የአልኮል መጠጥ በጣም አወዛጋቢ መጠጥ ነው. እንዴት? የኃይል መጠጡ አበረታች ተግባርን ያከናውናል, ነገር ግን አልኮል ተስፋ አስቆራጭ ነው.

ተቃውሞው ግልጽ ነው! የኃይል መጠጡ የአልኮሆል ተጽእኖን "ጭምብል" ያደርገዋል, ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች ግምት ውስጥ የማይገቡት እና የሚጠጡትን የአልኮል መጠን መቆጣጠርን ያዳክማሉ. በውጤቱም - የበለጠ ንቁ የሆነ የአልኮል መጠጥ, ይህም በኋላ የተፈጥሮ ድካም ያስከትላል, አሁንም በአበረታች መጠጥ ተጽእኖ ይቋረጣል. ይሁን እንጂ በመጀመሪያ ነገሮች መጀመሪያ.

ውህድ

ስለ አልኮል ሃይል መጠጦች ሲናገሩ ትኩረት መስጠት ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ይህ ነው. ስለዚህ, የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያካትታሉ:

• ግሉኮስ እና ሱክሮስ በብዛት። እነዚህ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ናቸው, ዋናው የኃይል ምንጭ.
• ካፌይን. ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ያበረታታል, የልብ ምትን ያፋጥናል, የልብ እንቅስቃሴን ያሻሽላል, የሳይክል አዶኖሲን ሞኖፎስፌት ክምችት እንዲከማች ያደርጋል, ይህም ወደ አድሬናሊን መሰል ተጽእኖዎች ያመጣል.
• ቴዎብሮሚን. ካፌይን ወደ ጥንቅር ቅርብ, ተመሳሳይ ውጤት አለው - የልብ ጡንቻ ያነሳሳል.
• ታውሪን እሱ የፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖ አለው ፣ በአንጀት ውስጥ ያሉ ቅባቶችን emulsification ያበረታታል እና የካርዲዮትሮፒክ ውጤት አለው። በአጠቃላይ የኃይል ሂደቶችን ያሻሽላል.
• ግሉኩሮኖላክቶን. እሱ የግሉኮስ ተፈጥሯዊ ሜታቦላይት ነው ፣ የ taurine ቀጥተኛ “ቀዳሚ” ፣ ይህም የአእምሮን አፈፃፀም ያሻሽላል።
• L-carnitine. የነርቭ መከላከያ ውጤት አለው.
• ቫይታሚኖች B እና D-ribose. ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች, ምክንያቱም ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ.

ተዋጽኦዎች

በተጨማሪም ዝቅተኛ-አልኮሆል የኃይል መጠጦች ውስጥ ይካተታሉ. በጣም የተለመዱት የሚከተሉት ናቸው:

• ጉራና ማውጣት. ውጤታማ ማነቃቂያ - ከቡና ፍሬዎች ሁለት እጥፍ ካፌይን ይይዛል.
• የጂንሰንግ ማውጣት. የሁሉም አይነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው. እነዚህም ሳፖኒን ፣ ካትሪዮልስ ፣ አክቲቭ ፖሊacetylenes ፣ peptides ፣ polysaccharides ፣ አሲዶች (ፎሊክ ፣ ኒኮቲኒክ ፣ ፓንታቶኒክ) ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ሞሊብዲነም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ኮባልት ፣ ክሮሚየም ፣ ቲታኒየም ፣ ዚንክ… በአጠቃላይ ፣ ሁሉንም ነገር ለመዘርዘር አይደለም.

በነገራችን ላይ ሌላ የተለመደ መጨመር ጥቁር ካሮት ጭማቂ ነው. ከመደበኛ ብርቱካንማ ፍራፍሬ 12 እጥፍ - ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ ይዟል.

አልኮል

እና ይህ ዝቅተኛ-አልኮል የኃይል መጠጦች ዋና አካል ነው. እና ሁሉም ሰው ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ ያውቃል. አልኮሆል በሰውነታችን ላይ መርዛማ ተፅእኖ አለው.

እና አሁን ስለ እንደዚህ አይነት መዘዞች እንኳን እየተነጋገርን አይደለም እንደ የስኳር በሽታ, የልብ በሽታ, ካንሰር, ወዘተ የመጨመር እድል አልኮሆል የመንፈስ ጭንቀት ነው. የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴ የሚጨክን እና ብዙውን ጊዜ የአእምሮ መዛባትን የሚያነሳሳ ንጥረ ነገር።

ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች

ሁሉም ነገር እርግጥ ነው, አካል ግለሰባዊ ባህሪያት ላይ የተመካ ነው, ነገር ግን ካፌይን እና ኤታኖል ጥምረት በጣም ደስ የሚል ምላሽ ሊያስከትል አይችልም. ምክንያቱም በሁሉም አበረታች ንጥረ ነገሮች እና በስኳር ምክንያት የሚፈጠረው የጥንካሬ መጠን መጨመር የኢቲል አልኮሆል የመበስበስ ምርቶች በሚያመጣው ተጽእኖ ወዲያውኑ ይዘጋሉ። ስለዚህ ሊከሰቱ የሚችሉ ውጤቶች እነኚሁና:

• በአእምሮ ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት. በውጤቱም, ባህሪን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው.
• በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ያልተለመደ ጭነት, መጨናነቅ መጨመር.
• የ CNS መዛባቶች. በሁለቱም በካፌይን እና በአልኮል ከመጠን በላይ ይነሳሉ.
• የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋ, ክብደት መጨመር.
• በሁሉም የውስጥ አካላት ስርዓቶች ላይ ይጫኑ.

ደህና, በጣም አስፈላጊው መዘዝ, የአልኮል ሃይል መጠጦችን የሚወስድ ማንም ሰው ሊያስወግደው የማይችለው, የሰውነት ረጅም ማገገም ነው. የአልኮል መበስበስ ምርቶች በጣም ለረጅም ጊዜ እንደሚወጡ ሁሉም ሰው ያውቃል.

ሱስ የሚያስይዝ

ተለይቶ መነገር ያለበት መዘዝ። የአልኮል ሃይል መጠጦች በጣም ሱስ የሚያስይዙ እና ሱስ የሚያስይዙ ናቸው። ከጊዜ በኋላ አንድ ሰው ከአንድ ማሰሮ ውስጥ የሚከሰተውን ውጤት ለማግኘት ብዙ ተጨማሪ የቶኒክ መጠጥ መጠጣት እንዳለበት ያስተውላል.

እና ለእንደዚህ ያሉ ኮክቴሎች ከመጠን በላይ ሱስ ሱስ ወደ ስካር እና የአልኮል ሱሰኝነት ቀጥተኛ መንገድ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል። እና በቃላት ብቻ አይደለም. በሃይል መጠጦች ውስጥ ፣ ከሁሉም በላይ ፣ “ዲግሪው” በተግባር አይሰማም (ምንም እንኳን ከፍተኛ መጠን ያለው ቢሆንም) ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ሳያውቅ በቀላሉ አንድ ማሰሮውን ይገለበጣል።

ታዋቂ ምሳሌ: Jaguar

"ጃጓር" የሚለው ስም በሁሉም ሰው ከንፈር ላይ ያለ የአልኮል መጠጥ ነው። የኤቲል አልኮሆል ይዘት 7% ስለሆነ "ደካማ" ተብሎ ሊጠራ አይችልም. እና ይህ ከጠንካራ ቢራ የበለጠ ነው. ከዚህ ቀደም, በነገራችን ላይ, ጃጓር በ 5.5% እና 9% ይዘት ተዘጋጅቷል.

