu zifuatazo.

Matatizo ya mzunguko wa damu katika ubongo - mkao usio na wasiwasi wa muda mrefu, atherosclerosis, osteochondrosis, shinikizo la damu, thrombosis ya mishipa, ischemia, kiharusi.
Kuboresha utendaji wa ubongo ni shida wakati wa kuvuta sigara na kunywa pombe, kwani nikotini na pombe ni sumu kali ya mishipa. Wanapoingia ndani ya mwili, ubongo huteseka kwanza kabisa - baada ya yote, inahitaji ugavi wa kutosha wa damu zaidi ya viungo vingine vyote.
Majeraha ya kiwewe ya ubongo, ulevi wa jumla wa mwili, magonjwa ya kuambukiza ya zamani.
Mkazo, ukosefu wa usingizi, ukosefu wa kupumzika.
Upungufu wa jumla wa mwili, utapiamlo, kizuizi cha chakula. Katika kesi hiyo, mwili huendeleza upungufu wa muda mrefu wa vitamini na madini muhimu kwa kazi ya ubongo.

Ili ubongo uboresha, inahitajika kurekebisha hali ya shughuli na kupumzika, kula sawa na kufanya mazoezi ya viungo ili kurekebisha mzunguko wa damu wa mgongo wa kizazi na kichwa. Ni muhimu kufanya mazoezi ambayo huchochea shughuli za kiakili: simamia shughuli mpya, suluhisha maneno na mafumbo, na kadhalika. Katika kesi ya uharibifu mkubwa wa kumbukumbu, unapaswa kushauriana na daktari. Hivi sasa, kuna madawa mbalimbali ya kuboresha kazi ya ubongo, lakini wanapaswa kuagizwa na mtaalamu. Daktari atafanya uchunguzi, chagua dawa bora, kipimo na kuamua mwendo wa maombi.

Vidonge vya kumbukumbu

Dawa zote za kuboresha utendaji wa ubongo zinaweza kugawanywa katika vikundi kadhaa.

Dawa za nootropiki ni dawa zinazodhibiti kimetaboliki katika ubongo na kuongeza upinzani wake kwa ukosefu wa oksijeni.
Njia zinazoboresha usambazaji wa damu kwa ubongo.
Vitamini muhimu kwa michakato ya biochemical katika ubongo.
Amino asidi zinazohusika katika uhamisho wa msukumo wa ujasiri na uzalishaji wa vitu vyenye biolojia.
Tiba za mitishamba ambazo zina athari ya kuchochea kwa mwili kwa ujumla na shughuli za juu za neva haswa.

Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba kati ya yote hapo juu, tu vitamini na amino asidi ni kiasi cha madhara. Dawa zingine zote zina contraindication na zinaweza kutumika tu kama ilivyoagizwa na daktari. Wengi wao hutumiwa kwa matatizo makubwa ya akili, uharibifu wa ubongo wa kikaboni na kuwa na madhara.

Dawa zote, isipokuwa vichocheo, lazima zichukuliwe kwa kozi ndefu. Ni makosa kufikiria kuwa kumbukumbu na umakini utaboresha mara baada ya kuchukua kidonge cha Piracetam. Muda wa matibabu ni kutoka kwa wiki kadhaa hadi miezi sita. Wakati mwingine inahitajika kufanya kozi kadhaa, kuchukua mapumziko kati yao.

Dawa za Nootropiki

Hizi ni dawa za kuboresha kazi ya ubongo, mali ya kundi la dawa za kisaikolojia. Utaratibu wa hatua ya nootropiki haueleweki vizuri. Ilifunuliwa kuwa wana uwezo wa kuwezesha uhamisho wa msukumo wa ujasiri, kuchochea utoaji wa damu kwa ubongo, kuboresha michakato ya nishati na kuongeza upinzani wa mwili kwa upungufu wa oksijeni. Matokeo yake, kumbukumbu inaboresha, kujifunza huongezeka, shughuli za akili huchochewa na upinzani wa ubongo kwa ushawishi mkali huhakikishwa.

Tofauti na dawa nyingine za kisaikolojia, dawa za nootropic zina sifa ya sumu ya chini, hazisababisha matatizo ya mzunguko wa damu.

Wawakilishi maarufu wa kikundi hiki ni dawa:

"Piracetam" ("Nootropil"),
"Pikamilon",
"Phenibut",
"Aminalon" ("Gammalon"),
"Pantogam",
"Acephen".

Kwa matibabu ya hali ya muda mrefu, vidonge vya kuboresha kazi ya ubongo vinaagizwa kibao 1 mara 3 kwa siku kwa wiki 2-3 hadi miezi 2-6. Athari ya matibabu huzingatiwa wiki mbili baada ya kuanza kwa matibabu.

