B-vitamiinid on meie organismile vajalikud, sest tagavad mõtteprotsesside kvaliteedi ja kiiruse, hoolitsevad aju ja kogu närvisüsteemi toimimise eest, osalevad vereloomes ja ainevahetusprotsessides.

Selle rühma vitamiinide puudumisega arenevad mitmesugused haigused, mis on seotud kõigi ülalnimetatud protsessidega meie kehas.

Tänu kaasaegse farmakoloogia arengule saab nüüd B-vitamiinide puudust hõlpsasti täita ravimpreparaatidega, mis on saadaval tablettidena.

Apteekide riiulitel näete nüüd tohutut valikut erinevaid vitamiinikomplekse nii lastele kui ka täiskasvanutele erinevates hinnakategooriates. Selliseid komplekse toodetakse peamiselt tablettide kujul, mõnikord nende kõrge hinna kujul - mitte alati korraliku kvaliteedi näitaja.

Mõelge mitmele populaarsele B-vitamiini kompleksile tablettides: Mega-B Complex, Milgamma Compositum, Angiovit, Gerimaks, Neuromultivit.

"Mega B kompleks"

"Mega-B Complex" hoiab ära stressi ja on näidustatud neuroloogiliste häiretega inimestele

Tõhus keha vastupanuvõime ennetamiseks stressi ja raske füüsilise koormuse korral, ainevahetushäirete korral.

Sisaldab vitamiine B1, B2, foolhapet ja nikotiinamiidi, aga ka ülejäänud. Kandke 1 tablett päevas hommikul.

See on vastunäidustatud naistele raseduse ja imetamise ajal, samuti komponentide individuaalse talumatuse korral.

Ühe pakendi (90 tabletti) maksumus - alates 1200 rubla.

Arvustused "Mega-B Complexi" kohta:

Lech: "Ma võtsin seda pikka aega. Sportlasena olid need mulle lihtsalt vajalikud. Minu arvates on see parim B-vitamiinide kompleks, mida olen proovinud.

Sanya: "Olen riigi põhjaosas varustatud tootmisüksuses töötaja, seega pean lihtsalt oma keha vitamiinidega täiendama. Olen B-kompleksi juba valvesse kaasa võtnud ja olen selle toimega rahul: kust tulevad jõud tööle, kui mitte sellest?

Tanechka: “Suurepärane vitamiinikompleks, minu raske töö tingimustes aitas super. Ainult et see on kallis. Aga terviseks ja heaoluks pole rahast ju kahju. Ma võtan rohkem."

"Milgamma Compositum" on ette nähtud B-rühma vitamiinide puuduse korral

Preparaat, mis sisaldab B-vitamiinide kompleksi. See on ette nähtud patsientidele, kellel on neuralgilised häired, luu- ja lihaskonna haigused.

Kompleks parandab hematopoeesi protsessi, kompenseerib vitamiinide B1 ja B6 puudust.

1 tablett sisaldab 100 mg benfotiamiini – vitamiini B1 derivaati, mis osaleb glükoosi oksüdatsioonis.

Teine toimeaine - püridoksiinvesinikkloriid - mõjutab aminohapete metabolismi protsessi.

Ravimil "Milgamma Compositum" on mitmeid vastunäidustusi:

• südamepuudulikkus;
• rasedus, imetamine;
• tundlikkus kompleksi komponentide suhtes - allergilised reaktsioonid on võimalikud.

Kompleksi võetakse 1-3 korda päevas kuu jooksul. Ühe 60 tabletti sisaldava pakendi maksumus on umbes 1000 rubla.

Arvustused kompleksi "Milgamma Compositum" kohta:

Vika: “Milgamma on super pillid! Nad tõesti aitavad! Kuid ärge ületage arsti määratud annuseid.

Lyuba: "Milgammal on harva kõrvaltoimeid. Kena kompleks, kuid väga kallis. Lõpetas võtmise kõrge hinna tõttu.

Vitamiinid "Angiovit" on kasulikud südame-veresoonkonna haiguste korral

Suurepärane vitamiinikompleks aju vereringepuudulikkuse, diabeedi angiopaatia, ateroskleroosi ennetamiseks ja raviks.

Kompleksi osana:

• vitamiin B6;
• vitamiin B12;
• foolhape;
• muud B-vitamiinid.

Võtke kompleksi üks tablett igal kellaajal 30 päeva jooksul. Vastunäidustused - allergilised reaktsioonid ravimi komponentidele.

60 tabletti pakkimise maksumus - alates 300 rubla.

Arvustused "Angioviti" kohta:

Marina: “Jõin Angiovitiga, arst kirjutas. Organismis olid vajalikud vitamiinid olemas, neist ei piisanud, samuti on mul kõrgenenud homotsüsteiin. Tore, et kompleks on kasulik rasedatele emadele.

Lelichka: "See on kummaline, miks see on ette nähtud enne raseduse planeerimist ... Aga kuna ma usaldan oma arsti, jõin seda ravimit. Põhimõtteliselt ei tundnud ma oma kehas mingeid muutusi.

Fedorych: "Angiovit parandab vere seisundit. Ma joon seda pikka aega. Vahel hakkas raskustunne kõhus tekkima, arst ütles, et suure tõenäosusega vitamiinidest.

"Neuromultivit" on näidustatud erineva iseloomuga närvihäirete korral

Tõeline "võluvits" ületöötamise ennetamiseks ja raviks suurenenud vaimse stressi, vitamiinipuuduse, keha taastusravi ajal pärast haigust.

See sisaldab nii B-rühma vitamiine, A-, D3-, C-vitamiini kui ka mineraalaineid - kaltsiumi, fosforit.

Toodetud tablettidena, mida võetakse 1 tk 1 kuni 3 korda päevas. 20 tableti pakendi hind on umbes 400 rubla.

Sellel on palju vastunäidustusi:

• komponentide talumatus;
• rasedus ja imetamine;
• alla 12-aastased lapsed;
• diabeet;
• ülitundlikkus.

B-rühma ühendite esmamainimine pärineb 20. sajandi algusest (1912). Neid kirjeldas Poola biokeemik Casimir Funk, kes tutvustas mõistet "vitamiin". Vaid paar aastat hiljem õnnestus teadlastel tõestada, et B-vitamiini ei esinda mitte üks aine, vaid mitu sarnast valemit. Sellest ajast peale on B-vitamiini käsitletud teaduses kui lämmastikku sisaldavate ühendite kompleksi, mis on olulised organismi toimimiseks ja ainevahetusprotsesside õigeks kulgemiseks. Kõik B-ühendid on vees lahustuva struktuuriga. Teaduses, meditsiinis ja igapäevaelus saab aineid üksteisest eristada nende seerianumbri järgi – kõige laiemas klassifikatsioonis 1 kuni 20. Vitamiinid erinevad ka oma nomenklatuurilise nimetuse poolest.

Looduses ei esine selle rühma B vitamiine üksi. Omadustelt ja muudelt omadustelt on need sarnased, seega tasub osta B-vitamiinide kompleks, mitte neid üksi otsida. B-vitamiinid täidavad kõiki oma tähtsamaid funktsioone (millest peamist võib nimetada ainevahetuseks, närvihäirete ennetamiseks.) – koos. Ja kui ostate näiteks vitamiini B 6 ja teistest (sellest rühmast) on puudus, pole sellest tõenäoliselt kasu.

Kõik vaadeldava rühma vitamiinid on vees lahustuvad. Tänu sellele erituvad nad organismist kiiresti. Nende pidev täiendamine ja säilitamine on vajalik meie keha tervise ja ilu jaoks.

Keha päevane vajadus B-vitamiinide järele

Inimese päevane vitamiinivajadus varieerub sõltuvalt paljudest teguritest – vanusest, soost, tervislikust seisundist ja füüsilisest vormist. Vitamiinide vajaduse rahuldamine on oluline, kuna vitamiinipuudus võib põhjustada suurt kahju, kahjustades elundite ja süsteemide nõuetekohast toimimist. Hüpervitaminoos pole vähem ohtlik – vitamiinide liig võib põhjustada probleeme eritus- ja seedesüsteemis.

B-rühma kõige olulisemate esindajate keskmise päevase vajaduse saame välja tuua:

• B1-vitamiin: 1,2-1,4 mg.

800 gr. rukkileib, nagu 400 g sealiha, sisaldab täis päevaannust tiamiini.

• B2-vitamiin: 1,5-3,0 mg.

Organismi päevase B2-vitamiini vajaduse saab katta poole kilogrammi kodujuustu või 200 g maksaga.

• B3-vitamiin: 5-10 mg.

Piisavas koguses päevas leidub 80 g maksas.

• B6-vitamiin: 2,0-2,2 mg.

B6-vitamiini päevane annus sisaldub 200 g maksas.

• B9-vitamiin: 0,2-0,5 mg.

100 gr. maks katab täielikult igapäevase B9-vitamiini vajaduse.

• B12-vitamiin: 2-5 mg

Lastele:

• kuni 6 kuud - 0,4 mcg;
• kuni aasta - 0,5 mcg;
• kuni kolm aastat - 1 mcg;
• kuni seitse aastat - 1,5 mcg;
• kuni kümme aastat - 2 mcg.

Täiskasvanutele:

• naised ja mehed - 3 mcg;
• rasedad ja imetavad naised - 4-5 mcg.

Et tagada organismile B12-vitamiini päevane tarbimine, piisab umbes 15 g maksa söömisest.

B-vitamiinide loetelu

Iga suure B-vitamiini kohta põhjalikuma ülevaate saamiseks minge aadressile:

• (Tiamiin, Anevrin);
• (riboflaviin, laktoflaviin);
• (vitamiin PP, nikotiinhape, niatsiin);
• (koliin);
• (pantoteenhape, kaltsiumpantotenaat);
• (püridoksiin, pürivitool, püridoksiinvesinikkloriid);
• (inositool, inositool, mesoinositool);
• (Foolhape, Folatsiin, BC-vitamiin);
• (paraaminobensoehape, PABA);
• (kobalamiin, tsüanokobalamiin);
• (oroothape, uratsiil-6-karboksüülhape);
• (pangaamhape, kaltsiumpangamaat);
• (Laetral, amügdaliin).

