Kaltsium on üks kehale kõige enam vajalikke mikroelemente. Sellesse kategooriasse kuuluvad sellised keemilised elemendid, mis on keha osa väga väikestes kogustes, kuid mängivad füsioloogilistes protsessides tohutut rolli. Probleem on selles, et ka inimtoidus on vähe mikroelemente, seetõttu tekib tasakaalustamata toitumise korral mikroelementide defitsiit, mis mõjutab tervislikku seisundit.

Kaltsium on oluline ehitusmaterjal. Selles rollis on see makrotoitainete kategooriasse kuuluva süsivesikute järel teisel kohal. Ilma kaltsiumita pole tugevaid ja terveid luid, hambaid, juukseid, küüsi.

Lisaks tagab see element vere hüübimise, lihaste kokkutõmbumise, hormoonide ja vahendajate sünteesi. Kõige olulisemaks võib pidada kaltsiumi rolli iga keharaku koostoime tagamisel väliskeskkonnaga. Me räägime eksotsütoosist - rakulisest mehhanismist, mis pakub:

• rakkude kasvu tagavate ainete kohaletoimetamine membraanile;
• toksiinide, jääkainete ja ainevahetusproduktide (hormoonid, ensüümid, neurotransmitterid) rakust väljumine;
• rakumembraani moodustumine spetsiaalsetest valkudest.

Seega on kaltsium osa paljudest ainetest, moodustab "tugevate" elundite nagu luud ja hambad aluse, on rakumembraani lahutamatu osa, tagades ainete õige liikumise rakust rakku.

Samal ajal on selle biokeemiline funktsioon keha jaoks olulisem kui hammaste, küünte ja juuste luude ehitus. Just sel põhjusel võtab organism kaltsiumipuuduse korral selle keskendumiskohtadest. Sel põhjusel moodustub osteoporoos, juuksed langevad välja, hambad hävivad.

Täiskasvanu vajab umbes 1000 mg kaltsiumi päevas. See on suur kogus, arvestades, et ta vajab 400 mg magneesiumi ja 10 mg rauda. Kaltsiumiga konkureerib populaarsuselt ainult fosfor – seda tuleb tarbida 1200 mg päevas.

Toit on peamine kaltsiumi allikas. Suurem osa sellest elemendist leidub piimatoodetes, merekalas, kapsas, päevalilles, pähklites, munades, vürtsikate taimede ürtis.

Vaatamata nende toiduainete sisaldusele toidus on paljudel inimestel kaltsiumipuudus. Selle põhjuseks on seedeprobleemid, toodete endi halb kvaliteet ja konkreetse inimese füsioloogia.

Enamikul inimestel, eriti linnaelanikel, puudub see mikroelement sageli. Eriti terav on probleem organismi varustamise kaltsiumiga lastel ja rasedatel naistel. Sellised probleemid tuleb lahendada spetsiaalsete suurenenud kaltsiumisisaldusega preparaatide abil.

Farmaatsiatööstus üle maailma toodab ohtralt raviaineid ja toidulisandeid, mis sisaldavad suures koguses kaltsiumi organismis hästi omastataval kujul. Paljude ravimite hind muudab need aga enamikule venelastele kättesaamatuks.

Kaltsiumipuuduse probleemi saate lahendada odavate analoogide abil, mis ei ole mingil juhul halvemad kui kallid vitamiini-mineraalide kompleksid.

Kõik kaltsiumi sisaldavad ravimid võib jagada kolme suurde rühma:

• monopreparaadid (sisaldavad ainult kaltsiumi erinevates olekutes);
• kombineeritud (alus on kaltsium, kuid koostis sisaldab aineid, mis parandavad selle elemendi kaasamist füsioloogilistesse protsessidesse);
• kõrge kaltsiumisisaldusega vitamiinide ja mineraalide kompleksid.

Sellised mitmesugused võimalused õiges koguses mineraali tarbimiseks on tingitud sellest, et igal inimesel on kaltsiumipuuduse tekkega oma eripärad ja probleemid.

Monoravimid hõlmavad:

• kaltsiumglükonaat;
• Scoraliit;
• Kaltsiumkarbonaat;
• Vitakaltsiin;
• Kaltsiumi lisand.
• kaltsiumtsitraat;
• Kaltsium sandoz.

Odavaim on kaltsiumglükonaat - tablettides alates 4, ampullides - alates 113 rubla. Kuid paljud peavad selle ravimi efektiivsust madalaks. Kõik muud ravimid on mõnevõrra kallimad kui glükonaat, kuid mitte palju. Need on mõeldud erinevate haiguste vastu võitlemiseks, kuid nende peamine toime on kaltsiumisisalduse suurendamine organismis.

Kombineeritud tooted sisaldavad tavaliselt lisaks kaltsiumile ka D- ja B12-vitamiini. Nad aitavad kaasa mikroelemendi paremale omastamisele, kuna osalevad teatud füsioloogilistes protsessides.

Kombineeritud ravimite hulka kuuluvad:

• Complivit kaltsium D3;
• Kaltsium D3 Classic;
• Kaltsium D3 Nycomed;
• kaltsemiin;
• Natecal D3.

D-vitamiini vaegus põhjustab sageli kaltsiumi puudust, kuna viimane ei saa ilma selle rasvlahustuva vitamiinita imenduda. B12-vitamiini olemasolu koos kaltsiumiga vähendab veresoonte haprust, suurendab vere hüübimist. Ühe komponendi ebapiisav kogus organismis põhjustab teise komponendi defitsiidi, hoolimata selle piisavast kogusest toidus.

Vitamiini-mineraalide kompleksid, mida saab kasutada kaltsiumipuuduse tagajärgede kõrvaldamiseks, on esindatud järgmiste võimalustega:

• Oligovit;
• Elevit;
• Vitrum;
• Complivit;
• Sana-sol;
• Mitu vahekaarti.

Kõik need kompleksid on loodud paljude vitamiinide ja mineraalide tasakaalu taastamiseks.

Lastele mõeldud preparaatide eripära seisneb ennekõike kõigi komponentide ja eriti kaltsiumi eriannuses. Laste igapäevane vajadus selle mikroelemendi järele muutub vanusega järgmiselt:

• kuni aasta - 400 mg;
• üks kuni kolm aastat - 600 mg;
• kolm kuni kümme aastat - 800 mg;
• 10 kuni 13 aastat - 1000 mg;
• üle 13-aastased - 1200 mg.

Seega on vaja kaltsiumi annus arvutada rangelt vastavalt selle vanuse normidele!

Kõige väiksematele lastele soovitatakse kaltsiumipreparaate võtta vitamiinidest eraldi, sest nii on lihtsam annust järgida. Siiski on olemas spetsiaalsed vitamiinide ja mineraalide kompleksid, mis on kohandatud kõige väiksemate patsientide vajadustele.

1. Complivit kaltsium D3 imikutele. See on pulber suspensioonide valmistamiseks. Pulbri kujul olev ravim võimaldab teil annust muuta sõltuvalt lapse vanusest ja seisundist. Alla üheaastastele lastele valmistatakse 5-liitrine lahus, vanuse kasvades suureneb annus proportsionaalselt lapse kaltsiumivajadusega. Suspensiooni tuleb võtta üks kord päevas.
2. Vita Bears on juba mõeldud üle kolmeaastastele lastele. Need, kes on vanuses 3 kuni 7 aastat, peaksid võtma 1 tableti üks kord päevas. Teismelised võivad juba võtta tableti kaks korda päevas.
3. AlfaVit on mõeldud kasutamiseks lastele vanuses 3 kuni 7 aastat. Nad peavad võtma 1 tableti iga 2 korda päevas. Üle seitsme aasta vanused lapsed võivad annust suurendada ühe tableti võrra. 12-aastased ja vanemad noorukid võivad võtta juba 4 tabletti päevas.

