Почему употребление фолиевой кислоты(витамина В9)необходимо женщинам всех возрастов. Можно ли принимать при беременности и грудном вскармливании. В каких продуктах содержится.

Фолиевая кислота - это водорастворимый витамин В9, недостаток которого может привести к снижению иммунитета , нарушению работы кровеносной системы и следующим заболеваниям:

• образование тромбов;
• анемия;
• аритмия;
• атеросклероз;
• инфаркт;
• инсульт;
• болезни печени и желудка;
• экзема;
• дерматит;
• остеопороз;
• бесплодие;
• анорексия;
• депрессия;
• слабоумие.

Постоянное употребление В9 крайне показано женщинам любого возраста, так как витамин участвует во многих процессах, отвечающих за здоровье, сохранение молодости и красоту.

Для здоровья молодых девушек

Применение В9 особенно незаменимо в период полового созревания. Это то время, когда происходит обновление тканей и гормональная перестройка.

Прием фолиевой кислоты позволяет избежать всевозможных проблем с кожей , например, отлично помогает при угревой сыпи и прыщах.

Предотвращает развитие анемии , которая приводит к быстрой утомляемости, обморокам, плаксивости и резкому снижению веса.

Дефицит витамина в подростковом возрасте способствует нарушениям менструального цикла, которые способны довести до серьезных гинекологических заболеваний, вплоть до бесплодия.

Кроме того, может возникнуть депрессия и задержка полового развития.

При планировании беременности

Витамин В9 необходимо употреблять задолго до зачатия, так как он оказывает большое значение при образовании ДНК и РНК и способствует усвоению аминокислот. Дозу необходимо увеличивать по мере развития плода.

В случае недостатка В9, дети рождаются с низкой массой тела или неврологическими расстройствами. Увеличивается риск задержки умственного развития, пороков сердца, аномалий конечностей и неба.

Фолиевая кислота позволит избежать выкидыша, замершей беременности или отслоения плаценты.

При грудном вскармливании

Очень важно продолжить прием фолиевой кислоты при грудном вскармливании (ГВ).

Дефицит приводит к тяжелейшей послеродовой депрессии , слабости и уменьшению количества молока. У ребенка снижаются иммунитет и психическое развитие.

В9 обеспечивает нормальное развитие костного скелета грудничка.

Отвечает за процесс кроветворения и работу желудочно-кишечного тракта.

Важно! Суточная доза составляет от 500 мкг.

При задержке месячных

Чаще всего, гормональные нарушения происходят из-за нехватки витаминов в организме. Фолиевая кислота способствует созреванию фолликулов и регуляции менструального цикла.

Кроме того, уменьшает неприятные проявления предменструального синдрома.

Для чего пьют после 40 лет?

В наше время, при современной косметологии и должном уходе за собой, сорокалетние выглядят моложе лет на 10 или еще больше.

Для кожи лица

Фолиевая кислота помогает поддерживать тонус кожи и защищать ее от ультрафиолета. Способствует предотвращению морщин и возникновению пигментных пятен. Применение устраняет различные проблемы, связанные с волосами и ногтями. Доказано, что существенно уменьшает поседение.

Подготовка к климаксу

После 45 лет, женский организм начинает медленную подготовку к последующему климаксу . Именно в это время, употребление В9 обеспечит безболезненный переход к последующему возрастному этапу.

Чем полезна после 50 лет?

В такой сложный период, когда происходят физические и психологические изменения, фолиевая кислота предотвращает возникновение множества заболеваний. Регулирует артериальное давление и избавляет от мигреней.

Витамин способен нормализовать состояние сна и избавиться от бессонницы . Помогает наладить процессы пищеварения и повысить устойчивость нервной системы.

Кроме этого, предотвращает макулодистрофию. Эта дегенеративная болезнь сетчатки глаза приводит к ослаблению зрения после 50 лет.

Важно! Прием фолиевой кислоты снижает риск развития онкологических процессов.

Влияние на организм при климаксе

Витамин регулирует такие основные симптомы при климактерическом синдроме, как:

• приливы;
• ощущение жара;
• потоотделение;
• перепады настроения.

В гинекологии

Повышенная доза фолиевой кислоты необходима для тех, кто употребляет длительное время противозачаточные таблетки. Это сможет уменьшить риск возникновения рака шейки матки.

В9 способствует успешному зачатию даже больных эндометриозом и помогает в лечении широко распространенных гинекологических заболеваний.

При поликистозе яичников

Это гормональное расстройство приводит к бесплодию, где признаками являются:

• лишний вес;
• рост растительности на груди, животе и лице;
• нарушение менструального цикла;
• жирные волосы;
• перхоть;
• облысение по мужскому типу;
• плохая кожа.

Ежедневное употребление витамина В9 повышает шансы беременности.

При миоме

Согласно статистике, доброкачественные новообразования развиваются у 50% женщин. Можно выделить основные симптомы миомы матки:

• обильные менструальные выделения;
• частое мочеиспускание;
• запоры;
• кровотечения вне критических дней.

Наравне с гормональными препаратами, необходимо употреблять фолиевую кислоту вместе с другими витаминами.

В9 позволит уменьшить размер опухоли, нормализовать баланс гормонов и восстановит организм после маточных кровотечений.

При кисте яичника

Уплотнения появляются из-за множества факторов, например, из-за воспалительных и эндокринных заболеваний. Могут быть связаны с длительным приемом гормональных препаратов или частых абортов.

Лечение кисты обязательно включает в себя употребление витамина В9. Все болезни возникают из-за сниженного иммунитета. А его укрепление сможет запустить защитные процессы, которые станут эффективно бороться с инородным образованием.

При железодефицитной анемии

Эта самая распространенная форма появляется из-за недостатка железа во время обильных кровопотерях или инфекциях.

Анемия очень опасна во время беременности, так как приводит к нарушению нервной системы плода. У матери наблюдаются слабость, быстрая утомляемость и одышка.

Как принимать вместе с мальтофером?

Эффективное лечение анемии проводится в сочетании В9 с железосодержащими препаратами. Такая терапия позволит увеличить содержание гемоглобина, так как витамин усиливает усвоение железа.

Беременным, после нормализации содержания гемоглобина, следует употреблять мальтофер и фолиевую кислоту вплоть до родов.

Дневной прием Мальтофера Фол зависит от уровня дефицита железа:

• для профилактических целей - 1 раз в день. Продолжительность -1 или 2 месяца;
• кормящим и детям - 2-3 раза по 1 таблетке в день. Курс — 3 месяца;
• беременным - 3 раза в день в течение 5 месяцев.

