Miks on halb istudes magada? Magamisasendid muutuvad haiguse tõttu, milline rüht une ajal on õige. Rasvunud inimene jääb pidevalt magama kohe, kui istub. Miks

Ööpuhkuseks mugava asendi valimine ei ole lihtne ning mõnikord tehakse otsus spontaanselt ja selle määrab elustiil. Tööl istunud või asjaajamisest väsinud inimene võib istuvas asendis magama jääda. Aga kas istudes magamine on hea või halb? Selles artiklis sisalduv teave aitab teil seda mõista.

Füsioloogiliselt peetakse õigeks lamamist, mille määravad inimese keha ehituse ja talitluse iseärasused. Inimesed on püstised imetajad ja ärkvel olles on lihased pinges, lülisammas on atmosfäärirõhu tõttu suure pinge all (püstises asendis surub õhusammas palju tugevamini). Loodus on läbimõeldud, et öösel puhkav inimene võtab lamamisasendi: see võimaldab kõigil lihasgruppidel lõdvestuda, tagab lülisamba taastumise, vähendab kehale mõjuvat gravitatsioonijõudu.

Istumisasendis magamise kasu tervetele, kellel ei ole kroonilisi haigusi, on küsitav ja läheb vastuollu keha anatoomiaga. Selles asendis on raske täielikult lõõgastuda ja sügavalt uinuda. Toolil või käetugedeta tugitoolis hakkab magama jääja libisema ja kukkuma, väriseb enda spontaansetest liigutustest. Pärast ärkamist pole tervislik seisund kõige parem: esineb nõrkust, valud peas, kaelas, jäsemetes ja kogu kehas, uimasus. Jõud ei taastu täielikult, inimene ei saa kohe alustada igapäevaste tegevustega ja olla kaasatud tööprotsessi.

Istumispuhkuse eelised on käegakatsutavad ja õigustatud ainult siis, kui teises asendis magada pole võimalik. Seega võib lennukis reisides või pikal bussisõidul tekkida vajadus lõõgastuda, uinuda ja magada. Puhkus on vajalik jõu taastamiseks, stressi leevendamiseks. Istuv puhkus on soovitatav inimestele, kes on sunnitud pikka aega töötama ja perioodiliselt töökohal viibima.

Istudes võid näha kummalisi või halbu unenägusid. Ärge kiirustage unenägude raamatut uurima ja unenägude tõlgendusi uurima. Õudusunenäod on sageli põhjustatud närvisüsteemi üleerutumisest, päeval kogetud emotsioonidest ja ebamugavast öisest puhkeasendist.

Miks te ei tohiks istuvas asendis magada?

Öörahu ajal olev istumisasend avaldab kahjulikku mõju mitte ainult unele, vaid ka inimese tervisele. Tekivad järgmised ohud ja riskid:

Aju hüpoksia (hapnikunälg). Poolistuval magaval inimesel kaldub pea ette või ühele küljele, mis kutsub esile aju verevarustuse eest vastutavate arterite pigistamise. Hapnikupuuduse tõttu halveneb ajuvereringe ja elundi oluliste osade talitlus. See mõjutab enesetunnet, mõtteprotsesse, mälu, keskendumisvõimet. Inimesed, kes täidavad vastutustundlikke ametialaseid ülesandeid, võivad kahjustada mitte ainult ennast, vaid ka teisi.
Intervertebraalsete ketaste, eriti emakakaela piirkonna kokkusurumine. Kumeras olekus ja lülisamba kokkusurumine on kahjulik ja tulvil lülidevahelise songa, osteokondroosiga.
Suurenenud insuldi risk. Une ajal jääb veri seisma, seejärel ärkab inimene üles ja tekkiv tromb sööstab järsult ajju, mis võib viia verejooksu, insuldi ja järgneva surmani.

Lapse jaoks on istudes magamine kahju. Laps võib laua taga või diivanil magama jääda, mängides või süües. Tavaliselt märkavad vanemad seda kohe ja viivad lapse voodisse. Kuid kui väike laps magab sageli pikka aega istuvas asendis, tekitab see suure koormuse tema haprale selgroole, mis on täis kumerust - skolioos.

Miks me istuvas asendis magama jääme

Inimene võib istuvas asendis magama jääda mitmel põhjusel:

Ületöötamine, stress. Väga väsinud või pärast elamusi saate lihtsalt "välja lülitada" ilma voodisse jõudmata. Enese säilitamiseks käivitab närvisüsteem taastumist tagavad pidurdusprotsessid.
Unerohtude võtmine. Tugev ravim toimib kiiresti ja sellel on tugev mõju: sul ei pruugi olla aega õiget kehahoiakut võtta ja raamat käes istudes või televiisorit vaadates magama jääda.
Ebastabiilsus, emotsionaalse või psühholoogilise seisundi halvenemine. Kui lamamisasendis magamisega seostatakse negatiivseid emotsioone, on inimene mäletamise ja assotsiatsioonide võimu all. Näide: rahulikult magav inimene ärkas järsult halbade uudiste peale, ta üritas röövida või tappa. Lamamisasendis käivitatakse stressihormooni adrenaliini suurenenud tootmine.
Liigsöömine. Kui sööd öösel liiga palju toitu, võid väsida ja uinuda otse laua taga või taldrikuga tugitoolis.
Uneapnoe sündroom. Hingamine võib seiskuda lamavas asendis ülekaalulistel kõri valendiku ahenemise tõttu (rasv ladestub ka siia), samuti kopsude pigistamisest keharaskusega. Te kardate puhata füsioloogiliselt õiges asendis lämbumis- ja surmaohu tõttu.
Gastroösofageaalne refluks. Magava inimese mao happeline sisu paiskub haiguse tõttu söögitorusse ja ärritab selle seinu, põhjustades kõrvetisi, ebameeldivat röhitsemist ja ebamugavustunnet. Istuvas asendis jääb maomahl elundiõõnde ega tõuse söögitoru alumise sulgurlihase kohale.
Südame-veresoonkonna haigused, mida diagnoositakse nii eakatel kui noortel. Südame isheemiatõve (CHD) korral keha horisontaalasendis suureneb venoosse vere vool südamesse. Muutus eeldab elundi täielikku hapnikuga varustamist. Terve inimese müokard tuleb oma tööga toime, kuid südames tekib hüpoksia koos talitlushäirete ja patoloogiatega. Äge hapnikuvaegus ähvardab stenokardia (südame rütmihäired) ja südameataki teket.

Tähtis! Kui eakas kaebab: "Ma ei saa lamades magada, lämbun kohe," peaksite viivitamatult viima ta kohaliku terapeudi või kardioloogi juurde. Seisundi kiire halvenemise korral on vajalik kiirabi kutsumine.

On ka teisi kahjulikke asendeid, mille puhul ei tohiks magama jääda ja tukastada.

Magage laual, kus pea on ühele küljele pööratud ja käed selle alla asetatud. Esiteks on selgroog painutatud, teiseks on kael ebamugavas asendis ja kolmandaks on kompressiooni tõttu häiritud käte verevool.
Pea padja sisse urgitsemine. Selles asendis on hingamine häiritud (hingamisteed võivad olla voodipesu tõttu ummistunud). Hommikune nägu paisub ja näeb ebaatraktiivne. Nahk venib, kortsub ja kaotab elastsuse.

Järgmine viga on seotud vale riiete valikuga. Pingul, pingul või sünteetilistest ja hingavast materjalist pidžaamad häirivad naha loomulikku hingamist, suruvad kokku nahaalused veresooned, tekitavad ebamugavust ja segavad und. Kitsa kraega kaela pigistamise tõttu võib magaja lämbuda.
Harjumuspärane asend selili on ohtlik ülekaalulistele ja rasvunud inimestele, kuna olulise kehakaalu korral suurendavad rasvaladestused kõigi siseorganite koormust.

Füsioloogiliselt õige asendi valimine

Milline on parim asend öösel magamiseks? Selleks, et hingata vabalt, end mugavalt tunda ja öösel korralikult magada, tuleb enne uinumist lamama külili ja soovitavalt paremale, et mitte südant pigistada.

Padja valimisel olge vastutustundlik: see ei tohiks olla liiga kõrge ja pehme, et pea oleks seljaga ligikaudu samal tasemel ja materjal ei ummistaks hingamisteid. Jalgede vahele võid panna teise väikese padja või kokkurullitud teki: see leevendab pingeid reie-, tuhara- ja säärelihastest.

Kuidas vabaneda halvast harjumusest

Istumisasendis magama jäämise harjumusest vabanemiseks kõrvaldage selle esinemise põhjused. Paljudel töötavatel ja väga väsinud inimestel soovitatakse puhata ja jälgida igapäevast rutiini. Psühholoogilise trauma korral tuleb kasuks spetsialisti - psühholoogi või psühhoterapeudi abi, olenevalt probleemi tõsidusest. Vältige stressi, sagedaste kogemustega konsulteerige oma arstiga rahustite võtmise osas. Gastroösofageaalse refluksi korral on näidustatud ravimid, mis vähendavad seedemahla tootmist. Apnoe korral saate kasutada spetsiaalseid seadmeid, mis asetatakse suuõõnde ja laiendavad kõri luumenit.

