Isegi iidsed hiinlased märkasid, et kõigepealt hakkavad vananema jalad ja seejärel kogu keha. Lõppude lõpuks on just jalgadele koondunud palju närvilõpmeid ja refleksialasid. Meditsiini küsimustes võib neid tarku täielikult usaldada, sest nende õpetustele tugineb kogu kaasaegne tervise- ja ilutööstus.
JALGADE TERVIS
Kui teil on probleeme jalgadega, kui hommikul tunnete nendes valu või raskustunnet, pöörduge kindlasti arsti poole. Samuti soovitavad eksperdid teha kompresse meditsiinilise sapiga. Selleks tehke kangas sapiga märjaks, mähkige jalad, mässige peale polüetüleen, pange peale villased sokid ja jätke kompress terveks ööks. Tehke seda lihtsalt ettevaatlikult, sest sapp jätab jäljed. Loputa hommikul. Tehke neid kompresse igal teisel päeval.
Tervete jalgade kõige olulisem reegel on kvaliteetsed ja mugavad jalanõud. Me ei ütle, et peate loobuma kontsadest või lamedast kingadest. Igal inimesel on jala individuaalsed omadused, mille alusel peate valima kingad. On oluline, et see võimaldaks jalgadel hingata ega takistaks liikumist.
Kindlasti kõndige paljajalu vähemalt 10 minutit päevas. Ideaalis peate kõndima hommikusel murul, kuid kui see pole võimalik, on põrand ideaalne. Võid ehitada ka väikese kivimassaažimati. Sellel kõndimine leevendab suurepäraselt väsimust ja hoiab ära erinevate haiguste ilmnemise.
Samuti on väga oluline kulutada aega ainult varvastel, seejärel kandadel, jalalaba siseküljel ja küljel kõndides. See on lihtsalt suurepärane, kui lisate need harjutused oma hommikustele harjutustele. See tugevdab lihaseid, jalgade luid, parandab vereringet, mis tähendab, et see parandab siseorganite tööd.
Parim abiline tervisele on jalamassaaž. Selle jaoks on erinevaid meetodeid. Arstid ütlevad, et jalavõlvil on spetsiaalne punkt - yun-quan. Ta vajab erilist tähelepanu.
JALAMASSAAŽ KEHA NOORUSELE
Lihtsalt vajutage punkti 20 korda ilma pausita mõlemal jalal, kuid nii, et te ei tunneks valu. Tehke seda massaaži regulaarselt hommikul ja õhtul. See soodustab head vereringet ja lõdvestab jalalihaseid.
Valage vesi kaussi, temperatuur on umbes 38-40 kraadi. Kastke jalad sellesse ja oodake, kuni need muutuvad punakaks. Pärast seda vajutage samaaegselt pöialdega punkti ilma pausita 80 korda. Suurepärane massaaži lõpp on jalgade hõõrumine umbes kolme minuti jooksul. Imelist mõju tunnete juba pärast esimest seanssi.
Kui teil on ebatäiuslik nägemine, soovitavad Hiina targad koputada puupulgaga teise ja kolmanda sõrme alust iga päev 5 minutit. On piirkondi, mis on refleksiivselt seotud silmadega. Jah, ja silmahaiguste ennetamiseks ei tee see halba, sest aastate jooksul on peaaegu kõigil nendega probleeme.
Astuge jälgedes
See kõlab karmilt, kuid tasub juba praegu hakata oma jälgedes lööma. Sel juhul võite kasutada kummist või puidust vasarat, taignarulli või isegi tühja pudelit. Tehke seda kergelt sõrmede all olevale alale.
Mõne aja möödudes tunned, kuidas mõnus soojus aeglaselt läbi keha levib ja mis kõige tähtsam – tekib rahulikkustunne. Seda meetodit peetakse üheks parimaks vereringe parandamiseks nii jalgades kui ka kogu kehas.
Pidage meeles, et liikumine on elu. Kõndige palju, kuid samal ajal laske jalgadel puhata ja masseerida. Kui pöörate oma jalgade tervisele piisavalt tähelepanu, näete, et seniilsed vaevused ei häiri teid pikka aega.
Juba iidsed hiinlased teadsid, et inimkeha hakkab vananema alates jalgadest. Ega asjata kirjeldatakse nende meditsiiniteemalistes raamatutes mitmeid võtteid, mis aitavad tugevdada vasikaid ja jalgu, mis võivad vanaduse tulekut pikaks ajaks edasi lükata.
Tehke regulaarselt neid 5 lihtsat harjutust – teie eluiga pikeneb oluliselt! 