Важно! При приеме исключить употребление спиртных напитков.

Суточная норма

Ежедневная доза зависит от многих факторов: возраста, заболеваний, стрессов или умственной и физической нагрузок.

Большое количество содержится в зеленых травах. Например, в шпинате, черемше, спарже, петрушке и крапиве.

Также, фолиевая кислота присутствует в следующих продуктах:

• печень;
• тунец;
• лосось;
• молоко;
• творог;
• сметана;
• сырые яйца;
• апельсины;
• грейпфруты;
• бананы;
• киви;
• дыня;
• гранат;
• огурцы;
• тыква;
• чечевица;
• грецкий орех;
• арахис;
• миндаль.

Особенность! Количество витамина снижается во время приготовления.

Заключение

Употребление В9 показано женщинам на протяжении всей жизни. Это убережет от подростковых проблем до болезни Альцгеймера в старшем возрасте.

Стоит регулярно проходить профилактические осмотры, пересмотреть рацион питания и исключить вредные привычки.

Только в этом случае женщина будет здорова и красива в любом возрасте.

Вконтакте

Как для мужского, так и для женского организма в разные периоды жизни необходимы витамины. В период ослабления организма для женщин особенно важна фолиевая кислота (витамин В9). Неправильный образ жизни и частые диеты провоцируют ее дефицит, чего нужно избегать, так как этот витамин отвечает за красоту и женское здоровье.

Свойства элемента в основном проявляются в благотворном влиянии на внешность: кожу, волосы, ногти. Витамин препятствует раннему возникновению морщин, пигментных пятен, укрепляет ногти, ускоряет рост волос и улучшает их качество.

Но есть и другие важные свойства:

• укрепление защитных сил организма, профилактика вирусных и инфекционных заболеваний;
• уменьшение вероятности заболеваний сердца;
• укрепление нервной системы, повышение устойчивости к стрессовым ситуациям;
• предупреждение анемии;
• предотвращение мигреней;
• снижение риска возникновения раковых болезней;
• налаживание деятельности желудочно-кишечного тракта;
• обеспечение нормального течения беременности, снижение риска патологий головного мозга малыша;
• уменьшение риска преждевременных родов при вынашивании малыша.

Фолиевая кислота для женщин после 40, 50 лет

В жизни женщины в возрасте за 40 витамин В9 играет особенно важную роль. Он оказывает влияние на гормональную систему, замедляя наступление менопаузы. Но даже во время климакса витамин В9 позитивно сказывается на состоянии женщины.

Польза фолиевой кислоты для организма

Если в организм попадает нужное количество витамина, то значительно уменьшается интенсивность и частота характерных для климакса явлений: приливов, перепадов настроения, скачков давления и т. д. Кожные покровы получают необходимое питание, благодаря чему замедляется формирование глубоких морщин.

После 50 лет женщинам этот витамин тоже необходим. Он позволяет активно противостоять симптоматике при климаксе и делает более незаметной гормональную перестройку организма. Также в этом возрасте витамин В9 нужен для нормальной кислотности желудка и правильного усвоения белка. Витамин помогает выводить из организма накопляемые токсины и борется с бактериями.

Фолиевая кислота для красоты

Фолиевая кислота – для чего нужна женщинам, так это для красоты – помогает сделать кожу упругой, а волосы блестящими. Он не даром называется витамином красоты. Если в организме женщины он присутствует в достаточном количестве, то поддерживает красоту и молодость кожи, волос и ногтей.

При регулярном его употреблении можно избавиться от пигментных пятен, повысить сопротивляемость кожных покровов негативному воздействию ультрафиолетового излучения, предотвратить облысение, укрепить ногтевые пластины и ускорить их рост.

Фолиевая кислота часто входит в состав медицинских препаратов и косметических средств, с помощью которых лечат алопецию , и не только у женщин. Из чего понятно, что витамин нужен для активизации волосяных луковиц.

Немаловажным свойством витамина В9 является способность ускорять регенерацию клеток. А это помогает избежать появления ранних морщин, преждевременной седины и сухости кожи.

Маски с фолиевой кислотой – рецепты

Используют витамин В9 как внутрь, так и наружно. Фолиевую кислоту вводят в состав масок для волос и лица.

Для волос:

Для лица:

Маски для лица помогут омолодить кожу, сделать ее эластичной и гладкой.

Суточная норма потребления

Фолиевая кислота (для чего нужна женщинам – уже понятно) входит в состав многих продуктов питания, но иногда рекомендуется принимать и медицинские препараты.

Норма для взрослого человека – 200–400 мкг (0,2–0,4 мг) в сутки. Для беременных эта цифра увеличивается до 600–1000 мкг, а для кормящих женщин норма составляет 500 мкг. Если есть проблемы с кроветворением или состоянием иммунитета, дозировка увеличивается. Однако увеличивать дозу может исключительно доктор после проведения необходимых обследований.

Чем опасен недостаток

В организме здорового человека должно быть около 5–25 мг фолиевой кислоты. Половина этой порции находится в печени. Но витамин В9 не может копиться в организме и очень быстро расходуется. Поэтому важно ежедневно восполнять запасы этого витамина.

Отсутствие нужного количества витамина В9 чревато:

• нехваткой железа в организме;
• расстройством функций опорно-двигательного аппарата;
• нарушением в органах нервной системы, в том числе в головном мозге;
• психическими расстройствами, появлением чувства страха, фобии;
• ранним увяданием кожи и появлением седины;
• раним наступлением климакса;
• задержкой развития у подростков;
• прерыванием беременности и патологией плода.

Признаки избытка витамина

Такое явление чрезвычайно редко встречается, так как получить настолько много фолиевой кислоты из продуктов питания невозможно. Гипервитаминоз фолиевой кислоты может наступить из-за длительного, бесконтрольного приема препаратов содержащих данный элемент.

Из-за этого могут появиться такие расстройства:

• болезни почек;
• пищеварительные расстройства;
• чрезмерная нервная возбудимость;
• бессонница.

Признаки недостатка витамина в организме

Острый недостаток фолиевой кислоты прогрессирует очень быстро. Организм начинает подавать сигналы уже в первые дни недостачи витамина В9. Через месяц уровень данного витамина доходит до критического состояния, и человек начинает постоянно болеть, чувствует бессилие и находится в плохом расположении духа.