የዚህ መጠጥ ስብጥር ከአልኮል በተጨማሪ ውሃ ፣ ሲትሪክ አሲድ ፣ ስኳር ፣ ካፌይን ፣ ታውሪን እና ከፓራጓይ ሆሊ (የትዳር) ቅጠሎች የተቀመመ ነው ። የኮክቴል ጣፋጭ ጣዕሙን ይወስናል.

ከላይ ከተጠቀሰው በተጨማሪ አጻጻፉ ማቅለሚያዎችን (ካርሚን, አንቶሲያኒን እና ካራሜል) እንዲሁም ጣዕም እና ቫይታሚኖችን ይዟል. የኢነርጂ ዋጋ - ወደ 100 ኪ.ሰ.

"ጃጓር" ጎጂ ነው. የሶዲየም ቤንዞቴት (E211) አካል የሆነው የዲኤንኤ ለውጦችን በከፍተኛ መጠን ሊያስከትል ይችላል ለፓርኪንሰን በሽታ እና ለካንሰር መንስኤ ነው. እና የመጠጡ ቀይ ቀለም የሚያመጣው ቀለም E129 በ 9 የአውሮፓ ሀገሮች ውስጥ የተከለከለ ካርሲኖጅን ነው.

ታዋቂ መጠጦች ዝርዝር

በውይይት ላይ ባለው ርዕስ በመቀጠል, በተወሰነ ተወዳጅነት የሚደሰቱ የአልኮል ሃይል መጠጦችን ዝርዝር መዘርዘር እፈልጋለሁ.

• Revo. የ "ክላሲክ" እትም በብር ጣሳ ውስጥ ኮምጣጣ-ትኩስ ጣዕም ያለው መጠጥ ነው. በቀይ ኮንቴይነሮች ውስጥ "የቼሪ" ማሻሻያ እና በብርቱካን "ወይን ፍሬ" አለ. ሁሉም 9% አልኮሆል ይይዛሉ። እንዲሁም Shizandra (8%) እና Revo Angel (6%) ስሪቶች አሉ።
• መምታት 8% የአልኮል ይዘት ያለው ርካሽ መጠጥ። ከአንዱ ጣሳ, ውጤቱ ከ 3-4 ኩባያ ጠንካራ ጥቁር ቡና እና 50 ግራም የቮዲካ ሾት ይፈጠራል.
• ሁች የበጀት አማራጭ ከ 7% የአልኮል ይዘት እና ሰፊ ጣዕም ጋር። ፖም, ሎሚ, ወይን ፍሬ, ብርቱካንማ እና ብላክክራንት አሉ.

ይሁን እንጂ በቮዲካ የተቀላቀለው ታዋቂው አነሳሽ አልኮል-አልባ ሬድ ቡል ብቻ ከሁሉም የተዘረዘሩ አማራጮች የበለጠ ተወዳጅ ነው. ግን እራስዎ ማደብዘዝ ያስፈልግዎታል - አምራቹ "ዝግጁ" ስሪቶችን አይለቅም.

ጥቅም

ደህና ፣ ስለ አልኮሆል የኃይል መጠጦች ጉዳት በበቂ ሁኔታ ተነግሯል። ግን ጉድለቶች ባሉበት ቦታ ፣ በእርግጠኝነት ተጨማሪዎች አሉ! ስለዚህ ስለ ጥቅማ ጥቅሞችስ? በሚገርም ሁኔታ ግን አለ።

ገና መጀመሪያ ላይ እነዚህ ኮክቴሎች የሚሠሩት ንጥረ ነገሮች ተዘርዝረዋል, እና እነሱ በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው. እውነት ነው, አወንታዊ ውጤታቸው በአልኮል ይለሰልሳል, ግን አሁንም.

ነገር ግን, በአንዳንድ ሁኔታዎች, የአልኮል መጠጥ እንኳን ሳይቀር ሊረዳ ይችላል. በእውነት መተኛት ከፈለጋችሁ እንድትተኛ አይፈቅድም ነገር ግን አትችልም። ለምሳሌ, በስራ ቦታ ላይ የግዜ ገደቦች ሲቃጠሉ. እሺ, ግን አልኮል ወደ ሰውነት ውስጥ ከገባ እንዴት እንደሚሰራ? ቀላል እና ቀላል, ምክንያቱም በትንሽ መጠን (መለኪያውን ማስታወስ ያስፈልግዎታል!) አልኮል ዘና ይላል, አላስፈላጊ ሀሳቦችን ያስወግዳል, ጭንቀትን ያስወግዳል. በእንደዚህ ዓይነት ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ሥራ በጣም የተረጋጋ ነው.

ትክክለኛ ምርጫ

ለመደሰት በመወሰን የሚመጣውን የመጀመሪያውን የኃይል መጠጥ መግዛት የለብዎትም። መጠጥ በሚመርጡበት ጊዜ በሚከተሉት ህጎች መመራት አለብዎት:

• በጣም ጥሩው የኃይል መጠጥ አንድ ቶኒክን ብቻ የያዘ ነው። ተፈጥሯዊ የዕፅዋት መፈልፈያ ከሆነ የተሻለ ነው.
• ለጣዕሞች እና ማቅለሚያዎች ይዘት ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. ከመጠን በላይ የካርሲኖጂንስ አጠቃቀም ምንም ፋይዳ የለውም.
• በግማሽ ሊትር ማሰሮ መፈተሽ አያስፈልግም. የየቀኑ መደበኛው 250-300 ሚሊ ሊትር ነው.
• ወዲያውኑ የታሸገ ውሃ መግዛት አለብዎ, ቢያንስ 0.5 ሊትር. የኢነርጂ መጠጦች ውሃ እየሟጠጡ ነው፣ ሚዛኑን መመለስ ይኖርብዎታል።

እና አንድ ተጨማሪ ነገር: እንዲህ ያለውን መጠጥ በቸኮሌት ወይም ቡና መጠጣት አያስፈልግዎትም. ይህ በሰውነት ላይ ተጨማሪ የኃይል ምት ነው.

ወደ ህጉ መዞር

እየተገመገመ ባለው ርዕስ ላይ አንዳንድ ህጋዊ ልዩነቶች አሉ. ይኸውም - የኃይል መጠጦች ሽያጭ ህግ.

ሁሉም ሰው በሩሲያ ውስጥ እንደ አልኮሆል ፣ ሲጋራ ፣ ወዘተ ያሉ ሁሉንም ዓይነት ሳይኮትሮፒክ ንጥረነገሮች ሽያጭን ለመዋጋት እንዴት እንደሚሞክሩ ሁሉም ሰው ያውቃል ። ቶኒክ ኮክቴሎች ከዚህ በስተቀር! እ.ኤ.አ. በ 2014 የስቴቱ ዱማ ለግምት የኃይል መጠጦች ሽያጭ ህግን ለማስተዋወቅ ሞክሯል ። ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች የቶኒክ መጠጦችን መሸጥ ለመከልከል ታቅዶ ነበር.

ሕጉ ወጥቷል? እውነታ አይደለም. እገዳው የተመሰረተው በግንቦት 1, 2017 ብቻ ነው, ለሞስኮ እና ለክልሉ ብቻ ነው. እንዲሁም በእነዚህ እና በአንዳንድ ክልሎች (ለምሳሌ በክራይሚያ) ፓስፖርት ሳያቀርቡ ኮካ ኮላ መሸጥ አቆሙ! ምክንያቱም ህጻናት እንኳን የሚገዙት ታዋቂው ሶዳ በትንሽ መጠን ቢሆንም ካፌይን ይዟል.