Dawa zinazoboresha mzunguko wa damu

Katika kesi hiyo, kutokana na hali mbaya ya damu na mishipa ya damu, mawakala wa antiplatelet na anticoagulants wanaagizwa ili kuboresha kazi ya ubongo. Dawa za antiplatelet ni pamoja na zifuatazo:

"Nicergolin",
"Xanthinol nikotini" ("Complamin"),
"Ticlopidine"
"Tiklid",
"Kurantil",
"Pentoxifylline" ("Trental"),
"Acetylsalicylic acid",
"Clonidogrel".

Kwa anticoagulants:

"Solcoseryl",
"Heparin",
"Cerebrolysin",
"Actovegin",
"Vazobral".

Madawa ya kulevya ili kuboresha kazi ya ubongo katika kundi hili yana madhara.

Vichocheo vya shughuli za neva

Vichocheo vina faida isiyoweza kuepukika - matokeo ya matumizi yao yanaonekana karibu mara moja. Kwa bahati mbaya, unapaswa kulipa kila kitu. Kwa unyanyasaji wa vichocheo, uboreshaji wa kazi ya ubongo hutokea kwa muda mfupi, kulevya huendelea kwa muda na kipimo kinachoongezeka kinahitajika. Aidha, ubongo umechoka, ambayo inaweza kusababisha uchovu mkali na maumivu ya kichwa.

Vichocheo vinavyopatikana zaidi hupatikana katika vyakula.

Kahawa ina kafeini na L-theanine, ambayo huboresha mtiririko wa damu kwenye ubongo na kuchochea maambukizi
Chokoleti na kakao. Antioxidants flavanols zilizomo katika poda ya kakao huboresha michakato ya biochemical katika ubongo na kuilinda kutokana na sababu za mkazo.

vitamini

Kwa kuongezeka kwa shughuli za kiakili, itakuwa muhimu kuchukua vitamini ili kuboresha utendaji wa ubongo.

Choline. Mbali na kuboresha ufyonzaji wa mafuta kwenye ini, choline inahusika katika utengenezaji wa acetylcholine ya neurotransmitter, ambayo ni muhimu kwa upitishaji wa msukumo wa neva. Ili kuchochea shughuli za akili, choline inachukuliwa kwa 0.5-2 g kwa siku, kulingana na kuvumiliana kwa mtu binafsi. Overdose inaweza kusababisha maumivu ya kichwa.
Asidi ya mafuta ya Omega-3 hutumiwa na madaktari kwa tiba tata ya unyogovu unaohusiana na umri wa kazi za ubongo. Wanapatikana katika samaki wenye mafuta, kunde, walnuts. Matumizi ya kila siku ya vidonge 1-2 vya mafuta ya samaki hufunika kikamilifu hitaji la mwili la asidi ya Omega-3.

Amino asidi

Mbali na vitamini, idadi ya asidi ya amino inahitajika ili kuunganisha neurotransmitters na kusambaza seli za ubongo na nishati:

Acetyl-L-carnitine inashiriki katika kimetaboliki ya kabohaidreti na hutoa nishati ya ndani ya seli.
Tyrosine. Omba kwa tahadhari katika magonjwa ya tezi ya tezi.
Glycine hutoa utendakazi bora wa ubongo, huongeza ufanisi na hurekebisha usingizi. Huondoa woga, hurekebisha mhemko.
Creatine inasimamia michakato ya nishati katika tishu za ubongo.

Kuna madawa ya kulevya ambayo yanajumuisha vitamini kadhaa na asidi ya amino, yenye lengo la kuboresha kazi ya ubongo na kumbukumbu.

Maandalizi magumu

Dawa za kulevya "Biotredin". Vidonge vya kuboresha utendaji wa ubongo vyenye threonine na pyridoxine (vitamini B6).
Ina maana "Booster ya Ubongo" - maandalizi ya colloidal ya utungaji tata, yenye vifaa vya kupanda na idadi ya neurotransmitters - vitu vinavyoboresha utendaji wa neurons.

Virutubisho vya lishe na dawa za mitishamba

Kwa matatizo madogo, vidonge hutumiwa kuboresha kazi ya ubongo kulingana na dondoo za mimea.