Laste kaltsiumivajadus on puhtalt individuaalne, mis tingib vajaduse konsulteerida raviarstiga.

Kaltsium rasedatele naistele

Selles asendis olevad naised vajavad suuremaid kaltsiumiannuseid. Nad peavad iga päev tarbima 1000–1300 mg seda mikroelementi. Vastasel juhul algavad krambid, juuste ja hammaste väljalangemine.

Farmaatsiatööstus toodab palju spetsiaalselt rasedatele mõeldud vitamiinide ja mineraalide komplekse. Kõige populaarsemad on:

• Complivit kaltsium D, mis sisaldab 1,25 g kaltsiumkarbonaati (500 mg) 5 mg D-vitamiini;
• Calcium Active - samad komponendid, ainult palju väiksemates annustes;
• Kaltsemiin on mineraalide kompleks, mis sisaldab kaltsiumi, vaske, mangaani, tsinki, boori ja D-vitamiini.

Need kolm ravimit võivad anda rasedale naisele piisavalt kaltsiumi. Sel juhul tuleks aga olla ettevaatlik, sest selle elemendi liig võib samuti ema ja tema lapse seisundit halvasti mõjutada, aga ka puudust. Sel põhjusel ei tohiks te mitut kompleksi korraga võtta.

Kahjustatud luud vajavad pidevat ehitusmaterjali täiendamist, peamiselt kaltsiumi näol. Püüdes võimalikult kiiresti taastuda, püüavad inimesed tarbida võimalikult palju kaltsiumi. See pole aga päris õige strateegia. Sel juhul on lihtne tekitada kogu organismile kaltsiumi liig koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega.

Sel juhul on kõige parem võtta kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavaid preparaate mõõdukates ja isegi väikestes annustes, kuid regulaarselt ja pikka aega. Sellistel eesmärkidel sobivad Complivit kaltsium D3, Calcemin, Vitrum.

Vaatamata organismi kaltsiumivajadusele on selle tarbimisel vaja perioodiliselt pause teha. See eemaldab üleannustamise ohu.

Kõigil juhtudel peate järgima reeglit - parem on võtta mineraali vähendatud annus kui suurendatud. Inimese igapäevane toit sisaldab tavaliselt teatud koguses kaltsiumi. Seda tuleks mistahes vitamiini-mineraalide komplekside tarbimisel alati arvestada.

Kaltsiumglükonaat on üks odavamaid ravimeid, mis aitab tugevdada luusüsteemi. Kaltsium on oluline makrotoitaine. See aitab kaasa luukoe normaalsele moodustumisele, stabiliseerib vere hüübimisprotsessi, toetab südame- ja närvitegevust. Odavad Gluconate tabletid parandavad lihaste kokkutõmbumist samamoodi nagu kallimad kolleegid ja normaliseerivad kudede ainevahetust.

Ravimeid võtavad myasthenia gravis'e ja lihasdüstroofiaga patsiendid. See aitab, kui luude haprus on alanud kaltsiumipuuduse tõttu. Samuti on need tabletid ette nähtud neerupõletiku ja suurenenud veresoonte läbilaskvusega. Samuti määratakse ravim mõne allergilise või nahahaiguse diagnoosimisel.

Ennetava meetmena on see hea rasedatele ja imetavatele naistele. See ravim on eriti kasulik menopausijärgsel perioodil, kui östrogeeni taseme katastroofilise languse tõttu algab osteoporoos.

Kuidas annust arvutada

Selleks, et ravim imenduks täielikult, tuleb seda võtta vastavalt juhistele. Üks kaltsiumglükonaadi tablett sisaldab 0,5 g toimeainet.

Igas apteegis selgitatakse, et tabletid tuleb võtta enne sööki. Ühekordsed annused arvutatakse vastavalt patsientide vanusele. Sellega tuleb nõustuda:

• täiskasvanud - 1-3 grammi;
• teismelised - 2-3.

Lastele on standardne annus vastavalt juhistele:

• kuni aasta - 0,5 g;
• kuni 4 aastat - 1 g;
• kuni 6 - 1,5 g;
• kuni 9-2 aastat

Annuse raseduse ajal ja vastuvõttude sagedust määrab arst. Mõnel juhul on rasedatel naistel tõsine kaltsiumipuudus ja ilma ravita põhjustab see loote arengus patoloogiaid. Seetõttu on ennetamiseks soovitav kasutada odavaid ja kasulikke kaltsiumitablette.

Plussid ja miinused

Ravim on ette nähtud ka kaltsiumi liiga kiireks eritumiseks. See juhtub kõhulahtisuse kroonilise vormi, sekundaarse hüpokaltseemia korral (pärast diureetikumide või glükokortikosteroidide, samuti epilepsiavastaste ravimite pikaajalist kasutamist). Lisaks tuleb ravimeid võtta, kui inimesel on:

• hüpokaltseemia;
• tõrked intramuskulaarsete närviimpulsside läbimisel;
• rakumembraanide suurenenud läbilaskvus.

Tabletid aitavad hüpoparatüreoidismi, rahhiidi, hüperfosfateemia korral. Glükonaadi kasutamine on näidustatud:

• mitmesugused verejooksud;
• allergilised vaevused;
• kopsutuberkuloos;
• pliikoolikute ja eklampsia seisundite leevendamine.

See on osa parenhümaalse hepatiidi, toksilise maksakahjustuse, hüperkaleemilise tüüpi paroksüsmaalse müopleegia kompleksravist. Kuid igal tõhusal vahendil on vastunäidustused. Ravim on vastunäidustatud ülitundlikele patsientidele, samuti haigusele:

• hüperkaltseemia;
• hüperkaltsiuuria;
• nefrourolitiaas;
• sarkoidoos.

Kardiovaskulaarsüsteemile avalduva toime tõttu on samaaegne manustamine südameglükosiididega keelatud.

Vabastamise vorm

Iga kaltsiumglükonaadi tablett sisaldab 500 mg toimeainet. Samuti on sama annusega närimistabletid. Seda ravimit toodavad paljud ettevõtted, seega on inimesel võimalus valida endale sobivad pillid. Mõned mainekad tootjad on Vial, LekT ja B. Braun.

Odav ravim aitas

Igaüks otsustab ise, kas usaldada avalikkuse arvamust, kuid kaltsiumglükanaadi osas on otsus üksmeelne.

Alina, 25 aastat vana.

Tema abiga sain hakkama sünnitusjärgsete probleemidega, aitasin kaltsiumipuuduse korral.

Tatjana, 41 aastat vana.

Kasutasin seda tekkinud puuduse korvamiseks. Enne seda kasutasin kallimaid analooge. Ei märganud vahet! Soovitan - odav ja tõhus.

Elena, 32 aastat vana.

Ravim aitas mu last, kui tal tekkis allergia.

Seega ütlen kohe, et kaltsium on inimkehas sisalduva koguse poolest kõigi teiste mikroelementidega võrreldes meister. Seega sisaldab umbes 70 kg kaaluv keskealine täiskasvanu umbes poolteist kilogrammi kaltsiumi. Seega on see meie kehas väga oluline mikroelement.

Lisaks luude ja hammaste moodustumisele osaleb kaltsium paljudes elutähtsates protsessides, sealhulgas närviimpulsside tekkes ja juhtimises, aidates kõigil keha lihastel korralikult kokku tõmbuda. Ja isegi väikesed kaltsiumitaseme kõikumised veres võivad põhjustada krampe või tõsiseid homöostaasi häireid (homöostaas on keha sisemine tasakaalustatud seisund).