Недостаток этого элемента в организме проявляется так:

• понижение гемоглобина (при этом заболевании периферические органы и ткани плохо снабжаются кислородом, из-за этого появляется слабость и бледность кожи);
• отсутствие аппетита (при недостаточном количестве фолиевой кислоты в желудке вырабатывается недостаточное количество соляной кислоты);
• частые пищевые интоксикации;
• различные высыпания на коже (угри, пигментные пятна, акне, витилиго);
• снижение работоспособности, усталость;
• резкое снижение веса;
• расстройство памяти и внимания;
• раздражительность, апатия, неврозы, депрессия.

Инструкция по применению

Чтобы понять, какая же дозировка нужна конкретному человеку, необходимо учитывать много факторов.

Во время планирования беременности

В этот период очень важен прием фолиевой кислоты. Этот элемент подготовит организм женщины к зачатию. В данной ситуации витамина, находящегося в продуктах питания, будет недостаточно, поэтому врач прописывает фолиевую кислоту в таблетках. Одна таблетка содержит 1000 мкг (1 мг) витамина В9. Пьют по 1 таблетке в день.

Во время вынашивания малыша

Фолиевая кислота (для чего нужна женщинам во время беременности, подскажет врач) поможет избежать многих проблем в развитии малыша и с состоянием здоровья самой беременной женщины.

Если беременность протекает нормально, для профилактики назначают 1 таб. в сутки, содержащую 1 мг витамина В9.

Но случается так, что у беременной женщины в организме имеется дефицит этого элемента, тогда врачи назначают более сильные препараты, которые содержат большую концентрацию фолиевой кислоты: например Фолацин, в одной таблетке которого содержится 5000 мкг (5мг) витамина. Такая доза уже считается лечебной.

Во время грудного вскармливания

Прием витамина B9 в период лактации исключит нехватку этого элемента не только у мамы, но и у малыша. Ведь в его организм попадает с молоком все, что употребляет мама. Профилактическая доза также составляет 1 таблетку, которая содержит 1 мг действующего вещества.

При анемии

Анемия – это пониженная концентрация гемоглобина и эритроцитов в крови. Суть лечения этого состояния заключается в дополнительном приеме веществ, которых не хватает в организме. А это железо, витамин В12 и В9, он же фолиевая кислота.

Для лечения анемии и взрослым и детям назначают начальную дозу в виде 1 таблетки, содержащей в себе 1 мг фолиевой кислоты. Для поддерживающего лечения принимают 0,5 часть таблетки, а это 0,5 мг для взрослых, детям до 4 лет назначают по 0,3 мг.

При авитаминозе фолиевой кислоты

При таком диагнозе взрослым людям назначают 5 мг витамина в день. Детям назначают дозировку в зависимости от возраста и веса. Период лечения должен составлять не меньше 25-30 дней.

Во время диеты

Дополнительный прием витамина B9 помогает активизировать метаболические процессы d организмt и расщепить накопившиеся жиры и кислоты. Целесообразно принимать этот элемент вместе с витамином С и витамином В12. Дозировку может назначить только лечащий врач после сдачи необходимых анализов.

Можно ли не принимать фолиевую кислоту при беременности

Фолиевая кислота (для чего нужна женщинам в период беременности уже было рассказано) важна для организма как будущей мамы, так и малыша, потому что при ее недостатке у женщины неправильно формируется плацента или может произойти ее отслойка.

Появляется риск развития патологий у плода, при некоторых из них строго показано прерывание беременности, так как в 100% случаев плод погибает или внутриутробно, или в первые часы жизни. Например, так случается при одном из расстройств нервной трубки плода, которое называется – анэнцефалия.

Нехватка витамина В9 в некоторых случаях приводит к следующим угрозам:

• проблемы с нервной системой новорожденного, а именно водянка на головном мозге, мозговые грыжи, расщепление столба позвоночника;
• риск самопроизвольного аборта или преждевременные роды;
• внутриутробная задержка в развития малыша;
• пороки сердечной мышцы и сосудов;
• задержка в умственном развитии;
• рождение мертвого плода;
• дефекты межжелудочковой перегородки;
• расщелины неба и верхней губы;
• аномальное внутриутробное развитие плода.

Отказываясь от приема фолиевой кислоты в период беременности, важно понимать все риски для матери и малыша.

Какие продукты содержат фолиевую кислоты

Идеальным будет получение витамина В9 с употребляемой едой.

Вот список продуктов, которые содержат наибольшее количество данного витамина:

Если человек употребляет много вышеперечисленных продуктов, это не всегда означает, что он достаточно получает витамина В9, т.к. элемент очень «хрупкий». При термической обработке 90% витамина разрушается.

Продукты теряют его и в том случае, если долго лежат на солнце. Нужное количество этого элемента находится лишь в свежих продуктах. Если они пролежали в холодильнике более трех дней, данный элемент тоже разрушается.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту

Аптечные препараты обеспечат организм нужным количеством витамина и предотвратят авитаминоз.

Фолибер

Составляющим средства является не только витамин В9, но и витамин В12. Его назначают для профилактического лечения атеросклероза, заболеваний сердца и во время планирования беременности.

Фолибер противопоказан людям с непереносимостью компонентов, входящих в состав таблеток. Нужно с осторожностью принимать его женщинам, у которых есть проблемы с всасыванием лактозы и глюкозы.Обычно принимают по 1 таб. в день, за 1 час до употребления пищи. Курс длится до 30 дней. Цена колеблется в пределах: от 115 до 260 руб.

Мальтофер

Препарат состоит из гидроксида полимальтозата железа (356 мкг) и витамина В9 (0,35 мкг). Чаще назначается при анемии (железодефицитной), недостаточном количестве железа и витамина В9 в организме, вынашивании ребенка и в период вскармливания грудью.

Противопоказан, если в организме переизбыток железа, нарушено его усвоение или есть аллергические реакции на компоненты препарата. При вышеуказанной анемии прописывают 1-3 таб. в сутки. Время лечения – 3-4 месяца. Во время вынашивания малыша назначают по 1 таб. 2 раза в день до поднятия уровня гемоглобина. Цена колеблется в пределах: от 506 до 610 руб.

Доппельгерц актив фолиевая кислота

В составе лекарства: витамин В9 (600 мкг), витамин С (300 мкг), В6 (6 мг), В12 (5 мкг), Е (3 мкг). Такой состав способствует обновлению клеток. Эти таблетки прописывают с целью профилактики заболеваний сердца и сосудов. Их полезно принимать во время вынашивания ребенка и в период лактации, для излечения заболеваний сердца и при гинекологических заболеваниях.