Allpool jätkame üldist tutvust B-rühma vitamiinidega.

B-vitamiinide toiduallikad

Paljud vitamiinid toodetakse suuremal või vähemal määral inimkehas. Siiski on teatud aineid, mis mängivad olulist rolli tervise hoidmisel, kuid mida rakud ise ei sünteesi või on nende loomulik biokeemiline paljunemine ebaoluline. Seetõttu on inimkeha kohanenud toidust puuduvaid vitamiine ammutama. Õige mitmekesine toitumine – keha piisava kasulike ainete varustamise tagatis.

Ärge unustage, et paljud vitamiinid on väärtuslikud rühm B kaotavad oma omadused või kaovad toodete teatud tehnilise ja muu töötlemise käigus. Seetõttu tuleb igapäevase vitamiinivajaduse saamiseks toodete vajaduse koostamisel veidi kohandada.

Vitamiin B1

Olulises kontsentratsioonis leidub tiamiini sealihas (ilma rasvata), maksas, tatras, kaerahelves, neerudes, rukki- või rikastatud jahust valmistatud leivas. B-vitamiini allikateks on ka kliid, sarapuupähklid ja kreeka pähklid, pärm, oad, kartul, mais, idandatud nisuterad. Puu- ja köögiviljade vitamiinide sisaldus on tühine.

Vitamiin B2

Suurimad kogused riboflaviini leidub maksas ja neerudes. Piisavas kontsentratsioonis vitamiini on fermenteeritud piimatoodetes nagu kõvad juustud ja kohupiimatooted. Lisaks on dieedile hea lisand õunad, mandlid, tomatid, kapsas, värsked herned, munad, rohelised oad või täistera nisu.

B3-vitamiin (PP)

B3-vitamiini sisalduse rekordiomanikud on neerud ja maks. Väikeses koguses on pantoteenhapet köögiviljades ja puuviljades, mis tahes tüüpi jahust küpsetatud leivas. Seda ainet leidub ka kanamunades. Oluliste pantoteenhappe allikatena peetakse ka õllepärmi, seeni, kaerahelbeid, maisi ja nisuputru.

Vitamiin B5

Suurim B5-vitamiini sisaldus oli pärmis (õlu ja pagariäri), neerudes, maksas, munakollases, rohelistes, kaerahelbe-, odra- ja maisipudrus, aga ka kõigis fermenteeritud piimatoodetes.

Vitamiin B6

Kvantitatiivselt leitakse suurem osa riboksiinist maksas. Ligikaudu võrdses koguses B6-vitamiini võib leida lihast, täisteraleivast, täisteratoodetest. Need sisaldavad vitamiini ja köögivilju, kuid riboksiini sisaldus neis on tühine. Samuti on B6-vitamiini allikad munakollased, pärm, piimhappetooted, kaunviljad.

Vitamiinid B9 ja B12

Foolhapet ja tsüanokobalamiini leidub maksas suurtes kontsentratsioonides. Värskes rohelises on kaks korda vähem aineid ning puu- ja juurviljad võivad anda vaid väikese osa päevasest toidukogusest. Lisaks leidub vitamiine B9 ja B12 hapendatud piimatoodetes, pärmis (õlu ja pagaritooted), maksapasteedis, sojas ja munades. Juustust võib leida väikeses kontsentratsioonis B12. Samuti tuleb märkida, et nende vitamiinide tarnijaks võivad saada apelsinid, melonid, kartulid ja rohelised herned.

Vähem levinud B-rühma mikroelemendid on inositool, koliin ja para-aminobensoehape.

Seega on peamised allikad:

holina või vitamiin B4, on juustud, kaunviljad, kapsas, liha ja kodujuust.

Vitamiin B8(inositooli) leidub piisavas koguses maksas, rosinates, juustust, munades, tsitrusviljades, kaunviljades ja seentes.

Suurim para-aminobensoehappe sisaldus - vitamiin B10- märgitud nisuidudes, maksas, spinatis.

Kasulikud omadused b vitamiinid

B vitamiinid vastutavad närvisüsteemi korraliku toimimise eest, kuna vähendavad stressirohke olukordade negatiivset mõju. Lisaks reguleerivad ühendid ainevahetust ja normaliseerivad veresuhkru taset. Nad aitavad ka aneemia ravis ja on tõhusad ka anamneesi vastu võitlemisel. Lisaks sõltub immuunsuse tase B-vitamiinide olemasolust toidus. Need mõjutavad ka raku mitoosi.

Rühma kõige produktiivsem vitamiinide kombinatsioon. Seetõttu on mugav kaaluda igaühe omadusi eraldi:

• tiamiin oluline inimese närviprotsesside jaoks. B1 parandab mälu, suurendab immuunsust viiruste vastu. See on keha energiavahetuse komponent;
• riboflaviin- ainevahetuse komponent: B2-vitamiini osalusel toimub valkude süntees ja rasvade lagunemine. Lisaks mõjutab vitamiin hematopoeesi protsessi;
• nikotiinhape B3 mõjutab vaimset tasakaalu, meeleolu, ärkvelolekut ja unemustreid. Osaleb ka energiavahetuses;
• koliini(B4) osaleb maksa lipiidide metabolismis. Vitamiin on oluline mäluprotsesside õigeks kulgemiseks;
• vitamiin B5 pantoteenhape osaleb regeneratiivsetes ja ainevahetusprotsessides, kaitseb ja taastab limaskestade ja naha terviklikkust;
• vitamiin B6 parandab tuju. Samuti püridoksiin mõjutab punaste vereliblede tootmist, osaleb aminohapete ainevahetuses, stimuleerib söögiisu ja vastutab hea une eest;
• biotiin e vitamiin B7 vastutab toidu kalorite muutmise eest puhtaks energiaks;
• inositool– ehk vitamiin B8 – tunnustatud antidepressant, mis taastab närvirakke ja tervendab närvisüsteemi tervikuna;
• oluline nukleiinhapete sünteesis foolhape(9. B-vitamiin) mõjub soodsalt vererakkude tekkele ja mitootilisele jagunemisele. Kasulik juba raseduse algusest;
• vitamiin B10 paraaminobensoehape kasulik inimese nahale. Mõjutab soolefloora seisundit, kiirendab vere paljunemist ja valkude lagunemist;
• tsüanokobalamiin(B12) osaleb organismi aminohapete sünteesis, tagab närvisüsteemi ja immuunsuse korraliku talitluse, stimuleerib toiduenergia tootmist.

B-vitamiinid on tervise jaoks hädavajalikud. Seetõttu on oluline menüü läbi mõelda nii, et see kataks päevatarbimise annuse.

B-vitamiini puudus

Paljud sümptomid võivad viidata B-vitamiinide puudumisele. Nahk kaotab oma elastsuse, võimalikud on jäsemete tuimuse, lihaste atroofia ja põletiku ilmingud. Hingamine muutub raskeks ja südametegevus kiireneb, mõnel juhul täheldatakse pearinglust. Lisaks võib B-vitamiini puudus põhjustada hõrenemist ja juuste väljalangemist. Patsiendid muutuvad valguse suhtes tundlikumaks. See tõuseb ohtliku normi - kolesteroolini. Probleemid närvisüsteemiga, depressioon, halb tuju.

B-vitamiini vaeguse kõige silmatorkavamad sümptomid on:

• B1 - mälu ja närvitegevuse halvenemine, unetus, nõrkus;
• B2 - nägemisteravuse langus, väsimus;
• B3 - unetus, tinnitus, dermatiit, tähelepanu hajumine;
• B4 - tsirroos, sapiteede rasvumine;
• B5 - ülekaalulisus, unetus, tursed, mäluhäired;
• B6 - lööbed, isutus, juusteprobleemid, aeglus;
• B7 - ainevahetushäired, iiveldus, lihasvalu, madal vererõhk, nahakahjustused;
• B8 - nägemisteravuse langus, rasvmaks, liigesekahjustused;
• B9 - patoloogiad raseduse ajal;
• B10 - allergiad, peavalud, varajased hallid juuksed, soolehäired;
• B12 - ninaverejooks, aneemia, tinnitus, lihasvalu ja probleemid vestibulaaraparaadiga.

Liigne B-vitamiini sisaldus kehas

Ohtlik ja liigne aine . B-vitamiinide ebanormaalse allaneelamisega algab mürgistus. Ühendite liig võib põhjustada allergilisi ilminguid. Ained, mis on liigse tarbimise korral kõige ohtlikumad ja kahjulikumad B6 ja B12, kuna need võivad põhjustada maksa ja sapipõie talitlushäireid. Rühma kaks esimest vitamiini näitavad samu omadusi.

Manifestatsioonid on olemuselt sarnased hüpovitaminoosi sümptomitega. Võimalikud on peavalud, vestibulaaraparaadi häired, soolehäired, krambid, tuimus ja unetus.

Kahjulikud omadused rühma vitamiinid

Peamine probleem, mis B-vitamiinide kasutamisel kokku puutub, on keerukuse puudumine. Oluline on säilitada vitamiinide tasakaal, jätmata tähelepanuta muid aineid: nii saab beriberit vältida.

Tuleb märkida, et vastava rühma kasutamisel muutub organismi eritiste iseloom: näiteks uriin muudab lõhna ja muutub tumedamaks.

B-rühma vitamiinidega preparaatide kompleksid

Enamikus toiduainetes on praegu väga vähe vitamiine, kuna mullad on kurnatud ega saa neil kasvavatele taimedele kasu. Selleks on loodud vitamiinikompleksid, mida on palju, siin on mõned neist:

Kompleks sisaldab kõik B-vitamiinid, eriti B12, millest taimetoitlastel väga sageli puudu jääb. "Mega-B Complex" toetab närvisüsteemi talitlust, mistõttu on see eriti vajalik neile, kes on pidevalt närvis või raske füüsilise tööga. Tänu kaltsiumi sisaldusele koostises paraneb vitamiinide vahetus rakuseinte vahel. See parandab üldist positiivset mõju kehale.