1. Paljajalu kõndimine
Jalutage võimalikult sageli paljajalu. Muidugi on parem maas kõndida, aga kui sellist võimalust pole, siis tehke seda vähemalt kodus. Isegi kui põrand on külm, võta sussid jalast vähemalt 10-15 minutiks. Tehke seda kolm korda päevas ja elate palju kauem!
2. Kõndimine kontsadel ja varvastel
Proovige regulaarselt kõndida oma varvastel, kandadel ning jalgade sise- ja välisküljel. See lihtne harjutus tugevdab suurepäraselt jalgade lihaseid ja luid ning parandab vereringet. Sellest tulenevalt parandab see siseorganite tööd. Proovige seda, see pole üldse raske ja kasu kehale on tohutu!
3. Jalgade löömine
Alates tänasest hakake iga päev oma jalgu lööma. Kerged löögid tuleks teha kummi- või puiduhaamriga kohe varvaste taha. Töötab ka taignarull või lihtsalt tühi pudel.
Mõne aja pärast tunned, kuidas mõnus soojus levib läbi keha ning hinges tekib rahulikkus. Hiinlased peavad seda meetodit üheks parimaks viisiks vereringe parandamiseks mitte ainult jalgades, vaid kogu kehas.
4. Yun Quani massaaž
Samuti soovitavad Hiina arstid regulaarselt masseerida spetsiaalset punkti jalavõlvis - Yun Quani. See punkt asub vahetult varvaste taga jalavõlvi keskel. See massaaž parandab vereringet ja lõdvestab jalalihaseid. Soovitav on seda harjutust teha hommikul ja õhtul.
Sellise massaaži läbiviimiseks on kaks võimalust: kuiv ja märg. Kuivmassaaži korral peate seda punkti lihtsalt 20 korda ilma vaheajata vajutama (kõigepealt ühel ja seejärel teisel jalal). 
Märgmassaaži tegemiseks valage basseini (vanni) 38 °C vett. Seejärel pange jalad sellesse ja oodake, kuni need punaseks lähevad. Pärast seda, pöidlad samaaegselt mõlemal jalal, hakkame Yun Quani punkti 80 korda ilma pausita masseerima. Viimane etapp: hõõruge jalgu kätega 3-5 minutit.
5. Kontrastsed dušid
Kontrastsed dušid on meie jalgadele väga kasulikud: vaheldumisi kuum ja külm vesi. See taskukohane meetod tõstab jalgade toonust, parandab vereringet ja lükkab edasi vananemist.
Ja muidugi ärge unustage võimalikult palju liikuda! Kõndige sagedamini, hoolitsege oma jalgade eest ja ärge laske neil laisk olla. Pea meeles, et liikumine on elu!
Allikas
Postituse vaatamisi: 5830
Isegi iidsed hiinlased märkasid, et kõigepealt hakkavad vananema jalad ja seejärel kogu keha. Lõppude lõpuks on just jalgadele koondunud palju närvilõpmeid ja refleksialasid. Meditsiini küsimustes võib neid tarku täielikult usaldada, sest nende õpetustele tugineb kogu kaasaegne tervise- ja ilutööstus.
Jalgade tervis
Kui teil on probleeme jalgadega, kui hommikul tunnete nendes valu või raskustunnet, pöörduge kindlasti arsti poole. Samuti soovitavad eksperdid teha kompresse meditsiinilise sapiga. Selleks tehke kangas sapiga märjaks, mähkige jalad, mässige peale polüetüleen, pange peale villased sokid ja jätke kompress terveks ööks. Tehke seda lihtsalt ettevaatlikult, sest sapp jätab jäljed. Loputa hommikul. Tehke neid kompresse igal teisel päeval.
Tervete jalgade kõige olulisem reegel on kvaliteetsed ja mugavad jalanõud. Me ei ütle, et peate loobuma kontsadest või lamedast kingadest. Igal inimesel on jala individuaalsed omadused, mille alusel peate valima kingad. On oluline, et see võimaldaks jalgadel hingata ega takistaks liikumist.
Kindlasti kõndige paljajalu vähemalt 10 minutit päevas. Ideaalis peate kõndima hommikusel murul, kuid kui see pole võimalik, on põrand ideaalne. Võid ehitada ka väikese kivimassaažimati. Sellel kõndimine leevendab suurepäraselt väsimust ja hoiab ära erinevate haiguste ilmnemise.
Samuti on väga oluline kulutada aega ainult varvastel, seejärel kandadel, jalalaba siseküljel ja küljel kõndides. See on lihtsalt suurepärane, kui lisate need harjutused oma hommikustele harjutustele. See tugevdab lihaseid, jalgade luid, parandab vereringet, mis tähendab, et see parandab siseorganite tööd.