Прописывают по 1 таб. в сутки во время употребления пищи. Время лечения составляет 30- 35 дней. Цена колеблется в пределах: от 1844 до 530 руб.

Фолиевая кислота с витаминами В6 и В12 от фирмы Эвалар

Такие таблетки состоят из витамина В9 (600 мкг), витамина В12 (5 мкг) и витамина В6 (6 мкг). Они считаются биологически активной добавкой.

Прием этого средства снижает уровень гемоцистеина. Поэтому его назначают с целью профилактики появления тромбоза и атеросклероза. Оно также рекомендуется женщинам, вынашивающим ребенка, помогает предупредить развитие болезней сердечной мышцы и осложнений после таковых.

Противопоказанием является непереносимость компонентов средства. Прописывают по 1 таблетке во время употребления еды, 1 раз в сутки. Время лечения – 2 месяца.Цена колеблется в пределах: от 85 до 185 руб.

Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами

Перед тем как начать курс лечения фолиевой кислотой, нужно узнать, как она взаимодействует с другими витаминами и минералами.

Например, с витамином В12 фолиевая кислота имеет хорошую совместимость. Они вместе участвуют в синтезе аминокислот. Но в то же время длительный прием витамина В9 иногда приводит к острой нехватке витамина В12. А длительная недостача витамина В6 приводит и к нехватке фолиевой кислоты. Взаимодействуя между собой, они улучшают кровообращение, предупреждают появление холестериновых бляшек.

С витамином С фолиевая кислота тоже «дружит». Врачи рекомендуют принимать их вместе. Также витамин В9 можно сочетать с витаминами Е и D. А вот витамин В2 разрушает фолиевую кислоту, не позволяя ей усвоиться организмом. Также витамин В9 отлично сочетается с минералами: железом и йодом. Но цинк препятствует всасыванию этого витамина.

Побочные эффекты

Побочные эффекты иногда проявляются аллергической реакцией, а именно сыпью, анафилактическими реакциями, бронхоспазмом. Со стороны ЖКТ могут наблюдаться анорексия, тошнота, горечь в ротовой полости, диарея или вздутие живота.

Возможно нарушение сна, раздражительность, агрессия и гиповитаминоз витамина В12.

Противопоказания

Основными противопоказаниями являются:

• избыточная чувствительность к составляющим конкретного препарата;
• дефицитная анемия витамина В12;
• непереносимость лактозы;
• дефицит лактозы;
• детский возраст до 3-х лет.

Прием любого лекарственного препарата, даже витамина B9, чем является фолиевая кислота, необходимо начинать только после консультации с врачом. Несмотря на то, что она нужна женскому организму для красоты и здоровья, важно определить, в какой дозировке принимать препарат, чтобы не возник гипервитаминоз.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о фолиевой кислота (Витамин Б9)

Елена Малышева расскажет зачем нужна фолиевая кислота для беременных:

Зачем нужна фолиевая кислота человеку:

Фолиевая кислота требуется женщине в определенном количестве. Она участвует в белковом обмене, а значит, дефицит ее отразится на состоянии всего организма. Самое большое влияние этот витамин оказывает на кроветворение и нейроэндокринную систему. Особенно необходима фолиевая кислота для женщин после 40, так как в этом возрасте изменяется гормональный фон. Дефицит витамина может усиливать такие симптомы, как частые приливы крови к лицу, эмоциональные всплески и пониженную работоспособность.

Зачем женскому организму витамин В9

Фолиевая кислота (витамин В9) попадает в организм с пищевыми продуктами и частично продуцируется нормальной микрофлорой кишечника.

Производные фолиевой кислоты называются фолатами. Фолаты особенно нужны быстро делящимся клеткам, поэтому они так необходимы детям в период взросления и беременным для обеспечения правильного роста и развития плода. От дефицита фолатов особенно может пострадать нервная система плода, поэтому беременным женщинам назначают их прием в высоких дозировках.

После 40 лет фолиевая кислота приобретает еще большее значение для женщины. Происходит это потому, что начинается физиологический процесс гормонально перестройки организма. Особенно важен тот факт, что снижается секреция эстрогенов, которые поддерживали деятельность не только репродуктивных органов, но и всего остального организма. Польза витамина В9 связана с его эстрогеноподобным действием.

Как проявляется дефицит фолатов

Фолаты не накапливаются в организме, поэтому запас их нужно восполнять каждый день. Более половины женщин страдают от их дефицита. Чаще всего это обусловлено:

• дефицитом витамина В9 в рационе, так как при термической обработке продуктов он почти полностью разрушается;
• высокой потребностью в фолиевой кислоте в определенные периоды жизни (во время роста, беременности, климакса);
• нарушением всасывания фолатов в кишечнике при различных заболеваниях органов пищеварения.

Первыми симптомами дефицита являются снижение аппетита, вялость, слабость, невозможность выполнять ежедневные обязанности. Нарушается также настроение, крайним проявлением этого симптома являются депрессии. Появляется раздражительная слабость, плаксивость, бессонница ночью и сонливость днем.

Длительный дефицит витамина В9 приводит к развитию мегалобластической анемии. Состояние связано с нарушением созревания красных кровяных клеток – эритроцитов. Незрелые гигантские эритроциты носят название мегалобластов и не справляются со своей функцией переноса к органам и тканям организма.

Заболевание проявляется в виде потери аппетита, тошноты, рвоты, поноса, одышки. Часто во рту развивается стоматит – появляются афтозные язвы, кровоточат десны, выпадают волосы, ногти становятся тусклыми и ломкими, нарушается память, способность усваивать новые знания и навыки.

Всё о витамине В9 - в одном видео

В чем опасность гиповитаминоза В9 для женщин

У детей и подростков недостаток витамина проявляется в отставании в росте и половом развитии. Во второй половине жизни женщины он может проявиться в виде раннего климакса. Иногда климакс начинается вовремя (после 40 лет), но протекает с рядом неприятных симптомов, тогда говорят о климактерическом синдроме, который может развиваться на фоне дефицита фолатов.

Самым опасным является гиповитаминоз В9 во время беременности. Он нужен для развития нервных клеток плода, которые не только очень быстро делятся, но и приобретают определенную специализацию – дифференцируются.

Дефицит проявляется признаками нарушения развития головного мозга у плода, которые можно увидеть на УЗИ: отек головного мозга, увеличение размеров головы (гидроцефалия), недоразвитие или полное отсутствие головного мозга (микроцефалия или анэнцефалия), появление трещины в позвоночнике, когда спинной мозг плода и отходящие от него нервы остаются незакрытыми (spina bifida,) и т.д.