Vitamiinid kaitsevad rakke ja limaskesti vananemise eest, taastavad naha terviklikkuse. Kompositsioon sisaldab para-aminobensoehapet, koliini, inositooli ja teisi vitamiine B. Tänu sellele koostisele imendub segu aeglaselt ja ei eritu koos uriiniga, nagu tavaliselt.

Rühm B vastutab ainevahetuse eest: B1, B2, B3, B5 aitavad kaasa süsivesikute ainevahetusele, B1, B2, B3, B5 ja biotiin – lipiidid ning B2, B5, B6 – valgud. B2, B6 ja B12 vastutavad punaste vereliblede moodustumise eest, mõjutavad raua ainevahetust.

Kogu päevane vitamiinide norm sisaldub ühes tabletis. Täiskasvanud peaksid võtma ühe tableti päevas 1-2 kuu jooksul.

Preparaat sisaldab kogu B-rühma vitamiinide kompleks , on ette nähtud vitamiinide B1 ja B6 raske hüperavitaminoosi korral (neuralgilised, luu- ja lihaskonna haigused). Suurendab verevarustust, aktiveerib närvisüsteemi.

Kompositsioon sisaldab täiendavaid komponente:

• püridoksiinvesinikkloriid, mis mõjutab valkude metabolismi protsessi;
• Benfotiamiin, B1-vitamiini derivaat, mis osaleb glükoosi oksüdatsioonis;
• karmelloosnaatrium;
• Kõrgemate rasvhapete mittetäielikud glütseriidid;
• Talk.

Püridoksiin osaleb naudinguhormooni serotoniini tootmises, mis leevendab haiguste puhul ebameeldivaid sümptomeid.

Näidustused kasutamiseks:

1. Neuriit (halvatus või parees);
2. retrobulbaarneuriit (nägemise kaotus);
3. neuralgia (perifeersete närvide kahjustus);
4. ganglioniit (ganglioni - närvisõlme põletik);
5. näonärvi parees (näolihaste talitlushäired);
6. nimmepiirkonna ishialgia (seljavalu);
7. polüneuropaatia, neuropaatia;
8. pleksopaatia (närvipõimiku kahjustus);
9. radikulopaatia (ishias).

Ravimit võetakse 1 või 3 korda päevas ühe kuu jooksul. Üks 60 tabletti sisaldav pakend (piisab kuuks või kaheks) maksab 1000 rubla.

"Angiovit"

Vitamiinikompleks sisaldab:

• vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) - 0,006 milligrammi;
• vitamiin B6 (püridoksiinvesinikkloriid) - 4 milligrammi;
• foolhape - 5 milligrammi.

Spetsiaalselt loodud kompleks aju ebapiisavalt tugeva vereringe jaoks, alates angiopaatiast (veresoonte kahjustus) diabeedi, ateroskleroosi korral.

Ravim parandab valkude, eriti metioniini (asendamatu aminohape), samuti selle katalüsaatorite (protsessikiirendaatorite) metabolismi. Seetõttu takistab kompleks selliseid haigusi nagu:

• veresoonte ateroskleroos;
• arteriaalne tromboos;
• isheemiline ajuinsult;
• südameatakk (müokard);
• diabeetiline vaskulaarne haigus);
• loote krooniline raseduse katkemine;
• kaasasündinud patoloogia lapsel.

Angiovit on kasulik ka eakate dementsuse, depressiooni ja Alzheimeri tõve ravis.

Pärast allaneelamist imenduvad vitamiinid soolestikus kiiresti. Vastunäidustused on ainult komponentide individuaalne talumatus. Kõrvaltoimed esinevad harva ja allergiate kujul: turse, urtikaaria, naha sügelus. Tablette ei tohi närida ega purustada, need tuleb alla neelata ja veega maha pesta.

Ravikuuri kestus on 20-30 päeva. Võtke üks tablett päevas, eelistatavalt hommikul. Nii on keha kogu päevaks küllastunud B-rühma vitamiinide kompleksiga.

"Neuromultiviit"

See kompleks sisaldab:

• vitamiin B1 - umbes 1 gramm;
• vitamiin B6 - 0,2 grammi;
• B12-vitamiin - 0,2 grammi.
• ja muud abiained: mikrokristalne tselluloos, magneesiumstearaat, povidoon + tableti kestas sisalduvad komponendid.

Lisaks tuntud vitamiinidele sisaldab see ka A-, D3-, C-vitamiini, samuti kaltsiumi ja fosforit, mis aitavad nende imendumist.

Te ei saa ravimit võtta:

1. Rasedad ja imetavad emad;
2. Alla 12-aastased lapsed;
3. Diabeetikud (suhkurtõbi);
4. Ülitundlikkus kompleksi komponentide suhtes;

Ravimi aktiivseid komponente - B1, B6 ja B12 - kasutatakse mitte ainult beriberi, vaid ka ainevahetusest mittesõltuvate haiguste (valu sündroom, polüneuriit, psühhoos) ravis.

Näidustused ravimi kasutamiseks on:

• kolmiknärvi neuralgia;
• polüneuriit (diabeetiline ja alkohoolne polüneuropaatia);
• neuriit (perifeersete närvide põletik);
• istmikunärvi kahjustus, mis on põhjustatud selle põletikust või kokkusurumisest (terav seljavalu) ja lumboischialgia;
• radikulaarne sündroom (ishias);
• näonärvi neuropaatia.

Kõrvalmõjudest võib täheldada iiveldust, tahhükardiat ja nahalööbeid.

Neuromultivit tuleb võtta "tervelt", ilma tabletti purustamata, kohe pärast sööki. Annuste arv päevas: üks kuni kolm. Te peate ravimit võtma mitte rohkem kui üks kuu.

Gerimaks

Ühend: kõik vajalikud B-rühma vitamiinid, aga ka teiste rühmade vitamiinid, mineraalid, ekstraktid: ženšenn ja roheline tee.

See on suurepärane unetuse, raske füüsilise ja vaimse stressi korral. Peale tööpäeva jääb energiat alles, inimene tunneb end tänu ženšenni ekstraktile kosutuna. Ravim aitab beriberi vastu, suurendab energia metabolismi.

Kes ei peaks võtma:

• Alla 16-aastased noorukid;
• Patsiendid, kellel on organismis liigne kaltsium;
• Suurenenud tundlikkuse ja erutuvusega;
• Hüpertensiooniga patsiendid.

Kes peab võtma:

• Inimesed, kes kogevad stressi spordi või pingelise õppimise ajal;
• Patsiendid rehabilitatsiooniperioodil;
• Unetus;
• Vitamiinide ja mineraalainete puudumisega.

Üleannustamine nahasügelus, seede- ja unehäired on võimalikud. Ravimit võetakse hommikul või pärast sööki. On selge, et Gerimaksi on kõige parem võtta pärast hommikusööki.

B-vitamiini sisaldavate ravimite võtmine aitab kindlasti kaasa ainevahetusele ja haigustele. Peate lihtsalt mängima ja oma arstiga nõu pidama, sest kompleksid, nagu olete näinud, on erinevad ja hetkel on neid väga palju.

Leiud:

B-vitamiinid on inimkeha jaoks asendamatud. Seetõttu on oluline vältida toitainete puuduse ilmnemist - see võib põhjustada kohutavaid tagajärgi.

Samuti ei tohi unustada nende vitamiinide üleküllust – mis võib organismi kahjustada.

Selle rühma ühe või teise vitamiinikompleksi valimisel pidage nõu oma arstiga.

Neuromuskulaarse regulatsiooni rikkumise korral avaldavad aju tüsistused selgroo haiguste taustal, selja lihaste kahjustused, B-rühma vitamiinid tablettides avaldavad positiivset mõju nõrgestatud struktuuridele. Kombinatsioonis teiste ravimite ja protseduuridega ilmneb väljendunud terapeutiline toime.

Rasketel tingimustel on ette nähtud tugev valu, tsüanokobalamiini, püridoksiini ja teiste vitamiinide süstimine. Pärast valulike ilmingute taandumist jätkatakse ravi tablettide kasutamisega. Neurotroopse, analgeetilise toimega tõhusate ravimite ülevaade aitab mõista vitamiinikomplekside kasutamise iseärasusi.

B-vitamiinide eelised selja- ja lülisambahaiguste korral

10 põhjust vitamiinikomplekside võtmiseks:

• Stimuleerida bioloogiliselt aktiivsete ainete tootmist, tugevdada immuunsüsteemi.
• Vähendada valu ägenemise ajal,.
• Normaliseerida ainevahetusprotsesside kulgu kehas.
• Vähendage valu tugevust lihasspasmide ajal.
• Likvideerida toitainete puudus, mille puudumine toob kaasa luutiheduse vähenemise, lihaste ja kõhrede elastsuse vähenemise.
• Parandab mälu, und, leevendab kroonilise väsimussündroomi.
• Vähendada krampide tekke riski luu- ja lihaskonna haiguste aju tüsistuste korral.
• Kombineeritud ühendid, näiteks tiokthape + tiamiin, normaliseerivad närvisüsteemi seisundit keha suurel koormusel, sealhulgas raseduse ajal.
• Aktiveerige närvikiudude regenereerimise protsessid.
• Supresseerib ülemäärast homotsüsteiini tootmist: aminohapete liigse sisaldusega suureneb tromboosi, seniilse dementsuse, diabeetilise angiopaatia, enneaegse sünnituse ja ateroskleroosi risk.

Tegevus lülisambale

Neurotroopse toimega kasulikud ained mõjuvad organismile kompleksselt. Preparaadid tsüanokobalamiini, tiamiini ja püridoksiiniga aitavad hästi valusündroomi korral hernia ja muude haiguste taustal, mille korral tekib äge ebamugavustunne. Just piinava valuga avaldub neurotroopsete vitamiinide kõige aktiivsem toime luudele ja lihaskoele.

Tiamiin või vitamiin B1 - kasulikud omadused:

• vähendab valu kõhre ja liigesekoe kahjustuste, lülidevahelise songa, ishiase, nimmevalu korral;
• normaliseerib närvikoe trofismi ja toimimist.