እንደ እውነቱ ከሆነ, ማበረታታት ከፈለጉ, ያለ ኤቲል አልኮሆል አማራጭን መምረጥ የተሻለ ነው, ጥያቄው የትኛውን መግዛት እንዳለበት - አልኮል ወይም አልኮሆል ከሆነ. የኃይል መጠጥ "Drive" ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል, እንዲሁም "ጎሪላ", "የማይቆም", "ጉጉት", "ኤምቲቪ አፕ!", "አድሬናሊን ራሽ", "Monster" እና ሌሎች ብዙ. ነገር ግን በተፈጥሮ አዲስ የተፈጨ ቡና አንድ ኩባያ መጠጣት ይሻላል። በተመጣጣኝ መጠን ከጠጡ, በርካታ ጠቃሚ ውጤቶች ይኖራቸዋል.

የአልኮል ሃይል መጠጦችን መጠጣት ሌሊቱን ሙሉ ሊጠብቅዎት ይችላል, ነገር ግን ይህ ጥምረት አደገኛ ጥምረት ነው. የኢነርጂ መጠጦች የአልኮሆል ተጽእኖን ይደብቃሉ እና "በንቃት ሰክረው" ያደርጉዎታል, በመጨረሻም ሰውየው ከወትሮው የበለጠ ይጠጣል. ይህን ምርት በመምረጥ፣ አልኮል ከመጠጣት ይልቅ ብዙ ስኳር፣ ካሎሪዎች እና ካፌይን ይበላሉ። ከዚህም በላይ የዚህ ጥምረት አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይጨምራሉ.

እ.ኤ.አ. ከ 2007 እስከ 2011 ባለው ጊዜ ውስጥ በሩሲያ ውስጥ የአልኮል የኃይል መጠጦች የሽያጭ መጠን በ 35.7% ጨምሯል-ከሃያ እስከ ሃያ ሰባት ሚሊዮን ሊትር።

ይህ ድብልቅ ይበልጥ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል. ብዙ ጊዜ በቡና ቤቶች፣ መጠጥ ቤቶች እና ክለቦች ይሸጣል። በሱፐርማርኬቶች ውስጥ ለብቻው መግዛት ይቻላል የኃይል መጠጦች እና አልኮልእና በቤት ውስጥ ያዋህዷቸው.

ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ድብልቅ አልኮል ከመጠጣት የበለጠ አደገኛ ሊሆን ይችላል. በአልኮል መጠጦች አጠቃቀም ላይ የሚከተሉት እውነታዎች ተገኝተዋል።

1. ብዙ አልኮል ትጠጣለህ፣ "ነቅተህ ሰክረህ" ትሆናለህ እና አደጋዎችን ልትወስድ ትችላለህ።
2. እንደ የልብ ምት መጨመር፣ የመተኛት ችግር እና የውጥረት ስሜት የመሳሰሉ አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
3. ያን ያህል ካፌይን መውሰድ ጭንቀትና ድንጋጤ ያስከትላል።
4. ሰውነት ተጨማሪ ስኳር እና ካሎሪዎችን ይቀበላል, ይህም ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል, ይህም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል.
5. የአጭር ጊዜ እና የረዥም ጊዜ የጤና ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል.

አልኮሆል እና ኢነርጂ፡ ለምንድነው የአልኮል ፍጆታ እየጨመረ ያለው?

አልኮሆል የሚጠጡ መጠጦችን መጠጣት አእምሮዎን ተመራማሪዎች “የማስጠንቀቂያ ስካር” ብለው ወደጠሩት ነገር ሊያታልልዎ ይችላል። እርግጥ ነው, ብዙ ሰዎች የሚያዋህዱት በዚህ ምክንያት ነው አልኮል እና የኃይል መጠጦችምክንያቱም ረዘም ላለ ጊዜ ነቅተው ሊቆዩ እና ብዙ አልኮል ሊጠጡ ይችላሉ. እና አንዳንድ ንቃት ቢኖርም, አካሉ አሁንም የአልኮሆል ተጽእኖዎችን ያጋጥመዋል. ይህ ማለት የእርስዎ ፍርድ, ሚዛን እና ቅንጅት እንደሚጎዳ ሳያውቁ የበለጠ መጠጣት ይችላሉ. ስለዚህ በተለምዶ የማትደርጓቸውን ነገሮች የማድረግ ዕድሉ ከፍተኛ ነው - ወደ ግጭት መግባት ወይም መኪና በአቅራቢያ ሲንቀሳቀስ መንገዱን ያቋርጡ።

"በንቃት ሰክረው" ማለት እርስዎ ያውቃሉ ነገር ግን የጠጡትን የአልኮል መጠን ግምት ውስጥ ያስገቡ እና አልኮል አሁንም በአስተሳሰብዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አይሰማዎትም, በድንገተኛ ጊዜ ምላሽ የመስጠት ችሎታ. ይህ የተሳሳተ የደህንነት ስሜት ይፈጥራል, ይህ በእንዲህ እንዳለ አደገኛ ነው.

ይህ ጥምረት ተመሳሳይ ውጤት አለው ምክንያቱም አልኮል እና የኃይል መጠጦችተቃራኒ ውጤት አላቸው. አልኮሆል አእምሮን የሚያዘገይ፣ በብዛት እንደ ማስታገሻነት የሚያገለግል፣ ምላሱ መንተባተብ ሲጀምር፣ ምላሾችን የሚቀንሱ እና የእንቅልፍ ስሜት የሚሰማ የመንፈስ ጭንቀት ነው። በሌላ በኩል በሃይል መጠጦች ውስጥ ያለው ካፌይን አድሬናሊን ውህደትን የሚያበረታታ አበረታች ሲሆን ይህም የበለጠ ንቁ እና ንቁ እንዲሆን ያደርጋል። ሁለቱንም መጠጦች ከቀላቀላችሁ፣ በአልኮል ምክንያት የሚመጡትን የአጸፋ፣ የማስታወስ እና ሌሎች የአንጎል ሂደቶችን የሚሸፍን የካፌይን ተጽእኖ የበለጠ ይሰማዎታል። ይህ እነዚህን የኃይል መጠጦች በጣም አደገኛ ያደርገዋል.

አልኮሆል እና ጉልበት፡ ሌሎች አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ልምምድ እንደሚያሳየው ጥምረት ነው አልኮል እና የኃይል መጠጦችየተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያጠናክራል: የልብ ምት, የእንቅልፍ ችግሮች, ቅስቀሳ. ይህ ሁሉ በሃይል መጠጦች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን የመጠቀም ውጤት ነው።

ፕሮፌሰር ጆናታን ቼክ እንዳሉት ካፌይን ለረጅም ጊዜ የሚያገለግል መድኃኒት ነው። በከፍተኛ መጠን ልክ እንደ አልኮል የልብ ምትን ይጨምራል. እና አልኮል እንቅልፍ ቢያደርግም, አንድ ሰው በምሽት እንዲነቃ ያደርገዋል. ስለዚህ, የአልኮል ሃይል መጠጦችን የሚወስዱ ሰዎች በእንቅልፍ እጦት መካከል በእጥፍ እና በሌሊት መገባደጃ ላይ ሊቆጠሩ ይችላሉ.