Muutke oma elustiili. Enne magamaminekut ärge sööge suurtes kogustes raskeid eineid, piirduge kergete suupistetega. Liikuge rohkem, proovige iga päev enne magamaminekut kõndida. Kui hakkate magama, viige kõik oma asjaajamised lõpule, heitke pikali ja lõdvestuge, ärge püüdke und eemale peletada.

Praktilisi nõuandeid neile, kellele on terviseprobleemide tõttu näidustatud istumispuhkus ja mida arst soovitab:

Voodis magamiseks asetage voodipeatsisse paar patja. Asetage väike rull kaela ja alaselja alla.
Valige vabad, kerged ja kergesti teisaldatavad riided, mis on valmistatud hingavast kangast.
Tuulutage magamistuba enne magamaminekut või jätke aken lahti, kui väljas on soe.
Kõrvalise müra eest kaitsmiseks sisestage kõrvadesse pehmed ja mugavad kõrvatropid.
Tehke mõtetest paus, lõdvestage, sulgege silmad ja häälestage end puhkama.
Kui te ei saa magama jääda, võite istuda suletud silmadega ja kuulata meeldivat muusikat.
Kas olete sunnitud tööl toolil magama? Asetage padi kaela ja alaselja alla, kallutage selg taha.
Mõnikord aitavad rahvapärased abinõud, näiteks rahustava toimega ravimtaimede keetmised. Need on tüümian, kummel, palderjan, emajuur, meliss. Taimedest valmistatakse taimeteesid.
Väike tass sooja piima enne magamaminekut annab teile rahuliku ja lõõgastuse tunde.
Öine raamatu lugemine on vastuvõetav, kuid teleri (eriti negatiivsete lugudega filmide ja saadete) vaatamine ning mobiilsete seadmete ja vidinate kasutamine on ebasoovitav.

Huvitav fakt! Kui inimesel on raske või terviseprobleemide tõttu ei saa pikali magada, saab ta soetada spetsiaalse tooli istudes magamiseks. See säilitab soovitud kehaasendi, toetab selgroogu ja pead.

Mõned huvitavad faktid

Miks inimesed varem istudes magasid? See väide vastab tõele ja seda kinnitavad ka ajaloolased. Istuv öörahu oli Euroopas ja Venemaal populaarne Peeter I valitsusajal, kes ühel oma reisil märkas eripära ja tõi selle koju, et arenenud riikidega sammu pidada. Mõnes osariigis kasutati lühendatud voodeid või magamiskappe, mis olid mõeldud istuvas asendis magamiseks. Mööblitükke saab näha muuseumides ja valitsevate dünastiate iidsetes elukohtades Prantsusmaal, Šveitsis, Taanis, Rumeenias.

Istumise populaarsusele on mitu seletust. Esimese järgi peeti keskajal suurejoonelisi pidusööke tohutute toidukogustega. Külalislahked võõrustajad ja külalised, kes olid "küllast täis" söönud, ei saanud lihtsalt pikali heita, jäid istuma ja jäid magama.

Teine seletus on ebatavaline. Mõnes riigis olid keskajal moes keerukad soengud, mis loodi tundide kaupa. Naised, kes ei tahtnud ilu rikkuda, magasid istudes. Juuksed jäid terveks ning soengut sai nautida mitu päeva.

Istuvas asendis magamine on kahjulik ja täis halba tervist. Kui olete sunnitud sel viisil puhkama, järgige soovitusi. Ja mõnikord on lamamine vastunäidustatud ja seejärel muuda puhata mugavaks ja täielikuks.

"Elena, kui leiate teavet selle kohta, kuidas unenäos olevad positsioonid võivad määrata haiguse alguse, siis jagage seda kindlasti meiega. Arvan, et selline teave pole huvitav mitte ainult mulle, vaid ka teistele lugejatele! (Kommentaaridest)

Meie keha on ebatavaliselt harmooniline ja intelligentne süsteem. Igasugune vaimse või füüsilise seisundi rikkumine leiab unenäos oma kehaasendid ammu enne haiguse algust. Füüsilise ebamugavuse leevendamiseks võtab inimene sundasendi, mis on tema jaoks sageli ebamugav.

Kui valu möödub (valuravimi mõjul või ravi tulemusena), saame hea meelega tagasi oma lemmikasendisse. Mis näitab ilmekalt inimese individuaalsuse tihedat seost magamisasendiga, milles ta suurema osa ööst veedab.

Tervitan teid, sõbrad, une nähtust ja elukvaliteeti käsitlevatel lehtedel. Selles artiklis: kuidas meie magamisasendid haiguse tõttu muutuvad, milline on kõige õigem magamisasend , harjumuspäraste kehahoiakute mõju tervisele.

Kuidas muutub keha asend haiguse tagajärjel

Haigus algab ebameeldiva valuga. Pealegi ei saa me päevasaginas pikka aega tähtsust omistada abaluualust surisemist, jalgade väsimust või käte tuimust, seletades neid sümptomeid millegagi: füüsiline aktiivsus, närvipinge, stress ja nii edasi. Meie keha aga, erinevalt hõivatutest, on tundlik mistahes rikete suhtes kehas ja reageerib une ajal keha asendi muutmisega, leevendades survet haige organi asukohas.

Depressioon, madal vererõhk, neuroos, maohaavand. Nende haiguste puhul võtab inimene intuitiivselt kõige säästlikuma "embrüo" asendi (asend küljel, põlved kere poole tõmmatud).

Emakakaela osteokondroos, tonsilliit, riniit, sinusiit, sinusiit- asend küljel, käed asetatakse põse või padja alla.

Südamehaigused- selili tõstetud kätega või pooleldi kõrgetel patjadel istudes.

Kui ärkad hommikul kuninglikus poosis, ja käed visatakse pea taha ja see asend ei olnud sulle varem tüüpiline, kardioloogi poole pöördumine ei tee haiget.

Kui võtame horisontaalasendi, suureneb venoosse vere vool südamesse. Süda, südamepuudulikkuse korral, ei tule toime suure verevooluga, jääb kopsudesse seisma ning selle tagajärjel tekib õhupuudus ja õhupuudus, mis kaovad püstiasendiga. See sunnib inimest unes võtma vertikaalse lähedase asendi, asetades selja ja pea alla kõrged padjad.

Haiguse edenedes vajab inimene üha rohkem patju. Südamed tunnevad end abituna unemaailma ja keha horisontaalse asendi ees, raskused vereringega sunnivad oma olemasoluks tuge otsima, vähemalt patjade abil.

Kõrge vererõhk- asend seljal.

Lülisamba ja seedetrakti haigused- asendid "embrüos" ja maos, mis võimaldavad vähendada survet selgroolülide ketastele ja koormata selga.

Vereringe häired jalgades- inimene magab selili, jalad põlvest kõverdatud. Seda poosi võetakse ka siis, kui jalad on väga väsinud. See hõlbustab vereringet, südame tööd, võimaldab teil veenid maha laadida.

Maksa, parema neeru haigused, suhkurtõbi- magada vasakul küljel.

astmaatiline bronhiit- inimene lamab selili, pea tahapoole. Selline asend aitab kaasa kopsude paremale ventilatsioonile, mis tähendab paremat juurdepääsu kehas hapnikule.

Akustiliste närvide haigused- "jaanalinnu" asend, kui inimene katab une ajal pea padjaga.

Üks daam, kes läbis operatsiooni parema kuulmisnärvi kasvaja eemaldamiseks ja kaotas täielikult kuulmise, jagas haiguse arengu üksikasju.

Varem magas naine pidevalt vasakul küljel "poolembrüo" asendis ja viimase kümne aasta jooksul hakkas ta oma pead padjaga katma, nii et see asus otse tema paremas kõrvas. Kasvaja kasvu ajal tekkis daamil pidev tinnitus (tinnitus), millest ta püüdis vabaneda, kattes une pealt kõrva padjaga.

Operatsiooni teinud neurokirurg oletas, et haigus on arenenud kümne aasta jooksul. Selgub, et haiguse varajane staadium langes kokku üleminekuga unenäos "poolembrüo" asendist. Kui meditsiin suudaks lahti mõtestada magamisasendite kaudu edastatavad kehasignaalid, siis oleks võimalik varakult tuvastada kasvaja teket ja säästa naise kuulmist.

See juhtum Ameerika psühhiaatri S. Dunkelli praktikast kinnitab selgelt, et magamisasend võib haigusest ette hoiatada.

Kui hakkate ärkama teie jaoks ebatüüpilises asendis, soovitan teil oma tervist kuulata.

Miks peate magama õiges asendis

Alustame anatoomiaga

Inimese aju on üsna väike (ainult 2% kogu kehamassist), kuid kulutab tohutult ressursse. Kui me magame, jätkab aju tööd, "võtab" 15% verest kogu verevoolust ja 20% hapnikust, mida me hingame.