Tsüanokobalamiin või vitamiin B12 – toime:

• aktiveerib lihasrakkude regeneratsiooni;
• parandab hapniku ainevahetust luu- ja lihaskonna kahjustuse korral.

Püridoksiin või vitamiin B6 – mõju organismile:

• mõjutab positiivselt perifeerse närvisüsteemi ja kesknärvisüsteemi aktiivsust;
• aktiveerib neurotransmitterite sünteesi.

Märkusena! B-vitamiinide kasulikku mõju liigestele ja selgroole kinnitavad uuringud, praktikute ja patsientide ülevaated. Positiivse efekti saavutamiseks peate valima optimaalse ravimitüübi ja ravimvormi. Tabletid sobivad pikaajaliseks kasutamiseks, süstid on ette nähtud ägeda ebamugavuse korral.

Näidustused kasutamiseks

Kombineeritud preparaadid neurotroopsete vitamiinidega on ette nähtud järgmiste haiguste, negatiivsete seisundite korral:

• ägenemine;
• ishias;
• kolmiknärvi neuralgia;
• polüneuriit;
• radikulopaatia;
• ishias;
• vitamiinipuudus;
• krooniline väsimus;
• metaboolsete protsesside rikkumine;
• vähenenud immuunsus;
• konvulsiivse sündroomi areng;
• jäsemete tuimus koos närvijuurte kahjustusega;
• südame-veresoonkonna patoloogiad;
• mäluhäired, liigne närvilisus, unetus;
• ägeda valu sündroom lülisamba kokkusurumise taustal,.

Vastunäidustused

Neurotroopsed vitamiinid sobivad peaaegu kõikidele patsientide kategooriatele, isegi rasedatele, imetavatele emadele, lastele ja eakatele. Tablettide, süstide võtmise piirangud on kõige sagedamini seotud ülitundlikkusega komponentide suhtes. Mõned vitamiinikompleksid ei sobi tulevastele emadele, alla teatud vanusele lastele.

Suurenenud organismi sensibilisatsiooniga inimesi, kes reageerivad negatiivselt B-vitamiinidele, on küllaldaselt.Pärast pillide või süstide võtmist tekib mõnikord väljendunud immuunreaktsioon. Sel põhjusel peaksid allergilised patsiendid olema ettevaatlikud tsüanokobalamiini, riboflaviini, biotiini, foolhappe ja püridoksiini võtmisega.

Nõuanne! Enne kombinatsioonravimi esmakordset võtmist või süstimist tuleb valmistada antihistamiini tablett. Võimalike allergiliste ilmingute kõrvaldamiseks, kui keha tajub vitamiinikompleksi negatiivselt, on vaja kiiretoimelist vahendit, näiteks Suprastin.

Ülevaade ravimitest tablettides

Tõhusad vitamiinikompleksid selja- ja lülisambavalu korral:

• Neurovitan. Suurepärased tulemused lihas- ja närvisüsteemi häirete ravis. Ravim sisaldab püridoksiini, riboflaviini, tsüanokobalamiini, oktotiamiini. Aktiivne imendumine, pikaajaline toime. Neurovitan on ohutu ja efektiivne: ravim on lubatud lastele alates 3. eluaastast ja rasedatele naistele. Tablette kasutatakse sageli artralgia, müalgia, interkostaalse neuralgia, immuunsuse vähenemise korral. Päeva jooksul võtke 1 kuni 4 tabletti. Keskmine hind on 450 rubla 30 tableti kohta.
• Doppelgerz Active kompleks magneesiumi ja B-vitamiinidega. Biolisandit toodab Saksa ravimifirma. Positiivne mõju veresoontele, närvirakkudele, südamele, elujõu taastamine, lihaste funktsiooni stabiliseerimine, immuunsuse tugevdamine. Üheks päevaks piisab 1 tabletist. Eeldatav hind - pakett nr 30 maksab 310 rubla.
• Tsüanokobalamiini, tiamiinvesinikkloriidi ja püridoksiini kõrge kontsentratsioon selgitab aktiivset toimet närvirakkudele, ainevahetusprotsessidele. Kompleksi kasutatakse õlavarreluu sündroomi, polüneuropaatia, lihas- ja liigesevalu ravis,. Tablettide vastuvõtt - kolm korda päevas, 1 ühik. Hinnanguline maksumus - 250 rubla (20 tabletti).
• Neurobex Neo. Kvaliteetne Bulgaaria toode. Tõhus B-vitamiinide kompleks: püridoksiin, kaltsiumpantotenaat, riboflaviin, tiamiinnitraat, foolhape, tsüanokobalamiin. Täiendage askorbiin- ja nikotiinhappe toimet. Näidustused: polüneuriit, lumbago, artralgia, müalgia, neuralgia, ishias, krooniline väsimus. Kuu jooksul võtab patsient 1 tableti pärast / ajal hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Eeldatav hind - 400 rubla.
• Kombineerige vahekaardid. Vitamiinikompleksi koostis: püridoksiinvesinikkloriid, benfotiamiin, tsüanokobalamiin. Kasulike ainete kombinatsioon parandab valkude ja lipiidide ainevahetust, normaliseerib perifeerse ja kesknärvisüsteemi tööd. Kompleksse ravi korral vähendab ravim valu lülisambahaiguste taustal, mille närvid on muljutud ja ketaste vahelise amortisatsioonipadja hävitamine. Vitamiinipreparaadi maksumus (pakend nr 30 ja 60) on vastavalt 270 ja 410 rubla.

Üldised rakenduseeskirjad

Positiivse efekti saavutamiseks lülisamba, lihaste, liigese- ja kõhrekoe haiguste korral soovitavad arstid kombineerida mitut tüüpi vitamiine. Raviskeemi töötab välja vertebroloog, neuroloog või ortopeediline traumatoloog.

• ägenemise ajal, tugev valu, on oluline saada (süstid, tabletid), neurotroopsete vitamiinide süstid. Tugevate valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimite kuur - 3 kuni 7 päeva;
• pärast põletikulise protsessi taandumist määratakse kombineeritud ained püridoksiini, tiamiini ja tsüanokobalamiiniga. Mõned ravimvormid sisaldavad valuvaigistavat lidokaiini. Vitamiinikomplekside kasutamine pärsib valu, parandab närviregulatsiooni. Keskmine ravi kestus on 10-14 päeva;
• järgmine etapp on kõhre- ja luustruktuuride, närvikoe, veresoonte toetamine. Seljaaju songa, osteokondroosi, müalgia, neuralgia, ishiase ja muude haigustega patsientidele määratakse vitamiinide ja mineraalide preparaadid. Toimeained: fosfor, kaltsium, seleen, magneesium, askorbiinhape, retinool, tokoferool. Kaltsiumipreparaate võib juua alles pärast biokeemilise vereanalüüsi läbimist. Ravi kestus - 30-60 päeva;
• pärast valu vähenemist kuus kuud või kauem patsient võtab. Seda tüüpi preparaat on kasulik ainult siis, kui osa elastsest kõhre vooderdist on säilinud. Raske vormi, lülidevahelise songa, kiulise ringi hävimise korral ei anna kondroprotektorite kasutamine märgatavat tulemust: taastumiseks praktiliselt puuduvad kuded.

Neurotroopsete B-vitamiinide puudus mõjutab negatiivselt kesknärvisüsteemi ja perifeersete närvide talitlust. Arstid soovitavad paljude ortopeediliste patoloogiate, aju tüsistuste, selja ja selgroo neuralgiliste haiguste korral võtta kombineeritud preparaate tablettide kujul. Oluline on arvestada piirangutega, valida optimaalse koostisega vitamiinikompleks.

Järgmisest videost leiate juhised B-vitamiini kompleksi kasutamiseks tablettides nimega Neurovitan:

B-rühma vitamiine peetakse sõbralikuks ja tihedaks "energeetikainseneride meeskonnaks", kuna nad töötavad koos, vastutades energiavahetuse eest. B-vitamiinide eeliseid on raske üle hinnata, nende puudusel on äärmiselt negatiivsed tagajärjed. Seda materjali lugedes saate teada, millised B-vitamiinid vastutavad kehas toimuvate protsesside eest ja kus need asuvad.

B-vitamiinide määramine: milleks need on kasulikud ja kuidas neid nimetatakse

B-rühma kuuluvad vitamiinid B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, B13, B15. Nad vastutavad toidust saadavatest süsivesikutest, valkudest ja rasvadest energia tootmise eest ning ei eksisteeri eraldi, vaid koos. Vähemalt ühe puudumine mõjutab energia metabolismi, kogu kompleksi aktiivsus väheneb.

Varem valmistati leiba ja teravilja täisterajahust, mis sisaldab kogu B-vitamiinide kompleksi. Teravili oli toitumise aluseks. Alates 1862. aastast hakati teravilja puhastama, enne seda polnud rafineeritud tooteid. Suhkrut ja maiustusi oli vähe, nende asendajaks oli C-vitamiini rikas must melass.

Vana eluviis, füüsiline töö nõudis rohkem kaloreid. Nüüd on kalorivajadus väiksem (võrdluseks: varem vajasid mehed 6000 kcal, naised - 4500; nüüd vajavad mehed 2800 kcal, naised 2000). Sööme vastavalt esivanematest vähem ja vähem ning saame vähem vitamiine. Head soolebakterid sünteesivad B-vitamiine, kuid raske on teada, kui palju. Kuigi nende olemasolu kehas saab kindlaks teha uriiniga. Pea meeles, et paljud ravimid (näiteks antibiootikumid) pärsivad soolefloorat! Soolefloora vajab hapendatud piima dieeti.

Vitamiinide B1, B2, B6, B12 ja teiste rühma esindajate peamine eesmärk on energia tootmine. Kui B-vitamiine on piisavalt, jaotuvad need kõikidesse keha kudedesse. Täiskasvanud peavad kroonilist väsimust harjumuspäraseks, neil on raske vitamiinipuudust kindlaks teha. Nad muutuvad nõrgaks, nad ei taha töötada ja üldiselt liiguvad. Unised ja ebaadekvaatsed, selle asemel, et lisada B-vitamiine, lamavad nad lihtsalt diivanile. Puhkeolekus vitamiinide vajadus väheneb ja need paranevad. Lastel avaldub defitsiit kasvu ja arengu hilinemises.

