በእያንዳንዱ የስፖርት መደብር ውስጥ ሰፋ ያለ የስፖርት ጫማዎች ሊገኙ ይችላሉ. በቀለም, በአምራች, በዋጋ እና በተግባራዊነት ይለያያሉ. ነገር ግን ብዙ ሰዎች እነዚህን የስፖርት ጫማዎች በትክክል እንዴት እንደሚመርጡ አያውቁም, ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ, በውጫዊ መልክ ወይም በተመጣጣኝ ዋጋ የሚስብ ግዢ በቅርቡ ወደ መራራ ብስጭት ሊለወጥ ይችላል.

ጥሩ ጥራት ያላቸውን የስፖርት ጫማዎች ለመምረጥ, እነዚህ ጫማዎች የሚመረጡበት መስፈርት አስፈላጊ ነው.

ስኒከር- ስፖርት, መራመድ አይደለም, ጫማ, ስለዚህ, "መውደድ / አለመውደድ" መለኪያ ላይ ብቻ እንዲያተኩሩ መምረጥ የማይቻል ነው. ለምርጫቸው ዋና መመዘኛዎች-ምቾት, የቁርጭምጭሚት ጥብቅ ማስተካከል, ከባድ ሸክሞችን የመቋቋም ችሎታ.

ምሽት ላይ የስፖርት ጫማዎችን መምረጥ ያስፈልግዎታል. ይህ መስፈርት የሚገለፀው ከስራ በኋላ አንድ ሰው ነፃ ጊዜ አለው ማለት አይደለም, ይህም ማለት ከአስፈሪው ጋር በደንብ ለመተዋወቅ እድሉ ነው, ነገር ግን በዚህ ጊዜ እግሩ በተፈጥሮው እብጠት ነው. የተመረጡት ጫማዎች በቀኑ መጨረሻ ላይ ከመጨፍለቅ ይልቅ ጠዋት ላይ ትንሽ ቢለቁ ይሻላል.

የሩጫ ጫማዎች ምርጫ: የእይታ ምርመራ

ጥራት ያላቸው ጫማዎችን የማግኘት እድሉ በልዩ መደብሮች ውስጥ በጣም ከፍ ያለ ነው ፣ ስለሆነም የጫማ ጫማዎች ምርጫ በእነሱ መጀመር አለበት።

የተፈለገውን ሞዴል ከመረጡ በኋላ በምስላዊ ሁኔታ ይመረመራል-

• ሙጫው በትክክል ተተግብሯል?
• መስመሮቹ እኩል ናቸው?
• ማሰሪያ አለ;
• ጠንካራ ሽታ አለ?
• የትውልድ አገር እና መጠኑ ይገለጽ እንደሆነ;
• ነጠላ, ውስጣዊ እና ውጫዊ ክፍሎች የተሠሩበትን ቁሳቁስ የሚያመለክት ተለጣፊ ካለ.

በእነዚህ ሁሉ መረጃዎች ብቻ ሞዴሉን የበለጠ ማጥናት ጠቃሚ ነው. ከተዘረዘሩት ዕቃዎች ውስጥ ቢያንስ አንዱ ከጠፋ፣ ከሐሰት ጋር እየተገናኙ ሊሆን ይችላል።

ስለ ስኒከር ዝርዝር ጥናት

ጫማው ምስላዊ ፍተሻውን በተሳካ ሁኔታ ካለፈ፣ ለመኖሩ ይጣራል፡-

• የቁርጭምጭሚትን መገጣጠሚያ ያለጊዜው ድካም የሚከላከለው ቅስት ድጋፍ (በጂም ውስጥ ለአናይሮቢክ እንቅስቃሴዎች የተነደፉ የስፖርት ጫማዎች ልዩ ነው) ።
• ጫማዎችን በተገቢው የንፅህና አጠባበቅ ሁኔታ ውስጥ እንዲቆዩ የሚያስችልዎ ተንቀሳቃሽ ኢንሶል (አስደሳች ሽታ ቢፈጠር, ሁሉንም መስፈርቶች የሚያሟሉ ቢሆንም, ስኒከርን መጠቀም አይመከርም);
• ቁርጭምጭሚትን ለማስወገድ ለስላሳ ሽፋን;
• ሌሎች የማይመቹ ስሜቶች.

ከዚያ በኋላ ጫማዎቹ የተሠሩበትን ቁሳቁስ በጥንቃቄ መመርመር ይቀጥሉ. ከቆዳ የተሠሩ የስፖርት ጫማዎች, የእግር ጉዞ እና ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ስኒከር በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. ነገር ግን, ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት አርቲፊሻል ቆዳ - ርካሽ እና ለተፈጥሮ ቁሳቁሶች ምርጥ ምትክ አይደለም. ይህንን አማራጭ እንኳን አናስብም። ነገር ግን በከፍተኛ ቴክኒካል ሲቲቲክስ የተሰሩ የስፖርት ጫማዎች ምርጫ አንዳንድ ጊዜ ከቆዳ ጫማ ምርጫ የበለጠ ትክክል ነው. እነዚህ ቁሳቁሶች በጫማ ውስጥ ጥሩ ትንፋሽ ይሰጣሉ. ከነሱ የተሠሩ ስኒከርስ ብዙውን ጊዜ ከቆዳው የበለጠ ውድ ነው. የቁሳቁስን ጥራት ለመፈተሽ በጣት አካባቢ ላይ ለ 5 ሰከንድ ያህል በጠቋሚ ጣትዎ ላይ መጫን ያስፈልግዎታል (ቀዳዳው ወዲያውኑ ከወጣ ፣ ቁሱ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ነው)።

የስፖርት ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ነጠላውን ችላ ማለት አይችሉም. የነጠላው እፎይታ ወፍራም እና ጥልቅ ካልሆነ በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማዎች አለዎት።

ጥልቅ እፎይታ ያለው ብቸኛ ዓላማቸው ንቁ የውጭ መዝናኛ መሆኑን ይጠቁማል። የጠፋው እፎይታ የመራመጃ ጫማዎች ምልክት ነው.

የሩጫ ጫማዎች ምርጫ በተገዙበት ዓላማ ላይ የተመሰረተ ነው. ለመንገድ ከመረጡ, ተጨማሪ የደህንነት መለኪያ ላላቸው ሞዴሎች ምርጫ ይስጡ - ከአንጸባራቂዎች ጋር.

የሻጭ ማረጋገጫ

የስፖርት ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ጥርጣሬዎች ካሉ, በሽያጭ ረዳት ፊት በተግባር ያረጋግጡ. ጫማውን በማጠፍዘዝ, ምን ያህል ጥራት እንዳለው ወዲያውኑ ይገነዘባሉ: ነጠላው አብሮ መታጠፍ የለበትም - ይህ የግዴታ ህግ ነው. ወፍራም እና የማይታጠፍ ጫማ ብቻ በእግር ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላል.

ብዙውን ጊዜ, ሳያውቁት, የሻጩ ፊት ትክክለኛውን ጫማ እንደመረጡ ይነግርዎታል.በሶል ላይ ሊደርስ የሚችለውን ጉዳት ፍራቻ ያንፀባርቃል. ቁመታዊ መታጠፍ እንዳለ ካረጋገጡ በኋላ፣ የታጠቁ ናቸው። በዚህ ጉዳይ ላይ የሻጩ ምላሽ, ብዙ ይናገራል. እነዚህን ማታለያዎች በሚያደርጉበት ጊዜ የመታጠፊያውን ቦታ ይመልከቱ-ማጠፊያው መሃል ላይ ማለፍ የለበትም ፣ ግን ወደ ጣቶቹ በማካካስ። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ እና በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በእግር ላይ ምቾት ይሰጣል ።

በሴቶች እና በወንዶች ጫማዎች መካከል ያለው ልዩነት

የቀለም ዘዴ ብቻ ሳይሆን የሴቶችን የስፖርት ጫማዎች ይለያል.

ተለይተው ይታወቃሉ፡-

• ለስላሳ መጠቅለያ;
• ጠባብ እገዳ;
• የሴቶች የስፖርት ጫማዎች ተረከዝ ተጨማሪ ቁመት ያለው ሲሆን ይህም በአክሌስ ዘንጎች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላል;
• ምልክት ማድረጊያው ውስጥ "W" የሚለው ፊደል የሴት ሞዴል ("M" - ለወንዶች ሞዴሎች) ጭምር ያመለክታል.

የመጨረሻው ስኒከር ቼክ - ተስማሚ

የስፖርት ጫማዎች ሁሉንም ፈተናዎች ካለፉ, እነሱን ለመሞከር ይቀራል. ቀደም ሲል እንደተገለፀው ምሽት ላይ የስፖርት ጫማዎችን ለመምረጥ ይመከራል.