Ina maana "Ginkgo biloba" - glycosides ya flavonoid na terpenoids kutoka kwa Kichina Inarekebisha microcirculation, ina athari ya vasodilating, inazuia oxidation ya mafuta na ina uwezo wa kuongeza upinzani wa tishu kwa upungufu wa oksijeni. Usitumie wakati huo huo na madawa mengine ambayo yanaboresha mzunguko wa damu wakati wa ujauzito na lactation.
Dawa "Vinpocetine" ni alkaloid ya mmea wa periwinkle. Inaboresha mzunguko wa damu katika ubongo, ina shughuli za anticoagulant. Imechangiwa kwa watoto, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, na pia katika ukiukaji wa shughuli za moyo, katika awamu ya papo hapo ya kiharusi.
Ina maana "Biocalcium kwa ubongo" - seti ya vitamini, vipengele vya madini, amino asidi na antioxidants.
Ginseng ya Asia ina athari ya jumla ya kuchochea juu ya kimetaboliki, inaboresha mzunguko wa damu na kimetaboliki ya glucose. Inapendekezwa ili kuboresha shughuli za ubongo katika kesi ya uchovu, hali mbaya, kuongezeka kwa neva.
Rhodiola rosea huathiri uzalishaji wa dopamine na serotonin katika mfumo mkuu wa neva, ambayo ina athari ya manufaa kwa hali ya jumla ya mwili, kumbukumbu, tahadhari, mkusanyiko na mtazamo wa kuona.

Dawa hizi zote ili kuboresha utendaji wa ubongo zinaweza kuchukuliwa kwa madhumuni ya kuzuia. Kama ilivyo kwa dawa zingine za mitishamba, kozi ya matibabu ni ndefu - angalau wiki 3-4, na kwa wastani - miezi 2-3.

Hatua za tahadhari

Uharibifu wa shughuli za ubongo unaweza kusababishwa na ugonjwa ambao unahitaji uchunguzi na matibabu makubwa. Kwa hiyo, kabla ya kuchukua dawa, wasiliana na daktari kwa ushauri. Kwa madhumuni ya kuzuia, wanachukua maandalizi ya mitishamba na asidi ya amino. Kwa uboreshaji wa haraka wa muda mfupi katika michakato ya kufikiri, vichocheo hutumiwa. Hawapaswi kutumiwa vibaya, kwani matumizi ya muda mrefu yana athari kinyume na hutumia rasilimali za ubongo bila kupona.

Shida na kumbukumbu, mkusanyiko, upotezaji wa uwazi wa kufikiria huja sio tu na uzee. Mkazo, kazi nyingi, ugonjwa husababisha malfunction katika mfumo wa neva. Dawa za kuboresha kumbukumbu na utendakazi wa ubongo huamsha uwezo wa kujifunza. Wakati unachukua vidonge kwa ajili ya ubongo na kumbukumbu, fanya mazoezi ya mnemonic sambamba. Matibabu ya kina itaongeza nafasi za mafanikio.

Aina za dawa za kuboresha kumbukumbu na mzunguko wa ubongo

Uteuzi wa dawa za kuboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo unashughulikiwa na mtaalamu. Ikiwa unawachukua vibaya, unaweza kujisikia mbaya zaidi. Kuna vitamini complexes zinazoboresha kazi ya ubongo. Kwa kuzuia ukiukwaji, maandalizi ya mwanga kwa ajili ya kazi ya ubongo, kwenye mimea, tiba za homeopathic zinaonyeshwa.

Vichocheo

Vichocheo vya Psychomotor hufanya kazi kwenye gamba la ubongo. Kama vile amfetamini au Ritalin katika idadi ya nchi ni sawa na madawa ya kulevya. Vichocheo vinavyoruhusiwa vinauzwa kwa dawa. Vidonge vya kawaida vya kuboresha utendaji wa ubongo na athari ya kusisimua:

"Adamantylphenylamine" ("Ladasten"), imeagizwa kwa uchovu wa mfumo wa neva, hali ya asthenic. Haipaswi kuchukuliwa na wanawake wajawazito, watoto chini ya miaka 18. Huongeza shughuli za mfumo wa neva. Madhara - usumbufu wa usingizi, uwezekano wa mzio. Dawa hiyo imelewa wakati wa mchana, 100-200 mg kwa dozi 2.
"Sidnokarb" ("Mezokarb", "Dimetkarb") - huchochea shughuli za mfumo wa neva, bila kusababisha kulevya. Dalili: hali ya asthenic, TBI, uchovu. Contraindications: atherosclerosis, excitability, hatua ya 3 shinikizo la damu. Kuchukua mara 1-2, kabla ya chakula, daima kabla ya jioni. Athari zinazowezekana: kuwashwa, wasiwasi.
"Taurine" ("Dibicor") - sehemu ya vinywaji vya nishati na asidi ya amino ili kuchochea ubongo. Husaidia haraka kupunguza uchovu, huongeza mkusanyiko. Inapochukuliwa, kazi ya ubongo inaboresha. Unyeti kwa taurine unaweza kusababisha mzio. Kunywa kwa dakika 20. kabla ya milo, capsule 1 kwa siku (kiwango cha juu 2).
Caffeine - inaboresha utendaji. Inapendekezwa kwa magonjwa ambayo hupunguza kazi za mfumo mkuu wa neva. Kafeini ni njia ya kuongeza sauti ya kiakili, ambayo wanafunzi hutumia kabla ya mtihani. Ni marufuku kwa kukosa usingizi, ugonjwa wa moyo. Madhara ni pamoja na kutetemeka kwa moyo. Kuchukua si zaidi ya 1.5 g kwa siku.
Asidi ya succinic. Inaboresha lishe ya seli, inakuza awali ya ATP. Inarekebisha kazi ya mfumo mkuu wa neva, huongeza uwezo wa kuhimili mafadhaiko, huongeza uvumilivu. Dalili: haja ya kuchochea ubongo, kumbukumbu mbaya. Contraindications: matatizo ya njia ya utumbo, ischemia, ugonjwa wa figo. Kuchukua dawa 1 kibao, baada ya chakula, mara 3 kwa siku.