Tavaliselt ei tohiks keel olla laienenud ja paistes, vaid roosa, ilma hambakatuta, servadest sile, ilma hammaste küljelt mõlkideta. Maitsepungad – ühesuurused, katavad kogu keelepinna.

Rühma B (B1, B6 jt) vitamiinide vaeguse korral laienevad esmalt keeleotsa ja piki servi olevad maitsepungad, seejärel kaovad ja see keeleosa muutub poleeritud. Keele sügavuses näevad papillid välja nagu seenekübarad – lamedad ja laienenud. Kui puudujääk suureneb, kaovad need. Kui see jätkub pikka aega, tekib maitsemeelte atroofia, inimene kaotab toidu maitse tajumise võime. Keel muutub geograafiliseks.

Keel võib olla laienenud, servade ümber sisselõigetega või atroofia tõttu vähenenud. Ka keele värvus võib olla erinev, olenevalt sellest, milline B-vitamiin puudub. Kuid seda peaks arst uurima. Lõppude lõpuks ei räägi see keel mitte ainult seedetrakti seisundist ja keha dehüdratsioonist, vaid ütleb teile, millist B-rühma vitamiini keha vajab. Selleks tuleb seda vähemalt vaadata ja maksimaalselt sobib siia väga täpselt väljend “keelest aru”. Kui arst teie keelt vastuvõtul ei uurinud, siis pole ta huvitatud. Huvitav, millal võib keele uurimisel midagi välja tuua.

60% inimestest, kellel on seedetraktis tõsised keelemuutused, ei toodeta piisavas koguses vesinikkloriidhapet ja ensüüme. Kui B-vitamiini sisaldavate toiduainete lisamisel tekib gaaside teke, siis on kindlasti tegemist nende vitamiinide puudusega.

B-vitamiinid on vees lahustuvad ja organismis ei püsi, need erituvad, välja arvatud V ja foolhape, mida saab säilitada. Organismis on depoo, kus vitamiinid kogunevad ja kulutatakse vastavalt vajadusele. B12 depoo tõttu võib pakkuda tervele inimesele 3-5 aastat, B2 ja B6 - 2-6 nädalat, B1 - 4-10 päeva. Need B-vitamiinide toimeperioodid on õiged, kui keha on täielikult täidetud. Organism kaotab sageli reservide loomise võime. Siis on vajalik ööpäevase annuse pidev tarbimine, kuid seda on raske saavutada.

Kuid isegi teades, millised toidud sisaldavad B-vitamiine, on võimatu kindlaks teha, kui palju nad peavad päevas võtma, kuna igaühel on oma toitainete vajadus. Raseduse ajal suureneb vajadus B9, B6, E. Stressi ajal on vaja suurendada B5 ja teiste B-vitamiinide tarbimist.

B-rühma sisaldavate vitamiinide vajadus sõltub ka kehakaalust – mida väiksem kaal, seda väiksem on vajadus. Rasvade ladestumine seda ei mõjuta, nende rakud ei vaja täiendavat toitumist. Neil, kes tarbivad palju magusat, on suurenenud vajadus B-vitamiini järele. Need, kes söövad rasvaseid toite, vajavad inositooli - B8 ja koliini - B4.

B-vitamiinide kasutamise peamised näidustused on suurenenud füüsiline aktiivsus, unepuudus ja stress. Milleks veel B-vitamiine vaja on? Vajadus nende järele suureneb vedeliku või alkoholi tarbimise suurenemisega. Kohvisõpradel kiireneb verevool, uriiniga eritub rohkem B-vitamiine ning puudus tekib isegi korraliku toitumise korral.

Peamised B-vitamiini sisaldavad toidud on pärm, maks, nisuidud ja kliid.

B-vitamiinid: näidustused tiamiini (B1) kasutamiseks

B1-vitamiin (tiamiin) on energiat ajule. Pliidil ja ahjus läheb 50% toidus sisalduvast tiamiinist kaduma. Rafineeritud toodetes seda peaaegu ei leidu.

Süda kannatab rohkem kui teised organid tiamiinipuudusest põhjustatud alkohoolse kardiomüopaatia all. Kuid mitte ainult alkohoolikud ei ole tiamiinipuuduse ohvrid, kui võtta diureetikume (diureetikume) teiste haiguste korral, pestakse kehast välja tiamiin ja muud toitained.

B-vitamiinide, nimelt B1, puudusega on ajufunktsioon häiritud. Kuid see juhtub ammu enne võimalikku tiamiinipuuduse diagnoosi. Tiamiin suurendab laste õppimisvõimet, parandab nende käitumist ja keskendumisvõimet.

Tiamiin parandab ka emotsionaalset seisundit, meeleolu, mälu ajal. Vähendab valu neuroloogiliste haiguste korral. Diabeetilise neuropaatia korral hävivad veresuhkru tõttu närvirakud, paranemist toob ravi allitiamiiniga (tiamiini vorm) koos vitamiinidega B6 ja B12. Samuti on B1-vitamiini kasutamise näidustused fibromüalgia,.

B1-vitamiini näitel tahaksin naasta vestluse juurde annuse kohta. Kui eemaldate tiamiini tarbimise, tekib mõne päeva pärast valu südames, õhupuudus füüsilise koormuse ajal, väsimus. Sümptomid suurenevad. Ilmub ärrituvus, sallimatus, unustamine, letargia. Inimene on väsinud, unine ja müra suhtes ülitundlik.

Neid sümptomeid leevendab B1-vitamiini profülaktiline annus. Ilmub selge ja kiire mõtlemine, meeldejätmise oskus ja ettevaatlikkus. Eriti kui patsient saab kogu B rühma Annuse edasise tõstmise korral on teiste B vitamiinide defitsiit.Parem enesetunne möödub; ja mida rohkem inimene annust suurendab, püüdes saavutada esialgset efekti, seda rohkem tema tervislik seisund halveneb. Mao ja soolte lihaste toonus on energiapuuduse tõttu nõrgenenud, tekib kõhukinnisus, väheneb soolhappe tootmine. Selle tulemusena imenduvad teised vitamiinid ja mineraalid halvasti. Häiritud on südame töö (vajab ka energiat), tekivad närvipõletikud ja valu piki närve.

Märge. Multivitamiinides kasutatakse tiamiinvesinikkloriidi ja neid kasutatakse kõige paremini üldiseks tervise edendamiseks. Tiamiini pakkumise kiireks suurendamiseks on parem kasutada tiamiinpürofosfaati ja veelgi parem - allitiamiini, B1-vitamiini kõige kergemini seeditavat vormi. Kuid pidage meeles - teil on vaja kompleksi! Alkoholi poolt hävitatud. Need, kes söövad vähe rasva, vajavad palju B1. C-vitamiin kaitseb seda enneaegse hävimise eest.

B-vitamiinide kasutamine: miks organism vajab riboflaviini (B2)

B2-vitamiin (riboflaviin) on antioksüdant, energiaallikas ja meeskonnamängija. Riboflaviini üks olulisemaid omadusi on B6-vitamiini aktiivseks vormiks muutmise protsessi kiirendamine organismis. Selle teine ​​funktsioon on ühe olulisema antioksüdandi, glutatiooni regenereerimine (taastamine). Riboflaviin ja glutatioon on omavahel tihedalt seotud, riboflaviini tase võib määrata ka glutatiooni sisalduse organismis.

B2-vitamiini peamine kasutusala on katarakti ennetamine ja ravi. Milleks veel vajab keha B2-vitamiini? See vähendab rakukahjustusi insuldi ajal ja hingamisteede rakke toksiinide toimel. Samuti on tõhus B2-vitamiini (riboflaviini) kasutamine punaste vereliblede kaitsmiseks.

B2-vitamiini puudus rühmast B põhjustab raua imendumise häireid, kilpnäärme talitlust.

Märge. On teada märke, mis näitavad riboflaviini puudust organismis suunurkade pragude olemasolu, silmade pimeduse või ereda valgusega kohanemise halvenemise kaudu. Klaaspudelites olev piim ei sisalda enam B2, kuna vitamiin hävib valguse käes. Süsivesikuid kuritarvitaval inimesel on riboflaviini puudus. Täisteraviljades on seda palju, rafineeritud jahus aga väga vähe. Paljud munas, lihas, kalas, linnulihas, pähklites.

Miks keha vajab B4-vitamiini (koliini)

B4-vitamiin (koliin)- närvide taastaja. Inositool ja koliin on letsitiini koostisosad. See on rasvataoline aine, mida toodetakse maksas piisava koguse koliini ja inositooliga. Letsitiin "lõhkub" kolesterooli väikesteks osakesteks. Letsitiin moodustab kaitsvad müeliinkestad, mis ümbritsevad närve. Letsitiin soodustab toidu seedimist ja rasvlahustuvate vitamiinide A, D, E, K omastamist. Koliini võib organismis tekkida piisava B12- ja B9-vitamiini sisalduse korral.

Koliin ja letsitiin on vastupidavad südame-veresoonkonna haigustele, mõjutavad kolesterooli taset. Koliini puudumisel ei töötle maks rasvu hästi. Sel juhul hakkavad inimesed loobuma rasvadest ja munadest, selline dieet toob kaasa kehakaalu tõusu.

Miks muidu vajab keha B4-vitamiini? See suurendab vitamiinide efektiivsust günekoloogiliste haiguste, sealhulgas vähi korral.

Keha vajadus sõltub küllastunud rasvade tarbimisest: mida rohkem neid, seda rohkem on vaja koliini. Kui letsitiini kogust vähendada, siis see edeneb.