Selles ülevaates analüüsime üksikasjalikult kõike, mis on seotud kaltsiumi rolliga kehas, ja arutame, kuidas valida ja kasutada selle elemendiga toidulisandeid.

Kaltsiumi funktsioonid kehas

Jah, luudes on tohutul hulgal kaltsiumi, umbes 99% selle kogumassist. Kuid hoolimata sellest leidub kaltsiumi absoluutselt kõigis keharakkudes. Kaltsium on iga meie raku jaoks vajalik nii palju, et selle taseme kriitilise langusega (hüpokaltsinoos) tekivad rakus ainevahetushäired ja mõnikord ka surm.

Rääkides kaltsiumi funktsioonidest, tuleb märkida järgmist:

• kaltsium on luukoe alus, see muudab luud tugevaks, hoiab ära luumurrud ja praod;
• kaltsium käivitab lihaste liikumise (osaleb otseselt impulsi ülekandmisest närvirakust lihasesse), see kehtib mitte ainult skeletilihaskiudude, vaid ka müokardi - südamelihase, aga ka soolte kohta, magu, veresooned – kuna neid kõiki ümbritsevad silelihasrakud (tegelikult on need samad lihased)
• kaltsium, olles otse lihaskius, on seotud valgu müoglobiiniga ja käivitab kontraktsioonimehhanismi, mis tähendab, et igasugune liikumine on seotud kaltsiumiga;
• kaltsium ja teised mikroelemendid – naatrium, kaalium, kloor – reguleerivad rakumembraanide läbilaskvust ning see kontrollib rakku sisenemist ja sealt väljumist;
• ilma kaltsiumita on vere hüübimissüsteemi täielik toimimine võimatu. Niisiis aktiveerivad kaltsiumiioonid fibrinogeeni lahustuva vormi muundamise protsessi lahustumatuteks fibriinikiududeks. Viimane "sulgeb" kahjustatud anuma kindlalt, takistades vere väljavoolu;
• kaltsium reguleerib südame kokkutõmbeid. Ilma selleta ja ka siis, kui selle kogus ületab normi (hüpo- või hüperkaltseemiaga), võivad tekkida arütmiad, ekstrasüstolid ja isegi tõhusa vereringe peatamine;
• kaltsium esineb hambakoes hüdroksüapatiidi kujul. See annab hammastele nende iseloomulikud omadused, eelkõige kõvaduse. Kaltsiumipuudus võib põhjustada hammaste lõtvumist ja kaotust.;

Kuidas kaltsiumipuudus avaldub

On muster – mida vähem kaltsiumi kehas on, seda rohkem on selle puudust näitavaid sümptomeid. Tuleks kohe öelda, et kaltsiumi täielik puudumine on mingil juhul võimatu.

Kaltsium on nii oluline, et inimkehas on kaks erilist hormooni, mis selle eest vastutavad. Need on parathormoon ja kaltsitoniin, mida toodetakse väikestes kõrvalkilpnäärmetes ja kui veres on kaltsiumipuudus, siis need pesevad selle luudest välja (peamine kaltsiumi ladu) ja vastupidi, kui kaltsiumi tase on liiga kõrge. kõrge, juhivad nad selle luukoesse.

Kaltsiumipuuduse kõige levinumad sümptomid on:

• Luutiheduse vähenemine (osteoporoos)- See on kaltsiumipuuduse üks ohtlikumaid sümptomeid, kuna see võib põhjustada raskeid ja sagedasi luumurde. Luutihedus väheneb, kuna organism kasutab kaltsiumi teisteks elutähtsateks funktsioonideks, võttes seda luust.
• lihaskrambid- Lihaskrambid on hoiatusmärgiks kaltsiumipuudusest ja mõjutavad tavaliselt reie säärelihaseid. Seda seetõttu, et kaltsium aitab reguleerida lihaste kontraktsioone.
• verevalumid- Kaltsium osaleb vere hüübimises, kui veresoon lõhkeb. Kaltsiumipuuduse korral ilmnevad verevalumid rohkem pärast väiksemaid vigastusi või verevalumeid, kuna väikesed kapillaarid veritsevad naha all.
• Valulikud krambid menstruatsiooni ajal- Ilma kaltsiumita ei saa veri korralikult hüübida, põhjustades menstruatsiooni ajal krampe ja verejooksu.
• Mälukaotus- See on üks tõsisemaid kaltsiumipuuduse tunnuseid. Kaltsiumioonid mängivad närvisignaalide saatmise protsessis olulist rolli. Kui kehas napib kaltsiumi, kohtub närvistimulatsioon inimkehas vastupanumehhanismiga.
• Hambavalu- Luutihedus väheneb, kui organism vajab kaltsiumi ja võtab seda luudest ja hammastest. See toob kaasa hammaste nõrgenemise, mis on tõenäolisemalt murenema või kaariesest mõjutatud.
• haprad küüned- Küüned muutuvad sageli hapraks kohe, kui kaltsiumipuudus tekib.
• Tuimus- See sümptom ilmneb madala kaltsiumisisalduse tõttu veres ja närvisüsteemi talitlushäirete tõttu. Enamasti juhtub see rasketel juhtudel.
• kurnatus- Üldine väsimustunne ja letargia võivad viidata kaltsiumipuudusele. Ilma kaltsiumita ei saa aju korralikult töötada.

Kaltsiumi taset veres saab laboris kergesti määrata. Kuid see indikaator ei kajasta piisavalt kaltsiumi tasakaalu seisundit kehas. Fakt on see, et keha jaoks on eluliselt oluline hoida veres teatud kaltsiumi (ja teiste elektrolüütide) tase selges raamistikus. Ja selle taseme languse korral "valib" keha luukoest kaltsiumi.

Luud suudavad tagada vere normaalse kaltsiumisisalduse üsna pikaks ajaks, kuid nad ise kannatavad selle all ning aja jooksul tekivad osteoporoos, kalduvus murduda, hammaste väljalangemine ja muud probleemid.

Kaltsium ennetamiseks

1. Kõige tavalisem näidustus kaltsiumi lisamiseks on osteoporoosi ennetamine. Luukoe, mis sisaldab piisavas koguses kaltsiumi, on võimeline pidevalt taastuma. Kuid selle puudulikkuse korral tekivad luudesse õõnsused, mille tagajärjel muutuvad luud liigselt rabedaks ja vähimagi mikrotrauma korral tekivad seroossed luumurrud.
2. Lisaks kasutatakse kaltsiumipreparaate edukalt nii ägedate kui ka krooniliste allergiahaiguste korral. Selliste haiguste sümptomid vähenevad peamiselt nahalööbe, punetuse, sügeluseni.
3. Samuti määratakse kaltsiumipreparaate edukalt nahahaiguste - psoriaas, akne, ekseem, erinevat tüüpi dermatiit - korral.
4. Raseduse ja rinnaga toitmise ajal on oluline võtta kaltsiumi.

Arvestades WHO (Maailma Terviseorganisatsiooni) statistikat kaltsiumipuuduse kohta ja selle funktsioonide olulisust organismis, ei ole kaltsiumilisandite tarbimisel ühiseid vastunäidustusi ja seda soovitatakse igas vanuses.

Kaltsiumi sisaldavad tooted

Võrdluseks, kaltsium ei imendu toidust täielikult. Lisaks on isegi kaltsiumirikka toidu lisamisel dieedile selle piisavaks omastamiseks vajalikud mitmed tingimused.