Иногда изменения не видны, но после рождения ребенок отстает в нервно-психическом развитии. На фоне дефицита витамина В9 у плода могут формироваться и другие аномалии (пороки сердца и т.д.).

Возможны также нарушения строения и функции плаценты. Это может закончиться невынашиванием беременности и нарушением питания плода, в результате чего страдает головной мозг.

Чем опасен переизбыток антианемического витамина

Если витамины попадают в организм с пищей, передозировка их практически невозможна. Опасно длительно принимать лекарства и биодобавки к пище в фолатами.

Переизбыток фолатов вызовет дефицит витамина В12. Это проявляется в развитии анемии и заболеваний периферических нервов. Симптомы передозировки фолиевой кислоты:

• тошнота, рвота, понос, боли в животе, неприятный металлический привкус во рту;
• появление повышенной тревожности, нервной возбудимости;
• бессонница;
• различного рода элементы сыпи на коже;
• острые приступообразные боли в сердце.

При переизбытке фолиевой кислоты возрастает также риск быстрого прогрессирования опухолевых процессов, так как все быстро делящиеся клетки нуждаются в фолиевой кислоте. Если опухоли нет, фолаты предупреждают ее развития, но уже в состоянии предрака они стимулируют рост опухоли.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет

В промежутке между 40 и 45 годами начинается климактерический период. Это состояние носит также название перименопаузы и делится на 3 периода: пременопаузу (от начала климакса до последних месячных), менопаузу (последние месячные) и постменопаузу (после наступления менопаузы).

Климакс сопровождается эмоциональными расстройствами, неустойчивостью артериального давления (АД), частыми приливами и т.д. Нарушается метаболизм, что проявляется в постменопаузе в виде остеопороза, атеросклероза и связанной с ними патологией.

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 45:

• из-за эстрогеноподобных свойств – она оказывает воздействие, аналогичное женским половым гормонам эстрогенам; это свойство позволяет если не устранить, то значительно сгладить такие симптомы пременопаузы, как приливы, потливость, перепады АД, приступы сердцебиения и т.д.;
• повышает умственную и физическую работоспособность, улучает настроение, устраняет дерессию; происходит это потому, что В9 участвует в обмене таких нейромедиаторов (веществ, при помощи которых передаются нервные импульсы), как гормон стресса адреналин и гормон счастья серотонин;
• подавляет старение кожи, уменьшает сухость слизистых.

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 50:

• В9 обладает антиатеросклеротическими свойствами – нормализует холестериновый обмен, предупреждает отложение атеросклеротических бляшек и связанных с ними заболеваний органов кровообращения;
• предупреждает остеопороза;
• стимулирует синтез клеток крови;
• стимулирует работу иммунной системы, подавляя таким способом инфекции и онкологические процессы.

Витамин В9 для женского здоровья

Польза фолатов для женщины неоценима: дети и подростки растут, клетки их усиленно делятся. При дефиците фолиевой кислоты девочка отстает в физическом, умственном и половом развитии.

Влияние В9 на женщину фертильного возраста огромно. Под его воздействием правильно функционирует нейроэндокринная система, от состояния которой зависит здоровье и внешний вид женщины. Во время беременности он нужен для вынашивания плода.

Когда начинается физиологический процесс старения, фолаты уменьшают проявления климактерического синдрома. После 50 лет фолиевая кислота для женщин является защитой от таких последствий нарушения обмена, как остеопороз, атеросклероз, сахарный диабет 2-го типа и т.д.

Производят фолиевую кислоту в таблетках по 1 мг. Для лечения врачи назначают большие дозировки лекарства (до 5 мг в сутки). Для профилактики достаточно 200 мкг в сутки (пятой части таблетки). Принимать витамин нужно 1 раз в сутки.

Фолиевая кислота и красота

Витамин В9 сохраняет красоту и молодость женщины. Клетки кожного эпителия постоянно обновляются, кожа омолаживается. Размножение клеток эпителия происходит путем деления при участии фолиевой кислоты.

В9 участвует также в белковом обмене, в результате которого в фиброцитах (клетках соединительной ткани, расположенных в глубоких слоях кожи) образуются белки коллаген и эластин, придающие коже упругий свежий вид и эластичность.

Сколько фолиевой кислоты требуется женщине

Суточная потребность женщин в фолиевой кислоте:

• 11 – 14 лет – 150 мкг;
• 15 лет и старше сорока лет – 200 мкг;
• беременные – 400 мкг;
• кормящие матери – 300 мкг.

Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами

Прием фолиевой кислоты хорошо сочетается с большинством витаминов и минералов. Но прежде чем начать принимать витамины, стоит посоветоваться с врачом и узнать их совместимость. Совместимость В9 с остальными витаминами и минералами:

• В12 (цианокобаламин) – прекрасно сочетается, дополняя действие (но при длительном приеме фолиевой кислоты развивается дефицит цианкобаломина и как результат – тяжелая пернициозная анемия);
• В6 (пиридоксин) – отлично сочетается и способствует предупреждению атеросклероза; длительный дефицит В6 приводит к дефицитуВ9;
• В3 (никотинка, РР) – совместимы;
• С (аскорбинка) – отлично сочетаются, с аскорбинкой В9 лучше усваивается;
• Е (токоферол) – нейтральное сочетание;
• А (ретинол) – нейтральное сочетание;
• D (кальциферол) – нейтральное сочетание.

Фолиевая кислота не совместима с:

• В2 (рибофлавином) – при таком сочетании В9 быстро разлагается;
• цинком – образуется нерастворимый осадок, который не всасывается в кровь.

В каких продуктах содержится B9

Особенностью фолатов, содержащихся в продуктах, является невозможность передозировки. Поэтому во время климакса в рационе нужно иметь следующие продукты:

• огородную зелень, особенно, петрушку (115 мкг/100 г), укроп и перья лука-порея, спаржу (260 мкг/100 г);
• овощи - капусту (30 мкг/100 г), морковь, тыкву, свеклу, помидоры (45 мкг/100 г);
• бобовые – фасоль, чечевицу, бобы (160 мкг/100 г);
• зерновые – пшеницу (50 мкг/100г), рожь, гречиху, кукурузу;
• орехи – больше всего в арахисе (240 мкг/100 г);
• семечки - подсолнечника, тыквы, кунжута;
• фрукты – больше всего в цитрусовых (30 мкг/100 г);
• ягоды – малина, смородина, клубника, арбузы (30 мкг/100 г);
• печень животных (до 240 мкг/100 г);
• печень рыб;
• яйца.