Aju varustatakse vere ja hapnikuga kahe unearteri ja kahe selgrooarteri kaudu. Kanalit läbivad selgroogarterid, mis moodustavad kaelalülide põikisuunalised protsessid ja pakuvad toitumist peamiselt aju tagumistele osadele (väikeaju, silla, medulla oblongata).

Kui nende osakondade verevarustus ei ole piisav, siis kannatavad neile vastavad funktsioonid kehas: väikeaju – liigutuste koordinatsioon ja täpsus, piklik sild ja sild Varolii – seedimine, hingamine, veresoonte toonus ja südametegevus.

Millised on valede kehahoiakute ohud

Mõlema või ühe selgrooarteri kokkusurumine une ajal on väga ohtlik. Isegi kui üks arter on kinni keeratud, ei pruugi teine suurenenud verevooluga toime tulla – see võib osutuda kahe jaoks väga kitsaks (arterite läbimõõt erineb mõnikord üksteisest 2 korda) või osutuvad blokeerituks aterosklerootilise naastu poolt.

Kui verevarustus on häiritud kahe paarilise aju varustava arteri kaudu, tekib hapnikupuuduse suhtes tundlike ajurakkude hüpoksia ehk hapnikunälg. Näiteks neerud või maks võivad hapnikuta olla mitu tundi, aju kestab vaid umbes 5-10 minutit. Samal ajal aju intelligentsuse ja mälu eest vastutavates piirkondades algavad minuti jooksul pöördumatud protsessid.

Seega Me vajamekaitsta ja hellitada meie selgroolüli artereid, mis tagavad meile täisväärtusliku elu. Kui lähete magama, jälgige, et need arterid une ajal ei pigistaks.

Suur tähtsus on padja valikul, mis peaks toetama kaelalülisid, hoidma peaasendit loomulikuna, nagu seisvas asendis. Parem on valida keskmise kõrgusega või ortopeediline padi. Õlad ei tohiks olla padjal, vaid madratsil. Täpsemalt artikli lõpus olevast videost ja.

Kuidas magada on halb

Kaaluge asendeid, mis võivad esile kutsuda ülalkirjeldatud kurvad tagajärjed.

Magamine kõrgetel patjadel või kõhuli võib põhjustada emakakaela osteokondroosi arengut ja insuldi (vanematel inimestel). Kõige sagedamini tekivad insultid varastel hommikutundidel, mil vales asendis inimene on veetnud suurema osa ööst.

Magage külili kõrgel padjal on samad ohtlikud tagajärjed. Üks selgrooarter on pigistatud ja teine ei pruugi hakkama saada.

lamavas asendis väänkael surub kurku kokku, unearter rangluu lähedal, üks paaris selgroogarteritest, teine ei pruugi ateroskleroosi tõttu hästi töötada. Kõik see raskendab hingamist, verevoolu ja aju hapnikuga varustamist.

Lisaks surub magaja rindkere, mis normaalses olekus peaks olema suure amplituudiga, et diafragma saaks laieneda ja kopsud täituksid õhuga. Kopsude kokkusurumisel toimub õhu uuenemine neis puudulikult. Noores eas pole see väga hirmutav, kuid eakatel võib see lõppeda surmaga.

Magage kõhuli, sirutades käed pea kohale. Selles asendis magav inimene avab end ohtlikule haigusele - brachioplexuse sündroomile. Närvilõpmed ja veresooned surutakse kokku küünarvarre lihaste tugeva pinge tõttu, mistõttu käed valutavad ja lähevad tuimaks.

Veelgi enam, ühele küljele pööratud pea surub kokku rangluu piirkonna unearteri, surub kokku kurgu- ja kaelalihased, mis raskendab vereringet ja hingamist ning aju hapnikuga varustamist.

Magama istudes venitab lülidevahelisi kettaid, mille tagajärjeks on valu ja turse kaela piirkonnas. Me räägime poosist, kui see on tugev, istudes ühistranspordis või laua taga.

Magab väga kõval voodil võib viia lülisamba füsioloogiliste kõveruste sirgendamiseni kaelas ja alaseljas. Selle tulemusena tekib suur koormus lülivaheketastele, tekitades valu ja lokaalset turset, aja jooksul kettad deformeeruvad ja valu muutub konstantseks, areneb osteokondroos.

Maga ilma padjata sirgendab füsioloogilist emakakaela kõverat ja viib emakakaela ketaste deformatsiooni ja osteokondroosini.

Magage selili häirib hingamisrütmi (kui suulae- ja kurgulihased on nõrgenenud või neil on sünnidefekt), mis viib. Seetõttu nimetatakse kuninglikku poosi "äkksurma poosiks".

Kõige õigem asend

Magage külili peetakse kõige mugavamaks järgmistel tingimustel:

Paremal küljel magamine võib aga teie maksale lisakoormust tekitada ja põhjustada kortse.

Magage selili on paljude arstide poolt üsna füsioloogiliseks tunnistatud: lülisambakettad on võimalikult koormatud, veri ringleb normaalselt. See poos on enim näidustatud hüpertensiivsetele patsientidele, südamehaigustele kalduvatele inimestele, kes kannatavad kõrvetiste all.

Unenäos on väga raske harjuda ebatavalise asendiga, sest magamisasendid peegeldavad meie isiksuse olemust ning vastavad psühholoogilise kaitse olemusele ja tüübile.

Loodan, sõbrad, artikkel osutus kasulikuks ja leidsite vastuse oma küsimustele, kuidas haigused magamaasendeid mõjutavad, milline rüht une ajal on õige.

Naerata! Selili magamine on ohtlik norskamisele, kõhuli magamine on ohtlik veresoonte haigustele, vasakul küljel magamine on ohtlik südamele, paremal küljel magamine on ohtlik maksale. Terviseajakiri soovib teile meeldivaid unenägusid! :-D

Mõned inimesed ei saa pikali magada. Nad pöörlevad, pöörlevad, kuid nad ei saa magama jäämiseks vajalikku asendit võtta. Aga niipea, kui nad istuvad raamatuga toolile või voodisse, tuleb uni kohe peale. Praeguses asendis magavad inimesed piisavalt. Miks siis inimesed vahel istudes magavad?

Kui inimesel tekib lamades uinumisega mingi ebameeldiv assotsiatsioon või tekkis voodis uinumisel tugev ehmatus, siis selles asendis hakkab tal stress, adrenaliin eraldub verre ja uinuda ei saa.

Inimene magab istudes südameprobleemide tõttu

Südamehaigustega inimesed on sunnitud magama istudes. Horisontaalses asendis suureneb verevool südamesse, süda ei saa hakkama ja veri jääb kopsudesse. Seetõttu võtab inimene instinktiivselt asendi, mis hõlbustab uinumist ja uinumist, antud juhul poolvertikaalselt. Haiguse edenedes vajab patsient üha rohkem patju.

Mida teha?

Võtke ühendust kardioloogiga ja tehke EKG ja südame ultraheli.

Mees magab kõhuhädade tõttu istudes

Mõnikord magab inimene istudes, kui tal on mao patoloogiline seisund. Pool istuvad magavad inimesed, kes kannatavad kõrvetiste all. Kui inimene lamab, siis tekib refluks, kõrvetised, maosisu visatakse söögitorusse.

Enamasti esineb see söögitoru herniaga. Kui diafragmas olev auk, mille kaudu söögitoru siseneb, on liiga suur, tekib song. Samas inimene sageli köhib, sest söögitoru ärritab maomahl.

Mida teha?

Tehke söögitoru röntgen.

Inimene magab istudes valu tõttu peas

Juhtub, et kõhuli asendis inimesel on peavalu. See on murettekitav sümptom. Mis ütleb, et vedelik ei voola ajust. Ajus on õõnsused, mis on täidetud vedelikuga, see vedelik voolab pidevalt välja.

ajuvähk

Istudes magamine võib olla lamades tekkiva peavalu tagajärg.

Mida teha?

Pöörduge arsti poole ja tehke aju magnetresonantstomograafia (MRI).

Apnoe kui istuva une põhjus

Võib olla mõni muu põhjus, mis on tüüpilisem ülekaalulistele – või unenäos hinge kinni hoidmine. Öine uneapnoe esineb sagedamini siis, kui inimene lamab selili. Kui patsient on väga muljetavaldav, stressi mõju all, võib ta karta lamades magama jääda.

Magama istudes lastel

Laste olukord erineb veidi täiskasvanute omast. Miks eelistab laps istudes magada? Väga sageli võtavad imikud seda asendit öiste hirmude tõttu, mis häirivad voodis uinumisprotsessi.

Istuva une tagajärjed

Kui laps või täiskasvanu magab pikka aega (üle ühe kuu) istudes, võib see kaasa tuua teatud tagajärgi:

Ebamugav kehahoiak põhjustab aju verega varustavate seljaaju arterite pigistamist. See põhjustab selle isheemiat ja häirib öörahu, põhjustades pärast öist puhkust uimasust ja nõrkustunnet.
Märkimisväärne surve selgroolülidele pikaajalise ebamugavas asendis viibimise tagajärjel võib põhjustada muutusi selgroos ja süvendada mitmeid haigusi, sealhulgas osteokondroosi.
Sarnased toimed, mis esinevad vanematel inimestel, võivad põhjustada isheemilist insuldi.