በሁለቱም እግሮች ላይ እና ከእነሱ ጋር ለመልበስ ባሰቡት ካልሲ ላይ ጫማዎችን መሞከር ያስፈልግዎታል-ምናልባት (ካልሲዎቹ ሞቃት ከሆኑ) የስፖርት ጫማዎች ትልቅ መጠን ያስፈልጋቸዋል. ተረከዝዎ እና እግርዎ አስተማማኝ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ስኒከርዎን ማሰር እና በጂም ውስጥ መዞርዎን ያረጋግጡ። በርቀት ጫማ በሚገዙበት ጊዜ ጫማዎችን መሞከር የማይቻል በመሆኑ ምርጫው ለስፖርት መደብሮች ተሰጥቷል.

ስኒከርን ለመምረጥ መሰረታዊ ህጎችን ማወቅ, ምቾት እና ጥንካሬን የሚያስደስትዎ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ጫማዎች እንዴት እንደሚመርጡ ይማራሉ.

(የቪዲዮ ገበታ)75635.74418a0d9dfb6529689fed704694(/የቪዲዮ ገበታ)

ቪዲዮ: ስኒከር. ምቹ እና አስተማማኝ እንመርጣለን!

ጉንፋን እየመጣ ነው፣ እና ስልጠና ከመንገድ ወደ ጂም ያለችግር ይፈስሳል። ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመቀጠል ከወሰኑ በመጀመሪያ የሚያስፈልግዎ ሁለገብ የሩጫ ጫማ ነው። የእንደዚህ አይነት የስፖርት ጫማዎች ጥቅሙ ግልፅ ነው-በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ላይ መሥራት ፣ እና dumbbells ን መጠጣት እና ወደ ዮጋ ክፍል መሄድ ይችላሉ (አንድ ጓደኛዬ “አንድ ጊዜ እንድሄድ” አሳመነኝ)።
በተጨማሪም ለአዳራሹ የስፖርት ጫማዎች ዘላቂ, ግን ቀላል, ተግባራዊ እና ፋሽን መሆን አለባቸው. አዎን, ፋሽን አሁን በሁሉም ቦታ ነው, በጂም ውስጥ እንኳን. ስለዚህ ለጂም ምርጥ የሩጫ ጫማዎች የእኛ መመሪያ ይኸውና።

PUMA ካርሰን ሯጭ
የሚወዱትን ሹራብ ከወደዱ ታዲያ ለምን ለእሱ ጥሩ ጥንድ አያገኙም። የ PUMA ካርሰን RUNNER ስኒከር ከረጅም ጊዜ ከጨርቃ ጨርቅ የተሰሩ ናቸው እና የተረሳውን የኮሌጅ ወጣቶች ስሜት ይመልሳሉ። ዋጋ: $52.

NIKE AIR MAX 1 አስፈላጊ
AIR MAX ለረጅም ጊዜ የአምልኮ ጫማ ሆኖ ቆይቷል እና NIKE AIR MAX 1 ESSENTIAL ከዚህ የተለየ አይደለም. የአየር ትራስ ለተሻሻለ ትራስ እና የኒኬ ፊርማ ኩርባ እርስዎን ለአዳዲስ የስፖርት ድሎች ያዘጋጁዎታል። ዋጋ፡ 75 ዶላር

REEBOK FURYLITE ዐግ ቀይ ራሽ
በጂም ውስጥ ለመንቀሳቀስ ዝቅተኛ-የተቆረጡ ፣ ምቹ ጫማዎች። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ለመቋቋም በቂ ጥንካሬ ያላቸው እና ከጂም ወደ ቤት ለመሄድ በቂ ቆንጆ ናቸው። ዋጋ፡ 75 ዶላር

አዲስ ሚዛን 574
ምናልባትም የኒው ሚዛን ስኒከር በጣም ታዋቂው የስፖርት ጫማዎች ናቸው. የምርት ስሙ 574 ን በ1988 ፈጠረ። እና ምንም እንኳን 574 ዎቹ ከንፁህ የአትሌቲክስ ጫማዎች የበለጠ የተለመዱ ቢሆኑም, በፍጥነት ያሸንፉዎታል. ከእውነተኛ ሱሲ እና ጥልፍልፍ የተሰሩ፣ እጅግ በጣም ትራስ በሚሰጥ ነጠላ ጫማ፣ በጂም ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጓደኛዎ ይሆናሉ። ዋጋ፡ 75 ዶላር

REEBOK ቬንቲላተር ኒዮን
ከ1990ዎቹ ጀምሮ ሬቦክ አየር ማናፈሻዎችን ሲለብሱ ትኩረት ይሰጥዎታል። የሰፋው አርማ እና ብሩህ ኒዮን ዘዬዎች ለዚህ ተጠያቂ ናቸው። ዋጋ፡ 75 ዶላር

አዲዳስ ቱቡላር ሯጭ
የ 1993 ሞዴል መመለስ. አዲዳስ ቱቡላር ሯጭ ለስላሳ ነው። ድንጋጤ የሚስብ ሶል ኢቪኤ የተሰራ ሲሆን ዲዛይኑም በመኪና ሊነፉ በሚችሉ ጎማዎች ተመስጧዊ ነው። ዋጋ: $77.

REEBOK ZPUMP FUSION
ሁሉም ሰው ምናልባት ጥንታዊውን የ 1989 Reebok የቅርጫት ኳስ ፓምፖችን ያስታውሳል። ሁሉም ሰው እንደ ሻኪል ኦኔል ኳሶችን ወደ ቅርጫት የመወርወር ህልም ነበረው። እና ከዓመታት በኋላ የቅርጫት ኳስ ጨዋታ ባይኖርዎትም በተዘመነው Reebok ZPump Fusion ላይ ፓምፑን መጫን ይችላሉ። ዋናው ነገር ማስታወስ ያለብዎት ፓምፑ አሁን በጎን በኩል ነው, እና በቋንቋው ውስጥ አይደለም, ልክ እንደበፊቱ. ዋጋ፡ 80 ዶላር

ናይክ ኢንተርናሽናልሊስት
በሬትሮ ዲዛይን ተመስጦ የኒኬ ኢንተርናሽናልስት ለትራክሽን የሚበረክት ሪባን ዉጪ ይጠቀማል። የኒኬ ኩርባ ፊርማ የትም አልሄደም። በውጤቱም, በእውነት ሁለንተናዊ የስፖርት ጫማዎችን እናገኛለን, በእነሱ ውስጥ እና በጂም ውስጥ መስራት እና በመንገድ ላይ መሄድ ይችላሉ. ዋጋ፡ 85 ዶላር

NIKE AIR PEGASUS 83
የአለም አቀፉን ሞዴል በተወሰነ መልኩ የሚያስታውስ፣ Nike Air Pegasus 83 በጥሩ ሁኔታ ለመያዝ የሚያስችል ጎድጎድ አለው። የላይኛው ከሱዲ እና ከሜሽ የተሰራ ነው. ስለዚህ, እንደገና ሁለገብ የስፖርት ጫማዎችን እናገኛለን. ዋጋ፡ 85 ዶላር

REEBOK Les Mills ZCUT
ከ Les Mills እና Reebok ጋር በመተባበር የተለቀቀው ZCUT ከሌላ አለም ባዕድ ይመስላል። በ NanoWeb እና Fit Frame ቴክኖሎጂ የተሰራው ጫማው እጅግ በጣም ምቹ እና ተለዋዋጭ ሲሆን ልዩ የሆነ የቬልክሮ ሽመና በእግር ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን ያደርጋል. ዋጋ: $90.

ADIDAS ZX ፍሉክስ
በጂም ውስጥ ጎልቶ የሚታይበት ሌላው መንገድ ከ Adidas ZX Flux ጋር ነው. አስደናቂው የጂኦሜትሪክ ንድፍ፣ የተቀረጸው ኢቫ ሚድሶል፣ የሚበረክት ጥልፍልፍ የላይኛው እና የውስጥ ቶርሽን ሲስተም ጫማውን ለማየት ቆንጆ ብቻ ሳይሆን ለመጠቀምም ዘላቂ ያደርገዋል። ዋጋ: $95.

አድዳስ ክሊማቺል ኮስሚክ ቦስት
ነገር ግን፣ ለስልጠና በተለይ ወደ ጂምናዚየም ከመጡ፣ የ Adidas Climachill Cosmic Boost ጫማዎች በትክክል የሚፈልጉት ናቸው። ምላሽ ሰጪው ሚድሶል እና ክሊማቺል ቴክኖሎጂ ድካምን እንዲረሱ ያደርግዎታል እናም ሁሉንም ነገር ይሰጥዎታል። ዋጋ: $98.