Nootropic

Viongozi kati ya madawa ya kulevya ili kuboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo ni nootropics. Wote huamsha mzunguko wa damu wa ubongo, huchangia katika urejesho wa kazi zake. Dawa hizi ni kinyume chake kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha. Dawa zilizo na idadi kubwa zaidi ya maoni chanya:

"Piracetam" ("Nootropil"). Inaonyeshwa kwa kizunguzungu, ugonjwa wa Alzheimer's, kupungua kwa tahadhari, kuharibika kwa mzunguko wa ubongo. Vidonge hivi hutumiwa kuboresha kumbukumbu. Madhara yanayowezekana: uchovu, maumivu ya kichwa, neva. Kuchukua wiki 8, 150 mg / kg kwa siku, mara 2-4.
"Fezam". Inapendekezwa ikiwa utendakazi mahiri hupunguzwa. Ni dawa ya kuboresha kumbukumbu. Chukua capsule moja mara mbili kwa siku hadi wiki 8. Allergy inawezekana.
"Cerebrolysin" - ampoules. Imeonyeshwa kwa ulemavu wa akili kwa watu walio na uharibifu wa ubongo. Sindano zinapaswa kufanywa kwa njia ya ndani au intramuscularly, siku 10-20. Contraindications: kifafa, kushindwa kwa figo. Madhara: kukosa usingizi, kupoteza hamu ya kula.
"Cavinton" - inaboresha kimetaboliki ya ubongo. Kutolewa kwa ukiukaji wa mzunguko wa damu wa ubongo. Dawa hii kwa kumbukumbu imelewa mara tatu kwa siku, 5-10 mg, kozi ya hadi miezi 3. Inaweza kusababisha mzio.
"Pikamilon". Kuchukua kozi ndefu, hadi miezi 3, inaboresha kumbukumbu na tahadhari. Imewekwa kwa unyogovu, TBI, neuroinfections, matatizo ya mzunguko wa ubongo, contraindication - kushindwa kwa figo. Kuchukua kibao kimoja mara 2-3 kwa siku, wakati mwingine kuna kichefuchefu, kizunguzungu, mzio.

virutubisho vya chakula

Dawa zinazoboresha kumbukumbu, asili ya asili, hufanya kazi na matumizi ya muda mrefu. Miongoni mwa vipengele vya virutubisho vya chakula, omega-3, asidi ya mafuta na creatine hujitokeza. Omega-3s huitwa "chakula cha ubongo", chanzo cha asili ni mafuta ya samaki. Creatine ni nyongeza ya lishe ambayo huimarisha seli, ikiwa ni pamoja na ubongo, na husaidia kudumisha usawa wa nishati ndani yake. Virutubisho vingi havipendekezwi kwa wanawake wajawazito. Miongoni mwa virutubisho vya lishe ya mimea hujulikana:

"Ginkgo biloba" - na maudhui ya dondoo la majani ya mti wa jina moja. Inapendekezwa kwa watu walio na kumbukumbu iliyopunguzwa na umakini. Kipimo: 1 capsule mara 2 kwa siku kwa wiki 6-8. Wakati mwingine husababisha mzio.
"Ostrum" - pamoja na ginkgo biloba ina tata ya vitamini, ambayo inajumuisha choline, kuu "vitamini ya akili". Dalili: haja ya kuchochea shughuli za akili, kuboresha kumbukumbu. Inachukuliwa mara moja kwa siku.
"Mnemotonik" - ginkgo na mizizi ya ginseng. Inaboresha kukariri kwa kiasi kikubwa cha habari, huongeza elasticity ya mishipa ya damu, utendaji. Chukua capsule mara mbili kwa siku. Haipendekezi kwa shinikizo la damu, usingizi.
"Aikyuvit" - vipengele vya ziada hii ya chakula hupunguza kasi ya kuzeeka kwa ubongo. Agiza dawa baada ya kiharusi au jeraha la kichwa kwa watu wanaolalamika juu ya kumbukumbu. Kunywa capsule moja na kifungua kinywa.
"Vazoleptin" - ina kuhusu vipengele 100, vyote vya asili ya asili. Inatumika kwa atherosclerosis, matatizo ya mzunguko wa ubongo. Kipimo: kibao 1 mara 3-4.