WHO statistika kohaselt on 80% megalinnade elanikest kaltsiumipuudus. Lisaks toitumisfaktoritele võib selle puudumises süüdistada keskkonnaseisundit, veereostust, alkoholitarbimist, nakkushaiguste esinemissagedust, isegi soolefloora (meie soolestikus elavad head bakterid) koostise rikkumist. ) häirib mineraalainete ja vitamiinide omastamist. Kõik eelnev toob kaasa kaltsiumipuudusega seotud sümptomite ja haiguste järkjärgulise ilmnemise organismis.

Proovime lisada dieeti tervislikke toite

Kaltsiumirikkamate toiduainete hulka kuuluvad:

Loomne päritolu:

• lõhe;
• sardiin;
• piim;
• kodujuust;

Taimne päritolu:

• oad;
• viigimarjad;
• valge kapsas;
• mandel;
• seesam;
• apelsinid;

Toitumisspetsialistid peavad loomse ja taimse kaltsiumi kooskasutamist ideaalseks võimaluseks, kuna seda sisaldavad tooted küllastavad organismi ka muude kasulike ainetega ja soodustavad kvaliteetset imendumist.

Kõik eksperdid märgivad aga, et tänapäevases toitumisrütmis on äärmiselt raske saada vajalikku kaltsiumikogust ainult toidust. Seetõttu kasutab kaasaegne maailm kaltsiumipreparaate ega söö kilode kaupa ube :)

Kuidas kaltsiumi võtta. Ühenduse võrdlus

Mis tahes elustiili ja dieedi puhul on kasulik võtta kaltsiumi sisaldavat toidulisandit, et vältida ja ravida kaltsiumipuudust organismis. Selle vormi vaieldamatu eelis on see, et kaltsium imendub kergesti ja piisavalt.

Pöörake purki ja lugege koostisosi! Toidulisandites kasutatakse kaltsiumi peamiselt järgmiste ühendite kujul:

• , maksab reeglina veidi rohkem kui teised, kuid sellel on õigustatud põhjus, kuna sellisel kujul imendub toidulisand väga hästi isegi mao- ja sooltehaiguste korral. Just kaltsiumtsitraati soovitatakse võtta vanuses 60+.
• on kõigi lisandite hulgas kõrgeim imemiskiirus. Samuti ei põhjusta kaltsiumfosfaat erinevalt teistest kaltsiumiühenditest kõhukinnisust. See ei tähenda, et teised toidulisandid põhjustavad 100% kõhukinnisust ja gaase, kuid sellised tingimused on lubatud ja tingimusel, et kõhukinnisus on inimesele iseloomulik, on parem valida kaltsiumfosfaat.
• . See on kaltsiumi erivorm koos aminohapetega. Tänu sellele, et kaltsium on aminohapetes "peidetud", võtab organism seda väga hästi ilma asjatute transformatsioonideta. See kaltsiumi vorm on inertne ega häiri happe tasakaalu. Kuna molekul on suur, on raske 1 kapslisse mahutada suurt annust kaltsiumkelaati, nii et sellise kaltsiumi päevane portsjon ei koosne ühest kapslist, kuid vorm ise on igati väga hea.
• . Kaltsiumi vorm, mida saadakse elusat päritolu allikast (veiste luukoest). Reeglina käivad 1. tüüpi kollageen ja fosfor paralleelselt selle kaltsiumivormiga, mis muudab selle inimese vormiga võimalikult sarnaseks. Selle tulemusena imendub selline kaltsium hästi luukoesse ja hambakudedesse.
• ühendi lihtsaim vorm ja väga populaarne "apteekide" kaltsiumi hulgas. Sellel on oma omadustes vahepealne positsioon. Peamine eelis on see, et kaltsiumkarbonaadi toidulisandite maksumus on enamikul juhtudel madalaim.

Kaltsiumi vabanemise vormid

Olles kindlaks teinud, milline kaltsiumi vorm on teie jaoks parim, pöörake tähelepanu vabanemise vormile. Ühte ja sama tüüpi saab toota erinevat tüüpi.

Pulbervorm kipub lahustuma vees või muudes jookides. See meeldib neile, kellele ei meeldi maitsetuid tablette alla neelata.

Tabletid ja kapslid Seda on mugav endaga kaasas kanda, et mitte aega maha jätta.

vedelal kujul(tilgad) on suurepärane nii väikelastele kui ka täiskasvanutele, kellel on raskusi neelamise ja närimisega.

Jelly Bean, on reeglina tehtud kooliealistele lastele, et muuta vajalike ravimite võtmine huvitavamaks ja "maitsvamaks". Samuti valmistavad mõned tootjad täiskasvanutele kummikommid.

Täiendav koostis

D-vitamiin. Sageli võib näha kaltsiumi ja D-vitamiini kombinatsiooni. Fakt on see, et need on üksteist võimendavad (teise toimet tugevdavad) ained. Lisaks ei imendu D-vitamiin soolestikus ilma kaltsiumita.

Magneesium ja tsink. Samuti kombineeritakse kaltsiumi sageli magneesiumi ja tsingiga, kuna kõik kolm mikroelementi on seotud osteoporoosi ennetamisega. - meie ülevaates.

Eraldage kaltsiumi lisamine rauaga vähemalt 2-tunnise intervalliga. Samuti ei ole soovitatav 2 tundi enne ja pärast kaltsiumi võtmist alkoholi juua, kuna etüülalkohol vähendab kaltsiumi imendumist peensooles.

kaltsiumi igapäevane tarbimine

Inimese kaltsiumitarbimise norm on 800-1200 mg päevas. Samal ajal on annus ülemisele lähemal - noorukitele ja alla 25-aastastele noortele. See tähendab, et aktiivse kasvu ja luude moodustumise perioodil on vaja toiduga rohkem kaltsiumi tarbida. Kõik teised vajavad 800–1000 mg kaltsiumi päevas, et ennetada selle puudusest tulenevaid haigusi.

Kui tarbite 2-3 klaasi piima päevas ja sööte ka piisavalt kaltsiumi sisaldavaid toite, võite lõpetada annusega 400-600 mg päevas.

	Kaltsiumi vajadus
0-6 kuud	200 mg / päevas
6-12 kuud	260 mg päevas
	700 mg päevas
	1000 mg / päevas
	1100-1300 mg päevas
	1000-1200 mg päevas
	800-1000 mg päevas
	1200 mg päevas
Rasedad naised vanuses 14-18 aastat	1300 mg päevas
Rasedad naised vanuses 19-50	1000 mg / päevas
Rinnaga toitmine vanuses 14-18 aastat	1300 mg päevas
Rinnaga toitmine vanuses 19-50 aastat	1000 mg / päevas

Samuti, nagu tabelist näha, suureneb kaltsiumivajadus raseduse ja imetamise ajal. Lõppude lõpuks kulutatakse kaltsiumi mitte ainult naise enda vajadustele, vaid ka lapse aktiivselt arenevale luustikule. Sel juhul on päevane annus 1000-1300 mg.

Kaltsiumilisandit soovitatakse võtta õhtul koos õhtusöögiga. Kuna kaltsiumi tarbimise maksimumtase kehas langeb öösel. Oluline on meeles pidada, et kaltsiumi puudumisel pestakse see luukoest välja, mis lõpuks põhjustab selle haigusi.