በሃይል መጠጦች ውስጥ ካፌይን

ወጣቶች በተለይ ለካፌይን ስሜታዊ ናቸው ፣ ይህም ከመጠን በላይ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ከፍተኛ መጠን ያለው መጠጥ መጠጣት, ከፍተኛ ጭንቀት እና የፍርሃት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. የኃይል መጠጦች በካፌይን የተሞሉ ናቸው. አንድ 250ml ወደ 80mg ካፌይን ይይዛል፣ ከ3 ጣሳዎች ኮላ ወይም 1 ኩባያ ፈጣን ቡና ጋር እኩል ነው። የሕክምና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ለካፌይን በቀን ውስጥ ያለው ከፍተኛ ጥንቃቄ 450 ሚ.ግ.

አልኮሆል እና ኢነርጂ: ካሎሪዎች እና ስኳር

የአልኮሆል ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና የብዙ ሃይል ሰጪ መጠጦች ከፍተኛ የስኳር መጠን ሲቀላቀሉ አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ ክብደት የመጨመር ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት, አልኮል መጠጣት, ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው የኃይል መጠጦች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ.

የሚመከረው ዕለታዊ የስኳር መጠን ለወንዶች 70 ግራም ለሴቶች ደግሞ 50 ግራም ሲሆን አንድ ትንሽ የኃይል መጠጥ 30 ግራም ይይዛል። አልኮሆል በካሎሪ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል፣ 50 ሚሊ ሊትር መጠጥ ከኢነርጂ ቶኒክ ጋር የተቀላቀለ 126 ካሎሪ ይይዛል።

የአልኮል እና የካፌይን ውህደት በሰውነት ላይ ስለሚያስከትላቸው ውጤቶች ተጨማሪ ተጨማሪ እና ትላልቅ ጥናቶች ያስፈልጋሉ። የኢነርጂ መጠጦች በአንጻራዊ ሁኔታ አዲስ ምርት ናቸው, ስለዚህ ለምርምር የተወሰነ ገደብ አለ, ነገር ግን ሪፖርቶች አጠቃቀማቸውን እንደ መናድ, ማኒያ, ስትሮክ እና አልፎ ተርፎም ድንገተኛ ሞት ካሉ ተጽእኖዎች ጋር አያይዘውታል. አንዳንድ ክልሎች በጤና ስጋት ምክንያት ሽያጣቸውን እና ግብይታቸውን ገድበዋል ።

ከተደባለቀ አልኮል ከኃይል መጠጦች ጋር, ከወትሮው በላይ ሊጠጡ እንደሚችሉ ይወቁ, እና አልኮል አሁንም በሰውነት ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል, ምንም እንኳን ሊሰማዎት ባይችልም.

እንደ ፕሮፌሰር ዋላስ ገለጻ፣ በጠጡ መጠን፣ በረጅም ጊዜ በጤና ላይ የሚደርሰው ጉዳት እየጨመረ ይሄዳል፡- በካንሰር፣ በጉበት እና በስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል።

1. ምን ያህል እንደሚጠጡ ይከታተሉ። ከእነዚህ የአልኮል ሃይል መጠጦች በቀላሉ በብዛት መጠጣት ይችላሉ። በአንድ ሌሊት ከአንድ ማሰሮ በላይ አይውሰዱ።
2. ጓደኞችዎን ይከታተሉ. እነዚህ መጠጦች አደገኛ ድርጊቶችን የመፈጸም እድልን በእጅጉ ይጨምራሉ.
3. ብላ። ሙሉ ሆድ በሰውነት ውስጥ አልኮል የመጠጣትን ፍጥነት ይቀንሳል, አልኮል በፍጥነት አይሰራም. በጣም ተስማሚ የሆነው ምግብ ስታርችኪ - ፓስታ ወይም ድንች ይሆናል.
4. በማሰሮዎቹ ላይ የተጠቆመውን የካፌይን እና የስኳር መጠን ያረጋግጡ። የኃይል መጠጦች ክብደትን እና ስሜትን ጨምሮ በጤና ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ሁለቱንም ውህዶች ይይዛሉ። የየቀኑን መጠን ላለመቀበል ይሞክሩ.
5. ከመተኛቱ በፊት እነዚህን የኃይል መጠጦች ከመውሰድ ይቆጠቡ. እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

እንዲህ ዓይነቱ "ኮክቴል" ለሰው አካል እውነተኛ ቦምብ ነው, ምክንያቱም የመመረዝ አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ በመምጣቱ ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ.

• እነዚህን ሁለት ንጥረ ነገሮች መቀላቀል ከንፁህ አልኮል የበለጠ አደገኛ ነው ይላሉ የአሜሪካ ተመራማሪዎች።
• አልኮልን ከኃይል መጠጦች ጋር የሚያዋህዱ ሰዎች ከወትሮው የበለጠ የመጠጣት አዝማሚያ አላቸው።
• እንዲሁም እንዲህ ዓይነቱ ሰው በአልኮል ድግስ ወቅት አሉታዊ ባህሪን የመከተል ዕድሉ ከፍተኛ ነው.

እንዲህ ዓይነቱ የአልኮል ቦምብ በብዙ የምሽት ክበብ ተመልካቾች ዘንድ ተወዳጅ ነው, ነገር ግን ተመራማሪዎቹ ግለሰቡን ለአልኮል መመረዝ የበለጠ አደጋ እንደሚያጋልጥ አስጠንቅቀዋል. የዩናይትድ ስቴትስ ባለሙያዎች አልኮልን ከኃይል መጠጦች ጋር መቀላቀል ከንጹሕ አልኮል የበለጠ አደገኛ መሆኑን ደርሰውበታል። ወጣቶች, እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ ከመረጡ, ከወትሮው የበለጠ ይጠጣሉ.

የሚቺጋን የማህበራዊ ጥናት ተቋም ባልደረባ የሆኑት ዶክተር ሜጋን ፓትሪክ "ተማሪዎች አልኮልን ብቻ ከመጠጣት ጋር ሲነፃፀሩ የኃይል መጠጦችን እና አልኮልን በሚቀላቀሉበት ቀናት ብዙ የመጠጣት አዝማሚያ እንዳላቸው ተገንዝበናል" ብለዋል ።

ከፔንስልቬንያ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ጄኒፈር ሜግስ ጋር አብረው የሠሩት ዶክተር ፓትሪክ፣ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ መጠጣት ሰዎች ከወትሮው የበለጠ ስለሚጠጡት ለአልኮል መመረዝ ሊያጋልጥ ይችላል ይላሉ። ከፓርቲ በኋላ ሰክሮ ከእንቅልፉ ሲነቃ አንድ ሰው ባህሪውን ሁልጊዜ አያስታውስም ፣ ብዙውን ጊዜ ብልግና ነው።

ተመራማሪዎቹ 652 ተማሪዎችን ያጠኑ ሲሆን በአራት ሁለት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ የኃይል መጠጦችን እና አልኮልን ስለመጠቀም ጥያቄዎችን እንዲመልሱ ተጠይቀዋል. ተሳታፊዎችም ያጋጠሟቸውን ችግሮች መፃፍ ነበረባቸው፣ ከመሰቃየት ጀምሮ እስከ ፖሊስ ችግር ድረስ።