Витамин В9 необходим организму женщины. Особенно нуждается в этом витамине женщина во время беременности и климакса. Он защищает женщин от неприятных симптомов климакса и от последствий нарушений метаболизма, свойственных этому периоду.

Еще примерно полвека назад меню сбалансированного питания, как для мужчин, так и женщин было аналогичным. Однако сегодня диетологи стараются учитывать гендерные особенности при разработке здорового рациона.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет – один из важных компонентов, который позволяет выглядеть хорошо в столь зрелом возрасте.

Из всех известных витаминов фолиевая кислота является самым «женским».

Общие сведения

Химический термин – птероил-глутаминовая кислота, которая входит в состав витаминов группы В. Вещество было впервые выделено в 1941 году из зеленых листьев растений, что окончательно определило его название (с латинского folium – зеленый). Люди и животные получают фолиевую кислоту вместе с пищей или при помощи синтеза кишечной микрофлоры. Как и другие питательные вещества, витамин В9 необходим для формирования и поддержания в хорошем состоянии новых клеток организма, а потому его наличие особенно важно в период быстрого развития – в утробе матери и раннем детстве. Но не менее необходима фолиевая кислота для женщин после 40 лет и старше.

Витамин В9 выполняет одну из важнейших функций в организме – производство красных кровяных телец. Вещество способствует синтезу протеина в гемоглобине, который содержит железо. Состав и качество крови, а также скорость углеводного и липидного обмена зависит от того, достаточно ли поступление фолиевой кислоты в организм. При недостатке этого вещества у человека может развиться железодефицитная анемия. Стоит отметить, что этот же витамин отвечает за аппетит и нормальный пищеварительный процесс.

Польза после 40

Не только для беременных, но и для женщин после 40 лет фолиевая кислота очень полезна. В первую очередь, это вещество влияет на гормональную функцию, позволяя замедлить процесс наступления менопаузы. Однако даже при климаксе фолиевая кислота способна оказывать на организм женщины благотворное влияние. Достаточное поступление витамина помогает заметно уменьшить неприятные симптомы климактерического периода: приливы, резкие скачки артериального давления, перепады настроения и прочее.

Современные ученые отмечают и другую пользу фолиевой кислоты для женщин после 40 лет. Доказано, что витамин В9 способствует регулированию нервной системы человека. Именно поэтому его часто прописывают женщинам зрелого возраста, чтобы избежать возникновения стрессов и депрессий в пременопаузу. Кроме того фолиевая кислота предотвращает избыточную выработку другой кислоты – гомоцистина, высокая концентрация которого в организме человека повышает риск инсульта и инфаркта миокарда, сахарного диабета.

Источники фолиевой кислоты

Многие продукты богаты витамином В9. Однако главным его источником являются, несомненно, зеленые овощи и травы (петрушка, укроп, листовой салат, мята и т.д.). Также фолиевая кислота входит в состав многих фруктов, бобов и продуктов животного происхождения:

• Горох и фасоль;
• Апельсины;
• Абрикосы и бананы;
• Говядина, свинина, баранина;
• Печень;
• Курица;
• Сыр, молоко и творог;
• Куриные яйца;
• Жирные сорта рыбы (тунец и лосось).

Также в небольших количествах фолиевая кислота вырабатывается здоровой микрофлорой кишечника, однако этого недостаточно для нормальной жизнедеятельности.

Нехватка и избыток фолиевой кислоты

Любое нарушение баланса витамина В9 в организме отражается на здоровье, внешнем виде и самочувствии человека. Недостаток фолиевой кислоты для женщин после 40 лет может обернуться быстрой утомляемостью и слабостью, частыми головными болями раздражительностью, ухудшением памяти и нарушением сна. Также возможно развитие кожных заболеваний – псориаза, акне и витилиго. Противоположное явление, избыток витамина В9, наблюдается крайне редко, поскольку получить столь большое количество фолиевой кислоты из пищи невозможно. У взрослых передозировка веществом синтетического происхождения вызывает пищеварительные расстройства, бессонницу и повышенную возбудимость.

Материалы по теме

В этом компоненте нуждаются женщины любого возраста, в том числе и беременные. Фолиевая кислота – это витамин В9, который важен для здоровья волос и ногтей, поддержания защитных механизмов, регуляции обменных процессов и кроветворения. Данный элемент содержат некоторые продукты, но их не всегда хватает для обеспечения его суточной нормы. В таком случае необходимо принимать фолиевую кислоту в синтетической форме. Женщинам особенно важно поддерживать уровень этого витамина, потому как он помогает долго оставаться красивой и выносить здорового ребенка.

Что такое фолиевая кислота для женщин

Британский врач Люси Уилс в 1932 году установила, что у беременных с мегалобластной анемией улучшение вызывает прием неочищенного экстракта клеток печени. С этого момента началась история фолиевой кислоты:

1. Люси Уилс сделала вывод, что компонент, способствовавший выздоровлению беременных с мегалобластной анемией, уничтожался при очищении экстракта печени.
2. Его смогли выявить и назвали фактором Уилса.
3. Спустя несколько лет вещество переименовали в витамин М.
4. Еще позже этот фактор был выявлены в шпинате и петрушке.
5. В результате он был назван Folic Acid (от лат. folium – лист).

Она представляет собой водорастворимый витамин, участвующий в развитии иммунной и кровеносной систем. Ее производные (ди-, три-, полиглутаматы) вместе с ней объединяются в группу веществ – фолаты. Человек и животные получают ФК из пищи или благодаря синтезу микрофлорой кишечника. Большая часть запаса этого компонента сосредоточена в печени. У некоторых женщин отмечается недостаток витамина В9, поэтому им показано принимать это вещество в виде аптечных препаратов.

Состав

По химическому строению витамин В9 – это птероилглутаминовая кислота, т.е. соединение, построенное из L-глутаминовой и парааминобензойной кислоты и остатков птеридина. Иначе его еще называют фолацином. Вещество хорошо растворимо в растворах спирта и ограниченно – в воде. В аптеке ФК представлена несколькими видами таблеток. Кроме витамина В9, препараты могут включать следующие вспомогательные компоненты:

• лактозу;
• микрокристаллическую целлюлозу;
• крахмал картофельный;
• поливинилпирролидон низкомолекулярный (повидон);
• магния стеарат;
• моногидрат лактозы;
• тальк;
• сахарозу;
• стеариновокислый кальций.