Niisiis, millist kaltsiumi on parem osta

Kaltsium on inimkehas "multispetsialist" ja selle puudus mõjutab mitte ainult luid, vaid ka teisi kehasüsteeme: südame-veresoonkonda, närvisüsteemi, endokriinset jt. Kaltsiumipreparaatide võtmine hoiab ära kaariese, allergiate, meeste viljatuse tekke, tagab vere hüübimissüsteemi normaalse talitluse ning on universaalne immuunsustaset tõstev, kognitiivseid funktsioone ja und parandav toonik.

Analüüsime ja võrdleme

Lõpuks võrdleme mitmeid meie turul olevaid kaltsiumikomplekse. Allpool on võrreldavad kaubamärgid:

Kaltsiumipreparaatide võrdlev tabel

	Parimad kaltsiumipreparaadid
Kompleksne	kaltsium	1000 mg leidub:	Ühenduse vorm

Normaalseks eluks vajab inimkeha vitamiinide ja mineraalainete kompleksi. Üks olulisemaid elemente on kaltsium. Selle puudumine võib põhjustada inimese süsteemide ja elundite tõsiseid talitlushäireid. Inimesed ei saa alati puu- ja juurvilju süües toitainete puudust korvata. Sel juhul võetakse sünteetilisi kangendatud preparaate. Toidulisandite kasutamisest kasu saamiseks peaksite uurima teavet nende toime, annuste, vastunäidustuste ja kõrvaltoimete kohta.

Kaltsiumi funktsioonid kehas

Kaltsium (lat. Calcium, Ca) on makroelement, mille ühendid on inimkeha luukoe aluseks. See moodustab 2% inimese kehakaalust ja seda leidub luudes hüdroksüapatiidina. Täidab järgmisi funktsioone:

• soodustab impulsside juhtivust piki närvikiude;
• parandab aju funktsiooni;
• soodustab hormoonide ja ensüümide sünteesi;
• koordineerib südamelihase kokkutõmbumist, säilitades südame normaalse funktsioneerimise;
• parandab rakkude ainevahetust, toitainete transporti;
• soodustab vere hüübimist;
• säilitab normaalse vererõhu;
• teeb tugevaks hambad ja luud, juuksed;
• pärsib küllastunud rasvade imendumist soolestikus, vähendades kolesterooli teket.

Märgid kaltsiumi puudusest organismis

Pikaajaline Ca puudus võib põhjustada tõsise haiguse – hüpokaltseemia. Makrotoitainete puudust iseloomustavad selgelt väljendunud sümptomid:

• nõrkus, kroonilise väsimuse tunne;
• suurenenud ärrituvus;
• depressioon
• kaaries;
• veritsevad igemed;
• juuste, küünte haprus;
• sõrmede tuimus;
• krambid;
• valu luudes;
• kalduvus murduda;
• kiire südametegevus;
• hüpertensioon;
• laste kasvu ja arengu aeglustamine.

Kaltsiumi päevane annus

Inimorganismi normaalseks toimimiseks vajalik Ca kogus varieerub sõltuvalt inimeste vanusest, kehalise aktiivsuse tasemest. Rasedad ja imetavad naised vajavad loote normaalseks arenguks oluliselt rohkem makrotoitaineid kui keskmine täiskasvanu. Optimaalne päevane kogus on:

Vitamiinid kaltsiumiga naistele ja meestele

Farmakoloogia on välja töötanud palju kaltsiumi sisaldavaid rikastatud preparaate. See makrotoitaine on inimkeha tervislikuks toimimiseks väga oluline: ilma selleta ei saa läbi viia närvi-, vereringe- ja endokriinsüsteemi kõige keerukamaid biokeemilisi protsesse. Vitamiinid on bioloogiliselt aktiivsed elemendid, mis toetavad ainevahetust. Nad on võimelised:

• tugevdada immuunsust;
• suurendada inimeste efektiivsust;
• soodustada seedimist kontrollivate ensüümide tootmist;
• tugevdada hormoonide toimet.

Dopelgerzi aktiivne magneesium + kaltsium

Bioloogiliselt aktiivset toidulisandit (BAA) Dopelherz Aktiv Magnesium + Calcium soovitavad arstid inimestele, kelle elustiil on seotud raske füüsilise koormuse, intensiivse intellektuaalse töö, stressi või närvilise ülekoormusega. Magneesiumi ja kaltsiumiga vitamiinid aitavad kaasa meeste ja naiste keha taastamisele, kellel on halb harjumus - suitsetamine. Lisaks kasutatakse tööriista selliste probleemide korral:

• keskkonnaga reostunud elukoht;
• kõrge vanus;
• menopaus naistel.

See ravim sisaldab D3-vitamiini, ilma milleta on fosfori-kaltsiumi metabolism organismis võimatu. See hoiab ära osteoporoosi, luukoe hävitava haiguse. Magneesium, nagu kaltsium, aitab kaasa südamelihase normaalsele talitlusele, toetab vereringe- ja närvisüsteemi optimaalset talitlust. Mangaan ja vask, mida ravim sisaldab, tagavad rakkude stabiilse ainevahetuse, reguleerivad veresuhkru hulka ning kaitsevad veresooni liigse kolesterooli tekke eest.

Toidulisand parandab inimese mälu ja keskendumisvõimet. Täiskasvanutele ja lastele on päevane annus sama - 1 tablett. Võtke seda ilma närimata, söögi ajal. Ravimit tuleb võtta rohke veega. Kursus on kaks kuud, pärast mida peate tegema 30-päevase pausi. Ravimi eripära on see, et see annab kehale aeglaselt kasulikke aineid. See parandab nende seedimist. Kõrvaltoime on allergiline reaktsioon toidulisandite komponentidele.

Kangendatud kompleks on saadaval tavaliste tablettidena (igaüks 30 tk) või kihisevate apelsinimaitseliste tablettidena (igaüks 15 tk). Keskmine hind on 250-300 rubla. Kasutamise vastunäidustused:

• rasedus, imetamine;
• vanus kuni 12 aastat;
• individuaalne talumatus komponentide suhtes.

Kaltsiumi ja D-vitamiiniga preparaadid on mõeldud inimorganismi toitainete puuduse kompenseerimiseks. Üks nendest kompleksidest on Vitrum Calcium koos D3-vitamiiniga, mille põhikomponendiks on Ca. Toidulisand sisaldab looduslikku päritolu kaltsiumkarbonaati, mida saadakse austrikarpidest. D3-vitamiini mitteaktiivse vormi kogunemiskohaks on maks, skeletilihased, luud ja rasvkude.

Toidulisandit kasutatakse makrotoitainete puudumise korral osteoporoosi raviks. Toidulisandi võtmine stabiliseerib inimese psühho-emotsionaalset seisundit närvisüsteemi toimimise paranemise taustal. Seda kompleksi võib võtta raseduse ajal. Toitainete paremaks omastamiseks on Vitrum Calcium koos D3-vitamiiniga soovitatav võtta enne sööki või söögi ajal. Vabanemisvorm - kaetud tabletid. Blister sisaldab 15 tükki, polümeerpurk - 30 või 60 ühikut. 30 tableti keskmine hind on 320 rubla.

Annustamine täiskasvanutele ja rasedatele naistele - 2 tabletti päevas. Kursuse määrab raviarst. Seda ainet kasutavatel patsientidel on vaja pidevalt jälgida seerumi kaltsiumisisaldust. Ravim on vastunäidustatud, kui inimesel on:

• neerufunktsiooni kahjustus;
• hüpervitaminoos D3;
• vanus kuni 12 aastat;
• talumatus soja, maapähklite suhtes;
• sarkoidoos - healoomulised kasvajad;
• luu metastaasid;
• tuberkuloosi aktiivne vorm.