Meie elus on olukordi, kus peame magama istudes. Sageli kannatavad selle all töönarkomaanid ja õpilased, kes jäävad magama suure hulga teabega, jättes endale aega puhkamiseks. On ka olukord, kus lihtsalt istudes magamine on ainus võimalik lahendus, sest pikali heita pole võimalik. Reisijad patustavad nii sageli, sest vahel tuleb lennujaamas veeta magamata öö ja vähemalt paariks tunniks on vaja hinge tõmmata. Istudes magamine pole loomulikult parim praktika, kahjust ei tasu üldse rääkida, vaid kuidas muuta see kehale valutumaks ja taastunud jõu hulga osas võimalikult optimaalseks? Ja miks õige asend võib normaalse une peaaegu täielikult asendada?

Istuv uni suudab täielikult taastada füsioloogilise vajaduse, kuid selleks, et pärast sellist ööd liigestes ja kaelas kõrvetavaid valusid mitte tunda, on vaja konkreetset “kogemust”.

Muidu homne päev algab järgmisega:

Katkestus.
Unisus. Kuni selleni, et magate päeva jooksul paar tundi lisaaega.
Halb kontsentratsioon. See on eriti ohtlik autojuhtidele ja füüsilise tööga inimestele.
Ärrituvus. Unine inimene on kõigest raevunud, olete sellega kindlasti kokku puutunud.

Kõik see paneb mõtlema, kas on parem võtta mõnuaineid (olgu selleks siis kofeiin või narkolepsia ravimid) ja und hilisemaks lükata ning millised on võimalused istudes uinuda?

Alustuseks on müüt, et kõik vahelejäänud puhketunnid võivad olla "järele jõuda" – see on põhimõtteliselt vale. Tegelikult saate öisest ärkvelolekust taastuda vaid 48 tunni jooksul, misjärel saab teie kesknärvisüsteem pöördumatult kahjustatud ja selle hävitamine võtab palju rohkem aega kui klassikaline 9 tundi.

Järgmine levinud eksiarvamus on, et "alla 8-9 tunni magamine on kahjulik", mistõttu eelistavad paljud inimesed pimedat aega tööl veeta. Kas on võimalik magada ainult 2-3 tundi päevas? Tegelikult, jah, kui eraldate need kogu ärkveloleku perioodi jooksul õigesti, on selleks sada tehnikat. Jah, ja kui teil on jäänud vaid paar tundi, võttes arvesse reisi koju ja tagasi, on parem valida see valik - une kvaliteet tõuseb ja unepuuduse probleemi psühholoogiline tegur kaob. üleüldse mugavas keskkonnas.

Ükski neist lahendustest ei ole kehale hea (peale unesegmentide lõhkumise), kuid vahel pole lihtsalt valikut, sest elame ajastul, kus kõige ja kõige jaoks napib aega.

Siin tundis inimene, et ta hakkab magama ja ei suuda enam ülesannet adekvaatselt täita, mida teha?

Plaan on järgmine:

Intervertebraalsete ketaste venitamine ja muud ebameeldivad tagajärjed löövad teid igal juhul üle, kuid see kõik vähendab tervisekahjustusi nii palju kui võimalik.

Pidage meeles, et see pidev praktika ei ole mitte ainult kahjulik, vaid ka teie tervisele kahjulik. Kord-paar nädalas muutub juba ebameeldivaks kogemuseks, kui seda sagedamini juhtub - muutke päevarutiini ja proovige end korralikult välja puhata, isegi kui see saab lubatud 8 tunni asemel 5-6 unetunniks, sest tegelikkuses Sellest piisab, et keegi taastuks, igal organismil on individuaalsed vajadused, magage nii palju kui soovite, kuid ärge magage üle.

Keegi ütleb: "Ma magan nii pidevalt ja tervemalt kui kõik!", mis ei pruugi muutuda valeks, lihtsalt selle inimese keha on selliste muutustega juba kohanenud.

Inimesed kohanevad üldiselt kiiresti mis tahes tingimustega, kuid sel juhul pole see hea, sest pärast kahe või kolme nädala pikkust praktikat märkate tõenäoliselt:

See on vaid väike osa istuva une ja üldiselt magamata ööde tagajärgedest nagu jäämäes – kõik ohtlikum on peidus veepinna all.

Inimene vajab aega puhkamiseks ja proovige seda isegi ülemääraselt endale eraldada, vastasel juhul toob see kaasa mitmeid terviseprobleeme, nii psühholoogilisi kui ka füsioloogilisi.

Isegi kukkus paar korda. Vähemalt mitte ülevaatusavas. Kord paluti tal auto pärast remonti garaažist välja ajada. Ta lahkus. Aga uks ei avane, mootor töötab. Mehed tulid üles – ta magas! Magama jäi mõne sekundiga! Aga rohkem tuleb. Viimase 2 nädala jooksul jäi ta roolis 4 korda magama. Esimest korda sõidutasin oma mehe elukaaslast koju. Tema kõrval istunud mees haaras roolist ja lõi teda küünarnukiga vastu külge. Tänu sellele ei lahkunud nad teelt. Hiljem aga jäi ta ise üksi autos olles 3 korda magama. Tal vedas kaks korda. Tõmbas just ümber ja jäi tee äärde kinni. Kuid kolmandat korda ta rekkamehest lahku ei läinud. Auto on akordionis - sellel pole ühtegi kriimu. Tõenäoliselt oleks ta põrgusse tapetud, kui ta poleks maganud. Valgevene rekkamees oli kohalike juhtide karmusest šokeeritud. Nüüd see ei sõida. Ilmselt Jumal päästis. Ta ei tapa end sõidu ajal ega tapa kedagi. Üks on selge – ta ei oska sõita. Kuid ta kavatseb auto taastada.

Seega on küsimus – mis temaga on? Mis haigus ja mis on selle nimi? Kuidas seda ravida ja kuidas sellega elada?

Mul oli selline ebaõnn (kaaluga 120), see on seotud äkiliste veresuhkru muutustega, suure tõenäosusega on sellise kaaluga inimesel juba diabeet, see juhtub ka hormonaalse (vanuse ja kehakaalu) rikke korral nt. testosteroon. Kuid tervisega ei saa nalja teha, sellise probleemi põhjust on raske iseseisvalt tuvastada, seetõttu ilma korraliku kehauuringuta inimene mitte ainult ei riski, vaid lühendab ka talle eluaastat. pikka aega.

Ülekaalulisuse tekkega muutub öine uni rahutuks, hingamisseiskumise perioodid, norskamine, lihastõmblused. Päevane unisus on kompenseeriv. Lisaks suruvad rasvunud inimestel kokku kaela veresooned, mis toidavad aju. Hapnikupuuduse korral eelistab aju töötada minimaalsete kuludega. Seda seisundit nimetatakse Pickwicki sündroomiks ja see erineb narkolepsiast katalepsia (kukkumisteta) ja hallutsinatsioonide puudumise tõttu.

Kõik märgid kaovad, kui kaal normaliseerub.

Mu sugulane (endine liikluspolitseinik) pärast seda, kui purjus juht teda poolteist kilomeetrit mööda maanteed tiris (tablett jäi protokolli täites juhiistmele kinni, juht vajutas gaasi ja kihutas edasi ning liiklus võmm tõmmati järele.Imekombel teda rataste alt ei tiritud ja "vastutulevasse sõidurada" ei paisanud), - peale seda juhtumit hakkas ta ka kohe käigu pealt magama jääma. Sain magama jääda järjekorras seistes, vannitoas, isegi söömise ajal magama jääda!

Ta sai pikka aega ravil.Hea, et kogemused on juba välja töötatud (25 aastat) ja ta sai pensionile jääda. Üldiselt täheldatakse vanematel inimestel sageli spontaanset unisust.

Vanavanemad jäävad näiteks teleka ees alati magama, kuid nende uni on pealiskaudne. madal.

Aga sel juhul on inimesel selgelt veresoontega midagi.Tuleb teha pea ja kaela veresoonte ultraheliuuring, kontrollida vere kolesteroolisisaldust, konsulteerida neuroloogi, kardioloogi ja somnoloogiga.

Narkolepsiaga satuvad inimesed sageli otse ärkvelolekust sügava une faasi.Sageli on selliseks haiguseks geneetiline eelsoodumus ja see sümptom esineb ka vaimuhaiguse korral. väga eluohtlik seisund.

Liigne kaal muudab inimese aeglaseks. Tal on raske kummardada, kükitada ja isegi kõndida. Seega otsib ta väljapääsu liftis või autos. Ta tahab suurest koormast magada. Ta väsib kiiresti ja vajab taastumiseks und. Ja auto on vaja temalt ära võtta, patust eemale. Üks kord vedas, teine kord ja kolmandal mitte. Kõndib rohkem, kaotab liigsed kilod. Ta saab oma elurõõmu tagasi. Üldiselt ainult üks positiivne.

On ka selline haigus (mitte ainult "rasvunud" inimestel), mida nimetatakse "narkolepsiaks", mille puhul inimene võib magama jääda igal pool ja igal ajal. Väga hirmutav asi. Kuid raske on öelda, mis teie sõbral viga on, vajate kvalifitseeritud spetsialisti abi.