ዶ/ር ፓትሪክ፣ “ውጤታችን እንደሚያመለክተው የኃይል መጠጦችን እና አልኮልን መጠቀም ከእንደዚህ አይነት መጠጥ ጋር ተያይዞ የከፋ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል። የኃይል መጠጦች ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል. ቀድሞውንም የመከላከል ስልቶች መዘጋጀት አለባቸው ከአልኮል ጋር ተዳምረው መጠቀማቸው የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት ለመቀነስ።

ይህ ዜና ከፍተኛ የካፌይን ይዘት ያለው የኢነርጂ መጠጦች የአንድን ሰው የልብ ምት ምት እንደሚለውጡ ከታወቀ በኋላ ነው። በጀርመን የቦን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንዲህ ያሉ መጠጦች ለሞት ሊዳርጉ የሚችሉ የልብ ችግሮች ተጋላጭነትን እንደሚጨምሩ አረጋግጠዋል። ከአልኮል ጋር የኃይል መጠጦችን የጠጡ ጤናማ ጎልማሶች በአንድ ሰዓት ውስጥ የልብ ምት ቁጥር ጨምሯል. በሰውነት ውስጥ ደም የሚፈሰው የልብ ክፍል - የግራ ventricle - የኃይል መጠጡ ከሰውነት ከተወገደ በኋላ ሙሉ በሙሉ ተሟጦ ነበር።

ዶ/ር ዮናስ ዶርነር “የኃይል መጠጦች በተለይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች እና ጎልማሶች ልብን የሚረብሹ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው። መንግሥት የኃይል መጠጦችን ሽያጭ በጥንቃቄ መቆጣጠር አለበት ብለን እናምናለን።

አስተያየቶች፡-

በቅርብ ጊዜ, የአልኮል የኃይል መጠጦች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል. የስራ አቅምዎን ማራዘም ሲፈልጉ ነቅተው ለመቆየት ይረዳሉ። መጠጦች በስራ ሰዎች, ተማሪዎች ይጠቀማሉ. አልኮል ከካፌይን ጋር የተቀላቀለበት የኃይል መጠጥ ስብጥር ነው. ለመጠጣት ወይም ላለመጠጣት አደገኛ ነው እና የጠጣውን አሉታዊ ተጽእኖ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ኢነርጂ የአልኮል መጠጦች - ቅንብር

የአልኮል መጠጦች ምን ያህል ጎጂ እንደሆኑ እና ከጠጡ በኋላ ምን እንደሚከሰት ለረጅም ጊዜ ይታወቃል. ሳይንቲስቶች የአልኮል መጠጥ በሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ላይ የሚያስከትለውን ጉዳት አረጋግጠዋል. ኢነርጂዎች ምንድን ናቸው? ቅንብሩ ተፈለሰፈ እና በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ ወደ ምርት ገባ። ግን የነጠላ አካላት ለብዙ መቶ ዓመታት ሰዎች ለደስታነት ሲጠቀሙበት ቆይተዋል።

የኃይል መጠጦች ከሚከተሉት ንጥረ ነገሮች የተዋቀሩ ናቸው.

• አልኮል;
• ማቅለሚያዎች;
• ጣዕሞች;
• የቪታሚን ውስብስብዎች;
• አሚኖ አሲድ ታውሪን;
• መከላከያ, አብዛኛውን ጊዜ ሶዲየም ቤንዞት;
• የዕፅዋት አመጣጥ adaptogens;
• በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ በሱክሮስ ወይም በግሉኮስ መልክ;
• የቶኒክ ክፍሎች, በጣም የተለመደው ካፌይን ነው.

በቪታሚኖች መካከል, አስኮርቢክ, ፎሊክ እና ፓንታቶኒክ አሲድ, ኒያሲን, ፒሪዶክሲን, ካርኒቲን ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከካፌይን ይልቅ፣ ከትዳር ጓደኛ፣ ከሻይ እና ከጓራና የሚወጡ ንጥረ ነገሮች አንዳንድ ጊዜ በቅንብር ውስጥ ይካተታሉ። ጣዕም እና ማቅለሚያዎች የሚጨመሩት ምርቱን ማራኪ መልክ እና ሽታ ለመስጠት ብቻ ነው.

መከላከያዎች ለአንድ ዓላማ ጥቅም ላይ ይውላሉ - የመጠጫውን የመጠባበቂያ ህይወት ለማራዘም. በአምራቹ ላይ በመመስረት, ሌሎች ንጥረ ነገሮች በመጠጥ ውስጥ ይካተታሉ-guarana, ginseng, taurin, ወዘተ.

በተለምዶ የኃይል ምርቱ በ 0.25 ወይም 0.33 ሊትር በብረት ጣሳዎች ይሸጣል. ባነሰ መልኩ፣ መጠጦች በ0.5 ወይም 1 ሊትር ፓኬጆች ይሰጣሉ። በህግ ማንኛውም የአልኮል መጠጥ ጥንካሬ ምንም ይሁን ምን, ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች መሸጥ የተከለከለ ነው.

የኃይል መጠጦች እንዴት እንደሚሠሩ

መጠጦችን ከጠጡ በኋላ ምን ውጤት እንደሚያሳዩት እንደ ስብጥር ይወሰናል. አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ሊሆን ይችላል. የኃይል መጠጦች በአንድ ሰው ላይ የሚከተሉት አዎንታዊ ተጽእኖዎች አላቸው.

• በውስጣቸው በተካተቱት ካፌይን ምክንያት የአንጎል እንቅስቃሴን ማበረታታት;
• ለባልደረባ ምስጋና ይግባውና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚረዳውን ረሃብን አጥተዋል ።
• በካርኒቲን ምክንያት የሰባ አሲዶች ኦክሳይድ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል;
• ስብስቡ ጉራና እና ጂንሰንግ ከያዘ ጉበትን ያጸዳል;
• በግሉኮስ ምክንያት ለጡንቻዎች, ለአንጎል, ለሌሎች የአካል ክፍሎች ጉልበት መስጠት;
• ለክፍል B ቫይታሚኖች ምስጋና ይግባውና የነርቭ ሥርዓቱን መደበኛ ያድርጉት።

እንደ አለመታደል ሆኖ እንደ ኤቲል አልኮሆል ያለ ንጥረ ነገር አብዛኛዎቹን አወንታዊ ገጽታዎች ይቃወማል። በተጨማሪም, መከላከያዎች, ማቅለሚያዎች, ጣዕም ያላቸውን አሉታዊ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

የመጠጥ አጠቃቀምን ካልገደቡ የኃይል መጠጦች ወደ እንደዚህ ያሉ አሉታዊ መገለጫዎች ሊመሩ ይችላሉ-

• ሱስን ያስከትላል;
• arrhythmia ያነሳሳ;
• የደም ግፊት መጨመር;
• ክብደት መጨመርን ያበረታታል;
• የደም ስኳር መጠን መጨመር;
• የሳይኮሞተር ቅስቀሳ ያስከትላል;
• የሰውነት ውስጣዊ የኃይል ክምችቶችን ማሟጠጥ.

አንድ ሰው የበለጠ መጠጣት የቻለበት ምክንያት እንደ "ንቁ ስካር" የሚባል ነገር አለ. ረጅም የንቃት ሁኔታ አንጎልን በማታለል እና ሳይሰክር ለረጅም ጊዜ አልኮል መጠጣት ያስችላል.