Alla 12-aastastele lastele võib Vitrum Calciumi koos D3-vitamiiniga välja kirjutada ainult arst. Seda ravimit ei soovitata kasutada samaaegselt tetratsükliini ravimite ja kinolrühma antibiootikumidega. Võimalikud kõrvaltoimed:

• hüperkaltseemia;
• kõhukinnisus;
• kõhupuhitus soolestikus;
• kõhulahtisus;
• düspepsia - mao normaalse toimimise rikkumine, millega kaasneb valu;
• nahalööbed (ülitundlikkuse ilminguna);
• allergia ravimis sisalduvate värvainete suhtes.

Calcemin Advance

Kombineeritud preparaat Calcemin Advance sisaldab mikro- ja makroelemente. Lisaks kaltsiumile (karbonaat ja tsitraat) sisaldab see:

• magneesium;
• vitamiin D3;
• tsink, mis aktiveerib paljusid biokeemilisi protsesse organismis;
• vask, mis soodustab kollageeni ja elastiini tootmist kõhre (luu) koes;
• mangaan, dubleerides D-vitamiini funktsiooni kaltsiumi säästmiseks kudedes;
• boor, mis stimuleerib ainevahetusprotsesse, mis hõlmavad magneesiumi, fosforit.

Calcemin Advance on saadaval tablettidena, mis on pakendatud 30,60 või 120 tk pudelitesse. Selle maksumus varieerub 410-900 rubla ulatuses, olenevalt apteegist ja tablettide arvust pakendis. Ravim on ette nähtud täiskasvanutele ja lastele alates 12. eluaastast. 1-2 tabletti tuleb võtta päevas koos toiduga. Kursuse määrab raviarst. Näidustused kasutamiseks:

• lihas-skeleti süsteemi haigused;
• menopausijärgne periood naistel;
• kaltsiumi metabolismi korrigeerimine;
• seisundid, millega kaasneb luumassi kadu;
• osteoporoos;
• osteopeenilised seisundid.

Calcemin Advance kombinatsioonis teiste ravimitega võib esile kutsuda soovimatuid toimeid, seetõttu näeb kompleksravi ette patsiendi pideva jälgimise arsti poolt. Calcemin Advance'i kõrvaltoimed on sarnased D3-vitamiini sisaldava Vitrumi kaltsiumiga. Kasutamise vastunäidustused:

• ülitundlikkus ravimi komponentide suhtes;
• urolitiaasi haigus;
• sarkoidoos;
• onkoloogiline haigus;
• hüperkaltseemia;
• raskekujuline hüperkaltsiuuria (vere Ca sisalduse suurenemine).

Calcepan

Apteekides müüakse toidulisandeid Calcepan, mis sisaldab pantohematogeeni – emase marali (hirve perekonda kuuluva looma) vere ekstrakti. See aine suurendab osteoplastide - luukoe moodustavate rakkude - toimet. Multivitamiinid kaltsiumiga Calcepan sisaldavad:

• kaltsium (karbonaat);
• magneesium;
• vitamiinid B2, B6, D3;
• väljavõtted:

1. naistepuna, mis stimuleerib luukoe rakkude moodustumist;
2. põõsa tsinquefoil (taimel on teine ​​nimi: Kuril tee) - võimas antioksüdant, mis peatab vabade radikaalide negatiivse mõju kehale;
3. pihlakas, mis toetab rakkude taastumisprotsessi.

Calcepan on vastunäidustatud inimestele, kellel on selle toidulisandi komponentide suhtes allergiline reaktsioon. Toodetud dražeedena (120 tk.), Pakendatud plastmahutisse. Toidulisandite maksumus on vahemikus 400 kuni 500 rubla. Ravim on ette nähtud naistele:

• üle 40 aasta vana;
• kannatavad osteoporoosi all;
• D-vitamiini puudus talvel;
• suure füüsilise koormusega tööl, spordis;
• puutub kokku pideva stressiga.

Toidulisandi Calcepani kõrvaltoimeid ei registreerita. Iga päev on vaja võtta 2 tabletti kaltsiumiga vitamiine 2-3 korda 28-36 päeva jooksul, pärast mida tuleb teha kolmenädalane paus. Calcepani terapeutiline toime:

• luude, hammaste, küünte, juuste tugevdamine;
• normaalne östrogeeni tootmine korrigeeritakse;
• hormonaalse tasakaalu parandamine;
• uni paraneb;
• higistamine väheneb;
• psühho-emotsionaalne taust on stabiliseerunud;
• fosfori-kaltsiumi metabolism on reguleeritud;
• paraneb nahakoe rakkude turgor;
• immuunsus on tugevdatud;
• täheldatakse antioksüdantset toimet.

Veprena

Ravim Veprena mõjutab kaltsiumi-fosfori metabolismi. Selle toimeaine on kaltsitoniin. Vepreni tootmiseks sünteesitakse see komponent lõhest. Tervel inimesel toodab kaltsitoniini kilpnääre. See aine osaleb D-vitamiini muundamisel vormiks, mis aktiveerib kaltsiumi imendumise vereringesüsteemis soolestikust. Veprena on saadaval dosaatoriga ninasprei kujul. 14 annust sisaldava toote keskmine hind on umbes 1200 rubla. Näidustused kasutamiseks:

• osteolüüs;
• osteopeenia;
• osteoporoos;
• deformeeriv osteiit (Paget'i tõbi);
• refleksidüstroofia;
• neurodüstroofsed haigused, mis on põhjustatud ravimitest põhjustatud neurotroofsetest patoloogiatest.

Veprenat ei määrata alla 18-aastastele patsientidele ja rasedatele naistele. Süstimine toimub vaheldumisi igasse ninasõõrmesse. Viaali ei tohi eelnevalt loksutada, et ravimi doseerimisprotsess ei oleks häiritud. Annustamine ja kulg sõltuvad haigusest, kohtumise määrab arst:

Patoloogia nimetus		Annuste arv päevas
Osteopros			Pikaajaline ravi
Osteolüüs, osteopeenia			Alates 3 kuust
Pageti haigus	200-400 igaüks		Mitu kuud kuni mitu aastat
Neurodüstroofsed haigused (sealhulgas) refleksdüstroofia		1 (iga teine ​​päev)

Osteoporoosi ravis on soovitatav kasutada samaaegselt Ca ja D-vitamiini sisaldavaid ravimeid. Vepreni kasutavad inimesed peavad olema ettevaatlikud keeruliste mehhanismide ja sõidukite juhtimisel, kuna võivad tekkida kõrvaltoimed:

• pearinglus, peavalu;
• väsimus;
• näo turse;
• külmavärinad;
• nägemishäired;
• allergilised reaktsioonid (lööve, sügelus);
• iiveldus, oksendamine;
• seedehäired;
• riniit jne.

Kaltsiumiga vitamiinid lastele

Kasvava organismi jaoks on väga oluline saada vajalik kogus kaltsiumi tugeva luukoe, südame-veresoonkonna ja immuunsüsteemi moodustamiseks. Selle puudust saab täita toidulisandite abil. Suurim kogus seda mineraali leidub järgmistes toodetes:

• mooniseemned;
• nõgese lehed;
• Atlandi sardiinid;
• India pähkel;
• basiilik.