Для чего нужна женщинам

Польза фолиевой кислоты для женщин особенно проявляется во время беременности. На раннем сроке это вещество помогает нервной трубке эмбриона и другим тканям нормально развиваться. При климаксе оно улучшает общее самочувствие и понижает восприимчивость к гормональным изменениям. Еще кислота полезна при сбоях менструального цикла и планировании зачатия. Многочисленные исследования подтверждают, что он помогает забеременеть за счет улучшения фертильности и нормализации реакции организма женщины на эстроген.

Существует множество показаний для назначения ФК. Основным из них является планирование беременности. В таком случае препарат назначают принимать минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Это объясняется тем, что данное вещество не может накапливаться в организме в значительных количествах. Фолиевая кислота для беременных и кормящих женщин полезна следующим:

• снижает риск развития врожденных пороков;
• уменьшает вероятность выкидыша на раннем сроке;
• снижает риск невынашивания беременности, внутриутробной гибели плода, преждевременной отслойки плаценты;
• предотвращает гестозы;
• обеспечивает нормальное развитие нервной трубки и головного мозга плода;
• участвует в создании нуклеиновых кислот, которые необходимы для передачи наследственных особенностей;
• улучшает качество и состав крови;
• обеспечивает уже рожденному малышу нормальный иммунитет и работу кишечника, предотвращает замедление психомоторного развития;
• проводит профилактику послеродовой депрессии.

В организме ФК превращается в тетрагидрофолат. Он является частью многих энзимов – белков, являющихся катализаторами реакций. Без фолацина не может происходить протеиновый обмен. У женщин это вещество играет роль, аналогичную эстрогенам, поэтому оно и определяет правильное развитие репродуктивной системы. Фолацин является важнейшей частью процесса деления молекулы ДНК. По этой причине дефицит данного вещества особенно опасен для быстро делящихся клеток, включая злокачественные.

При недостатке фолацина у женщины наблюдается раздражительность и апатия, поскольку этот витамин участвует в выработке серотонина. ФК полезна для организма и следующим:

• способствует улучшению памяти;
• обеспечивает замедление старения;
• препятствует образованию тромбов;
• помогает в улучшении иммунитета;
• снижает вероятность рака молочных желез;
• обеспечивает снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и злокачественных новообразований, особенно у пожилых женщин;
• повышает устойчивость нервной системы к стрессам;
• поддерживает нормальный синтез эритроцитов, препятствует развитию анемии;
• улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, борется с бактериями и токсинами в нем.

Фолацин еще называется витамином красоты, потому как он благоприятно влияет на внешность женщины. Он предотвращает появление пигментных пятен и морщин, ускоряет рост волос, укрепляет ногти. Женщинам после 40-50 лет этот компонент помогает уменьшить негативные проявления климакса: приливы, скачки давления, перепады настроения. Кроме того, витамин В9 обеспечивает нормальное усвоение белка. В целом ФК позволяет сгладить и даже замедлить процесс наступления менопаузы.

Суточная доза

Девушкам и женщинам разных возрастов необходимо определенное количество этого элемента. Организм взрослого человека требует до 300-400 мкг ФК в сутки. В зависимости от возраста и состояния женщины дневная дозировка фолиевой кислоты меняется следующим образом:

• после 40-50 лет рекомендуют увеличить дозу до 300-350 мкг;
• во время беременности нормой является 800-900 мкг;
• для профилактики стоит принимать по 200 мкг;
• во время лактации рекомендовано употреблять по 500 мкг.

Симптомы дефицита

До 90% витамина В9 разрушается при термической обработке сырой пищи. По этой причине в рационе питания часто не хватает данного элемента. Кроме того, он может плохо усваиваться в кишечнике. Дефицит наблюдается и во время беременности, когда требуется большее количество фолацина. Симптомы такого состояния проявляются спустя 8-30 дней в зависимости от рациона женщины. Признаки всегда ярко выражены, а самыми распространенными из них являются следующие:

Как принимать

Основным показанием к применению фолацина является его недостаток. Выбирать определенное лекарство стоит с учетом дневной потребности, которая описана выше. Поскольку препаратов витамина В9 много, инструкция по его применению отражает только ежедневную дозировку (не более 1 мкг) и частоту приема. Использовать любой медикамент длительно и бесконтрольно не рекомендуется, поскольку ФК снижает концентрацию в организме витамина В12. В список общих показаний к ее применению включает следующие патологии:

• атеросклероз (закупорка кровеносных сосудов бляшками);
• бесплодие;
• железодефицитная, лекарственная, радиационная анемии;
• афтозный стоматит;
• вирусный гепатит;
• остеохондроз;
• опухоль толстого кишечника;
• спазм толстой кишки;
• эпилепсия;
• гингивит;
• периодонтит;
• тропическая диарея;
• хроническое воспаление и туберкулез кишечника.

При беременности

Согласно статистике, у большинства пар беременность бывает незапланированной. Немногие будущие родители предварительно проходят полное обследование. Женщина на раннем сроке беременности может даже не догадываться о своем положении, а ведь в этот период уже начинают закладываться зачатки органов ребенка, что является основой для его будущего физиологического и психологического развития.

Если на раннем этапе формирования плода будет дефицит фолацина, возможны проблемы как со здоровьем матери, так и малыша. Уже на второй неделе беременности у ребенка начинает развиваться головной мозг. Даже непродолжительный дефицит ФК на этом этапе может грозить непоправимыми последствиями, такими как:

• грыжа головного мозга;
• анэнцефалия;
• выкидыш;
• умственная отсталость;
• расщепление позвоночника у плода;
• малокровие;
• заячья губа или волчья пасть.

По этой причине прием витамина В9 назначают с момента наступления беременности. Профилактический курс длится 12 недель, т.е. весь первый триместр. Иногда лечение продолжают вплоть до родов. Прием фолиевой кислоты при беременности производится в разных дозировках:

• 600-800 мкг – для первого триместра;
• 800 мкг – начиная с 13 недели;
• 4 мг – при наличии в анамнезе выкидышей с пороками развития или рождения детей с задержкой умственного развития и расстройствами психики, а также на фоне приема препаратов, которые уменьшают всасываемость ФК.

При планировании беременности

Принимать фолацин рекомендуется еще на этапе планирования беременности. Гинекологи советуют начинать профилактику недостатка этого компонента за 3-4 месяца до момента, когда предполагается зачатие ребенка. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить дефицит, ежедневная дозировка должна составлять 400 мкг. Она рекомендована не только женщине, но и мужчине с целью повышения подвижности сперматозоидов.