Vidonge bila agizo la daktari

Dawa za nootropiki nyepesi zinauzwa bila dawa. Tiba maarufu ni pamoja na "Glycine", inatuliza na inaboresha utendaji wa akili. Madawa ya kulevya ni pamoja na "Intellin", iliyopendekezwa kwa matatizo ya akili. Bilobil ana ushuhuda sawa. Edas-138 na Cerebralik wanajulikana kutoka kwa ugonjwa wa nyumbani, hutumiwa kuboresha kumbukumbu.

vitamini

Utungaji wa complexes zinazounga mkono mfumo wa neva mara nyingi hujumuisha vitamini B, virutubisho kwa namna ya vipengele vya mimea, amino asidi na kufuatilia vipengele. Vitamini vifuatavyo vinapendekezwa kwa kumbukumbu:

"Neuromultivit" - iliyowekwa ili kuongeza shughuli za neva, vitamini vya kikundi B.
"Memofem" - dawa kwa wanawake wenye lecithin na choline batarrate, ina dondoo za gotu kola na eleutherococcus.
"Kumbukumbu ya Vitrum" - tata ya vitamini na ginkgo biloba.
"" - inaboresha kumbukumbu na upinzani wa dhiki.
"Undevit" - vitamini kwa wazee, kuimarisha mfumo wa neva.

Dawa gani za kuchukua

Dawa za kisaikolojia zinaagizwa kwa ugonjwa wa shida kali uliothibitishwa kulingana na uchunguzi uliofanywa na mtaalamu wa akili. Katika hali nyingine, nootropics, tiba ya matengenezo imewekwa. Ni vyema kwa watoto kuagiza fedha kwa namna ya syrup. Tiba za homeopathic zinaweza kuchukuliwa kulingana na maagizo peke yao. Inashauriwa kushauriana na homeopath.

watoto

Nootropiki mara nyingi huwekwa kwa watoto:

"Encephabol" (syrup);
"Pantogam" (syrup, vidonge);
"Tenoten kwa watoto" - vidonge, inaruhusiwa kufuta au kutoa kwa fomu iliyovunjika;
"Intellin" (syrup, vidonge) - na ulemavu wa akili.

Watu wazima

Katika uzee, watu wengi wanahitaji uhamasishaji wa madawa ya kulevya wa shughuli za kiakili. Baada ya miaka 50, mzunguko wa ubongo huharibika, seli za ujasiri hufa na umri, yote haya husababisha uharibifu wa kumbukumbu. Upeo wa mchakato huzingatiwa baada ya 60, huanguka miaka 65-70. Tarehe na matukio yanazidi kuwa magumu kukumbuka. Watu wenye uharibifu wa kumbukumbu wanaagizwa complexes ya vitamini na nootropics.

Video kuhusu madawa ya kulevya kwa shughuli za ubongo

Shughuli ya juu ya neva haielewiki kikamilifu, na kuingilia kati katika mchakato wa asili uliopangwa ngumu lazima ufikiriwe. Ni muhimu kuchagua madawa ya kulevya kwa kuzingatia sifa za mgonjwa, ili si kusababisha madhara makubwa. Katika video hapa chini, "tahadhari za usalama" halisi kwa wale ambao watatumia nootropics.

Jinsi ya kuboresha kumbukumbu

Kwa tahadhari

Tangu kuzaliwa, mtu amepewa uwezo wa kukumbuka matukio na tarehe mbalimbali. Kipengele hiki kinazidi kuwa bora kila siku. Walakini, katika hali zingine, watu hupata kuzorota kwa umakini na kumbukumbu. Tatizo hili mara nyingi huzingatiwa kwa watu ambao wamefikia umri wa miaka 40-45. Ugonjwa huu hautumiki kwa sababu za urithi au vipengele vinavyohusiana na umri. Kwa bahati mbaya, hii ni ugonjwa halisi ambao unaweza kutokea kwa mtu yeyote. Kuna sababu nyingi za kupoteza kumbukumbu. Hizi ni magonjwa ya muda mrefu, ukosefu wa microelements na vitamini, matatizo ya mzunguko wa damu. Lakini matokeo ni yale yale. Shughuli ya seli za ubongo imepunguzwa sana. Wagonjwa kama hao walikuja kusaidia dawa za kisasa. Alitengeneza dawa bora za mzunguko wa ubongo.

Sababu kuu za tatizo

Ni vigumu kukadiria umuhimu wa utendaji kazi wa ubongo. Inasimamia michakato yote, ni chanzo cha akili. Ubongo ni aina ya mashine ya cybernetic, ambayo imefungwa na maelfu ya waya - capillaries na vyombo vinavyobeba oksijeni na virutubisho na damu. Kwa ajili yake, ukosefu wa damu na utoaji wa damu nyingi ni mbaya.