Tõenäoliselt on tal kõrge vererõhk ja ta ei joo ravimeid. Kõrge vererõhuga kogevad paljud inimesed pidevat unisust. Ja lisakaal lihtsalt soodustab kõrget vererõhku.

Mis haigus see on? Inimene peab ainult maha istuma ja kuigi ta jääb kogu aeg magama, kuigi kael langeb

Teine haiguse ilming on katapleksia: inimene vaikib ootamatult keset vestlust, asjad kukuvad käest, jalad annavad järele. Teadvus ei jäta teda, kuid ta ei suuda sõnagi lausuda, kätt liigutada – lihased lõdvestuvad. Rünnak kestab paar sekundit, mõnikord - minutit. Sageli pole patsientidel isegi aega kukkuda, kuid eseme käest kukkudes tõstavad nad selle üles. Kõige üllatavam on see, et katapleksiahood tekivad kõige sagedamini rõõmsa, rõõmsa meeleolu taustal ja nende kõige ustavam provokaator on siiras naer. Mõned valuhood tulevad eriti ägedalt peale, kui nad ise midagi naljakat räägivad. Kuid "kunstlik naer" ei suuda esile kutsuda omavoli rünnakut. Turvaline ja "viisakas" naer sündsuse eest – aga südamest tulev naer katkeb rünnakuga väga kiiresti!

Teine haiguse vorm - perioodiline talveunne - on olnud arstidele teada juba ammusest ajast. 1672. aastast pärinev meditsiiniline essee kirjeldab Kreeta luuletajat Epiminidest, kes väidetavalt magas 57 aastat koopas. Vaevalt tasub seda terminit täielikult uskuda, kuid kaks aastakümmet kestnud talveunejuhtumid on täiesti usaldusväärsed. Tõsi, neid esineb väga harva ja need on raske vaimuhaiguse tagajärjed. Siin ei ole nädalane või isegi kolmenädalane talveunne nii harv juhus. Tõenäoliselt ulatuvad selle haiguse juured väga sügavale: tal on palju ühist seisundiga, et näiteks karud ja maa-oravad langevad talvel, kui toitu on vähe, ja mõned kahepaiksed suvel, kui veekogud kuivavad. Inimeste kehatemperatuur talveunerežiimi ajal langeb, samuti vererõhk. Mitu päeva nad ei söö ega joo – selle tulemusena tekib kudede dehüdratsioon, patsiendid kaotavad järsult kaalu. Lihased lõdvestuvad täielikult, refleksid kaovad mõnikord täielikult. Selliseid patsiente on võimatu äratada.

Hüpersomnia (liigne päevane unisus)

Liigne päevane unisus ja une kestuse patoloogiline pikenemine meditsiinis nimetatakse hüpersomniaks. Hüpersomnia ei ole iseseisev haigus, vaid sümptom, mis kaasneb erinevate haiguste ja seisunditega. Liigse päevase unisuse põhjuseid on umbes 30.

Meditsiinipraktikas on raske päevase unisuse kõige levinum ja ohtlikum põhjus obstruktiivne uneapnoe sündroom. See haigus avaldub lisaks tugevale päevasele unisusele, valjule vahelduvale norskamisele, hingamisseiskusele une ajal, rahutule ja kosutavale unele, sagedasele öisele urineerimisele, nõrkusele ja hommikuse vererõhu tõusule. Patsiendid võivad telerit vaadates, ajalehte lugedes ja isegi rääkides ootamatult magama jääda. Uneapnoehaigetel on äkilisest roolis magama jäämisest tingitud liiklusõnnetuste (RTA) esinemissagedus 3-7 korda suurem kui üldrahvastikul. Uneapnoega patsientide liiklusõnnetuste probleemi kohta saate täpsemalt lugeda siit.

Ülemäärase päevase unisuse muud põhjused on järgmised:

narkolepsia
perioodilise jäseme liikumise sündroom une ajal
hüpotensioon (madal vererõhk)
asteno-neurootilised ja depressiivsed seisundid
ravimite võtmine, mis põhjustavad päevast unisust
orgaanilised haigused ja ajukahjustused
jet lag sündroom
krooniline unepuudus jne.

Liigse päevase unisuse raskust saab hinnata spetsiaalse testiga.

Mõnel juhul aitab enesetestimine selgitada hüpersomnia põhjust, et tuvastada haigusi, mis kõige sagedamini põhjustavad liigset päevast unisust (obstruktiivne uneapnoe sündroom, narkolepsia, perioodiliste jäsemete liikumise sündroom une ajal).

Täpse diagnoosi panemine on võimalik ainult ööune eriuuringu - polüsomnograafia -, aga ka mitmete muude uuringute (entsefalograafia, aju magnetresonantstomograafia ja mitmed teised) põhjal.

Kui olete mures kroonilise päevase unisuse pärast, pöörduge konsultatsiooni saamiseks Kliinilise Sanatooriumi "Barvikha" unemeditsiini keskusesse.

Tervis ja tervislik elu koos Jelena Malõševaga

Elena Malysheva pole programmide Tervis ja Ela tervena ametlik veebisait

Miks inimesed magavad istudes

Millised haigused ei lase inimestel pikali magada?

Pikali magamise õnn pole paljudele inimestele kättesaadav. Täna ütleme teile, miks. Südamehaigustega inimesed on sunnitud magama istudes. Horisontaalses asendis suureneb verevool südamesse, süda ei saa hakkama ja veri jääb kopsudesse.

Kopsud paisuvad, gaasivahetus on häiritud, tekib kopsuturse, hingamine on raskendatud. See seisund esineb südame isheemiatõve või klapipatoloogia, südame isheemiatõve, südamedefektide, pärast südameinfarkti, inimestel, kes joovad. Kui teil on raske lamades magada, peate võtma ühendust kardioloogiga.

Vedeliku maht ajus on konstantne. Kui ajus hakkab moodustuma täiendav kogus vedelikku, tekib peavalu. See võib olla tingitud ajukasvajast. Kui teil on see sümptom, peate tegema MRI.

Tuletame meelde, et kokkuvõte on vaid lühikokkuvõte konkreetse saate selleteemalisest infost, täismahus videoväljaannet saab vaadata siit Otse on terve: 18. juuli 2013 väljaanne

Miks mõned inimesed magavad ainult istudes?

Kui inimesel tekib lamades uinumisega mingi ebameeldiv assotsiatsioon või tekkis voodis uinumisel tugev ehmatus, siis selles asendis hakkab tal stress, adrenaliin eraldub verre ja uinuda ei saa.

Võtke ühendust kardioloogiga ja tehke EKG ja südame ultraheli.

Inimene ei saa magada lamades, kui tal on mao patoloogiline seisund. Pool istuvad magavad inimesed, kes kannatavad kõrvetiste all. Kui inimene lamab, siis tekib refluks, kõrvetised, maosisu visatakse söögitorusse.

Enamasti esineb see söögitoru herniaga. Kui diafragmas olev auk, mille kaudu söögitoru siseneb, on liiga suur, tekib song. Samas inimene sageli köhib, sest söögitoru ärritab maomahl.

Tehke söögitoru röntgen.

Istudes magamine võib olla lamades tekkiva peavalu tagajärg.

Pöörduge arsti poole ja tehke aju magnetresonantstomograafia (MRI).

Võib olla ka teine, ülekaalulistele inimestele tüüpilisem põhjus – uneapnoe või hinge kinni hoidmine une ajal. Öine uneapnoe esineb sagedamini siis, kui inimene lamab selili. Kui patsient on väga muljetavaldav, stressi mõju all, võib ta karta lamades magama jääda.

Laste olukord erineb veidi täiskasvanute omast. Miks eelistab laps istudes magada? Väga sageli võtavad imikud seda asendit öiste hirmude tõttu, mis häirivad voodis uinumisprotsessi.

Kui laps või täiskasvanu magab pikka aega (üle ühe kuu) istudes, võib see kaasa tuua teatud tagajärgi:

Ebamugav kehahoiak põhjustab aju verega varustavate seljaaju arterite pigistamist. See toob kaasa tema isheemia ja häirib öörahu, põhjustades uimasust ja nõrkustunnet pärast öist puhkust;

Märkimisväärne surve selgroolülidele pikaajalise ebamugavas asendis viibimise tagajärjel võib põhjustada muutusi selgroos ja süvendada mitmeid haigusi, sealhulgas osteokondroosi;

Sarnased toimed, mis esinevad vanematel inimestel, võivad põhjustada isheemilist insuldi.

Unehäired: narkolepsia, sümptomid

Narkoleptik jääb vastupandamatu une mõjul igal juhul mitu korda päevas lühikeseks ajaks magama.

Üle sajandi on neuroloogid üle maailma uurinud haigust, mida kirjeldas esmakordselt 1877. aastal Saksa neuroloog Westphal.

Selle nimi pärineb kreeka sõnadest "stupor" ja "rünnak". Haigus on üsna haruldane, kuid narkolepsiahaigete koguarv maailmas on üsna suur, ainuüksi USA-s on neid üle 100 tuhande.