Märge. B-vitamiine ei leidu kõigis toiduainetes. Ainsad letsitiini täisväärtuslikud toiduallikad on munad ja sojaoad, vähemal määral elundiliha, pähklid, seemned. Koliini leidub rinnapiimas ja see on oluline lapse närvisüsteemi jaoks. Koliin ei ole tundlik keskkonnamõjude suhtes. Maks, ajud, pärm, nisuidud, neerud, munakollane on rikkad koliini poolest. Letsitiinigraanuleid võib puistata salatile. Kapslites on letsitiin. Graanulite rääsunud maitse näitab, et letsitiin on riknenud, kapsleid kasutades ei saa seda teada. Samuti on vedel letsitiin.

Miks organism vajab vitamiini B5 (pantoteenhape) ja millised toidud sisaldavad

B5-vitamiin (pantoteenhape) võitleb kolesterooliga edukamalt kui ravimid. Hape on hädavajalik põletikuvastaste hormoonide sekretsiooniks neerupealiste poolt. Artriidi, koliidi ja muude krooniliste haiguste raviks oli ainult üks vahend - see on prednisoon. Sellel oli lugematu arv kõrvalmõjusid, alates tursest ja kaalutõusust kuni osteoporoosi, diabeedi ja nõrgenenud immuunsüsteemini.

Pantoteenhappe efektiivsus ületas kõik ootused. Paljud patsiendid ei suutnud mitte ainult prednisolooni annuseid vähendada, vaid isegi sellest täielikult loobuda. Pantoteenhape alandab ka vere kolesteroolitaset, mis on teretulnud kõrvalmõju.

See vitamiin on kaubanduslikult saadaval kaltsiumpantotenaadi kujul. Kehasse sattudes muutub pantoteenhape pantetiiniks ja ta - kõige olulisemaks ensüümiks, mida nimetatakse "koensüümiks A". Ilma selle koensüümita ei saa keha toota hemoglobiini, sapi, suguhormoone ja neerupealiste steroidhormoone.

Pantoteenhape suurendab koensüümi tootmist ja pantetiin on kaks korda tõhusam. See leevendab patsientide seisundit, kes võtavad prednisolooni ja teisi steroidhormoone allergiate, astma, luupuse ja psoriaasi korral. Vähemalt vähendatakse hormonaalsete ravimite annust.

Milleks veel vajab keha B5-vitamiini? Pantoteenhapet vajavad kõik keharakud, ilma selleta ei põle ei suhkur ega rasv, mis tähendab, et energiat ei toodeta. Pantoteenhappe puudus on krooniliste allergiliste haiguste peamine põhjus. Lisaks alandab happepuudus veresuhkru taset, põhjustades erinevaid sümptomeid alates pearinglusest kuni minestamiseni.

Pantoteenhape on vajalik 30 neerupealiste hormooni, sealhulgas suguhormoonide sünteesiks.

Kõige ohtlikumad vererasvad - madala tihedusega lipoproteiinid (muidu - "halb" kolesterool) ja triglütseriidid - taanduvad enne pantetiini. Pantetiin tugevdab ka E-vitamiini skleroosivastast toimet, mis takistab naastude teket, parandab müokardi kontraktsiooni. See on kasulik kõigi südame-veresoonkonna haiguste korral.

Esimese pantetiini saab inimene koos emapiimaga, seedekulglas stimuleerib see bifidobakterite ja teiste kasulike mikroorganismide paljunemist. See kaitseb patogeensete bakterite eest.

Pantoteenhape on kasulik naha tervisele. Kaltsiumpantotenaat ravib podagra, kasutatakse artriidi korral põletikuvastase ainena, vähendab oluliselt mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamisest tulenevate haavandite tekkeriski seedetraktis.

Märge. B5-vitamiini sisaldavad toidud on maks, neer, pärm, nisuidud, kliid, teravili ja rohelised köögiviljad. See hävib kuumutamisel (keetmine, konserveerimine) ja alkoholi toimel.

Selle imendumiseks on vaja tervet soolefloorat. Foolhape ja biotiin (H-vitamiin) on vajalikud ka B5 imendumiseks.

B6-vitamiini eelised: miks organism vajab püridoksiini, milliseid tooteid sisaldavad ja näidustused kasutamiseks

Vitamiin B6 (püridoksiin)- kõige asendamatum vitamiin B-rühmast. See on eluliselt vajalik naise keha hormonaalse tasakaalu tagamiseks, diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja artriidi raviks. Püridoksiini kasutatakse sagedamini kui teisi, kuna see osaleb paljudes biokeemilistes reaktsioonides, et säilitada keha eluiga, ja selle ametlik määr on selgelt ebapiisav.

B6-vitamiini kasulikkus südamele seisneb ka selles, et see neutraliseerib kergesti ja kiiresti homotsüsteiini – aminohappe, mille kõrgenenud tase viitab südameinfarkti ja insuldi riskile. Püridoksiini puudus põhjustab vere hüübimise suurenemist. Sellel on diureetiline toime, alandab vererõhku. Tugevdab immuunsust: püridoksiini puudusega väheneb T-rakkude arv, mille arv näitab immuunsüsteemi talitluse taset.

Püridoksiin osaleb östradiooli muundamisel östriooliks, selle hormooni kõige vähem kantserogeenseks vormiks. B6-vitamiini kasutamise näidustus on vähi ennetamine naistel. B6-vitamiini nimetus on hästi teada neile, kes põevad fibromüoomi ja mastopaatiat – seda kirjutatakse sageli nende haiguste raviks.

Püridoksiin vähendab migreeni sümptomeid. Inimestel, kellel on suurenenud erutuvus ja unetus, toimib see rahustavana. Hoiab ära iiveldushood raseduse ajal, merehaigus. B6-vitamiini vajadus suureneb raseduse ajal.

Seda B-rühma vitamiini kasutatakse võrkkesta, nägemisnärvi patoloogiate ja põletikuliste silmahaiguste raviks. Kandidoosi korral tuleb lisaks võtta püridoksiini, kuna seen häirib püridoksiini metabolismi organismis. Püridoksiin toimib ödeemi diureetikumina. See hoiab ära hammaste lagunemise.

Miks muidu vajab keha B6-vitamiini? Püridoksiin on normaalse ajutegevuse jaoks hädavajalik. See on vajalik normaalse magneesiumi taseme säilitamiseks veres ja keha kudedes. Püridoksiin ja magneesium toimivad väga hästi. Püridoksiin koos magneesiumortofosfaadiga (või mis tahes muu magneesiumi vormiga) vähendab urolitiaasi korral oksalaatide moodustumist. Püridoksiini kasutamine võib avaldada kasulikku mõju epilepsia, skisofreenia, autismi korral. Püridoksiin ravib artriiti, vähendab käte valu. Seborroilise dermatiidi korral aitavad paremini salvid püridoksiiniga.

Märge. Peamine reegel on kogu B-rühma vastuvõtt koos magneesiumiga. Toime tugevdamiseks tuleb võtta ühel toidukorral eraldi püridoksiini ja hiljem koos teise toidukorraga ülejäänud B-vitamiini. Püridoksiin hävib keetmisel happelises, aluselises keskkonnas ja valguse käes. B6-vitamiini sisaldavad toidud on kliid, kuivpärm, nisuidud, oad, teatud tüüpi kalad ja köögiviljad.

B-rühma sisaldavad vitamiinid: inositool (B8)

Inositool (B8 - pikendatud vorm B3)- vähetuntud B-rühma vitamiin, millel on stressivastane toime. See on looduslik unerohi. Inositooli tase raske depressiooni korral on alla keskmise. Võib avaldada positiivset mõju paanikahäire korral, mille sümptomid sarnanevad sageli omadega, samuti on see efektiivne avalikkuse ette ilmumise hirmu korral. Sellel ei ole ravimitele omaseid kõrvalmõjusid. Alzheimeri tõvega patsiendid parandavad kõnet ja ruumis orienteerumist.

Inositooli molekulid kaovad suhkurtõve korral närvirakkudest, diabeetiline neuropaatia ilmneb koos valuga jäsemetes. C-vitamiin takistab inositooli kadu närvirakkude poolt.

Inositool, koliin ja metioniin on lipotroopsed ained, mis põletavad rasva. Selle B-rühma vitamiini kasutamine on rasvumise korral tõhus.

Inositooli puudus põhjustab dermatiiti, nägemise halvenemist. Asjaolu, et selle akumuleerumine toimub silmaläätses, näitab inositooli tähtsust nägemise normaliseerimisel. Samuti koguneb see müokardisse.

Kõigist B-vitamiinidest aktiveerib soolemotoorikat ainult inositool.

Samuti on selle B-rühma vitamiini nimi hästi teada neile, kellel on probleeme juustega. Inositool mõjutab juuste kasvu ja hoiab ära juuste väljalangemise, alandab vere kolesteroolitaset.

Märge. Inositooli leidub maksas, pärmis, nisuidudes, aga ka täisteraleivas, kaeras, maisis ja ubades.

Milleks on foolhape (B9) mõeldud?

B9 (foolhape)- Just selle puudumisega seostatakse vitamiinipuudust number üks. See vitamiin vähendab südameinfarkti suremust 10% ja hoiab ära 75% kaasasündinud deformatsioonide, selja- ja aju tõsiste defektide esinemise. Suurim puudus meie toidus on foolhape. Ametlikult kehtestatud annus on aegunud. Naised peaksid teadma, et nende keha vajab pidevat foolhappe tarbimist mitte ainult raseduse ajal, vaid kogu lapse kandmise perioodi jooksul. Sest olulised on esimesed nädalad pärast rasestumist, mil naine ei pruugi rasedusest veel teada.

Foolhape on vajalik kõigi keharakkude jagunemiseks, samuti RNA ja DNA sünteesiks, mis edastavad pärilikku teavet.

Homotsüsteiin on verevalk, mille kõrge tasemega on südame-veresoonkonna haiguste risk veelgi rohkem seotud kui kolesterooliga. Kannatavad jalgade arterid ja veenid, võrkkesta veresooned, võimalik on äkiline nägemise kaotus. Selle valgu toimet saab neutraliseerida, võttes foolhapet koos vitamiinide B6, B12 ja betaiiniga.

Foolhape on soolerakkude normaalseks paljunemiseks hädavajalik. Crohni tõve ja koliidi raviks kasutatavad ravimid viivad kehast välja foolhappe, kuigi nende haiguste puhul on seda nii vähe.