Mchakato kama huo unadhibitiwa kwa uhuru na kiumbe chenye afya. Inaitwa "autoregulation". Katika kesi ya ukiukwaji wake, watu wanapendekezwa dawa maalum ili kuboresha kumbukumbu na mzunguko wa ubongo.

Mara nyingi sababu za patholojia ni sababu zifuatazo:

atherosclerosis ya mishipa. Cholesterol huongezeka mwilini. Plaques huwekwa kwenye kuta za mishipa ya damu. Kama matokeo, wanazuiwa. Ambayo kwa kiasi kikubwa huharibu mchakato wa mzunguko wa damu.
Ugonjwa wa Hypertonic. Mara nyingi, matone ya shinikizo huchangia matatizo ya mzunguko wa damu.
mkazo wa mara kwa mara.
Kuumia kichwa. Kwa patholojia kama hizo, mzunguko wa damu unafadhaika kama matokeo ya kutokwa na damu.
Uchovu wa kudumu. Hali hii husababisha kushindwa katika utendaji wa mifumo kuu ya mwili.
Mazoezi ya viungo. Vyanzo vya patholojia sio mazoezi makali tu. Wakati mwingine kukaa kwa muda mrefu katika nafasi isiyofaa ni ya kutosha kuharibu mzunguko wa damu.
Scoliosis, osteochondrosis. Matatizo na mgongo husababisha idadi kubwa ya hali ya pathological. Mara nyingi, magonjwa ya kanda ya kizazi huharibu mzunguko wa ubongo.

Patholojia zilizo hapo juu zinaonyesha hitaji la kushauriana na daktari. Ni yeye ambaye atachagua fedha muhimu zinazoboresha mzunguko wa ubongo.

Dalili za patholojia

Katika hatua za mwanzo, shida zilizo hapo juu kawaida hazina dalili. Baada ya muda, patholojia huanza kuendelea. Kupunguza kwa kiasi kikubwa mzunguko wa ubongo.

Dalili zifuatazo zinaweza kuzingatiwa:

Maumivu ya kichwa (mara kwa mara). Dalili hii haipaswi kupuuzwa kamwe. Kukubalika huahirisha tu shida. Unahitaji kuwasiliana na daktari. Hii itaepuka matokeo mengi mabaya, moja ambayo ni kiharusi.
Kizunguzungu cha mara kwa mara. Ishara ambayo inaweza kuonyesha sio tu matatizo ya mzunguko wa damu, lakini pia magonjwa mengine.
Maumivu ya macho. Kiwango cha juu kinawekwa mwishoni mwa siku. Usumbufu hasa hutokea wakati wa kusonga macho.
Kichefuchefu, kutapika. Dalili hii inaweza kuambatana na magonjwa mengi. Ikiwa tunazungumzia kuhusu matatizo ya mzunguko wa damu, basi ni pamoja na yote au dalili kadhaa hapo juu.
Ganzi, degedege. Patholojia kama hizo mara nyingi hufanyika "bila sababu".
Mabadiliko katika mtazamo, kupoteza fahamu. Katika hali hii ya patholojia, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu haraka iwezekanavyo.
Kulia, kelele, masikio ya kuziba. Kwa muda mrefu ishara hizo hudumu, kwa umakini zaidi usumbufu wa mzunguko wa damu umewekwa.
Homa, baridi, shinikizo la damu.

Katika hali kama hizi, haupaswi kujitunza mwenyewe. Kuona daktari ni lazima! Mtaalam mwenye uwezo atamtuma mgonjwa kwa uchunguzi. Na tu baada ya hayo ataagiza fedha muhimu zinazoboresha mzunguko wa ubongo.

Uharibifu wa kumbukumbu unaosababishwa na magonjwa unahitaji msaada wa mtaalamu wa matibabu. Kuna njia moja tu ya kuiboresha - kuondoa sababu ya ugonjwa huo.

Ikiwa tatizo liko katika dhiki ya muda mrefu na uchovu, unapaswa kuanza na mabadiliko ya maisha. Wagonjwa kama hao wanahitaji hewa safi, michezo, kupumzika vizuri.

Wakati huo huo, mtu lazima aelewe jinsi ya kuboresha mzunguko wa ubongo kwa msaada wa madawa ya kisasa.