NIKE AIR HUARACHE
እነዚህ ጫማዎች ከስፖርት ጫማዎች ይልቅ ቦታን የሚመስሉ መስሎ ከታየዎት ተሳስተሃል። ለብዙዎች የመጨረሻ ህልም የሆነው የ1991 ክላሲክ ሞዴል እንደገና የተሰራ ነው። እና, ብዙ ዝርዝሮች እና ዘዬዎች ቢኖሩም, ጫማዎች በጂም ውስጥ ለማሰልጠን ተስማሚ ናቸው, እና ለመውጣት ብቻ አይደለም. ለስፖርቱ ትክክለኛ ጫማ የሚበረክት የጭረት እና የኤልስታን ግንባታ፣ ለስላሳ የእግር ጣት ኮፍያ እና ምላሽ ሰጪ መውጫ ሶል ያደርጋል። ዋጋ፡ 100 ዶላር

አዲዳስ ሎስ አንጀለስ
አዲዳስ ሎስ አንጀለስ የመጀመሪያውን የLA አሠልጣኝ ውበት በመኮረጅ የዕለት ተዕለት እና የአትሌቲክስ ጫማዎችን አንድ ላይ ያመጣል። የአዲዳስ ሎስ አንጀለስ ስኒከር የተወለዱት በዚህ መንገድ ነው። ዋጋ፡ 100 ዶላር

Nike Roshe LD-1000
እ.ኤ.አ. በ 1970 ዎቹ ውስጥ በጥንታዊ ናይክስ ላይ ዝማኔ። የስኒከር ፈጣን ፍጥነት ያለው ምስል በተለዋዋጭ ፣ ribbed outsole ፣ በሚተነፍሰው ሜሽ የላይኛው እና ኦርቶላይት ሶክላይነር ምቹ በሆነ ምቹ ሁኔታ የተሞላ ነው። ዋጋ፡ 100 ዶላር

NIKE ROSHE አንድ ፍሌይስ
ከላይ ለተሻሻለው የኒኬ ሞዴል ዝማኔ። Nike Roshe One Fleece ቀላል ምስል አለው; ዛሬ በፋሽን የበግ ፀጉር የተሠሩ ናቸው; ላስቲክ ነጭ ሶል ልክ እንደ ትንሽ የስፕሪንግ ሰሌዳ ቅርጽ አለው. ዋጋ: 110 ዶላር.

NIKE FREE 4.0 FLYKNIT
ናይክ ፍላይክኒትን ያስተዋውቃል ፣መተንፈስ የሚችል ፣ እጅግ በጣም ቀላል የሩጫ ጫማ። ከሌሎች ሞዴሎች ጋር ሲነጻጸር፣ የፍሪ 4.0 ፍላይ ሌት የበለጠ የበለፀገ እና ዝቅተኛ መገለጫ ነው። በሌላ አነጋገር፣ ወደ ውጭ ለመሮጥ በጣም በሚቀዘቅዝበት ጊዜ በትሬድሚል ላይ ለመሮጥ በጣም ተስማሚ ናቸው። ዋጋ: 120 ዶላር.

አዲስ ሚዛን ትኩስ አረፋ ዛንቴ ላብ
ከሚተነፍሰው የጨርቃጨርቅ ቁሳቁስ የተሰራው፣ አዲሱ ሚዛን ትኩስ አረፋ ዛንቴ ስዌትሸርት ፍጹም የሳምንት መጨረሻ ጫማ ነው፡ ጂም ይምቱ፣ ቡና ያዙ እና ቀንዎን ይደሰቱ። ዋጋ: 120 ዶላር.

NIKE AIR PRESTO FEECE
ከትንፋሽ የበግ ፀጉር የተሠራ ሌላ የስፖርት ጫማዎች ሞዴል. የNike Air Presto Fleece ለስላሳ የጨርቃጨርቅ ቁሳቁሶችን ለየት ያለ ምቾት ከሚሰጥ እና ከተቀረጸ ውጫዊ ክፍል ጋር ያጣምራል። ዋጋ፡ 75 ዶላር

NIKE AIR MAX 90 ULTRA
ለዋናው የኒኬ አየር ማክስ ሌላ ዝማኔ። የኒኬ ኤር ማክስ 90 አልትራ ከቀዳሚው ጋር ሲነጻጸር አንድ ሶስተኛ ቀለለ ነው። በፊርማው የኤር-ሶል ቴክኖሎጂ፣ ናይክ ኤር ማክስ ከ1990ዎቹ ጀምሮ ለአድናቂዎች የግድ መሆን አለበት። ዋጋ: 130 ዶላር.

የአትሌቲክስ ፕሮፑልሲዮን ላብስ ቴክሎም ፕሮ
የአትሌቲክስ ፕሮፐልሽን ላብስ ለስኒከር አለም አዲስ ነው, ግን አስደናቂ ጫማዎችን ይሠራሉ. በአንድ ወቅት ለተጫዋቾች ተገቢ ያልሆነ ጥቅም ስለሚሰጡ ጫማቸው በ NBA ታግዶ ነበር። የቴክሎም ፕሮ አንድ-ክፍል የላይኛው ክፍል የሚተነፍሰው ከሚተነፍሰው ቁሳቁስ ነው። በተጨማሪም በባለቤትነት በፕሮፔሊየም ማቴሪያል የተሰራው አስደንጋጭ የሚስብ ኢንሶል እና ውጫዊ ክፍል ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ጉዳይ ነው። ዋጋ: 140 ዶላር.

የአየር ዮርዳኖስ የወደፊት ዝቅተኛ
ኤር ዮርዳኖስ ስኒከር በ 1984 ታየ እና በታሪክ ውስጥ በጣም የተሸጠው ሆነ። በተፈጥሮ፣ ባለፉት አመታት ብዙ ዝመናዎች ነበሩ እና የአየር ዮርዳኖስ የወደፊት ሎው በጣም የቅርብ ጊዜ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው። ስኒከር ጫማው የሚያንፀባርቅ ሽፋን፣ሌላ የጎማ ጫማ ያለው ዝቅተኛው ጥልፍልፍ የላይኛው ክፍል አላቸው። በእነሱ እና በአዳራሹ ውስጥ በትክክል መስራት ይችላሉ እና አዳራሹን ለቀው ለመውጣት አያፍሩም። ዋጋ: 145 ዶላር.

ኒኬ አየር ማክስ 95
NIKE AIR MAX 95 እ.ኤ.አ. በ 1995 ለተዋወቀው የመጀመሪያ ተወዳጅ ጫማ ማሻሻያ ነው። የአየር ማክስ መውጫውን ፊርማ በማቆየት ላይ እያለ፣ ስኒከር እንዲሁ ፈጠራ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የልብስ ማጠፊያ ስርዓት አለው። አሁን በጊዜ ያልተፈታው ዳንቴል ከሪትሙ ያንኳኳል ብለው መፍራት አይችሉም። ዋጋ: $160.

ADIDAS ULTRA BOOST
ልዕለ ሜጋ ቀላል ክብደት ያለው Adidas Ultra Boost የእርስዎ ተወዳጅ ስኒከር እንደሚሆን እርግጠኛ ነው። በጣም ክብደት የሌላቸው ከመሆናቸው የተነሳ እግሮችዎ እራሳቸው ወደ ጂምናዚየም ይመራዎታል, ዋናው ነገር የስፖርት ቦርሳ በጊዜ ውስጥ መያዝ ነው. ዋጋ: 180 ዶላር.

ADIDAS YEEZY BOOST 350
የYEEZY BOOST 350 በአዲዳስ እና በካንዬ ዌስት መካከል ትብብር ነው። ሁሉም ጥቁር ፣ የጨርቃጨርቅ የላይኛው ፣ ኦሪጅናል የጎማ ሶል እና ቀላል ሌዘር - ሁሉም በአንድ ላይ ይህ አዲዳስ ዬዚ ቡስት 350 ነው። ዋጋ: $200+።

መለዋወጫዎችሴትን ማስዋብ ብቻ ሳይሆን ልብሱንም የተሟላ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ስዕሉንም በከፍተኛ ሁኔታ ማስተካከል ይችላሉ ይህም ቀጭን ወይም ረጅም እንድንሆን ይረዳናል። እንደዚህ አይነት አስደናቂ ውጤት ለማግኘት, መምረጥ የተሻለ ነው መለዋወጫዎች, በእርስዎ ዘይቤ እና የውበት ምርጫዎች ብቻ ሳይሆን በእርስዎ ላይ በማተኮር የሰውነት አይነት ().
ባለፈው ጽሑፍ ውስጥ እንደ ሰውነትዎ አይነት ጌጣጌጦችን እንዴት እንደሚመርጡ የሚለውን ጥያቄ ተመልክተናል. ግን መለዋወጫዎች- ይህ ጌጣጌጥ ብቻ ሳይሆን ቦርሳዎች, ቀበቶዎች, ሻርኮች እና ጫማዎች ጭምር ነው. ስለ ቦርሳዎች ለየብቻ እንነጋገራለን, ነገር ግን እራስዎን ለማስጌጥ ምን ቀበቶዎች, ጫማዎች እና ሸሚዞች መልበስ አለብዎት, አሁን እናውቀው.