Eksperdid märgivad haiguse tihedat seost geneetilise eelsoodumusega.

Selle haiguse all kannatavad inimesed ja nende keskkond ei võta seda sageli tõsiselt.

Mõelge ühele Ameerika somnoloogi Peter Howry kirjeldatud juhtumile:

Farmer Robertsonil (36) on alates 17. eluaastast olnud kolm päevast unehoogu, millest igaüks kestis kuni 15 minutit. Sõbrad peavad tema kummalist käitumist laiskuse ilminguks.

Põllumeest ennast häirib aga veel üks tema eripära: kui ta peab oma laste peale vihastama, neid noomima või karistama, haarab teda tugev nõrkus põlvedes, mis ta lihtsalt toolile või põrandale pikali ajab. .

Psühhoterapeudi poole abi saamiseks pöördudes vaadati patsient üle unekliinikus, kus fikseeriti tema päevane uni. Uuring näitas, et Robertson langeb otse ärkveloleku tõttu paradoksaalse une faasi, mis pole tervete inimeste jaoks normaalne. Tal diagnoositi narkolepsia ja teda raviti edukalt.

Narkolepsia rünnakud võivad mõjutada patsiendi suhteid teistega ja tema elukvaliteeti. Seetõttu on väga oluline seda haigust arengu varases staadiumis ära tunda.

Narkolepsia sümptomid

Äkilised ja vältimatud unisusehood

See on kõige häirivam sümptom ja kõige iseloomulikum. Narkoleptiline atakk tekib ootamatult: söömise, seksuaalvahekorra, auto juhtimise või muu transpordi ajal, ujumise ajal, mis tekitab ebameeldivaid või ohtlikke olukordi mitte ainult patsiendile.

Lihastoonuse kaotus vöötlihastes (katapleksia)

Tuletage meelde põllumehe juhtumit – lihasnõrkus, mida arstid nimetavad katapleksiaks, avaldus tugevate emotsioonide, viha hetkedena. Katapleksiat võivad vallandada isegi ebameeldivad mälestused.

Tervetel inimestel võib hirmul või halbade uudiste saamisel tekkida nõrk põlv. See on keha loomulik reaktsioon stressirohkele olukorrale.

Narkoleptikutel on see patoloogiliselt võimendatud ja võib avalduda nõrga vormina või täieliku kollapsina (kukkumisena). Inimene võib keset vestlust vaikida, sigareti maha visata, käte kahvel suust välja, keha ei allu talle: käed ripuvad nagu piitsad, pea vajub rippu, jalad annavad järele, lõualuu langeb. , tema keel ei tossa.

Liikumatuse rünnak võib kohe katkeda ja patsient, kes raamatu maha viskas, jõuab selle üles tõsta. Huvitav on see, et sel ajal on narkoleptik toimuvast teadlik ja tema tähelepanu on teravnenud.

Katapleksia ei pruugi tekkida kohe pärast unisuse tekkimist, vaid mõni aeg hiljem (kuude või aastate pärast).

une halvatus

Teine narkolepsia ilming on unehalvatus. Nõrgal kujul väljendub see tervel inimesel, patsientidel on see äärmiselt tugev. Patsiendid tunnevad end lühiajaliselt liikumatuna, mõõdetuna sekundites või mõnes minutis, ja kogevad tugevat ärevustunnet.

Unehalvatus tekib uinumise või ärkamise hetkedel ning võib kaduda välise puudutusega. See seisund võib patsiendi hirmutada: ta on olukorrast erineval määral teadlik, kuid ei saa liikuda.

Hüpnagoogilised hallutsinatsioonid (nägemis- ja kuulmishallutsinatsioonid uinumisel)

Erksad unenäolaadsed kogemused aktiivses ärkvelolekus, sageli ebameeldivad ja hirmutavad. Inimene võib ette kujutada erinevaid koletisi ja kõikvõimalikke kurje vaime temast üle roomamas, kuid ta ei suuda karjuda ega liikuda.

Patsient, olles samaaegselt osalise ärkveloleku ja une seisundis, ei oma toimuva üle kontrolli, mis teda sageli hirmutab.

Narkoleptik teeb tavalisi igapäevaseid tegevusi alateadlikult. Ta võib isegi lühikeseks ajaks uinuda ja neid uneseisundis jätkata ning mõne aja pärast ei mäleta enam, mida, kuidas ja millal ta tegi.

Selle sümptomi ilmnemine võib potentsiaalselt ohustada teisi.

Narkoleptikutel ei häiri mitte ainult päevane ärkvelolek, mida katkestavad lühikesed kontrollimatu une episoodid. Öine uni kulgeb samuti ebanormaalselt ja seda iseloomustab sagedaste ärkamiste tõttu kõrge motoorne aktiivsus. Unerežiim võib katkeda vaid paariks sekundiks ja patsient ei pruugi seda märgata.

Hommikul on ta täiesti kurnatud ja ülekoormatud ning ei saa aru põhjusest, milleks on see, et sagedased ärkamised ei lase tal sukelduda täisväärtuslikku kiiresse või sügavasse aeglasesse unne ega saada vajalikku puhkust. Puhkuse ja tegevuse faasid ei eralda piire.

Narkoleptikutel ei ole täisväärtuslikku päevast tegevust ja nad jäävad ilma normaalsest ööunest.

Narkolepsia sümptomiteks on kahelinägemine, halb keskendumisvõime, peavalud ja mälukaotus.

Selle haiguse all kannatavad lapsed jäävad sageli oma arengus maha. Täiskasvanutel võib olla probleeme ametiülesannete täitmisega.

Haiguse sümptomid võivad areneda järk-järgult pika aja jooksul või kõik korraga.

Tervetel inimestel algab paradoksaalne uni 60-90 minutit pärast uinumist, lihastoonus kaob järk-järgult.

Narkoleptikum vajub koheselt REM-unne ja võib sama kiiresti kaotada kontrolli lihastes. Päevase une äkilised hood tekivad iseloomulike tunnustega: lihastoonuse kaotus, unehalvatus, eredad hallutsinatsioonid – unenäod.

Patsientidel ei ole ärkveloleku ja paradoksaalse une selget vahet.

Ameerika teadlane Fogel usub, et terve inimene näeb und selleks, et magada, samas kui narkoleptik magab unenägude nägemiseks. Ootamatu unele ülemineku abil põgenevad nad reaalsuse eest, konfliktsituatsioonide eest.

Narkoleptikud mäletavad oma unenägusid hästi ja räägivad neist mõnuga. REM-une osakaal patsiendil suureneb ja aeglane uni väheneb.

Narkoleesia põhjused

Narkolepsia põhjuste kohta täpset vastust veel pole. Eksperdid peavad geneetilist eelsoodumust selle haiguse üheks olulisemaks eelduseks.

Narkolepsia all kannatavate inimeste uni sarnaneb paljuski vastsündinute unega: liiga aktiivne ja koordineerimata – ilma unisuse staadiumide ja unevõllita.

Nii imikutel kui narkoleptikutel on aeglase une korraldamise eest vastutav aju talamo-poolkera süsteem nõrgenenud, samas kui REM-une eest vastutav poolkera-poolkera süsteem, vastupidi, tugevneb. Produtseerides pidevalt REM-une (fragmentidena või täielikult), ei lase narkoleptikul normaalselt magada ega ärgata.

Millised tegurid või põhjused põhjustavad une-ärkveloleku tsükli häireid? Sellele küsimusele peavad vastama biokeemikud ja geneetikud. Vahepeal tegelevad narkolepsiaga täielikult neuroloogid, kes pakuvad patsientidele ravimeid ja psühhoterapeutilist ravi.

Selle haiguse ravi peaks hõlmama ärkveloleku ja une režiimi õiget korraldamist: minge magama ja tõuske hommikul, eelistatavalt samal ajal.

Korduvkasutatavad uinakud, iga episood 20–30 minutit, on abiks vajaliku aktiivsuse tagamiseks.

Ettevaatlik tuleb olla potentsiaalselt ohtlike tegevuste sooritamisel: auto ja muude sõidukite juhtimine, elektriseadmetega töötamine. Planeerige oma päev nii, et keegi saaks sel ajal teiega koos olla.
Järgige ettenähtud ravimeid hoolikalt ja teavitage oma arstile tervisemuutustest.
Paluge oma arstil pidada selgitav vestlus oma pereliikmetega, kui nad alahindavad haiguse tõsidust ja omistavad selle ilmingud laiskusele ja muule. Pere toetus on väga oluline.
Ei ole soovitatav varjata tööandja eest, et põed narkolepsia. Tööandja tagab vajalikud töötingimused, kui oled väärtuslik töötaja.
Sellele haigusele vastuvõtlike inimestega tutvumine annab moraalset tuge – leidke oma linnast või looge narkoleptikumide tugirühm.
Pöörake erilist tähelepanu oma lapsele, kui tal on ka narkolepsia. Õpetajad ja koolitajad peaksid sellest teadma, et aidata ja kaitsta keerulistes või ohtlikes olukordades.