Tserebrospinaalvedelik sisaldab suures koguses foolhapet, see on vajalik aju jaoks. Vähendatud tasemel areneb seniilne dementsus ja depressioon.

Foolhape vastutab emotsionaalse tasakaalu eest. Selle B-rühma vitamiini kasutamise näidustused on günekoloogias vähieelne, foolhape vähendab soolevähi riski. Foolhappe puudust leitakse psoriaasi korral. See on efektiivne akne ja paljude teiste haiguste korral.

Märge. Optimaalne foolhappe sisaldus organismis on haruldus. Neid B-vitamiine leidub sellistes toiduainetes nagu maks, neerud, kapsas, peet ja mais. Happe imendumise parandamiseks tuleb välja kirjutada probiootikum (bifidobakterid), siis aitavad jämesoole bakterid lisaks kaasa foolhappe tootmisele. Vitamiin hävib valguse käes. 90% sellest hävib kuumtöötlemisel.

Mis on vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) ja miks organism seda vajab

Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)- energiasüstid. Arvati, et kobalamiin on kahjuliku aneemia ravi ja mitte midagi muud. Kuid ravim ei mängi mitte ainult seda rolli. Miks organism vajab B12-vitamiini? See aitab kaasa toidu täielikumale imendumisele, vähendab südameinfarkti ja insuldi riski, aitab astma, bursiidi, depressiooni, hüpotensiooni, skleroosi, vaimsete häirete ravis.

B12-vitamiini toodavad kasulikud soolebakterid, kuid pole mingit garantiid, et see täielikult imendub. Teiste ravimite võtmine häirib imendumist ja aitab kaasa ka teiste selle rühma vitamiinide puudusele.

Ohus: taimetoitlased, eakad, suitsetajad, AIDS-iga patsiendid. Vajadus selle järele suureneb raseduse ajal, defitsiit ähvardab last neuroloogiliste probleemidega. Puudus esineb igal kolmandal patsiendil, kellele tehti maooperatsioon.

Esimesed kobalamiinipuuduse tunnused on: haavandid suus ja keeles, närvilisus, menstruaaltsükli häired, halb hingeõhk, seljavalu ja muutunud kõnnak. Siis on pidev väsimus, aeglane mõtlemine, mäluhäired, tuimus või põletustunne jalgades. Taimetoitlastel on haigus raskem.

Aju emotsionaalne ja kognitiivne (kognitiivne) funktsioon sõltub kobalamiini kogusest. Kobalamiin koos B6 ja foolhappega moodustab "vitamiinitrio", mis osaleb aminohappe homotsüsteiini neutraliseerimises. Kobalamiin aitab unetuse, astma ja allergiate, hüpotensiooniga pearingluse, kuulmislanguse, vähieelsete haiguste korral.

Märge. Kobalamiini leidub ainult loomsetes saadustes – piimas, juustust, munades, lihas. Mis sisaldab kõige rohkem B12-vitamiini? Rikkaim allikas on maks. See erineb teistest B-vitamiinidest.

Annused tuleb valida individuaalselt, sõltuvalt haigusest. Isegi suurtes annustes on ravim ohutu. Kuid teil on vaja B-vitamiinide kompleksi, eriti foolhapet.

Intramuskulaarsed süstid viivad vitamiini kiiremini kehasse. Närimistablettide või tilkade kujul olev kobalamiin imendub 5 korda paremini kui tavalised tabletid. Võite võtta pastille keele alla, kus vitamiin imendub seedetraktist mööda minnes.

Orootiline ja pangamiinhape

B13 (oroothape)- kasvufaktor, kasutatakse toksilise ja kroonilise hepatiidi, tsirroosi, koronaartõve ja müokardiinfarkti ravis. Leidub piimas ja maksas.

B15 (pangaamhape) - kasutatakse mürgistuse, ateroskleroosi, emfüseemi, kroonilise hepatiidi ja tsirroosi esialgsete vormide korral. Leidub paljudes toiduainetes.

Niatsiin (vitamiin B3): mida organism vajab ja millised tooted sisaldavad

B3 (niatsiin) on tuntud ka kui vitamiin PP(Hoiatus Pelagra), nikotiinhape, nikotiinamiid.

Peamine, milleks organism vajab B3-vitamiini, on vaimse tervise taastamine. Kui niatsiin dieedist välja jätta, siis inimesed muutuvad julgetest, sihikindlatest ja tegusatest arglikeks, kartlikeks, pärsitud, pahuraks ja hajameelseks, võib areneda mitmesuguseid depressiivseid häireid.

Kui inimesel on terved neerupealised, toit sisaldab piisavalt valku ja B-vitamiine (eriti B2 ja B6), siis toodab organism ise vähesel määral niatsiini.

Niatsiini mõõdukat puudust saab hinnata halva hingeõhu ja stomatiidi ilmnemise järgi. Inimene on põnevil, ärrituv, ei maga hästi. Nahale tekivad päikesepõletusega sarnased muutused, seejärel nahk tumeneb ja ketendub. Seedetrakti töö on häiritud, ilmneb tugev kõhulahtisus.

Kui nende sümptomitega niatsiini ei manustata, suureneb letargia, depressioon, vaenulikkus ja kahtlus. Selles olekus pannakse toime palju kuritegusid.

Teine B3 vorm on nikotiinhape, mis pärast võtmist põhjustab vasodilatatsiooni ja verevoolu, mistõttu nahk muutub järsult punaseks. (See juhtus siis, kui nad üritasid seda punetust simuleerida, andes selle üle kõrge temperatuurina.) Kuid kehatemperatuur jääb normaalseks. Inimest, kellele on määratud nikotiinhape, tuleb sellise reaktsiooni eest hoiatada. Nikotiinamiidil pole selliseid ilminguid.

Niatsiini peetakse ravimiks, mitte vitamiinipreparaadiks. See vitamiin on kõige tõhusam vahend vere kolesteroolitaseme normaliseerimiseks. Kui seda kasutatakse ravimina, see tähendab teistest B-vitamiinidest eraldi, rikutakse tõhususe peamist tingimust: kompleksi!

Niatsiin osaleb enam kui 50 keemilises reaktsioonis, mis muudavad rasvavarud energiaks. Niatsiinil ja niatsiinamiidil on erinevad raviomadused. Niatsiini kasutatakse kolesterooli ja triglütseriidide alandamiseks ning niatsiinamiidi osteoartriidi ja diabeedi raviks.

Niatsiin suurendab südameinfarkti põdenud inimeste elulemust ja nende eeldatavat eluiga pärast infarkti. Pikka aega ei määratud ravimit kõrvaltoimete tõttu, mis tekkisid niatsiini kasutamisest teistest vitamiinidest eraldi.

Niatsiin ei mõjuta otseselt vere lipiidide hulka, kuid vähendab nende aktiivsust, ohtu ja tõenäosust kleepuda veresoonte seintele. Niatsiin vähendab vere hüübimist, vähendades trombide tõttu südameinfarkti riski.

Sünteesitud pikenenud (pikaajalise toimega) vahapõhine niatsiin, seda nimetatakse IGN - inositoolheksanikotinaat; Verre sattudes laguneb IGN-molekul 6 niatsiini ja 1 inositooli molekuliks. Ravimi kõrvaltoimed kadusid. Seda võetakse koos toiduga, et maksa mitte ärritada.

Niatsiinil on rahustav toime, seega võib see avaldada positiivset mõju skisofreenia ravis ning kiirendab ka anoreksia ja buliimiaga patsientide ravi.

Diabeetikute kõrge suhkrusisalduse vältimiseks tuleks niatsiini kasutada koos kroomiga, kui tahes väikeseid, väikeseid annuseid. Kroom alandab kolesterooli ja veresuhkru taset.

Märge. Vitamiin B3 on rikas pärmi-, maksa-, nisuidu-, valge kanaliha, tuunikala, puravikke. Samuti on B3-vitamiini sisaldavad toidud kala, liha, piimatooted, mereannid, pähklid ja seemned. Sa pead võtma B-vitamiini kompleksi Kuuma tunne niatsiini võtmisel on kahjutu. Seda tuleb võtta koos toiduga. Ravi jaoks on parem kasutada IGN-i. Tuleb meeles pidada, et niatsiin ja IGN suurendavad vasodilataatorite toimet. See on oluline neile, kes neid võtavad, neid mõjusid tuleks arstiga arutada. Hävitavad happed: äädikas, vein jne.

Seal on õllepärm, mis on õlletootmise jäätmed, ja dieetpärm, mida kasvatatakse spetsiaalselt toiduks. Õllejookidel on mõru maitse, dieetidel mitte.

Stressivastane vitamiinide rühm

Stress Asi pole selles, mis juhtub, vaid kuidas me reageerime sellele, mis juhtub. Mõnikord on stress kui pinge, põnevus positiivse tulemusega (sportliku saavutuse või näitlemise näol). Kuid sagedamini on stress negatiivne seisund.

Vaid 8% kogemustest on tõeliselt stressirohke, ülejäänutega pead hakkama saama.

Keha reaktsioon stressile hõlmab 3 etappi. Alguses reageerib ta ärevusega. Need hormoonid põhjustavad tahhükardiat, õhupuudust, higistamist, veresuhkru tõusu, pupillide laienemist. Seejärel järgneb vastupanu staadium, mil keha püüab taastuda. Kui seda täielikult ei juhtu, tekib väsimus. Ja uus stress sellel perioodil on väga ohtlik. Väga sageli põhjustab võitlus oma õiguste eest tööl ja kodus stressi. Kui lähete üle oma tööülesannete täitmisele, võib see palju aidata. Nõuanne:ära suru endasse stressi, vaid sel juhul räägi kellegagi.

Siit saate teada stressivastase rühmaga seotud B-vitamiinide nimetused ja nende toime.