የ A-ቅርጽ ቅርጽ

ስካሮች
በተሰባበረ ትከሻዎች እና በትልቁ ታች መካከል ያለውን ክፍተት ለማስተካከል በሚያምር ትልቅ መሀረብ ለደረትዎ ድምጽ ይስጡ። የሚያምር መስሎ እንዲታይ መሀረብ ማሰር የተሻለ ነው።

እንደ ለምለም ቀስት ወይም አንገት ላይ በማሰር አንድ ትልቅ መሀረብ መምረጥ ይሻላል።እንዲሁም አንድ ትልቅ ብሩህ ስካርፍ እንደ መሀረብ ሊታሰር ይችላል ይህም ጫፎቹ በሰውነት ላይ እንዲወድቁ ያስችላቸዋል።

ቀበቶዎች እና ቀበቶዎች
ይህንን የሰውነት ክፍል ላለማጉላት እና ምስሉን ለመጨመር በወገብ ላይ ያሉትን ቀበቶዎች ያስወግዱ ። በደንብ የተገለጸ ወገብ አለዎት, በቀበቶ አጽንኦት ያድርጉ.
ቅርጹን በተመለከተ ቀጭን ወገብዎ ላይ አፅንዖት ለመስጠት እና በወገብ ውስጥ ከመጠን በላይ መጠንን የሚደብቁ ጠባብ ወይም ጠባብ ቆንጆ ቀበቶዎች ላይ ትኩረት ይስጡ.

ጫማዎች
ምንም ያህል ቁመት ቢኖረውም, በማንኛውም ሁኔታ, ተረከዙ ላይ ጫማዎችን ለመምረጥ ይሞክሩ እግርህን አቅፎ. ማሰሪያ የሌለው ጫማ እና ከፍ ያለ ምላስ ይስማማሃል፡-

• ክላሲክ ፓምፖች ፣ በተለይም ሥጋ-ቀለም - እንደዚህ ያሉ ጫማዎች እግሮቹን በእይታ ይዘረጋሉ ።
• ጫማዎች, ጫማዎች, የቁርጭምጭሚት ጫማዎች እና ቦት ጫማዎች በቋሚ ተረከዝ;
• ጫማ, የቁርጭምጭሚት ጫማ እና የሽብልቅ ወይም የመድረክ ቦት ጫማዎች.

እነዚህ ጫማዎች የአንተን ምስል ለመዘርጋት እና ጥጆችህን የበለጠ ቆንጆ ለማድረግ ይረዳሉ.

በእግር ወይም በቁርጭምጭሚት አካባቢ የተለያዩ ማሰሪያዎች ያሉት ጫማዎች እንዲሁም ከፍተኛ ምላስ ያላቸው ሞዴሎች እግሮቹን በእይታ እንዳያሳጥሩ በጣም የተሻሉ ናቸው ።

እንዲሁም ከቁርጭምጭሚቱ በላይ የሚያልቁ ቦት ጫማዎችን እና የቁርጭምጭሚትን ጫማዎች ለማስወገድ ይሞክሩ - እነሱ በእይታ ያሳጥሩ እና እግሮቹን ይቆርጣሉ ። የአንገት መስመር ያለው ጫማ መምረጥ የተሻለ ነው, የቁርጭምጭሚት ቦት ጫማዎች በታችኛው እግር ጠባብ ቦታ ላይ ወይም ከፍተኛ ቦት ጫማዎች (ከላይ በቀረቡት ምሳሌዎች). እነዚህ ቦት ጫማዎች በተመጣጣኝ ጠባብ (ቀሚሱ ካልሸፈነው) በተሻለ ሁኔታ ይለብሳሉ.

ምንም እንኳን ረጅም ብትሆንም, ትንሽ ቢሆንም, ግን ተረከዝ, ጫማ ለመምረጥ ሞክር. ነገር ግን ተረከዝ ጨርሰው የማትለብሱ ከሆነ፣ የሥጋ ቀለም ያላቸው ጫማዎችን ይምረጡ፣ ወይም ከጫማ ጋር ተመሳሳይ ቀለም ያላቸው ጠባብ ልብሶችን ይልበሱ፣ ይህ ደግሞ በምስላዊ ሁኔታ እግሮችዎን ያራዝማል።

የወቅቱን የወንዶች ጫማዎች (ሎፈርስ ፣ ኦክስፎርድ ፣ ብሮጌስ) በእውነት ከወደዱ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? በአሁኑ ጊዜ, እንደዚህ አይነት ጫማዎች ብዙ ሞዴሎች አሉ, ከፍ ባለ መድረክ ላይ ሎፌሮችን ይፈልጉ - አዝማሚያውን ችላ ሳይሉ ማራኪ ሆነው ይታያሉ.
በስፖርት ዓይነት ጫማዎች (ተንሸራታች, ስኒከር) ላይም ተመሳሳይ ነው.

የ V ቅርጽ ያለው ምስል

ስካሮች
የላይኛውን የሰውነት ክፍል መጠን እንዳይጨምሩ ሰፋ ያሉ ሹራቦችን ማስወገድ አለብዎት. ለአሁኑ በጣም ጠባብ ሞዴሎች ትኩረት ይስጡ. ተጨማሪ ድምጽ እንዳይፈጥሩ ብቻ ሳይሆን, ምስሉን በምስላዊ መልኩ ያራዝሙታል.
ሻርፎችን እንደ ጌጣጌጥ መልበስ ከፈለጉ ብዙ እንዳይፈጥሩ በሚያስችል መንገድ ያስሩዋቸው።

ቀበቶዎች እና ቀበቶዎች
የምስልዎን መጠን ለማመጣጠን፣ በቂ የሆነ ሰፊ ቀበቶዎችን እና ቀበቶዎችን በወገብዎ ላይ ያድርጉ። ከወንዶች ጋር የማይመሳሰሉ የሴት አማራጮችን መምረጥ የተሻለ ነው.
በቀላል አየር ባለው ሸሚዝ ወይም ቱኒዝ እንዲሁም ቀጭን ማሰሪያ መምረጥ ይችላሉ ፣ እንዲሁም በወገብዎ ላይ ይልበሱ ፣ ቀሚሱን በላዩ ላይ በትንሹ ዝቅ ያድርጉት።

ጫማዎች
ቀጭን እግሮች የእርስዎ ዋና ትራምፕ ካርድ ናቸው፣ በደህና አጽንኦት ሊሰጡት ይችላሉ።
አንስታይ መልክን መፍጠር ከፈለጋችሁ አትርሳ፡ ልብሳችን ተረከዝ ያለው ጫማ እንደ አንስታይ እና የሚያምር አያደርገውም። መምረጥ ትችላለህ:

• ማንኛውም ዓይነት ጀልባዎች: ስቲለስቶች, የተረጋጋ ተረከዝ, መድረክ, ዊዝ;
• ጫማዎች በተለያየ ቀበቶዎች (አሁን በጣም ጠቃሚ) እና ከፍ ባለ ምላስ;
• ጫማዎች ተረከዝ, መድረክ, ሾጣጣዎች;
• ቦት ጫማ እና የቁርጭምጭሚት ጫማዎች ተረከዝ, መድረክ, ዊዝ.

ረጅም ከሆንክ እና ከፍ ያለ መስሎ ለመታየት ካልፈለግክ ወይም በሆነ ምክንያት ተረከዝ ካልሰራህ በዝቅተኛ ፍጥነት ማንኛውንም ጫማ በደህና መምረጥ ትችላለህ - ረጅምና ቀጠን ያሉ እግሮችህ አሁንም በእነዚህ ጫማዎች ጥሩ ሆነው ይታያሉ።

• የባሌ ዳንስ ጫማዎች;
• ጠፍጣፋ ጫማ;
• ዝቅተኛ ቦት ጫማዎች እና ጫማዎች;
• moccasins, loafers, brogues እና oxfords (የወንዶች ጫማ);
• የስፖርት ጫማዎች (ተንሸራታች, ስኒከር, ስኒከር, ስኒከር).