Parim abiline tervisele on jalamassaaž. Selle jaoks on erinevaid meetodeid. Arstid ütlevad, et jalavõlvil on spetsiaalne punkt - yun-quan. Ta vajab erilist tähelepanu.
Jalamassaaž noortele
Kuiv yongquan punktmassaaž
Lihtsalt vajutage punkti 20 korda ilma pausita mõlemal jalal, kuid nii, et te ei tunneks valu. Tehke seda massaaži regulaarselt hommikul ja õhtul. See soodustab head vereringet ja lõdvestab jalalihaseid.
Märg yongquan punktmassaaž
Valage vesi kaussi, temperatuur on umbes 38-40 kraadi. Kastke jalad sellesse ja oodake, kuni need muutuvad punakaks. Pärast seda vajutage samaaegselt pöialdega punkti ilma pausita 80 korda. Suurepärane massaaži lõpp on jalgade hõõrumine umbes kolme minuti jooksul. Imelist mõju tunnete juba pärast esimest seanssi.
Nägemisprobleemide korral
Kui teil on ebatäiuslik nägemine, soovitavad Hiina targad koputada puupulgaga teise ja kolmanda sõrme alust iga päev 5 minutit. On piirkondi, mis on refleksiivselt seotud silmadega. Jah, ja silmahaiguste ennetamiseks ei tee see halba, sest aastate jooksul on peaaegu kõigil nendega probleeme.
Astuge jälgedes
See kõlab karmilt, kuid tasub juba praegu hakata oma jälgedes lööma. Sel juhul võite kasutada kummist või puidust vasarat, taignarulli või isegi tühja pudelit. Lihtsalt tehke seda kergelt sõrmede all olevale alale.Mõne aja pärast tunnete mõnusat soojust aeglaselt läbi keha levimas ja mis kõige tähtsam – tekib rahulikkustunne. Seda meetodit peetakse üheks parimaks vereringe parandamiseks nii jalgades kui ka kogu kehas.
Pidage meeles, et liikumine on elu. Kõndige palju, kuid samal ajal laske jalgadel puhata ja masseerida. Kui pöörate oma jalgade tervisele piisavalt tähelepanu, näete, et seniilsed vaevused ei häiri teid pikka aega.
Vana-Hiina meditsiini kaanonite järgi asuvad just kandadel aktiivsed punktid, mis vastutavad kõigi elundite korraliku toimimise eest. Ja kui kontsad on “treenimata”, tunneb kogu keha end halvasti - see ei hinga ja selle tulemusena vananeb iga organ.
Millised on siis retseptid meie jalgade ja seega lõppkokkuvõttes kogu keha tervise hoidmiseks? Pöördugem taas Hiina arstide tarkuse poole.
Kõndige kindlasti varvastel, kandadel, samuti jala sise- ja välisküljel. See tugevdab jalgade lihaseid ja luid, parandab vereringet ja seeläbi siseorganite tööd.
Alustage jalgade löömist kohe – iga päev. Löögid tehakse ettevaatlikult, varvaste all asuvale padjale. Löögid peaksid olema kerged. Kuid koputamine on parem kui lihtsalt sõrmed. "Peksimiseks" peaksite kasutama väikest kummist või puidust vasarat. Kui ei, siis sobib taignarull või pudel. Koputame seni, kuni mõnus soojus hakkab läbi keha levima. Sellist massaaži peetakse Hiina meditsiinis üheks parimaks vahendiks nii jalgade kui ka kogu keha vereringe parandamiseks. Nägemispuudega inimesed peaksid iga päev 5 minutit lisaks koputama teise ja kolmanda sõrme alust. On piirkondi, mis on refleksiivselt seotud silmadega. Samamoodi on vaja tsoone koputada ka teiste elunditega seotud probleemide korral.
Samuti peate regulaarselt masseerima spetsiaalset punkti jalavõlvis - yunquani. Otsige seda arhiivipunkti vahetult sõrmede tagant jalavõlvi keskelt. Sellist massaaži saate teha kuivalt, see tähendab, et lihtsalt vajutage punktile 20 korda ilma katkestusteta (kõigepealt ühel, seejärel teisel jalal). Soovitav on seda teha hommikul ja õhtul. Lisajõudu pole vaja.
Ja seda punkti saab masseerida märjal viisil: valage 38-kraadine vesi basseini, asetage jalad sinna ja oodake, kuni need punaseks lähevad. Seejärel masseerige samaaegselt pöialdega yongquani punkti 80 korda ilma katkestusteta. On hea, kui pärast seda hõõrud oma jalgu kätega 3-5 minutit.
Ja loomulikult on kandade, säärte ja kogu keha tervise peamine turgutaja pikad jalutuskäigud. Ideaalis, kui saate neid teha paljajalu mööda metsaradasid, maal muru või pargi muru.
Nooruse saladus: keha vananemine algab jalgadest ja siis
tõuseb kõrgemale
Isegi iidsed hiinlased märkasid, et jalad hakkavad kõigepealt vananema ja
närvilõpmed ja reflekstsoonid. Nendele asjatarkadele
meditsiini saab täielikult usaldada, sest kogu kaasaegne tööstus
tervis ja ilu põhinevad nende õpetustel. Anname teile mõned
nendega noorus ja kogu organismi hea seisukord.
Harjutused jalgadele
Kui inimesel on haiguse tõttu piiratud liikuvus (südameinfarkt,
insult, polüartriit), elujanu on temas elav, janu liikumise ja mitte millegi järele
suutma teda sundida ratastooli istuma või
voodid. Nendel juhtudel harjutused edasi
taastumine.
Selle meetodi töötasid välja sadu aastaid tagasi Tiibeti laama, kuid
tänapäeva inimesele tuntud, sai temast üsna hiljuti.
Seda harjutust tasub teha ka jalgade profülaktikaks, kui ei taha, et vanadus sind endast välja tooks.
Terved jalad ja põlved võivad tähendada erinevust iseseisva kõndimise ja ratastooli vahel. Selle harjutuse hoolas sooritamine aitab parandada jalgadele elu jooksul tekkinud kahjustusi.
"Põimumine sõrmed ja jalad" istuvas asendis
Istuge toolil või põrandal. Painutage vasak põlv enda poole ja seejärel haarake vasak jalg mõlemad käed.
Põimige parema käe sõrmed vasakpoolsed varbad jalad.
Tõmmake varvaste otsad koos kannalihastega põlve suunas ja ajage need laiali.
Hoidke seda asendit 1 minut ja seejärel korrake harjutust teise jalaga. Pärast harjutuse sooritamist pöörake tähelepanu sellele, kuidas jala värv muutub vereringe suurenemise tõttu.
Kui te ei saa sõrmi varvaste vahele, proovige keerata käed ümber varbataldade, surudes käe põhja vastu talla varvaste all olevat ümarat luu. Tõmmake varbad põlve poole ja sirutage need võimalikult laiali külgedele.
Pärast nädala pikkust jalgade venitamist võite hakata samaaegselt pöidlaga vajutama suure varba erinevaid refleksipunkte. Samal ajal teise pöidlaga käed võivad andke suurele varbale lisavenitus, tõmmates seda teisest varbast kaugemale. Ja sirutage ka väikesed sõrmed ja suured varbad vastassuundades laiali.
Proovige iga päev treeningu kestust pikendada. Alustage 5 minutiga päevas.
"Põimumine sõrmed ja jalad" lamavas asendis
Lamage selili, kokkuvolditud tekk või raamat pea all. Painutage mõlemad põlved ja asetage jalad põrandale oma tuharate kõrvale.
Tõmmake parem põlv rinnale ja toetuge küljele parem jalg vasakule reie põlve kõrval. Hoidke paremalt vasakpoolne jalg käsi.
Põimige oma sõrmed vasakuga parem käsi sõrmedega jalad, sügavalt sisestades alused sõrmed varvaste vahelistes ruumides.
Hoides seda põimitud asendit, tõmmake parem kand tagasi ja suunake varbad parema põlve poole.
Selle võimaluse ärakasutamiseks puusade tugevdamiseks tõstke vasak jalg põrandast üles ja tõmmake vasak põlv rinna poole.
Ja ärge heitke meelt, kui see harjutus ei tekita teile esimesel etapil ebamugavusi. Kuna mida tugevam on valu, millega varbaid venitatakse, seda kasulikum on see harjutus teile. Proovige meeles pidada midagi head, mis võib teie huultele naeratuse tuua, hingake sügavalt ja aeglaselt ning olete ise üllatunud, kui kiiresti valu ja jäikus kaovad.
Lõppude lõpuks on palju parem taluda seda kerget valu jalgades, kui kannatada palju tugevamat valu kogu kehas!
Nagu näete, on kõik palju lihtsam, kui tundub. Kasutage seda harjutust ennetava meetmena ja rasketel juhtudel tõhusa taastumismeetodina.
Harjutus "kudumine" sõrmed ja jalad” aitab sul uuesti kõndima õppida, kui oled enda suhtes piisavalt kannatlik ja nõudlik. Ärge unustage, mis teil on jalad 10 varvast, ja kõigile tuleb pöörata piisavalt tähelepanu!
ENNE RAVIMI, RAVIMI VÕI RAVIMEETODI KASUTAMIST PIDAKE ALATI KONSULTEERI OMA ARSTIGA!
Olge terved ja ilusad!