የመጠጥ አበረታች ውጤት ካቆመ በኋላ አንድ ሰው ብስጭት እና ድካም ይሰማዋል. ይህ የሆነበት ምክንያት መጠጡ ከሰውነት ውስጣዊ ሀብቶች ኃይልን ስለሚወስድ ነው።

የኃይል መጠጦችን እንዴት በትክክል መጠቀም እንደሚቻል

እንደዚህ አይነት መጠጦችን ለመጠቀም እምቢ ለማለት ምንም ፍላጎት ከሌለ, በጥንቃቄ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ማንም ሰው የተሰበረ የነርቭ ሥርዓት እንዲኖረው ይፈልጋል የማይመስል ነገር ነው, የተለያዩ በሽታዎችን "እቅፍ" በሽታ የመከላከል ቀንሷል.

የአልኮል መጠጦችን ከጠጡ በኋላ እራስዎን ከአሉታዊ ውጤቶች እንዴት እንደሚከላከሉ-

1. ከመተኛቱ በፊት የቶኒክ ምርትን መጠቀም የማይፈለግ ነው. አለበለዚያ እንቅልፍ ማጣት ሊያጋጥመው ይችላል.
2. ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መጠጣት አይደለም, አለበለዚያ ውጤቱን ለመተንበይ አስቸጋሪ ይሆናል. ለመደበኛ ጤና መደበኛው ዝቅተኛ መጠን 250 ሚሊ ሊትር ነው. ከመደበኛው በላይ እንዳይሆኑ ይመከራል, ነገር ግን ትንሽ መጠጣት ይችላሉ.
3. የኃይል መጠጦችን በመጠቀም ሂደት ውስጥ በደንብ መመገብ ያስፈልግዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ, የጠጣው ጎጂ ውጤቶች በከፊል ገለልተኛ ናቸው. በተለይም እንደ ድንች, ጥራጥሬዎች, ጄሊ የመሳሰሉ የስታርች ምግቦችን መመገብ ጠቃሚ ነው.
4. የኃይል መሐንዲሱ በሚገኝበት የጃርት መጠን ላይ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. ከዝቅተኛው የአስተማማኝ መጠን በትክክል የሚበልጡ 500 ሚሊ ሊትር መያዣዎች አሉ።
5. ከመጠን በላይ ካፌይን ለመከላከል, ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ስለዚህ ለ 4 ሰዓታት የኃይል መጠጥ ከጠጡ በኋላ ቡና መጠጣት የማይፈለግ ነው.
6. እንዲሁም የኃይል መጠጦች ከአልኮል ጋር መቀላቀል የለባቸውም. በእሱ ተጽእኖ ስር በመጠጥ ውስጥ የተካተተው ካፌይን ውጤቱን ያሻሽላል. በዚህ ምክንያት ግፊቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል.

እራስዎን ለመጠበቅ በጣም ጥሩው መንገድ የኃይል መጠጦችን በጭራሽ አለመጠጣት ነው። ከዚህም በላይ ይህን የአልኮል ምርት ለመጠቀም ተቃራኒዎች አሉ. ይህ እርግዝና, ከመጠን ያለፈ excitability, የጨጓራና ትራክት እና የልብና የደም ሥርዓት pathologies ነው.

ለሰዎች የኃይል ደህንነት

እንደ እውነቱ ከሆነ, ለአንድ ሰው ጤናማ እረፍት ከተደረገ በኋላ አስፈላጊውን የኃይል ማጠራቀሚያ ማግኘት ይቻላል. መደበኛ እንቅልፍ, የተመጣጠነ አመጋገብ, የዕለት ተዕለት ስርዓትን ማክበር - ይህ ሁሉ በአፈፃፀም ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ጥሩ እረፍት ካደረጉ በኋላ ሰውነት በቂ የኃይል አቅርቦት ይሰበስባል. በተጨማሪም, የተጠራቀመ ድካምን ለመቋቋም የሚረዱ ተፈጥሯዊ አስማሚዎች አሉ.

ጥቂቶቹን ዝርዝር እነሆ፡-

1. Eleutherococcus. የእጽዋት ማምረቻው የአእምሮ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ይችላል. የተፈለገውን ውጤት ለማሳየት, ኮርስ መውሰድ አስፈላጊ ነው. Eleutherococcus በተራሮች ፣ አትሌቶች እና በሩሲያ ኮስሞናውቶች እንኳን ጥቅም ላይ ይውላል።
2. ጊንሰንግ የቻይናው ተክል ሥር በጣም ከሚታወቁት adaptogens አንዱ ነው። በቻይናውያን እራሳቸው ማረጋገጫ መሰረት ነርቮችን ያረጋጋል, አካልን ያጠናክራል, ድካምን ያስወግዳል እና ለምግብ መፈጨት, ለልብ እና ለሳንባዎች ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል.
3. ሮዲዮላ አብዛኛውን ጊዜ ጉንፋን ለማከም ያገለግላል. በተጨማሪም, የእጽዋት ማቅለጫው ድካምን ለማስታገስ እና እንደ መለስተኛ ፀረ-ጭንቀት ያገለግላል.
4. ዛማኒሃ የተፈጥሮ መድሃኒት ውጤታማነት ከቻይና ጂንሰንግ ድርጊት ጋር ተነጻጽሯል. የፋብሪካው tincture ለጭንቀት የነርቭ ሥርዓት, የመንፈስ ጭንቀትን, ድካምን ለማስታገስ ያገለግላል.
5. አራሊያ የፋብሪካው tincture ለአእምሮ እና ለአካላዊ ድካም ያገለግላል.

እነዚህ ከአልኮል መጠጦች የበለጠ ደህና የሆኑ ተፈጥሯዊ የኃይል መጠጦች ናቸው.

ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ እንዴት ማቆየት እንደሚቻል

ያለ አደገኛ ዘዴዎች ደስታን ማግኘት እና ጥንካሬን ማሳደግ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ, ጥቂት ምክሮችን ብቻ መከተል ያስፈልግዎታል:

1. በቀን ስምንት ሰዓት መተኛት ትክክለኛውን የኃይል መጠን ለመሰብሰብ ይረዳል. ለአንዳንዶች, በቀን ስድስት ሰአት ለማረፍ እና ጥንካሬ ለማግኘት በቂ ነው.
2. የእለት ተእለት የእግር ጉዞዎች ንቁ እና ንቁ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። ይህንን ከአውራ ጎዳናዎች እና ጎጂ ልቀቶች ካላቸው ፋብሪካዎች ርቀው እንዲያደርጉ ይመከራል.
3. አመጋገቦች ሚዛናዊ መሆን እና ሁሉንም አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን መያዝ አለባቸው. ያለምክንያት ቅባቶችን አለመቀበል አይችሉም። በአትክልቶች ውስጥ የተካተቱት አንዳንድ ቪታሚኖች የሚወሰዱት ከስብ ጋር ብቻ ነው.
4. ቡና በተመጣጣኝ መጠን ጥሩ ነው, ነገር ግን ከአልኮል ጋር አልተጣመረም. በአማራጭ, በሻይ, በተለይም አረንጓዴ መተካት ይችላሉ. ካፌይን ኃይልን ከመስጠት በተጨማሪ የአረጋውያን የመርሳት እድሎችን እና የፓርኪንሰን በሽታ የመያዝ እድልን እንደሚቀንስ አስቀድሞ ተረጋግጧል።
5. በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ የለውዝ ፍሬዎችን ማካተት በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ሳይንቲስቶች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን እንደሚጨምሩ ደርሰውበታል. ለንግግር፣ ለአስተሳሰብ፣ ለመማር፣ ወዘተ ኃላፊነት አለባቸው።
6. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለብዙ አመታት ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ያስችልዎታል. ምንም ቢሆን - ዳንስ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ኤሮቢክስ, ማንኛውም እንቅስቃሴ ብቻ ይጠቅማል.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ቢኖርም, የማያቋርጥ ድካም ከተሰማዎት ወደ ሐኪም መሄድ ያስፈልግዎታል. ተመሳሳይ ምልክቶች ለአንዳንድ በሽታዎች መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ. በጊዜ መታከም አስፈላጊ ነው, እና የኃይል መጠጦችን በመውሰድ ሁኔታውን እንዳያባብስ.