Huvitav fakt: sellele haigusele ei ole vastuvõtlikud mitte ainult inimesed, vaid ka koeratõud nagu labradorid, taksid ja dobermannid. Neil on samad sümptomid, mis inimestel: äkiline päevane uni, katapleksia jne.

Soovin teile ja teie lemmikloomadele tervist ning soovitan vaadata lühikest ja naljakat videot mopsist, kes telesaatele elavalt reageerib.

Elena Valve Sleepy Cantata projekti jaoks.

See võib huvi pakkuda:

Taimsed ravimid unetuse vastu Ülevaade 1
Öine higistamine. Kuidas vähendada rahvapäraseid abinõusid Arvustused 3

Tere, olen 21-aastane ja kannatan unepuuduse käes. Kõik sai alguse sõjaväest, kui mind ettevõttesse valvesse pandi, läksin päev hiljem riietusse. Sageli ei maganud päevad läbi ja siis hakkasin. Magasin päeval kogu aeg, seistes, istudes, korra jäin isegi käigu pealt magama, ise arugi saamata. Samuti vahel inimesega rääkides tekivad sekundiks halvatushood ja tihtipeale juhtub ta naeruga. Paljud inimesed ütlevad, et ma naeran une pealt. Kuid need muutusid nii värvikaks, küllastunud nagu tegelikkuses ja muutusid nii pikaks, et seda pole kunagi varem juhtunud. Jään ka roolis magama, aga tunnen, et jään magama ja otsin kohe öömaja. Pidasin nõu arstiga, ta ütles, et joo glütsiini, juba kuu aega pole joonud mingeid erilisi muutusi, lihtsalt märkasin, et see hakkab mitte nii järsult langema. Päeval saan terve päeva magada ja öösel olen ergas ja tundub, et und ei vaja. No praegu igatahes peale sõjaväge, aga glütsiin on kergemaks läinud, aga siiski olen sellest väsinud, tahan normaalset elu.

Jah. Ka mina pidin selle probleemiga silmitsi seisma.Ütle mulle, milliste spetsialistide poole pead pöörduma. millega see on seotud. kas see võib olla südameprobleem?

Victoria, narkolepsia põhjust pole kindlaks tehtud, näitavad teadlased, et haiguse alguse peamine eeldus on geneetiline eelsoodumus. Konsulteerige neuroloogide või spetsialistidega, kes diagnoosivad ja ravivad keerulisi unehäireid.

Kirjutasin siia postituse kõrgemale (olen 30 ja nüüd olen 10 aastat tukkunud.). Unustasin öelda, et kui ta “lõikab” (samalaadse unisuse rünnak tuleb peale), siis ei näe see välja nagu lihtne uinumine, sel hetkel “lõikab” sellise jõuga, et näeb välja nagu hobusedoos und. pillid või anesteesia. Ja samas on tunne, et sa ise tahad lõõgastuda ja. Võimalik, et see isegi näeb välja nagu narkootikum "tuleb" (kuigi ma pole ise kunagi narkootikume proovinud ja ei oska ka täpselt öelda), aga uinumisel on aistingud nii meeldivad, et kui lõdvestuda, siis ei unusta kohe mitte ainult. kus sa oled, aga isegi sinu nimi ja kes sa oled. Arvutiga töötades on sellest väga raske üle saada. Kuigi väike füüsiline aktiivsus (tõusmine, kõndimine, soojendus.) Ajutiselt aitab.

Kuigi FIG teab, võib-olla on see normaalne? Töötan arvutiga, töö on monotoonne, numbrite, graafikute, tehnilise dokumentatsiooniga (enamasti on need kilomeetrite pikkused veergud numbrite / andmetega, mida pean sõeluma). Võib-olla lihtsalt monotoonsus mõjutab mind nii väga, sest tühjas toas õhtuhämaruses istudes ja 4-6 tundi huvitavat raamatut lugedes see mind “ei lõika”! Jah, ja pikal liiklusummikus tuhnimisel ei "lõika" see ikkagi sellise jõuga nagu tööl.

Suur tänu üksikasjalike selgituste eest. Kahju, et sellest haigusest nii hilja teada sain. Mul on see probleem olnud pikka aega, alates keskkoolist. Aga ma lihtsalt ei teadnud, et see võib hullemaks minna.

Nüüd saan välja lülituda, kui kellegagi räägin.

Olen oma seisundit juba selgitanud arstidele ja psühhiaatritele ja neuropatoloogidele, aga nemad peavad kõik depressiooni ja krooniliste haiguste arvele, mis lisaks kõigele muule ka mul on.

Kuid ma sain teie väidetest siiski midagi aru ja võtsin teadmiseks.

Ärge unustage, arstid ei saa kahjuks alati aidata. Õnneks on igaühel meist olemas tõhus, kuid mis kõige tähtsam, ohutu vahend. See on meie enesehüpnoos, meie ühendus meie “minaga”, meie alateadvusega. Haiguse põhjus võib peituda teie hirmus elu ees, kinnitused võivad aidata:

"Ma usaldan täielikult elu protsessi ja pöörlen selles vabalt",

"Elu on minu jaoks loodud, ma pöörlen selles vabalt ja usaldan eluprotsessi."

Kontrolli kõiki oma mõtteid, mõtle, et oled võimeline kontrollima iga hetke oma elus ja jääd magama ainult omal moel.

Minge kirikusse, palvetage ikoonide poole, et haigus vabaneks, tellige oma tervise nimel palveteenistus.

Kallis Ära unusta, usu oma paranemisse, see tuleb kindlasti. Kõike paremat.

Olen 17 aastane, "lõikab" mind 2 aastat. Alguses arvasin, et ma ei maganud öösel palju, kuigi tundus, et läksin alati samal ajal magama ja ärkasin üles. Ma jäin kõigepealt magama koolis laua taga, kuid siis algas põrgu: hakkasin magama jääma igal võimalusel, kinos, arvutis, koolis ja isegi tänaval kõndides. Üritan mitte välja minna ja inimestega jalutada, sest kardan, et hakkan jälle "alla lõikama". Ma ei saa uute inimestega normaalselt suhelda, sest nad kardavad, et ma niimoodi magama jään, arvavad, et olen mingi narkomaan või hull. See on lihtsalt väljakannatamatu, ma ei tea, kuidas selle haigusega edasi elada, sest tahaks väga õppida, areneda ja maailma avastada, aga seda ei anta mulle une pärast. Mälu halvenes, ma lakkasin mõistmast palju, ma ei saa enam kohe nii nagu varem. Ma kardan minna õigusteaduskonda, jään ootamatult magama ja murdun. Ja peale kõike seda otsustasin läbida uuringu, tehti mulle uneanalüüs ja diagnoos sai kinnitust - narkolepsia. Kirjutasid välja mingid pillid, aga neid tuleb pidevalt võtta ja ma kardan, et harjun nendega ära ja muutun nagu narkomaan. Mida ma peaksin tegema?

Vlad, aktsepteeri reaalsust sellisena, nagu see on, kuid ära kaota südant. Tabletid toetavad praegu teie tervist. Need on ju paremad kui ettenägematutes olukordades magama jäämine. Jätkake ravi ja otsige alternatiivseid meetodeid. Otsige ja uurige vajalikku kirjandust, on ebatõenäoline, et leiate Internetist õiget nõu. Pöörduge kõrgemate jõudude poole palvega aidata sellest haigusest üle saada, vastus tuleb kindlasti. Abiks võivad olla raamatud: Sinelnikov “Armasta oma haigust”, Louise Hay “Tervenda oma keha” ja paljud teised psühholoogid. Paljud haigused, kui mitte pärilikud, saadakse vale maailmapildi tõttu. Proovige ennast mõista. Unistus on põgenemine reaalsusest. Kui kaua aega tagasi ilmnesid teil kontrollimatu uinumise sümptomid, kas selle perioodiga on seotud ebameeldiv olukord? See on haiguse põhjuse ja ravimeetodi võti.

Olen 30 ja 10 aastat olen tukkuma jäänud. Ma tahan kogu aeg magada, mistõttu on raske keskenduda. Kui ma teen mingeid aktiivseid tegevusi, ajab see kuidagi verd ja siis ei suuda ma oma unisust märgata. Kuid mitte eriti aktiivsete tegevuste korral hakkab uni mind "lõikama". Isegi aeglaselt liikuva ummikuga (lülitan raskemetalli sisse, et mitte magada). Nüüd töötan kontoris, joon liitrite kaupa kohvi. Treenin oma tahtmist, see on juba jõudnud sinnamaani, et kui mul tehti neeruoperatsioon, siis tehti veenisiseselt üldnarkoos ja ei saanud mind kuidagi “välja lüüa”. Unisuse hood esinevad päevas mitu korda (3-4), kärbib nii, et hakkab silmades kahekordistuma. Hoian viimase jõuga teadvust ja lasen lahti, kuid mu pea hakkab lõhki minema. Toon tekib tavaliselt peale kella 16, tööviljakus tõuseb kohe jne. Õhtuks, kui magasin eelmisel ööl vähemalt 7-8 tundi, ei tunne ma uimasust, tunnen jõudu ja tegevusjanu. Kui ma magama ei lähe, siis olen heas vormis kuni kella neljani hommikul. Aga tavaliselt lähen magama kell 11, sagedamini kell 12 öösel ja tõusen 7-7:30. Kuidagi viisin enda peal läbi eksperimendi - tahtsin lihtsalt magada ja magasin reedel kella 15.00-st esmaspäevani kella 12.00-ni koos tualettruumi vaheaegadega ja ikka ei saanud piisavalt magada. Kui ma magama jään, tulevad unenäod (heli ja värviga) kohe peale, kui silmad kinni panen, kuid sel hetkel suudan siiski oma keha oma mõtetes juhtida ja isegi toimuvat kuuldes kirjeldada, mida näen ja kuulen. minu ümber.