Stressivastane rühm on kolm B-rühma vitamiini: vitamiin H (biotiin), para-aminobensoehape (PABA), vitamiin B8 (inositool). Kui inimene on puhkeolekus, on neid vitamiine vaja nii väikestes kogustes, et piisab organismi soolebakterite toodetud vitamiinidest. Stress on aga keha ülekoormus. Stressivastaste vitamiinide rikkaim allikas on maks, maksapastad. Neid leidub sojajahus ja pärmis.

1. Üks neist vitamiinidest on biotiin (H-vitamiin). B-kompleksi vitamiinid sisaldavad väga väikeses koguses biotiini. Ta on meeskonnamängija, nagu ka ülejäänud B-grupi liikmed Biotiinipuudust esineb väga harva, kuna kasulikud soolebakterid varustavad organismi biotiiniga õiges koguses.

Defitsiit ohustab neid, kes võtavad antibiootikume pikka aega või on intravenoossel toitumisel, samuti need, kes joovad regulaarselt alkoholi (jäägu biotiinipuudus selliste inimeste ainsaks probleemiks).

Vitamiinipreparaatides sisalduv kogus hoiab naha ja juuste tervena. Terapeutiline toime vastavalt näidustustele nõuab suurt annust. Uuritakse biotiini kasutamist kõrge suhkrusisaldusega närvikahjustusega diabeedi korral.

Märge: leidub juustus, pähklites, munakollastes, mesilaspiimas ja õllepärmis. Toores munavalk sisaldab avidiini, mis seob biotiini ja takistab selle imendumist.

2. PABA - para-aminobensoehape. See on vitamiin B10, kuigi selle nime all seda peaaegu kunagi ei leidu. PABA on hädavajalik nii inimestele kui ka bakteritele. See stressivastase rühma vitamiinide nimekirja kuuluv B-vitamiin aktiveerib kogu soolefloorat, osaleb valkude omastamise protsessis, samuti erütrotsüütide (punaste vereliblede) tootmises, hoiab naha tervist.

Nende B-vitamiinide tähtsus avastati juuste halliks tulekut jälgides. Puuduse korral muutusid juuksed halliks. Peale PABA võtmist taastus 70% juuksevärvist. Juuksevärvi mõjutavad veel 3 B-rühma vitamiini – need on biotiin (H-vitamiin), foolhape (B9) ja pantoteenhape (B5).

PABA-d kasutatakse nutva ekseemi raviks. Toimib hästi nahale. Vitiligo puhul taastub pigmentatsioon, kui maksa kasutatakse koos pantoteenhappega. Neil, kes põlevad kiiresti päikese käes, on suurenenud vajadus PABA järele. Lisage ravim kreemidele ja salvidele, see kaitseb tundlikku nahka päikesepõletuse eest.

Kuidas muidu B-vitamiinid organismile kasulikud on? Viljatuse korral suurendab PABA kasutamine raseduse tõenäosust.

3. Inositool - B8. Selle puudus põhjustab kõhukinnisust, dermatiiti, nägemishäireid. See koguneb silmaläätses ja südamelihases. See on tema ülesanne – hoolitseda nägemise ja südametegevuse eest. Kiilanevatel meestel lakkab inositooli võtmisel juuste väljalangemine, mõnel on uus kasv.

Kõigist B-vitamiinidest aktiveerib ainult inositool oluliselt soolemotoorikat, kõrvaldades kõhukinnisuse. See parandab söögiisu ja seedimist.

Inositool alandab vere kolesteroolitaset. Koos koliiniga (B-vitamiini rühm) on see osa letsitiinist, mida toodetakse maksas piisava tasakaalustatud toitumise korral. Letsitiin purustab kolesterooli ja see imendub rakkudesse paremini. Letsitiin moodustab närvi ümbritseva kaitsekatte. Kui need lagunevad, tekib hulgiskleroos. Letsitiin soodustab toidu seedimist ja rasvlahustuvate vitamiinide A, D, E, K omastamist. Need on letsitiini komponentide koliini ja inositooli tähtsamad funktsioonid.

B8 allikad on lisaks maksale, pärmile ja nisuidudele leib, kaer, mais ja oad.

Artiklit on vaadatud 124 457 korda.

Paljud meie kehas toimuvad protsessid sõltuvad otseselt mitmesuguste vitamiinide ja mineraalainete piisavast ja süstemaatilisest tarbimisest. Selliste elementide puudumine on täis hüpovitaminoosi arengut, mis omakorda põhjustab sageli mitmesuguseid patoloogilisi seisundeid, sealhulgas väga tõsiseid haigusi. Meie organismi jaoks on üheks olulisemaks vitamiiniks B-vitamiinid, mille puudust diagnoosivad sageli ka arstid. Selliste ainete vajaliku koguse täiendamist saab läbi viia erinevate meetoditega, kuid kõige tõhusamaks peetakse vastavate komplekside süstimist ja suukaudset tarbimist. Milline on parim viis B-vitamiinide saamiseks? Nimetagem tablettides olevaid b-vitamiine ja räägime neist veidi lähemalt.

B-vitamiini kompleksid - nimetused

B-vitamiinide kompleks nimetuse "B-kompleks" all

Sellist ravimit toodetakse Ameerikas, see ühendab endas mitmeid B-vitamiine, aga ka mõningaid taimseid komponente, mis optimeerivad ainevahetusprotsesse. Seega on see kompleks tiamiini, riboflaviini, nikotiin- ja pantoteenhappe, koliini bitartraadi, püridoksiini, fool- ja para-aminobensoehappe, tsüanokobalamiini, biotiini ja inositooli allikas, see küllastab keha märkimisväärse koguse vitamiinidega B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9 ja B12.

Mis puutub taimsetesse komponentidesse, siis neid esindavad kibuvitsamarjad, pruunvetikad, acerola marjad, lutsern jne.

"In Complex" aitab ennetada ja ravida südame- ja veresoonkonnahaigusi, seda saab kasutada stressiga kohanemiseks, ainevahetusprotsesside optimeerimiseks, endokriinsüsteemi aktiivsuse reguleerimiseks. See koostis avaldab positiivset mõju maksa seisundile, aktiveerib erütropoeesi ja regeneratiivseid protsesse ning aitab toime tulla ka depressiooniga. Ja see on hea! Soovitatav on seda võtta nahahaiguste, rabedate juuste ja küünte korrigeerimiseks. Ravimi standardannus on üks tablett päevas.

Doppelgerz Active Magnesium+ rühma vitamiinid AT

Need tabletid on B-rühma vitamiinide kompleks, mis on B-rühma peamiste vitamiinide - B1, B6, B9 ja ka B12 allikas. Lisaks sisaldab see palju magneesiumi. Seda vahendit soovitatakse tavaliselt võtta ebapiisavalt tasakaalustatud toitumise, liigse stressi, aga ka mitmesuguste stresside korral.

Arvatakse, et selline kompleks on suurepärane leid nii sportlastele kui ka eakatele. Selle tarbimine optimeerib müokardi ja kogu närvisüsteemi aktiivsust. Ravimi optimaalne annus on üks tablett päevas, kuid vajadusel võib arst seda kogust suurendada.

Neurobion

See on üsna tuntud ravim, mis on B-vitamiinide, nagu tiamiin (B1), püridoksiin (B6) ja tsüanokobalamiin (B12), allikas. Meie arstid määravad sellise vahendi kasutamise neuriidi korrigeerimiseks, kolmiknärvi raviks, aga ka neuralgia, stressi ja depressiooni korral. Ravimi standardannus on üks tablett päevas, kuid mõnel juhul võib arst välja kirjutada kolm tabletti päevas.

Neurovitan

Teine üsna tuntud ja populaarne vahend, B-vitamiinide allikas, on Neurovitan. Selline ravim sisaldab tiamiini (B1) koos tiokthappega (mis muudab selle tõhusamaks), samuti riboflaviini (B2), püridoksiini (B6), tsüanokobalamiini (B12).

Neurovitani võib kasutada mitmesuguste patoloogiliste seisundite, sealhulgas närvisüsteemi vaevuste, neuriitide, paresteesiate, maksahaiguste ja loomulikult hüpo- ja beriberi korral.

Täiskasvanud peaksid võtma ühe tableti ravimit korraga üks kuni neli korda päevas.

Neurobex

See koostis on vitamiinide B1 (tiamiin), B6 ​​(püridoksiin) ja tsüanokobalamiini (B12) allikas. Ravimil on mitmeid näidustusi, sealhulgas mitte ainult hüpovitaminoos, vaid ka närvisüsteemi häired, kardiovaskulaarsüsteemi probleemid, menstruaaltsükli häired. Seda ravimit soovitatakse sageli võtta profülaktikana antibiootikumravi ajal, krooniliste haiguste taustal, vanemas eas, samuti dieettoitumise, suitsetamise ja alkoholi tarvitamise ajal. Standardannus on üks tablett kaks kuni kolm korda päevas, kuid mõnel juhul võib see kogus erineda.

Lisainformatsioon

Lisaks juba loetletud koostistele on võimalik osta B-vitamiine tablettidena eraldi. Nii et müügil on tablettides B-vitamiinid, mille nimed on tiamiini, püridoksiini, foolhappe jne tabletid.

Et vitamiinid hästi imenduksid, tuleks neid maha pesta ainult veega. Selliste ühenditega ravimisel tasub loobuda alkohoolsete jookide ja musta tee tarbimisest, kuna see vähendab oluliselt mõne vitamiini, eriti B1-vitamiini biosaadavust.

Maksimaalse efekti saavutamiseks tasub ravimeid võtta kuurina – vähemalt kolm nädalat. Samal ajal ei tohiks te neid kombineerida anhapete, fluorouratsiili ja levodopa tarbimisega.

Tuleb meeles pidada, et mõnel juhul põhjustavad B-vitamiinid tablettides kõrvaltoimeid, sealhulgas iiveldust ja allergilisi reaktsioone. Samuti on igal ülalnimetatud ravimil oma vastunäidustused. Enne nende toodete tarbimist on tungivalt soovitatav konsulteerida oma arstiga. Ja me oleme saidi www. sellel lehel! Las see on see, kes vastavalt näidustustele kirjutab teile B-rühma vitamiinid, sobivate ravimite nimetused, kirjutage retseptile.