የኃይል መጠጦች በብዙ መደብሮች ውስጥ በጣም ተወዳጅ ምርቶች ናቸው። በቅርብ አሥርተ ዓመታት ውስጥ የኃይል መጠጦች በየቦታው መሸጥ ጀምረዋል, እና የፍቅረኛዎቻቸው ቁጥር ብዙ ጊዜ ጨምሯል. የኃይል መጠጦች ከፍተኛ ተወዳጅነት በሰውነት ላይ ባለው ተጽእኖ ምክንያት ነው. "አስደናቂውን ፈሳሽ" ጥቂት ጠጠሮች ከጠጡ በኋላ ማንኛውም ሰው ለረጅም ጊዜ የሚያበረታታ ውጤት ይሰማዋል።

የኢነርጂ መጠጥ አምራቾች ምርቶቻቸውን ለማሻሻል ያለማቋረጥ እየጣሩ ነው። ከፈጠራዎቹ ውስጥ አንዱ የኤቲል አልኮሆል በሃይል መጠጦች ላይ መጨመር ሲሆን ይህም ውጤታቸውን በእጅጉ ያሻሽላል እና ያራዝመዋል። በዛሬው ጽሁፍ ላይ፣ ምንጫችን በተቻለ መጠን በዝርዝር ለመሸፈን ወሰነ። ከዚህ በታች ባለው መጣጥፍ ውስጥ ስለ ድርጊቱ ፣ ሊከሰቱ ስለሚችሉ ጉዳቶች እና ሌሎች ባህሪዎች ያንብቡ።

ከአልኮል ጋር የኃይል መጠጦች ቅንብር

ከላይ እንደተገለፀው የኃይል መጠጥ ለሰው ልጅ ሁኔታ የቶኒክ ዓይነት ነው. አንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ የኃይል መጠጡ እንደ እንቅልፍ ማጣት, ከፍተኛ የአካል ድካም እና የመሳሰሉት ውጫዊ ሁኔታዎች ምንም ቢሆኑም, ሙሉ በሙሉ በንቃት እንዲሰራ ያስተካክላል. ይህ ተጽእኖ የተገኘው በመጠጥ ልዩ ስብጥር ምክንያት ነው.

በተለያዩ የኢነርጂ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ያሉ የመጨረሻው ክፍሎች ዝርዝር ሊለያይ ይችላል. ሆኖም ፣ በማንኛውም ሁኔታ ፣ ​​የመጠጡ ጥንቅር የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

• ስኳር ወይም ተተኪዎቹ
• መከላከያዎች (ዋና ዋናዎቹ ሶዲየም ቤንዞት ናቸው)
• ማቅለሚያዎች
• ጣዕምን የሚያሻሽሉ እና ተጨማሪዎች

በዛሬው ጊዜ ግምት ውስጥ በሚገቡ የኃይል መጠጦች ውስጥ አልኮል ይጨመራል. እንደ ደንቡ, ንጹህ ኤቲል አልኮሆል ጥቅም ላይ ይውላል, በአጠቃላይ ተቀባይነት ባላቸው ደረጃዎች መሰረት ይሠራል እና በአስተማማኝ መጠን ይለካሉ. ለደንበኞች ከተለመዱት መጠጦች ላይ በመመርኮዝ የተሰሩ የኃይል መጠጦችን የሚለየው አልኮል ነው። ከጊዚያዊ የደስታ ስሜት በተጨማሪ ፣ እንደዚህ ያሉ ቶኮች ያዝናናሉ ፣ የደስታ ሁኔታን ይሰጣሉ ።

በአጠቃላይ ፣ የእነዚህ ምርቶች አጠቃላይ ዓላማ የአልኮል መጠጦች ስብስብ በጣም ተፈጥሯዊ እና መደበኛ ነው። በአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል አንድም የመጠጥ አካል አንድን ሰው አይጎዳውም. ይሁን እንጂ ስልታዊ ወይም በቀላሉ አዘውትሮ የአልኮል ኢነርጂ መጠጦችን መጠቀም በአካላቸው ላይ እና በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ካለው ተጽእኖ አንጻር ሲታይ አደገኛ ነው.

በተጨማሪ አንብብ፡-

ትኩስ ወተት ከማር ጋር: ጥቅሞች, ጉዳቶች ለልጆች እና ለወደፊት እናቶች

መጠጦች በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ

የኃይል መጠጦችን በተወሰነ ድግግሞሽ ወይም በብዛት መጠቀም በጤንነት ላይ ምንም እንኳን አልኮሆል ቢይዙም ባይኖራቸውም ዋስትና ያለው ጉዳት ነው። አንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ የኃይል መጠጦች በፍጥነት ይወሰዳሉ እና አንድን ሰው ከተፈጥሮ ውጭ ድምጽ መስጠት ይጀምራሉ.

በአብዛኛው ይህ የሚከሰተው በሰውነት ውስጥ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የነርቭ ሥርዓቶች መነቃቃት ምክንያት ነው. እንዲህ ዓይነቱ ተፅዕኖ ከፍተኛ ድግግሞሽ የውስጥ አካላት ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል, ስለዚህ, ማንኛውንም የኃይል መጠጦችን አላግባብ መጠቀም ተቀባይነት የሌለው እና እጅግ በጣም አደገኛ ነው.

የአልኮል ኃይል መጠጦችን በተመለከተ, የበለጠ ስጋት ይፈጥራሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት የአካል ክፍሎቻቸው በሰውነት ላይ ባለው ተፅእኖ ልዩነት ምክንያት ነው-

1. ካፌይን እና ስኳር ኃይልን ይሰጣሉ እና አንድን ሰው ከእንቅልፍ ይነሳሉ, በዚህም ምክንያት እሱ ተመስጦ እና ለአዳዲስ ስኬቶች ዝግጁ የሆነ ይመስላል.
2. አልኮሆል ዘና የሚያደርግ እና የደስታ ሁኔታን ይሰጣል ፣ ይህም የዓለምን አመለካከት ትክክለኛነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል።

በቅድመ-እይታ, የኃይል ክፍሎቹ ድርጊት እርስ በርስ ገለልተኛ መሆን አለበት. በከፊል, ይህ ክስተት በትክክል ይታያል, ግን በከፊል ብቻ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ የኤቲል አልኮሆል እና ካፌይን ባህሪያት የተዋሃዱ ናቸው. በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ቀስ በቀስ ይሰክራል, ነገር ግን በከፍተኛ ደስታ ምክንያት, የኃይል መጨመር አይሰማውም. በአንዳንድ ሁኔታዎች ለማንኛውም ሰው የማይመች ሊሆን ይችላል.