Multi-tabs Kid Calcium

Täiendav mikro- ja makroelementide allikas on vitamiinikompleks Multi-tabs Baby Calcium. Selle toote kasulike ainete kombinatsioon aitab kaasa 2–7-aastaste imikute optimaalsele füüsilisele ja intellektuaalsele arengule. Multi-tabs Baby Calcium sisaldab:

• vitamiinid A, D, C, K, rühm B, nikotiinamiid;
• mineraalid:

1. magneesium;
2. raud;
3. tsink;
4. vask;
5. mangaan;
6. kroom;
7. seleen;

Vitamiini-mineraalide kompleks on saadaval tableti kujul. Pakendis on 2-4 blistrit 15 puuvilja- või marjamaitselise närimistabletiga. Multi-tabs Baby Calcium 60 tableti keskmine hind varieerub 400-550 rubla ulatuses. Ravimit on vaja võtta iga päev 1 tableti kohta, kursus on 1-3 kuud. Kõrvaltoimeid pärast ravimi võtmist ei registreeritud. Vastunäidustuste hulgas on järgmised:

• ülitundlikkus komponentide suhtes;
• D-vitamiini toidulisandite samaaegne kasutamine.

Kaltsium Sandoz

Arstid soovitavad lastel kaltsiumipuudust kompenseerida laktoglükonaati ja Ca karbonaati sisaldava mineraalse toidulisandiga Calcium-Sandoz. Toode on saadaval puuviljase aroomiga kihisevate tablettidena, mis on pakendatud plasttorusse. Ravimi keskmine hind (20 tk 500 mg tablettide kohta) on 450 rubla. Vastunäidustatud alla 3-aastastele lastele ja neile, kellel on selle mineraalse toidulisandi komponentide suhtes allergiline reaktsioon.

Annustamine lastele vanuses 3-9 aastat - 1 tablett (500 mg) päevas, poistele ja tüdrukutele alates 10 aastast - 2 tabletti. Mineraallisandi vesilahust võib võtta igal ajal, olenemata söögiajast. Kursus on üks kuu. Harva esinevad kõrvaltoimed:

• nahalööbed, millega kaasneb sügelus;
• iiveldus;
• oksendada;
• seedesüsteemi häired.

Kaltsium D3 Nycomed

Keha ainevahetusprotsesside parandamiseks, vere hüübimiseks, kasulike ainete täiendamiseks määravad pediaatrid lastele Calcium D3 Nycomedi. Koostis: Kaltsium (karbonaat) ja vitamiin D. Ravimit toodetakse mentooli või tsitruseliste pastillide kujul, 20,50 või 100 tükki polümeerpudelites. Abiained:

• aspartaam;
• magneesiumstearaat;
• povidoon;
• sorbitool;
• rasvhapete monoglütseriidid ja diglütseriidid;
• isomalt;
• laktoos.

Ca puuduse korral kasutatakse tablette 1-2 korda päevas pärast sööki. Kursus on 4-6 nädalat. 3–5-aastastele lastele peaks arst määrama ravimi annuse ja võtmise kestuse, võttes arvesse lapse keha seisundit ja individuaalseid omadusi. Vastunäidustused:

• allergilised reaktsioonid ravimi komponentidele;
• neerupuudulikkus;
• neerukivitõbi;
• tuberkuloosi avatud vorm;
• vanus kuni 3 aastat.

Complivit Calcium D3

Kui lastearst tuvastab Ca või D-vitamiini puuduse lapse kehas, samuti sagedaste luumurdude, naha terviklikkuse rikkumiste, üldise nõrkuse korral, määratakse kompleksravim Complivit Calcium D3. See sisaldab järgmisi abiaineid:

• tärklis;
• fruktoos;
• sidrunihape;
• aspartaam;
• maitse;
• povidoon;
• kroskarmelloos;
• magneesiumstearaat.

Mõnel lapsel on ravimi komponentide suhtes allergiline reaktsioon. Allergia esimeste ilmingute korral on vaja konsulteerida arstiga, et asendada mineraalne toidulisand ohutu analoogiga. Seda tööriista ei kasutata alla 3-aastastele lastele. Ainult lastearst määrab 3–5-aastastele lastele selle ravimi annuse ja ravikuuri kestuse.

Mineraallisandit toodetakse kahe maitsega tablettidena: apelsin ja piparmünt, 30, 60, 90, 100, 120 tükki polümeeripurgis. 30 tüki keskmine hind on alates 150 rubla. 5–12-aastastele lastele soovitatakse võtta 1 tablett päevas koos toiduga. Alates 13-aastasest - 1 tükk 2 korda päevas. Profülaktikana võetakse vitamiini-mineraalide kompleksi 1 kuu. Kursuse pikem kestus lepitakse kokku arstiga. Ravim on vastunäidustatud lastele, kellel on selle komponentide talumatus. Kõrvaltoimeteks võivad olla seedehäired, iiveldus ja krambid.

Vitamiinid Kaltsium+

Et vitamiinide-mineraalide kompleksi tarbimine lastele meeldiks, on farmakoloogid välja töötanud preparaadi Calcium + Vitamishki marmelaadi pastillide kujul karude kujul koos looduslike mahlade ekstraktiga. Selle vahendi maitse on maasikas, apelsin, kirss, sidrun. See sisaldab vitamiine D, Ca ja fosforit, et kompenseerida nende puudust lapse organismis.

Ravim ei sisalda kunstlikke värvaineid. Soovitatav kursus on üks kuu. Päevane annus - 1 tk. alla 7-aastased lapsed, vanematele - 2 tk. Sööge söögi kõrvale kummikarusid. Toidulisandit ei tohi pakkuda alla 3-aastastele lastele. Vastunäidustatud lastele, kellel on ülitundlikkus ravimi komponentide suhtes. Vitamiinide ja mineraalide kompleksi keskmine hind on 560 rubla 30 pastilli kohta. Selle ravimi kasutamisel ei ole kõrvaltoimeid tuvastatud.

Kaltsium on vajalik iga inimese ja eriti õiglase soo tervise jaoks. See on tingitud asjaolust, et suguhormoonid osalevad aktiivselt kaltsiumi tsüklis kehas ja pärast menopausi nende arv väheneb. Selle järel väheneb ka luutihedus, tekib kalduvus luumurdudele. Kuidas me teame, kas saame piisavalt kaltsiumi?

Kaltsiumipuuduse sümptomid naistel

Kaltsiumi määr naise kehas sõltub vanusest ja varieerub sõltuvalt kasvuvajadustest või muutustest luukoes. Eksperdid soovitavad järgmisi keskmisi kaltsiumi koguseid päevas:

• 0,7 g vanuses 1-3 aastat,
• 1 g vanuses 4-8 aastat,
• 1,3 g vanuses 9-18 aastat,
• 1 g vanuses 19-50 aastat,
• 1,2 g 51-aastastele ja vanematele.

Raseduse ja imetamise ajal suureneb norm 1,5 g-ni.

Pärast 30. eluaastat hakkab naisorganism kehalise aktiivsuse vähenemise ja hormonaalsete muutuste tõttu järk-järgult kaotama luutihedust, mis menopausi ajal süveneb. Kaltsiumi puudus naise kehas võib avalduda erineval viisil. Näiteks sõrmede kipitus ja tuimus võivad viidata kergele hüpokaltseemia astmele ning raskema mineraalainete vaeguse korral on võimalikud tahtmatud lihastõmblused ja krambid.

Krooniline kaltsiumipuudus võib põhjustada neuropsühhiaatrilisi sümptomeid, nagu depressioon, halb mälu, mõtlemisprobleemid ja unetus.

Kaltsiumipuudus võib kahjustada südame elektrijuhtivust. Sümptomiteks võivad olla arütmiad (tunne, et süda jätab löögid vahele või lööb liiga kiiresti), õhupuudus ja turse.

kaltsiumi puudus naistel hästi nähtav naha, küünte ja juuste seisundile. Naha poolt võib täheldada kuivust, sügelust. Haprad küüned ja halvenevad hambad on samuti kaltsiumipuuduse sümptomid. Kaltsiumi imendumise olulise rikkumisega areneb osteoporoos ja kalduvus luumurdudele, eriti vanematel naistel.