Mis see on? Narkolepsia või olen lihtsalt öökull oma tsüklist väljas?

Sergei, on täiesti võimalik, et sa oled öökull "vales tsüklis". Sel juhul võib abi olla sobivama graafikuga töökoha vahetamisest.

Kui teil on narkolepsia sümptomid, peate pöörduma spetsialistide poole, kes saavad haiguse kindlaks teha.

Arvan, et peaksime alustama küsitlusega. Internetist vastuste otsimine ei anna teile garantiid, et panete endale õige diagnoosi.

Ma pole põhikoolist saadik oma und kontrolli all hoida. Nüüd olen 22-aastane. Jäin tunnis pidevalt magama, isegi huvi korral ja vahel lülitus aju monotoonsuse tõttu lihtsalt välja. Samas tuli mitte kellegi silme all kõrvetada, sest õpetajad kirusid ja eakaaslased tegid nalja ja said siis kiusajaid niipea, kui see kordus. Siis hakkas mu keha ise taastuma, kui toonus nõrgenes. tänu sellele tundub, et magate ja samal ajal olete teadlik sellest, mis teie ümber ja teiega toimub. ja sama öösel. kuuled, kui unes midagi ütled, tõmbled käed, jalad. Minu noormehel on mõnikord raske minuga magada ja mõnikord hakkab ta kartma. Viimati ütles ta, et unes oli mul kramp ja käsi pigistus nagu oleks süda. mu sõrmed ei avanenud, ma ei ärganud ja lõpetasin hingamise 30 sekundiks. Muidugi õppisin kogu selle pika aja selle funktsiooniga elama. Kuid viimase 2-3 nädalaga on asjad muutunud. halvem. Nagu siis, kui ma olin kauge laps, jäin eile sõna otseses mõttes liikvel olles magama ega suutnud seda kontrollida. Maa-aluses. üritades platvormi servast eemalduda ja ei saanud seda korralikult teha, sain aru, et hakkan magama jääma ja hakkan rööbastele kukkuma. ja täna. enne tulid visuaalid hetkedel kui olin täitsa häkitud, aga magada ei saanud üldse ja hoidsid kõigest jõust kinni.täna .. imelik olek .. polnud ammu ainetega kokku puutunud. aga täiesti normaalses olekus vaatasin oma sõprade, tuttavate fotosid ja need tundusid olevat reaalsuses kosmoses. tekkis tunne, et nad jätkavad liikumist, mida nad fotol teevad. liikuda, muutuda mahukaks reaalses ruumis. nagu 3d või midagi sellist.

Nifiga lubaduses pole see tervislik teema.

Täname teid artikli eest! Kindlasti külastan neuroloogi.

Emotsionaalne ja vaimne väsimus häirib minu võimet teavet meelde jätta. Probleemid isiklikus elus ja blokeering robotis kurnasid mu keha. Töötaja veenis mind Biotredini võtma (arvasin, et see on antidepressant). Ta tõesti parandas mu seisundit ja temast ei sõltu.

Olen seda haigust põdenud juba kümme aastat. Olen 65. Umbes 35 aastat tagasi sattusin Moskvas autoõnnetusse. Raske põrutus, väljarebenenud silm õmmeldi tagasi Sklifis. Nägemine säilis. Sugulased algul naersid, siis hakkasid asja tõsisemalt võtma. Võin ootamatult magama jääda tualetis, õhtusöögil, pista näo kuuma teetassi, arvuti klaviatuuri, vastu lauanurka jne. Kõige ebameeldivam on see, et seda juhtub kontsertidel, kinodes, märulifilme vaadates, valju muusikat kuulates. Olen elukutselt filmirežissöör. Ta tegi palju dokumentaal- ja mängufilme. Nüüd, kellel on südamestimulaator ja teise astme diabeet, on ta sunnitud elama eraldatud elu kauges Smolenski külas. Läbisin palju uuringuid, aga - tänaseks pole retsepte või on? Artikkel on hea, kuid ilma lootuseta. Vitali.

Kui traditsiooniline meditsiin on diagnoosid pannud ega suuda aidata, on aeg alustada enesetervendamist. Vitali, ära anna alla ja ära kaota südant. Soovitan teil tutvuda Shatalova, Boyarshinov (AGGS), Norbekovi taastamissüsteemidega, lugeda Sinelnikovi, Louise Hay. Igasugune haigus on meie valede vaimsete hoiakute ja loomulikult toitumise ja elustiili tagajärg.

Kõike paremat teile!

Kuidas siis seda haigust ravida, kas on võimalusi ja millise arsti poole pöörduda vajadusel?

Nagu iga haigust, on narkolepsiat kõige parem ravida varases staadiumis. Sina, Andrei, peaksite konsulteerima neuroloogi või spetsialistiga, kes diagnoosib ja ravib keerulisi unehäireid.

Mul oli perioode, mil jäin liikvel olles sõna otseses mõttes magama.

Aga tundub, et ületöötamine mängis sellist rolli.

Nüüd pean kindlasti saama vähemalt 8 tundi magada, et tunda end energiast täis.

Muidu olen jälle nagu keedetud kana. 🙂

Mäletan ka sellist perioodi, kui õppisin instituudis, jäin liikvel olles seansside ajal magama. Öösiti töötas ta ka osalise tööajaga shabashki kallal. Jumal tänatud, et need on ajutised unisuse ilmingud, mitte püsivad, nagu artiklis kirjeldatud.

Jah, seda haigust ei esine ainult inimestel – nägin hiljuti avastusprogrammi koera kohta, kes jääb magama näiteks valju heli peale, plaksutades.

Ma pole kunagi kuulnud sellisest salakavalast haigusest nagu narkolepsia. Aitäh!

Ma nägin dokumentaalfilmi sellest haigusest, kummaline ja kohutav, sest mitte ainult selle inimese, vaid ka teda ümbritsevate inimeste elu on ohus.

Kui mu sõidukogemus alles algas, kogesin väga sageli sõidu ajal uimasust, ilmselt tee monotoonsuse mõjul. Paar korda jäin lihtsalt magama, aga mõlemal korral lõppes kõik hästi, jumal tänatud. Isegi kui ma ei maganud piisavalt rooli taga, ei juhtu seda.

Unustasin selle kohe, kui öövahetusest lahkusin.

Vaatasin isegi saadet sellistest inimestest. väga ohtlik haigus.

Selgub, et inimene ei suuda ennast kontrollida. See on väga hirmutav. Ja neid on nii palju, et ma ei teadnud.

Jah, see on ebameeldiv, eriti autojuhtimisel või kui sellised rünnakud muudavad inimese oma funktsionaalsete ülesannete täitmisel sõltuvaks, näiteks arstist, õpetajast, ja inimesel on lihtsalt raske sama haigusega elada.

Mu isa magab kogu aeg, isegi autoga sõites. Vaevalt saab seda nimetada narkolepsiaks. Muid märke tal pole, kuigi kes teab.

Jah! Kui see on lihtsalt krooniline unepuudus, siis on asi parandatav, aga sümptomid on erinevad! Ja narkolepsia puhul on vaja hoopis teistsugust lähenemist. Selliseid inimesi tuleb tõsiselt ravida, vastasel juhul on lein nende, ümbritsevate ja sugulaste pärast. Üks huvitav artikkel, mis on üksikasjalikult välja toodud, võtab lihtsalt õuduse, nagu võite ette kujutada.

Milliseid haigusi pole olemas! Lugesin sellisest patoloogiast esimest korda. Tunnen väga kaasa inimestele, kes sellise haiguse all kannatavad.

Tõenäoliselt peate enne sellise diagnoosi panemist vaatama, võib-olla on see tavaline krooniline unepuudus. Ja kui see on unepuudus, on olukorda lihtne parandada. Kui ma krooniliselt ei saanud piisavalt magada, jäin bussis seistes magama.

Kui palju tragöödiaid juhtub teedel, kui juht jäi roolis magama. Kahjuks ei pööra sellele haigusele peaaegu keegi tähelepanu, viidates asjaolule, et nad olid lihtsalt väsinud ja magasid vähe. Kahju.

Sul on täiesti õigus, Eugene. Sõbranna jääb sageli igas olukorras magama, kuid kirjutab selle väsimuse ja unepuuduse alla.

Konsulteerige kindlasti spetsialistiga, et mitte kahjustada oma tervist!