የኃይል መጠጦችን በመውሰድ በአንጻራዊነት ቀላል ያልሆነ ውጤት ለተወሰነ ጊዜ ገለልተኛ ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ በሰውነት ውስጥ የውስጥ ስርዓቶች ሥራ ላይ የመውደቅ አደጋዎች አይገለሉም, ይህም የአንድን ሰው ሞት ያነሳሳል. በእርግጥ ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚከሰተው, ነገር ግን ይከሰታል እና በማንኛውም ሁኔታ መታወቅ አለበት.

የአልኮል የኃይል መጠጦች ጉዳት

የአልኮል መጠጦችን መውሰድ የሚያስከትለው አሉታዊ ውጤት በሰዎች ላይ ይስተዋላል-

• እነዚህን መጠጦች ከመጠን በላይ ወይም በከፍተኛ ድግግሞሽ መውሰድ
• ወይም የነርቭ ሥርዓቶች
• ለአንድ የተወሰነ መጠጥ አካላት አለመቻቻል

የታወቁት ምክንያቶች ከሌሉ, የኃይል መጠጦችን በአልኮል ከመውሰድ ጉዳትን ማስወገድ በጣም አስቸጋሪ አይደለም. የሳይንስ ሊቃውንት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሳምንታዊ የኃይል መጠጦች መደበኛ ከ 5 ማሰሮዎች ያልበለጠ ነው ፣ ዕለታዊው 1-2 ኮንቴይነሮች ናቸው ። አዋቂዎች ብቻ ከመድኃኒት እይታ እና ከሩሲያ ፌዴሬሽን ህግጋት ውስጥ የአልኮል ሃይል መጠጦችን እንዲወስዱ ይፈቀድላቸዋል.

የእነዚህ መጠጦች ተግባር በተፈጥሮ ሂደቶች ለሰውነት ጥንካሬን በመስጠት ላይ የተመሰረተ አይደለም, ነገር ግን የነርቭ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን በማነቃቃት በድምፅ ላይ ነው. በሰው አካል ውስጥ ያለው ውጥረት በደም ውስጥ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ ያነሳሳል, ይህም ለከፍተኛ እንቅስቃሴ እና ለደስታ ስሜት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ከታሰቡት ህጎች በተቃራኒ የአልኮል መጠጦችን አላግባብ መጠቀም ወይም አወሳሰዳቸው የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል-

1. አንድን ሰው ወደ የማያቋርጥ ግዴለሽነት ይምጡ ፣ በብልሽት ውስጥ ይገለጻል ፣ ብስጭት ይጨምራል እና የመንፈስ ጭንቀት።
2. የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የነርቭ ሥርዓቶች የፓቶሎጂ እድገትን ያበረታቱ። በአልኮል ላይ የተመረኮዙ የኃይል መጠጦችን በሚወስዱበት ጊዜ የልብ ምት መዛባት ፣ የልብ ምት መጨመር እና የአእምሮ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ይስተዋላሉ።
3. የሰውነት ክብደት መጨመር እና ሥር የሰደደ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ከማባባስ ጋር የተዛመዱ ስጋቶችን ይጨምሩ።

ተስማሚ ባልሆኑ የሁኔታዎች ጥምረት ፣ የታሰቡ መዘዞች በጣም መጥፎውን ነገር ያስነሳሉ - ገዳይ ውጤት። ለጊዜያዊ ጉልበት ሲባል በዚህ መንገድ አደጋው ዋጋ አለው? አይመስለኝም.

በአጠቃላይ, የኃይል መጠጡ, በአንድ ነጠላ አጠቃቀም እንኳን, ለማንኛውም ሰው አሉታዊ ምርት ነው. አንድ ተራ የአልኮል መጠጥ 80 ሚሊ ግራም ካፌይን እና 30-35 ግራም ስኳር ይይዛል። የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነት ስርዓት መግባቱ ሁኔታውን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል እና የተፈጥሮ ሜታብሊክ ሂደቶችን ይረብሸዋል. ከዚህ በመነሳት, በትንሽ ድግግሞሽ እንኳን የአልኮል ሃይል መጠጦችን መጠቀም በጣም የማይፈለግ ነው.

በተጨማሪ አንብብ፡-

ለአንድ ልጅ የሮዝ ዳሌዎችን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል-የሮድ ዳሌዎች የያዙት የሕክምና ውጤት; የዕድሜ ገደብ አለ?

ከኃይል መሐንዲሶች ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

አሁን ግልጽ ሆኖ እንደታየው በአልኮል ላይ ያሉ የኃይል መጠጦች በአመጋገቡ ምንም ጥሩ ነገር አያመጡም. የእነዚህ መጠጦች ብቸኛው ጥቅም አበረታች ውጤታቸው ነው. በሌሎች ሁኔታዎች, ጉልበት አደገኛ ሊሆን ይችላል. ከዚህም በላይ በሥርዓት እና በስህተት ከተወሰዱ እንደነዚህ ያሉ መጠጦች ሙሉ በሙሉ የአልኮል ሱሰኝነት የተሞላውን የኢታኖል ሱስ ያስከትላሉ.

የአልኮል የኃይል መጠጦችን ከመውሰድ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ስጋትን ማስወገድ አስቸጋሪ አይደለም. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በቂ ነው-

1. እነዚህን መጠጦች በሳምንት ከ 1 ጊዜ አይበልጥም.
2. ዕለታዊውን የ "ኢነርጂ" መጠን በጥንቃቄ ይቆጣጠሩ. ከ 250-300 ሚሊ ሜትር (1-1.5 ቆርቆሮ መጠጥ) መብለጥ የለበትም.
3. የኃይል መጠጥ ከመውሰድዎ በፊት በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደማይኖረው ያረጋግጡ (ቢያንስ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የነርቭ ሥርዓቶች በሽታ አምጪ ተህዋስያን መኖር መንስኤው መወገድ አለበት።

ምሽት ላይ የኃይል መጠጦችን ከአልኮል ጋር አላግባብ ላለመጠቀም በጣም ይመከራል. መጠጥ መውሰድ አስፈላጊ ከሆነ, ይህ በተቻለ ፍጥነት እና በተፈቀደው መጠን ውስጥ በጥብቅ መደረግ አለበት. ያለበለዚያ የባዮሎጂካል ምት ውድቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች ችግሮች ይረጋገጣሉ።

የአልኮሆል ኢነርጂ መጠጦች ችግር አላግባብ መጠቀም ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ መገኘት ላይም ጭምር ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙ ሱቆች እንደዚህ አይነት መጠጦችን ለህጻናት እንኳን ይሸጣሉ, በእርግጠኝነት በምርቶች እርዳታ አያበረታቱም. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሚገኙ ወጣቶች እና ወጣቶች በአጠቃላይ ከአልኮል ጋር የኃይል መጠጦች የመዝናናት መንገድ ናቸው. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ደስታ ጥሩ ውጤት አይሰጥም. ትንሽ ከመጠን በላይ መጠጣት እንኳን የልጁን ጤና መጉዳት ብቻ ሳይሆን ሊገድለውም ይችላል.

ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ ግምት ውስጥ በማስገባት በምንም አይነት ሁኔታ ለአካለ መጠን ያልደረሱ ሰዎች የአልኮል ሃይል መጠጦችን እንዲወስዱ መፍቀድ እንደሌለባቸው መግለፅ አስፈላጊ ነው. ማንኛውም አይነት አልኮሆል ለሰውነታቸው አደገኛ ብቻ ሳይሆን አወሳሰዱን መቆጣጠር አይችሉም። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ወደ አሳዛኝ ውጤቶች ይመራል.