5 kaltsiumipreparaati naistele

Preparaadid: Calcium Sandoz Forte, Calcium-D3 Nycomed, Kaltsium + C-vitamiin, Ostalon Calcium-D, Veprena

Muidugi, peamine kaltsiumikogus, mida peame tarbima koos toiduga. Kaltsium ei püsi aga organismis alati ka piisava tarbimise korral. Lisaks saab seda kuvada kiiremini kui peaks. Kõik see viitab sellele, et pärast 50. eluaastat on oluline mitte ainult kaltsiumi võtmine naistele, vaid preparaadid peavad sisaldama ka lisaaineid - selle ainevahetuse regulaatoreid. Mõelge mitmele populaarsele ravimile, mis võivad kaltsiumipuudust korvata.

On vastunäidustusi, kasutage pärast arstiga konsulteerimist

1. Calcium Sandoz Forte

   Looduses leidub kaltsiumi soolade kujul, millel on erinev biosaadavus. Calcium Sandoz Forte kihisevad tabletid ei ole mitte ainult meeldiva apelsini maitsega, vaid on spetsiaalselt läbi mõeldud kaltsiumisoolade ja abiainete keemilise koostise jaoks, et tagada kaltsiumi kõrge imendumine inimese soolestikus.

   Ravimit toodetakse Prantsusmaal. Seal on tabletid kaltsiumi ekvivalentdoosidega 0,5 ja 1 g, mis sisaldavad kahte kaltsiumisoola:

   • karbonaat (0,875 või 1,75 g),
   • laktoglükonaat (1,132 või 2,263 g).

   Pakendi sent 20 tk. tabletid 0,5 g kaltsiumi - 311 kuni 365 rubla.

2. Kaltsium-D3 Nycomed

   Populaarsed kaltsiumipreparaadid naistele, mis põhinevad kaltsiumisoola ja D3-vitamiini kombinatsioonil. Seda vitamiini nimetatakse "päikeseenergiaks", kuna selle süntees toimub ultraviolettkiirte mõjul. Selle peamine ülesanne on säilitada optimaalne kaltsiumi ja fosfori tase veres. Sarnane toimeainete kombinatsioon sisaldub ka Calcium-D3 Nycomedis. See võimaldab kehal tõhusalt omastada sissetulevat kaltsiumi.

   Kaltsiumkarbonaati preparaadis on 1,25 g, mis võrdub 0,5 g "puhta" kaltsiumiga, kolekaltsiferool (D3) - 200 RÜ. Ravimit toodab Norra ettevõte Nycomed piparmündi ja apelsini maitsega närimistablettide kujul. 20 tableti pakkimise maksumus jääb vahemikku 222-253 rubla. Ettevõte toodab ka Calcium-D3 Nycomed Forte'i, milles D-vitamiini kontsentratsiooni suurendatakse 2 korda.

3. Kaltsium + C-vitamiin

   Osteoporoosi ja teiste vanusega seotud häirete ennetamiseks pole vaja ainult kaltsiumi. C-vitamiini inimorganismis ei sünteesita, seega on selle vajadus suur. Normaalse vitamiini tasakaalu taastamiseks ja kaltsiumi nälgimise ohu vähendamiseks aitab Hollandi firma Natur Produkt Calcium + C-vitamiin.

   See on saadaval meeldiva apelsini aroomiga lahustuvate kihisevate tablettidena, sisaldab 0,18 g C-vitamiini ja 0,5 g kaltsiumkarbonaati. Tablettide pakis 12 tk. maksab 141-147 rubla.

4. Ostalon Calcium-D

   Asjatundjate sõnul tuleks üle 50-aastastele naistele kaltsiumi sisaldavaid preparaate määrata koos luuainevahetuse regulaatoritega. Kaasaegses farmaatsiatööstuses on just sellised kombineeritud ravimid. Üks neist on Ostalon Calcium-D, mida toodab Gedeon Richter. Ravim sisaldab kahte tüüpi tablette:

   • kaltsiumkarbonaat (1,578 g) + D3-vitamiin (400 RÜ) + abiained,
   • alendroonhape (70 mg) + abiained.

   Tavaliselt on luu moodustumise protsesside ja selle resorptsiooni (resorptsiooni) vahel dünaamiline tasakaal. Alendroonhape kuulub bisfosfonaatide hulka, ained, mis aeglustavad luude resorptsiooni kiirust. Sellel taustal jätkuv luu moodustumise protsess viib selle tiheduse suurenemiseni, seetõttu on Ostalon Calcium-D ette nähtud osteoporoosi raviks. Pakendamise maksumus on 789 kuni 805 rubla.

5. Veprena

   Kui eeldame, et naiste jaoks on parim kaltsium see, mis mitte ainult ei sattunud, vaid ka imendub kehasse, siis tuleks kaaluda teist tüüpi resorptsioonivastast ravimit. Need on ravimid türokaltsitoniiniga, mis stimuleerib kaltsiumi omastamist luurakkudes.

   Vanusega seotud kaltsitoniini puudus võib naistel põhjustada ka kaltsiumi puudust. Kodumaine ravim Veprena (Nativa LLC) aitab selle varusid täiendada. See on saadaval ninaspreina ja sisaldab 200 RÜ lõhekaltsitoniini ja abiaineid. Ühe pudeli maksumus on alates 1050 rubla. Veprenat tuleb võtta koos kaltsiumi sisaldavate ravimitega.

Kaltsiumipreparaadid - võrdlustabel

Narkootikum	Aktiivsed koostisosad:	Mida toodetakse:	Tootja:
Calcium Sandoz Forte	Kaltsiumkarbonaat, kaltsiumlaktoglükonaat igaüks 500mg või 1000mg (arvutatud puhta kaltsiumina)	Kihisevad tabletid 10 või 20 tk	Prantsusmaa
Kaltsium D3 Nycomed	Kaltsiumkarbonaat + kolekaltsiferool (1 tableti kohta 500 mg kaltsiumi (puhas) + 0,005 mg (200 RÜ) D-vitamiini)	Närimistabletid (apelsin või piparmünt) 20, 30, 50, 100 tk purgi kohta	Norra
Kaltsium + C-vitamiin	Kaltsiumkarbonaat + askorbiinhape (1 tablett 500 mg kaltsiumi + 180 mg C-vitamiini)	Kihisevad tabletid 10 või 12 tk	Holland
Ostalon Calcium-D	Kaltsiumkarbonaat + kolekaltsiferool (1 tablett 1500 mg kaltsiumi (puhas) + 400 RÜ D-vitamiin) + alendroonhape (1 tablett 70 mg)	Tabletid 2 tüüpi, 32 või 96 tk.	Ungari
Veprena	Kaltsitoniin (200 RÜ)	Ninasprei	Venemaa

Loomulikult ei ole see täielik loetelu ravimitest, mis võivad kaltsiumi tasakaalu teie kehas normaliseerida. Siiski tuleb meeles pidada, et hoolimata tähtsusest ja vajadusest võib kaltsiumi üledoos või vale tarbimine põhjustada tüsistusi. Arvatakse, et üle 50-aastastel on kaltsiumi ööpäevase annuse ülempiir 2 g.Doosi ületamine suurendab neerukivide tekke riski. Kaltsiumi metabolismi regulaatoreid sisaldavaid ravimeid tuleb võtta arsti järelevalve all.