Watu wenye umri mkubwa. Kama sheria, wana shida ya kumbukumbu, uchovu mwingi. Kuna uwezo mdogo wa shughuli za kujilimbikizia kiakili, kuharibika kwa kusikia na kuona, na kusahau mara kwa mara. Kuboresha kumbukumbu kwa wazee inaweza kutoa dawa zifuatazo za nootropic: Nootropil, Phenotropil. Madaktari wanaona kuwa dawa kama hizo huchangia haraka kupona kwa mgonjwa. Wao ni ufanisi hata katika kesi kali.
Watu wenye umri wa kati. Watu wanaoishi maisha marefu mara nyingi wanakabiliwa na hitaji la kuboresha kumbukumbu zao. Kwa madhumuni hayo, fedha zifuatazo zinaweza kupendekezwa: "Tanakan", "Bilobil". Ili kuongeza uwezo wa kiakili, utendaji au chini ya dhiki, dawa "Phenotropil" inafaa.
wanafunzi. Mitihani ngumu na yenye uwajibikaji inahitaji umakini zaidi. Kwa madhumuni hayo, ni vyema kuchukua dawa "Phenotropil". Mbali na uwezo wa kuzingatia, madawa ya kulevya yatapunguza athari mbaya za dhiki. Mwezi mmoja kabla ya kuanza kwa kikao, inashauriwa kuanza kuchukua fedha za Bilobil au Tanakan.
Ili watoto kuboresha kumbukumbu, ongeza uwezo wa kusoma wa watoto wa shule na utendaji wao bora wa masomo tunaweza kupendekeza dawa ya ufanisi "Pantogam".

Orodha ya dawa

Dawa zifuatazo za kuboresha kumbukumbu na mzunguko wa ubongo zinatambuliwa kuwa zinafaa leo:

"Piracetam".
"Glycine".
"Intellin".
Memoplant.
Phenotropil.
"Kumbukumbu ya Vitrum".
"Tanakan".
"Pantogam".

Hebu tuzifikirie.

Dawa za kulevya "Piracetam"

Ili kuboresha mzunguko wa ubongo, dawa hii mara nyingi huwekwa. Imetolewa katika vidonge, ampoules na vidonge. Imewekwa chini ya masharti yafuatayo:

matatizo ya mzunguko katika ubongo;
upungufu wa muda mrefu wa mishipa ya ubongo;
ukiukaji wa umakini, kumbukumbu, nyanja ya hotuba, michakato ya kiakili;
tukio la maumivu ya kichwa, kizunguzungu;
kupungua kwa shughuli za akili na motor za mgonjwa;
kushindwa katika nyanja ya kihisia-ya hiari (unyogovu, hypochondriamu, hali ya asthenic);
kubadilishana usumbufu wa michakato;
kupunguzwa kwa hifadhi ya nishati ya mwili;
kuumia kwa ubongo wa perinatal kwa watoto wachanga, oligophrenia, ulemavu wa akili, kupooza kwa ubongo.

Vikwazo vya kuandikishwa ni:

kushindwa kwa figo;
athari ya mzio kwa asili ya chakula;
ujauzito, kunyonyesha;
unyeti kwa dutu ya kazi - piracetam.

Kunaweza kuwa na madhara kwa namna ya usumbufu wa usingizi, usingizi, wasiwasi au kuwashwa. Dawa ya kulevya inaweza kuzidisha kushindwa kwa moyo, kusababisha malfunction ya njia ya utumbo.

Dawa za kulevya "Glycine"

Pharmacology ya kisasa imewapa wagonjwa dawa za ufanisi ili kuboresha kumbukumbu na mzunguko wa ubongo. Mmoja wao ni dawa "Glycine".

Dawa hiyo imeonyeshwa kwa dalili zifuatazo:

kupungua kwa shughuli za akili na utendaji wake;
hali ya mkazo ya muda mrefu na kali;
tabia ya watoto na vijana ambayo ni tofauti na kawaida;
lability ya kihisia na kuongezeka kwa msisimko;
neuroses na majimbo ya neurotic;
usingizi mbaya zaidi;
matatizo ya kumbukumbu na kupungua kwa mkusanyiko.

Dawa ya kulevya ni vizuri kuvumiliwa na ni kinyume chake tu katika kesi ya unyeti kwa dutu ya kazi - glycine.

Athari mbaya zinaweza kutokea wakati wa kuchukua:

mmenyuko wa mzio;
kelele katika masikio;
usingizi wa kupindukia.

Dawa "Intellin"

Dawa nyingi za mzunguko wa ubongo zinaweza kuboresha hali ya mgonjwa. Dawa ya ufanisi ni dawa "Intellin".

Inashauriwa kuichukua wakati:

matatizo ya mzunguko katika ubongo;
uharibifu wa kumbukumbu;
kupungua kwa mkusanyiko;
kuzorota kwa kazi za kiakili;
dhiki ya muda mrefu;
majimbo ya asthenic ya asili ya neurotic au psychogenic;
uchovu sugu;
majimbo ya huzuni.

Wakati mwingine dawa hutumiwa kuboresha hali ya jumla ya watoto walio na ulemavu wa akili.