При грудном вскармливании

Фолиевая кислота при лактации рекомендована в дозировке 300-500 мкг ежедневно. Разрешено принимать ее в составе поливитаминного комплекса. Это необходимо для профилактики дефицита витамина В9 как у матери, так и у ребенка. Признаки недостатка данного вещества устраняются спустя 3 месяца приема, но курс рекомендуют продолжать вплоть до окончания грудного вскармливания.

Фолиевая кислота для женщин после 40

Профилактическая доза витамина В9 для женщин старше 40 лет составляет 300-350 мкг в день. Такое количество фолиевой кислоты поможет пройти период гормональных перестроек без стресса для организма. Таблетки рекомендуют принимать за 2 ч до еды и спустя полчаса после. Это обеспечивает максимально быстрое усваивание фолацина. После 40 лет он помогает не только уменьшить проявления климакса, но и снизить риск инфаркта миокарда, сахарного диабета, инсульта.

При анемии

Основная функция птероилглутаминовой кислоты – это производство красных кровяных телец и синтез протеина в гемоглобине, который содержит железо. Вследствие этого при недостатке витамина В9 развивается железодефицитная анемия. Для лечения такого заболевания назначают ежедневно принимать до 2-3 мг фолиевой кислоты. С целью профилактики анемии суточную дозу уменьшают до 1 мг. Средний курс лечения длится 60 дней, поддерживающей терапии – 60-90 суток.

Для похудения

Как и прочие витамины группы В, Folic Acid влияет на состояние организма в целом, включая и процессы метаболизма. Фолаты помогают ускорить обмен веществ и сжигание жировых отложений. За счет этого жир активно расщепляется на простые спирты и кислоты, которые затем выводятся из организма. Эффективность фолатов для похудения высока только при сочетании их приема с диетой и физическими нагрузками. Около 50 мкг фолиевой кислоты организм получает из продуктов, поэтому для снижения веса нужно дополнительно принимать по 150 мкг за сутки на протяжении 60 дней.

Продукты с содержанием витамина В9

Часть витамина В9 организм женщины получает из привычных продуктов питания. Значительное количество фолатов содержит зелень растений, таких как:

• салат;
• петрушка;
• укроп;
• шпинат.

Источником витамина В9 являются и продукты животного происхождения. Каждой женщине стоит включать их в свой рацион. Особенно это важно при планировании зачатия и уже во время беременности. К таким продуктам относятся:

• молоко;
• баранина;
• свинина;
• печень;
• говядина;
• курица;
• тунцовые рыбы;
• яйца.

Среди фруктов фолиевая кислота встречается в цитрусовых (апельсинах, мандаринах, грейпфруте), абрикосах, персиках, бананах, дыне. Высокий ее уровень наблюдается и в следующих продуктах:

• черной фасоли, горохе;
• авокадо;
• грецких орехах;
• капусте, свекле, репе;
• гречке, отрубях, пшенице;
• шиповнике;
• тыкве;
• пивных дрожжах;
• куриных потрошках;
• форели, окуне;
• грибах.

Овощи лучше употреблять свежими в форме салатов. Полезно добавлять к ним молодую крапиву. Из соков рекомендованы апельсиновый и томатный. Печень лучше слега обжаривать или недолго варить, чтобы не разрушать ее полезные микроэлементы. Фолиевая кислота в мясе более устойчива, а содержащаяся в растительной пище быстро разрушается, особенно под воздействием солнечных лучей и при термической обработке.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту

Данный витамин выпускается в препаратах под разными названиями. Самой удобной лекарственной формой является таблетка. Производители предлагают лекарства с разной дозировкой фолиевой кислоты. Самыми популярными препаратами с витамином В9 являются следующие:

• Фолацин 5 мг;
• Апо-Фолик 5 мг;
• Фолио 0,4 мг;
• Матерна 1 мг;
• Фолибер 0,4 мг;
• Доппельгерц Актив;
• Мальтофер Фол 0,35 мг;
• Прегнавит 0,75 мг;
• Элевит 1 мг;
• Аскофол 0,8 мг.

Таблетки

Один из распространенных препаратов с фолацином (в количестве 400 мкг) – это Фолибер. Он относится к категории поливитаминов, поскольку дополнительно содержит 2мкг цианокобаламина (витамина В12). Вспомогательными для препарата Фолибер являются следующие вещества:

• мальтодекстрин;
• лимонная кислота;
• цитрат тринатрия;
• стеарат магния;
• моногидрат лактозы;
• микрокристаллическая целлюлоза.

Единственная форма выпуска данного препарата – круглые или плоские таблетки желтого цвета. Основные показания к применению Фолибера такие:

• профилактика дефицита содержащихся в препарате активных компонентов;
• планирование беременности;
• первый триместр беременности.

Не следует принимать Фолибер при повышенной чувствительности к его составу, нарушении всасывания глюкозы и галактозы, недостаточности лактазы. При отсутствии таких отклонений дневная дозировка составляет 1 таблетку. Рекомендованное время приема – до еды. У некоторых пациентов Фолибер способствует развитию аллергии. Преимущество препарата – случаи его передозировки не отмечались.

Еще один поливитаминный комплекс с фолацином называется Доппельгерц актив Фолиевая кислота (600 мкг). Он дополнительно содержит витамины:

• Е – 36 мг;
• С – 300 мг;
• В12 – 5 мкг;
• В6 – 6 мг.

Преимущество этого препарата в том, что он выпускается в специальных таблетках-депо. За счет особой оболочки активные вещества высвобождаются медленно на протяжении всего дня. Показание к применению – недостаток веществ, входящих в состав комплекса, но только не при беременности и лактации. Дозировка составляет 1 таблетку в день во время еды. Ее запивают водой и не разжевывают.

Мальтофер кроме ФК включает 0,357 мг гидроксида полимальтозата железа (III). Препарат обладает антианемическим действием, поэтому используется для лечения железодефицитной анемии или же скрытого дефицита железа, в том числе у беременных и кормящих женщин. Дозировка составляет 3 таблетки каждый день на протяжении 3-5 месяцев, пока уровень гемоглобина не станет нормальным. Противопоказания к приему Мальтофера:

• избыток железа в крови;
• возраст до 12 лет;
• другие виды анемии.

Преимущество Мальтофера – вероятность передозировки крайне мала. Среди побочных эффектов после приема таблетки возможны следующие симптомы.