ከጉልበት ቦት ጫማዎች (በጠፍጣፋ ነጠላ ጫማ ላይም ቢሆን) በጣም ጥሩ እና ወቅታዊ ሆነው ይታያሉ። .

ወደ እግርዎ ትኩረት ለመሳብ አቅም ይችላሉ: በቀለማት ያሸበረቁ ወይም ያጌጡ ጫማዎችን ለመምረጥ ነፃነት ይሰማዎት. እንዲሁም ባለቀለም ጥብጣቦችን መልበስ ይችላሉ.

ምስል በ X ፊደል ቅርፅ

ስካሮች
በጣም ግዙፍ የሆኑ ሸሚዞች፣ ወይም ከመጠን በላይ የሆኑ ሸማቾች፣ የሚያምሩ ቅርጾችዎን ይደብቁታል። ደረቱን ሙሉ በሙሉ እንዳይሸፍኑት መሀረፉን ባልተመጣጠነ ሁኔታ ይንጠፍጡ። ወይም ጠባብ ሻርፕ ይጠቀሙ, በደረት አካባቢ ውስጥ በኖት ውስጥ በማሰር.

ሻርፉ በአንገቱ ላይ በጥሩ ሁኔታ ሊታሰር ይችላል (በዚህ ጉዳይ ላይ የአንገት መስመር ሊኖር ይገባል) ወይም ጫፎቹ ልክ እንደ መሃረብ ሊለቀቁ ይችላሉ ፣ ትንሽ የማይመሳሰል።

ቀበቶዎች እና ቀበቶዎች
እነዚህ መለዋወጫዎች በቀላሉ በልብስዎ ውስጥ ትክክለኛውን ቦታ ማግኘት አለባቸው! ሰፊ ቀበቶ የእርስዎን አሳሳች ኩርባዎች ያጎላል እና ወገብዎን ይገልፃል. የሚያምር ዘለበት በዚህ የሰውነት ክፍል ላይ ትኩረትን ይስባል.
እንደዚህ አይነት ቀበቶ በአለባበስ እና በሸሚዝ ብቻ ሳይሆን በጅምላ ሹራብ, ጃኬቶች እና ካርዲጋኖች ጭምር መልበስ ይችላሉ. በተቃራኒው ፣ እንደዚህ ያለ ቀበቶ የሌለበት ሰፊ ሹራብ ምስልዎን በምስላዊ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል ፣ ስለሆነም ምስልዎን እንዲጠቁሙ ይመከራሉ። እሱ ዋጋ አለው!

ጫማዎች
ረጅም ካልሆኑ ተረከዝ ያላቸው ጫማዎች ምስላዊ መግለጫዎን ይዘረጋሉ እና ቁመትዎን በእይታ ይጨምራሉ። ማንኛውንም ጫማ ማድረግ ይችላሉ-

• ጀልባዎች;
• ጫማ ጫማ;
• ጉልበት-ከፍ ያለ ቦት ጫማዎች;
• የቁርጭምጭሚት ጫማዎች.

የእግሩን ቅርጽ የሚወስኑ ጥብቅ ሞዴሎችን መምረጥ የተሻለ ነው. ሰፊ ቦት ጫማዎች ምስሉን በምስላዊ ክብደት ይይዛሉ.

ረጅም ወይም መካከለኛ ቁመት ካላችሁ, ምርጫው የእርስዎ ነው! ከፍ ያለ ተረከዝ የማይወዱ ከሆነ ዝቅተኛ ጫማ ማድረግም ይችላሉ፡-

• የባሌ ዳንስ ጫማዎች;
• ጫማ ጫማ;
• ቦት ጫማ እና ቦት ጫማዎች በጠፍጣፋ ጫማ;
• የወንዶች ጫማ (ሎፈርስ, ኦክስፎርድ እና ብሮጌስ);
• ጫማዎች በስፖርት ዘይቤ;
• በበጋ አሁን ተኝተዋል።

በዚህ ሁኔታ, ለመውጫ ኪት ጫማዎችን ተረከዝ ያስቀምጡ.

ምስል 8

• የ X ቅርጽ ያለው ምስል ይመስላል፣ ግን የበለጠ የተጠጋጋ፣ ከለምለም ቅርጾች ጋር

የሻርኮች ምክሮች ከ X ቅርጽ ያለው ምስል ጋር ተመሳሳይ ናቸው.

ቀበቶዎች እና ቀበቶዎች
በቂ የሆነ ሰፊ ቀበቶ መምረጥ የተሻለ ነው. ቀጭን ወገብዎን በትክክል ይገልፃል ፣ ግን በወገብዎ ላይ አይለብሱ ፣ ምክንያቱም ምስሉን በእይታ ስለሚያሰፋው ።

ጫማዎች
አጭር ከሆንክ ተረከዝ ያላቸው ጫማዎች ለአንተ ተስማሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ በምስል እይታ ምስሉን በመዘርጋት ረጅም እና ቀጭን ያደርጉዎታል። ክላሲክ ጀልባዎች በጣም ጥሩ ምርጫ ናቸው. ከባድ ጥጃዎች ካሉዎት, ምንም አይነት የተመጣጠነ አለመመጣጠን እንዳይኖር በጣም ቀጭን የሆነ የፀጉር ማያያዣ ላለመልበስ ይሞክሩ. በተረጋጋ ተረከዝ, መድረክ ወይም ሹራብ ለሆኑ ጫማዎች ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው.

ረጅም ወይም መካከለኛ ቁመት ካለዎት ዝቅተኛ ተረከዝ ጫማዎች የእርስዎን የተለመደ ልብስ ሊያሟላ ይችላል. ነገር ግን ያስታውሱ ተረከዝ ሁልጊዜ ቀጭን ነው, ስለዚህ ቢያንስ ትንሽ ተረከዝ ላላቸው ጫማዎች ምርጫ ይስጡ. ለእርስዎ የሚስማማ፡

• የባሌ ዳንስ ጫማዎች;
• ጫማ ጫማ;
• ቦት ጫማ እና የቁርጭምጭሚት ጫማዎች ዝቅተኛ ተረከዝ ወይም ዊዝ;
• የወንዶች ጫማ (ሎፈርስ, ኦክስፎርድ እና ብሮጌስ) በትንሽ ተረከዝ;
• በበጋ, በትንሽ መድረክ ላይ ስሊፐር እና የስፖርት ጫማዎች አሁን ተዛማጅ ናቸው.

በመንገድ ላይ, ለማንኛውም ተረከዝ መምረጥ የተሻለ ነው, ያለምንም ጥርጥር ማንኛውንም ምስል ያስውባል!

ምስል በፊደል H ቅርጽ

ስካሮች
ማንኛውንም ሸርተቴ መግዛት ይችላሉ, ነገር ግን ወደ ጽንፍ ላለመሄድ እና ከመጠን በላይ የድምፅ አማራጮችን ለማስወገድ ይሞክሩ. እንዲሁም መጠኑን ላለመጣስ ሻርፉ ወይም መሀረብ በጣም በቅንጦት አለመታሰሩን ያረጋግጡ።

ቀበቶዎች እና ቀበቶዎች
ወገቡ በጣም ግልጽ ስላልሆነ ቀበቶውን አለመሰየሙ የተሻለ ነው. ነገር ግን በወገብ ላይ ያለው ቀበቶ ወይም ቀበቶ ለእርስዎ ጥሩ ሆኖ ይታያል, የእርስዎን ቀጭን ምስል አጽንዖት ይሰጣል.
ያልተለመደ ሸካራነት ያለው፣የተሸመነ፣እንዲሁም ያልተለመደ ቅርጽ ያላቸው ቀበቶዎች ለብሰዋል።

ጫማዎች
ረጅም ከሆንክ ማንኛውንም ጫማ በቀላሉ መግዛት ትችላለህ ሁለቱም ተረከዝ እና ጠፍጣፋ ጫማ (በፊደል V ቅርጽ ላለው ምስል ጫማ ይመልከቱ)።

ነገር ግን ይጠንቀቁ፡ ቀጫጭን ጥጃዎች ካሉዎት ጥቅጥቅ ያሉ ጫማዎችን፣ ሰፋ ያሉ ቦት ጫማዎችን ወይም የተንቆጠቆጡ መድረክን ወይም የሽብልቅ ጫማዎችን ባትለብሱ ጥሩ ነው። እሷ ቀጭንነትን ብቻ አፅንዖት ትሰጣለች.

በቀጭኑ ወይም ቡት ሹራብ ጂንስ፣ ሥዕልዎን አንስታይ ንክኪ ለመስጠት ከጫጫታ ቦት ጫማዎች ተረከዝ ያለው የቁርጭምጭሚት ቦት ቢለብሱ ይሻላል።

ኦ ቅርጽ

• ሟች ሴት ከሆንክ ግን ወገብህ በ 8 መልክ የምስሉ አይነት ተወካዮች እንደሚሉት አይደለም ነገር ግን ሆድ ካለባት የሰውነትህ አይነት በስዕሉ ቅርፅ ተወስኗል። ደብዳቤ O.

ስካሮች
ለስላሳ የሐር ሹራቦች እና ሻርኮች ከተነፋ ሻርኮች ላይ ይምረጡ። የሚከተለው ቴክኒክ በምስላዊ መልኩ ቀጭን ይሆናል፡ መሀረብ ወይም መሀረብ በትንሹ ያልተመጣጠነ፣ በአንድ በኩል ያስሩ።
ወይም ጫፎቹ በሰውነትዎ ላይ እንዲወድቁ (ግን በጣም ብዙ ያልሆነ) መሃረብን ያስሩ - ይህ ዘዴ ጥቂት ኪሎግራሞችን “እንዲያጡ” ይፈቅድልዎታል ።
.

ቀበቶዎች እና ቀበቶዎች
መልክዎ ቀበቶ የሚፈልግ ከሆነ (ለምሳሌ ፣ ኮንቱርን በሰፊው ቱኒ ወይም ሸሚዝ መዘርዘር ያስፈልግዎታል) ከወገቡ በላይ ያድርጉት። ይህ ሆድዎን ይደብቃል. ቀበቶው በቂ ሰፊ መሆን አለበት. ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ ቀድሞውኑ ጥብቅ ልብስ ያለው ቀበቶ አይለብሱ.

ጫማዎች
ቁመት ምንም ይሁን ምን ጫማዎችን በትንሽ, ግን ተረከዝ ለመልበስ ይሞክሩ. ይህ በምስላዊ መልኩ ምስሉን ይዘረጋል እና ቀጭን ያደርግዎታል። በከፍተኛ የፀጉር መርገጫ እራስዎን ማሰቃየት አስፈላጊ አይደለም - 4 ሴ.ሜ እግሮችዎ ምቹ በሆነ ብርሃን ውስጥ እንዲታዩ ለማድረግ በቂ ይሆናል.
የተመጣጣኝ አለመመጣጠን እንዳይፈጠር ቀጭን የፀጉር ማያያዣዎች መራቅ ይሻላል። ነገር ግን የተረጋጋ ተረከዝ, ዊዝ ወይም ትንሽ መድረክ ያላቸው ጫማዎች ለእርስዎ በጣም ጥሩ ሆነው ይታያሉ. ቦት ጫማዎች ላይም ተመሳሳይ ነው.

ጫማዎ በቂ ውበት ከሌለው በቁርጭምጭሚት አካባቢ የተለያዩ ማሰሪያዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ። በሰፊው ጥጃ ላይ የሚጨርሱ ቦት ጫማዎች እንዲሁ በተሻለ ሁኔታ መወገድ አለባቸው። በጣም አጭር የቁርጭምጭሚት ጫማዎች ወይም ከፍተኛ ቦት ጫማዎች ላይ ትኩረት ይስጡ.

የምስላዊ መግለጫውን ለማጥበብ፣ ጥቁር ቀለም ያላቸውን ጥብቅ ልብሶች ይምረጡ ወይም ከጫማ ጋር አንድ አይነት ቀለም ይምረጡ። በምንም አይነት ሁኔታ ሉሬክስ ሲጨመር የሚያብረቀርቅ ጥብቅ ልብሶችን አይለብሱ. እንዲሁም, የተለያዩ ቅጦች ያላቸው ጠባብ ልብሶች ለእርስዎ ምርጥ አማራጭ አይደሉም.

መለዋወጫዎችን በሚመርጡበት ጊዜ እነዚህን ጥቃቅን ዘዴዎች ያስታውሱ. ትክክለኛዎቹ መለዋወጫዎችየኛን ምስል በሚያምር ሁኔታ ማሟላት ብቻ ሳይሆን የእይታ ድንቆችን መስራት እንችላለን, ይህም ረጅም እና ቀጭን ያደርገናል.

ውድ አንባቢዎች! ስለ እንደ የሰውነት ዓይነት ቦርሳ እንዴት እንደሚመርጥ, የሚከተሉትን ጽሑፎች ያንብቡ, ግምገማዎችን እና ጥያቄዎችን ይጻፉ እና ለዜና ይመዝገቡ.

ጽሑፎቼን ያለእኔ ፈቃድ ማባዛት የተከለከለ ነው።

ቅድመ እይታ ፎቶ: Lizzie Fortunato

ብዙ ሰዎች የአካል ብቃትን ለሴቶች እንደ ዳንስ ኤሮቢክስ ይገነዘባሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ በተለየ የታጠቁ አዳራሾች ውስጥ ማንኛውንም የስፖርት ማሰልጠኛ የሚያካትት ሰፋ ያለ ጽንሰ-ሐሳብ ነው. እና በተቻለ መጠን ውጤታማ እንዲሆኑ (በተቻለ መጠን ብዙ ካሎሪዎችን ማቃጠል እና አሰቃቂ እንዳይሆኑ), ለክፍሎች ትክክለኛውን ጫማ መምረጥ ያስፈልግዎታል.

ጠዋት ላይ የሚሮጡባቸው ሞዴሎች በጣም ከባድ ስለሆኑ ለዚህ ዓላማ ተስማሚ አይደሉም. እና በጎዳናዎች ላይ ጂንስ ለብሰህ የምትሳለቅባቸው ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው የቅርጫት ኳስ ጨዋታዎችም እንዲሁ አማራጭ አይደሉም። ግን ሁለቱም ምቹ እና ተግባራዊ እንዲሆኑ የሩጫ ጫማዎችን ለአካል ብቃት እንዴት እንደሚመርጡ? ዞሮ ዞሮ ጥበብ ነው።

የምርጫ መስፈርቶች

ተወዳጅ ግዢ ለማድረግ ወደ ስፖርት መደብር በመሄድ, በትክክል ምን እንደሚፈልጉ አስቀድመው ማሰብ አለብዎት. ትክክለኛውን የሩጫ ጫማዎችን ለመግዛት ምን ዓይነት መመዘኛዎች መከተል አለባቸው? የሚከተሉት ባህሪያት ሊኖራቸው ይገባል.

• የእግር ማስተካከል

ለጥንካሬ ልምምድ;

• ከማይክሮፖሬስ የተሰራ የቆርቆሮ ንጣፍ, መንሸራተትን በመከላከል እና ወለሉ ላይ ያለውን እግር ግልጽ ማስተካከል;
• በሶል ላይ ተረከዝ ስፋት - ለከፍተኛ መረጋጋት ከጣፋው ስፋት በላይ;
• ተረከዙ አካባቢ ያለው ፍሬም ጠንካራ እና ጠንካራ ነው;
• lacing - ጥብቅ, በእግሩ ላይ በተጣበቀ ሁኔታ;
• የሶል ጀርባ - ለተሻለ ትራስ በትንሹ መነሳት;
• የነጠላው ከፍተኛው ጥግግት በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ላይ ያለውን ጭነት በትክክል ያሰራጫል።

• የክብደት ጫማዎች - አዲዳስ አዲፓወር ከፖሊመር ሶል ፣ ከከባድ Nike Romaleos ወይም ተጣጣፊ ኢኖቭ-8 ፈጣን ሊፍት 335;
• ዝቅተኛነት - በ Vibram Five Fingers ካልሲዎች ወደ ጣቶች የተከፋፈሉ, ጠባብ Nike Free Hyperfeel, ሰፊ አልትራ ሳምሶን;
• ስኒከር

ለካዲዮ የአካል ብቃት፣ ኤሮቢክስ፡

• ብቸኛ - ቀጭን;
• ግልጽ ክፍፍል ወደ ጣት እና ተረከዝ-ተረከዝ;
• በድንጋጤ ጭነቶች እጦት ምክንያት የትራስ ማስቀመጫዎች አያስፈልጉም ፣
• ከእቃዎች ውስጥ ቁርጭምጭሚትን ከጉዳት ለመጠበቅ እና ቁርጭምጭሚትን ለመጠበቅ ቆዳ ወይም ጥቅጥቅ ያለ ጨርቅ መምረጥ የተሻለ ነው ።
• መርገጫው ወደ ላይ አይወጣም, የተጠጋጋ ቅርጽ - ፈጣን ማዞር;
• ቀላል ክብደት;
• መደበኛ ማሰሪያዎች.

• ተጣጣፊ Ryka Vida;
• Ryka ጠፍጣፋ እግር ላላቸው ሰዎች ተፅእኖ;
• የኒኬ ኤር አጉላ ጠንከር ያለ የላስቲክ ባንድ እና ከመጠን በላይ የሆነ የውጪ መደገፊያ;
• ሀያሱ ከሪቦክ ጋር ምንም እንከን የለሽ የላይኛው።

ለመሻገር

• ብቸኛ - የተረጋጋ, የፀደይ ያልሆነ, ዘላቂ;
• በላዩ ላይ አስተማማኝ ማጣበቂያ;
• የመተንፈስ ችሎታ ያስፈልጋል.

ዳንስ

• ተረከዝ እና ጣት በግልጽ ተለያይተዋል;
• የፊት ጠርዝ በቀላሉ በእግር ጣቶች ላይ ለመቆም በጣም ተጣጣፊ ነው;
• በትንሹ ከመጠገኑ በፊት, በትንሽ መድረክ;
• ቀላል ክብደት;
• ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እግርን ማገጣጠም;
• በሶል ላይ የምስሶ ነጥብ መኖሩ (ማሽከርከርን ያመቻቻል).

ዮጋ ፣ ጲላጦስ ፣ መወጠር ጫማዎችን በጭራሽ የማይፈልጉ የአካል ብቃት ዓይነቶች ናቸው።

አሁን የአካል ብቃት ጫማዎች ምቾት ብቻ ሳይሆን ለመረጡት ስፖርት ተስማሚ መሆን እንዳለባቸው ያውቃሉ. ይህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መፅናናትን ያረጋግጣል እና የአካል ጉዳትን አደጋ ይቀንሳል.

ሊክቤዝ WOD - "የቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ" ("የቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ") - CrossFit መልመጃዎች ፣ የስልጠናው ውስብስብ አካል ፣ በጂም ውስጥ በተሻለ የስልጠና ጫማዎች ውስጥ ይከናወናሉ ።

የፆታ ልዩነት

የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች ሮዝ ቀላል ክብደት ያላቸውን ሞዴሎች ለመልበስ የማይቻል ነው, ነገር ግን የተገላቢጦሽ ሁኔታ በየጊዜው ይከሰታል. እና ይህ በጣም ትልቅ ስህተት ነው።

ብዙውን ጊዜ ልጃገረዶች የበለጠ ምቾት እንደሚሰማቸው በመከራከር በወንዶች የስፖርት ጫማዎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ. ነገር ግን የስፖርት ጫማዎች የሚፈጠሩት የሴት እና ወንድ የሰውነት አካልን ልዩነት ግምት ውስጥ በማስገባት ነው. ስለዚህ በዚህ ረገድ "የራስዎ አይደለም" የስፖርት ጫማዎችን መልበስ ለወደፊቱ በእግሮች ጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ችግር ይፈጥራል.

ለምሳሌ የሴት ጅማት የመለጠጥ መጠን በወር አበባ ዑደት ውስጥ ይለዋወጣል, ይህ እውነታ ለሴቶች የአካል ብቃት ጫማ ሲዘጋጅ ግምት ውስጥ ይገባል. በተጨማሪም, ወቅታዊ ጫማዎች (ቅጥ, ቆንጆ) ለክፍሎች ተጨማሪ ተነሳሽነት ናቸው, ይህም ልጃገረዶችን አይጎዱም.

ስለዚህ ሁሉንም ባህሪያቱን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለጾታዎ ተብሎ የተነደፉትን እነዚያን የስፖርት ጫማዎች ይምረጡ።

የምርጦች ደረጃ አሰጣጥ

የእኛ ከፍተኛ የአካል ብቃት ጫማ ደረጃዎች፡ የወንዶች ፑማ ካርሰን 2 ሪፕስቶፕ እና የሴቶች ፑማ ፑልሴ ኢግኒት

የወንዶች

1. ፑማ ካርሰን 2 Ripstop ለትሬድሚል። ጀርመን. 103 ዶላር
2. Nike Air Epic Speed ​​​​TR II ለኤሮቢክ ስልጠና. አሜሪካ 72 ዶላር
3. Fila Twister ለኤሮቢክ እንቅስቃሴዎች. ደቡብ ኮሪያ. 69 ዶላር
4. Skechers ትራክ-መብት ለ. አሜሪካ 65 ዶላር
5. ለጥንካሬ ስልጠና Demix Fiji አሰልጣኝ። ቻይና። 43 ዶላር

የሴቶች

1. Puma Pulse Ignite ለኤሮቢክ ስልጠና። ጀርመን. 137 ዶላር
2. Skechers Skech- ለኤሮቢክ እንቅስቃሴዎች የአየር ኢንፊኒቲ. አሜሪካ 90 ዶላር
3. Fila Tauron ለጥንካሬ ስልጠና. ደቡብ ኮሪያ. 77 ዶላር
4. Nike Flex Bijoux ለኤሮቢክስ። አሜሪካ 65 ዶላር
5. ዴሚክስ ማጉስ ለኤሮቢክ ሥልጠና ያትሙ። ቻይና። 43 ዶላር

ጥሩ, ምቹ, ተግባራዊ የአካል ብቃት ጫማዎችን ለመምረጥ, ብዙ መመዘኛዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. አንድ ሰው ከመጀመሪያው ጊዜ በእግር ላይ በጥብቅ ሞዴል ያገኛል, ይህም ለብዙ አመታት ተወዳጅ ይሆናል. ሌሎች ተስማሚ በሆነ ነገር ላይ ከመስተካከላቸው በፊት መሞከር እና ከአንድ በላይ ጥንድ መሞከር አለባቸው.

በስፖርት ውስጥ በቁም ነገር ለመሳተፍ ከወሰንክ በኋላ ለመንገድ ሩጫ ፣ ስለ አስመሳዮች ስልጠና እና በጂም ውስጥ ለማሰልጠን ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ጫማዎች እንደሚያስፈልግ መረዳት አለብህ። ለዚህ ሁሉ ነጠላ ጥንድ ከተጠቀሙ, ያስታውሱ: በጣም ትንሽ ጊዜ ያልፋል - እና በእግሮቹ ላይ ብቻ ሳይሆን በጀርባም በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ችግሮች ይጀምራሉ. ጤናማ መሆን ከፈለጉ - ትክክለኛ ጫማዎችን ይግዙ.

ዛሬ የብዙ ሰዎች ህልም ጥሩ አካላዊ ቅርፅ እና ጥሩ ጤንነት እየሆነ መጥቷል. ነገር ግን ህልሞች ብቻ ሰውነትዎን ፍጹም ለማድረግ አይረዱም, ለዚህም በመጀመሪያ ደረጃ ወደ ስፖርቱ አንድ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል. እና ይህ እርምጃ ምቹ እና ውጤታማ እንዲሆን ጥሩ, ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ተስማሚ የሩጫ ጫማዎችን መግዛት ያስፈልግዎታል.

ብዙ ሰዎች ከጓደኞች ጋር ጫማ መሮጥ እንዲሁ በጂም ውስጥ ለመስራት ተስማሚ ናቸው ብለው ያስባሉ ፣ ግን ይህ የተሳሳተ አስተያየት ነው። በጂም ውስጥ ላሉ ክፍሎች ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ባሰቡት መሰረት የስፖርት ጫማዎችን በተናጥል መምረጥ ያስፈልግዎታል።

ለጂም የሩጫ ጫማዎችን እንዴት እንደሚመርጡ

በትክክለኛው የተመረጡ ጫማዎች በጂም ውስጥ በሚለማመዱበት ጊዜ ምቾት ብቻ ሳይሆን ከማያስፈልጉ ጉዳቶችም ይከላከላሉ. ደግሞም ጫማዎ በስህተት ከተመረጡ ስፖርቶችን ሲጫወቱ ከመውደቅ መራቅ አይችሉም። ለአዳራሹ ጫማዎች በሚመርጡበት ጊዜ ስህተት ላለመሥራት ምን ማስታወስ ያስፈልግዎታል?

የስፖርት ጫማዎችን ለመምረጥ ሁል ጊዜ ጥቂት ደንቦችን ያስቡ እና ለእነሱ ምስጋና ይግባው ለስፖርት ፍጹም ጥንድ ይመርጣሉ.

• ለጂሞች መንሸራተትን ለማስወገድ ስኒከርን በቆርቆሮ ጫማ መውሰድ ያስፈልግዎታል ።
• የጫማው የላይኛው ክፍል ቀላል እና መተንፈስ አለበት, ከተዋሃዱ ጨርቆችን መቆጠብ ተገቢ ነው, ምክንያቱም የስፖርት ጫማዎች በደንብ አየር ማናፈሻ እና እግርን ከፍ ማድረግ የለባቸውም;
• እንደዚህ ያሉ ጫማዎች ሁል ጊዜ የተረጋጉ ስለሆኑ የስፖርት ጫማዎች ጫማ ተረከዙ አጠገብ መስፋፋት አለበት ።
• ለጂም የጫማ ጀርባ ጠንካራ መሆን አለበት ፣ ልክ እንደ ስኒከር ራሱ ፍሬም ፣ ምክንያቱም ለስላሳ ጫማዎች በቀላሉ ከጭነት በታች ስለሚዋጉ እና ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ።
• የሥልጠና ጫማ ጫማ በቆርቆሮ ብቻ ሳይሆን በተረጋጋ ሁኔታም ከትራስ ባህሪያት ጋር መሆን አለበት.
• ለጂም ስኒከር ቀላል ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፣ ሁሉንም የኦርቶፔዲክስ መስፈርቶች የሚያሟሉ እና የውበት ጣዕምዎን ያረካሉ ።
• ስኒከርን በዳንቴል ይግዙ ፣ እነሱ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በእግሩ ላይ ተስተካክለዋል ።
• የስፖርት ጫማው ምላስ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንደተሰፋ እና ወደ ውስጥ እንደማይዞር ያረጋግጡ።

የወንዶች ጫማ

ሴቶች ለስፖርት ልብስ እና ጫማ ምርጫ ብዙ ትኩረት ቢሰጡም ለወንዶች ግን በዘፈቀደ ጫማ መውሰድ በጣም የተለመደ ነው, በዚህም ምቾት ማጣት እና በስልጠና ወቅት የመጎዳት አደጋን ይፈጥራል.

ትክክለኛውን የወንዶች የሩጫ ጫማዎች እንዴት እንደሚመርጡ በጂም ውስጥ ለማሰልጠን, በዘመናዊ መልክዎች ላይ መተማመን አስፈላጊ አይደለም, ምክንያቱም የምርት ስሙ አስተማማኝነት ማለት አይደለም. ዋናው ነገር በአትሌቲክስ ጫማዎች እና በጥንካሬ ስልጠና ጫማዎች መካከል ያለውን ልዩነት መማር ነው.

ለአትሌቲክስ ፣በመጀመሪያ ደረጃ ለስኒከር ብቸኛ ትኩረት መስጠት አለብዎት, ጠንካራ, የታሸገ እና ጥሩ የመተጣጠፍ ባህሪያት ያለው መሆን አለበት.

ለጥንካሬ ስልጠናበጠንካራ ጀርባ እና ፍሬም ጫማ ይውሰዱ. ይህ ጥንድ ክብደትን በሚነሳበት ጊዜ ከአከርካሪ አጥንት ይከላከላል. ለጥንካሬ ስልጠና, ከፍተኛ ጫማ ያላቸውን ስኒከር መውሰድ የተሻለ ነው, ከእግር ጋር በትክክል ይጣጣማሉ እና ከተቀደዱ ጅማቶች እና የተለያዩ የዝርፊያ ዓይነቶች ይከላከላሉ.

ሴት ስኒከር

ለሴቶች የሚሆን ስኒከር ለወንዶች እንደ ስኒከር በተመሳሳይ መንገድ ይመረጣል. በትሬድሚል ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ከወሰኑ ቀላል ፣ ምቹ ጫማዎችን ይምረጡ ፣ በተለይም ያለ ማሰሪያ ፣ ማያያዣ እና ቬልክሮ። የላስቲክ ባንድ ያላቸው ስኒከር ሙሉ በሙሉ እግር ላይ የሚቆዩ እና ለአትሌቲክስ በጣም ምቹ ናቸው።

የጥንካሬ ልምምድሁልጊዜ የበለጠ ጥብቅ እና ጠንካራ ጫማዎችን ይጠይቁ።

ቴኒስ ለመጫወት, ባድሚንተን, ወዘተ.ዝቅተኛ ተረከዝ ያላቸው ጫማዎች ከእግርዎ ሊበሩ ስለሚችሉ ቀለል ያሉ የቆዳ ስኒከር ጫማዎችን መውሰድ የተሻለ ነው ።

የሴቶች የስፖርት ጫማዎች በሚመርጡበት ጊዜ እንደ ዘይቤ እና ፋሽን ያሉ አስፈላጊ ነጥቦችን አይርሱ. የስፖርት ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ አንዲት ሴት, በጂም ውስጥ እንኳን, የማይታለፍ መሆን እንዳለበት መርሳት የለበትም.

የ ሩጫ ጫማ

ለጂም ውስጥ ምቹ እና አስተማማኝ የሩጫ ጫማዎችን ለመግዛት ከወሰኑ, አንዳንድ ደንቦችን መከተል አለብዎት.

ቀለም እና ዘይቤን ከወሰኑ በኋላ የመረጡትን የስፖርት ጫማዎች በእጅዎ ይውሰዱ እና ክብደታቸውን ያረጋግጡ። የሩጫ ጫማዎች ከባድ መሆን የለባቸውም. የስፖርት ጫማዎች ተጨማሪ ክብደት ደካማ ጥራትን ያመለክታል, ምክንያቱም ለስፖርት ጫማዎች የተፈጥሮ ቁሳቁሶች በጣም ቀላል ናቸው.

በመቀጠል የተመረጡትን ጫማዎች በጥንቃቄ ይመልከቱ, በመገጣጠሚያዎች ላይ ያሉትን እብጠቶች እና ሙጫ ቅሪቶችን ይፈልጉ. እንደዚህ አይነት ጉድለቶችን ማግኘት ከቻሉ, እነዚህን ጫማዎች መውሰድ የለብዎትም, ጥራት የሌላቸው እና ከመጀመሪያው ትምህርት በኋላ ይወድቃሉ.

ለሥልጠና የሩጫ ጫማዎችን ከመረጡ፣ የማይጨማደድ ጠንካራ ተረከዝ ያላቸውን ጫማዎች ይውሰዱ።

በመቀጠል ስኒከርዎን ይልበሱ, በጣቶችዎ ላይ ይነሱ እና የሶላውን ኩርባ ይመልከቱ. በሶላቹ መሃል ላይ ቢወድቅ, እንደዚህ አይነት ጫማዎችን መውሰድ የለብዎትም, እግርዎን በፍጥነት ያደክማል እና ጉዳት ሊያደርስ ይችላል, እና ከጊዜ በኋላ ወደ ጠፍጣፋ እግር ሊያመራ ይችላል.

መታጠፊያው ወደ እግር ጣቱ ቅርብ መሆን አለበት, ከዚህ ንብረት ጋር ጫማዎች ለስልጠና ምቹ እና ተግባራዊ ናቸው.

ስኒከርን በእግር ላይ የመደገፍ ዘዴም በቁም ነገር መወሰድ አለበት, በምንም አይነት ሁኔታ ስኒከርን ከቬልክሮ ጋር አይውሰዱ, ለእግር ጉዞ እና ለመርገጥ የተዘጋጁ ናቸው, እና በጂም ውስጥ ለከባድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አይደሉም.

ከጫማዎች ጋር ጫማዎችን ይውሰዱ, ነገር ግን ጠፍጣፋ ማሰሪያዎችን ይመርጣሉ, ምክንያቱም ክብ ቅርጽ ያለው ብዙውን ጊዜ ይከፈታል. የጫማ ስኒከር በዳንቴል ያለው ጥቅሙ ለአንተ በሚመች መንገድ በእግር ላይ መስተካከል መቻላቸው ነው፡ እንደዚህ አይነት ጫማዎች አይበሩም ወይም እግሩን ልክ እንደ ስኒከር በተለጠጠ ባንድ አይጨምቁትም። ያስታውሱ የስፖርት እንቅስቃሴዎችዎ ጥራት በሩጫ ጫማዎ ጥራት ላይ የተመሰረተ ነው.

የቤት ውስጥ የሩጫ ጫማዎች ከተለመዱት የስፖርት ጫማዎች ብዙም አይለያዩም, ዋናው ባህሪያቸው ለስላሳ እና ለመተንፈስ የሚችል ወለል እና ነጠላ ቅርጽ ያለው ዘይቤ ሊኖረው ይችላል.

ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች, በፍጥነት ስለሚያልፉ, በሶል ላይ በተመጣጣኝ ቅርጽ ያለው ጫማ መውሰድ የለብዎትም. ለአዳራሹ ምቹ ጫማዎችን ለመምረጥ, የሶላውን የመለጠጥ ሁኔታ ለመፈተሽ በማጠፍ ይሞክሩ. ለጂም ውስጥ, ከፍተኛ የመለጠጥ ደረጃ ያለው የስፖርት ጫማዎችን መውሰድ የተሻለ ነው.