Hatupaswi kusahau kuhusu contraindications. Dawa hiyo haitumiwi katika kesi zifuatazo:

kisukari mellitus aina 1 na 2;
diathesis exudative;
uvumilivu wa kibinafsi;
ujauzito au kipindi cha lactation.

Dawa ya Memoplant

Matibabu ya mzunguko wa ubongo inaweza kutegemea chombo hiki. Viambatanisho vya kazi vya madawa ya kulevya ni dondoo la majani ya ginkgo yenye lobed mbili.

Dawa hiyo imewekwa kwa patholojia zifuatazo:

Ukiukaji wa mzunguko wa damu katika ubongo (dawa inaweza pia kuboresha mzunguko wa pembeni).
Uharibifu wa kumbukumbu na uwezo wa kuzingatia.
Kupungua kwa akili.
hasi
Mood mbaya mara kwa mara.
Kelele katika masikio, kizunguzungu.

Dawa hiyo ina idadi ya contraindications:

gastritis ya mmomonyoko;
matatizo ya mzunguko wa ubongo katika fomu ya papo hapo;
uzushi wa hypocoagulation;
kidonda cha peptic katika hatua ya papo hapo;
umri hadi miaka 12;
infarction ya myocardial katika kipindi cha papo hapo;
ujauzito, kunyonyesha;
kutovumilia kwa dutu inayofanya kazi.

Dawa za kulevya "Phenotropil"

Chombo cha ufanisi kwa wagonjwa wanaohitaji kuboresha kumbukumbu na tahadhari. Dawa zinapaswa kuchaguliwa na daktari. Usisahau kwamba ufanisi wa mapambano dhidi ya pathologies iko katika tiba sahihi.

Dalili kuu za matumizi ni:

magonjwa ya mfumo mkuu wa neva;
kuzorota kwa akili, kupungua kwa umakini na kumbukumbu;
hali ya neurotic, kuongezeka kwa uchovu na uchovu;
unyogovu wa ukali wa wastani na mdogo;
kupunguza uvumilivu wa mafadhaiko.

Dawa hiyo haijaonyeshwa kwa hali zifuatazo:

ujauzito, kunyonyesha;
vidonda vya kikaboni vya ini na figo;
atherosclerosis iliyotamkwa;
mzio kwa nootropiki.

Wakati wa mapokezi inaweza kutokea: usingizi, shinikizo la kuongezeka, uvimbe wa ngozi.

Dawa "Kumbukumbu ya Vitrum"

Daktari anaweza kuagiza vidonge hivi kwa mzunguko wa ubongo.

Inashauriwa kuwachukua wakati:

umakini uliopunguzwa;
kukariri kuharibika kwa habari na uzazi wake;
kupunguza kasi ya kufikiri;
kupungua kwa uwezo wa kiakili;
kuzorota kwa maono, kusikia, hotuba.

Dawa hiyo ina contraindication ifuatayo:

uzushi wa hypocoagulation;
unyeti kwa viungo;
hatua ya papo hapo ya infarction ya myocardial;
kidonda, gastritis erosive;
hypotension ya arterial;
watoto chini ya miaka 12;
wajawazito, mama wanaonyonyesha.

Matumizi ya madawa ya kulevya yanaweza kuambatana na madhara, kama vile tukio la maumivu ya kichwa, udhihirisho wa mzio kwenye ngozi, kizunguzungu.

Dawa "Tanakan"

Chombo hiki pia hutumiwa kuboresha mzunguko wa ubongo. Uteuzi wake unahesabiwa haki chini ya masharti yafuatayo:

Matokeo ya encephalopathy ya asili tofauti (kiharusi, jeraha la kiwewe la ubongo), ambayo husababisha kupungua kwa kumbukumbu na umakini, michakato ya mawazo, shida za kulala.
Hali ya asthenic ya asili ya kisaikolojia, matokeo ya kuumia kwa ubongo, unyogovu wa neurotic.

Dawa haipendekezi katika kesi ya hypersensitivity kwa vipengele vyake, wakati wa ujauzito na lactation. Wakati mwingine madhara yanaweza kuzingatiwa kwa namna ya athari ya mzio, maumivu ya kichwa, dysfunctions ya utumbo.

Dawa za kulevya "Pantogam"

Dalili kuu za matumizi yake ni:

Mabadiliko katika vyombo vya ubongo kwa watu wazima na watoto.
Magonjwa ya urithi wa mfumo wa neva ambayo huathiri kumbukumbu, ubora wa tahadhari na utendaji.
Uharibifu wa ubongo wa kikaboni.
Upungufu wa akili kwa watoto, unaoathiri ukuaji wa hotuba na michakato ya utambuzi.

Ikiwa tutazingatia contraindication, basi hizi ni: